一直以来我俩都觉得自己还挺年轻的，没想到前几天在一个火锅店门口等位，服务员上来就喊惠子「阿姨」，当场惠子就石化了，受到不小的打击。回家后，反复琢磨怎么回事，深刻反省自己身上的「中年气质」，于是有了这期节目。其实，现在许多比我俩年龄还小的朋友都说自己「老」了，那究竟是什么感觉让大家觉得自己开始步入中年了呢？我们又在害怕中年带给我们什么样的变化呢？ 在这一期节目里，我俩彼此坦诚地说出自己对中年的担忧和恐惧，也互相安慰和支招，说破无毒！当我们真的具体去讨论自己在害怕什么时，反而就没那么害怕了。中年只是一个年龄阶段而已，实际上，我们可以定义属于自己的中年，让我们的中年气质不再是「淡淡的死感」，而是充满能量和生命力的！ 【🎶 本期BGM：《Till the Music’s Gone》 by Randy Sharp 🎶】

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 张老师 / 芭比 - 今年的新课题——好好爱自己！ 曾经的俺们都有或多或少的 “不够爱自己”的时刻 - 或许是觉得自己不够漂亮 或许是宁愿亏待自己也不愿改变 从瓜瓜一直很在意的刘海儿 再到芭比被施加的容貌焦虑 甚至是刘即便腰疼也继续使用的椅子！ 现在重新回过头去看 才会发现 很多时候 是自己把自己给困住了！ - 姐妹们！咱们不一定是别人眼里最好的 但一定要做自己眼里最好的！ - 从现在起！我要爱我自己！ 咱们就从一杯金典有机奶开始！ 品质达六国标准！首个金标认证的有机奶！ 爱自己，就从一杯金典有机奶开始！ - 在天猫超市搜索【金典有机】，下单刘亦菲同款金典有机奶，享63折限时优惠！戳下方人气单品链接↓↓↓直接囤货，爱自己从一杯有机奶开始～ ◆金典梦幻盖有机纯牛奶 ◆金典限定呼伦贝尔有机纯牛奶 - 打开微信扫下方海报中二维码，进入【金典有机生活+】小程序，成为金典会员，立享百元优惠，解锁更多会员专属福利。 BGM： やっはろー! - 石濱翔

本周节目由金典有机奶冠名播出，爱自己，从一杯有机奶开始。 根据美国洗衣协会 2018 年的数据，全美大约有接近三万家公共洗衣房，每年能创造近 50 亿美元的营收，是一个成熟且庞大的市场。然而，美国家庭洗衣机的普及率其实也很高。根据美国能源信息署 2020 年的数据，美国家庭洗衣机的普及率超过 85%。为什么美国还有大量的公共洗衣房？公共洗衣房为何在中国难以普及？本期的咖啡豆回复就与之相关 05:45 。你是否有过洗衣或晾晒不方便的经历？如果你家附近新开一家 24 小时自助洗衣店，你会愿意去试试吗？原因是什么呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于小鹏汽车、多邻国、苹果和丰田汽车的新动态 01:15，欢迎收听！ 金典有机奶，是国内首个通过金标认证的有机奶，口感丝滑细腻，自然清甜，每 100ml 就有 4.0g 优质乳蛋白，营养纯净，牛奶品质达六国标准。 在天猫超市搜索【金典有机】，下单刘亦菲同款金典有机奶，享 63 折限时优惠！戳下方人气单品链接↓↓↓直接囤货，爱自己从一杯有机奶开始～ * 金典梦幻盖有机纯牛奶 * 金典限定呼伦贝尔有机纯牛奶 现在打开微信扫描下方海报中的二维码，进入「金典有机生活+」小程序，加入金典会员，立享新人百元优惠，还可以解锁更多会员专属福利。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：大豆、雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、迪卡 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生、商业化实习生和社群运营实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

在社会系统下我们接受了很多知识或是商学院教育，告诉我们如何成为一个普世意义上更成功的人；但是在个人成长方面，我们都是摸着石头过河，没有一个系统性的课程帮助我们梳理：陷入低谷该怎么办？遇到情绪创伤呢？如何觉察到自己的伤痛、接纳并治愈它。 我今天邀请到了一位在自我成长方面具有典型性，实现了很大跨越的人——邵亦波先生。他是我的好朋友，第一批互联网创业者，第一批在中国创立风险投资机构，然后近年创立了一个叫做 Evolve 的公益基金，提供方法和资源来帮助更多人找到自己的内心修复、成长之路，我也是其中的受益者，所以我今天请Bo来做一次沟通分享，希望大家也能从其中获得能量。 02:18 20年前的邵亦波还是一个对任何感性的东西没有概念“理工男”。 06:05 自卑的来源——害怕被发现某种打引号的真相。 07:56 没有被注意的痛苦远远超过被人恨、被人不喜欢的痛苦。 09:03 一个人欺骗自己能力是很强的，暂时不去处理是一种智慧。 12:39 没有情感的“干扰”，邵亦波可以很专注的做一件事情。 18:22 任何一个关系要持久的发展，都需要觉察出其中的变化并朝它走去。 22:09 身体是一个非常重要的感受情绪的工具，感受自己的身体时，可以和情绪保持一定距离有选择的面对。 26:02一个人的认知系统会反馈在TA的表达系统上，再反馈在TA人际交往的反应上，打破这个惯性才会有察觉。 30:45 父母“持证上岗”第一课：小孩子也是人，不是附属品或是塑造物。 40:55 阴跟阳其实是两种社会属性，了解自己内心的需求，寻找自我的阴阳平衡。 45:31 阴跟阳是一种能力，没有高低优劣之分，正确使用但不利用就好了。 50:07 真正的创造来自于我们的本我、真我，就是事实与真理，而不是纸笔逻辑的推理。 55:16 爱不是零和游戏，你给的越多就会拥有越多。 01:00:34 从安全的地方开始打开自己给予爱，得到正反馈后再向外拓展。 01:03:15 伤害别人是疗愈不了自己的，倘若你是一个好人，你会有更长时间不原谅自己. 01:03:51 真正的爱自己、接受自己是看到自己所谓“不好“的东西还是能够接受。 01:07:54 真正帮助到别人的时候，得到的快乐可能比被帮助更大，给予比获得更舒服。 01:12:08个人成长是终身学习，我们都在不断进化、不断变化成最接近深层本质的自己。 三、BGM: My Answers No /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期我们来讲输入和输出～ 从学生党怎么写论文、做项目演示、准备演讲，到打工人写企划案、工作邮件、评估报告，再到自媒体人的稳定输出；从书面到口头表达，到临场互动；从读书到听播客，咱学习、工作、生活，时时处处，都离不开输入和输出吧？ 今天这期节目，就希望能提供step by step，工匠级别，细致具体的「输出SOP」，来解答大家的各种输出疑惑，包括：表达散乱怎么办？讲了条理逻辑就太生硬没温度怎么办？即兴口头表达很糟怎么办？表达欲太强怎么办？长期稳定输出要怎么保持？ 这期节目，也给出了很多我自己特别喜欢，觉得超级好用的定义，从何为输出，到何为逻辑；从语言的唯一标准是什么，到提问的三大要点是什么；从怎么分享一本书、一部电影，到怎么读透一本书，并且跟其他书联动起来。除了上野老师的详尽方法论，也有我自己的输出经验和心得分享哦～ 节目中和节目最后，也回答了很多听友投稿问题，还有一些小训练哦。希望大家可以一边听就一边在评论区用起来～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴： * 05:18 何为输出？输出的三个标准 * 18:55 为什么说信息来源于噪声（noise）？ * 29:02 语言的唯一标准是准确 * 41:29 很多人的表达问题就是不管读者死活 * 52:02 何为逻辑？怎么让自己的输出更有逻辑？ * 57:44 简单好用的表达模板：PEE * 1:05:22 为什么说沟通必须在同一逻辑框架下？ * 1:15:41 何为学问？aka. 我们输出点啥好？ * 1:28:07 听友问答：「有感而发」类输出怎么做？ * 1:41:03 上野研讨组真让人羡慕啊 * 1:47:59 输出的SOP：四个模块 * 1:51:34 如何问出好问题？三个标准 * 2:11:59 如何培养批判性思维？ * 2:25:06 关于「原创」的一些探讨 * 2:37:16 不要指望导师来回答你的问题 * 2:42:35 听友问答：如何增强提问的能力？ * 2:48:43 上野研讨组的有趣案例 * 2:56:13 何谓当事人研究？为什么说中立是一种神话？ * 3:08:29 巨好用的「知识卡片」输入模型 * 3:29:15 听友问答：综合应用～ ※ 本期节目由「TAKAMI」赞助播出~ 三八妇女节快到了，携手TAKAMI小蓝瓶想把这期节目，作为一份特别的礼物，送给所有的女性朋友们！最近开始入春了，皮肤一到换季易敏，经常干燥粗糙长闭口痘痘的朋友们！TAKAMI小蓝瓶能帮你温和养护角质，1瓶改善问题肌！嫩肤不薄皮，平稳度过换季敏感时期，实现「细嫩平滑、不敏不糙」的好皮肤！ 希望大家皮肤状态越来越好的同时也能更加自信、清晰、有力地说出自己的想法，不敏感 不粗糙，一点点实现自己的蜕变新生！ TAKAMI小蓝瓶直达购买链接🔗：TAKAMI小蓝瓶 淘口令：29￥mNCEe7wOKLx￥ https://m.tb.cn/h.TrXni7d CZ005 TAKAMI小蓝瓶精华

本期节目与华熙生物旗下战略抗老品牌夸迪共同呈现。 在我40岁这一年，去洛杉矶进入南加大的校园，增加了一个新身份——留学生。这段日子与其说是读书，不如说是一场密集的、鲜活的生活实验。 之前20年一直在证明自己很强大，一直在不断的挑战自己。现在的我在思考“我的下半生该干什么”，对我想做的新项目有了头绪——一个能解决真问题的社会化企业。 我想至少在我的这个阶段，我做了一个让自己人生更丰富的选择，也把我选择背后的前因后果逻辑和迄今为止的一些感受分享给大家，希望听完我的这些经历对你怎么更好地规划自己的人生有一些启发。 00:51 一个“不像留学”的暑假是怎么样的，我20年前真正的暑假在干嘛 03:42第一学期回顾：在15小时时差里“折返跑”了四次，工作和学业一把抓 07:00 我组织人生的自我生长课题，理解“多样性问题”，尊重“非标准化人生”的选择 10:54 我为什么认为我是个“特别好的经纪人”？ 13:17 留学生活里我做的“非典型”选择，我为什么要来读书？ 19:02 过去的20年我的核心重点是搞钱，现在的我停下来了 22:07 我的教授给我带来从“教学方式”到“人生启发 25:05 留学上课时跟以往的不同感受 26:34 进入AI的浪潮里，去接受新的工作习惯和生活方式 29:11 在外生活上的一些新体验，价格系统和生活方式的新冲击 31:34 生活实战：考驾照与“维权”第一课 33:11 我在整个上课生活里遇到了最大的困境 37:09 从“高调经纪人”到“松弛学生”，不再需要向外界证明自己的强大，而是更专注于内心的真实感受。 41:09 我的专业social entrepreneurship和上的“玩游戏”课 45:26上课分享关于“性别平等”话题而开始对我下半生的未来构想 48:52我想做一个为女性打造的“人生驿站” 53:23 去留学让我清晰我想做的事情和想体验的生活 54:59 怎么判断是不是真的想去留学？ 59:03 我为什么会选一年结业的研究生项目 01:04:12 如果我有一天要回到经纪人岗位 BGM：TooMuchforYa 本期节目与华熙生物旗下战略抗老品牌夸迪共同呈现，感谢夸迪，也感谢你的聆听。夸迪也给我的听众朋友们准备了500份“充能包”，大家只要上天猫搜索并关注“夸迪旗舰店”并联系客服，输入口令：【我的能量好物】即可领取充能包1份。 蓝铜胜肽专利号：ZL 2021 1 0491271.1 CT50专利号：ZL 2024 1 1 319585.3 抗老、年轻*：是指产品具有紧致、保湿功效，实际使用效果因人而异 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

我一直有一个想聊却又不知从何说起的话题——「爱」。 近期，我一直在思考爱。随着时间的推移，我愈发感受到朋友之爱，会比男女之爱更能打动人心。所以我想跟大家一起探寻爱的奥秘，可是谈论爱，又岂止是爱本身，爱是一面镜子，背后是对自我的深刻认知。 为此，我邀请到我的老朋友春夏。 她的感知敏锐，总能洞察事物的本质，我惊奇于她特有的感知能力和语言表达系统。与春夏的聊天带给了我更多有关于爱与自我的思考，分享给大家。 00:35 我的老朋友春夏，一位对爱有着强烈敏感认知、特别会鼓励人的女演员； 01:42 与春夏的初见，再朴素的话题也因她的表达系统而变得特别； 04:27 拒绝感受 就意味着拒绝了所有，拒绝了这个世界本身； 05:55 吸引力法则：「反差 」 人总是被与自己不同特质的人吸引； 10:11 当我们喜欢一个人的时候到底在喜欢什么？——我喜欢你的到场。因为在我需要的时候，你在，而别人不在； 11:05 爱情不仅仅是重大时刻的互相扶持，也是碎片化时间里不厌其烦的分享； 15:04 既然人性易变，不如选择不去考验； 19:07 行知合一：在行动中不断修正自我，深化对事物的理解； 22:03 及时表达并合理宣泄情绪，过多的情绪积压会对我们造成更持久的伤害； 26:15 在对错难以分辨的世界里，我更在意我的感受对TA而言是否重要； 27:00我们在「修行」与「照见自己」的过程中逐步探索自我； 29:00 接受自己的无知：假设世界上有360 度的视角，哪怕能看到300 度，也有60 度的盲区； 38:10生命没有绝对的是非对错，只要我们愿意为结果买单； 41:24爱情中的追与追到，都是假命题； 42:23我真正需要的是互相喜欢，而不是一段稳定关系中的一个身份； 57:58找寻自己的价值和位置：并非人人都要成为发光的太阳，如果可以，做星星做月亮做路灯都很好； 1:00:57 人成为自己的过程，其实就是找到去除标签的、属于自己的、真实的行为准则和目标需求； 1:02:27 如果不可避免地被贴上“标签”，那就让“标签”为我所用； 本期Bgm：《It‘s Going Round In Circles》

♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。 本期节目没有文稿，你听到的就是你听到的。 🎵 Amaksi - Midnight Flash Land of Forgotten Dreams Epiphany - Trent Reznor & Atticus Ross (From "Soul") 🐟 创作者们 主播 孟岩 @有知有行 后期 柯霖 @顺带一提 制作 有知有行 * 关于无人知晓 无人知晓是一档由孟岩主理的投资向对话类播客。每期都会邀请一位好友来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。 孟岩还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。 * 关于有知有行 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App * 收听方式 有知有行、小宇宙、苹果播客、豆瓣、三联中读、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro 等泛用型播客客户端。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 小鹿，脱口秀演员 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第六季第八集，鲁豫和小鹿聊女性与笑之间的微妙关系。 曾经，逗人发笑是小鹿的向往，但豪迈的笑声与逗乐的天性，不是应试教育中用来衡量的指标，不是评价女孩时被高看的性格，更不是恋爱关系中被认可的真实，直到她遇到了脱口秀，才发现—— 好笑，可以是一门值得钻研技法、试错又精进的手艺； 好笑，可以是一个接近成功、进而叩开其他机会大门的职业； 好笑，可以是一种能为女性带来魅力的特质，一条通往自由的解放之路； 好笑，可以只是好笑，无需再多解释。 不论是对于好笑还是女性的认知，我们都处在观念流动的变化之中，难免有反复与争论，就像小鹿自己。30+的她依然在学习如何面对关注所带来的赞美与诋毁，依然在学习应对人生中出现的困惑与迷茫，但她愿意接受这个仍不清晰的自己，直面所有混乱与不确定，将过程中的所思所想变为段子，继续在舞台上逗笑大家。 「因为这就是喜剧人」，她说。 【内容提要】 Part 1 笑与逗笑 04:01 比起感谢，观众更希望喜剧演员展示亲近 08:15 世俗的成功未必全然公平，但会为人打开机会的大门 11:56 马普版的「猫和老鼠」，叫作「大洋芋和小米渣」 15:52 看过「艾伦秀」，才知道有人可以作为聪明人在台上逗笑别人 16:59 女喜剧演员过往的不适，是因为喜剧的本子大都是男性写的 19:31 逗人笑就像用魔杖施法，隔空产生了奇妙的反应 22:38 人生第一次「喜剧开放麦」，以悲剧收场 Part 2 当喜剧成为职业 27:06 在以往的恋爱关系中，豪迈、好笑的自己不被接受 30:52 再有魅力的女演员，依然纠结于是否符合某种标准的美 37:08 舞台上的刻薄与冒犯应该可以被喜剧性对冲 42:57 所有在台上说出的点，都只是因为此时此刻的笑点要这样出 47:10 真诚就是表达在这个人生阶段的所思所想，而非试图超越 Part 3 此刻的真诚 49:34 看到别的女生好笑的时候，仿佛看到了「人类进化的顶端」 52:54 有女性活出了新的样态，就能为其他人拓展出更多路径 57:11 生育的基因蠢蠢欲动，希望能作为一个孕妇走上舞台 62:01 被外界目光审视、打量的伴侣关系，该如何自处 68:36 因提及伴侣而害怕被挑剔，本身就是源于社会对女性的苛刻 73:15 现在的一切都那么不确定，唯一的确定是我会去直面 – 嘉宾推荐的作品 – 《芭比》（Barbie），格蕾塔·葛韦格（Greta Gerwig）执导，玛格特·罗比（Margot Robbie）主演的2023年电影 – 节目中提及的作品与人物 – 《猫和老鼠》（Tom and Jerry），米高梅电影公司于1939年制作的长篇喜剧家庭动画 《艾伦秀》（Ellen Show），艾伦·德杰尼勒斯（Ellen DeGeneres）于2003年至2022年间主持的脱口秀节目 《我爱露西》（I Love Lucy），露西尔·鲍尔（Lucille Ball）主演的上世纪50年代喜剧电视剧，共六季 《玛丽·泰勒·摩尔秀》（The Mary Tyler Moore Show），1970年上映的美国电视剧 《了不起的麦瑟尔夫人》（The Marvelous Mrs. Maisel），蕾切尔·布罗斯纳罕（Rachel Elizabeth Brosnahan）主演的美国电视剧，共五季 《宋飞正传》（Seinfeld），1989年始播的情景喜剧 芭芭拉·史翠珊（Barbra Streisand），美国歌手、演员、导演、制片人，对谈中提及她于1996年自导自演的电影《双面镜 》（The Mirror Has Two Faces） 琼·里弗斯（Joan Rivers），美国喜剧演员、脱口秀主持人 菲利斯·狄勒（Phyllis Diller），美国演员，代表作品有《日落大道》《我是喜剧演员》等 艾丽西亚·凯斯（Alicia Keys），美国音乐人、演员、作家，15座格莱美奖得主 杰米·李·柯蒂斯（Jamie Lee Curtis），美国女演员、导演、编剧，2023年凭借《瞬息全宇宙》获得奥斯卡金像奖最佳女配角 安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie），美国女演员，代表作《史密斯夫妇》《换子疑云》等 诺亚·鲍姆巴赫（Noah Baumbach），美国编剧、导演、独立制片人，代表作《婚姻故事》 节目中提到的其他喜剧演员：姜昆、赵本山、宋丹丹、赵丽蓉、高秀敏、侯宝林、冯巩、姜昆、师胜杰、阎鹤祥、张彩铃、金靖 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

上一期节目分享了我从职场小白到找到热爱后裸辞的职场经历，本期节目接着讲我裸辞后两年半来的gap&创业经历，从大厂牛马转型为女性成长互助平台创业者，我如何摆脱焦虑迷茫，不上班也能活得好？ 希望给gap期迷茫的姐妹或想要在职场之外做点自己的事业的姐妹提供一些实操的经验与建议，也给大家展示一种不上班也能活得好的生活样态与可能性，具体包括： * 面临人生重要十字路口如何做选择 * 如何快速构建知识体系、建立自己的核心竞争力 * 如何突破“我要不要再找个班上”的心理卡点 * 如何从做纯女app转为做个人IP与一人公司的个体创业 * gap期摆脱焦虑迷茫找对方向的3个锦囊 内容导览 00:05 本期高光 01:55 Part 1 收到去人大读博的机会但放弃了，面对人生十字路口如何科学做决策 06:12 决策四步骤，如何科学做决策？ 15:50 Part 2 b站快速涨粉后陷入网暴与限流，为女性发声遭封号后又快速东山再起，一路坎坷达到2.3w粉丝 23:42 Part 3 从非专业人士到优质知识博主：我构建起知识体系，打造出核心竞争力 23:57 gap锦囊1：“构建知识体系，以此打造自己的核心竞争力” 30:39 part4 小宇宙播客做女性主义科普和女性访谈，订阅量达top1000水平 34:43 part 5 女性主义知识对解决女性困境还不够，尝试做纯女成长互助app历经波折 36:30 gap人的通病，我要不要再找个班上？ 37:26 践行做纯女app的初心，我投递了一份不一样的简历 42:59 面试被鸽，纯女app梦破灭 46:10 Part 6 寻求商业导师的建议，放弃了做app，转而进行个体创业、做女性成长互助平台 46:26 在商业导师的建议下，发现做纯女女性成长互助社区app不合时宜 48:23 如果gap太久的话，会不会影响我找下一份工作？ 48:48 Part 7 做女性成长互助平台遭遇阻碍，终于发现自己适合的是个人IP 49:20 方向太多的结果就是没有方向 50:26 创业很多时候看的是人，一定要敢于展示自己的背景，不要只关注项目如何如何 52:43 做纯女app死了，但我找到了个人品牌这个金钥匙 52:54 gap锦囊2：“建立社会支持系统，让自己获得导师的指导/建议、信息与灵感输入、同行伙伴的激励鼓舞彼此支持。” 53:57 个人IP最大的魅力是可以帮你找到热爱，并用热爱变现赚幸福的钱 56:18 为什么说做个人IP对女性来讲是一条非常合适的出路? 60:42 gap锦囊3：“明确自己的商业成长路径，寻求商业导师的帮助，避免自身视野与认知的局限。” 61:46 设计人生的使命就是“帮大家持续搞清楚：自己到底要什么，现在可以做什么，接下来成为一个什么样的人，设计出有意义、快乐的工作和人生，以及持续的影响力！”。 64:12 女性个体的成长不足以对抗结构性的压迫，还需要女性互助，亲手建造女性友好的支持系统 66:07 Part 8 建立起解决女性困境的成长方案，成功通过评审入驻创业基地 66:35 究竟什么是女性困境？ 74:28 女性困境如何破局？—>“自助+互助” 75:36 总结：打破gap/转型期的焦虑迷茫的关键：明确自己的定位与成长路径+打造社会支持系统。真正的铁饭碗，不是某个岗位的终身制，而是随时重建饭碗的能力。 78:17 用故事力开启不上班也能活得好的第一步 主播&嘉宾介绍 怡然： 985本硕，前互联网大厂人，从大厂裸辞后做女性成长互助项目创业2年+。在做女性个人事业教练，斯坦福设计人生认证教练，为姐妹们提供个人事业打造（咨询/工作坊/训练营）、全女成长互助社群、设计人生教练对话等服务。 我希望陪伴1000+女性定位热爱的个人事业并变现，收获女性友好的个人成长支持系统，拥有不上班也能活得好的人生！欢迎链接我（备注“小宇宙”），可以找我免费领取《转型·副业·个人IP工具卡》哦~ 让我们进入彼此的生命，重塑女性的故事！ 本期提及内容 播客： * 裸辞人坦白局：以离开的心态打工，如何找到热爱且擅长的事业？ * 《我本是高山》：篡改女性历史的现身说法！以高山名，行阴沟事！ 书籍/参考文献： * 比尔·博内特，戴夫·伊万斯：《人生设计课:如何设计充实且快乐的人生》 节目介绍 从女性视角系统性分享职场自救、个人事业、亲密关系、自我管理、社会议题等成长知识与经验，深度对话不同领域的女性成长互助故事，拆解突破女性困境、创造第二人生的实操方法，助妳实现用热爱变现、按心意生活的自由。 本期音乐 Balmorhea《Remembrance》 制作团队 主播：怡然 剪辑：怡然

欢迎播客【三点一四丨3.14】来串台啦！！！ 欢迎各位！微信搜索baituole2，加入听友群！ 本期是特别企划，别人眼中的“破烂儿”，是我生命中的宝贝！ 本以为破烂开会，没想到高手如云！ 大家都带来了哪些神奇破烂儿（宝贝）？ 都在这一期！ 欢迎大家来评论区说说自己的破烂儿（宝贝）！ 欢迎订阅留言点赞转发~！ ——————— 本期中您将听到： 02:35 孙郁的青葱岁月，以及健美操展示 孙郁，你多久没有在录播客的时候又唱又跳了？ 当我拿出李诞这本书的时候，你手中的老毕该如何应对？ 11:30 《买椟还珠》——颜彦祖版 22:30 拜二反派小溪，当场变身 小溪（古娜拉黑暗之神变身前） 小溪（彻底黑化版） 32:00 纹豪力推专场《长大成人》，并请各位无视豆瓣评分 纹豪老师（没有嗅觉）说这双鞋子完全没有味道，不信你闻！ 41:45 犊子靠什么求婚？靠地推啊！ 下集将会在【三点一四丨3.14】中播出，您将听到： 西藏手串到底多少钱？反正很贵！ 闪开，我要开始装X了（由衷敬佩您！） 来自拜二魅魔的现场攻略 请分析拜二魅魔的这张拍立得中到底有几个光源 怪奇的乳房灯（对你没看错） 皮肚面老师展示末日求生大礼包（他真的很难杀） 推推老师的《怪奇物语》立体书，送礼好选择！ 来自童年的电子宠物，以及对妈妈的爱~ 结束之后的破烂儿（宝贝）交换！ 本期嘉宾： 小溪 犊子 孙郁 颜彦祖 纹豪 李涛（暂无社交媒体，听友联络可以写信） 音乐： 你是我的玫瑰花-庞龙 出品： 南京无名喜剧 微信搜索baituole2，加入听友群！ 每周二早六点更新~期待您的光临！

【本期嘉宾】 李渤生，中国著名的植物学家、生态学家和自然保护区专家，以其在高山植物、生态保护，尤其是青藏高原和雅鲁藏布大峡谷地区的开创性研究工作而闻名。主持编写了如《西藏植被》、《青藏高原高等植物生态学》等权威学术著作，直接参与和推动了多个国家级自然保护区的规划、考察与建立工作。 李渤生与南迦巴瓦峰，有着深厚的缘分。这座山峰不仅是他重要的科研对象，也是他科考生涯中的标志性地点。作为核心队员和植物生态学专家，1982年起他多次深入南迦巴瓦峰地区进行综合科学考察，对南迦巴瓦峰植物区系和植被垂直带谱有着深入研究，形成了 “从热带到寒带”的世界完整垂直自然带谱的认知。 “在热带，把半个地球竖起来会怎么样？”他向我们做出了解答。 《南迦巴瓦九垂白皮书》内页 《南迦巴瓦九垂白皮书》内页 【收听轴线】 01:41-05:17 植物学研究是什么？ 解答“小白问题”：植物是生产者，动物是消费者，厘清了冬虫夏草的本质 05:18-13:45 南迦巴瓦的科考背景与传奇 * 地质奇迹：印度板块与欧亚板块碰撞的“冲角”，隆升迅速，露出7亿年前基底变质岩。 * 生物宝库：形成了世界上最完整的9大垂直植被带，是山地物种的发源地和“加速器”。 13:46-24:31 14个月生死科考实录 * 生死翻山：大雪封山，一度濒临绝境，最终踏雪开路成功脱险。 * 溜索渡江：依靠藤索、钢索横跨汹涌江河，数次经历绳索断裂的致命危险。 * 毒蜂野兽：遭遇毒蜂围攻、野猪袭击，向导重伤。 * 艰苦作业：在极端条件下采集4万份标本，工作至深夜。 24:32-28:03 重大科学发现 * 完整揭示了九大垂直植被带，发现“半常绿阔叶林”等过渡类型。 * 发现新物种：2个新属、几十个新种。 * 研究成果为论证雅鲁藏布大峡谷为“世界第一大峡谷”提供了关键科学依据。 28:04-36:13 垂直带的意义与生态警示 * 科研价值：南迦巴瓦的垂直带是研究全球植被分化的“源泉”。 * 生态警示：人类已成为“超级物种”，必须尊重自然。 36:14-45:02 从科考到保护：国家公园体系建设 * 主导或参与了珠峰保护区、雅鲁藏布大峡谷保护区等保护体系的规划与建立。 * 辨析了自然保护区与国家公园的区别与挑战。 45:02-结束 下期预告 下期在中国国家地理·N学家 系列里继续对话，探讨植物学家眼中的自然教育与审美观。