– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 李银河，社会学家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第七期节目，鲁豫与李银河在「新时代」的语境中，回望一个人如何被时代反复推搡，又如何一步步站稳自己。 童年时期，她被唤作「三反」，一个不分性别、没有私人意味的名字，像一枚时代印章，把个体直接嵌入集体叙事。初中学业中断，她随知青大潮进入内蒙古兵团，又辗转山西乡村，在漫长而重复的劳作中，她开始意识到：既有的价值体系正在失效，答案也不再来自任何权威。 作为国内女性主义的先驱，她性别意识的启蒙并不来自理论，而来源于家庭。母亲讲述爱情时不诉苦、也不自怜，面对伴侣的情感波动，她形容自己的状态不过是「清晨散步」。在这样的氛围中，她自然地接受了男女平等，孩子可以随母姓，女性无需入族谱，在经济与情感中坚守独立。 大学恢复招生后，她像上满发条的钟，把时间填得密不透风，整日读书、自由思考。1979年费孝通主持社会学讲习班，她第一次真正接触这门研究「人如何生活」的学问，自己设计问卷、拿着单位介绍信跑社区调查，率先尝到了田野的乐趣，那一刻，她看清了自己将要为之付诸一生的事业。 她一生追求爱与美，与王小波因《绿毛水怪》相识，在文学与思想中彼此确认，他们的关系被反复书写，却始终建立在平等与欣赏之上，28年过去，她仍会在梦中提醒他注意心脏——那是一种不需要告别的关系。 她说，人生在宇宙尺度上如蜉蝣般短暂，并无宏观意义；但在微观层面，人可以为自己设定标准：身体的舒适，精神的愉悦。若还能在其中获得爱与美，便已足够了。 【内容提要】 Part 1 在时代漂浮中，跌宕成长 05:20 童年的名字没有性别色彩，镌刻着深深的时代烙印 10:34 随母姓本是件自然之事，但仍有许多女性被婚姻吞没姓氏 16:09 妈妈是自由恋爱、在婚姻中捍卫事业与情感独立的新女性 19:18 听话又好学的少年，在主流世界观整个儿颠覆后被迫摸索新路 25:11 当外部环境显出贫瘠时，开始从阅读世界中获取精神滋养 33:42 位于现实与理想的夹缝中，参透了人生的意义需要自赋 Part 2 历史学与社会学，两个转折点 37:08 重新回到校园，像上满发条的钟，如饥似渴地吸收知识 38:30 以参与社会学研习班为契机，对社会学的热情一发不可收拾 42:29 爱与不爱天差地别，寻得热爱后，此前一切皆可抛却 46:52 好奇心、关心社会走向与改变社会的渴求，推动我奔赴社会学 51:23 社会学是活生生的人间戏剧，坚守具体、不轻易做道德评判 54:32 从早期农村调研的家庭本位，到如今更多女性获得婚姻自主权 Part 3 衔住生命之蜜，不惧衰老死亡 01:00:49 当你自愿享有爱情时，爱与自由就不是二选一的抉择了 01:04:47 人应当采撷生命中最甘甜那一滴蜜，并永恒地铭记它 01:07:29 与王小波因《绿毛水怪》相识，心灵相契的爱情缝合了过去的伤口 01:12:42 个人力量于改变社会而言太微小了，但不因此而认为生命无意义 01:15:46 70多正是创作力最丰盛的时候，衰老就是用尽气力后，享受吧 01:19:49 无所谓高矮胖瘦、年长年老，按自己认为「美」的方式去活 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《我的心灵阅读》，李银河著，中华工商联合出版社，2014-2 《妈妈印象》，李银河著，收录于作者散文集《我的生命哲学》一书中 – 节目中提及的作品与人物 – 《狼图腾》，姜戎著，长江文艺出版社，2004-4 《血色黄昏》，老鬼著，新星出版社，2010-10 《1984》（Nineteen Eighty-Four），[英] 乔治·奥威尔（George Orwell）著，刘绍铭译，北京十月文艺出版社|新经典文化，2010-4 《麦田里的守望者》（The Catcher in the Rye），[美] J. D. 塞林格（J. D. Salinger）著，孙仲旭译，译林出版社，2007-3 《新阶级》（The New Class: An Analysis of the Communist System），[南斯拉夫] 密洛凡·德热拉斯（Милован Ђилас）著，陈逸译，世界知识出版社，1963 《九三年》（Quatre-vingt-treize），[法] 维克多·雨果（Victor Hugo）著，叶尊译，上海译文出版社，2011-1 《怎么办》（Что делать?），[俄]车尔尼雪夫斯基（Николай Гаврилович Чернышевский）著，蒋路译，人民文学出版社，2019-5 《国家为什么会失败》（Why Nations Fail: The Origins of Power, Prosperity, and Poverty），[美] 德隆·阿西莫格鲁（Daron Acemoglu）、[美] 詹姆斯·罗宾逊（James A. Robinson）著，李增刚译，湖南科学技术出版社，2015-6 《绿毛水怪》，王小波著，北京十月文艺出版社|新经典文化，2018-6 《涅朵奇卡》（Неточка Незванова），[俄] 费奥多尔·陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoyevsky）著，于大卫译，山东文艺出版社，2023-9 费孝通，著名社会学家、人类学家、民族学家、社会活动家，中国社会学和人类学的奠基人之一，著有《行行重行行》《乡土中国》等 木心，本名孙璞，中国当代文学大师、画家，代表作《文学回忆录》《云雀叫了一整天》等 米歇尔·福柯（Michel Foucault），法国哲学家、思想史家、社会理论家、语言学家和文学批评家，法国后结构主义思想的代表人物之一，他提出的知识型、权力、知识考古学等观念对之后直至今天的人文科学影响深远。代表作《古典时代疯狂史》《词与物》《知识考古学》《规训与惩罚》等 萧伯纳（George Bernard Shaw），爱尔兰剧作家，1925年获诺贝尔文学奖 「在清水里泡三次，在血水里浴三次，在碱水里煮三次」，阿·托尔斯泰《苦难的历程》第二部《一九一八年》题记 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：https://store.weixin.qq.com/shop/a/avda0eZOswd6jHd – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

*声明：本节目内容完全由听众的投稿组成，无法证实其真伪，仅供大家娱乐消遣。由于是听众的主位视角，因此不具备普适性，更不代表霓达播客的观点。请大家在遭遇职业、生活、情感、健康、人际关系等问题时，及时寻求专业人士的帮助。 *感谢马登对本期节目的赞助播出！ * 导语 大家好！欢迎收听霓达播客本月出品的月更声音节目|霓达故事PARANORMAL|！谢谢大家的等待与支持！！欢迎大家投稿（[email protected]）! 今天我们继续为大家来霓达听友们的各类投稿故事，每一个故事主播会给出一个灵异指数，供听友参考是否收听！ * 故事时间 00:00-05:06 本期开场（含马登产品的介绍） ——正片开始—— 05:06-16:20 把我的东西给我（2/5灵异指数） 16:20-38:39 谁要的一盒白蜡烛（4/5灵异指数） 38:39-01:03:00 两个传奇的故事（3.5/5灵异指数） 01:03:00-01:19:49 善意（2/5灵异指数） 01:19:49-01:36:34 我家族的悲情故事（2.5/5灵异指数） * 特别鸣谢 @kitty @tyler z @甜甜 @rakka @题记 * 【霓达故事 x 马登工装、马登女装】 各地都基本「成功入冬」了，各位听友们外出一定要注意保暖哦！最近大家也都在疯狂屯过冬装备，最近王哪跑和刘下来发现了宝藏店铺【马登工装、马登女装】，收到手发现性价比确实高，获得了我们的一致好评！所以我们这期就给大家薅来了马登的专属福利团购~ 正好圣诞节快到了，给大家推荐一件王哪跑超喜欢的红毛衣： 不起球！超显身材的节日氛围浓厚毛衣（点击跳转进店）价格居然只要100冒头！ ��一定拉到最后！有霓达故事粉丝的彩蛋福利！ 追求款式和版型的女孩子看这个，可以选这款可可棕面包羽绒服（点击跳转）。两个颜色都比较有秋冬氛围，短款设计也衬得人比较修长，也能够遮住小个子，面料的话也能防水也能更实穿。这种膨胀羽绒服的搭配要点是内搭，内搭的袖口一定要拖出羽绒服的袖口！就会显瘦很多很多！ 内搭推荐：新疆棉打底衫，叠加咱们专属优惠到手只要50多！ ��️第二套偏中性一点的推荐~ 简约基础款羽绒服+毛衣+牛仔裤，这套搭配中白色毛衣里的格子衬衫是灵魂！格子衬衫的领子、下摆、袖口露出来，大大丰富了穿搭的细节感和层次感！翻边直筒牛仔裤+德比皮鞋，不仅显腿特别长，还让穿搭呈现时髦的复古氛围！ （点击跳转）90三防羽绒服 淘口令：CZ028 i8nTfyaMv1G （点击跳转）牛仔裤 淘口令：MF168 9dOmfyTqYwk （点击跳转）德比鞋 淘口令：HU293 HzFUfyTCPCe 其他产品不过多展示，点击上面商品名称或复制专属淘口令进入店铺~别忘了参加下面的活动 ������[霓达故事 x 马登]超划算开团~ 下方链接进入三个店铺(马登旗舰店、马登工装、马登女装)选择你喜欢的产品购买 一定下单备注：【 霓达故事 】 1 件减 5 元 2 件减 15 元 3 件及 3 件以上每件减 10 元！！ ��【女装店入口】：（点击跳转）¥57.9元 必入！德绒打底衫，淘口令： CZ001 dxYQfyan2P6 ��【男装店入口】：（点击跳转）¥391.9元 还能双面穿的羽绒服，淘口令：CZ028 F6QdfyaLygL ��【鞋靴店入口】：（点击跳转）¥189.9 男女同款！牛皮马登大黄靴，淘口令：MF937 Uq72fyapa1l · 可叠加平台大促活动使用！活动限时7天！记得确认收货后联系客服按最终成交件数退差价～

本周节目由 梅赛德斯-奔驰 V级 MPV 赞助播出，与您一起，大有天地。 互联网巨头们正在向美团的到店点评业务大举进攻。不久前，京东「秒送」频道上线了一个新功能——「京东点评」。用户不仅可以对外卖、商品或酒店打分、评论，同时还可以直接关联到外卖店铺和酒店的预定入口。而在 9 月，阿里旗下的高德地图推出了「高德扫街榜」，随后淘宝闪购也上线了到店团购业务。此外，抖音也发布了面向全国餐饮小店的「烟火榜」。为什么各家大厂今年忙着打造评价餐厅或酒店的生活榜单？点评生意的难点或挑战又会有哪些呢？本期轻解读就与之相关 07:25。你还记得自己上一次留下点评记录是在什么时候吗？当商家想通过赠送礼物来换取你的好评时，你一般会怎么处理呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于海南封关、TikTok、美团和耐克的新动态 01:48，欢迎收听！ 作为高端豪华 MPV，梅赛德斯-奔驰V级 MPV 拥有同级最大空间，从大气外观、头等舱座椅、动力科技再到安全配备，为您带来全能的豪华体验，并且兼顾商务和家庭出行的双重需求。V级 MPV 以全方位的实力，于经典豪华之上，再创全新格局。也欢迎大家收听梅赛德斯-奔驰「时间的回看」播客企划的其他节目，愿你不忘来时路，驰骋天地间。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价？ 理性上都知道不应该这么在意，但一旦有人盯着，有人评价，或遇到需要展示自己的场合，就心跳加快、脑子空白、只想躲起来，或开始讨好对方？为什么我们控制不住地被他人评价深深影响，陷入自我怀疑甚至焦虑？我们到底有什么“问题”？ 其实，这种反应既不是软弱，也不是玻璃心，而是我们身为社会性动物的“生存回路”在启动。我们这一期，借着《没关系，别在意》这本书，来讨论一下这个让无数人受困的心理机制：FOPO（Fear of People's Opinions），他人评价恐惧症。 在这一期里，我们会共同探讨：FOPO是怎么产生的，为什么有的人特别容易陷进去？为什么“身份认知”是我们内心最深的锚点？为什么长期缺乏意义感，会让我们更容易陷入FOPO？我们怎么重塑身份认知和价值体系？暴露疗法怎么用？还有哪些改善FOPO的方式？ 最终你会发现，不是你太在意他人评价，你只是太久没有找到一个安全的地方可以好好做自己。 希望今天这期节目，帮你找回那份把自己定住的底气。这也是在520这个节日里，我给大家的一封“情书”～我爱大家！大家也要学会爱自己～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 时间轴 * 04:15 顶级运动员和最出名的音乐家的FOPO故事 * 15:02 小练习1️⃣：区分可控vs不可控（内圈vs外圈） * 26:40 什么是FOPO（Fear of Other People's Opinions）？ * 36:20 小测试：FOPO光谱，你在第几级？ * 42:44 他人评价触发恐惧的两个原因 * 55:04 小练习2️⃣：做一份你的FOPO侧写 * 1:05:39 什么是身份认知？为什么它对我们如此重要？ * 1:24:03 身份认知是怎么形成的？ * 1:47:15 伤痛型身份认知 & 局限型身份认知 * 1:54:25 小练习3️⃣：你的身份认知版图长什么样？ * 2:01:19 自我价值感由哪些因素决定？ * 2:17:29 Be the change you want to see * 2:26:20 小练习4️⃣：画出你的价值饼图 * 2:30:14 重建自我价值第一步：关掉双标 * 2:38:32 重建自我价值第二步：关掉聚光灯 * 2:51:43 重建自我价值第三步：制作痛点识别卡 * 3:10:35 暴露疗法和作者的一个客户案例 * 3:29:40 投稿案例分析：如何使用暴露疗法减轻恐惧 * 3:38:38 重建身份认知 * 3:51:29 高频问题1️⃣：容貌焦虑 * 4:01:03 高频问题2️⃣：网络恶评 测试链接➡️ FOPO测试 或公众号「携隐Melody」聊天框回复「FOPO」即可获取 ※ 本期节目由「谷雨」赞助播出~ 点击下面的【谷雨新一代奶皮面膜】、【谷雨第三代光感水】、【谷雨美白奶罐】进入谷雨专属购买链接 下单备注暗号【纵横四海】领取专属满赠：实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml 【谷雨新一代奶皮面膜】 【谷雨第三代光感水】 【谷雨美白奶罐】

大家好，这期节目来于最近一场直播中，和大家聊到的关于养生的话题。 许多人都希望改善身心状态，却只盲目地在单点上发力，希望通过吃药、针灸等某一个方法改善自己的健康。 但其实，要想持续获得好状态，不能依靠单点发力，我们更需要的是建立一个完整的、系统化的身心养护体系。 这期节目我和大家好好聊聊，长期保持好状态的秘诀是什么？单点发力和系统化思维的差异在哪里？如何为自己建立一个完整的、可持续滋养身心的生活系统？ ✨ 高光时刻 02:32 单点发力 vs 系统思维：哪种才是真正有效的生活方式？ 05:41 少吃多动为什么总是失败？减肥反弹的真正原因是系统失调 07:31 听过很多道理，却依然过不好这一生？ 11:45 脾虚、痛经只是表象，真正的病因藏在整个生活系统里 15:47 人不是孤岛，你的状态受多个系统的作用和影响 22:36 最省力的养生方式：顺应天时，把身体交给自然节奏 25:31 勇于迁徙，找到那个真正滋养你身心的地方 30:33 当无法改变环境时，如何为自己搭建一个低阻力的健康生活系统？ 36:54 三伏天养生营详解：40天，从行动中重建身心秩序 42:42 别把快乐押在一个点上，生活要尽可能丰富和多元 46:49 幸福感不是靠单点成就堆出来的，而是由一个平衡系统撑起来的 💚加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

这期播客想跟大家讨论一个老生常谈的话题——什么叫爱自己？我认为我就是一个很爱自己的人，但是我观察到很多人觉得爱自己的一些表达是自私的，甚至是自恋的，这三者究竟有什么区别，今天我想借三封听众投稿，用对比的方法来把这些概念说清楚。 本期节目与Tiffany共同呈现。创立两个世纪以来，Tiffany 始终致力于让这个多样的世界拥有可以诉说千万种爱的语言。爱的力量是从我出发的，让我们先从我开始说起，一起聊聊在爱中我该是什么角色。 01:28用表格对比：爱自己vs自私vs自恋 04:42爱自己之前，先理清楚什么是「自我」。 11:34 Q1职场中层领导 如何与“讨厌”的下属相处？ 13:05 我们人都是很复杂的，可以一边讨厌一边爱着。 17:26 调整关系认知，清楚对方在自己人生里的定义。 19:52 公平是用客观、统一的标准对待所有人。 24:42 转念思考，不被单一解法所困。 28:21 Q2 频繁被恋人指责“不体贴”，感受不到对方需求。 33:49 做得到的事情上全力以赴，在做不到事情上即刻放松。 35:19 比较好的爱自己的方式是大胆地表达出自己的需求。 40:36 爱是一定有交互的，先爱自己再及他人。 41:32 每个生命阶段的人生任务、人生课题是不一样的。 46:14 Q3 离家工作被母亲指责“自私”。 47:08 不同时代的浇灌，让不同代际的人对这个世界的理解产生时代局限性。 50:49 为自己而活不是自私，尊重每个人的独立性。 52:55 敢于拒绝也接受拒绝。 01:00:45 爱自己是坚持自己的人生选择。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

在成长过程中，我们总是会听到很多俗语，比如失败是成功之母，船到桥头自然直等等。这些老生常谈的话，在特定的历史时期是成立的，但到了今天，这种“社会共识”可能会压制我们的个性，以及观点的表达。 因此，今天我想和大家聊聊，当我们再次使用这些词语的时候，如何能够突破社会共识的限制，从另一个视角去解读——尊重自己想法的同时，也尊重他人与我们在理解上存在差异，这样才能和世界更好地链接。就像蚂蚁财富黑卡的品牌价值观“富有见地，所见不同”一样。走过不同的天地，自会有不同的见地。欢迎大家在评论区一起探讨，表达不同的见地。 本期特约播出的合作伙伴蚂蚁财富黑卡，为大家奉上了年底“见地”好礼。现在上支付宝搜索「财富黑卡」，抽三联黑卡“张泉灵线下读书会”入场券和三联黑卡联名书盒及周边。 01:40 所谓的社会共识，不一定是正确认知； 02:05 这些耳熟能详的俗语，可能会限制我们的个性； 03:40「失败是成功之母」：本意是在讨论人的成长； 04:08 没经历过苦难就不配成功？破除苦难式教育的假象； 08:00 面对失败如何摆正心态——学会有效复盘； 08:00从失败中总结并得到，使其成为有效经历； 11:03「世上无难事，只怕有心人」的局限性； 12:16 在一个事情的成功面前，认知能力大过于其他能力； 13:30 如何找到自己真正擅长的事情？ 14:45 这个世界上难事很多，面对真正的难事时不要为难自己； 15:49 相信自己的身体，它可能比大脑更了解我们； 17:39 每个人在不同的人生阶段都会有不同的见地； 19:55「船到桥头自然直」：命运真的自有安排吗？ 20:39 即使选择什么都不做，也是经过思考的选择； 22:03 如何进行危机管理？ 24:35 在能力范围内积极规划，并根据结果反推过程； 25:55 刷到琼瑶去世的新闻，「轻生」并不是一个妥当的词； 29:05 尊重不仅是礼貌客气，更是尊重自己的独特，也尊重他人的不同； 31:17 读万卷书，行万里路——我们应该允许自己的个性和情绪去滋生； 33:36「身正不怕影子斜」：其实「身正」需要论证，公道在于事实和证据； 34:54 因为谣言而沸腾，这是人性里比较容易发生的事情； 35:37 信息的输入决定了我们如何应对危机事件； 36:52 「买卖不成仁义在」：其实是人与人之间关系的反映； 38:40 如何摆脱当代的「无效社交」？ 40:08 在一段关系中，保护自己的重要性感受是我们的权利； 42:06「什么时间干什么事」：这是一种范本式的压迫； 43:30 每个人都有各自的价值排序，降低群体化意识的影响： 44:52 人的很多痛苦都来自于自己的想要与社会共识之间的冲突； 45:25 保护自己的能量，成为掌控自己人生方向的人； BGM：《I Bet You’re Cold》 /关于蚂蚁财富黑卡X三联生活周刊/ 感谢蚂蚁财富黑卡联合三联生活周刊对本期节目的支持。富有见地，所见不同。当我们走过不同的天地，自会有不同的见地。本次蚂蚁财富黑卡与三联生活周刊进行跨界联合，以“走过的路，要读的书”为主题，推出“财富黑卡用户”年度推荐书单及书盒周边，还会邀请张泉灵老师出席线下读书会活动。《天真不天真》的节目听友，即刻在支付宝搜索“财富黑卡”，抽取三联黑卡“张泉灵线下读书会”入场券，以及三联生活周刊x 蚂蚁财富黑卡联名书盒及周边。祝大家都能在阅读中遇见天地，遇见自己。 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期主播： @宁家宇 夸夸你 @周奇墨 拍拍你 @单口喜剧石老板 抱抱你 欢迎收听由博世冠名播出，有知有行和暂停实验室联合赞助播出的谐星聊天会第三季。 【博世，科技成就生活之美】 抽奖、番外，欢迎关注微博@谐星聊天会 周边、幕后，欢迎关注公号：谐星聊天会 加听友群，点击公号下方按钮【我要进群】 欢迎大家到B站收看谐聊精彩小场面 本期节目是我们第三季的最后一期啦，聊聊赞美与批评！你是一个擅长赞美别人的人吗？上一次夸别人是啥时候？有没有听到过什么夸奖让你觉得不如不夸呢？你遇到过什么委婉的批评吗？有什么评价影响了你的生活？欢迎收听！ 00:04:10 你是一个擅长赞美的人吗？ 00:10:45 上一次夸夸 00:24:40 不擅长夸奖选手们的体验 01:07:04 聊聊对自己的批评 01:29:30 父亲们的来信 本期节目已入选豆瓣《他们来了·七嘴八舌过大年》活动，欢迎大家在豆瓣收听本期节目 背景音乐-来自平台musicbed Gimme Some More (instrumental)- Joybird Where I Wanna Be (instrumental)- Dazy Chain Bounce- Steven Gutheinz 制作：吕东 剪辑：赫楠 设计：奕然 平台：寿司 社群：毛肚

上一期播客分享了我从小学、初中、高中、大学到第一份工作的一些简单经历和故事，讲了我的性格特征和我的能力特征是如何在这十几年的成长过程中通过不断的自我学习迭代实现的。 今天要讲一讲从范冰冰工作室再到创业这十年间我能想到的一些故事。这个阶段的工作其实就是把自己的初级能力升级，真正进入了职场的“战斗”阶段。 00:10 对上一期播客的简短复盘：一次没有稿件的自我梳理。 02:36 我面对好的工作机会肯定是要往前冲的。 03:50 职场新人如何有底气地面对前辈：从自身的能力上找出差异化的竞争优势，然后把这个优势扩大化。 06:47 当你有了谈判砝码的时候，你会能给自己争取到最大化的价值空间。 08:50 跟宁浩导演合作的阶段，是我职场生涯里一段不够成熟的状态。 10:44 我想去创造价值，去做真正了不起的事情，而不是做一个被大家恭维跟赞美的人。 12:14 我的“不配感”：在各种“名利场”看到这个世界上最精彩的东西的同时，对自己也是巨大的考验。 16:24 我从冰冰工作室辞职的过程经历了漫长的大半年时间。 18:39 人生最好的结果一定不是一直在一起，而是在不同的未来人生路途中都能闪闪发光。 20:11 在无常的生命中，找到什么事情是确定的，才会有安全感。 21:44 这个世界的变化不是由你的意志发生的，所以要看到那些新的趋势，从中找到合适的方式为我所用。 24:09 人的成长是通过犯错去实现的。 26:40 走过那个要向世界证明自己的过程，就不害怕失去一些别人眼中很好的东西。 30:22 我在公司内部搞了一个创新大赛。 32:17 如何探索新领域：向行业前辈讨教成事的方法论和关键要素，再去看自己的哪些能力、资源能与之匹配上。 33:59 大码女装是我敏感地捕捉到了真实的市场需求。 35:02 我尽量不让自己成为事情变化的变量。 37:08 从幕后到幕前心态的转变：做一份工作，就要接受它的全部。 38:06 我希望自身产生创造价值，然后去想什么事情是真的利他。 42:32 不追求最大化的成功，而是追求不断的创新和创造力。 44:09 不要成为我，去成为你们自己。

今天是2026年1月13日，一百二十八年前的明天，也就是1895年1月14日，日本明治政府在内阁会议上秘密通过一项决议，将钓鱼岛及其附属岛屿划归冲绳县管辖，并宣称这些岛屿是“无主之地”。这个看似普通的行政决定，实则是日本军国主义精心策划的领土窃取行动，它不仅改变了钓鱼岛的命运，更成为近代中日关系中一道无法愈合的伤疤。今天，我们就从日本对钓鱼岛的早期觊觎讲起，还原这场跨越百年的历史真相，看看日本如何用谎言掩盖侵略本质，而中国又如何始终坚守主权底线。 要理解1895年1月14日的内阁决议，得先回到更早的1885年。那时，日本刚刚完成明治维新，国力渐强，开始将目光投向海外领土。冲绳县令西村捨三接到内务省指令，前往东海调查钓鱼岛等岛屿。西村捨三乘船抵达钓鱼岛后，发现岛上不仅有中国渔民搭建的简易房屋，还有清代留下的“雨伞旗”——那是福建、浙江一带渔民祭祀海神的标志，每逢出海便插在岛上祈求平安。他在给内务卿山县有朋的报告中如实写道：“此岛与《中山传信录》记载的钓鱼台、黄尾屿位置吻合，岛上可见中国渔民活动的痕迹，恐清国早有命名和管理。”山县有朋收到报告后，却批示“暂缓行动，待时机成熟再立标桩”。这个“时机”，在日本看来，必须是清政府在对外战争中战败，无力顾及边疆之时。 时间来到1894年，甲午战争爆发。这一年7月，日本联合舰队不宣而战，突袭中国运兵船“高升号”，清军官兵千余人遇难。随后，平壤战役清军溃败，北洋水师在黄海海战中损失致远、经远等五艘战舰，旅顺港被日军屠城，辽东半岛相继沦陷。随着战局恶化，日本政府的野心迅速膨胀。10月，日本内务大臣野村靖秘密致电外务大臣陆奥宗光：“清国败局已定，可趁机在钓鱼岛建立国标，为日后吞并做准备。”陆奥宗光回电强调“此事需绝对保密，避免刺激清国舆论”，同时指示冲绳县知事奈良原繁加快调查进度。 11月底，日军攻占旅顺，北洋水师全军覆没。12月27日，野村靖再次致电陆奥宗光，称“钓鱼岛附近海域已无敌踪，立标桩时机成熟”。此时，日本内阁的核心人物伊藤博文、松方正义等人已在广岛大本营秘密商议，计划将钓鱼岛作为《马关条约》割让台湾的“附属品”一并吞并。1895年1月14日，距离《马关条约》正式签署仅剩三天，日本内阁在广岛临时议会召开前夜紧急召开会议，参会者包括首相伊藤博文、外相陆奥宗光、内相野村靖等六人。会议记录显示，伊藤博文明确提出“钓鱼岛为无主之地，应划归冲绳县”，陆奥宗光补充“可在条约签署后对外公布，避免清国提前抗议”。最终，内阁以“全票通过”的形式，秘密决定将钓鱼岛、黄尾屿、赤尾屿等岛屿划入冲绳县管辖，并计划在岛上设立“国标”。 日本所谓“无主地”的说法，从一开始就漏洞百出。事实上，中国对钓鱼岛的管辖已有数百年历史。早在明朝永乐元年，《顺风相送》这本航海手册就明确记载“钓鱼屿”为中国领土；嘉靖十三年，明朝册封使陈侃出使琉球，所著《使琉球录》清晰标注钓鱼岛位于福建往琉球的航线上，是中国与琉球的分界标志。清朝时，钓鱼岛被列入台湾噶玛兰厅管辖，福建水师定期巡视，渔民世代在此捕鱼、避风。日本1885年第一次调查时，西村捨三的报告已承认“清国早有命名”，1890年第三次调查，奈良原繁仍在上报中说“无确凿证据证明钓鱼岛为日本领土”。这些原始档案，如今都保存在日本国立公文书馆，成为戳穿日本谎言的铁证。 《马关条约》于1895年4月17日签署，其中第二条规定将台湾全岛及所有附属岛屿割让给日本。日本将钓鱼岛与台湾一并吞并，但并未在条约中明确提及钓鱼岛，而是将其作为“台湾附属岛屿”实际控制。然而，历史档案显示，日本外务省在1896年修订《冲绳县管辖全图》时，仍刻意将钓鱼岛排除在外，直到1900年，为配合殖民扩张宣传，才将钓鱼岛改称“尖阁列岛”，并伪造了所谓“黑岩恒1900年命名说”。但《日本外交文书》第28卷披露，黑岩恒本人从未参与命名，这一说法纯属后世编造，目的是掩盖1895年窃取领土的事实。 中国政府和人民从未承认日本对钓鱼岛的侵占。1895年4月马关谈判时，李鸿章当面质问伊藤博文：“贵国既称钓鱼岛为冲绳所属，为何《中山传信录》中将其划为琉球与中国分界？”伊藤博文避而不答，转而威胁“若不接受割地，日军将攻占北京”。清廷被迫签约后，两江总督张之洞立即上奏光绪帝：“台湾既失，钓鱼岛必为所据，当以死争之。”民间士绅也纷纷谴责，上海《申报》连续发表文章，指出“钓鱼岛为中国故土，日本强占无理”。 二战结束后，根据《开罗宣言》和《波茨坦公告》，日本须归还所有窃取的中国领土，包括台湾及其附属岛屿。1945年日本投降后，钓鱼岛由美国托管。但1951年，美国主导签署《旧金山和约》，将钓鱼岛纳入“琉球群岛”托管范围，这一行为未经中国同意，是非法的。1971年，美日签署《关于琉球诸岛及大东诸岛的协定》，擅自将钓鱼岛“施政权”交给日本，中国政府立即发表声明，指出“这是对中国主权的严重侵犯，绝对无效”。 1972年中日邦交正常化时，周恩来总理与田中角荣首相达成“搁置争议，共同开发”的共识，但日本政府此后始终拒绝承认存在主权争议，反而不断强化对钓鱼岛的实际控制。2012年，日本政府上演“购岛”闹剧，将钓鱼岛“国有化”；2013年，设立“尖阁诸岛开拓日”；2020年，将钓鱼岛划入日本“防空识别区”。这些行径的背后，是日本右翼势力对历史罪行的拒不反省，也是对国际法和国际关系基本准则的公然挑战。 面对日本的挑衅，中国政府始终保持克制但坚定的立场。2012年以来，中国海警船开始在钓鱼岛海域常态化巡航，截至2025年，已累计派出超过2000艘次执法船，有效维护了国家主权和海洋权益。同时，中国通过外交渠道多次阐明立场：钓鱼岛及其附属岛屿自古以来就是中国固有领土，中国对其拥有无可争辩的主权，任何试图改变这一事实的行为都是徒劳的。 回望1895年1月14日的内阁决议，它不仅是日本军国主义侵略野心的体现，更是一段不容篡改的历史。日本用“无主地”的谎言掩盖窃取领土的本质，用“时效取得”的歪理挑战国际正义，但历史真相不会因谎言而消失。从明代的航海记录到清代的行政管辖，从中国渔民的世代居住到现代的科学考察，无数证据都指向同一个事实：钓鱼岛属于中国。 当我们今天谈论钓鱼岛，谈的不仅是一座岛屿的归属，更是一个民族对历史的铭记、对主权的坚守。历史是最好的教科书，它告诉我们：落后就要挨打，自强才能自立。唯有铭记那段被侵略的岁月，才能更深刻地理解今天的和平来之不易；唯有坚守主权的底线，才能让历史的悲剧不再重演。愿我们都能从历史中汲取力量，共同守护这片祖先留下的土地。

你有没有过那么一个瞬间，觉得自己正坐在职场围城的墙头，左右为难？是在异国他乡拿着令人艳羡的美元薪水，却在深夜为了一份无法融入的孤独感而叹气？还是在国内享受着极致便利的生活，却在职场江湖的尔虞我诈中，怀念那份“简单粗暴”的合同关系？ 作为一名在美国读博并工作10年的海归，如今回国也5年，我对于“围城内外”的职场都有深刻体会。很多人问我：回国后悔吗？更喜欢哪边？ 这一期，我不讲大道理，只想把这两边职场和生活最真实、最扎心、也最不为人知的“底牌”翻给你看。 如果你正站在职业选择的十字路口，或者对“围城”内外的落差感到迷茫，点开这期节目，我们聊点儿不一样的真相。 时间轴 Show Notes * 00:43 整体感悟：美国没有那么躺平，国内也没有那么卷。 * 01:00 生物医药工程（STEM）博士在美求职的真实门槛。 * 03:10 美国高层卷王实录：24小时秒回邮件、为了不看手机躲进无信号小岛的CEO。 * 04:39 中美职场反差：为什么美国是职级越高越累，国内反而是职级越低越忙？ * 05:20 敏感话题：聊聊两地“宫斗”差异。美式背刺“露骨而专业”？ * 08:20 赚钱的意义：在美国赚了钱没处花的“凡尔赛”痛苦 vs 在亚洲进货式的购物爽感。 * 11:00 消费氛围：年入百万美金的美国高层，穿得跟我没区别？ * 13:20 幸福感公式：同样的收入百分数，在国内生活的幸福感为何吊打美国？ * 14:30 福利大PK：年假、保险与看病。我在回国谈offer时是如何争取年假的？ * 16:00 美国的“斩杀线”与国内医疗的安全感。 * 17:30 总部 vs 分部：跨国公司里的隐形身份歧视。 * 20:10 隐形的大山：聊聊种族歧视。它如何化作一种持续的心理压力？ * 22:30 身份转型：从“遇事认怂”到公安局的“据理力争”，一等公民的心理主权有多爽。 * 26:10 预告下期：我们是如何决定回国的？回国后的水土不服如何拆解？ 海归回国｜职场潜规则｜中美职场差异｜职业规划｜薪资谈判｜种族歧视｜职场心态｜STEM博士｜外企生存｜职业教练｜生活幸福感｜职场博弈 听友小组 作为一名海归背景的职业教练，我深知回国求职最怕的不是找不到工作，而是对未知的恐惧。你是否也担心，在国外积累多年的经验，回国会被一句“不接地气”全盘否定？或者在谈薪时，面对HR口中的“国内行情”，你不知道该如何守住自己的身价，甚至连本该有的年假和弹性办公都不敢开口争？ 如果你正处于回国决策的迷茫期，或者在面试谈薪（比如针对年假福利、职级对标）时感到束手无策，欢迎私信我或在评论区留言。别让“信息差”成了你回国职业转型的绊脚石，别因为“对未知的恐惧”而错过一次好机会。

全球经贸快线·第四十一集｜苹果买大脑，谷歌卖能力：当智能变成全球采购生意 📍 简介‌ 2026年开年最重磅的科技新闻，不是新手机，也不是Siri升级，而是苹果做出一项罕见的决定： 不再坚持AI自研，改向谷歌采购基础模型与云算力。 苹果宣布下一代 Apple Foundation Models 将搭建在谷歌 Gemini + Google Cloud之上； 与此同时，ChatGPT 仍将承担知识库角色。 这一合作，让世界看见一条更深的结构线： 基础模型已从技术竞争，变成可以采购的全球能力； 而AI利润不在终端，而在算力与基础层。 谷歌市值突破 4万亿美元，反超苹果； 苹果则被迫在AI时代补课。 本期节目拆开三层问题： * 为什么苹果必须买？ * 谁付钱、谁赚钱？ * 当智能可外包，全球供应链如何重排？ 📌 轻解读内容框架： 1｜00:00 – 03:45 第一章：苹果为什么要买？——闭环神话终结 * 多家媒体确认：AFM 采用 Gemini 模型 + 谷歌云 * Siri升级从2025推迟到2026，自研路径延误 * 苹果罕见承认谷歌技术“提供最强支撑” * 闭环战略转向模块采购：苹果首次成为AI采购商 📌 从“自己造发动机”转为“全球买引擎” 2｜03:45 – 05:32 第二章：谁付钱？谁赚钱？——资本投票最诚实 * Alphabet盘中首次突破4万亿美元，年度上涨65% * 云业务 +34% 增长，净利同比 +33.3% * 谷歌把模型、云与商业化能力全部变成现金流 * 同期苹果因AI延误被反超市值 📌 2026年第一条分水岭： 资本投票基础设施，而非终端产品 3｜05:32 – 07:09 第三章：结构重排——从竞争对手变供货商 角色链条清晰浮现： 1. 谷歌｜基础层：模型 + 云 = 新一代智能底座 2. OpenAI｜知识层：ChatGPT负责外部知识查询 3. 苹果｜整合层：隐私、终端体验、生态闭环 三条趋势正在形成： * 智能由自建变采购，模型如电或油一样可以买 * AI时代对手即供应商：iOS买Android大脑 * 博弈焦点从硬件转向：算力账单、隐私责任、排他协议 📌 智能时代，不问手机是谁造的，而问大脑是谁提供的 📘 特别术语解码章节｜核心名词说明 Apple Foundation Models 苹果下一代基础模型体系，用于承载全栈智能体验的核心能力层。 Gemini / Gemini Nano / Gemini Pro 谷歌提供的多规格模型体系，覆盖本地端、云端推理与企业级计算需求。 推理（Inference） 模型运行生成答案、识别、生成内容的过程，是AI商业成本的真正大头。 算力账单（Inference Cost Curve） 企业在大规模智能应用中，为模型调用和云端计算能力持续支付的费用结构。 隐私云 / 私有云（Private Cloud） 苹果坚持自控的云算力层，用以降低外部依赖、控制数据流向与隐私风险。 💬 金句推荐 基础模型从“核心技术”变成“可采购能力”。 苹果补课、谷歌收费，这是AI时代第一轮角色翻转。 卖能力的人赚利润，买能力的人争时间。 下一代智能竞争，不发生在芯片，而发生在条款与定价权。 📘 特别说明｜关于知识星球听友空间 从 2 月 18 日 开始，「时语晨光」将开启一个知识星球听友空间，目前已进入试运营阶段并开放加入。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿 * 因时长限制未能展开的语料与判断 * 为什么选择这样讲，而不是那样讲 如果你听完一集，还希望把逻辑走完，那这个空间，可能会适合你。 👉 订阅方式与说明 「时语晨光」的知识星球，计划采用年度订阅制，正式价格会定在 99 元一年。 在 2 月 18 日启航前加入的，会被标记为启航成员 (Founding Members)对我来说，这是一次一起探索内容形态的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、随时间累积的内容空间。 我不打算把它做成短期促销型的产品，更希望它是一个可以慢慢变厚的地方。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队精心制作出品。 数据资料来源于彭博社、华尔街日报、花旗银行、高盛、美联邦公报、WTO官网、国家海关总署等公开渠道。 内容经专业整合与分析，供听众理性参考，不构成投资或政策建议。 ✅ 关键词 #苹果 #谷歌 #Gemini #AppleIntelligence #AI采购 #基础模型 #算力经济 #Siri升级 #云计算商业化 #全球经贸快线 #AI供应链 #智能生态重排 #Apple #Google #AIPurchasing #FoundationModels #ComputeEconomics #SiriUpgrade #CloudCommercialization #GlobalTradeExpress #AISupplyChain #IntelligentEcosystemShift 🎧 敬请关注「时语晨光·全球经贸快线」 📢 回顾推荐 * 📢 回顾｜EP249｜钱往哪儿去、车跑哪儿来、算力从哪儿取？ * 📢 回顾｜EP242｜车厘子掉价，工厂上桌，IP出海：2026开局的三条线 * 📢 回顾｜EP240｜重新定价开始了：算力、资本、制度正在影响普通人 * 📢 回顾｜EP239｜电动车王座易主之后：挪威接近全电化，人民币进矿业税，算力去香港 * 📢 回顾｜EP238｜2026开局：特朗普的外交棋局与国内账单｜新年特别篇 * 📢 回顾｜EP234｜预制菜出海卖爆、联大上的AI核查、鲍威尔的估值警告 * 📢 回顾｜EP234｜10万美元工签冲击波、2000亿美元AI独角兽、软银5000亿豪赌 * 📢 回顾｜EP232｜算法不剥离，协议算落地吗？ 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！