🤖本期主播：刘飞、庄明浩、刘仁铖、大雄、史炎 * 刘飞（小红书：@刘飞Lufy）(「半拿铁」「三五环」主播) * 庄明浩（@明浩-rosicky311）（「屠龙之术」主播） * 刘仁铖（小红书：@刘仁铖真不错） * 大雄（小红书：@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 本期节目几位主播聊聊「科技」，炒股、做音乐、做PPT…AI能帮我们做这么多事！庄明浩被称为“AI司马迁”？阿铖写不出段子就折磨AI？史炎边在被窝里哭边听刘飞吹枕边风？AI发展导致信任危机与隐私安全问题？史老师好贪心，不仅要女团舞还要女装…节目最后还有小彩蛋不要错过哟！ 🗺时间轴： 00:07:11 AI带来的游戏新体验 00:11:35 科技改变生活 00:17:20 AI音乐创作 00:26:13 AI发展，真假难辨 00:38:46 AI外呼技术的发展与隐私安全挑战 00:44:26 AI技术革新教育与工作方式 01:08:15 AI已经能替代人类工作了吗？ 01:29:54 AI耗能原来这么高 01:42:30 点错科技树的发明 01:47:03 对未来科技发展的期待 01:59:23 AI生成的夸夸播客 02:05:05 科技虽然发达，但与人的链接不可或缺 * 庄明浩首次用AI生成的PPT（西游记版） * 史老师跳舞（AI版） * 阿铖的新专场要开启全国巡演啦！《小刘的奇妙冒险》期待与大家在线下见面哦！ 🔥不开玩笑周边上新： 除了收听播客，也欢迎支持我们的周边哦！扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出： 每周在北京还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ 冰冰的脱口秀专场《不懂事儿》 将在2026年1月10日 📍杭州 会说笑喜剧演出哦！ 🎫大麦搜索“万冰冰”即可购票！ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 * B站：@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布：🧊

本期主播：林简七、赖铭佳、大盆、大刘、蛋蛋、大老王 林简七丨特邀(小红书@林简七): R$B歌手 赖铭佳丨特邀(小红书@赖铭佳): 歌者 大盆(小红书@好大一个盆儿): 吉祥三宝的阿妈 大刘(小红书@正经玄乎): 吉祥三宝的阿爸 蛋蛋(小红书@蛋蛋脱口秀): 吉祥三宝的宝 大老王(小红书@大老王): 中国内地男歌手、音乐制作人。1961年5月14日出生于黑龙江省哈尔滨市。 在此，我们首先要郑重地提前向在叭叭KTV中受伤的歌曲原唱及相关版权方道歉！对不起——我们只是玩玩闹闹，没接广告没卖门票，请您千万别举报 「正经叭叭」主播秀深圳站（26年1月10日）和广州站（26年1月11日）的加场还有极少量余票，随时可能售罄，朋友可以在链接里了解详情。 主播秀是主播们的单口喜剧/脱口秀演出，不是播客录制活动。我们会拿出近期最有诚意的内容给朋友们卖力表演，相信会是能让大家开心的喜剧演出。部分主播的表演内容会和之前在当地的其他演出有重合，我们都会在购票详情页里标出。 广深主播秀期间的播客录制招募信息，以及后续上海站的进一步消息，我们会在惊讶喜剧公众号随时跟大家同步。 感谢单立人宠粉节的邀请以及本场录制的场地支持 策划：大老王 制作：大老王×老蒋 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

【本期嘉宾】 贤鱼（小红书@只是贤鱼） 苏云尚（小红书@怪诞苏云尚） 翟佳宁（微博@翟佳宁） 思宇（微博@思宇不爱表达） 雷哥（微博@雷哥略略略略） 想参与线下录制或者加入听友群的话可以添加小助手V信号：hqs3ge1（小助手的号由于微信限制，每天只能加50人，加多了就会显示添加频繁，感谢理解） 【巡演日历】 巡演日历更新啦，更换了几个城市，请大家看看清楚哦 大麦、猫眼都可以购票，提前点击“想看”，关注开票时间哈！！！【如果没搜索到就是暂时未开票，一般提前 两到三周开票 】 【音乐采样】 片尾曲：陈奕迅——葡萄成熟时

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 翟永明，作家，艺术家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第八期节目，鲁豫遇到用诗与画填补空白的翟永明。 在书本被限制、每个人都不知道未来何在的特殊年代，她抓住一切能阅读的文字，如饥似渴；当因循保守的单位氛围与心中向往新鲜事物的叛逆形成巨大张力，于是成就了《女人》组诗；当诗人渴望自由的梦想遭遇现实生活的不安定，她用诗歌和「白夜」酒吧疏散焦虑；当衰老与死亡带来恐惧的阴影，她专注绘画填满剩余的精力与生命。 作为一个成都人，翟永明有自己向往的巴适与不拘，但她也总在把目光投向更多人。从18平米的宿舍会客厅，到57平米的「白夜」，她为诗人和艺术家营造了一个可以抱团取暖的场所；从《女人·独白》到《天赋如此》，她为女性和女性艺术家发出声响，将她们从「另册」中打捞。 这一期，让我们「谈到诗时，不再动摇」。 【内容提要】 引入 03:45 画布上的双重梦境：相比写作，绘画能带来更轻松的沉浸 Part 1 压抑中的读与写 08:13 杂食者的精神食粮：由书影构建起的成长史 11:41 特殊年代中涌动的阅读热情与智慧 19:00 在诗朗诵和三句半中萌芽的诗歌创作 21:27 80年代，诗歌的力量无远弗届 25:19 当写作的冲动一直萦绕在身体里时，「痛苦才能出诗人」 Part 2 女性艺术 27:36 《女人》组诗：撕掉无性别写作的标签 31:18 18平米的文学会客厅，挤满了鲜活生动的年轻生命 39:02 在一个不能「同时喜欢」两个女诗人的时代，女诗人只能作为点缀而存在 43:05 「不像女诗人」的表扬：属于女性的“另册”，从来不是她们自愿归入的 46:19 《天赋如此》：女性艺术家从被遮蔽到崛起的历程 Part 3 诗画白夜 53:59 造一座属于诗人与艺术家的「白夜」 58:37 每个作家都有一座属于自己的城市，属于我的无疑是成都 60:50 诗意之外，生存焦虑反而让文字多了一层抵抗不安的力量 68:44 用写作与绘画抵抗衰老的恐惧，专注一事能让生命变得再次饱满 – 嘉宾推荐的作品 – 《天赋如此：女性艺术与我们》，翟永明于2023年5月出版的女性主义艺术随笔集，中信大方出版发行。该书深入探讨了女性艺术在历史与当代语境中的边缘处境，强调女性艺术家的创造力与表达欲望，呼吁重新审视和重构女性在艺术史中的地位 – 节目中提及的作品与人物 – 《双重梦境》，诗人翟永明于2025年3月在北京颂艺术中心举办的首次绘画个展，由苏芒女士出品，汪民安先生策展，展出近三十件作品，展现其诗人与艺术家的双重身份 《毕竟流行去》，翟永明于2019年出版的散文集，回忆其青春时代的流行文化，内容涵盖服装、电影、阅读、爱情等，展现时代变迁与个人生活的交织 《杂搜录》，翟永明散文集《毕竟流行去》中的章节，该文以细腻的笔触记录了她日常生活中的点滴，如淘碟、穿衣、饮食等，展现了她对生活细节的关注和独特的审美视角 《大闹天宫》，中国经典动画电影，讲述孙悟空反抗天庭的故事 《金光大道》，中国作家浩然创作的长篇小说，描写农村社会主义建设的历程 白夜，由诗人翟永明和艺术家何多苓于1998年共同创立的文化品牌，最初设在成都，成为当地著名的文化地标 《女人》，翟永明于1984年发表的组诗，以独特的语言和女性视角震撼文坛，被认为是中国女性主义诗歌的重要作品 梁思成，中国著名建筑学家 林徽因，建筑学家和诗人，致力于中国古建筑研究与保护 格特鲁德·斯泰因（Gertrude Stein），美国著名作家、诗人和艺术收藏家 20世纪初长期居住在法国巴黎，其住所成为当时文艺界的聚会场所，接待了欧内斯特·海明威、巴勃罗·毕加索等众多艺术家 巴勃罗·毕加索（Pablo Picasso），西班牙画家，立体主义创始人之一，对现代艺术有深远影响 顾城，中国“朦胧诗”代表诗人之一，作品充满幻想与哲思 西川，中国当代诗人、翻译家，作品关注现实与历史 薛涛，唐代女诗人，以才情与美貌著称，作品多描写爱情与离别 弗里达·卡洛（Frida Kahlo），墨西哥女画家，以自画像和表现女性痛苦著称 上野千鹤子（Ueno Chizuko），日本著名社会学家、女性主义者和作家 长期致力于性别研究、女性主义理论和社会结构分析，对日本乃至亚洲的性别平等运动产生了深远影响 路易丝·布尔乔亚（Louise Bourgeois），法国裔美国艺术家，以雕塑作品闻名，探讨家庭与女性主题 米哈伊尔·巴里什尼科夫（Mikhail Baryshnikov），俄罗斯裔美国舞蹈家，被誉为20世纪最伟大的芭蕾舞演员之一 《白夜》（White Nights），俄国作家陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoevsky）于1848年发表的短篇小说，描写了主人公在圣彼得堡的四个白夜中与一位女子的邂逅与离别，展现了浪漫主义的情感和孤独主题 《欲望都市》（Sex and the City），美国HBO电视网播出的喜剧类电视剧，改编自1997年同名书籍，讲述四位女性在纽约市的生活和情感经历 艾伦·金斯伯格（Allen Ginsberg），美国著名诗人、作家，垮掉的一代（Beat Generation）代表人物之一，最著名的作品是长诗《嚎叫》（Howl），该诗因其对当时美国社会的批判而引发广泛关注 莎士比亚书店（Shakespeare and Company），位于法国巴黎的一家著名英文书店，最初由西尔维娅·比奇（Sylvia Beach）于1919年创办，成为20世纪初英美文学的重要聚集地 片尾最后的诗歌来自翟永明《十四首素诗》：「于是谈到诗时 不再动摇/——就如推动冰块/在酒杯四壁赤脚跳跃/就如铙钹撞击它自己的两面/伤害 玻璃般的痛苦——/词、花容、和走投无路的爱」 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

在这一年自我探寻的过程中，我觉得心理咨询是一种能够有效自我觉察的方式，但很多朋友对于心理咨询和它的应用范围可能比较陌生。 所以这期我邀请了一位心理咨询方面的专家，李松蔚老师。李老师是业内知名，并且特别有办法的一位心理咨询师。这期聊下来，我认为李松蔚老师的方法可能会帮助我们更好地正视自己在生活中遇到的问题，深度理解自己。 希望这期内容能够为大家提供一些解决问题的新思路，从容地应对生活中遇到的状况，走出情绪方面的困惑。 02:26 大部分来访者在表述一种模糊的感受，而不清楚自己真正的诉求； 03:28 心理咨询常见分类——如何根据个人状况，找到对应的咨询师？ 03:37 精神分析学派：探索无意识，在长期问询中「把自己重新养一遍」； 06:10 认知行为治疗（CBT）：就像健身教练根据客户的诉求，设计改变行为的方案； 08:54 通过5%的改变，走出内耗状态； 13:05 按紧急程度划分，如何判断自己的状态需要对外求助？ 13:39 识别精神类疾病的可能性表现；情绪长期不对劲、对药物依赖、躯体化症状（如头痛、眩晕等）； 16:53 区分精神科与心理科，及对应的就诊范围； 19:19 心理咨询的普及性：聚焦实际问题，探讨来访者的生活和下一步建议； 24:57 从几十块到几百块，心理咨询单次收费价格不等，而AI是很好的"平替"； 27:00 如何找到自己真正的问题所在？ 27:28 奇迹提问：想象自己的完美状态，思考现在距离10分的目标是几分； 30:06 通过锚定目标，验证自己所处的阶段和可能要解决的问题； 33:04 心理学入门书单推荐：《心理学通识》李松蔚著、《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布著 36:07 当一个人想要更好地了解自己，学心理学有用吗？ 37:07 普通人从事心理咨询行业的就业路径； 42:24 面对「要不要分手」的问题，如何提出建议？ 42:50 如果关系中存在暴力，非常明确地要与对方保持距离； 44:26 识别「PUA」的方式：判断在这段关系里，自己是否有拒绝的权利； 45:29 被领导要求下班陪客户吃饭，属于「PUA」的范畴吗？ 46:42 自恋型人格障碍（NPD）与自恋的区别； 49:16 警惕NPD标签化——在没有标签的情况下，也可以正当地离开或拒绝一个人； 50:57 如何看待「原生家庭」——必要时可以友好地与父母划清界限，进入新的人生阶段； 52:18 难以开口拒绝，本质是TA不能承担责任和后果； 55:16 当你拒绝一个人，其实是在表达自己的个人意志，这段关系反而会更健康； 57:26 心理学视角下的个体——每个人都是当下所处环境的产物，并适应环境，理论上不需要作出任何的改变； 58:37 心理咨询师不是拯救一个人的痛苦，而是见证TA的蜕变与进化； 60:12 强化心力的必经阶段：决定自己什么时候离开"受害者"的位置，开启下一个状态； 62:10 找到专业且适配的心理咨询师的方式； 70:02 全国统一的心理援助热线：12356 72:27 涉及生死问题是最紧急的状况，分享不同应急程度下的情绪自救建议； BGM：《Sway Together》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

大家好，这期节目来于最近一场直播中，和大家聊到的关于养生的话题。 许多人都希望改善身心状态，却只盲目地在单点上发力，希望通过吃药、针灸等某一个方法改善自己的健康。 但其实，要想持续获得好状态，不能依靠单点发力，我们更需要的是建立一个完整的、系统化的身心养护体系。 这期节目我和大家好好聊聊，长期保持好状态的秘诀是什么？单点发力和系统化思维的差异在哪里？如何为自己建立一个完整的、可持续滋养身心的生活系统？ ✨ 高光时刻 02:32 单点发力 vs 系统思维：哪种才是真正有效的生活方式？ 05:41 少吃多动为什么总是失败？减肥反弹的真正原因是系统失调 07:31 听过很多道理，却依然过不好这一生？ 11:45 脾虚、痛经只是表象，真正的病因藏在整个生活系统里 15:47 人不是孤岛，你的状态受多个系统的作用和影响 22:36 最省力的养生方式：顺应天时，把身体交给自然节奏 25:31 勇于迁徙，找到那个真正滋养你身心的地方 30:33 当无法改变环境时，如何为自己搭建一个低阻力的健康生活系统？ 36:54 三伏天养生营详解：40天，从行动中重建身心秩序 42:42 别把快乐押在一个点上，生活要尽可能丰富和多元 46:49 幸福感不是靠单点成就堆出来的，而是由一个平衡系统撑起来的 💚加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

本期主播： @六兽 爱情专家2号 @午夜骑手毛冬 本期主要案例 本季节目由巢妈团独家赞助播出，每周三晚6点更新。 抽奖、番外、线下录制，欢迎关注微博微信@谐星聊天会 加听友群，添加谐聊会小助手：xxlth2021 这一期来聊聊结婚之后的生活啥样，有关于生活细碎的争吵，也有关于关系的困惑。本期以毛冬为线索，来聊聊婚姻这件事儿。 00:04:16 一位单身姑娘的困扰 00:06:18 家庭差距过大会怎样 00:15:24 如何一直只喜欢一个人？？ 00:20:39 结婚之前一定要一起出去旅游！ 00:27:11 一对模范夫妻 00:31:09 如何处理马桶圈之争？ 00:38:45 听听结婚十几年的人怎么说 00:49:02 关于袜子的问题 00:52:39 爱情行为疗法！呼哈！ 00:57:40 我们见证了彼此最不堪的一面 01:06:48 如何面对离婚？ 01:18:20 贾行家：“婚姻也好，朋友也好，任何成人的关系，都是彼此成就对方的自由。” 制作：吕东 封面：奕然 上传：寿司

经常有人评价说觉得我是一个高情商的人，我认真地总结了一下自己为什么会获得大家认为的高情商，这期播客也想跟大家聊聊「情商」这回事儿。 2022年的时候，我出了一套高情商的课程叫《杨天真的高情商公式》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6602a0cc2d9eae5d0a261190，这些都是我通过亲身经历，加上非常多的准备、调研、思考、讨论之后才沉淀出来的内容。情商和智商不一样，是可以经过学习总结而提升的一种认知能力。我在这期节目中将一些大家常见的“困境”还原，并提供了高情商的解法，同时也分享了我自己摸索出的关于情商与能量的价值系统。 希望这些方法可以帮助你更好地做自己，也祝你收听愉快。 01:11情商像一个软工具，是你洞察人的能力； 01:37多年当经纪人的职业经历，让我能辨别不同场景，调度相应的表达方式； 03:48高情商就是高能量，用高情商“成事儿”后，能量会返还到你自己身上； 05:30情商的确是偏感性的认知，但也有真实可落地的方法来学习； 08:42纯“利他”和纯“利己”，都不是高情商的可能性； 10:51进行“自我定位”，用好自己的优劣势，建立能量场； 13:20认识「喜恶同因」 了解自己的「先天配置」； 16:08求人不如求己，情商的第一步是对自己的“使用”； 18:13如何建立一个健康、长久的人脉网络——建立新的连接点，提供持续价值； 26:36先干事儿——干实事儿——再邀功； 31:01艰难谈话——如何开口做明知会伤害到对方的谈话； 33:19建立心理支撑点——清楚有些决定长期来看是双方受益的； 35:56安抚对方情绪，做有同理心的对话者； 37:02考虑对方利益、亮明自己价值——哪怕是艰难谈话，也可能创造共赢； 38:48高情商的“核心”是，先满足自己，再成全别人； 40:33学会积累能量，让高情商为自己赋能； 43:44我的价值观根基稳定，因此可以活得“理直气壮”； 45:17活用高情商公式，祝你成为高能量的人； Bgm:《Looking Back》

作为一个热爱自主学习的人，我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大脑想要这样学》的时候，还是眼前一亮。因为这是难得的一本，全面覆盖基础教育的学习方法，也就是我们最熟悉的十年苦读的学习方法的书。从怎么听课，到怎么记课堂笔记，到课后要怎么复习，考试要如何准备，考后要如何复盘，甚至到学习中的拖延、分心、焦虑应该如何应对，都有详细的讲解。可以说是为学生党、考研、考公、考证党们量身打造的学习书了。 即使你不属于上述人群，也大概率仍是这本书的受众，因为说实话，我们的学习方法，都是在学校时期奠定的。即使出了校园，在我们要掌握新知识、新技能的时候，我们也是大致使用了校园学习方法：大量阅读、学习笔记、通过实践考核后进行复盘。但我们下意识延用的这些方法，有很多其实是非常错误的学习方法，也有很多是不适合高阶学习的方式。今天的节目就希望能非常详细地一一说明，这些错误的学习方法，已经耽搁了我们多少时间，应该如何修正。 毫不夸张地说，懂得了今天讲的四大黄金学习原则之后，就没有你不能变擅长的科目。所以虽然今天的节目可能因为想要彻底讲明白而显得有点啰嗦，也请大家给一点耐心听哦~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 如何听懂课堂的内容 * 00:09:38 何谓「听懂」 * 00:23:02 高效听课方法1：提取课程结构 * 00:34:34 如何提高阅读、表达、写作能力 * 00:50:29 如何高效读一本书 * 00:53:41 高效听课方法2：积极而努力地聆听 * 01:04:14 学霸的笔记应该怎么用？ * 01:08:44 课前应该如何预习？ * 01:10:42 如何克服不爱提问的心理？ 如何做好学习笔记 * 01:17:38 笔记的重点是什么？ * 01:27:07 如何锻炼非常重要的「概括」能力？ * 01:32:36 衍生问题：先记录，还是先理解？ * 01:38:21 笔记的整理 我怎么做我的读书笔记 * 01:48:56 第一遍：划重点、写笔记、提取架构 * 01:57:36 第二遍：思维导图、知识卡片 * 02:19:42 顺便讲讲一些著名的阅读法 * 02:20:47 快速阅读：为什么我非常不推荐！ 如何准备考试 * 02:27:39 三条黄金学习原则 * 02:39:30 提取训练怎么做 * 02:50:25 记忆索引卡片内容时要注意两点 * 02:58:40 不要临时抱佛脚！！！ 如何判断考试准备是否充分 * 03:06:05 判断最好的方法：教学 * 03:13:28 超量学习：+15%的重要性 如何做好考试后的复盘 * 03:24:45 7个学习链条上的问题 * 03:28:11 8种错题的归类 * 03:35:48 迷惑性的题目（难题）应该怎么应对 * 03:44:07 对待错误的心态和成长型思维 如何制订学习计划 * 03:56:11 四个黄金学习原则 * 03:59:18 制订计划要按照任务，而不是时间 * 04:07:24 推荐用「燃尽图」的概念来做动态计划 拖延、分心和焦虑 * 04:11:48 拖延背后的心理机制 * 04:15:05 5个拖延背后的恐惧 * 04:25:24 感受有多差，你就有多拖延 * 04:28:10 用学习的自主性来对抗分心 * 04:30:09 如何建立学习中的自信 🎵本期片头曲：Paint The Town Red - Doja Cat

燕外之意 · 第 220 期 今天我们要聊的是《滚蛋吧！职场混蛋》。 顾名思义，你在职场上遇到过很糟糕的共事者吗？（无论和你的工作关系是什么） 对方做了什么让你觉得，这人真的是职场混蛋！你有总结过这种人的特点吗？ 你有做什么反击吗？有没有什么应对的技巧和经验？ 本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出。 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 🎁小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ① 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接戳这里👉https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.7d0220_2023002229.1.html?eva=2023002229 ② 前往「小雨伞」公众号，后台回复【燕外之意】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险 💰 保额10000元 👩 16-65周岁可领 💎 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ ​​​ 本期节目，我们将结合纽约大学心理学教授泰莎·韦斯特（Tessa West）所著的《滚蛋吧！职场混蛋！》与大家进行讨论。 在这本书中，作者为我们介绍了七种非常典型的“有毒同事”，媚上欺下讨厌鬼、功劳小偷、职场恶霸、搭便车惯犯、什么都要管大师、搞不清楚状况老板与职场心理操纵者。 针对不同类型的职场混蛋，作者提供了因人制宜的分析以及应对的思路。 其中有一些，我们觉得和我们国内的职场环境还是有些差距（书里写的太过文明），但确实还有一些思路，是我们全球打工人共通的，是可以尝试的方法论。 她有一句话说的很好，“职场人际关系一定有风险，不要等到身心都被消耗殆尽时才开始反击。” 同时，我们在征集的时候，也得到了很多甚至比书中更精彩，或者更令人无语的职场故事。经常会让我们读完之后忍不住说一下：Tessa，你想不到吧! “一个项目我俩平分，她的活全给我做，钱我俩平分，这种状况持续接近两年，在此之前我可以忍，是因为我拿的是固定的工资。后来公司制度改革，我的岗位变成按绩效发工资，我跑去跟她吵，她说：我真想不到你会这样对我，没有我，你都没资格干这个活。这个活有什么难度？我自己每周花一下午就能做完” “特岗教师一枚，遇到的都是很好的同事，是校长们不干人事，第一任校长觉得我带不好学生，带了一个月英语就让我去带三年级语文，最后让我带道法，他觉得对一个老师最大的惩罚就是忽视和不给排课，他开会时会说“上面派我来当校长，你们就得给我夹着尾巴做人”，骂新来的老师是老鼠屎坏了一锅粥，有个背景很硬的老师被调到行政单位了，他在会上阴阳我们“你要是也有人家那样的好爸爸，你就不用在这里了”，还说这批新教师有一个岗位是他为自己女儿留的，是女儿没考好才让另个老师考上了。 因为是寄宿制学校，老师们中午晚上在宿舍需要用电烧水给手机充电之类的，他不想让老师们浪费电或者想让老师专注工作，就给电箱上锁，只有晚上七点到十点有电，发现有老师撬锁用电后，又换上超级密码锁，冬天的暖气也是只有白天开一小会儿，他说“你们晚上睡着了还要暖气干什么”” “我遇到过无数混蛋，但我是软柿子，惹到我算是踢到棉花了，我可是方圆百里最好惹的人。（别骂我，我已经替你们骂过我自己了，我也是哀我不幸怒我不争，现在已经辞职了呜呜，希望下辈子我能做一个强势一点的人” “几年前，在医院任职，科室主任是拼命三郎，为了提高效益，软硬兼施所有人加班，一周上六天半的班，没有额外的加班费。牛马们累的要死要活，陆续得病，小病大病不断，得了免疫系统疾病的同事因治病请了很长时间的病假，主任不以为然，挑拨离间大家与这位同事的关系，之后又发生了一些事情，寒心离职了。 医院办公室对个的卫生间是公共的，卫生间的隔板下有几厘米镂空的距离，患者的男家属在卫生间偷看女性如厕，同事发现后被主任捂嘴，以影响患者恢复和警察管不着为由让我们忍着。直到我也发现了那只拄在地上的手，恐怖发生时，能做的不是解决而是逃避，这才是最恐怖的。 刚入职没多久的我们，和他刚上大学的女儿也相差没几岁，如果她女儿遇到这样的变态，他还会做这样的选择吗？压榨年轻人的时间和尊严，并用他有限的学识糅合成功学洗脑。共事几年认清了他的所谓聪明后，同期的同事们包括我陆续离职了，至于公正，我想时间会出答案的。” “现在的领导。不懂业务不会管理，因为运气实在太好加很会斗，所以年纪轻轻就走上了领导岗位。跟他吃饭不管聊任何话题都一定能扯到一个黄段子上，如果有人打断他好了不要再说了，他也一定要讲完。道听途说了一个明星的yp八卦就会在各种饭局上重复，同样无法打断。 业务上，昨天他跟同事说的报价，今天就改口，同事反驳说你昨天不是这么说的，他理直气壮“那我今天这么说行不行？” 很喜欢男下属，因为觉得男下属可以“哄好”女客户” “小学的时候老娘给我洗澡，问我当她老了我会不会给她洗澡照顾她，我说“可是我长大了你就死啦”，当时给我搓澡的手停住了，空气也凝住了（背景就是家里有三个孩子，我还是亲戚送养的[允悲]，没有一点意识啊啊啊啊啊啊），都怪当时的电视剧，普遍都是自欲养而亲不在的那种，我真心以为孩子大了父母就死了” “我之前去了一个小公司，因为含男量高达80%，从老板到员工真的每一个都颠覆我的三观。造黄谣、开黄腔就是每天的日常。我在那儿干了一个半月，所有人评价我都是“性格内向，不爱说话”，天知道我是是故意不跟他们说话的，因为你一旦搭他们的话，他们接过去就是黄色废料。连一句普通的“今天天气好冷，我秋裤都穿上了”这种日常话语，被接过去也能是一脸猥琐的笑“那你穿内衣了吗？”然后其他男的就嘿嘿笑。真的沙比，我实在是没见过这么猥琐下流的公司，每一个人都是这样，老板还试图给我洗脑让我放开一点跟大家打成一片。我呸，他不就是想让我主动把自己当成一盘菜。垃圾” “有一个很爱造谣的女同事 非常喜欢打听别人的隐私 然后背地里会对你疯狂造谣 例如某天你逛街带着侄女出街被她看到 她就会造谣你未婚先孕育有一女。她会打听你的身份背景 看能不能拿捏你 或者利用你的背景 在某些时候卖出去 让别人以为她和那个有背景的同事关系很好。 她是公司老前辈 说实话我真的没有好的对策 只能是尽量在公司当哑巴 绝对不主动说自己的事 或者私生活 让她没有造谣素材 。但是你一定要表现得自己不怕事 不好拿捏 让她造谣你之前掂量一下。还有和她共事一定要留意保存文字证据 好多事情她做错了 她就会把责任推卸给你 说是你没交代清楚 或者直接是你的错。” “大四的时候申请延毕了就找了个教育机构先工作着赚点钱，但是因为还没进入社会毫无经验，没签合同，待遇都是老板口头说的。做了几个月后有点身心俱疲，老板画大饼说我能力强就给我安排比别人多的课，我每天早上八点上班，晚上快十一点下班，一周上六天。后面就产生想辞职的念头，但是朋友劝我做到月底。 我刚听朋友的决定月底再说，老板就做了件恶心事。大晚上九点多给我发微信，说我在喝酒，你能过来陪我吗？（老板是个三十多岁的油腻男）我当时就火大了，明确拒绝了两次还在劝我，我就说没再理他。我觉得我当时也是蛮蠢的，特别想辞职，但是怕他不给我这个月的钱就硬着头皮继续，但我状态已经非常差了。 他又不愿意，说学生其实蛮喜欢你的，你周末还来讲课吧，我说我要辞职就彻底走。结果他话锋一转，说你是不是被鬼附身了，我看你状态不对，你来我办公室吧我帮你驱。我当时就觉得我要真去了绝对就危险了，搪塞了一下赶紧走了。 最后他讲好的工资少给了好几千，跟学生和家长抹黑我，发朋友圈造谣说我骂他，我看完只觉得丝毫不想再纠缠，直接拉黑了。” 大家遇到的各种职场混蛋，确实是类型多样，甚至比研究者书中的丰富多了。同时我们也要看到，这种混蛋的存在，有时候不仅是因为个人，更常见的是依仗一个对霸凌氛围漠然甚至鼓励的上级，根本毫无公平性可言的公司制度，以及对劳动者权益保护缺位的法律环境。 我们在职场遇到问题，固然需要个人努力，争取资源和周围人的支持，同时，也希望我们能尽可能聚沙成塔，以期改变环境。这不仅仅是个人的问题。 /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 尉迟燕窝 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

这是一期串台节目，内容是关于早生和晚生的对比，以及我们在生育上的选择。这期节目是老六之前去狂喜博客节，在现场跟三位老师一起聊的，一个是糖医生lesley，是去病三分糖的主播；一个是肖刷刷老师，是人间布洛芬的主播；还有肥话连篇的主播，惠子老师。 这期内容可能很多人会很关心，从某种意义上来讲，有时候大家探讨晚生对健康的影响，是因为很多人已经错过了所谓早生的时间窗口。当然，从医学上来讲，年龄的增长是不可逆的，但我们仍然有机会通过科学的管理，以及个人努力，把身体调整到比较稳定的状态，给生育窗口留出更长的一段时间。 总之呢，这场大家聊的还挺愉快，现场也有很多观众把问题发上来一起探讨，希望给大家提供一些参考，当然，这些都只是参考，最终还需要大家根据自己的实际情况，做出符合自己的判断。 收听指南 03:42 高龄产妇=高危产妇？ 04:59 年龄大了更容易怀不上吗？ 09:54 生二胎就没有高龄的问题了？ 13:47 为啥很少有男性担心自己不能生？ 18:36 选择早生的人，很少会在网上主动说 19:40 怎么才能避免高龄生育带来的风险？ 21:14 不良的生活习惯可能比生育带来的损伤更大 27:53 产后恢复不止是身体的恢复 31:06 生孩子是自己的选择还是外界的压力？ 32:22 生完孩子会自动产生母爱吗？ 38:05 产后嗜睡可能有产后抑郁的风险 41:35 隔代养育还是亲自养育？ 45:48 有了孩子之后，家里会产生很多冲突 50:52 如何衡量生孩子的合适时机？ 53:09 现场提问：为啥父母要对你生孩子，出钱或出人？ 58:01 很多女性对于早生还是晚生，并没有选择权 59:15 现场提问：生孩子选公立医院，还是私立医院？ 1:01:25 现场提问：在33~35岁完成生育，有什么注意事项吗？ 1:04:54 养育孩子这件事，爸爸完全可以占主导 1:07:07 现场提问：女性一辈子不生育，对身体是否有影响？ 1:10:37 现场提问：决心丁克，在40岁之前做哪些准备？ 1:19:26 要全然支持孩子的任何选择吗？ 制作团队 主播| 老六、糖医生lesley、肖刷刷、惠子 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

本期成可欣又来啦！ 从未有返场如此迅速的一次！哈哈哈哈哈哈实际上是帕洛马尔被成可欣带入了坑，也迷上了制作昆虫标本，他们两位速速组成了标本小分队，开启了这份新爱好，所以有了机会经常相聚！ 人呐，一旦到了三十多岁这个年纪，每一个新的爱好都值得被善待！所以我们今天就把最近三个人的新爱好们大讲特讲一下！有同爱好的朋友们吗！评论区集合！ 附赠两张成可欣提到的Eric Dowdle的拼图画风： ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻