身边越来越多人加入了「过敏星人」的队伍？明明以前没事，如今却对花粉、尘螨甚至空会议室都开始打喷嚏、起皮疹？本期节目【中医博士筱曦】从疫情后过敏人群增多的现象切入，带你重新理解身体的「过度防御」。 我们从西医免疫学与中医体质观双重视角，解析过敏背后的真相： ● 为什么免疫系统会攻击无害物质？迟发性过敏更需警惕 ● 中医眼中的「正气不足」：肺、脾、肾三脏虚损如何瓦解你的防线 ● 除了鼻塞皮疹，肠胃不适、经期加重过敏等隐藏信号更值得关注 ● 喉头水肿会致命！忽视儿童食物不耐受可能造成长期伤害 节目还准备了实用调理指南： ● 健脾益气的白色食物清单 ● 通鼻窍、强免疫的穴位按摩法 ● 八段锦与腹式呼吸——不动声色的养肺秘诀 ● 艾灸与泡脚：提升阳气的温养之道 让我们一起学习培固正气的智慧，由内而外，筑起身体的防护屏障。 本期主播：时一 嘉宾：筱曦、小蕾 后期：麦麦 00:30 为什么越来越多的人开始莫名过敏？ 03:37 过敏的本质：免疫系统对无害物质发起的“错误攻击” 08:41 中医看过敏：核心在于“正气不足，外邪侵袭” 09:21 为什么鼻子和皮肤最先抗议？ 12:31 过敏也会“失能”？严重的过敏反应让人无法思考和工作 15:35 被忽视的肠胃过敏：孩子“挑食”可能是身体的自我保护 25:15 过敏的本虚不止在肺 29:08 超实用调理指南，由内而外建立健康边界 还可以在这里找到我们： 小红书：@我要问中医 @元气筱曦 B站：@我要问中医 节目小助理：微信号wenzhongyi211

为什么在换季时格外怕冷？为什么同样是冷，有人是腹泻，有人是腰酸？本期节目中，我们邀请到【中医博士筱曦】与【中日医院中医妇科刘宝琴医生】，一起深入探讨困扰无数人的怕冷谜题。 我们从中医角度探讨了怕冷的根源，不只是手脚凉，阳虚如何影响全身？饮食寒凉、熬夜、思虑过度、久坐不动……这些现代生活方式如何一步步透支你的先天与后天之阳？ 特别关注：过度节食与过量运动为何会导致闭经？我们的卵巢远比想象中脆弱。 我们给大家带来了全方位升温指南：从桂圆红枣茶、当归生姜羊肉汤等食疗方，到晒背、抱树、艾灸、泡脚等外养法，提供实操性满分的保暖建议。 节目最后也贴心分享了医院专病门诊的挂号指南，帮助您更高效地就医。 本期主播：时一 嘉宾：元气筱曦、宝琴 后期：麦麦 2:00 怕冷不只是手脚凉：中医辨证看体寒 3:42 阳气是人体的内置供暖系统 4:45 谁偷走了我们的阳气？四大耗阳因素 10:28 现代生活加剧体寒：久坐与信息过载 12:20 运动要适量：你不是运动员 20:20 脾阳虚还是肾阳虚？还是两者兼有 27:50 就医指南：专病门诊的优势 32:40 全方位升温指南：食疗、外养、泡脚 40:37 守护阳气就是守护生命力

是否羡慕明星的体态和那股向上的生命力？ 本期节目，主播邀请到【三甲医院皮肤科中医师悦悦】和【高能量女孩北北】，一起从中医视角拆解，明星的挺拔体态与强大气场从何而来。 我们常常发现，那种舒展与自信，并非单纯模仿可以达成。为何有些人总能面色红润、精力充沛、从容不迫？如何判断自己是“心气足”还是“肝气郁”？心阳充沛如何让你自带温暖磁场、不被轻易PUA？肝血充盈又如何塑造明亮眼神与紧致体态？节目里提供了超实用的调理指南，帮你补足心阳、疏肝解郁、健脾祛湿。 本期节目不仅是变美指南，更是一场向内觉察的旅程。我们相信，美好的体态与稳定的气场，是生命能量充盈后自然的外显。让我们一起学习倾听身体的声音，从调养心、肝、脾开始，由内而外，收获属于自己的舒展与从容。 节目中悦悦大夫提到的中医体质相关内容，来自国家级名老中医、中医体质学创始人王琦教授的医著《王琦临床医学丛书》中收录的《辨体论治》，供感兴趣的小伙伴参考 本期主播：时一 嘉宾：悦悦、北北 后期：麦麦 1:06 明星的体态与气场，是养生终极目标——平和质体现 4:28 性格与体质是先天与后天综合作用的结果 8:51 气场核心：心气足，则从容不迫 12:45 门诊观察：低能量状态的体态与表现 15:17 高能量养成：从假装快乐到写感恩日记 18:40 补心阳、安神志的穴位按摩 21:43 五脏与气场：心、肝、脾、肺、肾，各司其职 27:21 肝血不足的皮肤表现和疏肝解郁的小妙招 31:01 脾虚与体态的关系 36:13 保护好我们的小肚子

熬夜后的脸：浮肿、暗沉、轮廓模糊……这是你的日常吗？ 本期节目，我们邀请中医科学院筱曦博士和资深熬夜党丸子一起，从熬夜垮脸的经历，聊到对“健康美”的认知 从气血到轮廓的逆袭，不是对抗年龄，而是找到我们人体内在的节律 当生活必须熬夜，我们该如何聪明地「代偿」？中医智慧+亲测有效的改变，带你重新理解身体发出的信号 本期主播：时一、筱曦、丸子 节目知识点：小红书@我要问中医 你将听到： 1：02 熬夜正在毁掉我们的面部轮廓 3：37 简单一个动作，动动手就能缓解焦虑 7：32 中医讲究天人相应，顺应自然才是正确的养生之道 9：36 睡觉是很好的自我充电方式 12：18 原来针灸美容不是扎成刺猬 17：59 热玛吉并不适合所有人 21：43 饱满的苹果肌是扑面而来的青春，绝不是大脸 23：21 肌肉代表了力量美，体重变大还真不一定是胖了 25：41 脂肪对女性非常重要