每个月的那几天，你是否也在默默忍受一场“渡劫”？ “忍一忍就过去了”、“生了孩子就好了”——这些我们听惯了的话，是真相还是误区？ 本期节目，我们邀请到中医妇科主治医师【余碧波大夫】 ，与她进行一次关于痛经的深度对话。这不仅仅是一次科普，更是一次对女性疼痛的“看见”与“正名”。 节目中，你将听到： 痛经的医学真相：什么是“原发性痛经”？为什么身体里的“前列腺素”会让你痛到呕吐？ 止痛药是敌是友？ 中医大夫竟也支持吃布洛芬？打破“忍痛才是美德”的陈旧观念。 中医怎么看痛经：“不通则痛”与“不荣则痛”有何不同？红糖水、艾灸到底对哪种体质有效？ 警惕“隐形杀手”：进行性加重的痛经，可能是子宫内膜异位症的信号。这种“不死的癌症”有哪些惊人症状？（比如来月经时会咳血？） 那些不被理解的痛：从月经羞耻到生育后不可逆的损伤（漏尿、骨盆变宽…），我们为何总是习惯性沉默？ “调神”比“治病”更重要：波波大夫在门诊中，为何总会问病人“你这样做，自己开心吗？” 让我们一起，告别“忍一忍”的思维惯性，学会与身体对话。你的疼痛，值得被认真对待。 点击收听，重新认识你身体发出的信号。 本期主播：时一、波波 后期：麦麦 你将听到： 00:30 为什么我们难以对痛经说“不”？甚至习惯了忍耐？ 2:04 他无法感受你的疼痛 5:20 生了孩子就好了？——流传最广的痛经谎言 9:45 止痛药是敌是友？一位中医大夫的坦诚建议 13:34 警惕！进行性加重的痛经可能是疾病信号 19:25 当疼痛被看见：疼痛科与“被切掉的子宫” 23:49 告别“忍一忍”：如何与你的身体良性对话？ 31:27 你的疼痛，值得被认真对待 还可以在这里找到我们： 小红书：@我要问中医 @元气筱曦 B站：@我要问中医 节目小助理：微信号wenzhongyi211

天气一转凉，手脚冰凉、小腹发冷的“寒气警报”就拉响了吗？ 这次，我们和老朋友北北、三甲医院中医科医生羽侬，一起聊聊女性身体最真实的信号——月经与痛经背后的健康密码。 从“姨妈羞耻”到坦然说出“我来月经了”，我们聊了那些年难以启齿的初潮故事、被误解的疼痛，甚至因痛经萌生过的跳楼念头…你是否也曾被一句“忍忍就过去了”深深伤害？这期节目，我们看见你的疼痛。 节目中不仅有： 痛经背后的中医体质分型——“不通则痛”还是“不荣则痛”？ 宫寒、肝郁、血瘀…你的痛属于哪一种？ 布洛芬到底该不该吃？止疼药是敌是友？ 生育真能“治”痛经？生过孩子的身体经历了什么不可逆的改变？ 子宫内膜异位症为何容易被误诊？如何识别异常信号？ 艾灸、八髎穴、四物汤…中医调理小妙招贴心奉上 我们还聊到： 漏尿、黄褐斑、脚码变大…那些生育留下的身体痕迹 经期偏头痛、下巴痘、便秘…其实是身体在呼救 经期吃不胖是谎言？喝热水真的有用！ 我们想说：月经不是羞耻，是身体的晴雨表；疼痛不必硬扛，科学应对是智慧。 这期节目，是一次与身体的深度对话，也是一次女性力量的温柔共振。 点击收听，一起告别月经羞耻，学会聆听身体的声音，真正地从内而外关爱自己。 月月轻松，从这一声开始。 本期主播：时一、羽侬、北北 后期：麦麦 你将听到： 00:30 从“姨妈”到“来事儿”，我们为何难以坦然地说“我来月经了”？ 4:15 周期、颜色、经量如何反映内在健康？解读身体传递给我们的脏腑平衡信号 8:40 气滞血瘀的“不通则痛”和气血亏虚的“不荣则痛”，你属于哪一种？ 13:50 真实故事：痛到想从十几楼跳下去——那些不被看见和理解的剧烈疼痛 18:30 从“硬扛为荣”到“科学服用”，我们为何应该理直气壮地使用布洛芬？ 22:10 生完孩子痛经真的会好吗？坦诚探讨生育带来的不可逆改变 26:00 实用妙招分享：艾灸与保暖 30:00 告别月经羞耻，聆听身体信号，从真正了解和接纳自己开始 还可以在这里找到我们： 小红书：@我要问中医 @元气筱曦 B站：@我要问中医 节目小助理：微信号wenzhongyi211

你有没有过这些体验：一紧张就想上厕所、一生气就胃痛、压力大时疯狂长痘、焦虑到睡不着觉……这都不是巧合！情绪真的会在身体上“盖章”。 节目中我们会分享： 中医怎么说：为什么“怒伤肝”、“思伤脾”？情绪过山车是如何消耗我们能量的？ 真实故事：小蕾分享她因长期生闷气导致健康亮起红灯的经历，以及如何一步步学会聆听身体的声音。 实用缓解指南：从疏肝解郁的玫瑰花茶，到随时可按的膻中穴、内关穴——总有一款适合你！ 我们相信，身体远比我们想象中聪明。当你开始关注情绪与身体的对话，就是在学习真正地爱护自己。 点击收听，一起解锁“不让情绪在身体里留痕迹”的暖心指南吧！ 本期主播：时一、筱曦、小蕾 后期：麦麦 你将听到： 00:30 情绪也会“家暴”身体？聊聊它是怎么对我们“拳打脚踢”的！ 01:37 气到胃疼是真的！中医说：这是“肝”在横冲直撞欺负“胃”！ 02:50 亲身经历警告！长期生闷气如何引发健康“大地震” 05:04 想太多会变丑？“思伤脾”的真相：脾虚让你面色蜡黄、脑子转不动！ 11:31 为什么总过敏？悲伤耗“肺气”，你的免疫系统可能“杀红眼”了！ 16:16 身体“隐形疲劳”：为什么你感觉不到累，但身体已被掏空？ 19:04 从长痘到失眠：身体发出的“求救信号”，你读懂了几个？ 24:17 情绪急救包来了！玫瑰花茶、膻中穴按摩，哪个是你的菜？ 26:49 没有朋友当垃圾桶怎么办？写日记、算塔罗…玄学有时也很靠谱！ 还可以在这里找到我们： 小红书：@元气筱曦 B站：@我要问中医 节目小助理：微信号wenzhongyi211

天气一转凉，你的秋裤雷达启动了吗？ 本期节目邀请老朋友北北和中医博士筱曦，一起聊聊那些让你「手脚冰凉」的秘密——体寒与内耗的关系！ 从中医的“阳气不足”到现代人的“情绪内耗”，我们从穿不穿袜子聊到办公室的冷气大战，从肝郁脾虚说到胃肠是“第二大脑”。甚至还有真实故事：一位爷爷的胃痛，竟然和情绪有关？！ 节目里不仅干货满满，还教你如何停止自我消耗、吸收正能量，比如：怎样用一句“我表达清楚了吗？”秒变高情商沟通达人！还有玄学调整能量场的小彩蛋哦～ 如果你也经常觉得“冷从脚起”、“心好累”，快来听听这一期，让我们一起把身体和情绪都暖起来，做个人见人爱的小太阳！ 点击收听，解锁你的温暖指南～ 本期主播：时一、筱曦、北北 后期：麦麦 你将听到： 00:30 天冷人蔫？来聊聊体寒和内耗是怎么“狼狈为奸”的！ 02:17 “体寒”的真相揭秘：原来是身体里的“小太阳”请假了！ 10:34 考试前总拉肚子？中医说：这是你的“肝”在欺负“脾”！ 16:23 一写PPT就肩膀凉硬？这是情绪在身体里“堵车”了！ 23:30 为什么有人总爱泼冷水？可能不是因为坏，而是因为…ta寒！ 28:33 骂孩子骂到自己手脚冰凉？这位妈妈的转变太治愈了！ 31:50 水逆期怎么办？北北经济学：躺平就是赢！ 39:25 养生秘籍来了！开源（晒太阳）节流（戒冷饮），把阳气攒起来！ 还可以在这里找到我们： 小红书：@元气筱曦 B站：@我要问中医 节目小助理：微信号wenzhongyi211