我要问中医

一长痘、起溃疡、便秘、烦躁，我们第一反应永远是：“坏了，我上火了！” 但天天被我们挂在嘴边的“火”，到底是个什么玄学？为什么有时候吃清火药立刻见效，有时候却越吃越虚？补铁补不进去，竟然也是因为身体里的“火”在捣乱？ 本期【中医闺蜜白话局】，我们不仅要教你分辨真假“上火”，还解锁了一份意想不到的夏日防燥指南 【剧透一下】 最适合年轻人的夏日养生居然是去看音乐节？这个“火”年竟然是中女搞事业的黄金期？ 整个流年的火运出现，它就是一个中女的时代，这个运气就是在帮每一个女性。我们就放平心态，减少内耗，用一个很平和的心态去迎接这个很火的夏天！ 【嘉宾】 超超 ：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医 【后期】 麦麦 【收听指南】 01:12 万物皆有火，“上火”到底是个什么火？ 03:27 实火 vs 虚火，千万别吃错药 08:44 便秘不一定是上火，小心越清火越堵 12:34 你关注过你的小肠吗？ 20:17 夏天最酷的养生，竟然是去看音乐节？ 28:07 中女终于迎来了搞事业的黄金期 30:40 夏天滋阴防燥指南：苦菊、莲子心，乌梅汤

外表看起来挺拔坚硬，实际上一捅就破？这大概就是当代脆皮牛马的真实写照。熬着最深的夜，扛着最大的KPI，结果睡个觉都能崴脚，换个季就感冒不断，连体检报告上的结节都成了年轻人的标配。 本期节目，我们来好好聊聊那些身体出现小状况的瞬间。放下对“情绪稳定”的执念，允许自己拥有不完美的养生计划，从今晚12点前躺下开始，开启我们的大龄儿童自救计划。 你在日常生活中，最容易忽视、或者经常被当作正常疲惫的身体小异常是什么？ 欢迎在评论区和我们留言互动！ 今天也请给自己松松绑，我们一起慢慢重建身体的防线！ 【嘉宾】 超超 ：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医 【后期】 麦麦 【收听指南】 00:44 身体的报警信号，别再当笑话听了 08:24 硬核比喻秒懂免疫力：盾牌与小兵 14:09 不要假装情绪稳定，小心憋出内伤 22:52 接纳自我，承认自己脆皮 27:34 别逃避体检，你不仅是你自己 29:13 允许自己不完美地开始 31:23 终极禁忌：脆皮就别吃冰了！

保温杯里泡枸杞，熬最深的夜吃最贵的护肝片；严格计算每一克碳水，却在深夜爆发性撸串……这届年轻人的养生，怎么越养越焦虑？ 本期节目我们要聊聊：为什么把养生当成一种打卡任务，反而是在找虐？如何识破那些针对年轻人的养生陷阱，回归到最朴实、最有效的养身之道？ 【你将听到】 养生乱象大赏： 碎片化养生、朋克养生、精准化养生，你中招了吗？ 养生没有KPI： 为什么赵老师说，每天按闹钟喝水、掐表排便，身体会反抗？ 中医眼里的干货： 别迷信那些提炼出的补剂，大道至简，最好的养生只有九个字。 极简早餐大法： 专门拯救“懒癌晚期”的赵氏早餐方案（懒到连锅都不想洗的必听！）。 情绪才是底色： 为什么说养身先养心，所有的纠结和焦虑才是健康的头号杀手？ 【嘉宾】 超超 ：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医 赵莉：从广安门医院肿瘤科大夫，到集结全国名医智慧的资深主编，带着大半辈子的临床沉淀，用最实用的慢病食养为你调和身心。 【后期】 麦麦 【收听指南】 02:27 盘点年轻人养生的大坑 08:14 养生不是强迫打卡 10:04 拯救打工人的极简早餐法（微波炉打鸡蛋学起来！） 14:08 吃好、睡够、适度锻炼，外加不纠结 24:47抛弃噱头，中医推崇顺节气养生 36:13别听博主的，听身体的！ 37:47 养生是做减法不是做加法

春天到了，万物复苏，朋友圈里大家似乎都在迎着春风“生发”：跑步、攀岩、立下宏大的年度计划……在“一年之计在于春”的全民BGM里，你是不是偶尔也会感到一丝力不从心，甚至因为自己卡在原地而产生同辈压力——为什么别人都支棱起来了，我却只想“淡淡地躺着”？ 本期节目，我们聊聊春天里的那些情绪内耗与身材焦虑。结合中医的视角我们会发现，身体和情绪的反馈往往比头脑更诚实。 如果此时此刻的你觉得能量不足，别急着自责，也别急着盲目跟风。大自然有它的时令，但每个人都有自己的节奏。这期节目，想给正在内耗的你一个温暖的拥抱。 点击播放，和我们一起卸下春日KPI，在这个生机勃勃的季节里，找到自己最舒服的节奏，慢慢来！ 【嘉宾】 超超 ：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医 小忘 ：00后新闻人，当代脆皮打工人嘴替 【后期】 麦麦 【收听指南】 01:01春天是绝佳的许愿季！ 04:41 为什么春天容易丧？ 07:00 把叹气时的“哎”换成疏肝的“呼” 09:42 中医硬核解压法：大哭一场 15:15 为什么生理期情绪容易大崩溃？ 22:46脾胃是土壤，节食只会让身体干裂枯瘦 27:19 每天大汗淋漓，伤的都是你的“心液” 32:09错过春天的花期怎么办？ 33:18 从每天观察自己的情绪开始 39:00 允许我们在春天，慢慢地生发，慢慢地开花