小北

主播 ｜李淼 小伙子 |Song List| OP：久保田早纪 - らせん阶段 ED：つじあやの - 月が泣いてる 2008年4月18日，一对住在东京高层公寓里的姐妹家发生离奇案件。姐姐东城惠美在这天回家以后，发现妹妹东城琉璃香没有留下任何消息迟迟未回家。然而对家中进行一番仔细观察后，姐姐发现了一些疑点：妹妹靴子散乱的放在玄关门口；家里有一条被撕裂的浴巾；同时厨房的菜刀不翼而飞……

2023年，我们重新开始流动，世界却并不如想象中那么安稳。当个体的“自转”汇入时代的“公转”，一场新知探寻之旅即将启程——由东方卫视携手第一财经倾力打造的财经人文分享秀《年终讲》，重装归来。 2023年，全国高校毕业生再次突破1000万，同比增加82万人，面对徐徐展开的新征途，该如何做好他们的人生选择题？本期，来听听中国工程院院士、原副院长，应用核物理、强激光技术和能源战略专家杜祥琬，聊聊他自己关于选择的故事。 本期，你将听到以下内容： 02:10 现在学习的内容，以后还有用吗？ 03:38 一代人要承担这一代人的责任 04:49 做对社会有用的人，这样的学习就有用 05:51 让人生价值跟国家的需求一致起来，才能双赢 10:29 现在的年轻人选择更多 对话视频👇 杜祥琬：成长的“两个车轮”丨2023年终讲 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的。

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听友们，好久不见。距离上次更新将近半年，内心戏精终于带着一期热闹的对话回来啦~感谢耳机那边的你依然没有取关！ 给自己当老板，这件事是我的人生心愿之一。这两年开始身边有不少朋友迈出了勇敢的这一步，裸辞创业，做起了畅快刺激同时也压力山大的「创一代」。本期嘉宾胡萝北、周老被就在今年春天新近加入这一行列。而她们的创业的品类是避！孕！套！对，这是我们本期节目高频提到的关键词，我们就是要大大方方把它说出来！ 在接下来的57分钟里，你将听到： 02:14 认识两位嘉宾 咨询大厂&科技VC的裸辞女孩，转做女性避孕套品牌 06:12 三代人的避孕套启蒙 （注：90后、95后、00后三代） 出奇一致的记忆：最不可言说的日用品 18:12 裸辞做这个品类，咋想的？ 终结男性视角，做女性友好的避孕套 29:10 当创业想法告诉父母，他们怎么说？ 加油弄你们“那个东西”吧！ 36:50 创业搭子养成记，也就一顿饭的事儿？ 女孩托举女孩 36:39 “创业确实比想象中难得多” 创业启动后碰过的壁们 42:00 给女生做的避孕套，不一样在哪？ 真心为女孩的材质、溶液 50:13 两个趣味问答 感谢收听！下期节目（争取）六月见~~

想打网球嘛？或者你正在学习网球🎾想知道职业选手是如何练球的吗？本期节目邀请来了UTR 5.0级别的资深网球教练，为大家带来一场干货满满的深度对谈！ 在这期节目中，你将获得： ✔️ 职业选手的训练逻辑——从握拍、步伐到战术思维的完整进阶路径 ✔️ 90%业余选手都忽略的关键细节：如何避免"无效训练"？球拍参数怎么选？ ✔️ 5.0教练的私房秘籍：墙球训练法、居家涨价、比赛心理建设 ✔️ 运动伤害预防指南：手腕/手肘/膝盖的保护技巧 ✔️ 双打战术解析：站位选择、同伴配合的黄金法则 无论你是刚拿起球拍的初学者，还是想要突破2.5瓶颈的进阶玩家，这期节目都能让你重新认识网球训练的本质！ 🎙️主播：英子 🛋️嘉宾：Ricky （网球国家一级裁判员、中国网球协会短式网球教练员、PTR JD U10 L11级认证、PTRJD 11-17L11级认证 、PTR SD L1技能提升认证） 本期干货导航： 00:00 网球第一节课学什么？ 02:04 网球初学者的握拍方式与装备选择 04:00 网球拍更换线建议多少磅数 07:19 预防运动伤害的建议 10:26 线上看视频可以自学网球吗？ 12:00 网球居家练习及发球技巧训练 15:17 双打网球技巧与配合策略探讨 17:58 业余网球爱好者如何突破瓶颈期 20:37 双打网球比赛中的基本技巧与心态调整 23:43 网球比赛中的礼仪与注意事项 26:53 网球手势是什么？该怎么使用 28:22 从学员到教练：心态调整与教学方法的转变 31:33 网球训练：提升腿部力量与基础技能 大家久等的线上预约来啦～（普拉提、婵柔）有需要的朋友可以在🍠🍠🍠找Bubu老师预约 地址：湖南常德柳叶湖（长沙选址中…） [IMG_6489.jpeg]【普拉提研习室常驻主播】 ❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans） 🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠Bubu） 💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠Ayao的日誌） 🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠没有班味儿的英子） 【剪辑&文案】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们？】🎧 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐 微信申请好友暗号普拉提研习室，并注明来意。🦀️🦀️🌶️ 微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）

在本期节目中，我们深入探讨了肝脏在情绪和健康中的重要作用。为什么生气时会感觉到血压上升？肝脏的解毒能力如何影响我们的记忆力？我们还讨论了如何通过良好的作息来养肝，特别是晚上11点到3点的睡眠时间对肝脏健康至关重要。你是否也在用错误的方式对待自己的肝脏健康？ 00:02:10:“熬夜包宿打游戏的背后：肝脏负担与记忆力的下降” 00:08:02:论睡眠质量的重要性 00:12:02:调肝气，顺情欲，保持柔韧度 00:16:05:肝气逆冲，饮食难消化？ 00:20:07:说说脂肪肝 00:32:11:中医养生秘方：滋阴清肝，缓解焦虑与失眠 00:36:09:养生的关键：找到适合你的标签与生活方式 00:40:14:想通的一瞬间：量力而行的重要性与生命的强度和厚度 00:44:15:自然逻辑与成长：理解他人的需求与自己内心的平衡

介绍 哈喽啊，各位久等了。本期播客我们邀请到了字节跳动Web Infra团队的heal一起聊聊模块联邦2.0的那些事儿。作为这项技术的核心开发者，heal用通俗易懂的方式给我们讲解了模块联邦从1.0到2.0的蜕变历程，包括如何摆脱Webpack的限制，实现更灵活的架构设计。 在节目中，heal分享了不少实战经验：在字节跳动内部，模块联邦是如何支撑起复杂的前端架构的；它和微前端方案Garfish如何各司其职又相互配合；还有那些正在研发中的新特性，比如SSR优化、跨端支持等。这期内容既有技术深度又不失趣味性，无论你是想了解前沿技术趋势，还是正在寻找工程化解决方案，相信都能从中获得启发。对了，文末我们还准备了相关开源项目的获取方式，感兴趣的朋友可以继续深入探索。 时间轴 00:02 - 开场介绍，嘉宾heal（模块联邦2.0开发者）加入。 00:42 - 模块联邦（Module Federation）技术名词解析。 01:25 - 模块联邦1.0的痛点：绑定Webpack、调试复杂、缺乏最佳实践。 02:39 模块联邦2.0的改进：独立于构建工具，支持Webpack/Vite/Rspack。 04:20 模块联邦在字节跳动的应用：跨团队协作与微前端实践。 06:34 模块联邦典型场景：技术中台、动态加载组件/页面/应用。 10:30 模块联邦2.0的核心协议：`manifest` 标准化与版本控制。 12:48 迁移到2.0的实践：新手友好文档、脚手架工具、社区插件支持。 18:20 社区生态：Nx插件周下载量370万+，适配Vite/Rollup等。 24:27 开源故事：从内部Fork到与原作者合作，最终开源。 28:09 未来规划：SSR优化、RSC支持、AI结合（如Copilot）。 36:00 前端基建的扩展：跨端（Lynx）、共享依赖Tree Shaking。 52:34 嘉宾分享：工作经历、生活平衡、给新人的建议。 历史节目 No.56 和拳头了解Rspack和基建开源的故事，祝大家成为更好的Web Worker 嘉宾 * 模块联邦（Module Federation） * Module Federation * Garfish微前端框架 * Modern.js * Rspack * heal的github