🫙本期主播：程璐、梁海源、江梓浩、大雄、史炎 * 程璐（小红书：@程璐） * 梁海源（@梁海源）（「坐在角落的人」主播） * 江梓浩（小红书：@江梓浩） * 大雄（@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 本期节目几位主播聊了聊「瓶颈期」，宫斗加入了新血液？霆锋蹭梓浩流量？播客现场首现翻唱脱口秀？创作瓶颈期、减肥瓶颈期、颜值瓶颈期…遇到瓶颈期就创业！好像突然找到了突破商业化瓶颈期的方式…… 🗺时间轴： 00:01:49 不开玩笑的偷偷植入 00:10:41 突破瓶颈期 00:17:38 喝酒瓶颈与创作瓶颈 00:22:46 不同社交平台的运营思路 00:29:04 周边设计的小巧思 00:34:15 遇到瓶颈期怎么办 00:42:49 突破了颜值的瓶颈期 01:03:43 健身减肥瓶颈期 01:20:27 播客制作的瓶颈期 01:24:09 粤语文化的瓶颈期 01:28:33 突破了商业化瓶颈期 01:42:08 容貌尴尬期 01:56:41 只要坚持就能突破 🔥不开玩笑热卖周边： 除了收听播客，也欢迎支持我们的热卖周边哦！扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出： 最近天一的专场《Vol.一》也开始全国巡演，这个专场经过了两年的打磨，已经迭代出了全新版本，期待在线下和大家见面！ 📍第一站7月26日，福州福立社喜剧 冰冰的脱口秀专场《不懂事儿》正在全国巡演！将会去到多个城市，希望能和大家见面！具体开票及购票信息请到公众号：万冰冰脱口秀 每周在北京和上海还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布：🧊

【本期嘉宾】 王芳，北师大心理学部教授、博士生导师。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人，《我们何以不同》作者 【本期主持】 泓舟，写作者，著有《我不想成为伟大的母亲》 本节目由瑞士高端腕表品牌「BLANCPAIN宝珀」与「看理想」联合出品 【本期内容】 《宝珀有时》第四期，对话北京师范大学心理学部教授、人格与社会心理学研究者王芳。她打破 “心理健康 = 适应社会” 的惯性认知，直言 “适应病态社会不是健康，是更深的异化”；她关注年轻人的心理困境，看见那些因拒绝妥协而感到 “不舒服” 的学生，恰恰是未被系统异化的宝贵存在。 从荣格的 “精神整合” 到弗罗姆的 “健全社会”，从 “大五人格” 的特质解读到《真正的痛苦》电影中的时代情绪，她带我们拆解 “非黑即白” 的认知陷阱，反驳 “强者叙事” 的压迫，提醒我们：心理韧性不是 “变强”，而是允许脆弱、接纳复杂、保持连接。在这个焦虑蔓延、标签泛滥的时代，王芳用心理学的理性与人文的温度，为我们提供了一组 “心理锚点”—— 不回避痛苦、不盲从系统、在真实的连接中，走出属于自己的那条“路”。 【收听提示】 心理困境 04:23学生现状：课堂像冰封大陆，但 “冰层下有暗流”：讲到 “做个人吧” 时学生反应最强烈 07:32一边是 成就叙事 / 好学生规训，一边是 本能的“不舒服” 09:07群体压力的影响：学生 “大一就研究保研、找实习”，没人教 “分辨信息、对抗群体压力”，导致惶恐叠加 09:34年轻人现在觉得 “未来不是期待，是随时会灰飞烟灭的东西” 11:06不舒服的学生未妥协、未异化，是教育者的机会 提前觉醒 17:14适应社会是人格面具的功能，不是全部 18:10弗罗姆的 “健全社会”：适应病态社会不是健康，是更深的异化 19:35精神整合的意义是要从外在目标回归内在价值 我们为何失去对复杂的耐心？ 22:40举例韩剧《春夜》的弹幕变化：前几年赞女主 “勇敢”，现在为什么又骂 “恋爱脑”？ 24:17什么是认知闭合需要？人难忍受模糊，渴望明确答案，标签（如 PUA、NPD）是 “快速闭合的工具” 27:24缺乏控制感的人，会偏好严苛规则的紧缩文化，反而进一步降低个人控制感 大五人格与女性困境 31:18对宜人性 / 尽责性的误解：女性常因这两个特质高而 “沮丧”，认为 “离世俗成功远”，被要求 “优先他人需求” 33:20要先接纳特质，不要否定、贬低，不用逼自己‘杀伐果决’，强者叙事是另一重压迫” 《真正的痛苦》：时代共享的 “无处安放的痛” 36:05电影情节：波兰裔犹太兄弟寻根，哥哥看似 “过得好” 却曾自杀 40:52先允许、承认痛苦，再谈理解与行动 45:00连接的重要性：电影中兄弟 “未必完全理解，但有连接”，反驳 “关系干扰效率” 的叙事 识破叙事，活在爱里 47:16系统要把人变成效能机器，会设置单一成功标准、贬低情感连接，若社会有问题，要反其道而行之 —— 相信合作、善意，活在爱里 51:51明确“不想要什么”，可以反向筛选道路 54:37懒一点、慢一点、软一点也没关系，接纳脆弱与有限性，也能走出‘花香小径’ 55:16我的招生简章：“期待你对社会现实敏锐、对心理机制好奇、有纯然的热爱，愿意做有人文关怀的研究” 时代心理锚点：韧性与日常 57:55沉默的痛苦者如何照顾自己？ 59:40允许脆弱、接纳情感、与人连接 01:00:51能做就做，无力就退，言说痛苦本身就是重要的表达 【欢迎互动】 BLANCPAIN宝珀小红书 BLANCPAIN宝珀微博 BLANCPAIN宝珀公众号 看理想小红书 看理想微博 【关于宝珀Blancpain】 宝珀Blancpain诞生于1735年，只做机械表，从不生产第二等级的腕表。以“创新即传统” 为DNA，每一枚宝珀都珍藏隽永。 【关于宝珀Ladybird贝蒂女士系列】 宝珀Ladybird贝蒂女士系列，专为女性创作的高级女士机械腕表，彰显“独立、浪漫、智慧与高贵“的女性精神与闪耀时光。 王芳当期佩戴的表款产品 宝珀Ladybird贝蒂女士系列 钻石舞会炫彩腕表3661

欢迎来到Levi's®李维斯出品的播客 言之有「李」 在「原生家庭」的命题面前，我们颤抖着写出一个「解」字，留下一片缀满了情绪又无法书写的空白。问题覆盖问题涌进来：健康的亲子关系长什么样？家人之间存在无条件的爱吗？如何处理对父母的恨意？又怎样原谅无法与他人和解的自己？ 三个女孩聚在一起，成长于幸福家庭、却不太了解母亲的主「李」人刘恋，自称从未脱离母亲羊水、终于开始享受亲密的蒋方舟，宽慰困于原生家庭的来访者、又陷入与母亲同居僵局的张春，在互相分享故事、享受彼此治愈的过程中，给出了她们的答案—— 丧失了自己的来处，于是将女儿紧抱在怀里 把欢笑写进了日记，反复地照亮女儿的友谊 ——母女关系构筑成「爱之河流」，复杂多样、也鲜亮明晰 最难的不是达成一致，而是如何在共处中接受「不一致」 在学会原谅对方之前，知晓「远离」也是解决问题的方式 ——或许我们夸大了和解的重要性，同时低估了它的复杂性 不必羞耻，「原生家庭」可以为成年后的伤口命名 无需恐惧，「原生家庭」里也有烟火、真实的东西 ——即便「千疮百孔」地活，也好过被困在粗暴的流行词里 「生命走到这一刻，已是不逊于任何人的胜利」 - 天时地利，言之有「李」 - 本期主「李」人 蒋方舟，作家 张春，作家、心理咨询师、「张春酷酷酷」播客制作人 刘恋，音乐唱作人、广告创意人 句句在「李」 01:28 女儿总会循着妈妈的人生，试图攀上去 05:28 母亲的快乐与自由，只存在于记忆中 10:47 母女关系不存在范式或「正确答案」 12:27 活到最后都是搭子，何不跟妈妈一起？ 15:06 「你吃桃子吗」为什么会让女儿炸毛？ 19:02 亲子间的「和谐」是接受双方的不和谐 24:33 如何理解在不幸的家庭中对母亲的恨？ 26:57 在谈论原谅之前，有选择远离的权力 29:21 东亚家庭，夸大了和解的重要性和有效性 32:13 「母爱」由人类建构，却只束缚了女性 35:09 系统支持的匮乏，阻碍着母亲主体性的实现 38:10 「成为母亲的选择」并不是自由的 40:00 家庭内部权力关系的影响力也许被高估了 46:19 「原生家庭」的确谈得太多了，但还得谈 49:32 困在「流行词」里的人生，丢失了真实性 54:47 原生家庭里有衰老、疾病，更烟火的东西 57:06 「我们都活着」，就是不比任何人差的成就 01:03:59 去在乎自己的真实感受，并不以此为羞耻 01:06:30 「做自己」是在一次次的选择中度过时间 有「李」有据 《钢琴教师》，2004年诺奖得主、奥地利作家埃尔夫丽德·耶利内克的代表作 艾丽丝·门罗，加拿大作家，2013年诺奖得主，代表作《逃离》 欧内斯特·海明威，美国作家、记者，代表作《老人与海》 下期主「李」人预告 张悦然，作家 简里里，「简单心理」创始人 关于「李」维斯 Levi's® 代表了经典的美式风格和率性自由的文化。自1853年由Levi Strauss创立至今，Levi's® 仍以坚持不懈的开拓创新精神拓展产品系列，并始终传递自由先锋的品牌价值。 Levi's® 小红书：Levi's中国 Levi's® 微博：Levis中国 Levi's® 公众号：Levis官方账号 本节目由Levi's® 出品，JustPod制作发行 制作团队 制作：阿星、Leah 统筹：王冰倩、Mirror 声音设计：陆佳杰 封面设计：蛋花 节目运营：小米粒

在这一年自我探寻的过程中，我觉得心理咨询是一种能够有效自我觉察的方式，但很多朋友对于心理咨询和它的应用范围可能比较陌生。 所以这期我邀请了一位心理咨询方面的专家，李松蔚老师。李老师是业内知名，并且特别有办法的一位心理咨询师。这期聊下来，我认为李松蔚老师的方法可能会帮助我们更好地正视自己在生活中遇到的问题，深度理解自己。 希望这期内容能够为大家提供一些解决问题的新思路，从容地应对生活中遇到的状况，走出情绪方面的困惑。 02:26 大部分来访者在表述一种模糊的感受，而不清楚自己真正的诉求； 03:28 心理咨询常见分类——如何根据个人状况，找到对应的咨询师？ 03:37 精神分析学派：探索无意识，在长期问询中「把自己重新养一遍」； 06:10 认知行为治疗（CBT）：就像健身教练根据客户的诉求，设计改变行为的方案； 08:54 通过5%的改变，走出内耗状态； 13:05 按紧急程度划分，如何判断自己的状态需要对外求助？ 13:39 识别精神类疾病的可能性表现；情绪长期不对劲、对药物依赖、躯体化症状（如头痛、眩晕等）； 16:53 区分精神科与心理科，及对应的就诊范围； 19:19 心理咨询的普及性：聚焦实际问题，探讨来访者的生活和下一步建议； 24:57 从几十块到几百块，心理咨询单次收费价格不等，而AI是很好的"平替"； 27:00 如何找到自己真正的问题所在？ 27:28 奇迹提问：想象自己的完美状态，思考现在距离10分的目标是几分； 30:06 通过锚定目标，验证自己所处的阶段和可能要解决的问题； 33:04 心理学入门书单推荐：《心理学通识》李松蔚著、《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布著 36:07 当一个人想要更好地了解自己，学心理学有用吗？ 37:07 普通人从事心理咨询行业的就业路径； 42:24 面对「要不要分手」的问题，如何提出建议？ 42:50 如果关系中存在暴力，非常明确地要与对方保持距离； 44:26 识别「PUA」的方式：判断在这段关系里，自己是否有拒绝的权利； 45:29 被领导要求下班陪客户吃饭，属于「PUA」的范畴吗？ 46:42 自恋型人格障碍（NPD）与自恋的区别； 49:16 警惕NPD标签化——在没有标签的情况下，也可以正当地离开或拒绝一个人； 50:57 如何看待「原生家庭」——必要时可以友好地与父母划清界限，进入新的人生阶段； 52:18 难以开口拒绝，本质是TA不能承担责任和后果； 55:16 当你拒绝一个人，其实是在表达自己的个人意志，这段关系反而会更健康； 57:26 心理学视角下的个体——每个人都是当下所处环境的产物，并适应环境，理论上不需要作出任何的改变； 58:37 心理咨询师不是拯救一个人的痛苦，而是见证TA的蜕变与进化； 60:12 强化心力的必经阶段：决定自己什么时候离开"受害者"的位置，开启下一个状态； 62:10 找到专业且适配的心理咨询师的方式； 70:02 全国统一的心理援助热线：12356 72:27 涉及生死问题是最紧急的状况，分享不同应急程度下的情绪自救建议； BGM：《Sway Together》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 劳东燕，清华大学法学院教授、博士生导师 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第七期节目，鲁豫遇到正直、勇敢、有阅读量的劳东燕。 她曾因在家中不被重视而内心失落，她曾迷茫于未来的职业方向，她还曾对机关单位的层级分明心生厌倦。劳东燕走上刑法学的道路，有时运的掉落，有自身的优秀，也有不断剔除枝丫的个人选择。 可一旦走上了法律这条路，她所关注的就不仅仅是自己的发展与命运。她关心社会事件中无力为自己争取权益的群体，她提醒技术发展下对公民自由可能产生的风险，她指责理性论调背后陈腐的价值观。她希望让更多女性走上决策高位，不是为了树立个人的榜样，或者庆贺单一的胜利，而是为了让更大范围的女性群体摆脱固有的性别偏见。 于是在舆论场上，她总是愤怒。越是被攻击，就越是想反击。因为她真诚地相信，法律，是为捍卫一种良善价值观所拿起的武器。 有人问她：为何总是看向社会的阴暗面？她说：这恰恰证明我没有被黑暗驯服。因为心底光明坚定，才懂得要照亮黑暗。 【内容提要】 Part 1 舆论场中的理想与现实 03:10 山西大同订婚案：「订婚」成了性侵的遮羞布 07:57 暴力犯罪被影视消费，真实案件却是另一种模样 12:25 「越攻击，越反击」:舆论场上的辱骂和讽刺，只会让我更想站在场内 17:18 法律是一座由现实通往理想的桥梁 20:31 关心外在的社会，其实就是在关心自己的命运 Part 2 法学中的性别与情理 22:57 法学中的性别偏见，悄无声息却处处可见 29:05 让更多女性站上决策位置，是为了让其他女性从性别约束中摆脱 35:22 逻辑、理性、勇敢，并非男性独有的特质 37:56 法律当然是应该情理法的融合，而不是冷冰冰的存在 42:49 倾听是为了找出掩藏的问题，罪刑相适应才是原则 Part 3 文艺作品中的抚慰与思考 46:55 《肖申克的救赎》:监狱亦是一种体制 51:13 布鲁克斯与楚门：体制外是死亡的绳索，还是新世界的自由 55:24 文学既能抵消刑法生硬如铁的冰冷，也能抚平时代的焦虑 结尾 60:54 用支持和理解托举孩子的自由和安全 65:34 职业与家庭之间，一定会有选择的权重 71:46 女性如何打扮，不是社会告诉你，而是由你自己决定 – 嘉宾推荐的作品 – 《肖申克的救赎》（The Shawshank Redemption），1994年上映的美国电影，由弗兰克·德拉邦特执导，蒂姆·罗宾斯、摩根·弗里曼主演 《活着》，余华著，1994年由张艺谋改编为同名电影 – 节目中提及的作品与人物 – 马克斯·韦伯（Maximilian Weber），德国社会学家、历史学家、经济学家、哲学家、法学家，现代社会学奠基人之一 弗朗茨·卡夫卡（Franz Kafka），奥地利帝国时期捷克裔德语作家，以荒诞、压抑、孤独感著称，代表作《变形记》《审判》《城堡》等 《楚门的世界》（The Truman Show），1998年上映，美国剧情电影，由彼得·威尔（Peter Weir）导演，金·凯瑞（Jim Carrey）主演。讲述一个男人自出生起被困于电视真人秀的虚假人生，探讨自由意志、隐形操控与现实幻象 梁羽生，原名陈文统，现代武侠小说开创者之一，代表作《白发魔女传》《七剑下天山》 陈染，当代中国女性主义作家，代表作《私人生活》《空灵》 池莉，当代中国作家，湖北省文联副主席，代表作《生活秀》《烦恼人生》，以都市现实主义风格著称 铁凝，当代中国作家，现任中国作家协会主席，代表作《笨花》《永远有多远》 张承志，中国当代作家，擅长历史与游记性写作，代表作《北方的河》《心灵史》 《美国的悲剧》（An American Tragedy），美国作家西奥多·德莱塞（Theodore Dreiser）1925年出版长篇小说，揭示美国社会阶层固化与金钱至上的现实残酷 玛德琳·奥尔布赖特（Madeleine Albright），美国前国务卿，历史上首位女性国务卿，曾以佩戴不同胸针传达政治态度、外交姿态著称，著有《胸针的语言》（Read My Pins） – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

这期播客我邀请了《喜剧之王单口季2》的制片人及总导演小红，还有这季我非常喜欢的一位选手房主任。看过节目的朋友应该已经感受到房主任“炸场”的能力，录制的时候我非常感动，我们需要更多像房主任一样的中国女性被大家看见。很感谢小红的选角找到了房主任，共同见证了越来越多优秀的女性脱口秀演员走到台上，表达自己。 希望这期对谈能够带给大家新的感触，也欢迎收看喜单2中房主任和各位脱口秀演员们的精彩表演，相信会带给大家不一样的力量。 02:11 房主任首次线上登台的感受； 04:28 分享《喜单》的选角逻辑，每个人人生故事的前5-10分钟是最精彩的； 06:21 从台下到台上，一个50岁女性脱口秀演员的“出道”过程； 10:00 “信息中心主任”称号的缘由； 12:06 期待没有打磨纯熟，但有生命力的故事； 17:18 房主任：决定离婚，在女性老板的托举中“重生”； 21:17 女性上桌到“掀桌”，看见换取自由的不易； 23:29 关于真实题材的喜剧性处理； 27:53 脱口秀版《出走的决心》：房主任像很多女性的另一个版本； 28:56 人的惰性很可怕，没有退路的时候会逼自己改变； 30:54 社会还在进步，女性一定要经济独立； 33:48 从选角的视角出发，优秀的女性脱口秀演员越来越多，整体的声量在壮大； 35:06《麦瑟尔夫人》的观后思考：为什么女性从出生开始，她的外形会成为最关注的点？ 36:26 预判未来的脱口秀行业：站在巨人的肩膀上，有创作能力的新人不断涌现； 37:38 拆解一个新人脱口秀演员的成长路线； 42:44 从做生意的角度，现在是脱口秀入局的好时机； 44:38 目前市场上两档脱口秀节目是否饱和？ 45:50 面对赞美和谩骂，如何接受上热搜后的变化； 49:24 像开车开进一个胡同，人有的时候无法回头； 51:19 真正的合作是共同创造价值，也源自生命底层的互相信任； 53:02 探讨长视频行业面临的危机，观众的需求正在变化； 57:17 利用人性中的“短板”，短剧是一种即刻满足的商业模式； 01:01:33 房主任的“偶像”：刘晓庆，一个拥有旺盛生命力的强大女性； 01:03:16 三观之外，我们如何理解“生命观”？ 01:03:55 生命在于体验，不要害怕失败； 01:06:30 决定做《杨笠小红》这档播客的原因； 01:08:26 理解周星驰退居幕后，见到新人演员是另一种乐趣； BGM：《Carry On》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 马伊琍，演员 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第五季的节目中，我们通过文学、电影、绘画、剧集走近了一个个真实的女性，她们或许变换过城市，更新过职业，却各自拥有独此一份的人生体验。在最后一集节目中，鲁豫和因戏体验了不同人生的演员马伊琍聊戏里戏外的生活。 在阿勒泰的广袤戈壁中，她是通透豁达的汉族女人张凤侠；在商海沉浮的上海滩，她是进退相宜的老板娘玲子；在理想与现实并存的北京城，她又是敢爱敢恨、独立坚强的夏琳。 每一个角色，被她注入了自己的生活经验而得到鲜活的展现，又反过来指引着她确立一种值得追寻的生活态度。马伊琍说，这几年她越来越被具有丰沛生命力的女性角色所吸引，她们未必获得大众意义上的成功，但那种无论在何种环境下都能生存和发现美的能力，就足够动人。 在入戏与出戏的转换过程中，马伊琍相信「分寸感」的重要。这是一种创造性的审美选择，也是保护自己不被情感透支的生活智慧。 她热爱散步，喜欢观察，习惯记录，不惧怕白发苍苍的那一天，也乐于迎接每一天的平凡与琐碎。她不是谁家小囡，或是谁家阿妈，她就是马伊琍。 这是本季的最后一集节目，希望你喜欢「岩中花述」第五季，让我们一起期待下一季的相遇！ 【内容提要】 Part 1 阿勒泰与我 06:14 张凤侠，平行宇宙的另一个马伊琍 10:38 跟着哈萨克族人练习的口音和被阳光晒出的妆容 15:10 粗粝、广袤、寂寥的环境，但仍能在其中发现美 23:50 杀青的快乐曾来自于对辛苦的逃离，现在只有不舍 Part 2 阅读与传承 28:19 带着读小说的标准去看剧本，一个开头就知道是不是好 34:12 《欲望都市》，一段与角色共同成长的回忆 37:03 无论外部的世界如何，《我们仨》的世界始终明亮温暖 39:28 创造生活之美的智慧，在三代人之间传承 Part 3 戏里戏外 45:56 理性与感性之间，需要一种分寸感 49:59 当生活中的不堪与一地鸡毛被呈现，是鲜活，更是震撼 54:48 每个人物都有自己的立场，没有审判，替他说出自己的话 61:32 女性的创作者，正在变得越来越多，我有信心 63:06 那些不被注意到的人事美好，是生活的力量 尾声 68:38 世界上没有美的标准，即使是白发苍苍的某一天，也会坦然接受 – 嘉宾推荐的作品 – 《我们仨》，杨绛著，记录了其与丈夫钱钟书和女儿钱媛一家三口63年的生活点滴 《步履不停》，是枝裕和执导、阿部宽、树木希林出演的2008年电影 – 节目中提及的作品与人物 – 《我的阿勒泰》，改编自李娟同名散文集，滕丛丛导演，马伊琍、周依然、阿丽玛演出的电视剧 李娟，当代作家，著有长篇《冬牧场》和散文集《阿勒泰的角落》等，第七届鲁迅文学奖散文杂文奖得主 马伊琍出演的影视作品：《江北好人》《找到你》《繁花》《奋斗》 蒋勋，当代画家、诗人、作家。对话中提及庄子与惠子的对话应出自《庄子·逍遥游》：「今子有大树，患其无用，何不树之于无何有之乡，广莫之野，彷徨乎无为其侧，逍遥乎寝卧其下。不夭斤斧，物无害者，无所可用，安所困苦哉！」 《欲望都市》（Sex and the City），1998年由HBO推出的美剧，共六季，讲述了Carrie、Samantha、Charlotte和Miranda四位女性在纽约曼哈顿的生活故事 是枝裕和，日本电影导演、编剧、制作人。对话中提到的作品还包括由凯瑟琳·德纳芙（Catherine Deneuve）主演的《真相》和由安藤樱主演的《小偷家族》 《还是得活在日常里啊》，是枝裕和与演员树木希林共同完成的访谈回忆录，新经典文化|南海出版公司，2022年 《坠落的审判》 （Anatomie d'une chute），茹斯汀·特里耶（Justine Triet）执导、桑德拉·惠勒（Sandra Hüller）主演的2023年电影 《利益区域》（The Zone of Interest），乔纳森·格雷泽（Jonathan Glazer）执导、桑德拉·惠勒（Sandra Hüller）主演的2023年电影 《东城梦魇》（Mare of Easttown），也译作《东城梅尔》，凯特·温斯莱特（Kate Winslet）主演的七集美剧 -互动方式- GIADA官网：https://www.giada.cn GIADA小红书：GIADA GIADA公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/0fwCFTKTgL8wI9byKArtKg GIADA 微博：@GIADA

取悦自己是非常难的，难得的空闲时间人会因为这时间珍贵如何让自己尽兴地利用而感到焦灼。而有大把空闲时间时人又容易陷入无所事事的迷茫。一个人如何自得其乐，如何在日常生活中取悦自己，除了刷社交媒体和吃东西，人是否还有别的可能性取悦自己？ 胡适有一句话说：你看一个国家的文明，只需考察三件事：第一看他们怎样对待小孩子，第二看他们怎样对待女人，第三看他们怎样利用闲暇时间。前面两个标准我们已经在其它期播客讨论过了，这一期我们希望讨论第三个，或许也是个人最有可能发挥主体性和创造性的层面。 希望这一期能和各种有趣的来稿朋友一起，分享日常闲暇生活取悦自己的诸多方法，当每个人自得其乐的方式多样且丰富，就不容易在这个糟糕的时代陷入全线崩溃。让日常生活充满细节，就是一个人的“自治”方式。当人可以精神自治，就不会容易被征服和奴役。让我们一起，通过这期播客，建立起精神自治的飞地。 【Timeline】本期Shownotes和播客时长一样长到夸张 02:49 一个人做更快乐的事情：莫不谷发疯雨中散步、金钟罩漫无目的长跑，霸王花疯狂快走 14:03 莫不谷：每次世界游荡的第一天，都会报名citywalk去认识了解一个城市 17:00 高三学生：闲暇时间似乎与高中生无缘，但我们可以重新理解闲暇学习取悦自己 27:00 莫不谷播客选题的创作初衷：去荒岛要带的三件东西？ 30:00 莫不谷：为什么穷人的孩子热爱文学，富人热爱音乐？ 39:00 金钟罩：在我的生活中，音乐是最好的一个调味料 42:00 莫不谷：一个人不去听憎恨自己的声音，才能够真正自得其乐 49:00 莫不谷与霸王花的交流：不要在赞美别人的同时贬低自己 52:00 国际劳动妇女节送给全球女性3个独特的节日祝福：Your fight is our fight 57:00 取悦自己的社畜版本：我上班不能以月、季度、年来计算，必须以天、周计算 63:00 莫不谷：为什么我特别喜欢这期主题？它满足我一定程度上的窥私欲 67:00 为什么狂刷社交媒体反而特别容易空虚和疲倦？如何休息才能恢复精力和活力？ 75:00 分享一些社会可能觉得羞耻但我并不感到羞耻的欢愉 （预警：18岁以下、50岁以上，或爱新觉罗家族成员请谨慎收听这一段；其它朋友收听时建议不要公放，戴耳机或者独自收听） 96:00 人不止有高雅的欲望，还有很多窥私欲、八卦欲甚至非常多庸俗的欲望 101:00 性满足的生理方式和心理方式并不影响女性主义者的社会身份 105:00 林恩：在独处的世界里自得其乐：畅想开一家属于自己的书店 115:00 金钟罩：我发现原来打扫卫生和统筹会议开发进度相通性简直太大了 119:00 霸王花：游荡路上看得特别上头的书籍，在世界尽头乌斯怀亚看网文又high又生气 130:00 唐权：有时候我觉得快乐好像是一种犯罪 136:00 莫不谷：主动探索的自得其乐：充分沉浸其中或make defference 142:00 金钟罩：植物和人一样，都需要自由流动的空气与阳光 153:00 听友投稿：离开看起来光鲜亮丽充满前途的工作后，我开启了漫无目的的旅行 159:00 莫不谷：我的一次复仇行为：创飞主流社会的一个播客选题 172:00 当你express（把力作用和释放出去）就不容易oppressed（被压迫）和depressed（被抑郁） 177:44 霸王花：我以后要多剪视频！ 180:00 人生短促，真诚的生活方式能让人快乐许多：充分相信自己与众不同 189:00 当我们受了太多伤害，如何重建自我认同，重塑对人类和整个世界的信心？ 200:00 人得发疯，多多解放天性，就会更容易接纳和面对自己 202:00 人若不能按照自己的想要的方式去活，就只能按照自己现在活着的方式去想 【书籍&文章】 解锁放学以后三人组《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.net/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书： 爱发电-https://afdian.net/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 微信公众号：https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzIzNDg0NjUyMw==&action=getalbum&album_id=3343317055810371589#wechat_redirect （提示安卓用户可下载“爱发电”app，苹果用户可把爱发电主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店） 放学以后祝福和征稿：3个独特的节日祝福和1个有期望的征稿 来到那个关键的问题：游荡的钱从哪里来？ 香港作家西西，代表作有《我城》《像我这样的一个女子》《候鸟》《飞毡》《哀悼乳房》等。 罗洛·梅《人的自我寻求》 杜布拉夫卡·乌格雷西奇《疼痛部》 洛尔；施瓦茨《精力管理》 李银河《虐恋亚文化》 李碧华《饺子》，收录《潮州巷》等5部中短篇小说 林语堂《苏东坡传》 圣埃克苏佩里《小王子》 Erin Meyer《The Culture Map》 杜布拉夫卡·乌格雷西奇《疼痛部》 网文：怡然《谢家的短命鬼长命百岁了》她与灯《东厂观察日记》 【影视视频】 【SNL】敬业女演员在基片里贡献精湛演技 西班牙/法国动画片《机器人之梦，Robot Dreams》 韩剧《恶鬼》 韩综《我独自生活》 电视剧《正常人/nomal people》 电影/书籍《O的故事 Histoire d'O》 以及B站up主林拳的精神世界讲解《当一个女人自愿为男人服务｜再读O的故事，我看到了什么？》 美国电影《五十度灰 Fifty Shades of Grey》 电影《鹅毛笔 Quills》 纪录片《水果传》 【月曜】爆笑合集 运动神经为零的小姐姐 小红书“游荡者的日常”：游荡采访创作者101：世界文化遗产小镇画家 【相关播客&音乐&网页】 荒岛唱片播客《Desert Island Discs》 投稿者唐权的播客《一切可能》 MLA《去动物园散步才是正经事》 莫不谷提及的城市漫步网站：free walking tour guides in the world：GuruWalk - The best free tours around the world 莫不谷分享的歌单：张钰琪原创新歌《回答》；洗耳系列-【BGM歌单】【爵士女声】【微醺佐料】 【延伸信息】 解锁《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.net/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 片头曲：Bliss《寄生兽》 插曲：29:12 《cheek to cheek》；53:13 《summer ghost》；136:00 《school days》 片尾曲：《celebration》 播客封面：由莫不谷通过canva创作而成 Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈） 小红书：游荡者的日常 同名YouTube：放学以后afterschool 同名微信公众号：放学以后after school 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.net/@afterschool 播客收听平台：【国内】苹果播客（请科 学/上 网）、爱发电、汽水儿、荔枝、网易云、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress.

🌟纵横四海破纪录，时长已经来到了4小时（讲到后面声音都哑了，大家见谅）。 这是一期重磅节目，它不但融合了四本书（《异类》、《哪来的天才》、《一万小时天才理论》、《刻意练习》），也融合了我多年来的读书、输出、分享，和个人快速成长的心得。是我对这个主题，最全面，最深入，最系统的一个总结。 光准备内容，就花了近一个月，熬掉了多少头发。 我可以把它做成两期，但我还是想把所有的东西，尽量放在一个框里。大家可以慢慢听，可能听得很累，信息量很大，但我保证，听完一定会有巨大的收获。 如果说到目前为止，有哪期节目的内容，能彻底改变一个人，我觉得就是这一期。 它是我们一生的功课，一切改造的根源，底层规律。 欢迎听完来讨论，我在读者群等你。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:41 四本书的叠加来由和各自的特点 * 14:24 「天才」到底是谁？ * 28:05 髓鞘是一个改天换地的魔法师 * 57:13 刻意练习1.0 之 秘技三式 * 1:14:01 学习最常见的三大错误 * 1:28:01 如何保持激情 * 1:53:02 提高要找什么样的导师？ * 2:08:53 天才公式 * 2:21:19 你能记住随机报出的82个数吗？ * 2:36:19 第四本书的重要补充：心理表征 * 2:56:24 心理表征五大优势 * 3:13:01 刻意练习2.0 之 三大特点 * 3:24:38 没有导师怎么办？遇到瓶颈怎么办？ * 3:29:17 动力不足，半途而废怎么办？ * 3:40:14 所有学习的问题，都是这四类问题 🎍相关阅读： * 《超速学习》Ultralearning * 《与爱因斯坦月球漫步》Moonwalking with Einstein * 《自控力》The Willpower Instinct 🎵本期片头曲：We Ride - Rihanna

▶︎本期简介 又是一年春节，今天想跟大家聊聊现在越来越淡的年味儿和每年回家将会面临的亲戚和熟人“趣事”。但新年依旧是仪式感最强的节日，它不是在于新，而是在于旧，我们想要回到和朋友相聚的过去，也想回到和家人在一起的过去。 欢迎收听本期，祝大家虎年大吉—— ▶︎本期导航 00:55 春节是小时候印象里一年中仪式感最强的节日。近两年意识到无论南北方，男女家庭地位都有显著差距。 05:35 春节回家会跟父母有无法避免代际沟通问题，现实生活中所有不顺都会被归因为生活习惯不好。 11:25 厂区大院和封闭小城形成的熟人社会让我们对过年逐渐下头。 14:00 习俗都靠熟人的口口相传。“8个老太太在我家客厅吵架。” 16:05 熟人社会导致人情关系成几何倍数增长。“卫生间里全是鸡！” 19:40 活在这个环境里面的每个人都是透明的，每个人的私生活都会沦为别人的谈资。 23:55 熟人社会只有个人道德标准没有公共道德标准，会导致一些恶性公共事件沦为个人绯闻。 26:20 熟人社会令我们多了很多“爹”。 30:10 我们对春节依旧保留了的期待：它满足了老人的仪式感，也给了友情一个回到过去的契机。 ▶︎本期BGM 《Old Friend》-The Walters 《Young》-Vacations

导语 新传，似乎是一个让人又爱又恨的专业。网络上，我们常常能看到“大学后悔学新传”的吐槽和劝退，但现实中的情况却是，每年报考新传研究生的人数居高不下，新传几乎成了考研界最卷的专业。 2022年被称为“史上最难毕业季”，对于求职的同学来说，这个难，不仅在于毕业生数量创新高而导致的竞争激烈，还有疫情带来的种种不确定，以及每个毕业生站在人生分岔路口时难免会有的迷茫和焦虑。 数量庞大的新传毕业生们在找工作时面临着怎样的处境，又经历了怎样的过程？这期节目，我们请到了一位今年毕业的应届生虾尾，来分享她的求职故事。 本期嘉宾 虾尾：2022年毕业于北京某传媒类院校，毕业后入职央媒采写岗。 你可能会听到 02:45 9个月，55次投递，3个offer 06:02 找媒体类工作需要做哪些准备 09:32 不同媒体的招聘考察流程 15:00 找工作也是对媒体祛魅的过程 19:16 求职过程中，处处都是不确定和不可控的事情 26:36 找工作和写论文，很难找到游刃有余的平衡 31:09 心态调整：保持稳定比打鸡血更重要 35:39 找工作不是一个人的战斗，抱团更温暖 42:20 走弯路难以避免，最后悔参加“父母快乐考” 47:47 身边同学的求职选择：求稳是明显趋势 53:05 过来人的建议：烧香拜佛、日拱一卒、远离压力源 58:11 学会在等待中丰富自己的心性 本期音乐 返乡下耕田啦你-林海峰 本期制作 咏玲 关于「不太彳亍」 「不太彳亍」是一档关于好奇心和实践训练的音频记录栏目。 年轻人总说，不太行，不太行。那就让我们看看常规之外的人和事，不徘徊，不独行，不彳亍。 在这里你会跟随记者亲临新闻生产第一线，会听到媒体实习生的所见所想，会对话另一种全新的生活，也会跟着我们一起探讨对热点事件的看法。这是一次行业对话，也是一场新老朋友大派对。 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast 等平台搜索 「不太彳亍」收听并评论，与我们互动。如果你有更多想听的选题，或者你有有趣的故事，请大胆在评论区留言，你的关注是我们持续更新的动力

新闻业作为社会性行业已久，每一年都有心怀热望的新人记者满心欢喜地加入，亦有资深记者在其中浸淫多年。入行的早晚是否影响了他们对新闻的看法？不同的时期是否对记者能力做出了不同的要求？对于“记者”这一份职业，新人与资深从业者是否有不一样的认识？ 深度营记者节专题策划“时空对话”组织了一场三方对谈，以播客的形式，连结尚未入行的新闻爱好者、入行不久的新人记者与在行业摸爬滚打数年的资深记者。三方齐聚，将会产生什么样的思维火花？他们在疑惑里看行业，在解答中看时代，在对话时找未来。 PS:因为一些原因，小苏姐的“实话”无法在此处呈现，你可以在网易云、苹果podcast、喜马拉雅等平台收听本期节目的完整版 👤本期嘉宾 小苏姐（资深记者）：风行者·女妖之王·希尔瓦纳斯 许可（新记者）：小许（成长版） 🎙本期主播 曹奕涵： “让我思考片刻......” 钟楚滢：“不敢多说” ⌛️时间线 2:29 时空对话第一期播客主题介绍 3:47 资深记者小苏选择新闻行业的原因 4:55 小苏的求职历程 8:11 需要反复训练的职业：最重要的是实操中日复一日的经验和积累 10:23 新生记者小许对新闻的认知以及在新闻行业中的成长经历 14:28 小许对选择省级媒体offer的考虑 17:52 生活中有无数的目标，衡量自己的定位，找到正确的站位会比较重要 19:09 小苏的“躺平”历程 25:37 社会环境的变化是大学生呈现”躺平“和”内卷“两种不同状态的原因 32:21 “躺平”就是放弃外在，遵从内心 33:54 纵观新闻行业十年的环境变化 35:48 区别记者和宣传员，作为记者要厘清自己对于“新闻”的定义 37:42 新闻永远是种公共产品，区别于广告宣传 39:12 谈本专业对从业新闻的影响 40:38 新闻人可以通过案头工作弥补专业知识 42:15 新闻业界与学界存在脱钩现象 43:40 作为记者，找到自己感兴趣的垂直领域很重要 46:55 小苏姐谈编辑部对实习生的标准 51:52 工作是选择“体制内”还是“体制外”？ 52:37 体制内工作有更多的资源和机会 54:04 体制外工作更看能力，但受流量和市场的支配 57:38 记者的使命在真实地记录时代关切，把握机会不断深入 👩‍💻剪辑 张滨淏 王冠杰 🖨编辑 张滨淏 🎨视觉 陈宇龙 📍统筹 郭思航 🎵本期音乐 我们的时代——新裤子乐队 📻收听方式 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast 等平台搜索 「不太彳亍」收听并评论，与我们互动。如果你有更多想听的选题，或者你有有趣的故事，请大胆在评论区留言，你的关注是我们持续更新的动力！ 📄关于「不太彳亍」 「不太彳亍」是一档关于好奇心和实践训练的音频记录栏目。年轻人总说，不太行，不太行。那就让我们看看常规之外的人和事，不徘徊，不独行，不彳亍。在这里你会跟随记者亲临新闻生产第一线，会听到媒体实习生的所见所想，会对话另一种全新的生活，也会跟着我们一起探讨对热点事件的看法。这是一次行业对话，也是一场新老朋友大派对。