本期主播：@刘旸教主、@六兽、@班宇、@梁彦增、@林简七 「见面聊聊」是无聊斋的一档线下带观众录制的栏目，生活的本质是喜剧，用喜剧的方式聊聊生活！「见面聊聊」视频卡段会在同名小红书、B站、抖音平台播出，欢迎关注收看！ 好久没录见面聊聊！也好久没录同乡会！正好又赶上班宇老师驾到！那就见面聊聊一期东北同乡会、聊聊咱大东北的好吃的好喝的好玩的以及童年回忆！本期包含以下内容—— -游戏环节：东北话翻译器！隔路、幸应、着紧蹦子、五脊六兽、布拉吉、笆篱子、yu zuo，主播&听众一起猜猜猜！但怎么还整上法语区和德语区了呢！ -主播来安利黑辽美食！无糖版东北雪糕、羊拐脖、鸡架子、东北正宗过桥电线、麻辣盆、辣鱼，光是听听就开始馋了！ -东北烧烤battle一下（peace版）？真是各有各的好吃啊！ -主播来安利黑辽景点！哎不是说景点吗？怎么安利上网咖、台球厅、洗浴中心了？ -本期又名《林简七抚顺事件脱敏训练》，伤害林简七+1+1+1再+1！ -本期还又名《你们没把教主当东北人，更没把他当人》？ -听众安利黑吉辽美食速览！伊春中专蛤蟆虽迟但到！番茄&原味锅包肉打一架！ 【黑】老太太热面、伊春炒林蛙、铁锅炖大鹅、坑烤、大头梨、蓝莓…… 【吉】煎粉、泉阳泉水、珲春帝王蟹、苹果梨、朝鲜打糕、鸭绿江咸鸭蛋、东北正宗四川麻辣烫、喝的吴京（？？？）…… 【辽】南果梨、海城馅饼、冷面夹臭豆腐、海肠捞饭、700 CC、QQ 鸡架、辣串…… -听众安利黑吉辽景点速览！对的教主北极村里面就是会有圣诞老人的！ 【黑】漠河舞厅、北极村、龙凤湿地、北山公园…… 【吉】雾凇、吉林乌拉、满族文化博物馆…… 【辽】二一九公园、“上水库、下大坑、进监狱、学雷锋”、皇家极地海洋世界、星海广场…… -主播&观众的童年回忆杀：打pia唧、玩嘎拉哈、自驾41天回佳木斯传奇故事？？ -长大之后与东北相关的记忆：小梁的一个一个又一个车祸故事……林简七的“一个老头老太太”魔幻故事……试戏时的东北口音故事、刻在东北人DNA里的雪糕菇娘和玩雪 -既然班宇老师来了，我们就得聊聊东北文学！聊聊新书《白象》以及听众们的“读后感”！ -主播们浅代表一下家乡文旅，诚邀各位来东北玩！ 欢迎收听本期播客！也欢迎大家多多支持班宇老师的新书《白象》！《白象》是班宇最新中短篇小说集，故事在时代变迁与地域褶皱中展开，聚焦一群在生活洪流中浮沉的人：返城知青、下岗工人、边缘徘徊者……如果你的人生也被“卡住”了，没关系，就这么出发吧，上升的路和下降的路都是同一条路。 【关于我们】 小红书：无聊斋 节目公众号：无聊斋、单立人喜剧 自荐成为嘉宾：无聊斋公众号回复“投稿”

🎭本期主播：福壳、沈清、吴鼎、万冰冰、马军、史炎 * 福壳 （淘宝丑东西项目负责人） * 沈清（@我就想叫沈清） * 吴鼎（小红书：吴鼎顶不住了）（「维多利亚遇乐广场」主播） * 冰冰（小红书：万冰冰） * 马军（小红书：脱口秀演员马军） * 史炎（@史炎nacl） 本期节目几位主播聊了聊「比赛」，有人对自己曾获得过的荣誉如数家珍，有人拒收奖杯，反诈意识拉满…脱口秀比赛录制提这个名字就好使？原来还有这么荒谬的比赛？比赛黑幕这是可以聊的吗？！有时候得奖也需要一些运气…换一个视角看，比赛的过程可能比结果更有意义~ 欢迎大家报名观展哦~👇 【展览】：「丑时已到」淘宝丑东西艺术策展 【时间】：7月29日—8月15日（上午10点-晚上7点） 【地点】：杭州天目里16号楼 3F 丑术馆 【门票】：免费！但请提前预约哦 【预约方式】：「淘宝」公众号发送“预约” or 菜单栏选「丑东西展」，即可预约 丑东西展览现场返图： 🗺时间轴： 00:03:19 脱口秀比赛经历分享 00:11:49 淘宝丑东西大赛创办背后的故事 00:21:46 童年的比赛经历 00:35:06 一些神奇的比赛经历 00:44:20 报名脱口秀录制还有这种诀窍？ 00:58:40 葡萄酒盲饮比赛与侍酒师大赛 01:11:02 那些匪夷所思的比赛 01:18:30 那些比赛紧张的时刻 01:29:05 令人成长的比赛 01:47:11 丑东西展览大赏 02:05:40 用不同的视角看看世界 * 丑东西大赛奖杯: * 绿头鱼头套： * 虾系男孩眼罩： * 青蛙呕吐勺： * 丑（B）冰贴： * 《戴珍珠耳环的少女》史炎版： * 冰冰制作的史老师周边： 🔥不开玩笑热卖周边： 除了收听播客，也欢迎支持我们的热卖周边哦！扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出： 冰冰的脱口秀专场《不懂事儿》正在全国巡演！将会去到多个城市，希望能和大家见面！具体开票及购票信息请到公众号：万冰冰脱口秀 每周在北京和上海还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑：万冰冰 🔊发布：🧊

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 张老师 / 芭比 - 今年的新课题——好好爱自己！ 曾经的俺们都有或多或少的 “不够爱自己”的时刻 - 或许是觉得自己不够漂亮 或许是宁愿亏待自己也不愿改变 从瓜瓜一直很在意的刘海儿 再到芭比被施加的容貌焦虑 甚至是刘即便腰疼也继续使用的椅子！ 现在重新回过头去看 才会发现 很多时候 是自己把自己给困住了！ - 姐妹们！咱们不一定是别人眼里最好的 但一定要做自己眼里最好的！ - 从现在起！我要爱我自己！ 咱们就从一杯金典有机奶开始！ 品质达六国标准！首个金标认证的有机奶！ 爱自己，就从一杯金典有机奶开始！ - 在天猫超市搜索【金典有机】，下单刘亦菲同款金典有机奶，享63折限时优惠！戳下方人气单品链接↓↓↓直接囤货，爱自己从一杯有机奶开始～ ◆金典梦幻盖有机纯牛奶 ◆金典限定呼伦贝尔有机纯牛奶 - 打开微信扫下方海报中二维码，进入【金典有机生活+】小程序，成为金典会员，立享百元优惠，解锁更多会员专属福利。 BGM： やっはろー! - 石濱翔

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 钱佳楠，作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第六期节目，鲁豫遇到在漂泊中写作的钱佳楠。 钱佳楠总是在学校间兜转，也总是与文学缠绕。毕业后，她在一所国际学校当老师，带学生读经典，在业余时间书写上海经验；后来，她拿到爱荷华写作工作坊的offer，在一个只有文学和玉米地的小镇，学着用英语创作；再后来，她去圣路易斯、去洛杉矶，用一种手术刀般的方式解剖文学，延续自己在异乡的旅程。 当场景变迁，族裔身份的问题开始显露、母语英语的转换带来挑战、故乡他乡的位置逐渐模糊。但也许一直在做学生这件事让一切变得单纯——作者是谁、来处是哪儿、是否被市场选择都不再重要，重要的是她曾认真对待反复阅读的词句、在一座座城市中真实经历的故事、还有在笔端塑造的每一个人物和他们的命运。 所幸，她即将再次搬家，在巴尔的摩落定，教授喜欢的创意写作。她不再需要都市喧哗和奇情故事，安定的环境和独特的视角，已是一个作家可得的珍贵养分。 【内容提要】 Part 1 城市漫谈 02:42 在不同城市辗转迁移，为了写作，也为了延续身份 07:12 戏剧化的洛杉矶和平淡但精神富裕的爱荷华 14:24 衰败的巴尔的摩没有野心勃勃的美国梦 16:07 上只角的昔日辉煌和下只角的工人新村 Part 2 双语写作 22:17 写作未必带来物质上的富裕，却有精神上的丰盈 28:55 用英文书写的过程，失去了一些什么，但也获得一些什么 31:34 消耗现实素材后，想象是更持久的创作燃料 34:03 多元身份在自我表达与文化商品化之间的微妙平衡 39:06 从创作者到解剖者，在攻读博士时的执念与隐痛 Part 3 作家作品 42:07 跨越流派与时代，对纸面美感的执着是所有作家的共性 44:05 雪莉·杰克逊：敏感的人能写出真实的时刻 50:15 斯蒂芬·金：从类型文学到艺术大片 55:10 《罪与罚》的故事一直重演，而探讨的多重视角早已被书写 59:24 东亚叙事的特质：慢慢浮现的故事与留白的艺术 结尾 65:08 在故乡当游客，用异乡人的透镜重新对焦故土 70:29 我所经历的世界正在变大，代价与体验都值得 72:50 岩中花述的想象：转角处不期而遇的盛放 – 嘉宾推荐的作品 – 《罪与罚》，陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoevsky）著，俄国文学经典 《伊豆的舞女》，川端康成著，日本文学代表作之一 《有花生的寻常一天》（One Ordinary Day, with Peanuts），雪莉·杰克逊（Shirley Jackson）著，钱佳楠译，明室Lucida|北京联合出版公司，2022.5 – 节目中提及的作品与人物 – 《了不起的盖茨比》（The Great Gatsby），F·斯科特·菲茨杰拉德（F. Scott Fitzgerald）著 《火树银花不夜天》（Meet Me in St. Louis），文森特·明内利（Vincente Minnelli）导演 《上海的风花雪月》，陈丹燕著，中国作家，以上海都市生活题材见长 《老派约会之必要》，李维菁著，台湾作家，风格犀利又温柔 《八月之光》（Light in August），威廉·福克纳（William Faulkner）著，美国南方文学代表作之一 张爱玲，华语文学代表作家，著有《倾城之恋》《红玫瑰与白玫瑰》等 定海桥互助书屋，位于上海杨浦的社区文化空间，致力于公共阅读和文化实践 《同情者》（The Sympathizer），阮清越（Viet Thanh Nguyen）著，普利策小说奖获奖作品 《灿烂千阳》（A Thousand Splendid Suns），卡勒德·胡赛尼（Khaled Hosseini）著 《追风筝的人》（The Kite Runner），卡勒德·胡赛尼（Khaled Hosseini）著 小罗伯特·唐尼（Robert Downey Jr.），美国演员，代表作包括《钢铁侠》《大侦探福尔摩斯》等 《包法利夫人》（Madame Bovary），福楼拜（Gustave Flaubert）著 《都柏林人》（Dubliners），詹姆斯·乔伊斯（James Joyce）著 约翰·奇弗（John Cheever），美国短篇小说大师，代表作包括《奇弗短篇小说集》 玛丽莲·鲁滨逊（Marilynne Robinson），美国当代小说家，代表作《吉利亚德》《归家》《莉拉》 《抽彩》（The Lottery），雪莉·杰克逊（Shirley Jackson）著，讽刺现代社会暴力与群体心理 《肖申克的救赎》（The Shawshank Redemption），原著作者史蒂芬·金（Stephen King），电影由弗兰克·德拉邦特（Frank Darabont）导演 《闪灵》（The Shining），史蒂芬·金（Stephen King）著，改编电影由斯坦利·库布里克（Stanley Kubrick）导演 《燃烧》，导演：李沧东，改编自村上春树短篇小说《烧仓房》，2018年上映 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

本期我们来讲输入和输出～ 从学生党怎么写论文、做项目演示、准备演讲，到打工人写企划案、工作邮件、评估报告，再到自媒体人的稳定输出；从书面到口头表达，到临场互动；从读书到听播客，咱学习、工作、生活，时时处处，都离不开输入和输出吧？ 今天这期节目，就希望能提供step by step，工匠级别，细致具体的「输出SOP」，来解答大家的各种输出疑惑，包括：表达散乱怎么办？讲了条理逻辑就太生硬没温度怎么办？即兴口头表达很糟怎么办？表达欲太强怎么办？长期稳定输出要怎么保持？ 这期节目，也给出了很多我自己特别喜欢，觉得超级好用的定义，从何为输出，到何为逻辑；从语言的唯一标准是什么，到提问的三大要点是什么；从怎么分享一本书、一部电影，到怎么读透一本书，并且跟其他书联动起来。除了上野老师的详尽方法论，也有我自己的输出经验和心得分享哦～ 节目中和节目最后，也回答了很多听友投稿问题，还有一些小训练哦。希望大家可以一边听就一边在评论区用起来～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴： * 05:18 何为输出？输出的三个标准 * 18:55 为什么说信息来源于噪声（noise）？ * 29:02 语言的唯一标准是准确 * 41:29 很多人的表达问题就是不管读者死活 * 52:02 何为逻辑？怎么让自己的输出更有逻辑？ * 57:44 简单好用的表达模板：PEE * 1:05:22 为什么说沟通必须在同一逻辑框架下？ * 1:15:41 何为学问？aka. 我们输出点啥好？ * 1:28:07 听友问答：「有感而发」类输出怎么做？ * 1:41:03 上野研讨组真让人羡慕啊 * 1:47:59 输出的SOP：四个模块 * 1:51:34 如何问出好问题？三个标准 * 2:11:59 如何培养批判性思维？ * 2:25:06 关于「原创」的一些探讨 * 2:37:16 不要指望导师来回答你的问题 * 2:42:35 听友问答：如何增强提问的能力？ * 2:48:43 上野研讨组的有趣案例 * 2:56:13 何谓当事人研究？为什么说中立是一种神话？ * 3:08:29 巨好用的「知识卡片」输入模型 * 3:29:15 听友问答：综合应用～ ※ 本期节目由「TAKAMI」赞助播出~ 三八妇女节快到了，携手TAKAMI小蓝瓶想把这期节目，作为一份特别的礼物，送给所有的女性朋友们！最近开始入春了，皮肤一到换季易敏，经常干燥粗糙长闭口痘痘的朋友们！TAKAMI小蓝瓶能帮你温和养护角质，1瓶改善问题肌！嫩肤不薄皮，平稳度过换季敏感时期，实现「细嫩平滑、不敏不糙」的好皮肤！ 希望大家皮肤状态越来越好的同时也能更加自信、清晰、有力地说出自己的想法，不敏感 不粗糙，一点点实现自己的蜕变新生！ TAKAMI小蓝瓶直达购买链接🔗：TAKAMI小蓝瓶 淘口令：29￥mNCEe7wOKLx￥ https://m.tb.cn/h.TrXni7d CZ005 TAKAMI小蓝瓶精华

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 李翊云，作家、教授 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第三期节目，鲁豫和李翊云聊阅读和写作，也谈痛苦与生活。 幼年时纸与字是匮乏的，偶得一张报纸、一阙信件便饥渴地阅读，直至文字在心底刻下凹痕；青春时被苦闷追赶，守着谁也不愿走进的内心世界，一头猛扎进诗与文学，含一口苦涩等它被时间融化；成年后顺着科学的阶梯攀爬，抛下所有的日记与旧梦，仅带一本《红楼梦》出国求学，却始终未想过成为一名作家。 来到爱荷华，一座人人写作的城市。在英语学习的过程中，老师惊叹她写得出色，乘着千禧年的希望之船，她真正投身于英语写作，将自己藏于文字的角落，写出属于她自己的voice，也唤醒了读者共同的经验。 面对痛苦，她说生活中有些艰难无法走出，便与其共处，用忍耐代替和解、以做事度过时间，尽可能让unhappiness有所减轻。 生活是永恒无序的，能抓住一点点有序，已是极幸运的事。 【内容提要】 Part 1 小说如何写？ 05:52 从托宾的作品中，习得一种狡黠地进入写作的方式 08:38 写作对我来说更像音乐，我寻找节奏感、而非画面 10:36 作家是一个收集者，行走、观看，用文字调用记忆 12:49 阅读文学，其实也是在捡拾写作者的时代与生活 Part 2 从科学到文学 15:15 小时候，文字很稀缺，好像患上了「阅读饥渴症」 17:22 也曾模仿朦胧诗去创作，但从未意图必须成为作家 19:39 忘记的事便不重要，也没有什么东西必须得留住 21:23 选择爱荷华是为了研究免疫，但那里，人人都写书 25:09 乘着千禧年的希望之船，放弃了免疫学、投身写作 29:51 正因无法回答「为何要写」，我才无休止地写下去 31:25 用英语写作，是因为在非母语中才能找到准确的「我」 Part 3 作者与人物的命运交织 35:44 将对自己无用的想法给予人物，就像作家藏在小说中 38:17 《鹅之书》中的两个法国女孩，唤醒了世界性的青年记忆 40:01 12-15岁的孩子有强烈的见解，但世界还未准备好去倾听 44:20 苦闷是无法化解的，只能想办法填满和度过那段时间 47:04 在我的字典里，代替和解的是忍受，人生是忍受的旅程 48:49 生活中有些艰难你走不出，那就搁置痛苦、先去做事 51:34 作家与人物之间的冲突和角力，会让一本书更有生命力 Part 4 日常是对痛苦的忍耐 55:46 写作、读书、运动、教学、园艺，就是日常生活的全貌 59:48 在无序的世界里找到有序的生活方式，是一生的难题 61:41 痛苦的状态也许恒久存在，痛不欲生的感觉必然会过去 64:21 Pain/sadness无可避免，但Unhappiness是可以减轻的 – 嘉宾本人的作品 – 《鹅之书》（The Book of Goose）,Yiyun Li,Fourth Estate,2023-6-8 《我该走了吗》（Must I Go），李翊云著，张芸译，上海译文出版社|群岛图书，2023-11 《理性终结之处》（Where Reasons End: A Novel）,Yiyun Li,Random House,2019-2-5 《千年敬祈》（A Thousand Years of Good Prayers: Stories）,Yiyun Li,Random House,2005-9-20 《秩序的微粒》 《一切都会好起来的》《技巧与特质》，李翊云发表于《纽约客》的短篇小说 – 节目中提及的作品与人物 – 《三生三世》，聂华苓著，百花文艺出版社，2004-01 《战争与和平》（Война и мир），列夫·托尔斯泰（Leo Tolstoy）著 《红楼梦》，曹雪芹著，人民文学出版社，1996-12 《从文家书》，沈从文著，上海远东出版社，1996-02 弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf），英国作家，被誉为二十世纪现代主义与女性主义的先锋，代表作《达洛维夫人》（Mrs. Dalloway）、《灯塔》（To the Lighthouse）、《海浪》（The Wave） 科尔姆·托宾（Colm Tóibín），爱尔兰当代著名作家，代表作《魔术师》（THE MAGICIAN）、《大师》（The Master）、《布鲁克林》（Brooklyn） 亨利·詹姆斯（Henry James），美国作家，代表作《螺丝在拧紧》（The Turn of the Screw） 狄兰·托马斯（Dylan Thomas），英国诗人，代表作《不要温顺地走进那个良宵》（Do Not Go Gentle Into That Good Night） 王安忆，中国当代作家，复旦大学中文系教授，代表作《长恨歌》《红豆生南国》《一把刀，千个字》 谭恩美（Amy Tan），美籍华裔女作家，代表作《喜福会》《灶神之妻》《接骨师之女》 闵安琪，美籍华裔女作家，代表作《红杜鹃》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

我终于更新啦！龙年的第一期，我们来讲「情绪」。 我觉得这个主题作为开年第一期，真的很合适。因为在过去一年搭建「人类使用说明书」的过程中，大家的反馈和提问中最高频出现的，就是和情绪相关的各种烦恼和困惑。从情绪波动大到希望自己用理性压过感性，从自我批判的焦虑到抑郁症的无力，从对情绪的刻板印象到一些常见误解，包罗万象。甚至知识星球的问题大，也有一半跟情绪相关。 本期讲的Lisa Feldman Barret所写《情绪》，提供了回答这些问题的理论基础。比如，我们为什么会产生情绪？为什么很多时候我们觉得「控制不住」情绪，以及情绪为什么似乎会出错？当我们深陷在某种情绪中的时候，能做点什么改善我们的感受呢？做一个感性的人真的不好吗？理性多大程度能影响情绪？还有，个人应该为自己情绪负多少责任？这期都会讨论。 最后，我们还会讲讲，抑郁症、焦虑症、甚至自闭症这些心理疾病的治疗上，有什么新的曙光。 希望大家在新的一年，都能跟自己的情绪make peace，情商更上一层楼~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:07 为什么拖更了这么久lol * 04:48 传统情绪观三大特点 * 21:26 传统情绪观对我们的负面影响 * 25:40 情绪体验的巨大个体差异 * 41:46 情绪指纹真的存在吗？ * 1:06:08 重要概念1：体验盲区 * 1:15:41 重要概念2：内感受 * 1:18:49 重要概念3.1 预测 * 1:34:03 为什么在同一个上下文中沟通如此重要 * 1:39:14 重要概念3.2：预测误差，以及犯错多么美好！ * 1:50:12 大脑预测 vs 感官输入的光谱 * 1:52:27 重要概念4：身体预算分配 * 2:01:21 情绪是如何形成的，和情绪的三个特点 * 2:27:50 我们如何掌控情绪：五步情绪稳定法 * 3:20:09 社会文化对情绪的影响 * 3:46:51 我们要为自己的情绪负多少责任？ * 3:58:16 慢性压力、慢性疼痛、抑郁症、焦虑症、自闭症 * 4:26:11 小总结 + 焦虑 vs 愧疚情绪侧写 本期书籍：Lisa Feldman Barrett《情绪》，Leonard Mlodinow《情绪》 本期片头曲：EYE(S）- LUCY 本期提到的焦虑 vs 愧疚问卷，在微博「携隐Melody」和公众号「携隐Melody」上找

🌟纵横四海破纪录，时长已经来到了4小时（讲到后面声音都哑了，大家见谅）。 这是一期重磅节目，它不但融合了四本书（《异类》、《哪来的天才》、《一万小时天才理论》、《刻意练习》），也融合了我多年来的读书、输出、分享，和个人快速成长的心得。是我对这个主题，最全面，最深入，最系统的一个总结。 光准备内容，就花了近一个月，熬掉了多少头发。 我可以把它做成两期，但我还是想把所有的东西，尽量放在一个框里。大家可以慢慢听，可能听得很累，信息量很大，但我保证，听完一定会有巨大的收获。 如果说到目前为止，有哪期节目的内容，能彻底改变一个人，我觉得就是这一期。 它是我们一生的功课，一切改造的根源，底层规律。 欢迎听完来讨论，我在读者群等你。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:41 四本书的叠加来由和各自的特点 * 14:24 「天才」到底是谁？ * 28:05 髓鞘是一个改天换地的魔法师 * 57:13 刻意练习1.0 之 秘技三式 * 1:14:01 学习最常见的三大错误 * 1:28:01 如何保持激情 * 1:53:02 提高要找什么样的导师？ * 2:08:53 天才公式 * 2:21:19 你能记住随机报出的82个数吗？ * 2:36:19 第四本书的重要补充：心理表征 * 2:56:24 心理表征五大优势 * 3:13:01 刻意练习2.0 之 三大特点 * 3:24:38 没有导师怎么办？遇到瓶颈怎么办？ * 3:29:17 动力不足，半途而废怎么办？ * 3:40:14 所有学习的问题，都是这四类问题 🎍相关阅读： * 《超速学习》Ultralearning * 《与爱因斯坦月球漫步》Moonwalking with Einstein * 《自控力》The Willpower Instinct 🎵本期片头曲：We Ride - Rihanna

我一直有一个想聊却又不知从何说起的话题——「爱」。 近期，我一直在思考爱。随着时间的推移，我愈发感受到朋友之爱，会比男女之爱更能打动人心。所以我想跟大家一起探寻爱的奥秘，可是谈论爱，又岂止是爱本身，爱是一面镜子，背后是对自我的深刻认知。 为此，我邀请到我的老朋友春夏。 她的感知敏锐，总能洞察事物的本质，我惊奇于她特有的感知能力和语言表达系统。与春夏的聊天带给了我更多有关于爱与自我的思考，分享给大家。 00:35 我的老朋友春夏，一位对爱有着强烈敏感认知、特别会鼓励人的女演员； 01:42 与春夏的初见，再朴素的话题也因她的表达系统而变得特别； 04:27 拒绝感受 就意味着拒绝了所有，拒绝了这个世界本身； 05:55 吸引力法则：「反差 」 人总是被与自己不同特质的人吸引； 10:11 当我们喜欢一个人的时候到底在喜欢什么？——我喜欢你的到场。因为在我需要的时候，你在，而别人不在； 11:05 爱情不仅仅是重大时刻的互相扶持，也是碎片化时间里不厌其烦的分享； 15:04 既然人性易变，不如选择不去考验； 19:07 行知合一：在行动中不断修正自我，深化对事物的理解； 22:03 及时表达并合理宣泄情绪，过多的情绪积压会对我们造成更持久的伤害； 26:15 在对错难以分辨的世界里，我更在意我的感受对TA而言是否重要； 27:00我们在「修行」与「照见自己」的过程中逐步探索自我； 29:00 接受自己的无知：假设世界上有360 度的视角，哪怕能看到300 度，也有60 度的盲区； 38:10生命没有绝对的是非对错，只要我们愿意为结果买单； 41:24爱情中的追与追到，都是假命题； 42:23我真正需要的是互相喜欢，而不是一段稳定关系中的一个身份； 57:58找寻自己的价值和位置：并非人人都要成为发光的太阳，如果可以，做星星做月亮做路灯都很好； 1:00:57 人成为自己的过程，其实就是找到去除标签的、属于自己的、真实的行为准则和目标需求； 1:02:27 如果不可避免地被贴上“标签”，那就让“标签”为我所用； 本期Bgm：《It‘s Going Round In Circles》

哈喽哈喽！屏幕前、耳机里的搞钱搭子们，欢迎锁定「搞钱姐妹养老院」—— 只聊干货不废话，带你解锁副业密码、实现财富跃迁的高能量播客！ 是不是还在为副业方向发愁？想做自媒体却卡在流量关，开了播客不知道怎么起号变现，写了公众号找不到精准切口？别慌别慌！今天这期连麦简直是 “副业迷茫者的救星局”—— 我们请到了两位超有料的姐妹，她们一个从国企离职、手握玄学 + 能量管理双 buff，一个是二本逆袭 985 的高校心理老师，带着和你一样的困惑来求助，而白白会用 “以终为始” 的逻辑，帮她们拆解可落地的变现方案！ 从播客转型、账号定位，到私域搭建、高客单价产品设计，再到 AI 提效、时间分配，全是实战干货，连踩坑经验都给你扒得明明白白～ 不管你是想入局自媒体，还是想把现有副业做精，这一期都能让你茅塞顿开！ 话不多说，赶紧搬好小板凳，竖起小耳朵，咱们的搞钱干货之旅，现在正式启程啦！ 搞钱干货白嫖区： 03:30 在副业方面，你遇到的主要问题是什么？ 04:23 你之前尝试过播客，效果如何？ 05:12 对于小红书上关于玄学和国企内容账号的规划有何建议？ 05:51 如何构建公众号与播客的整合以及整体变现路径？ 09:04 针对播客的转型，有何看法？ 10:31 小红书上玄学账号如何变现？ 15:12 国企内容的账号怎么做？具体应该如何变现呢？ 18:29 公众号如何起号变现？ 20:06 如何高效利用AI提升内容创作效率？ 24:27 时间分配上有什么建议？ 25:10 关于做自媒体案例和选题确定方面，有哪些可行的建议呢？ 28:14 你认为在推进副业时，应该如何合理分配时间和精力，尤其是在兼顾主业的情况下？ 29:34 在起步阶段，如何有效地利用身边的资源来积累案例和产品模型？ 30:25 对于如何根据市场反馈调整服务价格以及建立付费社群，有何看法？ 31:18 如何看待实战经验在商业思维培养中的重要性？ 36:32 播客如何获取流量？ 42:46 在播客运营中，为什么会出现投入了时间和精力后却没有变现的情况？入局播客前应该考虑哪些关键问题？ 45:56 为什么建议一开始就考虑变现方式，而不是等到粉丝量起来后再考虑变现？ 46:36 品牌合作与变现时，平台通常会关注哪些数据？ 47:29 对于播客内容创作，有什么关于slogan和定位的建议吗？ 49:05 如何借鉴其他成功案例来提升播客内容质量？ 50:46 关于流量获取，有什么策略和建议？ 55:54 在没有对应产品时，如何提前搭建平台并启动宣传？内容创作上有什么建议吗？ 56:47 如何利用案例解读来提升个人影响力和为后续服务做铺垫？ 57:54 对于心理咨询从业者来说，如何借助播客变现？对于做播客的核心问题是什么？ 59:28 如何通过播客变现？ 63:34 是否推荐外包剪辑服务？ 67:01 邀请嘉宾参与播客时是否需要支付酬劳？ 70:45 对于付费产品学习，你有什么建议给阿晃吗？ 71:37 如何高效地学习并形成自己的知识付费内容？是否可以通过付费学习实现金钱和认知上的回报？ 73:28 如何开拓眼界和提高认知，有哪些推荐的内容或方法？ 75:05 对于身处象牙塔或特定圈子的人，如何破圈并提升认知？ 如果大家想进生财有术社群看看，白白送给大家3天免费会员体验，大家扫码添加鱼丸进哦，这是白白花了真金白银买的会员送给听友们的白嫖福利，大家放心可冲～ 扫码添加鱼丸就能进群解锁福利，群里还有更多惊喜消息等你发现～进群后这 3 个用法一定要记牢，手把手带你薅到干货： 1.吃透航海实战手册：里面全是各路搞钱高手的实战经验，从项目拆解到落地步骤写得明明白白，跟着照做，赚钱概率直接拉满； 2.精准刷精华帖：直接搜自己感兴趣的关键词（比如 “小红书变现”“副业赚钱”），对应的精华帖瞬间弹出，全是经过验证的干货，省时间还高效； 3. 把它当 “搞钱百度” 用：遇到任何搞钱相关的疑问，搜关键词就行！不管是冷门技巧还是热门赛道分析，想要的信息基本都能在这里找到，简直是行走的赚钱知识库～ 赶紧冲，3 天体验期别浪费，说不定就能挖到你的第一桶金呢！ 好啦好啦！今天这场 “搞钱思路碰撞局” 到这儿就要告一段落啦～ 不知道屏幕前、耳机里的你，是不是和我一样听得心潮澎湃？ 奔奔从国企转型能量管理 + 玄学赛道的破局方法，阿晃用心理学优势搭建播客变现闭环的思路，还有咱们拆解的 “先找对标、再定产品、公域引流、私域沉淀” 的万能搞钱公式，是不是每一个点都戳中你的需求？其实搞钱从来不是 “要么爆红要么躺平”，而是像咱们今天聊的这样 —— 先从小案例试错，用 AI 提效省时间，把每个平台的流量密码玩明白，慢慢就会形成自己的 “搞钱飞轮”！ 偷偷说，好多听友私信我说 “听一期节目，比报几千块的课还值”，其实我超开心的！因为咱们做「搞钱姐妹养老院」的初心，就是想把实战过的干货、踩过的坑，掰开揉碎了讲给你听，让你少走弯路、快速拿到正反馈～ 对啦！如果你也有副业困惑、播客起号难题，或者想和我们分享你的搞钱小成就，赶紧添加节目详情页的微信小助手圆圆，加入咱们的免费听友群！群里全是志同道合的搞钱搭子，每天聊路子、扒风口，说不定下一个连麦分享搞钱经验的就是你～ 最后别忘了！在小宇宙、喜马拉雅、小红书等平台搜索 “搞钱姐妹养老院”，订阅 + 五星好评走一波，这样就能第一时间收到咱们的干货更新～ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，3种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期嘉宾】 奔奔：曾陷焦虑低谷，复盘 6 年成长后重构个人商业模式。做过大学生播客上过新星榜，深耕八字紫微斗数半年，小红书出过爆款，擅长结合国企经历 + 能量管理输出内容，正搭建从播客到私域的变现闭环～ 阿晃：二本逆袭 985 南大心理学硕士，高校心理老师。靠心理咨询走出原生家庭影响，爱深度交流与独立思考，播客《温和革命》分享心理成长干货，探索用专业能力链接更多需要能量支持的人～ 【本期制作】 shownotes图文：白白 剪辑：螃蟹 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：gaoqianjiemei-666

本期主播：贤鱼、那日苏、韩大盆、蛋蛋、大老王 贤鱼丨特邀(小红书@只是贤鱼): 百变小樱 那日苏丨特邀(小红书@小公主那日苏): 老款小孩 大盆(小红书@好大一个盆儿): 猜我喜欢？没猜对。 蛋蛋(小红书@蛋蛋脱口秀):葫芦七娃 大老王(小红书@大老王): 气孩子 福建的听友们注意啦，12月5号至12月8号，正经叭叭的主播们会去到厦门和福州进行叭叭录制和单口喜剧脱口秀的演出，详情请关注惊讶喜剧、厦门的来疯喜剧、和福州的福立社喜剧的公众号。 演出将于明天也就是11月25号18点08分多平台同时开票。在大麦和猫眼可以搜索「正经叭叭」，也可以在来疯喜剧和福立社喜剧的小程序找到对应的场次。期待和大家在现场相见！ 还不知道我们有现场视频切片的朋友们，可以在B站和小红书，搜索同名账号「正经叭叭」就可以看到啦！ 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见。 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

本期节目我们聊聊2025年诺贝尔经济学奖，但又远远不止于讨论诺奖理论。 我们将会穿越200年间从铁路到AI的进程，探讨知识怎样与技术结合？什么样的制度能够带来持续创新？而创新又在如何改变社会？是破坏还是增长？ 而在创新的结果之后，在不同的产业周期中，我们作为投资者，应该采用什么样不同的投资范式？ 本期有活动：优质评论可换取Alice系统账号一个月免费使用权限。一周内点赞最多的前10名即可获此奖项，大家加油评论吧！ ================================= 本期主播： * @石磊TheAttract 微博：石磊Attractor_MS * @敏-姐 公众号：刘敏的咖啡馆 加听友群请联系小助理微信：TheAttractor_szzl ===============时间线============== 2025年诺贝尔经济学奖得主为莫吉尔、阿吉温和豪伊特，总奖金1100万瑞典克朗，其中莫吉尔获一半，阿吉温和豪伊特共享另一半。 表彰他们对创新驱动型经济增长的阐释，从历史溯源和机制建模维度揭开创新与增长的深层关联。 一、莫吉尔的经济史研究 03:36 增长的文化基础 * 知识生态系统：莫吉尔通过研究经济史发现，持续增长依赖知识和技术自我生成、积累的生态系统，基于科学的知识文化土壤为工业革命后的经济发展奠定基石。 * 重要著作观点：《增长的文化》提到1500年后欧洲形成坚信知识改善物质生活的社会信念，为科技发展创造条件；《启蒙经济》认为启蒙运动催生启蒙经济，理性精神为技术革新提供文化和制度激励。 07:15 知识分类与正反馈 * 知识类型：莫吉尔将有用知识分为命题型知识（know-why）和规定型知识（know-how），即科学理论知识和技术经验。 * 正反馈机制：前工业革命时代增长无法持续的关键是两种知识间缺乏有效正反馈循环，工业革命中瓦特改良蒸汽机是正反馈的典型案例。 二、案例分析（正面/反面） 10:15 爱尔兰大饥荒 莫吉尔在《饥饿的爱尔兰》中指出，1800-1850年爱尔兰因投资机制短路、缺乏资源利用激励、投资者风险厌恶等，错失发展机遇，1845-1850年爆发大饥荒。 19:32 晚清中国洋务运动失败 以中国引入火车和铁路为例，晚清社会环境缺乏技术创新土壤，如慈禧因风水等原因多次阻碍铁路建设，反映出清政府在不变革深层制度前提下嫁接技术工具的局限性。 30:32 日本引入铁路 1853-1854年日本接触蒸汽机车模型，1872年开通东京到横滨的铁路，虽建设初期有官员反对，但明治天皇和大久保利通等体验后支持铁路发展。 33:46 英国铁路发展 1830年英国利物浦到曼彻斯特的铁路开通，虽发生议员死亡事故，但未阻止铁路技术发展，说明技术应由市场选择，市场回报可克服困难。 三、阿吉翁和豪伊特的理论建模 36:53 打开传统理论黑箱 阿吉翁和豪伊特在1992年发表《一个通过创造性破坏实现增长的模型》，将约瑟夫·熊彼特的创造性破坏思想转化为严谨的可论证的数学模型，打开传统经济增长理论将技术进步视为外生变量的黑箱。 创新动力之争：经济学界对创新动力存在对立观点，熊彼特认为垄断者有创新动力，KennethArrow认为竞争者更有创新动力，阿吉翁和豪伊特的模型为解决争议提供基础。 39:44 竞争与创新的倒U型关系 ● 模型机制：在他们的模型中，经济由多个平行市场组成，垄断者掌握最优技术和产品质量，潜在进入者投入研发，成功后取代垄断者，推动经济发展。 ● 关键发现：竞争与创新呈倒U型关系，竞争过低时垄断者缺乏创新动力，竞争过强时企业创新动力不足，适度竞争能激励企业投入研发。 42:33 创新阶段与社会影响 ● 创新三阶段：阿吉翁认为创新过程存在创新被漠视、破坏大于创造、创造大于破坏三个阶段。 ● 社会动荡风险：若社会在上一技术时代末期分配不均，新技术时代加剧分化，政府强调效率刺激发展可能导致社会动荡，美国当前情况存在类似风险。 四、投资范式与产业周期 53:46 我们采取什么样的投资范式与策略，必须清楚匹配当下的产业周期1.创造性毁灭阶段（技术导入期） * 投资特点：对应技术导入期，技术解决问题的重要性、新市场天花板和资本看法重要，技术完善程度相对次要。 * 投资策略：投资类似一级市场的VC资金，属于高盈亏比、低胜率投资，需判断大方向，分散投资标的，多元化适应，小步快走，果断止损。 2.创造性积累阶段（成长期） * 投资特点：新技术和新产品对传统市场渗透率达10%-20%，进入成长型投资范式，以赛道天花板估值，以折扣率为安全边际。 * 投资策略：新兴产业成长，旧产业被毁灭，如人工智能产业可能处于此阶段初期，投资需动作快，有积累性护城河。 3.价值投资阶段 * 投资特点：对应创造性积累后期，行业成熟，增速低于GDP，企业产生充足自由现金流，采用巴菲特的GARP策略，以合理价格买入成长股。 * 收益来源：收益来自价值回归和成长潜力释放。 4.类债股投资阶段 * 行业增速低，生态位稳定，卡住关键位置的企业成为类债股，投资要求稳，注重生态位结构稳定和护城河宽度，表现为自由现金流稳定。 5.周期品投资阶段 * 行业进入白热化竞争，无关键生态位和稳定现金流，只能赚取供需错配带来的库存价值波动的钱，衰退期应停止投资，等待行业出清后进行困境反转投资。 投资决策要点： 我们作为投资者，必须学会系统化洞察行业和产业格局，判断产业所处阶段，再根据阶段选择合适投资范式，抓住主要矛盾，找到线索。 五、62:06 人类价值与技术进步 * 人工智能的局限性：当前基于大语言模型的人工智能是模仿人类大脑神经网络，通过学习互联网语言文字素材组织信息，只能替代成熟工作模式，无法替代人类的原创性和探索试错能力。 * 人类价值的体现：人类价值源于创造、选择创新方向和控制创造过程，即系统化洞察、多元化适应、创造选项、试错迭代和控制成本，同时应回归人文主义，以人作为万物尺度。 * 我创造，故我存在。 66:21 本期推荐书藉： * 《技术革命与金融资本——泡沫与黄金时代的动力学》 作者：演化经济学家 卡萝塔·佩蕾丝 * 《技术与文明》 作者：历史学者 张笑宇