在社会系统下我们接受了很多知识或是商学院教育，告诉我们如何成为一个普世意义上更成功的人；但是在个人成长方面，我们都是摸着石头过河，没有一个系统性的课程帮助我们梳理：陷入低谷该怎么办？遇到情绪创伤呢？如何觉察到自己的伤痛、接纳并治愈它。 我今天邀请到了一位在自我成长方面具有典型性，实现了很大跨越的人——邵亦波先生。他是我的好朋友，第一批互联网创业者，第一批在中国创立风险投资机构，然后近年创立了一个叫做 Evolve 的公益基金，提供方法和资源来帮助更多人找到自己的内心修复、成长之路，我也是其中的受益者，所以我今天请Bo来做一次沟通分享，希望大家也能从其中获得能量。 02:18 20年前的邵亦波还是一个对任何感性的东西没有概念“理工男”。 06:05 自卑的来源——害怕被发现某种打引号的真相。 07:56 没有被注意的痛苦远远超过被人恨、被人不喜欢的痛苦。 09:03 一个人欺骗自己能力是很强的，暂时不去处理是一种智慧。 12:39 没有情感的“干扰”，邵亦波可以很专注的做一件事情。 18:22 任何一个关系要持久的发展，都需要觉察出其中的变化并朝它走去。 22:09 身体是一个非常重要的感受情绪的工具，感受自己的身体时，可以和情绪保持一定距离有选择的面对。 26:02一个人的认知系统会反馈在TA的表达系统上，再反馈在TA人际交往的反应上，打破这个惯性才会有察觉。 30:45 父母“持证上岗”第一课：小孩子也是人，不是附属品或是塑造物。 40:55 阴跟阳其实是两种社会属性，了解自己内心的需求，寻找自我的阴阳平衡。 45:31 阴跟阳是一种能力，没有高低优劣之分，正确使用但不利用就好了。 50:07 真正的创造来自于我们的本我、真我，就是事实与真理，而不是纸笔逻辑的推理。 55:16 爱不是零和游戏，你给的越多就会拥有越多。 01:00:34 从安全的地方开始打开自己给予爱，得到正反馈后再向外拓展。 01:03:15 伤害别人是疗愈不了自己的，倘若你是一个好人，你会有更长时间不原谅自己. 01:03:51 真正的爱自己、接受自己是看到自己所谓“不好“的东西还是能够接受。 01:07:54 真正帮助到别人的时候，得到的快乐可能比被帮助更大，给予比获得更舒服。 01:12:08个人成长是终身学习，我们都在不断进化、不断变化成最接近深层本质的自己。 三、BGM: My Answers No /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

今天我们来读《财富方程式》。 这是我寻寻觅觅很久以来，读到的第一本让我眼前一亮的“理财书”。作者将此书献给自己的孩子，说的是：请读这本书，好好照顾你们的老爸。咱就是说，这本书是他（一个财富自由的企业家）财富方面毕生所学的传承。既然是老爸希望儿子快点财富自由的书，这本书就注定非常实操。我们在这一期中，就会把这些实操的“生财法”都一一介绍给大家。 书名为“财富方程式”，是因为这本书就是围绕一个方程式展开：财富 = 专注 + （自律 x 时间 x 分散投资） — 其中“自律”其实是“品格”的意思。专注，代表职业发展；时间，告诉我们职业收入要怎么分配；投资，告诉我们按照什么维度来配置理财和资产；品格，则是以上三个要素得以长期实现的基础。 在遇到这本书之前，我想不出人一生的财富积累和管理，要怎么在一本书中就全囊括。遇到它之后，我明白了：就是这个方程式，和这四个要素。 本期提到的两个播客： * Pivot：本书作者与科技记者卡拉·斯韦什（Kara Swisher）联合主持，讨论科技、商业和政治领域的最新动态。 * The Prof G Show：由本书作者加洛韦独立主持，深入探讨商业战略、科技趋势和个人发展等话题。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 06:25 什么是财富方程式？什么是财富自由？ 11:51 为什么财富方程式最重要的一个元素是：专注 13:55 什么是职业护城河？ 19:01 摸鱼文化、躺平文化：无奈选择背后的隐形代价 32:50 获得更大工作自由的两个方法 42:59 我们应该如何做出职业选择？ 51:55 Passion不是我们要"follow"的东西，它是生出来的东西 59:23 来讲讲高考怎么填志愿 1:07:24 兜兜转转才找到职业方向，是再正常不过的事 1:15:37 不是我选择了创业，而是创业选择了我 1:22:44 职场建议1️⃣：集齐培训、导师和挑战三要素 1:39:56 职场建议2️⃣：做一个务实主义者（be pragmatic） 1:56:43 职场建议3️⃣：业余时间应该如何好好利用 2:07:18 时间才是真正的货币 2:11:49 我们应该把时间花在哪里？ 2:20:46 我们不应该把时间花在哪里？ 2:25:32 为什么记账这么重要？ 2:31:07 两个需要注意的支出：固定支出和消费波动 2:34:18 收入分配的三个桶：日常消费、中期支出、长期投资 2:43:41 投资的两个维度：主动和被动、分散和集中 2:54:19 投资实业（比如健身房、咖啡店）需要考虑什么？ 3:04:17 会赚钱不等于会理财 3:15:54 四颗最重要的北极星：勇气、智慧、爱、节制 3:27:02 在刺激和反应之间，创造出一个自由的空间 3:30:25 五个关于人生观和世界观的小建议 🎙️本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听 小雨伞保险经纪成立于2013年，是中国银保监会批准成立的全国性保险经纪公司，以“明白买，放心赔”的品牌主张，为用户提供从家庭风险分析、健康保险方案配置、养老理财方案规划、协助理赔售后等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿、中国人保等80多家保险公司达成战略合作，服务上千万用户。 小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ①如果你也想了解自己有哪些财务上的风险，或者有健康保障需求想建立自己的兜底机制，真心推荐大家去咨询一次，原价68，限时1分钱的一对一专业保险咨询，戳这里预约👉www.xiaoyusan.com 这个咨询适合哪些人 a) 已经买过保险的：可以找小雨伞顾问做保单分析，一张张讲解咱们买的保险有什么用处、值不值，可以如何优化，查缺补漏。 b) 没买过保险的：可以找顾问做个全面的保险科普，根据个人的财务状况、需求、健康等情况，量身定制高性价比的保障方案。 ②前往「小雨伞」公众号，后台回复【纵横四海】预约咨询的同时，还可领取一份免费的旅行意外险✈️

* 本期节目包含【上海现场对谈】和【成都室内录制】两个部分构成，在【上海现场对谈】的部分会存在收音效果欠佳的问题，在听感上会有明显的音质差异，请大家多多包涵和见谅。 *本期节目内容适合全年龄段的听众收听，但仍建议14岁以下的听友在监护人陪伴下收听。 *本期节目关键词为：没药花园何袜皮、海外案件、身边的恶魔、高智商凶手 *声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 * 导语 大家好，欢迎收听霓达播客出品的声音节目｜悬疑案件CRIMINAL｜！本期是霓达播客X 没药花园何袜皮的特别篇节目！ 今天这期节目，我们邀请到了没药花园创始人兼主笔何袜皮（撒花～～～）。 在袜皮的新书《真实案件才更瘆人》中，她选择了13个案件。这些案件都有一个共同的主题---身边的恶魔。“身边”，她将其定义为“被害人和罪犯不仅相识，且要么在物理距离上接近，要么在情感关系上比较接近”；而“恶魔“，她将其定义为“那些罪行较重且呈现主观恶意的罪犯”。 随着安全技术的进一步发展，陌生人作案的成本似乎变得更高。而让人真正感到瘆人的，是身边人对我们伸出的“罪恶之手”。这些身边人，可能是枕边人、亲人、朋友和同事。今天，霓达播客要为大家带来的案件，则是另一种“身边人”。我们可能跟他们仅仅只有一面之缘，但却在无意之中，让他们产生了莫大的敌意，从而对我们产生杀意。更瘆人的是，这种“身边人”，是我们日常生活中无法避免的存在… * 本期节目分为三个部分： 00:00-32:31第一部分：霓达播客 x 何袜皮对谈。在这个部分，我们围绕着罪案创作、案件选择、女性创作者等话题，进行了对谈。大家可以了解到写罪案、聊罪案的心路历程。 32:31-01:33:47第二部分：高智商凶手的算计。这个部分由王哪跑主讲袜皮新书《真实案件才更瘆人》中的一个案子。当高智商凶手受到阿婆小说《灰马酒店》的启发，从而炫技般展开谋杀，结果，只是因为一个莫名其妙的恶意… 01:33:47-02:35:33第三部分：康宁街44号的雪夜。这个部分依然由王哪跑主讲另一个身边人作案的案件。同样是高智商、高学历，凶手像身处希区柯克电影《后窗》一样，伺机作案… * 本期节目相关图片 1. 第一个案件 2. 第二个案件 * References and Materials 第一个案件： 1. 没药花园.《高智商凶手的算计》,《真实案件才更瘆人》[C].2025. 2. Bartlette, D. (2019). George trepal: Evil genius?. Medium. 3. Navarro, M. (1997). On Death Row, but Seeking a New trial. The New York Times. 4. SECRET group of geniuses KILL for fun. (2022). MrBallen. 第二个案件： 5. Morris, S. (2011). Joanna Yeates murder: the full truth may never be known. The Guardian. 6. Jenner, C. (2017). The Joanna Yeates murder 10 years on: who killed her and what happened?. Cosmopolitan. 7. The Joanna Yeates Case. (2019). OUTLORE with Eleanor Neale. BGM Selection 8. 片头曲 春之叹 by 镇痛日-Analgesic day 9. 片中曲 Out of Sight by Oldboy 10. 片尾曲Gnossienne No.3 by Anne Queffelec

👨【本期主播】 张灏喆（狗叫狗叫主播） jerry（微博@JerryQute） 雷哥（微博@雷哥略略略略） 思宇（微博@思宇不爱表达） 翟佳宁（微博@翟佳宁） ❗️❗️❗️感谢肆笑喜剧对本节目场地提供的大力支持！ 想参与线下录制或者加入听友群的话可以添加小助手V信号：hqs3ge 在【饿了么】app，点外卖搜索口令【火呛手听友】有优惠券可以领！【每人每天3次】长期有效，亲测有效，童叟无欺！ 看演出大家量力而行，只看专场即可（因为段子和拼盘会有重复），并且要降低预期~ 感谢各位的支持！ 【想看视频版内容可以在B站、抖音、小红书、视频号搜索三个火呛手】 🗺️【主播演出】 思宇： 12.20-22，周五至周日，北京单立人 12.24.25周二周三，大连汇笑 12.27-1.1，跨年，九江，赣州，南昌一支麦喜剧 大翟： 12.20-22，周五至周日，北京单立人 12.24 大连汇笑 12.31 广州开花喜剧 雷哥： 12.20-22，周五至周日，北京单立人 🎵【音乐采样】 秘密 - 张震岳

本期主播&嘉宾： 下辈子当妈的嘻哈（微博&小红书@嘻哈满堂） 下辈子的双胞胎之姐姐、成都过载喜剧主理人普拉斯（微博&小红书@卡祖笛大斯普拉斯） 下辈子的双胞胎之弟弟@刘旸教主 去了成都，当然要找成都地头蛇（？）聊聊天！本期节目我们邀请了老熟人普拉斯（AKA嘻哈的老板），一起和单口喜剧演员嘻哈聊聊她的新专场《茁壮》以及她绝不内耗的生活日常！另外也欢迎大家多多收听 来自成都过载喜剧的播客《欢迎老张》！本期播客你将听到以下内容—— 专场为什么起名叫《茁壮》？嘻哈：总不能有一个专场叫《抗揍》吧！ 第一场演出时的状态是怎样的？朋友和父母看完《茁壮》后有什么反馈？ 专场内容里，哪个故事是修改次数最多的？哪个故事是现在讲起来感受和以前不一样的？ 巡演过程中的“危机事件”：芜湖！被志愿者老师爆灯了！ “看得超爽”、“气血很足”、“哪吒”、“超人”……嘻哈会在微博/小红书搜自己的名字看反馈吗？ 和家里人说做喜剧的时候，他们的反应如何？爸爸如何理解“开放麦”？ E人嘻哈给I人教主&普拉斯亿点点精力震撼！“不在意别人评价是因为我真的超忙啊！！！” 嘻哈救过教主的命？回忆一下因教主段子被抄袭的互动往事！ 本职空姐的嘻哈，在飞机上还遇到过哪些好笑的事？“这位旅客，我真的非常理解你的打车费！” 生活中还有哪些很颠很疯的好笑事？前方高能！嘻哈鬼屋唱山歌经典原声独家放送！ 不飞行、不讲喜剧的时候都在忙些什么？如何给自己充电？ 本期真的厉害了！东亚小孩集合！嘻哈三招让你摆脱内耗！很多专场观众反馈说，在嘻哈身上看到了“非传统东亚小孩”的模样，因此我们列举了几个常见的东亚小孩困境，看看嘻哈会如何解决这些问题—— -别人惹我生气，但我常常受气包？嘻哈：手机拿来！我帮你直接骂回去！ -工作中被PUA，不知如何维护自己？嘻哈：你知不知道陈独秀当年为什么创办《新青年》？ -不配得感很重，不敢接受夸奖？嘻哈：我其实挺愿意相信每个人对我是善良的。 “大海和天空本来就海阔天空，不是你退一步才海阔天空的。”欢迎收听本期又治愈、又好笑、听了之后神清气爽气血充足的精彩内容，希望我们都能成为「正常的人」！ 🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！进入tb上海人民出版社旗舰店，搜索刘旸即可购买新书 刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主出品、刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。这是一封写给所有普通人的“笑的情书”。它让我们在荒诞的世界里找到一丝喘息的空间，用顽皮的心态面对生活的疲惫，以皮治疲，快乐无敌！ 小红书&B站&微博：无聊斋 节目公众号：无聊斋、单立人喜剧 自荐成为嘉宾：无聊斋公众号回复“投稿” 蹲巡演：无聊斋公众号回复“巡演”

主播 | 刘飞 潇磊 2024 年 11 月初，唐纳德·特朗普再次在美国总统竞选中获胜，即将在明年初登上总统的位置。 有关特朗普的讨论，近些年并不算少，不过，对于特朗普还是商人身份时的故事，大家聊的不多。 特朗普到底是怎样起家的？他在经营生意的时候有什么过人之处？为什么说特朗普演讲的风格跟他是综艺大咖有关？特朗普的性格和气质又怎么从他的商业版图里体现的呢？ 来杯半拿铁，咱们边喝边唠。 — 半拿铁也开始讲西游记了：半拿铁·西游篇 📮听友投稿邮箱：[email protected] ☕️杭州特调「芝麻·半拿铁」的品尝地：西湖区华星路 01coffee 👔半拿铁周边购买淘宝店：小羊商店Sheepedia 📖 半拿铁全新周边：《人工智能风云录》纸质书，可在各大电商平台购买。天猫店铺目前为 5 折 — 时间轴 03:25 第一回 天生商人特朗普 24:48 第二回 小试牛刀特朗普 50:39 第三回 摩天大楼特朗普 69:33 第四回 四面出击特朗普 96:47 第五回 庙堂之上特朗普 124:36 第六回 大富之家特朗普 142:55 片尾曲《Village People - Y.M.C.A》 144:40 片尾彩蛋 封面：30 岁的特朗普 特朗普的爷爷：弗里德里克·特朗普 弗里德里克和伊丽莎白一家人，左一是特朗普的父亲：弗雷德·特朗普 已经成为亿万富翁的弗雷德·特朗普 弗雷德和玛丽的五个孩子，少年时（左一为唐纳德·特朗普） 弗雷德和玛丽的五个孩子，成年后（右二为唐纳德·特朗普） 在纽约军事学院读书时的特朗普 凯悦与特朗普集团共同持有的君悦大酒店 纽约的地标建筑之一特朗普大厦 在《小鬼当家2》里客串的特朗普是他最知名的影视片段 特朗普积极拓展自己的品牌衍生品，比如桌游《Trump：The Game》和电子游戏《唐纳德·特朗普的地产大亨》 特朗普品牌的产品琳琅满目 特朗普与第一任妻子，伊万娜 特朗普与第二任妻子，马拉·梅普尔斯 特朗普家族的成员 主要参考资料： * 相关人物的维基百科 * 特朗普自传 : 从商人到参选总统，[美] 唐纳德·特朗普 / [美] 托尼·施瓦茨 / 中国青年出版社 / 2016-6 * 永不放弃 : 特朗普自述，（美）唐纳德•特朗普 / （美）梅瑞迪斯·麦基沃 / 蒋旭峰 / 刘佳 / 上海译文出版社 / 2016-4 * 做生意的艺术：特朗普传，[美国] 唐纳德·特朗普 / 企业管理出版社 * 特朗普评传，温宪 / 世界知识出版社 / 2017-12 片尾曲： Y.M.C.A - Village People 本期制作人：王博

2022年底我进行了一次为期四个月的环球旅行，中途我上了一个非暴力沟通课，我在这个课上意识到：在此之前的人生中，我对人的沟通很多时候都充满着“暴力”。 通过非暴力沟通的学习，我明白了该如何更有效地表述自身的想法，准确洞察TA人需求，在沟通中达成共识。通过我的亲身经历，我确定这样的能力是能够被训练出来的，所以我把非暴力沟通的知识通过这期播客分享给大家，坚持用正确的方法去改变自身行为模式，加强与人的链接，希望我们都能成为更幸福的人。 00:10 我们为什么要使用“非暴力沟通”？人的痛苦大多数时候都来自于人； 01:10 我意识到我曾经在沟通上是非常“暴力”的人； 02:20 关于暴力沟通利用『权利』与『力量』对人的绑架； 03:36 什么是 “非暴力沟通”？真正地尊重对方，并能够了解对方的意图； 05:59 我是一个不畏惧艰难沟通的人； 06:47 非暴力沟通的四个流程：观察、感受、需要、请求； 10:30 『观察』—— 警惕用主观评价取代客观观察； 14:08 『感受』—— “我觉得”式表述，容易将感受与想法混淆； 19:00 『需求』—— 透过暴力表达背后，分辨真实需求，远离情绪的漩涡； 22:48 非暴力沟通其实是一个『转念』的过程； 24:25 同理心是带着尊重去理解他人的经历； 26:50 关于我和我的艺人的故事：尊重是真正把对方的感受当回事儿； 29:05 处于情绪之中的人，是无法好好表达的； 29:10 沟通时应先“共情”，再“共识”； 30:17 『请求』—— 正确区分“请求”和“要求”； 32:43 当人与人能够理解对方的时候，是非常美好的事情； 33:54 非暴力沟通适配的是关系双方的“情感沟通”； 34:46 在关系中总要有人先走出第一步； 37:23 行至今日，我仍然会受到情绪的影响，我也在致力于『知行合一』的路上。

大家都知道我是一个高能量的人，其实我的高能量，绝大部分是来源于我非常容易感知到幸福，且自己有能力去获得幸福。所以这期邀请到我的老朋友宋佳，宋小花，一起和大家聊聊“幸福”这个话题。 提到幸福，我第一时间想到小花。我们已经认识17年了，她是非常感性的人，很容易获得快乐，也善于发现生活中的幸福。在与她的相处中，我会不自觉地被她的幸福力感染。 最近宋佳主演的电影《祝你幸福!》正在热映，我们从电影的情节聊到过往经历中感知到的幸福，也期待未来能够一起创造更多幸福瞬间。希望将这份幸福与快乐传递给大家。 01：09 我最好的朋友宋佳，一个目标明确、拥有强大幸福力的ENFP快乐小狗； 03：19 一段好的关系不是靠「包容」来维系，而是「自然而然」的发生； 05：05 电影《祝你幸福！》：女性的妊娠纹 是每一位母亲最美最温柔的印记； 06：33 感知幸福和快乐的方式 背后离不开家庭的教育； 09：25 有些苦难无法避免，但我们可以选择如何过好自己的人生； 10：18 人的成长不是怕经历事情，而是怕白经历事情； 14：45 「爱自己」的秘诀：清楚地知道自身的优缺点，并诚实地接纳它们； 17：14 创作《去遇见》的原因：想把有关这个世界的多元与美好分享给大家； 17：57 “大女主”的人生选择，令人意想不到的电影结局走向； 18：57 观影是自我疗愈的过程：走出遗憾的废墟，获得幸福的能力； 22：13 未经历他人的苦难，不要轻易劝其放下，有时候默默陪伴就够了； 27：30 喜欢去电影院看电影的原因：它是一种和陌生人的「情绪共振」； 30：30 接受命运的安排，答好人生的每一道题，会让你的内心更加充实； 32：09 人们经常提及的“质感”到底是什么？ 33：29 「养生」与「养心」是对自我的双重呵护； 35：07 骑行带给我的快乐并非其本身，而是风驰电掣的感觉； 39：05 和宋小花的巴黎购物趣事： 她站在店门口都快喝大了 我也不愿从店里出来？ 42：32 各行各业优秀人士的共性：拥有可以让人瞬间放松的亲和力； 51：12 人生就如射击比赛，上一枪已经过去，你要做的是享受当下的这一发； 52：58 “因为人生好难 所以祝你幸福”多多支持小花的新电影； Bgm：《My Baby Libertine》 /关于《祝你幸福！》/ 宋佳的新电影《祝你幸福！》已于9月15日在全国上映。 因为人生好难，所以祝你幸福。这部电影由尹露监制，康博执导，游晓颖编剧，肖央、宋佳领衔主演，倪大红、吴越、吴玉芳、周依然特邀主演，丁嘉丽、刘丹、刘钧、刘巴特尔特别出演。其中，宋佳饰演的白慧在失败的婚姻里挣扎求生，“妻子”这一身份给她带来的压力和痛苦被展现得淋漓尽致。每个家庭都有自己必须面对的“战争”，成年人生活的百般难处被一一展现，获得了全年龄层观众的共鸣。 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

上一期播客分享了我从小学、初中、高中、大学到第一份工作的一些简单经历和故事，讲了我的性格特征和我的能力特征是如何在这十几年的成长过程中通过不断的自我学习迭代实现的。 今天要讲一讲从范冰冰工作室再到创业这十年间我能想到的一些故事。这个阶段的工作其实就是把自己的初级能力升级，真正进入了职场的“战斗”阶段。 00:10 对上一期播客的简短复盘：一次没有稿件的自我梳理。 02:36 我面对好的工作机会肯定是要往前冲的。 03:50 职场新人如何有底气地面对前辈：从自身的能力上找出差异化的竞争优势，然后把这个优势扩大化。 06:47 当你有了谈判砝码的时候，你会能给自己争取到最大化的价值空间。 08:50 跟宁浩导演合作的阶段，是我职场生涯里一段不够成熟的状态。 10:44 我想去创造价值，去做真正了不起的事情，而不是做一个被大家恭维跟赞美的人。 12:14 我的“不配感”：在各种“名利场”看到这个世界上最精彩的东西的同时，对自己也是巨大的考验。 16:24 我从冰冰工作室辞职的过程经历了漫长的大半年时间。 18:39 人生最好的结果一定不是一直在一起，而是在不同的未来人生路途中都能闪闪发光。 20:11 在无常的生命中，找到什么事情是确定的，才会有安全感。 21:44 这个世界的变化不是由你的意志发生的，所以要看到那些新的趋势，从中找到合适的方式为我所用。 24:09 人的成长是通过犯错去实现的。 26:40 走过那个要向世界证明自己的过程，就不害怕失去一些别人眼中很好的东西。 30:22 我在公司内部搞了一个创新大赛。 32:17 如何探索新领域：向行业前辈讨教成事的方法论和关键要素，再去看自己的哪些能力、资源能与之匹配上。 33:59 大码女装是我敏感地捕捉到了真实的市场需求。 35:02 我尽量不让自己成为事情变化的变量。 37:08 从幕后到幕前心态的转变：做一份工作，就要接受它的全部。 38:06 我希望自身产生创造价值，然后去想什么事情是真的利他。 42:32 不追求最大化的成功，而是追求不断的创新和创造力。 44:09 不要成为我，去成为你们自己。

本期节目是"越洋电话on call"的新栏目“我所认识的不规则女孩”第一集。我们四个主播想通过这个新单元，把自己认识的或想认识的有趣的、不规则的、活得出人意料的女孩或者女人们介绍给大家。如果你认为自己也是“不规则女孩”之一，请速速给我们留言，因为我们等不及要认识你啦。 【本期主播】 周周 【本期嘉宾】 小小 （小红书： 曾经的鼓楼断片女王在柏林） 【本期内容】 01:38 “我性格这么野，可能跟出生在新疆火焰山有关系” 03:22 “大学时的梦想是成为中国第一女hiphop舞者” 06:15 “大学毕业后在没有工作offer的情况下去了北京” 10:22 “在拿到嘻哈舞蹈比赛全国冠军后，我转身成了鼓楼有名的朋克女孩” 23:43 “尽管成了手下有25人的市场总监，我仍然每天穿着两只不同色的花袜子” 30:31 “36岁的新年，我跟家人说我想出去看看世界” 39:22 可能柏林没那么好，也没那么差 43:09 “在德国生活两年半，我成功告了两家前雇主，且胜诉拿到赔偿金” 【互动方式】 微博@越洋电话bot 加听友群：overseascall7 苹果podcast：进入资料库，点击右上角“编辑”，选择“通过URL添加节目”，复制节目rssfeed https://oncall.typlog.io/episodes/feed.xml 点击“订阅” 小宇宙/网易云电台/喜马拉雅：搜索“越洋电话” Support on Patreon | 爱发电上赞助

如果你最近感到麻木消沉，对什么都提不起精神，可以听听这期「低能量自救指南」。 整个8月，我在工作中和生活中都遇到了极大的挑战，导致整个人都萎靡不振，节目也断更了好几周。 好在所有状态都是阶段性的，最近，我终于重新找回了丢失的生命了和表达欲。 今天，给大家分享一些让自己状态变好的小技巧，一起拒绝焦虑，拒绝内耗。 听完有启发的话，欢迎留言告诉我！ 【本期时间轴】 00:04 刚刚过去的8月，我都经历了哪些低谷？ 01:01 AI对文字工作者的冲击有多大？ 02:19 家人之间关系再好，也要保持界限 03:57 走出低谷的实用tips 04:56 方法1:放下对高能量的执念 06:43 总批评自己不够努力，是倦怠的诱因 08:39 方法2:疯狂记录哪些事在消耗你 10:01 只有大量的做减法，才有力气做想做的事 12:57 方法3:闭合任务回路 15:01 人要学会哄着自己干活 15:29 方法4:多接受高能量人的辐射 16:03 关系清明，就能节约大量精力 17:58 手机正在大量偷走我们的能量 20:42 尊重他人命运，不干预别人的因果 22:56 用替代性补偿，解决手机上瘾 24:17 方法5:自由书写、跟Ai对话、抽离式对话 26:18 方法6:让家保持整洁、高能量动作、冥想、自我暗示等 29:15 蛰伏，是为了触底反弹 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：林希言，播客：《灵感爆棚》） 【加听友群】 加听友群请加微信 adventure44，备注“听友群”拉你进群哦。

本期节目是一集和我们的友台上海心碎沙拉的串台节目。 【本期主播】 看不懂东大直男却要面对他们的 🍑 为潘金莲正名的 YY 一点也不介意说自己easy的 Jojo 【本期内容】 01:38 天下奇谈：潘金莲去2025年 04:52 当学校是法盲，媒体是哑炮，你只能守身如玉 07:03真的没听过“guo格”，只听过童安格 08:49 如果你不够小心，你就会变成一个女人 10:50 玩儿个游戏：找啊找啊找……荡妇 13:08 性资源焦虑与太监派对：一起避雷（本来也不属于我的）女人！ 16:23 “处女情结”不过是某部分男人们的蹩脚表演 19:02女人的身体是疆土是资源是尊严是一千个“莎笔”心里有一千个哈姆雷特 20:40 男人只迷恋男人：你飞得高不高我不管，我最在意你大不大 22:48 女人不应走出国门，就应该落实到群众中去 25:18 incel男: 别叫我loser，叫我i人！ 27:09 女人天生就是服务员 27:48 男女比例的失调，让一整个欧洲小国的男人把全天下女人都当作自己的老婆 30:28 “easy girl”床上，躺满了贱骨头 34:04 外国人更受欢迎？因为有时候我纯爱，有时候我好奇 35:54 yellow fever和真爱也许在外人看来都是一样的 37:46 不自知的轻浮，那就是真的轻浮 38:24 好不容易有个人喜欢我，你还不让我炫耀？ 40:16 树挪死人挪活，洋垃圾出口也是这个道理 41:42 你不是爱国，你就是种族歧视而已 43:15 我知道你没有权力管我，但我也没有权利让你不管我 46:10 “我的孩子看到怎么办？”好办，你戳瞎他 47:25 除了我自己只想做个人，其他每个人得给我做无瑕水晶 48:48 大学的算盘：我不培养掌柜，我这里只要听话的伙计 51:08 史前大学会给予大家正常的性知识与社会文化教育 52:45 在正常的世界中，我们援助一个受害者，不是烧死她 53:18 支持！潘金莲就该打官司 53:52 正常的人更多，正常的爱也让我们正常地做下去 Support on Patreon | 爱发电上赞助