发现

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 长鑫科技登顶 A 股股王 * 美国劳动者通过工会应对 AI * 朴朴超市开出线下火锅店 * 雀巢希望在美国简化食品标签 本期还有关于 Shein、曹操出行、理想汽车、LV 和巴西牛肉的新动态，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雷普利 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 加入听友群：节目专属听友群开放中，群内定期开展社群专属活动。扫码添加声小音企业微信👇并发送「早咖啡」，拉你入群。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

【早咖啡帮你问】系列新一期：为什么 AI 越多，工作时间反而长了？ AI 工具学习视频收藏了 100 个，实际工作中还是没有头绪？ 很多时候，AI 只是完成了一个单点任务，但还是无法丝滑融入工作流，最后还是要自己完成。工具增加了，工作效率却没有提升。 这一次，早咖啡和 superun.ai 做了个小实验：把内容研究、平台结算这些在工作中真实遇到的难题交给 AI，让技术小白也能通过对话做出最贴近自己工作和业务的工具。 这一期「早咖啡帮你问」，我们邀请到「科技早知道」主播和制作人 Yaxian，一起讨论：想让 AI 真正进入工作流，第一步到底该做什么？ 你最近看文章的时候，有没有过这样的经历？原本还顺着作者的思路往下读，突然看到一句「这不只是一款产品，更是一种生活方式」，或者「这不是一个工具，而是一次范式转移」等等。现如今，「不是 A，而是 B」 这类句式，在中英文文本中都会被普遍认为有 AI 生成的可能。AI 为什么爱说「不是，而是」？当一种句式越来越多的被怀疑像机器语言时，我们又该如何更理性地看待和使用它？本期轻解读就与之相关 [08:05]。你最近经历过所谓的「一眼 AI 时刻」吗？你平时会刻意避免某些看起来很像 AI 的表达吗？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于菲尔兹奖、携程、Anthropic 和雀巢的新动态 [02:00]，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雷普利 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 加入听友群：节目专属听友群开放中，群内定期开展社群专属活动。扫码添加声小音企业微信👇并发送「早咖啡」，拉你入群。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

我和易立竞认识很多年，即是朋友也是合作伙伴。她是顶尖的深度人物访谈记者，也是我见过最享受独处的人，能在山里一待就是一个月。而我似乎永远在折腾，腿瘸着、被跳蚤咬了一堆包，还能蜷在轮椅上想创业项目。我俩几乎是人类社交光谱的两极。她追问我的脆弱，我也看见她的世界。在这极致反差里，我们找到了同一种东西：对真相的好奇，以及诚恳面对自己的勇气。两种活法，或许殊途同归。 00:40活着是什么？什么叫“自由的活着”？ 02:18易老师谈社交恐惧——“Small talk对我来说很恐怖” 03:42易立竞：深度人物访谈呈现的不是真相，而是人的复杂性 09:23拒绝做采访课的原因是不能辜负被采访者的信任 11:50各自的一个月独处：山里荡秋千笑出声来&受尽人间疾苦奔溃大哭 16:55天真坐轮椅后的“弱者视角”察觉：物理高度变了，看世界的方式也变了 22:45 “观察着自己的自己又是谁？”关于觉知力、上帝视角，以及人生修行的训练 24:44马伊琍的点醒：你讲的都对，但对方一句都听不见 26:36杨天真：我以为我很会倾听，其实我不会 29:22从“采取报复”到控制欲的减弱：为什么要走那条探索真我的更难的路？ 35:14天真对陌生人的“零心理障碍”与罕见害羞时刻 37:02“我不想显得对谁很在意”——关于决绝选择的心理坦白 39:22“谎言是在人世间行走特别有效的拐杖” 42:20 “人间观察的隐身草”vs“高配得的存在感”——互为反义词的两个人 55:10易立竞：我应该有的生活是在大山大海和星星月亮之间 59:05两种能量分配方式：把工作当作品 vs 有取舍地投入精力 64:11“教唆”易老师开播客的说服现场 66:02杨天真：我不会思考失败，我就觉得我能成 77:58易老师分享所看见的00后守墓人的两个感人故事 BGM：《InYourArmsAgain》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

和刘震云老师聊天，像跟着他漫游在世界各地万千人的心事里，正如他笔下一个个故事，总是埋着丰富的生活真相，矗立着对复杂人性的思辨，呈现着万千普通人的生命力。 读刘老师的书多年，我很好奇他对生活的洞察能力、源源不断的创作热情究竟源自于哪？我们以他新书《咸的玩笑》故事为起点，探讨笔下人物与真实世界的映照关系、现代人思考能力和感知力在生活中的获取途径、不同读书方式如何影响着我们理解世界的视角。最终，我好像看到了一种完全不同的生命力——在重复和单一的琐碎日常中，仍全力寻找陌生感和新知。 很推荐你能跟着刘老师“说书人”般的讲故事听感，一起潜进熟悉但又很新的生活体悟里，或许你的心事里会多出一份对人情冷暖的乐观和坦然。 00:27 文学可以表达那些日常说不出来的话，不足为外人道的话 02:16 生活的真相，往往藏在虚实、对错之间的中间地带 03:20 有的书越读越薄，有的书能越读越厚 04:28 人和生活的复杂性，需要在文学里抽丝剥茧的呈现 07:10 认知单一，容易让生活陷入对立叙事 08:00 更高级的叙事结构，是扇形的 08:40 读书读的是一种“未知” 09:01 读者进入创作阶段，才是作者一本书的完成时刻 （▲节目中提到《咸的玩笑》的读者做的笔记和思考，人民文学出版社供图） （▲读者绘制的《咸的玩笑》人物关系图，人民文学出版社供图） 09:53 重复自己的作者，未来的创作路是危险的 10:59 文学的底色是哲学，作者要接受思考能力的考验 11:58 修炼能过滤、分辨垃圾信息的思考能力，需要读书时产生自己的见识 14:25 扑面而来的生活，是教会我们思考的最好老师 （节目中提及刘震云在世界各地与陌生人拍摄的照片，刊自《咸的玩笑》） （▲上图：刘震云在重庆小面馆，与陌生人同桌。下图（从左至右）：刘震云在伦敦街头与陌生建筑工人，在爱尔兰作家、《尤利西斯》作者詹姆斯·乔伊斯中心，在延津村头与乡亲） 16:48 不写作时，喜欢走在世界各地的街道上，感受万千路人的万千心事 19:15 生活需要多维度的摄取给养，单线思考会伤害我们理解世界的能力 20:50 创作中的感知力，体现在把生活具象化 24:50 AI是对过去经验和信息的总结，但文学和创作指向的是未来 27:57 文学的含量标准，是“不同”和“新” 28:45 源源不断的创作力，来自对生活的感叹和对新的追求 30:10 刘震云亲自“漫游感”的讲述书中动人故事 36:04 写作最大的动力，来自感受人情冷暖、众生共业 35:55 刘震云表弟被父亲误会的哭声，被日月星辰听见了 39:30 食物，在尝的状态下最好吃 42:33 文学的意义，是让有意思的人和事，永远的活下去 43:43 写作时，会带着众生平等的慈悲心 47:43 知世故仍天真，是一种好的生活状态 49:57 人容易在短板上犯错，但大部分人是在长处中犯错 53:26 生命力，就是万千的“新”汇成了江河 BGM：《Got Nothing To Worry About》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

今年是我做播客的第六年。过去短短三个月，《自我进化论》在小宇宙的订阅量从30万增长到100万，在其他平台的订阅量和播放量也都增长了好几倍。 这是我第一次如此直观地体验到复利的威力——原来在时间的长河里，持续、耐心地投入，真的会在某一刻迎来指数级的增长。 而在我30岁这一年，当我回头看20到30岁这十年，会发现很多重要的选择，其实都是站在长期主义的角度做出的。当下看起来并不起眼，甚至不被理解，但在五年、十年的尺度里，却持续影响着我今天的生活状态。 这一期，我想和你聊聊「复利」与「长期主义」，如何真正落到人生选择中，以及如何在不焦虑、不追赶的前提下，过一种更笃定、更安心的生活。 本期节目由 有知有行 赞助播出。 ✨ 高光时刻 02:25 做播客6年，第一次迎来指数级增长，让我感受到了复利的威力 04:21 18岁第一次接触长期主义：让我开始拥有「做选择的坐标系」 07:30 “最重要的资产不是钱，而是时间”——这句话改变了我的一生 10:49 我为什么当初放弃保研，选择本科毕业直接工作？ 12:36 20-30岁我定下的目标：认识自己，找到自己喜欢的事 14:44 为什么在事业上升期选择裸辞离开麦肯锡，开始旅居做播客？ 16:28 长期主义里，健康是一项最值得的底层投资 19:31 做对选择的首要原则：尽量少地做选择 22:00 来自巴菲特的投资和人生建议：一生只有20次机会 25:21 骑马的领悟：人能常清静，天地悉皆归 29:05 做对选择的三重标准：喜欢 ✖️安心 ✖️长期价值 36:16 与其依赖意志力，不如构建阻力最小的系统长期投入 48:34 在周期中坚持正确的事，价值终会回归 🧑‍🤝‍🧑 关于有知有行 有知有行是一家致力于提升投资者体验，帮助普通人安心投资，过上更好的生活的公司。我们想和你一起，通过安心投资，过上更好的生活。 在有知有行，你可以得到： 🧭 必要的理财知识，让你投资不踩坑 ✍️ 一站式财务工具，做自己家庭的 CFO 🤝 省心的投资方案，让怎么投不再犯难 🙂 长期的投资陪伴，平静度过市场波动 扫码或者直接点击链接下载有知有行 App，开启长期复利之旅👇 🧑‍🤝‍🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

这一期，我想聊一句我最近反复想到的话：世界越大，事就越小。 我刷到一段纽约天台的夜景视频，配文写着：“亲爱的初中班主任，我现在站在世界中心，你看到了吗？” 那一刻我想起自己也曾用“远方”和“高度”去证明自己。可当你真的走到更大的世界，很多曾经以为过不去的人和事，会在回望里变得模糊——你终于发现，你早就不需要他们看见了。 这一期我把“世界”分成两种： 地理上的世界，是离开旧标签、寻找适合自己的土壤； 精神上的世界，是在心里长出更多支点，让人生不靠单点支撑。 你会听到两个工具： 分母思维，用更大的世界稀释具体的痛苦； 支点结构，用更多的生命支柱承接每一个可能下坠的自己。 ⸻ 本期你会听到 • 为什么真正的抵达，不是被看见，而是不再需要被看见 • 地理扩容如何给你新的生活样本与更多人生选项 • “分子不变，分母越大，痛苦越小”的分母思维 • 高敏感的人为什么更需要“适配的土壤”和“好的环境” • 在小宇宙播客大赏领奖时，我如何与冒充者综合症共处 • 为什么人生要从单点生活，变成一个结构 • 一次“人生支点盘点”：六类支点与三个问题 • 我们追求的不是更好更强，而是“比例尺的自由” 如果你最近被小事反复拉扯、容易内耗，希望这期能把你的“比例尺”调回来：世界变大，事会回到它真实的尺寸。 愿我们都能活得自由而具体。 ⸻ 一个练习｜人生支点盘点 在纸上写下六个类别，每一类写 1–3 个你真实拥有的支点： 1. 身体（睡眠、运动、饮食、规律） 2. 关系（能互相托住的人） 3. 作品与能力（你的输出与积累） 4. 场域与社群（平台、圈层、环境） 5. 意义与信念（你相信什么、为何而活） 6. 审美与感知（旅行、艺术、阅读、音乐等让你有生命力的事物） 然后问自己三个问题： • 我现在最依赖的支点是哪一个？ • 哪一个支点过载了？ • 我接下来最需要补的“最小支点”是什么？ 你不需要立刻建造王国，只要先找到一块你喜欢的砖，把它一块块垒起来。 ⸻ Timeline 00:22 新年开场与“路越走越宽阔”的寄语 00:56 纽约天台视频触发了“证明欲”的旧记忆 05:13 拓宽世界的两种方法：地理扩容与精神扩容 09:39 我第一次被“世界的尺度”冲击到是在香港 13:01 旅行给你的不是答案，而是更多选项与生活样本 16:19 在陌生的地图里，你会遇见新的自己 22:32 撒哈拉的星空让我第一次感到地球的弧度 25:18 思维认知：宇宙尺度会带来谦卑与释然 29:04 去寻找适合自己的土壤，让生命力被允许 37:37 小宇宙播客大赏领奖与“冒充者综合症”的时差感 46:31 精神扩容的核心，是支点越多内核越稳 55:20 热爱是支点，也是生命的向导 56:26 自我决定理论：自主感、胜任感、连接感 58:31 人生支点盘点：六类支点与三个问题 01:02:03 我们追求的是比例尺的自由与缩放人生地图的能力 ⸻ ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 –【本期嘉宾】小鹿，脱口秀演员陈鲁豫，媒体人、主持人【本期节目介绍】岩中花述第六季第八集，鲁豫和小鹿聊女性与笑之间的微妙关系。曾经，逗人发笑是小鹿的向往，但豪迈的笑声与逗乐的天性，不是应试教育中用来衡量的指标，不是评价女孩时被高看的性格，更不是恋爱关系中被认可的真实，直到她遇到了脱口秀，才发现——好笑，可以是一门值得钻研技法、试错又精进的手艺；好笑，可以是一个接近成功、进而叩开其他机会大门的职业；好笑，可以是一种能为女性带来魅力的特质，一条通往自由的解放之路；好笑，可以只是好笑，无需再多解释。不论是对于好笑还是女性的认知，我们都处在观念流动的变化之中，难免有反复与争论，就像小鹿自己。30+的她依然在学习如何面对关注所带来的赞美与诋毁，依然在学习应对人生中出现的困惑与迷茫，但她愿意接受这个仍不清晰的自己，直面所有混乱与不确定，将过程中的所思所想变为段子，继续在舞台上逗笑大家。「因为这就是喜剧人」，她说。【内容提要】Part 1 笑与逗笑04:01 比起感谢，观众更希望喜剧演员展示亲近08:15 世俗的成功未必全然公平，但会为人打开机会的大门11:56 马普版的「猫和老鼠」，叫作「大洋芋和小米渣」15:52 看过「艾伦秀」，才知道有人可以作为聪明人在台上逗笑别人16:59 女喜剧演员过往的不适，是因为喜剧的本子大都是男性写的19:31 逗人笑就像用魔杖施法，隔空产生了奇妙的反应22:38 人生第一次「喜剧开放麦」，以悲剧收场Part 2 当喜剧成为职业27:06 在以往的恋爱关系中，豪迈、好笑的自己不被接受30:52 再有魅力的女演员，依然纠结于是否符合某种标准的美37:08 舞台上的刻薄与冒犯应该可以被喜剧性对冲42:57 所有在台上说出的点，都只是因为此时此刻的笑点要这样出47:10 真诚就是表达在这个人生阶段的所思所想，而非试图超越Part 3 此刻的真诚49:34 看到别的女生好笑的时候，仿佛看到了「人类进化的顶端」52:54 有女性活出了新的样态，就能为其他人拓展出更多路径57:11 生育的基因蠢蠢欲动，希望能作为一个孕妇走上舞台62:01 被外界目光审视、打量的伴侣关系，该如何自处68:36 因提及伴侣而害怕被挑剔，本身就是源于社会对女性的苛刻73:15 现在的一切都那么不确定，唯一的确定是我会去直面– 嘉宾推荐的作品 –《芭比》（Barbie），格蕾塔·葛韦格（Greta Gerwig）执导，玛格特·罗比（Margot Robbie）主演的2023年电影– 节目中提及的作品与人物 –《猫和老鼠》（Tom and Jerry），米高梅电影公司于1939年制作的长篇喜剧家庭动画《艾伦秀》（Ellen Show），艾伦·德杰尼勒斯（Ellen DeGeneres）于2003年至2022年间主持的脱口秀节目《我爱露西》（I Love Lucy），露西尔·鲍尔（Lucille Ball）主演的上世纪50年代喜剧电视剧，共六季《玛丽·泰勒·摩尔秀》（The Mary Tyler Moore Show），1970年上映的美国电视剧《了不起的麦瑟尔夫人》（The Marvelous Mrs. Maisel），蕾切尔·布罗斯纳罕（Rachel Elizabeth Brosnahan）主演的美国电视剧，共五季《宋飞正传》（Seinfeld），1989年始播的情景喜剧芭芭拉·史翠珊（Barbra Streisand），美国歌手、演员、导演、制片人，对谈中提及她于1996年自导自演的电影《双面镜 》（The Mirror Has Two Faces）琼·里弗斯（Joan Rivers），美国喜剧演员、脱口秀主持人菲利斯·狄勒（Phyllis Diller），美国演员，代表作品有《日落大道》《我是喜剧演员》等艾丽西亚·凯斯（Alicia Keys），美国音乐人、演员、作家，15座格莱美奖得主杰米·李·柯蒂斯（Jamie Lee Curtis），美国女演员、导演、编剧，2023年凭借《瞬息全宇宙》获得奥斯卡金像奖最佳女配角安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie），美国女演员，代表作《史密斯夫妇》《换子疑云》等诺亚·鲍姆巴赫（Noah Baumbach），美国编剧、导演、独立制片人，代表作《婚姻故事》节目中提到的其他喜剧演员：姜昆、赵本山、宋丹丹、赵丽蓉、高秀敏、侯宝林、冯巩、姜昆、师胜杰、阎鹤祥、张彩铃、金靖– 互动方式 –GIADA官网：www.giada.cnGIADA小红书：GIADA • 小红书 / REDGIADA公众号：mp.weixin.qq.comGIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 –【本期嘉宾】陈果，哲学博士陈鲁豫，媒体人、主持人【本期节目介绍】岩中花述第六季的节目中，我们跟随过娱乐圈的「项目」，遨游过古典文学的海洋，在八平米的「陋室」中怡然，也在横断山的广袤中敬畏。在不同嘉宾的人生际遇中，我们一同面对历史与当下的疑问，探寻虚构与现实的边界，当然，也不断寻找着自己的定位。这一季似乎是与哲学有缘，本季最后一集节目中，鲁豫再次遇到了以哲学为业的嘉宾——陈果，聊人生与人心。她是自小就对人生的意义充满好奇，总是疑问要过怎样的一生。父母说：愿你成为精神愉快的人；交好的老师说：在无常的世界中寻得快乐是一种大智慧；大学的民间校训说：去追求自由而无用的灵魂。似乎她必然会走向哲学的道路，又或者无论如何她都会以哲学的视角去看待万事万物。遇到困难或是被恶意刺痛时，她会在书架上挑一本书，向先贤求教，又或者是投入「买汰烧」和缝缝补补的烟火气，因为生活的很多问题无解，但「天总是会亮的，你需要一点耐心」。十多年过去，互联网上闪现又淡出的那个人变了又仿佛没有变。她一直守着一方讲台和一片校园，修行着自己的人生课程，不论世间纷扰，兀自清然自得，只求自己内心的安定。人生的道理不外乎此，我们终将回到德尔菲神庙前的那句箴言——认识你自己。而这条认识之路，终归要每一个人独自行走。【内容提要】Part 1 金色童年与生活缝补04:48 象牙塔之外的生活也需要买菜烧饭、缝缝补补07:42 平衡大脑与身体的能量，是身心的不二法门12:17 一个老派的人，与70后共享更多社会经验14:08 人生是艰难的，所以童年应该是金色的15:56 回到更宽广的评价体系，任何人之间的比较其实没有意义17:37 当优秀变为获取他人认可的渴望，也会成为对自我的压抑21:03 如果一个人能一辈子傻乐，那必定是有大智慧25:56 读书就是严肃的求教过程，邀请一位作者与自己对话Part 2 人文学科师与生27:43 文科基地班的训练，培养健全而非专业的人32:06 碰到人生重要节点时，安静下来，聆听自己的心声35:13 茨威格：冷静的哲思背后有对生活汹涌热烈的激情39:27 以哲学的视角看待世间万物，不伪装、不美化、不虚构44:44 遇到困境时，交给时间，这也是一种哲学思维47:58 「自由而无用的灵魂」，恰是对唯实用论的反叛51:22 老师是凡人，学生也是平常人，但师生关系是值得敬畏的54:15 人文学科很难做到没有生命的注入Part 3 认识自己，活出自己56:40 更愿意做多元声音中的一种意见代表，而非意见领袖62:06 生活未必邪不压正，但侦探小说里有一个理想的世界67:01 每个人都有两面，被看到的那面越闪光，背面越黑暗71:34 真正的成熟就在于你扪心自问，有没有活得更自由了75:08 当新的经验注入生命，就长出了新的自己– 嘉宾推荐的作品 –《昨日的世界》（Die Welt von Gestern），斯特凡·茨威格（Stefan Zweig）著「大侦探波洛系列」，阿加莎·克莉斯蒂（Agatha Christie）所著的系列侦探小说，对谈中提及的有：《东方快车谋杀案》《尼罗河上的惨案》《ABC谋杀案》《阳光下的罪恶》，以及作者的另一系列小说「马普尔小姐探案系列」– 节目中提及的作品与人物 –《好的爱情》《好的孤独》，陈果著，果麦文化 | 山东画报出版社，2024-6李泽厚，哲学家、美学家、思想史学家，代表作《美的历程》金岳霖，哲学家，清华大学哲学系创办者南怀瑾，佛教居士，中国传统文化传播者弗里德里希·威廉·尼采（Friedrich Wilhelm Nietzsche），出生于德国的哲学家，西方现代哲学开创者，代表作《悲剧的诞生》《查拉图斯特拉如是说》莫拉维·贾拉鲁丁·鲁米，简称鲁米，出身大伊朗呼罗珊地区的诗人、伊斯兰教学者纪伯伦·哈利勒·纪伯伦，黎巴嫩诗人、画家与作家，代表作品《先知》《沙与沫》等大卫·苏切特（David Suchet），以扮演「大侦探波洛」系列电视剧里的名侦探赫尔克里·波洛闻名的英国演员夏洛克·福尔摩斯（Sherlock Holmes），19世纪末侦探推理小说家柯南·道尔（Sir Arthur Ignatius Conan Doyle）创作的虚构人物《古畑任三郎》，田村正和、西村雅彦主演的日本推理电视剧，1994年至2008年共拍摄43集《神探可伦坡》（Columbo），彼得·福克（Peter Falk）主演的69集美国电视连续剧，1968年始播《当尼采哭泣》（When Nietzsche Wept），Pinchas Perry执导的2007年美国电影对谈中提及的其他人物及作品：刘兰芳、单田芳、田连元、《资治通鉴》《红楼梦》《包法利夫人》《约翰·克里斯多夫》– 互动方式 –GIADA官网：www.giada.cnGIADA小红书：GIADA • 小红书 / REDGIADA公众号：mp.weixin.qq.comGIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 –【本期嘉宾】帕孜力亚尔·帕尔哈提（小帕），脱口秀演员陈鲁豫，媒体人、主持人【本期节目介绍】岩中花述第七季第九集节目，鲁豫邀来用笑织就铠甲的新疆姑娘小帕。从阿克苏到天津，绿皮火车穿越3700公里，她要逃离的，是一个充满高压与规训的家庭：父亲频繁更迭婚姻却从未承担责任，在爷爷奶奶的溺爱下成为一个需要被照料的「怪物」；亲生母亲在她7岁时消失，重逢后却只将她视为照顾妹妹的工具，吝啬于学费与爱。她被教导，女人的身体和欲望都是肮脏的，她深陷自我否定与外貌焦虑。然而，「活下去才有一切可能」，是小帕的信念。语言成为逃离的第一道出口，脑中构建的幻想世界则是她对未来希望的微缩沙盘，最终，脱口秀成为她释放痛苦的匕首和生存的支柱。从开放麦到商演，她用段子剖析父亲婚姻的荒谬、厌女的规训、求学的困窘，以及女性被分而治之的处境。她拒绝指责「恋爱脑」，认为那是「中毒」而非过错。那些怯生生的时刻、漫长的自我疗愈，以及如何在「搞砸一切」的恐惧中，依然选择被看见。小帕的旅程，是从阿克苏的「岩缝」中，奋力长出的、带着伤痕却依然渴望绽放的花。【内容提要】Part 1 逃离04:57 从阿克苏到天津求学，语言学习是逃离生活的唯一方式08:10 被爷爷奶奶带大的孩子，品尝着父母亲缺位的童年09:45 女性的处境大同小异，逃离方式却不止婚姻一条路14:46 男人娶妻为服侍，女人却总在期待他有天变好17:14 痛苦的事情是无法比较的，就像体温超过了40°，温度计无法测量18:52 一点点拆掉从小被灌输的厌女观念21:29 当父亲成为不成器的「哥哥」，我却要和他竞争爱的资源23:42 和亲生母亲的相处，只有断断续续的见面和不断累积的失望Part 2 出口28:07 幻想世界和语言是随身携带的避难所31:53 恋爱脑只是中毒，骂下毒的人才是正解35:15 凯伦霍尼：每一个怪异背后，都有一个受伤的自己38:00 女性会珍惜面对世界怯生生的感觉，尽管这种感觉会让你失去很多机会41:24《伦敦生活》：看见自由女性角色时和内化厌女的拉扯Part 3 活下去45:51 当脱口秀变成一把刺向过往经历的匕首，它成为了我的人生出口48:41 从开放麦到第一场商演，先学会活着，再慢慢学会和情绪和解53:56 难过归难过，我对生的欲望更大58:17 长大是慢慢脱离小时候的英雄梦61:37 审美就像棉裤腰，紧松自如，不必为无用的痛苦受苦63:56 维吾尔语虽然承载着过往的创伤，但依然流淌在我的血液里68:01 岩中花述：荒凉的黄土山中，也能长出一朵小白花– 嘉宾推荐的作品 –《我们时代的神经症人格》（The Neurotic Personality of Our Time），凯伦·霍尼（Karen Horney）著，德国裔美国心理学家代表作，分析现代社会如何塑造神经质人格，强调社会文化对个体心理状态的影响，是女性主义心理学的重要文本。– 节目中提及的作品与人物 – 《身体从未忘记》（The Body Keeps the Score），作者是巴塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk），美国著名创伤心理学专家，书中探讨了创伤如何影响大脑、身体与心理，提出身体是记忆创伤的重要场所，对心理创伤治疗具有深远影响。Blowin' in the Wind，演唱者是鲍勃·迪伦（Bob Dylan），1962年发行的民谣歌曲，以反复追问的方式探讨自由、战争与人权，被视为20世纪最具影响力的抗议歌曲之一。《伦敦生活》（Fleabag），创作者和主演是菲比·沃勒-布里奇（Phoebe Waller-Bridge），英国BBC与亚马逊联合出品的黑色幽默剧，讲述伦敦一位女性在混乱生活中自我挣扎与成长的故事，被誉为女性主义代表作。Louis C.K.，美国脱口秀演员、编剧、导演，以其尖锐、黑色幽默和自嘲风格著称，代表作包括《Louis》与多场专场演出。George Carlin，美国单口喜剧先驱，以语言游戏、社会讽刺和政治批评见长，是20世纪最具影响力的喜剧演员之一。黄阿丽（Ali Wong），美国亚裔女演员、单口喜剧明星，曾出演《怒呛人生》。伍迪·艾伦（Woody Allen）美国导演、编剧、演员，以知识分子题材、黑色幽默及城市爱情故事著称，代表作包括《安妮·霍尔》《曼哈顿》。《开罗紫玫瑰》（The Purple Rose of Cairo），导演是伍迪·艾伦，1985年上映的奇幻爱情电影，讲述一位女性爱上银幕中的角色，并与其穿越现实与虚构的故事。– 互动方式 –GIADA官网：www.giada.cnGIADA小红书：GIADA • 岩中花述GIADA公众号：mp.weixin.qq.comGIADA 微博：weibo.com

* 主播：小旭 JOKER 哈苏 一哥 开场一个小测试，直接炸出你脑子里的“默认设置”——原来我们都活在该死的刻板印象里，却从来没人点破。 这一期，我们从日常最不起眼的小事下手：看病、打饭、穿衣、追剧……扒开那些你以为“理所当然”的标签，看看它们是怎么悄悄长成偏见和双标的。 性别之外，地域、职业、外貌、学历——每个标签背后都有一整套“潜规则”。我们一个个拆，不回避、不客气。 最后一段，走得不远，却很深。从家族记忆聊到民族情绪——有些东西刻在骨子里，但我们可以选择不把它变成武器。 不煽动，不站队，只聊真实感受。 听完这一期，你可能再也无法“不过脑子”地看任何一个人。

某年某月某日天欲晚 我自饮马长川 暮色恰如诗中的阑珊 忽我身着哪个千年前 落魄王侯的衣冠 放逐到这片蘅皋之岸 那些去国怀乡的伤感 早已与我无关 日月只为有情人流转 天地冥冥之中静待谁 如约而至得悄然 只与我相逢洛水之岸 此刻 有月色与飞雪在侧 彼岸 正神光离合 此刻 谁若 微步凌波 这翩如惊鸿的过客 求而不得 于是潜渊而唱 又若还若往 有意解佩 以长寄沧浪 我却轻舟以航 才敢落笔痴狂 留下这传奇 在孤枕上流芳 那时众生弃我于尘寰 早已宠辱无关 只剩相思在余生辗转 明明似曾相识的顾盼 却如初见般璀璨 定与我重逢洛水之畔 此刻 有月色与飞雪在侧 彼岸 正神光离合 此刻 谁若 微步凌波 这翩如惊鸿的过客 求而不得 于是潜渊而唱 又若还若往 有意解佩 以长寄沧浪 我却轻舟以航 才敢落笔痴狂 留下这传奇 在孤枕上流芳 黄初三年秋天欲晚 我似曾打马过长川 邂逅如诗中波光聚散 忽我梦醒间皆了然 那个落魄王侯的悲欢 渡不过多情之岸 于是踟蹰彷徨 又溯游而上 只怕无佳期永慕相望 我待曙色沾霜 才知南柯一场 留下这传奇在水一方流浪

一个烂尾的秦皇岛地产项目，在2013年转型成为社区公共建筑和社群运营的文旅项目而起死回生。其成功在于打造独特公共空间和社群文化，而非单纯房产销售，吸引了追求精神文化生活的中产阶级，特别是北京及周边人群。阿那亚通过举办戏剧节、音乐节等文化活动，形成服务、内容到身份认同的社群商业闭环。 然而，也面临旺季人满、文化商业化及业主与游客体验冲突等挑战。强调了关注长期主义、重视精神价值和文化内涵、维持高质量社群服务与体验的重要性，对其他品牌及IP打造，具有非常高的启示意义。 00:00 阿那亚：从孤独图书馆到文旅地产的破局之道 阿那亚从2015年的孤独图书馆走红，发展成覆盖多个地区的文旅地产项目，其成功不仅在于高价销售，更在于构建了独特的社群文化和长期价值，与普通酒店、民宿形成鲜明对比。尽管面临房价高涨与体验下降的挑战，阿那亚通过文化输出和用户粘性，实现了从地产项目到生活方式品牌的转型，其社群与品牌打法值得美妆、时尚等领域的深入研究。 02:12 阿那亚与良渚文化村：乌托邦社区的异同 阿那亚和良渚文化村作为两个远离城市喧嚣的乌托邦式社区，均通过标志性公共建筑、长期培育期及社区文化的打造吸引中产阶级定居或短期旅居。尽管阿那亚侧重短期疗愈与打卡，良渚文化村则更倾向于长期慢生活，两者均在新中产追求精神居住环境的趋势下，形成了各自独特的社区生态。 06:37 四大神盘的成功之道：从精神需求切入的差异化竞争 良渚文化村与秦皇岛阿那亚通过反传统地产模式，先构建精神场景后销售房产，成功满足现代人对归属感与情绪价值的需求。两者分别针对长期宜居与短期精神避难所，精准击中新中产核心诉求，实现持续火爆。 09:12 阿那亚社群构建：从服务到共生的闭环 阿那亚的社群模式通过极致服务、用户共建、利益绑定及圈层筛选，形成了从服务留人到内容留人，再到身份留人的完整商业闭环。其严格的服务响应机制、用户主导的社群运营、民宿体系的共建共享，以及高价值圈层的自然筛选，共同构建了一个独特的社群生态，难以被其他地方复制。 11:44 阿那亚的长期主义与情绪价值营销策略 阿那亚通过常态化、体系化的活动运营，结合海边独特场景，打造情绪价值盛宴，实现流量与口碑双丰收。其核心逻辑在于卖场景和情绪价值，而非单纯产品；私域运营注重社群共建，审美输出建立品牌壁垒；长期主义深耕运营，证明人心是长久的品牌护城河。 15:23 阿那亚的理想与挑战：网红滤镜下的社区管理 阿那亚在爆火后面临季节性两极分化、过度商业化、业主与游客利益冲突等挑战，需通过严控人流、平衡业主与游客权益、收紧商业准入标准及统一服务规范来优化体验，保持社区初心与高级审美，避免网红滤镜褪色，强调服务与初心对于品牌长久发展的重要性。