发现

太努力，却不敢要自己真正想要的？太独立，却不会表达自己的需求？ 女性生来多面，在不断社会化的过程中，我们原本的“立体”被压缩。职场勤勉、关系维系，盲目在所有方向上努力的背后却是日渐模糊压抑的自我。是时候放掉全能假想了，立体人生不是完美，而是敢活出边界与渴望，是走向自己的内在力量。 感谢小宇宙·引力计划与CPB 「4D精雕眼霜」对本期内容的支持。在38妇女节之际，我们想聊聊那些曾经“不敢”和“不会”的时刻，也聊聊如何跨过那些内心的桎梏，持续在一次又一次的选择里，做到对自我欲望的彻底忠诚，走向真正属于自己的立体人生。 眼周的状态，往往也是我们状态的真实映照。松弛、凹陷、纹路，像极了那些被生活磨平棱角的瞬间。CPB「4D精雕眼霜」不止淡纹，更通过由内支撑，提拉、焕亮，全方位实现眼周轮廓紧致上扬，让眼睛状态更显年轻。这大概就是我们内心一直想要的那种状态——不再把棱角磨平去贴合世界，而是在自己的节奏里，敢要、敢说、敢把自己放在前面。 CPB还给大家准备了300份「4D精雕眼霜」中样礼盒。可以点开节目播放器上方的【宇宙手信】领取，数量有限先到先得，要是在播放器界面没有看到宇宙手信卡片，就说明已经全部送完啦。 02:00 你怎么总是闲不下来，这么努力！ 05:13 什么是立体人生，想象力与安全感如何平衡 12:21 停止扮演完美恋人，你的需要才真正重要 15:21 远非天性乖巧，其实我们从小就当众打架！ 22:23 独立女性2.0， 提需求好像就欠了你的人情 29:52 这是一件小事吗，可我feel super lonely 33:50 CPB 「4D精雕眼霜」，精准支撑你向上生长！ 35:02 学会处理冲突，其实“No”一点也不可怕 38:44 “宝贝，新加坡电影票贵，我们去马来西亚看吧！” 45:14 健康的冲突是两个世界重新相遇的地方 48:43 搞清自己的真实需求到底分几步？ 54:30 别让你的惯性付出导致对方隐形躺平 58:50 原来提需求不是自私和麻烦，而是邀请与合作 也希望能通过这期节目，陪伴每一位女性向内找到自己的支撑力，主动塑造属于自我的人生轨迹。 也欢迎听友们继续收听本次小宇宙·引力计划独家呈现的三八妇女节IP企划「越立体越是她自己」系列的其他节目，在这里，你将遇见更多鲜活、真实、立体的“她”故事，听见女性生命中的不同可能。 「小宇宙·引力计划」：一个由小宇宙发起的商业内容共创企划引力场。 我们聚焦商业世界的深度议题与真实故事，连接品牌、创作者与每一位听众。 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

2026年2月28日，一场由美以联合发动的特别军事行动，以惊人的精准度对伊朗最高领导层实施了斩首式打击。最高领袖哈梅内伊、革命卫队总司令等数十名核心人物遇袭身亡。国际社会哗然，战争阴云笼罩波斯湾。这场看似足以颠覆一个政权的袭击，其真实目标究竟是什么？是旨在政权更迭的战争，还是大国划定势力范围的博弈？ 本期紧急加更，我们邀请了老朋友上海外国语大学全球文明史研究所施展教授，将此次事件置于更宏大的国际秩序演变框架中审视。冷战结束后，美国是否正在从普世主义的全球警察角色，收缩为势力范围的务实玩家？从霍梅尼到哈梅内伊，革命卫队如何从一个充满激情的革命铁军，演变为掌控国家经济命脉的军事—商业复合体？在最高领袖缺位的非常时期，「枪」与「经」的博弈将如何决定伊朗的未来？ 战争无情，希望我们始终保持审慎。 本期节目也录制了视频播客，预计将于近期发布，欢迎在小红书、B站、视频号、抖音、腾讯视频等平台搜索关注“施展世界”或“东腔西调”。 【本期对谈】 主播：何必（北京大学历史学博士） 嘉宾：施展（上海外国语大学全球文明史研究所教授） 【收听指南】 00:00 美以联合“特别军事行动”袭击伊朗 02:18 此次军事行动在国际法、美国国内法层面的合法性 06:02 小国依赖规则博弈，大国博弈是在争规则的执行权 10:09 大国博弈比拼的是组织动员能力，日常也会守规则 14:53 判断是否进入“非常状态”，是大国的“特权” 18:01 普世主义vs.势力范围，对世界秩序的不同想象 23:01 特朗普的说法是“政权更迭”，动作是“划清边界” 28:08 政权是否会更迭？不能忽视革命卫队的强大韧性 31:05 伊朗的双层结构：基于宪法的世俗政权、神学家组成的宪法监护委员会 33:30 最高领袖的选拔背后：武装力量vs.合法性力量 37:23 什叶派和逊尼派的最初分野：血统原则vs.公推原则 42:32 什叶派“阿亚图拉”的金字塔式追随结构，逊尼派“穆兄会”的拒绝被收编 46:54 霍梅尼伊斯兰革命前后：从去政治化到凯末尔主义 51:24 成为国家机器的主人：可以接盘的组织动员能力、冷酷无情的革命目标和革命意志 54:07 霍梅尼时期的“铁军”，被哈梅内伊“收买腐蚀” 59:12 谁更有可能接盘：革命卫队集团、宗教神学院集团、最高领袖办公室与体制核心集团、专家会议？ 01:03:07 新选出来的领袖，有可能成为革命卫队的“傀儡” 01:09:46 越能够避免误伤的战争行为，越像“警察”行为 01:13:38 霍尔木兹海峡封闭对原油供应和全球经济的影响 01:20:03 美国试探边界会有代价，但小于不收缩的代价 01:25:26 世界很混乱，但不是失序的乱、完全不可测的乱 【工具箱】 01 阿亚图拉·鲁霍拉·穆萨维·霍梅尼在1979年领导伊斯兰革命推翻巴列维王朝，通过全民公投建立伊朗伊斯兰共和国，确立以“法基赫的监护”为核心的神权政体，并担任首任最高领袖。 02 十二伊玛目派教职制度为欧莱玛（伊斯兰学者）制度。通常，毛拉或阿訇只有在纳贾夫、卡尔巴拉、马什哈德、库姆等著名宗教学院受过长期、系统的教育，并精通《古兰经》《圣训》、伊斯兰教法、教义学，才有资格获得欧莱玛称号。其中少数学术造诣甚高，在信众中颇有威望者，被尊为穆智泰希德，并有资格就有争议的宗教问题发表“法特瓦”（即正式见解），或作出权威性法律结论，此即阿亚图拉。 03 凯末尔主义是20世纪初由土耳其共和国创始人穆斯塔法·凯末尔倡导的政治经济理论体系，形成于1919至1931年间，旨在通过世俗化与现代化改革推动土耳其向现代民主国家转型。包含六大原则：共和主义主张代议制政体；民粹主义强调精英引导社会变革；世俗主义确立政教分离的法律和教育体系；革命社会主义倡导现代化体制改革；民族主义以共同语言和历史凝聚国家认同；国家主义主张政府对关键经济领域的管控。其中世俗主义在不否定信仰自由前提下严格分离宗教与国家事务，国家主义则表现为政府主导的工业化政策及五年计划。 【相关往期】 Vol.252｜闪电抓捕马杜罗：普世主义退场，唐罗主义破窗｜嘉宾：施展 Vol.237｜列国志番外：看不见的中东，罩袍下的生活｜嘉宾：姚璐×施展 Vol.236｜穿越百年中东：和平都是假象，只有战争永恒｜嘉宾：郭建龙×施展 Vol.233｜核临界点：以色列的空袭动机，伊朗的终极焦虑｜列国志番外 Vol.104｜列国志番外｜荆棘之路：中东文明的现代转型 Vol.94丨列国志：以色列，千年耶路撒冷，谁的应许之地？ Vol.88丨列国志：伊朗，中东三国演义之悠远的波斯 【线下活动】 01 2026年开年第一站学术考察来啦🎉 3月18日-22日，我们将和李筠、许小亮两位老师重返泉州。在刺桐花开的季节，走进这座文明的货仓。更多信息可查看：《学术考察·重返泉州 | 古典中国秩序下的泉州，何以成为世界文明的货仓》 02 西班牙🇪🇸学术考察开始招募啦～ 4月14日-25日，我们将和李筠、刘擎、徐弃郁三位老师一起，开启一段瑰丽奇幻的旅程。去触摸千年异色带来的欢笑与血泪，感受文明如风云般流转，又总有盛景停驻心中。更多信息可查看：《学术考察 | 帝国不灭的基因：多元瑰丽的西班牙》 【关于我们】 一样的世界，不一样的思考。「东腔西调」是一档由爱道思EIDOS制作播出的轻文化播客，每周五更新，不定期加更，感谢你的收听。你可以在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、三联中读、荔枝FM、虎嗅等平台找到我们。欢迎关注、评论、转发，我们真诚感谢所有反馈，同时也期待更多脑洞。 微信公众号、小红书、微博、B站、抖音、视频号：东腔西调 听友群：添加小助手eidos000（备注「播客」） 今日头条：东腔西调图文志 商务合作：[email protected]

🥱 疲惫不是你一个人的问题。 欢迎来到知行小酒馆，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。 前段时间我去欧洲旅行，有个画面给我留下了很深的印象：那是在一家餐厅门口，我站了很久，没有人来招呼我，甚至很多服务员经过，对我视而不见。一开始我很想吐槽，觉得服务太糟糕了，后来当地朋友和我解释说，这很正常，因为领位是领位员的工作，其他人有自己的职责，这样大家互相不影响，对劳动者来说也更轻松。 当时我有一点恍惚，心想：对啊，这不才应该是正常的工作状态吗？但在中国，这似乎是难以想象的。不管是做餐饮服务还是其它行业，没有人是单线程工作，你得「眼里有活」，眼观六路、耳听八方，并且最好 24 小时都在线。 我开始反复思考—— 为什么明明技术在进步，工具越来越高效，社会也在往前走，可我们却没有因此变得更轻松，反而越来越忙、越来越累。 后来我在小红书上看到一句话，大意是说，很多生意，赚的是人们「疲惫的钱」。我一下就被这句话击中，对啊，外卖赚的不就是我们疲惫的钱吗？很多即时满足的服务、很多效率工具，某种程度上，好像也都在赚我们疲惫的钱。 可究竟是为什么，社会看到每个人都这么累，不是先想办法帮我们消除疲惫，而是不断地利用这种疲惫，去创造新的需求、新的产业还有新的经济价值？ 所以这一期，我想和小酒馆的老朋友温义飞老师，好好聊聊这个话题。我们是否能从经济史、生产力和工作方式变化的角度，来解释这种普遍的疲惫？以及这背后，是不是藏着某种，我姑且把它叫做「疲惫经济学」的东西。 希望这期节目，能带给你一些新的理解。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 温义飞：财经作家、创业者。 🪡 时间轴 02:26 从什么时候开始，朝九晚五、单线程工作，成为了打工人眼里的「神仙工作」？ 05:34 历史冷知识 ：「八小时工作制」并不是技术进步带来的天然福利 12:14 好消息：先不用担心 AI 会让人失业 😄 坏消息：可能还不如失业？🤡 15:33 劳动强度和生产工具无关，和生产关系有关：以前老板要雇 20 个人，未来只用招 1 个员工配 10 个 agent 22:41 「一个人失业可能是个人的问题，一亿人失业你就放心睡吧」 31:22 大证伪时代：人们曾经坚信的共识，似乎都在这个时代土崩瓦解了 36:37 最终能让我们在 AI 时代更强大的，不是工具，而是你拥有更多主观生命体验，和灵魂 🌊 42:58 如果增长是为了更多的增长，努力是为了更努力地生活，那我们这么拼命，图啥呢？ 57:33 如果你正在感到疲惫，先别急着反思自己，这一切，原本就不需要我们来承担 🫂 🔍 猜你想看 05:50 福特时代：此处指福特制（Fordism），以亨利·福特（Henry Ford），命名描述了一套基于工业化和标准化大量生产和大量消费的经济和社会体系。 06:32 据《中国劳动统计年鉴》数据显示，2015 年，全国企业就业人员周平均工作时间为 45.5 小时；至 2025 年，据国家统计局发布数据显示，周平均工时已增长至 48.6 小时，10 年间累计增加约 3.1 小时/周，约为 20 个工作日（一个自然月）。 07:12 相关文章《The 2028 Global Intelligence Crisis》。在该文的情景推演中，AI 可能通过「失业 - 消费收缩 - 通缩」链条冲击经济。 10:06 据美国国税局历史税率总表显示，美国联邦个人所得税最高边际税率在 1951-1963 年间连续保持在 91% 上下。 12:51 B 端 / C 端：B 端指面向企业或机构（business）的产品与服务，C 端指面向普通消费者（customer）的产品与服务。 22:00 情绪劳动（Emotional Labor）：社会学概念，通常指人在工作中按职业要求管理和展示情绪，以满足岗位期待或他人需求。 22:53 结构性失业：指由于产业变化、技术进步或岗位消失，导致一部分人的技能与市场需求不再匹配，从而出现的失业。 23:07 产业集聚：指企业、人才、资本和上下游资源持续向少数核心地区集中，从而形成更高效率的分工与协作，但也可能让部分城市和地区被边缘化。 23:32 财政转移支付：指上级政府向下级政府转移一部分财政资金，用来均衡地区财力、保障基本公共服务和支持民生开支。 27:08 削峰填谷：原指电力领域中调整用电负荷的一种措施，根据用电规律降低负荷高峰，填补负荷低谷，减小电网负荷峰谷差，使发电用电趋于平衡。此处用于比喻政策对经济波动和就业冲击的缓冲。 28:20 缩圈：在吃鸡游戏比赛开始后的每隔 3 分钟，地图上的「安全」区域将会向着一个随机位置缩小，安全区域缩窄，迫使玩家在更狭窄的区域内进行游戏。 47:18 社融、社零：两项常见宏观经济数据简称，社融指「社会融资规模」，反映实体经济从金融体系获得资金的总量；社零指「社会消费品零售总额」，常被用来观察消费活跃度。 54:55 UBI（Universal Basic Income，全民基本收入）：一种政策设想，即政府定期向所有人发放一笔基本收入，用来保障最低生活与基本尊严。 55:53 六稳六保：「六稳」指稳就业、稳金融、稳外贸、稳外资、稳投资、稳预期，「六保」指保居民就业、保基本民生、保市场主体、保粮食能源安全、保产业链供应链稳定、保基层运转。 56:35 帕鲁：来自游戏《幻兽帕鲁》，是游戏中可被玩家驱使进行高强度劳动的虚拟生物。 🎧 往期节目 E205 爱的稀缺，当代人的隐形贫困 E173 家务、生育与婚恋选择，如何给现代家庭生活定价？ E138 对话温义飞：一个标准的中国人长什么样？弄懂这个问题，你就穷不了（苟富贵勿相忘 E193 和汪天凡一起畅想：未来会出现 1 人独角兽公司吗？🦄 E192 我们真正不了解的可能不是 AI ，而是我们生活的这片广阔天地🏔️ E185 对话微软中国CTO韦青：不是人类没有未来，是活成机器的人类没有未来 E52 与少楠聊《倦怠社会》：这个社会让我们过度积极，留白是自处之道 🌐 知行小酒馆公告牌 🗿 投资大师系列在苹果播客上线啦！ 这是知行小酒馆筹备的第一个付费专题。9 期节目，深度聚焦 10 位投资大师——瑞·达利欧、吉姆·西蒙斯、霍华德·马克斯、德鲁肯米勒、保罗·都铎·琼斯、彼得·林奇、比尔·格罗斯、李录、比尔·阿克曼、琳达·布拉德福德·拉施克。TA 们背景、风格各异，却都以极强的独立性在市场中站稳脚跟，成为了投资世界中璀璨的坐标。 大卫翁、肖小跑、雨白三位主播，用通俗的语言拆解复杂的投资逻辑，复盘 TA 们在关键时刻的策略、选择与思维方式，为当下的我们提供了一份思考与行动的参照系。 回望这些故事，不是为了仰望偶像，而是为了理解——在复杂现实中，真正重要的判断，究竟是怎么做出来的。 现在打开 Apple 播客，搜索 🔍「投资大师系列」，就可以听到啦～ 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🎺 创作团队 主持 雨白｜嘉宾 温义飞｜制作 周一 星星｜后期 孙称｜单集封面 Recraft 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 帕孜力亚尔·帕尔哈提（小帕），脱口秀演员 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第九集节目，鲁豫邀来用笑织就铠甲的新疆姑娘小帕。 从阿克苏到天津，绿皮火车穿越3700公里，她要逃离的，是一个充满高压与规训的家庭：父亲频繁更迭婚姻却从未承担责任，在爷爷奶奶的溺爱下成为一个需要被照料的「怪物」；亲生母亲在她7岁时消失，重逢后却只将她视为照顾妹妹的工具，吝啬于学费与爱。她被教导，女人的身体和欲望都是肮脏的，她深陷自我否定与外貌焦虑。 然而，「活下去才有一切可能」，是小帕的信念。语言成为逃离的第一道出口，脑中构建的幻想世界则是她对未来希望的微缩沙盘，最终，脱口秀成为她释放痛苦的匕首和生存的支柱。从开放麦到商演，她用段子剖析父亲婚姻的荒谬、厌女的规训、求学的困窘，以及女性被分而治之的处境。她拒绝指责「恋爱脑」，认为那是「中毒」而非过错。 那些怯生生的时刻、漫长的自我疗愈，以及如何在「搞砸一切」的恐惧中，依然选择被看见。小帕的旅程，是从阿克苏的「岩缝」中，奋力长出的、带着伤痕却依然渴望绽放的花。 【内容提要】 Part 1 逃离 04:57 从阿克苏到天津求学，语言学习是逃离生活的唯一方式 08:10 被爷爷奶奶带大的孩子，品尝着父母亲缺位的童年 09:45 女性的处境大同小异，逃离方式却不止婚姻一条路 14:46 男人娶妻为服侍，女人却总在期待他有天变好 17:14 痛苦的事情是无法比较的，就像体温超过了40°，温度计无法测量 18:52 一点点拆掉从小被灌输的厌女观念 21:29 当父亲成为不成器的「哥哥」，我却要和他竞争爱的资源 23:42 和亲生母亲的相处，只有断断续续的见面和不断累积的失望 Part 2 出口 28:07 幻想世界和语言是随身携带的避难所 31:53 恋爱脑只是中毒，骂下毒的人才是正解 35:15 凯伦霍尼：每一个怪异背后，都有一个受伤的自己 38:00 女性会珍惜面对世界怯生生的感觉，尽管这种感觉会让你失去很多机会 41:24《伦敦生活》：看见自由女性角色时和内化厌女的拉扯 Part 3 活下去 45:51 当脱口秀变成一把刺向过往经历的匕首，它成为了我的人生出口 48:41 从开放麦到第一场商演，先学会活着，再慢慢学会和情绪和解 53:56 难过归难过，我对生的欲望更大 58:17 长大是慢慢脱离小时候的英雄梦 61:37 审美就像棉裤腰，紧松自如，不必为无用的痛苦受苦 63:56 维吾尔语虽然承载着过往的创伤，但依然流淌在我的血液里 68:01 岩中花述：荒凉的黄土山中，也能长出一朵小白花 – 嘉宾推荐的作品 – 《我们时代的神经症人格》（The Neurotic Personality of Our Time），凯伦·霍尼（Karen Horney）著，德国裔美国心理学家代表作，分析现代社会如何塑造神经质人格，强调社会文化对个体心理状态的影响，是女性主义心理学的重要文本。 – 节目中提及的作品与人物 – 《身体从未忘记》（The Body Keeps the Score），作者是巴塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk），美国著名创伤心理学专家，书中探讨了创伤如何影响大脑、身体与心理，提出身体是记忆创伤的重要场所，对心理创伤治疗具有深远影响。 Blowin' in the Wind，演唱者是鲍勃·迪伦（Bob Dylan），1962年发行的民谣歌曲，以反复追问的方式探讨自由、战争与人权，被视为20世纪最具影响力的抗议歌曲之一。 《伦敦生活》（Fleabag），创作者和主演是菲比·沃勒-布里奇（Phoebe Waller-Bridge），英国BBC与亚马逊联合出品的黑色幽默剧，讲述伦敦一位女性在混乱生活中自我挣扎与成长的故事，被誉为女性主义代表作。 Louis C.K.，美国脱口秀演员、编剧、导演，以其尖锐、黑色幽默和自嘲风格著称，代表作包括《Louis》与多场专场演出。 George Carlin，美国单口喜剧先驱，以语言游戏、社会讽刺和政治批评见长，是20世纪最具影响力的喜剧演员之一。 黄阿丽（Ali Wong），美国亚裔女演员、单口喜剧明星，曾出演《怒呛人生》。 伍迪·艾伦（Woody Allen）美国导演、编剧、演员，以知识分子题材、黑色幽默及城市爱情故事著称，代表作包括《安妮·霍尔》《曼哈顿》。 《开罗紫玫瑰》（The Purple Rose of Cairo），导演是伍迪·艾伦，1985年上映的奇幻爱情电影，讲述一位女性爱上银幕中的角色，并与其穿越现实与虚构的故事。 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。 我签书的时候写给朋友们的祝福就是“有钱有爱，自由自在”，我觉得有钱有爱是自由的一个前提设置，自由自在是一种心理的结果。别人问到我人生追求的时候，我都会提到“自由”这个词，它其实就是一种不被束缚的、不被限制的，内心更空旷的空间。 今天是一期有问必答系列，有很多观众就他们的人生困境和当下的迷惑提出问题，我会选几个典型性的问题来进行回复。 00:02:35 去年给自己在40岁生日办“告别式”，我到底告别了什么？ 00:05:32 Q1-承担着家庭大额开支却被裁员，找工作屡屡受挫，应该怎么办? 00:10:51 我们所获得的一切，往往远大于我们的努力，承认那份“春风得意”是时代赋予的幸运，是调整状态的第一步 00:12:41 人宁可活在糟糕的“真”里，不要活在虚幻的“假”里 00:16:20 “高不成低不就”的心态如何调整 00:20:44 给自己限制性条件越多，越难翻篇 00:25:55 当需要解决的问题超过你的能力时，就要学会和使用新时代的工具，为自己找到新的工作方法和可能性 00:32:02 Q2-童年遭遇亲戚的轻视，甚至是性骚扰，如何与创伤和解? 00:35:59 把和解的期待寄托在伤害你的人身上，往往是一种更深的束缚；那条看似最艰难的“自我成长”之路，反而是通往自由最可靠的途径 00:37:10 坚定地“接纳”，用觉察训练召唤成熟的自我，去拥抱内在的小孩 00:40:43切断对他人的依赖，完成自救 00:43:30 Q3-父母私自挥霍彩礼钱，控制欲极强该怎么办? 00:44:31当上一代人把子女视为“资产”时，我们的反抗显得“大逆不道”，但这正是跳脱出无形的社会共识，去寻找内心真正“价值排序”的时刻 00:48:19面对操控，你需要毫无愧疚地与之割裂 00:50:55为什么父母容易激怒我们？因为他们身上往往呈现了那个“我们最不想成为的自己”，在内心不够强大前，“远离”是最有效的解药 00:53:29设立边界是为了终结两层对抗 BGM：《InYourGarden》 /关于YSL自由之水/ 本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。欢迎大家在评论区留言分享自己的自由故事。我们还会从评论区抽取二十位幸运听众送出YSL自由之水，一起感受圣罗兰的侵略感气场花香调。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

大家好，这期节目是我的一期单口，和大家聊聊从去年秋冬到今年长达一年的时间，我重新养育自己的旅程。 💚加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

生活中的沟通几乎无处不在，有时候大家面临的沟通问题，并不在于遣词造句，而是因为我们缺少说话的内容和观点，也就是开口之后的东西。 「开口之后」这一观点，来自黄执中老师的同名新书，指的是在言语背面，我们的“后台”想法是什么。以此，我邀请了黄执中老师来到我的播客，一起聊聊大家的痛点，如何成为一个会说话的人。 我一直认为自己很擅长对外沟通，像是一种自发的本能。而黄老师的表达能力不仅是天赋所致，更多的是他在克服说话困难的过程中，不断改变，提炼了沟通表达、谈判说服的逻辑关系，探索其中的本质。 不知不觉做播客快一年了，这是我录的最喜欢的一期节目。和黄老师聊得非常开心，很有收获，希望我们的观点碰撞也能为大家带来一些启发。 00:49 从“全班最安静的小孩”成为“说话的魔术师”； 02:45 第一次打辩论的缘由——原来打辩论如此简单； 08:17 很多人有表达的欲望，但不知道什么时候讲； 08:46 先天vs后天——「会讲话」是可以练习的； 11:27 黄执中：录制《再见爱人》，“我”到今天都还在学聊天； 13:46 作为交流上的困难者，写书是自己解决困难的过程； 14:29《把自己当回事儿》也是一本交流书，出发点是爱自己； 15:41「开口之后」：如何拆解表达上的问题？ 18:10 老板讨厌我，要不要辞职？——《奇葩说》中的演讲案例； 19:10 讲者的动机，是第一吸引力； 19:38 播客的能量很纯粹，如果你在敷衍，听众一定都知道； 21:08 如何拒绝他人？ 21:40 开口之后不在于时间的先后，而是后台的心理运作； 22:52 我的恋爱观——因爱开始，共同成长，相互照见，不问终局； 24:17说话高手不在于拐弯抹角，而是坦诚、透明地表达； 25:07 学会把握沟通中的主动权； 27:44 你可以一直要，只要容许自己被拒绝； 29:17 言语只是浮上来的表象。大部分说话的问题，其实是心理上、人性上的问题； 30:00 不敢提加薪？提加薪反而让老板放心，本质上是性格能力的映射； 34:27 过去希望自己是全能的形象，现在能够更自然地表达； 38:10 亲密关系中最重要的特质——能改变； 40:52 很多人所谓的“不喜欢”，只是“不习惯”； 41:47 人生有正确的事，也有不正确的事。我们会走有正反馈的那条路； 44:42 行为设计的原理之一：解决阻力，寻找正反馈； 52:20 小红书爆款标题：去过xxx之后，我崩溃了； 51:37 转换角度，怎么让自己有内容可以讲？ 58:29 用好表达的天赋——帮助别人解决问题的成就感，远胜过打赢辩论的巅峰时刻； 01:03:46 人生的终极任务是治愈他人，让他人拥有能量； 01:05:24 找到自己的终极使命，我们都会有「托尼·史塔克」的那个瞬间。 BGM：《Differently》 / 关于《把自己当回事儿》 / 这是我的第一本书，讲的是我们应该怎样和自己沟通、和世界沟通，以及不辜负自己。 真诚是沟通中最重要的，没有之一。根据沟通的核心问题，我分了六个板块，其中结合我自己在工作、生活各个场景中遇到的案例，全面拆解并重新定义了沟通的思维模式和方向。 当你接受了世界没有那么在意你，你就明白了要认真地对待自己，尊重别人的同时也不要忘记真诚地对待自己。希望读完这本书，你也能找到属于自己的答案。 / 关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 / 关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。 本期节目没有文稿，你听到的就是你听到的。 🎵 Amaksi - Midnight Flash Land of Forgotten Dreams Epiphany - Trent Reznor & Atticus Ross (From "Soul") 🐟 创作者们 主播 孟岩 @有知有行 后期 柯霖 @顺带一提 制作 有知有行 * 关于无人知晓 无人知晓是一档由孟岩主理的投资向对话类播客。每期都会邀请一位好友来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。 孟岩还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。 * 关于有知有行 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App * 收听方式 有知有行、小宇宙、苹果播客、豆瓣、三联中读、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro 等泛用型播客客户端。

时间管理的技巧千千万，最让我们头痛的，并不是学不会这些技巧，而是让它们真正产生效果。我们最大的挑战，也并不是时间，也不是表面上理解的效率，而是：精力。 精力充沛，效率自然就高，情绪也很正面，一天能产出的时间很长，会有一种「我今天做了这么多事儿，但感觉很轻松」的美妙感受。反过来，精力不足，半小时的工作就会需要三个小时，脾气会变暴躁，心情变低落，回家精疲力尽，即使还有一整个晚上，都只会刷手机度过，因为实在没有力气做去更高质量的事了（比如锻炼、读书、学习其他技能、和家人相处等）。 精力越足，一天的时间就会显得很长，能做的事情会出乎意料得多，也有余力去追求其他目标；精力越差，一天就会显得很模糊，好像浑浑噩噩一天就又过去了。 那精力是能拓宽的池子吗？怎么能让这个池子变大呢？ 本期我们读的就是《精力管理》，世界500强培训必备，领域圣经，常读常新的一本书。我们不但会讨论到精力的各个维度，更重要的是，理清对精力管理的误解。节目也会给出非常详细的案例和我们自己可以如何改变的实操指南。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 0:01:52 我和这本书的渊源 * 0:16:35误解1：精力说的就是体力和脑力 * 0:36:50 我和朋友们的四个维度精力分析 * 0:51:24 误解2：所谓的自律、刻苦、直线型高投入是产出最高的 * 1:11:37 投行和创业的精力区别 * 1:14:33 误解3：疲惫是因为使用过度 * 1:25:44 维度1体能如何提升 * 1:33:25 维度2情感如何提升 * 1:56:12 维度3思维如何提升 * 2:10:29 维度4意志如何提升 * 2:33:53 仪式感不是门面功夫哦，对改变至关重要 * 2:42:12 罗杰的故事：结局 本期关联阅读： * 《Give and Take》（沃顿商学院最受欢迎的思维课） * 《少有人走的路》（第一本） * 《自卑与超越》 * 《你经历了什么》 本期片头曲：Paris in The Rain - Lauv

最近朋友圈刷屏装Openclaw小龙虾，但装完小龙虾，很多人还是在写周报、做汇报——没有方法论，工具难以解决业务的根本问题。 这和很多企业盲目引入流程相似，很多创始人直接照搬大厂模式，结果流程僵化、员工离职、甚至产品越开越多、定价混乱……这些看似是工具和流程问题，根源都是缺乏产品NPD系统化管理。 今天HBG院长麦青老师继续拆解《HBG产品NPD体系化100讲》：从装小龙虾到企业体系化，为什么盲目装工具、搬流程解决不了问题？产品NPD体系到底是什么？不同行业、不同阶段的企业，如何科学落地产品NPD体系？ 【本期精华】 1:14 很多人都在装AI小龙虾，为何却用不起来？ 5:42 企业盲目引入流程，为什么越引越乱？ 10:19 产品NPD到底是什么？和“新品流程”有何区别？ 11:19 产品NPD的进化史：从1.0到4.0版 12:35 IPD和NPD有何区别？ 14:45 为什么产品NPD体系不能靠咨询公司搭建？ 19:52 落地产品NPD体系，有哪四大坑？ 25:17 中小企业如何搭建适合自己的产品NPD体系？ 【往期节目】 * Vol.233 解读奥利奥 &肯德基&强生的失败案例：国际巨头为何产品创新也失败？| HBG商业失败史100讲 * Vol.232 解读耐克&Lululemon失败案例：服饰巨头产品创新也翻车？| HBG商业失败史100讲 * Vol.231 90%创始人被困在“频繁开品综合症”，如何从0搭建内部产品NPD系统化管理？ * Vol.230 创始人都在操心哪些产品问题？如何从0搭建内部产品NPD体系？|HBG产品NPD体系化100讲 * Vol.229 解读欧莱雅失败案例CASE合集1：有钱有人有科技，为何仍然翻车？| HBG商业失败史100讲 * Vol.228 解读欧莱雅失败案例CASE合集2：千亿美妆巨头创新为何失败？| HBG商业失败史100讲 |关于HBG大渗透品牌增长研究院 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 | 关于”HBG大渗透品牌增长研究院“更多空间，你可以在这里找到我们： 1. 微信公众号 2. 小红书 3. B站 4. 微博 |扫码联系HBG院长麦青老师 ✅直接扫码或搜个人微信ID（HBG_keke）或（bmccr2023） |锁定4月场（上海场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统 ✅本场主题《产品体系化管理NPD全流程》 ✅课程当中高效率输出《品牌体系化复盘》初版（节省千万咨询费） ✅同场走进HBG校友企业尚佰环球游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交

主持人：稻田佳里奈 & 任老师 参与人：李健成 陈景泰 王晨昊 苏柿 太阳 孙文扬 肖童 小标题： 00:00 节目开场与历史回顾，介绍本季多元主播阵容 03:28 主播佳里奈开场，从日常绿色行为引入绿色金融概念 06:44 介绍两篇核心文献，全球160+国提交国家自主贡献方案 09:54 全球绿色金融市场规模：13年增长50倍至1.6万亿美元 15:24 两大分类标准：名单目录式（中国）vs 原则性分类（赤道原则、欧盟） 21:23 欧盟、美国、英国、日本的政策实践对比 28:36 行业挑战：多家银行退出净零银行联盟 31:20 防范"洗绿"四招：信息披露、第三方审查、转型金融框架、激励约束并举 37:39 总结国际经验三大支柱，预告下期关于中国的内容 文献： 2025年1月《统计研究》，《绿色金融统计的国际比较与中国实践》，陈丹丹等； 2025年9月《国际金融》，《绿色金融创新与发展的国际比较与启示》，袁浩峻等。

欢迎收听“为数不多”的香港流行音乐歌词解读+闲谈类节目，这里有港乐，又不止于港乐。 德州的故事 - Twins - 一时无两 -2005.12.23 演唱：Twins 作词：黄伟文 作曲：Pacharapond Chantapoon 编曲：褚镇东 监制：梁锡池 Verse 01: 一齊掘金 跟戀人掘金 由二人 一齊實行 一齊覓黃金鎮 我碰到很喜歡的人 為了他於深山出勤 都很興奮 都很吸引 Chorus 01： 甜蜜時 你帶我去德州(攪)入籍 小鎮亦壯麗 你做牛仔 我做牛仔身邊吉蒂 留下來 你至發覺德州(中)原來 金礦入滿泥 快樂牛仔 變做窮鬼 也不失禮 Verse 02: 感情極深 跟腰纏萬金 何事才超乎萬能 叫我最開心 賜我最多福蔭 有你這超級好戀人 大半生多艱苦迫人 消災解困 只需一吻 Chorus 02： 甜蜜時 你帶我到德州(攪)入籍 當晚就發誓 嫁著牛仔 著住牛仔褸攪婚禮 難道誰 有說過你一天事業 應有未有齊 撇下牛仔 馬上回歸 Verse 03: 金元萬兩 不等如大獎 拿著藏寶圖入場 你中了空寶 都跟你的方向 我也許只得到山羊 但愛戀統統可補償 溫馨滋養 打擊通脹 Chorus 03： Repeat Chorus 02 Outro： 甜蜜時 你帶我到德州攪入籍 當晚就發誓 嫁著牛仔 著住牛仔靴跟一世 ————————————————— 感谢你的收听，感谢你的时间。 听友群：taoci0823