发现

在曲家瑞的人生里，她不断发现答案并不存在。 她二十几岁在纽约的小房间里画画时，就常常对着空气自问自答。假装有人问她问题，假装自己已经是个大艺术家，假装有一天能站上舞台，把心里的话全都说出来。 但耶鲁落榜这件事她瞒了十年，在讲台上讲不到三个字就哭了。“现在想想觉得好笨呢，我应该第二天就讲了。” 小时候她听妈妈说，她出生那年父亲事业走下坡，所以她是“带来厄运的小孩”。四十年后，妈妈讲的却是父亲那天签了大单、从此平步青云。她当场问母亲这两个版本怎么对不上，母亲回答“那个是错的，这个才是对的”。 她年轻时有过一个男友，会一颗颗认出夜空里的星星讲给她听，她以为这是独一无二的浪漫，念念不忘很久。直到多年后带学生去苏格兰交流，当地人告诉她“我们苏格兰人没事干，晚上就看星星”，那里人人都认得。 她说一幅画画完的那一刻，“它就已经没有了”，因为画画的时候它每天在变、有生命，一旦停笔，它就静止了，“你跟它说给我点什么，它不会”。 人人都想成为曲家瑞。只是曲家瑞也没有答案。别人告诉你的故事可能会改变，曾经深信不疑的意义也可能消失。 但每次登台前，她会找厕所或角落蹲一下，她告诉自己：“You are on your own。” 她说，这时候，什么都不能想，什么都已经抛开了。没有人替你准备，没有人保护你。只剩下你自己，然后你还是要站起来，走上台。 这就是曲家瑞的showtime。 本期节目由「娇兰御廷兰花系列」与「展开讲讲」共同呈现。 shownotes： 第一部分 娱乐精神 04:01 十年后重回娱乐视野，好像从未离开过 07:55 每天出门到镜子前说，It's showtime 15:55 综艺上的机智，就像抛球、接球、击球 21:03 原来糖果不是都是甜的，娱乐圈也是竞技场 38:49 25岁到32岁，我就在练习别人会问我什么 44:58 讲过最狠的一句话，“我已经受够了” 第二部分 如何成为曲家瑞 49:58 粉丝带父母来看展，“我也想要像曲老师这样做我自己” 58:34 曲老师第一次遇到百分百被接纳的自己 01:03:56 在学校是星探老师，给学生“定制夸奖” 01:09:07 画到自我否定时，也渴望有人能进来说句好话 01:14:42 20岁的曲家瑞坐在这里，你会对她说什么？ 第三部分 年龄、自由、创作 01:18:18 等不及40/50/60，有期待就是好的 01:22:08 作为“中间小孩”的羡慕、疑问与和解 01:26:26 画一个人，是读TA的心 01:31:08 工作室被淹了，救画还是救娃娃？ 01:34:00 没有同龄朋友，每天和最fresh的年轻人待在一起 01:35:43 曲老师典型的一天从晚上开始 📺展开播报 万代兰，不依附土壤，气生根裸露在空气中，依然从容生长。它的花期很长，一朵可开数周，从初绽到盛放，都是自己的节奏。在时间流逝中，保有柔美但有力向上的生命力。就像人一样。二十岁的慌张，三十岁的重构，四十岁的通透....每一种状态，都在时间里找到自己的形态。 御廷兰花二十周年。我们以万代兰为引，邀请你分享如兰生长的生命姿态，娇养如兰，万代生姿。 本期制作： 嘉宾：曲家瑞 主播：小洞、小康、小王 剪辑：天真 封面：洞姐 音乐： Wildfire - Jessie Villa Party Waltz - Sir Cubworth City Blocks - TrackTribe Sneaky Spelunking - Joel Cummins Pulsar - The Grey Room / Density & Time Home for the Holidays - Chris Haugen Accordion - Anderew Huang

本期《好的，生活》，陈果老师和小岳、西西一起聊聊“命运”： 相信命运，是一种迷信吗？ 假如人生可以重来，我们会过得更好吗？ 如果努力未必得到想要的结果，我们是否还要努力？ …… Part 1 什么情况下人们开始谈论“命运” 02:19人们谈论命运，往往是遇到了不可解、不可控、不可抗的事 Part 2 相信命运，是一种迷信吗 19:07 迷信不迷信的重要判断标准不在于你相信的对象，而在于你相信的方式 20:58 “相信”本身是具有力量的 22:24 不要因为某种相信而迷失自我 Part 3 “命”≠“运” 33:12 “天命”重要，但我们无法掌控 33:56 不妨集中精力于可控的选择 Part 4 人生中的可控与不可控 36:45 对不可控因素，学会接纳 41:37 对可控因素，做好选择 Part 5 如果人生可以重来，你会过得更好吗 45:08 过好人生不在于能否重来 48:04 每个人都得面对各自的荣辱得失 Part 6 努力未必得到想要的结果，是否还要努力 51:29 努力往往是我们唯一可控的因素 55:44 你的努力，或在此处开花，或在彼处开花 Part 7 性格决定命运吗 01:06:24 人的性格，一半先天，一半后天 01:07:33 自我修养能改变性格，进而能改变命运 Part 8 命运是否掌握在自己手中 01:11:10 理性看待命运 01:11:44 尽其道方可言命，不尽其道不可言命 01:13:06 尽己之能、尽人之力、尽人之智 01:14:09 尽人事就是在改变命运 01:14:40 天助自助者

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 嘉宾：貘貘 被暴风催更的海龟汤来了！ 大家希望一起来玩的貘姐也来了！ 这次还是浓汤/恐怖汤/逻辑汤打底 荒诞汤作为调剂的配置 不过！这次我们新增了一个板块 叫做——甲鱼汤！ 大家可以理解为 用亲身经历改编成汤 （所以肯定很难浓！ 可以当作荒诞汤的一部分！ PS：真的很努力在找好汤了 也很用力在原创或改编 但实在苦于太多汤都用过了 还望大家能体谅QAQ 海龟汤规则如下—— 1、汤面：指题干。 2、汤底：指背后真相或答案。 首先由出题者提出一个难以理解的事件，参与猜题的人可以提出任何问题，但出题人只能回答“是、不是、是也不是、与此无关”。在过程中试图缩小范围并还原整个故事。 BGM： Waltz in 17edo - Deister Orchestra

【感谢金主】 特别感谢【淘宝闪购悦享会员】对本期节目大力支持！ 人类总歌颂等待，说等待里面藏浪漫。但现实生活狠狠打脸：绝大多数等待，本质都是煎熬。 等礼物迟到，心意直接过期；等外卖迟到，饥饿已经把人打败。 浪漫的等待属于文学，现实的我们只想要“马上就到”！ 成为【淘宝闪购悦享会员】，每月会员频道领取1对1急送券，专人骑士配送，最高提速25分钟，帮你跳过长时间的焦灼等待。 不是会员也不用愁，8.15‑8.31，淘宝闪购搜暗号【三火】，非会员也能免费领取一张1对1急送券，还有抽奖、闪购红包等更多好礼！有些等待没有必要硬扛！ 【本期嘉宾】 赵宥成（微博@赵有成zyc） 苏云尚（微博@怪诞苏云尚） 翟佳宁（微博@翟佳宁） 思宇（微博@思宇不爱表达） 雷哥（微博@雷哥略略略略） 想参与线下录制或者加入听友群的话可以添加小助手V信号：hqs3ge0（小助手的号由于微信限制，每天只能加50人，加多了就会显示添加频繁，感谢理解） 【内容提要】 等了好久，终于等到今天 曾经某一期被无数次 cue 到的赵宥成终于来了 老友见面，雷哥的主持技能首次崩坏 能让思宇等不住的只有钱 大翟竟然已经毫无期待 苏云尚拿着爱的号码牌 等不了了 你就听吧 【播出平台】 音频：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM等平台都能听到 视频：抖音、小红书、视频号、b站、腾讯视频均会上线，搜索“三个火呛手”即可观看完整视频 【音乐采样】 片尾曲： Patience‑Guns N’Roses

在今天这期节目中，直面人生事业的“低谷期”，和朋友们一起拆解职场中最常见的几个困惑，希望能带给大家一些启发，期待大家在评论区分享本期节目的听后感。 📢 欢迎在微信公众号/视频号、B站、小红书搜索「钱婧老师」，抖音搜索「钱婧」，我会在这些平台及时更新动态、发布线下活动通知，并与大家交流互动。 🎙️ 欢迎添加微信 qamaster44（或扫描下方二维码）加入听友群，获取直播连线通知，以及更多专属信息。如需获取闭门直播资讯，请添加微信 qamaster77。感谢你的关注与参与！ 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 如何穿越“中年奥德赛”，开启人生第二春？ * 应该如何扭转自己的想法以适应稳定安逸的工作环境？ * 踏出低谷期的第一步应该怎么迈？ * 如何找到自己持之以恒做下去的工作？ 商务合作：[email protected] * 打工人新年醒脑套装： 《新收入+我有自己的宇宙》 * 闭门直播咨询：加入星球，解锁每月专属闭门直播 关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我： * 微信公众号：钱婧老师 * b站：钱婧老师 * 小红书：钱婧老师 * 微博：钱婧BNU ｜时间线｜ 01:19 中年职场人在经历职业低谷后，如何在心理咨询行业寻找新方向？ 08:34 中年人谈理想是否“太奢侈”？ 14:41 习惯于竞争激烈的环境，感觉当前工作缺乏价值和意义，应该自我调节，还是跳出这个环境？ 27:53 如何走出创业压力、原生家庭冲突带来的心理低谷期？ 42:06 社交缺失、与家人关系淡薄、无业，踏出低谷期的第一步应该怎么迈？ 53:09 高敏感人群如何才能找到一个让自己持之以恒做下去的事儿？ 61:48 如何进行一个三到五年的长期规划？ 70:09 活着就是体验酸甜苦辣痛 74:39 无论在高光和低谷，你都是你自己，才是最幸福的

博主剧综班主任爆料时代峰峻下半年将大规模重整资源，全公司已出道团体涉及其中，不少意向项目需重新洽谈。该爆料无官方佐证，引发饭圈大量讨论与不同立场的网友观点。

– 本节目由GIADA出品 – 【本期制作人】阿萌 【本期嘉宾】 蒙曼，历史文化学者 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第九季第四期，鲁豫见到刚从吉林回到北京的蒙曼。那天她穿过长安街，夕阳将落，车窗外霞光漫开，她吟出「弓背霞明剑照霜，秋风走马出咸阳」。 「行走」是蒙曼的人生关键词。成长阶段，「行走」在书中。阅读构筑了她对世界的想象。她逃学看书，被发现、挨打，照读不误。 这些年，「行走」逐渐具象——她走国道，走太行八陉，即将走往蜀道。她站在山河、原野与古道间，探寻人的来处。她说：「只有沿着道路走，才能把历史串成线。」 2007年，32岁的蒙曼是《百家讲坛》最年轻的主讲人，身着旗袍，端立讲台，讲武则天，也讲唐诗宋词。很长一段时间，那是公众最熟悉的蒙曼。 「但那不是全部的我。」她说。 那时她当了五年老师，清楚地知道：人们会看轻年轻老师，也会看轻女老师。所以有机会「上桌」后，她卯足了劲。 快二十年过去，蒙曼依然能感受到某些隐秘的偏见——多人对谈中，主持人总会把更硬的话题抛给男性，把感受与情绪留给她。她选择「用最硬的语言答一个最软的话题」。 她发现，世界在变化，她的话渐渐有人听。「世界原来也挺软弱的，你稍微强硬一下，它就有可能低头哎。」 今年年初，蒙曼的父亲离世。面对生命中的告别，她重新审视时间，真切地意识到生之须臾。「生命不要早知如此。」她决定比从前更勇敢一些。 现在蒙曼，仍然好奇，仍然雀跃，仍然走在路上，仍然兴高采烈地迎接生活。一如她爱的夏天。在她对夏天的想象中，大地长出成片向日葵，仰头对准火辣的太阳，灿烂地绽放。 【内容提要】 Part 1 行万里路，读万卷书 03:07 沿着道路走，把所有历史串成线 08:27 童年的书柜，里面是一代人的记忆 20:16 「逃学为读书」，文学让我了解外面的世界 28:54 我们的父辈与母辈，他们热爱自己的事业吗？ Part 2 我兴高采烈的人生 31:37 初中毕业就自己作决定，但50岁还要每天被妈妈查岗 37:42 「这个人生属于我的，不能说你过一半，我过一半」 40:38 寅吃卯粮——我的中国传统浪漫主义家庭生活 46:54 我喜欢照镜子，镜子里的自己好的不得了 53:52 「历史学家」是一个很扯的词 01:01:00 我没有克服千辛万苦，而是选择了一条走地最省力的道路 Part 3 「上桌」之后，不能沉默 01:07:40 江山有大有小，对我来说它是全部 01:10:17「我讲得不差，那我难道不该在这个桌子上吗？」 01:17:48 虽千万人，吾兴高采烈往矣 01:23:25 活动上，人们倾向于让我谈感受，让男性谈事实 Part 4 像向日葵一样绽放 01:27:27 父亲去世，我懂得「生命不要早知如此」 01:42:40 很可能我们是「最后一代自然人」 01:52:44 永远雀跃，永远兴高采烈 01:53:40「成功难道不是最重要的幸福吗？」 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 节目中提及的作品与人物 – 弓背霞明剑照霜，秋风走马出咸阳。出自唐代诗人令狐楚作品《少年行四首》（其三），全文为弓背霞明剑照霜，秋风走马出咸。未收天子河湟，不拟回头望故乡。 《窗边的小豆豆》，日本作家、主持人黑柳彻子创作的自传体长篇小说。 《大草原上的小木屋》，美国作家劳拉·英格尔斯·怀德创作的儿童小说。 《安徒生童话故事集》，丹麦作家安徒生创作的童话集。 《格林童话全集》，德国民间故事集。由德国的雅各・格林和威廉・格林兄弟根据民间口述材料改写而成。 《唐璜》，英国作家乔治·戈登·拜伦创作的长篇诗体小说。 《牛虻》，英国女作家埃·莉·伏尼契的代表作。 《基督山伯爵》，法国作家大仲马创作的小说。 《李自成》，中国作家姚雪垠创作的长篇历史小说。 张恨水，中国作家，章回小说家，鸳鸯蝴蝶派代表作家。 刘绍棠，中国乡土文学作家，“荷花淀派”的代表作家之一，“大运河乡土文学体系”创立者。 《城南旧事》，作家林海音女士的经典自传体小说。 《安哥拉的小英雄》，广西人民出版社 1973 年 8 月出版，20世纪 70 年代支援安哥拉反殖民斗争的经典少儿连环画。 《女儿经》，约成书于明代，作者不详。 班昭，东汉才女，中国第一位修撰正史的女史学家，世界最早的女教育家、女数学家、女天文学家，兼文学家、政治家。 《女诫》，东汉班昭撰写的一篇教导自家女性做人道理的家训，是她以自己的切身经历对家中即嫁女子们的告诫。 《逃学为读书》，作家三毛散文集《雨季不再来》其中篇目。 《福尔摩斯探案集》，是英国作家阿瑟·柯南·道尔于1887至1927年间创作的推理小说系列。 《红岩》，现代作家罗广斌、杨益言根据自己在国共第二次内战时期国统区监狱渣滓洞和白公馆监狱的真实经历与见闻创作的一部长篇革命历史小说，1961年12月首版。 阿加莎·克里斯蒂（Agatha Christie，1890年9月15日—1976年1月12日），原名阿加莎·玛丽·克拉丽莎·米勒，英国侦探小说家、剧作家。 《大卫·科波菲尔》，英国作家查尔斯·狄更斯创作的长篇小说。 《远大前程》，又译《孤星血泪》，英国作家查尔斯·狄更斯晚年写成的长篇小说。 《雾都孤儿》，英国作家查尔斯·狄更斯创作的长篇写实小说。 《双城记》，英国作家查尔斯·狄更斯创作的长篇历史小说。 欧·亨利，美国现代短篇小说创始人、短篇小说家。 《我的叔叔于勒》，法国作家莫泊桑创作的短篇小说 《麦琪的礼物》，美国作家欧·亨利创作的短篇小说。 《锁麟囊》，别名《牡丹劫》，是由翁偶虹在1937年根据《剧说》中一则引自《只麈谭》的故事创作剧本，程砚秋设计唱腔、排演的京剧剧目。 《杜十娘怒沉百宝箱》，明代通俗小说家冯梦龙纂辑的白话小说集《警世通言》中的一篇短篇小说，是冯梦龙根据同时代的文人宋懋澄的《负情侬传》改编而成。 《小灵通漫游未来》，叶永烈创作的中篇科学幻想小说 《十万个为什么》，由少年儿童出版社出版的丛书，文章通常采用“为什么？”的标题，每一篇文章是几千字的科学普及作品。 欧内斯特·米勒尔·海明威（Ernest Miller Hemingway，1899年7月21日－1961年7月2日），美国作家、记者。 司马迁，西汉史学家、文学家、思想家。 司马光，北宋政治家、史学家、文学家。 《二十四史》，中国古代各朝撰写的二十四部正史的总称。 刘禹锡，唐代文学家、哲学家。 《江河水》，原版是辽南鼓乐双管（管子）独奏曲，1962 年黄海怀改编成二胡独奏曲。《思乡曲》，《内蒙组曲》（旧称《绥远组曲》）第二乐章，主题取自绥远民歌《城墙上跑马》。 简·方达（Jane Fonda），美国女演员、制作人、模特。 徐霞客（1587年1月5日-1641年3月8日），明代地理学家、旅行家、探险家、文学家。 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）已经正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：http://product.m.dangdang.com/29958646.html – 互动方式 – GIADA官网：https://www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 陈慧，菜场小贩、作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第二期节目，鲁豫遇到了气场两米八的陈慧。 她是浙江梁弄菜市场推小车卖百货的「三道贩子」，也是写了五本书的作者。 在被抱养的童年里寻得温暖，在因病远嫁的婚姻中熬过13年，她最终在菜场的烟火里稳住了生计。清晨4点煮碗热乎饭、当一日正餐，午后独处写上几笔字、把孤独打散，就像浮上水面换口气，只为能继续投入生活之河。 她不接「为母则刚」的标签，也不认「作家」的头衔，更不愿成为别人口中的「励志样本」。她说自己就像南瓜，能爬藤也能贴地生长。尽管孤独是常事，她却不觉苦涩，依然选择「用温暖的回忆支撑自己，只管走下去」。 只要守住情谊与自由，这一生便够了。 【内容提要】 Part 1 两个家庭的童年 03:05 梁弄镇上的三道贩子陈慧，主业是流动商贩，副业才是写作 06:44 生龙活虎的外表下，有病体的局限，有严苛的家教，也有生意人的智慧 13:57 童年里独一无二的画面是沐浴在水杉树缝隙里的阳光下，在秋千上看书 17:54 在养父母家的经历，是小时候最甜蜜、饱满、温馨的回忆 23:19 95分的爸爸，却是不合格的丈夫，但总要等到自己也成为妻子才懂得怜惜母亲 Part 2 婚姻的故事 30:21 身边婚姻的三种样本：恩爱一生、吵吵嚷嚷、均衡发力的双轮车 33:26 认命，不是对命运俯首称臣，而是在还没有能力改变的时候，做好自己 39:41 离婚与否，不是因为高尚或简单的大女主，而是现实利弊的各种权衡 45:24 对待生活的责任与面对困难的乐观，是两个家庭的成全 51:23 一辈子最看重两件事：情谊和自由 Part 3 在菜场，在书桌，在远方 53:02 感到腻烦的时候，短暂抛下日常，跟随蜂农，去有花的地方 57:30 远方再远也还是生活，但在过程中能生出非凡的勇气重新面对柴米油盐 01:03:11 写作是一件很私人的事情，能够出书则是幸运 01:07:09 菜市场是福泽之地，那里的人间温暖也让人贪恋 01:09:42 骑着铃木125的女人，气场两米八，这是生活磨炼出来的智慧 尾声 01:15:49 做一个南瓜，但也不要害怕借助正当的力量来达到想要的生活 01:18:39 先认清自己能成为一个什么样的人，然后朝着这个目标前进吧 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《去有花的地方》，陈慧著，果麦文化|宁波出版社，2024.6 《她乡》，陈慧著，果麦文化|天津人民出版社，2025.8 《在菜场，在人间》，陈慧著，果麦文化|天津人民出版社，2023.12 – 节目中提及的作品与人物 – 莫言，当代作家，代表作有《红高粱》《檀香刑》《蛙》《生死疲劳》等，于2012年10月获得诺贝尔文学奖，其作品深受魔幻现实主义影响。 余华，当代作家，曾当过牙医，后弃医从文。代表作有《活着》《许三观卖血记》《兄弟》等，是上世纪八十年代先锋文学的代表之一。 麦家，当代作家、编剧，代表作有《风声》《人生海海》等，曾凭借《暗算》获得茅盾文学奖。 李娟，当代作家、编剧，曾一度跟随家庭深入阿尔泰深山牧场，经营一家杂货店和裁缝铺，与哈萨克牧民共同生活。代表作有《我的阿勒泰》《冬牧场》等。 残雪，当代作家，做过铣工、装配工、车工，当过赤脚医生、工人，开过裁缝店。自小喜爱文学，是先锋派文学的代表人物，也是作品在海外被翻译出版最多的中国女作家。代表作有《茶园》《黄泥街》等。 迟子建，当代作家，代表作有《群山之颠》《世界上所有的夜晚》等，2008年凭借《额尔古纳河右岸》获得第七届茅盾文学奖。 汪曾祺，作家、散文家、编剧，早年毕业于西南联大，著有小说集《邂逅集》、小说《受戒》《大淖记事》，散文集《蒲桥集》，其大部分作品收录在《汪曾祺全集》中。被誉为“抒情的人道主义者，中国最后一个纯粹的文人，中国最后一个士大夫。” 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：dmll.cn – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

今年是我做播客的第六年。过去短短三个月，《自我进化论》在小宇宙的订阅量从30万增长到100万，在其他平台的订阅量和播放量也都增长了好几倍。 这是我第一次如此直观地体验到复利的威力——原来在时间的长河里，持续、耐心地投入，真的会在某一刻迎来指数级的增长。 而在我30岁这一年，当我回头看20到30岁这十年，会发现很多重要的选择，其实都是站在长期主义的角度做出的。当下看起来并不起眼，甚至不被理解，但在五年、十年的尺度里，却持续影响着我今天的生活状态。 这一期，我想和你聊聊「复利」与「长期主义」，如何真正落到人生选择中，以及如何在不焦虑、不追赶的前提下，过一种更笃定、更安心的生活。 本期节目由 有知有行 赞助播出。 ✨ 高光时刻 02:25 做播客6年，第一次迎来指数级增长，让我感受到了复利的威力 04:21 18岁第一次接触长期主义：让我开始拥有「做选择的坐标系」 07:30 “最重要的资产不是钱，而是时间”——这句话改变了我的一生 10:49 我为什么当初放弃保研，选择本科毕业直接工作？ 12:36 20-30岁我定下的目标：认识自己，找到自己喜欢的事 14:44 为什么在事业上升期选择裸辞离开麦肯锡，开始旅居做播客？ 16:28 长期主义里，健康是一项最值得的底层投资 19:31 做对选择的首要原则：尽量少地做选择 22:00 来自巴菲特的投资和人生建议：一生只有20次机会 25:21 骑马的领悟：人能常清静，天地悉皆归 29:05 做对选择的三重标准：喜欢 ✖️安心 ✖️长期价值 36:16 与其依赖意志力，不如构建阻力最小的系统长期投入 48:34 在周期中坚持正确的事，价值终会回归 🧑‍🤝‍🧑 关于有知有行 有知有行是一家致力于提升投资者体验，帮助普通人安心投资，过上更好的生活的公司。我们想和你一起，通过安心投资，过上更好的生活。 在有知有行，你可以得到： 🧭 必要的理财知识，让你投资不踩坑 ✍️ 一站式财务工具，做自己家庭的 CFO 🤝 省心的投资方案，让怎么投不再犯难 🙂 长期的投资陪伴，平静度过市场波动 扫码或者直接点击链接下载有知有行 App，开启长期复利之旅👇 🧑‍🤝‍🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

大家好，这期节目是我的一期单口，和大家聊聊从去年秋冬到今年长达一年的时间，我重新养育自己的旅程。 💚加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

生活中的沟通几乎无处不在，有时候大家面临的沟通问题，并不在于遣词造句，而是因为我们缺少说话的内容和观点，也就是开口之后的东西。「开口之后」这一观点，来自黄执中老师的同名新书，指的是在言语背面，我们的“后台”想法是什么。以此，我邀请了黄执中老师来到我的播客，一起聊聊大家的痛点，如何成为一个会说话的人。我一直认为自己很擅长对外沟通，像是一种自发的本能。而黄老师的表达能力不仅是天赋所致，更多的是他在克服说话困难的过程中，不断改变，提炼了沟通表达、谈判说服的逻辑关系，探索其中的本质。不知不觉做播客快一年了，这是我录的最喜欢的一期节目。和黄老师聊得非常开心，很有收获，希望我们的观点碰撞也能为大家带来一些启发。00:49 从“全班最安静的小孩”成为“说话的魔术师”；02:45 第一次打辩论的缘由——原来打辩论如此简单；08:17 很多人有表达的欲望，但不知道什么时候讲；08:46 先天vs后天——「会讲话」是可以练习的；11:27 黄执中：录制《再见爱人》，“我”到今天都还在学聊天；13:46 作为交流上的困难者，写书是自己解决困难的过程；14:29《把自己当回事儿》也是一本交流书，出发点是爱自己；15:41「开口之后」：如何拆解表达上的问题？18:10 老板讨厌我，要不要辞职？——《奇葩说》中的演讲案例；19:10 讲者的动机，是第一吸引力；19:38 播客的能量很纯粹，如果你在敷衍，听众一定都知道；21:08 如何拒绝他人？21:40 开口之后不在于时间的先后，而是后台的心理运作；22:52 我的恋爱观——因爱开始，共同成长，相互照见，不问终局；24:17说话高手不在于拐弯抹角，而是坦诚、透明地表达；25:07 学会把握沟通中的主动权；27:44 你可以一直要，只要容许自己被拒绝；29:17 言语只是浮上来的表象。大部分说话的问题，其实是心理上、人性上的问题；30:00 不敢提加薪？提加薪反而让老板放心，本质上是性格能力的映射；34:27 过去希望自己是全能的形象，现在能够更自然地表达；38:10 亲密关系中最重要的特质——能改变；40:52 很多人所谓的“不喜欢”，只是“不习惯”；41:47 人生有正确的事，也有不正确的事。我们会走有正反馈的那条路；44:42 行为设计的原理之一：解决阻力，寻找正反馈；52:20 小红书爆款标题：去过xxx之后，我崩溃了；51:37 转换角度，怎么让自己有内容可以讲？58:29 用好表达的天赋——帮助别人解决问题的成就感，远胜过打赢辩论的巅峰时刻；01:03:46 人生的终极任务是治愈他人，让他人拥有能量；01:05:24 找到自己的终极使命，我们都会有「托尼·史塔克」的那个瞬间。BGM：《Differently》/ 关于《把自己当回事儿》 /这是我的第一本书，讲的是我们应该怎样和自己沟通、和世界沟通，以及不辜负自己。真诚是沟通中最重要的，没有之一。根据沟通的核心问题，我分了六个板块，其中结合我自己在工作、生活各个场景中遇到的案例，全面拆解并重新定义了沟通的思维模式和方向。当你接受了世界没有那么在意你，你就明白了要认真地对待自己，尊重别人的同时也不要忘记真诚地对待自己。希望读完这本书，你也能找到属于自己的答案。/ 关于《去遇见》/我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。/ 关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

2022年底我进行了一次为期四个月的环球旅行，中途我上了一个非暴力沟通课，我在这个课上意识到：在此之前的人生中，我对人的沟通很多时候都充满着“暴力”。通过非暴力沟通的学习，我明白了该如何更有效地表述自身的想法，准确洞察TA人需求，在沟通中达成共识。通过我的亲身经历，我确定这样的能力是能够被训练出来的，所以我把非暴力沟通的知识通过这期播客分享给大家，坚持用正确的方法去改变自身行为模式，加强与人的链接，希望我们都能成为更幸福的人。00:10  我们为什么要使用“非暴力沟通”？人的痛苦大多数时候都来自于人；01:10  我意识到我曾经在沟通上是非常“暴力”的人；02:20  关于暴力沟通利用『权利』与『力量』对人的绑架；03:36 什么是 “非暴力沟通”？真正地尊重对方，并能够了解对方的意图；05:59  我是一个不畏惧艰难沟通的人；06:47 非暴力沟通的四个流程：观察、感受、需要、请求；10:30  『观察』—— 警惕用主观评价取代客观观察；14:08  『感受』—— “我觉得”式表述，容易将感受与想法混淆；19:00  『需求』—— 透过暴力表达背后，分辨真实需求，远离情绪的漩涡；22:48  非暴力沟通其实是一个『转念』的过程；24:25  同理心是带着尊重去理解他人的经历；26:50  关于我和我的艺人的故事：尊重是真正把对方的感受当回事儿；29:05 处于情绪之中的人，是无法好好表达的；29:10  沟通时应先“共情”，再“共识”；30:17  『请求』—— 正确区分“请求”和“要求”；32:43 当人与人能够理解对方的时候，是非常美好的事情；33:54  非暴力沟通适配的是关系双方的“情感沟通”；34:46  在关系中总要有人先走出第一步；37:23  行至今日，我仍然会受到情绪的影响，我也在致力于『知行合一』的路上。