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组织进化论
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专注于职场话题和企业管理
「组织进化论」是飞书的官方播客,专注于职场话题和企业管理。我们邀请有趣有料的嘉宾一同分享对于未来工作和管理方式的洞察,希望思维的碰撞可以使大家产生新的思考,让大家更加高效愉悦地工作与生活。
井户端会议
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聚焦于文化、历史、传媒等领域
《井户端会议》是一档聚焦于文化、历史、传媒等领域的对谈型播客,每周六更新,不定期加更。【出品/制作:番薯剥壳工作室 Yakimo Studio】
李诞
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李诞的播客
李诞的播客 播客让我有种使用古早互联网的感觉,真诚的分享,遥远的共鸣,匿名般的交流,人与人更显亲密,我好像也不是那么“李诞”了。 我由于说话太多,对自己的话究竟有没有人想听早已失去了判断。 袁袁是我非常信赖的朋友,我们好像都没一起吃过饭,只是聊过几次很长的天,请她来做这个播客的制作人再合适不过。 在这里与你分享我的所见所闻,所思所想,所困所惑。现代生活就是一场茫茫黑夜漫游,因为种种误会我们总希望找到灯塔,总误以为看到了灯塔,然而其实看到的往往只是另一个人晃来晃去的手电。希望这个播客能成为一个照亮你某时某刻的手电,如果不能,那我们就共享黑暗,enjoy! 商务合作:[email protected]
岩中花述
岩中花述
成熟女性交流人生思考讨论女性议题
欢迎来到智性女性的精神衣橱,本节目是由意大利品牌GIADA推出的一档播客节目。见识过世界也体味过生活的GIADA WOMAN聚集在这里进行自由表达,交流人生思考,讨论专属于这个人生阶段的女性议题,传递出坚韧与温柔并存的女性力量。本节目由GIADA出品,JustPod制作发行。
谐星聊天会
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用幽默开解生活中的沉杂琐事
谐星聊天会是一档单口喜剧演员与听众一同线下录制完成的音频节目,用幽默开解生活中的沉杂琐事!
除你武器
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两个总是在交锋的好朋友的播客
《除你武器》是两个总是在交锋的好朋友的播客节目,迎接分歧和差异,分享Z世代的困惑种种。如果成长是一场战争,至少在面对彼此时,我们放下武器,赤诚相见。 欢迎合作:[email protected]
自习室 STUDY ROOM
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来打精神氮泵!两位铁三学霸卷王的人生能量站
【自习室 STUDYROOM 】是两位铁三卷王的成长能量站。 我们聊运动,更拆解运动对精神和心理的重塑; 我们聊人物,聊人性的幽微,也聊超越生命的人格; 我们聊读书,更聊如何打破书与生活的界限,用阅读和思考改变生活、创造生活。 我们在自习室剖析自我,在人生的一个个挑战面前寻找方法、爆发能量、总结经验。 我们永远在探索生命的可能性,也永远相信进步是最性感的事! 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站、YouTube、抖音、视频号: @自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果Podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、豆瓣: @自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom8888 【合作】 商务联系 [email protected]
罗永浩的十字路口
罗永浩的十字路口
本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬。
本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬,每集长达三到五个小时。 我们与时代浪潮中的⼈物展开对话,聚焦于科技与⼈⽂领域,讲述个体命运故事,探讨时代发展趋势。
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243.婉 Night in Beijing:聊聊委婉

243.婉 Night in Beijing:聊聊委婉

不开玩笑 Jokes Aside

➿本期主播:猛哥、梁彦增、天一、大雄、史炎 * 猛哥(@猛哥天才捕手)(「天才捕手FM」主播) * 梁彦增(@梁彦增) * 天一(小红书:@天一 stand-up comedian) * 大雄(小红书:@大雄稳不稳) * 史炎(@史炎nacl) 本期节目聊聊「委婉」,评价、拒绝、道歉……有些难以开口的话该如何委婉表达?婉拒的话术有哪些?天一上过综艺后都会抢番位了!炎炎原来喜欢女生~无论是委婉表达还是直率表达,能让你舒服才是最重要的~ 🗺时间轴: 00:08:31 直接表达与委婉表达 00:21:45 一生委婉的东亚人 00:26:09 那些很难开口的话 00:36:30 店家的委婉话术 00:55:20 直率的评价 01:07:45 用善意的谎言来委婉表达 01:21:15 婉拒了哈 01:37:20 职场中拒绝技巧 01:40:57 委婉表达的艺术 02:00:05 “我们要打烊了” * 厦门南强足球俱乐部X「不开玩笑」联名球衣: 🛒猛哥编著的全新套装图书《干点有意思的事:天才职业者访谈》全网开启预售! 🤔什么是干点有意思的事?是一种状态,是专注、热爱、探索未知所带来的巨大精神满足! 🤓什么是天才职业者?那些专注改变世界角落的平凡者就是天才职业者! 🫵🏻希望大家通过看别人工作中的「有意思时刻」,体验人生的千万种可能,找到答案和勇气! 购买方式:👇🏻扫码或点击超链接「干点有意思的事」购买哦! 🔥不开玩笑周边上新: 除了收听播客,也欢迎支持我们的周边哦!扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出: 每周在北京还有我们的脱口秀演出,微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」,线下脱口秀演出等你来~ ❤️来相爱: * 听友群:公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”,小助手会把你拉进群聊哦~ * 微博:@不开玩笑JokesAside * 小红书:@不开玩笑 * 抖音:@不开玩笑 * B站:@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作: * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样: * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划:史炎、大雄、马军 👩🏻‍💻剪辑:万冰冰 🔊发布:🧊

126分钟
27w+
4周前
EP82《五次重置》:不想努力了怎么办?

EP82《五次重置》:不想努力了怎么办?

纵横四海

两年前我在半夜醒来,突然觉得我不想努力了。 这一度让我非常沮丧,因为我一直觉得自己是一个很“扛压”的人,以前忙得团团转的时候仍然生龙活虎,现在也没发生什么大事,为什么却“扛”不住了呢? 在两年多的压力管理摸索中,我逐渐发现,我不是一个人。因为压力而感到职业倦怠的人是那么多,被压力影响身体健康,睡不好,吃不好,容易生病的人也那么多,更不要说无数人正在为了压力性进食或熬夜刷短视频而感到自我厌恶,觉得是自己意志力薄弱。 只是大家都没有意识到这是慢性压力的问题。 本期节目,我想来击破“越努力,越焦虑”的迷局。从医学专家阿迪提博士的“心中野马”,到好莱坞明星 Jared Padalecki(啪嗒)在房车里的突发崩溃——我们将从人体压力机制的硬核视角,带你看看快速迭代的科技,无情高效的商业,动荡的世界局势,和无处不在的电子设备,是如何联合在一起,对我们进行一场名为“压力”的现代化绞杀的。 我们也会拆解无法减轻压力和走出倦怠的困境,提供15个非常实操,马上就可以用起来,且可以快速起效的压力管理小技巧,重启焦虑的大脑,找回健康稳健的生活节律~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 🎙️本期节目由「小雨伞保险经纪」赞助播出 小雨伞保险经纪成立于2013年,是中国银保监会批准成立的全国性保险经纪公司,以「明白买,放心赔」的品牌主张,为用户提供从家庭风险分析、健康保险方案配置、养老理财方案规划、协助理赔售后等一站式的保险服务,已累计完成超 4.8 亿元的理赔,服务上千万用户。 🎁「小雨伞」给「纵横四海」听友送来两重福利! ①小雨伞1v1保险咨询,戳这里预约👉【https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.2297ce_2023002362.1.html?eva=2023002362】 另外⚠️附上咨询前的会问及的问题清单,希望对你有帮助喔: 1)首先,你目前的保险保险有什么? 保障分别是什么? 如果涉及到养老:什么时候领?每月领多少?领到多少岁? 2)其次,你目前的一个情况? 包括职业,收入,储蓄,开销,家庭成员和情况,对于未来职业和生活的预期和担心。 3)最后,你这次咨询的诉求和相关问题是什么?比如: 我的保险结构有没有优化的空间? 我的储蓄没地方放该怎么办? 我还想补充一个活多久领多久的养老,你有没有相关推荐? PS:现在咨询,还能赶上2026 年6月30日前最后一批 1.75%产品备案窗口,利率下行时代,配置的不是保险,是确定性,有需求的朋友建议尽早考虑哦! ②前往「小雨伞」公众号,后台回复【纵横四海】预约咨询的同时,还可领取一份免费的女性防癌险❤️ 🎁通过本期节目预约,前100位咨询的人,将赠送本期节目专属徽章一个哦~ 📝 时间轴 - 05:57 顶级医生的“盲区”:阿迪提·内鲁卡博士在重症监护室门口的“低血糖”误判 - 12:40 压力羞耻”如何让我们在社会对压力的集体失语中,一步步走向社交孤立? - 24:04 杏仁核激活的时候,前额叶就下线 - 43:55 压力的曲线:急性压力对我们有益,慢性压力才是健康大敌 - 52:44 金丝雀:如何听到大脑可能无法识别的压力警报? - 01:02:31 缓解压力不靠“减少压力”,不靠“放轻松”,靠的是“放气” - 01:15:13 两个法则:所有的变化都是压力,即使是积极变化 - 01:40:13 第一次重置:脱离“生存模式” - 02:14:53 第二次重置:通过电子排毒保卫睡眠! - 02:26:10 第三次重置:呼吸、运动、饮食 - 03:08:40 第四次重置:四个小技巧,回到当下 - 03:26:43 第五次重置:摆脱自责心态,回到最好的自己 - 03:57:09 重置过程中要注意的事 下周,也非常期待跟大家在我们的Lynx Book Club内共读这本书。 📌 扫码即可购买读书会门票 ⬇️: 购买后添加 Mario 微信(ID: xymario),备注「五次重置」并出示核销码即可加入群聊。 🎵 片头/尾曲:Splash - Fiona Huang

248分钟
20w+
2周前
近一年热门节目
年度
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S7E9 鲁豫对话小帕 | 要走多少路,才能成为一个女人,答案在风中飘荡

S7E9 鲁豫对话小帕 | 要走多少路,才能成为一个女人,答案在风中飘荡

岩中花述

– 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 –【本期嘉宾】帕孜力亚尔·帕尔哈提(小帕),脱口秀演员陈鲁豫,媒体人、主持人【本期节目介绍】岩中花述第七季第九集节目,鲁豫邀来用笑织就铠甲的新疆姑娘小帕。从阿克苏到天津,绿皮火车穿越3700公里,她要逃离的,是一个充满高压与规训的家庭:父亲频繁更迭婚姻却从未承担责任,在爷爷奶奶的溺爱下成为一个需要被照料的「怪物」;亲生母亲在她7岁时消失,重逢后却只将她视为照顾妹妹的工具,吝啬于学费与爱。她被教导,女人的身体和欲望都是肮脏的,她深陷自我否定与外貌焦虑。然而,「活下去才有一切可能」,是小帕的信念。语言成为逃离的第一道出口,脑中构建的幻想世界则是她对未来希望的微缩沙盘,最终,脱口秀成为她释放痛苦的匕首和生存的支柱。从开放麦到商演,她用段子剖析父亲婚姻的荒谬、厌女的规训、求学的困窘,以及女性被分而治之的处境。她拒绝指责「恋爱脑」,认为那是「中毒」而非过错。那些怯生生的时刻、漫长的自我疗愈,以及如何在「搞砸一切」的恐惧中,依然选择被看见。小帕的旅程,是从阿克苏的「岩缝」中,奋力长出的、带着伤痕却依然渴望绽放的花。【内容提要】Part 1 逃离04:57 从阿克苏到天津求学,语言学习是逃离生活的唯一方式08:10 被爷爷奶奶带大的孩子,品尝着父母亲缺位的童年09:45 女性的处境大同小异,逃离方式却不止婚姻一条路14:46 男人娶妻为服侍,女人却总在期待他有天变好17:14 痛苦的事情是无法比较的,就像体温超过了40°,温度计无法测量18:52 一点点拆掉从小被灌输的厌女观念21:29 当父亲成为不成器的「哥哥」,我却要和他竞争爱的资源23:42 和亲生母亲的相处,只有断断续续的见面和不断累积的失望Part 2 出口28:07 幻想世界和语言是随身携带的避难所31:53 恋爱脑只是中毒,骂下毒的人才是正解35:15 凯伦霍尼:每一个怪异背后,都有一个受伤的自己38:00 女性会珍惜面对世界怯生生的感觉,尽管这种感觉会让你失去很多机会41:24《伦敦生活》:看见自由女性角色时和内化厌女的拉扯Part 3 活下去45:51 当脱口秀变成一把刺向过往经历的匕首,它成为了我的人生出口48:41 从开放麦到第一场商演,先学会活着,再慢慢学会和情绪和解53:56 难过归难过,我对生的欲望更大58:17 长大是慢慢脱离小时候的英雄梦61:37 审美就像棉裤腰,紧松自如,不必为无用的痛苦受苦63:56 维吾尔语虽然承载着过往的创伤,但依然流淌在我的血液里68:01 岩中花述:荒凉的黄土山中,也能长出一朵小白花– 嘉宾推荐的作品 –《我们时代的神经症人格》(The Neurotic Personality of Our Time),凯伦·霍尼(Karen Horney)著,德国裔美国心理学家代表作,分析现代社会如何塑造神经质人格,强调社会文化对个体心理状态的影响,是女性主义心理学的重要文本。– 节目中提及的作品与人物 – 《身体从未忘记》(The Body Keeps the Score),作者是巴塞尔·范德考克(Bessel van der Kolk),美国著名创伤心理学专家,书中探讨了创伤如何影响大脑、身体与心理,提出身体是记忆创伤的重要场所,对心理创伤治疗具有深远影响。Blowin' in the Wind,演唱者是鲍勃·迪伦(Bob Dylan),1962年发行的民谣歌曲,以反复追问的方式探讨自由、战争与人权,被视为20世纪最具影响力的抗议歌曲之一。《伦敦生活》(Fleabag),创作者和主演是菲比·沃勒-布里奇(Phoebe Waller-Bridge),英国BBC与亚马逊联合出品的黑色幽默剧,讲述伦敦一位女性在混乱生活中自我挣扎与成长的故事,被誉为女性主义代表作。Louis C.K.,美国脱口秀演员、编剧、导演,以其尖锐、黑色幽默和自嘲风格著称,代表作包括《Louis》与多场专场演出。George Carlin,美国单口喜剧先驱,以语言游戏、社会讽刺和政治批评见长,是20世纪最具影响力的喜剧演员之一。黄阿丽(Ali Wong),美国亚裔女演员、单口喜剧明星,曾出演《怒呛人生》。伍迪·艾伦(Woody Allen)美国导演、编剧、演员,以知识分子题材、黑色幽默及城市爱情故事著称,代表作包括《安妮·霍尔》《曼哈顿》。《开罗紫玫瑰》(The Purple Rose of Cairo),导演是伍迪·艾伦,1985年上映的奇幻爱情电影,讲述一位女性爱上银幕中的角色,并与其穿越现实与虚构的故事。– 互动方式 –GIADA官网:www.giada.cnGIADA小红书:GIADA • 岩中花述GIADA公众号:mp.weixin.qq.comGIADA 微博:weibo.com

69分钟
373w+
11个月前
自我进化论|No.79:从情绪羞耻到情绪自由:当我不再追求情绪稳定

自我进化论|No.79:从情绪羞耻到情绪自由:当我不再追求情绪稳定

自我进化论

这期节目我想和大家聊聊「情绪自由」这个话题。 在过去很多年里,我一直努力成为一个「情绪稳定」的人,认为情绪稳定是成熟和可靠的象征。我急于钻进一个情绪稳定的好女孩的外壳里,认为这才是一个成熟的、完美的女孩儿应该有的样子。 可结果却是,我距离真实的自己越来越远。我逐渐意识到,那些曾经被我忽略的情绪并没有消失,反而停留在我的身体里,影响着我的健康。我终于活成了那个别人眼中喜欢、期待的样子,却唯独丢失了我自己。 而这几年当我找回自己,当我学习重新面对、拥抱和接纳自己的情绪。我不再是那个看上去情绪稳定、却不快乐的人了,而是一个有棱角、有攻击性、会愤怒、会伤心、会不满、会难过的人了。我的状态不完美,但更鲜活和真实。 这一期节目,我会结合我自己的真实经历,和你一起聊聊: * 为什么我们如此努力地追求「情绪稳定」,却离真实的自己越来越远? * 情绪羞耻是如何在成长中被一点点内化,变成一种对自己的限制? * 被压抑下去的情绪,如何影响着我们的身心健康、限制生命力的流动? * 我这几年是如何重新学习面对、接纳和流动情绪,走向一种不完美、但更自由的状态。 本期节目由自我进化论和SK-II#素来自由联合呈现。在妇女节来临之际,SK-II 的伙伴找到了我,说希望能和自我进化论一起深入探讨女性生命的情感议题,鼓励女性更坦诚地面对每一种情绪,更自由地做自己。 ✨ 高光时刻 01:12 一直追求的情绪稳定,让我距离真实的自己越来越远 04:35 “假性情绪稳定”:你以为的情绪稳定,可能只是压抑和回避情绪 07:17 对情绪的压抑回避背后,隐藏着很深的羞耻感 12:36 中医视角下的情绪:被卡住的能量和生命力 14:10 被忽略压抑的情绪并没有消失,会造成身心状态的失衡 19:30 真正的强大:不是假装自己没有情绪,而是勇于面对自己的真实感受 22:41 情绪自由的第一步:放下对自己的限制和定义,诚实地面对每一个当下的自己 25:14 情绪自由≠情绪宣泄:我经历过“发疯期”,但那不是终点 27:16 【情绪自由五步曲】我探索出的更成熟处理情绪的方式: * 第一步-暂停觉察:先停下来,5分钟内不做任何事,觉察当下的感受 * 第二步-命名感受:利用AI和情绪表格帮助自己命名感受 * 第三步-释放情绪:亲测4种释放强烈情绪的有效办法 * 第四步-重新觉察:重复2-3步释放情绪直到平静 * 第五步-积极行动:在平静的状态里,做出有建设性的选择和行动 43:41 基于自我接纳和自我关爱的情绪自由:允许自己,如是存在 46:43 祝你快乐,也祝你不只快乐。祝你做真实的自己就好 ❤️关于SK-II #素来自由 我非常喜欢SK-II 这次企划的视角,当所有人都在祝女性妇女节快乐时,SK-II 祝你不止快乐,做真实自己就好。 无论现在的你是快乐的、悲伤的还是难过的、无论哪一种情绪,这背后的每一个真实自我的面向,都值得被看见、被尊重、被尽情体验,因为我们#素来自由。 🧑🤝🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品,或参与我们的社群活动,欢迎添加下方小助手企业微信,或搜索VX:xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。 小红书官方账号:自我进化论播客 抖音/视频号官方账号:自我进化论播客

48分钟
169w+
3个月前
EP1 刘嘉玲说,60岁是她的黄金时代

EP1 刘嘉玲说,60岁是她的黄金时代

小天章

第一期节目请到嘉玲姐像是某种命中注定。 在我构思这期节目时,刚好收到了嘉玲姐六十岁生日聚会的邀约,我欣然答应的同时,也问了一下嘉玲姐有没有兴趣做客我的节目,没想到嘉玲姐一口答应,彼时她还不知道这个节目的主题是什么、在哪里发布。这就是嘉玲姐,干脆爽快又潇洒自在。 她邀请我在她的旧居录制,出现时披着一条红围巾,把温暖和热情一并带进了房间,随她而来的还有她的两只小狗Batman和Benjamin。节目录制完以后,和嘉玲姐回顾起我们相识的经过,她说:“缘分自有章法,会把合适的人送到彼此面前。” - 时间轴 - 03:13 刘嘉玲旧居:与张国荣做邻居,张叔平曾借住 05:48 苏州与香港,冥冥之中有所对照 15:15 勇敢和上进帮助刘嘉玲考上了无线训练班 21:24 “我要对得起我自己的人生,我又不需要跟你交代” 26:43 用心地和大自然相处,会发现很多生命的能量 35:22 人生如登山,每一步都有意义 40:31 刘嘉玲和梁朝伟的四十年相处之道 43:08 “经纪人”刘嘉玲力劝梁朝伟出演漫威 57:40 每演一部戏,就多一版梁朝伟 01:02:42 香港电影黄金年代:怎样拍都可以,永远都拍不完 01:06:32 “没有代表作也无妨,因为我也做了喜欢的事情” 01:10:43 60岁到70岁,是刘嘉玲的黄金时代 01:18:38 武则天、县长夫人、周双珠、玉环一起打麻将,谁会赢? 01:20:08 梁朝伟至今仍亲手书写道歉信

79分钟
74w+
4个月前
古早热门节目
经典
一年前播放量前100

经典好内容值得重温

EP53《掌控习惯》:每天进步2%,会发生什么?

EP53《掌控习惯》:每天进步2%,会发生什么?

纵横四海

本期我们来读好多人留言要求读的《掌控习惯》。 在好习惯养成、坏习惯打破这个议题上,这本书完全可以称得上封神。美亚上13万+评分,得分4.8不是没有道理的。如果说《习惯的力量》那一期,是彻底让我们明白了习惯是个什么东西,构成的要素有哪些,大脑的原理是什么的话,《掌控习惯》就是把四个关键要素,掰开了揉碎了,彻底讲明白,并且从这四个环节入手,提出了特别实用的一系列解决方案。两期节目加在一起,正好是关于「习惯」的完整拆解和应对。 在四个环节之外,这本书也深入阐述了行为改变的三个层次,一针见血地指出什么才是彻底改变的关键层级,marginal gain的意义,以及复利滚动的效果。在最后,还提出了关于习惯的三个高阶思维。这些内容非常非常重要,就像是盘根错节的复杂问题,被一一拨开、拆解、露出了最底层的根源,只有明白到这些,才能真正明白,习惯到底是什么,它又如何定义了我们的身份,左右了我们的命运。我们也才能真正获得掌控它的力量,获得自主选择的自由。 可以说,它是习惯养成界,最详细、最实操、也最直击问题核心的指南,是人类使用说明书非常关键的一个篇章。结合《习惯的力量》、《驱动力》、《坚毅》、《对赌》、《思考快与慢》、《瞬变》这几期,我们就有了一个行为科学、自我改变的完整小合集。 本期节目是达霏欣「用2%的时间,看见自己」系列节目之一,由专业生发品牌达霏欣与纵横四海联合共创,达霏欣希望陪伴更多女性看见自己,看见2%的力量,我们一起向内观,向外寻,向前走。从2%的微小改变开始,慢慢来会比较快。 达霏欣2%浓度生发液,致力于满足女性生发需求和愉悦体验,高效生发更安心,达霏欣让生发看得见。 2%浓度米诺地尔搽剂专属购买价:s.tb.cn 希望大家喜欢今天的内容,也特别期待大家在评论区分享习惯养成的困惑、经历、心得,大家一起互动讨论、获得借鉴和启发,一起变得更好~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝时间轴 Part I:习惯的底层逻辑 * 00:04:25 每天进步2%,一年后进步74倍 * 00:35:54 改变行为最重要的是:改变身份认同 * 01:07:48 习惯是曾经有效的解决方案,但它分不出好歹 Part II:让提示显而易见 * 01:23:06 方法①:习惯记分卡:你的「+」有几个? * 01:38:33 方法②:预设方案 * 01:45:14 方法③:习惯叠加 * 01:51:39 方法④:关键举措(预设原则) * 01:56:35 方法⑤:创建环境 * 02:04:50 方法⑥:损失提醒 Part III:让渴求更为诱惑 * 02:10:19 可怕的多巴胺反馈回路:喜欢≠想要 * 02:21:29 方法①:诱惑绑定 * 02:28:49 方法②:创造激情(以及:什么是真正的激情?) * 02:39:17 方法③:找到自己深层次的渴求,重新关联表层解决方案 Part IV:让行动轻而易举 * 02:53:01 方法①:数量比质量更重要? * 02:57:25 方法②:最小支出原则 * 02:59:35 方法③:最小启动原则 Part V:让奖励令人愉悦 * 03:04:42 愉悦的感受是养成习惯的超强刺激 * 03:14:27 习惯的形成需要的奖励,是即时奖励 * 03:20:41 习惯追踪Habit Tracker * 03:26:08 除非万不得已,不要打断复利 Part VI:习惯的三个高阶思维 * 03:31:42 精心挑选你的习惯,找到适合自己的赛道 * 03:40:36 成功需要巨大的耐心,过程中要多找心流 * 03:47:15 习惯需要经常打破、优化、重塑,这就是刻意练习

242分钟
103w+
1年前
EP13《精力管理》:如何从无法抹去的疲惫感中彻底恢复?

EP13《精力管理》:如何从无法抹去的疲惫感中彻底恢复?

纵横四海

时间管理的技巧千千万,最让我们头痛的,并不是学不会这些技巧,而是让它们真正产生效果。我们最大的挑战,也并不是时间,也不是表面上理解的效率,而是:精力。 精力充沛,效率自然就高,情绪也很正面,一天能产出的时间很长,会有一种「我今天做了这么多事儿,但感觉很轻松」的美妙感受。反过来,精力不足,半小时的工作就会需要三个小时,脾气会变暴躁,心情变低落,回家精疲力尽,即使还有一整个晚上,都只会刷手机度过,因为实在没有力气做去更高质量的事了(比如锻炼、读书、学习其他技能、和家人相处等)。 精力越足,一天的时间就会显得很长,能做的事情会出乎意料得多,也有余力去追求其他目标;精力越差,一天就会显得很模糊,好像浑浑噩噩一天就又过去了。 那精力是能拓宽的池子吗?怎么能让这个池子变大呢? 本期我们读的就是《精力管理》,世界500强培训必备,领域圣经,常读常新的一本书。我们不但会讨论到精力的各个维度,更重要的是,理清对精力管理的误解。节目也会给出非常详细的案例和我们自己可以如何改变的实操指南。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 0:01:52 我和这本书的渊源 * 0:16:35误解1:精力说的就是体力和脑力 * 0:36:50 我和朋友们的四个维度精力分析 * 0:51:24 误解2:所谓的自律、刻苦、直线型高投入是产出最高的 * 1:11:37 投行和创业的精力区别 * 1:14:33 误解3:疲惫是因为使用过度 * 1:25:44 维度1体能如何提升 * 1:33:25 维度2情感如何提升 * 1:56:12 维度3思维如何提升 * 2:10:29 维度4意志如何提升 * 2:33:53 仪式感不是门面功夫哦,对改变至关重要 * 2:42:12 罗杰的故事:结局 本期关联阅读: * 《Give and Take》(沃顿商学院最受欢迎的思维课) * 《少有人走的路》(第一本) * 《自卑与超越》 * 《你经历了什么》 本期片头曲:Paris in The Rain - Lauv

173分钟
158w+
3年前
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JennyFei财经笔记
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建立宏观金融世界观,理清财富增长逻辑。
如何从宏观政策中看懂资本流向?如何在地缘博弈中校准财富逻辑?这档节目,专注帮你建立系统性的宏观金融世界观。覆盖宏观经济、国家战略、一二级市场与前沿科技。最终,形成自己的认知框架与投资逻辑。
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魔女光波
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睡前听书助眠
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陪你走进故事里,也走进自己的内心。
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66 我和你说,那个谁和谁在一起了

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心都野了Heartbeast

看到这个标题,是不是八卦住了?到底是谁和谁在一起了?!听完答案就会揭晓! 这一期里,洛怀有了人生的新爱好「磕CP」,成为了小磕学家。而k作为磕学的门外汉,将不断对这个新的情感世界进行探索——为什么大家在自己情感匮乏的当下,却愿意转身编织其他人之间的羁绊,亲密关系,想象另一个时空里的恨海情天? 也许是为了心中隐隐的遗憾,未曾得到过成全的爱意;又或是现实中压力重重,让人想要逃离,用想象力延展出属于自己的世界,在这里,可以幻想,可以热爱,可以创造,可以被理解。人终其一生,都在寻找这样的精神角落。 欢迎大磕学家,小磕学家,或是对磕cp一无所知的好奇者,一起加入这次关于人类(八卦)情感世界边角的探索。 *本期节目由专业生发品牌达霏欣冠名播出! 达霏欣24年专研毛发健康,独家低敏米诺生发配方,2%、5%双浓度,男性女性均有选择,搭配防脱洗发水4周防脱,8周生发。止脱生发认准达霏欣,买达霏欣就上淘宝APP! 【2%浓度专属优惠】→【https://s.tb.cn/c.0xLHrV】 购买人群建议:女性首选,适合防脱及头皮敏感人群,温和不刺激。 【5%浓度专属优惠】→【https://s.tb.cn/c.0xpUDU】 购买人群建议:男性首选,适合中重度脱发人群,清爽不油腻。 🕐 时间轴: 04:17 快乐越来越难,那就自己给自己找角落 12:31 现实里没有的深情与遗憾,就在别人的故事里借一点 26:11 不是越甜越好磕,是越隐忍、暗涌的越上头 35:04 从被观看者,变成掌控故事的旁观者 38:41 不敢承认有压力,比压力本身更让人失眠 49:24 复古CP翻红,是因为我们到了爱回忆的年纪 01:06:04 爱而不得的遗憾,用自己的创作来完成 01:13:35 圈地自萌:不是封闭,是找到了懂你的人 【听友群】 如果你喜欢我们的节目,欢迎加入听友群和我们一起聊天,洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码,请添加ckverymuch06,并注明听友群。 【关于我们】 官方小红书:心都野了heartbeast 洛怀:写点文字的撰稿野人 (微博@洛怀pro) CK:做点生意的时髦野人(微博@CKverymuch) 【音乐】 1.阳光开朗大男孩 (女声合唱版) - OriginGirls,饼饼Causa 2. Sub-d - more Jazz guitar 3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11

78分钟
81
1小时前

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