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你,静不下来
你,静不下来
主持人李静的播客
Hi 大家好,我是主持人李静,欢迎订阅我的播客《你,静不下来》 这档节目是我送给所有「脑内住着永动机」的朋友的声波礼物,在当下浮躁的社会中,我们每个人的脑海里都充斥着各种想法和灵感,很难享受片刻的宁静。 当焦虑开始超速时,让真诚的对谈成为喧嚣的刹车片,也许我们不必强行静下来,只要在喧闹中确认彼此「在场」的安心。 我会邀请我的各路好友,一起在播客里和大家分享生活中的趣事和思考,真心愿这档节目有机会成为那个陪你等待焦虑退潮的礁石。 [关于听友群] 想加入听友群的听友们,可以搜索 ni_jingbuxialai 添加小助理,邀请大家加入听友群。
钱婧老师的会客厅
钱婧老师的会客厅
心理学教授和青年朋友们连线答疑
我是钱婧(公众号:钱婧老师),是北京师范大学的教授,博士生导师。研究方向是职场心理学。关于个人成长,我做了20年的研究。 这是我的播客,我会把和青年朋友们的连线音频呈现给大家,同时,会陆续邀请一些朋友们一起来聊聊成长、职场和学业,会有点用,也会有一些爽感和欢乐。 每周二更新,偶尔会加更,陪着你。 目前有两本成长书籍: 1. 职场思维模式书:《我有自己的宇宙:混沌中清醒做自己的行动哲学》 适合:职场人、准备进入职场的学生朋友 购书链接:https://weidian.com/item.html?itemID=1406395624419951309804&spider_token=5f83&wfr=c 2. 本硕博全科科研习惯和方法、学术人际关系入门: 《学术咸鱼自救指南》。 适合:本硕博以及想要入门学术的朋友 购书链接:https://k.youshop10.com/Y9PDBsCG 商务合作请发邮件:[email protected] 听友群请加微信:qamaster22,注明本硕博学生或职场人,群内氛围美好,不定时抽取书籍等小礼物,快来一起互动吧!
高能量
高能量
走进激流涌动的商业世界
《高能量》是由主理人李翔和李丰,以及他们的朋友共同制作的播客节目。 旨在通过商业观察者的视角重新理解我们日常生活中的现象或者事物,并且在与对谈嘉宾的聊天过程中发现它们的高能之处。 李翔是《详谈》丛书作者、《激流时代》主理人。李丰是峰瑞资本的创始合伙人。 他们将分别从商业作家和投资人的角度带你观察一些可能之前从未涉足过的领域,或者探讨商业话题背后暗流涌动的变化与趋势。希望你能从中获得能量。 May the force be with you.
Vibration 歪波音室
Vibration 歪波音室
音乐太多,耳朵太少
音乐太多,耳朵太少
霓达播客
霓达播客
漫聊世界各地微恐、悬疑、曲折故事
戴上耳机,在霓虹中抵达,霓达播客是一档漫聊类声音节目,旨在打造当前青年人感兴趣的听觉社区,通过案件来漫谈社会、文化、娱乐等多元话题,用播客来陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片时光。悬疑案件CRIMINAL是霓达播客出品的一档声音节目。主播刘下来、王哪跑漫聊世界各地微恐、悬疑、曲折的故事、传说和案件,以轻松的方式探触沉重的人性阴暗面。因为我们相信:黑夜给了你黑色的眼睛,你却用它寻找光明。
肥话连篇
肥话连篇
讲有趣的故事,治愈苦闷时刻,陪伴难熬时光。
我是肥杰(微博:@肥杰_FatJay),喜欢讲有趣的故事,这是我的播客,会有很多欢乐。 一起聊天的还有惠子(微博:@惠子老师_),她比我智慧、比我稳重,甚至有时候比我搞笑。 每周一更新,偶尔会加更,希望陪你度过美好时光。
All Ears English Podcast
All Ears English Podcast
Are you looking for a new and fun way to learn American English? Come hang out with Lindsay and Michelle from Boston and New York City and have fun while you improve your English listening skills! We are an English as a Second Language (ESL) podcast for intermediate to advanced English learners around the world. We will show you how to use everyday English vocabulary and natural idioms, expressions, and phrasal verbs and how to make small talk in American English. We will also give you special tips on American culture, customs, etiquette, and how to speak with Americans as well as conversation and commentary on study tips, business English, life in America and Boston and New York, how to apply to university in the US, dating, travel, food and more. You'll get TOEFL, IELTS, and TOEIC help also from The Examiner of Excellence, Jessica Beck. This podcast is for adult students who are professionals and university students as well as ESL teachers. Join the community to learn to speak American English like a native! Connection NOT Perfection!
来都来了 | 听了再走
来都来了 | 听了再走
最简单的方式说最真诚的话
来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽,一听就开心的沪上都市播客。 主播是两位生活在上海的职场女性,分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽,和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。 我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静,在时代洪流中保持独立,在社会情绪中舒缓生活,在日常消耗中积攒心力,在生命土壤中长出自我。 我们追求以独立之精神立于天地,放开阔之心量面对时代,用爱美之目光流连万物,用强烈的能量探寻自由。 我们用最简单的方式说最真诚的话,一起陪你走过人间风雨,看遍大千世界。来都来了,一起听听吧。
近期热门节目
30天
近一个月播放量前100

最近一个月的人气节目

67 所以,到底什么才算情义?

67 所以,到底什么才算情义?

心都野了Heartbeast

最近因为一部电影,我们又重新相信人与人之间的「情义」。 这一期k和洛怀从已经二刷的《给阿嬷的情书》聊起。电影没有刻意煽情,却把“情义”表达地平静动人,尤其是南枝与淑柔同为女性对彼此的理解与心疼,跨越时空的牵挂。而当代人很多情感都在慢慢变轻:我们对故乡不再依恋,漂泊成了一种日常;不再需要朋友,只发展“搭子”;不再主动维系关系,只等待被人邀约。 《阿嬷的情书》的动人之处在于让我们看到了一些快消失的东西:算不清的账、还不完的情分,还有愿意为别人多走一步的善意。它不浓烈,却情深意重,因此勾起了我们对人与人之间羁绊的深刻渴望。 【听友群】 如果你喜欢我们的节目,欢迎加入听友群和我们一起聊天,洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码,请添加ckverymuch06,并注明听友群。 🕐 时间轴: 03:41 那些“差点烂掉又收住了”的反转,才是最难得的地方 20:18 不是所有善意都要变成爱情 29:58 算不清的情,忘掉就是最好的还清 35:32 “我是河南人,但我不觉得自己是河南人” 54:29 为什么现代人不再收留别人了? 01:07:31 什么是情义?你落难了,我看的是你这个人本身 【关于我们】 官方小红书:心都野了heartbeast 洛怀:写点文字的撰稿野人 (微博@洛怀pro) CK:做点生意的时髦野人(微博@CKverymuch) 【音乐】 1. 疍家之歌 - 玩具船长 2. Sub-d - more Jazz guitar 3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11

86分钟
15w+
4周前
蛋白粉的关键原料日益紧俏,乳清蛋白为什么变得越来越抢手?

蛋白粉的关键原料日益紧俏,乳清蛋白为什么变得越来越抢手?

声动早咖啡

很多人第一次注意到乳清蛋白,可能是在蛋白粉、蛋白棒,或者高蛋白饮料的配料表里。它原本是奶酪生产过程中分离出来的一种副产品,过去更多被看作食品工业里的基础原料,供应也相对稳定。但最近两年,这个原本不太被我们普通消费者关注的原料,开始变得越来越紧俏。乳清蛋白作为奶酪生产后留下来的副产品,为什么现在会在全球范围内出现短缺?它如今成为食品行业稀缺原料的原因又会有哪些呢?本期轻解读就与之相关 [07:07]。你买食品饮料时,会特别留意蛋白质的含量吗?你又会如何看待现在这些主打高蛋白的薯片、爆米花等零食呢?在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于阿里巴巴、影石、新能源车企和世界杯的新动态 [01:52],欢迎收听! 主播 Mengyi 幕后制作 监制:Zelin、Stella 实习研究员:雷普利 运营:George 声音设计:沁茗 封面设计:饭团 营销内容策划:beibei 商业内容策划:茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队:新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作:声动早咖啡等节目商业合作持续招募中,点击链接直达 声动商务会客厅,或者发送邮件至 [email protected] 联系我们; 加入我们:声动活泼目前开放内容监制、商业发展等全职岗位,还在招聘内容实习生等,工作地点北京东城区,详细岗位信息与申请方式,请点击链接; 听众投稿:如果你了解身边日常现象的背后原因,欢迎投稿,你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」,声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客:声东击西、What's Next|科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目,欢迎打赏支持,或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有,未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

17分钟
14w+
6天前
249.呐,这就叫做专业

249.呐,这就叫做专业

不开玩笑 Jokes Aside

🧱本期主播:余有矿、庄明浩、猛哥、马军、史炎 * 余有矿(小红书:余有矿) * 庄明浩(@明浩-rosicky311)(「屠龙之术」主播) * 猛哥(@猛哥天才捕手)(「天才捕手FM」主播) * 马军(小红书:@脱口秀演员马军) * 史炎(@史炎nacl) 本期节目聊聊「专业」,不开玩笑,专业应援!我们是凭实力录上的播客!法律、建筑、心理、开飞机?!我们的听友也太专业了!希望大家能在各自的领域越来越专业的同时,还能收获快乐与成就! 🗺时间轴: 00:01:05 应援,我们是专业的 00:13:42 在校学习的专业 00:22:46 那些年考过的证 00:38:22 植发原来有这么多门道 00:43:57 小乌龟结扎手术?! 01:20:16 那些没有专业但是很专业的事 01:34:51 AI时代哪些专业受到了“冲击” 01:56:51 每个高光时刻都值得欢呼 * 比赛当天史老师的“华盖”: 🎊线下演出: 长公主《不懂事儿》专场将在6月20日返场台州!欢迎大家前往现场见面~ 南太子将在六月携长公主开启不开玩笑的东北之旅,在大麦、猫眼、抖音搜索《小刘的奇妙冒险》皆可购票哦!一起来现场见面吧! 每周在北京还有我们的脱口秀演出,微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」,线下脱口秀演出等你来~ ❤️来相爱: * 听友群:公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”,小助手会把你拉进群聊哦~ * 微博:@不开玩笑JokesAside * 小红书:@不开玩笑 * 抖音:@不开玩笑 * B站:@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作: * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样: * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划:史炎、大雄、马军 👩🏻‍💻剪辑:万冰冰 🔊发布:🧊

125分钟
23w+
3周前
近一年热门节目
年度
近一年播放量前100

这一年里最受欢迎的内容

高敏感的人,是怎么体验这个世界的

高敏感的人,是怎么体验这个世界的

谭立人

你有没有过这样的时刻:别人觉得“这没什么”,可你知道,那不是没什么,那是你真的感觉到了。 这期节目,我想聊聊高敏感这件事。 我会从自己的经历出发,试着回答几个问题: * 高敏感到底是什么? 心理学家伊莲·阿伦用DOES模型描述它:深度加工、易过度刺激、情绪反应强烈、感知细微刺激。 * 为什么这种特质,在现代社会活得辛苦? 因为这个世界奖励效率、奖励反应快、奖励“别往心里去”。而高敏感的人,偏偏不是这样运作的。 * 高敏感的人,到底是怎么感受这个世界的? 它更像是一种接收世界的方式:你更早、更深,也更难过滤地感受到这个世界。 你会更容易累,更容易被环境、关系和情绪刺痛;但与此同时,你也会更容易被光、被美、被温柔、被微不足道的小事打动和滋养。 * 从自我怀疑到与自己和解,我经历了什么? 1.0时期:感受的触角,不受控制,自我攻击 2.0时期:学会理解自己、接纳自己 3.0时期:把这种特质慢慢变成力量、审美、创造力和更深的生命体验 如果你也曾经因为“太敏感”而怀疑过自己,希望这期节目能让你觉得:原来我不是一个人。而且,这并不是一件坏事。 . 03:30 重新定义力量:共情、表达、真实都需要勇气 08:05 怀疑自己的感受:高敏感者的第一课 13:09 高敏感到底是什么?——DOES模型 18:30 感官过载、社交疲惫、关系内耗、做决定的累 25:12 从 1.0 到 2.0 我如何慢慢与自己的敏感和解 27:11 感受不是负担,它是一个人活着的证明 28:18 没有绝对的优点和缺点,只有你和环境的匹配程度 31:45 3.0时期:创作,让沙子流动起来 32:58 高敏感带给我的三个能力,共情、美感与深度思考 41:52 什么是损耗,什么是滋养?我如何慢慢长出自己的地图 44:58 给高敏感初阶者的建议:认识自己,也保护自己 50:07 把高敏感变成超能力:让野心超过恐惧 52:13 结尾:如果有一个按钮,你会按吗? . 主播:谭立人 更多节目:小宇宙搜索「谭立人」 日常与合作:小红书同名

56分钟
97w+
3个月前
S9E2 鲁豫对话张诺|我不优秀,但我依然是一个胜利者

S9E2 鲁豫对话张诺|我不优秀,但我依然是一个胜利者

岩中花述

- 本节目由GIADA出品 - 【本期制作人】阿萌 【本期嘉宾】 张诺,前赛车手 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第九季第二期,鲁豫见到了前赛车手张诺。因为采访,她难得不用穿越人潮接孩子放学,那是她如今为数不多需要用上驾驶技巧的场景。 二十年前,她的人生是另一种速度。 父亲痴迷赛车,不仅参加比赛,还参与赛车场建设。她早早在心里种下了关于速度的想象。但这项运动远未被大众熟知,商业化举步维艰,家里入不敷出,因此破产。关于赛车的梦,被成为南航地勤后高跟鞋落地的踢踏声盖过。 直到有一天,张诺偶然看到一则女子赛车手选拔的信息,义无反顾参赛,凭借出色成绩正式成为职业赛车手。 赛场上,她总是少数,她要面对速度,也要面对偏见。她想赢比赛,证明自己有资格留在赛道上。 一次翻车成为梦魇,甲减改变了她的生理与心理。意兴阑珊下,她选择结婚、生子,离开赛场。曾经风驰电掣的赛车手,只在接送孩子的早晚高峰握住方向盘。 但那些关于速度的记忆仍然留在身体里。 现在,她想重新回到赛场。 她说,「我也为了自己的梦想认真努力过。我不优秀,但我依然是一个胜利者」。 【内容提要】 Part 1 小女孩的速度想象 00:05:55 至少有8年,不敢看任何赛车相关信息 00:09:10 我是「赛二代」,我家因为赛车破产 00:14:11 一摸方向盘就会开车 00:23:03 义无反顾去比赛,我的赛车我的梦 Part 2 女赛车手在中国 00:29:37「你怎么连一个女孩都跑不过」 00:33:04爱上擅长但条件不具备的事业,像在打一场孤独的仗 00:39:46 翻车、撞击、失重……那些关于赛道的惊险时刻 00:50:29 因为甲减,我快坐不进赛车 Part 3 我想做回赛车手 00:53:46选择结婚,选择生子 00:57:05 送孩子上学,我赛车技巧的用武之地 01:02:05「人生哪有完美的赛道,不过是一些沙石、盲弯、颠簸,还有数不清的意外」 01:12:34试着回到赛场,「我也为了梦想认真努力过」 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 节目中提及的作品与人物 – 尤塔·克莱恩施密特,德国达喀尔拉力赛车手, 《飞驰人生》,以赛车为主题的系列电影,第一部于2019年在中国内地上映。 布拉德·皮特,美国演员、制片人。 《F1:狂飙飞车》,美国2025年约瑟夫·科辛斯基自编自导的赛车题材电影。 师炜,中国首位F1学院外卡车手、极限运动博主及赛车手。 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)已经正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:http://product.m.dangdang.com/29958646.html – 互动方式 – GIADA官网:https://www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

79分钟
74w+
1个月前
S8E8 鲁豫对话张虹 | 冰场上的向日葵,日复一日、向光疯长

S8E8 鲁豫对话张虹 | 冰场上的向日葵,日复一日、向光疯长

岩中花述

– 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 张虹,「世界上最快的女人」 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述行至第八季,在这片属于女孩的精神花园里,我们已经共同播种下300万颗不同的种子,彼此共享养分、互相倾吐愿望,在同一片阳光下各自生长。 主持人鲁豫形容她的2025年是跑着度过的,几乎要飞起来,在新春将要重新降临大地之时,她短暂地停下、回过头向所有的岩中花分享她这一年收藏的宝石—— 她的声音始终陪伴在听友的耳侧,而「这一切都是双向的,我的节目温暖过你,我也因此获得了更多的温暖」; 在成都的那场签售会,她坚定地看向1000个女孩,「与其说是我拥抱了1000个女孩,不如说是我被1000个女孩拥抱」; 有人告诉她,一位在无人区迷失方向的飞行员看到远处的一点光,「山谷里那一个小光点就是岩中花,她还想,在人间认识的这些姐姐就是岩中花」; ...... 她说,「希望我能够有这种荣幸,可以一直工作,一直做节目,一直陪伴大家」;她说,「它是我们一个共同的精神花园,我想把一朵又一朵不同的花带到这座花园里来」。岩中花述第八季第八期节目,鲁豫带来了一棵在冰场生长的向日葵。 7岁的张虹,开始在住所附近的公园练习滑冰,那时的她并不知道,自己将要为滑冰付出23年光阴,将要走向一条没有退路的单行道。 无数次在黑暗中独自完成滑行,风声贴耳、刀锋入冰,她一次次把身体压低,将目光对准前方那抹几乎看不见的光。速度滑冰从不馈赠幸运,只能一次次把自己逼到极限,在撕裂与重组之后,等待旧身体慢慢让位于新生命。在夺冠与伤病之间,练与养交替记录着日期,她终靠一条主力腿完成了人生最后一场比赛。 此后,冰场从日常退居为记忆,她将从竞技中继承的耐力带进了另一片陌生领域,一个更广阔的国际赛场,语言、规则、秩序,一切都需从零起步,那是一场比密集的赛程和钻心的疼痛更艰难的适应,没有计时、没有队友、没有终点,只剩反复的自我追问——除了滑冰,我真的一无是处吗?我能否活出别样的人生? 7岁的她曾在日记中写下「我跑不动了,但我要坚持」,多年以后,这句话仍在她的生命里回声不止。 这样「一棵长在冰场的向日葵」,根扎寒冷、身向光明,即使风雪正盛,也从未停止滑行。 【内容提要】 Part1 「世界上最快的女人」 14:56 飞行100万公里与滑冰23年:两张「终身白金卡」 17:53 「全世界瞬间时速最快的女人」,从未梦到夺冠 18:51 速度滑冰不存在幸运与偶然,必须精准控制滑行的每一秒、每一步 21:28 运动员是高危职业,一枚金牌背后有几百万人的「日复一日」 Part2 家庭的托举、无尽的竞争 24:07 运动队里的三档伙食,赤裸地揭示出竞争的残酷 26:25 年近70仍能做「单杠大回转」的父亲,指引着她走向体育 30:10 没有明确的榜样,自己的进步就成为梦想一步步变大的种子 32:10 输与赢,鲜明而残酷,只有拼尽全力去面对它 34:34 5000元一双的冰刀,是家庭的第一笔、也是最后一笔投资 Part3 浴火重生,转项中寻得新路 37:07 19岁的两次「失败」:国家队梦想破灭,韩教体罚式训练 40:24 一年半后身体全面崩溃,「减肥」和「打」成为永久的应激源 42:46 8年训练换回一句「我不行」,毫不犹豫地选择转项 48:51 不间断地「向左、向左」,终点就是对上一个我的超越 51:25 只担心风险就无法选择,紧盯住前方才可能突围 58:53 索契夺冠后关注从四面八方涌来,但冰刀才是最真实的生活 01:00:28 平昌与伤痛一同来临,就用一条腿滑完比赛,才算没有遗憾 Part4 金牌之外的人生课题 01:12:37 老天不会浪费任何人的天分,但前提是机会在前、你不退缩 01:15:11「你可以限制我的条件,但不可能限制我的梦想」 01:20:16 退役后投身体育教育、做国际奥委会委员,始终面向奥林匹克精神 01:25:12 体育教人真实,「正视自己的失败,自己的年龄,自己的错误」 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《摔跤吧,爸爸》(Dangal),[印]尼特什·提瓦里(Nitesh Tiwari)执导,[印]阿米尔·汗(Aamir Khan)等主演的印度电影,2016年首映 《一发制胜》(Serve to Win),[塞尔维亚]诺瓦克·德约科维奇(Novak Djokovic)著,北京联合出版公司,2014-9 – 节目中提及的人物 – 苏炳添,中国短跑运动员,男子100米亚洲纪录保持者,首位闯入奥运会男子100米决赛的亚洲选手,被誉为「亚洲飞人」 杨扬,中国短道速滑运动员,2002年盐湖城冬奥会女子500米金牌得主,为中国实现冬奥金牌「零的突破」 叶乔波,中国速度滑冰运动员,1992年阿尔贝维尔冬奥会女子500米、1000米银牌得主,中国首位冬奥奖牌获得者 诺瓦克·德约科维奇(Novak Djokovic),塞尔维亚网球运动员,男子网坛历史最佳选手之一,拥有24座大满贯单打冠军,长期排名世界第一 李相花(Lee Sang-hwa),韩国速度滑冰运动员,2010年温哥华冬奥会、2014年索契冬奥会女子500米金牌得主,女子500米世界纪录保持者 罗杰·费德勒(Roger Federer),瑞士网球运动员,20座大满贯单打冠军得主 拉菲尔·纳达尔(Rafael Nadal),西班牙网球运动员,22座大满贯单打冠军得主 伊莲娜·伊辛巴耶娃(Елена Исинбаева),俄罗斯撑杆跳高运动员,两届奥运会金牌得主,28次打破世界纪录 奥克萨娜·亚历山德罗芙娜·丘索维金娜(Оксана Александровна Чусовитина),乌兹别克斯坦体操运动员,八次参加奥运会,退役后为给儿子治病复出 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)10月28日正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:store.weixin.qq.com – 互动方式 – GIADA官网:www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

89分钟
164w+
5个月前
古早热门节目
经典
一年前播放量前100

经典好内容值得重温

EP53《掌控习惯》:每天进步2%,会发生什么?

EP53《掌控习惯》:每天进步2%,会发生什么?

纵横四海

本期我们来读好多人留言要求读的《掌控习惯》。 在好习惯养成、坏习惯打破这个议题上,这本书完全可以称得上封神。美亚上13万+评分,得分4.8不是没有道理的。如果说《习惯的力量》那一期,是彻底让我们明白了习惯是个什么东西,构成的要素有哪些,大脑的原理是什么的话,《掌控习惯》就是把四个关键要素,掰开了揉碎了,彻底讲明白,并且从这四个环节入手,提出了特别实用的一系列解决方案。两期节目加在一起,正好是关于「习惯」的完整拆解和应对。 在四个环节之外,这本书也深入阐述了行为改变的三个层次,一针见血地指出什么才是彻底改变的关键层级,marginal gain的意义,以及复利滚动的效果。在最后,还提出了关于习惯的三个高阶思维。这些内容非常非常重要,就像是盘根错节的复杂问题,被一一拨开、拆解、露出了最底层的根源,只有明白到这些,才能真正明白,习惯到底是什么,它又如何定义了我们的身份,左右了我们的命运。我们也才能真正获得掌控它的力量,获得自主选择的自由。 可以说,它是习惯养成界,最详细、最实操、也最直击问题核心的指南,是人类使用说明书非常关键的一个篇章。结合《习惯的力量》、《驱动力》、《坚毅》、《对赌》、《思考快与慢》、《瞬变》这几期,我们就有了一个行为科学、自我改变的完整小合集。 本期节目是达霏欣「用2%的时间,看见自己」系列节目之一,由专业生发品牌达霏欣与纵横四海联合共创,达霏欣希望陪伴更多女性看见自己,看见2%的力量,我们一起向内观,向外寻,向前走。从2%的微小改变开始,慢慢来会比较快。 达霏欣2%浓度生发液,致力于满足女性生发需求和愉悦体验,高效生发更安心,达霏欣让生发看得见。 2%浓度米诺地尔搽剂专属购买价:s.tb.cn 希望大家喜欢今天的内容,也特别期待大家在评论区分享习惯养成的困惑、经历、心得,大家一起互动讨论、获得借鉴和启发,一起变得更好~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝时间轴 Part I:习惯的底层逻辑 * 00:04:25 每天进步2%,一年后进步74倍 * 00:35:54 改变行为最重要的是:改变身份认同 * 01:07:48 习惯是曾经有效的解决方案,但它分不出好歹 Part II:让提示显而易见 * 01:23:06 方法①:习惯记分卡:你的「+」有几个? * 01:38:33 方法②:预设方案 * 01:45:14 方法③:习惯叠加 * 01:51:39 方法④:关键举措(预设原则) * 01:56:35 方法⑤:创建环境 * 02:04:50 方法⑥:损失提醒 Part III:让渴求更为诱惑 * 02:10:19 可怕的多巴胺反馈回路:喜欢≠想要 * 02:21:29 方法①:诱惑绑定 * 02:28:49 方法②:创造激情(以及:什么是真正的激情?) * 02:39:17 方法③:找到自己深层次的渴求,重新关联表层解决方案 Part IV:让行动轻而易举 * 02:53:01 方法①:数量比质量更重要? * 02:57:25 方法②:最小支出原则 * 02:59:35 方法③:最小启动原则 Part V:让奖励令人愉悦 * 03:04:42 愉悦的感受是养成习惯的超强刺激 * 03:14:27 习惯的形成需要的奖励,是即时奖励 * 03:20:41 习惯追踪Habit Tracker * 03:26:08 除非万不得已,不要打断复利 Part VI:习惯的三个高阶思维 * 03:31:42 精心挑选你的习惯,找到适合自己的赛道 * 03:40:36 成功需要巨大的耐心,过程中要多找心流 * 03:47:15 习惯需要经常打破、优化、重塑,这就是刻意练习

242分钟
103w+
1年前
S3E4 鲁豫对话思文 | 好看的女人不可能无聊

S3E4 鲁豫对话思文 | 好看的女人不可能无聊

岩中花述

– 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 思文,脱口秀演员 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第三季的第四期节目,鲁豫与思文交换了不同年龄段女性对于生死、爱情与遗憾的感悟,探讨了外在美与内心丰盈是如何看似悖行、实则交织。 她们聊了思文因为有一个时髦张扬的妈妈而在很多年里排斥美、女人是不是必须在工作中创造价值、对爱情的需求是否会削弱一个人自身的能量,等等。 每一个话题都会引发一个人回想自己生命中的某一个画面,或遥远、或悲伤、或好似时空静止、或在瞬间情绪爆发。在这一个小时,我们与两位美丽幽默的女人,重温她们生命中那些重要时刻。 【内容提要】 Part1:独立女性和爱情 01:51 思文在学针灸,给别人扎针的那种 04:24 是过了三五年富二代生活,有钱其实会让一个小孩孤独 10:52 过去声称的独立并不是真正的独立,只是耻于承认有需求 13:00 不要因为拧不开一个酱豆腐瓶就去结婚! 17:40 我们这个时代,好像不鼓励大家呼唤爱情了 Part2:人生是游戏,不只是通关 20:38 在37岁学会打游戏,从中悟到一点人生哲理 23:32 成熟的意思是,不会有那么强烈的判断了 26:45 别人都在嗑我们这对离婚CP,我真的觉得很好笑啊! 28:00 妈妈给了我很多脆弱的东西,姥姥给了我很多安全感 31:16 漂亮的女人是庸俗、肤浅、空洞的吗? 35:46 遗憾是不能去想的事情 37:48 接受这两个字的力量是如此强大 41:45 独立女性的段子当初差点没过审 44:48 考了那么多试,最后去当家庭主妇,不吃亏吗? Part3:我到底喜欢什么 46:33 我曾经认为我喜欢的东西遥不可及 47:33 脱口秀演员给鲁豫的影响:勇于表达自己是一种能力 48:36 因为鲁豫一句话,思文说,哇哦,我也要当这样的人 52:00 人生挚爱怎么可以是一只猫?!现在真的可以 53:30 小叔小婶的故事撼动了思文对爱情与婚姻的看法 58:14 其实,很多人没有能力享受孤独 Part4:年龄与魅力 01:00:17 这个时代很好,可以看到越来越多熟女的魅力 01:01:05 给快90岁的姥姥买一双高跟鞋 01:03:28 总的来说,衰老并不是一个愉悦的过程,但并不是因为皱纹 01:05:37 我现在比以前好看太多了!才不是年轻时候才好看 01:07:10 过去忽略了女性身份,现在我要去找回我的力量 -谈话中提到的作家- 铁凝,作家,代表作有《玫瑰门》《大浴女》《笨花》等。 池莉,作家,她的作品大部分体现了武汉特色,多部作品被改编为影视作品。 -互动方式- 微博:@GIADA 微信公众号:GIADA 进听友群请添加微信号:HERSTORY_PODCAST

70分钟
77w+
3年前
S7E7 鲁豫对话劳东燕 | 敢于面向黑暗,恰因此心光明

S7E7 鲁豫对话劳东燕 | 敢于面向黑暗,恰因此心光明

岩中花述

– 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 –【本期嘉宾】劳东燕,清华大学法学院教授、博士生导师陈鲁豫,媒体人、主持人【本期节目介绍】岩中花述第七季第七期节目,鲁豫遇到正直、勇敢、有阅读量的劳东燕。她曾因在家中不被重视而内心失落,她曾迷茫于未来的职业方向,她还曾对机关单位的层级分明心生厌倦。劳东燕走上刑法学的道路,有时运的掉落,有自身的优秀,也有不断剔除枝丫的个人选择。可一旦走上了法律这条路,她所关注的就不仅仅是自己的发展与命运。她关心社会事件中无力为自己争取权益的群体,她提醒技术发展下对公民自由可能产生的风险,她指责理性论调背后陈腐的价值观。她希望让更多女性走上决策高位,不是为了树立个人的榜样,或者庆贺单一的胜利,而是为了让更大范围的女性群体摆脱固有的性别偏见。于是在舆论场上,她总是愤怒。越是被攻击,就越是想反击。因为她真诚地相信,法律,是为捍卫一种良善价值观所拿起的武器。有人问她:为何总是看向社会的阴暗面?她说:这恰恰证明我没有被黑暗驯服。因为心底光明坚定,才懂得要照亮黑暗。【内容提要】Part 1  舆论场中的理想与现实03:10 山西大同订婚案:「订婚」成了性侵的遮羞布07:57 暴力犯罪被影视消费,真实案件却是另一种模样12:25 「越攻击,越反击」:舆论场上的辱骂和讽刺,只会让我更想站在场内17:18 法律是一座由现实通往理想的桥梁20:31 关心外在的社会,其实就是在关心自己的命运Part 2 法学中的性别与情理22:57 法学中的性别偏见,悄无声息却处处可见29:05 让更多女性站上决策位置,是为了让其他女性从性别约束中摆脱35:22 逻辑、理性、勇敢,并非男性独有的特质37:56 法律当然是应该情理法的融合,而不是冷冰冰的存在42:49 倾听是为了找出掩藏的问题,罪刑相适应才是原则Part 3 文艺作品中的抚慰与思考46:55 《肖申克的救赎》:监狱亦是一种体制51:13 布鲁克斯与楚门:体制外是死亡的绳索,还是新世界的自由55:24 文学既能抵消刑法生硬如铁的冰冷,也能抚平时代的焦虑结尾60:54 用支持和理解托举孩子的自由和安全65:34 职业与家庭之间,一定会有选择的权重71:46 女性如何打扮,不是社会告诉你,而是由你自己决定– 嘉宾推荐的作品 –《肖申克的救赎》(The Shawshank Redemption),1994年上映的美国电影,由弗兰克·德拉邦特执导,蒂姆·罗宾斯、摩根·弗里曼主演《活着》,余华著,1994年由张艺谋改编为同名电影– 节目中提及的作品与人物 –马克斯·韦伯(Maximilian Weber),德国社会学家、历史学家、经济学家、哲学家、法学家,现代社会学奠基人之一弗朗茨·卡夫卡(Franz Kafka),奥地利帝国时期捷克裔德语作家,以荒诞、压抑、孤独感著称,代表作《变形记》《审判》《城堡》等《楚门的世界》(The Truman Show),1998年上映,美国剧情电影,由彼得·威尔(Peter Weir)导演,金·凯瑞(Jim Carrey)主演。讲述一个男人自出生起被困于电视真人秀的虚假人生,探讨自由意志、隐形操控与现实幻象梁羽生,原名陈文统,现代武侠小说开创者之一,代表作《白发魔女传》《七剑下天山》陈染,当代中国女性主义作家,代表作《私人生活》《空灵》池莉,当代中国作家,湖北省文联副主席,代表作《生活秀》《烦恼人生》,以都市现实主义风格著称铁凝,当代中国作家,现任中国作家协会主席,代表作《笨花》《永远有多远》张承志,中国当代作家,擅长历史与游记性写作,代表作《北方的河》《心灵史》《美国的悲剧》(An American Tragedy),美国作家西奥多·德莱塞(Theodore Dreiser)1925年出版长篇小说,揭示美国社会阶层固化与金钱至上的现实残酷玛德琳·奥尔布赖特(Madeleine Albright),美国前国务卿,历史上首位女性国务卿,曾以佩戴不同胸针传达政治态度、外交姿态著称,著有《胸针的语言》(Read My Pins)– 互动方式 –GIADA官网:www.giada.cnGIADA小红书:GIADA • 岩中花述GIADA公众号:mp.weixin.qq.comGIADA 微博:weibo.com

75分钟
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1年前
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