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本期主播：贤鱼、史密斯、大盆、大刘、蛋蛋、大老王 贤鱼丨小红书@只是贤鱼：佛说众生平等，我等了五百年整 史密斯丨小红书@史密斯（装修中&集体诉讼中）：K HK R H KH KH R H 大盆丨小红书@好大一个盆儿：风在吼！ 大刘丨小红书@正经大刘：我就是爱音乐别让我停下来 蛋蛋丨小红书@蛋蛋脱口秀：我家有只小毛驴 大老王丨小红书@大老王：5334221234555 抖音、B站、小红书、视频号「正经叭叭」同名账号每周更新高亮视频卡段 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。 北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见 策划：大老王×老蒋 制作：大老王 片尾曲：《当生米煮成熟饭》豆包×大盆 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

本期内容包括👇 00:54 灵气，逐渐在离我远去 03:40 童年时期，也有造作的时候 07:47 整个世界和我一样，正在变得无聊 10:12 过平庸的生活，只是一种想象 12:45 过度追求结果，人是没法动用灵气的 15:51 “俺也一样”的时刻太多了 22:03 原创力，灵气的重要组成部分 25:13 朋友们，一定要相信直觉呀 30:42 亲身去体验这个世界，不要躲在文化消费品后面 35:15 重建语言，就是重建思维和情感 40:19 一件有趣的小事，也可以恢复心的弹性 BGM： The Seasons：June—Barcarolle 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： [email protected]

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 张老师 / 芭比 上周刘刘子亲历好闺闺翠花大婚！ 实在是大开眼界！匪夷所思！（本期涉及翠花婚礼所有故事均经过本人同意后讲述） 天杀总管婚礼前夜“灵机一动” 挑拨离间还连吃带拿！ 夺命司仪低情商大闹婚礼宴席 种种罪行！罄竹难书！ 而芭比又为何会湿身主持婚礼？ 餐桌上的锡纸烤肉和油糕到底去向何方？ …… 荒唐！胡闹！痛心！在干嘛！ BGM： I Can't Get Started - Sidney Bechet

这期播客想跟大家讨论一个老生常谈的话题——什么叫爱自己？我认为我就是一个很爱自己的人，但是我观察到很多人觉得爱自己的一些表达是自私的，甚至是自恋的，这三者究竟有什么区别，今天我想借三封听众投稿，用对比的方法来把这些概念说清楚。本期节目与Tiffany共同呈现。创立两个世纪以来，Tiffany 始终致力于让这个多样的世界拥有可以诉说千万种爱的语言。爱的力量是从我出发的，让我们先从我开始说起，一起聊聊在爱中我该是什么角色。01:28用表格对比：爱自己vs自私vs自恋04:42爱自己之前，先理清楚什么是「自我」。11:34 Q1职场中层领导 如何与“讨厌”的下属相处？13:05 我们人都是很复杂的，可以一边讨厌一边爱着。17:26 调整关系认知，清楚对方在自己人生里的定义。19:52 公平是用客观、统一的标准对待所有人。24:42 转念思考，不被单一解法所困。28:21 Q2 频繁被恋人指责“不体贴”，感受不到对方需求。33:49 做得到的事情上全力以赴，在做不到事情上即刻放松。35:19 比较好的爱自己的方式是大胆地表达出自己的需求。40:36 爱是一定有交互的，先爱自己再及他人。41:32 每个生命阶段的人生任务、人生课题是不一样的。46:14 Q3 离家工作被母亲指责“自私”。47:08 不同时代的浇灌，让不同代际的人对这个世界的理解产生时代局限性。50:49 为自己而活不是自私，尊重每个人的独立性。52:55 敢于拒绝也接受拒绝。01:00:45 爱自己是坚持自己的人生选择。/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

这期节目，我第一次以「直播播客」的方式，和几百位朋友一起完成了节目的录制。 过去的我，总觉得要不停奔跑、证明、变得更好，才配得上爱、机会和丰盛。而这过去这几年间，我慢慢松开、柔软下来，发现真正困住我的，并不是外在条件，而是一个隐藏得很深、却极其强大的东西——不配得感。 这一期节目，我将带你一起看见： * 配得感从哪里来？ * 为什么外在优秀 ≠ 内在配得？ * 匮乏、内疚、羞耻如何悄悄影响我们？ * 以及，如何一步步走向「自我满足」和「内在圆满」？ 如果你也常常觉得： * 别人对你好会不安甚至想退缩 * 在关系和金钱面前总觉得“自己不配” * 容易陷入自责、羞耻、压抑需求 那么这期，或许正好是为你而录。 ✨ 高光时刻 00:00 为什么我想聊“配得感”：从拼命证明自己，到开始松开自己 02:56 配得感不是条件，而是“内在的容量” 07:20 原生家庭如何塑造我们是否敢要、敢接、敢拥有 10:29 虽然长大了，但很多人的内在停留在3岁 13:12 真正高配得感的人：不是等自己够好，而是主动创造人生 16:21 低配得感的三重困境：破碎的内在容器 + 自我攻击 + 无法行动 21:24 看见身体里的感受：匮乏、内疚、羞耻，是最诚实的信号 29:02 匮乏感的源头：小时候“没有被满足”的记忆，一直跟着我们长大 30:23 内疚感的声音：“我不该拥有” 33:18 羞耻感的深处：“我甚至不配存在” 39:17 自我满足是最高级别的配得感 40:35 真正的转变：从“索取者”到“创造者” 46:01 我的新公式：配得感 = 我存在 + 我创造 + 我圆满 Q&A部分： 48:13 当我很孤独，很想抓住一段关系时，怎么办？ 50:14 如何培养自我愉悦，停止向外索取？ 55:15 当资源有限，如何一步步走向理想的生活？ 01:00:42 为什么疯狂消费，并不是自我满足？ 🍃 更多信息 如果你想观看本期直播回放，欢迎前往【小红书/视频号】搜索：颜晓静Athena。查看视频完整版。 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们即将在12月开启的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。 认识韦青老师，是因为在《黄仁勋：英伟达之芯》这本书的附录里，我看到了一篇他的读后感。那是我第一次觉得，一本书的读后感可以比书本身还要精彩。也是我第一次意识到，读后感可以写得如此认真，如此动人。 从那一刻起，我就在期待，有机会能和韦青老师坐下来，聊聊 AI、聊聊技术，也聊聊人心。 这次，我们聊了五个多小时。中途去了两次卫生间，但都没有想暂停的念头。 我们聊了很多看似很大的问题：工程师的初心、技术的力量、组织的心力、AI 的未来。也聊到了很多小到不能再小的东西：一个人的觉悟、一次转念、一个瞬间的清醒，以及，在这个变化太快的世界里，我们怎样继续活得像一个人。 和韦青老师的对谈，让我再次确认一件事—— 决定一个人、一家公司，甚至一个时代走向的，往往不是那些喧哗的、显眼的、热闹的东西，而是那些沉默的、被忽略的、但极其关键的力量。 那些在台下、在背后、在水面之下的地方，很可能才是真正的主角。 愿这期节目，能陪你在某个时刻慢下来，看见一点平常看不见的，听见一点平常听不见的，遇见那个沉默却重要的自己。 🔗 官网地址 youzhiyouxing.cn 💬 本期嘉宾 韦青：微软（中国）有限公司首席技术官 🪐 时间戳 04:18 工程师的初心与持守：想、能、应、可、已、正、将 10:38 创造的三个阶段：为了结果 → 为了表达 → 存在本身就是答案 16:07 微软的文化转型与如何面对错误：从 Know-it-all 到 Learn-it-all，从犯错到纠偏 35:53 唯以改过为能，不以无过为贵：在巨变的时代，追求考满分是危险的 48:45 沉默的主角：大部分公司不会奖励埋种子的人，只会奖励收获结果的人 53:39 反向思维与随机：世界以正弦波变化，但我们的行动要做余弦波 61:16 文字有神明：毁掉一个文明，只需要毁掉它的语言体系 88:33 科学迷信：在充满了人类末日论的世界，如何能够产生人类的未来？ 108:13 信息过载时代与媒介按摩：当人把自己最宝贵的专注度免费让渡出去 121:04 中场休息 ⏸ 137:30 异常值的价值：当机器寻找回归，人类需要创造的是偏差 145:05 信息文明时代的生存方式：辨别出自己最重要的护城河，然后将其余的一切都开源 169:48 「韦青，你这辈子一定要找明师，不要去找名师」 186:06 AI 会让世界更分化，还是更平权？一场未完成的讨论 202:44 「宇宙可以不关心人类，但人类不能不关心自己」 220:50 中场休息 ⏸ 230:52 潘多拉的魔盒与物极必反：如果有什么变得更好的方法，就是去彻底看一看最坏的情形 240:03 地球生态圈：失控的生态最终只会反噬所有人，包括既得利益者 245:09 涌现、放松、和谐、自举：不动之动，乃生生不息之动 265:59 当春天的土壤冒出第一丝绿芽的时候，你我，还能不能感到一丝欣喜？ ☁️ 猜你想搜 05:39 书籍：《所有工具都是锤子》 11:50 书籍：The Creative Act: A Way of Being，相关播客：E39 孟岩对话重轻：创作过于重要，以至于不能认真对待 16:48 指插画师Manu Cornet创作的科技大厂梗图，见下图—— 17:34 人物：史蒂夫·鲍尔默（Steve Ballmer），微软第三任CEO；萨提亚·纳德拉（Satya Nadella），微软现任CEO 19:59 人物：史蒂芬·辛诺夫斯基（Steven Sinofsky），微软前Windows部门负责人 20:20 人物：雷·奥兹（Ray Ozzie），微软前首席软件架构师。节目中提及的文章：Internet Services Disruption 24:50 书籍：《创新者的窘境》 26:53 马尔可夫链（Markov chain）：一种「只看当前，不管过去」的随机过程模型，用来描述下一步状态只由当前状态决定（无记忆性质）的系统。 27:17 书籍：《终身成长》 31:28「周虽旧邦，其命为新。」出自《尚书·大诰》，意为：周虽是古老的国家，却能不断焕发新的生命。 37:53「唯以改过为能，不以无过为贵。」 出自《资治通鉴·唐纪》 38:04 此处引用的原文如下，出自丹麦科学家、诗人皮特·海因（Piet Hein）的短诗Grooks： The road to wisdom? — Well, it's plain and simple to express: Err and err and err again. But less and less and less. 45:20「知止而后定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。」出自《大学》，讲修身的次第关系：先明白什么时候该停止，才能坚定；心定才能安静；心静才能安稳；安稳才能深思；深思才能有所收获。 46:08「博学之、审问之、慎思之、明辨之、笃行之。」出自《中庸》，概括求知与修身的五个步骤：广泛学习、认真提问、谨慎思考、清晰辨别、踏实行之。 46:35 书籍：《刷新》（Hit Refresh），作者萨提亚·纳德拉 52:08 反向思维：查理·芒格常用的思考方法，通过反过来提问（比如如何失败）来更清晰地避免关键错误、看清问题本质。 54:24 正弦波/余弦波：一种周期性上下波动的数学曲线，两者波形本质一样，唯一差别是相位差 90 度（π/2）。一个达到峰值的同时，另一个正好通过零点。 58:14 反向传播（Backpropagation）： 训练神经网络的核心算法 67:59 书籍：《为什么伟大不能被计划》，相关播客：E30 让奇迹发生 72:24 语言游戏（Language Game）： 维特根斯坦晚期在《哲学研究》中提出的核心概念，认为语言不是固定规则的工具，而是依赖情境、用法与社会实践的一种游戏。 75:02 文章：We must build AI for people; not to be a person. 75:59「于哉世人，明明为妖，而以为美」 出自《聊斋志异·画皮》 77:29 梅西会议（Macy Conferences）： 1946–1953年围绕诺伯特·维纳（Norbert Wiener）提出的控制论（Cybernetics）举办的系列跨学科会议，被视为人工智能与信息科学的早期源头。 79:06 “That which we call a rose, by any other name would smell as sweet.”： 出自《罗密欧与朱丽叶》，意指名称不改变事物的本质。 79:14 指月：该比喻出自佛经《维摩诘经》《楞伽经》等，意指语言与教法只是指向真理的「手指」，真正的目标是「月亮」般的实相本身，而非指头或文字。 85:00 电影：《银翼杀手》，改编自菲利普·迪克的小说《仿生人会梦见电子羊吗？》 ，片中仿生人死前独白如下—— 92:09 书籍：《雪崩》 92:17 播客节目：微软首席技术官凯文·斯科特与《雪崩》作者尼尔·斯蒂芬森的对话 102:47 演讲：理查德·费曼1974年在加州理工学院的演讲：Cargo Cult Science 107:27 唯识学（Yogācāra）： 佛教重要思想体系，主张「万法唯识」，即世界是由心识活动所呈现；重点不是否定外界，而是强调「认识结构决定我们所见的世界」。相关作品：《成唯识论》 128:22 纪录片：《监视资本主义：智能陷阱》（The Social Dilemma） 160:53 唯名论（Nominalism）： 中世纪哲学立场，主张「共相」（Universal，如人性、美、红色）不是独立存在的实体，只是我们给一类事物起的名字；世界只有具体事物（殊相，Particular）真实存在。 161:14 奥卡姆剃刀：「如无必要，勿增实体。」该原则反对把抽象的「共相」当成真实存在的独立实体（entity），强调能不用复杂解释，就别乱加新东西。 167:39 人择世界（Anthropic World）： 我们之所以观测到现在的宇宙，是因为只有在适合生命存在的条件下，观察者（人类）才可能出现；因此我们看到的世界带有「因为我们能存在所以它看起来是这样」的选择偏差。 167:39 中观（Mesoscopic）：介于宏观与微观之间的一个中间尺度。物理学中指那些规模比宏观系统小，但又比原子／分子体系大很多的系统，其行为可能既不完全遵循宏观规律，也无法单纯以单个原子／分子模型解释。 186:57 书籍：Tools and Weapons 201:24 平均斯坦与极端斯坦： 由塔勒布提出。平均斯坦中事物围绕平均值小幅波动（如身高），极端斯坦中少数极端事件主导全局（如财富）。 248:44 为学日益，为道日损。出自《道德经》。做学问要不断增加知识，而修身悟道却要不断去除多余、接近本真。 258:56 自举（bootstrapping）：借用计算机中boot up（自我启动）的概念，指人先借助机器力量完成一次启动，再通过人与机器的反复协作持续升级自己的自我强化循环。 🧠 韦青智库 ◼ 想能应可已正将 想：我想不想做？（动机与意愿） 能：我能不能做？（资源与能力） 应：我应不应该做？（伦理与道德） 可：我可不可以做？（法律与制度） 已：已发生、已沉淀的技术债与历史包袱 正：正在做的事 将：未来能做什么，取决于「已 + 正」 ◼ 三错法 纲领：认错，知错，改错 * 认错：默认我可能错了，是学习的起点 * 知错：在复杂系统中，必须依赖机器发现错误位置 * 改错：由人指挥机器一起修正与迭代 做法：奖一偏，防二错，罚多错 * 奖一偏：奖励新偏差、新探索、新尝试 * 防二错：避免重复犯同样的错误 * 罚多错：大量且重大的错误必须处罚（难点是如何定义多错） ◼ 五信论 信息：宇宙由物质、能量、信息构成，信息是第一性资源 信仰：在结果未出现前仍愿意行动 信心：在实践过程中逐步建立的把握 信任：别人愿意把事交给你做 信誉：由知行合一积累，是信任的基础 ◼ 四句「歪诗」 知止定静安虑得，想能应可已正将，念念不忘初常本，终身学问思辨行。 ◼ SCBIG S, System Thinking（系统思维） C, Critical Thinking（审辩思维） B, Bayes Thinking（贝叶斯思维） I, Inversion Thinking（反向思维） G, Growth Mindset（成长型思维） 🎵 Amaksi-Midnight Flash FAM-Land Of Forgotten Dreams Roie Shpigler-Clarity Marco Martini-Gardens Against Time David Rux-Aurora 🫳 创作者们 主播 孟岩 @有知有行 后期 柯霖 @顺带一提 制作 有知有行 * 关于无人知晓 无人知晓是一档由孟岩主理的播客。每期都会邀请一位好友（或自己）来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。 孟岩和他的伙伴们还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。 * 关于有知有行 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

时间管理的技巧千千万，最让我们头痛的，并不是学不会这些技巧，而是让它们真正产生效果。我们最大的挑战，也并不是时间，也不是表面上理解的效率，而是：精力。 精力充沛，效率自然就高，情绪也很正面，一天能产出的时间很长，会有一种「我今天做了这么多事儿，但感觉很轻松」的美妙感受。反过来，精力不足，半小时的工作就会需要三个小时，脾气会变暴躁，心情变低落，回家精疲力尽，即使还有一整个晚上，都只会刷手机度过，因为实在没有力气做去更高质量的事了（比如锻炼、读书、学习其他技能、和家人相处等）。 精力越足，一天的时间就会显得很长，能做的事情会出乎意料得多，也有余力去追求其他目标；精力越差，一天就会显得很模糊，好像浑浑噩噩一天就又过去了。 那精力是能拓宽的池子吗？怎么能让这个池子变大呢？ 本期我们读的就是《精力管理》，世界500强培训必备，领域圣经，常读常新的一本书。我们不但会讨论到精力的各个维度，更重要的是，理清对精力管理的误解。节目也会给出非常详细的案例和我们自己可以如何改变的实操指南。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 0:01:52 我和这本书的渊源 * 0:16:35误解1：精力说的就是体力和脑力 * 0:36:50 我和朋友们的四个维度精力分析 * 0:51:24 误解2：所谓的自律、刻苦、直线型高投入是产出最高的 * 1:11:37 投行和创业的精力区别 * 1:14:33 误解3：疲惫是因为使用过度 * 1:25:44 维度1体能如何提升 * 1:33:25 维度2情感如何提升 * 1:56:12 维度3思维如何提升 * 2:10:29 维度4意志如何提升 * 2:33:53 仪式感不是门面功夫哦，对改变至关重要 * 2:42:12 罗杰的故事：结局 本期关联阅读： * 《Give and Take》（沃顿商学院最受欢迎的思维课） * 《少有人走的路》（第一本） * 《自卑与超越》 * 《你经历了什么》 本期片头曲：Paris in The Rain - Lauv

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 –【本期嘉宾】帕孜力亚尔·帕尔哈提（小帕），脱口秀演员陈鲁豫，媒体人、主持人【本期节目介绍】岩中花述第七季第九集节目，鲁豫邀来用笑织就铠甲的新疆姑娘小帕。从阿克苏到天津，绿皮火车穿越3700公里，她要逃离的，是一个充满高压与规训的家庭：父亲频繁更迭婚姻却从未承担责任，在爷爷奶奶的溺爱下成为一个需要被照料的「怪物」；亲生母亲在她7岁时消失，重逢后却只将她视为照顾妹妹的工具，吝啬于学费与爱。她被教导，女人的身体和欲望都是肮脏的，她深陷自我否定与外貌焦虑。然而，「活下去才有一切可能」，是小帕的信念。语言成为逃离的第一道出口，脑中构建的幻想世界则是她对未来希望的微缩沙盘，最终，脱口秀成为她释放痛苦的匕首和生存的支柱。从开放麦到商演，她用段子剖析父亲婚姻的荒谬、厌女的规训、求学的困窘，以及女性被分而治之的处境。她拒绝指责「恋爱脑」，认为那是「中毒」而非过错。那些怯生生的时刻、漫长的自我疗愈，以及如何在「搞砸一切」的恐惧中，依然选择被看见。小帕的旅程，是从阿克苏的「岩缝」中，奋力长出的、带着伤痕却依然渴望绽放的花。【内容提要】Part 1 逃离04:57 从阿克苏到天津求学，语言学习是逃离生活的唯一方式08:10 被爷爷奶奶带大的孩子，品尝着父母亲缺位的童年09:45 女性的处境大同小异，逃离方式却不止婚姻一条路14:46 男人娶妻为服侍，女人却总在期待他有天变好17:14 痛苦的事情是无法比较的，就像体温超过了40°，温度计无法测量18:52 一点点拆掉从小被灌输的厌女观念21:29 当父亲成为不成器的「哥哥」，我却要和他竞争爱的资源23:42 和亲生母亲的相处，只有断断续续的见面和不断累积的失望Part 2 出口28:07 幻想世界和语言是随身携带的避难所31:53 恋爱脑只是中毒，骂下毒的人才是正解35:15 凯伦霍尼：每一个怪异背后，都有一个受伤的自己38:00 女性会珍惜面对世界怯生生的感觉，尽管这种感觉会让你失去很多机会41:24《伦敦生活》：看见自由女性角色时和内化厌女的拉扯Part 3 活下去45:51 当脱口秀变成一把刺向过往经历的匕首，它成为了我的人生出口48:41 从开放麦到第一场商演，先学会活着，再慢慢学会和情绪和解53:56 难过归难过，我对生的欲望更大58:17 长大是慢慢脱离小时候的英雄梦61:37 审美就像棉裤腰，紧松自如，不必为无用的痛苦受苦63:56 维吾尔语虽然承载着过往的创伤，但依然流淌在我的血液里68:01 岩中花述：荒凉的黄土山中，也能长出一朵小白花– 嘉宾推荐的作品 –《我们时代的神经症人格》（The Neurotic Personality of Our Time），凯伦·霍尼（Karen Horney）著，德国裔美国心理学家代表作，分析现代社会如何塑造神经质人格，强调社会文化对个体心理状态的影响，是女性主义心理学的重要文本。– 节目中提及的作品与人物 – 《身体从未忘记》（The Body Keeps the Score），作者是巴塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk），美国著名创伤心理学专家，书中探讨了创伤如何影响大脑、身体与心理，提出身体是记忆创伤的重要场所，对心理创伤治疗具有深远影响。Blowin' in the Wind，演唱者是鲍勃·迪伦（Bob Dylan），1962年发行的民谣歌曲，以反复追问的方式探讨自由、战争与人权，被视为20世纪最具影响力的抗议歌曲之一。《伦敦生活》（Fleabag），创作者和主演是菲比·沃勒-布里奇（Phoebe Waller-Bridge），英国BBC与亚马逊联合出品的黑色幽默剧，讲述伦敦一位女性在混乱生活中自我挣扎与成长的故事，被誉为女性主义代表作。Louis C.K.，美国脱口秀演员、编剧、导演，以其尖锐、黑色幽默和自嘲风格著称，代表作包括《Louis》与多场专场演出。George Carlin，美国单口喜剧先驱，以语言游戏、社会讽刺和政治批评见长，是20世纪最具影响力的喜剧演员之一。黄阿丽（Ali Wong），美国亚裔女演员、单口喜剧明星，曾出演《怒呛人生》。伍迪·艾伦（Woody Allen）美国导演、编剧、演员，以知识分子题材、黑色幽默及城市爱情故事著称，代表作包括《安妮·霍尔》《曼哈顿》。《开罗紫玫瑰》（The Purple Rose of Cairo），导演是伍迪·艾伦，1985年上映的奇幻爱情电影，讲述一位女性爱上银幕中的角色，并与其穿越现实与虚构的故事。– 互动方式 –GIADA官网：www.giada.cnGIADA小红书：GIADA • 岩中花述GIADA公众号：mp.weixin.qq.comGIADA 微博：weibo.com

查理芒格在90年代的股东会上曾经说过：我们的大脑是用模型来思考的。我的大脑，你的大脑，所有人的大脑，都用模型思考。最基本的模型，工作效率最高，你把基本模型熟练掌握了，你的大脑就会比别人的大脑更好用。 今天读的《思考，快与慢》（我读的是原版和台版《快思慢想》），就是这样一个「最基本」的模型，一个让你的大脑比别人的更好用的模型。它不但从根本上解释了我们大脑的运作模式，也从根本上阐明了为什么我们的决策、选择、反应，总是存在让我们头疼和后悔，但无法改变的问题。 这个基本模型是如此重要，以至于如果要我选一本在过去10年对我影响最深的书，就必然是《Thinking, Fast and Slow》；如果一定要选一本能代表《纵横四海》的书，那还得是《Thinking, Fast and Slow》。这是一本我觉得隔几年就应该看一次，每次都有新收获的书，也是奠定了我们讲的很多内容的基础的终极理论之书。 讲完这一期后，我们的决策小合集，就成形了，包括： * 《潜意识》：系统1如何蒙蔽和操纵我们的意识 * 《影响力》：别人如何利用我们的系统1操纵我们 * 《对赌》：如何做出正确的决策 + 及时退出 * 《哈佛谈判课》：人生无处不谈判，谈判对象是系统1 * 《思考快与慢》：让你的大脑比别人的好用的终极模型 希望大家喜欢这个合集，也欢迎在评论区做延展讨论～ P.S. 本期换了舒尔MV7+的话筒，大家觉得听感如何？ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 06:49 什么是系统1和系统2？ * 20:01 系统1和系统2的合作模式 * 27:37 系统1和系统2的冲突 * 31:19 眼睛是通往系统2的一扇窗户 * 36:39 系统2的「优先保护」机制 * 44:35 为什么心流不费力？ * 49:27 所有自主性的努力，都会造成自我损耗 * 1:00:09 棒球和玫瑰：你能答对这两题吗？ * 1:04:33 如何提高逻辑能力？ * 1:13:48 系统1的重要特点：联结活化 * 1:27:23 认知越放松，我们越自信 * 1:36:05 为什么写作中要用简单的句子？ * 1:46:44 系统1非常喜欢jump into conclusions * 2:00:15 大脑是怎么做出判断的？ * 2:13:33 决策偏差1️⃣：小数原则 * 2:21:56 决策偏差2️⃣：锚定效应 * 2:32:01 决策偏差3️⃣：完全忽视统计和逻辑 * 2:53:31 决策偏差4️⃣：均值回归 * 3:05:19 相关系数 * 3:15:27 莫以成败论英雄 * 3:26:09 未来无法预测 * 3:36:56 什么时候可以相信直觉？ * 3:40:34 规划未来时一定要参考track record * 3:49:07 幸福的峰终效应Peak-End Effect * 3:56:30 幸福和收入的关系 * 4:02:07 为什么说今天讲的是人生的基本模型 ※ 本期节目由「华夏基金」赞助播出~ “钱是桥梁，生活才是目的。”——华夏基金的官方播客也上线小宇宙啦～大家可以搜索「大方谈钱」订阅，收听更多养老规划、资产配置、投资决策等跟「钱」有关的专业内容。

这是一个系列故事，我分了三集完整的分享《总统班底》这本书，今天是这个节目的最后一集。 大家可以订阅我的播客：开卷FM，在我的节目列表里找到这个节目的前两集 如果你喜欢我的节目，欢迎加入我的听友群，可以通过我的微信：msy5778439，找到我 关键人物表：（按照不同阵营区分） 华盛顿邮报： 小伍：伍德沃德，华盛顿邮报记者，本书作者 斯坦：伯恩斯坦，华盛顿邮报记者，本书作者 凯瑟琳格雷厄姆：华盛顿邮报老板/发行人 本布拉德利：华盛顿邮报总编辑 神秘线人： 深喉：身份保密的政府高层线人，为小伍提供关键情报 水门大厦盗窃案的犯罪嫌疑人： 詹姆斯-麦考德：五个小偷之一，自称是中情局特工 巴克：五个小偷之一，自称是中情局特工 霍华德-亨特：连任委员会的安全业务顾问，5个小偷的联络人，隶属于总统连任委员会 总统连任委员会： 米切尔：前司法部部长，连任委员会的前一号位（但掌握实权） 史坦斯：连任委员会的财务主席，相当于CFO 斯隆：连任委员会资金主管，相当于会计总监 马格鲁德：连任委员会副主席，实际具有支出黑金的权利的人之一，LMP组合中的M 李迪：连任委员会财务顾问，实际具有支出黑金的权利的人之一，LMP组合中的L 赫伯特波特：连任委员会的调度负责人，LMP组合中的P 拉吕：委员会副主席/米切尔的助手 罗伯特马蒂安：政治协调员/司法部国内安全局的负责人 塞格雷迪：竞选委员会的外部执行人之一 白宫： 尼克松：美国总统 齐格勒：总统新闻秘书 克尔逊：总统特别顾问，号称“白宫的里子” 霍尔德曼：白宫的幕僚长 埃里希曼：总统国内事务助理 卡尔姆巴赫：总统的私人律师 约翰迪恩：白宫法律顾问，后成为关键爆料人 亚历山大巴特菲尔德：白宫副助理，负责日常运作与安全系统 玛丽伍兹：尼克松私人秘书 司法/调查系统： 约翰希利卡：联邦法官，主持水门窃贼审判 帕特里克-格雷：FBI代理局长/局长 阿奇博尔德-考克斯：水门事件特别检察官 利昂贾沃斯基：接替考克斯的特别检察官 弗雷德汤普森：参议院水门委员会首席律师 共和党/继任总统： 杰拉尔德-福特：尼克松辞职后继任总统，后赦免尼克松 02:38 1972 年 10 月 10 日，《华盛顿邮报》头版重磅报道：FBI 证实总统连任委员会资助水门事件，资金来自秘密竞选基金。 03:25 总统新闻秘书齐格勒回应：报道是“基于道听途说的最恶劣诽谤”，主播分析这种“否认的否认”是政治公关常用话术。 04:17 尼克松特别顾问克尔逊直接致电邮报老板凯瑟琳格雷厄姆夫人，威胁继续报道将让她后悔。 05:14 格雷厄姆夫人与本布拉德利彻夜未眠后决定坚持报道；布拉德利对小伍和斯坦说：“如果这个故事是真的，我们就不能退缩。” 05:49 此时距离 1972 年 11 月大选不到一个月，邮报正在用整个报纸的命运做赌注。 06:04 小伍和斯坦遭遇监听、跟踪、匿名威胁电话；邮报编辑收到各类威胁。 06:53 深喉再次现身地下车库，称水门事件是系统性间谍和破坏计划，资金来自白宫，目的是确保尼克松连任。 07:20 深喉暗示：只有总统和司法部长米切尔知道所有秘密，将最终决策者指向总统本人。 07:48 1972 年 11 月 7 日，尼克松以压倒性优势赢得连任：538 张选举人票中拿下 520 张。 08:23 主播科普美国总统大选选举人票制度：50 州 + 特区共 538 张选举人票，获得 270 张即胜选。 09:23 大选次日，小伍和斯坦陷入职业生涯最沮丧时刻，感觉数月调查被选民彻底无视。 10:01 分析选民“不在乎”的三重原因：尼克松外交成就亮眼、事件本身复杂难懂、认知失调使人们不愿相信总统会犯罪。 12:02 大选后深喉再次出现，鼓励小伍不要放弃：调查不会停止，司法部和 FBI 内部也有人对案件感到不安。 12:33 1973 年 1 月，水门事件五名被告受审；CIA 特工詹姆斯麦考德当庭宣读给法官约翰希利卡的信，称政府背弃承诺，自己受到巨大压力保持沉默。 13:19 麦考德的信成为重大转折：水门事件从“五个窃贼的犯罪”变成“高层试图掩盖的丑闻”。 14:04 法官希利卡向警方和检方施压，司法系统正式介入，水门事件从新闻事件升级为法律案件。 15:01 连任委员会财务主管斯隆接受采访，透露秘密基金名义上由米切尔控制，实际支出由马格鲁德批复，资金链直通白宫。 16:26 1973 年 4 月，马格鲁德意识到自己将成为替罪羊，为自保与检方合作，供出利迪策划闯入，但更高层官员批准了计划。 17:11 真正的突破口出现：白宫法律顾问约翰迪恩意识到尼克松、霍尔德曼、埃利希曼准备让他背锅。 18:02 迪恩向参议院水门委员会律师爆料：自 1972 年 6 月起白宫就在系统性掩盖真相，他本人至少参与 35 次与总统讨论掩盖策略的会议，总统知情并亲自参与决策。 19:18 1973 年 4 月 30 日，尼克松发表全国电视讲话，宣布接受霍尔德曼、埃利希曼、司法部长克莱恩丁斯特和迪恩的辞职，“尼克松四巨头”倒台。 20:47 时间倒回 1973 年 2 月，参议院决定对水门事件开展正式调查。 21:20 FBI 局长帕特里克格雷的转正听证会上，被问及是否将水门事件调查文件交给白宫，格雷当庭承认曾把文件交给迪恩。 23:15 格雷证词揭示白宫对 FBI 的直接干预，主播形容 FBI 已沦为尼克松的“东厂”。 23:51 小伍和斯坦开始关注白宫副助理亚历山大巴特菲尔德，他负责白宫日常运作与安全系统。 24:44 1973 年 7 月 16 日，巴特菲尔德在参议院水门委员会听证会上被问及白宫是否有监听设备，回答“我知道有”，全场哗然。 25:10 录音系统自 1971 年初安装，几乎录下总统所有重要对话；主播比喻这是尼克松“把小抄贴在试卷上忘了拿下来”。 26:05 小伍和斯坦在电视机前看完直播，意识到这就是等待已久的“致命子弹”。 26:22 尼克松立即以“总统行政特权”为由拒绝交出录音带，引发美国宪政危机。 27:37 1973 年 10 月 20 日“周六夜大屠杀”：尼克松下令解雇特别检察官考克斯；司法部长理查森、副部长拉克尔肖斯先后拒绝执行并辞职，最终由三号人物伯克斯执行。 28:29 全国震惊，当晚华盛顿爆发大规模抗议；《华盛顿邮报》次日发表社论《弹劾的理由》，主流媒体首次公开呼吁弹劾现任总统。 30:34 尼克松在新压力下任命利昂贾沃斯基为新特别检察官，本以为可控，但贾沃斯基上任后坚持追查真相。 31:51 1973 年 10 月，众议院司法委员会正式启动对尼克松的弹劾调查。 32:24 主播科普美国弹劾机制：众议院简单多数通过弹劾条款后，参议院需三分之二（67 票）多数定罪并罢免总统。 33:20 随着更多报道披露，越来越多共和党议员开始动摇，私下表示若尼克松确涉犯罪可能投赞成票。 33:52 1973 年 11 月，尼克松被迫交出一部分录音带；其中 1972 年 6 月 20 日的录音带出现 18 分半空白。 34:42 尼克松秘书玛丽伍兹称是“接电话时不小心误触删除键”，但技术上需至少五次连续删除才能产生该效果，且空白恰好出现在最关键时段。 36:15 1974 年春，众议院司法委员会起草三项弹劾条款：妨碍司法、滥用权力、藐视国会。 38:07 1974 年 7 月 24 日，美国最高法院在“美国诉尼克松案”中以 8:0 裁定尼克松必须交出全部录音带。 39:12 1974 年 8 月 5 日，尼克松交出最后一批录音带；其中 6 月 23 日“冒烟的枪”录音显示，尼克松明确指示霍尔德曼让 CIA 阻止 FBI 调查。 39:54 众议院共和党领袖约翰罗兹公开表示将投票支持弹劾；按当时局势，参议院定罪几乎已成定局。 40:26 1974 年 8 月 8 日晚九点，尼克松发表全国电视讲话宣布辞职，成为美国历史上首位辞职的总统。 41:14 1974 年 9 月，继任总统杰拉尔德福特宣布赦免尼克松所有联邦罪行，引发巨大争议，也被认为严重损害福特后续政治生涯。 41:52 尼克松晚年著书为自己辩护，声称水门事件是政治迫害，但历史已对其盖棺定论。 42:06 小伍和斯坦因水门事件报道获得普利策奖，并合著《总统班底》；主播推荐阅读原著和相关纪录片、改编电影。

皮克斯动画工作室的《玩具总动员》系列，从第一部到第五部，背后竟然藏着一整个时代浪潮下的缩影。 它不只是3D动画行业的开山鼻祖，更是科技行业从摸索到顶峰的塑造者，它与迪士尼、与乔布斯、与潮流文化有着千丝万缕的联系，而作品内，对孤独、友情和成长的探讨，以及传统玩具与数字时代冲突也赫然呈现在每一部作品中。 这期节目很长，但足够让你在听完之后，感动很久吧。 【时间轴】 02:29 《玩具总动员》：动画史上的开创性作品与美丽误会 08:23 皮克斯与玩具总动员：CGI动画的革命 12:37 技术限制下的创意突破：皮克斯《玩具总动员》的反派设计 26:49 皮克斯黑色星期五：重塑《玩具总动员》中的胡迪形象 35:34 乔布斯与玩具总动员：科技与创意的回环 42:50 皮克斯动画与美国文化符号的融合 48:23 玩具修复与存在主义危机：从收藏到标本 01:00:22 《玩具总动员2》的两次灾难 01:11:26 科技浪潮下的数字音乐革命与IP融合 01:25:43 迪士尼与皮克斯合作危机，《玩具总动员3》险被改写 01:47:52 牧羊女角色重塑与《玩具总动员4》创作揭秘 02:16:13 播客制作的艺术追求与听众感知的矛盾 02:21:16 《玩具总动员5》：科技与童年的冲突 02:39:06 巴斯光年：星际冒险与时间膨胀的传奇 02:57:49 跨越时空的友情与玩具回忆 【关于”菠萝油子“】 菠萝油子（波螺油子），是青岛的一条已经消失不见的老路，那里曾经充满了老城区的烟火气，但对于80、90后的孩子来说，菠萝油子路上开着几家买二手漫画书的小店，打开了无数孩子对漫画世界大门。虽然那条路已经消失不见，但它却成了我们生命中，关于“漫画”所有记忆的开始。 （图自：摄影师吴正中老师） 【支持＆酒】 这期内容依旧精彩，希望你们的耳朵会喜欢。如果觉得这期节目不错，请不要吝啬您的赞美，欢迎点赞评论任何您的想法，并把这期节目分享给您重要的人。同时也欢迎酌情在您收听的平台给我们打赏鼓励。 同时，欢迎选购【菠萝油子“醉牛啤”啤酒】，同时获得我们的专属“漫画卡牌”，独家呈现，仅此一家~ 主播： BiG 炸年糕大王 声音设计：高筒靴不是高同学 听友群 +V：BiG202107 我们自己的线下工作室：播可梦Studio 坐标：青岛奥帆中心，欢迎来录播客� 【BGM】 Randy Newman - You've Got a Friend in Me (From Toy StorySoundtrack Version) Randy Newman - Presents (From Toy StoryScore) Doug Paisley - No One But You Randy Newman - I Will Go Sailing No More Randy Newman - The Claw B.B. King,U2 - When Love Comes To Town 时空储蓄罐 - 荒岛 John Mayer - Gravity Barbie - Can You Keep a Secret (From “Barbie in A Fairy Secret”) Randy Newman - Al's Toy Barn Daniel Lanois - Table Top 周杰伦《淘金小镇》 - 太阳之子 伴奏 Ludovico Einaudi - Una Mattina Seredris - Daylight John Dreamer - Rise - Epic Music Tommy Emmanuel - Windy and Warm Kristofer Eng - Murder Microphones Randy Newman - So Long Randy Newman - School Daze Randy Newman - Parting Gifts & New Horizons Art Tatum - My Ideal 何炅,黄子弘凡 - 我是你好朋友 山本刚 - Love Is A Many Splendored Thing 【钢琴】我能想到最浪漫的事 就是和你一起慢慢变老 Taylor Swift - I Knew It, I Knew You Randy Newman - Reunion (From Toy Story 5Score) 陈楚生 - 你还好吗

主播：小伟、阿达、阎的co、刘雨欣、许先生 后期：小伟 封面：阿达