发现

🍜 餐厅关门以后的故事。 欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。 一家餐厅关门以后，会发生什么？对食客来说，可能只是某天忽然发现，街边熟悉的招牌不见了，玻璃门上贴出了「旺铺招租」。再过一阵，又有一家新店热热闹闹地开进来，好像什么都没有发生过。但对今天的嘉宾狗哥来说，一家餐厅关门，意味着他的工作才刚刚开始。 他会带人进场，给冰箱、灶台、操作台和桌椅估价，把它们一件件拆下来、运走，放进仓库，再卖给下一批准备开店的人。媒体给这个职业起了一个很有冲击力的名字，叫「餐饮收尸人」。 狗哥大名叫安大为。在进入这个看起来非常传统、甚至有些草莽的行业之前，他做了十几年电商。2018 年，他带着一套非常互联网的想象进入这个行业，想用互联网的方式把它重新做一遍：让一家倒闭餐厅的设备，直接匹配给另一家正在开业的餐厅，打造一个「餐饮设备版的瓜子二手车」。 可真正做起来以后他才发现，每家店的尺寸、装修进度和撤场时间都不一样。这个听起来很聪明的模式，落到现实里却处处碰壁。平台没跑通，代卖也没跑通，他只好把生意一点点做重：租下大仓库，起早贪黑地收设备，学习估价、拆装和搬运，成为了在饭桌和仓库里摸爬滚打的传统生意人。 但互联网也没有完全消失。录制开始之前，狗哥问我，手机是不是要静音，要不我把包放出去吧。我说不用，调成静音就好。狗哥笑了笑，拍了拍随身携带的黑色小挎包说：我这里有八部手机。 这八部手机里登着十二个微信号，连接着十几万餐饮老板。开店的人找他买设备，关店的人找他收设备。生意还是按照最传统的方式做，客人却是从互联网上来的。 这期节目，我们会先从狗哥这段屡屡碰壁的创业经历聊起，也会跟着那些不断流转的冰箱、桌椅和机器，看看餐厅为什么前仆后继地开，又悄无声息地关；在价格战、流量和消费趋势变化之下，今天的餐饮行业究竟正在发生什么。 希望这期节目你会喜欢。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 安大为：2018 年创立「狗哥二手餐饮设备大卖场」，后拓展至兼具餐饮装修、找铺等多条业务线的全国连锁店，积累超 10 万餐饮老板客户。抖音：狗哥二手餐饮设备 🥢 时间轴 04:14 餐饮收尸人：餐厅倒闭了，但「后事」还要有人来办 09:24 疫情期间是我们最赚钱的时候，二手行业天然是逆周期的 17:43 有人找我们配置设备，开口第一个问题，你就知道 TA 的店开不长久 26:41 很多人在筹备阶段，不愿意花精力琢磨店怎么赚钱，但花钱倒很爽快 32:03 做餐饮老板，比牲口还辛苦：你上班有多累，当老板就要再乘以十倍 33:25 普通人开店谨慎进商场——商场的人流量，不等于你那间店的流量 40:08 餐饮老板最开心的只有两个时候，开店的时候和关店的时候 49:17 要开店，请确保你拥有基本的财务知识：很多老板到闭店那天，都没算明白账 54:25 流量玩得好，选哪个品类都能赚钱，但前提是—— 58:01 如果你真的有个餐饮梦：拿不影响生活的钱去试（这话听着好耳熟🤔 📑 猜你想看 相关节目 E233 在选择越来越多的今天，怎么想吃点好的更难了？｜知行小饭馆 E188 虚假的百年老店：一家餐厅开100年；真实的百年老店：开30家3.3年小店🐶餐饮创业避坑指南 E126 花 100 万去美国开热狗店，四个月回本却遭同行举报关门？听潘子返场讲她的海外开店之旅！ E115 开店暴「负」三件套：算小生意帐、沿用上班思维，以及，哎你听完节目就知道了 E56 都说开店不赚钱，餐厅到底还是一个好生意吗？ 🌐 知行小酒馆公告牌 📖 《中国大类资产投资 2025 年报》实体书首发预售 一则好消息～陈鹏博士、有知有行和中信出版社一起合作的《中国大类资产投资 2025 年报》实体书，即将正式和大家见面。点击链接，即可了解详情。我们会在下单 1 周后安排预售发货，希望你会喜欢。 ps. 随书会附赠三张海报，是 SBBI 里的经典图表：一张是中国各类资产的长期收益曲线；一张是中国 A 股整体的滚动年化收益率图表；还有一张，是中国和美国各类资产风险溢价的叠砖图。 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🎺 创作团队 主持 雨白｜嘉宾 狗哥｜制作 星星 周一｜后期 孙称｜单集封面 嘉宾供图 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

【本期嘉宾】 小红（小红书@脱口秀小红） 王灿（小红书@王火山） 吴鼎（小红书@吴鼎顶不住了） 翟佳宁（微博@翟佳宁） 雷哥（微博@雷哥略略略略） 想参与线下录制或者加入听友群的话可以添加小助手V信号：hqs3ge0（小助手的号由于微信限制，每天只能加50人，加多了就会显示添加频繁，感谢理解） 【内容提要】 红姐又来啦，掌声欢迎~~~ 这次一见面没有问：我好看不？ 而是拿着一台笔记本电脑 来录三火也没能放下工作 能看得出来最近的焦虑 家庭、工作、生活、自我 这本来就是一个很难平衡的人生 红姐已经做得很好了 觉得不开心的时候就来找我们这些朋友聊聊（就是骂骂人） 我们让你开心开心（陪你一起骂） 你就听吧 顺便说一句：思宇真的是去拔牙了 【播出平台】 音频：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM等平台都能听到 视频：抖音、小红书、视频号、b站、腾讯视频均会上线，搜索“三个火呛手”即可观看 【音乐采样】 片尾曲：Dionne Warwick,Elton John,Gladys Knight - That's What Friends Are For

结婚是一种感情选择，也是一场法律关系的重组。 很多人以为，只要夫妻一直AA、各管各的钱，财产就自然属于各自；以为婚前开的公司，婚后赚到的钱仍然只属于自己；也以为一方背叛了婚姻，离婚时就会“净身出户”。 但我们生活中的直觉，常常并不等于法律事实。 这期嗨咻，我请来了拥有17年实务经验的婚姻家事律师桂芳芳。我们从婚前协议聊起，重新理解“结婚”究竟改变了什么：夫妻共同财产如何形成？婚前财产怎样避免与婚后财产混同？闪婚之前需要做哪些基本背调？所谓“高嫁”，为什么也可能意味着共同承担巨额债务？ 我们也就最近无锡朱女士的案件展开讨论：全职太太如何面对财产信息差？如果配偶有背叛，怎样把客观事实变成法律事实？好的婚姻为什么反而更应该在感情好的时候谈钱、谈规则、谈最坏的结果？ 如果你正在婚姻中，或者正准备走进婚姻，这是一期也许对你有收获的播客。也欢迎你把这集播客，转发给有疑惑的亲友。 不要用金钱考验人性，用规则给爱留下安全的空间。 嘉宾： 桂芳芳｜婚姻家事律师，拥有17年婚姻家事实务经验，《法律如何让家不伤人》作者。（找到桂律师：这个地方做超链接：微信号：“gracefo”；视频号“婚家律师桂芳芳”；小红书“上海婚家律师桂芳芳”；小宇宙“桂律师婚姻说法”。） 时间码： 00:00 婚前协议只是给有钱人准备的吗？ 03:13 没有遗嘱时，遗产与生前债务如何处理？ 05:29 结婚以后，工资、公司股权和经营所得分别属于谁？ 09:14 婚前房产、婚后还贷与房屋增值怎么分？ 17:42 客观事实不等于法律事实：配偶有过错，如何有效取证？ 24:38 全职太太离婚时，如何面对巨大的财产信息差？ 28:23 一方有过错，真的会“净身出户”吗？ 31:34 离婚时，法院会主动查清配偶的所有资产吗？ 35:55 好的婚姻，如何让双方对家庭财产保持知情？ 47:56 闪婚最容易漏掉哪些风险？婚前背调怎么做？ 53:31 所谓“高嫁”的另一面：共同债务与签字风险。 59:03 什么样的婚姻，既有边界又能彼此靠近？ 01:03:06 父母在婚内留下的遗产，会自动成为共同财产吗？ 01:07:31 继承前先分夫妻共同财产：遗产到底怎么算？ 01:13:25 非婚生子女与婚生子女的继承权有何不同？ 01:16:31 见过17年离婚案件后，怎么判断一个人值不值得结婚？ 01:29:35 婚前协议该由谁开口？AA制怎样获得法律认可？ 01:37:16 不要用金钱考验人性，用规则给爱留下空间。 说明： 本期涉及公众人物及社会事件的讨论，均以录制时可获得的公开信息为基础，个案事实及司法进展请以官方信息为准。节目内容仅作普法与经验分享，不构成针对具体个案的法律意见。 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow（小红书）｜嗨咻 HiShow（抖音）｜嗨咻 HiShow （B站）｜嗨咻 HiShow（腾讯视频） - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

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本期主播：小杜、大盆、大刘、蛋蛋、好梦、大老王 小杜丨小红书@正经人小杜：高考估分190 去哪玩合适 大盆丨小红书@好大一个盆儿：瓦斯面包饼品尝者 大刘丨小红书@正经大刘：暑假太长了 蛋蛋丨小红书@蛋蛋脱口秀：出游的决心 好梦丨小红书@别掐好梦：是我爱暑了昨天 大老王丨小红书@大老王：沙漠男孩 抖音、B站、小红书、视频号「正经叭叭」同名账号每周更新高亮视频卡段 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。 北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

她叫Elsa，09年，ENFP，射手座。 她很爱说话，很喜欢认识人，会在路上很大声地夸陌生女孩漂亮， 也会因为别人一句小小的认可开心很久。 她形容自己是一只快乐小狗，好像每天都有很多能量可以往外跑。 但聊得再深一点，她告诉我她其实是一个很喜欢独自行动的人。 喜欢自己吃饭，自己走路，自己安排时间，不太愿意因为一段关系，把自己的生活和另一个人绑定在一起。 她很敏感，会因为压力一个人在教室里大哭，也会因为别人的故事掉眼泪； 但哭完以后，她又会擦擦眼泪，继续把要做的事情一件一件做完。 她也是一个很早就开始思考“女性”这件事的女孩。 她在校内做访谈，在历史考试里写下关于女性处境的问题，也在一次次采访别人之后重新理解自己。 我其实很好奇，一个09年出生的女孩，是怎么一步一步长成今天的？ 她怎么看自由、友情、妈妈、婚姻，怎么看女性，又怎么看那个还在慢慢长大的自己呢？ 让我们从她此刻的生活开始，慢慢认识这个16岁的女孩吧～ 📝 时间线/TimeLine～ 02:10 欢迎16岁的Elsa：高中生、校园电视台台长，也是女性访谈发起者 04:09 比起学校赋予的身份，她最认同的是“女性访谈发起者” 08:13 “我从小就有一颗让女性上桌的心”：从全女家庭走进真实世界后的第一次冲击 10:27 小时候以为掌权者都是女性，后来才发现自己一直被“女性保护网”包裹着 13:21 两代女孩的成长差异：影视作品里的女性，终于不再只有爱情线 17:06 一个离婚率很高的家庭，让16岁的她怀疑自己没有婚姻幸福的基因 18:29 12岁一个人拍婚纱照：好看的衣服，不需要和婚姻绑定 21:31 和妈妈聊恋爱、婚姻，甚至知道彼此的前任：一种少见的母女关系 23:37 妈妈的“传奇人生”：从钢铁专业到德国读博，先成为自己，再成为母亲 29:28 单亲家庭并不等于“可怜”：真正困扰她的，是外界强加的同情与偏见 32:59 把女性议题写进历史考试：一道让全年级女生“答爽了”的必答题 39:53 做女性访谈之后，她发现：与其说在唤醒别人，不如说也在唤醒自己 42:58 第一次做事情漏洞百出也没关系：不要永远停留在构想，先开始再说 45:27 从校园走向世界：未来想采访不同文化、不同职业与不同身份的女性 47:54 第一眼高冷乖乖女，熟了以后变“喇叭”：一个快乐小狗型ENFP 50:39 超级E人为什么偏爱独来独往？“把时间和意愿真正交给自己” 55:37 敏感也是一种能力：会为陌生人的故事哭，也会因为共情太强而困扰 57:35 从在意评价到“选择性失聪”：现在，她甚至会把差评当成勋章 59:56 晚自习教室里崩溃大哭：哭完、擦掉眼泪，然后继续干 01:01:28 “一切都是最好的安排”：那些当时觉得不好的事，也在慢慢塑造你 01:02:57 所谓天赋，不过是别人没看见的日复一日 01:07:19 她人生目前最有电影感的一幕：和妈妈“战斗”半年，坚持选择新闻传媒 01:09:01 如果见到6岁的自己：想告诉她支持妈妈，也想带她去买小时候舍不得的文具 01:10:36 “原来女生还可以这样活”：那个顶住催婚压力、一心搞事业的女老师 01:13:03 留给陌生女孩的话：把自主权握在自己手里，先照顾好自己，再谈其他 🤩 其他信息： 联系邮箱：[email protected] 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

嘉宾：Flora Feng （冯小花） x 主播：莎啦啦 嘉宾介绍 Flora Feng （冯小花）：2003 年毕业于厦门大学广告学专业，20 年资深广告人，服务全球 top10 品牌——国际 4A 李奥贝纳（Leo Burnett）创意部文案、资深文案，服务可口可乐、麦当劳等大客户，作品获国内广告奖项，其间曾获公司选派赴戛纳国际创意节。离开 4A 后自己创业经营公司；2023 年转型友邦保险（AIA）代理人，先后获新人业务 100 杰、2025 年度国际优质服务奖 IQA 银奖、上海地区 2025 年度四星级保险代理人。她的自我期许是：愿在蒙恩的道路上与合伙人们一起，以信为本、点燃希望、为爱奔跑。她形容现在的自己：「自己的品牌，也是自己的 agency。」 本期导语 “以前做广告，是帮品牌把东西卖给消费者；现在中间没有任何 agent——我自己，就是 agent。” 这一期《再见广告人》，我们请来 Flora。主持人沙拉拉还在实习时就「仰望」过的创意人：厦门大学广告学出身，国际 4A 李奥贝纳的文案，作品拿过广告奖，还被公司送去过戛纳——她亲历过「一条广告片 600 万」的中国广告黄金年代。 然后她离开了。2023 年，她离开那间看得见黄浦江的办公室，转型友邦保险（AIA）代理人——到今天，一卖三年半。 但她说，那些年练就的东西一样都没丢：把一句话说进人心里的本事、抓「对方真正在乎那个点」的洞察、把事实好好讲出来的沟通心法——现在全都用在了保险上。 这一期，我们聊她撞过的玻璃门、折过的纸星星、深夜一边走一边哭的委屈；聊那个「先把饼给你吃了」的老板，和那句「你的人生才是一个大创意」—— 如果你也在广告圈里挣扎，或者正在想「还能往哪走」，听听这个把创意活成了人生的人，是怎么回看那段 600 万一条片的岁月的。 时间轴 00:00 开场金句混剪：玻璃门、「要不你来吧」、「先把饼给你吃了」、Truth Well Told 00:58 主播开场：欢迎回到《灵感来了 · 再见广告人》 01:58 ★ 嘉宾登场：Flora——沙拉拉实习时就「仰望」过的、闪闪发光的创意人 03:30 Flora 对「再见广告人」的第一反应：大白话——「我是一个再见了的广告人」 04:13 厦门大学广告学：国内最早开设广告学专业的高校之一 04:27 2003 年厦大广告学毕业后入行，正逢中国广告黄金年代的中期 05:47 ★ 用数字丈量黄金年代：600 万拍一条片是「平均预算」；而现在，1000 块也能拍一条 06:45 外滩中心 32 楼：看得见黄浦江夜景的落地窗、豫园的灯，和一面「太干净」的玻璃门 08:46 比稿 = 一场完整的 performance：Flora 的热场视频（warm-up video）一战成名 10:34 公司按小时 book 剪辑室、请全上海最专业的配音演员——「当年才有的奢侈」 12:02 创意需要天分吗？第一年很痛苦、第二年快做不下去的她 12:18 ★★ 师父的「折星星法」：每天做一件让自己开心的事，就折一颗星星；不到两个月，瓶子满了 13:43 自我怀疑：「我难道真的是来剪片的吗？」——从 flat、到「好假」、再到慢慢摸到规律 14:55 和搭档做出能送奖的小稿，拿了一点小奖 15:44 ★ 麦当劳那场重要的提案：他们把一个小 Junior 文案推上了台（「要不你来吧」） 17:22 口字形的长桌，她翻进去用英文提完全场——对方什么反应，她完全不记得了 18:21 那个年代的甲方与标准：行业有一套大家都认的体系（承接欧美的成熟方法论） 20:11 ★ 后来跑得太快：「摸着石头快跑，摔了又立刻爬起来」——没了标准，最后只剩 GMV 能衡量 21:35 广告业是「青春行业」：师傅带徒弟、时间慢、允许年轻人从零到一 23:33 师父也会着急：「小冯，几个月了，你怎么想这么慢？」——但会把思路嚼碎了教 25:00 影响她一生的老板 Ruth：从香港来、漂亮优雅、文案出身、毫不留情 25:50 ★★ 一顿饭的功夫，交 20 句 slogan——换来一句：「Account Service 都写得比你好欸」 27:25 ★ 深夜加班到一两点，从大楼走出来，一边走一边哭：「我为什么要来讨这份骂？」 28:24 ★★ 但也是她，把才两年的她直接提成 senior：「你想要，我为什么不给你？」 29:33 「给你的东西，一定要在你最想要的时候给你，才有意义」——她愿意先把信任给你 30:20 ★★ 「没有画饼——他是先把饼给你吃了，再问你吃饱了吗」 30:54 戛纳：那年公司两个名额全给了上海，她跟着「不懂英文」的师父去了——两个人，近 30 万成本 32:33 和搭档 Alex 去北京交换一个月，天天吵架、又彼此磨平棱角 33:36 ★ 大老板的谦卑：碰到不懂的领域，会认真听年轻人的 fresh 想法 34:17 多年后自己带团队，没有 SOP——眼前全是当年那些「鲜活的人」，她只是在模仿他们 34:55 ★ 搭档强哥：转行做原创家居品牌，不靠资本、熬过最难的几年——「我非常尊敬他」 36:13 以「吵架」闻名的搭档 Alex：加班的夜里，他能从齿轮原理讲到天文地理 37:39 香港前辈「小胡子」的年度 review：继续做 / 停止做 / 开始做的三件事 38:32 ★★ 「Don't be so defensive」——一句让她记到现在的话 40:30 她的幸运：那个环境里，「拍死你 idea 的人，都会给建设性的意见」 41:38 创意是什么？最初以为只是「耍人性的小聪明」、拿大奖 41:50 ★★ 「你的人生，才是一个大创意」——从奥美 big idea 得到的转念 42:32 Truth Well Told：讲故事和沟通的能力——哪个行业不需要？ 43:17 修整的一两年：迷茫，然后决定去卖保险 43:51 保险第一年：疲于应付学新东西，觉得过去的本事「用不上」 44:29 ★ 莎啦啦的观察：圣诞节的「小红花」、能自己种的小番茄——创意的底色藏在小细节里 45:32 relevancy：送出去的礼物，必须和对方有关联 47:32 ★ 「我自己就是自己的品牌、自己的 agency」：挖卡点、把事实好好讲出来、看即时反馈 48:13 「以前跟客户吹的牛皮，现在不敢跟自己说」——卖不卖得出去，当天就知道 48:30 人生每一步都算数：当下的每一步，都在为下一步做准备 49:15 ★ 给还在广告圈挣扎的年轻人：别轻易对这个行业失望，练就的本事「长在自己身上，一辈子不会掉」 50:30 一位在 Podcast Night 上焦虑的策略人：「在哪一行不重要，重要的是你练就了什么」 51:27 现在卖保险的 Flora：更多同理心，要求自己诚实、专业 51:57 把提案的场景换成对面那个客户——过程与结果都由自己负责，「幸福感还是蛮高的」 52:35 收束：感谢遇到的人和事，「才让我变成现在这朵小红花」 关于《再见广告人》 一档专门与「离开广告行业的人」对谈的专题节目。我们不讨论「逃离」，我们讨论「回看」：广告这个行业到底教会了我们什么、困住了我们什么？那些离开的人，又在新战场里找到了什么？ 每一期，我们和一位曾经的广告人坐下来，复盘他的来时路，反思这个行业，也寻找新的机会。如果你也在广告圈里感到疲惫或困惑，也许下一个故事，就是你的参考答案。 核心洞察 1. 身在幸福中的黄金年代。 600 万一条片、「只要好好付出就一定会一年比一年好」，是那个年代默认的「预设模式」。回头看，她才知道自己幸运地经历了中国广告随经济高速发展的十几年——那个年代教给人的，是一种「被默认会越来越好」的信心。 2. 行业丢的不只是预算，还有「什么算好」的共识。 早期承接欧美成熟体系，专业对专业、大家认同一套标准；后来跑得太快，没有前车之鉴，「摸着石头在水里快跑」，摔了又立刻爬起来——最后只剩 GMV 和数据能衡量。标准崩塌，其实比预算缩水来得更早。 3. 被好好带过的人，后来会好好带人。 折星星的师父、把 Junior 推上麦当劳提案台的老板、俯身问「你有感觉吗」的大佬、按小时 book 剪辑室请全上海配音演员的公司……她多年后自己带团队，没有 SOP，脑子里只有「一个个鲜活的人」——她只是在复制当年被对待的方式。 4. 「先把饼给你吃」，是比画饼更高级的管理。 画饼是承诺一个未来；Ruth Lee 的做法是：我知道你还不够格，但 title 和信任先给你——赌你会拼尽全力去配得上。「给你的东西，要在你最想要的时候给，才有意义。」这是反 PUA 叙事的正面样本。 5. Don't be so defensive：创意人最难的一课。 想出来的 idea 被拍死是家常便饭，人会本能地竖起篱笆。前辈一句「你太 defensive」让她记到现在；而「拍死你但会给你方向」的环境，才是创意人能活下去的土壤。 6. 创意不是职业，是看世界的方式；人生才是一个大创意。 从广告到保险，挖「卡点」、找「对方在乎的那个点」、Truth Well Told、自己当自己的 agency——方法全是旧的，只是场景换了。客户买不买单就是即时反馈，「每一步都算数」，本事长在身上一辈子不会掉。 互动话题 * 广告教给你的、现在还在用的本事是什么？——无论你还在不在这个行业 * 你会把「人生是一个大创意」当成什么来活？欢迎来评论区聊聊 * 关于「广告人转行」，你还想听谁的故事？留言告诉我们，说不定下一期就请他/她来 联系 Flora（广告位） * 想咨询保险规划（友邦 AIA），或对「广告人转保险」这个转型方向好奇的朋友，可直接联系Flora：+v flora2lite； * 她也有自己的播客节目《怕什么聊什么》，大家也可以去关注一下。

有人说：人不是活一辈子，而是活那么几个瞬间。 摄影里把日落前那段温柔的光叫作 golden hour，而我越来越相信，日常生活里也有属于我们的，金色时刻。有些瞬间很短，短到像一次呼吸，却会在你疲惫、迷茫、困顿的时候，轻轻托住你。 这一期，我想把过去一年里那些闪着光的私人时刻，认真捡起来，送给你，也送给我自己。有错位的遗憾、阶段性友情、远方的羁绊、自我怀疑、低谷。也有释然、成长、思考、和自我关怀。 更重要的是，我摸索出来一份“解药配方”，整理成四个词：命名、频率、意义感、微小的重启。 我越来越相信，治愈我们的，往往不是宏大的答案，而是这些我们主动选择记住、并因此成为了光的瞬间。 . 03:06 对抗混沌的方式，是萤火般的私人时刻 04:39 台北跨年夜，把第一个金色时刻留给事与愿违 07:45 青春的琥珀：旧地重游、与《蓝色大门》 15:30 阶段性友情：不是所有的相遇都需要一个结局 20:01 父亲手术的消息，自由的代价与无法逃离的牵挂 32:00 解药配方一：为生活“命名”（去了解你的恐惧是什么） 38:24 解药配方二：感受与选择你的“频率”（去靠近你想要的环境和人） 45:10 解药配方三：意义感作为终极目的（关于创作、价值与注意力投票） 56:08 解药配方四：实践“微小的重启”（从明天起，做一个幸福的人） 59:49 去建造你的“私人博物馆”，你我皆是光芒的总和 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。 我签书的时候写给朋友们的祝福就是“有钱有爱，自由自在”，我觉得有钱有爱是自由的一个前提设置，自由自在是一种心理的结果。别人问到我人生追求的时候，我都会提到“自由”这个词，它其实就是一种不被束缚的、不被限制的，内心更空旷的空间。 今天是一期有问必答系列，有很多观众就他们的人生困境和当下的迷惑提出问题，我会选几个典型性的问题来进行回复。 00:02:35 去年给自己在40岁生日办“告别式”，我到底告别了什么？ 00:05:32 Q1-承担着家庭大额开支却被裁员，找工作屡屡受挫，应该怎么办? 00:10:51 我们所获得的一切，往往远大于我们的努力，承认那份“春风得意”是时代赋予的幸运，是调整状态的第一步 00:12:41 人宁可活在糟糕的“真”里，不要活在虚幻的“假”里 00:16:20 “高不成低不就”的心态如何调整 00:20:44 给自己限制性条件越多，越难翻篇 00:25:55 当需要解决的问题超过你的能力时，就要学会和使用新时代的工具，为自己找到新的工作方法和可能性 00:32:02 Q2-童年遭遇亲戚的轻视，甚至是性骚扰，如何与创伤和解? 00:35:59 把和解的期待寄托在伤害你的人身上，往往是一种更深的束缚；那条看似最艰难的“自我成长”之路，反而是通往自由最可靠的途径 00:37:10 坚定地“接纳”，用觉察训练召唤成熟的自我，去拥抱内在的小孩 00:40:43切断对他人的依赖，完成自救 00:43:30 Q3-父母私自挥霍彩礼钱，控制欲极强该怎么办? 00:44:31当上一代人把子女视为“资产”时，我们的反抗显得“大逆不道”，但这正是跳脱出无形的社会共识，去寻找内心真正“价值排序”的时刻 00:48:19面对操控，你需要毫无愧疚地与之割裂 00:50:55为什么父母容易激怒我们？因为他们身上往往呈现了那个“我们最不想成为的自己”，在内心不够强大前，“远离”是最有效的解药 00:53:29设立边界是为了终结两层对抗 BGM：《InYourGarden》 /关于YSL自由之水/ 本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。欢迎大家在评论区留言分享自己的自由故事。我们还会从评论区抽取二十位幸运听众送出YSL自由之水，一起感受圣罗兰的侵略感气场花香调。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

终于来了！多次阅读，多次引用的陈嘉映老师。这回我好像终于懂了一点儿“象”这个概念，也聊到了我们播客一直很关心的善良，真理以及心灵。收听愉快！ 本期内容包括： 02:12 在北大“哲漂”的民哲们 06:51 陈嘉映也是民哲？ 09:43 哲学生们毕业后何去何从 13:46 AI时代需要新的哲学 16:27 何为「认知」 17:30 科学取消了哲学的讨论资格吗？ 24:13 万能面试题：近大远小 31:14 善良可以千人千面吗？ 33:00 红色在哪里？ 36:04 世界除了“作用”还有“呈现” 36:37 何为「象」 50:15 真理恰恰在谈话里 53:10 我知道什么是正当的生活 55:04 谈《红楼梦》与维特根斯坦 01:07:22 我关心人的心灵 01:13:51你要打壁球还打网球 01:17:59 “我们从开端处出发，并且始终守在开端处。”

2022年底我进行了一次为期四个月的环球旅行，中途我上了一个非暴力沟通课，我在这个课上意识到：在此之前的人生中，我对人的沟通很多时候都充满着“暴力”。通过非暴力沟通的学习，我明白了该如何更有效地表述自身的想法，准确洞察TA人需求，在沟通中达成共识。通过我的亲身经历，我确定这样的能力是能够被训练出来的，所以我把非暴力沟通的知识通过这期播客分享给大家，坚持用正确的方法去改变自身行为模式，加强与人的链接，希望我们都能成为更幸福的人。00:10  我们为什么要使用“非暴力沟通”？人的痛苦大多数时候都来自于人；01:10  我意识到我曾经在沟通上是非常“暴力”的人；02:20  关于暴力沟通利用『权利』与『力量』对人的绑架；03:36 什么是 “非暴力沟通”？真正地尊重对方，并能够了解对方的意图；05:59  我是一个不畏惧艰难沟通的人；06:47 非暴力沟通的四个流程：观察、感受、需要、请求；10:30  『观察』—— 警惕用主观评价取代客观观察；14:08  『感受』—— “我觉得”式表述，容易将感受与想法混淆；19:00  『需求』—— 透过暴力表达背后，分辨真实需求，远离情绪的漩涡；22:48  非暴力沟通其实是一个『转念』的过程；24:25  同理心是带着尊重去理解他人的经历；26:50  关于我和我的艺人的故事：尊重是真正把对方的感受当回事儿；29:05 处于情绪之中的人，是无法好好表达的；29:10  沟通时应先“共情”，再“共识”；30:17  『请求』—— 正确区分“请求”和“要求”；32:43 当人与人能够理解对方的时候，是非常美好的事情；33:54  非暴力沟通适配的是关系双方的“情感沟通”；34:46  在关系中总要有人先走出第一步；37:23  行至今日，我仍然会受到情绪的影响，我也在致力于『知行合一』的路上。

大家好，欢迎收听新一期的自我进化论。这期节目我邀请到了一位很特别的嘉宾，我的师父，武当山的袁师懋道长。 可能大家通过这一年的许多期节目，已经多次听到我提起师父，提起他对我的指点和帮助。但是我仍然觉得很难用三言两语概括我从师父身上学到的东西，和他带给我的影响和转变。 这些年我也算见过不少大师，却没有见过像师父这样“有人味儿”，人道天道都很通达，务实又接地气的老师。都说师者，传道授业解惑也。在现在这个时代，能做到授业解惑的老师很多，但能传道的老师却很少。 于是今天我邀请了师父做客，请他来解答当代年轻人关于生活、关于工作、关于精神和修行上的困惑。希望大家能和我一样，获得良师的指点，找到自己人生前进的方向和目标。 🎓嘉宾 袁师懋道长，武当三丰派第十五代传人，武当山道家传统武术馆馆长，中国非物质文化遗产-武当武术传承人 ✨ 高光时刻 2:40 如何看待现代人普遍存在的内心焦虑和精神匮乏？ 5:57 每天都要静下来心做两件事：第一自我反省，第二明确自己想要什么 8:50 有志之人立常志，无志之人常立志 17:30 身体很虚、头脑过用的人如何养回自己的精气神？ 20:44 人的动态能量🆚静态能量需要平衡，一阴一阳之谓道 25:56 多则惑，少则得，选择太多并不是件好事 28:11 人生没有那么复杂，绕不开三件事：吃饭，睡觉，做事 33:13 人生的三个层次：生存，生活和生命。对应术，法和道。 38:28 如何面对原生家庭、情感关系之间的痛苦和矛盾？ 42:40 学习传统文化的根基：变通思想和认知 46:58 修行是修自己，不是修父母，与其追求完美，不如自修圆满 51:54 把自己从情绪垃圾桶变成炼炉，转化一切负能量 57:20 什么叫命？什么叫运？知名认命才能改运 1:01:00 做到无所不为，才能真正无为 1:07:10 道德是用来约束自己的，不是用来评判别人的 1:13:56 善良有分别，而慈悲没有分别，是看到众生皆苦 1:16:53 “吾所以有大患者，为吾有身也，及吾无身，有何患？” 1:22:10 到底什么是爱情？爱护自己，情绪很好！ 1:23:14 真正的爱是自我圆满后溢出来的，不是基于匮乏的需求和索取 1:25:30 当代社会真正的危机是人与人之间的信任危机，形成了社会的共业 1:33:00 知道自己本自具足，把自己过好，其他一切都是锦上添花 🎵音乐 Desert Sunset-Jon Bjork 飞升-聲無哀樂 🎤曾经提到师父教导的相关单集 自我进化论｜No.59：武当修仙记，上武当山学武是一种怎样的体验？ 自我进化论｜No.63: 29岁，复归于本心 自我进化论｜No.65：「重建主体性」这件事，我终于悟了！ 自我进化论｜No.69：如何提升贵人运？新年养成锦鲤体质！ 💚加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

经常有人评价说觉得我是一个高情商的人，我认真地总结了一下自己为什么会获得大家认为的高情商，这期播客也想跟大家聊聊「情商」这回事儿。2022年的时候，我出了一套高情商的课程叫《杨天真的高情商公式》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6602a0cc2d9eae5d0a261190，这些都是我通过亲身经历，加上非常多的准备、调研、思考、讨论之后才沉淀出来的内容。情商和智商不一样，是可以经过学习总结而提升的一种认知能力。我在这期节目中将一些大家常见的“困境”还原，并提供了高情商的解法，同时也分享了我自己摸索出的关于情商与能量的价值系统。希望这些方法可以帮助你更好地做自己，也祝你收听愉快。01:11情商像一个软工具，是你洞察人的能力；01:37多年当经纪人的职业经历，让我能辨别不同场景，调度相应的表达方式；03:48高情商就是高能量，用高情商“成事儿”后，能量会返还到你自己身上；05:30情商的确是偏感性的认知，但也有真实可落地的方法来学习；08:42纯“利他”和纯“利己”，都不是高情商的可能性；10:51进行“自我定位”，用好自己的优劣势，建立能量场；13:20认识「喜恶同因」 了解自己的「先天配置」；16:08求人不如求己，情商的第一步是对自己的“使用”；18:13如何建立一个健康、长久的人脉网络——建立新的连接点，提供持续价值；26:36先干事儿——干实事儿——再邀功；31:01艰难谈话——如何开口做明知会伤害到对方的谈话；33:19建立心理支撑点——清楚有些决定长期来看是双方受益的；35:56安抚对方情绪，做有同理心的对话者；37:02考虑对方利益、亮明自己价值——哪怕是艰难谈话，也可能创造共赢；38:48高情商的“核心”是，先满足自己，再成全别人；40:33学会积累能量，让高情商为自己赋能；43:44我的价值观根基稳定，因此可以活得“理直气壮”；45:17活用高情商公式，祝你成为高能量的人；Bgm:《Looking Back》