发现

【本期嘉宾】 小鹿（微博@好笑那个小鹿） 翟佳宁（微博@翟佳宁） 思宇（微博@思宇不爱表达） 雷哥（微博@雷哥略略略略） 想参与线下录制或者加入听友群的话可以添加小助手V信号：hqs3ge1（小助手的号由于微信限制，每天只能加50人，加多了就会显示添加频繁，感谢理解） 【内容提要】 脱口秀OG系列第三期 好笑那个小鹿来了 跟周奇墨、张博洋相比 性格算是另一个极端 竟然还自己准备了反问三火的提纲 各个问题直插要害 差点让兄弟“反目成仇” 但放心，都是节目效果 我们的感情都在片尾曲里了~~~ 【播出平台】 音频：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM等平台都能听到 视频：抖音、小红书、视频号、b站、腾讯视频均会上线，搜索“三个火呛手”即可观看完整视频 【三个火呛手三拼巡演信息】 4月10日 合肥 4月11日 徐州 4月12日 南京 登录大麦网搜索“三个火呛手”即可购票哦！！ 【音乐采样】 片尾曲：Oh Wonder - Landslide

“人缘”到底是什么玄学？吵架是如何一步步升级的？为什么有的人说话总是那么难听？如果你再也不想把关系搞砸在“讲道理”上、 把话说进人心里，而不是砸在人脸上，那这一期的内容，值得你认真听一遍。 当面对别人的评判和指责的时候，我们报以的通常是防卫、回避和攻击。但哪怕读了这一本书，你做了一点点的动作，我们都把注意力聚焦在了彼此的观察、感受和需要，而不是诊断和评判上，我们就能去发现内心深处的善意。而沟通的本质就是要去情绪的草丛里发现真情和善意。 每一个人的沟通在起步上都是笨拙的，但希望通过一步步的练习、书写、成长，我们都能成为情绪的主人，全然为自己的感受去负责，为自己去创造所有的满意和幸福！ 🌟Highlights（*为引用） * 所有的评判都是我们未被满足的需要所发出的一种悲剧性的表达。* * 如果真的想让自己过上悲惨的生活，就去与他人做比较。* * 拒绝表达感受，本质上是一种对脆弱的恐惧。* * 感受的根源在于我们自身。* 00:04:20 什么是暴力沟通？原来这些情况下我们都是在“使用暴力”！ 00:04:53 当你急着给对方下判断、定对错，关系的大门就开始关上了。 00:10:19 当你用一把“标准尺子”去量一个活生生的人，沟通的那扇窗也被你亲手锁死。 00:13:09 当你拿别人的错误，来掩盖自己的选择，其实在悄悄逃避对自己的责任。 00:22:42 当你的“要求”里藏着威胁，哪怕语气再温柔，本质上也是强人所难。 00:27:19 什么是非暴力沟通？它的最终目的是要释放我们内心的善。 00:29:24 我们该如何表达自己？学会表达自己的感受和需求，也是在看到你的内心。 00:54:09 使用正向的语言，提出具体的需求，更容易得到你想要的结果。 00:58:25 非暴力沟通的“哀悼”和“自我宽恕”是爱自己的重要方面。 01:04:41 我们该如何对待他人？学会区分观察与评论，有效倾听和表达感激。 01:19:23 本期学习推荐。 感谢「73Hours」赞助本期节目！ 「73Hours」是2015年诞生于上海的鞋履品牌，优雅感、女性化、戏剧性，是每双鞋履的品牌基因。73Hours主打“时髦的实用主义”的理念，选用上好的优质皮料，为亚洲女性量身定做舒适美好的穿着体验。 “73Hours”代表着，每一双鞋都要经过103道工序的琢磨，73.3个小时才会送到顾客手上。 2026春夏，品牌推出以「你本就是自由生长的花」的主题系列，灵感来自自然中花朵的生长状态，意在倡导一种不被定义、不刻意对抗，在自己的节奏中自然舒展与绽放的生活态度。 3.31-4.1，在73hours旗舰店下单 复制👇淘口令 99￥oB2t50n61ZU￥ 即可领取花卷专享优惠！ 📕本期学习推荐 * 电影 Marriage Story《婚姻故事》 * 《非暴力沟通》- Marshall B.Rosenberg ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 来信投稿箱：www.wjx.cn 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 小红书、B站、YouTube、微博、抖音 【音频平台】 苹果播客、喜马拉、网易云音乐、Spotify、豆瓣 【合作】 商务联系 [email protected]

🤖 不用隔着玻璃看春天的那一天，会来吗？ 欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。 最近，我一直在想一件看似拧巴的事：很多人并不喜欢自己的工作，却同时在担心 AI 会抢走这份工作。 乍听之下矛盾，但其实不难理解——对大多数人来说，工作不止关乎「喜不喜欢」，它是收入，是安全感，还是我们和这个社会建立连接的方式。通过工作获得收入，再用收入来维持生活。至少在今天的世界里，大多数人都在这样生活，我们很少会主动质疑它有什么不对。 但 AI 的出现，让我开了一个脑洞：这场技术变革，影响的会不会不只是某一份工作，而是直接颠覆我们习以为常的这一整套方式？ 不需要通过工作换取收入，甚至不需要「钱」，人们就能过上体面的生活，这样的设想，有可能吗？如果可能，它会靠什么来实现呢？是全民基本收入、分配方式的重构，还是说，这一切本就难以发生？ 不久前的小酒馆，我们聊过一期《疲惫经济学》，试图探明，为什么技术越进步了，我们却反而越来越累。这一次，我们想再往前走一步—— 如果技术真的已经强大到足以改变工作本身，它会不会进而改变我们分配资源、获得收入的规则？到那时，我们还会需要工作吗？ 这是一个很容易猜错，但非常值得讨论的问题。于是，我请来了小跑与 Johnny，和我一起聊一聊，希望对你有所启发。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 肖小跑：开泰银行中国首席经济师、研究中心主任，上海交大高金智库研究员。播客：文理两开花、发现叙事、墙裂坛；公众号：肖小跑。 Johnny： Honghub 鸿鹄汇发起人、投资人，耶鲁大学历史系本科。播客：一人创业 (B 站 ｜ 小宇宙 ｜ Apple Podcast)；公众号：鸿鹄汇 Honghub ；小红书：鸿鹄汇 Honghub。 🪡 时间轴 02:25 是的，我讨厌我的工作，但我不想失去它 08:15 以往每次技术进步，会甩下一些人，但也会创造新岗位，可这次不一样 15:07 一种可能：碳基过碳基的，硅基过硅基的 21:11 AI 时代的三角博弈，或许会是：科技巨头、政府、与一人公司 24:06 「AI 能不能取代人，是一个技术问题；AI 会不会取代人，是一个社会问题」 28:20 UBI 设想，给每个人发钱：算算账就会发现，其实很难发得起—— 34:35 即使基本需求能够保障，人们也难以消除对「更好」的渴望 45:27 人类幸福之路：「善用闲暇，是文明的最高阶段」 49:29 几十年后我们或许会惊觉，这样被工作吞噬生活的日子，只是人类的一段弯路 52:37 「北国的早春，在坚冰还盖着北海的时候，我看到了怒放的梅花」 🔍 猜你想看 02:52 UBI（Universal Basic Income，全民基本收入）：一种社会政策方案，指政府无条件向全体公民定期发放固定金额的现金，无论其就业状况、收入水平与财富多寡。 06:14 OpenClaw（昵称「小龙虾」）：2026 年初爆火的开源 AI 智能体框架，能自主拆解任务、调用工具、连接邮件、日历等平台的「数字员工」。 10:18 此处提到的马克思理论：劳动力商品论，指工人在资本主义制度下能出售的，不是「劳动」本身，而是自己在一段时间内为雇主工作的能力。 11:15 资本积累：资本家将生产过程中获得的剩余价值不断再投入生产，以扩大资本规模。 机器就其本身来说缩短劳动时间，而它的资本主义应用延长工作日；机器本身减轻劳动，而它的资本主义应用提高劳动强度；机器本身是人对自然力的胜利，而它的资本主义应用使人受自然力奴役；机器本身增加生产者的财富，而它的资本主义应用使生产者变成需要救济的贫民。——《资本论》第一卷，第十三章 11:38 产业后备军：在资本主义制度下，技术进步与资本积累会系统性地制造出一批长期失业或不充分就业的劳动者，由此持续压低整体工资、削弱工人的议价能力。 25:36 自由市场：一种经济制度，主张由市场中买卖双方的供需关系来决定价格和资源分配，政府尽量不干预。理论上，每个人追求自身利益，会通过市场这只「看不见的手」自动达成社会最优解。 26:11 有效加速主义（e/acc，Effective Accelerationism）：主张应主动推动技术加速发展，并反对任何形式的监管或减速。 26:31《反俄狄浦斯：资本主义与精神分裂》：于 1972 年出版的哲学著作。 书中把资本主义比作「精神分裂的欲望之流」，是因为资本有一种天性：它会打破传统、打破规则、打破任何阻碍它流动和增殖的东西。 但这恰恰也是它走向自我颠覆的原因：资本为了持续增长，会不断压缩成本、压低工资——但消费者同时也是劳动者，当资本把工人榨干，也就摧毁了购买自己产品的人。 作者认为，无需从外部革命来推翻资本主义，它自身的逻辑就会把自己送上绝路。 29:31 机器人税：一种政策构想，即对使用自动化技术替代人工的企业额外征税，所得用于补贴再就业培训或全民基本收入。 31:33 此处提到的文章：《全国人大代表张学武：如何将农民养老金提升到每月1000元？》 32:12 土地出让金：地方政府将国有土地的使用权出让给开发商时收取的费用。 35:13 税基：政府征税的对象和规模。 39:51 平台经济：以互联网平台为核心的经济模式，平台本身不直接生产商品，而是搭建连接买卖双方、服务提供者与消费者的「中间层」。 41:01 OpenAI：美国人工智能公司，旗下产品有 ChatGPT 。 41:02 Anthropic：美国人工智能公司，旗下大语言模型有 Claude。 43:32 马斯洛需求层次模型：美国心理学家马斯洛提出的理论，将人的需求从低到高分为五层：从生存、有安全感 、有归属感 、被认可 、到自我实现。 45:27 《幸福之路》：伯特兰·罗素 于1930年出版的著作。此处提到的原文片段： 首先，一个人无需决定什么，工作便可以让他消磨掉一天中的好多时间。有许多人，当他们可以随心所欲地安排自己的时间时，竟然想不出什么够快乐的事值得一做。不管他们决定做什么，他们总感到一定有其它某种更快乐的事可做，这使他们非常苦恼。能够自觉而明智地充实空闲时间，是文明的最后产物，但是目前还很少有人能达到这个程度。——《幸福之路》，第十四章 48:00 扯淡工作（Bullshit Jobs）：大卫·格雷伯在其著作《毫无意义的工作》中提出的概念，指连做这份工作的人，都觉得「这份工作，其实没什么用」的岗位。 52:45 此处毛泽东自述原文： 我自己在北平的生活是十分困苦的。我住在一个叫三眼井的地方，和另外七个人合住一个小房间，我们全体挤在炕上，连呼吸的地方都没有。每逢我翻身都得预先警告身旁的人。不过在公园和故宫的宫址我看到了北国的早春，在坚冰还盖着北海的时候，我看到了怒放的梅花。北京的树木引起了我无穷的欣赏。——《毛泽东自传》，第二章 🎧 相关节目 E227 疲惫经济学：为什么技术进步了，我们却更累了？ 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🎺 创作团队 主持 雨白｜嘉宾 肖小跑、Johnny｜制作 星星｜后期 孙称｜单集封面 Recraft 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

感觉天真变得 peace 了一些 本期内容包括： 01:43 金钱观初探：投资型消费 06:34穿旧裤子买头等舱还是拎爱马仕坐经济舱 08:56 钱拿在手里是纸 10:48 成功人士的三个A 12:16娱乐圈的幻觉和娱乐圈化 15:28酒局里闲聊天 17:13 聊天喝茶也是一种极限运动 21:06在无常中找一种确定性 23:55 EGO 小了挺好 26:46 给自己能打分吗 30:18屈服命运 32:25做一个小而美的人 34:55娱乐圈的“现实扭曲” 39:03“我度过了快乐的一生” 41:03三观其实是一件事：做一个对社会有用的人 45:06“爱马仕哲学” 46:57成功学秘籍

这期播客想跟大家讨论一个老生常谈的话题——什么叫爱自己？我认为我就是一个很爱自己的人，但是我观察到很多人觉得爱自己的一些表达是自私的，甚至是自恋的，这三者究竟有什么区别，今天我想借三封听众投稿，用对比的方法来把这些概念说清楚。 本期节目与Tiffany共同呈现。创立两个世纪以来，Tiffany 始终致力于让这个多样的世界拥有可以诉说千万种爱的语言。爱的力量是从我出发的，让我们先从我开始说起，一起聊聊在爱中我该是什么角色。 01:28用表格对比：爱自己vs自私vs自恋 04:42爱自己之前，先理清楚什么是「自我」。 11:34 Q1职场中层领导 如何与“讨厌”的下属相处？ 13:05 我们人都是很复杂的，可以一边讨厌一边爱着。 17:26 调整关系认知，清楚对方在自己人生里的定义。 19:52 公平是用客观、统一的标准对待所有人。 24:42 转念思考，不被单一解法所困。 28:21 Q2 频繁被恋人指责“不体贴”，感受不到对方需求。 33:49 做得到的事情上全力以赴，在做不到事情上即刻放松。 35:19 比较好的爱自己的方式是大胆地表达出自己的需求。 40:36 爱是一定有交互的，先爱自己再及他人。 41:32 每个生命阶段的人生任务、人生课题是不一样的。 46:14 Q3 离家工作被母亲指责“自私”。 47:08 不同时代的浇灌，让不同代际的人对这个世界的理解产生时代局限性。 50:49 为自己而活不是自私，尊重每个人的独立性。 52:55 敢于拒绝也接受拒绝。 01:00:45 爱自己是坚持自己的人生选择。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 王昊鹭，导演，代表作：《黑镜》S7E3《梦幻酒店》 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第十期节目，鲁豫和初露锋芒的导演王昊鹭走进荧幕前后。 分娩后的第四天，她执意出现在《梦幻酒店》的首映，只为亲耳聆听观众陷入寂静、感受情感在黑暗中升腾的温度——那是电影之于她的魔力，一种共情的震颤。生活从来不按计划书展开，「一切总是一起来」，事业的高峰与育儿的琐碎，如同戏剧性的双重奏。 王昊鹭坦言，母职是「水深火热」中甜蜜的负担，是爱恨交织的矛盾体。那些在深夜喂奶时候闪过的「也许一个人更好」的念头，未必是某种背叛，而是女性复杂情感的真实回想。她形容此刻的「自由」并非无拘，而是在责任的框架里奋力划出的空间，是「生命体验特别而饱满」的证明。 三教九流汇聚的片场烟火，让王昊鹭看见了更广阔的人性光谱。她拒绝拍摄「行货」，坚持「真正不违心」的表达。面对行业对表面「多元」的追逐，她直言其「虚伪」，认为真正的理解远非「选一个不一样肤色的演员」那么简单。作为「少数派中的少数派」，她更深知拥有自己叙事声音的奢侈与重量。 生命本身就是一场悬疑剧，充满了想象和未知，而女性那些幽微却难以被诉说的体验，只能由我们自己来说。 【内容提要】 Part 1 片场风云 03:58 生完孩子四天参加《黑镜》首映，生活里的忙与甜总是一起来 06:54 《千禧之旅》让13岁和29岁的女孩连接，而时间慢慢弥补了代际的鸿沟 11:05 从《 神秘博士》《尸体》，到《黑镜》，一步步接近自己想拍的东西 15:18 执导演员，但同时也在被演员审视 20:20 拍出老电影的「假」感，过去的观影经验全部在此兑现 22:53 拍了一部不违心的作品，成为打开职业之门的敲门砖 Part 2 电影内外的女性 26:21 小时候，电影是禁忌，是不可言说的情感 31:07 爱玩、会玩、有领导力，或许是已是未来导演初现的品质 35:06 一直游戏人间，直到再也无法维持「假面」 40:07 来自丽芙·乌尔曼的教诲：作为女性，要学会对很多事说不 46:19 《暗处的女儿》：一个女人的孤独来自她没有与自己相处的时间 49:31 自由的感觉并不是自在，而是所有的难都来，让生命变得饱满 57:40 生育之后，荷尔蒙的变化让你时时想和孩子绑定 Part 3 行业进行时 62:02 年轻亚裔女导演，依然面对行业内根深蒂固的居高临下 65:48 多元选角是容易且表面的事情，真正难的是在生活中避免高高在上 69:03 书写自己的故事，然后被听到，这件事即便难也要去做 71:00 做电影打开了原本的视野，也多了一份去了解世界的责任 76:17 岩中花：在生活的磨砺中，保护内心轻微易碎，却又柔软美好的东西 – 嘉宾推荐的作品 – 《暗处的女儿》（The Lost Daughter），改编自埃莱娜·费兰特（Elena Ferrante）同名小说，由玛吉·吉伦哈尔 （Maggie Gyllenhaal）执导，奥利维亚•科尔曼（Oliva Coleman）主演的2021年电影 《孤独的妻子》（চারুলতা ），松米特拉·查特吉（Soumitra Chatterjee）执导，马达比·慕克吉（Madhabi Mukherjee）主演的1964年印度电影 – 节目中提及的作品与人物 – 《黑镜》（Black Mirror），由查理·布鲁克（Charlton Brooker）创作的英国独立单元剧，展现现代社会发展下对新技术利用的副作用。本集嘉宾执导的为该系列剧第七季第三集《梦幻酒店》（Hotel Reverie），节目中提到的四位女演员分别为伊萨·雷（Issa Rae）、艾玛·科林（Emma Corrin）、奥卡菲娜（Awkwafina）、哈丽特·瓦尔特（Harriet Walter） 《怀孕的大地》（The Pregnant Ground），王昊鹭编剧导演的2019年电影 《巴里·林登》（Barry Lyndon），斯坦利·库布里克（Stanley Kubrick）执导的1975年美国电影 《千禧之旅》，2000年由凤凰卫视制作的电视节目 《午夜巴黎》（Midnight in Paris），伍迪·艾伦（Woody Allen）执导的2011年电影 《请以你的名字呼唤我》（Call Me by Your Name），卢卡·瓜达尼诺（Luca Guadagnino）执导的2017年同性题材电影，由艾米·汉莫和提莫西·查拉梅主演 《开罗紫玫瑰》（The Purple Rose of Cairo），伍迪·艾伦（Woody Allen）执导的1985年电影 《卡萨布兰卡》（Casablanca），亨弗莱·鲍嘉（Humphrey Bogart）与英格丽·褒曼（Ingrid Bergman）主演的1942年电影 《蝴蝶梦》（Rebecca），阿尔弗雷德·希区柯克（Alfred Hitchcock）执导的1940年电影 《钓金龟》（Indiscreet），由斯坦利·多南（Stanley Donen）执导，英格丽·褒曼和卡里·格兰特主演的1958年电影 《音乐之声》（The Sound of Music），由罗伯特·怀斯（Robert Wise）执导，朱莉·安德鲁斯（Julie Andrews）主演的1965年音乐电影 《冷山》（Cold Mountain），由安东尼·明格拉（Anthony Minghella）执导，裘德·洛、妮可·基德曼与蕾妮·齐薇格主演的2003年电影 《一树梨花压海棠》（Lolita），根据纳博科夫小说改编，1997年版本由阿德里安·莱恩（Adrian Lyne）执导 《这个杀手不太冷》（Léon），由吕克·贝松（Luc Besson）执导，让·雷诺和娜塔莉·波特曼主演的1994年电影 《女煞葛洛莉》（Gloria），约翰·卡萨韦蒂斯（John Cassavetes）执导，吉娜·罗兰兹（Gena Rowlands）主演的1980年电影 《燃烧女子的肖像》（Portrait de la jeune fille en feu），瑟琳·席安玛（Céline Sciamma）执导，诺米·梅兰特（Noémie Merlant）与阿黛拉·哈内尔（Adèle Haenel）主演的2019年电影 《假面》（Persona），英格玛·伯格曼（Ingmar Bergman）执导的1966年电影，主演为丽芙·乌尔曼（Liv Ullmann）和毕比·安德松（Bibi Andersson） 《婚姻生活》（Scener ur ett äktenskap），英格玛·伯格曼执导、丽芙·乌尔曼主演的1973年电影 《呐喊》，挪威画家爱德华·蒙克（Edvard Munch）的著名画作 弗朗西斯·培根（Francis Bacon），生于爱尔兰的英国画家，作品以粗矿、犀利，具有强烈暴力与噩梦般的图像著称 亚历克斯·加兰（Alex Garland），英国小说家、编剧、电影监制和导演，代表作《海滩》《机械姬》 李安，导演、制片、编剧，代表作《少年派的奇幻漂流》《色，戒》《断背山》《卧虎藏龙》 丹尼斯·维伦纽瓦（Denis Villeneuve），加拿大导演，代表作《沙丘1、2》《银翼杀手2049》《降临》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 人活在这个世界上 哪有不发疯的呢？！ 内耗令人崩溃 敏感使人痛苦 不如适当地发疯！ 敏感时刻 让 珀莱雅 来陪伴你！ BGM：ポコモン&ネーモンのテーマ - 有澤孝紀

我终于更新啦！龙年的第一期，我们来讲「情绪」。 我觉得这个主题作为开年第一期，真的很合适。因为在过去一年搭建「人类使用说明书」的过程中，大家的反馈和提问中最高频出现的，就是和情绪相关的各种烦恼和困惑。从情绪波动大到希望自己用理性压过感性，从自我批判的焦虑到抑郁症的无力，从对情绪的刻板印象到一些常见误解，包罗万象。甚至知识星球的问题大，也有一半跟情绪相关。 本期讲的Lisa Feldman Barret所写《情绪》，提供了回答这些问题的理论基础。比如，我们为什么会产生情绪？为什么很多时候我们觉得「控制不住」情绪，以及情绪为什么似乎会出错？当我们深陷在某种情绪中的时候，能做点什么改善我们的感受呢？做一个感性的人真的不好吗？理性多大程度能影响情绪？还有，个人应该为自己情绪负多少责任？这期都会讨论。 最后，我们还会讲讲，抑郁症、焦虑症、甚至自闭症这些心理疾病的治疗上，有什么新的曙光。 希望大家在新的一年，都能跟自己的情绪make peace，情商更上一层楼~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:07 为什么拖更了这么久lol * 04:48 传统情绪观三大特点 * 21:26 传统情绪观对我们的负面影响 * 25:40 情绪体验的巨大个体差异 * 41:46 情绪指纹真的存在吗？ * 1:06:08 重要概念1：体验盲区 * 1:15:41 重要概念2：内感受 * 1:18:49 重要概念3.1 预测 * 1:34:03 为什么在同一个上下文中沟通如此重要 * 1:39:14 重要概念3.2：预测误差，以及犯错多么美好！ * 1:50:12 大脑预测 vs 感官输入的光谱 * 1:52:27 重要概念4：身体预算分配 * 2:01:21 情绪是如何形成的，和情绪的三个特点 * 2:27:50 我们如何掌控情绪：五步情绪稳定法 * 3:20:09 社会文化对情绪的影响 * 3:46:51 我们要为自己的情绪负多少责任？ * 3:58:16 慢性压力、慢性疼痛、抑郁症、焦虑症、自闭症 * 4:26:11 小总结 + 焦虑 vs 愧疚情绪侧写 本期书籍：Lisa Feldman Barrett《情绪》，Leonard Mlodinow《情绪》 本期片头曲：EYE(S）- LUCY 本期提到的焦虑 vs 愧疚问卷，在微博「携隐Melody」和公众号「携隐Melody」上找

经常有人评价说觉得我是一个高情商的人，我认真地总结了一下自己为什么会获得大家认为的高情商，这期播客也想跟大家聊聊「情商」这回事儿。 2022年的时候，我出了一套高情商的课程叫《杨天真的高情商公式》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6602a0cc2d9eae5d0a261190，这些都是我通过亲身经历，加上非常多的准备、调研、思考、讨论之后才沉淀出来的内容。情商和智商不一样，是可以经过学习总结而提升的一种认知能力。我在这期节目中将一些大家常见的“困境”还原，并提供了高情商的解法，同时也分享了我自己摸索出的关于情商与能量的价值系统。 希望这些方法可以帮助你更好地做自己，也祝你收听愉快。 01:11情商像一个软工具，是你洞察人的能力； 01:37多年当经纪人的职业经历，让我能辨别不同场景，调度相应的表达方式； 03:48高情商就是高能量，用高情商“成事儿”后，能量会返还到你自己身上； 05:30情商的确是偏感性的认知，但也有真实可落地的方法来学习； 08:42纯“利他”和纯“利己”，都不是高情商的可能性； 10:51进行“自我定位”，用好自己的优劣势，建立能量场； 13:20认识「喜恶同因」 了解自己的「先天配置」； 16:08求人不如求己，情商的第一步是对自己的“使用”； 18:13如何建立一个健康、长久的人脉网络——建立新的连接点，提供持续价值； 26:36先干事儿——干实事儿——再邀功； 31:01艰难谈话——如何开口做明知会伤害到对方的谈话； 33:19建立心理支撑点——清楚有些决定长期来看是双方受益的； 35:56安抚对方情绪，做有同理心的对话者； 37:02考虑对方利益、亮明自己价值——哪怕是艰难谈话，也可能创造共赢； 38:48高情商的“核心”是，先满足自己，再成全别人； 40:33学会积累能量，让高情商为自己赋能； 43:44我的价值观根基稳定，因此可以活得“理直气壮”； 45:17活用高情商公式，祝你成为高能量的人； Bgm:《Looking Back》

波士顿动力(Boston Dynamics )，从一个简陋的弹簧单腿机器人起步，走过了跨越了将近半个世纪的机器人发展之路，从 BigDog到Spot，从PETMan到Atlas人形机器人，每一步都代表了人类对复制自己的探索... 更重要的是，这一期界面，我们会深入探讨，机器人是如何控制自己的？又是如何学会走路的？具身智能到底意味着什么？机器人如何从让环境适应自己变成去适应复杂的世界？ 欢迎大家收听这一期的节目，我们一起探讨... 感谢打赏支持我们的朋友，我们会更加努力： 刘人杰、潘哈哈哈哈、Melin、梁晨_Eg、游戏君九日、星_4fm、四次元君、MaryT、joymo、Franc、大王808、冰飞、大胡子_J、HD790、饕_EvA、HD280、断界电波、经常潜水的、欣悦_FP、WD559、寒风行、超a木南楠、阿南_jZ、Gnuan、Aubre、拾光画霞、好好学习_、chaos 【时间轴】 1:22 2000年之前，对机器人的回忆 3:46 Robot这个单词最早的来源是——奴隶 8:31 波士顿动力的创始人马克.雷伯特 13:12 我们想要仿生机器人，结果却得到了桌子 20:22 博士论文：我们如何用数学的方式为机器人的动作做计划？ 29:00 波士顿动力最开始的机器人：一个单腿跳的弹簧 31:35 获得了美国国防部高级计划研究局的经费支持 35:54 1980在卡内基梅隆成立了“腿实验室” 40:00 1982年的“平面单腿机器人” 42:16 科普：控制机器人运动的科学原理 49:04 杰弗瑞.辛顿的预言在40年后被实现 1:02:13 具身智能是什么？ 1:11:17 1985年的“3D跳跳马” 1:12:06 1989年的双腿跳跳机器人出现在《旭日东升》的电影里 1:14:15 博士论文：人类走路的运动原理 1:17:55 1992年波士顿动力成立 1:20:42 成立的第一个10年，主要在做仿真系统而不是机器人 1:27:45 波士顿动力的第一个硬件是给sony的 AIBO换腿 1:30:20 第一台正式的机器人：BigDog 1:33:51 2008年，开发了PETMan机器人，第一个人型机器人 1:35:14 2012年LS3问世，噪音太大被军方扫地出门 1:39:10 2013Google吹响了机器人领域的号角 1:44:39 2013年的机器人大赛，八仙过海 2:04:40 Google收购波士顿动力 2:07:44 安迪鲁宾的离职，导致机器人战略被放弃 2:11:17 2015推出机器狗spot，目标作为巡检机器人产品化 2:18:48 Google把波士顿动力出售给了孙正义 2:23:13 软银自己的机器人pepper其实就是一台电脑 2:32:16 孙正义老板因为2020年没钱了，波士顿动力再次易主 2:35:07 波士顿动力的集群和数据管理平台 orbit 2:37:22 2021年，发布stretch 仓库搬运机器人 2:47:32 2026年，最新的atlas人型机器人亮相 2:51:39 90kg的机器人能搬起来50kg的重量是一个了不起的成绩 2:56:46 没有身体的智能是不完整的 3:01:30 过去的机器人让环境适应自己，未来的机器人让自己适应环境 3:06:34 机器人要学会给自己设定目标 3:08:49 Google的通用机器人操作系统和世界模型野心 3:14:46 灵巧手还得看特斯拉 3:16:17 2027年，atlas部署现代工厂 【提到的人物和资料】 波士顿动力机器人的发展之路 Atlas机器人的进化 现代汽车展示的，计划量产版的Atlas机器人 波士顿动力的创始人：马克.雷伯特 Marc Raibert 最早的单腿弹簧机器模型的原理示意图 6足机器人模型 3D跳跳马 The 3D Biped 1992 年，Leg Lab 的两台机器人和三名学生出现在二十世纪福克斯公司出品、肖恩·康纳利和韦斯利·斯奈普斯主演的电影《 旭日东升》 贝特霍尔德· 克劳斯·保罗· 霍恩 （Berthold Klaus Paul Horn，1943 年 12 月 8 日出生），雷伯特在麻省理工的导师 和美国国防部高级计划研究局一起开发的Bigdog 测试防护服耐用性中的petman机器人 Android之父，安迪. 鲁宾 Andy Rubin 第一代atlas机器人，在DARPA比赛中取得第二名 比赛中的阿特拉斯在开动汽车 比赛中的阿特拉斯破开墙壁 2015 DARPA 决赛中第一名的韩国队的DRC Hubo CMU-NREC建造的Chimp robot,有四条履带，大赛第三名。 德国的nimbro-rescue,大赛第四名。 四五名的JPL的RoboSimian spot机器人在取杯子 安装了机械臂的spot 孙正义和软银的pepper情感陪护机器人 巨大的stretch抓起来一直spot atlas的双手 【本期主播】剑锋，寒芽 【音乐】The Weeknd - Blinding Lights (Official Audio)

这期节目，毛毛和北京老乡、CH西餐咖啡主理人备备，从一盘翠绿到发光的青酱意面聊起——挖出了青酱近两千年的出身，备备在后厨“现演”了一份“15万法国蓝带技巧”的夏日限定款青酱意面。 从老北京的麻酱面、新川凉面、延吉冷面，到意大利的红白黑青四酱天团，再到海南本地15块钱一份、一天卖几百碗的牛腩腌面——这集节目，好像一场贯穿南北意的“夏日吃面圆桌会”。 🎙️ 你将听到： - 青酱凭什么是夏天的“续命神器”？为什么红酱齁、白酱腻、黑酱腥，只有它凉快？ - 古罗马水手的防晕船秘方“莫图鲁酱”到底长啥样？为啥后来不加醋了？ - 东南亚青酱大赛有多卷？有位选手用腰果代替松仁，被扣分但拿了创新奖 - 甜罗勒 vs 九层塔，同是罗勒大家族？ - 在家做青酱不翻车的底层逻辑：“先干后湿，先硬后软”，一句话搞定 - 为什么意大利人煮面要“水咸得像海水”？每升10克盐是认真的吗？ - 海口本地人深夜食堂打卡：15块一碗的牛腩腌面，凭什么15年长红不衰？ 🎁【听友福利】 欢迎下载小宇宙APP订阅《毛毛的美食日记》，在本期节目评论区留言互动，将抽取3位幸运听友，赠送备备的CH西餐咖啡门店“夏日限定”青酱意面一份！ 🔴活动截止时间：2026年04月28日24时 🔴此活动最终解释权归商家所有 【主播】毛毛 【嘉宾简介】 备备-花了 15 万学法国蓝带、却只舍得展示“一两万”的 CH 西餐咖啡主理人 —— 自己熬酱、自己风干番茄、自己手打酸辣汁的“一道菜动用 800 个工具”主厨（吃什么都讲究，但外出就餐首选麦当劳的北京人）。 翁老板-文敏茶店主理人，一份只卖 15 块、一天卖出几百碗牛腩腌面的薄利多销型 80 后（被问店名由来时诚实回答"乱起的"，被问为什么突然爆火时回答“我都不知道”）。 【时间线】 00:02 内容切片 00:41 开场 02:14 北京老乡贝贝登场：夏日新品青酱意面解腻上线 04:38 煮意面的冷知识：水要像海水一样咸 06:40 北京两大凉面老字号：新川 VS 延吉 10:26 九层塔到底是不是罗勒？叶子、茎、味道全不同 15:45 古罗马水手吃青酱居然不晕船？ 18:51 新品上桌：丹麦法罗群岛糖心三文鱼 21:24 在家做青酱不翻车：先干后湿，先硬后软 22:16 “15 万法国蓝带技巧" VS “先给您展示个一两万" 26:07 走进后厨！贝贝现场演示清酱意面全流程 29:43 秘制蒜油 + 黄油，把虾仁煎到金黄 32:21 青酱大赛爆笑事故：用开心果被扣分却拿了创新奖 35:03 切换场景！海南人的夏日续命神器：牛腩腌面 36:32 15 块一份牛腩腌面，一天卖几百份的致富经 38:38 没刻意宣传就爆火，网红都来打卡 39:17 夏日寄语：好好吃饭，我们下周再见

🔥 精华简介 “她用主业保底，用热爱疗愈自己与他人，在松弛中活出了多元人生的可能性。” 本期嘉宾眉眉，一位自称“IE浏览器”的跨界达人。她既是企业培训的数据分析师，也是让客户在镜头前“如沐春风”的教练型摄影师，更是短时间内在视频号收获2000粉丝喜爱的AI科技博主。我们聊的不仅是副业挣钱，更是如何在多重身份的撕扯中，通过“审美”这一核心能力，找回对生活的掌控感。 【情绪价值】不只是拍照，是一场“被看见”的疗愈 • 对话式拍摄：不一上来就按快门，而是先坐下来聊天倾听，放下评判去真正看见对方。 • 彩虹卡魔法：用抽卡的方式把客户拉回当下的状态，消除镜头前的紧张焦虑。 • 生命记录者：抓拍自然流露的瞬间，甚至无意中拍出了客户与其女儿跨越十年的动作重合，用记录生命的方式带来深度的疗愈。 • → 适合每一个在镜头前紧张、渴望被真实记录的你。 【实用干货】普通人如何从0到1，不辞职也能做副业？ • 低成本冷启动：没作品、没客户怎么办？她从288元的“公益拍摄”起步，邀请大家带着故事来，用10个素人故事攒出第一批口碑作品和手感。 • 找到自己的跨界核心力：摄影、海报设计、AI看似毫不相干，底层能力其实都是“审美”、“学习力”、“感知力” 。 • 主副业时间精力如何分配：主业是提供底气的靠山，副业是补充能量的入口，不把副业变成另一个KPI，在副业中不强求商业化KPI，顺其自然地推进热爱。 • → 适合每一个想搞副业、但怕翻车、怕没时间的打工人。 这期节目适合谁听？ • 想发展副业，但茫然没有方向不知如何开始，或怕压力大、怕没时间的你。 • 深陷外界评价或数据焦虑，在努力与消耗中拉扯的你。 • 面对镜头或社交易僵硬，渴望“被真实看见”的你。 • 在AI浪潮中感到焦虑，想找个轻松切入点的你。 • 追求多元发展，却陷入时间分配困境的你。 🎙️ 登场人物 • 主播：丹叔 奢侈品行业人才发展专家 身心美学主理人 • 嘉宾：眉眉（一剪眉） 内观修心人 人物生命线纪录师 科技博主（一剪梅channel） ⏳ Show Notes • 01:16 嘉宾自我介绍：为什么说自己是像“IE浏览器”一样的ENFP？ • 02:25 标签背后的故事：从数据分析主业到AI科技博主的多重身份转型。 • 05:00 副业的第一步：如何通过“带着故事来”的公益拍摄开启摄影之路。 • 09:07 摄影中的“教练技术”：放下评判，用高质量的倾听“看见”对方。 • 14:50 磁场与感知力：如何挖掘客户从未被发掘的内在特质？ • 19:52 道具的妙用：彩虹卡如何帮助客户找回当下的松弛感。 • 25:30 珍贵的瞬间：一张跨越十年的照片如何连接母女间的时空对话。 • 29:39 人物生命线记录：为什么我想从单次拍摄转向长期的生命跟踪？ • 34:14 摄影“入坑”指南：为什么说在技术之前，审美和感知力才是第一位？ • 39:15 审美力的底层逻辑：如何通过视觉美学释放生活的能量。 • 45:53 穿搭干货：选错颜色是最大的坑？如何根据肤色寻找“妈生感”色系。 • 50:32 科技与艺术的交汇：好奇心驱动下，从摄影师到AI博主的跨度。 • 54:27 告别熬夜与内耗：放弃日更执念，重新分配主副业的时间精力。 • 58:00 落地建议：给想开拓副业的朋友们——安全感第一，小步快跑。