发现

英雄荣光落枯冢，十年征战十年归途。 古希腊文学中最璀璨的明珠，教育了整个西方文化的源起，数千年来被持续选择的诗作之王—— 包含了《伊利亚特》与《奥德赛》的荷马史诗究竟讲了什么故事？ 【时间线】 [00:24] 开场白 [04:42] 荷马与史诗入门介绍 [09:26] 特洛伊战争起始缘由 [16:07] 一次争吵与一个愿望 [30:51] 一场草草收尾的决斗 [41:36] 凡人性命与众神游戏 [50:24] 一次游说与一个预言 [01:03:11] 来自宙斯的残酷剧透 [01:16:23] 命运在挚友死去之日 [01:28:23] 战神杀伐，英雄陨落 [01:38:52] 起点和终点早已写好 [01:47:18] 流浪英雄的漫漫归途 [01:53:53] 混乱中开幕的伊萨卡 [02:11:06] 王者之王的悲剧之死 [02:20:14] 反套路的大男主登场 [02:34:47] 待客之道与体育竞技 [02:41:41] 拜见掉马文学大前辈 [02:47:13] 智斗成功却棋差一着 [02:58:57] 神不助你，神也助你 [03:06:41] 一次悲哀的冥府之旅 [03:20:52] 女神在宠儿面前现身 [03:36:10] 二十年父与子未谋面 [03:46:54] 大战前夕的暗流涌动 [04:00:49] 浴血开弓，全员皆杀 [04:12:43] 其实此乡只在你身边 [04:23:16] 何为伟大的传世之作 [04:33:35] 结束语 【主要人物】 民众的王者阿伽门农、捷足而卓越的阿基琉斯、头盔闪亮的赫克托耳 足智多谋的奥德修斯、谨慎的佩内洛普、聪颖的忒勒马克斯 【本期音乐】 Miguel Johnson - Unexplored Moon 【支持我们】 欢迎使用赞赏功能，你的每一份支持都是我们创作的动力！ 【加入社群】 关注公众号「螈与龙」回复“听友群”即可添加小助手拉进VIP群哦，我们等着一个你！ Peace。

本期主播：小杜、大盆、大刘、蛋蛋、好梦、大老王 小杜丨小红书@正经人小杜：高考估分190 去哪玩合适 大盆丨小红书@好大一个盆儿：瓦斯面包饼品尝者 大刘丨小红书@正经大刘：暑假太长了 蛋蛋丨小红书@蛋蛋脱口秀：出游的决心 好梦丨小红书@别掐好梦：是我爱暑了昨天 大老王丨小红书@大老王：沙漠男孩 抖音、B站、小红书、视频号「正经叭叭」同名账号每周更新高亮视频卡段 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。 北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

大家好，欢迎接收重重电波。 * 本期节目包含死亡状态描述，不适合未成年人收听！ * 进听友群请添加微信：CChongRadio * 官方小红书：重重电波 【本期案件】 “电车难题”是伦理学领域的著名问题，意指假设现在有一辆失控的有轨电车，即将撞上轨道上的五个人，而旁观者手中握有一根关键的拉杆，可以使这辆电车转向另一轨道，但这条轨道上绑着一个人，那作为旁观者，会做出如何的选择呢？ 这个问题因为混杂了利益、道德、义务、权力、情感等诸多方面，常常使人陷入两难的境地。 而在2008年，河南平顶山警方接到了一起报案。刑侦经验丰富的大队长在听到案情后的第一反应，却是不敢相信，立即着手调查事件的真实性，防止有人报假警。 毕竟那也是一辆失控的电车，谁知道这一次它究竟会冲向哪条轨道呢？ 【时间轴】 00:42 本期导语 02:17 特殊的报案人 06:10 矿井下的秘密 19:36 八人团伙 34:08 疑团 49:02 审判 59:44 电车 【本案相关图片】 *建议在收听节目之后，再查看图片，以获得更佳的收听效果！ 【参考资料】 于松. 绑匪逼人质强奸并勒死少女[N]. 东方早报,2009-07-23. 于松. 绑匪逼人质奸杀少女续 死者父母要追究人质刑责[N]. 东方早报,2009-07-24. 杨涛. 人质被迫奸杀是否该负罪责[N]. 东方早报,2009-07-24. 于松. 人质父亲吊着盐水见记者：儿子当时完全被绑匪控制[N]. 东方早报,2009-07-27. 褚朝新. 检察人员被逼奸杀女生续：6疑犯此前屡获减刑[N]. 新京报,2009-07-27. 褚朝新. 团伙逼检察人员奸杀女生续：预绑架煤炭官员[N]. 新京报,2009-07-23. 褚朝新. 团伙逼检察人员强奸杀害女生 拍照勒索1000万[N]. 新京报,2009-07-22. 蔡智玉,马珂. 河南省法院副院长解析检察人员被逼杀人案[EB/OL]. 大河网,2010-10-13. 尚杰,马珂,郝振宇. 8名绑匪逼迫检察院人员强奸杀害女人质获刑[EB/OL]. 大河网,2010-09-30. 尚杰,马珂. 八匪绑检察院人员，残杀女人质[EB/OL]. 金羊网-羊城晚报,2010-10-01. 陈兴良. 他行为能力问题研究[J]. 法学研究,2019(1). 眼界. 被强迫的罪恶[EB/OL]. 2011-04-05. 文涛拍案. 检察院司机被逼强奸杀人案？[EB/OL]. 2009-08-02. 风声.矿井里的裸尸[EB/OL]. 20110405. * 声明：本节目案件内容依据相关网络报道以及公开视频、书籍、报刊、杂志等，并包含在此基础上延展设计出的场景还原及演绎。节目中的观点及讲述为主播个人基于事件的解读，有所局限，内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和传播。 【音乐】 片尾曲《一命绝尘》- 羽果

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 嘉宾：貘貘 被暴风催更的海龟汤来了！ 大家希望一起来玩的貘姐也来了！ 这次还是浓汤/恐怖汤/逻辑汤打底 荒诞汤作为调剂的配置 不过！这次我们新增了一个板块 叫做——甲鱼汤！ 大家可以理解为 用亲身经历改编成汤 （所以肯定很难浓！ 可以当作荒诞汤的一部分！ PS：真的很努力在找好汤了 也很用力在原创或改编 但实在苦于太多汤都用过了 还望大家能体谅QAQ 海龟汤规则如下—— 1、汤面：指题干。 2、汤底：指背后真相或答案。 首先由出题者提出一个难以理解的事件，参与猜题的人可以提出任何问题，但出题人只能回答“是、不是、是也不是、与此无关”。在过程中试图缩小范围并还原整个故事。 BGM： Waltz in 17edo - Deister Orchestra

大家好，这期节目是我的生日感言。 30岁这一年，我第一次清晰地感受到：我开始真正完全为自己而活。而30岁以前的那些痛苦、迷茫、纠葛和反复，都一点一点塑造了今天这个清晰而笃定的自己。 回看20岁到30岁，我独自生活的这十年。和大多数年轻女孩儿一样，一边工作、一边探索自己想要什么，我做过很多大胆的选择，也走过不少弯路，犯过一些至今想起来都会觉得愚蠢的错误。 这一期，我想把这些宝贵的人生经历做一次深度复盘：哪些事情，如果回到20岁，我依然会坚定地选择；哪些代价和教训，我希望自己能够更早知道。 ✨高光时刻 00:30 30岁这一年，我第一次感受到自己真正开始完全为自己而活 02:15 回看20到30岁：那些痛苦和不成熟，也塑造了今天的我 第一部分 那些我庆幸自己20多岁时，做对的选择 04:57 尽早实现经济独立，不在经济上依附任何人 10:44 不要试图寻找人生的捷径，最大的捷径就是靠自己 14:10 尽早学习生理健康和性知识，成为自己身体与生育选择的主体 18:29 把自我探索和个人成长，当作30岁以前最重要的事 21:34 重大的人生选择，忠于自己，比被人理解更重要 25:06 尽早探索自己的热情和天赋，并持续投入和创造 第二部分 20-30岁这十年，我曾经犯过的错误，和生活给我的经验教训 27:41 不要把时间、精力和注意力，长期消耗在不值得的人和事上 30:36 信任不来自共鸣、理解和光环，而来自时间、利益与冲突的考验 33:43 身心是最宝贵的资源，不要把年轻当作可以无限消耗自己的理由 36:34 置顶自己的真实感受，让它成为感知世界的原点 40:32 我是自己世界里的王，专注搭建属于自己的王国 48:21 低谷时不必急着证明自己，我可以允许自己向下坠落一会儿 ❤️ 本期节目感谢赫莲娜的赞助 赫莲娜黑白绷带所强调的“内笃定，外清晰”，与我对30岁状态的理解不谋而合：真正的清晰与舒展，始终来自内在稳定的支撑。一个向内建立支撑，一个向外塑造轮廓，也像我们逐渐搭建自己的生活与精神世界——先让内在笃定，再让外在清晰。 🎤 相关单集 * 自我进化论｜No.55：感知即是自由：回归身体，回归感受 * 自我进化论｜No.65：「重建主体性」这件事，我终于悟了！ * 自我进化论｜No.79：从情绪羞耻到情绪自由：当我不再追求情绪稳定 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

🎟️ 本期节目送出2张 Tizzy Bac 9/4（五）Legacy Shanghai 门票 🎙️ 节目简介 一个没有吉他的钢琴摇滚乐团，从 1999 年中央大学的练团室出发，走过春天呐喊、野台开唱、海洋音乐祭、富士音乐祭和金曲奖，也在 2020 年被浪姐的舞台唱进更多人的耳朵。 本期就想聊聊他们为什么能让两岸许多成年人都上了头🧑‍🎤 🪧 Shownotes Part 1 乐团起源与早期发展：误拼之名，地下萌芽 00:36 新专辑《说出我的名字》触动多少80、90年代成年人的集体记忆 02:24 Tizzy Bac 团名由来 03:36 90年代台北，Live House 里萌芽的独立音乐，野台开唱是主场 04:21 那些年的夏日音乐冒险 05:53 成军不到半年站上春呐舞台，2002 年拿下海洋音乐大赏 Part 2 转折点与挑战：获奖、离别与重生 06:57 野台开唱的青春记忆，主唱的词句句打在心坎上 08:21 2006 年专辑抱回金曲奖座：从 underground 到领奖台的逆袭 08:48 2018 年贝斯手许哲毓因病离世，同年十月，他们重返舞台 09:48 二十七年屹立不倒，乐迷在 KTV 和朋友圈里继续传唱 Part 3 歌曲影响力与共鸣：从台湾到大陆，从年轻到年长 11:39 小众之声悄然流入大陆，歌词直击成年人心事，打工人集体共鸣 13:26 浪姐第一季舞台上，金晨、张含韵、孟佳翻唱〈这是因为我们能感到疼痛〉大获好评 18:35 年轻时嫌它无病呻吟，年长后发现，句句都是人生写照 20:37 一首六分半钟的歌，陪过深夜的跑道，也陪过每一次重新开始 22:51 门票早已售罄的演出，我们不随便送——只给认真听故事的有缘人 🎁 赠票方式 ✅ 在本期节目评论区写下 15 字以上听后感 ✅ 私信台北雅或节目小助理「订阅页面 + 播放进度 + 评论」(缺一不可) 截图 ✅ 9/4(五)中午12:00 截止, 下午3点公布得奖名单(演唱会需要实名制登记, 获奖者会需要留下个人姓名与手机号) ❗️❗️❗️活动最终解释权归本节目所有哦❗️❗️❗️ 🙋‍♀️ 还有哪里可以找到台北雅 💚 TySyLuv37 🍠 没关系是台北雅啊 🦋 TY一点也不歪 👇 欢迎加入好聊、好玩也很好学📚的《我有个朋友说啥都好》听友群👇

关键词：面包烘焙店/网红爆品出圈/选址经验/人员管理 本期我们对话烘焙品牌 Buna & Pâte主理人米奇。拥有投行、房地产金融从业背景的他，从金融精英跨界餐饮，走完了一段耗资百万交学费的烘焙创业之路。 他从 BFC 试水咖啡馆，家用咖啡机草率起步；再砸两百万开出西岸凤巢烘焙店，靠爆款唱片可颂短暂走红，最终因选址与成本问题结束。经历试错之后，他调整经营思路，开出鸿寿坊、杨浦两家更轻量化的成功门店。 访谈里他坦诚复盘创业得失：网红爆品的出圈是天时地利的偶然，烘焙行业本质是高毛利、低净利的生意。比起追逐爆款，控制房租人力成本、优化人效、搭建标准化生产流程，才是门店长久盈利的核心。给想要入局面包咖啡赛道的创业者一份真实可参考的实战启示。 本期节目你将听到： 00:01:12 米奇，北京人，37 岁，纽约华尔街投行回购，多次创业，并创立品牌 Buna & Pâte。 00:04:57 回国做房地产金融，和第一次创业的翻车——跑去云南水库边开民宿，栽在相关手续办理环节。 00:06:44 0经验、非专业家用咖啡、在朋友推荐的场地——BFC开了咖啡店。 00:10:48 小白开业后补课——把咖啡师培训 SCA 五门课全上了一遍，店还是关了。 00:20:00 关注到单独的咖啡饮品难以满足客户需求，萌发了转型烘焙的想法 00:25:50 烘焙学费交在哪——乐逢法国厨艺学院学习经历&长沙一个小工作室上了堂七八千的课。 00:32:52 设备照着学校的清单买，30~40 万：乐逢用什么机器他就买什么机器，平炉七八万一台，还要配风炉。 00:35:50 店内爆品——唱片可颂：形状、灵感来源，和它为什么偏偏在那个时间点火。 00:44:22 西岸店前前后后亏掉 200 万小记。 00:47:14 烘焙店产品的三分法：①刚需果腹（吐司、法棍、贝果）；②甜品下午茶小零食；③带网红属性的升级款。 00:55:03 第三家店（杨浦大学路）外卖为主——从「买贵的」到「买对的」； 01:07:06 迎接 AI时代，用AI 给自己门店写管理小程序，以及米奇稳定的餐饮创业心态。

戏剧是人类最古老的艺术形式之一，远古时期没有语言，原始人想把一个事情讲清楚，大概率只能蹦起来从头表演一遍。直到今天的真实生活里，人类更加离不开表演，出门在外身份时自己给的，回到家里平静也是自己装的，在心中惶恐时表演信心十足，在患得患失中表演潇洒不羁，在气定神闲时表演力有不逮，三千人演伪君子，三万人演寄生虫，十万人演流落街头等待机会恢复地位的王子，表演虚构的东西才构成了真实的世界。 相比之下，当人们走进剧场时，一个舞台，几个道具，来来去去几个演员，大家都知道表演的东西是假的，手一挥是千军万马，走一圈是千山万水，你怎么会当真呢？但从我的个体经验里，在剧场里却有时会忍不住发笑甚至也会控制不住流下两滴泪水，好像走进剧院就和外面的世界隔绝开来，你可能由衷希望舞台上的就是真的，甚至心中带有一些虔诚。 你在日常生活里扮演什么？你在剧场的舞台上又在寻找什么？在职场表演上班多年的我们，终于请来了一位真正的戏剧人，中国国国家话剧院导演丁一滕，来和我们聊一些不期而遇的故事。 欢迎收听，凑近点看。 本期节目是乌镇戏剧节x小宇宙联合策划《我们的戏梦人生》系列内容， 企划还有更多精彩内容，欢迎大家持续关注。 参加本次会议的与会人员 丁一滕：乌镇戏剧节青年竞演评委，中国国家话剧院导演、演员，微博 @丁一滕 小包：小红书 @包 江浩 李挺：小红书 @李挺 江轲：小红书@_江轲 天章：声音工程师 Highlight 01:19 在职场表演上班多年，我们终于请来了真正的戏剧人； 07:03 在美国种下的戏剧种子，让东海岸痛失嘻哈天才； 12:45 干儿子转正成为了亲儿子； 16:12 饮水机边缘球员在垃圾时间敢打敢拼夺回首发； 22:36 在乌镇戏剧节的午夜被尤金尼奥·巴尔巴选入大联盟； 27:22 先锋剧团的训练方式果然有点先锋； 39:43 从食堂和操场发掘出来的演员们，都进入了金广发宇宙； 50:05 谢幕是戏剧人最重要的时刻之一； 61:46 观众也是戏剧演出的一部分； 65:45 话剧是食物链的顶端，也是食物链的低端； 68:22 乌镇是属于戏剧人的一所学校； 73:52 你不需要准备，乌镇戏剧节的魅力就在于不期而遇； music 40 Thieves - Don't Turn It Off (feat. Qzen)； Amber Mark - Lose My Cool； Bill Withers - Use Me； Cookin' on 3 Burners; Stella Angelico - Brighter (feat. Stella Angelico)； Four Tops - I Can't Help Myself (Sugar Pie Honey Bunch)； Parliament - Give Up The Funk (Tear The Roof Off The Sucker)； Sébastien Tellier - Romantic； Sly & the Family Stone - Everyday People； The Jacksons - Blame It on the Boogie； The Velvelettes - He Was Really Sayin' Somethin' (Single Version)； 丁一滕 - 逃 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看 公众号：凑近点看 听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式 你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。 如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

- 本期导读 - 春末夏初，是一年中最富生命张力的时刻。「长夏序章」企划的第一期节目，我们邀请裘真品牌大使春夏与脱口秀演员鸟鸟，展开一场关于“自我”的回顾。 生长不会是匀速直线，它充满了犹疑的顿点、突然的转弯，与无声的扎根。 本期节目，我们跟随两位善于向内探索的讲述者，回到那些塑造了“现在的我”的瞬间——是哪些犹疑、笃定或无声的共振，如同节气流转，悄然启动了她们人生的“夏令时”？这是一次关于个人时区与生命节奏的分享，探讨如何在自己的时节里，完成一次又一次静默有力的生长。 - 本期主播 - 春夏 裘真品牌大使 鸟鸟 脱口秀演员 - 收听提示 - 01:57 对彼此的印象 & 对自己的观察 08:29 我是不靠“紧绷”来获得机会的 11:17 “菽红”的哭戏，演员如何呈现角色 17:34 “货架上的西红柿”：被挑选也被注视 30:17 保持真实，让我感到安心 40:38 也会有崩溃和应激的时刻 44:23 对故乡的情感：刻舟求剑 46:53 对旧物的喜爱：“对物品最大的珍惜就是使用它” 51:06 旅行：春夏的“移动城堡”，鸟鸟的“拎箱即走” 54:50 生命礼物，我之后才发现 57:23 今天，我收到了山谷的回响 🎬 本期节目的视频版本 可前往 裘真小红书 查看 - 春夏企划 - 《耳听为真》春夏特别企划「长夏序章」 四季之中，生长的力量，于春夏交替之时最为昭彰。气温转暖，白昼渐长，万物从萌发走向丰茂。而我们自身，也在这股自然之力中，缓缓开启新一轮的内在生长。 在企划的5档节目中，裘真与朋友们一同聊聊：个体如何辨认自我的来路，精神如何从书籍与音乐中汲取生长养分，人的生动如何在流量喧嚣中不被磨损、反而清晰，而新一代人的消费观，又如何如潮水般，推动着生活向更深处演进。 自然生长留下年轮，皮质滋养生出包浆。季节流转，时间总留下最真实的叙事。 - 关于裘真 - 裘真是专注于水染植鞣皮的国产皮具品牌。裘真秉持「自然、无为、执真、相伴」的品牌理念，坚持采用「水染植鞣工艺」，保留皮料天然纹理与本真之美。随着使用，裘真皮具将逐渐形成独一无二的「包浆」——质地更软、色泽更深、手感更润，成为使用者生命痕迹的见证者与陪伴者。 我们相信，好的皮具与人一样，在时光中自然生长，愈久愈有魅力。 🛒前往：裘真天猫旗舰店

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 扎十一惹，前记者、作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第三期节目，鲁豫「收到」了扎十一惹童年收藏的「玻璃娃娃」。 她是云南深山寨子里长大的女孩，是以「南山」为笔名的悬疑作家，也是书写自我的非虚构作者。 小时候，寨子里不到一百人，她的生活离公路、学校、医院很远，和动物很近。右耳进了谷子、冲破耳膜失聪，放鸮归林、手掌被抓出贯穿伤，砍柴伤到膝盖、露出白骨......对寨子里的人而言只是「小事」，只有「活下去」压倒一切。她这样结实地成长，像一颗种子，能在任何地方扎下根去、吸饱水分、奋力长大。 一步步走出寨子，乡、镇、县、州、市，她偶然得知可以在未来延续与动物的亲密，成为一名「大型动物兽医技师」，便跟随那个愿望只身来到美国。此前，卸下纠缠多年的「恐慌症」、离开「人上人」的婚姻生活，她真正感受到了「自我解放」的幸福。 如今，她不忧伤、不害怕，因为还有写作、还有寨子，安静地等待她可能的「返乡」。 【内容提要】 Part 1 我是寨子里长大的女孩 04:03 想成为大型动物兽医技师，即刻行动、只身前往美国 06:09 寨子里的女孩，在没有形容词的彝语里率先认识世界 10:20 童年没有自来水、公路、医生，水电不便，但和动物在一起 18:54 在寨子里，磕磕碰碰很正常，因而也没有身体上的焦虑 Part 2 进入另一个世界，残忍、但活下来 23:07 真正感知到「我与他们不同，好不公平」，从「馋」开始 28:31 你如何理解「贫穷」？就像听人理解不了聋人，他不是聋人 37:19 记忆里的「难」堆积在心里，以至于无法再向他人求助 43:49 从乡，到镇、到县、到州，不断向外走、自卑紧紧跟着 48:19 身处不同世界的人很难彼此理解，但幸存于其间的人可以 Part 3 疾病与婚姻，向它们告别 51:30 惊恐症的最可怕之处是「利剑高悬头顶、不知何时坠落」 55:40 两个好人碰在一起，一个流动、一个锚定，最终还是会分开 01:01:29 曾和前夫过着「人上人」的生活，依赖感让不对劲浮现 01:11:13 实践了婚姻、意识到疾病会拖垮对方，选择果断放手 Part 4 回到寨子，是自然而然的事 01:18:12 从城市到寨子，可以立即下地干活，实现无缝切换 01:23:26 「两个女儿都离了婚、没有小孩」，有闲言，但寨子也接受 01:28:17 对未来没有担忧，因为最差「我也有能回去的地方」 01:33:07 不怕出错就能适应新生活，大不了和他乡的人一起舞蹈 尾声 01:36:55 谈谈文学，说说电影 01:43:00 让我们自我解放，不忧伤、不害怕 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《我是寨子里长大的女孩》，扎十一惹著，上海译文出版社，2025-8 《寻找金福真》，南山著，贵州人民出版社，2023-3 – 嘉宾推荐的作品 – 《幸福的拉扎罗》（Lazzaro felice），阿莉切·罗尔瓦赫尔（Alice Rohrwacher）导演/编剧，阿德里亚诺·塔尔迪奥洛（Adriano Tardiolo）等主演的意大利电影，2018年上映 《流浪者之歌》（Дом за вешање），埃米尔·库斯图里察（Emir Kusturica）导演/编剧，达沃尔·杜伊莫维奇（Davor Dujmović）等主演的南斯拉夫电影，1988年上映 《立春》，顾长卫导演、李樯编剧，蒋雯丽等主演的电影，2008年上映 – 节目中提及的作品与人物 – 《农民自杀研究》，刘燕舞著，社会科学文献出版社，2014-10 《山谷微风》，余华著，新经典文化|北京十月文艺出版社，2024-8 《阿诗玛》，刘琼导演，杨丽坤、包斯尔等主演的电影，1964年上映 《芙蓉镇》，谢晋导演，刘晓庆、姜文等主演的电影，1987年上映 《我们与恶的距离2》，林君阳导演，周渝民、薛仕凌等主演的中国台湾剧集，2025年首播 《我的解放日志》（나의 해방일지），金锡允（Seok-yun Kim）导演，金智媛（Ji-won Kim）、李民基（Min-gi Lee）等主演的韩国剧集，2022年首播 陈英，译者，四川外国语大学教授，代表译作“那不勒斯四部曲”、《成年人的谎言生活》等 珍·古道尔（Jane Goodall），动物学家，致力于野生动物的研究、教育和保护，2025年10月1日去世 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：dmll.cn – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

这一期节目，我想和你聊聊「审美」。 过去两年，我越来越意识到，审美从来不只是关于穿衣风格、家居和品味，它更像是一种主体性的表达，是一个人精神世界的倒影，和内在秩序的延伸。 这一期节目将不局限于传统意义上的“穿搭”或“变美”，而是从更深层的角度，探讨： * 为什么很多人始终找不到真正属于自己的审美坐标 * 为什么越追逐潮流，反而越容易失去自我 * 审美如何反应着一个人的生命状态、感知力与世界观 * 建立属于自己的审美体系后，消费观和生活方式会有哪些变化 本期节目由【唯品会】和自我进化论共同呈现，上唯品会，穿得好，花得少。 ✨ 高光时刻 04:01 为什么很多人觉得自己没有审美？ 07:18 一个反直觉发现：放弃追逐审美后，审美反而长出来了 10:03 是什么让乔布斯与安藤忠雄的审美如此与众不同？ 12:42 审美是一个人内在秩序的外化，也是人生哲学的投射 15:04 我的审美公式：生命状态 ✖️ 感知力 ✖️ 世界观 17:00 生命状态：决定审美的底层框架 18:15 从追求刺激到欣赏留白：我的审美变化史 24:03 感知力：决定审美的细腻程度 30:04 敏感不是缺点，而是打开爱与美的基础能力 32:38 世界观：决定审美最终的方向 35:39 中国哲学与东方智慧如何改变了我的审美 38:19 审美成熟后，我的消费观发生了什么变化？ 43:58 《邮差》：审美最终改变的，是看世界的眼睛 👇关于唯品会 最近在整理衣橱、重新思考审美的过程中，我越来越认同唯品会倡导的理念——【穿得好，花得少】。 穿得好，不只是追求品牌，而是选择真正适合自己的好设计、好面料和好品质； 花得少，也不是一味省钱，而是不再为过度溢价买单，用更合理的价格买到真正喜欢、能够长期陪伴自己的东西。 如果你也有同样的需求或好奇，不妨趁着现在年中特卖节，上唯品会搜索【穿得好】，找到那些真正适合自己的物品。 🎵 本期配乐 《Buscándote》- Osvaldo Fresedo 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

时间管理的技巧千千万，最让我们头痛的，并不是学不会这些技巧，而是让它们真正产生效果。我们最大的挑战，也并不是时间，也不是表面上理解的效率，而是：精力。 精力充沛，效率自然就高，情绪也很正面，一天能产出的时间很长，会有一种「我今天做了这么多事儿，但感觉很轻松」的美妙感受。反过来，精力不足，半小时的工作就会需要三个小时，脾气会变暴躁，心情变低落，回家精疲力尽，即使还有一整个晚上，都只会刷手机度过，因为实在没有力气做去更高质量的事了（比如锻炼、读书、学习其他技能、和家人相处等）。 精力越足，一天的时间就会显得很长，能做的事情会出乎意料得多，也有余力去追求其他目标；精力越差，一天就会显得很模糊，好像浑浑噩噩一天就又过去了。 那精力是能拓宽的池子吗？怎么能让这个池子变大呢？ 本期我们读的就是《精力管理》，世界500强培训必备，领域圣经，常读常新的一本书。我们不但会讨论到精力的各个维度，更重要的是，理清对精力管理的误解。节目也会给出非常详细的案例和我们自己可以如何改变的实操指南。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 0:01:52 我和这本书的渊源 * 0:16:35误解1：精力说的就是体力和脑力 * 0:36:50 我和朋友们的四个维度精力分析 * 0:51:24 误解2：所谓的自律、刻苦、直线型高投入是产出最高的 * 1:11:37 投行和创业的精力区别 * 1:14:33 误解3：疲惫是因为使用过度 * 1:25:44 维度1体能如何提升 * 1:33:25 维度2情感如何提升 * 1:56:12 维度3思维如何提升 * 2:10:29 维度4意志如何提升 * 2:33:53 仪式感不是门面功夫哦，对改变至关重要 * 2:42:12 罗杰的故事：结局 本期关联阅读： * 《Give and Take》（沃顿商学院最受欢迎的思维课） * 《少有人走的路》（第一本） * 《自卑与超越》 * 《你经历了什么》 本期片头曲：Paris in The Rain - Lauv

这么多年来，我最爱的两句话，第一句是「Everything has a price」（你们在往期节目里已经听过很多次了吧），第二句是「人的时间花在哪里是看得出来的」。 人的时间花在哪里，是看得出来的。这话真的太好了，简单朴素好用。你是什么样的人？看看你过去的时间都花在哪里。如果你花了很多时间救助动物，你就是一个爱护小动物的人；你每年都花很多时间去徒步、潜水、野营，那么你是一个喜欢户外的人；你花很多时间跟朋友聚会，你的人缘和情感账户一定不错；你花很多时间刷手机，刷剧，几乎可以预见你精力管理的四个账户可能都不太有盈余。 你是谁，是由你过去的经历所定义的（当然，新的经历正在不断发生，所以你也在不断重塑自己）。而过去的经历，是由你的时间花在哪里定义的。要怎么度过我们的时间，就是我们此生最重要的问题之一。今天这一期就来探讨：时间管理和快乐管理。 大家一直催我讲的我的时间记录也一并在这期讲啦~ 🌟《时间贫困》本月12日京东已上线，可戳链接加购啦➡️【戳这里】 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 什么是时间贫困 * 00:06:50 什么是可支配时间？ * 00:19:22 时间贫困是一种主观感觉 * 00:21:32 积极聚焦/预防聚焦的心理机制 * 00:28:19 影响时间充裕感的基本元素：自信心 * 00:35:37 影响时间感元素2：运动 * 00:41:58 影响时间感元素3：行善 * 00:48:14 影响时间感元素4：敬畏感 快乐是一种主动选择 * 00:58:05 造句：我没有时间_____ * 01:06:42 快乐不是我们的本能 * 01:09:36 我的时间记录：工具、方法、注意事项 * 01:39:08 记录时间的意义和我的改变 是什么让我们快乐和不快乐 * 01:51:15 如何记录快乐值 * 01:54:11 快乐的三个元素 * 01:56:53 快乐和意义的四个象限 * 02:08:46 来做一个「快乐追踪」练习 * 02:24:34 亲密关系诱导游戏 * 02:30:37 不快乐的三个阻碍 无法避免不快乐事件时，我们该怎么办 * 02:44:21 我为什么要请阿姨（策略1：外包） * 02:49:29 策略2：快乐捆绑 * 02:51:48 策略3：目标感、意义感、联结感 * 02:58:15 寻找自己的目标：Ask Why 5 Times 如何让平凡生活变得更快乐 * 03:06:22 什么是「享乐适应」？ * 03:10:47 日常的快乐策略1：计算剩余进度 * 03:22:55 日常的快乐策略2：仪式感 * 03:25:33 日常的快乐策略3：中场休息 如何更加「活在当下」 * 03:29:25 方法1：像度假那样去过周末 * 03:35:14 方法2：五感冥想练习 * 03:37:16 方法3：每周断网一天 储时罐的概念 * 03:38:24 石块儿、石子儿、细沙和水 * 03:41:45 几个常见的细沙陷阱 * 03:46:10 两个用来避开细沙陷阱的「过滤器」 🎵本期片头曲：Every Summertime - NIKI

这期播客我邀请了《喜剧之王单口季2》的制片人及总导演小红，还有这季我非常喜欢的一位选手房主任。看过节目的朋友应该已经感受到房主任“炸场”的能力，录制的时候我非常感动，我们需要更多像房主任一样的中国女性被大家看见。很感谢小红的选角找到了房主任，共同见证了越来越多优秀的女性脱口秀演员走到台上，表达自己。希望这期对谈能够带给大家新的感触，也欢迎收看喜单2中房主任和各位脱口秀演员们的精彩表演，相信会带给大家不一样的力量。02:11 房主任首次线上登台的感受；04:28 分享《喜单》的选角逻辑，每个人人生故事的前5-10分钟是最精彩的；06:21 从台下到台上，一个50岁女性脱口秀演员的“出道”过程；10:00 “信息中心主任”称号的缘由；12:06 期待没有打磨纯熟，但有生命力的故事；17:18 房主任：决定离婚，在女性老板的托举中“重生”；21:17 女性上桌到“掀桌”，看见换取自由的不易；23:29 关于真实题材的喜剧性处理；27:53 脱口秀版《出走的决心》：房主任像很多女性的另一个版本；28:56 人的惰性很可怕，没有退路的时候会逼自己改变；30:54 社会还在进步，女性一定要经济独立；33:48 从选角的视角出发，优秀的女性脱口秀演员越来越多，整体的声量在壮大；35:06《麦瑟尔夫人》的观后思考：为什么女性从出生开始，她的外形会成为最关注的点？36:26 预判未来的脱口秀行业：站在巨人的肩膀上，有创作能力的新人不断涌现；37:38 拆解一个新人脱口秀演员的成长路线；42:44 从做生意的角度，现在是脱口秀入局的好时机；44:38 目前市场上两档脱口秀节目是否饱和？45:50 面对赞美和谩骂，如何接受上热搜后的变化；49:24 像开车开进一个胡同，人有的时候无法回头；51:19 真正的合作是共同创造价值，也源自生命底层的互相信任；53:02 探讨长视频行业面临的危机，观众的需求正在变化；57:17 利用人性中的“短板”，短剧是一种即刻满足的商业模式；01:01:33 房主任的“偶像”：刘晓庆，一个拥有旺盛生命力的强大女性；01:03:16 三观之外，我们如何理解“生命观”？01:03:55 生命在于体验，不要害怕失败；01:06:30 决定做《杨笠小红》这档播客的原因；01:08:26 理解周星驰退居幕后，见到新人演员是另一种乐趣；BGM：《Carry On》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。