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本期主播：张骏、佳佳、大盆、好梦、大老王 张骏丨小红书@张骏：装货 佳佳丨小红书@赖铭佳：贵气喜剧演员排行榜创始人 大盆丨小红书@好大一个盆儿：薯条三十六重奏 好梦丨小红书@别掐好梦：对自己正经不错 大老王丨小红书@大老王：少奖励点自己吧 抖音、B站、小红书、视频号「正经叭叭」同名账号每周更新高亮视频卡段 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。 北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

【本期主播】 贤鱼、美娜、赵小凡、郝方舟、小镟、小黑 贤鱼 小红书：只是贤鱼 《喜剧之王单口季》卡司 美娜 小红书：美娜妹妹 即兴演员 赵小凡 小红书：谷雨-喜剧组合 《谷雨》播客主播 郝方舟 小红书：谷雨-喜剧组合 《谷雨》播客主播 小 镟 小红书：小镟 脱口秀/漫才/即兴演员，笑果漫才新人赏获胜组合 小 黑 小红书：老实人小黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》 本期聊聊工作。 你们工作中发生过哪些有趣的事儿？ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ 本期播客的视频cut会在 小红书 抖音 b站 同名账号二的三次方播客内上线，敬请朋友们关注哦～ Shownotes： 00:01:19 喜剧演员之前的工作 00:10:38 存钱领一桶油，存完就取出来 00:23:42 美娜离职当天晚上一点，小块还让她订机票 00:26:30 背着老婆卖房，老婆知道后不怪老公怪中介 00:33:39 高考帮助学生从32分考到80分 00:41:08 入职第一个月的工作内容是打游戏 00:53:01 镟总的产业到底有多少？ 01:02:09 自己的微博被学生夸有意思，还分享给自己 01:06:42 镟总毕业后没多久一个月赚了18万 01:16:18 澳门赌场只要赌几十万就能买免费喝果汁 01:25:27 帮外国人拉皮条 01:27:53 卖无人机，结果成了战争武器 01:34:47 大一用一万块赚到四百万 01:49:43 观众想花一万块请小黑吃饭 【互动方式】 微博：二的三次方 抖音：二的三次方 小红书：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：edscfxzs 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！ 【音乐】 《老子明天不上班》——谢帝

本期主播：刘旸教主、孟阳、月明、阿铖 好久不见的达人系列回归！这期我们凑齐了几位生活小工具达人，分享分享我们的爱用生活小工具！本期包含以下内容—— -先来一个地铁好物推荐送给大家——地铁打折券！ -震惊！阿铖和牛排锅才是真爱？ -本期又名：阿铖和他的锅锅们！ -月明：空气炸锅热剩下的烧烤简直一绝！孟阳：烧烤还能剩？ -厨房好物？简直是教主的盲区……“怎么会有一个这么大年龄的人会问出这种问题？” -预制菜领域的神孟阳来了！真空机、蒜末制造器、亚硝酸盐检测试纸 -洁癖&懒人福音！厨房油渍清理铲、铺床神器来了！ -提盘器、超好用的喷油壶、一次性滤网、切割式保鲜膜、过滤水龙头净水器、调料袋、米桶装狗粮、酒塞，好好好！买买买！ -91年的酒放一年就能给 92 年的喝了？？？？《论这期的智商平均值能有多低》 -月明给教主送的「多少毫升就是多少钱」酒！ -月明推荐：打印机 教主：滚！ -刘旸教主的打印小妙招——小动物打印！ -《我觉得每个家都应该有一个可视挖耳勺》 -助眠神器多件套：气囊眼罩、睡眠耳塞、空调被 -神器连招、吃下安利：消灭双下巴的神器！帮助入眠的神器！“冤大头”神器！洁癖神器！剪头发剃胡子神器！解压神器！浴室神器！喝水神器！整理神器！哄孩子神器！充电神器！木工神器！ 欢迎收听本期播客！ 孟阳的厨房油渍清理铲和蒜末神器👇 插播2条最直白！最简单！最不绕弯子的广告！ 刘旸教主单口喜剧专场《身心俱疲》正在全国巡演中！期待与大家剧场相见！ 刘旸教主个人微综艺《死肌肉大挑战！》现已在b站独家上线！究竟是死肌肉还是活肌肉？一看便知！欢迎大家移步b站观看（记得给教主一键三连哟～） 【关于我们】 🎬收看无聊斋视频内容？关注微博、小红书、B站、抖音：@无聊斋 🙋投稿成为无聊斋嘉宾？公众号关注「无聊斋」回复“投稿” 👀来参与线下录制？公众号关注「无聊斋」会有不定期观众招募掉落 👗想加入无聊斋听友群？关注 @无聊斋 小红书，加入首页听友群 🤝商务合作？欢迎发送邮件至 [email protected] ✍️制作：婧文 ✂️剪辑：小天

♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。 这期节目，我和李继刚聊了三个多小时。 他有一个我很喜欢的判断：工业革命拿走了体力，AI 正在拿走脑力。留给人的，是心力。 不是你知道什么，而是你想要什么。不是你能想出什么，而是你能感受到什么。 我们聊了 AI 时代的阅读、表达和教育，聊了信息输入如何塑造一个人的命运。 他从理性的尽头走向心灵，我从心灵出发走向结构，但所有话题，最终都指向同一个问题： 人何以自处？ 🔗 官网地址 点此访问有知有行官网，获取完整文稿区内容。 💬 本期嘉宾 李继刚 🪡 时间戳 04:15 道也好，真理也罢——我们每个人只是在拿着自己的取景框看它 07:46 投资：现金只是筹码，换的是未来财富份额上升的可能性 19:56 我隔一阵子就审视下那个问题：人来世间走这一趟，到底干嘛来的？ 22:13 求真：不为什么，只为「进一寸有进一寸的欢喜」 31:12 我们同时活在三个世界里：原子世界、比特世界与向量世界 46:45 表达，即存在 57:40 干状态与湿状态：AI 时代，稀缺的是心力 68:37 人机协作的两条路：一条通向异质性的增幅，一条通向思考的撤离 76:44 人类孟岩的反身之问：谁是谁的 agent？ 80:08 组织的长尾效应：互联网时代，公司是一张网；AI 时代，公司在打一口井 96:00 若闲暇成为未来的时代处境，人迟早要回答一个问题：你往何处去？ 118:03 提示词是有形状的 129:19 所有的事情只要重复三次，我就要把它自动化 146:52 如果德鲁克活在今天，他讨论的或许会是：一个人如何管理一万个 agents 162:41 我只抓两个压舱石：1. 什么是不变的；2. 稀缺性转移到哪里了 169:27 品味（taste）即权重：审美，是个人神经元被反复冲刷后的显影 172:27 回归线下、真正在场：彼此看见的交流，才是人与人相遇的意义所在 183:08 Your feed is your fate. 190:09 以前是水的教育，往脑子里灌；未来是火的教育，找那根小火柴 201:50 终点：人，何以自处？ ☁️ 猜你想搜 嘉宾个人公众号：李继刚，当中包含了嘉宾个人使用并公开分享出来的多个prompt、近期在读的论文以及他与AI共创的实践等诸多内容。 以下按时间顺序排列 03:41 Reframing（重构）：用新的视角重新看待同一件事，从而改变对它的理解、认知或感受。 06:29 此处孟岩提及的「栅格理论」实为 格栅理论（Latticework of Mental Models）：投资大师查理·芒格提出的思维方法。将多个学科的核心模型，像格栅一样组合在脑中，遇到问题时从多个角度同时分析，而非只用单一视角判断。 10:28 《文明、现代化、价值投资与中国》：喜马拉雅资本创始人、查理·芒格家族资产管理者李录的理论文集。 23:32 贝叶斯定理（Bayes’ theorem）：一种概率公式，用已有信息更新对未来事件判断的方法。 27:26 奥卡姆剃刀（Occam’s razor）：14 世纪哲学原则，主张「如无必要，勿增实体」，即优先选择更简单的解释。 28:41 万有理论（Theory of Everything）：物理学中设想的终极统一公式，用来同时解释强力、弱力、电磁力与引力。 31:46 向量（Vector）：在数学中指既有方向又有大小的量，在 AI 中常指「用一组数字表示语义坐标」。 34:08 马太效应（Matthew effect）：出自《圣经·马太福音》，现代多指强者愈强、弱者愈弱的社会现象，资源、机会、声誉等往往会向已经占优势的人进一步集中，AI 从而形成「赢家通吃」的结构。 因为凡有的，还要加给他，叫他有余；没有的，连他所有的也要夺过来。 For unto every one that hath shall be given, and he shall have abundance: but from him that hath not shall be taken away even that which he hath. 34:23 梅特卡夫定律（Metcalfe’s law）：网络节点越多，网络整体价值增长越快。 40:55《世界是平的：一部二十一世纪简史》（The World Is Flat: A Brief History of the Twenty-first Century）：托马斯·弗里德曼（Thomas L. Friedman） 2005 年的著作，认为全球化与互联网让距离成本大幅下降。 43:53 圆桌讨论提示词：点击链接获取 47:28 大他者（The Big Other）：拉康精神分析概念，指个体之外的权威性象征秩序，如社会规则或语言结构。 47:36 《AlphaGo》：2017 年的纪录片，记录了 DeepMind 与李世石的人机围棋赛。 47:36 《The Thinking Game》：2024 年的纪录片，聚焦 DeepMind 团队与 AGI / AlphaFold 相关探索。 49:40 《互联网已死，Agent 永生》，作者认为互联网时代的核心概念——DAU、SaaS、注意力经济、平台化路径——已全面过时，因为软件的主要用户正从人类转变为 AI Agent；新时代的竞争核心是算力与 Token 消耗能力，人的价值在于「决定干什么」而非亲自执行。 50:50 长尾效应（Long tail）：指那些原来不受到重视的销量小但种类多的产品或服务由于总量巨大，累积起来的总收益超过主流产品的现象。 （图片由 claude 生成） 56:24 《新物种起源》：段永朝、姜奇平围绕互联网文明展开的对谈集。 58:18 信息论（Information theory）：研究信息如何度量、传输与压缩的理论体系。 58:18 嘉宾此处提及的论文：From Entropy to Epiplexity 58:18 信息熵（Shannon entropy）：衡量信息不确定性（信息量）的指标。 66:30 神经元（Neuron）：大脑中的神经细胞，是负责传递和处理信息的基本单位，神经元之间通过「突触」相互连接，形成庞大的神经网络。 嘉宾提及的「重刷过程塑造神经元连接」对应神经科学中的神经可塑性（Neuroplasticity）——当我们反复思考、练习或经历某种刺激时，神经元之间的连接会被强化或重组，让大脑在某个方向上变得更高效、更稳定、更有结构。 67:55 Loss 函数（损失函数）：大模型训练中用来衡量「预测错误程度」的函数，数值越小表示模型越准确。 71:16 变换器架构（Transformer）：当前主流大模型的核心架构。 81:35 上下文窗口（Context window）：模型一次能「同时看到」的文本范围。 85:54 《Claude is a space to think》：Anthropic 在官网上发布的一篇文章，明确表示旗下产品不会加入广告。 87:27 CTR（Click Through Rate）点击率：广告被点击次数 ÷ 展示次数。 87:27 eCPM（effective Cost Per Mille）：每千次展示带来的实际广告收入。 97:39 此处指英国科幻剧集《黑镜》（Black Mirror）第七季第三集《白日梦饭店》（Hotel Reverie）：故事设定在一家可通过技术进入沉浸式幻想世界的酒店，人们在其中体验「理想人生」或重写现实选择。 99:28 《坏世界研究：作为第一哲学的政治哲学》：作者赵汀阳，中国社会科学院学部委员，哲学研究所研究员，书中原文如下 如果一个世界足够好以至于人人都能够满意，那么几乎所有的哲学问题就都不存在了。好世界没有什么需要想的。只要具备人人自私和资源稀缺这样两个条件，世界就是个坏的世界。 102:51 奖励函数与损失函数，下文来自嘉宾社交媒体： 人生奖励函数： “我在（I am）” 的强度。即在多大程度上，你是因果链条的起点，而非终点。 人生损失函数： “它在（It is）” 的侵蚀。即在多大程度上，你被客观环境、生物本能和社会惯性所格式化。 103:47 嘉宾此处提及的论文：Cycle Is All You Need 105:24 《金字塔原理》（The Pyramid Principle）：作者巴巴拉·明托（Barbara Minto）。金字塔原理指一种表达与写作方法，核心是「结论先行、以上统下」——先给出中心结论，再用分层结构展开论证，每一层内容都对上一层负责，形成清晰的逻辑结构。 107:30 Obsidian：一款本地笔记软件，特点是用「双向链接」把笔记连接成知识网络，强调长期知识积累与结构化思考。 108:50 维特根斯坦（Ludwig Wittgenstein）：20 世纪哲学家，提出「语言游戏」概念，认为语言意义来自使用情境。 111:23 嘉宾与 AI 交互的 12 条原则，详见：AI交互协议 116:24 孟岩此处提及的「失控玩家」实为电影《头号玩家》：斯皮尔伯格执导，讲述人们沉浸在虚拟现实世界 OASIS 中生活、冒险的故事。 127:49 Emacs：可高度定制的老牌文本编辑器。 128:06 王语嫣：金庸《天龙八部》角色，以博闻强记、熟知武学典籍著称。 140:04 Tim Urban 的两篇文章：均于 2015 年 1 月底发表在 Wait But Why 博客 第一篇《The AI Revolution: The Road to Superintelligence（AI革命：通往超级智能之路）》 第二篇《The AI Revolution: Our Immortality or Extinction（AI革命：我们的永生或灭绝）》A 143:06 嘉宾此处说的「意识简史」实为书籍《心智简史》。 143:54 《人工智能的神话或悲歌》：赵汀阳于 2022 年出版的科技哲学文集。 ...... 🗺️ 文稿区字数有限，如需查阅完整文稿内容，请点此访问有知有行的官网查看全文 🎵 Amaksi - Midnight Flash FAM - Land Of Forgotten Dreams DimmySad - Inspiring Sentimental Corporate Ambient 🫳 创作者们 嘉宾 李继刚 主播 孟岩 @有知有行 后期 柯霖 @顺带一提 制作 有知有行 * 关于无人知晓 无人知晓是一档由孟岩主理的播客。每期都会邀请一位好友（或自己）来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。 孟岩和他的伙伴们还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。 * 关于有知有行 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App * 收听方式 有知有行、小宇宙、苹果播客、豆瓣、三联中读、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro 等泛用型播客客户端。 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

本期节目与天猫共同呈现。 今天有一位非常美丽的朋友来到我们的节目，是个笑容非常有感染力的人——马思纯。 纯纯是我的好朋友也是我们公司的客户，我们在一起也工作了非常多年的时间，我对她也非常了解，深知她各种“老底”。但我觉得近几年她有些变化，以前会觉得她总有一种任务感，好像她对自己有一个设定，我现在会觉得她对自己没设定，是一种比较自在的状态。 我今天看到了她很多的变化，我也相信大家都能感受到这种变化。 00:00:53 笑容非常有感染力的好朋友纯纯 00:02:09 从“必须成为某种人”到“允许自己成为任何人”的转变过程 00:06:01 关于“恋爱脑”这个标签 00:17:52 聊天是个浪漫场景，珍惜精神共振的时刻 00:18:59 一段真正的深度关系会让你发现自己是谁 00:23:30 关于预期违背与人生剧本：人为什么总活在“应该”里？ 00:26:16 面对真相，接纳一切发生 00:27:53 终有一天都会发现自己跟母亲很像？ 00:33:08 一个人是被正反馈塑造的，这个正反馈的背后是喜欢 00:38:10 被误解是没办法的，人家也没有义务去了解你 00:40:09 打开自己去感受，慢慢发现自己 00:46:53 关于亡灵节和告别式生日会：通过仪式去练习面对无常，积攒记忆彩球 00:53:53 治愈自己，也照耀别人 BGM：《WasteofTime》 《women的答案之书》这支短片是天猫在今年三八节联合众多品牌，把这些品牌经典的Slogan解构再造，通过问答的形式重新串联起来，用那些经典的广告台词，去回答女性在自我认同、职场和生活中遇到的各种真实困惑。如果此刻在收听节目的你还有些迷茫，如果你还需要多一点力量，可以看看天猫这支短片，也许能给你带来意想不到的新答案。 3月4日到9日，天猫38焕新周也如约而至。万千大牌趋势新品上新，官方立减商品叠券 7.7 折起。希望大家都能手握自己的答案，随风而动，迎新而上。祝大家三八妇女节快乐，我们下期见！ /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 张虹，「世界上最快的女人」 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述行至第八季，在这片属于女孩的精神花园里，我们已经共同播种下300万颗不同的种子，彼此共享养分、互相倾吐愿望，在同一片阳光下各自生长。 主持人鲁豫形容她的2025年是跑着度过的，几乎要飞起来，在新春将要重新降临大地之时，她短暂地停下、回过头向所有的岩中花分享她这一年收藏的宝石—— 她的声音始终陪伴在听友的耳侧，而「这一切都是双向的，我的节目温暖过你，我也因此获得了更多的温暖」； 在成都的那场签售会，她坚定地看向1000个女孩，「与其说是我拥抱了1000个女孩，不如说是我被1000个女孩拥抱」； 有人告诉她，一位在无人区迷失方向的飞行员看到远处的一点光，「山谷里那一个小光点就是岩中花，她还想，在人间认识的这些姐姐就是岩中花」； ...... 她说，「希望我能够有这种荣幸，可以一直工作，一直做节目，一直陪伴大家」；她说，「它是我们一个共同的精神花园，我想把一朵又一朵不同的花带到这座花园里来」。岩中花述第八季第八期节目，鲁豫带来了一棵在冰场生长的向日葵。 7岁的张虹，开始在住所附近的公园练习滑冰，那时的她并不知道，自己将要为滑冰付出23年光阴，将要走向一条没有退路的单行道。 无数次在黑暗中独自完成滑行，风声贴耳、刀锋入冰，她一次次把身体压低，将目光对准前方那抹几乎看不见的光。速度滑冰从不馈赠幸运，只能一次次把自己逼到极限，在撕裂与重组之后，等待旧身体慢慢让位于新生命。在夺冠与伤病之间，练与养交替记录着日期，她终靠一条主力腿完成了人生最后一场比赛。 此后，冰场从日常退居为记忆，她将从竞技中继承的耐力带进了另一片陌生领域，一个更广阔的国际赛场，语言、规则、秩序，一切都需从零起步，那是一场比密集的赛程和钻心的疼痛更艰难的适应，没有计时、没有队友、没有终点，只剩反复的自我追问——除了滑冰，我真的一无是处吗？我能否活出别样的人生？ 7岁的她曾在日记中写下「我跑不动了，但我要坚持」，多年以后，这句话仍在她的生命里回声不止。 这样「一棵长在冰场的向日葵」，根扎寒冷、身向光明，即使风雪正盛，也从未停止滑行。 【内容提要】 Part1 「世界上最快的女人」 14:56 飞行100万公里与滑冰23年：两张「终身白金卡」 17:53 「全世界瞬间时速最快的女人」，从未梦到夺冠 18:51 速度滑冰不存在幸运与偶然，必须精准控制滑行的每一秒、每一步 21:28 运动员是高危职业，一枚金牌背后有几百万人的「日复一日」 Part2 家庭的托举、无尽的竞争 24:07 运动队里的三档伙食，赤裸地揭示出竞争的残酷 26:25 年近70仍能做「单杠大回转」的父亲，指引着她走向体育 30:10 没有明确的榜样，自己的进步就成为梦想一步步变大的种子 32:10 输与赢，鲜明而残酷，只有拼尽全力去面对它 34:34 5000元一双的冰刀，是家庭的第一笔、也是最后一笔投资 Part3 浴火重生，转项中寻得新路 37:07 19岁的两次「失败」：国家队梦想破灭，韩教体罚式训练 40:24 一年半后身体全面崩溃，「减肥」和「打」成为永久的应激源 42:46 8年训练换回一句「我不行」，毫不犹豫地选择转项 48:51 不间断地「向左、向左」，终点就是对上一个我的超越 51:25 只担心风险就无法选择，紧盯住前方才可能突围 58:53 索契夺冠后关注从四面八方涌来，但冰刀才是最真实的生活 01:00:28 平昌与伤痛一同来临，就用一条腿滑完比赛，才算没有遗憾 Part4 金牌之外的人生课题 01:12:37 老天不会浪费任何人的天分，但前提是机会在前、你不退缩 01:15:11「你可以限制我的条件，但不可能限制我的梦想」 01:20:16 退役后投身体育教育、做国际奥委会委员，始终面向奥林匹克精神 01:25:12 体育教人真实，「正视自己的失败，自己的年龄，自己的错误」 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《摔跤吧，爸爸》（Dangal），[印]尼特什·提瓦里（Nitesh Tiwari）执导，[印]阿米尔·汗（Aamir Khan）等主演的印度电影，2016年首映 《一发制胜》（Serve to Win），[塞尔维亚]诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic）著，北京联合出版公司，2014-9 – 节目中提及的人物 – 苏炳添，中国短跑运动员，男子100米亚洲纪录保持者，首位闯入奥运会男子100米决赛的亚洲选手，被誉为「亚洲飞人」 杨扬，中国短道速滑运动员，2002年盐湖城冬奥会女子500米金牌得主，为中国实现冬奥金牌「零的突破」 叶乔波，中国速度滑冰运动员，1992年阿尔贝维尔冬奥会女子500米、1000米银牌得主，中国首位冬奥奖牌获得者 诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic），塞尔维亚网球运动员，男子网坛历史最佳选手之一，拥有24座大满贯单打冠军，长期排名世界第一 李相花（Lee Sang-hwa），韩国速度滑冰运动员，2010年温哥华冬奥会、2014年索契冬奥会女子500米金牌得主，女子500米世界纪录保持者 罗杰·费德勒（Roger Federer），瑞士网球运动员，20座大满贯单打冠军得主 拉菲尔·纳达尔（Rafael Nadal），西班牙网球运动员，22座大满贯单打冠军得主 伊莲娜·伊辛巴耶娃（Елена Исинбаева），俄罗斯撑杆跳高运动员，两届奥运会金牌得主，28次打破世界纪录 奥克萨娜·亚历山德罗芙娜·丘索维金娜（Оксана Александровна Чусовитина），乌兹别克斯坦体操运动员，八次参加奥运会，退役后为给儿子治病复出 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：store.weixin.qq.com – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

这期播客我邀请了一位一直很想要对谈的嘉宾——蔡康永。在各自的人生阶段，我们都开始放下责任，保持放松游乐的心情，越来越少地承载外界的期待。很开心能和康永哥聊聊在AI时代对自己与外界的思考和感悟，也希望我们的对话能够为大家带来「如何与自己相处、与他人共存」的新视角。02:27 今年除夕夜，与康永哥一同守岁的经历；04:35 不同于独处的平静，待客是一种双向治愈的乐趣；10:27 物欲降低，从逛书店7个小时，到没有力气拿架子上的书；12:34 在AI时代，回答问题的“末代真人”越来越少；15:00 我们习惯了每件事都要和AI聊天，解梦也可以提供很耐心的安抚；18:36 算法危机：AI会认同许多奇怪的想象，并且替你自圆其说；20:01 我们不自觉地参与进AI的游戏世界，却没有能力分辨真假；23:51 如何看待「网暴」——在网络上欺负，是可以不上网的，但下一代已经不认为人类可以不上网；25:36 网上的喜恶不必当真，去感受现实生活中的善意；28:46 把时间和精力花在重要的地方，其他部分的内耗就会减轻；31:36 情绪「觉察」——当你感受到愤怒的时候，它已经开始弥散；32:10 蔡康永：想象自己的超能力是「冰冻系」，给自己缓和情绪的时间；35:49 用AI，而不是怕AI。AI可以做你的助理，但不会取代你；38:33 找到慢下来的快乐——让每件事有延迟，与人接触时有所保持；39:37 人的每个阶段都有对应的乐趣，享受之后奔赴下一程；40:30 我们都会经历向世界证明自己的过程，最后向内探寻；41:35 爱打扮、了解服装、清楚大码女生的痛点——做大码女装的认知并未改变；43:17 人与人只需要共存，而非相处；49:32 人生需要不断“拆掉”过去的自己，而后迎接新的可能性；51:05 离开《康熙来了》的战场，接受放下责任后的遗憾与惋惜；55:56 只承载对自己的期待，成为孤独且幸福的人；60:54 对AI的想象：也许人类最终会请求AI管理自己，就让我们沉浸在这场游戏中；65:06「孤独且幸福」的核心是幸福；69:47 如果为「杨天真」找一个经纪人，会是什么样？71:27 不后悔做过的重大决定，接受当时认知模式下的选择；74:16 受到影响像埋下一颗种子，也许在未来某天成为大树；75:21 建立自己的「支援系统」——找到身边有能量的人，受惠且给予回馈；77:30 越成熟的人，越能够出于善意地、坦率地表达真实想法；79:29 留学不只是告别某种生活状态，是要迎向另一种新的可能；BGM：《Twosome》 /关于《你愿意，人生就会值得》/系列作品畅销近500万册，知名主持人、作家蔡康永5年沉淀后的温厚之作。蔡康永对当下人们的生活难题和痛点给予了充满温情的关注，对生活和人际关系进行了深入的洞察，他从大众关心的日常话题（如拖延症、自律、自我和解、活在当下、工作与收入、安稳的生活等）切入，用云淡风轻的口吻，温暖地讲述了与自我、与他人的相处之道，分享了如何成为既能善待自我，又能与他人和谐共处的人。蔡康永将自己的人生感悟与处世哲学凝练成极富趣味性的故事与温厚、疗愈的语言，以“明白、恰当、慢慢来”三原则衡量人生的尺度，为读者献上自己对于生活的解答。/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 –【本期嘉宾】帕孜力亚尔·帕尔哈提（小帕），脱口秀演员陈鲁豫，媒体人、主持人【本期节目介绍】岩中花述第七季第九集节目，鲁豫邀来用笑织就铠甲的新疆姑娘小帕。从阿克苏到天津，绿皮火车穿越3700公里，她要逃离的，是一个充满高压与规训的家庭：父亲频繁更迭婚姻却从未承担责任，在爷爷奶奶的溺爱下成为一个需要被照料的「怪物」；亲生母亲在她7岁时消失，重逢后却只将她视为照顾妹妹的工具，吝啬于学费与爱。她被教导，女人的身体和欲望都是肮脏的，她深陷自我否定与外貌焦虑。然而，「活下去才有一切可能」，是小帕的信念。语言成为逃离的第一道出口，脑中构建的幻想世界则是她对未来希望的微缩沙盘，最终，脱口秀成为她释放痛苦的匕首和生存的支柱。从开放麦到商演，她用段子剖析父亲婚姻的荒谬、厌女的规训、求学的困窘，以及女性被分而治之的处境。她拒绝指责「恋爱脑」，认为那是「中毒」而非过错。那些怯生生的时刻、漫长的自我疗愈，以及如何在「搞砸一切」的恐惧中，依然选择被看见。小帕的旅程，是从阿克苏的「岩缝」中，奋力长出的、带着伤痕却依然渴望绽放的花。【内容提要】Part 1 逃离04:57 从阿克苏到天津求学，语言学习是逃离生活的唯一方式08:10 被爷爷奶奶带大的孩子，品尝着父母亲缺位的童年09:45 女性的处境大同小异，逃离方式却不止婚姻一条路14:46 男人娶妻为服侍，女人却总在期待他有天变好17:14 痛苦的事情是无法比较的，就像体温超过了40°，温度计无法测量18:52 一点点拆掉从小被灌输的厌女观念21:29 当父亲成为不成器的「哥哥」，我却要和他竞争爱的资源23:42 和亲生母亲的相处，只有断断续续的见面和不断累积的失望Part 2 出口28:07 幻想世界和语言是随身携带的避难所31:53 恋爱脑只是中毒，骂下毒的人才是正解35:15 凯伦霍尼：每一个怪异背后，都有一个受伤的自己38:00 女性会珍惜面对世界怯生生的感觉，尽管这种感觉会让你失去很多机会41:24《伦敦生活》：看见自由女性角色时和内化厌女的拉扯Part 3 活下去45:51 当脱口秀变成一把刺向过往经历的匕首，它成为了我的人生出口48:41 从开放麦到第一场商演，先学会活着，再慢慢学会和情绪和解53:56 难过归难过，我对生的欲望更大58:17 长大是慢慢脱离小时候的英雄梦61:37 审美就像棉裤腰，紧松自如，不必为无用的痛苦受苦63:56 维吾尔语虽然承载着过往的创伤，但依然流淌在我的血液里68:01 岩中花述：荒凉的黄土山中，也能长出一朵小白花– 嘉宾推荐的作品 –《我们时代的神经症人格》（The Neurotic Personality of Our Time），凯伦·霍尼（Karen Horney）著，德国裔美国心理学家代表作，分析现代社会如何塑造神经质人格，强调社会文化对个体心理状态的影响，是女性主义心理学的重要文本。– 节目中提及的作品与人物 – 《身体从未忘记》（The Body Keeps the Score），作者是巴塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk），美国著名创伤心理学专家，书中探讨了创伤如何影响大脑、身体与心理，提出身体是记忆创伤的重要场所，对心理创伤治疗具有深远影响。Blowin' in the Wind，演唱者是鲍勃·迪伦（Bob Dylan），1962年发行的民谣歌曲，以反复追问的方式探讨自由、战争与人权，被视为20世纪最具影响力的抗议歌曲之一。《伦敦生活》（Fleabag），创作者和主演是菲比·沃勒-布里奇（Phoebe Waller-Bridge），英国BBC与亚马逊联合出品的黑色幽默剧，讲述伦敦一位女性在混乱生活中自我挣扎与成长的故事，被誉为女性主义代表作。Louis C.K.，美国脱口秀演员、编剧、导演，以其尖锐、黑色幽默和自嘲风格著称，代表作包括《Louis》与多场专场演出。George Carlin，美国单口喜剧先驱，以语言游戏、社会讽刺和政治批评见长，是20世纪最具影响力的喜剧演员之一。黄阿丽（Ali Wong），美国亚裔女演员、单口喜剧明星，曾出演《怒呛人生》。伍迪·艾伦（Woody Allen）美国导演、编剧、演员，以知识分子题材、黑色幽默及城市爱情故事著称，代表作包括《安妮·霍尔》《曼哈顿》。《开罗紫玫瑰》（The Purple Rose of Cairo），导演是伍迪·艾伦，1985年上映的奇幻爱情电影，讲述一位女性爱上银幕中的角色，并与其穿越现实与虚构的故事。– 互动方式 –GIADA官网：www.giada.cnGIADA小红书：GIADA • 岩中花述GIADA公众号：mp.weixin.qq.comGIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 –【本期嘉宾】陈冲，演员、导演、作家陈鲁豫，媒体人、主持人演员陈冲身着GIADA Andi风衣【本期节目介绍】岩中花述第七季第五期节目，鲁豫与儿时在相片中看到的明星陈冲再度相逢。陈冲说，她这一生都被「爱与失去」所牵引。20岁赴美留学，想要拓宽人生的疆域，然而命运仍带领她进入「表演」，彼时的好莱坞正描摹着幻想中的东方，却无法给华裔演员提供合适的位置，直到偶遇《末代皇帝》，但「婉容」并不常有。只因对「现场」的偏爱，她站在了监视器后，将她对「爱」的理解抒发在自己执导的电影中。《纽约的秋天》里的爱是唯美、甚至甜腻的，《世间有她》中的爱是破碎、但也坚固的，如今的她认为，爱是关注的质量，其中包含着一次次残忍的选择与诀别。她醉心阅读，在伍尔夫的意识流中体验感官的凋零与聚合，在格吕克轻盈的诗句里承担哲思的深刻与浓烈。文字最能表达「爱与失去」的重量，她便用《猫鱼》保存所有的丧失、也留住了曾经的乐园。深知死亡是平常事，于是她决定更用力地活，享受甜、品尝苦，将拥抱和亲吻全数用尽。【内容提要】引子  写作的决心04:25 离家赴美后的思念，让爱与失去成为人生的母题06:21 写作是对抗遗忘的方式，也是与过往相连的过程07:58 创作也许需要孤独，但写作撇除了独处时的痛苦08:43 记忆是画面的碎片，能强烈地勾连起一整段故事Part 1  好莱坞往事10:13 上世纪的好莱坞，对「东方叙事」有种幻想与误用13:01 华裔角色的处境窄小而无意义，直到《末代皇帝》15:01 「婉容」未得奖有时代因素，但创作过程高于奖项20:57 能用精准的动词指导表演的导演，是最好的导演24:22 人生远比电影重要，出国的选择更多基于开阔人生26:21 还未遇到任何一个角色，能够将自己「燃烧殆尽」29:39 成为导演，比起意欲为之，反倒更像一种本能进入32:50 改编覃慧兰的故事，被她「灰姑娘」般的人生吸引34:35 容颜老去、接近尽头，人会发现另一种对生活的激情36:33 在镜头前裸露身体，与裸露灵魂一样，都是不易的Part 2 虔诚的读者40:55 读伍尔夫，让我意识到「语言的确是思想的先驱」42:17 被意识流的世界捕获，重新发现思想与生活的关系45:32 最纯粹的文学作品，无法被转译为电影或其他媒介46:31 《海浪》创造了「太阳」的缺席与「行星」的呓语49:06 路易斯·格吕克的诗，做到了语言与思想的绝对统一51:13 在诗句中体会格吕克如何用简洁的句子写出「浓烈」53:30 伊丽莎白燃烧生命与伯顿相爱，也接受爱情的凋零Part 3 爱与失去58:03 死亡是无可回避的终点，母亲的死让我想更用力地活60:30 人的「关注」是有限的，关注的剧烈程度就是爱的表达62:59 伊丽莎白爱的浓烈，某种程度上遮蔽了她的商业能力64:47 我钟爱鲜花，它美、会凋谢，也关联着「爱与失去」– 嘉宾推荐的作品 –《海浪》（The Waves），弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf）著Vita Nova，Louise Glück，Harpercollins，2001-3《烈爱》（Furious love），萨姆·卡什纳（Sam Kashner）/南希·勋伯格（Nancy Schoenberger）著，檀秋文译，世界图书出版公司|后浪，2012-9– 节目中提及的作品与人物 –《本色陈冲》，严歌苓著，春风文艺出版社，1998-10《变形记》（Die Verwandlung），弗兰茨·卡夫卡（Franz Kafka）著《到灯塔去》（To the Lighthouse），弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf）著《末代皇帝》（The Last Emperor），贝纳尔多·贝托鲁奇（Bernardo Bertolucci）导演，尊龙、陈冲、邬君梅等主演的1987年上映电影，获第60届奥斯卡金像奖最佳影片，杰瑞米·托马斯（Jeremy Thomas）为制片人之一《月色撩人》（Moonstruck），诺曼·杰威（Norman Jewison）导演，雪儿（Cher）、尼古拉斯·凯奇（Nicolas Cage）等主演的1987年上映美国电影，雪儿（Cher）凭借此片获第60届奥斯卡金像奖最佳女主角《误杀》，柯汶利导演，肖央、谭卓、陈冲等主演的2019年电影，陈思诚为制片人之一《小花》，张铮、黄健中导演，陈冲、刘晓庆、唐国强等主演的1979年电影，陈冲凭此片获第三届大众电影百花奖最佳女主角《克雷莫夫妇》（Kramer vs. Kramer），罗伯特·本顿（Robert Benton）导演，达斯汀·霍夫曼（Dustin Hoffman）、梅丽尔·斯特里普（Meryl Streep）等主演的1979年美国电影《异形》（Alien），雷德利·斯科特（Ridley Scott）导演，西格妮·韦弗（Sigourney Weaver）、汤姆·斯凯里特（Tom Skerritt）等主演的1979年英美合拍电影《现代启示录》（Apocalypse Now）， 弗朗西斯·福特·科波拉（Francis Ford Coppola）导演，马丁·辛（Martin Sheen）、马龙·白兰度（Marlon Brando）主演的1979年美国电影《曼哈顿》（Manhattan），伍迪·艾伦（Woody Allen）导演，黛安·基顿（Diane Keaton）、梅丽尔·斯特里普（Meryl Streep）等主演的1979年美国电影《双峰》（Twin Peaks），大卫·林奇（David Lynch）等导演，凯尔·麦克拉克伦（Kyle MacLachlan）、梅晨·阿米克（Mädchen Amick）、陈冲等主演的美国剧集，1990年首播《纽约的秋天》（Autumn in New York），陈冲导演，理查·基尔（Richard Gere）、薇诺娜·瑞德（Winona Ryder）等主演的2000年美国电影《世间有她》，陈冲、李少红、张艾嘉导演，周迅、郑秀文、易烊千玺等主演的2022年电影《祝你好运，里奥·格兰德》 （Good Luck to You, Leo Grande），苏菲·海德（Sophie Hyde）导演，艾玛·汤普森（Emma Thompson）、达利尔·麦克科马克（Daryl McCormack）等主演的2022年英国电影《感官世界》（愛のコリーダ），大岛渚（Nagisa Ôshima）导演，藤龙也（Tatsuya Fuji）、松田英子（Eiko Matsuda）等主演的1976年电影黄柳霜（Anna May Wong），美籍华裔著名演员。1919年仅12岁就在美国好莱坞登上银幕，代表作《唐人街繁华梦》《中华儿女》《龙女》谢晋，中国内地知名导演。代表作《芙蓉镇》《红色娘子军》《高山下的花环》路易丝·赖纳（Luise Rainer），出生于德国杜塞尔多夫，美国影视、舞台剧女演员。代表作《大地》《好莱坞华人》凯特·布兰切特（Cate Blanchett），澳大利亚电影演员。代表作《本杰明·巴顿奇事》《卡罗尔》赫尔曼·黑塞（Hermann Hesse），德国作家，诗人。代表作《悉达多》《德米安》《荒原狼》– 互动方式 –GIADA官网：www.giada.cnGIADA小红书：GIADA • 岩中花述GIADA公众号：mp.weixin.qq.comGIADA 微博：weibo.com

【书籍概述】： 本书以“人生是海，职业是船”的生动比喻开篇，将职业生涯比作一段需要精心规划的航程。全书系统性地分为职场准备、自我认知、职业规划、职业选择、职业化修炼和职场困惑六大模块，旨在帮助读者，特别是初涉职场者，解答“你理想的职业是什么？”“你是否有自己的职业规划？”等核心问题，从而打开职场大门，驶向理想的职业彼岸。 【核心内容】： 1. 主动规划是掌控职业的起点：职业生涯是一场自我驾驶的航程，成功的关键在于明确目的地与航线规划。本书强调，主动规划而非随波逐流，是掌控职业发展的第一步。 2. 自我认知是职业规划的基石：书中引导读者深入剖析自身兴趣、能力与价值观，只有清晰认识“我”是谁，才能找到与之匹配的“职业之船”。 3. 职业化修炼是贯穿航程的必修课：从职场准备到应对中期困惑，本书提供了系统化的行动指南，助力职场人士在航程中不断升级，应对挑战。 【作者及介绍】： 周丹，全球职业规划咨询师，长期致力于职业生涯规划领域的研究与实践。其代表作《规划最好的自己：全球职业规划咨询师教你成为职场最受欢迎的人》由袁隆平院士作序，在职场人士中具有广泛影响力。

公元1211年，蒙古铁骑在野狐岭一举击溃金朝主力。 然而，通往金中都的咽喉——居庸关，才是这场征服的真正试金石。 金军重兵死守，成吉思汗麾下最强指挥哲别，将如何破局？ 蒙古军队为何如幽灵般，接连出现在金朝中都、东京城下？ 本期，我们来聊聊蒙金战争第3章：第一次居庸关之战。

00:02:11:民间赛事一个接一个火，足协为啥办不了2034杯？ 00:11:49:玉昆踢假球？不如说天津踢得好，乔迪防守老问题 00:23:40:国安成功啃老，浙江最后20分钟进攻为啥踢不出来？ 00:35:30:上港踢得像申花，唐田整得像老崔！ 00:47:22:上港本赛季分锅大会：差成这样，穆斯卡特走不走？ 00:59:14:山东已在加速看外教，谁先第一个出局？ 01:22:51:成都三镇为啥要欧冠决赛裁判吹？这里面有门道儿！ 01:46:36:海牛一早知道西海岸不会放水，结果米兰战略大失败！ 01:58:27:如何评价斯卢茨基？申花、山东未来的教练会怎么选？