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高效磨耳朵 | 最好的英语听力资源
高效磨耳朵 | 最好的英语听力资源
感谢大家的喜爱和支持!相信通过坚持不懈的练习,每个人都已经有了进步。 高效磨耳朵,每周一三五七的7:00更新一期,下面是调整后的内容分类。 周一:单词造句磨耳朵 周三:句子反复磨耳朵 周五:英文名著分级阅读 周日:考级英语听力材料
乱翻书
乱翻书
纸上谈兵,科技互联网茶余饭后吹牛素材
乱翻书是一档关注商业、科技和历史的对话节目,关心How和Why,以及少有人注意到的What。内容主要方向是科技考古、行业观察和前沿思考,研究明星公司的创新、竞争和兴衰循环,希望能够为你提供信息增量。 「乱翻书」主理人是潘乱,代表作品有《腾讯没有梦想》、字节跳动/快手早期关键节点的系列特写。
What's Next|科技早知道
What's Next|科技早知道
多视角解读科技行业大事件
原「硅谷早知道」,全新改版的「What's Next|科技早知道」我们会继续放眼全球,不仅聚焦纯科技的话题,也会关注科技引领世界以及商业格局变化等新话题。 新一季我们的节目会由多个模块共同组成,除了延续我们以往不同科技领域新技术新动向的话题,我们也会加入出海、多视角解读科技行业大事件。 本节目由声动活泼制作播出。
姐姐好读
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关于女作家与女读者的节目
这是一档关于女作家与女读者的节目。 我们在闲聊中亲近文学,在阅读与书写中想象生活的其他可能。 联系我们:[email protected]
张小珺Jùn|商业访谈录
张小珺Jùn|商业访谈录
努力做中国最优质的科技、商业访谈。
努力做中国最优质的科技、商业访谈。 张小珺:财经作者,写作中国商业深度报道,范围包括AI、科技巨头、风险投资和知名人物,也是播客《张小珺Jùn | 商业访谈录》制作人。 如果我的访谈能陪你走一段孤独的未知的路,也许有一天可以离目的地更近一点,我就很温暖:)
东腔西调
东腔西调
学科视角解读生活中习以为常的现象
一样的世界,不一样的思考。「东腔西调」是由大观天下志(爱道思)制作播出的一档文化类对谈播客。在这里,主播将与来自不同领域的嘉宾学者聊聊他们关心的世界和生活,探寻社会文化观念背后的来龙去脉。我们还将不定期放送「思想季」与「冷思考」等特别策划栏目。突破茧房,不赶浪潮,学术也可以接地气。 音频内容独家图文请关注头条号【东腔西调图文志】
蜜獾吃书
蜜獾吃书
阅读闲杂书籍,讨论各类奇怪话题
蜜獾吃书是一档小型杂食性读书节目。两位主播,一位到处游荡,在非洲修过电站,在法国当过记者;另一位专业翻译科普作品和科幻小说。我们热衷于阅读闲杂书籍,讨论各种奇奇怪怪的话题,观察他人的幻想与经历,思考它们于我们自身有何种启迪,并分享给你。
半拿铁 | 商业沉浮录
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144. 一年后,他终于掏出了那把钥匙:2000年江油血案

霓达播客

*霓达播客出品的声音节目|悬疑案件CRIMINAL|,只适合成年人收听,并不适合未成年人收听,特别是14岁以下的儿童。 *本期节目关键词为:国内案件、已破案件、传统刑侦。 *声明:本期声音节目可能含有主播未经证实的信息,因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道;节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读;同时,受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限,节目内容仅供参考,不可作为官方结论予以理解和散播。也请收听者分清主播立场与引述资料的区别。欢迎您的指正、纠错和讨论。 *本期节目由「芬必得品牌」特别赞助播出! 播客是我们的“精神充电宝”;面对太多压力,又累又丧的时候,听播客的确可以找到情绪的出口。 不过,当压力超过负荷,身体出现头痛等不适症状的时候,我们也需要实用的疼痛解决方案。 布洛芬软胶囊采用独特的液体布洛芬剂型,针对职场高发的头痛、偏头痛问题,15 分钟开始镇痛,有效摆脱疼痛困扰,及时稳住工作状态。这款软胶囊兼具颜值与实用性,蓝宝石般的精致外观,小巧便携的设计,办公、通勤随手放在包里或桌面,轻松应对突发的头痛不适。 职场打拼难免遭遇身心双重的疲惫与不适,身体上的疼痛交给芬必得,但心理上的疼痛,还需要我们以积极的心态去调整和应对,霓达播客也愿化身职场「电子芬必得」,为大家舒缓精神压力。 想要解决头疼问题的听友,可以直接上京东,搜索「芬必得软胶囊」,京东买药,又好又便宜,就能轻松入手,让身体少一点疼痛困扰,心里多一份从容底气,轻松应对职场和生活的每一天! *芬必得布洛芬软胶囊为非处方药(OTC),请按药品说明书或在药师指导下购买和使用,禁忌、不良反应详见说明书。 * 导语 大家好,欢迎收听霓达播客出品的声音节目|悬疑案件|! 石油小区,位于四川省江油市市中心,是川西北石油厂矿的单位集资房。紧靠着小区,则是厂矿子弟学校,本案的受害者之一---廖孝菊,就是子弟学校的一名物理老师。 2000年3月26日,廖老师因病在家休息。她的好友前来探望,特地带着廖老师的女儿----时年11岁的丹丹,出门为廖老师买药。临走前,好友将廖老师扶到主卧休息,替她关上了门,关上了灯。随后,好友陪同丹丹买好药,将丹丹送到单元门口,转身回到了家。 刚刚回家的好友,却突然接到了一个电话。电话中,一个小女孩儿撕心裂肺地发出了求救声—— 好友再次赶到了廖老师家中,却没有等到廖老师和丹丹来开门。取而代之的,是一个鬼鬼祟祟的身影…… * Timeline 00:00-02:18 本期开场1: 芬必得介绍 02:18-05:35 本期开场2:案发地介绍 ——正片开始—— 05:35-13:31 案发 13:31-35:49 初步调查 35:49-45:22 嫌疑人排查 45:22-54:08 死局与破局 54:08-01:03:38 目标嫌疑人浮现 01:03:38-01:13:00 审讯结果和动机 ——本案结束—— 一些闲聊(不听可跳过!不听可跳过!!不听可跳!!!) * 本期节目相关图片 ‼️‼️血腥画面预警‼️‼️:本期图片内含血腥画面,请介意的听众在此跳过图片! ———分割线之王哪跑和刘下来坐镇在此——— * References and materials 1. 《呈请3-26杀人案侦破终结报告书》.摘自《刑事案件侦查》.太白公安机关 2. 李玫瑾.幽微的人性 [M]. 北京:北京联合出版公司,2019. 3. 汤晓初 刘奎.《14岁男孩杀死老师“从容”应对警方》. [报名省略].2000 4. 汤晓初 刘奎.《14岁冷血杀手骗过测谎仪》. [报名省略].2000 5. 汤晓初 刘奎.《受气中学生入室砍杀老师母女大案告破》.[报名省略].2000 6. 阎玉珍编著.《科学育人与依法治教丛书 未成年学术预防犯罪谈》.2000 7. 节目中音乐均为OpenFreePublic Music.

84分钟
30w+
1周前

Vol.327 贪婪的多巴胺:怎么分辨“我喜欢”和“我想要”?

文化有限

本期节目我们读《贪婪的多巴胺》,作者是丹尼尔·利伯曼和迈克尔·E·朗。 这是一部科普作品,出版于2021年,全名《贪婪的多巴胺:欲望分子如何影响人类的情绪、想象、冲动和创造力》。以大脑中的单分子结构多巴胺为核心,结合对它的科学研究和生活中的现象,揭示了这种化学物质如何控制我们的欲望、想象、冲动和创造力。填补了全面介绍多巴胺的科普空白,厘清了多巴胺与当下分子、欲望回路与控制回路的区别与关联。获2021豆瓣读书年度榜单·科学新知榜第10位,《环球科学》杂志2021年度“最美科学阅读”主榜单图书。 丹尼尔·利伯曼,乔治·华盛顿大学精神病和行为学部临床事务副主任,兼任该校人类研究办公室机构审查委员会主席,美国精神病学会荣誉会员,在精神病学领域有深厚的学术造诣和丰富的临床经验。 迈克尔·E·朗,物理学教育背景,作家,编剧。任教于乔治城大学,曾任继续教育学院写作部主任,曾为国会议员、内阁秘书、州长、外交官、企业家、总统竞选人撰写演讲稿,创作了多部影视剧剧本。 你会听到: 1、作品内容和作者简介。 2、分享阅读感受。是否有想要更多但并不快乐的时刻? 3、分工主讲各章节中的重点内容。 4、当下是多巴胺过载的时代吗?拥有和幸福的关系是什么? 片头曲:香堂 片尾曲:催眠 - 王菲 主播:大壹 / 超哥 / 星光

93分钟
16w+
4周前

美伊同意停战两周油价下跌,折叠屏 iPhone 将在 9 月发布

声动早咖啡

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态,你将会听到: * DeepSeek 官网上线专家模式 * 小米汽车密集引入特斯拉高管 * 贾国龙新品牌将开出第六家门店 * DQ 中国运营商接手鲜芋仙 本期还有关于中东冲突、苹果、Anthropic、英特尔和环球音乐的新动态,欢迎收听! 「Knock Knock 世界」 本周「Knock Knock 世界」更新了圣家堂建造的话题,现代科技如何让一座建造了 132 年才完成不到一半的建筑,在短短 12 年内几乎建完?点此收听 sourl.co 在「Knock Knock 世界」里,听到全球新鲜事,还能成为「全球观察员」,报选题、参加选题会。2026 年的节目正在持续更新。 主播 Mengyi 幕后制作 监制:Zelin、Stella 实习研究员:晨扬 运营:George 声音设计:幸倍、沁茗 封面设计:饭团 营销内容策划:beibei 商业内容策划:茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队:新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作:声动早咖啡等节目商业合作持续招募中,点击链接直达 声动商务会客厅,或者发送邮件至 [email protected] 联系我们; 加入我们:声动活泼目前开放内容监制、声音设计、商业发展等全职岗位,还在招聘内容实习生等,工作地点北京东城区,详细岗位信息与申请方式,请点击链接; 听众投稿:如果你了解身边日常现象的背后原因,欢迎投稿,你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」,声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客:声东击西、What's Next|科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目,欢迎打赏支持,或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有,未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

10分钟
17w+
1周前
近一年热门节目
年度
近一年播放量前100

这一年里最受欢迎的内容

自我进化论|No.73:袁师懋道长-人生不过三件事:吃饭、睡觉、做事!

自我进化论

大家好,欢迎收听新一期的自我进化论。这期节目我邀请到了一位很特别的嘉宾,我的师父,武当山的袁师懋道长。 可能大家通过这一年的许多期节目,已经多次听到我提起师父,提起他对我的指点和帮助。但是我仍然觉得很难用三言两语概括我从师父身上学到的东西,和他带给我的影响和转变。 这些年我也算见过不少大师,却没有见过像师父这样“有人味儿”,人道天道都很通达,务实又接地气的老师。都说师者,传道授业解惑也。在现在这个时代,能做到授业解惑的老师很多,但能传道的老师却很少。 于是今天我邀请了师父做客,请他来解答当代年轻人关于生活、关于工作、关于精神和修行上的困惑。希望大家能和我一样,获得良师的指点,找到自己人生前进的方向和目标。 🎓嘉宾 袁师懋道长,武当三丰派第十五代传人,武当山道家传统武术馆馆长,中国非物质文化遗产-武当武术传承人 ✨ 高光时刻 2:40 如何看待现代人普遍存在的内心焦虑和精神匮乏? 5:57 每天都要静下来心做两件事:第一自我反省,第二明确自己想要什么 8:50 有志之人立常志,无志之人常立志 17:30 身体很虚、头脑过用的人如何养回自己的精气神? 20:44 人的动态能量🆚静态能量需要平衡,一阴一阳之谓道 25:56 多则惑,少则得,选择太多并不是件好事 28:11 人生没有那么复杂,绕不开三件事:吃饭,睡觉,做事 33:13 人生的三个层次:生存,生活和生命。对应术,法和道。 38:28 如何面对原生家庭、情感关系之间的痛苦和矛盾? 42:40 学习传统文化的根基:变通思想和认知 46:58 修行是修自己,不是修父母,与其追求完美,不如自修圆满 51:54 把自己从情绪垃圾桶变成炼炉,转化一切负能量 57:20 什么叫命?什么叫运?知名认命才能改运 1:01:00 做到无所不为,才能真正无为 1:07:10 道德是用来约束自己的,不是用来评判别人的 1:13:56 善良有分别,而慈悲没有分别,是看到众生皆苦 1:16:53 “吾所以有大患者,为吾有身也,及吾无身,有何患?” 1:22:10 到底什么是爱情?爱护自己,情绪很好! 1:23:14 真正的爱是自我圆满后溢出来的,不是基于匮乏的需求和索取 1:25:30 当代社会真正的危机是人与人之间的信任危机,形成了社会的共业 1:33:00 知道自己本自具足,把自己过好,其他一切都是锦上添花 🎵音乐 Desert Sunset-Jon Bjork 飞升-聲無哀樂 🎤曾经提到师父教导的相关单集 自我进化论|No.59:武当修仙记,上武当山学武是一种怎样的体验? 自我进化论|No.63: 29岁,复归于本心 自我进化论|No.65:「重建主体性」这件事,我终于悟了! 自我进化论|No.69:如何提升贵人运?新年养成锦鲤体质! 💚加入心野间社群,一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴,我们通过课程、活动和分享,彼此陪伴,一起走在成长的路上。很多成员说,来到心野间,他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方,而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间,可以先领取一份见面礼:我们准备了两期读书会的免费回放,里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信,或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。 小红书官方账号:自我进化论播客 抖音/视频号官方账号:自我进化论播客

98分钟
63w+
10个月前

自我进化论|No.78:情关过后,人生尽是自由

自我进化论

本期节目和YSL「自由之水」共同呈现,不顺从即自由。 在30岁这一年,我认真想清楚了自己在接下来的人生里到底想追求什么,不是某个外在的身份、成就或体验,而是一种能够忠于自己内心的状态——「自由」。 在探索自由的这个过程中,我发现除了物质和精神上的独立之外,还有一个因素深深影响并困扰着我内心的自由,那就是——「情感」。 过去很长一段时间,我以为困住我的,是某一段关系、某一个人。后来才慢慢意识到,真正牵着我走的,其实是一整套早已内化的情感模式——渴望被爱、害怕失去、不断付出、反复拉扯。 这一期,我会结合我这一年的真实经历,带你一起看见: * 为什么情感会成为束缚当代女性的隐秘枷锁? * 友情、爱情、亲情,如何在无形中塑造我们对关系的期待? * 为什么我们总想在关系里被拯救、被承接、被证明? * 如何突破情感枷锁,从自身找到自由与安定感? 如果你也常常: * 在关系里很用力,却越来越累 * 害怕失去连接,却又渴望自由 * 明明已经很独立,却仍被情感深深牵制 那么这期节目,也许正好适合你。 ✨ 高光时刻 01:52 自由的前提和基础:物质独立与精神独立 05:00 「情关」为什么是当代女性最隐形、也最难过的一关 【友情关】 09:45 为什么有一些关系明明让我感到消耗,我却依然要和对方做朋友? 13:48 原来在人际交往中,我一直把自己放在了「他者」的位置 15:15 认知的重要转变:假的关系没有意义,做真实的自己才会有真关系 17:54 三十岁之后,不再需要闺蜜,只需要同盟和战友 【爱情关】 20:52 如何从「爱情梦」中醒来,意识到没有人会为我而来 23:19 反思东亚虐恋模式:为什么我们总是认为爱情是痛苦的、戏剧的、求而不得的?总是在没有能力爱自己的人身上索取爱? 26:47 爱情是当下因缘和合的产物,允许关系流动,也接纳人心易变 30:55 没有人有义务无条件地来爱我们,填补我们内心全部的缺失 【亲情关】 32:35 所有关系中的模式,最终都会回到原生家庭 33:34 我一直在幻想如果自己更优秀、更努力,我的妈妈就会改变,就会来爱我 34:25 看见自己的缺失和执念,哀悼父母没有能力爱自己这个事实 36:33 父母和原生家庭只是我的起点,但不是我生命的终点,我可以创造自己想要的幸福 【我本自由的生活哲学】 39:21 我本自由的生活哲学:身心的强健➕安定、精神的愉悦➕丰盛,情感的滋养➕流动 49:44 过情关,不是封心锁爱,而是可以更加自由地享受情感的滋养 52:47 回到自己生命的中心,看到情只是人生的一部分,不是人生的主宰 💦 关于YSL自由之水 这段时间我一直在用 YSL 自由之水。它给我的感受非常贴合我现在的生活状态——不是甜腻的讨好,而是一种张扬、笃定的存在,是刚柔并济的力量感,是极具女性力量的气场。 想试试这款自由香气的小伙伴,可以点开节目播放器上方的【宇宙手信】,领取自由之水的试用装,数量有限先到先得,要是在播放器界面没有看到宇宙手信卡片,就说明已经全部送完了。 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。 小红书官方账号:自我进化论播客 抖音/视频号官方账号:自我进化论播客 🧑‍🤝‍🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品,或参与我们的社群活动,欢迎添加下方小助手企业微信,或搜索VX:xinyejian01👇

53分钟
123w+
2个月前

S8E3 鲁豫对话扎十一惹 | 从此我们不忧伤、不害怕

岩中花述

– 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 扎十一惹,前记者、作家 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第三期节目,鲁豫「收到」了扎十一惹童年收藏的「玻璃娃娃」。 她是云南深山寨子里长大的女孩,是以「南山」为笔名的悬疑作家,也是书写自我的非虚构作者。 小时候,寨子里不到一百人,她的生活离公路、学校、医院很远,和动物很近。右耳进了谷子、冲破耳膜失聪,放鸮归林、手掌被抓出贯穿伤,砍柴伤到膝盖、露出白骨......对寨子里的人而言只是「小事」,只有「活下去」压倒一切。她这样结实地成长,像一颗种子,能在任何地方扎下根去、吸饱水分、奋力长大。 一步步走出寨子,乡、镇、县、州、市,她偶然得知可以在未来延续与动物的亲密,成为一名「大型动物兽医技师」,便跟随那个愿望只身来到美国。此前,卸下纠缠多年的「恐慌症」、离开「人上人」的婚姻生活,她真正感受到了「自我解放」的幸福。 如今,她不忧伤、不害怕,因为还有写作、还有寨子,安静地等待她可能的「返乡」。 【内容提要】 Part 1 我是寨子里长大的女孩 04:03 想成为大型动物兽医技师,即刻行动、只身前往美国 06:09 寨子里的女孩,在没有形容词的彝语里率先认识世界 10:20 童年没有自来水、公路、医生,水电不便,但和动物在一起 18:54 在寨子里,磕磕碰碰很正常,因而也没有身体上的焦虑 Part 2 进入另一个世界,残忍、但活下来 23:07 真正感知到「我与他们不同,好不公平」,从「馋」开始 28:31 你如何理解「贫穷」?就像听人理解不了聋人,他不是聋人 37:19 记忆里的「难」堆积在心里,以至于无法再向他人求助 43:49 从乡,到镇、到县、到州,不断向外走、自卑紧紧跟着 48:19 身处不同世界的人很难彼此理解,但幸存于其间的人可以 Part 3 疾病与婚姻,向它们告别 51:30 惊恐症的最可怕之处是「利剑高悬头顶、不知何时坠落」 55:40 两个好人碰在一起,一个流动、一个锚定,最终还是会分开 01:01:29 曾和前夫过着「人上人」的生活,依赖感让不对劲浮现 01:11:13 实践了婚姻、意识到疾病会拖垮对方,选择果断放手 Part 4 回到寨子,是自然而然的事 01:18:12 从城市到寨子,可以立即下地干活,实现无缝切换 01:23:26 「两个女儿都离了婚、没有小孩」,有闲言,但寨子也接受 01:28:17 对未来没有担忧,因为最差「我也有能回去的地方」 01:33:07 不怕出错就能适应新生活,大不了和他乡的人一起舞蹈 尾声 01:36:55 谈谈文学,说说电影 01:43:00 让我们自我解放,不忧伤、不害怕 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《我是寨子里长大的女孩》,扎十一惹著,上海译文出版社,2025-8 《寻找金福真》,南山著,贵州人民出版社,2023-3 – 嘉宾推荐的作品 – 《幸福的拉扎罗》(Lazzaro felice),阿莉切·罗尔瓦赫尔(Alice Rohrwacher)导演/编剧,阿德里亚诺·塔尔迪奥洛(Adriano Tardiolo)等主演的意大利电影,2018年上映 《流浪者之歌》(Дом за вешање),埃米尔·库斯图里察(Emir Kusturica)导演/编剧,达沃尔·杜伊莫维奇(Davor Dujmović)等主演的南斯拉夫电影,1988年上映 《立春》,顾长卫导演、李樯编剧,蒋雯丽等主演的电影,2008年上映 – 节目中提及的作品与人物 – 《农民自杀研究》,刘燕舞著,社会科学文献出版社,2014-10 《山谷微风》,余华著,新经典文化|北京十月文艺出版社,2024-8 《阿诗玛》,刘琼导演,杨丽坤、包斯尔等主演的电影,1964年上映 《芙蓉镇》,谢晋导演,刘晓庆、姜文等主演的电影,1987年上映 《我们与恶的距离2》,林君阳导演,周渝民、薛仕凌等主演的中国台湾剧集,2025年首播 《我的解放日志》(나의 해방일지),金锡允(Seok-yun Kim)导演,金智媛(Ji-won Kim)、李民基(Min-gi Lee)等主演的韩国剧集,2022年首播 陈英,译者,四川外国语大学教授,代表译作“那不勒斯四部曲”、《成年人的谎言生活》等 珍·古道尔(Jane Goodall),动物学家,致力于野生动物的研究、教育和保护,2025年10月1日去世 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)10月28日正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:dmll.cn – 互动方式 – GIADA官网:www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

112分钟
235w+
5个月前
古早热门节目
经典
一年前播放量前100

经典好内容值得重温

EP30《手机大脑》:放下手机,还我健康和自由

纵横四海

手机上瘾,是全球范围内非常严重同时又非常被低估的一个问题。这就很诡异,都知道自己被手机偷了很多时间,很严重,又都觉得刷刷手机也很正常吧,低估问题的严重性。 所以到底手机给我们带来了什么影响,这种影响到底有多严重呢? 本期读的《手机大脑》,是薄薄一本小书,但却在手机上瘾这个问题上发出了振聋发聩的巨声。它揭开了那层「再刷一下也没关系吧」的面纱,向我们揭示手机是如何通过我们的「原始人类」大脑,刺激多巴胺和5-羟色胺疯狂分泌,从而全面控制我们的心智。在这种长期操控下,我们不知不觉地进入了「退行」:情商下降,智商下降,思维固化,仇恨升级。本应用于扎扎实实生活、学习、锻炼、追求自我提升和自我实现的精力,现在全被导向了无脑刷手机。 用上一期《寄生虫星球》中的话来说:我们成为了被手机寄生虫精神阉割,完全为它服务的僵尸。而手机寄生虫,也像上一期讲的许许多多进化顶端的寄生虫一样,完美地利用了宿主自体系统,对宿主进行操控。它不但改变了宿主行为,还改变了宿主的性格。 而这背后,是社交媒体,是虚假新闻,是一个又一个庞大的产业,每一个都在我们脑子里安了一个接口,一旦接上,就接通人类大脑的一系列本能反应,从而全面接管大脑。 手机,就是这个接口。 老话说的好,时间就是金钱。在手机寄生虫的世界,这话得到了完美体现,只不过,是你被绑架和操控,投入了你的时间,源源不断为那些背后的产业,产生了大量金钱。放眼整个地球生命的历史,再也没有比这只寄生虫,操控更强,影响更大,更可怕的了。 那作为宿主,我们能如何反击呢?来一起听听这期吧~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 01:39 大脑的特点1:我们还生活在原始人类的时代 * 10:15 大脑的特点2:情绪是通过化学信号操控行为的生存指令 * 17:38 为什么我们会对手机上瘾:疯狂的多巴胺 * 36:39 一天中被手机严重干扰效率的时间为:25小时 * 47:13 为什么最近几年,我们的认知力和记忆力下降得如此厉害? * 1:00:24 防沉迷的一些具体操作建议 * 1:06:18 全民焦虑时代,有没有想过最大的罪魁祸首实际是手机? * 1:15:11 手机带来的压力和焦虑,在严重影响我们的睡眠 * 1:16:24 手机用得越多,越容易变胖! * 1:42:34 为什么手机会侵蚀共情能力和换位思考能力? * 1:54:03 为什么青少年尤其容易被手机影响且造成严重后果? * 2:03:10 对抗手机焦虑最有效的方式:运动! * 2:08:48 总结和一个更新频率变动的小公告~ 🎵本期片头曲:Forever Yours - J. Brown 《手机大脑》ISBN:9787559662842

132分钟
75w+
2年前

vol.04 有问必答:一些底层焦虑问题的解法

天真不天真

在录制这期播客之前,我在各平台做了一个问题征集,收到了近500条听众朋友各方面的困惑,从中选取了一些比较典型的问题来做解答。我希望能通过这种形式跟大家达成更深度的交流,提供在人生不同阶段遇到的各种焦虑下的应对方案和思考路径。 00:16 解决各种人生问题的两个基点:信息量、处理器。 02:02 Q1-性格缺陷如何从底层做出改变? 02:24 学会“使用”自己:与其去改变,不如去找更适应自己的土壤。 05:33 Q2-普通人如何突破局限性,做出明智决策、提升人生效率? 06:03 关于明智决策:阅读对每一个普通人来说都是一种性价比很高的扩展人生认知、让“信息库”变得更丰富的方式。 07:53 关于资源交换:切勿眼高手低,巧用递进策略。 10:35 提升认知能力的书单:《费曼学习法》《你有你的计划,世界另有计划》《通透》;课程:《杨天真的高情商公式》 14:35 Q3-难以招架亲密关系,能否真的保持独居生活? 14:47 人是存在多样性的,哪怕恰巧你是那个多样性中的少数派,也没什么,不要因此而害怕。 17:40 亲密关系不一定就是恋爱关系。 19:11 要有独立的能力,在收入层面、精神层面能给到自己足够的支持去应对世俗的问题。 21:27 Q4-如何与原生家庭和解? 22:17 这个世界上并不是所有的父母都命中注定要爱你。 24:42 调整权力结构:使得你们权利平等的方案,绝对不是你给予了什么他们想要的东西,这依旧是你作为权力下方向权力上方的“进贡”。 27:07 成为一个独立的“你”。 30:15 Q5-二十岁看不到的世界,三十岁再去看真的会后悔吗?强制储蓄更重要的话,如何面对自己想花钱的欲望? 30:49 每一个人都有自己的“配置”,在不同年龄阶段这个配置可能不同。 35:26 第一,搞清楚自己的人生目标,你大概预想成为一个什么样的人。第二,搞清楚自己的需求,不要因为“被绑架”而焦虑。 37:28 Q6-工作真的没有意义吗?是否真的不存在同时收获报酬和价值感的工作? 38:04 转念去找到你现有工作里的价值点。 41:37 找到属于你的、独有的那份意义。 44:22 Q7-不知道如何和比自己强的人相处,觉得很卑微,怎么办? 44:33 找到自己的能力长板,提供给他们预期以外的价值。 48:48 Q8-和“混日子”的人收入差不多,“脏活累活”都自己干,如何平衡心态? 49:09 首先,排除干扰,每个人有选择自己人生的方式,找正向的对标对象去比较。第二,不要把累当成苦。 52:30 Q9-大学毕业、考研失败,如何在这样的局面让自己重振旗鼓,好好对自己的人生负责? 52:55 在痛苦的时候,不要对自己提那么多要求。往回退一步,从其他的角度去积累锻炼你的心力。 🎵Bgm:I'm Gonna Let The Sunshine In Today - Loving Caliber

57分钟
179w+
2年前

EP37《大脑想要这样学》:从今天起,不再学得像个NPC

纵横四海

作为一个热爱自主学习的人,我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大脑想要这样学》的时候,还是眼前一亮。因为这是难得的一本,全面覆盖基础教育的学习方法,也就是我们最熟悉的十年苦读的学习方法的书。从怎么听课,到怎么记课堂笔记,到课后要怎么复习,考试要如何准备,考后要如何复盘,甚至到学习中的拖延、分心、焦虑应该如何应对,都有详细的讲解。可以说是为学生党、考研、考公、考证党们量身打造的学习书了。 即使你不属于上述人群,也大概率仍是这本书的受众,因为说实话,我们的学习方法,都是在学校时期奠定的。即使出了校园,在我们要掌握新知识、新技能的时候,我们也是大致使用了校园学习方法:大量阅读、学习笔记、通过实践考核后进行复盘。但我们下意识延用的这些方法,有很多其实是非常错误的学习方法,也有很多是不适合高阶学习的方式。今天的节目就希望能非常详细地一一说明,这些错误的学习方法,已经耽搁了我们多少时间,应该如何修正。 毫不夸张地说,懂得了今天讲的四大黄金学习原则之后,就没有你不能变擅长的科目。所以虽然今天的节目可能因为想要彻底讲明白而显得有点啰嗦,也请大家给一点耐心听哦~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 如何听懂课堂的内容 * 00:09:38 何谓「听懂」 * 00:23:02 高效听课方法1:提取课程结构 * 00:34:34 如何提高阅读、表达、写作能力 * 00:50:29 如何高效读一本书 * 00:53:41 高效听课方法2:积极而努力地聆听 * 01:04:14 学霸的笔记应该怎么用? * 01:08:44 课前应该如何预习? * 01:10:42 如何克服不爱提问的心理? 如何做好学习笔记 * 01:17:38 笔记的重点是什么? * 01:27:07 如何锻炼非常重要的「概括」能力? * 01:32:36 衍生问题:先记录,还是先理解? * 01:38:21 笔记的整理 我怎么做我的读书笔记 * 01:48:56 第一遍:划重点、写笔记、提取架构 * 01:57:36 第二遍:思维导图、知识卡片 * 02:19:42 顺便讲讲一些著名的阅读法 * 02:20:47 快速阅读:为什么我非常不推荐! 如何准备考试 * 02:27:39 三条黄金学习原则 * 02:39:30 提取训练怎么做 * 02:50:25 记忆索引卡片内容时要注意两点 * 02:58:40 不要临时抱佛脚!!! 如何判断考试准备是否充分 * 03:06:05 判断最好的方法:教学 * 03:13:28 超量学习:+15%的重要性 如何做好考试后的复盘 * 03:24:45 7个学习链条上的问题 * 03:28:11 8种错题的归类 * 03:35:48 迷惑性的题目(难题)应该怎么应对 * 03:44:07 对待错误的心态和成长型思维 如何制订学习计划 * 03:56:11 四个黄金学习原则 * 03:59:18 制订计划要按照任务,而不是时间 * 04:07:24 推荐用「燃尽图」的概念来做动态计划 拖延、分心和焦虑 * 04:11:48 拖延背后的心理机制 * 04:15:05 5个拖延背后的恐惧 * 04:25:24 感受有多差,你就有多拖延 * 04:28:10 用学习的自主性来对抗分心 * 04:30:09 如何建立学习中的自信 🎵本期片头曲:Paint The Town Red - Doja Cat

282分钟
76w+
2年前
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VOL 217 - 春天的追车少年:你永远无法和享受乐趣的人竞争

凑近点看

春天的风总带着点不甘心的冷,但在没人的角落,有些火星子正劈啪作响。 张雪机车在赛道上的轰鸣,就是这春天最硬气的一声响。 张雪的故事真好。 一个极致享受乐趣的故事真好; 一个理想主义者的道路被照亮的故事真好; 那个享受乐趣的追车少年,终于摘到了属于他的北极星; 欢迎收听,凑近点看 本次会议的重要与会人员 小包:微博@小青年包江浩 李挺:微博@大白熊李挺 江轲:微博@_江轲 天章:声音工程师 highlight 01:24 春天一到,忽冷忽热就爱感冒,但好事正在默默发生; 03:52 张雪机车的夺冠,是今年春天我们遇到最振奋的好事之一; 07:14 张雪夺冠的WSBK,到底是个什么水平; 15:19 我一台车要打33台! 27:34 张老板已经开始有点讨厌你了 35:44 有守得云开的坚持,但也做好了见不到月明的准备; 41:42 在北极星的光芒下,寻找到自己前进的路径和取舍; 45:28 人味播客就是用一个更听不懂的例子来类比一个陌生的概念; 51:47 老意大利人将就的就是一个吃得苦、霸得蛮的风骨; 55:30 现实把我们已经磨平的过程中,但仍然有理想主义者在为我们开道; music Foo Fighters - Learn to Fly; The Marshall Tucker Band - Can't You See; Incubus - Drive; Greta Van Fleet - Black Smoke Rising; The Strokes - You Only Live Once; Pink Floyd - Fearless (2011 - Remaster); Red Hot Chili Peppers - Soul To Squeeze 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们,欢迎你给我们留言互动,提供选题,开开小会。 微博@宇宙模特公司UMC 视频播客:凑近点看 小红书:凑近点看 公众号:凑近点看 听友群:微信添加小助理yuzhoumote 工作联系:微信添加umc_business 收听方式 你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们,欢迎你给我们多多评论! 你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。 如果你能在苹果播客为我们点五星好评,三个小兄弟给你远程鞠躬。

61分钟
99+
4天前

Vol.23 初恋那件小事

我说我在 MindEcho

校园、同班同学、透明伞、楼梯间、传纸条、天台、林荫道、紧张牵手...这些场景历历在目,可恶,初恋这件事还是该死的好嗑! 异地、剧本杀认识、送桔梗花、吃岁岁平安蛋糕、做黑暗料理面条;高浓度情感轰炸、发现暧昧和隐瞒、狗血背叛、彻底拉黑、相看两厌,花束般的初恋芬芳又苦涩💐 本期嘉宾:姜亦 时间轴: 夏桐 Part1 —— 02:58 初中的纯真初恋与表白经历 11:23 偶像剧照进现实:瓢泼大雨中的依依惜别 13:02 第一次和初恋牵手,手心全是汗,还被熟人撞见 16:26 早自习传纸条吵架:逐渐疏远、冷淡、结束 22:30 小混混初恋离奇失踪!他怎么了? 23:53 多年后的再次联系是最终互删 姜亦 Part2 —— 26:18 剧本杀初相遇 30:12 感受上的错位导致分手 33:32 感情锚点:桔梗代表永恒与无望的爱 37:06 甜蜜回忆:每天送我一支花 38:31 心疼你的心疼:和初恋一起吃蛋糕 41:41 第一次发现初恋男友和其他女生的过界暧昧互动 45:19 初恋给我做了一顿黑暗料理,我含泪吃完hhh 48:43 发现初恋二次出轨:抽屉里的表白信和小纸条 53:03 他道歉的模样让人联想起他爱我的模样 57:57 初恋男友把别的女生爆改成我的模样! 59:44 觉醒清醒后,开始终止关系 01:01:34 他的关注列表堪比女儿国! 01:02:51 低自信+高自恋的他热衷于体验卡式的恋爱 01:04:42 还会怀念初恋吗:向前走和向后看不冲突 01:07:46 那些年,恋爱时非主流的QQ签名 正向健康的感情会激发人好的特质,有毒感情激发另一半的阴暗面: 01:09:21 从查岗手机到信任缺失,聊聊占有与控制欲 初恋是第一次学习“怎么谈恋爱”的模板: 01:15:28 初恋对后来还有影响吗? 01:19:57 重访故地,发现物是人非了 * 一些小姜的反思、成长和收获: 01:26:01 用“社会标尺”衡量人是最快的筛选方式,并不功利 过度追求“情绪价值”容易导致向下兼容 01:29:30 警惕异性缘过好的人:喜欢具有稳定性和唯一性 把自己变成“公共用品”就不会被珍惜 不幸福会传染:和不幸福的人在一起,只会互相不幸福 01:34:11 初恋,只是14岁那年下的一场大雨 01:35:17 初恋,是白月光吗? 一些老照片放送📷 —— 小姜提到的 女巫毒药般的黑暗料理面条(初恋烹饪): 小姜提到的 重返故地找不到的重庆那家餐馆: 夏桐提到的学校合唱(初恋举旗,夏桐指挥): 夏桐提到的体育中考长跑冲刺(初恋坐身后,最后一次见面): 夏桐提到的被表白的那条回家的小路: 夏桐提到的初恋送的东西: Music: 刻在我心底的名字 - 卢广仲(片头曲) 偷偷爱 - 美秀集团 (片尾曲) 👋 如果你有任何感情/校园/职场故事、副业/成长经历、生活爱好、吐槽、狗血drama的心路历程等内容想与我们一起分享,可以在评论区留言,或者联系我们的工作人员,备注「我说我在」: 微信ID(嘉宾合作/加入听友群): theuglytruth_ (夏桐) Tiao_26(我说我在小助手) 听众投稿/商务合作: [email protected] (主播会定期收集各类投稿,以专栏形式和大家聊聊天~) 同时欢迎其他播客节目的串台,以及各位听友如想报名嘉宾和我聊聊,非常欢迎! (🔵🟦🔷) 点个「订阅」再走吧!创作不易,感谢您的打赏~

101分钟
6
4天前

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