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本期节目由【苏格登单一麦芽威士忌】赞助播出！ 🥃本期主播：贤鱼、刘仁铖、万冰冰、天一、大雄、史炎 * 贤鱼（小红书：@只是贤鱼）（「得体广播站」主播） * 刘仁铖（小红书：@刘仁铖真不错） * 万冰冰（小红书：@万冰冰） * 天一（小红书：@天一 stand-up comedian） * 大雄（小红书：@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 浏览以下内容前，请确认您已年满18周岁。 ———————————————————————————————————————————— 感谢【苏格登单一麦芽威士忌】对本节目的大力支持！苏格登15年坚持「三慢缓酿」工艺，醇顺易饮的风味。在快节奏的日常里，也许我们都需要一个“慢下来”的时刻，暂停一下，和自己对话，和同频的人好好相处。慢下来，不是逃避，而是为了更好地向前；就像一杯经得起慢品的威士忌，也值得在属于自己的时间里慢慢享受。 👉🏻下单可点：https://pro.m.jd.com/mall/active/3Bo48yQpMqS5W3jnzPLQUcg3uQso/index.html 🎁听友专属福利： 1. 满200减20元优惠券，向客服报暗号【不开玩笑】即可领取，截止6月18日哦！ 2. 点击下方链接，加入【帝亚吉欧洋酒官方旗舰店】会员，即有机会领取【200毫升装苏格登12年单一麦芽威士忌】，名额仅限200份，数量有限，先到先得！ 👉🏻入会派样活动链接：https://crmcjyy-isv.isvjcloud.com/prod/cc/interaction/v2/10049/1002/?shopId=1000006863&activityId=2054454758087532545&prd=crm *欢乐无限，饮酒有度。请勿向未成年人分享此内容。 本期节目聊聊「喘口气」，看电影、听音乐…喘口气的方法有很多！520就该包饺子！阿铖结婚史老师要随一套房？！贤鱼现场cos唱片机？生活再忙碌，也要记得take a break哦！ 🗺时间轴： 00:06:30 近期take a break的时刻 00:22:25 工作间隙的喘口气 00:29:19 求婚背后的精心策划！ 00:46:38 生活中的me time 01:04:01 那些一想到就松弛下来的画面 01:13:12 让身体喘口气 01:50:03 赛博喘口气 01:47:14 家庭矛盾中的喘息之机 01:57:40 那些take a break的方式 🎊线下演出： 南太子将在六月携长公主开启不开玩笑的东北之旅，在大麦、猫眼、抖音搜索《小刘的奇妙冒险》皆可购票哦！一起来现场见面吧！ 每周在北京还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 * B站：@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Royalty Free Music by Lunar Years - Cozy Coffeehouse * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👩🏻‍💻剪辑：万冰冰 🔊发布：🧊

又到了来跟大家进行生活分享的日子啦～虽然五月份的天气阴雨不断，但我们依然很努力地去体验了生活，总结了一些让我们非常满意的东西分享给大家。希望大家也都能在即将到来的夏天抓住好天气多去进行有趣的体验，祝大家夏天快乐！ 将会听到： 【跟高分影视干上了】 00:00:57 《给阿嬷的情书》 - 一封有画面的信件，字字都让你有流泪的心动 00:25:14 《世界的主人》 - 无论我们经历过什么，都应该积极地活着 00:34:21 《低智商犯罪》 - 把刑侦拍成喜剧，摸不透的剧情能把你气笑 【毫不犹豫就入手了】 00:44:46 溪木源智控系列 - 听友们用完也赞不绝口，那就继续给大家带来福利！ 同时，溪木源为肥话连篇听友们准备的618专属优惠券正在发放中，感兴趣想体验或者想囤货的朋友们可以前往【溪木源旗舰店】跟客服报暗号【肥话连篇】，领取听友专享优惠券后下单！（也可以直接通过链接前往： https://s.tb.cn/h.RfpPQiX ） 00:51:31 麦芽糖捏捏乐 - 捏一下整个人都酥了，戒不掉的指尖快乐 00:59:27 屋檐包 - 不愧是国货之光，好看实用老少都爱 【吃了还想再吃】 01:09:31 红角龙虾 - 剥虾毫不费劲的小龙虾店，还藏着一道惊天好菜 01:23:07 麻雀 - 尝一杯70年前的特调咖啡 01:35:18 沪西鳝筒面 - 20天内去吃了5次 01:41:17 超盒算NB店生牛乳布丁 - 用1/3价格还原了我的梦中布丁 【 本期BGM：《Cold Rolled》 by Itay Kashti 】

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 嘉宾：方方 我们的方方老师前阵子 刚刚从伦敦出差归来！ 商务行程简直过得有声有色！ 大自然的美色 以及伦敦土特产的男色 可以说是尽收眼底！ 地下洗衣房整顿偶遇无效“加密对话”？ 被陪伴多年的信用卡背刺，还吃上了霸王餐？ 什么土特产让方方“尝”得乐不思蜀！流连忘返？ 遭遇恶劣服务不说，对方竟然还敢收12.5%服务费？ 旅程趣事多！让我们来听方方女士娓娓道来！ BGM： 嘉沃特舞曲 - Johann Sebastian Bach

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 张虹，「世界上最快的女人」 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述行至第八季，在这片属于女孩的精神花园里，我们已经共同播种下300万颗不同的种子，彼此共享养分、互相倾吐愿望，在同一片阳光下各自生长。 主持人鲁豫形容她的2025年是跑着度过的，几乎要飞起来，在新春将要重新降临大地之时，她短暂地停下、回过头向所有的岩中花分享她这一年收藏的宝石—— 她的声音始终陪伴在听友的耳侧，而「这一切都是双向的，我的节目温暖过你，我也因此获得了更多的温暖」； 在成都的那场签售会，她坚定地看向1000个女孩，「与其说是我拥抱了1000个女孩，不如说是我被1000个女孩拥抱」； 有人告诉她，一位在无人区迷失方向的飞行员看到远处的一点光，「山谷里那一个小光点就是岩中花，她还想，在人间认识的这些姐姐就是岩中花」； ...... 她说，「希望我能够有这种荣幸，可以一直工作，一直做节目，一直陪伴大家」；她说，「它是我们一个共同的精神花园，我想把一朵又一朵不同的花带到这座花园里来」。岩中花述第八季第八期节目，鲁豫带来了一棵在冰场生长的向日葵。 7岁的张虹，开始在住所附近的公园练习滑冰，那时的她并不知道，自己将要为滑冰付出23年光阴，将要走向一条没有退路的单行道。 无数次在黑暗中独自完成滑行，风声贴耳、刀锋入冰，她一次次把身体压低，将目光对准前方那抹几乎看不见的光。速度滑冰从不馈赠幸运，只能一次次把自己逼到极限，在撕裂与重组之后，等待旧身体慢慢让位于新生命。在夺冠与伤病之间，练与养交替记录着日期，她终靠一条主力腿完成了人生最后一场比赛。 此后，冰场从日常退居为记忆，她将从竞技中继承的耐力带进了另一片陌生领域，一个更广阔的国际赛场，语言、规则、秩序，一切都需从零起步，那是一场比密集的赛程和钻心的疼痛更艰难的适应，没有计时、没有队友、没有终点，只剩反复的自我追问——除了滑冰，我真的一无是处吗？我能否活出别样的人生？ 7岁的她曾在日记中写下「我跑不动了，但我要坚持」，多年以后，这句话仍在她的生命里回声不止。 这样「一棵长在冰场的向日葵」，根扎寒冷、身向光明，即使风雪正盛，也从未停止滑行。 【内容提要】 Part1 「世界上最快的女人」 14:56 飞行100万公里与滑冰23年：两张「终身白金卡」 17:53 「全世界瞬间时速最快的女人」，从未梦到夺冠 18:51 速度滑冰不存在幸运与偶然，必须精准控制滑行的每一秒、每一步 21:28 运动员是高危职业，一枚金牌背后有几百万人的「日复一日」 Part2 家庭的托举、无尽的竞争 24:07 运动队里的三档伙食，赤裸地揭示出竞争的残酷 26:25 年近70仍能做「单杠大回转」的父亲，指引着她走向体育 30:10 没有明确的榜样，自己的进步就成为梦想一步步变大的种子 32:10 输与赢，鲜明而残酷，只有拼尽全力去面对它 34:34 5000元一双的冰刀，是家庭的第一笔、也是最后一笔投资 Part3 浴火重生，转项中寻得新路 37:07 19岁的两次「失败」：国家队梦想破灭，韩教体罚式训练 40:24 一年半后身体全面崩溃，「减肥」和「打」成为永久的应激源 42:46 8年训练换回一句「我不行」，毫不犹豫地选择转项 48:51 不间断地「向左、向左」，终点就是对上一个我的超越 51:25 只担心风险就无法选择，紧盯住前方才可能突围 58:53 索契夺冠后关注从四面八方涌来，但冰刀才是最真实的生活 01:00:28 平昌与伤痛一同来临，就用一条腿滑完比赛，才算没有遗憾 Part4 金牌之外的人生课题 01:12:37 老天不会浪费任何人的天分，但前提是机会在前、你不退缩 01:15:11「你可以限制我的条件，但不可能限制我的梦想」 01:20:16 退役后投身体育教育、做国际奥委会委员，始终面向奥林匹克精神 01:25:12 体育教人真实，「正视自己的失败，自己的年龄，自己的错误」 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《摔跤吧，爸爸》（Dangal），[印]尼特什·提瓦里（Nitesh Tiwari）执导，[印]阿米尔·汗（Aamir Khan）等主演的印度电影，2016年首映 《一发制胜》（Serve to Win），[塞尔维亚]诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic）著，北京联合出版公司，2014-9 – 节目中提及的人物 – 苏炳添，中国短跑运动员，男子100米亚洲纪录保持者，首位闯入奥运会男子100米决赛的亚洲选手，被誉为「亚洲飞人」 杨扬，中国短道速滑运动员，2002年盐湖城冬奥会女子500米金牌得主，为中国实现冬奥金牌「零的突破」 叶乔波，中国速度滑冰运动员，1992年阿尔贝维尔冬奥会女子500米、1000米银牌得主，中国首位冬奥奖牌获得者 诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic），塞尔维亚网球运动员，男子网坛历史最佳选手之一，拥有24座大满贯单打冠军，长期排名世界第一 李相花（Lee Sang-hwa），韩国速度滑冰运动员，2010年温哥华冬奥会、2014年索契冬奥会女子500米金牌得主，女子500米世界纪录保持者 罗杰·费德勒（Roger Federer），瑞士网球运动员，20座大满贯单打冠军得主 拉菲尔·纳达尔（Rafael Nadal），西班牙网球运动员，22座大满贯单打冠军得主 伊莲娜·伊辛巴耶娃（Елена Исинбаева），俄罗斯撑杆跳高运动员，两届奥运会金牌得主，28次打破世界纪录 奥克萨娜·亚历山德罗芙娜·丘索维金娜（Оксана Александровна Чусовитина），乌兹别克斯坦体操运动员，八次参加奥运会，退役后为给儿子治病复出 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：store.weixin.qq.com – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

这期节目，我第一次以「直播播客」的方式，和几百位朋友一起完成了节目的录制。 过去的我，总觉得要不停奔跑、证明、变得更好，才配得上爱、机会和丰盛。而这过去这几年间，我慢慢松开、柔软下来，发现真正困住我的，并不是外在条件，而是一个隐藏得很深、却极其强大的东西——不配得感。 这一期节目，我将带你一起看见： * 配得感从哪里来？ * 为什么外在优秀 ≠ 内在配得？ * 匮乏、内疚、羞耻如何悄悄影响我们？ * 以及，如何一步步走向「自我满足」和「内在圆满」？ 如果你也常常觉得： * 别人对你好会不安甚至想退缩 * 在关系和金钱面前总觉得“自己不配” * 容易陷入自责、羞耻、压抑需求 那么这期，或许正好是为你而录。 ✨ 高光时刻 00:00 为什么我想聊“配得感”：从拼命证明自己，到开始松开自己 02:56 配得感不是条件，而是“内在的容量” 07:20 原生家庭如何塑造我们是否敢要、敢接、敢拥有 10:29 虽然长大了，但很多人的内在停留在3岁 13:12 真正高配得感的人：不是等自己够好，而是主动创造人生 16:21 低配得感的三重困境：破碎的内在容器 + 自我攻击 + 无法行动 21:24 看见身体里的感受：匮乏、内疚、羞耻，是最诚实的信号 29:02 匮乏感的源头：小时候“没有被满足”的记忆，一直跟着我们长大 30:23 内疚感的声音：“我不该拥有” 33:18 羞耻感的深处：“我甚至不配存在” 39:17 自我满足是最高级别的配得感 40:35 真正的转变：从“索取者”到“创造者” 46:01 我的新公式：配得感 = 我存在 + 我创造 + 我圆满 Q&A部分： 48:13 当我很孤独，很想抓住一段关系时，怎么办？ 50:14 如何培养自我愉悦，停止向外索取？ 55:15 当资源有限，如何一步步走向理想的生活？ 01:00:42 为什么疯狂消费，并不是自我满足？ 🍃 更多信息 如果你想观看本期直播回放，欢迎前往【小红书/视频号】搜索：颜晓静Athena。查看视频完整版。 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们即将在12月开启的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

这期节目我想和大家聊聊「情绪自由」这个话题。 在过去很多年里，我一直努力成为一个「情绪稳定」的人，认为情绪稳定是成熟和可靠的象征。我急于钻进一个情绪稳定的好女孩的外壳里，认为这才是一个成熟的、完美的女孩儿应该有的样子。 可结果却是，我距离真实的自己越来越远。我逐渐意识到，那些曾经被我忽略的情绪并没有消失，反而停留在我的身体里，影响着我的健康。我终于活成了那个别人眼中喜欢、期待的样子，却唯独丢失了我自己。 而这几年当我找回自己，当我学习重新面对、拥抱和接纳自己的情绪。我不再是那个看上去情绪稳定、却不快乐的人了，而是一个有棱角、有攻击性、会愤怒、会伤心、会不满、会难过的人了。我的状态不完美，但更鲜活和真实。 这一期节目，我会结合我自己的真实经历，和你一起聊聊： * 为什么我们如此努力地追求「情绪稳定」，却离真实的自己越来越远？ * 情绪羞耻是如何在成长中被一点点内化，变成一种对自己的限制？ * 被压抑下去的情绪，如何影响着我们的身心健康、限制生命力的流动？ * 我这几年是如何重新学习面对、接纳和流动情绪，走向一种不完美、但更自由的状态。 本期节目由自我进化论和SK-II#素来自由联合呈现。在妇女节来临之际，SK-II 的伙伴找到了我，说希望能和自我进化论一起深入探讨女性生命的情感议题，鼓励女性更坦诚地面对每一种情绪，更自由地做自己。 ✨ 高光时刻 01:12 一直追求的情绪稳定，让我距离真实的自己越来越远 04:35 “假性情绪稳定”：你以为的情绪稳定，可能只是压抑和回避情绪 07:17 对情绪的压抑回避背后，隐藏着很深的羞耻感 12:36 中医视角下的情绪：被卡住的能量和生命力 14:10 被忽略压抑的情绪并没有消失，会造成身心状态的失衡 19:30 真正的强大：不是假装自己没有情绪，而是勇于面对自己的真实感受 22:41 情绪自由的第一步：放下对自己的限制和定义，诚实地面对每一个当下的自己 25:14 情绪自由≠情绪宣泄：我经历过“发疯期”，但那不是终点 27:16 【情绪自由五步曲】我探索出的更成熟处理情绪的方式： * 第一步-暂停觉察：先停下来，5分钟内不做任何事，觉察当下的感受 * 第二步-命名感受：利用AI和情绪表格帮助自己命名感受 * 第三步-释放情绪：亲测4种释放强烈情绪的有效办法 * 第四步-重新觉察：重复2-3步释放情绪直到平静 * 第五步-积极行动：在平静的状态里，做出有建设性的选择和行动 43:41 基于自我接纳和自我关爱的情绪自由：允许自己，如是存在 46:43 祝你快乐，也祝你不只快乐。祝你做真实的自己就好 ❤️关于SK-II #素来自由 我非常喜欢SK-II 这次企划的视角，当所有人都在祝女性妇女节快乐时，SK-II 祝你不止快乐，做真实自己就好。 无论现在的你是快乐的、悲伤的还是难过的、无论哪一种情绪，这背后的每一个真实自我的面向，都值得被看见、被尊重、被尽情体验，因为我们#素来自由。 🧑🤝🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

大家好，这期节目是我的一期单口，和大家聊聊从去年秋冬到今年长达一年的时间，我重新养育自己的旅程。 💚加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

本期我们来读好多人留言要求读的《掌控习惯》。 在好习惯养成、坏习惯打破这个议题上，这本书完全可以称得上封神。美亚上13万+评分，得分4.8不是没有道理的。如果说《习惯的力量》那一期，是彻底让我们明白了习惯是个什么东西，构成的要素有哪些，大脑的原理是什么的话，《掌控习惯》就是把四个关键要素，掰开了揉碎了，彻底讲明白，并且从这四个环节入手，提出了特别实用的一系列解决方案。两期节目加在一起，正好是关于「习惯」的完整拆解和应对。 在四个环节之外，这本书也深入阐述了行为改变的三个层次，一针见血地指出什么才是彻底改变的关键层级，marginal gain的意义，以及复利滚动的效果。在最后，还提出了关于习惯的三个高阶思维。这些内容非常非常重要，就像是盘根错节的复杂问题，被一一拨开、拆解、露出了最底层的根源，只有明白到这些，才能真正明白，习惯到底是什么，它又如何定义了我们的身份，左右了我们的命运。我们也才能真正获得掌控它的力量，获得自主选择的自由。 可以说，它是习惯养成界，最详细、最实操、也最直击问题核心的指南，是人类使用说明书非常关键的一个篇章。结合《习惯的力量》、《驱动力》、《坚毅》、《对赌》、《思考快与慢》、《瞬变》这几期，我们就有了一个行为科学、自我改变的完整小合集。 本期节目是达霏欣「用2%的时间，看见自己」系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣与纵横四海联合共创，达霏欣希望陪伴更多女性看见自己，看见2%的力量，我们一起向内观，向外寻，向前走。从2%的微小改变开始，慢慢来会比较快。 达霏欣2%浓度生发液，致力于满足女性生发需求和愉悦体验，高效生发更安心，达霏欣让生发看得见。 2%浓度米诺地尔搽剂专属购买价：s.tb.cn 希望大家喜欢今天的内容，也特别期待大家在评论区分享习惯养成的困惑、经历、心得，大家一起互动讨论、获得借鉴和启发，一起变得更好～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝时间轴 Part I：习惯的底层逻辑 * 00:04:25 每天进步2%，一年后进步74倍 * 00:35:54 改变行为最重要的是：改变身份认同 * 01:07:48 习惯是曾经有效的解决方案，但它分不出好歹 Part II：让提示显而易见 * 01:23:06 方法①：习惯记分卡：你的「+」有几个？ * 01:38:33 方法②：预设方案 * 01:45:14 方法③：习惯叠加 * 01:51:39 方法④：关键举措（预设原则） * 01:56:35 方法⑤：创建环境 * 02:04:50 方法⑥：损失提醒 Part III：让渴求更为诱惑 * 02:10:19 可怕的多巴胺反馈回路：喜欢≠想要 * 02:21:29 方法①：诱惑绑定 * 02:28:49 方法②：创造激情（以及：什么是真正的激情？） * 02:39:17 方法③：找到自己深层次的渴求，重新关联表层解决方案 Part IV：让行动轻而易举 * 02:53:01 方法①：数量比质量更重要？ * 02:57:25 方法②：最小支出原则 * 02:59:35 方法③：最小启动原则 Part V：让奖励令人愉悦 * 03:04:42 愉悦的感受是养成习惯的超强刺激 * 03:14:27 习惯的形成需要的奖励，是即时奖励 * 03:20:41 习惯追踪Habit Tracker * 03:26:08 除非万不得已，不要打断复利 Part VI：习惯的三个高阶思维 * 03:31:42 精心挑选你的习惯，找到适合自己的赛道 * 03:40:36 成功需要巨大的耐心，过程中要多找心流 * 03:47:15 习惯需要经常打破、优化、重塑，这就是刻意练习

录完好几天，李诞突然想明白了过年为啥没劲：一年三百六十五天乏味的生活，在节假日里人想尽量摆脱乏味，然而过年时，可能摆脱得太用力，结果摆脱了生活，进入了纯享版的乏味。 本期内容包括 👇 02:12 谈谈“不喜欢过年” 09:45 过年，人类的“心理节点” 11:30 期待蔡国强的新年俗 17:31 时间是一种幻觉 24:00 电影让我感到人到中年 25:20 警惕“做减法” 33:23 人生体验是一个“宽度”问题 36:04 李诞是在“做加法”还是“做减法”？ 38:16 捏腿治糖尿病的老哥 42:20 对“上香”敞开心扉 44:12 过年期间推荐看的书 如果有朋友感兴趣，也欢迎查看本节目前身： 李诞采访袁袁实录，取自一场漫长聊天里的半小时

想进听友群的朋友可以扫描上方二维码哦！ 或者 VX搜索：rolling-2025 ———————————— 这期我们攒了一肚子近况，从社死到离谱， 从搞笑到扎心，一次性倒给你听。 吐吐的科目二挂了，大雨天看不清雨刮器原点， 倒车入库压线、忘了左边、 最后还把车开上了马路牙子，安全员笑着来救她。 汉堡的五月堪称“工伤月”：陪哥哥一家自驾游， 宿醉第二天被拉去爬天门山999级天梯， 手脚并用匍匐前进，还被外国人问候“Are you OK？”， 他回了句“I‘m fine, thank you.”——然后走错了女厕所。 胖大海接了个禁D宣传片的活儿， 结果遇到写散文式脚本的科长、养狗但宿醉不送狗来的甲方、 以及一个叫“二代”的关系户剪辑师，项目直接翻车。 还有小区里烟不离手的老婆婆 周周和婆婆的新型相处之道、 以及胖大海为了帮老婆圆谎在岳父面前漏洞百出的惊魂一夜…… 笑到拍桌，又有点人间真实。来听听我们的五月都经历了什么。 ———————————— 戳这里可跳转👇 02:44 - 科目二挂了！大雨天看不清雨刮器原点，倒车入库直接压线，考试失败。 15:41 - 汉堡的五月“工伤”：陪哥哥自驾游，每晚当陪酒员，累到怀疑人生。 28:34 - 胖大海接了个禁D宣传片的活儿，结果遇到了写散文脚本的科长。 33:26 - 科长写的脚本像琼瑶剧：“没说尽的话，没牵到的手，没来得及的拥抱…” 40:35 - 小区老婆婆登场：烟不离手，每天追着酒酒问“你喜欢奶奶不？” 47:12 - 老婆婆穿搭大胆：丝袜从脚穿到臀部，40分钟换了5套look。 59:13 - 胖大海惊魂一夜：为了帮老婆圆谎，在岳父面前漏洞百出。 ———————————— 听完节目，欢迎大家在评论区留言分享你们猜到了多傻首歌 欢迎在微博搜索🔍【酒池ROLLING_】，留言私信，下期见啦👋 ———————————— 【🎤本期主播】：胖大海、周周、汉堡、吐吐 【⏰本期时长】：69分钟 【🤝互动方式】： 商务合作：[email protected] 听友群通道：rolling-2025

鼓楼片区自元代建起就一直承载着不同的角色，它一直在变化，但直到今天仍然是北京的名片之一。旅行者爱它，生活在北京的人们也爱它，因为它不仅是历史的存留，也是生活与美学的显像。 如果你还没去过鼓楼，或者只是在那外墙下打卡拍过照，那我们邀请你在这期节目里从头了解一下它，然后跟着我们一起花半天的时间好好逛一逛鼓楼周边的这些“宝藏”。 鼓楼半日游路线： 北新桥-多味居-菊儿胡同-鼓楼东大街-豆腐池胡同-地安门大街-火德真君庙-后海-鼓楼西大街 🎤【主播】 舟舟、老吴 🎵【片尾曲】 《垂髫》- 许钧 🕙【Timeline】 02:58鼓楼印象：游客扎堆 vs 老北京记忆 07:36元明清代的鼓楼变迁史 16:13今天的鼓楼：新旧碰撞的胡同美学 19:51中轴线景观餐厅与宏恩观 24:33钟楼湾：北京唯一的葫芦形胡同 28:45鼓楼东大街：记忆里的古着店、兄弟川菜，延续至今的独立好店（独音唱片、季明商店、熊记馄饨、多味居 38:10周边彩蛋：蒋介石行轩、茅盾故居、圆恩寺 40:02鼓楼半日游路线 48:25后海避坑指南：别进old school酒吧 ————————————————————— 📮【商务合作邮箱】 [email protected] 👬【听众群】 搜索关注「出发计划」微信公众号，点击「加群」即可进群 欢迎大家搜索并进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.与往期嘉宾一起聊旅行与目的地 2.获取平时我们组织的各类兴趣活动 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.个人精彩的旅行体验投稿 感谢大家对我们的支持！respect🫡

“做记者的时候，你更像一个旁观者，更像一个瞭望者。但你终究还是要登上那艘船，加入那个船队，驶向全世界的港口。” 从战地前线到矿业出海：他在巴以冲突中抢下全球首发，却在职业巅峰选择离开学了 6 年法律，却决定不做律师；拿到 LSE Offer，却选择进入新华社；驻非洲两年后，又主动申请前往中东；刚到黎巴嫩两天，便撞上巴以冲突爆发。在全球媒体争夺独家消息的最前线，他体验到了作为记者最纯粹的荣誉感，也在职业高光时刻选择急流勇退。 这一期 SmallWOD 时差同频，我们邀请到前新华社驻非洲、中东记者谢浩。从法律专业毕业生，到战地记者，再到剑桥大学公共政策硕士，最终加入中国矿业企业出海浪潮。他分享了自己如何在一次次看似“不合理”的选择中，找到真正的内驱力，也讲述了中国企业全球化时代下的新机会与新叙事。 除了收听我们的节目，也请下载 SmallWOD APP，来看看不一样的人生！ 时间轴 00:00 从法律专业到战地记者：谢浩的人生四次转折 01:23 最新身份：离开剑桥，加入上海矿业企业负责全球传播 01:50 为什么学了 6 年法律却决定不做律师 04:29 LSE Offer 与新华社 Offer 的艰难选择 05:13 真正想要的不是留学，而是深入海外社会 06:40 新华社北京分社三年：完成社会化训练 08:36 一个农业报道带来的认知升级时刻 09:30 为什么三年后决定申请驻外 11:05 疫情期间主动申请前往非洲 12:22 坦桑尼亚两年：想成为最懂非洲的中国记者 13:37 新闻行业的局限与未来职业发展的思考 15:10 从非洲到中东：一次兴趣驱动的冒险 15:50 抵达黎巴嫩两天后，巴以冲突爆发 16:29 中东让他第一次真正感受到“记者”的身份 17:07 与 BBC、CNN、路透同场竞技的新闻现场 18:22 战地记者带来的职业荣誉感与成就感 18:49 为什么在职业巅峰选择离开媒体行业 19:54 从新华社辞职，申请剑桥大学公共政策项目 22:13 重返校园后的理想与落差 24:18 为什么迫不及待想重新回到真实世界 25:05 锁定中国企业出海赛道 25:35 为什么最终选择矿业行业 26:55 AI、新能源背后的资源战争与全球矿业格局 28:35 放弃中东机会，选择更长期、更确定的发展路径 29:36 中国企业出海时代需要怎样的人才 31:17 如何在不确定的人生中抓住关键机会 32:36 Coffee Chat：战地记者的消息源从哪里来 33:08 独家新闻背后的“线人网络” 34:28 中东到底危险吗？危险其实有不同颗粒度 35:31 中国企业出海为何已成为时代趋势 38:53 看似频繁转行，其实一直在积累同一种能力 39:59 从记者到企业传播：最大的变化是什么 41:53 如何确定自己不喜欢法律，并找到新的方向 42:30 没有规划好的人生，为什么反而走出了更多可能性 SmallWOD 名称来源于他乡遇故知的感慨“What a small world”，WOD 是 World Of Doer 的简写。SmallWOD 是一款着眼于在全球范围内迁居工作、生活区域的人的社交媒体平台，想要打造一个充满行动力和互助精神的小世界——身在海外，仍有归属。 在 SmallWOD《时差同频》中，我们呈现这些全球各地行动者的故事，讲述大家正在做的事情、彼此之间的连接和追求。不论是在伦敦、东京还是新加坡，不论身在海外何处，我们向你发出邀请。 SmallWOD APP 已经在各大应用商店上线。目前为邀请制注册，想要加入，请在评论区留言或联系我们。 微信：Gegezgang0416 WhatsApp：+85260751204