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不把天聊si
创意文化媒体品牌WYN的编辑部对谈
「不把天聊si」是由创意文化媒体「我要WhatYouNeed」出品的聊天类播客节目,每周更新一集。我们想尽量最真实地分享,二十几岁的我们正在经历着的生活是什么样子的。 在这里,可以听到编辑部的秘事杂谈、年轻人说出来太小不说又憋得慌的生活烦恼、90 后的感情职场经历、以及不同人的不同生活方式。 我们的目标:不把天聊死。以及,让你和朋友也有聊不完的天。 同时欢迎关注我们的公众号@我要WhatYouNeed。 无论是什么形状的你,都可以在这里成为我们
嗨咻
竹子最新播客,一个人的唠嗑节目
竹子最新播客《嗨咻》,是她一个人的唠嗑节目。成为新手妈妈后的她,奔波在职场和家庭中间,有许多吐槽。竹子会选择在孩子休息后(孩休和嗨咻也是谐音梗),一个人跑到小客房,深夜寂静无人,一边盯着孩子睡觉的监视器,一边举一杯红酒跟大家唠嗑。 《嗨咻》话题横跨爱情、生活、工作、自我成长。 每双周四10:00更新。 商务咨询请加微信:Cxiaoluan,备注:嗨咻合作。
梁永安的播客
聚焦年轻人的生活新现象和新困惑
“梁永安的播客”主播为复旦大学文学系教授梁永安。 梁永安教授研究当代青年生活和文化多年。在这个播客里,他将聚焦当代年轻人的生活新现象和新困惑,交流自己的想法,也会分享一些有意思的书籍、电影、歌曲。
谭立人
祝你在无数个选择中走向自己
「 你的精神角落 」 让我们用声音治愈内耗与熵增, 谈人文生活、城市美学与自我成长。 每周日更新,感谢陪伴。 合作联系:邮箱 / 小红书私信
给女孩的商业第一课
站在女性角度思考和对话的商业系列
女性和商业,是我最关心的两个话题。 《闪光少女》作为我的主系列,今年也已经拍摄了李莹律师、女篮队长杨力维还有人大代表蒋胜男,女性偶像的进程过半。 那么商业呢? 去年在播客平台,我最受欢迎的系列就是 #给女孩的商业第一课# 不管是小红书的自来水,还是在线下听到用户的反馈,我都听到很多女孩都说,是我的商业系列,给了她们赚钱的勇气。 这也是真正的,站在女性角度思考和对话的商业系列。 那么,就把这个部分,单拎出来吧。 今年,我会对谈更多的造富者,Ta们或许是企业家,或许是个体户,或许是来自新行业,拥有新机会的顶尖操盘手。 我想借一双Ta们的眼睛,为我的女孩们打开一个新世界。 在这里,赚钱才是正经事。 与此同时,我也非常愿意和你们交流,记得添加小助理:sgsntang,加入我们的「听友群」。 我是你们的斯斯,今天我也爱你。 愿我们都能在商业的浪潮里,成就自己。
天真不天真
杨天真播客
杨天真播客 欢迎来到我的播客。 在这里,我会和大家分享那些或“天真”或“不天真”的故事。有时邀请好友,有时探寻人生,与世界碰撞,聊着聊着,聊出真相。
肥话连篇
讲有趣的故事,治愈苦闷时刻,陪伴难熬时光。
我是肥杰(微博:@肥杰_FatJay),喜欢讲有趣的故事,这是我的播客,会有很多欢乐。 一起聊天的还有惠子(微博:@惠子老师_),她比我智慧、比我稳重,甚至有时候比我搞笑。 每周一更新,偶尔会加更,希望陪你度过美好时光。
组织进化论
专注于职场话题和企业管理
「组织进化论」是飞书的官方播客,专注于职场话题和企业管理。我们邀请有趣有料的嘉宾一同分享对于未来工作和管理方式的洞察,希望思维的碰撞可以使大家产生新的思考,让大家更加高效愉悦地工作与生活。
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234.真是撞大运了:聊聊运气

不开玩笑 Jokes Aside

🥠本期主播:金花院长、猛哥、小梁、大雄、史炎 * 金花院长(@黑水公园_金花)(「黑水公园」主播) * 猛哥(@猛哥天才捕手)(「天才捕手FM」主播) * 小梁(@梁彦增) * 大雄(小红书:@大雄稳不稳) * 史炎(@史炎nacl) 本期节目几位主播聊聊「运气」,运气守恒定律,高考也看运气?心诚就能灵吗?倒霉的时候喝凉水都塞牙?猛哥向宇宙发射信号,猛想要,猛得到!猛哥嗑商极高!希望大家都能好运相伴,得偿所愿! 🗺时间轴: 00:03:08 开年走运 00:09:02 运气是守恒的? 00:21:13 那些特别“巧”的事儿 00:28:14 中奖经历 00:56:05 我想要,我得到! 01:06:09 祈福转运 01:29:19 生活中的小倒霉 01:37:18 关于不可抗力 01:42:18 因祸得福的那些事儿 01:51:54 祝大家都能心想事成 🛒猛哥编著的全新套装图书《干点有意思的事:天才职业者访谈》全网开启预售! 🤔什么是干点有意思的事?是一种状态,是专注、热爱、探索未知所带来的巨大精神满足! 🤓什么是天才职业者?那些专注改变世界角落的平凡者就是天才职业者! 🫵🏻希望大家通过看别人工作中的「有意思时刻」,体验人生的千万种可能,找到答案和勇气! 购买方式:👇🏻扫码或点击超链接「干点有意思的事」购买哦! 🔥不开玩笑周边上新: 除了收听播客,也欢迎支持我们的周边哦!扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出: 每周在北京还有我们的脱口秀演出,微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」,线下脱口秀演出等你来~ ❤️来相爱: * 听友群:公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”,小助手会把你拉进群聊哦~ * 微博:@不开玩笑JokesAside * 小红书:@不开玩笑 * 抖音:@不开玩笑 * B站:@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作: * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样: * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划:史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑:「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布:🧊

124分钟
23w+
1周前

vol.45 对谈马思纯:当外界定义失效,我们如何定义自己

天真不天真

本期节目与天猫共同呈现。 今天有一位非常美丽的朋友来到我们的节目,是个笑容非常有感染力的人——马思纯。 纯纯是我的好朋友也是我们公司的客户,我们在一起也工作了非常多年的时间,我对她也非常了解,深知她各种“老底”。但我觉得近几年她有些变化,以前会觉得她总有一种任务感,好像她对自己有一个设定,我现在会觉得她对自己没设定,是一种比较自在的状态。 我今天看到了她很多的变化,我也相信大家都能感受到这种变化。 00:00:53 笑容非常有感染力的好朋友纯纯 00:02:09 从“必须成为某种人”到“允许自己成为任何人”的转变过程 00:06:01 关于“恋爱脑”这个标签 00:17:52 聊天是个浪漫场景,珍惜精神共振的时刻 00:18:59 一段真正的深度关系会让你发现自己是谁 00:23:30 关于预期违背与人生剧本:人为什么总活在“应该”里? 00:26:16 面对真相,接纳一切发生 00:27:53 终有一天都会发现自己跟母亲很像? 00:33:08 一个人是被正反馈塑造的,这个正反馈的背后是喜欢 00:38:10 被误解是没办法的,人家也没有义务去了解你 00:40:09 打开自己去感受,慢慢发现自己 00:46:53 关于亡灵节和告别式生日会:通过仪式去练习面对无常,积攒记忆彩球 00:53:53 治愈自己,也照耀别人 BGM:《WasteofTime》 《women的答案之书》这支短片是天猫在今年三八节联合众多品牌,把这些品牌经典的Slogan解构再造,通过问答的形式重新串联起来,用那些经典的广告台词,去回答女性在自我认同、职场和生活中遇到的各种真实困惑。如果此刻在收听节目的你还有些迷茫,如果你还需要多一点力量,可以看看天猫这支短片,也许能给你带来意想不到的新答案。 3月4日到9日,天猫38焕新周也如约而至。万千大牌趋势新品上新,官方立减商品叠券 7.7 折起。希望大家都能手握自己的答案,随风而动,迎新而上。祝大家三八妇女节快乐,我们下期见! /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己+成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验,28节音频课,从底层认识到行动,教大家成为不仅让自己爽,还能成事儿的人。

61分钟
27w+
1周前
近一年热门节目
年度
近一年播放量前100

这一年里最受欢迎的内容

自我进化论|No.75:「母女关系」:我们一生剧本的隐喻

自我进化论

大家好,这期节目想和大家聊聊一个很深度的话题——母女关系。很多人以为母女关系只是原生家庭里的恩怨,其实它往往是我们一生剧本的隐喻。在这段关系里,我们既承载了期待,也背负了伤痛;既渴望爱与回应,也常常陷入匮乏和压抑。 这期节目,我将和大家分享自己与妈妈一路走来的故事:从共生到独立,从冲突到破冰,从冷漠到重新流动,再到最终的理解与和解。更重要的是,我们如何从母女关系的投射中,看见自己深层的模式,疗愈内在的小孩,卸下“让妈妈幸福”的重担,真正学会为自己而活。 祝大家收听愉快❤️ ✨高光时刻 00:29 30岁生日后开启在武当山的新生活 01:39 与母亲的关系是所有深度关系的原型 05:58 东亚母女关系:相爱相杀,爱恨交织 09:15 优秀成功背后的缺失:情感的匮乏与自我异化 12:02 渴望拥抱却被推开:童年记忆里的冷漠与痛苦 19:31 “考全校第一也不够好”:完美主义与自我苛责的根源 21:57 施虐与受虐的动力:情感创伤如何塑造人格模式 30:01 20-30岁,我走过的与妈妈和解的四个阶段 31:00 第一阶段:解除共生,走向独立与自我接纳 36:06 第二阶段:看见内在小孩,表达压抑的痛苦和创伤 42:52 第三阶段:学习中医开启的新窗口,母女关系重新流动 46:27 第四阶段:妈妈的自杀危机,迫使我重新看见她与自己 50:54 穿透母亲“相”:看见母亲身份下面那个活生生的不完美的人 55:24 如何突破代际创伤和业力,从受害者的位置走出来 58:59 原来我无需为妈妈的幸福和快乐负责,可以为自己而活 01:07:25 看到那个孩子的善良、纯真和赤子之心,用智慧守护TA 01:16:44 宇宙拍了拍我:做自己、做自己喜欢的事情就行 01:22:37 所有的深度关系都是一面镜子,帮助我们看见自己 01:24:33 10月7日特别直播、自我进化论官方账号、心野间社群介绍(不要错过!) 📢 本周特别直播 10月7日上午10点,我会在视频号和小红书开启一场特别直播,和大家聊聊最近的自我养育与觉察。 如果你想和我在直播中见面和互动,可以现在就预约: * 在视频号/小红书搜索 「颜晓静 Athena」进入主页预约; * 或者直接保存下方直播海报,用微信扫一扫即可预约。 期待在直播里和你相见 🌿 🎧相关单集内容 自我进化论|No.70:从身材焦虑到自我接纳:女性的身体,谁说了算? 💚加入心野间社群,一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴,我们通过课程、活动和分享,彼此陪伴,一起走在成长的路上。很多成员说,来到心野间,他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方,而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间,可以先领取一份见面礼:我们准备了两期读书会的免费回放,里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信,或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。 小红书官方账号:自我进化论播客 抖音/视频号官方账号:自我进化论播客

88分钟
70w+
5个月前

EP66《幸福之路》:幸福,就是看到更大的世界

纵横四海

本期读的是罗素的《幸福之路》。 我特别喜欢傅雷先生在译者序里提到的一个概念 — 要掌握“人生这门综合艺术”,我们需要三样东西:知识、智识、智慧。知识是你知道什么,智识是你如何思考和理解,智慧是你如何将所知所想应用于生活,并做出最好的选择。三者重要性逐级递增,但缺一不可。 有些书更偏向知识(比如大脑如何运作),有些书更偏智识(比如各种话题的讨论),还有一些书,传授的就是智慧。 罗素的《幸福之路》,就是这样一本书。他带领我们探讨为什么大多数现代人不快乐,是什么阻碍了幸福,每一种阻碍因素的解法是什么,以及怎么做才能得到幸福。他的解释非常精准又浅显易懂,用的比喻常让我拍案叫绝,给出的一些定义,比如什么是嫉妒、什么是受害者心态,又让我醍醐灌顶。 更绝的是,我觉得他总结的不幸福的原因,和幸福的方法,囊括了我有限的认知和经验中,接触过的和经历过的每一类。一百年前的人性观察,仍然能精准击中现代人的每一种困境:我们为什么那么焦虑、迷茫、孤独、疲惫,为什么感到越来越不幸福?也能为每一种困境提供相应的方案。 这本书的英文原名是《The Conquest of Hapiness》,意思是,幸福不是温柔的、自动降临的,也不是我们在哪里能“找到”的,或做出什么来“换取”的,幸福是需要去征服的,是用被他称为“精神纪律”的努力征服来的,用勇气征服来的。 让我们一起展开这条对幸福的征服之路:collection.xiaoyuzhoufm.com。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:53 恋爱游戏中的幸福感是让我看到自己 * 08:39 什么是知识、智识和智慧? * 18:20 当代人现状:为什么快乐的人那么少? * 26:01 不幸福的三种人,和他们的共通点 * 39:08 不快乐的原因1️⃣:罗曼蒂克的忧郁 * 44:32 世人皆醉我独醒的自我陶醉是一种倒果为因 * 56:31 爱情为什么是对抗虚无感最重要的东西? * 1:05:24 不快乐的原因2️⃣:一种功利社会下竞走的人生 * 1:17:24 人生大多数时候"只有不同,没有优劣" * 1:24:24 教育是用来训练一个人的享受能力的 * 1:35:40 跳出一直要做"有用"事情的怪圈 * 1:42:49 不快乐的原因3️⃣:缺乏忍受单调的能力 * 1:55:48 不快乐的原因4️⃣:现代生活让人疲惫 * 2:01:26 应对内耗:培养目的导向的思考能力 * 2:09:17 为什么我不喜欢"人生的容错率很高"这句话? * 2:22:47 不快乐的原因5️⃣:嫉妒,和处于嫉妒的攻击 * 2:42:53 不快乐的原因6️⃣:无法摆脱的"我不够好" * 2:50:06 不快乐的原因7️⃣:受害者心态、双标和阴谋论 * 3:01:05 不快乐的原因8️⃣:畏惧他人看法和评价 * 3:02:50 培养闲情逸致:通往幸福的实操方法 * 3:09:50 爱好应该纯粹而非功利 * 3:14:38 快乐的选择与健康情感关系的重要性 * 3:21:21 让父母重新得到为人父母的快乐,是提高生育率唯一方法 * 3:33:51 选择工作:擅长和创造的结合 = 快乐 * 3:41:37 追求幸福:稳定、放弃与努力的平衡

228分钟
69w+
8个月前

S8E8 鲁豫对话张虹 | 冰场上的向日葵,日复一日、向光疯长

岩中花述

– 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 张虹,「世界上最快的女人」 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述行至第八季,在这片属于女孩的精神花园里,我们已经共同播种下300万颗不同的种子,彼此共享养分、互相倾吐愿望,在同一片阳光下各自生长。 主持人鲁豫形容她的2025年是跑着度过的,几乎要飞起来,在新春将要重新降临大地之时,她短暂地停下、回过头向所有的岩中花分享她这一年收藏的宝石—— 她的声音始终陪伴在听友的耳侧,而「这一切都是双向的,我的节目温暖过你,我也因此获得了更多的温暖」; 在成都的那场签售会,她坚定地看向1000个女孩,「与其说是我拥抱了1000个女孩,不如说是我被1000个女孩拥抱」; 有人告诉她,一位在无人区迷失方向的飞行员看到远处的一点光,「山谷里那一个小光点就是岩中花,她还想,在人间认识的这些姐姐就是岩中花」; ...... 她说,「希望我能够有这种荣幸,可以一直工作,一直做节目,一直陪伴大家」;她说,「它是我们一个共同的精神花园,我想把一朵又一朵不同的花带到这座花园里来」。岩中花述第八季第八期节目,鲁豫带来了一棵在冰场生长的向日葵。 7岁的张虹,开始在住所附近的公园练习滑冰,那时的她并不知道,自己将要为滑冰付出23年光阴,将要走向一条没有退路的单行道。 无数次在黑暗中独自完成滑行,风声贴耳、刀锋入冰,她一次次把身体压低,将目光对准前方那抹几乎看不见的光。速度滑冰从不馈赠幸运,只能一次次把自己逼到极限,在撕裂与重组之后,等待旧身体慢慢让位于新生命。在夺冠与伤病之间,练与养交替记录着日期,她终靠一条主力腿完成了人生最后一场比赛。 此后,冰场从日常退居为记忆,她将从竞技中继承的耐力带进了另一片陌生领域,一个更广阔的国际赛场,语言、规则、秩序,一切都需从零起步,那是一场比密集的赛程和钻心的疼痛更艰难的适应,没有计时、没有队友、没有终点,只剩反复的自我追问——除了滑冰,我真的一无是处吗?我能否活出别样的人生? 7岁的她曾在日记中写下「我跑不动了,但我要坚持」,多年以后,这句话仍在她的生命里回声不止。 这样「一棵长在冰场的向日葵」,根扎寒冷、身向光明,即使风雪正盛,也从未停止滑行。 【内容提要】 Part1 「世界上最快的女人」 14:56 飞行100万公里与滑冰23年:两张「终身白金卡」 17:53 「全世界瞬间时速最快的女人」,从未梦到夺冠 18:51 速度滑冰不存在幸运与偶然,必须精准控制滑行的每一秒、每一步 21:28 运动员是高危职业,一枚金牌背后有几百万人的「日复一日」 Part2 家庭的托举、无尽的竞争 24:07 运动队里的三档伙食,赤裸地揭示出竞争的残酷 26:25 年近70仍能做「单杠大回转」的父亲,指引着她走向体育 30:10 没有明确的榜样,自己的进步就成为梦想一步步变大的种子 32:10 输与赢,鲜明而残酷,只有拼尽全力去面对它 34:34 5000元一双的冰刀,是家庭的第一笔、也是最后一笔投资 Part3 浴火重生,转项中寻得新路 37:07 19岁的两次「失败」:国家队梦想破灭,韩教体罚式训练 40:24 一年半后身体全面崩溃,「减肥」和「打」成为永久的应激源 42:46 8年训练换回一句「我不行」,毫不犹豫地选择转项 48:51 不间断地「向左、向左」,终点就是对上一个我的超越 51:25 只担心风险就无法选择,紧盯住前方才可能突围 58:53 索契夺冠后关注从四面八方涌来,但冰刀才是最真实的生活 01:00:28 平昌与伤痛一同来临,就用一条腿滑完比赛,才算没有遗憾 Part4 金牌之外的人生课题 01:12:37 老天不会浪费任何人的天分,但前提是机会在前、你不退缩 01:15:11「你可以限制我的条件,但不可能限制我的梦想」 01:20:16 退役后投身体育教育、做国际奥委会委员,始终面向奥林匹克精神 01:25:12 体育教人真实,「正视自己的失败,自己的年龄,自己的错误」 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《摔跤吧,爸爸》(Dangal),[印]尼特什·提瓦里(Nitesh Tiwari)执导,[印]阿米尔·汗(Aamir Khan)等主演的印度电影,2016年首映 《一发制胜》(Serve to Win),[塞尔维亚]诺瓦克·德约科维奇(Novak Djokovic)著,北京联合出版公司,2014-9 – 节目中提及的人物 – 苏炳添,中国短跑运动员,男子100米亚洲纪录保持者,首位闯入奥运会男子100米决赛的亚洲选手,被誉为「亚洲飞人」 杨扬,中国短道速滑运动员,2002年盐湖城冬奥会女子500米金牌得主,为中国实现冬奥金牌「零的突破」 叶乔波,中国速度滑冰运动员,1992年阿尔贝维尔冬奥会女子500米、1000米银牌得主,中国首位冬奥奖牌获得者 诺瓦克·德约科维奇(Novak Djokovic),塞尔维亚网球运动员,男子网坛历史最佳选手之一,拥有24座大满贯单打冠军,长期排名世界第一 李相花(Lee Sang-hwa),韩国速度滑冰运动员,2010年温哥华冬奥会、2014年索契冬奥会女子500米金牌得主,女子500米世界纪录保持者 罗杰·费德勒(Roger Federer),瑞士网球运动员,20座大满贯单打冠军得主 拉菲尔·纳达尔(Rafael Nadal),西班牙网球运动员,22座大满贯单打冠军得主 伊莲娜·伊辛巴耶娃(Елена Исинбаева),俄罗斯撑杆跳高运动员,两届奥运会金牌得主,28次打破世界纪录 奥克萨娜·亚历山德罗芙娜·丘索维金娜(Оксана Александровна Чусовитина),乌兹别克斯坦体操运动员,八次参加奥运会,退役后为给儿子治病复出 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)10月28日正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:store.weixin.qq.com – 互动方式 – GIADA官网:www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

89分钟
65w+
1个月前
古早热门节目
经典
一年前播放量前100

经典好内容值得重温

EP38《时间贫困》:一个人的时间花在哪里,是看得见的

纵横四海

这么多年来,我最爱的两句话,第一句是「Everything has a price」(你们在往期节目里已经听过很多次了吧),第二句是「人的时间花在哪里是看得出来的」。 人的时间花在哪里,是看得出来的。这话真的太好了,简单朴素好用。你是什么样的人?看看你过去的时间都花在哪里。如果你花了很多时间救助动物,你就是一个爱护小动物的人;你每年都花很多时间去徒步、潜水、野营,那么你是一个喜欢户外的人;你花很多时间跟朋友聚会,你的人缘和情感账户一定不错;你花很多时间刷手机,刷剧,几乎可以预见你精力管理的四个账户可能都不太有盈余。 你是谁,是由你过去的经历所定义的(当然,新的经历正在不断发生,所以你也在不断重塑自己)。而过去的经历,是由你的时间花在哪里定义的。要怎么度过我们的时间,就是我们此生最重要的问题之一。今天这一期就来探讨:时间管理和快乐管理。 大家一直催我讲的我的时间记录也一并在这期讲啦~ 🌟《时间贫困》本月12日京东已上线,可戳链接加购啦➡️【戳这里】 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 什么是时间贫困 * 00:06:50 什么是可支配时间? * 00:19:22 时间贫困是一种主观感觉 * 00:21:32 积极聚焦/预防聚焦的心理机制 * 00:28:19 影响时间充裕感的基本元素:自信心 * 00:35:37 影响时间感元素2:运动 * 00:41:58 影响时间感元素3:行善 * 00:48:14 影响时间感元素4:敬畏感 快乐是一种主动选择 * 00:58:05 造句:我没有时间_____ * 01:06:42 快乐不是我们的本能 * 01:09:36 我的时间记录:工具、方法、注意事项 * 01:39:08 记录时间的意义和我的改变 是什么让我们快乐和不快乐 * 01:51:15 如何记录快乐值 * 01:54:11 快乐的三个元素 * 01:56:53 快乐和意义的四个象限 * 02:08:46 来做一个「快乐追踪」练习 * 02:24:34 亲密关系诱导游戏 * 02:30:37 不快乐的三个阻碍 无法避免不快乐事件时,我们该怎么办 * 02:44:21 我为什么要请阿姨(策略1:外包) * 02:49:29 策略2:快乐捆绑 * 02:51:48 策略3:目标感、意义感、联结感 * 02:58:15 寻找自己的目标:Ask Why 5 Times 如何让平凡生活变得更快乐 * 03:06:22 什么是「享乐适应」? * 03:10:47 日常的快乐策略1:计算剩余进度 * 03:22:55 日常的快乐策略2:仪式感 * 03:25:33 日常的快乐策略3:中场休息 如何更加「活在当下」 * 03:29:25 方法1:像度假那样去过周末 * 03:35:14 方法2:五感冥想练习 * 03:37:16 方法3:每周断网一天 储时罐的概念 * 03:38:24 石块儿、石子儿、细沙和水 * 03:41:45 几个常见的细沙陷阱 * 03:46:10 两个用来避开细沙陷阱的「过滤器」 🎵本期片头曲:Every Summertime - NIKI

234分钟
200w+
2年前

vol.15 你认识真实的自己吗?个人成长系列书籍推荐

天真不天真

经常收到很多朋友关于职场、关于亲密关系的提问和困惑,我认为这些问题的本质,都是陷入了个人成长的瓶颈。所谓个人成长,其实就是我们如何更加深刻地认识自己,了解自己。因为我们每个人在学习、成长的过程中,不可避免地会被社会性雕琢,认为只有达到社会标准的成功才是好,却忽略了自己真正想要什么,以及真实的自己是怎样的。 而想要走出困境,提升自己的认知,最好的方法就是「读万卷书,行万里路」。 这半年以来,我察觉到自己发生了非常多的变化,变得更愿意对自己好,对于和外界的关系也有了新的看法。基于自身的转变,以及读书过程中的思考,我挑选了三本个人成长系列的书籍——《拥抱你的内在小孩》、《人生总会有答案》、《通透》,能够让我们更了解自己,也更了解与他人的关系。这几本书带给我很大的启发,希望也能对大家有所帮助。 00:27 大部分的人的困境都是停留在个人成长上,包含自我与关系之间的冲突; 01:25 人生真正的成长,是回归到我们真实的自己是谁; 03:04 罗西·马奇-史密斯《拥抱你的内在小孩》:呈现亲密关系中的治愈之道; 03:55 成年人的背后都潜伏着一个受伤的小孩,安抚内心小孩就是安抚自己; 06:41《躲在蚊子背后的大象》:表面情绪只是冰山一角,需要看见背后暗藏的情绪之源; 09:04 亲密关系中呈现的问题,在一个人童年发生的事情中早就有先兆; 09:56 我们可能无意识地扮演某种「次人格」,来服务环境的需求; 12:56 「替罪羊」外化时的特质——通过指责别人,逃避自己的责任; 19:45 我为什么取名「天真」?天真不是一种懵懂无知的状态,是经历世事之后的选择; 21:06《人生总会有答案》:金惟纯老师与两个女儿之间的书信对话; 23:51 金老师的线下课程:人的一生都在修行,修的是如何活好; 25:39 所谓转念,是看到了在这个关系中跟这个事件中那些被放大的自己,以及被你忽略掉的对方; 27:40 父女之间,如何谈论「健康的性与爱」? 31:49 最好的性教育是父母与孩子对于相关问题的沟通与解惑; 33:19 我们是否真的尊重父母?如何在信息时代,创建更多与父母之间的链接; 35:43《通透》——理解人性,看清事情的本质; 37:31人与人之间大多数交流上的误解,是因为我们不理解对方的需求; 38:50 钝感力:作为拥有高敏感度的人,如何把敏感用在正确的地方; 41:47 改变职场中的讨好型人格——肯定自己、放手关系; 45:16 人际交往及生活中的「道、术、气」如何体现; 46:03 读书是成本最低的「拿来主义」,不同类型的书是智慧的多元展现。 BGM:《Tired》 / 关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“,记录了我用四个月的时间,到访天南海北的国家和城市,造访老友,结识新友,与多样的人文面貌,无限的自然风光交互、探索、碰撞,逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫,不妨读一读我的新书,希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界,是成为自己的开始。 / 关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己+成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验,28节音频课,从底层认识到行动,教大家成为不仅让自己爽,还能成事儿的人。

47分钟
80w+
1年前
新锐播客
NEW
首期节目发布于最近两个月

刚刚崛起的新鲜力量

得体广播站
这个月的播客
零门槛又有深度的陪读播客
你好,我是这个月,这里是我的播客。 很长时间以来,我都是在视频平台和大家见面,现在应大家要求,终于开通播客频道。在这里,我有幸得到了能和大家畅所欲言的机会。在这里也终于可以脱去短视频创作逻辑的束缚,不受时长限制,也无需在内容上做割舍。 因此,我的播客会和视频平台保持选题一致,而播客的不同在于,这里比较完整。 很高兴遇见你,我的老朋友。 对于在播客平台上刚刚认识我的新朋友,我得做个小小的自我介绍。 我曾经是编辑和写手,工作多年后,开始经营自己的自媒体频道,目前全网700万粉丝,主做书籍分享,偶尔会分享一些日常琐碎。除此之外,我还出版了一本张爱玲精读书籍《照月记》。 很高兴认识你,希望之后的日子我们可以在一起彼此陪伴。
来了吗丨来了来了
在声音里,和你一起理解爱与勇气和关系!
日更的心理学的播客,每天聊聊我的小发现,不定期做一些个人实验
老储江湖谈
老储的唠嗑闲谈八卦局
HIPHOPE FM
嘻哈爱好者们不定期聊嘻哈和别的
正经嘻哈爱好者们不定期聊嘻哈和别的
宁说无妨
在孩子教育的这条路上,没有标准答案,只有真问题。
这里没有标准答案,只有真问题。 我们不争对错、不论输赢,只想一起把每一次成长的来龙去脉慢慢说清楚。
劳东燕·法与远方
劳东燕全新个人播客,联合看理想共同出品。 这是一档由劳东燕和看理想对谈的播客, 正片隔周更新,番外内容不定期掉落。 在节目中,你会听到有理有据的法律之声—— 热点事件背后,锐度与深度并重的分析, 尽管外界充斥着杂音, 理性的讨论依然重要。 你还会遇见一位个性鲜明的劳东燕—— 针对社会性话题,她直言不讳的表达, 戳破假象的同时, 保持乐观,不失幽默。 这是一场高强度的思维训练, 有时可能会反直觉,甚至挑战固有认知, 但一定能帮助大脑增长肌肉。 这是一段拓宽认知的旅程, 珍惜从心底冒出的无力感, 转化为点滴改变自身和周遭事物的行动。 希望这档播客,希望法律思维, 能帮你接近理想的远方。 “每个人都有自己的远方,社会也是,在我们走向远方的同时,也该去考虑社会的远方应该是什么样子。” ——劳东燕 --制作团队-- 策划|劳东燕、看理想 统筹&对谈|小田 音频编辑|香芋、加绒 监制|ruicen、jiajun 视觉设计|唐z、大夹子
古建新编
UCCA Lab与看理想共同出品全新免费播客, 五条暗线,解锁中国古建何以留存千年精彩。 建筑师朱起鹏、历史学家段志强、博物馆推广者姜松、作家杨照、神话研究者方佳翮、建筑师设计王辉,与主持人jiarui,用今人的目光,挖掘古建背后的新意,打开感官、穿针引线—— 以“古建博物馆”晋城为样本,希望在这档播客中,我们能一同去看东西方建筑艺术的异同、看精神如何在建筑中安顿,看一代代的普通人如何与古建相伴相生。 特别支持:2025晋城“古建新语”当代艺术展
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vol.102 聊日语|AI时代下还有学日语的必要吗?日语老师对谈

有间聊天室

这里是筱寻和seki,如果想要加入我们的社群,请私信或去绿泡泡找我俩(guguseki or muggle-yuki),并注明——播客 本期为串台节目,我是完全抄了seki的介绍,欢迎大家也关注她的播客《认真学|记录日本生活》 主持:Seki 嘉宾:@嘉麟前辈 20年日语学习经历,源塾日语品牌主理人,主张不纠结语法在快乐中学日语 @筱寻 大学日语教师,像高中班主任一般的大学老师(Orz),面对学生的不主动快要秃头的日语老师(这是seki的总结哈~) 虽然标题中提到了AI时代学日语,但整期节目其实还是围绕着大学日语和私塾日语的不同特点,两位老师聊了自己在日语教学上的一些心得体会。 00:02:09:日语教育者的经历与心得:从教高中生到教大学生的转变 00:05:43:小班教学模式在日语教育中的优势与挑战 00:11:26:日语学习者的困境与目标:挑战与选择 00:22:54:个人经验分享:在大学学习日语的课程设计与教学方法 00:28:38:突破语言障碍:大学日语学习的挑战与教材选择 00:34:21:AI时代的挑战:日语学习的必要性与意义 00:40:05:AI翻译工具的优劣:需求量不会很多,但高端翻译仍需人类智慧 00:45:48:困境与变革:日语专业的挑战与前景展望 00:51:33:AI时代的挑战:人与机器的思考方式差异 00:57:17:如何推动学生对日语学习的积极性?挑战与解决方案 01:02:59:老师们,你们是如何学日语的?

68分钟
13
2天前

晚安冥想·春夜篇 | 23分钟慈心禅睡:万物以荣,心安入梦

冥想小绿洲 Oasis

《黄帝内经》中提到:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。在这个万物生发的季节里,冰雪消融,世界正在苏醒。我们的身心也一样,今天的冥想中,我们会使用慈心禅作为路标,感受和发现内在的爱与生机。 慈心,不是无条件的迎合他人,也不是盲目的自我牺牲。它是悲智双运——当你觉知到内在“不被动摇的慈心”时,便能在行为的流动中,以智慧的方式展现。正如菩萨低眉,也会金刚怒目,爱与慈悲,从不在表象,而在你的心中。所有情绪之下,那一份对自己的慈心,是世间所有爱的第一粒种子。 当你安住慈心之中,便不会再给任何人特权,左右你的感受、你的情绪和你内在爱的本质,对立与分别心,也会自然消融。 愿今晚的慈心禅睡养出你内在的春日生机,让心的平安融于梦境。 你可以提前做好睡前的洗漱准备,设置睡眠定时,调整手机音量,让自己处于一个安静、不受干扰的空间,享受这段慈心的旅程。 晚安,夜梦吉祥。 - 关于慈心禅 慈心禅(Metta)是培养善念的修行方法。有助于软化内在的自我批判,建立自我接纳;激活大脑共情与情绪调节区域;降低社交焦虑,带来深层放松。睡前练习时,一天的紧绷将在慈心中自然消融,你可以带着对自己的善意入睡,享受安稳的睡眠,柔和的梦境。 - Oasis 助眠小仪式 * 定时睡觉:培养生物钟节律,养成入睡习惯; * 保持黑暗:天黑后室内减少明亮光源,使用柔和的暖色灯光; * 隔绝蓝光:睡前一小时减少手机、电脑屏幕等蓝光刺激; * 降低室温:比体温略低1-2度的环境温度更容易入睡; * 睡前冥想:在静心中冥想充电,放松入眠。 - Oasis 晚安冥想·四季篇 晚安冥想·夏夜篇 | 30min古法静心念诵:心自在,即清凉 晚安冥想·秋夜篇 | 21min睡前还阳卧:顺天时,补气血 晚安冥想·冬夜篇 | 15min古法念诵之金光咒:光明临身,夜梦至静 - 🎙️主播:XiaoChen - 👉🏻听友群: 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式,为朋友们在喧嚣的世界中提供一处属于自己的心灵栖息地,减轻压力、提升自我认知,实现身心的和谐、平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅:冥想小绿洲 Oasis 小红书:「冥想小绿洲 Oasis」 商务联系:[email protected]

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99+
2天前

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