发现

3 月底，全球最大的邮轮公司嘉年华决定下调全年利润预期，他们表示，飙升的燃油成本难以被其他方面的利好轻易抵消，值得注意的是，嘉年华今年的预定量和去年相比增长了 10%，船上消费也在持续提升。信用评级机构惠誉的分析师认为，强劲的预定表现实际凸显了整个邮轮行业在经济波动期的韧性。 美国银行还通过追踪银行卡数据发现，去年，美国外出旅行的家庭变少，不过，在截止到 2025 年 11 月的统计期内，邮轮消费同比增长超过 7%，航空和住宿方面的支出则有所下降。邮轮为什么能够在当前的旅游业中表现坚挺？这种旅行方式在中国市场的发展情况如何？ 本期轻解读就与之相关 06:06。你体验过邮轮旅行吗？让你想要尝试，或是有些担忧的因素都有哪些呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于 LVMH、Lululemon、小红书和软银的新动态 02:13，欢迎收听！ 春天来了一起去登山徒步吧！迪卡侬 MT500 可拆卸速干裤 专为户外场景设计，臀部和小腿采用结实耐磨的防泼水面料，穿过草丛、遇上小雨都不怕；其余部位轻盈透气，爬起山来不闷热。一条两穿，长短随心切换。 作为专业运动品牌，迪卡侬覆盖 80 多种运动品类：跑步、徒步、游泳、瑜伽，不管进入哪个圈，都能在迪卡侬找到适合新手的高性价比入门装备。4 月 13 日至 19 日，迪卡侬天猫品牌超级会员日来袭！上迪卡侬旗舰店成为会员，还能在圈子功能中，免费预约社群线下活动，快来寻找你的运动搭子，一起一玩就入圈！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：晨扬 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 张老师 / 芭比 乌啦啦！哇呀呀！ 我们前段时间出发清迈 进行了一场为期七天的大团建！ 不难想象，这必定是一场状况百出的旅行！ 这帮人凑在一起，怎么可能不出事？ 从杭州东站开始，就一发不可收拾了起来…… 贯穿全程的“屎”命在召唤！ 一场包含“中英泰”三国语言的文化交流？ 当街热舞，大喊“love u！love u”只为砍下20泰铢？ 七日丛林体验竟目睹同族“互相残杀”一幕？ 语言不通导致状况百出，甚至还来了一场“跨国维权”？ 温馨小提示！ 即将到来的五一假期 大家也一定要注意安全哦～ BGM： Cafe’ Alpha(Main Theme) - Choro Club

🥯 好好吃饭。 欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由 有知有行 出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。 不知道你有没有这种感觉，「吃点好的」这件事，在今天似乎变得更难了。 不是因为没得选，是日常吃饭这件事，好像越来越让人提不起劲儿来。点开外卖软件，推荐的餐厅一直在更新，但吃来吃去，总觉得差不多。 我在小红书看到过一条吐槽，说「现在点外卖有一种不点不死心，点了想死的心都有的感觉」。而如果你打算认真去吃一顿好的，比如专门排队去吃那些在社交媒体上刷到的新店，或者那些很好看的漂亮饭，吃完的感觉往往也是——好像也就那样。 慢慢地，我咂摸着，如果我真想「吃点好的」，好像只剩下两种方式：要么自己动手做；要么干脆去到其它城市，或者某个远离市中心的小店，把「吃」这件事，当作一趟短途旅行的目的。日常是日常，美食是美食，它们好像变成了两件不同的事情。 我很困惑的是，我们每天都要吃的这三顿饭，到底是怎么一点点变成现在这样的？ 为什么我们会觉得吃到的东西越来越相似？外面的餐厅，为什么会让人感觉越来越不好吃？以及，大部分餐厅、烘焙店的招牌产品，可能很久都不会变，但盒马、小象超市这样的地方，好像总是在上新，它们是怎么做到的？ 所以这一期，我又把苗苗老师和志伟老师请了回来，借这个机会，和 TA 们一起聊一聊，过去这一年，这个行业到底发生了什么变化。 在节目的最后，我也请两位老师分享了 TA 们过去一年吃到过印象最深的餐厅和美食目的地。如果你也在找值得专门去吃的一顿饭，请一定要听到最后。希望你会喜欢。 🎬 知行小酒馆开始做视频播客了！ 如果你平时常在 小红书、抖音、B站 等平台刷内容，现在也可以在那里找到知行小酒馆啦。 欢迎你点个赞、留个关注，给我们一点支持，这对我们来说非常重要。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 苗苗：前消费行业股权投资人，吾观观吾连锁投资创始人 志伟：「企鹅吃喝指南」创始人 🪡 时间轴 04:22 这是大型连锁商超全面围剿传统餐饮小店的一年 07:55 为什么盒马/山姆的上新速度这么快？联合了所有供应商的集体智慧 16:05 投资人怎么判断一家餐厅值不值得投：看探店博主拍完照菜凉了还吃不吃 28:40 AI 时代的餐饮业：「用 AI 和自动炒菜机器人，赋能洗碗阿姨成为一个好厨子👩🍳」 36:13 过去，「漂亮饭」是餐饮店的存活手段；但未来，「漂亮饭」可能成为行业标配 45:32 如果你现在还想做餐饮创业，甚至不需要有一家店？ 50:33 打工人的美食游牧生活：周一到周五在工位苟且，周末享受诗与美食 59:32 在今天，做餐饮还是一门好生意吗？ 66:34 种草环节到 🍽️ 点此获取宝藏美食推荐清单 73:58 很多东西都可有可无，但人一天至少得吃一顿饭 🔍 猜你想看 06:59 KA（Key Account，重点客户）：快消品和餐饮行业的通用说法，指沃尔玛、山姆、盒马这类大型连锁商超渠道。 08:08 HOTELEX（中国国际酒店用品博览会）：中国规模最大的酒店餐饮行业供应链展会，覆盖餐饮设备、食品原料、包装材料、连锁加盟、咖啡美食等全链条品类。 09:02 花色奶：乳制品行业内各色调制乳的统称，部分产品又称「配制型含乳饮料」，如巧克力奶、草莓奶、咖啡奶等。 12:11 快返：「快速返单」的简称，指渠道方先压极小的首批货量，按周观察销售数据，再决定是否续订。 13:38 莫氏鸡煲：广东佛山一家主打鸡煲的小店，因美食博主刘雨鑫探店视频爆红。 16:35 一饭封神：一档大型美食竞技综艺。 27:49 《抓娃娃》：由沈腾、马丽主演的喜剧电影，主要讲述西虹市富翁马成钢因为大儿子被「养废」，决定将二儿子马继业培养成合格的接班人，由此开启了隐藏财富的养娃道路。 30:20 KDS 屏（Kitchen Display System，后厨订单显示系统）：安装在后厨的数字显示终端，用来接收前台传来的订单，替代传统的打印小票。 37:57 板前：来自日语「板前」（いたまえ），指厨师在食客面前当场烹饪的用餐形式，食客通常围坐吧台，全程可见操作过程。 42:55 杨草莓熊：美食博主，主打以法国蓝带甜品师的视角测评烘焙甜品店。 46:23 小李的汉堡节：由美食博主「小李有点饿」发起的线下汉堡主题市集，活动专门挖掘全国各地的小众汉堡品牌集中参展。 52:27 此处指 B 站美食 UP 主「野文不懂吃」。 64:43 哪吒仙饮：创立于 2022 年的新式茶饮品牌，其品牌名称、标识及宣传内容被指蹭电影《哪吒》系列热度。2025 年下半年，自媒体博主「勇哥餐饮创业说」直播中连麦点评其加盟商亏损案例，使哪吒仙饮品牌获得广泛关注。 65:48 巨富长：由上海市静安区南京西路附近的巨鹿路、富民路、长乐路三条道路围合而形成的街区。 67:10 新荣记：浙江台州餐饮集团，以极致新鲜的本地海鲜和精细台州菜闻名，旗下数家门店被米其林评为星级餐厅。 71:32 福建一百吃：美食纪录片，深入挖掘福建各地鲜为人知的饮食文化。 71:41 舒国治：作家，代表作《理想的下午》《流浪集》《台北小吃札记》《穷中谈吃》等。 71:42 沈宏非：作家、制片人、电视节目策划人，长期担任《南方周末》《新民晚报》专栏作家，代表作《写食主义》《思想工作》《食相报告》《发现广州餐厅》等。 71:43 扶霞·邓洛普（Fuchsia Dunlop，邓扶霞）：英国女作家，研究中国烹饪及中国饮食文化三十年，代表作《鱼翅与花椒》《寻味东西》《君幸食》《鱼米之乡》等。 🥘 餐饮店清单 按节目中嘉宾提及顺序整理，小酒馆仅做清单呈现，供听友参考，请结合个人情况自行判断。 * OT另茶 * 闲庭院 * WenTinG文汀半糖蛋糕 * 地瓜diguar自贡爆炒 * 二妹美食 * mbd * yeetlemon柠檬蛋糕 * 佐敦面包铺·JORDAN BAKERY * HERASA禾壤·香料香草家庭料理餐堂 * 小漁廠私厨·宁波渔家菜 * 天滋久·宁波海鲜 * 盛丰记 🗺️ 美食地图 按节目中提及顺序整理，排名不分先后。 * 台州 * 宁波 * 温州 * 瑞安 * 武夷山 * 徐州 * 常州 * 漳州 * 泉州 * 永安 * 霞浦 * 嵊州 * 和田 🎧 往期节目 E188 虚假的百年老店：一家餐厅开100年；真实的百年老店：开30家3.3年小店🐶餐饮创业避坑指南 E56 都说开店不赚钱，餐厅到底还是一个好生意吗？ E115 开店暴「负」三件套：算小生意帐、沿用上班思维，以及，哎你听完节目就知道了 E126 花 100 万去美国开热狗店，四个月回本却遭同行举报关门？听潘子返场讲她的海外开店之旅！ E166 先把草台班子搭起来！一小时带你重新理解创业 E215 对话欧阳应霁：生活可以没意义，但绝不能没意思 🌐 知行小酒馆公告牌 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🎺 创作团队 主持 雨白｜嘉宾 苗苗、志伟 ｜制作 周一、星星｜后期 柯霖｜单集封面 雨白供图 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

大家好，这期节目想和大家聊聊一个很深度的话题——母女关系。很多人以为母女关系只是原生家庭里的恩怨，其实它往往是我们一生剧本的隐喻。在这段关系里，我们既承载了期待，也背负了伤痛；既渴望爱与回应，也常常陷入匮乏和压抑。 这期节目，我将和大家分享自己与妈妈一路走来的故事：从共生到独立，从冲突到破冰，从冷漠到重新流动，再到最终的理解与和解。更重要的是，我们如何从母女关系的投射中，看见自己深层的模式，疗愈内在的小孩，卸下“让妈妈幸福”的重担，真正学会为自己而活。 祝大家收听愉快❤️ ✨高光时刻 00:29 30岁生日后开启在武当山的新生活 01:39 与母亲的关系是所有深度关系的原型 05:58 东亚母女关系：相爱相杀，爱恨交织 09:15 优秀成功背后的缺失：情感的匮乏与自我异化 12:02 渴望拥抱却被推开：童年记忆里的冷漠与痛苦 19:31 “考全校第一也不够好”：完美主义与自我苛责的根源 21:57 施虐与受虐的动力：情感创伤如何塑造人格模式 30:01 20-30岁，我走过的与妈妈和解的四个阶段 31:00 第一阶段：解除共生，走向独立与自我接纳 36:06 第二阶段：看见内在小孩，表达压抑的痛苦和创伤 42:52 第三阶段：学习中医开启的新窗口，母女关系重新流动 46:27 第四阶段：妈妈的自杀危机，迫使我重新看见她与自己 50:54 穿透母亲“相”：看见母亲身份下面那个活生生的不完美的人 55:24 如何突破代际创伤和业力，从受害者的位置走出来 58:59 原来我无需为妈妈的幸福和快乐负责，可以为自己而活 01:07:25 看到那个孩子的善良、纯真和赤子之心，用智慧守护TA 01:16:44 宇宙拍了拍我：做自己、做自己喜欢的事情就行 01:22:37 所有的深度关系都是一面镜子，帮助我们看见自己 01:24:33 10月7日特别直播、自我进化论官方账号、心野间社群介绍（不要错过！） 📢 本周特别直播 10月7日上午10点，我会在视频号和小红书开启一场特别直播，和大家聊聊最近的自我养育与觉察。 如果你想和我在直播中见面和互动，可以现在就预约： * 在视频号/小红书搜索 「颜晓静 Athena」进入主页预约； * 或者直接保存下方直播海报，用微信扫一扫即可预约。 期待在直播里和你相见 🌿 🎧相关单集内容 自我进化论｜No.70：从身材焦虑到自我接纳：女性的身体，谁说了算？ 💚加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

这一期，我想聊一句我最近反复想到的话：世界越大，事就越小。 我刷到一段纽约天台的夜景视频，配文写着：“亲爱的初中班主任，我现在站在世界中心，你看到了吗？” 那一刻我想起自己也曾用“远方”和“高度”去证明自己。可当你真的走到更大的世界，很多曾经以为过不去的人和事，会在回望里变得模糊——你终于发现，你早就不需要他们看见了。 这一期我把“世界”分成两种： 地理上的世界，是离开旧标签、寻找适合自己的土壤； 精神上的世界，是在心里长出更多支点，让人生不靠单点支撑。 你会听到两个工具： 分母思维，用更大的世界稀释具体的痛苦； 支点结构，用更多的生命支柱承接每一个可能下坠的自己。 ⸻ 本期你会听到 • 为什么真正的抵达，不是被看见，而是不再需要被看见 • 地理扩容如何给你新的生活样本与更多人生选项 • “分子不变，分母越大，痛苦越小”的分母思维 • 高敏感的人为什么更需要“适配的土壤”和“好的环境” • 在小宇宙播客大赏领奖时，我如何与冒充者综合症共处 • 为什么人生要从单点生活，变成一个结构 • 一次“人生支点盘点”：六类支点与三个问题 • 我们追求的不是更好更强，而是“比例尺的自由” 如果你最近被小事反复拉扯、容易内耗，希望这期能把你的“比例尺”调回来：世界变大，事会回到它真实的尺寸。 愿我们都能活得自由而具体。 ⸻ 一个练习｜人生支点盘点 在纸上写下六个类别，每一类写 1–3 个你真实拥有的支点： 1. 身体（睡眠、运动、饮食、规律） 2. 关系（能互相托住的人） 3. 作品与能力（你的输出与积累） 4. 场域与社群（平台、圈层、环境） 5. 意义与信念（你相信什么、为何而活） 6. 审美与感知（旅行、艺术、阅读、音乐等让你有生命力的事物） 然后问自己三个问题： • 我现在最依赖的支点是哪一个？ • 哪一个支点过载了？ • 我接下来最需要补的“最小支点”是什么？ 你不需要立刻建造王国，只要先找到一块你喜欢的砖，把它一块块垒起来。 ⸻ Timeline 00:22 新年开场与“路越走越宽阔”的寄语 00:56 纽约天台视频触发了“证明欲”的旧记忆 05:13 拓宽世界的两种方法：地理扩容与精神扩容 09:39 我第一次被“世界的尺度”冲击到是在香港 13:01 旅行给你的不是答案，而是更多选项与生活样本 16:19 在陌生的地图里，你会遇见新的自己 22:32 撒哈拉的星空让我第一次感到地球的弧度 25:18 思维认知：宇宙尺度会带来谦卑与释然 29:04 去寻找适合自己的土壤，让生命力被允许 37:37 小宇宙播客大赏领奖与“冒充者综合症”的时差感 46:31 精神扩容的核心，是支点越多内核越稳 55:20 热爱是支点，也是生命的向导 56:26 自我决定理论：自主感、胜任感、连接感 58:31 人生支点盘点：六类支点与三个问题 01:02:03 我们追求的是比例尺的自由与缩放人生地图的能力 ⸻ ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

这期播客想跟大家讨论一个老生常谈的话题——什么叫爱自己？我认为我就是一个很爱自己的人，但是我观察到很多人觉得爱自己的一些表达是自私的，甚至是自恋的，这三者究竟有什么区别，今天我想借三封听众投稿，用对比的方法来把这些概念说清楚。 本期节目与Tiffany共同呈现。创立两个世纪以来，Tiffany 始终致力于让这个多样的世界拥有可以诉说千万种爱的语言。爱的力量是从我出发的，让我们先从我开始说起，一起聊聊在爱中我该是什么角色。 01:28用表格对比：爱自己vs自私vs自恋 04:42爱自己之前，先理清楚什么是「自我」。 11:34 Q1职场中层领导 如何与“讨厌”的下属相处？ 13:05 我们人都是很复杂的，可以一边讨厌一边爱着。 17:26 调整关系认知，清楚对方在自己人生里的定义。 19:52 公平是用客观、统一的标准对待所有人。 24:42 转念思考，不被单一解法所困。 28:21 Q2 频繁被恋人指责“不体贴”，感受不到对方需求。 33:49 做得到的事情上全力以赴，在做不到事情上即刻放松。 35:19 比较好的爱自己的方式是大胆地表达出自己的需求。 40:36 爱是一定有交互的，先爱自己再及他人。 41:32 每个生命阶段的人生任务、人生课题是不一样的。 46:14 Q3 离家工作被母亲指责“自私”。 47:08 不同时代的浇灌，让不同代际的人对这个世界的理解产生时代局限性。 50:49 为自己而活不是自私，尊重每个人的独立性。 52:55 敢于拒绝也接受拒绝。 01:00:45 爱自己是坚持自己的人生选择。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

2024年2月19日，我发布了自己的第一期播客节目。这一年的时间，《天真不天真》已经录制了二十期内容，感谢大家的收听与喜爱，让《天真不天真》变得更加丰富精彩。同时，我也为听众朋友们准备了一份「周年惊喜」，将在下周2月18日加更一期特别节目，庆祝播客正式成立一周年，欢迎收听。 今天我想和大家聊聊「时间」这个话题。很多朋友好奇我是如何进行时间管理的，回顾了一下我在365天的大致安排，我认为人与时间的关系，其实就是人与自己的关系。我们如何看待当下的生活，一定程度上决定了我们如何利用时间，找回生活的主导权。这期与大家分享的是偏自然流派的时间技巧，祝大家在每个当下，都能拥有更美好的生活体验。 健美生品牌专注于将专业的健康科学理念与高品质的天然原料相结合，致力于为世界各地消费者提供安全、营养均衡的健康产品。也正因为在产品和服务上的独特优势，健美生赢得世界各地消费者的信任，逐渐成长为世界知名的天然健康品牌之一。 本期特约播出的合作伙伴，来自加拿大的百年天然健康品牌健美生。愿大家都能甩开老样子，解锁高浓度生活，开启好状态！2月11日至2月17日，上天猫搜索健美生海外旗舰店，联系客服并备注口令「天真不天真」就可以领取专属优惠。 01:29 人与时间的关系，反映了你如何看待自己的生活； 02:15 爱自己的体现——愿意把时间花在哪里，人生的产出就在哪里； 03:30 在时间的维度，如何衡量一个人是否有财富？ 04:33 时间的双重功能：治愈与束缚； 04:59 从「倒计时」的视角，看待当下的问题； 06:09 有效利用工具，意识到自己的时间需要被规划； 06:51 标记一年中的重要节点，提前锁期； 07:41 作为稀有物品，「时间」也存在重要性排序； 11:14 巧用地理因素——通过一趟相关行程，安排在其周围的许多事情； 12:17 时间管理总结：年度规划、锚定重要节点、确认需要协调的时间； 13:20 单点时间的利用技巧——时间折叠法； 15:51 醒后、运动时…如何利用生活中的碎片时间？ 17:37 理解时间的另一个视角——区分你需要用别人的时间，还是别人需要你？ 20:21 用管理时间的思路，高效运用自己的人际关系； 24:30 探讨晚睡的原因——享受独自居家放松的深夜； 27:09 通过味道感受当下，链接真实的自己； 30:24 在保持真实自我的同时，避免触及社会情绪； 31:34 如何理解「当下圆满」？ 35:39 以年为单位作规划，为学习、工作、玩乐时间留出预算； 36:50 按下时间暂停键，分享我的「无所事事日」； 38:32 如何分配时间——评估时间需要集中还是打散； 40:51 跳出「一年」的时间框架，从人生的视角探寻意义； 43:08 行动符合目标，即是一种正确； 47:26 回顾做播客的一年，分享的同时也获得了能量与正反馈； BGM：《If I Could Turn Back Time》 /关于Jamieson健美生 / 感谢来自加拿大的百年天然健康品牌健美生特别赞助播出。 坚守百年，品质入微。作为知名的加拿大百年天然健康品牌，健美生始终秉持着好品质、好配方、好放心的原则，在每一个环节精益求精，以高浓度和更高含量的配方陪伴着我们，用起来也更安心。维生素B100，富含10种营养素，配料干净，每日1片，随水吞服。生物素，每粒含有10000mcg生物素，浓度较高，每日1粒，随餐服用。保持高浓度，追求高品质。2月11日至2月17日，上天猫搜索健美生海外旗舰店，或点击跳转链接，联系客服并备注口令「天真不天真」领取专属优惠券。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

手机上瘾，是全球范围内非常严重同时又非常被低估的一个问题。这就很诡异，都知道自己被手机偷了很多时间，很严重，又都觉得刷刷手机也很正常吧，低估问题的严重性。 所以到底手机给我们带来了什么影响，这种影响到底有多严重呢？ 本期读的《手机大脑》，是薄薄一本小书，但却在手机上瘾这个问题上发出了振聋发聩的巨声。它揭开了那层「再刷一下也没关系吧」的面纱，向我们揭示手机是如何通过我们的「原始人类」大脑，刺激多巴胺和5-羟色胺疯狂分泌，从而全面控制我们的心智。在这种长期操控下，我们不知不觉地进入了「退行」：情商下降，智商下降，思维固化，仇恨升级。本应用于扎扎实实生活、学习、锻炼、追求自我提升和自我实现的精力，现在全被导向了无脑刷手机。 用上一期《寄生虫星球》中的话来说：我们成为了被手机寄生虫精神阉割，完全为它服务的僵尸。而手机寄生虫，也像上一期讲的许许多多进化顶端的寄生虫一样，完美地利用了宿主自体系统，对宿主进行操控。它不但改变了宿主行为，还改变了宿主的性格。 而这背后，是社交媒体，是虚假新闻，是一个又一个庞大的产业，每一个都在我们脑子里安了一个接口，一旦接上，就接通人类大脑的一系列本能反应，从而全面接管大脑。 手机，就是这个接口。 老话说的好，时间就是金钱。在手机寄生虫的世界，这话得到了完美体现，只不过，是你被绑架和操控，投入了你的时间，源源不断为那些背后的产业，产生了大量金钱。放眼整个地球生命的历史，再也没有比这只寄生虫，操控更强，影响更大，更可怕的了。 那作为宿主，我们能如何反击呢？来一起听听这期吧~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 01:39 大脑的特点1：我们还生活在原始人类的时代 * 10:15 大脑的特点2：情绪是通过化学信号操控行为的生存指令 * 17:38 为什么我们会对手机上瘾：疯狂的多巴胺 * 36:39 一天中被手机严重干扰效率的时间为：25小时 * 47:13 为什么最近几年，我们的认知力和记忆力下降得如此厉害？ * 1:00:24 防沉迷的一些具体操作建议 * 1:06:18 全民焦虑时代，有没有想过最大的罪魁祸首实际是手机？ * 1:15:11 手机带来的压力和焦虑，在严重影响我们的睡眠 * 1:16:24 手机用得越多，越容易变胖！ * 1:42:34 为什么手机会侵蚀共情能力和换位思考能力？ * 1:54:03 为什么青少年尤其容易被手机影响且造成严重后果？ * 2:03:10 对抗手机焦虑最有效的方式：运动！ * 2:08:48 总结和一个更新频率变动的小公告~ 🎵本期片头曲：Forever Yours - J. Brown 《手机大脑》ISBN：9787559662842

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 陈果，哲学博士 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第六季的节目中，我们跟随过娱乐圈的「项目」，遨游过古典文学的海洋，在八平米的「陋室」中怡然，也在横断山的广袤中敬畏。在不同嘉宾的人生际遇中，我们一同面对历史与当下的疑问，探寻虚构与现实的边界，当然，也不断寻找着自己的定位。这一季似乎是与哲学有缘，本季最后一集节目中，鲁豫再次遇到了以哲学为业的嘉宾——陈果，聊人生与人心。 她是自小就对人生的意义充满好奇，总是疑问要过怎样的一生。父母说：愿你成为精神愉快的人；交好的老师说：在无常的世界中寻得快乐是一种大智慧；大学的民间校训说：去追求自由而无用的灵魂。 似乎她必然会走向哲学的道路，又或者无论如何她都会以哲学的视角去看待万事万物。 遇到困难或是被恶意刺痛时，她会在书架上挑一本书，向先贤求教，又或者是投入「买汰烧」和缝缝补补的烟火气，因为生活的很多问题无解，但「天总是会亮的，你需要一点耐心」。 十多年过去，互联网上闪现又淡出的那个人变了又仿佛没有变。她一直守着一方讲台和一片校园，修行着自己的人生课程，不论世间纷扰，兀自清然自得，只求自己内心的安定。 人生的道理不外乎此，我们终将回到德尔菲神庙前的那句箴言——认识你自己。而这条认识之路，终归要每一个人独自行走。 【内容提要】 Part 1 金色童年与生活缝补 04:48 象牙塔之外的生活也需要买菜烧饭、缝缝补补 07:42 平衡大脑与身体的能量，是身心的不二法门 12:17 一个老派的人，与70后共享更多社会经验 14:08 人生是艰难的，所以童年应该是金色的 15:56 回到更宽广的评价体系，任何人之间的比较其实没有意义 17:37 当优秀变为获取他人认可的渴望，也会成为对自我的压抑 21:03 如果一个人能一辈子傻乐，那必定是有大智慧 25:56 读书就是严肃的求教过程，邀请一位作者与自己对话 Part 2 人文学科师与生 27:43 文科基地班的训练，培养健全而非专业的人 32:06 碰到人生重要节点时，安静下来，聆听自己的心声 35:13 茨威格：冷静的哲思背后有对生活汹涌热烈的激情 39:27 以哲学的视角看待世间万物，不伪装、不美化、不虚构 44:44 遇到困境时，交给时间，这也是一种哲学思维 47:58 「自由而无用的灵魂」，恰是对唯实用论的反叛 51:22 老师是凡人，学生也是平常人，但师生关系是值得敬畏的 54:15 人文学科很难做到没有生命的注入 Part 3 认识自己，活出自己 56:40 更愿意做多元声音中的一种意见代表，而非意见领袖 62:06 生活未必邪不压正，但侦探小说里有一个理想的世界 67:01 每个人都有两面，被看到的那面越闪光，背面越黑暗 71:34 真正的成熟就在于你扪心自问，有没有活得更自由了 75:08 当新的经验注入生命，就长出了新的自己 – 嘉宾推荐的作品 – 《昨日的世界》（Die Welt von Gestern），斯特凡·茨威格（Stefan Zweig）著 「大侦探波洛系列」，阿加莎·克莉斯蒂（Agatha Christie）所著的系列侦探小说，对谈中提及的有：《东方快车谋杀案》《尼罗河上的惨案》《ABC谋杀案》《阳光下的罪恶》，以及作者的另一系列小说「马普尔小姐探案系列」 – 节目中提及的作品与人物 – 《好的爱情》《好的孤独》，陈果著，果麦文化 | 山东画报出版社，2024-6 李泽厚，哲学家、美学家、思想史学家，代表作《美的历程》 金岳霖，哲学家，清华大学哲学系创办者 南怀瑾，佛教居士，中国传统文化传播者 弗里德里希·威廉·尼采（Friedrich Wilhelm Nietzsche），出生于德国的哲学家，西方现代哲学开创者，代表作《悲剧的诞生》《查拉图斯特拉如是说》 莫拉维·贾拉鲁丁·鲁米，简称鲁米，出身大伊朗呼罗珊地区的诗人、伊斯兰教学者 纪伯伦·哈利勒·纪伯伦，黎巴嫩诗人、画家与作家，代表作品《先知》《沙与沫》等 大卫·苏切特（David Suchet），以扮演「大侦探波洛」系列电视剧里的名侦探赫尔克里·波洛闻名的英国演员 夏洛克·福尔摩斯（Sherlock Holmes），19世纪末侦探推理小说家柯南·道尔（Sir Arthur Ignatius Conan Doyle）创作的虚构人物 《古畑任三郎》，田村正和、西村雅彦主演的日本推理电视剧，1994年至2008年共拍摄43集 《神探可伦坡》（Columbo），彼得·福克（Peter Falk）主演的69集美国电视连续剧，1968年始播 《当尼采哭泣》（When Nietzsche Wept），Pinchas Perry执导的2007年美国电影 对谈中提及的其他人物及作品：刘兰芳、单田芳、田连元、《资治通鉴》《红楼梦》《包法利夫人》《约翰·克里斯多夫》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

迈克尔·杰克逊的纪录片电影《巨星之路》上映了，那这期节目就正好借机来结合这部电影，聊聊Michael Jackson一生的故事，纪念最好的MJ。 Michael除了耀眼的音乐成就，还有着不少的疑云环绕着他，如娈童问题，梦幻岛问题，白癜风问题等等。这些谣言是如何中伤Michael的？Michael的一生都经历了怎样的误解？他的死到底是什么原因？谁是杀死Michael的真正元凶？他为何如此热衷慈善，尤其是儿童慈善？他有着一个怎样的童年？ 一切尽在本期节目。无需时间轴，请您慢慢收听。 BGM：Michael Jackson——《You are not alone》《Heal the world》《We are the world》《Beat it》

你有没有过这种体验——会上被人抢话，当场卡壳；被甩锅了第一反应是解释，结果越说越像狡辩；被人阴阳怪气，当时脑子一片空白，等回到家洗完澡才想起来：“我刚才应该这么回的！”越想越气。如果你经历过，你不是一个人。太多人不是没理，是嘴笨。 这一期，我们请来了一位“实战派”嘉宾——陈众，上市公司的全球品质副总裁，职场30年。他最近在专门培训下属“怎么怼人”，因为很多员工被人欺负了，连吭都吭不出来。#上班型人格 内容大纲 00:47 正式内容 04:08 “你努力辩解的样子，像极了你犯罪的样子”——这句金句请刻进DNA。 11:10 不回怼的真相：你不是嘴笨，是掉进了“自证陷阱”。 16:56 不敢怼人的底层心理：你太渴望被认可了。 25:15 很多人觉得‘怼人’就是没教养、情商低， 怼人=泼妇骂街=阴阳怪气？ 34:27 现场实战：当同事把锅甩过来，到底怎么接？ 40:52 怼人怼过头了怎么办？ 47:05 内心强大的终极秘诀：不需要被认可 + 心里有信念。 嘉宾：陈众 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：日出づる処の少女 片尾曲：《倔强》-五月天 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请添加小助理：chenlinxin07，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练、人生教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

凯尔特人堪称本赛季常规赛最令人惊艳的球队之一，他们不仅没有在塔图姆重伤后Gap一年，反而一度成为冲出东部呼声最高的球队之一。但最终，他们抢七不敌76人倒在了首轮。绿军是怎么输的？这个夏天又会面临什么？ 嘉宾：季孟年、daaayyy_ 剪辑：我刺威武