发现

【本期介绍】 近几年，“主体性”“内核稳定”似乎成了越来越多人挂在嘴边的词。 为什么有的人总是在意别人的评价？ 为什么有的人因为一句话就会崩溃，而有的人却始终不卑不亢？ 为什么明明很努力，却依然感到焦虑、疲惫和迷茫？ …… 本期节目，陈果老师和我们一起聊聊： 什么是主体性？ 主体性和自私、自大有什么区别？ 什么是内核稳定？ 在复杂的人际关系和现实压力中，如何慢慢找回主体性，建立稳定的内核？ 【内容提要】 02:18 Part1 心累的原因和调整 02:35 长期的焦虑、内耗、担忧，是对心力和精气神的巨大磨损 03:47 “不惊、不怖、不畏”，或许是不再心累的开始 08:45 如果真的累了，不妨静心散养自己一段时间 18:45 Part2 如何区分自己的愿望和他人的期待 19:04 很多时候拖延不是懒惰，而是内心需求与外部期待之间的拉扯 21:39 当一个人长期与别人的期待深度绑定，会感到精神的疲惫 22:26 Part3 如何辩证地看待别人的期待？ 24:00 合理适度的期待，应该积极回应 27:35 如果一个人的情绪、价值感完全挂靠在别人的评价上，就容易迷失自己 28:34 判断一份期待是否合理，可以看它是否侵犯了你的权利、责任与尊严 33:42 Part4 什么是主体性？ 39:56 主体性不是自私，而是独立；把自己当人，也把别人当人 44:53 做好人还是做坏人，永远都是一种选择 45:52 建立主体性——清醒的自知、独立的选择、坦然的担当 54:04 Part5 什么是内核稳定？ 54:51 情绪稳定，不一定等于内核稳定 56:01 核心实力，是一个人在世界上的立足之地 57:08 核心价值观，是一个人的定海神针 59:21 Part6 寻找属于自己的道路 01:01:41 与其不断追逐流行，不如向内探寻自己真正适合什么 01:02:35 哲学家王阳明主张：随材成就 01:05:16 每个人都有属于自己的天赋的种子 01:14:56 Part7 哲学思考有什么用？ 01:15:20 有时我们需要有人穿针引线，帮助我们进行自我追问 01:15:28 哲学思考是一种自我追问，把模糊的、焦虑的情绪变得清晰、具体，在底层逻辑上寻找症结 01:16:06 哲学不是目的，而是途径；最终是为了自由 01:22:07 真佛只说平常话，道在伦常日用间

💬本期主播：沈清、翟佳宁、刘仁铖、马军、史炎 * 沈清（小红书：@沈清脱口秀） * 翟佳宁（小红书：@大家好我叫翟佳宁） * 刘仁铖（小红书：@刘仁铖真不错） * 马军（小红书：@脱口秀演员马军） * 史炎（@史炎nacl） 本期节目聊聊「沟通」，沟通真是一门艺术！大翟人设塌了？！沈清和大翟说：结婚后不许这样了？！还叫大翟“翟宝宝”！无论什么样的沟通方式，最重要的是尊重与真诚~ 🗺时间轴： 00:02:54 求婚前的沟通 00:14:29 面恶心善与沟通的艺术 00:22:11 沟通新趋势 00:27:23 不同人沟通的偏好 00:33:43 真诚很重要！ 00:47:37 “我都是为了你好” 00:51:11 搭讪第一步 01:02:27 与服务行业的沟通 01:15:05 甲乙方之间的沟通 01:29:18 亲密关系之间的沟通 01:47:50 沟通艰难时刻 02:01:45 选择让你舒服的沟通方式 * 翟佳宁（懒羊羊正能量版）： * 阿铖参考的张兴朝发型： * 阿铖在喜单1的妆造： 🎊线下演出： 阿铖的专场《小刘的奇妙冒险》正在火热巡演中～🔥在大麦、猫眼、抖音搜索《小刘的奇妙冒险》皆可购票哦！一起来现场见面吧！ 每周在北京还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 * B站：@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👩🏻‍💻剪辑：万冰冰 🔊发布：🧊

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 新能源汽车税收优惠逐步退坡 * 茉莉奶白招聘法务岗位 * 7-11 指控耐克新鞋抄袭配色 * 马来西亚榴莲对华出口量大幅增长 本期还有关于奇瑞、Uber、特斯拉、世界杯和奥特莱斯的新动态，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雷普利 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

这是一次关于「内在探索」的对话。23岁的恩利，带着他18岁时写下的歌曲《nihilistic joy（虚无主义的快乐）》来到《天真不天真》。我们从这首歌出发，讨论那些年轻人共有的精神困境：意义感的流失、情绪的低谷、外界期待与自我声音之间的拉扯。但这不仅仅是一期关于“迷茫”的节目。恩利分享了他如何将情绪转化为创作，如何在纽约与上海的双城生活中寻找平静，又如何面对流量世界的诱惑与消耗。我们谈及冥想、能量、自我觉察，也回溯思考“被观看”与“主体回归”的成长之路。如果你也曾追问生命的意义，或在嘈杂中渴望一片内心的绿洲，这期节目或许能让你感到：你并不是独自在寻找答案。01:15 为什么放弃导演梦？坦然面对“我的短板”02:22 看电影是加快对世界认知及保持输入的途径03:23 侯孝贤式电影：“无聊”诠释生命实感05:05 歌名《虚无主义的快乐》会不会太“费解”？07:48 愤怒和情绪积压是一种创作燃料13:00 纽约 vs 巴塞罗那：城市能量如何影响一个人？15:02 住房趣事：关于中介的“销售手段”16:25 大学的青春回忆与毕业后从一个人到一个系统21:02 轻飘关系和互相担待的人生际遇22:53 学会认清自我属性、拒绝消耗、划分“inner circle（内圈）”，27:26 时装周祛魅记：从“梦想成真”到“不过如此”29:15 流量世界里，如何保持真实的自我觉察？32:58 我们是否失去了“用身心记录生活”的能力？35:04 恩利：生命力在毛边和粗糙中诞生37:35 冥想、打坐、能量净化：如何找回主体性？43:55 寻找内心绿洲，平静是创作的新源泉45:50 生命的意义是什么？从养鸡场到何为“真实”的思考53:38 柏林夜店中的灵魂共振——人类是连在一起的56:06 恩利：我的工作是“意境创造师”BGM：《nihilistic joy》聊天中提及的未释义英文单词：quarter-季度；background-背景；NGO-社会组织；topic-话题；presentation-报告；spiral-失控；shut down-关闭；scale-范围；energy-能量；commercial-商品化；subway-地铁；tour-参观；apartment-公寓；budget-预算；inner/outer circle-内/外圈；touch-触及；classical-传统的；wire-线路；rewire-重组；trip-旅程；thought-念头；demon-魔鬼；hiking-徒步；agree-同意；carry yourself-控制自己；matrix-《黑客帝国》；/关于《nihilistic joy》和《luvaboy》/恩利在8月发布了他的两首新歌：《nihilistic joy》（虚无主义的快乐）和《luvaboy》（星际恋人）。如果说《nihilistic joy》是18岁的恩利对世界发出的疑问，那么《luvaboy》则更像是他在22岁对过去的迷茫所交付的答案。恩利在经历新颖、热烈的二十代生活后，意识到爱的意义。这个世代的年轻人，亦或者是每一个经历过年轻的人们，总会在看见踏入社会的前兆时迫切地希望挣脱世界为他们所编织的网，但最终，爱将他们能够变成更完整的自己。收听：网易云音乐 / QQ音乐 / 汽水音乐       MV观看：bilibili/关于联名周边/《天真不天真》首度推出与Plusmall联名胶囊系列，9月8日上午10点正式发售（详情见播客主页公告栏）。购买即有机会参与抽奖，评论区也将选出3条走心评论送出特别礼物。感谢大家一路陪伴，希望能通过实物的承载，记录这段共享的时光。/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

这一期我们聊了关于建立边界的话题。 边界模糊让我们痛苦，某些时候也让我们感到安全，但人不能总是与他人与世界粘连。建立边界是人生中一道坎，有人轻松跨过，而有人却总在受难。今天，就来聊聊我们的经验。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:19 当挑食的人假装不挑食 05:35 有边界不可怕，可怕的是揣摩边界在哪儿 10:36 建立边界就是建立秩序 15:21 边界模糊的人，听故事都累 19:24 美丽茶壶送出事件 25:19 半夜群里胡话事件 30:40 我们与万物同在的前提是，我们与万物分离 36:24 面对上司，我们也可以顺利建立边界吗 41:47 我们做出这样的选择，我们就会成为这样的人 44:09 建立边界不代表不真诚 51:15 因为在乎他人，所以决定说真话 我们的周边上线啦！数量有限，售完即止噢 点击购买👉超好用的草本蒸汽眼罩 点击购买👉超百搭的纯棉帆布袋 🎵本期BGM： Escape-Megan Nicole 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文文文 袁袁： 小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期节目与天猫共同呈现。 今天有一位非常美丽的朋友来到我们的节目，是个笑容非常有感染力的人——马思纯。 纯纯是我的好朋友也是我们公司的客户，我们在一起也工作了非常多年的时间，我对她也非常了解，深知她各种“老底”。但我觉得近几年她有些变化，以前会觉得她总有一种任务感，好像她对自己有一个设定，我现在会觉得她对自己没设定，是一种比较自在的状态。 我今天看到了她很多的变化，我也相信大家都能感受到这种变化。 00:00:53 笑容非常有感染力的好朋友纯纯 00:02:09 从“必须成为某种人”到“允许自己成为任何人”的转变过程 00:06:01 关于“恋爱脑”这个标签 00:17:52 聊天是个浪漫场景，珍惜精神共振的时刻 00:18:59 一段真正的深度关系会让你发现自己是谁 00:23:30 关于预期违背与人生剧本：人为什么总活在“应该”里？ 00:26:16 面对真相，接纳一切发生 00:27:53 终有一天都会发现自己跟母亲很像？ 00:33:08 一个人是被正反馈塑造的，这个正反馈的背后是喜欢 00:38:10 被误解是没办法的，人家也没有义务去了解你 00:40:09 打开自己去感受，慢慢发现自己 00:46:53 关于亡灵节和告别式生日会：通过仪式去练习面对无常，积攒记忆彩球 00:53:53 治愈自己，也照耀别人 BGM：《WasteofTime》 《women的答案之书》这支短片是天猫在今年三八节联合众多品牌，把这些品牌经典的Slogan解构再造，通过问答的形式重新串联起来，用那些经典的广告台词，去回答女性在自我认同、职场和生活中遇到的各种真实困惑。如果此刻在收听节目的你还有些迷茫，如果你还需要多一点力量，可以看看天猫这支短片，也许能给你带来意想不到的新答案。 3月4日到9日，天猫38焕新周也如约而至。万千大牌趋势新品上新，官方立减商品叠券 7.7 折起。希望大家都能手握自己的答案，随风而动，迎新而上。祝大家三八妇女节快乐，我们下期见！ /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

这么多年来，我最爱的两句话，第一句是「Everything has a price」（你们在往期节目里已经听过很多次了吧），第二句是「人的时间花在哪里是看得出来的」。 人的时间花在哪里，是看得出来的。这话真的太好了，简单朴素好用。你是什么样的人？看看你过去的时间都花在哪里。如果你花了很多时间救助动物，你就是一个爱护小动物的人；你每年都花很多时间去徒步、潜水、野营，那么你是一个喜欢户外的人；你花很多时间跟朋友聚会，你的人缘和情感账户一定不错；你花很多时间刷手机，刷剧，几乎可以预见你精力管理的四个账户可能都不太有盈余。 你是谁，是由你过去的经历所定义的（当然，新的经历正在不断发生，所以你也在不断重塑自己）。而过去的经历，是由你的时间花在哪里定义的。要怎么度过我们的时间，就是我们此生最重要的问题之一。今天这一期就来探讨：时间管理和快乐管理。 大家一直催我讲的我的时间记录也一并在这期讲啦~ 🌟《时间贫困》本月12日京东已上线，可戳链接加购啦➡️【戳这里】 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 什么是时间贫困 * 00:06:50 什么是可支配时间？ * 00:19:22 时间贫困是一种主观感觉 * 00:21:32 积极聚焦/预防聚焦的心理机制 * 00:28:19 影响时间充裕感的基本元素：自信心 * 00:35:37 影响时间感元素2：运动 * 00:41:58 影响时间感元素3：行善 * 00:48:14 影响时间感元素4：敬畏感 快乐是一种主动选择 * 00:58:05 造句：我没有时间_____ * 01:06:42 快乐不是我们的本能 * 01:09:36 我的时间记录：工具、方法、注意事项 * 01:39:08 记录时间的意义和我的改变 是什么让我们快乐和不快乐 * 01:51:15 如何记录快乐值 * 01:54:11 快乐的三个元素 * 01:56:53 快乐和意义的四个象限 * 02:08:46 来做一个「快乐追踪」练习 * 02:24:34 亲密关系诱导游戏 * 02:30:37 不快乐的三个阻碍 无法避免不快乐事件时，我们该怎么办 * 02:44:21 我为什么要请阿姨（策略1：外包） * 02:49:29 策略2：快乐捆绑 * 02:51:48 策略3：目标感、意义感、联结感 * 02:58:15 寻找自己的目标：Ask Why 5 Times 如何让平凡生活变得更快乐 * 03:06:22 什么是「享乐适应」？ * 03:10:47 日常的快乐策略1：计算剩余进度 * 03:22:55 日常的快乐策略2：仪式感 * 03:25:33 日常的快乐策略3：中场休息 如何更加「活在当下」 * 03:29:25 方法1：像度假那样去过周末 * 03:35:14 方法2：五感冥想练习 * 03:37:16 方法3：每周断网一天 储时罐的概念 * 03:38:24 石块儿、石子儿、细沙和水 * 03:41:45 几个常见的细沙陷阱 * 03:46:10 两个用来避开细沙陷阱的「过滤器」 🎵本期片头曲：Every Summertime - NIKI

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 思文，脱口秀演员 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第三季的第四期节目，鲁豫与思文交换了不同年龄段女性对于生死、爱情与遗憾的感悟，探讨了外在美与内心丰盈是如何看似悖行、实则交织。 她们聊了思文因为有一个时髦张扬的妈妈而在很多年里排斥美、女人是不是必须在工作中创造价值、对爱情的需求是否会削弱一个人自身的能量，等等。 每一个话题都会引发一个人回想自己生命中的某一个画面，或遥远、或悲伤、或好似时空静止、或在瞬间情绪爆发。在这一个小时，我们与两位美丽幽默的女人，重温她们生命中那些重要时刻。 【内容提要】 Part1：独立女性和爱情 01:51 思文在学针灸，给别人扎针的那种 04:24 是过了三五年富二代生活，有钱其实会让一个小孩孤独 10:52 过去声称的独立并不是真正的独立，只是耻于承认有需求 13:00 不要因为拧不开一个酱豆腐瓶就去结婚！ 17:40 我们这个时代，好像不鼓励大家呼唤爱情了 Part2：人生是游戏，不只是通关 20:38 在37岁学会打游戏，从中悟到一点人生哲理 23:32 成熟的意思是，不会有那么强烈的判断了 26:45 别人都在嗑我们这对离婚CP，我真的觉得很好笑啊！ 28:00 妈妈给了我很多脆弱的东西，姥姥给了我很多安全感 31:16 漂亮的女人是庸俗、肤浅、空洞的吗？ 35:46 遗憾是不能去想的事情 37:48 接受这两个字的力量是如此强大 41:45 独立女性的段子当初差点没过审 44:48 考了那么多试，最后去当家庭主妇，不吃亏吗？ Part3：我到底喜欢什么 46:33 我曾经认为我喜欢的东西遥不可及 47:33 脱口秀演员给鲁豫的影响：勇于表达自己是一种能力 48:36 因为鲁豫一句话，思文说，哇哦，我也要当这样的人 52:00 人生挚爱怎么可以是一只猫？！现在真的可以 53:30 小叔小婶的故事撼动了思文对爱情与婚姻的看法 58:14 其实，很多人没有能力享受孤独 Part4：年龄与魅力 01:00:17 这个时代很好，可以看到越来越多熟女的魅力 01:01:05 给快90岁的姥姥买一双高跟鞋 01:03:28 总的来说，衰老并不是一个愉悦的过程，但并不是因为皱纹 01:05:37 我现在比以前好看太多了！才不是年轻时候才好看 01:07:10 过去忽略了女性身份，现在我要去找回我的力量 -谈话中提到的作家- 铁凝，作家，代表作有《玫瑰门》《大浴女》《笨花》等。 池莉，作家，她的作品大部分体现了武汉特色，多部作品被改编为影视作品。 -互动方式- 微博：@GIADA 微信公众号：GIADA 进听友群请添加微信号：HERSTORY_PODCAST

今天想和大家聊的话题是成功学，一个让人很敏感也很反感的词汇。在我心中有一个特别“反成功学”的朋友——李诞，所以请他过来和我闲聊几句，从近期的学习兴趣谈到做事的心理状态，“嘲笑”一下过去一些动作变形的时刻。希望我们的聊天也给大家一些滋养。收听愉快——01:18 这两年的李诞，喜欢看看佛教历史的书籍与课程。03:52 学习历史是没有任何功利心的，有很多智慧在里面。08:22 一代人有一代人的输入方式，与小朋友交流也很有意思。12:00 长盛不衰的经典也是“成功学”的判断标准之一。13:18 比起追随热门畅销，我们都更愿意把时间留给经典读物与纪录片。14:11 聊天还能与听众互相滋养，做播客这件事对我们来说太划算了。16:36 挖掘了个“新赛道”：播客带货——小宇宙的朋友们请赶紧研发。17:51 如果成功学一定有标准，快速执行就是第一规则。20:39 从成功学变成情绪学，人们精力的放注是有轮回的。22:05 个人的力量是很渺小的，我们只能干顺应时代的事，赚顺应潮流的钱。24:09 成功学提供的也是情绪价值。25:04 第一性原理的本质是归一，找到自己的核心动能是什么。30:13 创业是没有灵丹妙药和武林秘籍的，最重要的是需要去“创”。33:04 渴望成功并没有问题，但动作变形会让事情变得更糟糕。37:50 把股票当成“我”与金钱的关系，会更加理解世界。40:21找到自己喜欢的状态，想奋斗就多听听《天真不天真》，太累了就听听《李诞》。42:26换一个角度看问题，尝试一些修行或练习帮助自己安定下来。BGM: 《Wish I Could》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

主播／发发大王 眼科小李 左一 雷老板 文案／发发大王 封面／AI 声音编辑／司南 04:20 恭喜左一，宝剑终于开封了。 15:25 通过旅游，看是否契合。 23:05 猪蹄老板的霸总感。 33:50 吃人生酱蟹。 38:36 烤肉店表演拔韭菜。 47:30 顺道打瘦腿针，失败。 56:30 和钟镇涛拍大头贴，回到学生时代。 59:35 被撞，被zer~。励志zer~回去。 65:45 买护肤品，又被xu~。 76:50 小李遇到的小恶意。 81:02 吃个拉面不让拼桌儿。 87:10 公交站旁，一位不善良女子。 92:45 雷老板的小发雷霆。 105:20 飞机上高贵的 “公孔雀”。 ✨👩✨❤️✨👧✨ 公众号：发发大王国（搜不到，搜服务号） 微博/小红书：发发大王 邮箱：[email protected]

AI时代呼啸而来，中小学纷纷开设AI课，这届家长不仅要卷自己、卷孩子，还要和AI卷。面对“未来什么职业才不会失业”的洪流信息，我们该如何安放自己的教育焦虑？ 本期节目，我邀请到了刚参加完脱不花线下分享会《AI时代，我们怎样修好父母这一课》的好友Jeffie。我们不聊宏大的技术革命，只聊最扎实的养育认知颠覆——为什么说“AI时代所有学校都只有3岁”？为什么“伟大不能被计划”，拼图式的多元体验反而能成就未来的创新？ 从把学校变成“科技公司”的真实案例，到暑假花1万块让孩子用AI当项目经理的实操狂想，这是一场关于“AI原住民”的教育探索，也是一趟“育儿即育己”的疗愈旅程。当我们在养育中学会放下非黑即白的“正确论”，拥抱试错与不确定性，我们不仅是在照亮孩子的路，也是在重新养育那个曾经被应试教育格式化、畏惧犯错的自己。 【适合谁听】 * 面对AI和未来，内心感到迷茫、不知该给孩子报什么班的焦虑父母 * 厌倦了传统内卷、想在教育中看到更多综合能力与创新火花的父母 * 在应试教育中长大、深受“唯正确论”捆绑，渴望在育儿中完成自我迭代与松绑的成年人 【时间轴】 * 03:21 认知颠覆：AI时代所有名校都只有3岁，别再盲目迷信百年老校 * 04:54 创新案例：把公司经营模式带入学校，编程小组如何解决教师真实痛点 * 06:47 高情商学宪法：让孩子去“考”老师，主观能动性是如何被调动的 * 08:59 换个高维目标去驱动：把枯燥的背单词变成“软件开发”，顺便搞定初中词汇 * 13:35 创业式育儿：在出社会前，带孩子体验“弥足珍贵”的失败与试错 * 16:49 灰色世界的真相：打破应试教育的“唯正确论”，跟随AI原住民前进 * 18:46 凯叔与花姐的养育底层逻辑：寻找“我是谁”与当好“啦啦队长” * 21:50 为什么伟大不能被计划？扩大孩子的体验仓库，静待创新的神奇链接 * 27:13 AI是一面认知镜子：如何通过不同体验扩大孩子的认知圈 * 28:22 Jeffie的暑假改造计划：手搓小程序与1万块预算的“全家旅行路演项目” * 32:34 面对传统学校教育的拉扯：如何看待应试分数？ * 34:45 育儿断舍离：删掉分数的执念，增加现实社会能力的真实打磨 * 36:48 凡事发生必有利于我：换个视角看“管3个娃”与家庭责任的承担 * 38:01 尾声：带着三句养育金句，在不确定性的旷野里勇敢奔跑 【听友群】 AI时代教育｜教育焦虑｜育儿即育己｜内卷松绑｜应试教育｜母职松绑｜精神内耗｜自我疗愈｜亲子关系｜脱不花｜凯叔｜沈祖芸｜内驱力培养｜暑假规划｜试错思维

2026年7月8日，因超强台风巴威逼近，邓紫棋杭州三场演唱会官宣取消，主办方推出门票全额退款及外地观众交通住宿补贴，邓紫棋将开直播弥补粉丝，网友对此褒贬不一。