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在 AI 大模型深度渗透商业决策的当下，消费者的信息获取、产品选择早已与 AI 推荐深度绑定，传统铺量式、碎片化的营销逻辑彻底失效。 GEO（深层次引擎优化）作为 AI 时代的营销核心，其本质是让企业的核心信息被大数据与大模型精准抓取、深度认知，这并非单一的营销动作，而是企业重构品牌资产、实现商业可持续发展的系统性工程。 做好 GEO，就是让 AI 读懂品牌，成为企业在新赛道中占据先发优势的关键。 共谈嘉宾： 谭北平 — 营销科学家 MSAI联合主播 / 秒针营销科学院院长 钱峻 — 营销科学家 MSAI 联合主播 / MSAI M360 创+平台创始人 SHOWNOTES： 0:57 GEO的核心是将企业的核心信息更好地让大数据和大模型抓取。 3:30 品牌最重要的第一件事情是你要更明确的定义你自己。 5:38 AI信任传统可信媒体的内容，因为这些平台有筛选机制。 11:01 GEO是一个系统性工程，涉及PR、电商、官网运营和洞察等多个方面 14:18 企业需要将内容分为多条线，包括AI可识别的知识资产和品牌认知系统。 16:10 在AI时代，品牌需要清晰定义自身定位，确保内容能够被AI有效识别。 17:51 既要相信AI，也要保持个人判断力。企业需要做好基本功，明确自身定位。 认知重构：GEO 的核心是让 AI 成为品牌的 “精准传声筒” 不同于传统搜索引擎优化对长尾关键词的极致追求，GEO 的核心逻辑发生了本质性转变 —— 从 “讨好算法做匹配” 升级为 “定义自己被认知”。 当人们遇到陌生概念、选购产品时，第一反应便是向 AI 工具寻求答案，AI 的解读与推荐直接决定了品牌在消费者心中的初始印象，甚至影响最终的消费决策。 而 AI 对信息的判断有着明确的底层逻辑：它偏爱条理清晰、权威有深度的内容，信任经过严格筛选的传统可信媒体，对缺乏证据的主观表达、无依据的虚假宣传会直接判定为无效信息。 这意味着，GEO 的核心目标，就是让企业的品牌定位、产品核心价值等关键信息，成为 AI 的 “可信记忆”，让 AI 成为品牌向消费者传递核心信息的精准传声筒，而非让碎片化信息在 AI 的认知中形成偏差与误解。 基础夯实：三大动作，搭建 AI 可识别的品牌信息体系 AI 无法像人类一样从碎片化、情绪化的内容中提炼品牌核心，想要让 AI 精准认知品牌，企业必须主动搭建一套清晰、权威、易抓取的信息体系，这是布局 GEO 的核心基本功，三大关键动作缺一不可。 1. 清晰体系化定义自身，告别 “短片式表达”。企业需要从 “说服人类” 转向 “说服 AI”，摒弃碎片化的社交内容输出，通过撰写严谨的白皮书、行业研究报告，明确品牌的核心定位、产品优势、行业价值，让 AI 获取到的是有逻辑、有深度的核心信息，而非零散的热点式表达。 2. 筑牢官方阵地壁垒，掌握信息主动权。企业官网是品牌独有的信息阵地，也是 AI 判定品牌信息权威性的重要来源，做好官网运营，让品牌核心信息在官网上系统化呈现，能让 AI 形成对品牌的基础认知框架。 3. 抢占权威媒体阵地，强化信息可信度。AI 对传统可信媒体的内容赋予极高权重，这类平台的筛选机制让内容具备天然的权威性。企业在权威媒体上发布专业内容、发布品牌观点，能让 AI 进一步强化对品牌信息的信任度，让品牌核心信息成为 AI 的 “可信答案”。 同时，中国企业需摆脱移动端 “长图 + 视频” 的单一传播惯性，这类内容虽符合人类的阅读习惯，但 AI 识别需消耗大量 TOKEN，往往会 “选择性偷懒”。 企业需在视觉内容之外，配套文字化、结构化的核心信息，让 AI 能低成本、高效率地抓取品牌关键内容。 关键校验：第三方视角，规避 AI 认知的 “信息偏差” 布局 GEO 的核心误区，在于企业陷入 “自我认知的信息茧房”，而 AI 的长期记忆功能，会进一步放大这种偏差。很多企业管理者因长期在个人设备、专属 APP 中查询自身产品，AI 会基于用户行为形成个性化推荐，让管理者看到的永远是品牌的正向解读，而普通消费者从 AI 处获取的信息，却与企业的自我认知大相径庭。 因此，多维度、第三方的信息校验，是确保 AI 对品牌认知无偏差的关键。企业需用不同手机、不同 AI 工具，以中立的第三方视角反复提问：“你认识的这个品牌是谁？”“这个品牌的核心优势和劣势是什么？”“这个品牌适合什么样的客户和场景？” 通过这类问题，验证 AI 对品牌的认知是否与企业的核心定位一致。一旦出现偏差，及时调整信息输出方式，在权威渠道补充核心信息，确保 AI 传递给消费者的内容，是企业想要表达的精准信息，实现品牌信息在 AI 认知中的 “一致性”。 逻辑适配：洞察 AI 推荐逻辑，聚焦核心场景放弃长尾铺量 想要让 GEO 的效果最大化，企业必须读懂 AI 的推荐逻辑 ——AI 并非简单的 “关键词搜索器”，而是 “需求属性解读器”。 当被问及 “90 岁老太太适合什么美妆产品” 时，AI 不会纠结于 90、91、92 岁的年龄细分，而是先提炼出 “高龄、保湿、防过敏、自然妆效” 等核心需求属性，再基于这些属性匹配对应的品牌与产品。 这一逻辑彻底颠覆了传统营销的 “长尾思维”，企业无需再为无限细分的长尾场景做铺量式内容输出，而是要聚焦核心场景，打造核心属性。 将品牌与产品的核心价值提炼为明确的属性标签，让 AI 能精准捕捉并与用户的潜在需求匹配。 而这一过程的关键，是企业的洞察工作从 “洞察消费者” 升级为 “双洞察”—— 既要洞察消费者的真实需求，更要洞察 AI 的决策与推荐逻辑，让品牌信息与 AI 的解读逻辑同频，才能让品牌在 AI 的推荐体系中脱颖而出。 实战落地：一份 GEO 行动清单，抢占 AI 时代营销新赛道 如今，GEO 的布局已经成为企业间的新赛道，数据显示，已有 19% 的企业在去年完成了 GEO 的初步布局，近 50% 的企业计划在今年推进相关工作，面对新的营销竞争，企业的 GEO 布局刻不容缓。一份清晰的 GEO 行动清单，能让企业的布局更具针对性： 主动提问验证：用多设备、多 AI 工具向 AI 提问品牌核心问题，验证 AI 的认知与企业自我定位是否一致； 明确核心定义：撰写品牌白皮书 / 研究报告，梳理品牌核心定位、产品核心属性，形成系统化的文字内容； 筑牢官方阵地：优化官网内容，让品牌核心信息结构化、系统化呈现，成为 AI 认知品牌的核心阵地； 抢占权威渠道：在传统可信媒体发布品牌专业内容，强化 AI 对品牌信息的可信度； 保持内容统一：让 PR、电商、官网等全链路内容的核心信息一致，搭建 AI 可识别的品牌知识资产； 保持独立判断：相信 AI 的认知与推荐能力，但不盲目依赖 —— 不追问 AI 的推荐原因，其解释为生成式表达，并非基于核心算法，企业需保持自身的商业判断力。 AI 时代的商业竞争，归根结底是 “品牌认知被谁定义” 的竞争，而 GEO 正是企业掌握品牌认知定义权的关键。 抛弃传统的铺量思维、碎片化思维，回归品牌核心，用权威、系统、一致的信息构建 AI 可识别的品牌资产，让 AI 成为品牌的 “精准传声筒”，才能让企业在 AI 浪潮中站稳脚跟，抓住商业可持续发展的核心密码。 Takeaway 1、AI 时代，GEO 成为企业营销的核心生存法则，是品牌适配 AI 生态的关键。 2、GEO 核心是让企业核心信息被大数据、大模型精准抓取与深度认知。 3、AI 偏爱条理清晰、权威有深度的内容，对无依据主观表达会判定无效。 4、搭建 AI 可识别的信息体系，是企业布局 GEO 的核心基本功。 5、企业需从 “说服人类” 转向 “说服 AI”，体系化定义自身核心信息。 6、AI 时代的商业竞争，归根结底是 “品牌认知被谁定义” 的竞争。 7、以第三方多维度校验 AI 对品牌的认知，规避自我信息茧房与认知偏差。 8、读懂 AI “解读需求属性” 的推荐逻辑，聚焦核心场景放弃长尾铺量。 9、GEO 是贯穿 PR、电商、洞察等环节的系统性工程，非单一营销动作。 10、布局 GEO 需构建 AI 可识别的品牌知识资产，同时保持独立商业判断力。 思考题 1、企业如何快速让 AI 精准认知自身核心信息？ 2、布局 GEO 时，如何有效规避 AI 认知的信息偏差？ 3、企业该如何搭建适配 AI 的全链路内容体系？

📝 本期播客简介 都说天时地利人和，但天时地利不由人，唯有人和你能把握。 本期伊姐和宏宏进行了一场极为坦诚的对谈：彼此合作了90期播客，如果对面坐的不是对方，我们真的还能继续走下去吗？ 这期我们想探讨一个目前已经快被AI、算法、一人公司叙事掩盖的真相：同行者真的会决定你的上限与终点。本期会有在职场与生活中“选对人、搞定人、凝聚人”的底层心法，以及构建高价值人际网络的实操技巧。 技术是一直在变的，但不变的东西：你的价值观，你的同路人，与对的人同行，才是人生最珍贵的复利。 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 ⏱ 时间轴 01:01 如果不是对面这个人，播客早就夭折了 07:02 警惕“一人公司”幻觉：在人类社会，人比AI更重要 22:23 为什么一个人成不了事？四个维度拆解 25:11 从芒格到巴菲特：团队如何产生“lollapalooza效应” 26:42 一姐的职业三级跳：每一次转身，关键都是“人” 34:05 方法论上篇：如何“选对人”？三条铁律与一个避坑 42:03 编织你的“人脉”网络：它不止是平级的盟友 43:03 方法论下篇：如何“搞定人”？构建高价值关系网 44:22 关系网三层模型：核心人脉、支持型人脉、生活人脉 52:36 如何与竞争升职的同事成为长期盟友 55:11 向上社交很好用！SWOT分析 + 个人IP组合拳 01:03:59 高阶玩法：做资源的“连接者” 01:11:21 好领导四要素：方向感、担当、能力、温度 01:17:14 终极目的不是认识多少人，而是成为多少人想认识的人 ✨ 精彩笔记 🤝 情感复利：比金钱更持久的杠杆 基于信任、互补与共同成长的伙伴关系，定义为一种“情感复利”。它不像利益结盟那样易碎，反而能在时间的长跑中产生惊人的累积效应，是事业能穿越周期、持续下去的真正内核。 🗣 社交杀手：话痨属性 在商务社交中，说话时间占比超过60%的人，建立深度链接的概率会下降40%。真正的有效社交不是单向输出，而是多观察、多分析（SWOT），找到自己能补上对方“空白”的价值点，无论是专业还是兴趣。 🎯 个人IP组合拳：你的社交“快捷方式” 社交利器：打造你的个人IP标签。一个“硬标签”（如：机器人赛道投资人、律师）加一个“软标签”（如：马拉松破三跑者、 Vintage 爱好者），就能在不同场景下快速定位自己，吸引同频或互补的伙伴。 🧩 从“竞争”到“共生”：把路走宽的认知升级 学生时代的“排名思维”让我们惯于把同辈视为对手。社会不是独木桥式的零和游戏，而是共同修路、把蛋糕做大的无限游戏。摆脱比较心，找到自己的生态位并提供价值，才能汇聚更多盟友。 👑 向下收编：让自己成为“值得追随”的圆心 想要凝聚团队，光有职位不够。好领导的四个标准：方向感、担当、能力、温度。如果你总觉得领导在画饼，那大概率他就是在画饼。真正的信任，会让下属自发地想做到120分。

第三夜 让干涉你生活的人见鬼去 苦苦思索两周之后，青年再次来到哲人的书房。自由是什么？我为什么不能获得自由？真正束缚我的究竟是什么？青年被布置的作业实在是太沉重，根本无法找出合适的答案。青年越想越感觉自己缺少自由。 自由就是不再寻求认可？ 青年：您上次说今天要讨论自由吧？ 哲人：是的，你考虑过自由是什么了吗？ 青年：这我已经仔细考虑过了。 哲人：得出结论了吗？ 青年：哎呀，没得出结论。但是，有一个不是我自己的想法，而是从图书馆发现的这么一句话，就是：“货币是被铸造的自由。”它是陀思妥耶夫斯基的小说中出现的一句话。“被铸造的自由”这种说法是何等的痛快啊！我认为这是一句非常精辟的话，它一语道破了货币的本质。 哲人：的确如此。如果要坦率地说出货币所带来的东西的本质的话，那或许就是自由。这大概也可以被称为名言。不过，也不可以据此就说“自由就是货币”吧？ 青年：完全正确。也有能够通过金钱得到的自由。而且，那种自由一定比我们想象的还要大。因为事实上，衣食住行的一切都是由金钱来支撑。虽说如此，但是否只要有巨额财富，人就能够获得自由呢？我认为不是，也相信不是。我认为人的价值、人的幸福不是可以用金钱买到的东西。 哲人：那么，假设你得到了金钱方面的自由，但仍然无法获得幸福。这种时候，你所剩下的是什么样的烦恼和什么样的不自由呢？ 青年：那就是先生再三提到的人际关系了。这一点我也仔细想过了。例如，尽管拥有巨额财富，但却找不到爱的人；没有能够称得上是知己的朋友，甚至被大家所厌恶。这都是极大的不幸。 另一个一直萦绕在我脑海里的就是“羁绊”这个词语。我们其实都挣扎般地活在各种各样的“羁绊”之中——不得不和讨厌的人交往，不得不忍受讨厌的上司的嘴脸等。请您想象一下，如果能够从烦琐的人际关系中解放出来的话，那会有多么轻松啊！ 但是，这种事任何人都做不到。无论我们走到哪里都被他人包围着，都是活在与他人的关系之中的社会性的“个人”，无论如何都逃不出人际关系这张坚固的大网。阿德勒所说的“一切烦恼皆源于人际关系”这句话真可谓是真知灼见啊。一切的事情最终都会归结到这一点上。 哲人：这的确很重要。请你再深入考虑一下，到底是人际关系中的什么剥夺了我们的自由呢？ 青年：就是这一点！就是先生您上次说的是把别人当成“敌人”还是“伙伴”这一点。您说如果能够把别人看成“伙伴”，那么对世界的看法也会随之改变。这种说法我完全可以接受。我上次回去的时候也已经完全认可了这一看法。但是，再仔细一想，觉得人际关系中还有些无法仅仅用这一道理来解释的要素。 哲人：比如呢？ 青年：最简单易懂的就是父母的存在。对于我来说，无论怎么想“父母”都不是“敌人”，特别是在孩童时代，他们作为最大的庇护者养育和守护了我。关于这一点，我真心实意地满怀感激。 不过，我父母是非常严厉的人。上一次我也说过，父母常常拿我和哥哥比，并且毫不认可我。同时，对于我的人生，他们也总是指手画脚。比如常常说些“要好好学习”“不要跟那样的朋友来往”“至少得上这个大学”或者“必须选择这样的工作”之类的话。这种要求是一种极大的压力，也是一种羁绊。 哲人：最后你是怎么做的呢？ 青年：在上大学之前，我一直认为不能无视父母的意愿，所以总是既烦恼又反感。但事实上，我在不知不觉间就把自己的希望和父母的希望重合在了一起。虽然工作是按照自己的意愿选的。 哲人：这么一说才想起来，我还没有问过你的职业是什么呢？ 青年：我现在是大学图书馆的管理员，而我的父母则希望我像哥哥一样继承父亲的印刷工厂。因此，自从我就职以来，与父母的关系就多少有些不愉快。 如果对方不是自己的父母而是“敌人”一样的存在，那我就根本不会苦恼吧。因为无论对方怎么干涉，只要无视就可以了。但对我来说，父母不是“敌人”。是不是伙伴暂且不论，但至少不是应该称为“敌人”的存在。因为关系实在是太亲近了，所以根本不能无视其意愿。 哲人：当你按照父母的意愿选择大学的时候，你对父母是一种什么样的感情呢？ 青年：很复杂。虽然也有怨气，但另一方面又有一种安心感。心里想：“如果是这个学校的话，应该能够得到父母的认可吧。” 哲人：那么，“能够得到认可”又是指什么呢？ 青年：哈，请您不要兜着圈子地做诱导询问。先生您应该也知道，就是所谓的“认可欲求”，人际关系的烦恼都集中在这一点上。我们在活着时常需要得到他人的认可。正因为对方不是令人讨厌的“敌人”，所以才想要得到那个人的认可！对，我就是想要得到父母的认可！ 哲人：明白了。关于现在这个话题，我要先说一下阿德勒心理学的一个大前提。阿德勒心理学否定寻求他人的认可。 青年：否定认可欲求？ 哲人：根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可。这一点必须事先强调一下。 青年：哎呀，您在说什么呢！认可欲求不正是推动我们人类进步的普遍欲求吗 【朗读】&【后期】 jenny 【音乐】 来自剪映

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~这一期节目源于最近社媒上很流行的一个概念——奥德赛时期。因为本人对于这个概念比较陌生，于是出于好奇就试图检索了一些内容，考虑到我的听众朋友们年纪和我差不多，所幸就把我了解到的内容整理成播客来和大家分享。节目不长，但希望对你有所帮助！ 本期内容概要： * 什么是奥德赛时期？ * 什么是奥德赛？又为什么用奥德赛来指代一个人生的阶段？ * 用心理学家埃里克森的人生阶段理论来解释所谓的奥德赛时期 * 我们可以用什么心态面对所谓的奥德赛时期？ 听友群进群方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） bgm:《청춘》-金必、金昌万

2025年3月20、21日，在南京紫金大戏院，欣赏王艳老师主演的《三堂会审》和《王宝钏》。 5:21 上一次看比较齐全的《王宝钏》是在大约2018-19年，有郭威的《花园赠金》 8:31 《三击掌》的王允，充满了现代老父亲的悲凉，人与人之间天然无法互相理解却是其次 18:45 《平贵别窑》讲的是爱的无法永恒，情的转瞬即逝，人的自寻烦恼 27:28 渣男戏妻宝典《武家坡》是爽文的开始，也是情动的终结 35:19 登中之登《大登殿》，跨年夜也不能挽回的腐朽压轴 47:28 春天到了，为了身心健康还是要到处多跑跑 本期节目小宇宙&网易云&豆瓣播客同步上线。

《逐玉》31-40集带审核水印片源泄露，正版仅更至30集，盗版低价疯传。剧方发声明维权，平台清理链接，网友分裂为抵制派与动摇派，也暴露行业盗版治理难题。

2026年3月21日晚，刘宇宁因牙疼下午治疗打麻药后，仍准时参与闲鱼直播，说话含糊被误会紧张，其真实状态与敬业表现引发热议，凭真诚圈粉同时也让网友心疼。

你觉得，一本书，或者一本小说，能有多大的力量？它能让你感动流泪？能让你彻夜不眠？还是说，它能改变一个国家的命运，甚至点燃一场战争？如果是后者，那一定是被载入史册的书，没错，我们今天要聊的就是这样一本左右美国历史的书，它的名字叫做《汤姆叔叔的小屋》。 1852年的3月20号，这个原本在报纸上连载的故事，正式出版了 。谁也没想到，这本只印了五千册的小小的书，就像一颗投入湖面的石子，激起的涟漪，最终演变成了一场席卷整个美国的滔天巨浪。美国总统林肯，在见到这本书的作者时，开口第一句话就是：你就是那个引发了南北战争的小妇人。对，它的作者，是一个名不见经传的家庭主妇，她为什么会写这本书，又是如何写出这样一部惊天动地的作品的？今天，就让我们一起回到19世纪的美国，去看看《汤姆叔叔的小屋》背后，那些尘封已久，却依旧滚烫的故事。毕竟今年是美国建国250周年。而且，在半个世纪后，漂洋过海来到了中国，唤醒了一代中国人的民族意识，并催生了中国现代话剧的诞生。 🎧【您将听到】 * 斯托夫人：前半生是一个教师，也是一位家庭主妇，住在蓄奴州的对岸 * 创作动机： 对《逃奴追缉法》的愤怒、失去小儿子的悲痛以及长期以来的见闻 * 原型人物： 真实存在的逃亡奴隶约西亚亨森，他曾带领118名奴隶逃往自由 * 全球畅销：《汤姆叔叔的小屋》首年在美国销量达30万册，在英国超100万册 * 至高评价：林肯称斯托夫人是“引发了这场伟大战争的小妇人” * 话剧改编： 在电影诞生之前，作品被广泛改编成话剧，在全美巡演 * 早期电影：爱迪生公司拍摄了第一部《汤姆叔叔的小屋》电影 * 中国译介：林纾翻译为《黑奴吁天录》，成为中国第一部翻译的美国小说 * 话剧开端：春柳社将《黑奴吁天录》改编为话剧，被认为中国现代话剧的开端 * 文学推动：《丛林》揭露芝加哥肉类加工业的肮脏内幕，促成FDA的诞生 👀【您会看到】 🔺 斯托夫人 🔺 斯托夫人肖像照和约西亚·亨森肖像照 🔺 1852年出版的《汤姆叔叔的小屋》 🔺 南北战争中，南方联盟的炮火轰炸了萨姆特要塞 🔺 林纾翻译了《黑人吁天录》 📕【参考和拓展资料】 The Story of Josiah Henson, the Real Inspiration for ‘Uncle Tom’s Cabin’ How Harriet Beecher Stowe was Inspired to Write Uncle Tom’s Cabin From the Rare Books Collection: The Many First Editions of Uncle Tom's Cabin 一部小说，酿成一场美国大战 亨森和汤姆 斯托夫人：19世纪美国旅游大军中的巴黎粉丝 汤姆叔叔，今天还好吗？ 辛克莱尔小说“丛林”与FDA的诞生 📅【历史上的3月20日】 国际幸福日 世界无肉日 春分 1602年：荷兰东印度公司成立 1815年：拿破仑·波拿巴复辟，百日王朝开始 1852年：《汤姆叔叔的小屋 》出版 1854年：美国共和党成立 1926年：蒋介石制造“中山舰事件” 1995年：东京沙林毒气事件 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

《富士日记》武田百合子 《Goddesses in Everywoman: Powerful Archetypes in Women's Lives》Jean Shinoda Bolen 《Goddesses in Older Women: Archetypes in Women Over Fifty》Jean Shinoda Bolen 《千面女神》 约瑟夫坎贝尔 欢迎关注公众号: 老不休 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/

【聊了什么 The What】 这一期播客，主播仁慈与嘉宾 Janey 一起聊了聊 ADHD（注意缺陷多动障碍）是如何逐渐被一些人视为一种社交“时髦病”甚至“聪明病”的。她们从小红书上流行的 ADHD 自测表是否科学谈起，讨论了 ADHD 究竟是不是一种疾病，以及确诊 ADHD 背后可能存在的性别视角。Janey 随后分享了成年人确诊 ADHD 的困难与挑战，并介绍了常见的 ADHD 治疗药物。仁慈也聊到，有 ADHD 的人可能更适合哪些类型的工作，以及当越来越多人把 ADHD 写进个人简介时，它是否正在变成一种“时尚标签”。最后，两人讨论了作为朋友、伴侣和家人，我们可以如何更好地支持身边有 ADHD 的人，同时也谈到为什么 ADHD 不应该成为不负责任的借口。这一期播客，希望能带你更立体地了解 ADHD。 In this episode, host Mercy and guest Janey talk about how ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) has increasingly been portrayed as a social “fancy illness” or even a “smart person’s condition.” Starting with the popular ADHD self-tests circulating on Xiaohongshu (Rednote), they discuss whether these tests are scientifically reliable and ask a deeper question: is ADHD truly a disorder? They also explore the gender dynamics behind ADHD diagnoses. Janey then shares how difficult it can be for adults to receive an ADHD diagnosis and explains common medications used in ADHD treatment. Renci follows by discussing what types of work environments may better suit people with ADHD, and whether putting “ADHD” in one’s bio has become a kind of social badge or identity marker. Finally, they talk about how friends, partners, and family members can better support people with ADHD—and why ADHD should not be used as an excuse for irresponsibility. This episode offers a thoughtful and accessible conversation to help you better understand ADHD. 【时间轴 The When】 * 00:01:20 网络上流行的 ADHD 自测表真的可靠吗？ * 00:11:53 ADHD 真的是一种“病”吗，还是别的什么？ * 00:17:30 为什么女孩在童年更少被诊断出 ADHD？ * 00:28:28 成年后才去确诊 ADHD，到底有多难？ * 00:37:51 ADHD 的治疗药物有哪些？真的有效吗？ * 00:44:00 哪些名人被诊断为 ADHD？（有些可能会让你很意外！） * 00:45:45 有 ADHD 的人更适合什么样的职业？ * 00:46:35 为什么很多人在网上自测觉得自己有 ADHD，却反而更痛苦？ * 00:53:38 总是无法集中注意力？也许这真的不是你的错 * 00:59:40 把 ADHD 写进社交媒体个人简介：是自我认同还是一种潮流？ * 01:06:00 如何成为更支持 ADHD 人群的朋友、伴侣或家人？ * 01:14:19 ADHD 不是不负责任的借口 * 01:20:10 ADHD 可以被“治愈”吗？ * 00:01:20 Are viral ADHD self-tests online actually reliable? * 00:11:53 Is ADHD really a disorder—or something else? * 00:17:30 Why are girls less likely to be diagnosed with ADHD in childhood? * 00:28:28 Getting diagnosed as an adult: why is it so hard? * 00:37:51 ADHD medications: what are they and do they really work? * 00:44:00 Famous people with ADHD (some will surprise you!) * 00:45:45 What kinds of careers might suit people with ADHD better? * 00:46:35 Why self-diagnosing ADHD online can sometimes make people feel worse * 00:53:38 Can’t focus? It may not actually be your fault * 00:59:40 Putting “ADHD” in your social media bio: empowerment or trend? * 01:06:00 How to better support friends, partners, and family members with ADHD * 01:14:19 ADHD is not an excuse for irresponsibility * 01:20:10 Can ADHD ever be “cured”? 【我们是谁 Who We Are】 残言片语是一档用残障视角看主流问题的中文播客。残障是人类无法逃避的脆弱性问题，我们致力于在日常生活和社会热点中搜寻被忽视的残障视角，期待和观众一起挑战刻板印象，打击健全中心主义（Ableism），从而真诚地感知、理解、创造自己与世界。 “Disabled Talks” is a Chinese podcast that explores mainstream issues through a disability lens, recognizing disability as an unavoidable aspect of human vulnerability often overlooked in mainstream discussions. Our mission is to uncover overlooked disability perspectives in everyday life and current events, challenge stereotypes, combat ableism alongside our audience, and foster genuine ways to perceive, understand, and shape ourselves and the world. Join us in reimagining societal narratives through the vital prism of disability experience. * 仁慈：残障者，残障研究者，残障法博士。《残言片语》播客主播。 * Janey：与前庭型偏头痛和单侧听损生活共存二十年，工程师/life coach/女性主义社群主理人。 * Mercy: A person with disabilities, disability studies researcher, PhD in disability law. Host of Disabled Voices. * Janey: Co-existing vestibular migraine and unilateral hearing loss for twenty years; engineer, life coach, and founder of a feminist community. 【支持我们 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意支持我们： * 海外用户：patreon.com/disabledtalks * 海内用户：afdian.com/a/disabledtalks * 商务合作邮箱：[email protected] If you like our show and want to support us, please consider the following: * Those Abroad: patreon.com/disabledtalks * Those in China: afdian.com/a/disabledtalks * Business Inquiries Email: [email protected]

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🍒营养指导员】 山西医科大学 程景民教授 @一颗大萌叔 【🫐本期内容】 今天咱们聊的这三个地方，都是咱们中国的边疆，地理环境特别有特色。内蒙古是一眼望不到头的大草原，天高地阔，风吹草低就能看见成群的牛羊；西藏是世界屋脊，雪山连绵，干净又神圣；新疆地域辽阔，有大漠戈壁，大气豪迈，还盛产香甜可口的瓜果。 不一样的环境，养出了不一样的生活，可三地的饮食文化却很像，都特别豪爽。它们的饮食核心都差不多，主打就是牛羊肉和各种奶食品，没有那么多精细讲究，吃的就是实在、痛快，一口下去全是当地的风情。这些吃法不是随便来的，都是祖祖辈辈适应环境、一代代传下来的生活智慧，朴实又地道。 【🥒时间轴】 00:12 内蒙・西藏・新疆：边疆三兄弟，吃肉喝奶才是灵魂！ 03:50 靠肉奶抗严寒：内蒙人的饮食智慧！ 05:20 越简单越香：手把肉为何这么香！ 07:30 内蒙奶皮子：能搭万物的奶食天花板！ 10:05 同是奶茶，内蒙偏要喝咸的！ 13:03 不是所有牛肉都能生吃！内蒙吃法有讲究！ 16:43 酷似烧饼却更香，内蒙特色焙子，为啥人人爱？ 20:31 高原吃什么？全靠青稞牦牛抗严寒！ 22:38 课本里的青稞面，原来是西藏人的主食！ 24:46 酥油茶，初喝难适应，却是藏民离不开的生命茶！ 27:00 风干牦牛肉+甜茶：藏地地道组合！ 28:43 牦牛奶做的藏式酸奶，原来这么不一样！ 31:40 瓜果甜、牛羊肉香！新疆美食太圈粉！ 33:33 为啥新疆烤肉这么香？好羊肉+本地孜然才是灵魂！ 35:55 决定抓饭味道的关键：米、肉、萝卜、皮牙子！ 38:49 一碗地道拉条子：面劲道、卤够香、洋葱灵魂！ 41:40 外酥里软，丝路传下来的新疆馕！ 43:40 马奶子+奶皮子+酸奶：新疆宝藏奶食！ 46:49一样豪迈不同味：蒙藏疆美食终极总结！

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 李睿，记者 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第九期节目，鲁豫与在伊朗工作的前同事李睿隔空相见。 很幸运，通话没有被打断。没有爆炸声，也没有警报。这让人安心——李睿此刻是安全的。 战争伊始，她把丈夫和两个孩子送回中国，独自留下。她想看看，已经生活了二十年的国家会变成什么样子。 战争与日常在她的笔下交错。街道寂静得只剩炮弹的回声，被冲击波掀翻的汽车倒在路边。与此同时，邻居照常为花瓶插上鲜花，朋友开始讨论诺鲁孜节。有人对她说，哪怕只剩一个伊朗人活着，也会在那一天跳舞。 她不太认同“战地记者”这个称呼，说自己只是一名记者，留在了战争发生的地方。 很多年前，她从宁夏考到上海，学了波斯语，又走到德黑兰，在伊朗的大学教书。2006年，她进入新闻现场，成为凤凰卫视第一位驻伊朗记者。波斯语替她打开了一扇门，她往深处走去。 她从未计划过这一切，只是一步一步，如此热气腾腾二十年。 她说，听，内心的声音，跟着走就好。 【内容提要】 Part1 当记者遇见战争 00:04:45 战争打响那一刻，马路上没人按喇叭 00:09:18 尽量要靠近现场去报道，是一个记者的天职 00:13:27 在外面尽兴工作，温暖的家庭是真正的后盾 00:21:12 如果说我有ptsd，现在整个德黑兰人都有ptsd 00:27:31 只剩一个伊朗人活着，他也会在诺鲁孜节那天跳舞 Part2 当中国人遇见波斯文明 00:34:00 中国帮伊朗修地铁，于是我进入了上外第一届波斯语专业 00:40:27 到了凤凰发现，记者才是喜欢的工作 00:42:08 语言是走进一个文明的敲门砖，敞开心态浸淫其中才是真正的开始 00:54:10 伊朗女性像波斯传说中壁画上的母狮子，不屈不挠付出一切去抗争 01:00:04 忍受无法忍受的痛苦的唯一方法就是一笑置之 01:09:37 痛苦是累加的，战争之下的努力太值得诉说 01:12:29 伊朗社会很多元，没有绝对的主流 Part3 当异乡成为家乡 01:17:20 看不到路的时候，选择跟着内心走 01:23:35 长时间在不同城市生活，那里的一部分长成我的血脉 01:27:15 此刻懂得生死不由命，只能尽可能如常地生活 01:34:17 体会别人的悲欢离合，同时想办法理性地报道 01:43:06 我们是Simurgh，浴火重生后更加辉煌灿烂 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 节目中提及的作品与人物 – 《我在伊朗长大》（Persepolis），玛嘉·莎塔琵著。同名动画片由文森特·帕兰德（Vincent Paronnaud）、玛嘉·莎塔琵（Marjane Satrapi）共同导演，2007年上映。 《小鞋子》（ بچههای آسمان），由马基德·马基迪（Majid Majidi）导演的1997年电影。 《一次别离》 （جدایی نادر از سیمین），由阿斯加·法哈蒂（Asghar Farhadi）导演的2011年电影。 《这不是一部电影》（این فیلم نیست），由墨塔巴·米塔玛斯博（Mojtaba Mirtahmasb）、贾法·帕纳西共同执导的纪录片，2011年上映。 玛丽·科尔文（Marie Colvin），美国战地女记者。 罗伯特·卡帕（Robert Capa），匈牙利裔美籍摄影记者，经典语录：“如果你的照片拍的不够好，那是因为你靠的不够近。” 赛义德·穆罕默德·哈塔米（Seyyed Mohammad Khatami），伊朗第5任总统。 玛嘉·莎塔琵（Marjane Satrapi），伊朗漫画小说作家，插图画家。参与编剧、执导了以她的自传体漫画 《我在伊朗长大》改编的同名动画片。 贾法·帕纳西（Jafar Panahi），伊朗电影导演、编剧。 法拉赫·巴列维（Faraḥ Dība），伊朗王后。 马克·罗斯科（Mark Rothko），美国抽象派画家。 威廉·德·库宁（Willem de Kooning），荷兰籍美国画家。 阿尔贝托·贾科梅蒂（Giacometti, Alberto），瑞士存在主义雕塑家、画家 弗朗西斯·培根（Francis Bacon），生于爱尔兰的英国画家。 拱玉书，北京大学外国语学院东语系教授 萨迪·设拉兹（Abū-Muhammad Muslih al-Dīn bin Abdallāh Shīrāzī），13世纪波斯（今伊朗）诗人 西摩格（Simurgh/Simorgh/Senmurv/Angha），古代波斯的神鸟 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：store.weixin.qq.com – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com