上一期我们从选手的视角复盘了香港100越野赛，本期节目，我们将视角转换到赛道边的支持系统——跑者日历的私补天团。作为一场百公里的后援团队，我们都打了哪些“遭遇战”？角色转换，选手得到了私补团队怎样的支持？而私补天团又从选手身上汲取了些什么？这期节目我来重点聊聊。 ⏳ 时间线 00:00团队计划在CP3、CP5、CP8设点，并统一制作了卫衣与手举牌作为标识。 07:22 CP3体验-比赛初期，团队初次运作，因将物资全部转移至下一点，导致后续到达选手补给不足。 24:59 CP5体验-中期换装点，团队成功设置“换装帐篷”，成为提升选手体验的关键。 28:41 CP8体验-比赛后程，选手普遍疲惫，团队工作重点是为其提供情绪支持与“精神氮泵”。 01:20:52 执行中的小插曲-服务过程中遭遇诸如物资险些丢失、猴子抢夺食物等意外挑战。 02:17:19 一些感悟-私补经历让团队感受到，服务者与被服务选手之间实现了双向的精神补给与激励。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

选择创业，选择坐班，选择艺术创作 选择投资，选择梭哈 选择在一线打拼，选择退居二三线城镇躺平 我们时时刻刻在做选择 为当下的情绪选择，也为未来的不确定性选择 临时主播：Lihan/Rouwe/Halie 片头音乐：Joakim Karud - By The Croft 片尾音乐：Joakim Karud - Boost

今天是立春，寓意春天的开始，今天我们也要见证一颗种子如何长成一棵参天大树。当然，这颗种子不是自然界的，而是在虚拟世界中给我们构建了一张庞大的网络，它就是Facebook，中文叫脸书。 2004年的今天，Facebook诞生于哈佛大学宿舍里，如今，已经变成了一个连接全球超过30亿人、深刻影响着世界的庞然大物。它催生了点赞、分享、信息流这些我们现在习以为常的功能，也让网红经济、社交营销成为价值千亿的产业。然而，这个庞然大物，在连接世界的同时，也被指责制造了巨大的裂痕，它被卷入数据泄露、选举干预、虚假信息泛滥和社会极化等一系列风暴的中心。而在2021年，它选择将母公司更名为Meta，宣告将未来押注在一个叫元宇宙的虚拟世界。 在Facebook的二十多年里，发生了太多太多精彩、狗血、甚至惊心动魄的故事。有天才的灵光一闪，有兄弟的反目成仇，有价值千金的商业决策，也有动摇全球的风波。 🎧【您将听到】 * Facemash事件：黑客行为、伦理争议与校方处罚 * 温克莱沃斯兄弟与“哈佛连接”创意的纠纷 * 与联合创始人萨维林的角色及后续股权冲突 * 雪莉·桑德伯格的加盟与广告盈利模式的建立 * 收购Instagram：10亿美元的背后逻辑与争议 * 构建社交、图片、通讯三位一体的产品生态 * 剑桥分析丑闻：数据泄露与选举干预风暴 * 美国国会听证与50亿美元天价罚款 * 2021年公司更名Meta与元宇宙愿景发布 * 现实实验室部门巨额亏损与战略调整 👀【您会看到】 ▲ Facebook定义了点赞、分享和社交网络 ▲ 扎克伯格和萨维林 ▲ 电影《社交网络》剧照 ▲ 收购Instagram是扎克伯格最成功的战绩之一 ▲ 扎克伯格在美国国会听证会上 ▲ 扎克伯格宣布Facebook升级为meta，探索元宇宙 📕【参考和拓展资料】 Hot or Not? Website Briefly Judges Looks 马克·扎克伯格与“背叛”的故事 曾起诉扎克伯格剽窃的孪生兄弟 投资比特币成了亿万富豪 图谋控制权 扎克伯格“杯酒释兵权” “元宇宙”是个啥？扎克伯格野心外露，黑历史多到数不过来 Meta千人大裁员！扎克伯格继续挥刀元宇宙，VR严冬已至？ Real-time industry reactions to Meta, Facebook’s big rebrand https://www.influize.com/blog/the-history-of-facebook https://www.ebsco.com/research-starters/biography/mark-zuckerberg https://www.biography.com/business-leaders/mark-zuckerberg 📅【历史上的2月4日】 立春 世界癌症日 1276年：元朝军队攻占南宋首都临安 1789年：华盛顿任美国总统 1904年：邓颖超出生 1923年：京汉铁路工人大罢工 1945年：雅尔塔会议召开 1958年：东野圭吾出生 2003年：南斯拉夫正式更改国名为塞尔维亚与黑山 2004年：Facebook上线 2022年：第24届冬季奥林匹克运动会在北京开幕 文娱相关： 1922年：秦怡出生 1976年：陈坤出生 1983年：卡朋特去世 1993年：侯宝林逝世 2010年：中国水墨动画先驱特伟去世 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

【聊天的人】 杨樱（原《第一财经周刊》记者、好奇心日报&小鸟文学 联合创始人） 付宇（复旦大学社会学博士、播客《轻刀快马》主播） 梵一如 【推广】 《2026 社交趋势报告》（by 付宇 团队） https://official-cdn.soulapp.cn/uploads/Soul_APP_2026_4e19a0f345.pdf（下载） https://mp.weixin.qq.com/s/mjpV8FpotulaDQtbZt9WXw（图文） 《富足一代：年轻人与他们的父辈》（作者：伊险峰 杨樱） 【福利】 本期节目评论区热评前三，将分别获得一本嘉宾杨樱新著《富足一代》，欢迎积极互动留言。 【时间轴】 04:30 出书与趋势报告，主题竟都指向“青年一代” 17:40 “爱你老己”网络热词出现背景的试析 28:30 改开世代难以改变的“优绩主义” 43:30 网络与年轻人的共生关系 52:30 “特种兵旅游”、“无痛蹦极”的出现 59:55 iPod的出现与原子化社会的加速 1:14:40 年轻人的存在主义之困与新叙事探索 1:29:40 付宇的新书写作计划 1:32:30 移动互联网之下的身份与认知撕裂 1:43:35 新家庭主义与新式亲子关系 2:05:50 《浪浪山小妖怪》为何在年轻人中有共鸣？ 2:20:30 爱的能力与专注力未来会极为稀缺 2:29:50 面对变化，找到属于自己的应对方法 【剪辑】 梵一如 【收听方式】 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM等平台订阅收听《井户端会议》 【出品・制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

主播／发发大王 小茶 刘律师 文案／发发大王 封面／AI 声音编辑／司南 00:55 小茶来自苏州古城区，2020年“黑咪咪”被偷。 02:25 偷猫贼伪装成外卖员。 06:30 宠物丢失目前只能按个人财产报案，但立案难。 08:55 十天后，偷猫贼又来了。他们用电麻雀吸引猫。 15:55 后来得知，猫基本被运到广东吃肉。五年了，我晚上不睡觉，盯着监控。 23:55 偷猫贼一晚的收入在500-1500之间，冬天价格贵，因为“进补”。 34:40 我被电动车拖行，摔倒，短暂失忆。 48:30 【重点】与他人起冲突，受伤后警察到场，要主动和警察说：我要验伤！ 53:15 什么是“猫车”。 55:30 加入组织，去源头救猫。跟猫贩子斗智斗勇，互相“无间道”。 64:35 猫贩子的工厂，铁笼，苍蝇，猫毛，项圈，血色的泥土…… 67:05 广东救下来的猫，面对的是“无害化处理”。 71:48 江浙沪有些收容所在吃“猫血馒头”，志愿者不敢声张，怕连这点希望都没有。 80:25 也曾经有直播中看到了自己丢的猫，找回来是奇迹中的奇迹。 90:28 就在我们节目录制后的几天，刘律师就在小区里发现了偷猫的人。原来这些人，一直就在我们身边。 ✨👩✨🐱✨👨✨ 公众号：发发大王国 微博/小红书：发发大王 邮箱：12835961@qq.com

这是英美剧漫游指南的第10年英美剧盘点。从12月开始，我们就像一个“组委会”一样，开始不停的给喜欢的剧提名、筛选，同时也夜以继日的补剧补剧，剧单范围主要来自三部分： * 主播们每个人看过的剧的集合（熟悉ktv的人都知道，图钉每年看剧200+，速平都会发在微博上） * 看剧多的的群友补充 * 每年外媒数十个榜单里有提名但是被我们遗漏的剧 然后分工看下来，把范围逐渐缩小，最终评选出你会陆续听到的21部剧。 非常耗时的工程，大家多多分享呀。 因为录制时间很长，盘点节目会分为两三期，这是第一期，主要内容是去年欧美剧集概况和榜单中的7部剧。另外，今年盘点的最大变化是—— 取消了排名，并给每部剧都想了一个单独的title。本期你将听到的是： * 年度社会议题 * 年度人生百态 * 年度摇滚精神 * 年度高概念/中概念 * 年度人生句号/年度爽死剧 * 年度家长里短 * 年度炫技/年度形式主义 但无论如何，大家都是有自己的偏好的，所以如果你喜欢的剧集不在这个list里，没关系，求同存异就好啦！ 🎤 话题成员 陆小鸟、又又、重启、图钉、小螺、芥末、智子（《两块钱》播客）、伟杰 * 公众号「英美剧漫游指南」后台回复“Killingtv”，进听友群 * 陆小鸟电影播客《赶场Way to Cinemas》也将发布年终盘点 【抽奖】 评论本期播客，选择5位听友赠送我们的任意1款周边，比如最新上架的《怪奇物语》系列，或者《使女的故事》《老友记》《黑镜》《人生切割术》等，购买请移步 爱发电 。 🕙 时间戳 00:00 抽奖！ 00:26 2025年，8人都看了哪些剧？ 11:44 欢迎新伙伴芥末 12:57 图钉的2025年剧集综述 16:02 2025年欧美剧·国内外大小事 29:15 网飞发起对华纳的收购，到哪步啦？（伟杰&智子） 29:33 英美剧大赏 Side A * 30:22 追封2024年最佳《道格拉斯被取消了》 * 32:56 年度社会议题《混沌少年时》 * 37:45 年度人生百态《匹茨堡医护前线》 * 54:03 年度摇滚精神《反叛女人》（《潮躁女人》） * 65:04 年度高（中）概念《同乐者》 * 76:19 年度人生句号《死前欲望清单》 * 85:19 年度家长里短《长话短说》 * 91:41 年度炫技/年度形式主义《墨索里尼：世纪之子》 —— * 我们依然在与喜欢的品牌「有乐岛」的合作哦： Yololand有乐岛是一个以超级食材为核心的健康食品品牌。又又和重启是有乐岛的忠实用户，所以去年我们就主动取联系到了她们，大家一拍即合，为大家问到了超低优惠： 点击进入有乐岛天猫旗舰店，即可领取英美剧漫游指南听友专属优惠券！全店通用～ 🎵 Music Credits * My Favorite Person * Fail Forward - The Pitt * Adolescence.S01E02.Children's.Choir.Sing.Sting's.Fragile * Violet-Riot Women * Dave Porter - Pluribus Theme (Main Title Theme from Pluribus) * Through the Wall * Long Story Short Main Theme * Tom Rowlands - Chasing M M - Son of the Century (Original Series Soundtrack) * Tom Rowlands - March on Rome M - Son of the Century (Original Series Soundtrack) ✂️ 剪辑&文稿：陆小鸟，汤包 🎧 收听 在苹果Podcast、Spotify、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅 、豆瓣 等客户端搜索「英美剧漫游指南KillingTV」 出品：英美剧漫游指南KillingTV 美剧、英剧、小语种剧重度爱好者们的播客。解决剧迷的终极问题：值得看吗？好看在哪？展开讲讲。 微信、微博、豆瓣、小红书：英美剧漫游指南 听众群：关注公众号并回复“killingTV” 商务合作：加微信electric-bird，或发邮件到killingTV42@gmail.com

本期嘉宾： 李尕也，青海尖扎人。各美品牌创始人，雪域青春杂志书策划出品人、108位藏地当代女性演讲计划发起人、女性主理人社群发起人。 分享链接： 藏区的雪域青春，是传统与现代之间的永恒追寻 00:44 藏地女性创业者社群，商业向善与可持续的美好实践？ 04:28 藏族青年创业与文化多元性探索 08:56女性演讲项目：从单一主题到多元包容的发展 12:34 藏区女性发展与教育平台构建，通过教育提升女性自我认知，促进女性成长与社区发展。 18:33 藏语与汉语在社会议题表达中的局限 26:41 藏区青年男性参与女性权益活动的可能和潜力极大 29:36 藏区反家暴与女性卫生健康教育，意识缺乏是关键问题，但性教育课程的推进及志愿者、学者等社会力量起到了积极作用 33:41 跨越文化鸿沟促进各民族文化交流 本期BGM: 均出自谭维维《3811》专辑 《To be continued》 《Tare Ma》 《赵桂灵》 《阿果》

不论你是80后、90后还是00后，或者父母那一代的人，生活中的方方面面，你关注的也是《新中年的热汤冷面》所关心的。 时代快速发展，我们每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情或者婚姻选择，因此我们每个人都是新青年、新中年和新老年。 本期嘉宾： 归鸿，70后，同时也是一位适老化改造设计师 本期话题： 从一位妈妈从女性主义的角度分享对于亲密关系、母女沟通以及自我成长，如何与女儿进行深入的跨代际沟通，包括生命教育、死亡教育等重要话题？ 04:04 当女儿问她：女性主义与个人选择？ 08:39 跨代对话：70后与00后共探养老、职业与生命教育 13:51 播客推荐与女性成长启示？ 18:46 如何面对未来？AI与人类创造力的差异，虽能高效模仿，却难以复制人类创作中的温度与独特风格 22:37 AI技术的进步及其对孩子职业的影响 29:07 普通女性的非凡成长：从菜场小贩到作家的励志故事 31:47 因女儿青春期敏感特质而开始关注心理学，保持做一名终身学习者

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📒旅客您好，欢迎翻阅「东方笔记」。 民国三十六年，一则报纸上的寻人启事在天津掀起热议，军阀之女、巨富之妻竟然在闹市离奇失踪… 🕙案件节点 01:07 寻人启事 04:42 “姐姐的失踪，和姐夫有关” 05:11 两人的婚姻 10:23 车夫谋财害命？ 11:17 “一夫一妻” 20:18 另一起报案 32:16 被害经过 36:40 审判 41:48 主播探讨 📃案件图片 🚗听友群 🎤节目主播 唐宋&逸舟 📒参考资料 《法律讲堂（文史版）》 20170520 箱尸奇案 四马路 ｜ 消失在天津的女人 民国箱尸案：丈夫与妾室杀死妻子，肢解装箱后意图托运出国 🎵配乐 片尾曲：葬心 - 黄莺莺

今天两个案件故事都跨越了20多年的追凶之路： 1997年，长沙橘子洲情侣被害， 嫌疑人竟已成为大老板、想天伦之乐？ 弟弟被害，父亲隐瞒数年， 姐姐剃光头为弟追凶，甚至和凶手谈恋爱收集线索？ 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：十七（微博：拾柒No_17） 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】 02:00 安徽三青年长沙抢劫杀人案 04:01 「迟来的正义」：九七年的橘子洲抢劫杀人案终于破解 06:01 审讯工作陷入僵局，民警的坚持不懈与真诚感动 08:04 二十多年后，抢劫杀人案终于揭秘：成功人士的血腥过去 10:43 湖南大姐二三十年只为弟弟追凶，她的故事震撼人心！ 13:22 果园争吵引发的悲剧：易长青与李家的离奇故事 16:05 他姐姐的发现：命案背后的家庭悲剧与坚韧追寻 18:47 江西打工女子的追凶之路：凶手身份之谜揭晓 21:28 压抑27年的秘密终于揭秘，凶手落网却不起诉？ 24:09 正义的追寻：弟弟遇害31年后，凶手终于被捕！ 26:50 血海深仇：凶手易庚华被判处死刑，缓期两年执行 29:31 正义的迟来的判决：死缓背后的证据瑕疵与凶手潜逃 欢迎扫码加入听友群

本期主播 张灏喆@开局桌游张灏喆（金牌讲师版）：情圣一位； 吴鼎@吴鼎顶不住了：内含开局桌游商务； 蟹老板@蟹老板出击：救狗英雄； 苏云尚@怪诞苏云尚：河南圈内人； 颜彦祖@没有故事的颜同学：被爱判处终生孤寂； ED: 《不浪漫的罪名》-王杰 收听节点： 02:01 浪漫的定义：追求实用与仪式感的个人看法 07:20 你的梦想职业是什么？海员、保安还是浪漫的跳伞运动员？ 14:38 意外的浪漫惊喜：无人机成为情人节特别礼物！ 21:59 寻找浪漫的时刻：一个人的独处与心灵独白 29:20 沙漠探险：一个浪漫而疯狂的旅程 36:42 爱情宣言：父母的默默守护与浪漫情感 44:02 浪漫的礼物选择与送法：打造独特的恋爱体验 51:24 意外的尴尬瞬间：接吻时的意外事件让人不知所措！ 58:42 突破常规，浪漫不停：探索文艺作品中的浪漫场景 01:06:05 一份特别的礼物：无线耳机和情绪价值的双重惊喜！ 01:13:25 浪漫的礼物：朋友送的怪奇物语周边让人惊喜不已！ 01:20:44 意想不到的浪漫瞬间：被爱的细节与感动 本期简介 有事没事听三点一四，感谢收听本期三点一四，久违了朋友们，本期我们几位主播陆续请假，但也请来了我们的好朋友 吴鼎，张灏喆，苏云尚和蟹老板。几个大老爷们来聊聊我们眼中的浪漫，朋友们你们喜欢浪漫吗，你们做过什么浪漫的事情吗，快来评论区聊聊吧！喜欢我们的朋友可以添加小助手微信sandianyisi2024 边听边聊！ 现场照片：