这一期是我们的立春特辑。我们从中医情志学的视角出发，聊了聊“怒”情绪与春天的关系。为什么春天容易发脾气？为什么每逢换季，情绪都特别不稳定？我们结合《黄帝内经》六气运气、七情人格的测试数据、亲密关系和职场案例，一起拆解“怒”的背后：它不只是坏情绪，更是身体发出的信号。我们也分享了如何用饮食、运动、沟通和中医方法，温柔又有力地疏通怒气，平衡身心，在立春这段能量转折的时期，给自己一次真正的重启。 - 🟢本期您会听到： 02:17回顾去年春天的寒水之气：为什么大家都“电量不足”？ 05:27丙午年，水运太过，对身体有什么影响？ 07:51怒气爆发，其实是身体“阳气生发”的错位表达 11:01七情与现代情绪分类差在哪？中医如何看“怒”的来源 14:10怒气与冲动决策：一个创业者的真实案例 16:28怒气影响的不止是肝，还会牵连脾胃和心 19:26在人际关系里压抑怒气，会慢慢伤到自己 22:02过度顺从的人，为什么职场总是委屈收场？ 24:07肝气郁结不只是情绪问题，还是性格模式的结果 28:13春天如何“养肝”：怒气太多和太少该怎么调？ 30:17调情绪也能靠吃：哪些食物和做法帮你稳住怒气？ 33:38别总打字吵架：情绪表达最好还是面对面说 35:13学会非暴力沟通，别再让委屈堵在心口 38:43春天是一年最适合“重启”的时机，让怒气转化成你的前进能量 - 马上要迎来万物复苏的“立春节气” 为大家准备了一个【立春能量测试】 请你凭第一直觉，感受以下两幅图卡—— 👀 哪一幅最先吸引你的目光？ 💭 你第一眼留意到了什么细节？ 💓 心里或身体有怎样的感受？ 欢迎在评论里分享你的选择和感受 💁添加客服微信，加入听友群 梵滌老师将在⏰周四晚8:00和大家相约听友群直播间 ✨详细解读两幅图卡背后的能量信息—— 👉链接自然节律，觉察真实的身心状态 👉分享顺应节气的调养方法 👉为新的一年，建立稳定可持续的内在节奏 期待你的加入，周四见！ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： 珑澜 师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师，玄机枢要传承人。中科院认证心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师。擅长中医香养、塔罗、占星、生命灵数等多领域疗愈。珑澜老师自带细腻温柔的能量场，将传统智慧与现代疗愈方法融会贯通，为每个人带来身心平衡与自我探索的灵感。 - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

今期倾偈嘅人：新阳路原住民庞哥 时间轴 节目录制时间：2025. 8.8

每日热点话题分析报告 日期： 2026-02-03 微博 1. 一诺 桃黑黑 电竞选手一诺直播称将与网红“桃黑黑”一同玩《王者荣耀》。 2. #王皓说王楚钦樊振东是队内最强选手# 国乒教练王皓称王楚钦、樊振东为队内最强选手。中国乒协公布2026世乒赛团体赛选拔办法，世界排名是重要依据。 3. #夫妻网购娃娃菜吃中毒系合谋下毒# 浙江一对夫妻网购娃娃菜后合谋下毒并食用，意图骗取平台赔偿，现已被刑事拘留。 4. 张凌赫手里的刀一米六 演员张凌赫在古装剧《归鸾》拍摄中使用约1.6米长道具刀，相关路透视频引发关注。 5. #肖战白鹿热巴商业价值TOP3# 2025年微博娱乐白皮书显示，肖战、白鹿、迪丽热巴位列商业价值前三，肖战登顶综合热度榜首。 6. #路虎大哥因歹徒家境一般放弃索赔# 河南郑州贾先生驾车撞倒持刀歹徒被认定见义勇为，获警方认定可索赔车辆维修费，但因其家境一般放弃索赔。 7. 那英曾说要在袁惟仁病床前唱梦醒了 音乐人袁惟仁2月2日去世，终年57岁。他曾为那英创作《征服》《梦醒了》等歌曲。 8. #尚公主今朝暂别# 电视剧《尚公主》2月3日杀青，主演孟子义、李昀锐工作室发布杀青特辑。 9. #宋仲基23年1月再婚6月得子# 韩国演员宋仲基2023年1月再婚，同年6月得子，2024年11月再添女儿。 10. #金银价格又反转# 2月2日金价暴跌超5%跌破4500美元/盎司，2月3日反弹超4%重回4800美元上方，带动A股有色板块上涨。摩根大通预测年底金价或达6300美元。 知乎 1. 中国团队在《细胞》发文，将癌细胞标记为「猪细胞」引发免疫排斥，这项突破对癌症治疗有何意义？ 广西医科大学团队在《细胞》发文，利用携带猪基因的病毒使癌细胞表达猪糖分子，触发人体免疫排斥。20名晚期实体瘤患者临床试验疾病控制率达90%。 2. 陕西一医院直播做手术，疑似暴露女性患者隐私部位，医院违反了哪些规定？能在公共平台直播手术过程吗？ 陕西中医药大学附属医院妇二科在微信视频号直播教学时暴露患者隐私部位，高峰观看5万人。院方称已中断直播并处理责任人。 3. 内蒙古一银行员工诱导 11 位储户将 220 万元转其他「高息储蓄」然后挥霍，储户告银行败诉，法律依据是什么？ 内蒙古一银行员工以“内部高息储蓄”诱骗11位储户220万元至个人账户并挥霍，获刑12年。储户起诉银行索赔被一审驳回，二审未宣判。 4. 看完南昌的海昏侯你有什么感觉？ 南昌海昏侯墓出土文物显示，西汉海昏侯刘贺被废帝位后受封列侯，但被禁止参加宗庙祭祀，最终郁郁而终，封国被废。 5. 浙江一对夫妻网购娃娃菜食用后杀鼠剂中毒，警方侦查发现系丈夫下毒，毒物从何而来？还有哪些细节值得深挖？ 浙江一对夫妻网购娃娃菜后合谋投放杀鼠剂溴鼠灵，制造中毒假象以骗赔，现已被采取刑事强制措施。 百度 1. 春运路上：电车亏电 油车没油 春运期间，部分自驾返乡车主因长途拥堵遭遇电车电量不足、油车燃油耗尽困境。 2. 4年回家变化：两人到一人再到两张照片 安徽阜阳一女子视频记录2022至2026年春节回家场景：从姥姥姥爷两人迎接，到仅剩姥姥一人，再到只剩两位老人遗照。 3. 股价大跌后 寒武纪发布严正声明 AI芯片企业寒武纪股价大幅下跌后发布严正声明。市场对其估值存在分歧。 4. 寒假放飞模式开启 安全提示请收好 全国中小学寒假开始，多地教育部门发布安全提示，强调冰面安全、消防安全等。 5. 中国电力有多强 中国建成世界最大交直流电网，拥有45条特高压线路。2025年全社会用电量突破10万亿千瓦时，规模超美国两倍多。 抖音 1. 国投瑞银回应白银LOF巨震 国投瑞银基金被持有人举报，指控其在2月2日收盘前单方面将白银LOF跟踪标的从沪银期货变更为国际银价，致当日实际跌幅达31.5%。 2. 明天立春了 2026年立春时间为2月3日00时10分。 今日头条 1. 灵隐寺对38万爽约者出手了 杭州灵隐寺因大量预约者未到访，对38万“爽约者”采取管理措施，可能包括暂停预约资格。 2. 春运首日流动量超1.8亿 2024年春运首日，全国跨区域人员流动量超1.8亿人次。 3. 现货金银齐涨 美国特朗普政府斥资120亿美元购买战略白银，现货黄金与白银价格上涨。 4. 为什么大型商超很少卖国产香蕉 大型商超少见国产香蕉，可能与供应链稳定性或规模有关。 5. 男子听劝卖出45公斤白银躲过暴跌 一男子卖出45公斤白银后，白银价格暴跌，成功避免损失。 6. 山河行走间铺展团圆画卷 2024年春运全国预计90亿人次出行，自驾出行占比达八成，呈现“反向团圆”等新趋势。 腾讯新闻 1. 热问100种人 《热问100种人》系列聚焦当代中国社会不同个体的多元生存状态，涵盖青年婚恋观、罕见病家庭、盲人用AI、克隆宠物伦理等案例。 2. 女子网购羽绒服上带有“孝”字臂章，直言“太晦气”，店家回应 吉林李女士网购羽绒服发现右臂有“孝”字臂章，认为晦气。店家先解释为打包造成，后否认存在臂章，平台已介入。 3. 学生想从公交前门下遭拒，轻声骂了一句，被司机追下车打伤，警方回应 甘肃会宁一16岁学生要求前门下车被拒，辱骂司机后遭司机追打致轻微伤。司机被罚800元，学生未受处罚。 4. 袁惟仁去世，享年57岁 音乐人袁惟仁去世，享年57岁，将安葬于台北。他曾为王菲创作《执迷不悔》，为那英写下《征服》。 5. 当地官方：“网购娃娃菜食用后中毒”系夫妻合谋、意图骗赔，均被刑拘 浙江天台一对夫妻合谋对网购娃娃菜下毒，意图骗赔，现已被刑事拘留。 网易新闻 1. 日经225指数涨幅扩大至3%，最新报54233.93点 2月3日，日经225指数盘中涨3%报54233.93点，韩国综合指数一度涨近6%。 2. 油价今晚上调，加满1箱油将多花8元 2月3日24时起国内成品油价上调，汽、柴油每吨分别涨205元和195元。加满一箱50升92号汽油多花约8元。 3. “今日辟谣榜”面世三周年，我们全新出发！ “今日辟谣榜”上线三周年改版，三年来累计发布750余篇内容，总阅读量超12.2亿次。 4. 山海经辟谣│白泽破科学谣言 网易号推出《山海经辟谣》专栏，以神兽白泽为引科普辟谣，首期针对“茶垢精华”等谣言。 5. 多地网传“人贩子出没”系谣言（2026·02·03） 山东烟台、四川泸州等多地网传“人贩子出没”经公安机关核实均为谣言，造谣者已被依法处理。 6. 现货白银涨超6% 2月3日现货白银涨超6%，现货黄金突破4940美元/盎司涨6.10%。上海黄金交易所发布紧急公告。 7. 寒武纪股价大跌 公司回应：不清楚具体原因 AI芯片公司寒武纪2月3日股价大跌，市值蒸发约480亿元，公司回应不清楚具体原因。 8. 国投白银LOF今日复牌再度跌停 国投白银LOF复牌后再度跌停，基金净值已大幅下调反映基础资产价格变化。 36氪 1. Claude一夜吞掉所有APP，全球打工人变天，AI时代“操作系统”诞生 Anthropic为AI助手Claude推出更新，集成Slack、Figma等十余款办公应用，用户可在对话界面内直接操作。 2. 苹果2026爆发式更新：换模Mac、重塑iPhone形态，为下一个十年铺路？ 苹果计划2026年大规模更新产品线，包括推出折叠屏iPhone Fold、换模MacBook Pro搭载M6芯片、新增智能中控屏等。 3. 什么是AI社交，这是微信唯一给不了元宝的 腾讯通过“元宝”APP发放10亿元红包，推出AI社交功能“元宝派”，打通微信和QQ分享链路。 小红书 1. 过年前菜芥末虾球SOP “芥末虾球”成为网络热门年菜食谱，多位美食博主分享教程，因其口感被推荐为年夜饭前菜。 2. 用拼豆做咖啡拉花 手工爱好者用拼豆颗粒拼出咖啡拉花图案，制作像素艺术风格装饰，相关教程广泛传播。 3. 赵大 这一路的鲜香麻辣自己知道 《燕云十六声》游戏角色“赵大”因新春版本形象变化引发玩家热议，青年期与后期形象反差大。 4. 0帧起手自制霉豆腐 社交媒体掀起自制霉豆腐风潮，相关教程视频播放量达数万至十余万。 5. 久哲卸任RNGM主教练 RNGM王者荣耀分部主教练久哲已卸任，消息由俱乐部官方发布。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

你身边有朋友有高血脂？ 我们的老朋友奥黛丽，曾在十年的围绝经期中，与高血压斗智斗勇，找回生活的掌控感，因此对自己的健康信心满满。直到一个月前，体检查出了高血脂，医生一句“只能吃药”，让她掉进了一个恐慌茫然的漩涡。这用药后期待结果的一个月，在她眼里因为焦灼而变得那么漫长。回头看，这期间她踩了哪些坑？又抓到哪些救命稻草？她今天就来和大家一起好好聊聊！ 🧭时间轴 01:36 当体检报告出来的时候，“我”为什么感到恐慌？ 03:42 十几年前胆固醇也高，但为什么降下去了？ 06:29 医生让“我”吃药，我又有什么顾虑？ 08:22 网络上令人眼花缭乱的信息，“我”到底该信什么？ 11:52 胆固醇高让“我”最近的饮食像出家了一样，“我”的生活方式有了哪些改变？ 15:53 喝山楂水降脂，却反倒与初衷背道而驰？ 20:35 自媒体的医生竟让“我”产生“崇拜”之心？ 25:14 ”我”是怎么筛查自媒体信息的？ 31:20 “我”睡不着的时候做了什么？ 35:35 有了胆固醇的问题，我摒弃外界的信息，开始运动，改变饮食 47:03 想偷懒想放弃的时候，社群的力量让我坚持了下去 50:36 如果像奥黛丽一样爱自己的女性，我们该做些什么呢？ 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👸本期嘉宾 奥黛丽，万象更新资深听友，持续关注自己十年围绝经期，细致记录每一次发生的变化，秉持着未病理念，正在健康优雅的迈入第二人生 🔗相关往期节目 女性也痛风？高血压和更年期有关系吗？一次性聊清三高➕高尿酸｜万象更深 007｜啥？女性更年期竟有34种症状？！｜科技科普 046｜在信息爆炸的时代，依然没人能告诉我的身体到底发生了什么！｜亲历实录 102｜精致熟女饮食指南：吃得少不如吃得巧｜亲身实录 对于营养，你是不是也有奥黛丽同款困惑？高血脂的人到底能不能吃蛋黄？鱼油管不管用？怎么吃的才能又享受又健康？ 下期节目，我们就在春节前，帮大家梳理一下熟龄女性营养指南，破除误区，避免智商税，让健康吃饭回归最本真的快乐。 🥳新的一年，我们邀请你一起，把“知道”变成“做到”。有方法、有体系、有实践，也有陪伴，通过激活代谢，让身体找到自养力。照顾自己就像种一棵树：最好的时间是十年前，其次，是现在，参加下一期的21天自养力试验。 通过获得专业认可的生活方式训练，把几件原本各自为政的事，变成一个交响体系： 🧘运动训练作为主轴：每周三种训练，进步每日可见 🍽️营养重塑作为支撑：根据每月主题，配合每天运动中身体的消耗与恢复 💤睡眠修复作为根基：帮身体找回节律，调动你不知道的潜力 💭认知与方法作为纽带：串联起行为的意义，减少内心的反复和内耗 三周的时间，不需要咬牙坚持，它刚好够你把节奏理顺，在新的一年，和同频伙伴，相互鼓励，亲身感受一次： 当这些自养力工具变成生活的一部分，身体会回馈给我们怎样的惊喜。 照顾自己就像种一棵树：最好的时间是十年前，其次，是现在，参加下一期的21天自养力试验。 ⚠️声明： 本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 音频剪辑🎧：晴风 💗如果这期节目深得你心，请一定不要吝啬留言、点赞、分享！小宇宙的听友们欢迎在单集节目介绍页，点击右上角爱心，在“标注喜欢的单集”页面留言，平台会把你的爱发散给小宇宙上的听友，让更多人和这期节目相遇。大家的反馈就是我们的最大动力！

商务合作&投稿的朋友可以加电台VX：chadianfm2022 摘要 欢迎收听新一期节目！四年深耕，心态归真！本期以「从奋斗到躺平」为核心，细数我们从热血奋斗到淡然躺平的心态进阶，复盘播客路上的酸甜与收获！ 我们聊一聊这些年的“登”味！也大胆畅谈被吐槽的原因。虽然我们什么都没有，但我们还有自由。 这里既有四年历程的深度复盘，也有松弛通透的心态分享，带你沉浸式感受叉点四年的成长与心境沉淀。​ 时间轴 02:02 “青春与理想的碰撞：叉点FM四年的成长与探索” 05:11 坚持热爱，不畏艰辛——播客之路的酸甜苦辣 10:20 如何在付出代价的同时保持佛系生活态度？ 15:35 后期制作中的艰辛与困惑 20:47 明确强调尊重女性 31:11 登味儿是什么？探索油腻中年男的魅力与智慧 36:22 突破自己的舒适区：年轻人为什么愿意吐槽老年人？ 41:33 音乐推荐分享：独特视角下的音乐节目制作之旅 46:47 忙碌的新工作与断更的焦虑：播客制作人的挑战与努力 51:58 探秘惊悚节目中的最爱一期 57:11 口吃困扰的我 ​本期音乐 片头曲：Rock Of Ages - Def Leppard BGM：4 A.M. - Pierre Bensusan 片尾曲：Rock Of Ages - Def Leppard ​本期主播 书G & 耗子

【本期内容】 在说“新年好”之前，我们想先好好说“再见”。 春节将至，在彼此祝福、辞旧迎新的喧嚷之间，我们决定留出一段安静的时间，去做一件必要却常被忽略的事——认真告别。 这一期节目，是一次郑重的“年度送别”。我们提及了那些在一年里永远离开的名字： 有在科学深海静默潜航的院士，有在寻常岗位上坚守至最后一刻的公职人员，也有骤然离场、令我们错愕叹惋的公众人物… 我们深知，一期播客无法承载他们完整的人生，我们的了解也远不够深刻。但我们依然相信：记得，是最好的送别。说出他们的名字，记得他们曾如何活过、照亮过、甚至挣扎过，这本身就是一种对岁月无情的温柔抵抗。 他们如流水般汇入时间之海，仿佛消失不见。 但我们仍想记得：那些光曾如何折射过、闪耀过，并在我们共同的水面上，留下或许细微、却真实的折痕。 这期节目，是我们用声音搭建的一处小小码头。 在这里，我们目送，我们记得，我们完成一次安静而真诚的年度送别。 【本期主播】 钗钗：在翻阅资料与讲述中，一次次被生命的不同形态深深触动。 豆豆@小红书：相信“记得是最好的送别”，哪怕我们的方式简单而笨拙。 Jade@真的还是Jade：负责在沉默处轻轻承接，让告别不至沉没，让纪念保有温度。 【时间轴】 00:15 杨振宁 享誉世界的物理学家、诺贝尔物理学奖获得者。1957年，年仅35岁的他因提出宇称不守恒原理获得诺贝尔物理学奖，成为首位华人诺奖得主。他与米尔斯提出的“杨-米尔斯规范场论”被誉为20世纪最重要的物理学理论之一，是现代粒子物理学的基石。 02:25 黄旭华 共和国勋章获得者、中国工程院院士、中国第一代核潜艇总设计师。享年99岁。从1958年到1988年，整整30年，他隐姓埋名，投身核潜艇研制事业。 04:21 陆道培 中国工程院院士、北京大学人民医院原内科主任、中国造血干细胞移植事业奠基人。他是中国血液病学的开拓者，让无数白血病患者看到生的希望。60多岁时，他自掏腰包在河北燕郊建起了一所血液病医院，专门收治贫困患者。 06:51 许倬云 华语世界最具影响力的史学大家,虽身体残疾却笔耕不辍,用"常民"视角重新书写中国历史。他的《万古江河》《说中国》等著作影响了几代读者,提出的"大历史观"为理解中国文明提供了独特视角。 8:42 周恒 我国著名流体力学专家、中国科学院院士。这位力学界的不老传奇,在流体力学稳定性理论、湍流研究等领域取得了一系列开创性成果。 9:33 送别众位大家：王正国、唐世渭、俞孔坚、耿宝昌、高镇同、汪承灏、黄本立、张代兵、魏宝文、龚知本 10:42 师帅 戒毒人民警察、全国司法行政系统二级英雄模范。 12:09 贺娇龙 新疆维吾尔自治区农产品品牌建设与产销服务中心主任贺娇龙因工作坠马,经抢救无效去世。 13:49 尹春燕夫妇 在应对暴雨组织转移群众时，北京市怀柔区琉璃庙镇孙胡沟村党支部书记尹春燕和她的爱人、党员蔡永章被洪水冲走失联。 16:59 许绍雄 香港资深演员演员 17:27 何晴 古典第一美人 17:57 郑愁予 浪子诗人 18:19蔡澜 与金庸、倪匡、黄霑并称香港四大才子 19:00 李瑞芳 著名戏曲表演艺术家、国家一级演员，在秦腔、眉户戏领域成就斐然。 20:25 聂卫平 “棋圣”，中国围棋协会名誉主席，他曾在中日围棋擂台赛上力挽狂澜,创下11连胜的擂台神话。 21:59 徐熙媛 25:14 方大同 25:41 送别众多大家：朱媛媛、千百惠、武福星、肖峰、钮骠、孙彩虹 25:57 珍·古道尔 英国灵长类动物学家、人类学家 26:39 詹姆斯沃森 DNA双螺旋结构发现者、诺贝尔生理学或医学奖得主 27:00 大卫林奇 导演代表作 《穆赫兰道》、《蓝丝绒》 27:16萨略 秘鲁作家 诺贝尔文学奖得主 27:47 伍秀英 南京大屠杀幸存者 29:26 怀念过去一年中意外牺牲的逝者，以及那些不幸前往天堂的小天使们。 希望我们新的一年都能珍惜身边人。 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对7待每一份来信。 如果您有任何商务合作，也可以通过以下方式联系到我们！ 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：wncbubailai@163.com 【制作团队】 选题：钗钗 文案：豆豆 剪辑：Jade 片尾曲：爱爱爱 - 方大同 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be Friends. 可以通过以下途径收听我们： 小宇宙｜Podcast｜网易云音乐｜荔枝｜喜马拉雅｜Spotify｜豆瓣播客｜QQ音乐｜知乎｜蜻蜓FM｜虎扑

如何从一名普通听友，走到与主播线下见面并畅聊？ 女孩子除了“漂亮”，为什么更需要“搞钱”的能力和野心？ 副业探索时“什么都想试”，是优势还是陷阱？ 从“觉得销售是骗人”到“真心想帮助”，心态是如何转变的？ 购买高价知识产品前，经历了怎样的纠结？如何最终下定决心的？ 为什么说“世界是个草台班子”？线下见面如何打破了对“成功者”的滤镜？ 主业遇到瓶颈、副业方向太多，如何做出正确选择？ “不做清单”比“To Do List”更重要？如何用它来聚焦目标？ 为什么说“前老板”是开启副业最好的资源之一？ 有技术但变现难，问题出在哪里？如何突破？ 什么人适合做播客？它为什么是普通人表达的最佳起点？ 如何把一次即兴的聊天，变成激发行动的宝贵契机？ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，包含一张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~ 本期主播 当小时:百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 特邀连线嘉宾： 福丹丹 主业 三星公司设计师 | 前教育行业课程策划人与电视节目主持人 插画瑜伽等多技能探索者 | “搞钱搞流量”播客深度听友/行动派 从想链接每期嘉宾到果断付费，再到线下见面反哺主播灵感的成长型用户 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听。 时间戳戳戳 03:29：女孩子光有“漂亮”一张牌还不够！ 06:54：如何跨越“推销等于骗人”的心理卡点？ 09:52：什么都会一点，但不专精，如何找优势？ 11:21 ：除了内容，“老师长得好看”也是真实吸引力！ 12:07：打破“学历滤镜”，发现“草台班子”的真相！ 18:26：线下360度接触，发现“成功者”也不完美！ 22:36：主业遇瓶颈，副业选择多，怎么破？ 23:45：如果纠结“要不要做”，一律选择“做”！ 24:57：设定“不做清单”，比寻找“要做的事”更有效！ 34:55：消除恐惧的最好方法是“来，咱们录一期”！ gaoqiantongxue(本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群～ 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的iP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富！ 剪辑|椰子

电影《花束般的恋爱》中，原本是理想主义文艺青年的男主角在步入职场后，日常时间被手游和成功学书籍占据，逐渐开始读不进文艺作品，最后发展到对他人的文艺嗜好表现出明显的否定甚至贬低。这一极端情节虽属虚构，却真实地反映了许多人在进入职场之后的行为变化。 本期《读音》以此为切入点，暂时离开音乐，介绍一本近两年在日本引发广泛议论的畅销书：三宅香帆的《为什么人一工作了，就读不进去书了？》（なぜ働いていると、本が読めなくなるのか）。这本书并未停留在时间管理和个人意志层面，而是将“阅读”问题置于劳动结构和社会价值观的框架下进行观察，探讨人们如何一步步被推向一种以效率和信息为中心的生活方式。 此外，本期节目的话题还延伸到了日本近年兴起的“令和人文主义”思潮：它究竟是数字时代推动人文知识传播的一种现实策略，还是一种温和的去政治化心理按摩？ 【本期读物】 《なぜ働いていると、本が読めなくなるのか》（为什么人一工作了，就读不进去书了？）（集英社, 2024），作者：三宅香帆。 【时间轴】 01:00 杂谈 & 漫画推荐：植芝理一《迷狐怪童》（Discommunication） 03:30 本期读物介绍 05:56 三宅香帆的个人经验与写作动机 08:45 从明治到当代：日本的劳动+阅读史 13:12 “信息”和“噪音”：当代阅读的问题所在 16:00 “全身心”倦怠与“半身心”提案 19:42 这本书引发了哪些支持和反对 22:11 令和人文主义”是什么，又为何遭到质疑 28:15 回顾 & 个人感想 30:46 结束曲：LAUSBUB《Michi-tono-Sogu》+《Spin》（2024） 【节目简介】 《读音》是一档以音乐类图书为出发点的中文播客，由音乐类图书策划人、译者耳田制作。每期节目围绕一本新近出版或值得反复阅读的中、外文音乐书展开。在介绍这本书之余，从书中的观点进一步延伸出去，聊聊音乐史、流行文化、社会环境，还有它们和个人聆听经验之间的关系。 《读音》尝试和大家共同思考：音乐如何在不同的历史和社会条件下被创作、聆听和理解，音乐书写本身又可能存在怎样的视角与边界。 每期节目均配有歌单，请在网易云音乐或苹果音乐中搜索“读音”收听。 ↓↓ 打赏按钮就在下面，谢谢！！↓↓

主播：哲野、大周 后期：哲野 BGM：《Journey To The Island 》《Welcome to Jurassic World》 愚人小馆全新的连载节目来辣！！！三十年前的侏罗纪公园原著小说比电影更暗黑？科技失控、商业绑架科学，一场暴雨中的直升机带来身受重伤的男人、恐怖蜥蜴化身鬼魅袭击孩童，你敢信，电影只拍了不到小说的十分之一？ 02:42 《国际遗传技术公司事件》：一场关于基因改造的恐怖之旅 08:14 科技时代的道德挑战：生物技术商业活动引发的争议 16:33 紧急事件！直升机送来重伤病人，卡特医生的困境抉择！ 24:51 小伙子的惨烈伤势：神秘动物的袭击引发恐慌 33:09 “无济于事的拯救：一场紧急救援的悲剧结局” 41:25 旅行中的争吵与秘密：房产经纪人的整容争议引发的矛盾 49:43 海滩上的新发现：神奇的蜥蜴和鸟儿足迹 58:01 医院中的紧张局势：迈克与蒂娜的悲剧命运！ 01:06:18 蜥蜴的袭击：揭开十二种能直立行走蜥蜴中的一种的神秘面纱 01:14:35 医院里的谜团：被蜥蜴咬伤的士兵与专业医生的困惑 01:22:52 神秘的蜥蜴标本：物种鉴定与疾病传播的挑战 01:31:09 遗传工程与未知酶：探寻自然野兽中的神秘物质

社交软件充斥着各式各样的信息，有的很冒犯，让人不想回复甚至破口大骂；有的很刺激，让人暗痒难耐整日心驰神往。 但无论是哪种情况，在这刚刚来到的春季里我们才迟钝的发现——我们的欲望滞留在寒冬里。 01:01“蒋奇明”欺我，Rapper哥辱我 07:46快乐男孩不再快乐 12:16夜莺双子连环计 19:50小蓝上的646条未读消息 21:44网络社交十宗罪 49:14我们的冰河世纪

打了3个月柔术，其实我每天都想跑 你愿意直面冲突吗？ 你都用什么理由逃过柔术实战？ 为什么我们需要全女课堂？ …… 两年前，颜女士还在为对抗性运动感到性格受限；两年后，她已经穿上柔术道服，在垫子上“滚”过了 30 节课。这一期，我们回到了那个两年前埋下种子，聊聊在这项需要“社交距离为零”的运动中，我们如何一点一点看清自己在逃避的东西，如何学会理解攻击性。以及我们几位“情绪过度”的 NF 人，是如何被客观的 S 人教练一点点“暴力拆解”的。 如果大家也在想要尝试一些对抗性运动去找到自己的攻击性，这期或许能给你一些帮助。 欢迎在评论区分享你的运动感受，或者加微信wannengdezai进入听友群，分享你的故事。 本期配套视频播客，记得来小红书配合食用。 【本期主播】 * 打了三个月柔术每天都想跑但今天刚上完了一节课的infp @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 从给颜女士安利对抗性运动，转型到运动记录者的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海） * 心理咨询师，播客《清醒共犯》主播 @笑笑（🛸：清醒共犯） * 练了 5 年柔术的柔术馆紫带教练 @Zoe（🍠：一只水饺_Zoé） 【特别感谢国民级的音乐应用 - 网易云音乐】 节目开头，我们俩聊到自驾东北时通过放歌的冲突，无意解锁了彼此性格的另外一面。这次也给了我们一个契机在我们的网易云音乐里翻了翻老底，这些收藏的歌单里到底藏了多少故事。这两个歌单是来自颜女士的看家收藏，想和大家一起分享两种不同的心情。 「深夜限定：找回消失的恋爱脑」 在网易云搜索“冷山集”（来自用户 “冷山Hill”）就可以找到这个歌单 * 颜女士说： 这张单子里藏着从心动到暧昧再到热恋的全过程。适合在一个人的深夜，把灯光调暗，点燃香薰，倒一杯（想象中的）酒，让情绪顺着水滴声流淌。尤其《Crush》这首歌，那种外表云淡风轻、内心澎湃汹涌的慵懒节奏，特别像初见某人时心跳过速的感觉。而《Gooey》旋律里带着一种像水滴一样的古典音效。听着它，脑子里全是街舞老师穿着黑色绸缎衣衫、光脚起舞的画面。 「拉步频的跑步歌单」直接搜索 “跑步时听了像打鸡血”（封面是一个人在沙滩上跑步）。颜女士同款健身歌单。 除了这些，网易云最近的“歌单宇宙”活动也很好玩，不用陷入选歌纠结，直接根据现在的心情和能量状态找到适合的歌单。可以去搜索“歌单宇宙”，收听15首歌曲就可以领到酷炫的【能量宇宙】限定徽章，也算是给认真生活的自己一个小小奖励。 【本期时间线】 01:52 颜女士的3个月柔术“逃避史”：为了不实战，我编了800个理由 03:13 两年后的阶段性汇报：从“想练”到“踏上垫子”的心理跨越 04:49 【特别感谢】 网易云音乐：颜女士和宋姐的分裂歌单 09:30 本期嘉宾：当INFJ心理咨询师（笑笑）遇上资深柔术教练（Zoe） 12:47 柔术硬科普-从UFC雏形到地面霸主 15:51 当脸被摁在垫子上，感官发生了什么变化？ 19:16 被绞的10分钟：新手爱“死磕”动作 vs 高阶选手的灵活变通 21:09 以小博大，怎么力气大初期反而“学得慢”？ 24:42 北上双城公开课记录：“砰”的一声，是情绪释放的出口 26:13 宋姐初尝试 “万一我就是那颗柔术紫微星？” 33:36 “老师请摔我一次”：在失重与落地之间，寻找极致的解压感 40:39 近距离互动 + 心理暴露，真的会尴尬 46:16 柔术让我不必隐藏情绪，又教会我如何隐藏情绪 48:47 背后的目光 VS 眼前的反馈，哪一种更让人感到自我暴露 54:11 认真对待训练，为他人担心有时候也是一种不信任 01:02:50 面对冲突 & 柔术对抗 - 一些相通与不同 01:09:45 不要害怕失衡，我们只需要建立新的平衡 1:30:17 柔术中，如何面对冲突：抢把位、扫、压、绞... 01:31:38 女性在生活中如何被规训去隐藏自己的爪牙？ 01:48:42 进步没有固定路线，但多练习一定可以进度 02:01:04 为什么我们需要“全女课堂”？ 【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

🎧难得的机会，《电影三缺一》请到了中国最著名的影评人（没有之一）赛人老师聊电影，主题则是他最想聊却一直没什么机会开聊的周星驰和《喜剧之王》。 《喜剧之王》是不是一部喜剧？它在周星驰的电影序列里排在什么样的位置？这部电影的主题和周星驰在影片中一直未曾离手的那本经典演员教材——《演员的自我修养》到底有什么关系？为什么杜琪峰甚至是曹操都能在聊《喜剧之王》的过程中跳出来成为津津乐道的话题？在“电影三缺一”标志性的不断走神过程中，《喜剧之王》这些走神和没走神的内在主题都得到了不断的升华。 🎙️主播： 九苍：巴黎一大电影理论博士，编剧，影评人 🎙️嘉宾： 赛人：著名影评人 📍【时间轴目录】 00:38 开场白 • “电影三缺一”的新方向 • 九苍、赛人与《喜剧之王》的渊源 03:50 赛人：《喜剧之王》并不是周星驰执导的第一部电影 05:21 九苍：《喜剧之王》真的是喜剧么？它是周星驰电影序列的转折点 07:16 我们怎么定义喜剧？ 08:53 进入细节：张柏芝被痛殴到流泪——刀刀见血的疼痛感是周氏喜剧的常见桥段么？ • 九苍：爽感消失了，周星驰开始严肃地探讨问题 • 赛人：开始有话不好好说了 12:51 商业电影必不可少的教化功能——赛人：周星驰并不喜欢拍好为人师的电影 14:20 第一次走神：杜琪峰的《三人行》对于“教化”的嘲讽——关于那场著名“假慢动作长镜头”的一切 19:21 《喜剧之王》中吴孟达痛骂尹天仇的原因——好为人师的不齿 20:00 重点跳出：尹天仇为什么要读《演员的自我修养》？它直指《喜剧之王》的真正内核 21:10 斯坦尼斯拉夫斯基与方法派/体验派表演与周星驰的关系——《喜剧之王》中失效的“方法” 24:25 周星驰是怎么理解方法派表演的——尹天仇给张柏芝上的那场尴尬的表演课 25:32 方法派的基本原理：演员是成为角色的工具 26:45 《喜剧之王》的第一个层次：方法派表演在头脑中设置的情绪记忆的“硬盘” 29:20 再次进入细节：方法派怎样第二次失败——装成小混混去讨债 34:33 第二次走神： 京剧表演中的下意识传神——布莱希特看梅兰芳的表演后，到底明白了什么？ 37:19 千人千面就是好演员？第三次走神：非方法派表演是怎样指导演员选择角色的？ 39:48 你变成角色，还是角色变成你？ 40:39 卓别林和高仓健——最好的表演，角色变成了演员 41:55 踏雪无痕的表演？也是错误认知！ 43:12 第二个层次：方法派表演成了《喜剧之王》中人物人生观的隐喻——人生扮演别人的无限痛苦 46:32 《喜剧之作》剧作意图的层叠值得钦佩 47:05 周星驰电影都是一部部黑色童话 48:58 作为卧底出现的吴孟达——我的表演不能出错！ 50:12 赛人：《喜剧之王》中最厉害的表演——两次“我养你！” 54:12 尹天仇对“真情流露”的恐惧——《演员的自我修养》的剧情涵义 55:59 第四次走神：《三国演义》中曹操梦中杀人——对真情流露的惩罚 58:50 结语：最后一次（第五次）走神——斯坦尼斯拉夫斯基的方法派表演是如何成型传播最后登顶的？ 📧 联系方式：letsmafilm@outlook.com