西B东E中网易 本期主播：龙马 / 引擎 / 雪豆 / 萝卜 本周，GTA6宣布延期至2026年11月；任天堂公布财报，Switch1销量突破1亿5401万台，Switch2 销量突破一千万；网易关闭两家海外工作室，由前《魔兽世界》首席设计师“鬼蟹”领导的团队惨遭关闭。 除此之外，由《吸血鬼幸存者》与《战锤：40K爆失枪》合作开发的作品《战锤40K：幸存者》公布。 最后，祝大家听得开心，周末顺利！ 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

前阵子，很多人可能都被一款叫 Lessie AI 的产品刷了屏。 这期节目，我们就请到了它的创始人——于北川。 北川在 18 年以校招生身份加入抖音，亲历了抖音从 4000 万日活一路狂奔、反超快手，成长为日活仅次于微信的庞然大物的全过程。 节目前半段，我们请北川从内部视角，带我们复盘了抖音 18 - 20 年那段堪称神话的增长史：当时的抖音，在字节内部其实并不被看好？抖音最早是如何起量的，又为什么能在众多短视频产品中脱颖而出？以及，它是如何打赢 20 年那场决定命运的「抖快之战」？ 聊到后半段，我们把视角从产品转向了组织。到底是什么，让字节既高效又极致？在卷卷，甚至张一鸣手下工作，又是一种怎样的体验？ 我还问了北川一个本以为播不了的问题：既然字节优点那么多，为什么这几年还有这么多人选择离开？ 没想到，他坦然地给出了答案，也分享了自己离开后的核心思考，包括为什么要创业、做 Lessie AI 的逻辑链条，以及从大厂到创业这一路，他最深的感受与转变。 作为 96 年出生的人，北川的谈吐有着超出同龄人的成熟。他无疑也是幸运的那一个：22 岁加入抖音，赶上了移动互联网的最后一波红利，也在那几年打过最真枪实弹的仗。 但当红利散去，他和无数同龄人一样，陷入了焦虑，甚至一度感到绝望。 还好在这时——用北川自己的话说：「某种意义上，AI 拯救了所有人的灵魂。」 这句话听起来或许有些夸张，但北川说得极为真诚。 我相信很多人都会有共鸣吧。AI 不只是新技术，更让一批人，重新看见了希望的曙光。 【人类博物馆】 导游：曲凯，42章经创始人 44 号珍藏：于北川，Lessie AI 创始人，抖音团队早期产品经理 【时光机】 Part 1 抖音是怎样起量的？ * 2:29 18 年时，抖音在字节内外都不被看好？ * 5:30 抖音快速增长的关键节点 * 8:42 抖音立项的源点：一鸣画的一条线 * 9:58 为什么抖音涨得越快，团队反而越焦虑？ * 10:51 抖音一度把「社交」放在第一优先级，背后的考量是什么？ * 15:17 为什么字节做不好社交？ * 16:52 同样是字节系，为啥头条「土到 low」、抖音却「有调性」？ * 18:05 抖音在起量时，短视频市场什么样？ * 20:32 决定抖音调性的三个关键 * 20:41 ① 坚决不从头条导流 * 20:51 ② UI * 21:30 ③ 内容运营 * 23:04 优秀的年轻人是需要「打仗」的 * 25:21 为什么抖音在保有品味的同时，还能成功泛化？ * 28:16 单列 vs 双列，当年在抖音内部也有非常激烈的讨论 * 30:36 那为什么不 AB Test 一下？ Part 2 字节的做事方式与组织文化 * 32:42 抖音能长到今天这么大，最核心的原因是什么？ * 34:41 为什么微视会失败，而视频号能成功？ * 37:19 抖音这个超级分发器，也有分发不好的东西？ * 39:49 字节做事，就是分发所有「无脑」内容？ * 41:10 当下抖音、小红书、快手之间的竞争格局 * 49:22 关键一战！抖音是怎样在 20 年春节反超快手的？ * 52:57 字节最重要的增长方法论 * 56:07 如果时光能倒流，我会怎样重做抖音？ * 58:24 字节最不一样的组织文化是什么？ * 1:00:42 一个本以为播不了的问题：为什么这几年那么多人离开字节？ * 1:02:46 「企业文化就是你招的前几十个人什么样」 * 1:04:08 在字节最核心的一点收获：极致思维 * 1:05:14 一鸣是怎样 push 大家追求极致的？ Part 3 创业的思考 * 1:06:05 为什么要从字节出来创业？ * 1:07:07 我们一直在思考：什么样的产品不会被模型吃掉？ * 1:09:36 简单介绍下 Lessie AI * 1:11:41 分享一下产品的推敲过程 * 1:18:08 从大厂到创业，需要的能力模型有什么不同？ * 1:20:47 灵魂拷问：如果字节也来做你们这个方向，你要怎么办？ 【The gang that made this happen】 * 制作人：陈皮 * 剪辑：陈皮 * 片头：Mondo Bongo - Joe Strummer & The Mescaleros * 片尾：Twilight Rush - 结冰水

【栏目介绍】 《宏观漫谈》，《高能量》首档专栏节目。由李翔与联合主理人李丰共同制作，不定期上线。两人将会针对当下国内外的宏观形势，进行客观中立的讨论，并试图在历史的长周期里找到一些对应的参考系。 【免责声明】 本节目的所有内容并非旨在提供任何形式的建议，包括但不限于投资、税收、会计或者法律上的建议。 【内容索引】 00:29 10月30日中美两国元首会晤后，中美经贸磋商达成了新的共识。这次的谈判结果，是释放出积极信号，还是说中美经贸关系仍将面临持续的博弈？ 02:33 哪些原因导致了最近全球资本市场的下跌？ 08:06 9月份的中国经济数据中，扣除房地产开发投资后，整体经济数据开始回归增长态势。但是，10月份的PMI却不及预期。这背后可能有两个原因：一是10月突然加码的中美关税问题；二是中国刺激经济的力度在10月有所下降。 12:09 如何理解“十五五”规划里提到的“保持制造业合理比重”？ 14:54 《国家兴衰》一书提到，保持合理的投资和制造业占比有助于增强经济韧性，特别是把钱投向跟生产行业相关的具体项目上，而不是购买纯服务和相对高溢价的产品。 18:53 对中美而言，其实都需要一个短期的“喘息空间”来应对各自面临的经济挑战。 21:51 今天无论是中美，还是欧洲、日本等国家与地区都在AI领域全力以赴，原因很简单——大家都觉得AI是个和生产力挂钩的工具。而以前的互联网革命，大家认为它更多是个信息化的过程，提升了信息传递的效率。 23:16 2024年的诺贝尔经济学奖得主阿西莫格鲁曾提到，“技术有双重潜力，它既可以改善社会福利，也有可能加剧不平等。”他担心AI会走向加剧不平等的那一面。如何看待这个观点？ 31:25 11月的广交会，境外采购商到会人数创了历史新高，参会的国家和地区数量也有所增加。 33:11 中美接下来会出现正面的地域性冲突吗？ 41:44 “十五五”规划里，哪些内容和你之前预想的不同？怎么看待这次“十五五”没怎么提到金融？ 46:28 “十五五”规划提到要“保持制造业合理比重”。参考日本和德国曾经的经验，如果中国把这一比重设定在25%到30%的区间，接下来会发生什么？ 51:26 在全球新经贸格局的背景下，中国要保持合理的制造业占比，能够留下来的制造业，应该是能够为全球市场提供中高附加值终端产品的。 54:25 《国家兴衰》提到一个观点：有一种良性通货紧缩是由于技术创新降低了消费品的生产成本和分销费用，进而在较长时期内压低这些商品的零售价格。丰叔认为，中国汽车价格的变化就属于这种情况。 57:13 如今我们正处在AI从软到硬的技术变革周期中。无论是底层的能源消耗对象从传统能源转向新能源，还是在中间层加入新的芯片和传感器来实现自动化和智能化的功能，再到上端是用户有了智能化和科技化的产品体验。通过降低单价，硬件的普及度和市场规模都得到提高。在这个过程中，消费者也在接受硬件从耐用消费品转变为普通消费品，也就是一件产品用一两年就换掉。 1:02:54 “十五五”规划中还提到，“投资于物和投资于人紧密结合”。 1:04:20 截至2025年9月，中国香港私人住宅售价指数已经连续4个月上涨。哪些因素推动了中国香港房价的回升？国内一二线城市的房地产价格会出现跟香港一样的情况吗？ 1:12:08 从白酒行业的三季度财报来看，目前中国消费呈现出什么变化？ 1:14:28 10月31日，证监会发布了《公开募集证券投资基金业绩比较基准指引（征求意见稿）》的通知。里面提到，基金的业绩比较基准要素与权重，应当与基金合同中的投资目标、投资范围等相符，同时也要匹配主要市场板块等。 1:17:50 今年前九个月，全球医药交易总金额达到1910亿美元，其中中国相关交易总金额达到937亿美元。从这一数据来看，中国在新药研发方面可能已经具备了较高的效率和产出。 1:22:25 以前，大型外国药企在中国建厂主要是为了药物的生产和销售，而现在它们更注重投入和研发，希望通过充分利用中国相对高效的新药研发产业链，来获得更早的市场洞察和管线合作机会。这个转变某种程度上代表了中国经济在第二、三产业上的变化。 1:25:00 中国新药研发为什么能取得这么大的进步？ 【本期相关】 本期提到的书有：《国家兴衰》，作者鲁奇尔·夏尔马；《美国增长的起落》，作者罗伯特·戈登；《Breakneck》，作者DAN WANG。 2025年10月中国采购经理指数运行情况 - 国家统计局 2000亿元、5000亿元!国家发改委最新发布__中国政府网 中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议_中央有关文件_中国政府网 关于就《公开募集证券投资基金业绩比较基准指引(征求意见稿)》公开征求意见的通知_中国证券监督管理委员会 【往期链接】 Vol.174 宏观漫谈88｜从“钱”的宏观谈钱、港股、美股、A股以及AI投资（6.18录制） Vol.175 宏观漫谈89｜继续谈“钱”的宏观流向和投资的相关问题（6.26录制） Vol.178 宏观漫谈90｜2025年8到12月展望：股市涨跌、反内卷与下一个“DeepSeek时刻”（8.6录制） Vol.184 宏观漫谈92｜中国经济结构调整行至半程：人民币汇率、股市财富效应与外贸新格局（9.18录制） 【录制时间】 2025年11月5日 【制作团队】 主理人：李翔 、李丰 制作及统筹：张英海 （13514156656）、峰小瑞（[email protected]） 如果你喜欢我们的节目，欢迎你分享到更多的地方，也欢迎你在我们的评论区留言交流。

欢迎来到东七门播客【7嘴八舌】第四期 今天我们邀请到的的嘉宾是：逐梦亚军 从一喜走到喜二逐梦亚军共同走过四年 他们共同创造出了太多让我们印象深刻的作品 他们的关系也一直被称为：高山流水，知音难觅 今天就让我们来听听“知音”之间的聊天，以及他们始终如一的热爱 本期主播： * “逐梦”老师：蒋龙 * “亚军”老师：张弛 本期内容： 01:05 用三个形容词形容一下对方？ 02:43逐梦亚军四周年时庆祝了吗？如何庆祝的？ 03:36现在的关系进展到百分之多少？给彼此默契程度打个分？ 04:41回看以往自己作品最喜欢的是？ 05:32心目中对方最适合的角色是？ 08:16音乐方面 喜欢听什么歌？歌单重合度？ 09:06请互相锐评穿搭 11:23之前凌晨三四点蒋龙发了个微博，说：“张弛此乃最好的演员。”背后的故事 13:57在成为一个伟大的演员，和成为一个能表达自己思想的导演之间如何选择 17:14空闲这四年间的工作生活 21:49回归喜剧舞台的契机 24:51关于“知音”，逐亚之间的专属默契 27:30排练时的人生moment 32:48“这是一次完美的旅程和体验” 35:12此时对一喜时期的对方说一句话 36:30结尾唱歌环节（超好听！！）

古有大禹治水，三过家门而不入。今有三过四千，过了四千钱却不见。 临近年底，有人奋斗到最后一刻，有人已经鸣鼓收兵。 不知道最后的两个月，你有什么期许和操作？ Shownotes： 一、开场：4000 点反复横跳，跑赢指数成难题（00:00-02:40） 二、市场环境分析：分化加剧，景气度行情主导（02:40-05:15） 三、白酒行业观点碰撞：从 “爆雷” 到逻辑分歧（05:15-09:20） 四、房地产：思想钢印打破，金融属性消退（09:20-19:39） 五、科技板块：机会与痛点，ETF 与国际资本视角（19:39-30:57） CNQQ，美媒称“中国版纳指 100 ETF”，是以国际机构观察科技资产的一个参考和对标 六、科技行情深度拆解：硬件火热，应用内卷（30:57-37:47） 七、市场操作与分歧：国内 vs 美股，左侧 vs 右侧（37:47-44:13） 八、个人规划与彩蛋：研究与体验，线下预告（44:13-54:10） 免责声明 本期节目中提及的所有公司（如茅台、五粮液、海力士、蓝色光标、多邻国）、ETF（如 CNQQ、中韩半导体 ETF）及观点，仅为嘉宾交流探讨内容，不构成任何投资决策依据，入市需谨慎。 在任何情况下，本播客文字、音频、图片、链接等形式所载信息均不构成对任何人的投资建议。订阅者不应单独依靠本播客内容而取代自身独立的判断，应自主做出投资决策并自行承担投资风险。对依据或者使用本播客内容所造成的任何后果，主播及节目嘉宾均不承担任何形式的责任。 本播客所有内容的版权均为节目参与人所有。未经书面许可，任何机构和个人不得以任何形式转发、转载或部分转载、发表或引用本播客任何内容。

【主理人来信📨 文/艾勇】 各位听众朋友们大家好，我今年个人花了很多时间在大湾区，一个直观的感受是，深圳的创始人和从业者都默认第一可以做AI结合的智能硬件，第二就是生意可以起手同时做境内境外两个市场。 这期节目是在中国跨境电商、品牌出海的重镇—深圳坂田的产业园里录制的，飞轮私域的办公室就在这个片区，电梯间的广告都是全球大贸的航班信息。 作为飞轮私域的创始人，海春从华为大厂毕业后已经在出海这个赛道耕耘了12年，做过卖家、做过培训、做过服务，现在在做SaaS。 他的经历既见证了中国经济全球化过程中品牌出海、跨境电商领域的一波波红利和浪潮，也很好地折射出了随着所谓红利机会窗口的消失，从业者在如何思考机遇与挑战，不断寻找真需求，创造并实现价值。 DTC这个概念来源于海外，但私域这个概念可算是土生土长，源自于中国独特的内容、社交、电商格局和平台基建。把这个概念引入到出海打法，应用于全球范围的电商生态，海春做了大量的思考和探索。在他看来，私域打法覆盖全用户场景和用户周期，不受限于卖家规模大小，可以成为其走向品牌直营的胜负手。 从这期节目开始，品牌出海和品牌全球化经营会成为「DTC Lab」的一个独立专题，自成一线。我们也希望有更多听友加入我们的讨论，一起见证更多中国企业更加积极地走向海外，以独立的品牌与全球用户建立链接，为其服务，最终成为受人尊敬、全球经营的中国企业。 往期 【品牌出海 | 品牌全球化经营】相关话题节目 60 | Youtube Shop来了，聊聊Youtube内容电商生态 58 | 从网红营销看中国品牌出海的挑战与机遇 15 | 中国本土品牌能借DTC跨境出海吗？ 【时间线】 01:30 跨境电商“蓝海”变迁史。 06:33 提出当前新蓝海：营销与私域 07:58 探讨“卖货”与“品牌”的本质区别 12:28 解析做品牌和私域的挑战与落地方法 20:00 为何现在必须做私域？ 24:04 介绍解决方案：EMC 26:40 国内打法CDP的难点 33:51 EMC的核心价值之一：数据安全与资产分配。 38:00 AI在营销中的深度应用（超越基础文案生成） 44:23 创业心路与SaaS商业模式思考 55:18 展望未来：出海的必然性与营销人的新机会 【主播介绍】 艾勇 AY （新浪微博: @艾勇 ），个人播客：「A-log | 艾勇的声音日志」） * 映天下 | DTC Lab 创始人 * CPA中文播客社区联合发起人 * 《播客时代：用声音打造影响力》《播客营销白皮书2023-2025》联合作者 【嘉宾介绍】 关海春 飞轮私域创始人、龙门智链创始人 12年跨境电商行业经验，曾任华为公司产品经理、高级区域经理 【本期福利】 我们会从评论区抽出获赞最多的3位朋友，送上出版的的《播客时代：用声音打造影响力》，作者是艾勇、陈思维和寒笑。 【Staff] 视觉设计：猫哥 制作监制：蛋挞（播客公社） 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

这一期，我邀请美子聊聊她的真实经历。 从短视频的意外爆火，到铺天盖地的误解和攻击， 从被看见的喜悦，到不敢开口的沉默。 我们谈了很多， 谈做内容创作者时的“表达焦虑”—— 当说什么都可能被曲解，我们还敢不敢表达真实的自己？ 也谈了作为女性，如何在外貌、关系、社会期待中反复自我调节， 以及在原生家庭与成长经验中，怎样一点点建立“心灵边界”。 这一期，是一次温柔而诚实的对话， 关于成长，关于治愈，关于如何不再讨好世界，而是慢慢成为自己。 . 03:12 一夜爆火之后：热度之外的代价与沉默 08:05 当表达变成“职业”：我还是我吗？ 12:56 社会对女性的“好感期待”：稳定、克制、讨喜 20:10 亲密关系里的隐形劳动与情绪操控 25:55 原生家庭的隐形影响：自信或自我否定的起点 32:02 经济独立之后，为什么还是感到困住？ 38:18 自媒体时代：你是被看见，还是被消费？ 42:05 重新发声：不是为了证明，而是为了活得真实 49:26 结尾：当表达不再是表演，而是抵达自我 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

在这期声音里，我想和你聊聊一个常常被忽略的情绪： 当我们逐渐活成别人期待的样子， 当生活被外界的凝视填满、被比较所裹挟， 我们是否悄悄丢失了那份主角感？ 我们谈到了： * 自我客体化与“被看”的焦虑 * 主体性的瓦解：为什么越来越难感受到“我是我” * 社交网络如何让人更像观众而非参与者 * 为什么总觉得“我不够特别”、“我不配被看见” * 如何一点点重建“活出自己”的主动性 这期内容，是一场与当代焦虑的直面，我想鼓励大家摆脱外界期待，勇敢追求自我。忠于内心、做真实的自我是幸福和满足的来源。 希望在你的某一段路上，这段声音能陪你找回“自己”的位置。 . 00:22 开场与旅行近况：从天空岛说起 03:19 那些你从未放弃，但也一直没勇气去完成的梦想 05:56 “别人过得比我好”：羡慕、嫉妒与比较 09:50 主角感的缺席，从什么时候开始？ 14:38 自我客体化：活成别人眼里的样子 20:03 “我不配”与“我不敢”：不配得感的潜意识陷阱 24:50 在他人的剧本里表演太久，我们忘了自己原来的台词 30:47 失语与沉默：当表达变得奢侈 37:35 重拾主角感的第一步：停止表演，开始生活 44:29 你可以不完美、不高光，但你要真诚、在场、活着 50:12 哪怕不是你写下的开头，也可以改写属于你的结尾 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

你上一次许愿是什么时候？你因为什么而许愿？这个愿望本身是否清晰，又是否大胆？ 你是否也曾看过吸引力法则的书，试着和宇宙对话，但愿望写了很多，现实却一点没动。 我们常以为，愿望是写在纸上的字， 但真正有力量的愿力，是你敢不敢为它动身、动心、动手。 在这一期播客里，我想带你回到愿望最本真的模样， 聊聊我们是如何把人生交给别人的剧本， 又该如何，一点点拿回属于自己的“愿景权”。 💭 这期，我们一起探讨： * 为什么吸引力法则对有些人灵，有些人无效？ * 向宇宙下订单的关键，是够清晰、够笃定 * 你的愿力，是行动的底气，还是内耗的幻影？ * 怎样辨别“真愿望”与“别人要你想要的东西”？ * 如何从模糊愿景走向具象行动？ 你配得上的人生，不靠奇迹，而是愿力的回响。 我们终其一生，其实都在努力许一个——敢于实现的愿望。 . 00:00 我们为什么已经懒得许愿了 03:12 愿景模糊，是大多数人“吸引不到”好事的根源 06:55 吸引力法则不是许愿咒语，而是一种自我信念 09:38 愿力≠欲望，是真正有情绪与能量感的渴望 13:10 三种愿力受阻的情境：讨好型许愿、无力型行动、焦虑型目标 16:24 原生家庭如何影响我们表达“我想要”的能力 20:18 愿力的迷失：你是在活出愿景，还是完成任务？ 24:36 许愿不是幻想，是一种“全身心参与的生活实验” 27:45 为什么真正重要的愿望，我们反而最难开口说出 35:28 如何清理“假的愿望”——那些我们根本不想为之努力的东西 45:55 向宇宙许愿的最好方式，是从现在起，为它动一次真心 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

当我们在内耗、焦虑、自我批评中反复打转时，感恩也许是最朴素但最深的疗愈。 这一期，我想从心理学、哲学、玄学、文学四个角度，聊聊感恩如何悄悄改变一个人对生活的看法，也分享我重新阅读《假如给我三天光明》的触动。 我们常常不是真的不幸福，而是看不到已经拥有的幸福。感恩，不是退让和顺从，而是一种认知上的自由，是一种选择在风雨中仍然相信的能力。 这一期里你会听到： * 为什么心理学认为“感恩”是有效的情绪修复机制 * 感恩如何在玄学中成为“丰盛能量的通道” * 《假如给我三天光明》里最让我泪目的段落 * 当我真正看见母亲的脸时，我才意识到我们有多容易错过“拥有” 愿你听完这一期，也能轻轻地，对生活说一句：“谢谢你，我还在这。” . 00:10 杜甫《春夜喜雨》，让我想起一切的发生都有它的时机 03:00 中式家庭里的“谢谢”，为何说不出口 05:30 塞利格曼心理实验：连续写感恩7天，幸福感提升半年 07:50 感恩如何成为内耗的“心理解药” 09:35 什么是习得性匮乏？为什么我们总觉得不够好 11:36 心理学视角下，感恩如何重启你的大脑回路 12:50 玄学视角：为什么说感恩是一种高频能量 14:40 感恩与丰盛意识的关系：不是“我想得到”，而是“我已经拥有” 20:50 哲学视角：感恩是一种命运之上的自由 24:45 从海伦·凯勒的《假如给我三天光明》谈“看见的能力” 27:00 为什么我们对自己的拥有如此不敏感？ 34:20 三天光明，她想看什么？我们又错过了什么？ 43:10 为什么西方家庭更会在生活中“练习感恩”？ 48:50 今天最后的提醒：你已经拥有很多，请别再责怪自己 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

很多人以为断舍离是收纳术、清理法，其实它更像是一种人生的选择练习： 我们在选择保留什么的同时，也在选择成为什么样的人。 这一期，我们从物质的“断舍离”出发，聊聊我们如何面对情绪的杂乱、关系的负累，以及信息的过载。 当我们愿意把“减法”做到内心，也许才真正开始生活在自己的节奏里。 🎧 适合你在整理房间、收拾心情、或决定人生下一步时，慢慢听完的一期播客。 . 00:22 为什么我会定期断舍离 01:55 断舍离不等于极简，而是一种价值选择 06:08 你舍不得的不是物品，是“过往的自己” 09:33 不断买买买，是消费主义设下的幻觉 12:14 舍不得扔，是因为“害怕变化” 15:30 消费主义让我们更穷——精神也更累 18:45 当我们不再强维系，关系反而回归本真 22:20 信息的断舍离：找回注意力主权 27:55 “干净”的生活，不是苦行，而是内在秩序的显现 30:40 断舍离不是丢东西，是重建自己与世界的连接方式 34:20 清理之后的空白，是给予自己新的可能 38:00 简单的生活，反而需要内在极大的丰盈 44:30 生活若要真正清爽，内在秩序先要澄明 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

有时候，改变人生的，不是一次重大抉择，而只是一个句子。 它可能是在书店翻书时偶然看到的短句，是朋友无意间说出的一句话，是夜深人静时社交媒体推送的一行字。 它们像一颗种子，悄悄落在心里，某天开花，成为你转念的起点、走出困境的绳索，甚至重启人生的勇气。 在这期节目里，我分享了10句改变我思维方式的句子。它们陪我走过迷茫、焦虑与低谷，也一次次让我看见更辽阔的世界。 我也想邀请你，分享那句点亮你的话，让我们一起交换这份力量。 . 02:17 为什么我想做这期：交换点亮瞬间 04:41 关于勇敢与自我选择：去过你想过的人生 13:29 平凡日常里的温柔抵抗力 17:43 你连改变别人的念头都不要有 26:35 警惕合群带来的惯性 32:18 命运馈赠的礼物，都在暗中标好了价格 38:04 我有根，但我流动 40:48 抑郁是活在过去，焦虑是活在未来 44:13 我是过去一切体验的总和 47:35 破碎的自我：让伤痕成为独一无二的印记 52:14 任由情绪来去，你去做那一座山 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅