自我进化论
拥抱真实自我,活出丰盛人生

Album
主播:
颜晓静Athena
出版方:
颜晓静Athena
订阅数:
135.36万
集数:
73
最近更新:
1周前
播客简介...
《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟,启发更多人自我觉醒和向内探索,拥抱真实自我,活出丰盛人生。 欢迎在小宇宙、苹果播客和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : ) 官方账号:自我进化论播客(抖音/小红书/视频号) 主播:颜晓静Athena(公众号/小红书/抖音)
自我进化论的创作者...
自我进化论的节目...

自我进化论|No.78:情关过后,人生尽是自由

自我进化论

本期节目和YSL「自由之水」共同呈现,不顺从即自由。 在30岁这一年,我认真想清楚了自己在接下来的人生里到底想追求什么,不是某个外在的身份、成就或体验,而是一种能够忠于自己内心的状态——「自由」。 在探索自由的这个过程中,我发现除了物质和精神上的独立之外,还有一个因素深深影响并困扰着我内心的自由,那就是——「情感」。 过去很长一段时间,我以为困住我的,是某一段关系、某一个人。后来才慢慢意识到,真正牵着我走的,其实是一整套早已内化的情感模式——渴望被爱、害怕失去、不断付出、反复拉扯。 这一期,我会结合我这一年的真实经历,带你一起看见: * 为什么情感会成为束缚当代女性的隐秘枷锁? * 友情、爱情、亲情,如何在无形中塑造我们对关系的期待? * 为什么我们总想在关系里被拯救、被承接、被证明? * 如何突破情感枷锁,从自身找到自由与安定感? 如果你也常常: * 在关系里很用力,却越来越累 * 害怕失去连接,却又渴望自由 * 明明已经很独立,却仍被情感深深牵制 那么这期节目,也许正好适合你。 ✨ 高光时刻 01:52 自由的前提和基础:物质独立与精神独立 05:00 「情关」为什么是当代女性最隐形、也最难过的一关 【友情关】 09:45 为什么有一些关系明明让我感到消耗,我却依然要和对方做朋友? 13:48 原来在人际交往中,我一直把自己放在了「他者」的位置 15:15 认知的重要转变:假的关系没有意义,做真实的自己才会有真关系 17:54 三十岁之后,不再需要闺蜜,只需要同盟和战友 【爱情关】 20:52 如何从「爱情梦」中醒来,意识到没有人会为我而来 23:19 反思东亚虐恋模式:为什么我们总是认为爱情是痛苦的、戏剧的、求而不得的?总是在没有能力爱自己的人身上索取爱? 26:47 爱情是当下因缘和合的产物,允许关系流动,也接纳人心易变 30:55 没有人有义务无条件地来爱我们,填补我们内心全部的缺失 【亲情关】 32:35 所有关系中的模式,最终都会回到原生家庭 33:34 我一直在幻想如果自己更优秀、更努力,我的妈妈就会改变,就会来爱我 34:25 看见自己的缺失和执念,哀悼父母没有能力爱自己这个事实 36:33 父母和原生家庭只是我的起点,但不是我生命的终点,我可以创造自己想要的幸福 【我本自由的生活哲学】 39:21 我本自由的生活哲学:身心的强健➕安定、精神的愉悦➕丰盛,情感的滋养➕流动 49:44 过情关,不是封心锁爱,而是可以更加自由地享受情感的滋养 52:47 回到自己生命的中心,看到情只是人生的一部分,不是人生的主宰 💦 关于YSL自由之水 这段时间我一直在用 YSL 自由之水。它给我的感受非常贴合我现在的生活状态——不是甜腻的讨好,而是一种张扬、笃定的存在,是刚柔并济的力量感,是极具女性力量的气场。 想试试这款自由香气的小伙伴,可以点开节目播放器上方的【宇宙手信】,领取自由之水的试用装,数量有限先到先得,要是在播放器界面没有看到宇宙手信卡片,就说明已经全部送完了。 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。 小红书官方账号:自我进化论播客 抖音/视频号官方账号:自我进化论播客 🧑‍🤝‍🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品,或参与我们的社群活动,欢迎添加下方小助手企业微信,或搜索VX:xinyejian01👇

53分钟
17w+
1周前

自我进化论|No.77:复利人生:如何做对选择,过上长期主义的生活?

自我进化论

今年是我做播客的第六年。过去短短三个月,《自我进化论》在小宇宙的订阅量从30万增长到100万,在其他平台的订阅量和播放量也都增长了好几倍。 这是我第一次如此直观地体验到复利的威力——原来在时间的长河里,持续、耐心地投入,真的会在某一刻迎来指数级的增长。 而在我30岁这一年,当我回头看20到30岁这十年,会发现很多重要的选择,其实都是站在长期主义的角度做出的。当下看起来并不起眼,甚至不被理解,但在五年、十年的尺度里,却持续影响着我今天的生活状态。 这一期,我想和你聊聊「复利」与「长期主义」,如何真正落到人生选择中,以及如何在不焦虑、不追赶的前提下,过一种更笃定、更安心的生活。 本期节目由 有知有行 赞助播出。 ✨ 高光时刻 02:25 做播客6年,第一次迎来指数级增长,让我感受到了复利的威力 04:21 18岁第一次接触长期主义:让我开始拥有「做选择的坐标系」 07:30 “最重要的资产不是钱,而是时间”——这句话改变了我的一生 10:49 我为什么当初放弃保研,选择本科毕业直接工作? 12:36 20-30岁我定下的目标:认识自己,找到自己喜欢的事 14:44 为什么在事业上升期选择裸辞离开麦肯锡,开始旅居做播客? 16:28 长期主义里,健康是一项最值得的底层投资 19:31 做对选择的首要原则:尽量少地做选择 22:00 来自巴菲特的投资和人生建议:一生只有20次机会 25:21 骑马的领悟:人能常清静,天地悉皆归 29:05 做对选择的三重标准:喜欢 ✖️安心 ✖️长期价值 36:16 与其依赖意志力,不如构建阻力最小的系统长期投入 48:34 在周期中坚持正确的事,价值终会回归 🧑‍🤝‍🧑 关于有知有行 有知有行是一家致力于提升投资者体验,帮助普通人安心投资,过上更好的生活的公司。我们想和你一起,通过安心投资,过上更好的生活。 在有知有行,你可以得到: 🧭 必要的理财知识,让你投资不踩坑 ✍️ 一站式财务工具,做自己家庭的 CFO 🤝 省心的投资方案,让怎么投不再犯难 🙂 长期的投资陪伴,平静度过市场波动 扫码或者直接点击链接下载有知有行 App,开启长期复利之旅👇 🧑‍🤝‍🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品,或参与我们的社群活动,欢迎添加下方小助手企业微信,或搜索VX:xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。 小红书官方账号:自我进化论播客 抖音/视频号官方账号:自我进化论播客

53分钟
50w+
1个月前

自我进化论|No.76:如何提升配得感,成为自由流动爱与丰盛的人

自我进化论

这期节目,我第一次以「直播播客」的方式,和几百位朋友一起完成了节目的录制。 过去的我,总觉得要不停奔跑、证明、变得更好,才配得上爱、机会和丰盛。而这过去这几年间,我慢慢松开、柔软下来,发现真正困住我的,并不是外在条件,而是一个隐藏得很深、却极其强大的东西——不配得感。 这一期节目,我将带你一起看见: * 配得感从哪里来? * 为什么外在优秀 ≠ 内在配得? * 匮乏、内疚、羞耻如何悄悄影响我们? * 以及,如何一步步走向「自我满足」和「内在圆满」? 如果你也常常觉得: * 别人对你好会不安甚至想退缩 * 在关系和金钱面前总觉得“自己不配” * 容易陷入自责、羞耻、压抑需求 那么这期,或许正好是为你而录。 ✨ 高光时刻 00:00 为什么我想聊“配得感”:从拼命证明自己,到开始松开自己 02:56 配得感不是条件,而是“内在的容量” 07:20 原生家庭如何塑造我们是否敢要、敢接、敢拥有 10:29 虽然长大了,但很多人的内在停留在3岁 13:12 真正高配得感的人:不是等自己够好,而是主动创造人生 16:21 低配得感的三重困境:破碎的内在容器 + 自我攻击 + 无法行动 21:24 看见身体里的感受:匮乏、内疚、羞耻,是最诚实的信号 29:02 匮乏感的源头:小时候“没有被满足”的记忆,一直跟着我们长大 30:23 内疚感的声音:“我不该拥有” 33:18 羞耻感的深处:“我甚至不配存在” 39:17 自我满足是最高级别的配得感 40:35 真正的转变:从“索取者”到“创造者” 46:01 我的新公式:配得感 = 我存在 + 我创造 + 我圆满 Q&A部分: 48:13 当我很孤独,很想抓住一段关系时,怎么办? 50:14 如何培养自我愉悦,停止向外索取? 55:15 当资源有限,如何一步步走向理想的生活? 01:00:42 为什么疯狂消费,并不是自我满足? 🍃 更多信息 如果你想观看本期直播回放,欢迎前往【小红书/视频号】搜索:颜晓静Athena。查看视频完整版。 如果你想购买【心野间】相关产品,或参与我们即将在12月开启的社群活动,欢迎添加下方小助手企业微信,或搜索VX:xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。 小红书官方账号:自我进化论播客 抖音/视频号官方账号:自我进化论播客

61分钟
77w+
2个月前

自我进化论|No.75:「母女关系」:我们一生剧本的隐喻

自我进化论

大家好,这期节目想和大家聊聊一个很深度的话题——母女关系。很多人以为母女关系只是原生家庭里的恩怨,其实它往往是我们一生剧本的隐喻。在这段关系里,我们既承载了期待,也背负了伤痛;既渴望爱与回应,也常常陷入匮乏和压抑。 这期节目,我将和大家分享自己与妈妈一路走来的故事:从共生到独立,从冲突到破冰,从冷漠到重新流动,再到最终的理解与和解。更重要的是,我们如何从母女关系的投射中,看见自己深层的模式,疗愈内在的小孩,卸下“让妈妈幸福”的重担,真正学会为自己而活。 祝大家收听愉快❤️ ✨高光时刻 00:29 30岁生日后开启在武当山的新生活 01:39 与母亲的关系是所有深度关系的原型 05:58 东亚母女关系:相爱相杀,爱恨交织 09:15 优秀成功背后的缺失:情感的匮乏与自我异化 12:02 渴望拥抱却被推开:童年记忆里的冷漠与痛苦 19:31 “考全校第一也不够好”:完美主义与自我苛责的根源 21:57 施虐与受虐的动力:情感创伤如何塑造人格模式 30:01 20-30岁,我走过的与妈妈和解的四个阶段 31:00 第一阶段:解除共生,走向独立与自我接纳 36:06 第二阶段:看见内在小孩,表达压抑的痛苦和创伤 42:52 第三阶段:学习中医开启的新窗口,母女关系重新流动 46:27 第四阶段:妈妈的自杀危机,迫使我重新看见她与自己 50:54 穿透母亲“相”:看见母亲身份下面那个活生生的不完美的人 55:24 如何突破代际创伤和业力,从受害者的位置走出来 58:59 原来我无需为妈妈的幸福和快乐负责,可以为自己而活 01:07:25 看到那个孩子的善良、纯真和赤子之心,用智慧守护TA 01:16:44 宇宙拍了拍我:做自己、做自己喜欢的事情就行 01:22:37 所有的深度关系都是一面镜子,帮助我们看见自己 01:24:33 10月7日特别直播、自我进化论官方账号、心野间社群介绍(不要错过!) 📢 本周特别直播 10月7日上午10点,我会在视频号和小红书开启一场特别直播,和大家聊聊最近的自我养育与觉察。 如果你想和我在直播中见面和互动,可以现在就预约: * 在视频号/小红书搜索 「颜晓静 Athena」进入主页预约; * 或者直接保存下方直播海报,用微信扫一扫即可预约。 期待在直播里和你相见 🌿 🎧相关单集内容 自我进化论|No.70:从身材焦虑到自我接纳:女性的身体,谁说了算? 💚加入心野间社群,一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴,我们通过课程、活动和分享,彼此陪伴,一起走在成长的路上。很多成员说,来到心野间,他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方,而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间,可以先领取一份见面礼:我们准备了两期读书会的免费回放,里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信,或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。 小红书官方账号:自我进化论播客 抖音/视频号官方账号:自我进化论播客

88分钟
62w+
3个月前
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