我把嘉宾照片设置成了手机屏保（嘿嘿😊 因为在我第一眼看到这张神似天海佑希的照片时，就认定，这就是我和本期嘉宾建立连接的方式——「看与被看」。 赵丽娜，前女足国家队门将，和专业实力一起出圈的，还有她的美貌。退役后，做过拆卡直播间创业，上过浪姐舞台，在真人秀综艺里崩溃大哭，闯荡进时尚圈，成为播客主播，并且坚定持续地做“星球计划”的足球公益项目。 然而当手机屏保走入现实，赵丽娜真的坐在我对面的时候，她整个人散发的气场，比她精致沉稳的脸，更让人挪不开眼。 她娴熟地戴上监听耳机，调整话筒高度方向，我一时有点恍惚，今天主播是谁来着？ 嘿，也许还真是她。 赵丽娜也有一档播客节目，叫《上下半场》。她说做播客是让她”碎掉又重建“的方式，也是她打开“表达欲”的门。 我就好奇：她碎掉了什么，又重建了什么？她为什么能在退役后两年里，像台永动机一样做了那么多事儿，是目标明确，还是迷茫如迷宫里找路的小白鼠？以及在尝试了那么多事儿之后，赵丽娜又是谁，她想成为谁？ 当然，我还好奇，有没有人说过她长得像天海佑希…… 然而，当录音键开启，这位188的女足门将，带着无数问题，跟个前锋似地冲到我的半场，话题的皮球在我们脚下即兴流转，我觉得我们用声音踢了一场比赛。 本期节目与周生生共同呈现。 在身份流转中，如何与自我共生？我们跟随赵丽娜踏上她的生命蜕变之旅，一同回望她在那段岁月中雕琢心性、重建自我的故事。珠宝如同时光的容器，默默承载着她每一次身份迭变的印记，映照出她与自我、命运对话的内心轨迹，寻得自我成长的无尽回响。 这个秋天，周生生邀你步入「共生·共声」的世界，一起聆听人与自然、时间、自我、他人之间的共鸣，欢迎前往收听，你将解锁更多关于「共生」的真挚表达。www.xiaoyuzhoufm.com 时间点 04:37 33岁我才感觉第一次“独立” 06:12 播客是拯救我的那根救命稻草 08:54 有人说过你长得像天海佑希吗？ 11:08 第一笔工资，我给妈妈买了一件内衣 12:54 一位配得感低的国足门将？这合理吗？ 18:04 我从前特别习惯放弃。但我现在不会了。 22:06 点球让我兴奋，因为所有人都在看我 30:27 一场至今令我颤抖的比赛 36:13 我的人生就是在不停碎掉又拼好 38:46 和刘妹，是另一种极致的亲密关系 42:34 我不得不压抑自己想赢的欲望和锋芒 46:30 退役了，只想躺平，但又怕公众忘记我 48:03 留给退役运动员的可能性，没有那么多 51:04 “浪姐”里的姐姐们，可以不睡觉的！ 53:20 我开始理解人的复杂 55:55 我很享受改变的痛苦 59:16 Ming：不要把自己挂在别人身上 01:05:24 我们活成了一部分的对方 01:12:00 共生关系，像一个容器，承载了一部分你们 01:14:51 被看见为什么那么重要？ 01:22:45 世界没有匹配好我们的独特 01:29:35 恋爱脑又怎样？ 01:31:49 50岁说不定我在开着房车录播客 提及 * 播客，《上下半场》，赵丽娜，👉🏻：www.xiaoyuzhoufm.com * 视频播客，对话丁乃竺：如果没有遇见赖声川，我可能不会结婚【乌镇十日谈视频播客特辑】，👉🏻：www.bilibili.com

和海贤老师录完这期节目的晚上，我破天荒地喝了一点酒。在我人生像消融的冰块汇入海浪潮汐的这一年，我几乎戒掉了酒精，但和海贤老师聊完的时候，我感觉只有酒精这种奇妙的液体，能载着我此刻仿佛流动起来的感受力和生命力，让对话的余韵继续流动。 可是为什么呢？ 也许是这次对话，让我们俩像一起走进了一座叫做“人心”的迷宫；又或许我们还一起走出了黑森林。 “黑森林”当然是一个隐喻，也是海贤老师新书的名字，《走出黑森林》。“黑森林”象征着命运为我们每个人安排的自我转变之旅中，那不可避免，但同时也最不可知和最复杂的一站。 于是我和海贤老师坐在黑森林边点了把篝火，开始这次的聊天。 录完这期播客的第二天，我少有的、几乎没有挣扎，一睁眼就起了床。 对此，我愿称之为最小单位的”走出黑森林“。 投稿 本期是和海贤老师聊「自我转变」的上半场。而下半场，我们想来聊聊“你的故事”。 如果你有任何在“自我转变”主题上遇到的困惑和问题，都可以给我们投稿。比如：怎么确定此刻的“我想要”，是真正的自我召唤还是虚幻的妄念？你当前的生活工作，可能正在被什么事情卡住？你又想要如何去改变？ 🐎总之就是关于自我转变和走出黑森林，有任何困惑都可以留言或投稿。海贤老师说：你们的每条留言我都会看的。“你的故事”或许就会出现在下半场，由海贤老师来解答~🎤 【格式参考】 1、你处在一个什么样的环境和情境下？ 2、你碰到了什么样的具体的挑战和复杂情景？ 3、你想问的具体的问题是什么？ Tips：故事越详细丰满，入选几率会更高哦❤️ 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 陈海贤往期节目 和陈海贤聊亲密关系心理学：「失望发生的时刻，才是我们真正走进亲密的时刻。」👉🏻https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66b174a914519b60b5608c18 和陈海贤聊「新旧自我」心理学：直面内心黑暗面，即使成为「杀手」我也为你鼓掌 👉🏻https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6705bc439c8c43df1a13831e [image.png] 时间点 03:52 《走出黑森林》，一本非虚构纪实，也是很多人的心灵史 08:11 人，一定会有深刻的自我转变吗？ 09:33 我们体内，或许有个更像自己的自己 10:52 活出自我，还是取悦他人，这是一个问题 21:20 人是关系的动物。“过去”与“我想要”，共同构成“我” 24:49 自我转变之旅的四阶段 25:54 你敢做世界上最糟糕的人吗？ 27:30 “我爱你，但是我不爱你了” 31:23 选择是一种commitment，要有舍弃其他可能性的能力 34:30 我被爱过的证据，为什么重要？ 39:22 ——如果知道正确答案，我们可以不走弯路吗？——弯路就是路的一部分 42:05 自我的本质，由一个个很深刻的我想要勾勒而成 44:20 每一重可能的自我，都在互相竞争 46:10 哪一重自我跟你情感更亲近？ 48:03 你听到的自我召唤，是真实还是虚幻？ 48:41 革命之路：最重要的原则，就是不要让自己死掉 53:59 在活出自我和取悦别人之间，找一条出路 58:22 大房子挺好的，宝马车挺好的，但不要用消费主义来定义自己 01:01:10 人最大的权利，就是定义自己的权利 01:02:12 优越感的受挫，可能是自我探索的开始 01:05:16 发展的过程本身就是自我，增增减减 01:15:16 转变就是寻找不确定性的过程 01:18:28 人生的美一定不能被剧透 01:19:07 在无数个选择的瞬间，你成为你 01:25:03 创伤，不是你不再不能拥有的理由 01:29:49 海边的曼彻斯特：极致的痛苦，是连痛苦也无法感受 01:37:04 添加微信「tiancainvyou_gg」，投稿你的自我转变之旅 提及 书：《走出黑森林》 电影：《世界上最糟糕的人》 电影，《革命之路》 电影，《海边的曼彻斯特》 [WechatIMG1783.jpg]

你给你的AI，起过名字吗？ 和AI构建“关系“，在今天已经不算新鲜事。尤其今年ChatGPT5更新后，全球的用户呼吁“更细腻、更有情感、更像活人、更我懂”的ChatGPT4o回归的系列表述里，我感受到了一种一致的、强烈的对AI的情感依赖。 这份依赖，从何而来？为什么我们向AI投注越来越多的感情？为什么AI能接住我们的情绪？我们对许多虚幻的、不合适的，甚至欺骗性的关系所产生的情感依赖，本质上有什么区别？ 我每每有这些悬而未决、没有明确答案的提问时，都会想到雪敏。我玩笑说，她是能陪我在陌生海域里，一直游到海水变蓝的那个伙伴。毫不意外，这次聊天，我们又游了很远很远。 🎁这里再打个明广~雪敏继《分手心理学》后，新书《我们为什么不爱了》已经出版上市，有多好就不赘述了，很推荐大家自己去读。我也会在本期评论区的走心评论里，送出3本《我们为什么不爱了》~❤️如果你已经等不及想读，可以购买支持👉🏻：https://j.youzan.com/s7kEf_ 最后，感谢为本期话题向我们投稿的马友友们，你们的故事在我预设的答案之外又走了很远。 如果你也想和我们投稿、交流，欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️ [alt text] 福利 🐎你有没有和 AI 谈心、讲心里话的体验？是在什么样的情况，让你愿意向 AI 来打开自己的心？ AI 又给到了你什么样的回应和情绪价值？你会怎么看待和AI的关系？你们的关系是真实的吗？欢迎大家留言分享你和AI交流的点滴，我会向3位走心评论的马友友，赠出雪敏的新书《我们为什么不爱了》，期待你们的故事。🎁 🐴ps. 我们在小红书🍠开了新的播客号「天才女友外出偷马」，往期精选对话、嘉宾洞见、录制花絮和周边资料功课，都将逐一梳理呈现。如果你喜欢我们的节目或某期单集，欢迎在小红书上发帖分享，你的推荐对我们非常重要🐎 时间点 00:18 一起游到海水变蓝 04:19 “他像月亮温柔地悬在天幕上，不张扬也不灼伤我，像爱着世人的温柔神明” 09:24 AI永远“不会走”，这是好事吗？ 12:47 为什么人类关系，很难接住你的负能量？ 25:40 如果AI是安全型依恋，和它对话能改变我们的依恋类型吗？ 31:27 你期待的“情绪价值”，到底是什么？ 46:43 和AI聊天，无法训练面对真实世界的能力 50:39 误解与攻击，也是疗愈成长的一部分。但AI不会 54:34 让AI提供思考框架，而不是建议与判断 01:01:02 和AI“谈恋爱”，这是爱吗？爱上AI，是一种幻觉吗？ 01:05:25 《不存在的恋人》：因为你需要，你相信，我才会存在 01:08:14 没有自由意志的AI，能不能创造爱？ 01:12:56 为什么越是“聪明人”，越容易被情感诈骗？ 01:39:47 只要爱存在过，情绪价值就会源源不断产生 01:46:35 孤独不是问题，不平静才是 01:58:41 生死与孤独：雪敏在福利院看到的 提及 播客，《和雪敏聊「分手心理学」：分手，是一面破碎的镜子，照见最真实的自我》 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/687ed11bc59667271589c065 播客，《每个人内心都有个洞，何种爱能把它填满？| 和雪敏大可聊“爱的渴望”》，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67a0d595d74435e4a3edd63d 播客，《和复旦心理学博士雪敏聊《好东西》：觉醒女性要怎么谈恋爱？》，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/674e48f7458a0d6c66019d94 书，《我们为什么不爱了》，曹雪敏，购买链接👉🏻：https://j.youzan.com/s7kEf_ 书，《不存在的恋人》，云住，购买链接👉🏻：https://e.tb.cn/h.Sj281r1AbiSBzbQ?tk=ETv8f2038od 书，《也许你该找个人聊聊》，洛莉·戈特利布 书，《挪威的森林》，村上春树 书，《1Q84》，村上春树 书，《厨房》，吉本芭娜娜 [alt text]

祝大家假期（最后两天）愉快！ 有没有哪位“男神”或“女神”，是你从小“看着长大”，并一直仰望、渴望亲近的？ TA或许影响了你的审美；TA的经典影像或者金曲旋律，成为触发你某段年岁的开关，甚至成为你“人生剧本”的一章…… 如果有这样一人，那么请你大胆想象一下，现在有机会可以采访你从小就仰望的那位“男神”/“女神”，你会问TA 3个什么问题？你打算走心深刻路线，还是玩抽象搞怪？欢迎评论区留言，向更多朋友介绍你珍而重之的那位偶像，和你对TA的好奇。 现在我们就有这样一次机会。 两个月前，我和GG受B站邀请，前往西宁FIRST影展，和法国国宝级电影演员于佩尔，有了两天“零距离”同行。除了采访，GG还临危受命，担任了于佩尔此行全程的法语翻译，参与了本届影展评审团主席的全天闭门评审会。 采访与翻译工作甫一结束，GG就飞奔回房埋头狂写日记，可见其内心是何等波澜。而我，怀揣着猫一样的好奇，和一兜子录音设备，敲开了GG的门。 🐴ps. 我们在小红书🍠开了新的播客号「天才女友外出偷马」，往期精选对话、嘉宾洞见、录制花絮和周边资料功课，都将逐一梳理呈现。如果你喜欢我们的节目或某期单集，欢迎在小红书上发帖分享，你的推荐对我们非常重要🐎 【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】 [image.png] 时间轴 02:39 知道有机会采访于佩尔，GG连发三个“好好好” 03:39 她的表演是一座冰山，我们看到的只是水上的一小部分 05:47 GG：我一直不敢看《钢琴教师》，它很可怕。Ming：她有一种搅动（disturbing）人心的能力 16:31 你会恐惧看到偶像真实的一面吗？ 18:39 你所仰望的，不过是自己的反光 19:50 一波三折，但全情投入 23:38 “闭门会”的门后 36:27 关于这次采访，我们想问什么？ 45:05 此刻，我们共享了同一种“抽离” 48:20 从赋魅到祛魅，人真正开始强大 51:45 尝试放下控制，恢复最原始的感受力 提及 视频，《为国宝级女演员当法语翻译，是什么体验？》，【【视频播客】为国宝级女演员当法语翻译，是什么体验？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/FtkL9yK 电影，《钢琴教师》 电影，《她》 电影，《将来的事》 [alt text]