冬日🌸

【主题】 迟来的元旦特辑更新啦！本期我们聊一聊一本小清新文-我本无意成仙，一本很棒的修仙公路文 【内容直通车】 1:44 这本书大致讲的什么？ 3:28 这本书有什么不一样的点？修心 5:37 maybe如何定义这本书？强调行善感悟因果 9:30 作者的描写很有画面感 14:08 这本书成绩好的原因有哪些？角色塑造非常好 21:38 为什么现在呆萌的角色都受大家喜欢？ 24:35 纯粹的东西更多会出现在小说中，更容易引起大家的共鸣 26:40 给修仙修道世界增加了一种新的写作逻辑：旅行公路 28:35 网文为什么能写很长？ 32:05 这本书适合什么样的观众？ 【bgm】 片头曲-你是否（MAREA） 片尾曲-Thank you（Slushii）

【本期主播】 伊瓜苏 贾老板 【本期你可能会听到】 这次是一期定制播客 路人粉不如就不要来看演唱会了 自我中心真是社会之癌 中国人永远学不会先下后上 中年男人是不是更不爱遵守规则 傻逼聚在一起可能也很快乐 跟贾老板打球可能不会获得多巴胺 很吵的人在一起漂~亮加倍 也许大部分的时间都不值钱 出门玩难道你不希望可以原地起飞吗 有需求不知说是不是一种茶 没有四斤的龙虾那我点个小炒肉吧 不要在别人的专业领域里放肆 日本的拉面店其实不是太值得排队 没有付出劳动就不要嫌弃别人的咸淡 【封面】 八方尾根 by 伊瓜苏 【音乐】 片头 | Bernard Herrmann - Twisted Nerve 片尾 | Shivaree - Goodnight Moon

喝杯咖啡的时间，听我俩聊聊各自的兴趣爱好 【喜报🎉：我们升级了硬件设备，音质提升了一大截，谢谢大家许久以来的不离不弃】 03:33是谁拥有遍地开花般的兴趣爱好，又是谁想半天凑不出来两个 07:18天赋异禀，三岁小儿突然学会英文唱跳 09:39一定是真爱，得了甲沟炎拔了指甲盖包着大纱布也要坚持舞蹈课，学习倒立和前桥 16:45铁树迟迟不开花的原因，是诸多的 20:18学书法写大字，可能是藏在中国人血脉里的兴趣觉醒 25:19是谁，也想成为王小利那样觉得自己爱思考、有主见、与众不同、不拘泥于传统的观念和价值体系，而且冰雪聪明，的女孩子 29:19铁树是怎么一点点尝试着开花的 37:00即使是兴趣爱好，想要深入了解掌握，会经过怎样的心理波动 39:49倦怠期？太正常了 46:39尝试着寻找自己兴趣爱好的过程，就是重新认识自己，发现自己的过程 50:14兴趣爱好，或许会在某一刻，成为我们不倒下的支点 -结尾- 结尾曲：Dodger Blue-Kendrick Lamar 【欢迎加入听友群——入群+V：xiaohuli4946，备注“听友”】

⭐关键词：网易，丁磊，罗永浩，牛博网，锤子科技，抖音，勤奋，积累 嘉宾：吴主任 公众号：“吴主任” 抖音号：“吴主任” 吴主任说他的北京生涯源于我多年前组织的一次饭局，但我对此一无所知。我只记得，刚开始认识主任那几年，我有点轻视他同时又有些畏惧，轻视的原因是，那时候流浪北京的文青很多，他似乎是芸芸众生中的一个，我不知道他有什么奇异之处。畏惧的原因则是，他身上有种让人不明觉厉的铿锵感，不知哪来的自信，那么霸道，而且不讲情面，一言不合就投标枪，谁的面子也不给。所以，我跟主任始终是互相认识但又保持一定让自己安全的距离。 微博活跃时代，他的锋芒渐渐显露出来。我看到了他的思想、他的立场，以及他经济学常识的科普热忱。当然，也喜欢看他和人掐架。他掐的人，常常是饭局上已经很熟络的朋友。观点不合，他便毫不含糊地穷追猛打，不讲情面也绝不和稀泥。而每次观点之争，我总是不由自主地站在他这一边。没错，“主任几乎是对的”（叶三语）。 刚正不阿，人格闪闪亮，加上观念立场上的认同，主任在我心里，从一个anybody逐渐伟岸起来。畏惧变成敬畏。然后，不知什么时候起，我们和主任就混成了小小小小的一小撮，也不知道从什么时候起，主任开始写公众号普及经济学常识。 我不怎么打开订阅号，但我有很多朋友是他公众号的粉丝，所以经常在各种群里看到朋友们转他的文章。有的时间段会被转得很密集，篇篇不同。有一天，忍不住好奇就问他多久写一篇，他说：日更！ 我当时就傻眼了，当时他在大厂上班呀，他是如何做到在狭缝时间里这么高产且高效的？我写文章，注意力高度集中的时候也需要几个小时，大多数时候是需要花几天时间的，更别提无限拖延的那些了。他是怎么做到提笔成文的？他的回答特别老实：既然要写公众号，就要给自己任务，不能三天打鱼两天晒网的。日积月累，熟能生巧，写多了就顺畅了。 道理似乎不难懂，但极少有人践行。而主任能做到连续日更好几年。 我和主任常年在一个永远不加人的小群里厮混。群里才子扎堆儿，个个伶牙俐齿，金句随便冒，耿直的主任则“无心娱乐”，经常赶不上热点话题。讲真，这一小撮朋友，除了我，每一个人的文字起点都比他高，可是，没一个人能坚持把公众号写下去的，也没有一个人能因此而赚到钱的。但是主任做到了。他的勤奋，让他成为我们眼中具有物理意义的励志灯塔。 众所周知，这几年就业市场不大灵光，曾经的中产人人自危，努力保住现有的工作是很多人的现实目标。但这种情况下，主任却毫不犹豫地辞掉了大厂工作，自己去做抖音号了。这能行吗？我们一干人看得心惊胆战。但没过多久，主任就再次以他的勤奋带来的结果让我们大松一口气的同时，又增加了一层对他的膜拜与信任——他凭一己之力，把“吴主任”做成了抖音社科类的第一卖书大号。 主任是如何养成的？且听听他自己怎么说。 🎧时间轴： 7:52 我毕业刚刚离开校园，牛博网开张了 15:25 时代的运气来了 20:37 已经提了离职，丁磊突然给我打电话 22:50 罗永浩联系我，问我要不要去锤子科技 30:49 文字是永远在的，只是现在不占主流 37:13 现在直播都播麻了 43:07 如果讨厌某个人，我有空的话可以骂他10年，直接让他精神崩溃 50:09 南方人既务实也更爱冒险，北方人保守，但更务虚 欢迎加入听友群，跟同类一起交流，跟节目一起成长，听友群请添加：zxr1111 商务合作邮箱：[email protected] 出品：周丽青 嘉宾：吴主任 主持人：唐拉拉 封面设计：大宝小宝 音频剪辑：唐努儿 文字编辑：张朝

晚上好！最近真的好忙，每天在不同的地方拍节目，累到想直接躺倒💫 这期播客，录得有点仓促，可还是想抽一些时间，擦个面膜，拿起手机，跟你们聊聊天。聊聊舞台、聊聊娃、聊聊那些小小的疲惫和大大的快乐。也读了一封很打动我的听众来信。 这期想特别送给所有正在努力平衡生活的妈妈们。工作、孩子、自己的梦想，有时候很累，有时候很矛盾，但你一直在走路，也一直在发光。希望听到这期的你，知道自己已经很棒，也值得骄傲🎁 ⏱ 时间轴 00:07 对于最近的忙碌做个说明 07:09 护肤播客俩不误 15:24 读信环节 19:30 谁会没有自我怀疑的时候呢 23:00 走着走着就亮啦 🔗 关于 - 谢娜微博：[@谢娜] - 谢娜小红书：[@谢娜] 📪 听友信箱 [email protected] - 征集你的故事，或者对生活各方面的小问题、小兴趣、小分享~ 幸运听友可能会被选中读信哟。 音乐：Evening Reflections 制作：贝小方

今天我们讲述的故事，是美国历史上一度最臭名昭著的连环杀手亨利·李·卢卡斯，他承认犯下了多达 600 起连环杀人案，一个人是如何犯下这个数量的案件，接下来我们就来讲述这个美国史上第一杀人狂的背后 ，相信各位会在这里听到一个有些不同的故事，欢迎收听本期真相壁炉。 节目主播 老庚 以太 老琦 时间轴 00:59 一起失踪案牵扯出一个疯狂的连环杀人犯，亨利卢卡 20:18 亨利供认的那件达到198起，犯人成为警方座上宾 33:57 亨利真是连环杀人吗？同时在相隔一千公里的两地作案 44:26 震惊全美的新闻，第一起失踪的被害者复活 01:05:36 刑侦技术的进步下，再看亨利供认的案件 01:16:57 美国史上第一杀人狂到底如何而来 节目图片 德州骑警宣传片片段 节目资料 www.wikiwand.com 【Netflix】认罪杀人狂/自白的杀手 The Confession Killer (2019) 节目音乐 Jam in the Van-Predator (Live Session, Los Angeles, CA 2021) Peder B. Helland - Bedtime Lullaby Peder B. Helland - Happy Times Peder B. Helland - Together Peder B. Helland - Time Maurizio Pollini,Philharmonia Orchestra,Paul Kletzki - Piano Concerto No. 1 in E minor Op. 11 (2001 Remastered Version)：II. Romanze (Larghetto)

我的底色是向阳的有生命活力的人，但是我这种内心的豁达和坚韧并不是天生的，而是在经历过一个人站在迷雾当中，焦灼，慌乱，很孤立无援的状态；是在一次次迷茫和焦虑的徘徊过程当中，找到了带我进入光明暖意融融、充满希望的境地。现在回头看那些难捱的时光，如今已成为我铠甲的一部分，让我有了更好的心态：上天给你什么你就享受什么，上天拿走什么你就接受什么，上天懒得理你，你也最好不要去理它。 所以这一期，我想跟大家聊一聊，人处于低谷期或遭遇不顺时的应对策略与方法。也希望在评论区看到你分享自己的经验，因为每一次的向外输出，也会滋养自己的内心力量。同时，欢迎你加入我们的听友群，这里有最真诚的彼此慰藉和鼓励。（进听友群二维码移步到本期shownotes底部哦！） 本期观点&金句： 1. “很多抉择当时看起来再寻常不过，实则一直在不动声色中塑造着我们的人生。” 2. “读书的好处在于你总能发现，原来你的感受早已被世上某个人明白的说清楚了。” 3. “人是一瞬间好起来的。我更喜欢这样的理解，是人的能量随着时间恢复了，人有了精力才有了奔头，于是人有了生机。” 4. “人生一定是环环相扣的，它不是一下子就让你摆脱了困境，走到顺风顺水的那个位置。” 5. “人生没有无用的经历，所以我们一直走，天一定会亮。” 6. “改变自己的第一步，不是洗心革面，来一次彻头彻尾的大改造，而是把以前想改变但半途而废的事做起来。” 7. “有时候，细碎的日常也是一种支撑。” 8. “在做事情的过程中，人生的奥秘就会向我们显现，不确定带来的困扰就会消除。” 9. “一次顿悟并不足以改变人生。他只是躲过了第一颗子弹，而前路还很漫长。” 10. “删除我一生中的任何一个时刻，我都不能成为今天的自己。” 本期节目框架： 00:00 - 03:39 ：回顾十几岁抑郁、二十多岁经济困窘、三十多岁职场危机等经历。希望用个人的经历与经验，帮助大家驯服和掌控焦虑内耗。 03:39 - 07:20 ：自己作为乖乖女难以融入学校，对未来深感迷茫，非常痛苦。 07:20 - 09:48 ：阅读使我内心力量渐长，冲破困境束缚，心态从绝望转向期待。 09:48 - 11:26 ：阅读要看与心境契合的书，找不到就从经典名著读起。 11:26 - 13:33 ：在文学作品浸染中，自我版本开始迭代，见人见世面，升级经验技能，逐渐从混沌状态走出。 13:33 - 16:15 ：人生出现转机的时候，往往是因为人的能量随时间恢复，精力带来奔头与生机。 16:15 - 17:12 ：低谷期建议（一）：自身力量薄弱时，可通过阅读、看影视作品、听播客建立精神支持体系 * 影视类型：主旋律作品/家国情怀剧/温情作品/商战逆袭剧/人物访谈 17:12 - 22:49 ：低谷期少刷短视频：与负面内容共鸣易陷入恶性循环，光环人物让人产生错觉对比加重心理落差。 22:49 - 25:00 ：低谷期建议（二）：“命” 是惯常行事风格，“运” 是突破改变：人生环环相扣，唯有行动才能扭转困境。 25:00 - 27:06 ：人在不顺时可适当躺平保护能量，但不能消极懈怠。人生没有无用经历，坚持就会迎来希望。 27:06 - 31:38 ：低谷期建议（三）：迷茫时做确定之事 专注当下：专注具体事如阅读、健身等可破除迷茫。 小事作用：建立对事情进度感，通过日常小事确定性心理锚点。 提升执行：两分钟原则：两分钟内能做之事马上处理，避免大脑因未完成小任务产生潜意识焦虑。 五分钟起步法：面对不想做或有难度任务先承诺做五分钟，大脑行动后有惯性会产生完成欲望。 31:38 - 35:37 ：陈嘉映《走出唯一真理观》：在动荡时局中要沉得住气做好自己事，越是不确定越要把精力放自身，未来是现在因素展开。 35:37 - 41:53 ：工作中被骗经历与启发 * 启发收获：事出有因：从 “为什么发生在我身上” 转变为 “教会我什么”。在人际交往中关注结果而非动机，避免内耗。 * 反脆弱性：世界充满变化不确定，反脆弱能在波动中受益变强。焦虑内耗情绪也是一种保护，重要的是自身获得成长。 41:53 - 45:41 ：职场危机应对与反思 * 应对过程：梳理最坏情况：写下来最坏可能性，恢复理性思考的条理性。 * 分析问题：思考当下最重要的事情是什么，做了哪一件事能带来最好的效果，避免最大的损失。 * 直击目标：避免和与目标结果不相干的人和事纠缠，否则容易错失最好时机。 * 思维转变：从好学生思维到职场思维，分清自己和他人课题，关注自身成长而非因他人期待自我否定。 45:41 - 53:25 面对困境的态度与总结 * 学会与问题共存，面对突如其来困境，找到最小阻力之路。 * 坦荡表达痛苦，正视它。人生低谷经历会成为个人财富，让万物穿过自己，穿越时间。 本期提到的书&作品： 书籍 1. 《三个火枪手》 • 作者：亚历山大·大仲马 • 简介：描绘了17世纪法国火枪手达达尼昂的冒险故事，以及他与三个火枪手的友谊。 豆瓣评分：8.8 2. 《基督山伯爵》 • 作者：亚历山大·大仲马 • 简介：讲述了主人公埃德蒙·唐泰斯被冤枉入狱后，如何逃脱并寻求复仇的传奇故事。 • 豆瓣评分：9.4 3. 《反脆弱》 • 作者：纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 • 简介：探讨了在不确定性和压力下成长和获益的概念。 • 豆瓣评分：8.0 4. 《心力》 • 作者：邓亚萍 • 简介：这本书是邓亚萍基于自己多年直面挑战的心理提升技巧，从心态提升、意志力训练、效率提升、抗压能力训练等角度，介绍了如何稳定心态、提升效率、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧。 • 豆瓣评分：8.2分。 影视作品 1、《西南联大》纪录片 • 简介：该片为纪念西南联大在滇建校80周年而作，共5集，分别为《八音合奏》《刚毅坚卓》《大学之大》《火的洗礼》《嘉荫长留》。西南联大由国立北京大学、清华大学、私立南开大学合并而成。仅仅存在了九年时间，却走出了8位两弹一星元勋、2位诺贝尔奖得主（杨振宁、李政道）、173名两院院士、100多位人文大师。其成就与光辉，已经逾越了时代和疆域的界限，成为奉献给整个世界的丰厚遗产。 • 豆瓣评分：9.3 2. 《酒鬼都市的女人们》 • 简介：改编自同名漫画，该剧讲述了三个女性——外冷内热的折纸艺术家姜智久、乐观异常的瑜伽老师韩智妍，以及看似正常却时常爆粗口的综艺节目企划安昭熙——她们以喝酒作为人生信念，在面对生活挑战时的相互支持和成长。。 • 豆瓣评分：9.2（第一季），9.0（第二季） •3.《我亲爱的朋友们》 • 简介：该剧讲述了一群年近黄昏的老年人，走向人生尽头的朋友们之间的故事。他们呐喊着“人生还没有结束，我们还活着”，故事围绕着他们的亲情、友情和爱情展开，展现了他们面对生活挑战时的乐观与坚韧。 • 豆瓣评分：9.5分 播客：《岩中花述》 《岩中花束》S6E1期：鲁豫对话马薇薇 | 人这一生，不就是放多了收，收多了再放吗？ • 简介：探讨了马薇薇从“学霸女辩手”到“金句女王”，再到进入演艺圈的经历。曾经，她因尖锐的表达而受到关注，但也因同样的原因跌入谷底。在退出公众视野的两年里，马薇薇投身家庭和工作，体验了失去、回看过往、理解爱情，并整合自我。 《岩中花束》S5E8期：鲁豫对话张春 | 要活得很久，我做了这个决定 • 简介：鲁豫与作家、心理咨询师张春进行了深入对话，探讨了“置之死地而后生”的主题。张春分享了她少年时期的心事重重，成年后对生活的不完美追求，以及在最黑暗的日子里如何找到理解和自我原谅的过程。 本期开头/结尾bgm： Landing Guy - 刘昊霖/kidult 这条小鱼在乎(I'm a little fish) - 王OK/洪佩瑜 你还可以在这里看到我的视频： 小红书/b站/抖音：欢科姐 已经持续分享了300多条学校不教、父母不懂的职场、情商和自我提升的干货！ * 期待我们在听友群中有更多交集~

大家好，我是猛哥。好久没聊天了，这期唠唠嗑！ 如果你们有带劲的亲身经历，或者周围有朋友正在东南亚打拼奋斗，甚至已经跟随家族移民的二代华人，都是我们感兴趣的故事。 我们想开发出更多像《边水往事》一样成功的IP，因为边水的故事，也是从一次邮箱投稿开始的，期待各位联系我，微博@猛哥天才捕手私信，也可以加我微信mengge_1990，备注投稿。 有些地方只要你在那，就一定有故事，不要谦虚觉得自己的经历平平淡淡，都告诉我，我来判断！咱们一起搞出点动静，期待大家！