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有句话说，会布局人生的人，内心一定是极简的。懂得做减法才是真正成熟的开始。不管物质还是精神，扔掉不必要的包袱和累赘，才能把更多有价值的事物请进生活里。 我们总是习惯于将生活中看似有用，实则无用的东西留下来，于是，东西越来越多，余地越来越少。《断舍离》一书中的作者山下英子曾写道：“进，则出；出，则进；然后，再出，这一简单的生命机制，隐藏着巨大的力量。” 若是想要迎接新的事物，就必须狠心处理掉生活中的无用之物。唯有及时舍去，让物件有进有出，心情才会顺畅。具有智慧的生活态度，莫过于物质极简，精神丰盈。 断绝不需要的物欲，舍弃不必要的圈子，割舍过深的执念。你若澄澈，世界就干净；你若简单，世界就不会复杂。 人生不是一场物质的盛宴，而是一场精神的修炼。愿我们都能学会极简生活，不为物忧，不为人怨，放过自己，把心腾空，好好生活。

字幕组有很多身份，有人说他们是推倒巴别塔的人、盗火种者，也有人说他们是不切实际的理想主义者，无政府主义者。但毋庸置疑的是，字幕组是中国互联网蛮荒时期不可或缺的一部分，成为了经历过那段岁月的人们记忆中不可磨灭的痕迹。 本期节目，折耳根与小果汁两位主播，分别从用户和前字幕组成员的视角，借“某影视的倒塌”事件，讨论了早期互联网资源生态、字幕组的崛起、字幕组入驻门槛、工作流程、译制工作揭秘，以及与资源分享/版权维护/初衷分歧相关的吃瓜和立场，让我们了解到原来除了下载解压之外，看似不起眼的字幕背后原来还有这么多故事。 本期主播 * 折耳根 * 小果汁 相关链接 * 微博用户 @闪灵爱 表达的看法 联系我们 * 关于我们 * 订阅和收听方式 欢迎在社交网络平台给我们提出意见，建议和反馈，也可以直接发送电子邮件。

夏天到了，皮肤出油增加，痘痘也“卷土重来”。 无论是青春期的初次爆痘，还是成年后的反复长痘，痤疮已成为困扰大量人群的皮肤问题。它看起来小，却极其顽固，许多人因此产生容貌焦虑，甚至陷入社交退缩。本期《健康有方FM》从医学角度拆解痘痘成因，探讨哪些治疗手段真正有效。 本期嘉宾 徐楠 上海市东方医院皮肤科主任医师 旭露 8年痤疮患者 本期主播 雅婷 澎湃新闻·湃客编辑 时间轴 01:16 我的八年战痘史 03:18 高二的夏天，我感觉自己要毁容了 06:23 痘痘发病的关键是皮脂腺过度活跃 06:59 从七八岁到四十岁，都可能长痘痘 08:16 治疗痘痘，讲究分级 09:58 尽早治疗，预防后遗症的发生 11:01 八年战痘，最近医生让我吃异维A酸 14:08 异维A酸为何是抗痘明星药物？ 16:40 不能忽视异维A酸的副作用 22:29 痘痘肌夏天如何护肤？ 25:35 一定要加强防晒！ 28:26 刷酸很有用，但背后的学问可大了 30:29 痘痘贴不要贴太久 31:55 在家用家用蓝光仪？求求你们去正规医院按疗程治疗 36:13 红色痘印和黑色痘印，有什么区别？如何治疗？ 39:33 痘坑是很难好转的 40:45 痘痘，真的可以治愈 文字稿详情 https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_31326304 制作团队 策划、主播 / 胡雅婷 监制 / 徐婉 实习生 / 郑丽丽 苏怡菲 这里是澎湃新闻健康频道出品的播客节目《健康有方FM》。健康有方，聚焦每一个你应该知晓的公共健康日，让健康的生活方式触手可及。

不用分阶段了，直接听就行了，这个专题没啥好分的 另外：数学能不能学好跟男生女生没啥关系，我也见过头疼数学的男生，也见过数学成绩永远年级第一的女生，所以这两期播客并没有任何明显的性别指向

嗨，朋友们，好久不见！是的，响当当竟然还活着呢 = = 最近呢，我和Jonna在上海最爱的bistro小酒馆「PURUS」，他们团队又开了第二家店「PURAISIN」。于是呢，正好以此为契机，我们邀请了主理人本杰明&小帅，和大家分享他们从服务员到自己开餐厅的经历、上海自然酒吧开枝散叶的故事。 这一期节目于我们而言是一个纪念，拓印下那些在PURUS共度的每一个夜晚、每一次举杯、每一场开怀大笑或相拥而泣。借用本杰明的话来说就是：“我们希望以酒水和食物作为一种媒介，带领大家进入一种维度。” 很高兴他们做到了。 我们在PURAISIN门前的小院，喝着下午酒，录的这一期节目。在音频里你们能听到美好的风铃声贯穿始终。上海的夏天到了，响当当邀请你们也来宣化路300号的小院坐一坐，喝点小酒，听听风铃。 内容摘要 1:40 他们的行业履历都很华丽，而我们只是简单的服务人员——本杰明和小帅 3:19 别人可以定义我们，但是我们不会定义自己 3:34 Purus和Puraisin两家店的信息 5:03 Bistro的缘起，Hospitality的的学院派分级 7:47 疫情产生之后客人们更寻求轻松的服务，随之带来的人群泛化 9:50 Bistro不止是葡萄酒，大排挡喝啤酒、村口的馆子喝白酒，也可以是Bistro 11:00 Vinism 的故事，葡萄酒吧的历史故事 14:00 Wine Bar和Bistro的区别 16:35 为什么一觉起来满街都是Bistro？ 19:17 做咖啡不赚钱，做葡萄酒就赚钱了 23:33 从打工到拥有了自己的餐厅，心态变了！ 27:35 就这么决定了，再开一家不被定义的第二家店！ 32:19 Purus和Puraisin的名字故事、Pur's的理念 34:39 店名难记不重要，只要店值得被记住，自然会被记住 37:53 不用非得干嘛，在熟悉的店见见大家 39:29 开餐厅的快乐：和坐在吧台的客人平等地分享和连接的时刻 45:20 不用在Bistro扮演老手，相信自己的感受吧，每个人的味蕾都值得被尊重 51:08 餐饮人的职业病：探店看动线 本期歌单 Billie Holiday - Summertime 王若琳 - Time in a bottle FKJ - Brother Loving - Forgot Again Shuko / Ruck P - Blue Skies Pulp - Bar Italia Cliff Richard & the Shadows - Theme for a Dream Love - Alone Again Or (2015 Remaster) Johnny Cattini - Alright, Okay The Marías - Little by Little Sinéad O'Connor - Drink Before the War The Libertines - You're My Waterloo Current Joys - Kids 北野武 - 新宿午前3时25分 About us 「响当当」是两位平凡女孩的吧台，邀请你一起听歌、喝酒、聊天、大笑（大哭也可以 @Jonna：三分搞笑七分丧，网易云九级，中度b站用户，社恐患者，养两只猫一只还挺像她 @647：爱玩的老实人，偶尔在小酒馆端盘子，精神市区人，养了一只猫却像没有猫 联系我们：[email protected]

录音时间：2021年11月21日 时长：155' 主播：脆宝、乔治、大西瓜 这是去年COP26之后的录音。我们聊了碳中和、碳达峰以及其他乱七八糟的东西。 不知不觉一年又过去了，COP27也开完了，人类在碳排放的问题上好像并没有取得多少进展也。 推荐/致敬环节 办公室利器之自动升降桌第二弹（没有品牌推荐 在线会议多向麦:生华视通SH-M410 M510 M510+ 视频会议全向麦克风 /森海塞尔SP220MS视频会议全向麦克风 电影： Her 她 （2013） Mad Max 疯狂的麦克斯 （1979- 2015） Finch 芬奇 （2021） 书： 零碳社会 [美]杰瑞米·瑞弗金 从零开始的女性主义 [日本] 上野千鹤子 / 田房永子 第一人称单数 [日本] 村上春树 成年人的谎言生活 [意大利] 埃莱娜·费兰特 游戏： 格兰蒂亚Grandia B站阿普主： 热心市民肉老师 我们推荐您使用通用型播客客户端软件搜索AspirinFM订阅下载收听，请在苹果播客给我们打 5 星好评！ ———————— AspirinFM 一个非常业余的播客节目，制作粗劣，毫不专业，话题杂乱，没有干货，全是瞎扯淡。 微信公众号：AspirinFM 豆瓣小组：AspirinFM 微博：@aspirinfm Twitter：@AspirinFM 邮箱：[email protected] 欢迎来找我们！

这是一期关于“音乐与成长”的温暖对谈。两位九零后主播FRANK与小Z，以“人生歌曲串烧”为线索，从小学到工作，用20余年的音乐记忆，串联起一代人的青春往事与情感轨迹。 每一首歌都是一把钥匙，打开的不仅是某个年代的流行密码，更是属于九零后的集体记忆。 节目中，主播们不仅分享了私藏的“人生BGM”，更坦诚剖析了音乐如何成为情绪的“解药”：音乐从不是生活的背景板，而是藏在岁月里的“情绪树洞”与“精神灯塔”。 希望这期节目，或许能帮你找回那些被时光模糊的“音乐记忆”。 你在人生不同阶段，哪首歌曾是你的“专属BGM”？欢迎在评论区分享，让我们一起用音乐，串联起更多人的青春故事。 --- 关键词： 九零后回忆、流行音乐史、成长情绪、青春歌单、怀旧对谈