这病说来话长

五一 小长假出行在即，无论是飞十几小时去看世界，还是堵在自驾游的高速上，下车后觉得腿肿、鞋紧，千万别习惯性地去‘捏一捏按个摩’，更别想着‘多走走通通血’！这有可能不是单纯的累，而是致命的下肢静脉血栓。虽然说是小概率事件，但是我要依然要防范。日常久坐的打工人该如何排雷？万一中招，为什么连‘自己走去急诊’都是极其危险的操作？本期邀请浙大二院血管外科陈兵主任和冯燕飞医生，带来超硬核、反直觉的‘假期保命指南’。假期出发前必听，揣着这份安全感再上路🚗🚄✈️ 嘉宾介绍 社交媒体 小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 * 现象与危机：为什么坐久了会得“经济舱综合征”？ 00:28 什么是“经济舱综合征”？为什么坐十几个小时飞机，鞋就穿不进去了？ 03:28 血管里为什么会长血栓？血管内皮损伤、血液淤滞、高凝状态（威尔肖三联征） 04:51 人类直立行走的代价：大长腿其实更容易产生静脉高压 09:47 注意！这几类是血栓高危人群：老年人、肿瘤患者、孕产妇、以及常吃避孕药的女性 * 自测与排雷：腿肿了，到底是不是长了血栓？ 12:26 警报拉响！普通水肿和静脉血栓怎么区分？ （干货：看硬度、看单侧双侧、看是不是连续肿胀） 15:17 隐蔽的“肌间静脉血栓”：腿表面没肿，但肌肉捏着发硬、发痛，也要警惕！ 16:20 单腿肿和双腿肿的区别：双侧同时肿往往是回流问题，单侧突发水肿极度危险！ * 预防与辟谣：不要瞎动！有些动作会致命 18:17 长途出行防血栓免费神器：在座位上多做“踝泵运动”（勾脚尖） 18:39 医用弹力袜（静脉曲张袜）为什么能防血栓？原理大揭秘 20:24 核心辟谣：下了长途车腿酸，千万别随便找人推拿按摩！ （把血栓挤掉直接导致致命性肺栓塞） 24:27 长了血栓能不能“多走走，把血管走通”？ （医生警告：绝对卧床，吃喝拉撒都在床上！） 27:32 神奇的人体平衡：打“抗凝药”并不是为了消除血栓？ （抗凝仅仅是不让雪球滚大，消除全靠身体自带的“纤溶系统”） * 救命指南：突发状况该怎么办？ 30:49 如果怀疑自己得了血栓，该用什么姿势去医院？ （千万别自己走！立刻坐轮椅或平车推过去，一动不许动！） 34:35 怀疑有血栓，去医院挂什么科？别找血管外科？首选挂急诊科！ 36:04 为什么全医院都有内外科之分，唯独没有“血管内科”？ 38:15 误区排雷：坐长途飞机前，提前吃一片阿司匹林或他汀能防血栓吗？ （错得很离谱，别乱吃药） 41:50 长途出行多喝水、多动脚踝、避免久坐。 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。

靠“冰美式”通便？一紧张就拉肚子？沉迷“带薪拉屎”？别以为这只是普通的职场综合征，你的肠道可能早已在求救！本期特邀浙大二院党委常务副书记、副院长、肿瘤外科专家丁克峰教授，直接排雷：外卖怎么吃伤害最小？便血是痔疮还是肠癌？体检单上的息肉离癌症有多远？不讲枯燥理论，全是保命干货。上完厕所记得回头看一眼，这个小习惯真的能救命！ 嘉宾介绍 社交媒体 小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 * 职场人的“肠”态——那些难以启齿的排便困扰 01:38 为什么一紧张/考试/挨骂就想去厕所？到底是心理素质差，还是肠道功能崩了？ 04:42 揭秘生理机制：为什么外科医生连做五六个小时手术，中途完全不需要上厕所？ 05:29 腹泻与便秘交替出现，这是“肠易激综合征”还是真的生病了？ 11:01 辟谣：打工人靠一杯“冰美式”通便到底靠谱吗？专家给出扎心真相。 * 细思极恐的隐秘信号——环境、饮食与大肠癌 07:25 为什么肠道生病了你却感觉不到痛？它是人体最古老、也最“隐晦”的器官！ 09:24 长期的肠易激、频繁腹泻，最后会不会演变成肠癌？ 14:12 敲响警钟！我国大肠癌发病率飙升至第二，为什么越来越多50岁以下的年轻人中招？ 17:42 饮食结构的残酷真相：以前吃咸菜得胃癌，现在天天吃肉得肠癌？人类肠道进化跟不上吃肉的速度。 19:37 彻底戒掉外卖不现实，专家教你几招简单的“微调法”，把重油重盐的伤害降到最低。 * 体检报告解密——别拿息肉不当回事，也别自己吓自己 21:39 建议上完厕所别急着冲，回头看一眼自己的大便，可能真的能救命（警惕长期隐匿失血）。 23:55 马桶里见血了？教你3招快速分辨是“痔疮犯了”还是“直肠癌报警”！ 25:17 花冤枉钱了吗？体检时抽血查的“肿瘤标志物”，到底能不能提前揪出肠癌？ 27:59 预防大肠癌的“绝对金标准”：为什么强烈建议过了45岁，人生一定要安排一次肠镜？ 30:47 查出“肠息肉”就离癌症不远了？专家教你区分“高风险”与“低风险”息肉。 * 面对重疾与前沿医学——不仅要活下来，更要活得体面 33:50 患癌不等于切除一切！现代大肠癌手术如何做到“保肛门、保神经”，留住患者的生活尊严？ 35:37 走向世界的“中国原创术式”：切除肿瘤同时保留回盲部，丁教授团队的傲人革新突破。 37:56 丁克峰教授最后给所有人的健康寄语：“肠道虽然隐秘，但它从不说谎。” *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。

本期由韩剧《爱情怎么翻译》切入，但我们的探讨远不止于剧情，而是将视角放大至当代人普遍面临的“关系内耗”与“精神隔离”。为什么白天情绪稳定，深夜却需要靠“小号”发泄？为什么一句简单的“留下来”，却要用拧巴的“你走吧”来掩饰？ 本期节目特邀中韩两国精神心理科医生，展开了一场极具现实意义的跨国对谈。我们剥开“高语境”的沟通迷雾，深入剖析“N抛世代”背后的精神倦怠、过度付出的“拯救者心态”，以及人们在亲密与疏离间的反复拉扯。 这不仅是一场破译言不由衷的“心理翻译局”，更是一份开给现代人的“情绪处方”。在这个习惯戴着面具的时代，愿我们都能获得卸下防御的勇气，与真实的自我和解。 嘉宾介绍 社交媒体 小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 崔佳彬医生：沙粒心理 南基赫医生：首尔 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 02:40 话题切入点：爆款韩剧《爱情怎么翻译》，当翻译官遇到连自己内心都翻译不清的女生 * 时代的症结：我们为什么爱看纯爱剧？ 03:53 年轻人为什么一边喊着“封心锁爱”，一边狂嗑纯爱CP 05:08 韩国的“倦怠社会”，年轻人在精疲力尽中 * 被表白后只想逃？爱情中的“防御机制” 06:47 女主视角的“矛盾型依恋”：被表白后反而想逃跑？这其实是大脑在创伤记忆下的自我保护与“强迫性重复” 08:51 南医生的真实案例分享：因为“羞耻感”而不敢在相亲中往前一步的优秀男生 10:44 男主视角的“回避型人格”与情感隔离：超理智的背后，是对痛苦和孤独的阉割 12:38 韩国青年的无奈缩影：从“3抛时代”（抛弃恋爱、结婚、生子）到“5抛”、“N抛”甚至抛弃生命，背后的社会高压 * 爱情里的巴别塔：如何翻译彼此的心？ 15:56 爱情翻译大考验：当伴侣说“你走吧”，到底想表达什么？ 16:50 崔医生的翻译：“我希望退行到婴儿期，我不说你也能懂我的需求。” 17:30 南医生的翻译：“这是一种带着无力感的考验，我想确认你的真心。” 19:55 为什么我们需要“第二人格”（马甲）才敢说真心话？（第二人格可能才是那个没有戴面具的、最真实的你）。 23:19 “高语境沟通”的杀伤力：在亲密关系里“说话留三分”真的好吗？ * 关系是一面镜子：治愈与留白 29:12 恋爱能治愈我们的“不配得感”吗？ 31:09 医院里的特殊恋爱图鉴：反社会人格与边缘型人格患者谈恋爱，结局会怎样？ 34:54 留学生的心理困境：因异地恋失败和孤独感而陷入抑郁的在韩年轻人 38:31 现代人越来越倾向于用“职业身份”来掩盖个人情感 39:37 亲密关系中的“拯救者心态”与“ICU式的照料”为什么会把对方越推越远？ 40:29 崔医生的恋爱建议：健康的爱情，需要有像中国画一样的“留白”空间 * 升华时刻：写给爱情的寄语 42:57 医生给纠结中男女的建议：在爱情里，我们不应该去翻译对方，而应该翻译自己的内在。 44:42 积极的自证预言：如何大胆地向宇宙下订单，疗愈自我？ 45:29 一段充满力量的祈祷文：赐我接受的平静、改变的勇气、与分辨的智慧。 47:23 灵魂拷问：如果爱情是一本字典，扉页上的第一句话该写什么？ 南医生：“勇气与接受” 崔医生：“玫瑰与荆棘，苦难与荣光” 49:33 结尾寄语：别总责怪自己，人类共通的情感远大于国界的差异 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。

阿嚏！当这声喷嚏准时在春天响起，过敏星人的“渡劫”期又到了。小时候在泥地里打滚啥事没有，怎么现在就开始狂流鼻涕、起风疹？过敏发作时总觉得“脑雾”变笨了，这难道是错觉？这期请到了浙大二院过敏科（变态反应科）汪慧英主任，一起来打破关于过敏的迷思：过敏绝不是因为“免疫力太强”；除螨仪可能真的是智商税；对猫过敏的人到底有没有机会安全“吸猫”？面对庞大的KPI与生活压力，你的免疫系统可能早就“破防”了。准备好纸巾，调整好呼吸。这病说来话长，今天我们帮你把致敏的“丝”慢慢抽出来。 嘉宾介绍 社交媒体 小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 01:11 “卫生假说”：为什么生活环境越干净，人反而越容易过敏？ 03:22 疫情三年过度消毒防护，导致“新冠宝宝”成过敏重灾区？ 04:13 前三十年好好的，人到中年突然“半路出家”变过敏体质？ 08:02 核心误区：过敏绝不是免疫力太强，而是免疫系统“失衡”了 09:28 中西医结合治过敏：如何把容易过敏的“寒性体质”调平？ 12:13 惹不起躲得起？靠换城市生活来逃避花粉/尘螨过敏靠谱吗？ 18:15 运动能抗敏？当心：过度运动（如跑马拉松）反而会加重鼻炎 19:40 皮肤红痒辨析：“换季干敏”与“花粉过敏”的根本区别在哪？ 21:31 女性痛点：为什么一到生理期前后，过敏和瘙痒症状就会加重？ 24:14 一过敏就“脑雾”变笨？真不是错觉，炎症与缺氧在作祟 29:09 智商税排雷：买除螨仪真的有用吗？不如做好这几件小事 30:43 铲屎官必听：对猫过敏又想养猫？这几招教你安全“吸猫” 32:57 常用药辨析：老病号常备的“氯雷他定”和“西替利嗪”怎么选？ 34:53 谈“激素”色变？医生揭秘：治鼻炎的鼻喷激素其实极其安全！ 37:08 孕妇过敏千万别硬扛：严重打喷嚏甚至有流产风险，请遵医嘱用药 40:36 终极辟谣：真的存在“打一针就断根”的抗过敏神药吗？ *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。