致宇宙中的你，见字如面： 一剪一剪，剪去岁月抽打的旧痕 一剪一剪，剪去风雨抚摸的晨昏 镜子里 那个熟悉的陌生人 张开惊讶的嘴巴 丢失的岁月，宛如一地落发 这首小诗，恰是我们本期节目的起点——某次闲聊说起“理发时总像换了个人”，竟意外打开了记忆的闸门，原来这小小的理发椅上，藏着太多成长印记，更藏着两岸生活变迁的密码。 为啥偏聊“理发”？因为它从不是简单的“剪短头发”。对康康来说，是童年到少年被“一刀切”短发支配的无奈，是大陆早年理发店“围布一围、推子一响”的流水线记忆；对乔伊而言，是台湾街头家庭发廊里的青涩尝试。我们忽然发现，这“三千烦恼丝”里，藏着的是一代人的集体记忆，更是两岸生活方式的缩影。 顺着回忆往下聊，变迁的脉络愈发清晰。康康记得，大陆的理发店从国营老店的“标准化服务”，慢慢变成如今能定制发型的个性沙龙，连剪发工具都从笨重推子换成了精细剪刀；乔伊则谈起，台湾的发廊从早年邻里熟稔的“家庭作坊”，到连锁品牌普及，连洗头时的按摩手法都悄然迭代。一把推子、一把剪刀的迭代里，是审美从“统一”到“个性”的转变，是生活从“实用”到“精致”的升级。 那些关于发型的“执念”与“尝试”，更藏着两岸共通的成长共鸣：女生偷偷拿老虎钳烫刘海的小心思，乔伊第一次烫头的“炸毛”经历，何尝不是每个人都有过的青春片段？而理发店从“只剪发”到“做造型”，从“师傅”到“发型师”的称呼变化，背后可能正是两岸生活水平提升、审美意识觉醒的共同轨迹吧。 彩蛋预警：聊到兴起时，我们翻出了乔伊人生第一次烫发的“炸裂旧照”——蓬松卷曲的发型配上青涩表情，堪称“美少年”巅峰！这张照片里的卷度，既是少年的大胆尝试，也是当年流行风尚的鲜活注脚。 戳开节目，听我们在理发故事里，读懂两岸岁月里那些藏在发丝间的温暖与变迁～ 祝：有温柔秋风轻拂秀发～ 乔伊/康康敬上 2025.10.16

这期播客，咱们聊聊和爸妈之间那些关于钱的事儿。你们有没有想过，爸妈的钱到底算他们的，还是也算咱们一份呢？小时候总觉得爸妈的就是自己的，可长大之后，想法好像慢慢变了，伸手要钱的时候，心里总有点不是滋味儿，这钱到底该怎么要？又该什么时候要？ 还有啊，咱们给爸妈钱的时候，是心甘情愿，还是当成一种义务？给多给少，心里都得琢磨琢磨。我和我爸妈在钱的事儿上，那故事可多了去了，相信你们也有不少经历。 今天呵呵和阿秋先来分享我们心中的想法。同时我们也想知道你的想法，欢迎评论区告诉我们！ 00:03 近期生活更新：Hehe私立公立医院看病，阿秋体验上海网红夜场 06:04 父母金钱归属的问题，我们怎么看？ 27:14 我们问父母要钱的经历 31:48 爸妈怎么看待我们的钱？ 35:34 我们怎么看待给爸妈钱这件事？ 46:04 文末彩蛋：婚姻和钱的小八卦 ———————————————————— 🧣微博🔍「同频共振播客」 📚小红书🔍「同频共振」 🫧微信公众号🔍「同频共振播客」 欢迎来这里看节目动态和乱七八糟的碎碎念，随时跟我们保持互动！

捕捉瞬间，定格永恒 各位朋友，大家好，我是摄影师丁叮当！ 家人们呐！今儿咱就来唠唠街头人文摄影这事儿， 因为这摄影门类太自我啦！不像那些纯技术性的，比如后期处理啊，风光人像摄影啥的，它就是那种特别自我的玩意儿。所以啊，教它可不能光靠纯技术理论，还得讲好多经验、理念啥的。 虽说这人文摄影偏自我，但要是想拍好，还是得有点基本技术和技巧的。虽说拍出来的结果好玩就成，好玩在哪呢？你想啊，大家都拿着同样的设备，站在同一个地方，可每个人拍出来的东西都不一样。为啥呢？因为每个人的生活背景、阅历、对事物的认知、教育、家庭环境，还有对美学的理解都不一样啊！这就是街头人文摄影好玩的地方，在街头发现故事、抓拍故事，不像商业摄影那种摆拍，全靠自己悟性去抓拍，那感觉，倍儿爽！ 好多人一听人文摄影、街头摄影，就觉得特别难，属于高阶玩法。其实啊，我觉得没那么玄乎。大家想想，平常咱用手机拍照，看到啥好东西就拍一下，这手机焦段可不就是人文焦段嘛，就是让你看到喜欢的就拍。可拍着拍着，就不满足啦，想拍点更好玩、更美观、更生动的东西，这可咋整呢？别急，咱就从几个维度好好唠唠。 说到这，人文摄影可能还有一些误区。好多人问我，人文摄影是不是得完全真实啊？是不是得偷拍啊？会不会很危险，被人打啊？我就经常被问：“你拍这玩意儿，看着冲击力十足，故事感满满，可我不敢拍啊，老担惊受怕的，你拍的时候被打没被打啊？”哈哈，大家这都是开玩笑呢。 不过呢，通过一些技巧，还真能规避好多问题，拍到那些美妙的、感人的瞬间。当然啦，这也跟个人性格有关系，内向的人和外向的人，拍出来的街头人文照片肯定不一样。 虽说拍商业照片能赚点钱啥的，但人文即时摄影更多的是自己内心的创作和感受，它带来的快乐，那可远远超过其他摄影啦！所以啊，感兴趣或者喜欢这类题材摄影的朋友，咱一起交流交流！ 今儿的节目就先到这儿，光影交错，叮当随行 我们下期见 欢迎加我V交流

本期播客聚焦残疾人铁人三项运动员王家超的成长与生活。他从游泳运动员转型为铁三选手，凭借高度自律与挑战精神坚持训练，并通过冥想、写日记等方法维持心理与行为状态。他分享了如何从曾国藩等偶像中汲取力量，建立时间管理机制，克服惰性，提升执行力。节目还探讨了如何通过改善睡眠环境、饮食习惯等提升睡眠质量。饮食方面，他以清淡中餐为主，辅以维生素和辅酶Q10等补剂维持状态。训练上，铁三三个项目相互制约，需平衡发展；他结合蝶泳与自由泳克服身体劣势，并通过核心训练强化姿势稳定性。王家超也分享了童年在河中自学游泳、被教练选中、进入国家队及四次奥运经历的心路历程，包括曾面临淘汰的低谷与最终夺金的平静。他的故事展现了坚定目标、自律实践与持续挑战自我的力量。 02:51 家超老师分享了他如何通过自律与冥想提升执行力，并讲述挑战自我带来的成就感。 20:44 家超探讨了人生哲学与偶像的影响，受曾国藩启发，用写日记来管理生活、看待失败。他认为机制比意志更关键，通过提前准备可克服惰性，实现高效生活。 32:23 讨论如何降低行动门槛，让好习惯易于坚持、坏习惯难以启动。分享了记录想法与任务的工具，认为冥想有助于多任务状态下的专注力管理。 38:47 家超分享了提升睡眠质量的方式，包括环境调节与睡前习惯。饮食方面，建议晚餐清淡、生酮饮食慎用，并补充多种维生素与营养素以支持训练与恢复。 56:59 王家超讲述了自己从残疾游泳运动员到铁人三项选手的转变过程，分享了训练、比赛及备赛经验。他希望用自身经历激励更多人，推动残疾人体育发展。 「嘉宾」 王家超，1991年9月出生于云南，5岁时因电击失去左臂，10岁进⼊云南省残疾游泳队，13岁⼊选国家集训队，4次残奥会1金4银1铜获得者；在其十四年的游泳生涯里，共收获金牌70枚，银牌36枚，铜牌14枚；2015年退役后转战铁人三项运动；2019年全国⾃强模范；2015年转项铁⼈三项；获3次世界杯冠军，4次亚锦赛冠军；中国残奥会铁人三项第一人；国际残疾人运动健将。 「主播」 Janice：斯坦福大学化学博士，有深厚的生物医药研究和从业背景，拥有近15年的旅美经历，其中10多年在阳光充沛的加州度过，深受晒黑困扰。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 David，足迹如星罗棋布，遍布欧美澳三十多国，在全球舞台上积累了丰富的商务拓展经验和创业智慧。曾在科技巨头苹果公司担当先锋，多次在海外挥斥方遒、开疆拓土，甚至化身为洞悉人心的职业德州扑克高手。如今，David以ESG（环境、社会和公司治理）专家的新身份，致力于在全球商业版图中描绘可持续发展的蓝图。他将融会贯通的环球见闻、历经风雨的创业经验和独具慧眼的洞察力，倾注于我们的播客，为听众献上关于全球市场趋势、跨国创业生态和ESG未来的真知灼见。

大家好，欢迎来到【闪闪发光的她们：100位女性成长访谈录】，我是这档栏目的主持人小薇。 本期的嘉宾，我邀请到的是——善品姐。 * 她是一个非常智慧的妈妈，用理解、包容和爱，让曾经被宠溺的顽皮小孩，变成了体贴、自信、温暖的阳光男孩。 * 她也是一个智慧的妻子，在高我的指引下经营夫妻关系，没有七年之痒，反而让彼此的爱意在婚后持续升温。 * 她更是她自己，拥有自己的事业、自己的团队，从以前希望让所有人都满意的疲惫中走出，学会了爱自己，成为了自己喜欢的样子。 本期内容共分为4小节，本节为最后一节，讲述的是善品姐如何在高我的指引下选到合适的学区房，以及一些想送给大家的话。 * 00:21 高我告诉自己，不是你认为好的就是对孩子最好的。 * 01:31 高我指引自己找到合适的中介，并砍价拿到性价比高的房源。 * 06:26 高我帮自己考虑的很周到，包括自己没想到的事情都帮自己安排的很好。 * 07:46 你可以和其他人过的不一样，要活成你想要的样子，平衡家庭、事业、生活并非不可能！ 希望善品姐的故事，能给你一些力量与启发～我们下期再见啦👋

5月份，阿青带桃子去了一趟潮汕，踏入这片此前阿青回忆、桃子想象的土地。接下来的几期节目都是跟潮汕有关，我们先聊吃的，再聊故乡，最后聊民俗与文化。这一期节目便是关于潮汕的吃，一周时间，我们从酒席家宴吃到街头巷尾，节目中按顺序提到的菜我们在公众号（同名）版本会附上相应的图片，结尾会附上我们去过的店址。 00:00:00 一段实录：在潮汕酒楼点菜 00:03:26 报菜名环节 00:14:48 桃子最喜欢的居然（还）是炒冰花 00:18:55 阿青最喜欢的：鱼生 00:22:44 川菜重味型，潮菜重鲜 00:27:39 父子粿条：极度精细化的粿条（一碗50块的粿条！） 00:32:36 潮汕酒席上的甜品 00:41:17 一方水土成就一方饮食体系 00:46:46 品味新鲜不是一件容易上手的事 00:55:27 在四川，街边小吃反而会比大部分酒楼菜好吃得多 01:01:35 酒桌上（比较尴尬）的祝（劝）酒桥段 01:02:01 浅谈潮汕的酒桌文化 PS.节目中提到的菜我们会在公众号（同名：不打草稿）版本会附上相应的图片喔 -酒楼菜推荐 金岛食府 3.5/5 位于潮州市潮州大道皇庭大酒店一楼（中国移动对面）。一家用料很猛的酒楼，盘子巨大，最好有当地人带着点菜。 团圆酒店 4/5 位于潮州市新南路5号（近海悦大酒店）。一家比较多本地人去吃的酒楼，最好有当地人带着点菜。 载阳家 4.5/5 位于潮州市义安路铁巷15号（近已略黄公祠附近）。顾客多为游客，菜量适中，比较精致。 -主食推荐 父子粿条面（红领巾路店） 4.7/5 位于汕头市红领巾路46号（中国移动对面）。建议提前半小时到一小时去，避免板筋肉卖完。 潮镇老尾牛杂（环城西路店） 4/5 位于潮州市环城西路107号（古玩玉器隔壁）。原镇记粿条，汤底鲜美，用料较多，出品比较平稳，但不够惊艳。 西门鳝鱼粿条 4/5 位于潮州市新桥东路新泰里2号首层门市。不建议外卖，直接到店吃，点最小份的鳝鱼炒粿条就行。 肠粉 n/5 随便找一家，看着人多就行。 -小吃推荐 丽华炒冰 4.8/5 位于潮州市上兴巷湘桥区政府卫生局干部宿舍楼下。绝。 老炳·七丛松甘草水果 4.5/5 位于潮州市牌坊街七丛松巷2号（蜜雪冰城左侧巷口直入20米）。可以外卖，可以到店点。 【BGM】 《鸡肉饭》- 生祥乐队 【创作团队】 主播：桃子 主播：阿青 设计：陈旭麟 【最后想问问大家】 「你呢，最想吃什么？」

【时间轴】 00:00 – 01:20 引入主题与背景，并引出写作考题。 01:21 – 04:00 🇬🇧 英国的城市规划：伦敦的有机发展、历史演变、雷恩的重建计划未能实施。 04:01 – 07:00 🇺🇸 美国的Zoning制度起源：从1916年纽约的分区法讲起，引入Equitable Building案例。 07:01 – 10:25 1926年“Euclid vs. Ambler”案件分析：分区合法性的确立、空间价值观的比喻。 10:26 – 13:00 分区制度的利点详解 13:01 – 16:00 分区制度的负面效应 18:31 – 19:33 总结与预告下期话题 【文中所提到的专有名词与专业名词】 * Zoning 分区制度：城市中用于管理土地用途和建筑形态的一套法规。 * Mixed-use development 混合用途开发：将住宅、商业、教育等功能混合规划在同一区域的开发模式。 * Land-use regulation 土地使用管理：政府用来规范土地用途的法律制度。 * Setback 退缩设计：建筑越高，楼体越往后退的设计，以保证阳光与通风。 * Equitable Building 公平人寿保险大楼：1915年纽约建成，促成1916年分区法出台的关键建筑。 * 1916 Zoning Resolution 1916年分区法：美国第一部现代城市分区法规，起源于纽约市。 * Euclid v. Ambler Realty Co. 欧几里得村诉安布勒公司案（1926）：确立分区制度合宪性的美国最高法院判例。 * Public health, safety, and welfare 公共健康、安全与福祉：美国分区法规的核心立法依据。 * “A nuisance... like a pig in the parlor” “有些东西出现在错误的地方就是麻烦”——乔治·萨瑟兰法官形象地解释土地用途冲突。 * Apartment house as a parasite 公寓楼是寄生虫：指其占用优质资源却破坏社区环境的隐喻。 * Public Health Act (1848) 1848年英国《公共卫生法》：确立城市建筑排水、通风等公共健康要求。 * Town and Country Planning Act (1947) 1947年《城乡规划法》：确立英国现代城市开发审批制度。 * Urban sprawl 城市蔓延：城市向郊区无序扩张的现象，常伴随低密度、交通依赖等问题。 * Single-family zoning 独栋住宅分区：只允许建独栋房的区域，常因排斥多户住宅而受争议。 * Buchanan v. Warley (1917) 布坎南诉沃利案：美国最高法院裁定种族隔离分区违法宪法。 * Due Process Clause 正当程序条款：美国宪法第14修正案的一部分，保障个人生命、自由与财产权利。 * 14th Amendment (U.S. Constitution) 美国宪法第十四修正案：保障平等权利与法定程序的核心法律条文。 * Phoenix, Arizona 亚利桑那州凤凰城：拥有260多种分区类别的美国城市，分区体系极其复杂。 【Find us】 收听渠道：苹果｜小宇宙｜豆瓣 联系我们: 小红书🔍刍英社 公众号：Chewing Words Book Club 播客transcript: sheshares.cc/category/刍英咀华播客

2019.9.24 01 Magical Power Mako「Open the Morning Window, The Sunshine Comes in, The Hope of Today」00:00 02 OOIOO「UDA HAH」05:15 03 Mainliner「Imaginative Plain」11:45 04 Boris「Blackout」16:05 05 ROVO「Canvas」21:00 06 細野晴臣「Dark Side Of The Star」35:02 07 中島みゆき「アザミ嬢のララバイ」40:36 08 Monsoon Night「End of the World」44:28 09 Perfume「ポリリズム」48:10 10 Number Girl「DESTRUCTION BABY (2002-7-25, 东京·赤坂 BLITZ)」52:18 11 小泉今日子「潮騒のメモリー」58:08