为什么明明不胖、不怎么吃肉，血脂还是高？那么多血脂指标，最该关注的是哪个？他汀、鱼油到底怎么用才靠谱？ 这期节目，我请到上海市同济医院心血管内科副主任医师严文文教授，聊聊三高之一的血脂。从原理到检查、从饮食到用药，科学养生，可做的事有很多。 🎵本期BGM 爱 - 小虎队（把你的心我的心串一串~心内科医生的专属BGM~） 🫀心梗，从不是突然发生的 05:07 中国人的健康头号杀手，不是肿瘤 07:12 你以为是累了，其实可能是心脏在求救 10:13 冠心病会遗传？ 12:58 动脉粥样硬化，和粥有啥关系？ 🩸血脂，别只盯着一个数 16:40 血脂五项，哪一个最值得关注？ 20:29 胆固醇，根本不是吃出来的 23:46 血管硬化、斑块，真的无法逆转吗？ 26:32 坚果、猪油、橄榄油，该怎么吃？ 🤫血脂管理，别信隔壁老王 33:02 血脂管理，从了解自己开始 40:54 他汀类药物该怎么吃？ 44:57 什么样的鱼油真管用？ 49:31 减肥针，能顺便治好高血脂吗？ 58:04 划重点：保持血脂健康的三点建议 🎙️主播 * 严文文：上海市同济医院心内科副主任医师（抖音@同济严文文） * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 川川 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

手麻腿疼原来是颈椎、腰椎病？“曲度变直”“椎间盘突出”，到底哪些症状要警惕？睡硬板床对腰好，竟然是伪科学？ 这一期，我请来了海军军医大学附属长征医院脊柱外科的主任医师、脱口秀大会选手曹鹏教授。让“特别会讲人话”的医生，聊聊如何关爱我们“负重前行”的脊柱。 🎵本期BGM Bitter Sweet Symphony - The Verve（曹教授自选专属BGM~） 🧑‍⚕️“讲人话”的医生 03:10 当医生去讲脱口秀 08:34 科普的悖论：你想说的，大家不想听 12:11 AI啥都懂，医生的价值是？ 🔬外科手术的边界 16:19 一台“出圈”的超难手术 20:07 普通人真正需要的好医生是？ 27:50 颈椎、胸椎、腰椎，其实是一根线上的蚂蚱 🫨体检，为什么越查越慌 31:05 曲度消失，到底意味着什么？ 39:10 为什么只有人类，天天被颈椎腰椎折磨？ 42:40 脊柱的真相：一根被低估的“生命中轴” 🩻当颈腰椎开始疼 50:04 疼痛不是敌人，它是身体的闹钟 52:20 10秒自测：你的颈椎还好吗？ 54:20 跌倒，中国老人第一致死原因 59:20 高效平价的抗衰老方案：练肌肉！ 🤳关爱脊柱，该怎么办 01:01:51 什么运动对脊柱最友好？ 01:09:57 硬板床，一个流传很久的误会 01:12:03 3个标准，选对床垫 01:14:03 人体工学椅，是不是智商税？ 01:17:37 翘二郎腿，真的是脊柱杀手吗？ 01:25:58 低头看手机，脖子真的在负重前行 01:31:03 “咔嚓”一声的正骨，风险被严重低估了 🎙️主播 * 曹鹏：海军军医大学附属长征医院脊柱外科主任医师、脱口秀大会选手 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 制作 | 小雨 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

为什么痛觉对人很重要？手术时打一针就“睡着了”，和睡觉有什么本质区别？相信医生，真的能减轻疼痛吗？ 这期节目，我请来了西湖大学医学院陈冲教授，聊聊疼痛、麻醉，以及“相信的力量”——安慰剂。既讲科学、也讲感受，希望你能对自己的身体，多一点理解。 🎵本期BGM Try Everything - （陈教授专属BGM，据说听到这首歌什么困难都可以克服~） 😵‍💫麻醉时，到底发生了什么 02:28 人类为什么会感觉到痛？ 09:09 全麻是怎样一种体验？ 12:07 麻醉药会让人醒不过来吗？ 13:38 麻醉醒来不认人，啥情况？ 💉麻醉药的黑匣子 18:10 麻醉药是“试”出来的 20:35 术中知晓：人醒着，却动不了的噩梦 27:57 哪些人不能做全麻？ 37:57 无痛分娩安全吗？ ✌️相信“相信的力量”！ 41:31 安慰剂效应太神奇 54:36 骗子、安慰剂、和相信的力量 01:01:20 慢性疼痛，一场被忽视的大流行 01:03:40 瑜伽、冥想，认知行为疗法也算安慰剂？ 01:04:42 小脑：被严重低估的器官 🎙️主播 * 陈冲：西湖大学医学院教授 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 制作 | 小雨 ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

心跳快一点，会活得更短吗？体检单上的窦性心律，是一种病吗？心脏突然“咯噔”一下，要不要马上去医院？ 这一期，我请来了浙江大学附属第一医院心内科副主任医师周冬辰教授，聊聊关于心跳的种种误解和真风险，讲清早搏、房颤、射频消融那些事。曾为心脏健康焦虑的朋友，这正是你需要的“定心丸”。 / 本期嘉宾 / 周冬辰，浙江大学医学院附属第一医院心血管内科副主任医师 ❤️别被心跳吓到心慌 02:08 心跳快的人，就会活的短吗？ 03:32 窦性心律，到底正不正常？ 08:16 心电图正常≠心脏健康 11:04 动一动，是最好的心脏体检 🫀心脏最怕你这么活 16:32 抽烟、熬夜、功能饮料、咖啡，哪个对心脏最狠？ 24:21 静息心率越低越好吗？ 28:30 有氧、无氧、HIIT，怎么选不踩坑 34:07 偶尔心慌、咯噔一下，是不是病？ 📈心跳乱了，怎么救 35:59 射频消融是在“烧”什么？ 38:11 早搏、心动过速、室颤，危险程度差多远 50:26 智能手表测心跳，靠不靠谱？ 57:06 心脏移植，离我们还有多远？ 🎙️主播 * 周冬辰：浙江大学医学院附属第一医院心血管内科副主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小龙 🎵BGM 追梦人（周教授自选专属BGM~） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer