没理想编辑部

🚴‍♀️曾经，“不劳而获”是我们常常挂在嘴边的词，因为想要毫不费力地活着。随着时间的流逝，我们逐渐醒悟，与不劳而获相比，可能更想过“略劳而获”的人生。Claude说，略劳而获的意思不是偷懒，不是什么也不做，是花最少的力气过自在的人生。本期节目，我们将讨论与努力有关的事。 *“略劳而获”一词来源于一篇小红书笔记，但录制这期节目后找不到原帖了，故没有把来源放在shownotes🙏 一张颇给人启发的本期节目智能纪要 ⬆️收听指北⬇️ 02:16 “略劳而获”的初定义 08:42 越努力越幸运还是越不幸？ 17:53 人生的“狮子王”不一定什么时候出现 24:10 如何分辨该all in还是60分努力就行 32:23 《了凡四训详解》：因上努力，果上随缘 39:30 经典问题之选择和努力哪个更重要 46:21 自己搞砸一切，也有种悲壮爽感 51:35 一些略劳而获的具体生活实践 📖“看理想”读书日特别企划请戳这里 🎤本期主播：荞木、林蓝、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Come Around Me-Justin Bieber；Like Animals-BTS 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🦆还记得年初的“爱你老己”大火，再到最近，我们发现，一股“适我”的风潮正在小红书上流行。当宏大叙事的意义变得虚弱，时代的趋势是关注自我，回归日常。 社会学家们也先一步提出过担忧：只关注自我会让我们越来越原子化和孤独吗？“适我主义”似乎是个不赖的回应：我们不止要自我接纳，更要行动起来，创造属于自己的节奏和空间。 每个人身上都有符合标准和不符合标准的部分，我们不可能永远把自己塞进一个又一个社会模具。本期我们来聊聊如何在诸多“标准答案”中，日复一日地练习和搭建更适合自己的生活。 👆收听指北👇 00:20 左撇子和手汗症患者的日常，有多难 09:50 这个世界不能没有人工通道！ 11:43 标准就是需要被不断反思和推翻重建 18:19 “适我主义”的流行源于我们想在不确定的世界里重获个人控制感 19:06 老中人口中的“适量”，是种生活哲学来的 23:54 如何把家里的动线改成最适合自己的 30:06 拼豆与钩针大火：夺回自己的专注力和时间感知力！ 43:36 自我接纳只是第一步，要为自己行动起来 46:37 我们都在某一方面过着小众的生活 📕2026年3月，小红书发布了年度家居趋势“适我主义”，它是从无数普通人的日常实践中，被看见、被总结出来的趋势——有人在调整回家的动线，有人在根据自己、宠物、老人、孩子的需求重新改造房间，有人用钩针、拼豆这种小事，把注意力和掌控感一点点拿回来。“适我主义”更强调行动，在一个不确定性越来越高的环境里，我们建造自己的落脚点——哪怕很小，但重要的是它由自己决定。 布里的拼豆作品👇 💡在小红书App搜索“适我主义”，即可查看完整版小红书（居住）趋势~ 🎤本期主播：荞木、布里、林蓝 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Squirm Worm - TrackTribe 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🪺春天来了，万物复苏，鸟语花香，我们也不再“死气沉沉”，决定在蒸蒸日下的世界里，努力过蒸蒸日上的人生。编辑部的三月，有痛苦也有快乐，大家纷纷试图为生活创造新节奏，也许，只要你愿意，每天都可以是“黄道吉日”。 ⬆️收听指北⬇️ 00:29 三月的蒸蒸日上和蒸蒸日下 06:31 独自走进压力的漩涡 10:56 抓大放小和“快速失败，快速迭代” 16:22 总有“不可以”的时候，但还能行动 26:42 每一天都可以是黄道吉日 30:52 让上班真正成为生活的一部分，而不是主体 35:27 学习tj人的人生哲学 39:54 周期性复盘人生，太重要了 44:37 有力气动起来，不走下坡路就可以 48:12 用结果倒推步骤 53:20 认知你自己 👭本期提到了看理想app的音频节目《性本由我：从零开始的女性之性》，这档节目由学者chanchan和两位女性编辑打造，现在「节目+特刊」的套装已上线，如果感兴趣的话，欢迎点击链接：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=fN4ew 🎤本期主播：Jiarui、林蓝、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：You Me And The Silence - LOVA；Letter To My 13 Year Old Self-Laufey 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

🦌你可能不熟悉她的名字，但一定记得她的脸，或者至少记得她的眼睛。 本期节目是看理想同名专栏拥抱女性创作者的第一期，我们会在这里邀请一些姐姐妹妹分享大家的奇妙人生。今天来到这里的，是演员兰西雅。 她是电视剧《山花烂漫时》里被张桂梅拯救的001号学生谷雨，《追风者》里从乡下闯入上海的牛春苗，电影《向阳花》里被迫装聋的黑妹，也是《年会不能停》中的“社畜”何璇。 去年年末，她在电视剧《反人类暴行》里演主角的妹妹佟玉兰，她的眼神击中了我，我想起她之前那些倔强又野性的角色，想知道她眼底那股突破屏幕的生命力是从哪里来的。 前不久，我们在北京见面了。真实的兰西雅跟我想象中的不一样，也跟她所饰演的角色相似度有限。她是一个十分理性的人，不会告诉你，她为了演好一个角色付出了什么，但她会真诚分享她已经消化好的部分。 用《山花烂漫时》的编剧袁子弹的话来说，兰西雅「真诚但不活泼」，在热闹的环境中也不怎么热闹。 所以，你即将听到的，是一个从角色背后探出头来的，真正的兰西雅。 如果你想了解更完整立体的兰西雅，欢迎阅读看理想公众号专栏人物稿件：兰西雅 一个人可以不热闹地活着 🕊️收听指北 part1.接受 01:49 从《除恶》里的小鱼聊起，尽量不评价自己的兰西雅 07:50 接受已经很难了，没有时间去后悔 09:33 出演《山花烂漫时》的谷雨，是奇妙的过程 11:33 天赋背后可能也是限制，但每个人都不是绝对被动的 16:54 你很难想象一个人为什么短时间内会遇到这么多事 22:14 越渺小，越自由 25:09 人其实也是动物，欲望都是一样的 part2.怀疑 28:09 高中意识到人要做自己擅长的事 30:10 解决生存问题的时候，会觉得这个事情我能做 31:38 在《明日之子3》看到自己的不足 34:22 应对「不踏实」，哪怕多迈一步也好 36:24 每个人节奏不一样，但人生很难跳步 39:42 好演员是可以去做别的行业 part3.主动 41:13 目前大部分都是被选择，但会创造出自己的表达 43:14 曾因总演年龄远小于自己的角色困扰 45:19 决定从角色背后探出头来 47:15 名字「兰西雅」的出现 part4.生活 49:18 不拍戏的时候喜欢自己待着 50:48 喜欢《水牛城66》：疯狂、脆弱、悲伤、坦诚 53:13 喜欢韩江，惊讶于她对瞬间的描述 55:24 重逻辑是自己的优点也是缺点 59:16 什么是爱情？ 01:05:13 想演松弛的角色，保持警觉，享受孤独 🎤本期主播：思臻 🍦本期嘉宾：兰西雅，演员 🎵BGM：The Sofa-Wolf Alice；How Can I Make It Ok-Wolf Alice；dreamer-Laufey；ocean eyes-Billie Eilish ；Dream Died With You, Blue-Imogen and the Knife；The Hour of Sleep-Daniel Martin Moore ✂️剪辑：寿司 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们