人生砸家

“小龙虾装没装？” “Prompt提示词给我抄一下？” “这个问题要不问一下豆包？” 我们一边被学习AI的知识焦虑裹挟，一边在使用AI时被各种创飞：吹彩虹屁、已读乱回、瞎编数据…… 本期泡泡和蘑菇分享了她们使用AI的过程中不少翻车的体验，当AI也搞砸出状况时，我们才真正对技术祛魅，而重新思考”何以为人”的真正价值。 聊到最后，我们慢慢从焦虑情绪走出来：AI从来不是用来制造焦虑的，它只是一个工具，替代不了人类的情感、灵感与温度。我们不必自己追上每一个风口，也不必害怕被淘汰，找到AI要解决的问题之外更有价值的部分，那就是我们要努力精进的地方。 希望这期节目能给同样在AI热潮中焦虑的你一点安慰和参考！愿我们都能不慌不忙，活得清醒！ 【精彩时刻】 00:20 泡泡的近况：被朋友圈热梗和AI讨论群“信息量轰炸”， 群友实测“小龙虾AI”：好用但费TOKEN，普通人需谨慎 02:00面对AI，突然感觉自己像是不会用智能手机的父母 05:01 AI作为工具应该主动降低学习成本？看看五笔输入法的落寞 07:18 蘑菇金句：“学不会AI不是你的问题，而是工具门槛太高” 08:12 聊AI焦虑：怕被替代、怕跟不上时代，怕被快速运转的世界抛弃 10:27 AI大型翻车现场：编造文献、算命不准、智能语音“已读乱回” 35:10 现实“黑镜”——保安大叔与AI的“文学约定”，一场令人唏嘘的赛博遗憾 42:14 蘑菇的泰剧分享——“为什么AI不可能成为真正的作者” 49:14 泡泡觉得AI 反而在让我们更主动的寻找作为人的独特意义 53:45 终极讨论：AI能替代人类情感吗？在世界中心我们呼喊爱还是AI 【本期主播】 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人

“小龙虾装没装？”“Prompt提示词给我抄一下？”“这个问题要不问一下豆包？”我们一边被学习AI的知识焦虑裹挟，一边在使用AI时被各种创飞：吹彩虹屁、已读乱回、瞎编数据……本期泡泡和蘑菇分享了她们使用AI的过程中不少翻车的体验，当AI也搞砸出状况时，我们才真正对技术祛魅，而重新思考”何以为人”的真正价值。聊到最后，我们慢慢从焦虑情绪走出来：AI从来不是用来制造焦虑的，它只是一个工具，替代不了人类的情感、灵感与温度。我们不必自己追上每一个风口，也不必害怕被淘汰，找到AI要解决的问题之外更有价值的部分，那就是我们要努力精进的地方。希望这期节目能给同样在AI热潮中焦虑的你一点安慰和参考！愿我们都能不慌不忙，活得清醒！【精彩时刻】00:20 泡泡的近况：被朋友圈热梗和AI讨论群“信息量轰炸”， 群友实测“小龙虾AI”：好用但费TOKEN，普通人需谨慎02:00面对AI，突然感觉自己像是不会用智能手机的父母05:01 AI作为工具应该主动降低学习成本？看看五笔输入法的落寞07:18 蘑菇金句：“学不会AI不是你的问题，而是工具门槛太高”08:12 聊AI焦虑：怕被替代、怕跟不上时代，怕被快速运转的世界抛弃10:27 AI大型翻车现场：编造文献、算命不准、智能语音“已读乱回”35:10 现实“黑镜”——保安大叔与AI的“文学约定”，一场令人唏嘘的赛博遗憾42:14 蘑菇的泰剧分享——“为什么AI不可能成为真正的作者”49:14 泡泡觉得AI 反而在让我们更主动的寻找作为人的独特意义53:45 终极讨论：AI能替代人类情感吗？在世界中心我们呼喊爱还是AI【本期主播】泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人

3月24日，张雪峰老师因心源性猝死去世。这个消息让无数人错愕惋惜，也让一边熬大夜一边怕猝死的我们警醒——到底如何好好对待自己的身体？ 小辉、泡泡、Molly三位主播非常感慨，一起反省自己与身体“相爱相杀”的关系：从一天腹泻30次的“暴击”，到凌晨四点停不下来的“焦虑性熬夜”；从“好了伤疤忘了疼”的人性弱点，再到“休息羞耻”的工作文化……在对话中我们看到了许多内心隐秘的角落，当我们凝视这些内在的“小黑洞”时，反而更清醒地意识到：原来总是挡在健康前面的那些事儿，是“不够爱自己”的各种合理化。 为什么做不到“爱自己”？爱自己和身体有什么关系？如何重新和身体连接与对话？赶紧收听起来，也欢迎在评论区分享你的健康生活故事，让我们学习学习！ 【精彩时刻】 00:54 每一分钟就会有一个人因为心源性猝死倒下 02:45 泡泡体验了孤独的最高等级：一个人去医院 04:59 Molly感谢身体用48小时帮助自己恢复了健康 08:22 好了伤疤忘了疼，我们该如何让自己重视身体健康 11:30 小辉的潜意识里，健康并不是第一位的 12:55 当代人的通病：一边焦虑熬夜，一边欺骗身体 15:02 尝试抽离出一个分身：爱你老己，感谢自己 16:23 照顾好你的身体，情绪也就好了 18:53 对自己身体健康的忽视，可能从小就养成了 22:07 生活与工作的边界模糊，生病了咱也得干活？ 24:13 不健康的习惯，往往情绪上是爽的且上瘾的 25:39 从睡眠说起，了解自己并尝试建立适合自己的生活习惯 29:10 有觉知地去生活，从和自己的身体建立联系开始 35:36 因为坚持运动给泡泡的身体带来了哪些变化 38:11 去医院检查吧，其实也没那么可怕！ 42:10 泡泡带动父母关注自己的身体健康，妈妈终于摘避孕环了！ 46:22 主播们在关注的运动健康博主大安利 55:16 运动也要量力而行，切忌逞强！ 57:04 学会抱抱自己，你已经很棒了！ 【节目中相关推荐】 B站颈椎拉伸视频： 【颈椎病十级患者强烈推荐-做一次就见效的肩颈舒缓瑜伽-哔哩哔哩】 b23.tv B站瑜伽&冥想博主： 1. 马四月April 【哄你入睡｜15min颂钵冥想引导 拯救失眠 梦中惊醒 助眠催眠-哔哩哔哩】 b23.tv 2. YoginiYue 【正念冥想－珍贵如你】自我肯定&自我信任 正面心理暗示 建立积极心态 Guided Meditation with Affirmation | Yue Yoga-哔哩哔哩】 b23.tv 3. 艾莉森王Allison 【20分钟冥想=2小时深度睡眠，YogaNidra躺平疗愈冥想引导加长版，脑科学研究最有效的深度放松-哔哩哔哩】 b23.tv 4. 瑶瑶森林Yaoyaoforest 【15分钟冥想练习，关注自我肯定，无条件的爱自己，安定情绪，释放焦虑-哔哩哔哩】 b23.tv 【本期主播】 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 shownotes：Molly、小辉 剪辑：尔尼 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

3月24日，张雪峰老师因心源性猝死去世。这个消息让无数人错愕惋惜，也让一边熬大夜一边怕猝死的我们警醒——到底如何好好对待自己的身体？小辉、泡泡、Molly三位主播非常感慨，一起反省自己与身体“相爱相杀”的关系：从一天腹泻30次的“暴击”，到凌晨四点停不下来的“焦虑性熬夜”；从“好了伤疤忘了疼”的人性弱点，再到“休息羞耻”的工作文化……在对话中我们看到了许多内心隐秘的角落，当我们凝视这些内在的“小黑洞”时，反而更清醒地意识到：原来总是挡在健康前面的那些事儿，是“不够爱自己”的各种合理化。为什么做不到“爱自己”？爱自己和身体有什么关系？如何重新和身体连接与对话？赶紧收听起来，也欢迎在评论区分享你的健康生活故事，让我们学习学习！【精彩时刻】00:54 每一分钟就会有一个人因为心源性猝死倒下02:45 泡泡体验了孤独的最高等级：一个人去医院04:59 Molly用48小时帮助自己恢复了健康08:22 好了伤疤忘了疼，我们该如何让自己重视身体健康11:30 小辉的潜意识里，健康并不是第一位的15:02 尝试抽离出一个分身：爱你老己，感谢自己16:23 照顾好你的身体，情绪也就好了18:53 对自己身体健康的忽视，可能从小就养成了22:07 生活与工作的边界模糊，生病了咱也得干活？24:13 不健康的习惯，往往情绪上是爽的且上瘾的25:39 从睡眠说起，了解自己并尝试建立适合自己的生活习惯29:10 有觉知地去生活，从和自己的身体建立联系开始35:36 因为坚持运动给泡泡的身体带来了哪些变化38:11 去医院检查吧，其实也没那么可怕！42:10 泡泡带动父母关注自己的身体健康，妈妈终于摘避孕环了！46:22 主播们在关注的运动健康博主大安利55:16 运动也要量力而行，切忌逞强！57:04 学会抱抱自己，你已经很棒了！【本期主播】泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生【本期制作】shownotes：Molly、小辉剪辑：尔尼【加听友群】微信ID：gaoqiannvhai2026