发现

大家好，欢迎接收重重电波。 * 本期节目包含作案过程描述，不适合未成年人收听！ * 由于嗓子没有完全康复，再加上录音环境有所变动，本期节目的音质可能有一定波动，烘王会尽快想办法调整🙇‍♂️ * 进听友群请添加微信：CChongRadio * 官方小红书：重重电波 感谢 小北敬上、wwp_5qwN、ZhAo不到、重重电波最棒、Chenchen__、十二_cE2p、七七七宝、LYX__eo1Q、Phoebe小狗、Feiiyy、HD507349p、西屿渊 x2、HD317980o、椿树梭子、HD588579z、乔乔_cerp、AAA小狸花水果店饿老板、mikki_WKf9、HD560818h、小辣鸡er x2、枝葵、Rennnna-、找不到零件的水、龙袍小牛、米粒粒啾啾、栀子花开了、吞子TQT、Reginanana、uodP、77水、十一_m0FI x2、Q弹刘肉丸、Lexit、ww和mm、午岸加寒、温温雅雅、小能苗、姜枝甘露、HD675074t、無糖热线、斑斑君_、00OvO00、HD445604m、等等的宝、jakeHD、椰椰猫_qNJi、Beag1eYaaa_、K364、Chary_Jdzt、HD903368d、aXinruer 对往期节目的赞赏！很开心重重电波能够陪伴你们！ 【本期案件】 1999年，台北县，雨夜，沉重的塑料大桶落入水中，湍急的河水冲掉了桶盖，也把大桶里里外外都冲刷得一干二净。 大约十天以后，警方接到报案，造景公司老板离奇失踪，留下了偌大的公司和心碎的亲友。 原来落入时间长河的情谊，有时就像雨夜的塑料大桶，很容易就被冲刷干净。 【时间轴】 02:02 味增 05:48 失踪 18:20 失踪？ 33:50 浮出水面 39:36 蛇 57:31 审判 【本案相关图片】 【参考资料】 最高法院 91 年度台上字第 1906 号刑事判决 最高法院 92 年度台上字第 2406 号刑事判决 最高法院 96 年度台上字第 5609 号刑事判决 台湾高等法院 92 年度上重更(二)字第 26 号刑事判决 台湾台北地方法院 89 年度重诉字第 3 号刑事判决 联合报相关报道12则 民视戏剧馆 Formosa TV Dramas.关键时刻 EP24｜溶尸奇案[EB/OL].YouTube,2019-08-03. 重案组-台湾大代志.「味增汤煮好了吗」成溶尸暗语！？ 冷血女会计狠杀闺密「高浓度硫酸泡三天」毁尸灭迹[EB/OL].YouTube,2024-10-30. 年代新闻CH50.首例杀人溶尸 女凶手关15年出狱[EB/OL].YouTube,2017-09-07. * 声明：本节目案件内容依据相关网络报道以及公开视频、书籍、报刊、杂志等，并包含在此基础上延展设计出的场景还原及演绎。节目中的观点及讲述为主播个人基于事件的解读，有所局限，内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和传播。 【音乐】 片尾曲《无代志》- 卡布卡布

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * DeepSeek 官网上线专家模式 * 小米汽车密集引入特斯拉高管 * 贾国龙新品牌将开出第六家门店 * DQ 中国运营商接手鲜芋仙 本期还有关于中东冲突、苹果、Anthropic、英特尔和环球音乐的新动态，欢迎收听！ 「Knock Knock 世界」 本周「Knock Knock 世界」更新了圣家堂建造的话题，现代科技如何让一座建造了 132 年才完成不到一半的建筑，在短短 12 年内几乎建完？点此收听 sourl.co 在「Knock Knock 世界」里，听到全球新鲜事，还能成为「全球观察员」，报选题、参加选题会。2026 年的节目正在持续更新。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：晨扬 运营：George 声音设计：幸倍、沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

*声明：本节目内容为听众投稿，无法证实其真伪，仅供娱乐。由于是听众的主位视角，因此不具备普适性，更不代表霓达播客的观点。请大家在遭遇职业、生活、情感、健康、人际关系等问题时，及时寻求专业人士的帮助。 *投稿方式：[email protected] * 导语 大家好！欢迎收听霓达播客本月出品的月更声音节目|霓达故事PARANORMAL|！谢谢大家的等待与支持！！ 今天我们继续为大家来霓达听友们的各类投稿故事，每一个故事主播会给出一个灵异指数，供听友参考是否收听！ * 故事时间 05:07-18:49 马桶惊魂记（3/5灵异指数） 18:49-29:24 谁停的共享单车（3.5/5灵异指数） 29:24-35:52 外卖订单的备注栏（4/5灵异指数） 35:52-40:08 校门口的保安（1.5/5灵异指数） 40:10-01:01:09 江边的那双婴手（3/5灵异指数） 01:01:09-01:16:12 被遗忘的小姨（2.5/5灵异指数） * 特别鸣谢 @小沐 @璐璐 @小7 @老魏 @夏天的微笑 @小刘 @小七 感谢七位听友的投稿。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 李银河，社会学家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第七期节目，鲁豫与李银河在「新时代」的语境中，回望一个人如何被时代反复推搡，又如何一步步站稳自己。 童年时期，她被唤作「三反」，一个不分性别、没有私人意味的名字，像一枚时代印章，把个体直接嵌入集体叙事。初中学业中断，她随知青大潮进入内蒙古兵团，又辗转山西乡村，在漫长而重复的劳作中，她开始意识到：既有的价值体系正在失效，答案也不再来自任何权威。 作为国内女性主义的先驱，她性别意识的启蒙并不来自理论，而来源于家庭。母亲讲述爱情时不诉苦、也不自怜，面对伴侣的情感波动，她形容自己的状态不过是「清晨散步」。在这样的氛围中，她自然地接受了男女平等，孩子可以随母姓，女性无需入族谱，在经济与情感中坚守独立。 大学恢复招生后，她像上满发条的钟，把时间填得密不透风，整日读书、自由思考。1979年费孝通主持社会学讲习班，她第一次真正接触这门研究「人如何生活」的学问，自己设计问卷、拿着单位介绍信跑社区调查，率先尝到了田野的乐趣，那一刻，她看清了自己将要为之付诸一生的事业。 她一生追求爱与美，与王小波因《绿毛水怪》相识，在文学与思想中彼此确认，他们的关系被反复书写，却始终建立在平等与欣赏之上，28年过去，她仍会在梦中提醒他注意心脏——那是一种不需要告别的关系。 她说，人生在宇宙尺度上如蜉蝣般短暂，并无宏观意义；但在微观层面，人可以为自己设定标准：身体的舒适，精神的愉悦。若还能在其中获得爱与美，便已足够了。 【内容提要】 Part 1 在时代漂浮中，跌宕成长 05:20 童年的名字没有性别色彩，镌刻着深深的时代烙印 10:34 随母姓本是件自然之事，但仍有许多女性被婚姻吞没姓氏 16:09 妈妈是自由恋爱、在婚姻中捍卫事业与情感独立的新女性 19:18 听话又好学的少年，在主流世界观整个儿颠覆后被迫摸索新路 25:11 当外部环境显出贫瘠时，开始从阅读世界中获取精神滋养 33:42 位于现实与理想的夹缝中，参透了人生的意义需要自赋 Part 2 历史学与社会学，两个转折点 37:08 重新回到校园，像上满发条的钟，如饥似渴地吸收知识 38:30 以参与社会学研习班为契机，对社会学的热情一发不可收拾 42:29 爱与不爱天差地别，寻得热爱后，此前一切皆可抛却 46:52 好奇心、关心社会走向与改变社会的渴求，推动我奔赴社会学 51:23 社会学是活生生的人间戏剧，坚守具体、不轻易做道德评判 54:32 从早期农村调研的家庭本位，到如今更多女性获得婚姻自主权 Part 3 衔住生命之蜜，不惧衰老死亡 01:00:49 当你自愿享有爱情时，爱与自由就不是二选一的抉择了 01:04:47 人应当采撷生命中最甘甜那一滴蜜，并永恒地铭记它 01:07:29 与王小波因《绿毛水怪》相识，心灵相契的爱情缝合了过去的伤口 01:12:42 个人力量于改变社会而言太微小了，但不因此而认为生命无意义 01:15:46 70多正是创作力最丰盛的时候，衰老就是用尽气力后，享受吧 01:19:49 无所谓高矮胖瘦、年长年老，按自己认为「美」的方式去活 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《我的心灵阅读》，李银河著，中华工商联合出版社，2014-2 《妈妈印象》，李银河著，收录于作者散文集《我的生命哲学》一书中 – 节目中提及的作品与人物 – 《狼图腾》，姜戎著，长江文艺出版社，2004-4 《血色黄昏》，老鬼著，新星出版社，2010-10 《1984》（Nineteen Eighty-Four），[英] 乔治·奥威尔（George Orwell）著，刘绍铭译，北京十月文艺出版社|新经典文化，2010-4 《麦田里的守望者》（The Catcher in the Rye），[美] J. D. 塞林格（J. D. Salinger）著，孙仲旭译，译林出版社，2007-3 《新阶级》（The New Class: An Analysis of the Communist System），[南斯拉夫] 密洛凡·德热拉斯（Милован Ђилас）著，陈逸译，世界知识出版社，1963 《九三年》（Quatre-vingt-treize），[法] 维克多·雨果（Victor Hugo）著，叶尊译，上海译文出版社，2011-1 《怎么办》（Что делать?），[俄]车尔尼雪夫斯基（Николай Гаврилович Чернышевский）著，蒋路译，人民文学出版社，2019-5 《国家为什么会失败》（Why Nations Fail: The Origins of Power, Prosperity, and Poverty），[美] 德隆·阿西莫格鲁（Daron Acemoglu）、[美] 詹姆斯·罗宾逊（James A. Robinson）著，李增刚译，湖南科学技术出版社，2015-6 《绿毛水怪》，王小波著，北京十月文艺出版社|新经典文化，2018-6 《涅朵奇卡》（Неточка Незванова），[俄] 费奥多尔·陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoyevsky）著，于大卫译，山东文艺出版社，2023-9 费孝通，著名社会学家、人类学家、民族学家、社会活动家，中国社会学和人类学的奠基人之一，著有《行行重行行》《乡土中国》等 木心，本名孙璞，中国当代文学大师、画家，代表作《文学回忆录》《云雀叫了一整天》等 米歇尔·福柯（Michel Foucault），法国哲学家、思想史家、社会理论家、语言学家和文学批评家，法国后结构主义思想的代表人物之一，他提出的知识型、权力、知识考古学等观念对之后直至今天的人文科学影响深远。代表作《古典时代疯狂史》《词与物》《知识考古学》《规训与惩罚》等 萧伯纳（George Bernard Shaw），爱尔兰剧作家，1925年获诺贝尔文学奖 「在清水里泡三次，在血水里浴三次，在碱水里煮三次」，阿·托尔斯泰《苦难的历程》第二部《一九一八年》题记 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：https://store.weixin.qq.com/shop/a/avda0eZOswd6jHd – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

在录制之前，我们准备的题目是为什么我们不在乎他人的评价，到了要录制时，前几天那种不知道哪里来的美好的，轻盈的感受转瞬即逝，照见我们最日常的样子：依然还是在意他人的评价。 这一期里我们聊了最初我们是怎么被评价塑造的，也聊了逃出这些评价的可能。当然，依然是非常个人的经验。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 02:09 老师、家长、同学，每个人的评价大不同 04:13 向着夸奖成长的向日葵 12:10 单眼皮事件 18:09 评价他人是需要学习的技能 21:40 人们是怎么被自然地分成台上和台下的？ 29:06 随大流的情绪和评价 34:44 当你一帧帧去分析他人的时候，他人也能分析你 39:20 评价系统的便利 44:30 被评价的时候看清楚，ta是谁，ta出于什么目的评价你 50:30 恩害相生 56:20 当你感知不到恶意，恶意的伤害就会消失 感谢【七西品牌】对本期节目的支持! 抱枕和玻尿酸眼罩长这个样子👇 有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」： 1、点击链接：mo.m.tmall.com 2、复制口令到淘宝：88￥tS95fE2cTjw￥ CZ0001/ 3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「思文败类」领取比大促折扣还低的大额优惠！ 同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！买满699送价值169的毛毯，买满1300送价值369的香薰灯 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文文文 袁袁： 小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 商务合作请联系邮箱：[email protected] 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期我们读的是《我们为什么吃（太多）》，一本权威肥胖症专家医生写的减肥书。 我在微博上发了一条问大家，关于减肥有什么想问的，几百条评论，从胰岛素问到了皮质醇；从苹果身材、梨形身材怎么减，问到了易胖体质、家族遗传；从为什么节食了减不下来，到为什么运动了也减不下来；从在节食和暴饮暴食之间反复横跳怎么办，到司鲁格美肽有没有用……充分体现了在减肥这个话题上，存在着多少困惑、多少迷思。 这期节目将回答所有这些问题，同时，让人震惊地颠覆所有我们过于关于减肥的认知！包括减肥就是创造热量缺口、减肥就是管住嘴迈开腿、减肥就是只能靠控制饮食等等。听过这期节目，你会发现，节食，或生酮、低脂、低碳，都没什么意义；甚至有些运动对减肥来说也没有太大影响。减肥真正有效的有且唯有一个办法：降低你的定点体重。 什么是定点体重？为什么无论你怎么做，身体都会自动自发回到这个定点体重？胰岛素、瘦素、胃饥饿素、饱腹感激素、皮质醇、免疫因子，在这个过程中又分别扮演了什么角色？又是哪些因素改变了你的定点体重？我们又该如何做才能降低定点体重？真正了解这些问题，我们才真正理解了减肥，也才能真正做到健康减肥。 【注：本期赶七夕熬夜录的，口误了。在胆固醇这个点上，高密度脂蛋白是“好”的，低密度脂蛋白是“坏”的。纠正一下～】 本期中提到的拓展内容： * EP67《自私的基因》 * EP68《人类简史》 * EP70《枪炮、病菌与钢铁》 * EP11《如何成为优秀的大脑饲养员》 * EP14《我们为什么要睡觉》 * EP25《更壮更瘦更强》 * EP36《战斗细胞》 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴： * 03:59 为了健康和为了美，其实是一回事 * 07:59 作者为什么写了这样一本书 * 17:14 四大死亡骑士，一个咒语就都能召唤：代谢综合症 * 23:13 脂肪是什么？抽脂手术有效吗？ * 28:36 能量消耗分三类：基代、消极、积极 * 31:24 什么是身体内的负反馈系统：体温和喝水 * 46:05 能量管理的负反馈系统：定点体重 * 54:43 减肥开关2：基础代谢 * 01:04:25 减重实验：基代降低和对情绪的剧烈影响 * 01:21:21 减肥开关1：食欲（瘦体素、胃饥饿素、酪酪肽） * 01:27:59 为什么节食减肥一定会越减越肥？ * 01:34:38 瘦体素抗性：为什么节食会变胖，吃多了也会变胖？ * 01:54:09 司美格鲁肽（针剂！减肥）有用吗？建议用吗？ * 02:02:44 从狩猎-采集进入农业社会：我们为什么更胖了？ * 02:06:42 中式饮食，比白人饭、沙拉等健康多了！ * 02:18:04 工业加工的食物为什么对我们有害？ * 02:24:17 史上最恶劣、影响最大的食品行业大阴谋 * 02:39:06 为什么我们要补充omega-3？ * 02:46:52 喝酒会胖吗？ * 02:51:41 皮质醇为什么会让人发胖？ * 02:55:22 减肥为什么这么难！！ * 03:05:42 减肥是不是有遗传的影响：三种牛 vs 三种人 * 03:18:47 不一定有肥胖基因，也可能是表观遗传学 * 03:23:37 在开始执行具体方案前：预期要合理，理论要扎实 * 03:31:36 具体方案：饮食、睡眠、omega-3、运动、血糖管理 🎙️ 本节目由「OLAY 淡斑小白瓶」特别赞助播出 OLAY 淡斑小白瓶搭载OLAY专利「传明酸 + 烟酰胺 + 色淡林」配方，直击黑色素生产根源： 🔬 从源头稳住黑色素母体，美白淡斑淡痘印更快更彻底 💧 质地清爽不粘腻，敏感肌安心可用 ☀️ 夏日晒后淡斑美白，预防反黑更安心 坚持使用，28 天可见斑点痘印明显淡化，肤色透亮均匀。难怪它连续五年蝉联淡斑焕白精华榜首，被誉为「淡斑精华天花板」。 💝 本期福利 | OLAY 淡斑小白瓶 20元粉丝专属优惠券 👉 点击领取优惠券（天猫直领，无需暗号） （手机端也可复制淘口令领取：79￥oTLo46vgT7z￥） 🎉 欢迎参加【OLAY淡斑小白瓶】小红书免费试用活动！ 限量派送 100 份 OLAY 淡斑小白瓶小样（7ml）。体验后在「小红书」发布笔记，分享真实使用感受，即有机会赢大奖： ✨ OLAY淡斑小白瓶正装40ml ×3 ✨ 纸质书籍一本（随机赠送）×10 ✨ 纵横四海原创卡牌（价值69元）×5 ✨ 联名新款帽子（正红 / 清新粉 / 四海蓝任选，价值149元）×3 ✨ 联名帆布包（紫色 / 牛仔色，价值189元）×1 👉 点击报名（报名方式与规则详见表单说明） 🎵 片头/尾曲：Sweet Sunday - Fiona Huang P.S.：本期封面图由 AI 工具（豆包）生成，仅为视觉表达之用

时间管理的技巧千千万，最让我们头痛的，并不是学不会这些技巧，而是让它们真正产生效果。我们最大的挑战，也并不是时间，也不是表面上理解的效率，而是：精力。 精力充沛，效率自然就高，情绪也很正面，一天能产出的时间很长，会有一种「我今天做了这么多事儿，但感觉很轻松」的美妙感受。反过来，精力不足，半小时的工作就会需要三个小时，脾气会变暴躁，心情变低落，回家精疲力尽，即使还有一整个晚上，都只会刷手机度过，因为实在没有力气做去更高质量的事了（比如锻炼、读书、学习其他技能、和家人相处等）。 精力越足，一天的时间就会显得很长，能做的事情会出乎意料得多，也有余力去追求其他目标；精力越差，一天就会显得很模糊，好像浑浑噩噩一天就又过去了。 那精力是能拓宽的池子吗？怎么能让这个池子变大呢？ 本期我们读的就是《精力管理》，世界500强培训必备，领域圣经，常读常新的一本书。我们不但会讨论到精力的各个维度，更重要的是，理清对精力管理的误解。节目也会给出非常详细的案例和我们自己可以如何改变的实操指南。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 0:01:52 我和这本书的渊源 * 0:16:35误解1：精力说的就是体力和脑力 * 0:36:50 我和朋友们的四个维度精力分析 * 0:51:24 误解2：所谓的自律、刻苦、直线型高投入是产出最高的 * 1:11:37 投行和创业的精力区别 * 1:14:33 误解3：疲惫是因为使用过度 * 1:25:44 维度1体能如何提升 * 1:33:25 维度2情感如何提升 * 1:56:12 维度3思维如何提升 * 2:10:29 维度4意志如何提升 * 2:33:53 仪式感不是门面功夫哦，对改变至关重要 * 2:42:12 罗杰的故事：结局 本期关联阅读： * 《Give and Take》（沃顿商学院最受欢迎的思维课） * 《少有人走的路》（第一本） * 《自卑与超越》 * 《你经历了什么》 本期片头曲：Paris in The Rain - Lauv

我一直有一个想聊却又不知从何说起的话题——「爱」。 近期，我一直在思考爱。随着时间的推移，我愈发感受到朋友之爱，会比男女之爱更能打动人心。所以我想跟大家一起探寻爱的奥秘，可是谈论爱，又岂止是爱本身，爱是一面镜子，背后是对自我的深刻认知。 为此，我邀请到我的老朋友春夏。 她的感知敏锐，总能洞察事物的本质，我惊奇于她特有的感知能力和语言表达系统。与春夏的聊天带给了我更多有关于爱与自我的思考，分享给大家。 00:35 我的老朋友春夏，一位对爱有着强烈敏感认知、特别会鼓励人的女演员； 01:42 与春夏的初见，再朴素的话题也因她的表达系统而变得特别； 04:27 拒绝感受 就意味着拒绝了所有，拒绝了这个世界本身； 05:55 吸引力法则：「反差 」 人总是被与自己不同特质的人吸引； 10:11 当我们喜欢一个人的时候到底在喜欢什么？——我喜欢你的到场。因为在我需要的时候，你在，而别人不在； 11:05 爱情不仅仅是重大时刻的互相扶持，也是碎片化时间里不厌其烦的分享； 15:04 既然人性易变，不如选择不去考验； 19:07 行知合一：在行动中不断修正自我，深化对事物的理解； 22:03 及时表达并合理宣泄情绪，过多的情绪积压会对我们造成更持久的伤害； 26:15 在对错难以分辨的世界里，我更在意我的感受对TA而言是否重要； 27:00我们在「修行」与「照见自己」的过程中逐步探索自我； 29:00 接受自己的无知：假设世界上有360 度的视角，哪怕能看到300 度，也有60 度的盲区； 38:10生命没有绝对的是非对错，只要我们愿意为结果买单； 41:24爱情中的追与追到，都是假命题； 42:23我真正需要的是互相喜欢，而不是一段稳定关系中的一个身份； 57:58找寻自己的价值和位置：并非人人都要成为发光的太阳，如果可以，做星星做月亮做路灯都很好； 1:00:57 人成为自己的过程，其实就是找到去除标签的、属于自己的、真实的行为准则和目标需求； 1:02:27 如果不可避免地被贴上“标签”，那就让“标签”为我所用； 本期Bgm：《It‘s Going Round In Circles》

这期节目我邀请了一位特殊嘉宾，我的干妈，脱不花女士。脱不花是得到联合创始人&CEO，自2016年相识至今，她敏锐的洞察力、创造力都非常令我惊叹。 我和脱不花常常被评价为「强势女性」，对于这个话题，有些女性朋友可能会为此困扰。她们聪明、能干、独立，但仍然畏惧被评价为强势或有野心。 因此，这期节目我们与大家分享各自在个人发展、事业进程中的所见所得，从不同视角探讨亲密关系乃至婚姻中的成长与变化，希望能够给各位听众朋友们带来新的思考与力量，成为更好的自己。 01:00 她怎么这么敢？——谈及对彼此的第一印象； 02:14 探讨社会对男性的要求vs对女性的要求； 04:46 我们生活在一个热带雨林，享受其丰富性与多样性； 05:11 浅析人类图：一份关于如何使用自己的说明书； 09:18 如何克服对「变化」的恐惧？ 10:32 智慧是单一面的，开始追求「一手智慧，一手慈悲」； 11:49 脱不花：没读大学的17岁，听到了社会成长的声音； 16:59 梦中的觉醒，可能是收集的信息在潜意识涌现； 22:17「早慧」的孩子早些接触社会，可以发挥反脆弱的能力； 25:02 从打杂到19岁创办公司，极有帮助的是「带薪上课」； 26:49 如何在合适的场景「有效求助」？ 29:07 大多数人不善于拒绝，更不善于接受自己被拒绝； 29:27 缺少「校园恋爱」的经历是否遗憾？ 30:58 「婚姻」不是恋爱的结果，是开启一件「新项目」； 38:06 是否进入一段关系？标准越清晰，做决策会越快； 40:13 如何应对「婚姻磨合期」？ 41:06 爱情与婚姻的解法——放弃幻想，适当引导； 45:06 人的痛苦来自单一答案的单一过程； 50:34 用「项目管理」的方式，调整父母对我们的关心方式； 51:52 好的恋爱是不管不顾，此刻轰轰烈烈； 55:26 每个人先成为独立完整的自己，对自己的爱溢出之后才能相爱； 57:40 强势女性是否应该假装扮演「弱势角色」？ 62:32 相信自己在事业上强势的能力，关系中同样能够发挥效用； 64:55 良好关系的标准：建立平等对话，同时在交互过程中互相受益； 70:14 付出也是一种能力，而不等同于吃亏； 72:45 保护自己的完整性，敢于在亲密关系中纵身一跃； 73:47 人生的零号课题是自我发展，让自己成为更好的人； BGM：《Misty Blue》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

前额叶在哪？当你发烧、头痛，或者仅仅是感到心力交瘁时，下意识用手抚摸的那个脑门区域，里面就是前额叶。它并不是一个简单的“总开关”或“刹车”，它更像是一个庞大系统里的 PMO。 端起一杯咖啡，不仅需要视觉测距、肌肉发力，还要规划路径、感知障碍物。在这个看似不假思索的瞬间，前额叶在全盘统筹。如果将这种算力平移到日常，便不难理解现代人为何总处于摇摇欲坠的过载边缘。置身加速社会，我们被规训为多线程运转的节点。 一天同时处理十几个任务，看似高效履职，但在一天结束时却常常没有获得感，只剩下被掏空的虚无。因为在每一个看似平静的白昼，前额叶都在疯狂调度，还要时刻压抑大脑皮层下掌管原始情绪的杏仁核。我们在无数个必须扮演“情绪稳定”的成年人瞬间，默默承接了所有的过载电流。 随之而来的是一场奇观：我们在社交媒体上，心照不宣地为自己下达了诊断书。当记忆力衰退、注意力涣散，或是仅仅对长篇大论失去耐心时，我们宣称自己是个“前额叶受损的脑残”。这场将脑科学名词泛化为日常用语的狂欢，本质上是一种现代人为了合法退场而发明的隐喻。 我们为何如此迫切地将自己病理化？在一个不允许停滞的绩效社会里，“疲惫”往往被视为一种可耻的低效。我们无法理直气壮地争取一段空白，除非我们真的“病”了。声称前额叶受损，其实是向严苛的世界出示一张医学豁免牌。我们并非真的期盼绝症，只是试图用一张轻飘飘的诊断书，换取十分钟不被打扰的合法喘息。在那个自称“脑残”的瞬间，我们终于可以放下工作说：这不怪我，是器官罢工了。 但这往往会将我们拖入更深的泥潭。前额叶没有受损，它只是酸了。就像去野外过度攀岩后的肌肉痉挛一样，这是一种极度难受的体验，却并非不可逆的创伤。只要休息，它就能恢复。但如果任由这些打着引号的标签将自己裹挟，把打趣的抱怨内化为深信不疑的定性，这种负面暗示只会让疲惫变成自我实现的预言。 比随意确诊更危险的，是我们正在丧失对自身肉体的真实感知力。真正的解药，从不在深夜对着智能手表上那条未达标的“深睡眠”波形曲线暗自焦虑，也不在于任由机器给我们的睡眠质量打分。 拯救枯萎的大脑，需要夺回对具体生活的感知力。去感受自然醒来时身体恢复的能量 ；在极度焦躁时，给自己点一块外卖蛋糕 ；为多年前的一部电影去染一头蓝发 ；或抛弃所有打卡攻略，把自己扔进陌生的街道漫无目的地游荡，去海边被太阳毫无顾忌地暴晒。 崩坏的日常里，这些毫无意义的闲散时刻，恰是前额叶的避难所。停止用狠毒的词汇攻击自己，停止在赛博空间里的自我诊断。如果你此刻正感到不知所以的疲倦与停滞，不妨去听听这期《破产书店》播客。在三个普通人真实的困惑与脑科学的祛魅中，找回一点对肉身的体恤。听完后，试着隔着皮肤摸一摸自己的脑门，对那个始终在为你四处救火的器官说一句：辛苦了。然后，让自己休息。 本期「破产书店」，小青和DiDi邀请了剑桥大学脑科学博士郁华老师一起聊聊前额叶这个部位，还有一些关于大脑和日常的小迷思。 \👂你会听到的\| 02:40 所以我们的前额叶到底在哪？ 09:50 前额叶有点像我们脑子里的大管家，它累是很正常的 14:25 注意力和决策力下降，有没有可能是因为没睡够呢？ 22:00 脑子不是到了 25 岁才发育成熟，而是开始走下坡路 30:22 前额叶、奥德赛时期这些热词，反映的都是大家自我探索的过程，尝试定义那些我们没太想明白的事 36:08 外界环境会给我们制造心理暗示，这些心理暗示有可能会成为事实 39:04 MBTI 的科学性没有那么强，它可以提供一定的指导性，但不能直接用来下定义 46:22 什么叫“正常的状态”？我们该如何定义“正常”这个词？ 56:47 日常里那些快乐的小事，比如吃蛋糕和染头发 01:02:45 深度睡眠是很重要，但它不是时间越长越好 01:11:30 一种很新的MBTI测试方法：邀请朋友帮你测 |\📖想说的话\| 如果你对这档播客有任何建议及想法，欢迎在各收听平台留言。 想来「破产书店」 谈天的话，也可写信联系我们： [email protected] 。 我们尽量做到周二上线。 小红书搜索「破产书店」，这里会发布一些节目之外的边边角角，当然也可以添加微信号：pcsd01，把你拉入「破产书店」听友群。 出品人：于威 张帆 制作人：小青 后期制作：猪猛猛、小青 编辑：小青、小煮 录音场地：KeyOne Studio 片头音乐：刘蓄 视觉设计：阿晚

【本期节目介绍】🎉 2025.4.28 一个草率的开始，我们第一期节目《35岁以后，我还能去探索世界吗？》 就这样上线了。 这是一期到现在我和梦梦都不好意思再回去听的节目，如此冗长、磕绊，但携带着我们的初心与青涩。 2026.4.28 整整一年后，节目来到第36期，迎来了22000+订阅，两个加起来超过500人的粉丝群。而就在一周年之际，梦梦也新开了一档个人播客《我爱每一天》，首期单集《四个春天：平凡的人生里，写满了最长久的温柔》已上线，欢迎订阅，欢迎收听~ 很多很多的感触，都在这期节目里呈现着，录到最后，是平静里隐藏着一丝丝百感交集。 一如我登上富士山的那一刻，一切过程变得重要又不重要。 因为最重要的是，我们已经知道了山的轮廓， 并将坚实地、笃定的，继续前行。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区分享这一年，你与《你超棒的》的故事。 我们会抽取10个最走心的评论，送上一份小小的周年限定礼物🎁！ 第一次线下合体录制，我们确定了自己的身份：表达者。 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《我们不懂》苏打绿 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的 梦梦个人播客：《我爱每一天》 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 01:31 一个电话，一个粗糙的开始； 07:20 一期主播自己也不想再听一遍的节目； 10:33 相识了十年的梦梦和凉夏，通过做节目又重新认识了一遍； 12:46 幕后故事：这些选题梦梦根本不想聊！ 19:17 凉夏：我在跟听友共鸣的时候，其实也是在向外界去做一个求救。 21:55 分工不同，也碰撞出许多有趣的火花； 24:01 从500订阅到9000，我们只用了两个月； 27:24 梦梦：做播客的快乐，是听友的评论给的！ 35:29 凉夏：因为做播客，我收获了很多好朋友！ 39:35 因为做播客，我们收获了有趣、正反馈还有更多更多…… 46:29 我们每期节目其实都有一些纷争； 51:37 我们随着这档自我成长的节目，一起在成长！ 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

从“杰克的酒窝”到今天的社区型酒吧。 上海精酿经历了一个完整的周期：启蒙、爆发、收缩，再到重新寻找位置。 本期对谈，我们从林林的个人经历出发，拆解上海精酿的真实生态——包括城市气质、消费结构、渠道变化，以及精酿作为“文化产业”的底层逻辑。 本期录制于 2026年03月01日 录制于：上海市长宁区杨宅路新发现才富园 【你将听到】 01 起点： 从酒店管理到精酿入坑：一瓶“智美蓝帽”如何改变人生路径 02 上海精酿的起源： “杰克的酒窝”等第一代酒吧的启蒙意义 03 协会的现实： 为什么“精酿协会”难以合法化？以及民间组织的生存方式 04 城市差异： 上海 vs 长沙 vs 贵阳：租金、营业时间与生存逻辑 05 成本与压力： “在上海做酒吧，本质是在给房东打工” 06 外来品牌的困境： 鹅岛、STONE 等品牌为什么在上海逐渐失声 07 疫情的影响： 消费结构变化与“外国客群消失”的连锁反应 08 渠道变化： 快团团、电商如何击穿精酿价格体系 09 产品与趋势： 果啤、小甜水、IPA——市场选择 vs 从业者理想 10 文化判断： 精酿为什么是“文化产业”，而不是“原料产业” 11 上海的矛盾： 一个没有“本地风味”的城市，如何做本地品牌？ 12 消费心理： 在上海，请人喝啤酒为什么“不够体面”？ 13 酒吧逻辑： 从“只卖好酒”到“服务才是核心竞争力” 14 啤酒节观察： 消费者行为如何影响摊位收入与动销效率 15 行业现状： 精酿十年之后，没有标准答案，只有各自生存方式 16 未来趋势： 细分酒吧（只做拉格/IPA）是否可能成立？ 17 技术与细节： 瓶装 vs 桶装、洗杯机、以及品质控制的真实问题 18 一个瞬间： 一个年轻人带着姥姥在啤酒节喝酒的画面。 精酿不只是酒，它是城市、消费和文化的交叉点。上海只是一个样本，但问题具有普遍性。 【本期嘉宾】 林林 ｜ 上海精酿啤酒协会会长 上海莱宝啤酒厂首席产品官 中国酒业协会工坊啤酒委员会副秘书长 多家啤酒媒体顾问、撰稿人 国家职业资格二级酿酒师 美国BJCP品酒师体系认证评审 Beer Cicerone体系认证讲师。 【本期主播】 张迪生：独立纪录片导演。旅行纪录片《滇藏》，精酿啤酒纪录片《随辫儿喝》，《和书店老板喝一杯》导演。你可以在 B站 看到这些影片。 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客app」搜索订阅「喝一杯｜设计重逢」。 还可以在「小红书」「视频号」上搜《和书店老板喝一杯》找到我们。 【联系我们】 有兴趣参与对谈或合作的朋友，请发邮件至：[email protected] 或直接联系微信号：ReunionPlanet 【听到的音乐】 顶楼的马桶团 《上海欢迎你》 【幕后制作】 出品：重逢之岛 监制：肖岛岛 后期：Disen Zhang 运营：Seow Yew