1 月 7 日，宜家中国正式宣布，上海、广州、哈尔滨等地的七家门店，将在 2 月停止运营。这些门店基本都是开业多年、体量偏大的宜家「蓝盒子」大店。而刚刚过去的周末，官宣闭店的这些宜家门店，纷纷迎来了客流高峰。宜家也透露，这次做出调整，并不是因为门店无法继续经营，他们正在重新配置资源，未来两年将在北京、深圳等重点城市，新开超过十家小型门店，并且加码线上渠道，入局即时零售。这个来自瑞典的家居品牌，为什么决定在现在改变打法？宜家在中国市场的转身，可能面临什么样的考验？本期轻解读就与之相关 05:50。你现在都在什么渠道购买家具呢？你有偏爱的家装风格吗？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于安踏、优衣库、苹果和 MiniMax 的新动态 01:46，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

上个月，马斯克确认，他旗下的太空探索技术公司 SpaceX 计划在今年上市。他预计，2026 年，NASA 贡献的收入将不到 SpaceX 总收入的 5%，商业化的 Starlink 星链服务，才是最大的收入来源。为什么总在发射火箭飞船的 SpaceX，营收支柱会是卫星互联网项目星链？通讯越来越便捷的现在，星链提供的互联网服务，又有哪些特别之处？本期轻解读就与之相关 05:40。你是否愿意为了随时随地、不受限制上网的功能，付出更多费用呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于元旦旅游、盒马、比亚迪和 OpenAI 的新动态 01:35，欢迎收听！ 往期传送门： 咖啡豆｜「猎鹰」升空「星舰」试水，马斯克如何「低成本造火箭」？ 关于 2025 年的商业世界，哪些事件让你印象深刻？哪些品牌的转变最出乎意料？ 请花几分钟填写这份 《早咖啡 2025 商业体感小问卷》，让我们听见你的 2025 年。 你的回答既有可能成为 2026 年 2 月 6 日年末特辑的一部分， 也会成为 2025 年那些轰轰烈烈的商业变迁下，来自我们每个普通人最日常的真实注脚。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

本期主播：于渤、小海、大盆、大刘、大老王 于渤丨特邀（小红书@别整于渤）：大专爱好者 大盆（小红书@好大一个盆儿）：我怀孕啦！ 小海（小红书@小海脱口秀）： 我晕碳啦！ 大刘（小红书@正经玄乎）：本科 大老王（小红书@大老王）：广告学本科 「正经叭叭」主播秀深圳站（26年1月10日）和广州站（26年1月11日）的加场 以及 后续的上海站都在筹备中。朋友可以在链接里添加想看了解动态。 主播秀是主播们的单口喜剧/脱口秀演出，不是播客录制活动。我们会拿出近期最有诚意的内容给朋友们卖力表演，相信会是能让大家开心的喜剧演出。部分主播的表演内容会和之前在当地的其他演出有重合，我们都会在购票详情页里标出。 如果在主播秀期间有播客录制活动的话，我们会在惊讶喜剧公众号里发布相关招募信息。 对了，这期节目的特邀主播我的好朋友于渤的单口喜剧脱口秀专场正在全国巡演，强烈推荐！如果来到你的城市，别错过！ 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 钱佳楠，作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第六期节目，鲁豫遇到在漂泊中写作的钱佳楠。 钱佳楠总是在学校间兜转，也总是与文学缠绕。毕业后，她在一所国际学校当老师，带学生读经典，在业余时间书写上海经验；后来，她拿到爱荷华写作工作坊的offer，在一个只有文学和玉米地的小镇，学着用英语创作；再后来，她去圣路易斯、去洛杉矶，用一种手术刀般的方式解剖文学，延续自己在异乡的旅程。 当场景变迁，族裔身份的问题开始显露、母语英语的转换带来挑战、故乡他乡的位置逐渐模糊。但也许一直在做学生这件事让一切变得单纯——作者是谁、来处是哪儿、是否被市场选择都不再重要，重要的是她曾认真对待反复阅读的词句、在一座座城市中真实经历的故事、还有在笔端塑造的每一个人物和他们的命运。 所幸，她即将再次搬家，在巴尔的摩落定，教授喜欢的创意写作。她不再需要都市喧哗和奇情故事，安定的环境和独特的视角，已是一个作家可得的珍贵养分。 【内容提要】 Part 1 城市漫谈 02:42 在不同城市辗转迁移，为了写作，也为了延续身份 07:12 戏剧化的洛杉矶和平淡但精神富裕的爱荷华 14:24 衰败的巴尔的摩没有野心勃勃的美国梦 16:07 上只角的昔日辉煌和下只角的工人新村 Part 2 双语写作 22:17 写作未必带来物质上的富裕，却有精神上的丰盈 28:55 用英文书写的过程，失去了一些什么，但也获得一些什么 31:34 消耗现实素材后，想象是更持久的创作燃料 34:03 多元身份在自我表达与文化商品化之间的微妙平衡 39:06 从创作者到解剖者，在攻读博士时的执念与隐痛 Part 3 作家作品 42:07 跨越流派与时代，对纸面美感的执着是所有作家的共性 44:05 雪莉·杰克逊：敏感的人能写出真实的时刻 50:15 斯蒂芬·金：从类型文学到艺术大片 55:10 《罪与罚》的故事一直重演，而探讨的多重视角早已被书写 59:24 东亚叙事的特质：慢慢浮现的故事与留白的艺术 结尾 65:08 在故乡当游客，用异乡人的透镜重新对焦故土 70:29 我所经历的世界正在变大，代价与体验都值得 72:50 岩中花述的想象：转角处不期而遇的盛放 – 嘉宾推荐的作品 – 《罪与罚》，陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoevsky）著，俄国文学经典 《伊豆的舞女》，川端康成著，日本文学代表作之一 《有花生的寻常一天》（One Ordinary Day, with Peanuts），雪莉·杰克逊（Shirley Jackson）著，钱佳楠译，明室Lucida|北京联合出版公司，2022.5 – 节目中提及的作品与人物 – 《了不起的盖茨比》（The Great Gatsby），F·斯科特·菲茨杰拉德（F. Scott Fitzgerald）著 《火树银花不夜天》（Meet Me in St. Louis），文森特·明内利（Vincente Minnelli）导演 《上海的风花雪月》，陈丹燕著，中国作家，以上海都市生活题材见长 《老派约会之必要》，李维菁著，台湾作家，风格犀利又温柔 《八月之光》（Light in August），威廉·福克纳（William Faulkner）著，美国南方文学代表作之一 张爱玲，华语文学代表作家，著有《倾城之恋》《红玫瑰与白玫瑰》等 定海桥互助书屋，位于上海杨浦的社区文化空间，致力于公共阅读和文化实践 《同情者》（The Sympathizer），阮清越（Viet Thanh Nguyen）著，普利策小说奖获奖作品 《灿烂千阳》（A Thousand Splendid Suns），卡勒德·胡赛尼（Khaled Hosseini）著 《追风筝的人》（The Kite Runner），卡勒德·胡赛尼（Khaled Hosseini）著 小罗伯特·唐尼（Robert Downey Jr.），美国演员，代表作包括《钢铁侠》《大侦探福尔摩斯》等 《包法利夫人》（Madame Bovary），福楼拜（Gustave Flaubert）著 《都柏林人》（Dubliners），詹姆斯·乔伊斯（James Joyce）著 约翰·奇弗（John Cheever），美国短篇小说大师，代表作包括《奇弗短篇小说集》 玛丽莲·鲁滨逊（Marilynne Robinson），美国当代小说家，代表作《吉利亚德》《归家》《莉拉》 《抽彩》（The Lottery），雪莉·杰克逊（Shirley Jackson）著，讽刺现代社会暴力与群体心理 《肖申克的救赎》（The Shawshank Redemption），原著作者史蒂芬·金（Stephen King），电影由弗兰克·德拉邦特（Frank Darabont）导演 《闪灵》（The Shining），史蒂芬·金（Stephen King）著，改编电影由斯坦利·库布里克（Stanley Kubrick）导演 《燃烧》，导演：李沧东，改编自村上春树短篇小说《烧仓房》，2018年上映 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 帕孜力亚尔·帕尔哈提（小帕），脱口秀演员 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第九集节目，鲁豫邀来用笑织就铠甲的新疆姑娘小帕。 从阿克苏到天津，绿皮火车穿越3700公里，她要逃离的，是一个充满高压与规训的家庭：父亲频繁更迭婚姻却从未承担责任，在爷爷奶奶的溺爱下成为一个需要被照料的「怪物」；亲生母亲在她7岁时消失，重逢后却只将她视为照顾妹妹的工具，吝啬于学费与爱。她被教导，女人的身体和欲望都是肮脏的，她深陷自我否定与外貌焦虑。 然而，「活下去才有一切可能」，是小帕的信念。语言成为逃离的第一道出口，脑中构建的幻想世界则是她对未来希望的微缩沙盘，最终，脱口秀成为她释放痛苦的匕首和生存的支柱。从开放麦到商演，她用段子剖析父亲婚姻的荒谬、厌女的规训、求学的困窘，以及女性被分而治之的处境。她拒绝指责「恋爱脑」，认为那是「中毒」而非过错。 那些怯生生的时刻、漫长的自我疗愈，以及如何在「搞砸一切」的恐惧中，依然选择被看见。小帕的旅程，是从阿克苏的「岩缝」中，奋力长出的、带着伤痕却依然渴望绽放的花。 【内容提要】 Part 1 逃离 04:57 从阿克苏到天津求学，语言学习是逃离生活的唯一方式 08:10 被爷爷奶奶带大的孩子，品尝着父母亲缺位的童年 09:45 女性的处境大同小异，逃离方式却不止婚姻一条路 14:46 男人娶妻为服侍，女人却总在期待他有天变好 17:14 痛苦的事情是无法比较的，就像体温超过了40°，温度计无法测量 18:52 一点点拆掉从小被灌输的厌女观念 21:29 当父亲成为不成器的「哥哥」，我却要和他竞争爱的资源 23:42 和亲生母亲的相处，只有断断续续的见面和不断累积的失望 Part 2 出口 28:07 幻想世界和语言是随身携带的避难所 31:53 恋爱脑只是中毒，骂下毒的人才是正解 35:15 凯伦霍尼：每一个怪异背后，都有一个受伤的自己 38:00 女性会珍惜面对世界怯生生的感觉，尽管这种感觉会让你失去很多机会 41:24《伦敦生活》：看见自由女性角色时和内化厌女的拉扯 Part 3 活下去 45:51 当脱口秀变成一把刺向过往经历的匕首，它成为了我的人生出口 48:41 从开放麦到第一场商演，先学会活着，再慢慢学会和情绪和解 53:56 难过归难过，我对生的欲望更大 58:17 长大是慢慢脱离小时候的英雄梦 61:37 审美就像棉裤腰，紧松自如，不必为无用的痛苦受苦 63:56 维吾尔语虽然承载着过往的创伤，但依然流淌在我的血液里 68:01 岩中花述：荒凉的黄土山中，也能长出一朵小白花 – 嘉宾推荐的作品 – 《我们时代的神经症人格》（The Neurotic Personality of Our Time），凯伦·霍尼（Karen Horney）著，德国裔美国心理学家代表作，分析现代社会如何塑造神经质人格，强调社会文化对个体心理状态的影响，是女性主义心理学的重要文本。 – 节目中提及的作品与人物 – 《身体从未忘记》（The Body Keeps the Score），作者是巴塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk），美国著名创伤心理学专家，书中探讨了创伤如何影响大脑、身体与心理，提出身体是记忆创伤的重要场所，对心理创伤治疗具有深远影响。 Blowin' in the Wind，演唱者是鲍勃·迪伦（Bob Dylan），1962年发行的民谣歌曲，以反复追问的方式探讨自由、战争与人权，被视为20世纪最具影响力的抗议歌曲之一。 《伦敦生活》（Fleabag），创作者和主演是菲比·沃勒-布里奇（Phoebe Waller-Bridge），英国BBC与亚马逊联合出品的黑色幽默剧，讲述伦敦一位女性在混乱生活中自我挣扎与成长的故事，被誉为女性主义代表作。 Louis C.K.，美国脱口秀演员、编剧、导演，以其尖锐、黑色幽默和自嘲风格著称，代表作包括《Louis》与多场专场演出。 George Carlin，美国单口喜剧先驱，以语言游戏、社会讽刺和政治批评见长，是20世纪最具影响力的喜剧演员之一。 黄阿丽（Ali Wong），美国亚裔女演员、单口喜剧明星，曾出演《怒呛人生》。 伍迪·艾伦（Woody Allen）美国导演、编剧、演员，以知识分子题材、黑色幽默及城市爱情故事著称，代表作包括《安妮·霍尔》《曼哈顿》。 《开罗紫玫瑰》（The Purple Rose of Cairo），导演是伍迪·艾伦，1985年上映的奇幻爱情电影，讲述一位女性爱上银幕中的角色，并与其穿越现实与虚构的故事。 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 李翊云，作家、教授 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第三期节目，鲁豫和李翊云聊阅读和写作，也谈痛苦与生活。 幼年时纸与字是匮乏的，偶得一张报纸、一阙信件便饥渴地阅读，直至文字在心底刻下凹痕；青春时被苦闷追赶，守着谁也不愿走进的内心世界，一头猛扎进诗与文学，含一口苦涩等它被时间融化；成年后顺着科学的阶梯攀爬，抛下所有的日记与旧梦，仅带一本《红楼梦》出国求学，却始终未想过成为一名作家。 来到爱荷华，一座人人写作的城市。在英语学习的过程中，老师惊叹她写得出色，乘着千禧年的希望之船，她真正投身于英语写作，将自己藏于文字的角落，写出属于她自己的voice，也唤醒了读者共同的经验。 面对痛苦，她说生活中有些艰难无法走出，便与其共处，用忍耐代替和解、以做事度过时间，尽可能让unhappiness有所减轻。 生活是永恒无序的，能抓住一点点有序，已是极幸运的事。 【内容提要】 Part 1 小说如何写？ 05:52 从托宾的作品中，习得一种狡黠地进入写作的方式 08:38 写作对我来说更像音乐，我寻找节奏感、而非画面 10:36 作家是一个收集者，行走、观看，用文字调用记忆 12:49 阅读文学，其实也是在捡拾写作者的时代与生活 Part 2 从科学到文学 15:15 小时候，文字很稀缺，好像患上了「阅读饥渴症」 17:22 也曾模仿朦胧诗去创作，但从未意图必须成为作家 19:39 忘记的事便不重要，也没有什么东西必须得留住 21:23 选择爱荷华是为了研究免疫，但那里，人人都写书 25:09 乘着千禧年的希望之船，放弃了免疫学、投身写作 29:51 正因无法回答「为何要写」，我才无休止地写下去 31:25 用英语写作，是因为在非母语中才能找到准确的「我」 Part 3 作者与人物的命运交织 35:44 将对自己无用的想法给予人物，就像作家藏在小说中 38:17 《鹅之书》中的两个法国女孩，唤醒了世界性的青年记忆 40:01 12-15岁的孩子有强烈的见解，但世界还未准备好去倾听 44:20 苦闷是无法化解的，只能想办法填满和度过那段时间 47:04 在我的字典里，代替和解的是忍受，人生是忍受的旅程 48:49 生活中有些艰难你走不出，那就搁置痛苦、先去做事 51:34 作家与人物之间的冲突和角力，会让一本书更有生命力 Part 4 日常是对痛苦的忍耐 55:46 写作、读书、运动、教学、园艺，就是日常生活的全貌 59:48 在无序的世界里找到有序的生活方式，是一生的难题 61:41 痛苦的状态也许恒久存在，痛不欲生的感觉必然会过去 64:21 Pain/sadness无可避免，但Unhappiness是可以减轻的 – 嘉宾本人的作品 – 《鹅之书》（The Book of Goose）,Yiyun Li,Fourth Estate,2023-6-8 《我该走了吗》（Must I Go），李翊云著，张芸译，上海译文出版社|群岛图书，2023-11 《理性终结之处》（Where Reasons End: A Novel）,Yiyun Li,Random House,2019-2-5 《千年敬祈》（A Thousand Years of Good Prayers: Stories）,Yiyun Li,Random House,2005-9-20 《秩序的微粒》 《一切都会好起来的》《技巧与特质》，李翊云发表于《纽约客》的短篇小说 – 节目中提及的作品与人物 – 《三生三世》，聂华苓著，百花文艺出版社，2004-01 《战争与和平》（Война и мир），列夫·托尔斯泰（Leo Tolstoy）著 《红楼梦》，曹雪芹著，人民文学出版社，1996-12 《从文家书》，沈从文著，上海远东出版社，1996-02 弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf），英国作家，被誉为二十世纪现代主义与女性主义的先锋，代表作《达洛维夫人》（Mrs. Dalloway）、《灯塔》（To the Lighthouse）、《海浪》（The Wave） 科尔姆·托宾（Colm Tóibín），爱尔兰当代著名作家，代表作《魔术师》（THE MAGICIAN）、《大师》（The Master）、《布鲁克林》（Brooklyn） 亨利·詹姆斯（Henry James），美国作家，代表作《螺丝在拧紧》（The Turn of the Screw） 狄兰·托马斯（Dylan Thomas），英国诗人，代表作《不要温顺地走进那个良宵》（Do Not Go Gentle Into That Good Night） 王安忆，中国当代作家，复旦大学中文系教授，代表作《长恨歌》《红豆生南国》《一把刀，千个字》 谭恩美（Amy Tan），美籍华裔女作家，代表作《喜福会》《灶神之妻》《接骨师之女》 闵安琪，美籍华裔女作家，代表作《红杜鹃》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

我终于更新啦！龙年的第一期，我们来讲「情绪」。 我觉得这个主题作为开年第一期，真的很合适。因为在过去一年搭建「人类使用说明书」的过程中，大家的反馈和提问中最高频出现的，就是和情绪相关的各种烦恼和困惑。从情绪波动大到希望自己用理性压过感性，从自我批判的焦虑到抑郁症的无力，从对情绪的刻板印象到一些常见误解，包罗万象。甚至知识星球的问题大，也有一半跟情绪相关。 本期讲的Lisa Feldman Barret所写《情绪》，提供了回答这些问题的理论基础。比如，我们为什么会产生情绪？为什么很多时候我们觉得「控制不住」情绪，以及情绪为什么似乎会出错？当我们深陷在某种情绪中的时候，能做点什么改善我们的感受呢？做一个感性的人真的不好吗？理性多大程度能影响情绪？还有，个人应该为自己情绪负多少责任？这期都会讨论。 最后，我们还会讲讲，抑郁症、焦虑症、甚至自闭症这些心理疾病的治疗上，有什么新的曙光。 希望大家在新的一年，都能跟自己的情绪make peace，情商更上一层楼~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:07 为什么拖更了这么久lol * 04:48 传统情绪观三大特点 * 21:26 传统情绪观对我们的负面影响 * 25:40 情绪体验的巨大个体差异 * 41:46 情绪指纹真的存在吗？ * 1:06:08 重要概念1：体验盲区 * 1:15:41 重要概念2：内感受 * 1:18:49 重要概念3.1 预测 * 1:34:03 为什么在同一个上下文中沟通如此重要 * 1:39:14 重要概念3.2：预测误差，以及犯错多么美好！ * 1:50:12 大脑预测 vs 感官输入的光谱 * 1:52:27 重要概念4：身体预算分配 * 2:01:21 情绪是如何形成的，和情绪的三个特点 * 2:27:50 我们如何掌控情绪：五步情绪稳定法 * 3:20:09 社会文化对情绪的影响 * 3:46:51 我们要为自己的情绪负多少责任？ * 3:58:16 慢性压力、慢性疼痛、抑郁症、焦虑症、自闭症 * 4:26:11 小总结 + 焦虑 vs 愧疚情绪侧写 本期书籍：Lisa Feldman Barrett《情绪》，Leonard Mlodinow《情绪》 本期片头曲：EYE(S）- LUCY 本期提到的焦虑 vs 愧疚问卷，在微博「携隐Melody」和公众号「携隐Melody」上找

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 马薇薇，企业主、辩手 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第六季回归，我们继续借书与影中的吉光片羽讲述女性的故事。 第一期节目，鲁豫找回「失踪人口」马薇薇。 曾经，说话让她从刻板印象中的「学霸女辩手」，变身成为人人期待的「金句女王」，也是说话让她进入了风生水起的演艺圈，却又跌落至网友群嘲的黑暗谷底。 马薇薇说那时沉迷在尖锐性的表达之中，仿佛变成了互联网嘴替。可是替别人说话的自己，究竟又是谁？ 于是她不「说话」了。退出公众视野的两年中，她投入了家庭的工厂工作，处了个对象，在琐碎与平常中体验失去、回看过往、理解爱情，当然也整合自己。 也许人生可以是项目制的，有过一股脑向前的时候，也可以停下脚步，等待重新出发。 来听她重新「说」吧。 【内容提要】 Part 1 表达与表演 04:21 34岁进入演艺圈，做好了爆红的准备，没做好挨骂的准备 08:01 从《超级演说家》到《奇葩说》，言论的窗户纸被捅破 10:44 日常生活中讲话不应该成为某种表演和技能 13:37 一种对新型家庭的想象，一个曾经的乌托邦 16:46 在演艺圈走一遭，才意识到自己不适合做很多事 Part 2 拼凑破碎 20:49 最痛苦的时候，怀疑自己是不是变成了一个很坏的人 24:27 记得在困境中抛弃你的人还是不放弃你的人，决定了你成为怎样的人 27:27 真正的心碎时刻，往往是滞后的 30:22 好的情感关系带来了正面的情绪，但它无法刻意索取 Part 3 关于爱情 35:43 打开一个作家的顺序很重要 37:48 诗意化爱情中的痛苦，很影响少女健康的恋爱观 41:57 文学中展示的病态和痛苦，是为了让人避免，不是效仿 45:37 爱是一种能力的体现，而非境遇 51:27 穿越坟墓，我们在上帝面前的灵魂是平等的吗？ 53:28 年长似乎只对女性来说是天然的缺陷 Part 4 收放之间 56:25 万物皆可娱乐的年代，不如采取「艺人项目制」 59:28 喜欢自己的表演被瞩目，但不希望生活被瞩目 63:11 有想法的时候去辩论，而不是有赛制的时候去辩论 66:13 人生的调整，不就是收一收，再放一放 – 嘉宾推荐的作品 – 《一个陌生女人的来信》(Brief einer Unbekannten），斯蒂芬·茨威格(Stefan Zweig）的短篇小说，收录在其同名短篇小说集 – 节目中提及的作品与人物 – 茨威格其他作品：《人类群星闪耀时》《昨日的世界》 《白马啸西风》，金庸创作的中篇武侠小说，1961年10月-11月连载于香港《明报》 《简爱》（Jane Eyre），英国女作家夏洛蒂·勃朗特（Charlotte Brontë）创作的长篇小说，1847年首次出版。1970年英国BBC改编的同名电影由苏珊娜·约克（Susannah York）主演 《全民追女王》（Long Shot），查理兹•塞隆（Charlize Theron）和塞斯•罗根（Seth Rogen）主演的2019年电影 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA微博：weibo.com

我的播客成为了近五年来平台订阅增速最快的节目，感谢听众朋友们，本期播客收集了来稿或者评论区中的困扰，来自我们工作生活中一些bug点，Q&A主题是「直面Bug 用强者思维破局成长」希望我的思考和分享能够帮助到大家。收听愉快—— 00:49 将Bug看作常态，解决Bug的过程才是会给你的记忆里留下彩球的过程 01:39 Q1 工作的成就感没有学生时代强了，怎么寻找工作的意义？ 02:48 将意义感建立在人生系统内，而不是比较级之上 04:21 新环境的刺激感与成就感是短周期的，工作的核心是明确当前阶段对工作的需求 05:37 在工作中学会分配注意力、懂得拒绝 08:15 设定一个完整的工作周期，了解工作内容完整的运行规则 11:16 把工作工具化，从中不断发现自我，找到自身的长处和短板 13:13 让工作成为发现“自己”的手段 15:11 Q2想提高自控力又忍不住拖延，对自我行为控制感到迷茫和挫败 16:20 每个人需要找到属于自己的自律、自控模式 18:09 摒弃掉外部评价对我们的影响，寻找真正的“我想要” 22:39 在我眼中，任何事情目标最重要，手段只是一种方法。明确目标后寻找对自己最有效的办法 25:27 花了39年才找到我喜欢的运动——骑行带给我的感受 27:46 真正的自控力是找到一个方式之后，发挥自驱力 28:38 Q3如何看待离别这一人生课题，如何接受离别？ 29:46 从内心全然的接受跟理解自己是一个普通人，一切事情发生在自己身上都很正常 34:32 我们是自己人生里的主角，但在他人的人生里我们只是NPC 34:50 人生无常是一种常态，一切不可控是一种常态 35:21 人的痛苦大多来源于妄念 37:16 Q4从零开始接触某一个行业的时候，怎么快速熟悉？怎么判断自己是否擅长？怎么从会读书跨越到会赚钱呢？ 37:37 找到你在这个行业的理想模型，研究它的运行规律 40:58 锚定一个你理想的岗位，先分析这个岗位需要哪些特质才能成功 42:02 会读书的人掌握的是学习方法跟理性思考，会赚钱的人掌握的是社会信息和灵活的应变 43:15 社会是一个巨大的资源交换，你越是稀缺、匹配的需求口越大，越赚钱 45:37 在自我成长的过程中，有意识的去打造自己的稀缺性 BGM: Everything Must End. /关于FlavorCode/ 感谢FlavorCode疯味代码对本节目的支持。以好奇心驱动，探索未知风味，一起把Bug玩出花！疯味代码全网首创茶咖组合，鲜灵醇香，一泡回神，一袋随享好“疯”味。《天真不天真》节目听友，即刻在天猫搜索“疯味代码”，或点击链接跳转，联系客服报暗号：天真不天真，享听友专属优惠！评论区更有Bug杯抽奖活动，快来和我们一起开启Happy Accident探索之旅！ /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

-非马非牛 付费节目推荐- 《稿纸配烟纸：民国文人吸烟史》（付费系列） 高王霸业：尽量简单的东魏北齐政治史 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 忽如远行客 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 -时间轴- 2:08 关键词 5:08 异军如何突起：33号远征队的田忌赛马 9:13 世界观介绍：卢明、抹煞、绘母、远征队的缘起 10:18 巴黎、以及其他的城市：大崩毁与法国的双城记 14:38 悲惨、悲壮与荒唐：游戏的三种死亡设计 17:20 必然的偶然：死亡的本质 21:28 “人民群众不乐意”与“不死的主人公”：死亡剧情与玩家期待的矛盾 23:18 “荒谬”：存在主义的核心概念 * 一个事物的基本意义的存在必须要一个更高的意体来解释。但是，这个更高意体的意义又必须要一个比它更高的意体来解释。这个“解释的锁链”不可能达到一个结果，从而，没有任何东西可以拥有至高的意义。哪怕这个结果被发现了，它也有可能并不能满足我们。好比说，当一头猪发现它的“至高意义”是被人当成食物屠宰掉时，它不会对这个“意义”感到满足的。从而，根据存在主义和虚无主义，生命是无意义的，是荒诞的。 33:25 “觉悟者恒幸福”：普奇神父的“教义” 38:21 “抹煞”的慈悲：命定之死的救赎 39:30 最优雅的集体葬礼 43:22 33号序幕：四种生死观 46:53 教科书般的影像叙事：论CG动画该如何处理眼神流动 47:42 死亡叙事的第一次收束：英雄之旅的启程 49:59 第一章：远征的开局与荒谬之死 53:45 古斯塔夫的自杀：唯一严肃的哲学问题 57:39 宏大叙事中的非注脚：为何不能乱吃蘑菇 59:30 工具化的理性者：队友吕涅解析 1:00:58 吐槽：育碧为何不会做镜头 1:03:39 剧透警告：第一章的存在主义反转 1:04:20 远征队重新集结：打怪升级，勇者斗恶龙，吗？ 1:08:00 古斯塔夫的投石与西西弗的苦役：爱好无所谓白费力气 1:12:48 真正的存在主义英雄，是在认清人生之荒谬后，仍能坚持抗争之人 1:15:44 读评论 在爱发电支持我们，可以包月订阅我们全部的付费节目 特别感谢：白垩庵主人的赞助 欢迎大家来到非马非牛（Famous Unknown），本播客由一个爱讲故事的非典型青年史学工作者和他的朋友们共同创建。 我们热衷从历史中打捞出某些应当“知名”却“非著名”的故事。 如果您有任何问题，或愿意为我们指正节目内容的错误，都可以通过公共邮箱[email protected]和我们交流。我们的微信公众号同样是非马非牛（Famous Unknown），欢迎大家关注并留言。若真有进行商务合作之意愿，也欢迎您用以上两种方式和我们联系 RSS订阅链接：https://www.fmfn.online/feed/audio.xml 微信公众号：非马非牛 Famous Unknown 我们的B站账号：非马非牛——已经火热恢复更新了 我们的小红书：和播客同名！ 官网：fmfn.ink

如果职场是一场估值游戏，HR就是那个手握账本的“老中医”。 今天，我们邀请深耕人力资源16年，曾先后在京东、美丽说等大厂和平台，负责核心人力，现在是很多成长型公司的“人力合伙人”的HR大牛，闵捷老师。 （也是一个传奇的，抗癌成功的北京大哥。） 他用极犀利且务实的视角，为大家送上给老板的HR第一课，手把手教新手老板，找到那个“门当户对”的人才。 实话说，这是我的一期付费咨询，除了涉及内部的隐私信息，其他都给大家放出来了，含金量非常高！ 不管是对于职场女孩，深入理解“公司到底是怎么评估我的”，还是对于准老板，避开烧钱的人才大坑，都会有非常大的收获。 因为很多年轻创始人，或小团队老板对HR都有一个巨大的误区： HR就是招招人、算算工资、甚至兼职“行政杂役”。 但在真正的专家眼中，一个顶级的HR，不仅能帮你守住钱袋子，更是公司在最小、最薄弱时期的“奶妈”和陪跑合伙人。 对一个公司来说，发展的不同阶段和规模，该怎么配人？ 在业务转型期的情况下，作为普通员工，是走是留？ 什么人适合大厂、创业公司、甚至独立创业？ 在超级个体时代，咋在小而美的赛道上跑得又稳又快，这期内容帮你换个视角解题👀 大家听完如果觉得不过瘾，或者有初创老板们，目前正焦虑招人用人的问题。 我们1月31日在北京，和闵捷老师会有一场播客闭门会录制，可以进行现场提问，答疑解惑。 对高浓度线下场感兴趣的管理者、老板们，可以滴滴小助理🛰️sgsntang报名。 📝本期播客你将会听到： 04:23HR人力资源的综合实力：打通人力六个模块 11:39五百人以下的公司最大问题是什么？ 15:24月薪1万和月薪5万的HR，最大区别在哪？ 18:55什么时候用1万以内的，什么时候用1万以上的HR？ 18:04行政唯一有含金量的职责，就是搬家？ 18:55老板HR第一课，学会面试 25:48初创型公司，找同行&同频的HR 39:45什么人适合大厂、创业公司、独立创业？ 46:56大厂招人是“雇佣军”逻辑 58:27公司业务转型期，永远先招这个业务的一号位 01:05:08当公司发生巨大变动，普通打工人该走还是该留？ 01:09:26猎头到底哪值钱？ 01:15:33越小的公司，招人要选最合适的，而不是最优秀的 01:25:20胃癌晚期，如何度过在生死之间穿梭的日子？ ✨本期嘉宾： 闵捷：2023年度人力资源行业影响力人物TOP10，历任FESCO、京东、美丽说等中大型平台人力资源重要核心管理岗位，2021年度中国杰出青年TOP30，服务超过10000家以上企业。 🎙本期主播： 斯斯：头部女性账号@闪光少女斯斯 的创始人，纪录片导演，微博最具影响力和商业价值IP，日常没更播客就是在拍片子。 🎵本期BGM： 片头：The Message - Dr. Dre 片尾：Go Solo-Zwette/Tom Rosenthal 🛰️「给女孩的商业第一课」听友群： 「给女孩的商业第一课」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨商业思维，讲述商业故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与行业干货。 微信搜索sgsntang（或扫码），添加播客主理人斯斯的小助手，备注「播客」，等待她拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。 🎬本期制作人员： 监制：斯斯 后期：博博 运营：苗苗 🎧【关于给女孩的商业第一课】 「给女孩的商业第一课」是一档站在女性视角，思考和对话的商业系列。过去很多女孩在这档节目的影响下，有了赚钱的勇气与野心。今年，我也会继续对谈更多造富者、企业家、操盘手、自媒体人等，与各行各业的商业精英交流真正适合普通女孩学习的心法。毕竟在这里，赚钱才是正经事。如果你喜欢这档节目，欢迎关注「@闪光少女斯斯」，随机掉落更多视频版商业内容。愿我们都能在商业的浪潮里，成就自己。

欢迎收听盲人摸象系列第35期，也是倒数第65期。本期节目和我聊天的朋友是路亚。 想了很久，2026年第一期正式节目应该发什么，最后决定做一期足够郑重的节目。 这期节目的素材有4个小时，240分钟，剪辑以后还有160分钟。起初，我打算分成上下两集，这样一来，完播率的数据应该会更好看一点。但，如果只听前一半，或者只听后一半，你都很难理解这个故事打动我的地方。 前一半，你会听到很多美好的青春故事。 路亚是我们校足球队的主力前锋，聪明，喜欢且擅长逃课。就这么晃晃悠悠地，去了武汉念大学。大学四年，继续无所事事，继续踢足球、逃课、谈恋爱。 毕业的时候似乎遇到了一点挫折，看似体面的工作，其实是劳务派遣，月薪两千，毫无前景。但很快，他果断弃坑，经历了三个月的失业，又找到了一份新工作，一个月挣了过去一年的钱。 前一半的故事就这里为止，波澜不惊，甚至过于走运了。 后一半的故事就坎坷多了。 路亚病了，确诊了双相情感障碍，也丢了工作，生活陷入了泥潭。 他看了很多书，你要知道他过去是个从来不看书的人。他说，看书救了他，让他把过去那些自以为是的想法，统统打碎了，再重新拼了一个新的自己出来。 打碎自己，重塑一遍。 当然，这期间还穿插着几份短暂的工作，穿插着考公上岸不到六个月又决定离职，等等，诸多经历，各种细节。不得不说，路亚这些年练就了一手讲故事的本领。 好听，这是一期好听的节目。 你会发现，似乎没有哪个人的生活是自圆其说的，没有哪个人的生活是沿着一条既定的道路线性外推的。生活总是充满荒诞的，我们总是需要不断校准那些关于生活的理解。 路亚的故事让我想到了村上春树，于是也就有了本期节目的标题。 总之，希望你会喜欢这一期节目。 P.S.不知道为什么，这一期节目的时间轴我怎么也写不好，可能在我的潜意识里，就不想把这个故事打散，所以我决定不写了。当然，如果你已经看到了这里，也可以看看下面的名词解释。 【本期节目涉及的（部分）专有名词】 生物医学工程 * 生物医学工程是综合工程学、生物学和医学原理的交叉学科，旨在研发医疗器械、诊断设备和创新疗法以提升人类健康。其核心领域包括生物力学（研究生物体的力学特性）、生物材料（开发人体兼容材料）、医学成像（如MRI、CT）、组织工程（培育人工器官）及生物仪器（如可穿戴监测设备）。 临床技术支持 * 临床技术支持是医疗器械领域的专业岗位，核心职责包括术中器械操作指导、设备调试维护、医护人员培训及不良事件应急处理。从业人员需具备医学知识（如解剖学、病理生理学）和工程技能（如电气安全、软件操作），并在高端手术（如达芬奇机器人手术）中承担关键桥梁作用。 铅衣 * 铅衣是专业辐射防护装备，采用高密度铅橡胶或铅复合材质制成，利用铅对X射线和γ射线的光电吸收效应屏蔽电离辐射。主要用于介入放射科、心导管室等需频繁暴露于辐射环境的医护人员，可有效降低长期辐射引发的确定性损伤（如皮肤灼伤）和随机性风险（如癌症）。 房颤 * 房颤是一种常见快速性心律失常，是心源性卒中的重要病因。 三不限 * 公务员考试中对不限专业、不限学历（通常指大专及以上）、不限户籍招考岗位的俗称。这类岗位因报考门槛低，常出现数千人竞争单一职位的现象。由于竞争激烈，实际录取率常低于0.1%。 【本期节目出现的音乐】 李宗盛-和自己赛跑的人