- 导语 - 一场盛世的骤然崩塌，为后人理解安史之乱留下了重重谜团，甚至「宣传变成了历史，历史变成了神话」。《安史之乱》一书，便对那些与史实相距甚远的叙事进行了重新梳理。长时段的财政和历史地理分析出发，安史之乱爆发的基本条件是什么？现实中的杨国忠是否真如传说般依靠杨贵妃上台？张巡在睢阳保卫战中「杀妾飨士」的故事背后有哪些复杂线索？请听本期嘉宾历史学者张诗坪老师带来的精彩分享！ - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2） 张诗坪，著有《安史之乱：历史、宣传与神话》 - 时间轴 - 03:51 真实的历史往往比三流小说家的创作更加「潦草」 09:39 河北人心版图：南部亲唐、北部叛乱与中部「摇摆州」 23:26 盛唐奸相：皇帝的「黑手套」们 29:03 隐户托庇于豪强，逃离国家统治 31:15 唐玄宗眼里杨国忠远比杨贵妃更重要 37:35 从安禄山到鲜于仲通：天宝战事的伤亡被夸大 40:50 封常清、高仙芝与哥舒翰 01:08:27 灵宝之战与阿金库尔战役对比 01:19:57 再评郭子仪：实际贡献远高于李光弼 01:24:56 回纥参战是后突厥汗国内战的延续 01:32:39 安禄山之死的三个后果 01:40:46 肃宗与代宗矛盾对历史建构的改变 01:50:52 仆固怀恩：未被脸谱化的功臣与叛将 01:53:26 中晚唐的宦官与皇帝仍是利益共同体 01:56:59 张巡守睢阳的千古悬案 02:06:15 效忠唐肃宗还是太上皇？政治斗争下的张巡命运 - 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 忽左忽右旅行团这次将前往印度尼西亚，在万岛之国上山入海，纵观火山、雨林、珊瑚礁，与史前生物亲密接触；从日惹到雅加达，探秘婆罗浮屠的佛国神迹，感受千年文明的交融碰撞。2026年3月28日至4月9日，程衍樑将和往期嘉宾许振华一起带队前往印度尼西亚，开启一段融合多种体验的旅程。如果您有兴趣参与本次印度尼西亚行动，请关注忽左忽右leftright公众号，在对话框回复「印尼」了解详情。 《忽左忽右》的卖书业务上线了！这次不仅汇集了节目中深入讨论过的书籍，还有主播个人精选书籍，含少量签名版及稀有原版，完整的书目信息及购买方式，前往微信公众号「忽左忽右leftright」，回复「买书」 即可获取。书目将不定期更新，欢迎常来看看。 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 节目制作 思钊 Yo logo设计 杨文骥 - 音乐 - Danse Macabre - Busy Strings - Kevin MacLeod - 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：ad@justpod.fm 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 B站：忽左忽右leftright 抖音：忽左忽右

有人说：人不是活一辈子，而是活那么几个瞬间。 摄影里把日落前那段温柔的光叫作 golden hour，而我越来越相信，日常生活里也有属于我们的，金色时刻。有些瞬间很短，短到像一次呼吸，却会在你疲惫、迷茫、困顿的时候，轻轻托住你。 这一期，我想把过去一年里那些闪着光的私人时刻，认真捡起来，送给你，也送给我自己。有错位的遗憾、阶段性友情、远方的羁绊、自我怀疑、低谷。也有释然、成长、思考、和自我关怀。 更重要的是，我摸索出来一份“解药配方”，整理成四个词：命名、频率、意义感、微小的重启。 我越来越相信，治愈我们的，往往不是宏大的答案，而是这些我们主动选择记住、并因此成为了光的瞬间。 . 03:06 对抗混沌的方式，是萤火般的私人时刻 04:39 台北跨年夜，把第一个金色时刻留给事与愿违 07:45 青春的琥珀：旧地重游、与《蓝色大门》 15:30 阶段性友情：不是所有的相遇都需要一个结局 20:01 父亲手术的消息，自由的代价与无法逃离的牵挂 32:00 解药配方一：为生活“命名”（去了解你的恐惧是什么） 38:24 解药配方二：感受与选择你的“频率”（去靠近你想要的环境和人） 45:10 解药配方三：意义感作为终极目的（关于创作、价值与注意力投票） 56:08 解药配方四：实践“微小的重启”（从明天起，做一个幸福的人） 59:49 去建造你的“私人博物馆”，你我皆是光芒的总和 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期主播：六兽 本期嘉宾：《喜人奇妙夜2》选手刘旸教主（教主你怎么在这一栏！）、松天硕、王建华、李治良 本期特别出声嘉宾：《喜人奇妙夜2》选手王继续（感谢王继续复刻“勇敢太监王公公”！） 本期「喜夜群英会」栏目继续，我们邀请到了四士同堂小队+非常偶尔讲两句的弹幕担当王继续！聊聊今年回来参加喜夜的感受和这几年的变化。 -今年回来参赛，四士2.0和1.0相比有什么变化吗？到底为什么会决定再回来参赛？ -当时回来参赛有哪些期待？那个期待最后达成了吗？ -什吗？！听说王继续一直试图打入四士内部？怎么一言不合开始吐槽王继续了！ -四士会在什么时候、回看自己的哪个作品？自己会在网上搜自己吗？ -咋还有人回看狼人杀？你还真别说，教主真去学狼人杀了！ -四士同堂今年名场面：干了这杯板蓝根，今日固绝死，愿为诸君战！ -正面回应一下，所谓煽情大底四士风，究竟怎么解释？哦原来是“在台上直说game就是四士风”！ -再次正面回应一下小骨兵这块“心病” -聊聊春晚演《虎父无犬子》的经历！“怎么我当时演的这么好！但全想不起来了！” -今年的三个作品里，有哪些不同于节目最终版本的 曾用版？首次揭秘《乐园》的版本1234567！ -替教主爆料！松天硕背不下来绕口令！ -这些年节目全部算上，对四位意义最特别的节目是哪一个？这些年四位演最爽的一个角色是哪一个？最想留住的一瞬间是哪一个？这些年演戏、导戏、写戏方面的变化和成长？ -聊聊当年《台下十年功》的结尾处理和王继续今年的“死腿快走” -喜剧之神降临在四士舞台上的时刻？ -对李治良预期违背的评价：地狱级别，不顾死活、要不法律管着他他早就…… -回到最初的起点～聊聊几位最开始遇见彼此是什么时候？ -治良当时为什么会选择学表演？会有哪个时刻觉得“我可以称自己是演员”？最近几年被认出来的好玩的经历？最早的时候还讲过脱口秀？ -建华人大学房地产专业为什么又转行做导演？家人是支持还是反对？什么契机来到开心麻花？爸妈第一次看建华的戏是什么时候？接下来是更偏导一点还是更偏演一点？ -松岩老师会如何评价天硕的作品？四季节目全勤下来有了怎样的成长？喜剧审美有了什么变化吗？ -四位2026年的新年愿望？如果在此刻定下一个十年之约，你觉得10年后的你会是怎样的？ 欢迎收听本期播客！ 【关于我们】 🎬收看无聊斋视频内容？关注微博、小红书、B站、抖音：@无聊斋 🙋投稿参与见面聊聊/成为无聊斋嘉宾？公众号关注「无聊斋」，回复“见面聊聊”或“投稿” ✉️给老友信箱投稿来信？公众号关注「无聊斋」，回复“老友信箱” 👗想加入无聊斋听友群？关注 @无聊斋 小红书，加入首页听友群 ✍️制作：婧文 ✂️剪辑：小天 🤝商务合作：luckylikeu@163.com

这是一次关于「内在探索」的对话。 23岁的恩利，带着他18岁时写下的歌曲《nihilistic joy（虚无主义的快乐）》来到《天真不天真》。我们从这首歌出发，讨论那些年轻人共有的精神困境：意义感的流失、情绪的低谷、外界期待与自我声音之间的拉扯。 但这不仅仅是一期关于“迷茫”的节目。恩利分享了他如何将情绪转化为创作，如何在纽约与上海的双城生活中寻找平静，又如何面对流量世界的诱惑与消耗。我们谈及冥想、能量、自我觉察，也回溯思考“被观看”与“主体回归”的成长之路。 如果你也曾追问生命的意义，或在嘈杂中渴望一片内心的绿洲，这期节目或许能让你感到：你并不是独自在寻找答案。 01:15 为什么放弃导演梦？坦然面对“我的短板” 02:22 看电影是加快对世界认知及保持输入的途径 03:23 侯孝贤式电影：“无聊”诠释生命实感 05:05 歌名《虚无主义的快乐》会不会太“费解”？ 07:48 愤怒和情绪积压是一种创作燃料 13:00 纽约 vs 巴塞罗那：城市能量如何影响一个人？ 15:02 住房趣事：关于中介的“销售手段” 16:25 大学的青春回忆与毕业后从一个人到一个系统 21:02 轻飘关系和互相担待的人生际遇 22:53 学会认清自我属性、拒绝消耗、划分“inner circle（内圈）”， 27:26 时装周祛魅记：从“梦想成真”到“不过如此” 29:15 流量世界里，如何保持真实的自我觉察？ 32:58 我们是否失去了“用身心记录生活”的能力？ 35:04 恩利：生命力在毛边和粗糙中诞生 37:35 冥想、打坐、能量净化：如何找回主体性？ 43:55 寻找内心绿洲，平静是创作的新源泉 45:50 生命的意义是什么？从养鸡场到何为“真实”的思考 53:38 柏林夜店中的灵魂共振——人类是连在一起的 56:06 恩利：我的工作是“意境创造师” BGM：《nihilistic joy》 聊天中提及的未释义英文单词： quarter-季度；background-背景；NGO-社会组织；topic-话题； presentation-报告；spiral-失控；shut down-关闭；scale-范围； energy-能量；commercial-商品化；subway-地铁；tour-参观； apartment-公寓；budget-预算；inner/outer circle-内/外圈； touch-触及；classical-传统的；wire-线路；rewire-重组； trip-旅程；thought-念头；demon-魔鬼；hiking-徒步； agree-同意；carry yourself-控制自己；matrix-《黑客帝国》； /关于《nihilistic joy》和《luvaboy》/ 恩利在8月发布了他的两首新歌：《nihilistic joy》（虚无主义的快乐）和《luvaboy》（星际恋人）。如果说《nihilistic joy》是18岁的恩利对世界发出的疑问，那么《luvaboy》则更像是他在22岁对过去的迷茫所交付的答案。恩利在经历新颖、热烈的二十代生活后，意识到爱的意义。这个世代的年轻人，亦或者是每一个经历过年轻的人们，总会在看见踏入社会的前兆时迫切地希望挣脱世界为他们所编织的网，但最终，爱将他们能够变成更完整的自己。 收听：网易云音乐 / QQ音乐 / 汽水音乐 MV观看：bilibili /关于联名周边/ 《天真不天真》首度推出与Plusmall联名胶囊系列，9月8日上午10点正式发售（详情见播客主页公告栏）。购买即有机会参与抽奖，评论区也将选出3条走心评论送出特别礼物。感谢大家一路陪伴，希望能通过实物的承载，记录这段共享的时光。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

《十字路口》播客节目简介 本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬，每集长达三到五个小时。我们与时代浪潮中的⼈物展开对话，聚焦于科技与⼈⽂领域，讲述个体命运故事，探讨时代发展趋势。 【本期介绍】 他经历了少年得志，高中创业，24 岁身价过亿，公司九成员工一夜离职，差点被创始团队驱逐，企业上市前夜股东叛变；他押上全部身家再次创业，打造了“500 万以内最好的 SUV”，成为唯一一家持续盈利的造车新势力企业；但过程中也遭遇了资金链断裂、产能地狱、铺天盖地的污蔑、诽谤和泼脏水。如今回望四分之一世纪的创业之路，他依然充满了理性作为基础的热情与梦想，这一期的嘉宾是理想汽车的李想。我们与他谈起他的故事。 微信搜 “罗永浩的十字路口” 公众号，点菜单栏加听友群，有机会得节目限量周边和签名好物。 【你将听到】 03:59 从写作中受益，父亲送电脑，母亲教理财 14:49 从小就想当总经理，高三开始收入就已经是父母的十倍 27:15 上大学还是直接创业的抉择，面对霸凌一定要还手 39:36 遭遇互联网泡沫，孤身前往北京 48:52 24 岁身价过亿，开始寻找下一个创业风口 56:06 罗永浩和李想分享对任天堂的宫本茂和苹果的乔布斯的喜爱 61:17 二次创业想要做更大的赛道，选择了汽车这个“标品” 66:02 李想：成功的公司无非两种组织方式，不同的方式决定了不同的产品 72:37 从汽车之家到理想汽车，选对创始团队一直都是最重要的 86:54 为什么理想ONE 选择了反共识的增程式方案，李想是怎么判断的 97:09 谈到融资最困难时的贵人相助，李想忍不住哭了 105:34 产能地狱，被供应链欺负的时候，理想是怎么挺过来的 112:56 中国造车新势力为什么能在全球范围内快速崛起 119:40 罗永浩：理想ONE 是当时“500 万以内最好的家用 SUV” 131:33 李想回应MEGA被黑和真人秀节目被断章取义 138:48 李想：面对泼脏水，自己也不想成为那样的人 148:42 理想的设计理念和全球战略 154:57 李想谈做产品时的用户定位和用户认知 161:21 时间管理和学习能力只是基础，大佬的三个关键共性是反常识的 169:28 每次新品上市，是创业者情感上最脆弱的时刻 179:40 创始人和企业品牌是否做强绑定的迷思 183:23 找对了合伙人，开会吵架才能吵出好的结果 187:41 李想分享创业二十多年来的至暗时刻，“情节堪比TVB商战剧” 206:10 罗永浩分享为数不多在公众面前真情流露的感性时刻 210:31 理想新推出的 VLA 智能驾驶方案为什么能更像一个“人” 223:59 人工智能发展的五个阶段和未来的发展 227:43 “家”的概念是如何影响到李想的创业历程和产品思维的 232:58 Ending：雷军计划造车时，李想让他All In

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 扎十一惹，前记者、作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第三期节目，鲁豫「收到」了扎十一惹童年收藏的「玻璃娃娃」。 她是云南深山寨子里长大的女孩，是以「南山」为笔名的悬疑作家，也是书写自我的非虚构作者。 小时候，寨子里不到一百人，她的生活离公路、学校、医院很远，和动物很近。右耳进了谷子、冲破耳膜失聪，放鸮归林、手掌被抓出贯穿伤，砍柴伤到膝盖、露出白骨......对寨子里的人而言只是「小事」，只有「活下去」压倒一切。她这样结实地成长，像一颗种子，能在任何地方扎下根去、吸饱水分、奋力长大。 一步步走出寨子，乡、镇、县、州、市，她偶然得知可以在未来延续与动物的亲密，成为一名「大型动物兽医技师」，便跟随那个愿望只身来到美国。此前，卸下纠缠多年的「恐慌症」、离开「人上人」的婚姻生活，她真正感受到了「自我解放」的幸福。 如今，她不忧伤、不害怕，因为还有写作、还有寨子，安静地等待她可能的「返乡」。 【内容提要】 Part 1 我是寨子里长大的女孩 04:03 想成为大型动物兽医技师，即刻行动、只身前往美国 06:09 寨子里的女孩，在没有形容词的彝语里率先认识世界 10:20 童年没有自来水、公路、医生，水电不便，但和动物在一起 18:54 在寨子里，磕磕碰碰很正常，因而也没有身体上的焦虑 Part 2 进入另一个世界，残忍、但活下来 23:07 真正感知到「我与他们不同，好不公平」，从「馋」开始 28:31 你如何理解「贫穷」？就像听人理解不了聋人，他不是聋人 37:19 记忆里的「难」堆积在心里，以至于无法再向他人求助 43:49 从乡，到镇、到县、到州，不断向外走、自卑紧紧跟着 48:19 身处不同世界的人很难彼此理解，但幸存于其间的人可以 Part 3 疾病与婚姻，向它们告别 51:30 惊恐症的最可怕之处是「利剑高悬头顶、不知何时坠落」 55:40 两个好人碰在一起，一个流动、一个锚定，最终还是会分开 01:01:29 曾和前夫过着「人上人」的生活，依赖感让不对劲浮现 01:11:13 实践了婚姻、意识到疾病会拖垮对方，选择果断放手 Part 4 回到寨子，是自然而然的事 01:18:12 从城市到寨子，可以立即下地干活，实现无缝切换 01:23:26 「两个女儿都离了婚、没有小孩」，有闲言，但寨子也接受 01:28:17 对未来没有担忧，因为最差「我也有能回去的地方」 01:33:07 不怕出错就能适应新生活，大不了和他乡的人一起舞蹈 尾声 01:36:55 谈谈文学，说说电影 01:43:00 让我们自我解放，不忧伤、不害怕 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《我是寨子里长大的女孩》，扎十一惹著，上海译文出版社，2025-8 《寻找金福真》，南山著，贵州人民出版社，2023-3 – 嘉宾推荐的作品 – 《幸福的拉扎罗》（Lazzaro felice），阿莉切·罗尔瓦赫尔（Alice Rohrwacher）导演/编剧，阿德里亚诺·塔尔迪奥洛（Adriano Tardiolo）等主演的意大利电影，2018年上映 《流浪者之歌》（Дом за вешање），埃米尔·库斯图里察（Emir Kusturica）导演/编剧，达沃尔·杜伊莫维奇（Davor Dujmović）等主演的南斯拉夫电影，1988年上映 《立春》，顾长卫导演、李樯编剧，蒋雯丽等主演的电影，2008年上映 – 节目中提及的作品与人物 – 《农民自杀研究》，刘燕舞著，社会科学文献出版社，2014-10 《山谷微风》，余华著，新经典文化|北京十月文艺出版社，2024-8 《阿诗玛》，刘琼导演，杨丽坤、包斯尔等主演的电影，1964年上映 《芙蓉镇》，谢晋导演，刘晓庆、姜文等主演的电影，1987年上映 《我们与恶的距离2》，林君阳导演，周渝民、薛仕凌等主演的中国台湾剧集，2025年首播 《我的解放日志》（나의 해방일지），金锡允（Seok-yun Kim）导演，金智媛（Ji-won Kim）、李民基（Min-gi Lee）等主演的韩国剧集，2022年首播 陈英，译者，四川外国语大学教授，代表译作“那不勒斯四部曲”、《成年人的谎言生活》等 珍·古道尔（Jane Goodall），动物学家，致力于野生动物的研究、教育和保护，2025年10月1日去世 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：dmll.cn – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

生活中的沟通几乎无处不在，有时候大家面临的沟通问题，并不在于遣词造句，而是因为我们缺少说话的内容和观点，也就是开口之后的东西。 「开口之后」这一观点，来自黄执中老师的同名新书，指的是在言语背面，我们的“后台”想法是什么。以此，我邀请了黄执中老师来到我的播客，一起聊聊大家的痛点，如何成为一个会说话的人。 我一直认为自己很擅长对外沟通，像是一种自发的本能。而黄老师的表达能力不仅是天赋所致，更多的是他在克服说话困难的过程中，不断改变，提炼了沟通表达、谈判说服的逻辑关系，探索其中的本质。 不知不觉做播客快一年了，这是我录的最喜欢的一期节目。和黄老师聊得非常开心，很有收获，希望我们的观点碰撞也能为大家带来一些启发。 00:49 从“全班最安静的小孩”成为“说话的魔术师”； 02:45 第一次打辩论的缘由——原来打辩论如此简单； 08:17 很多人有表达的欲望，但不知道什么时候讲； 08:46 先天vs后天——「会讲话」是可以练习的； 11:27 黄执中：录制《再见爱人》，“我”到今天都还在学聊天； 13:46 作为交流上的困难者，写书是自己解决困难的过程； 14:29《把自己当回事儿》也是一本交流书，出发点是爱自己； 15:41「开口之后」：如何拆解表达上的问题？ 18:10 老板讨厌我，要不要辞职？——《奇葩说》中的演讲案例； 19:10 讲者的动机，是第一吸引力； 19:38 播客的能量很纯粹，如果你在敷衍，听众一定都知道； 21:08 如何拒绝他人？ 21:40 开口之后不在于时间的先后，而是后台的心理运作； 22:52 我的恋爱观——因爱开始，共同成长，相互照见，不问终局； 24:17说话高手不在于拐弯抹角，而是坦诚、透明地表达； 25:07 学会把握沟通中的主动权； 27:44 你可以一直要，只要容许自己被拒绝； 29:17 言语只是浮上来的表象。大部分说话的问题，其实是心理上、人性上的问题； 30:00 不敢提加薪？提加薪反而让老板放心，本质上是性格能力的映射； 34:27 过去希望自己是全能的形象，现在能够更自然地表达； 38:10 亲密关系中最重要的特质——能改变； 40:52 很多人所谓的“不喜欢”，只是“不习惯”； 41:47 人生有正确的事，也有不正确的事。我们会走有正反馈的那条路； 44:42 行为设计的原理之一：解决阻力，寻找正反馈； 52:20 小红书爆款标题：去过xxx之后，我崩溃了； 51:37 转换角度，怎么让自己有内容可以讲？ 58:29 用好表达的天赋——帮助别人解决问题的成就感，远胜过打赢辩论的巅峰时刻； 01:03:46 人生的终极任务是治愈他人，让他人拥有能量； 01:05:24 找到自己的终极使命，我们都会有「托尼·史塔克」的那个瞬间。 BGM：《Differently》 / 关于《把自己当回事儿》 / 这是我的第一本书，讲的是我们应该怎样和自己沟通、和世界沟通，以及不辜负自己。 真诚是沟通中最重要的，没有之一。根据沟通的核心问题，我分了六个板块，其中结合我自己在工作、生活各个场景中遇到的案例，全面拆解并重新定义了沟通的思维模式和方向。 当你接受了世界没有那么在意你，你就明白了要认真地对待自己，尊重别人的同时也不要忘记真诚地对待自己。希望读完这本书，你也能找到属于自己的答案。 / 关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 / 关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

2022年底我进行了一次为期四个月的环球旅行，中途我上了一个非暴力沟通课，我在这个课上意识到：在此之前的人生中，我对人的沟通很多时候都充满着“暴力”。 通过非暴力沟通的学习，我明白了该如何更有效地表述自身的想法，准确洞察TA人需求，在沟通中达成共识。通过我的亲身经历，我确定这样的能力是能够被训练出来的，所以我把非暴力沟通的知识通过这期播客分享给大家，坚持用正确的方法去改变自身行为模式，加强与人的链接，希望我们都能成为更幸福的人。 00:10 我们为什么要使用“非暴力沟通”？人的痛苦大多数时候都来自于人； 01:10 我意识到我曾经在沟通上是非常“暴力”的人； 02:20 关于暴力沟通利用『权利』与『力量』对人的绑架； 03:36 什么是 “非暴力沟通”？真正地尊重对方，并能够了解对方的意图； 05:59 我是一个不畏惧艰难沟通的人； 06:47 非暴力沟通的四个流程：观察、感受、需要、请求； 10:30 『观察』—— 警惕用主观评价取代客观观察； 14:08 『感受』—— “我觉得”式表述，容易将感受与想法混淆； 19:00 『需求』—— 透过暴力表达背后，分辨真实需求，远离情绪的漩涡； 22:48 非暴力沟通其实是一个『转念』的过程； 24:25 同理心是带着尊重去理解他人的经历； 26:50 关于我和我的艺人的故事：尊重是真正把对方的感受当回事儿； 29:05 处于情绪之中的人，是无法好好表达的； 29:10 沟通时应先“共情”，再“共识”； 30:17 『请求』—— 正确区分“请求”和“要求”； 32:43 当人与人能够理解对方的时候，是非常美好的事情； 33:54 非暴力沟通适配的是关系双方的“情感沟通”； 34:46 在关系中总要有人先走出第一步； 37:23 行至今日，我仍然会受到情绪的影响，我也在致力于『知行合一』的路上。

很多人问我，到底怎样才能成为一个爱自己的人？我总结了两点：第一点是走遍世界去遇见各种可能性，第二点是交高能量的朋友，让自己浸润在能量场的环境中。 “读万卷书，行万里路”，这是我富养自己的方式，也是我底层自信的来源，我是一个很爱旅行的人，我的独立自主跟我从小经常旅行有非常密切的关系。长大后，我又独自去了很多国家和地区，与陌生人同行，与自然风光相伴。旅行对我来说是“去遇见”的过程，它让我感受到自己和世界产生了联结，也看到了各种各样的生活方式，这些人和事激发了我对生命的思考，懂得了如何爱自己，让我更珍惜当下的生活。 我把自己旅行的经历和感受写成了一本书，就叫做《去遇见》，我希望能通过文字，用自我成长的方式告诉大家去遇见是一个怎样美好的过程，也用我的视角带大家看看这个丰富多彩的世界。 00:17爱自己是一种自己给予自己的能量，爱别人是一种爱的溢出； 01:02如何成为一个爱自己的人：去遇见、交高能量的朋友； 03:13「读万卷书，行万里路。」这就是我底层自信的来源； 06:20 走出门，开启新的旅程，创造去遇见的可能性； 11:27我的独立自主跟我从小就经常旅行有非常重要的关系； 12:30我这些年最快乐的日子——威尼斯电影节； 18:05寻找自我存在感——脱离工作环境后的自我定位； 22:53一期一会——人生由各种美丽的邂逅组成； 26:10一个普通人如何变强大？； 28:12与我经历相似的朋友：凯叔——【凯叔讲故事】创始人； 28:57我眼中的欣欣子：虞书欣——高能量、爱拍照爱输出； 29:59我的“搞钱”朋友：章子晗——与友同行，一直在路上； 31:18高能量高情商的展现：不做扫兴的人、远离扫兴的人； 37:28乐旅经验谈：拥抱美好，遇见世界； 38:08去遇见不仅是看见风景，也是看见人； 41:02甄别信息，去看真实的世界； 41:22去遇见天地，去遇见众生，去遇见自己； BGM：《We are meant to be》 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

【本期简介】 2025年至今，申万一级行业中有色金属涨幅第一，黄金一度突破5000美元每盎司——这不仅仅是市场表现，更是一场深刻的“资源认知革命”。本期节目为您拆解资源行业从“周期炒作”走向“战略重估”的根本逻辑，为投资者提供一幅全新的资源投资地图。 我们聊到： 旧框架已过时——资源不再是简单的“周期股”，而是进入“商品→资源→金融”三重属性叠加的新阶段。供给脆弱、需求韧性和金融属性定价，正共同重塑铜、铝、锂等品种的长期价值。 围绕五大资源方向，逐一解读：铜如何成为AI与电网的“战略金属”；锂的储能故事是否靠谱；稀土价值如何衡量；黄金为何超越避险、成为信用对冲工具；以及传统煤炭如何在电力需求海啸中扮演“压舱石”。 面对复杂且专业的资源领域，普通投资者如何行动？在波动中逆向思考，把握资源重估的长期趋势，这期内容给出从认知到配置的实战指南。 【本期嘉宾】 刘杰，嘉实基金股票研究部总监、嘉实资源精选基金经理 袁晶，能源与电力市场资深专家、播客《能源漫游》主理人 【本期主持人】 李凯，北京广播电视台新闻广播中心主持人，播音指导，中国新闻奖一等奖获得者 【Timeline】 资源为何告别“旧叙事”？ 03:38资源的三个属性框架：商品、资源、金融 04:15黄金为何暴涨？——从避险资产到金融属性定价 06:53 经济进入“重设施、重能源、重材料”新阶段 09:47 为什么说“资源≠周期”？ 资源赛道五大细分方向解析 ·基本金属 18:19 铜：从工业金属到“战略金属”的三大逻辑 23:41 铝代铜？——性能差异与自身价值重估 ·能源金属 27:49 锂的第二引擎：储能需求崛起，但非唯一解 36:10 钴的风险警示：刚果金供给集中，政策不确定性高 ·小金属 39:19 爆发逻辑：芯片需求拉动，供给高度集中 42:04 中国稀土优势：冶炼技术主导，定价权增强 ·传统能源 43:40 煤炭与电力：算力需求推高传统能源兜底作用 45:55 油价判断：供给不稳，震荡为主 ·贵金属 48:28 黄金新高：对冲美元信用与全球不确定性 52:40 白银是补涨吗？——体量小、波动大的外溢品种 投资者行动指南 53:35 2026年资源品配置建议：最看好哪些细分板块？ 57:23 贝塔与阿尔法：如何从热度里分得一杯羹？ 59:16 嘉实基金资源产品布局：从宽基到细分赛道的“货架” 【节目介绍】 欢迎来到《时间嘉讲》，这是一档由嘉实基金出品的财经类播客节目。 在这里，长期主义不是口号，而是穿越周期的投资法则；时间复利不是魔术，而是财富增长的底层逻辑。让我们一起与时间为友，在周期中把握价值机会，在时间里兑现人生嘉奖。 【风险提示】 《时间嘉讲》节目由嘉实基金出品，仅限于嘉实基金管理有限公司与合作平台开展宣传推广之目的，投资相关内容仅供案例分享，不作为任何投资指导性建议。禁止第三方单独摘引、截取或已其他不恰当方式传播。基金有风险，投资需谨慎。投资人应当阅读《基金合同》《招募说明书》《产品资料概要》等法律文件，了解基金的风险收益特征，特别是特有风险，并根据自身投资目的、投资经验、资产状况等判断是否和自身风险承受能力相适应。基金管理人承诺以诚实信用、谨慎尽责的原则管理和运用基金资产，但不保证基金一定盈利或本金不受损失。过往业绩不预示其未来业绩，其他基金业绩不构成本基金业绩的保证。定期定额投资是引导投资者进行长期投资、平均投资成本得一种简单易行的投资方式，但并不能规避基金投资所固有的风险，不能保证投资者获得收益，也不是替代储蓄的等效理财方式。节目中提到的企业名称仅供案例分享，不代表任何投资建议。

【聊天的人】 杨樱（原《第一财经周刊》记者、好奇心日报&小鸟文学 联合创始人） 付宇（复旦大学社会学博士、播客《轻刀快马》主播） 梵一如 【推广】 《2026 社交趋势报告》（by 付宇 团队） https://official-cdn.soulapp.cn/uploads/Soul_APP_2026_4e19a0f345.pdf（下载） https://mp.weixin.qq.com/s/mjpV8FpotulaDQtbZt9WXw（图文） 《富足一代：年轻人与他们的父辈》（作者：伊险峰 杨樱） 【福利】 本期节目评论区热评前三，将分别获得一本嘉宾杨樱新著《富足一代》，欢迎积极互动留言。 【时间轴】 04:30 出书与趋势报告，主题竟都指向“青年一代” 17:40 “爱你老己”网络热词出现背景的试析 28:30 改开世代难以改变的“优绩主义” 43:30 网络与年轻人的共生关系 52:30 “特种兵旅游”、“无痛蹦极”的出现 59:55 iPod的出现与原子化社会的加速 1:14:40 年轻人的存在主义之困与新叙事探索 1:29:40 付宇的新书写作计划 1:32:30 移动互联网之下的身份与认知撕裂 1:43:35 新家庭主义与新式亲子关系 2:05:50 《浪浪山小妖怪》为何在年轻人中有共鸣？ 2:20:30 爱的能力与专注力未来会极为稀缺 2:29:50 面对变化，找到属于自己的应对方法 【剪辑】 梵一如 【收听方式】 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM等平台订阅收听《井户端会议》 【出品・制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

📦这是一期高质量AI信息源大分享 * 内网 & 外网 * 视频👉图文👉播客 * 博主/社群/网站 可能会有人问，一个面向高敏感人的播客怎么又在聊AI？ 其实在舟舟心里，这档播客从来不是一个纯疗愈型的、心灵鸡汤型的播客， 它更像是一个「给高敏感人的成长工具箱」，而 AI 恰恰是这个时代最绕不过去的工具， 是一个绝对有确定性的时代浪潮之前我跟曲哥做过一个 AI 打卡群，后来很多朋友问，哎，还有没有类似的分享呢？ 所以我们从今年的 1 月份开始，又开了一个小规模的AI学习群， 中间会有 3 ~ 4 场 AI 的主题分享，今天这一期就是我们第一次分享的精华音频， 我们帮大家整理了一批值得关注的 AI 博主、靠谱的信息源，以及适合小白的入门路径筛选的标准 虽然参考了一些榜单，但是也相对来说比较主观，所以如果你有喜欢的博主被漏掉，欢迎在评论区补充， 当然有说的不对的地方，也请大家温柔的指正，我们改！ 总之，希望这期内容能帮朋友们少走弯路，多用AI！ ⌛️时间戳 1️⃣ 视频博主推荐:从入门到进阶的完整路径 * 03:42 秋芝2046年度榜单:花10万测评后,哪些AI工具最值得用? * 05:26 xuan_酱、张咋啦:什么样的AI博主值得长期关注? * 05:34 如何用YouTube+豆包实现「AI双语翻译」? * 09:23 Tina Huang《21分钟掌握AI Agent》:从定义开始理解AI工作流 * 11:31 Dan Koe: 工作流才是关键，如何用AI创作内容? 2️⃣ 图文/文章类博主:提示词与实操技巧 * 14:20 数字生命卡兹克:「苏格拉底式追问」和「反向提示词」怎么用? * 15:27 看到好文案不会描述? 让AI帮你拆解提示词的方法 * 17:16 袋鼠帝、歸藏:恐怖级良心教程推荐 * 17:44 刘小排:「榜一大哥」教你「时间折叠」 3️⃣ 博客类推荐:即刻 / X 上的AI大佬 * 23:29 即刻:如何找到AI圈的工作机会? * 24:51 李继刚:提示词不只是工具,更是AI时代的「基本功」 * 25:03 即刻上必关注的AI博主: 玉伯、庄明浩… * 26:40 宝玉、陈剑Jason: X上的一手AI资讯从哪里来? * 27:49 为什么要关注「Builder」而不只是「博主」? * 29:52 Sam Altman、Andrej Karpathy: AI行业大佬都在分享什么? 4️⃣ 播客推荐:深度内容的最佳载体 * 31:56 跨国串门计划:用AI克隆的中文播客（睡前磨耳朵） * 32:25 屠龙之术 ——「AI司马迁」 * 32:56 十字路口:文科生在AI时代怎么学习? 5️⃣ 网站/社区推荐:从免费到付费的选择 * 25:50 如何上X和YouTube找一手信息?如何让算法为你服务? * 34:25 通往AGI之路:国内最大AI开源社区怎么用? * 35:30 生财有术:该为付费社群付费吗? * 38:49 如何最大程度用好社群价值? 6️⃣ 核心AI方法论:效率提升与学习策略 * 08:21 Gemini vs Claude vs ChatGPT:该选哪个大模型? * 10:40 AI使用的底层逻辑:为什么工作流比提示词更重要? * 18:36 时间折叠法:如何把「不得不做的事」变成「喜欢做的事」? * 39:43 学习AI最重要是「知道自己想做什么」: 愿力比焦虑更重要 * 42:18 「干中学」:如何通过真实挑战倒逼自己成长? 7️⃣ AI学习策略:从新手到共生期的进阶路径 * 45:59 新手期:如何快速搞懂市面上有哪些AI工具、怎么用? * 47:30 应用期:遇到问题时,如何第一时间想到「能不能用AI解决」? * 48:27 共生期:如何让AI成为你的「第二大脑」?搭建自己的AI工作系统 * 51:25 用上豆包就已经超过国内80%的人 📦信息补充： 添加微信carpogu 发送“AI 信息源”，领取整理的全部链接（带部分批注）🔗 📺 视频类博主 内网(秋芝2046、xuan_酱、张咋啦、马克的技术工作坊) 外网(Matt Wolfe、Jeff Su、Tina Huang、Dan Koe) 📝 图文/文章类 公众号博主(数字生命卡兹克、袋鼠帝、歸藏、刘小排等) 即刻博主(李继刚、玉伯、庄明浩)、X平台博主(宝玉、陈剑Jason等) 行业大佬(Sam Altman、Andrej Karpathy) 🎧AI播客 跨国串门计划 ｜ 屠龙之术 ｜ 十字路口Crossing 补充（最近很爱！）：卫诗婕｜漫谈Light the Star 📒制作名单： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟 ｜声音制作：陈平安 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️