发现

感谢图拉斯对本期咖啡豆的支持！作为四姑娘山越野跑赛事官方指定充电类合作伙伴，图拉斯携小云宝Pro磁吸充电宝亮相赛场。在高海拔的复杂环境中，它以超轻薄耐低温的表现，为跑者提供稳定快速的续航支持，成为越野跑者的可靠伙伴。 恭喜本期的咖啡豆「 长圆圆 」获得由图拉斯送出的「小云宝Pro 磁吸充电宝」。希望在图拉斯的陪伴下，去发现记录有趣的商业现象。 今年 3 月以来，多个城市蓝莓的零售价和批发价，与春节期间相比几乎腰斩。像是北京多家超市半斤装的蓝莓从接近 30 元降到了 19.9 元，北京新发地批发市场的价格也只有春节期间的一半左右。这背后离不开蓝莓供应量的上涨。此前，长期依赖进口导致蓝莓的价格居高不下。但是到了 2020 年，中国蓝莓产量首次位居全球第一，其中，云南是中国蓝莓产区的「后起之秀」。海升集团、诺普信、佳沃等公司先后在当地掀起蓝莓种植潮。这些公司是怎么做到让国产蓝莓的产量越来越高？本期的咖啡豆回复就与之相关 [05:50]。你最近有没有发现什么曾经很贵、突然变得平价的水果或食品？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于航空公司、比亚迪、Zara 和曼联的新动态 [01:30]，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雷普利 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

今天是一期很特殊的节目，上周肥杰经历了一次很不幸的遭遇，但在我们不懈的努力下，最终成功保护住了自己的权益，让加害者得到了应有的惩罚。事后我们觉得整个事发和维权过程中的经历和积累的经验非常有价值，所以我们抓紧制作出了这期节目，希望把这些有价值的信息分享给大家，未来很有可能会帮到更多的人。 由于这次经历的特殊性，我们建议18岁以下的听众们不要收听，但家长朋友们可以收听后把其中有用的知识以合适的形式教给孩子们，可以帮孩子们在生活中保护自己。另外，可能本期内容的情绪张力会比较强，甚至可能激起有些听众不适的感受，所以大家千万根据自己的具体情况有选择的收听。 希望我们这次总结分享的经验对大家也有价值，当然也希望大家永远都不需要真正使用这些经验，愿这个世界没有人再受伤害！ 【 本期BGM：《Shake It Till You Make It》 by The North 】

- 本节目由GIADA出品 - 【本期制作人】阿萌 【本期嘉宾】 张诺，前赛车手 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第九季第二期，鲁豫见到了前赛车手张诺。因为采访，她难得不用穿越人潮接孩子放学，那是她如今为数不多需要用上驾驶技巧的场景。 二十年前，她的人生是另一种速度。 父亲痴迷赛车，不仅参加比赛，还参与赛车场建设。她早早在心里种下了关于速度的想象。但这项运动远未被大众熟知，商业化举步维艰，家里入不敷出，因此破产。关于赛车的梦，被成为南航地勤后高跟鞋落地的踢踏声盖过。 直到有一天，张诺偶然看到一则女子赛车手选拔的信息，义无反顾参赛，凭借出色成绩正式成为职业赛车手。 赛场上，她总是少数，她要面对速度，也要面对偏见。她想赢比赛，证明自己有资格留在赛道上。 一次翻车成为梦魇，甲减改变了她的生理与心理。意兴阑珊下，她选择结婚、生子，离开赛场。曾经风驰电掣的赛车手，只在接送孩子的早晚高峰握住方向盘。 但那些关于速度的记忆仍然留在身体里。 现在，她想重新回到赛场。 她说，「我也为了自己的梦想认真努力过。我不优秀，但我依然是一个胜利者」。 【内容提要】 Part 1 小女孩的速度想象 00:05:55 至少有8年，不敢看任何赛车相关信息 00:09:10 我是「赛二代」，我家因为赛车破产 00:14:11 一摸方向盘就会开车 00:23:03 义无反顾去比赛，我的赛车我的梦 Part 2 女赛车手在中国 00:29:37「你怎么连一个女孩都跑不过」 00:33:04爱上擅长但条件不具备的事业，像在打一场孤独的仗 00:39:46 翻车、撞击、失重……那些关于赛道的惊险时刻 00:50:29 因为甲减，我快坐不进赛车 Part 3 我想做回赛车手 00:53:46选择结婚，选择生子 00:57:05 送孩子上学，我赛车技巧的用武之地 01:02:05「人生哪有完美的赛道，不过是一些沙石、盲弯、颠簸，还有数不清的意外」 01:12:34试着回到赛场，「我也为了梦想认真努力过」 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 节目中提及的作品与人物 – 尤塔·克莱恩施密特，德国达喀尔拉力赛车手， 《飞驰人生》，以赛车为主题的系列电影，第一部于2019年在中国内地上映。 布拉德·皮特，美国演员、制片人。 《F1：狂飙飞车》，美国2025年约瑟夫·科辛斯基自编自导的赛车题材电影。 师炜，中国首位F1学院外卡车手、极限运动博主及赛车手。 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）已经正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：http://product.m.dangdang.com/29958646.html – 互动方式 – GIADA官网：https://www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

🚘本期导航 我们之前出过两期关于女性的节目，分别是“女性与权力”“女性成长教育”，今年的“三八妇女节”特辑，我们想完成女性三部曲的第三部，讲一讲女性的心灵史。 前两期节目关于女性成长的外部条件，有其历史和现实规律可循，而一旦进入到心灵，则非常难以给出群体性的逻辑。“心灵”是一个大词，关乎一个人的精神世界、情感结构、价值观念——她信什么？怕什么？因什么而痛苦？又因什么感到快乐？相对于前两期节目，本期节目讨论起来更艰难，没有定论，但它同时是女性经验中一个坚固的根基。 这也是我们的一次大胆尝试。在播客这样的听觉系统当中去分享诗词等大量文本，听起来无疑是困难的。但文学就是这样，你听到一段话，不一定会理解每一个字词，但它一定模模糊糊地给你留下了一种氛围、一种感受。请带着这样的感受去触摸每一颗女性心灵吧。 本期节目分为三个部分，第一部分我们聚焦于一位女性的心灵史，这位女性就是中国历史上最著名的作家之一李清照，她经历了离散与流亡，在年老时仍自比为大鹏鸟；第二部分我们讲述若干女性的心灵探索，两位中国作家，两位外国作家；第三部分我们转向虚构作品，探讨我们面向更现代、更未来的现实时，我们可能经历的心灵之旅是什么。 为方便讨论，我们本期节目也想设立一些边界：提到真实历史人物的时候，我们借助的材料是作者本人的文本和针对作者的研究专著，而涉及虚构作品中的人物时，主要是我们的主观观点。 一个女人的心里经历过哪些波澜？她的心可以抵达哪些可能？葡萄牙诗人佩索阿在诗里说，“所有人性的东西打动我，因为我是人……而我的心略大于整个宇宙”。 九万里风鹏正举。风休住，蓬舟吹取三山去！ ——李清照 这些书以不同的形式潜入身体、爱的激情、社会的羞耻、疾病、亲人的死亡这些共同经验中。与此同时，它们寻求改变社会和文化上的等级差异，质疑男性目光对世界的统治。通过这种方式，它们有助于实现我自己对文学的期许：带来更多的认知和更多的自由。 ——安妮·埃尔诺 话题一 李清照：一个女人的心灵史 04:18 李清照其人其事：书香门第、金石情深、国破家亡 11:42 南宋版“如何抑制女性写作” 15:43 要理解李清照的心灵史，困难重重：为什么评论女作家的作品时，我们往往认为是自传体写作？ 27:31 关于李清照再嫁，在她去世后的几百年里有一个漫长的接受史的变化 35:06 理解李清照心灵之一：她对写作全情投入，为词立标，有极大的目标和野心 41:59 理解李清照心灵之二：她的政治思辨性与洞察力，且有谈论它的雌心壮志 48:36 理解李清照心灵之三：她谈论离异与家暴，将女性经验置于公共空间 01:06:46 理解李清照心灵之四：她对世间万物的感知，对自身状态的感知 01:15:03 我们为什么没有谈论心灵的传统？ 01:20:08 李清照的一个元宵节 话题二 女作家们，广阔的心灵探索 01:26:59 丁玲：女性与革命 01:33:25 写于1942年的《“三八节”有感》 01:42:27 萧红：风物与土地 01:54:24 “只要飞，但同时觉得，我会掉下来” 01:58:18 安妮埃尔诺：个人的，即是政治的 02:02:12 “这个冒着风险说出一切的‘我’，除了理解和分享之外，没有其他的顾虑” 02:10:56 赫塔·米勒：政治的，也是个人的 02:12:07 “每一句话语都坐着别的眼睛” 话题三 面向现代与未来，我们可能经历的心灵之旅 02:17:23 《82年生的金智英》《素食者》：我的痛苦有名字吗？ 02:23:44 《世界上最糟糕的人》《爱的暂停键》：更理想的性别平等环境里，女性心灵挣扎是什么？ 02:32:29 《同乐者》：女性在拯救世界前的心灵探索是什么？ ⛽本期加油站 书籍 《九诗心》《才女之累》 《如何抑制女性写作》 《寸心如水月：李清照词》 《内闱：宋代妇女的婚姻和生活》 《浮出历史地表》《犹在镜中》 《梦珂》《莎菲女士的日记》《太阳照在桑干河上》 《生死场》《呼兰河传》 《女性文学与性别政治的变迁》 《事件》《一个女孩的记忆》《写作是一把刀》 《每一句话语都坐着别的眼睛》 《82年生的金智英》《素食者》 《我的痛苦有名字吗》 媒体 《寻找谢烨》 B站戴锦华讲电影 影视 《伦敦生活》 《人生若如初见》 《黄金时代》 《世界上最糟糕的人》 《爱的暂停键》 《同乐者》 🍎本期补给 本期节目是与专注于水染植鞣皮的国产皮具品牌「裘真」联合呈现的三八妇女节企划「花，有一万种开法」系列节目之一。打磨一颗心，就是生命的过程。裘真致敬每一种真诚的生命轨迹。 裘真成立于2015年，以「自然、无为、执真、相伴」为核心理念，采用无涂饰的「水染植鞣工艺」，保留皮料天然肌理，皮具又因使用而留下时光痕迹——颜色变深、光泽变润、质地变软，进而成为用户生命的见证与陪伴。裘真相信，好的皮具与人一样，时间自会赋予其魅力。 🚩本期服务区 主播：J、康 制作：Arry 头图：谷粒 音乐： Solo gigolo - Arno 沿着季风的方向 - 周欣韧 卯时 早鸟 - 沼泽 本星 - 文雀 银河快车 (Galaxy Express) -大五度Major_Fifth tonight,the star - Miss Woman two moons - toe Night bus - Rainbow 99/HYEJiPARK Frozen - Running Blue 架视波 - 甜梅号 来临 - 发光曲线 牧歌 - Haruka Nakamura/LUCA 同じ考えの4人 - Ogre You Asshole

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 李睿，记者 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第九期节目，鲁豫与在伊朗工作的前同事李睿隔空相见。 很幸运，通话没有被打断。没有爆炸声，也没有警报。这让人安心——李睿此刻是安全的。 战争伊始，她把丈夫和两个孩子送回中国，独自留下。她想看看，已经生活了二十年的国家会变成什么样子。 战争与日常在她的笔下交错。街道寂静得只剩炮弹的回声，被冲击波掀翻的汽车倒在路边。与此同时，邻居照常为花瓶插上鲜花，朋友开始讨论诺鲁孜节。有人对她说，哪怕只剩一个伊朗人活着，也会在那一天跳舞。 她不太认同“战地记者”这个称呼，说自己只是一名记者，留在了战争发生的地方。 很多年前，她从宁夏考到上海，学了波斯语，又走到德黑兰，在伊朗的大学教书。2006年，她进入新闻现场，成为凤凰卫视第一位驻伊朗记者。波斯语替她打开了一扇门，她往深处走去。 她从未计划过这一切，只是一步一步，如此热气腾腾二十年。 她说，听，内心的声音，跟着走就好。 【内容提要】 Part1 当记者遇见战争 00:04:45 战争打响那一刻，马路上没人按喇叭 00:09:18 尽量要靠近现场去报道，是一个记者的天职 00:13:27 在外面尽兴工作，温暖的家庭是真正的后盾 00:21:12 如果说我有ptsd，现在整个德黑兰人都有ptsd 00:27:31 只剩一个伊朗人活着，他也会在诺鲁孜节那天跳舞 Part2 当中国人遇见波斯文明 00:34:00 中国帮伊朗修地铁，于是我进入了上外第一届波斯语专业 00:40:27 到了凤凰发现，记者才是喜欢的工作 00:42:08 语言是走进一个文明的敲门砖，敞开心态浸淫其中才是真正的开始 00:54:10 伊朗女性像波斯传说中壁画上的母狮子，不屈不挠付出一切去抗争 01:00:04 忍受无法忍受的痛苦的唯一方法就是一笑置之 01:09:37 痛苦是累加的，战争之下的努力太值得诉说 01:12:29 伊朗社会很多元，没有绝对的主流 Part3 当异乡成为家乡 01:17:20 看不到路的时候，选择跟着内心走 01:23:35 长时间在不同城市生活，那里的一部分长成我的血脉 01:27:15 此刻懂得生死不由命，只能尽可能如常地生活 01:34:17 体会别人的悲欢离合，同时想办法理性地报道 01:43:06 我们是Simurgh，浴火重生后更加辉煌灿烂 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 节目中提及的作品与人物 – 《我在伊朗长大》（Persepolis），玛嘉·莎塔琵著。同名动画片由文森特·帕兰德（Vincent Paronnaud）、玛嘉·莎塔琵（Marjane Satrapi）共同导演，2007年上映。 《小鞋子》（ بچههای آسمان），由马基德·马基迪（Majid Majidi）导演的1997年电影。 《一次别离》 （جدایی نادر از سیمین），由阿斯加·法哈蒂（Asghar Farhadi）导演的2011年电影。 《这不是一部电影》（این فیلم نیست），由墨塔巴·米塔玛斯博（Mojtaba Mirtahmasb）、贾法·帕纳西共同执导的纪录片，2011年上映。 玛丽·科尔文（Marie Colvin），美国战地女记者。 罗伯特·卡帕（Robert Capa），匈牙利裔美籍摄影记者，经典语录：“如果你的照片拍的不够好，那是因为你靠的不够近。” 赛义德·穆罕默德·哈塔米（Seyyed Mohammad Khatami），伊朗第5任总统。 玛嘉·莎塔琵（Marjane Satrapi），伊朗漫画小说作家，插图画家。参与编剧、执导了以她的自传体漫画 《我在伊朗长大》改编的同名动画片。 贾法·帕纳西（Jafar Panahi），伊朗电影导演、编剧。 法拉赫·巴列维（Faraḥ Dība），伊朗王后。 马克·罗斯科（Mark Rothko），美国抽象派画家。 威廉·德·库宁（Willem de Kooning），荷兰籍美国画家。 阿尔贝托·贾科梅蒂（Giacometti, Alberto），瑞士存在主义雕塑家、画家 弗朗西斯·培根（Francis Bacon），生于爱尔兰的英国画家。 拱玉书，北京大学外国语学院东语系教授 萨迪·设拉兹（Abū-Muhammad Muslih al-Dīn bin Abdallāh Shīrāzī），13世纪波斯（今伊朗）诗人 西摩格（Simurgh/Simorgh/Senmurv/Angha），古代波斯的神鸟 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：store.weixin.qq.com – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

本期节目与专业运动品牌迪桑特共同呈现。此刻蓄能，静待绽放。 我最近刚经历了一次滑雪受伤，右脚打着支架，第一次体验坐在轮椅上的视角。这次的经历让我重新审视自己的身体、能量，以及我们与外界碰撞的方式。人这一生，能量的来源有很多种。有的人靠向外求索，有的人靠向内深耕。但真正决定我们能走多远的，往往不是我们拥有多少能量，而是我们如何蓄能、如何转化，又如何在不同处境中觉察自己的起心动念。 从运动场的狼狈与“看见”到使用AI的启示，从与朋友相处的争吵到直播学英语的心路历程——这一期我想和你分享这些关于“能量”的体悟，也回应了一些听众相关的焦虑与困惑。希望我们都能找到属于自己的那条蓄能之路，让每一份专注的自我投资，都成为未来绽放的底气。 00:33轮椅视角下的世界与共情 02:05 雪场被救援的经历、对身体的重新理解 08:48 在受挫中恢复、变好，然后继续前行 15:19 从“向世界证明我是谁”到“用能量回馈世界” 18:19 英语直播课的开启过程：凡事的起心动念就是你能量的来源 22:06 我们如何觉察自己的“贪嗔痴慢疑” 25:44 “我不畏惧自己做不到，也不害怕别人看见此刻的我没做到” 31:09 Q1-32岁职场女性，想运动却难以坚持，怎么办？ 32:08 被恐惧驱动 vs 被爱驱动：找到你真正愿意运动的那个“快乐来源” 37:37 如果身体动不起来，先从呼吸开始 40:21 Q2-工作5年陷入倦怠期，想转型又不知从何下手？ 40:56 跳出旧的路径依赖，学会运用时代工具 45:36 用战略眼光看人生：先俯瞰全局，再找适合自己的路 47:49 Q3-给当下正在默默努力，暂时还没被看见的女生怎样的蓄能建议？ 48:22 人应该从自己擅长的事情着手来接洽这个世界 50:47 先学会内观：我最快乐的时刻，和最容易耗损我的时刻 54:00 真正的自我投资，是让投出去的东西最终回到你身上 BGM：《I Bet You're Cold》 本期节目是与迪桑特共同呈现的定制企划《此刻蓄能绽放》系列节目之一：我们深信，每一次专注的自我投资，每一个不为外人道的蓄能瞬间，本身就蕴含着巨大的能量与声音。感谢迪桑特对本期节目的支持，欢迎大家在评论区留言，分享你的「“蓄能绽放”时刻」，我们将抽取五位听友送出「迪桑特蓄能绽放礼赠」。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

我一直有一个想聊却又不知从何说起的话题——「爱」。近期，我一直在思考爱。随着时间的推移，我愈发感受到朋友之爱，会比男女之爱更能打动人心。所以我想跟大家一起探寻爱的奥秘，可是谈论爱，又岂止是爱本身，爱是一面镜子，背后是对自我的深刻认知。为此，我邀请到我的老朋友春夏。她的感知敏锐，总能洞察事物的本质，我惊奇于她特有的感知能力和语言表达系统。与春夏的聊天带给了我更多有关于爱与自我的思考，分享给大家。00:35 我的老朋友春夏，一位对爱有着强烈敏感认知、特别会鼓励人的女演员；01:42 与春夏的初见，再朴素的话题也因她的表达系统而变得特别；04:27 拒绝感受 就意味着拒绝了所有，拒绝了这个世界本身；05:55 吸引力法则：「反差 」 人总是被与自己不同特质的人吸引；10:11  当我们喜欢一个人的时候到底在喜欢什么？——我喜欢你的到场。因为在我需要的时候，你在，而别人不在；11:05 爱情不仅仅是重大时刻的互相扶持，也是碎片化时间里不厌其烦的分享；15:04 既然人性易变，不如选择不去考验；19:07 行知合一：在行动中不断修正自我，深化对事物的理解；22:03 及时表达并合理宣泄情绪，过多的情绪积压会对我们造成更持久的伤害；26:15 在对错难以分辨的世界里，我更在意我的感受对TA而言是否重要；27:00我们在「修行」与「照见自己」的过程中逐步探索自我；29:00 接受自己的无知：假设世界上有360 度的视角，哪怕能看到300 度，也有60 度的盲区；38:10生命没有绝对的是非对错，只要我们愿意为结果买单；41:24爱情中的追与追到，都是假命题；42:23我真正需要的是互相喜欢，而不是一段稳定关系中的一个身份；57:58找寻自己的价值和位置：并非人人都要成为发光的太阳，如果可以，做星星做月亮做路灯都很好；1:00:57  人成为自己的过程，其实就是找到去除标签的、属于自己的、真实的行为准则和目标需求；1:02:27 如果不可避免地被贴上“标签”，那就让“标签”为我所用；本期Bgm：《It‘s Going Round In Circles》

经常收到很多朋友关于职场、关于亲密关系的提问和困惑，我认为这些问题的本质，都是陷入了个人成长的瓶颈。所谓个人成长，其实就是我们如何更加深刻地认识自己，了解自己。因为我们每个人在学习、成长的过程中，不可避免地会被社会性雕琢，认为只有达到社会标准的成功才是好，却忽略了自己真正想要什么，以及真实的自己是怎样的。而想要走出困境，提升自己的认知，最好的方法就是「读万卷书，行万里路」。这半年以来，我察觉到自己发生了非常多的变化，变得更愿意对自己好，对于和外界的关系也有了新的看法。基于自身的转变，以及读书过程中的思考，我挑选了三本个人成长系列的书籍——《拥抱你的内在小孩》、《人生总会有答案》、《通透》，能够让我们更了解自己，也更了解与他人的关系。这几本书带给我很大的启发，希望也能对大家有所帮助。00:27 大部分的人的困境都是停留在个人成长上，包含自我与关系之间的冲突；01:25 人生真正的成长，是回归到我们真实的自己是谁；03:04 罗西·马奇-史密斯《拥抱你的内在小孩》：呈现亲密关系中的治愈之道；03:55 成年人的背后都潜伏着一个受伤的小孩，安抚内心小孩就是安抚自己；06:41《躲在蚊子背后的大象》：表面情绪只是冰山一角，需要看见背后暗藏的情绪之源；09:04 亲密关系中呈现的问题，在一个人童年发生的事情中早就有先兆；09:56 我们可能无意识地扮演某种「次人格」，来服务环境的需求；12:56 「替罪羊」外化时的特质——通过指责别人，逃避自己的责任；19:45 我为什么取名「天真」？天真不是一种懵懂无知的状态，是经历世事之后的选择；21:06《人生总会有答案》：金惟纯老师与两个女儿之间的书信对话；23:51 金老师的线下课程：人的一生都在修行，修的是如何活好；25:39 所谓转念，是看到了在这个关系中跟这个事件中那些被放大的自己，以及被你忽略掉的对方；27:40 父女之间，如何谈论「健康的性与爱」？31:49 最好的性教育是父母与孩子对于相关问题的沟通与解惑；33:19 我们是否真的尊重父母？如何在信息时代，创建更多与父母之间的链接；35:43《通透》——理解人性，看清事情的本质；37:31人与人之间大多数交流上的误解，是因为我们不理解对方的需求；38:50 钝感力：作为拥有高敏感度的人，如何把敏感用在正确的地方；41:47 改变职场中的讨好型人格——肯定自己、放手关系；45:16 人际交往及生活中的「道、术、气」如何体现；46:03 读书是成本最低的「拿来主义」，不同类型的书是智慧的多元展现。BGM：《Tired》/ 关于《去遇见》/我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。/ 关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

作为一个热爱自主学习的人，我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大脑想要这样学》的时候，还是眼前一亮。因为这是难得的一本，全面覆盖基础教育的学习方法，也就是我们最熟悉的十年苦读的学习方法的书。从怎么听课，到怎么记课堂笔记，到课后要怎么复习，考试要如何准备，考后要如何复盘，甚至到学习中的拖延、分心、焦虑应该如何应对，都有详细的讲解。可以说是为学生党、考研、考公、考证党们量身打造的学习书了。 即使你不属于上述人群，也大概率仍是这本书的受众，因为说实话，我们的学习方法，都是在学校时期奠定的。即使出了校园，在我们要掌握新知识、新技能的时候，我们也是大致使用了校园学习方法：大量阅读、学习笔记、通过实践考核后进行复盘。但我们下意识延用的这些方法，有很多其实是非常错误的学习方法，也有很多是不适合高阶学习的方式。今天的节目就希望能非常详细地一一说明，这些错误的学习方法，已经耽搁了我们多少时间，应该如何修正。 毫不夸张地说，懂得了今天讲的四大黄金学习原则之后，就没有你不能变擅长的科目。所以虽然今天的节目可能因为想要彻底讲明白而显得有点啰嗦，也请大家给一点耐心听哦~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 如何听懂课堂的内容 * 00:09:38 何谓「听懂」 * 00:23:02 高效听课方法1：提取课程结构 * 00:34:34 如何提高阅读、表达、写作能力 * 00:50:29 如何高效读一本书 * 00:53:41 高效听课方法2：积极而努力地聆听 * 01:04:14 学霸的笔记应该怎么用？ * 01:08:44 课前应该如何预习？ * 01:10:42 如何克服不爱提问的心理？ 如何做好学习笔记 * 01:17:38 笔记的重点是什么？ * 01:27:07 如何锻炼非常重要的「概括」能力？ * 01:32:36 衍生问题：先记录，还是先理解？ * 01:38:21 笔记的整理 我怎么做我的读书笔记 * 01:48:56 第一遍：划重点、写笔记、提取架构 * 01:57:36 第二遍：思维导图、知识卡片 * 02:19:42 顺便讲讲一些著名的阅读法 * 02:20:47 快速阅读：为什么我非常不推荐！ 如何准备考试 * 02:27:39 三条黄金学习原则 * 02:39:30 提取训练怎么做 * 02:50:25 记忆索引卡片内容时要注意两点 * 02:58:40 不要临时抱佛脚！！！ 如何判断考试准备是否充分 * 03:06:05 判断最好的方法：教学 * 03:13:28 超量学习：+15%的重要性 如何做好考试后的复盘 * 03:24:45 7个学习链条上的问题 * 03:28:11 8种错题的归类 * 03:35:48 迷惑性的题目（难题）应该怎么应对 * 03:44:07 对待错误的心态和成长型思维 如何制订学习计划 * 03:56:11 四个黄金学习原则 * 03:59:18 制订计划要按照任务，而不是时间 * 04:07:24 推荐用「燃尽图」的概念来做动态计划 拖延、分心和焦虑 * 04:11:48 拖延背后的心理机制 * 04:15:05 5个拖延背后的恐惧 * 04:25:24 感受有多差，你就有多拖延 * 04:28:10 用学习的自主性来对抗分心 * 04:30:09 如何建立学习中的自信 🎵本期片头曲：Paint The Town Red - Doja Cat

“如果给一个你曾经闹掰的人再说最后一句话，你会说些什么？” 下节预告： 哈喽，大家！欢迎回到《芝士慢语》，我是主播芝士雨。最近我一直在忙着考研备考，所以后续更新速度也会降低，请大家谅解~不会断更，也请大家放心！ 说到后续的更新内容，比较多样化。大概有：“我干陪拍的这几个月：主持人摇身一变成被访谈嘉宾，谈谈自己的心得体会”；“云南旅游攻略&心得分享&美食推荐（且全程无广）”；“生日特辑：我来到非常没有特别意义的22岁，但我赋予它意义”；“考研进入白热化阶段：我还好吗？”；“讨好型人格与付出型人格：我们真的不想再这样了！” 本期内容速览： 那么说回正题。 大家听到结尾会听到我给本期节目特别选取的BGM：去北极忘记你。现在来说一个小巧思，这首歌并没有放完，便戛然而止，但是是在合适恰当的位置停止的。那么我的小巧思是，这也像我们与我们各自“曾经最亲密的陌生人”的关系一样，我与对方的关系戛然而止，但或许也停止的恰到好处。 在节目中我没有太多去描述我和我那个曾经的朋友之间发生的故事，而是将时间和机会交给了王女士。一个是我觉得用太多笔墨去描绘不愉快的事情，去讲述糟糕的过往并不算好。我不想去深究我们之间到底有多么不愉快，而我自己也在心中尽量给那个女生留下比较好的印象和形象。另一个是，确实是时间有限，其实两个人来来回回讲述着各自的朋友有些看起来矛盾（？）所以我希望大家更多的是听到王女士的经历，而不是我的经历。 就像我说的，天地辽阔，人生漫长，愿我们再也不见。 最后： 下一期内容不定时发布，关于我即将和蛋挞老师去云南旅游七天，我带着一些大大兴奋与期待的“碎碎念”？ 以及再下期正式内容，杨女士返场，由她当一次主持人，与我进行一段访谈，聊聊我干陪拍的二三事。 最后的最后： 非常感谢大家的一路陪伴，我们来日方长。也祝看到这里的大家，天天开心，幸福顺利！

《乘风2026》四公，万千惠唱功优于孙怡却以103票之差落败，孙怡靠为队友求情拉来同情票，此事引发网友对票数公正、赛制合理性的巨大争议。

95｜本期歪到了：那些回不去的夏天，还在发烫 感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持。 点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37296098?shop_id=498131482 直角不垂直 是一档以「大家开心」为目标的播客。听得开心欢迎【订阅】！ 主播：Eric@DJ艾瑞克 开小火车@开小火车去钟情殿 制作：开小火车 另外两档播客《开小火车》《无名入口》，欢迎收听！ * 在宿舍水房洗澡的日子又尴尬又好笑～ * 我的宿舍是大学豪华包间呢～ * 走！抓爬叉抓蛐蛐去！ * 晚风里的交际舞 ^_^一大大 二大大 * 那些年的窗机空调真吵啊嗡嗡的！ * 原来我俩从小就攀岩啊～ * 被动画片与连续剧填满的暑假。 * 10:04:26 怕怕的朋友请跳过30s灵异投稿 又是一年炎炎夏日啦！不知道大家最近睡眠如何呢，小时候的夏夜总是伴着蝉鸣和晚风，完全不知失眠为何物，现在长大了，条件更好了反而更难睡个好觉了。还好最近遇上了神气小鹿的凉被，丝滑软糯，排湿透气，钻进去就不舍得出来，就好像回到了童年惬意的夏天。 ✔AB双面睡感 A面Q-Max值0.29 清凉舒爽 B面亲肤柔软 一被盖三季 ✔生物基聚乳酸纤维+CASTOR透气安芯丝 快速排出多余水汽 加倍透气 ✔7A级抗菌+A类母婴标准 敏感肌也能放心睡 ✔可机洗 方便打理 不易变形结团 ✔两种尺寸三种颜色可选 覆盖各种需求 我们觉得普通其实是蛮够用的，一条被子可以盖三个季节。如果说比较怕热的朋友就推荐2.0pro啦，凉感超高，夏天空调费都能省点。而且包装也很不错，不管自己用还是送人都很棒！ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37296098?shop_id=498131482 2、复制淘口令：18￥jvpOg04PPAn￥ / HU293 3、在淘宝搜索：“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“直角不垂直”即可获得专属链接。 联络我们 * 邮件：[email protected] * 微博：直角不垂直 * 小红：直角不垂直 * 进群请加 DJEric319（暗号：请列举除标题和 ShowNotes 外的节目内容） * 商务请加 carolemomo * 艾瑞克小红：518919970 * 开小火车小红：679441639 * 感谢你通过爱发电支持帮助我们：https://afdian.com/a/nonoangle