发现

主播：小佳、好梦、万一霖、大刘、蛋蛋、大老王 小佳丨特邀（社媒账号）：开始学按摩的张师傅 万一霖丨特邀（社媒账号）：东八区说话最难听的女的 好梦丨特邀（社媒账号）：喜欢浅尝 蛋蛋（小红书@蛋蛋脱口秀）：喜欢辄止 大刘（小红书@正经玄乎）：广耕 大老王（小红书@大老王）：自我介绍 欢迎收听本期由我们的新朋友 参与你生活的另一半的口腔护理品牌——参半 赞助播出的正经叭叭！ 前段时间叭叭主播秀巡演到深圳的时候，我们有幸见到了参半品牌方的朋友，收到了他们送的产品，非常喜欢。 如果你正在为牙黄、口气问题烦恼，不妨试试参半沸石美白牙膏。它采用第3代摩擦剂——温和高效美白的沸石颗粒，能够有效地去除口腔中的茶渍、咖啡渍、烟渍等外源性色素，在不伤牙的同时，实现7天温和美白，16小时清新口气。如果你有牙黄、口气困扰，欢迎通过链接获取《正经叭叭》听友专属优惠。 各位对我们品牌方的支持，就是对正经叭叭最大的支持。 介绍完咱们的新朋友，还是要提醒下新老听友可以在抖音、B站、小红书、微信视频号搜索关注同名账号「正经叭叭」我们会在每周五更新节目录制现场的视频切片。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见。 策划：蛋蛋×大老王 制作：大老王 商务：大盆×老蒋 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

❤️‍🔥本期主播：孟川、赵丽娜、刘仁铖、大雄、史炎 * 孟川（小红书：@孟川） * 赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜）（「上下半场」主播） * 刘仁铖（小红书：@刘仁铖真不错） * 大雄（小红书：@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 本期聊聊「帮忙」，聊聊那些帮过的忙、帮过的倒忙以及不知道该不该帮和怎么帮的忙…山东送锦旗还有一套专门的流程？笑果内部大爆料？有总编剧在，所有内容都可以调成线上版本！每一次善意的伸手，都在让世界变好一点，最深的快乐是在你温暖别人时，也照亮了自己❤️ 🗺时间轴： 00:08:03 双重身份导致的帮忙难题 00:13:30 热情的山东大汉，吃不完的章丘大葱 00:17:37 关于帮忙的社交困扰 00:23:36 爱帮忙的热心网友们 00:32:02 那些令人为难的非分之请 00:54:05 日常生活中的好人好事 01:06:20 见义勇为大接龙！ 01:21:54 予人玫瑰，手有余香 01:34:15 帮忙照顾宠物的经历 01:40:03 那些好心办成了坏事 01:45:35 公益之路 01:58:05 希望大家都能多多释放善意~ 我们的好朋友小鹿的脱口秀专场《我的中女时代》在全球巡演100多场后，进行了录制，并于1月23日在B站独家上线了！巡演没抢到票的朋友，想二刷的朋友，都可以去B站搜索【好笑那个小鹿】随时随地充电观看啦！ 🔥不开玩笑周边上新： 除了收听播客，也欢迎支持我们的周边哦！扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出： 每周在北京还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 * B站：@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布：🧊

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 马斯克考虑合并旗下的 AI 和太空公司 * 美国鞋履品牌 Allbirds 转向线上销售 * 车厘子等冬季热门水果价格下跌 * 库迪咖啡取消全场 9.9 元活动 本期还有关于腾讯、小米、蓝色起源、谷歌和迪士尼的新动态，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

本期节目由「七度空间蔓越莓红宝石卫生巾」赞助播出，选卫生巾不只是为了“解决问题”，更是对自己最私密的关怀。 今天跟大家聊的话题是经常出现在我留言里的一个词汇——焦虑。焦虑是一个正常的，甚至时时刻刻都会发生的情绪状态，但是我总能在大家的留言中感受到对焦虑的畏惧、无法适应，甚至因此否定自己。所以本期我收集了往期播客节目中有关于焦虑的留言以及一些来自听友群的提问，来分类讨论多种场景下产生焦虑的原因，分析背后的问题该如何解决，希望能够给到更多朋友参考和帮助。 01:18 Q1-40岁了，公司希望自己能转变赛道，但自己不喜欢也不擅长，是否应该突破自己。 02:22 人几乎只被两种能量驱动：爱与恐惧；做与不做的博弈就是看这两者什么占上风。 04:43 世界本身就是变化的，无常才是正常；所以解决问题有很多手段且没有高低之分。 09:07 Q2-在父母公司工作，受到“青出于蓝而胜于蓝”的压力，做不到高能量就很内耗。 12:08 能量本身就是动态流转的，有进有出，有高有低，时时刻刻会变化。 16:14 先爱自己，把自己爱满了、充好电了，才有富裕的能量去爱别人。 20:55 Q3-为尚未发生的事情预设坏结局活得紧绷又疲惫，如何松弛应对生活？ 22:22 焦虑的对立面是控制，是不允许事情自然的发生，不允许出意外。 23:45 世界不是单一答案的，意外也可能会带来超越预期的结果与更多可能性。 30:36 生活的强者面对突发状况跟意外的时候，能坦然面对、消解情绪并迅速解决。 39:23 很多事情无法就事论事，多样性拉开视觉维度，不被单一系统的单一观点束缚住。 42:08 Q4-空降领导和自己想法不和，开始怀疑自己思维固化，职场中年人的价值只能由上级的喜恶决定吗？ 46:20 出发点不同，表达方式、视角、感受都是不同的。 51:52 当一个人对结果负责任的时候，他就有权决定用谁、怎么用；用哪套方法、怎么用。 53:16 Q5-身材丰满从小被调戏排挤，到现在还在为了低调扮丑 53:53 优势应该露出来让人产生自信心，而越阳光、越正面、越有能量的时候，吸引来的一定是正面能量。 60:26 Q6-无法建立亲密关系不想结婚，但不想看到母亲因此难过。 61:13 爱不是一种能力，爱是一种本能：想去爱、愿意爱和爱别人每个人天生就有的本能。 67:08 每个人都需要被爱，对象不一定来源于某种具体定义下的关系，所以也不用抗拒爱的可能。 68:08 解决表面的冲突矛盾只能做表面情绪安慰，准确读题解决真问题才会让焦虑消失。 BGM: Can We Work It Out /关于七度空间/ 本节目由七度空间特别赞助播出，明天是5月28日国际月经日，我们和七度空间一起，希望所有女孩都能拥有红宝石般闪闪发光的能量！ 即日起至6月20日，登陆天猫搜索“七度空间蔓越莓红宝石卫生巾”，进入官方旗舰店购买享第二件半价，同时发送口令“天真不天真”给天猫官方旗舰店客服，还有专属优惠哦~ 点击链接跳转，一起开启自在不设限之旅！ /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。 未来回看，2025 年 4 月对我来说也许是个值得记住的月份。这个月，我静下来想了一些事情，做了几个决定，录了这期播客。 这期节目包含 3 个关于金钱与欲望的故事，几篇文章，一本书，一篇论文和一个电影片段，以及一些把这些串起来的想法。 它无意说教，更像是我自己对自己说的话，是我送给自己的礼物。 希望这些曾经点亮我的瞬间，也能带给你些许启发。 🔗 官网地址 youzhiyouxing.cn ☁️ 猜你想搜 03:52 人物：查尔斯·费尼（Charles Francis Feeney，1931 – 2023），美国企业家和慈善家，于 1960 年与罗伯特·沃伦·米勒（Robert Warren Miller）共同创办了 Duty Free Shoppers（DFS）。相关书籍：The Billionaire Who Wasn't 08:11 人物：阿道夫·默克尔（Adolf Merckle，1934 - 2009）德国企业家，曾是德国第五大富豪。他是海德堡水泥公司（HeidelbergCement）和仿制药巨头 Ratiopharm 的家族掌门人。 13:41 文章：The Many Worlds of Enough by Lawrence Yeo 17:46 书籍：《制造消费者》 22:06 视频：《投资是怎样赚钱的》 22:06 视频：《经济机器是怎样运行的》 23:48 概念：伊斯特林悖论（Easterlin Paradox），由美国经济学家理查德·伊斯特林（Richard A. Easterlin）于1974年提出。相关论文：Does economic growth improve the human lot? Some empirical evidence 38:50 文章：Morgan Housel 的博客主要更新在 Collaborative Fund 的官方网站上。 48:03 如果你想阅读投资实证系列：《投资中，我相信的事》 50:10 文章：Money Is the Megaphone of Identity by Lawrence Yeo 54:00 电影：《白日梦想家》（The Secret Life of Walter Mitty） 🎵 Amaksi - Midnight Flash 🫳 创作者们 主播 孟岩 @有知有行 后期 柯霖 @顺带一提 制作 有知有行 * 关于无人知晓 无人知晓是一档由孟岩主理的投资向对话类播客。每期都会邀请一位好友来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。 孟岩还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。 * 关于有知有行 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App * 收听方式 有知有行、小宇宙、苹果播客、豆瓣、三联中读、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro 等泛用型播客客户端。 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 朱天文，中国台湾作家、编剧 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第五期节目，鲁豫对曾「初识」于三毛文章中的朱天文微微笑。 自幼居于混杂35省声貌的「眷村」，在饭桌上、在阅读中、在脑海里，她认真听、反复读、努力勾勒海峡对岸的模样，台湾绵软语调里夹杂的一声「大」（称呼父亲）是她继承自祖籍山东临朐的一抹乡愁。直至1988年返乡探亲，抵达父亲的成长之地江苏宿迁，那遥远的哀愁终于被轻轻放下、以琥珀形态藏于心内。 在「纸糊起来」的文学世家「放牛吃草」般地长大，一生接受清贫自在的活法，以「文字」为唯一信仰。父亲忙完公务、便写作至深夜，母亲关照全家生活、也兼顾做翻译，朱家三姐妹各有不同的文学追求，办「三三集刊」，写青春洋溢、绘浮华都市、记往日街景。她说，经历过人人读书、日日谈书的时代，不可能不笃信纸本、不可能不回馈文学。 与侯孝贤共享17部的电影冒险，二人如「接发球」般在咖啡馆打磨剧本，在《童年往事》和《冬冬的假期》中摆进各自珍藏的旧时光。而今40年过去，侯导因病退休，交谈场景整个儿变了，她乘公车从城南到城北侯导家，于散步间聊剧本创作，再由城北至城南一路哭回去，为了他们的最后一舞《寻找河神》，仍有一众同袍与侯导之精神一齐向前，只待它落于银幕之日。 她常说「电影是导演的」，「我」甘愿隐没于「我们」之后，但这并非是用一腔努力撑他人成就，而是她早已在一方书桌旁找到自己的来路和归途——一日三生般，写她「巫」的言语，将天地万物收纳进页页稿纸。 假若「一生只能做一件事」，于她而言唯有「写作」；而荣誉加身的「电影」，权当它是一场「奇遇」罢。 【内容提要】 Part 1 「乡愁」凝成「琥珀」 03:52 凝结在父亲诉说、书籍课本中的乡愁，返乡后终于融化 09:54 连通外省人的「眷村」，已变成琥珀般的「濒危动物博物馆」 11:35 过去物质贫乏但眼界宽广，记忆中的一切始终向上 14:31 从《童年往事》到《冬冬的假期》，让「客家庄」的脉络显影 Part 2 「文字」是一种信仰 17:16 父母「放牛吃草」的教育方式，养出不同文学质地的创作者 19:29 写作是被赋予的才华，于是有在短暂生命里创作的使命感 22:00 坚持「士」的理想，不止文学，广泛吸收、看清世界 27:43 「三三」一代的作者与读者活在人人阅读的时代，已一去不复返 30:51 「电影从非电影处来，文学从非文学处来」 Part 3 四十年电影奇遇 33:12 明星咖啡屋见证过的电影传奇留在底片，成为永恒的任意门 39:36 《寻找河神》愿未央，与「同袍」连同侯导的意志力将它完成 44:29 经过大半年的「雨中之泪」，我们四十年的电影冒险结束了 55:38 电影在讨论时活着、剧本落成时死去，复活于现场，最终死于胶片 58:37 土法炼钢十年，承接80年代的社会力，电影皆有水涨船高之势 Part 4 我写作，故而我存在 01:03:34 我有一方「巫」的天地，因此才有「我存在」的底气 01:07:42 「继承了父亲的安定和母亲的开朗，是我们家的定海神针」 01:11:12 妈妈要抢很多零碎的时间做翻译，既关顾家庭又保有事业 01:17:20 如今过着和猫住在一起的群居生活，继续集中地写作 01:21:03 男人退出职场后会跌一大截，而女人的现实力可以支撑她走得很远 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《巫言》，朱天文著，上海人民出版社，2009-5 《世纪末的华丽》，朱天文著，上海译文出版社，2010-4 《他们在岛屿写作：愿未央》，朱天文导演的纪录片，讲述朱家父母一代朱西甯、刘慕沙的爱情与写作生涯，2020年在中国台湾首映 – 节目中提及的作品与人物 – 《梦里花落知多少》，三毛著，北京十月文艺出版社 《击壤歌》，朱天心著，广西师范大学出版社 《舒兰河上》，谢海盟著，INK印刻出版公司，2017-7-3 《卡拉马佐夫兄弟》（БРАТЬЯ КАРАМАЗОВЫ），[俄] 费奥多尔·陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoyevsky）著 《漫长的告别》（The Long Goodbye），[美] 雷蒙德·钱德勒（Raymond Chandler）著 《冬冬的假期》，侯孝贤导演，朱天文、侯孝贤编剧，梅芳、古军等主演的中国台湾电影，1984年首映 《童年往事》，侯孝贤导演，朱天文、侯孝贤编剧，游安顺、田丰等主演的中国台湾电影，1985年首映 《悲情城市》，侯孝贤导演，吴念真、朱天文编剧，梁朝伟、辛树芬等主演的中国台湾电影，1989年首映 《海上花》，侯孝贤导演，朱天文、韩邦庆、张爱玲编剧，梁朝伟、羽田美智子等主演的中国台湾/日本电影，1998年首映 《刺客聂隐娘》，侯孝贤导演，阿城、朱天文、谢海盟、侯孝贤等编剧，舒淇、张震等主演的中国台湾/大陆/香港电影，2015年首映 《独臂刀》，张彻导演，张彻、倪匡编剧，王羽、潘迎紫等主演的中国香港电影，1967年首映 《守着阳光守着你》，陈烈导演，唐诺、朱天文、朱天心等编剧，顾宝明、李立群等主演的中国台湾电视剧，1982年首播 朱西甯，朱天文之父，本名朱青海，中国台湾作家，他的作品题材广泛，手法多变，亦有实验性质的作品，长于描写百姓生活，代表作《华太平家传》《铁浆》《破晓时分》等 刘慕沙，朱天文之母，原名刘惠美，中国台湾翻译家，翻译包括日本作家川端康成、三岛由纪夫、石川达三、曾野绫子、吉本芭娜娜、大江健三郎、井上靖等的作品 朱天心，朱天文二妹，中国台湾作家，代表作《击壤歌》《猎人们》《古都》等 朱天衣，朱天文小妹，中国台湾作家，代表作《来世今生》《我的山居动物同伴们》等 唐诺，朱天心的丈夫，本名谢材俊，作家、编剧，毕业于台湾大学历史系。曾与朱天文、朱天心等共组著名文学团体「三三集刊」，后任职出版公司数年，代表作《我播种黄金》《尽头》等 谢海盟，朱天心与唐诺之子，中国台湾青年作家、编剧，代表作《刺客聂隐娘》 阿城，原名钟阿城，中国小说家、编剧，代表作《棋王·树王·孩子王》《遍地风流》等 侯甫岳，侯孝贤之子 舒国治，中国台湾作家，代表作《理想的下午》《门外汉的京都》《流浪集》等 杨德昌，中国台湾电影导演、编剧，代表作《一一》《牯岭街少年杀人事件》等 罗伯特·布列松（Robert Bresson），法国电影导演、编剧，代表作《扒手》《钱》《死囚越狱》等 阿巴斯·基亚罗斯塔米（Abbas Kiarostami），伊朗电影导演，代表作《樱桃的滋味》《火：鲁米抒情诗》等 黑泽明（Akira Kurosawa），日本电影导演，代表作《罗生门》《七武士》《天国与地狱》等 维姆·文德斯（Wim Wenders），德国电影导演，代表作《柏林苍穹下》《德州巴黎》《完美的日子》等 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：http://product.m.dangdang.com/29958646.html – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

我终于更新啦！龙年的第一期，我们来讲「情绪」。 我觉得这个主题作为开年第一期，真的很合适。因为在过去一年搭建「人类使用说明书」的过程中，大家的反馈和提问中最高频出现的，就是和情绪相关的各种烦恼和困惑。从情绪波动大到希望自己用理性压过感性，从自我批判的焦虑到抑郁症的无力，从对情绪的刻板印象到一些常见误解，包罗万象。甚至知识星球的问题大，也有一半跟情绪相关。 本期讲的Lisa Feldman Barret所写《情绪》，提供了回答这些问题的理论基础。比如，我们为什么会产生情绪？为什么很多时候我们觉得「控制不住」情绪，以及情绪为什么似乎会出错？当我们深陷在某种情绪中的时候，能做点什么改善我们的感受呢？做一个感性的人真的不好吗？理性多大程度能影响情绪？还有，个人应该为自己情绪负多少责任？这期都会讨论。 最后，我们还会讲讲，抑郁症、焦虑症、甚至自闭症这些心理疾病的治疗上，有什么新的曙光。 希望大家在新的一年，都能跟自己的情绪make peace，情商更上一层楼~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:07 为什么拖更了这么久lol * 04:48 传统情绪观三大特点 * 21:26 传统情绪观对我们的负面影响 * 25:40 情绪体验的巨大个体差异 * 41:46 情绪指纹真的存在吗？ * 1:06:08 重要概念1：体验盲区 * 1:15:41 重要概念2：内感受 * 1:18:49 重要概念3.1 预测 * 1:34:03 为什么在同一个上下文中沟通如此重要 * 1:39:14 重要概念3.2：预测误差，以及犯错多么美好！ * 1:50:12 大脑预测 vs 感官输入的光谱 * 1:52:27 重要概念4：身体预算分配 * 2:01:21 情绪是如何形成的，和情绪的三个特点 * 2:27:50 我们如何掌控情绪：五步情绪稳定法 * 3:20:09 社会文化对情绪的影响 * 3:46:51 我们要为自己的情绪负多少责任？ * 3:58:16 慢性压力、慢性疼痛、抑郁症、焦虑症、自闭症 * 4:26:11 小总结 + 焦虑 vs 愧疚情绪侧写 本期书籍：Lisa Feldman Barrett《情绪》，Leonard Mlodinow《情绪》 本期片头曲：EYE(S）- LUCY 本期提到的焦虑 vs 愧疚问卷，在微博「携隐Melody」和公众号「携隐Melody」上找

※ 本期节目由提供个性化保障方案的「慧择」和「纵横四海」联合推出 ——————————————————————————————————————————————————— 在大量的私信投稿中，我总是看到很多人在鬼打墙般的内耗中，像钟摆一样反复横跳。理性分析往往没什么用，给出行动建议也白搭，因为这是一种情绪陷阱。我总是觉得很可惜，大量的心力被内耗黑洞吸走，人生在无法自己主动出击中，不得不被时间洪流推着走，而隐藏在这些内耗背后的闪光的才华、热情、好奇心，都无法好好发挥。 内耗的背后是什么呢？我觉得是决策。决策能力，是一种人生智慧的积累，需要很多耐心和时间来代际传承，这些传承在过去都是无偿的情绪劳动。当越来越多的人在劳动分工严重不公的情况下，不愿意再承担免费劳动，这种传承就越来越缺失。正确的学习被流量网络的错误引导取代。内耗的情绪漩涡不断弥漫滋生。 幸亏我们还有书。今天讲的《对赌》、《对赌实践版》、《适时退出》这三本书，讲的就是决策的各种挑战，和科学决策的各种思维方式。基于这三本书，我总结出七条反内耗黄金守则。其中有些是决策的思维方式，有些是在人类就是会系统性失控的前提下控制负面影响的辅助工具，有些是对内耗文化的反击和迷思的厘清。 总结来说，这七条是：① 结果导向和目标导向，② 全或无思维、③ 动机性推理&信息茧房、④ 自利性偏差&运气、⑤ 求真的沟通法则、⑥ 时间旅行的决策模式、⑦ 适时退出机制。这七条黄金守则，不但能帮助大家减少内耗，还能大大提高能量，提高学习效率，从而变得更高产、更幸福～ 希望大家喜欢这一期节目。也期待在评论区看到大家对于「近些年最好和最坏的决策」的回答哦～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 06:11 本期要读的三本书，和作者的有趣经历 16:42 结果导向和目标导向，为什么反而造成了人生的低效？ 28:04 慕强、拜金、以貌取人都是怎么回事？ 30:57 反内耗就是要让结果和决策分离 42:23 如何制定短期目标和中长期目标？ 50:26 为什么说追求确定性是内耗最大的罪魁祸首？ 01:08:41 为什么再小的概率也需要Plan B？ 01:16:13 不内耗的人生就是不断提高概率预判的准确性 01:24:00 判断一个人会不会秃，看他爸就行了？ 01:33:00 摆脱信息茧房的好用方法：敢不敢赌？ 01:43:40 「成功归我，失败归运气」 01:56:21 有挑战的事、艰难的决定，才是更大的奖赏 02:05:35 为什么创建求真的团体和环境很重要？ 02:11:17 不分场合、不分状态地求真是一种推卸责任的无理行为 02:29:05 不要筛选信息，说出所有 02:35:30 跟过去的自己相遇：你的track record如何？ 02:40:49 跟未来的自己相遇：不要不顾TA死活，过份时间贴现 02:47:07 抵御海妖诱惑：尤利西斯合约Ulysses Contract 03:02:23 关门时间的故事，和退出的美德 03:10:30 退出的挑战1：损失厌恶 03:22:22 退出的挑战2：承诺升级 03:38:35 退出的挑战3：身份认同 ———————————————————————————————————————————————————— ※ 本期节目由提供个性化保障方案的「慧择」和「纵横四海」联合推出，无论你在做决策的时候有多纠结，找到能控制风险的方法，找到不确定性下的兜底方案，建立风险防范机制，做好面对10%小概率事件的Plan B，是当下，最不需要迟疑的准备。 【免费咨询】选择一份适合自己的保险计划，就是与未来签订了一份自我约束的“尤利西斯合约”。它承诺在我们最需要的时候，提供坚实的财务支持和精神慰藉，让我们在面对健康、意外、养老等不确定因素时，能够从容不迫. 如你想了解自己有哪些健康或者财务上的风险可能，或者有保障需求想建立自己的兜底机制，可以点击下面链接预约顾问，免费咨询： 点击此处：www.qixin18.com预约顾问，免费咨询 如不方便电话，可备注微信或者其他方式沟通。 无论你如何理解风险，知道意外和医疗保险可以应对意外和疾病带来的高昂医疗费用和康复费用支出；重疾保险可以应对因疾病而带来的医疗费用对冲，以及提供因疾病导致的失业的收入补偿；定期寿险可以应对家庭支柱突然遭遇重大变故离世，代偿家庭支柱未来几十年的房贷车贷，赡养父母以及教育子女的责任；养老保险可以应对年轻时自己控制不住攒不下钱以及延迟退休和长寿风险带来的老后破产境遇，总是好的。 有此类保险需求需求的听友，可以在审慎评估个人收入情况以及配置的合理性下，充分关注购买的时间节点。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 张春，作家、心理咨询师，播客《张春酷酷酷》主播 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第五季第八期节目，鲁豫和张春聊「置之死地而后生」。 少年时，她是那个心事重的孩子，坐在老家窗前，害怕每一个经过的声音；长大后，她是那个学不会敷衍的大人，想要满足所有外界的声音，却原谅不了这个不完美的自己。 最黑暗的日子里，是哥哥的一句言语让她感到被理解；是朋友诙谐的接纳让她对自己原谅；是在午后的阳光下作画给予她片刻宁静；是小狗用鼻尖和下巴在手心的轻触带来一丝丝生机。 张春说，也许只有「死」过一次，才能真正找到自由。 谁又能说那样地活，不是一种英雄主义，不是「向前一步」呢？ 她依然是那个只要听歌就会停在原地，无法分心走路的人；依然是那个面对每一位对话者，都投入全部真诚的人；她说鲁豫对采访的执着是「像太阳一样的热情」；她说「我们一起活下去吧」。 活到我们都能去重新定义这一切，自己定义自己的活法。 一起活下去吧。 【内容提要】 引入 我是个作家 04:40 小学四年级的时候就认定自己是个作家 06:13 至今萧红也没有得到与她才华相配的评价，我不同意 Part 1 被双重要求的女孩 12:28 是家里被期待的「超生」女孩，但这种期待又有些扭曲 18:23 也许所有的不愉快都源自我是一个女人 22:05 一个心事重的孩子，总是处在担忧和害怕之中 24:17 长大了就会好的，我向你保证 Part 2 活着，就是赢了 28:15 常常觉得这一次恐怕真的过不去了 30:02 哥哥对我说：保住狗命，无所畏惧 36:33 用两个小时计划吃饭，全部的力气只能用来活着 43:21 那些金句式的话语，一度都是刺向我的匕首 45:19 煌煌巨著、经典名作，不读，也许就赢在了起跑线上 50:38 如果有人告诉你这个世界有正确答案，那是假的 Part 3 另一种活法 53:34 不能避免在人际关系中内耗的话，就尽量避开这样的场合 57:57 好的选择都被污染了，那我只能去做那个坏的选择 60:25 记忆中的月亮和自我的感觉，都需要被确认 67:21 如果是听播客，我一定会站在原地一动不动 70:29 手里有2万块的时候，我觉得财富自由了 74:36 破损的洞是补不上的，带着这个洞活着 尾声 采访调转 76:49 能够坚持做采访，这是像太阳一样的热情 83:03 男性可以自由生长，女性需要按比例生长 – 嘉宾推荐的作品 – 《呼兰河传》，萧红代表作，1941年由桂林上海杂志公司初版。茅盾为其作序，评价其为“一篇叙事诗，一幅多彩的风土画，一串凄婉的歌谣” 《黑袍纠察队》第一季（The Boys Season1），2019年美国电视连续剧 – 节目中提及的作品与人物 – 《一生里的某一刻》，张春在2015年出版的散文集 《如何抑制女性写作》（How to Suppress Women's Writing），乔安娜·拉斯（Joanna Russ）著，章艳译，三辉图书|南京大学出版社，2020年11月 《暮色将近》（Somewhere Towards the End），戴安娜·阿西尔（Diana Athill）著，曾嵘译，后浪 / 后浪文学|四川人民出版社 ，2022年7月 《黄金时代》，许鞍华执导有关萧红的电影，2014年上映。电影中出现的同时代其他人物包括：丁玲、鲁迅、萧军、端木蕻良、骆宾基 《聚散两依依》，琼瑶编剧，1981年上映的台湾电影 《赌王之王》（Rounders），马特·达蒙（Matt Damon）、爱德华·诺顿（Edward Norton）主演1998年电影 《消消气》（Curb Your Enthusiasm），拉里·大卫（Larry David）编剧主演的电视剧，共十二季 马克·吐温（Mark Twain），美国作家，代表作有：《哈克贝利·芬历险记》（The Adventures of Huckleberry Finn）、《汤姆·索亚历险记》（The Adventures of Tom Sawyer） 罗曼·罗兰（Romain Rolland），他在其著作《米开朗琪罗传》中写道：「世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相之后，依然热爱生活。」 北野武，日本演员、编剧、导演、剪辑、制片人，曾是相声演员和出租车司机 《继续-给15岁的自己》，刘若英演唱的歌曲 节目中提到的其他著作及作者：《战争与和平》《哈利·波特》、巴尔扎克、列夫·托尔斯泰 -互动方式- GIADA官网：https://www.giada.cn GIADA小红书：GIADA GIADA公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/0fwCFTKTgL8wI9byKArtKg GIADA 微博：@GIADA

这期节目录制于春节前的最后一个工作日，老刘和 daze 做完了这一年的全部工作，相聚在空旷的小屋里，聊了聊近期 OpenClaw + SeeDance 2.0 卷起的 AI 狂飙风暴，分享了全球不同年龄不同位置的音乐人对这些事的回应，当然还有我们两个人各自的想法、处境、焦虑和愿望。 节目发布正在春节假期，不知道假期还会有什么新活儿发生，不过我们已经很期待春节假期之后的世界了。 > Tracklist: * 一小段诗 / mayauzz - 那就祝你早安，午安，晚安 * Gorillaz - The God of Lying (feat. IDLES) * Ratboys - The World, So Madly * Kim Gordon - DIRTY TECH * Pu Poo Platter 宝宝盘 - 三人游戏 Three3ome * Yaka - die 4 / live 4 * Autechre - Rae * Ego Ella May - We're not free * Joyce Manor - I Used To Go To This Bar * Pharoah Sanders - For Big George > 老刘特别推荐：极其好用的 AI 语音输入法 Typeless * Typeless 更新到 1.0.2 了，这东西实在是太好使了。Typeless 可以将你自然表达的话语转化为精炼的消息、电子邮件和文档，让它们看起来像您仔细输入的。全部实时完成，比打字快4倍。Free 版就相当好用 想体验的朋友通过我这个链接下载，如果你升级到 Pro 版，会收到 5 美元代金券，省下两杯咖啡： * https://www.typeless.com/refer?code=TI7TQFB * 如果你用 Typeless 输入了 2000 个单词，我也可以获得 5 美元的 Pro 版代金券。 * 但这个完全无所谓，我真心向大量输入需求的朋友严重推荐 Typeless 你也可以通过这个链接下载桌面版 https://www.typeless.com/?via=yangzi 特 别 好 使 > 在这里找到我们： * 📻 音频播客：「西海之声 Radio SayHi!」@ 小宇宙、网易云音乐、Spotify、QQ音乐、Apple Podcasts、豆瓣 * 📺 视频播客：Bilibili up主「西海之声」 * 📱 短视频与直播：微信视频号「西海之声RadioSayHi」 * 📃 日常文章 / 活动预告：公众号「西海之声」 * 🍠 生活分享 / 节目花絮：小红书「西海之声」 * 👕 周边商品：微信小店「西海之声的小店」 © 西海之声 2016-2026

The Wizard of Oz by Frank Baum 原文 Chapter Three: The Emerald City It was a long day. The yellow brick road went past fields and through trees,up hills and down hills. In the evening, they began to see small green houses. By sometimes, little people in green clothes came out and looked at the friends,but they did not come near them because they were afraid of the cowardly lion. 'Everything here is green. Perhaps we're near the Emerald city,' said Dorothy, 'Toto and I are hungry. Let's stop at the next house.' A little woman opened the door. And Dorothy said, 'please can we stay the night in your house?' The little woman looked at the lion. And Dorothy said quickly, 'The lion is my friend and he never hurts anybody.' 'All right? ' the little woman said, 'You can all come in.' She put a wonderful dinner on the table. Dorothy and Toto ate a lot of it, and the lion ate some of it. But the Scarecrow and the Tin Man ate nothing. 'Where are you all going?' asked the little woman. 'To the Emerald city,' said Dorothy, 'We want to see the Wizard of Oz.' 'That'snot easy,' said the woman, 'The wizard never goes out of his house and nobody sees his face.' 'Is the wizard a man?' asked the Scarecrow. 'Nobody knows,' said the woman, 'He is a wizard, so he can be a man or an animal or anything.' 'How strange!' said Dorothy, 'But we need his help, so we must see him.' The next day, they thanked the woman, left the house and began walking again. Soon they saw a beautiful city in front of them. It was the Emerald city. At last, the friends went up the yellow brick road to a big green door and stopped slowly. The door opened and a little man in green clothes stood there. 'We want to see the wizard, please,' said Dorothy. 'Nobody sees the wizard,' he said, 'He is a very good and very famous wizard, but nobody can see him.' 'We must see him,' said Dorothy, 'Please ask him!' 'All right,' said the green man, 'I can take you to his house, but first you must all put glasses on.' He opened a big box. In it were lots of glasses. 'You must wear your glasses all the time,' he said, 'Everybody in the city must wear glasses. The Wizard says this.' So they all put on glasses. The green man put on some glasses too. And then he took them through the Emerald city. Everything in the city was green—— men, women, children, houses, shops, streets. The green man took them to a very big house, and they went into a long green room. 'Wait here,' he said. After a short time, he came back. 'You can see the Wizard,' he said, 'But you must go to him one by one. He wants to see the little girl first.' Then he went away and a green girl came in. She took Dorothy to a tall green door. 'The Wizard is in there,' said the Green girl, 'He's waiting for you.' Dorothy went in. On a green chair was a very, very big head. There was no body, or arms, or legs—— only a head. Its mouth opened and the head said, 'I am Oz,who are you and what do you want?' 'I am Dorothy,' said the child bravely. 'Where did you get those red shoes from?' 'The bad Witch of the East,' said Dorothy, 'My house fell on her and killed her.' 'What is that thing on your face?' 'A kiss. The good Witch of the North kissed me,' said Dorothy, 'I need help and she told me about you. 'And what do you want?' 'I want to go home to Kansas,' answered Dorothy, 'But I don't know the way. Please help me to get home. The big eyes opened and closed, opened and closed. Then the mouth opened and the head spoke again. 'Well,'it said, 'Perhaps I can help you, but first you must do something for me.' 'What do you want me to do?' asked Dorothy. 'Kill the bad Witch of the West.' 'But I don't want to kill anybody,' said Dorothy. 'You killed her sister and you are wearing her shoes. Go now and kill the Witch of the West.' The little girl began to cry. 'But how can I kill the witch?' She said. The big eyes opened and looked at her, but the head did not answer. Dorothy went away, and then her friends went into the Wizard's room. First the Scarecrow, then the Tin Man, and last the Lion. Later,they all met in the long green room and talked. Dorothy told her friends about the head. 'That's interesting,' said the Scarecrow, 'I didn't see a head. I saw a beautiful woman. I asked her for some brains and she said, “yes, but first you must help Dorothy to kill the Witch of the West.”' 'I saw a big animal with two heads,' said the Tin Man, 'I asked for a heart. The animal said, “I can give you a heart, but first you must help Dorothy to kill the witch of the west.” What did you see? Lion.' 'Oh,I saw a ball of fire.' said the cowardly lion. 'I said, “I am a coward, please make me brave.” And the fire said, “When the Witch of the West is dead, I can help you. But not before.”' 'I was angry then,' said the lion, 'But the ball of fire got bigger and bigger, so I ran away.' 'Oh,what are we going to do?' said Dorothy. 'Well,'said the scarecrow, 'we must find the Witch of the West, and then we must kill her.' 翻译 第三章：翡翠城 这一天过得十分漫长。 黄色的砖路穿过田野，穿过树林，爬上山坡，又滑下山坡。 傍晚时分，他们开始看到一些小小的绿色房屋。 不一会儿，穿着绿色衣服的小个子人们走了出来，打量着朋友们，但他们没有靠近他们，因为他们害怕那只胆小的狮子。 “这里的一切都是绿色的。也许我们离翡翠城不远了。”多萝西说，“我和托托饿了。咱们去下一家房子歇歇吧。” 一个矮小的女人开了门。 多萝西说：“请让我们在您家过夜好吗？” 那个矮小的女人看了看狮子。 多萝西急忙说道：“狮子是我的朋友，他从不伤害任何人。” “行吗？”那个矮小的女人说，“你们都可以进来。” 她把一顿丰盛的晚餐放在了桌上。 多萝西和托托吃了很多，狮子也吃了一些。 但稻草人和铁皮人什么也没吃。 “你们要去哪儿？”那个矮小的女人问道。 “去翡翠城。”多萝西说，“我们想去见奥兹巫师。” “那可不容易。”那个女人说，“巫师从不走出他的房子，也没人能看到他的脸。” “巫师是个男人吗？”稻草人问道。 “没人知道，”那位女士说道，“他是位巫师，所以他可以变成人、动物或者任何东西。” “这太奇怪了！”多萝西说道，“但我们需要他的帮助，所以我们必须见见他。” 第二天，他们向那位女士道谢，离开了房子，再次踏上了前行的路。 很快，他们就看到一座美丽的城市出现在眼前。 那就是翡翠城。 最后，朋友们沿着黄色的砖路走向一座巨大的绿色大门，缓缓停下。 门开了，一个穿着绿色衣服的小个子男人站在那里。 “我们想见见那位巫师，请问可以吗？”多萝西说道。 “没人能见到那位巫师，”他说道，“他是位非常出色且非常有名的巫师，但没人能见到他。” “我们必须见见他，”多萝西说道，“请让他带我们去吧！” “好吧，”那个绿衣人说道，“我可以带你们去他家，但首先你们所有人都必须戴上眼镜。” 他打开一个大箱子。里面有许多副眼镜。 “你们必须一直戴着眼镜，”他说，“城里所有人都必须戴眼镜。巫师这么说的。” 于是他们都戴上了眼镜。 那个绿衣人也戴上了眼镜。 然后他带着他们穿过了翡翠城。 城里的所有事物都是绿色的——男人、女人、孩子、房屋、商店、街道。 那个绿人带他们来到一座非常大的房子前，然后他们走进了一个长长的绿色房间。 “在这儿等着吧。”他说。 过了一会儿，他回来了。 “你可以见到巫师了，”他说，“但你们必须一个一个地去见他。他想先见到那个小女孩。” 然后他离开了，一个绿衣女孩走了进来。 她带着多萝西来到一扇高高的绿色门前。 “巫师在里面，”绿衣女孩说，“他在等你。” 多萝西走了进去。 在一张绿色的椅子上有一个非常非常大的脑袋。 没有身体、胳膊或腿——只有一个脑袋。 它的嘴巴张开，脑袋说道：“我是奥兹，你是谁？想要什么？” “我是多萝西，”孩子勇敢地说。 “你从哪儿得到那些红色鞋子的？” “东方的恶女巫，”多萝西说，“我的房子压倒了她并杀了她。” “你脸上的那个东西是什么？” “一个吻。北方的好女巫亲了我，”多萝西说，“我需要帮助，她告诉了我关于你的消息。” “那你想要什么？” “我想回堪萨斯去，”多萝西回答，“但我不知道路。请帮我回家吧。” 那双大眼睛睁了又闭，闭了又开。 然后嘴巴张开，脑袋再次说话了。 “好吧，”它说道，“或许我能帮到你，但首先你得为我做一件事。” “你想要我做什么？”多萝西问道。 “杀死西边的那个邪恶女巫。” “但我不想杀任何人啊。”多萝西说道。 “你杀了她姐姐，而且你还穿着她的鞋子。现在赶紧去杀死西边的那个女巫吧。” 小女孩开始哭泣起来。 “但我怎么才能杀死那个女巫呢？”她说。 那双大眼睛睁开了，看向她，但脑袋却没有回应。 多萝西离开了，随后她的朋友们走进了巫师的房间。 先是稻草人，然后是铁皮人，最后是狮子。 后来，他们都来到了那间长长的绿色房间里交谈。 多萝西向她的朋友们讲述了那个脑袋的事。 “那很有趣，”稻草人说，“我没有看到一个脑袋。我看到的是一位美丽的女子。我向她要了一些头脑，她说：‘可以，但首先你必须帮助多萝西杀死西方女巫。’” “我看到一只有两只脑袋的大型动物，”铁皮人说，“我想要一颗心。那只动物说：‘我可以给你一颗心，但首先你必须帮助多萝西杀死西方女巫。’你看到了什么？狮子。” “哦，我看到一个火球。”胆小的狮子说，“我说：‘我是个胆小鬼，请让我勇敢起来。’然后那火球说：‘等西方女巫死了之后，我可以帮助你。但在此之前不行。’” “我当时很生气，”狮子说，“但那个火球变得越来越大，所以我跑开了。” “哦，我们该怎么办？”多萝西说。 “嗯，”稻草人说，“我们必须找到西方女巫，然后我们必须杀死她。”

🎬 开场白 过年回家，亲戚一句“你怎么还不结婚？” 你心里咯噔一下，血压飙升—— 但转念一想： 如果我的心是一颗“近视眼”， 看不清细节，只看得见轮廓， 那这句话，是不是就只是背景音了？（也可以是耳背哈哈，境随心变） 这期播客不教你怎么怼回去，也不鼓吹“忍一忍就过去了”， 它想送你一副特别的眼镜： 戴上它，世界依然清晰， 但你的心，可以适度“近视”—— 放过别人的小瑕疵，也放过自己的紧绷。 ⏰ 时间轴 00:00–00:22｜【春节将至，冲突难免】 大家生活场景不同、节奏各异， 聚在一起，摩擦在所难免。 如何让冲突最小化？ 让我们的心变成一颗“近视之心”。 00:22–01:25｜【“近视之心”的妙处】 近视眼看世界，模糊却柔和—— 不是看不清，而是选择不聚焦于细节。 在亲密关系中，对错最不重要， “大致过得去”才是长久之道。 过度关注细节，只会让自己内耗。 01:25–02:29｜【人际交往的底层逻辑：降低预期】 怀有一颗“近视之心”， 就是提前划好边界： “只要你不碰我的底线，其他我都OK。” 这样，彼此轻松，摩擦自然减少。 而一旦有人反复试探你的底线？ 不必犹豫，直接清出朋友圈—— 因为尊重是双向的。 02:29–03:22｜【平等关系中的底气】 在日常交往中，大家“得罪得起也惹得起”。 真正的友好，建立在彼此舒适的基础上。 如果你总委屈自己， 对方反而会习惯性越界—— 人性如此，不必自责。 03:22–03:47｜【结语：愿你过个轻松年】 用“近视之心”看人看事， 不是冷漠，而是智慧； 不是放弃原则，而是把精力留给真正重要的事。 放过别人的小错，也放过自己的完美主义。 ✨ 金句速览 “让你的心变成一颗近视之心——看不清细节，只看得见轮廓。” “在跟亲近的人相处时，对错是最不重要的，细节是最需要被忽略掉的。” “怀有一颗近视之心，会让你自己的压力小很多。” “你只要不出这个框，不触碰我的底线，我对你没什么期待，也没什么要求。” “当别人已经知道你的底线还在反复试探，只能证明一点：他根本不尊重你。” “一切所谓平等友好的交流，都建立于彼此的舒适。” “放过自己，对自己的要求不要那么高。” “心智不被琐事占据，别人也会觉得跟你待在一起比较轻松。” 🌿 总结 这期节目没有要求你“必须宽容”或“学会忍耐”， 它只是轻轻提醒： 在人际关系的密林里， 有时看太清，反而容易撞树； 适度“近视”，才能走得更远。 春节将至， 愿你戴上这副“近视眼镜”—— 看得清爱，看不清刺； 记得住温暖，忘得了计较。 因为—— 最好的团圆， 不是人人完美无瑕， 而是彼此愿意，在模糊中看见善意， 在轮廓里认出亲情。 🌸