发现

本期主播：小块、大盆、大刘、小海、蛋蛋、大老王 小块丨特邀(小红书@小块哪好笑了):爱拼才会赔 大盆(小红书@好大一个盆儿):来了就是深圳人 大刘(小红书@正经玄乎): 爱深圳 小海(小红书@小海脱口秀): 说啥忘了 好像也没说几句 蛋蛋(小红书@蛋蛋脱口秀): 留几蛋 大老王(小红书@大老王): 爱深圳 抖音、B站、小红书、视频号「正经叭叭」同名账号每周更新高亮视频卡段 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。 北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见。 场地：来疯喜剧@深圳 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

*声明：本节目内容为听众投稿，无法证实其真伪，仅供娱乐。由于是听众的主位视角，因此不具备普适性，更不代表霓达播客的观点。请大家在遭遇职业、生活、情感、健康、人际关系等问题时，及时寻求专业人士的帮助。 *投稿方式：[email protected] * 导语 大家好！欢迎收听霓达播客本月出品的月更声音节目|霓达故事PARANORMAL|！谢谢大家的等待与支持！！ 今天我们继续为大家来霓达听友们的各类投稿故事，每一个故事主播会给出一个灵异指数，供听友参考是否收听！ * 霓达故事X 妙界 大家平时肩颈酸痛了都怎么解决？出去按摩吧未免有点费钱费时间，拿手自己捶两下吧，又不够解乏，总觉得力道不够而且又敲不到点上。妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪，就很好的解决了我们这方面的困扰，在家也能体会到拳拳到肉的感觉，甚至现在出差都得带上，毕竟肩颈酸痛起来实在是难以忍受。 √揉捏+捶打双重按摩，上捏脖颈、下捶肩背，更加还原人手按摩手法的揉捶体验，按完整个背都开了。 √五种模式+三档力度，适配大部分人的按摩需求，操作简单好上手。 √艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，软化肌肉，放松效果更佳。 √穿戴式设计，解放双手，干活按摩两不误。 √无线设计，颈、肩、背、腰、四肢统统都能按！ √小巧轻便，续航持久，携带方便，外出旅游出差带着也不用担心有电量焦虑。 现在也快过年了，不管是犒劳自己还是礼赠亲朋，都是不错的选择，小小一台，全身都能用。相当于请一个按摩师24小时待机了，现在还有喜庆的新年礼盒，很推荐大家试试！ 需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令：38￥58SQUS4QOCi￥ / HU006 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“霓达”即可获得专属链接 * 故事时间 00:00-04:27 本期开场 （含妙界产品推荐） 04:27-15:01 不要轻易许愿（1.5/5灵异指数） 15:01-34:06 动车上怪异的行为（2/5灵异指数） 34:06-26:34 庙里的叔叔（1.5/5灵异指数） 26:34-38:08 预感（1.5/5灵异指数） 38:08-01:02:42 考驾奇遇记（1.5/5灵异指数） 01:02:42-01:16:21 深山夜游记（3.5/5灵异指数） 01:16:21-01:32:13 信不信在你（4/5灵异指数） 01:32:13-01:35:00 对大家的话 * 特别鸣谢 @快乐的小潘 @大龙 @小鸦 @张慢慢 @木二又 @顺颂时祺 @小飞

⏸️ 在牛熊更迭与涨跌波动之间，真正重要的，究竟是什么？ 欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。 这期节目，是在 1 月 29 日上午录制的。当时，黄金处在一个历史高位附近，A 股的市场情绪也非常热，很多人都在问： 难道，机会真的来了？ 我们意识到，是时候好好聊一聊市场了。不是为了给大家加油鼓劲，说「这一次真的不一样」，而是希望在情绪最热的时候，按一下暂停键，一起回头看看：过去一年里，市场到底发生了什么，以及，有哪些风险可能被情绪遮住了。 这样的话题，一定要和一个长期、系统地记录市场变化的人一起聊。因此，我邀请到了有知有行投研组的负责人——永靖，参与这次录制。 戏剧性的是，就在我们录完节目之后不久，黄金和白银都开始出现回调，随后几天，A 股的波动也明显加大。 我们无意借此证明谁判断得更准，也不想把重点放在这一两天的涨跌本身。相反，我们更想把当时的语境，完整地摊开给你看——在市场情绪最热的时候，我们是怎么理解这些变化的，以及市场后来，又是如何快速给出反馈的。 我们不会讨论「现在该加仓还是割肉」，也不会试图预测「哪类资产会涨得更好」。我们想做一件慢一点、但也更重要的事—— 回头看看 2025 年，市场到底在奖励什么，又在惩罚什么，以及普通投资者们，是如何一次次被情绪和叙事推着做决定的。 如果你最近也因为市场波动感到焦虑不安，希望这期节目，能够帮你把时间尺度拉长，做出更适合自己、涨跌都舒服的投资决策。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 马永靖：有知有行投研组负责人、投研专栏「知行黑板报」主理人。 🪡 时间轴 06:48 回顾一下，刚刚过去的 2025 年，市场都发生了哪些变化？ 09:32 2025，A 股的修复年？不仅是指数的攀升，更是投资者信心的恢复 14:07 连跌三年，在焦虑中，我们很难分辨，究竟哪些是事实，哪些只是情绪—— 17:36 理想中的我：别人恐惧我贪婪 😌 现实：别人恐惧，我恐惧得更快 🫢 20:56 行为惯性：追高 ➡️ 扛不住回撤 ➡️ 承受亏损 ➡️ 再也不投了 ➡️ 「牛回速归」？ 25:13 在日常生活的琐碎中，抽空研究投资的我们，真的能够「打败市场」吗？ 28:29 机构 v.s. 个人：为什么在同一个市场里， 资金却总是流向相反的方向？ 34:27 脆弱的共识：当大家都在押注一个方向，一点风吹草动，就会让抱团瞬间变成「集体撤离」 🌱 42:09 主动管理：市场下行时，那位「拄着拐」也要出现的基金经理 46:17 这个基金经理靠谱吗？看TA能否在牛熊更迭的周期里，依然知行合一 51:56 预判陷阱：很多人并不是在投资，而是在等待自己的判断被证明正确 59:22 2025年的果实：不属于投机者，而属于敬畏风险、做了资产配置的人🍎 62:26 黄金：是理性的避险资产配置，还是情绪的宣扬？ 64:25 展望 2026：在不断变化的市场里，打造「进可攻、退可守」的组合—— 71:33 落袋并不为安，重要的是：搭建一套让你涨跌都舒服的投资系统 🔍 猜你想看 03:20 A股在26年初整体上涨后，最近一周（2026.1.26 — 2026.2.2）整体波动变大。 图表来源：有知有行 14:38 股票，作为一个大类资产，长期收益概览。 图表来源：《中国大类资产投资2024年报》 30:14 在年初股市整体上涨的过程中，资金流入明显的主要是行业主题 ETF，例如半导体、有色金属、软件、卫星通讯等。 以某卫星 ETF 为例，其跟踪指数在 2025 年 12 月至 2026 年 1 月高点累计上涨约 85%，短期高收益吸引大量资金在高位集中流入。但投资者在行情最热时入场，实际承担了更高的回撤风险。 图表来源：有知有行 62:31 目前黄金价格的短期波动幅度，已达到过去约 5 年以来的最高点。 数据来源：FRED（圣路易斯联储） 62:43 在供给端变化不大的情况下，央行购买黄金作为外汇储备，是推动金价的因素之一。 由于金价的快速上涨，央行在 2025 年大部分时间里，报告的购金规模相对温和，全年购金总量达到 863 吨，低于此前连续三年超过 1,000 吨的水平，但仍显著高于 2010—2021 年的年均水平（473 吨）。 图表来源：世界黄金协会（World Gold Council），《Gold Demand Trends：2025 年第四季度及全年》，2026 年。｜图表再制：Canva 这张图展示了 1990—2025 年全球官方外汇储备中主要资产的占比变化，包括美元、欧元、日元和黄金。 在外汇储备结构中，传统上以美元资产为主；但近几年，随着地缘政治不确定性上升，以及对单一货币信用的担忧，越来越多国家开始提高黄金在外汇储备中的占比。 图表来源：世界黄金协会（World Gold Council），《Gold Demand Trends：2025 年第四季度及全年》，2026 年。｜图表再制：Canva 资料库 衍生品：以标的资产价格或相关指标为基础，用合约约定未来结算方式的金融工具。 外汇：不同国家货币之间的兑换与交易体系。 主动基金：由基金经理自主决定买卖与配置的基金产品。 沪深 300：由沪深两市规模大、流动性好的 300 只股票组成的指数，用来代表中国股市整体走势。 2024 年 9 月 24 日后出台的新政：指由中国人民银行、国家金融监督管理总局、中国证券监督管理委员会，三方共同介绍针对当前经济与金融形势推出的一揽子增量金融政策。主要包括更宽松的货币政策、房地产金融支持措施，以及支持资本市场运作的工具与安排。 国家队：市场用语，通常指在特殊市场环境下，以稳定市场为目标参与交易的政策性或准政策性资金。 沪深 300 ETF：跟踪沪深 300 指数表现的交易型基金。 ETF（交易型开放式指数基金）：一种可以在交易所像股票一样买卖的基金，用来一次性买入某个指数或主题对应的一篮子资产。 企稳：价格在大幅下跌后不再继续走低并趋于稳定的状态，用来描述下跌阶段开始止住的过程。 动量投资：基于「近期涨得较多的资产更可能继续上涨」这一市场现象形成的投资思路，用来顺着价格变化参与投资。 趋势投资：根据价格走势方向参与买卖，在走势转弱时及时退出的一种方法，用来在一段上涨过程中获取收益。 止盈：在获得一定收益后选择卖出，锁定成果的做法，但执行难度较高。 条件单：事先设定价格或触发条件、由系统自动执行的交易指令，用来在不持续关注市场时按规则交易。 宽基：覆盖面比较广的一类指数或基金，用来参与整个市场的整体走势。 中证 A500：从 A 股市场中选取具有代表性的 500 只股票编制的指数。 双十经理：中国公募基金行业中一种非正式说法，指同时满足从业年限不低于 10 年、且长期管理基金的年化收益率达到 10% 左右的基金经理。 标普 500：由美国规模较大、具有代表性的 500 家上市公司组成的指数。 指数编制方案：规定一个指数包含哪些标的、各占多少比例以及如何定期调整的规则，用来决定这个指数具体长什么样、怎么变化。 股票的回报来源：股票为投资者带来收益的主要途径，通常包括公司盈利增长、估值变化以及分红收入。 货币基金：主要投资于银行存款、短期债券和短期借贷等低风险资产的基金，用来存放短期资金并获取相对稳定的收益。 长债：期限较长、通常需要多年后才到期的债券或债券类资产，对利率变化敏感。 * 30 年国债 ETF出现约6%的亏损，这与很多投资者的直觉相悖。很多投资者默认：国债不会亏、每年4%—5%是「正常收益」、过去几年是这样，未来也应该是这样。 * 但其实，债券收益主要来自三部分：利息收入、价格变化（受利率影响）以及利息再投资收益。当利率已经处在低位，意味着：利率大概率不会无限下降，当市场从「利率还会继续下降」转向「利率可能不再下降、甚至上行」时，债券价格就会下调。 * 在2025年，当30 年期国债价格下跌，跌幅超过当年利息收入时，30 年国债 ETF出现了约 6% 的亏损。 大额存单：银行发行的、起存金额较高的定期存款产品。 基本面：反映一项资产真实状况和长期表现的核心因素。 🌐 知行小酒馆公告牌 📬 稳钱账户 投资是和我们一生相伴的事，长期复利很重要，持有体验很重要，过程中的陪伴也很重要。 如果你也对我们小酒馆全员持有的稳钱账户感兴趣，前往有知有行 App，从页面左上方的「顾问服务」进入「稳钱账户」，就可以查看详情了。 当然，在那之前，需要确认的是你有稳健投资的需求，或是有一笔 1 到 3 年内不用的钱。因为稳钱账户并不保本，过程中也会有波动和回撤，需要提前了解，放低预期。 如果你觉得学习投资太难，起步有些孤单，我们还准备了同路人社群可以帮你一起开始。打开稳钱账户页面，拉至最底部，点击左下角的小字「加入官方微信群」，就能找到加群入口了，去试试看，祝你在新的一年，在投资上有新的收获。 风险提示 长钱账户、稳钱账户、海外长钱的销售、投顾服务，分别由雪球基金和嘉实财富投顾提供。产品过往业绩不预示其未来表现，为其他投资者创造的收益也不构成业绩表现的保证。请在全面了解产品的风险收益特征后独立作出投资决策。 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🎺 创作团队 主持 雨白｜嘉宾 马永靖 ｜制作 星星 Amiee｜后期 孙称｜单集封面 Recraft 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

这期节目，我第一次以「直播播客」的方式，和几百位朋友一起完成了节目的录制。 过去的我，总觉得要不停奔跑、证明、变得更好，才配得上爱、机会和丰盛。而这过去这几年间，我慢慢松开、柔软下来，发现真正困住我的，并不是外在条件，而是一个隐藏得很深、却极其强大的东西——不配得感。 这一期节目，我将带你一起看见： * 配得感从哪里来？ * 为什么外在优秀 ≠ 内在配得？ * 匮乏、内疚、羞耻如何悄悄影响我们？ * 以及，如何一步步走向「自我满足」和「内在圆满」？ 如果你也常常觉得： * 别人对你好会不安甚至想退缩 * 在关系和金钱面前总觉得“自己不配” * 容易陷入自责、羞耻、压抑需求 那么这期，或许正好是为你而录。 ✨ 高光时刻 00:00 为什么我想聊“配得感”：从拼命证明自己，到开始松开自己 02:56 配得感不是条件，而是“内在的容量” 07:20 原生家庭如何塑造我们是否敢要、敢接、敢拥有 10:29 虽然长大了，但很多人的内在停留在3岁 13:12 真正高配得感的人：不是等自己够好，而是主动创造人生 16:21 低配得感的三重困境：破碎的内在容器 + 自我攻击 + 无法行动 21:24 看见身体里的感受：匮乏、内疚、羞耻，是最诚实的信号 29:02 匮乏感的源头：小时候“没有被满足”的记忆，一直跟着我们长大 30:23 内疚感的声音：“我不该拥有” 33:18 羞耻感的深处：“我甚至不配存在” 39:17 自我满足是最高级别的配得感 40:35 真正的转变：从“索取者”到“创造者” 46:01 我的新公式：配得感 = 我存在 + 我创造 + 我圆满 Q&A部分： 48:13 当我很孤独，很想抓住一段关系时，怎么办？ 50:14 如何培养自我愉悦，停止向外索取？ 55:15 当资源有限，如何一步步走向理想的生活？ 01:00:42 为什么疯狂消费，并不是自我满足？ 🍃 更多信息 如果你想观看本期直播回放，欢迎前往【小红书/视频号】搜索：颜晓静Athena。查看视频完整版。 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们即将在12月开启的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

本期节目与达霏欣共同呈现。 大家都羡慕情绪稳定的人，我想所谓的情绪稳定其实就是Ta建立了一定的情绪免疫系统。所以今天想跟大家来讨论“如何建立情绪的免疫系统”。这一期讨论的方式是回答一些大家的提问，在回答的过程中来做解读。 这两年我的情绪表现好了很多，原因可能是我逐渐觉察到自己为什么会产生情绪，慢慢建立了一套自己的情绪免疫系统，所以我想把我们这个过程分享出来，看看能不能够给到大家一些帮助。 00:40 何为“情绪免疫系统”？从身体免疫讲起 03:21 Q1-为什么我总控制不住情绪？——建立警报系统与复盘系统 10:50 “想得开”的能力：学会换视角看待他人的动机 12:39 与母亲相处的冲突与修复：亲密关系中的“至亲至疏” 15:52 离戏而不入戏：放下期待，允许他人不照你剧本演 17:35 Q2-三十五岁全职陪读母亲的情绪困境：照顾好所有人，却迷失了自己 21:41在关系里应该先把最大的爱和尊重给到自己 24:18 在共同生活中建立“弹性”与“相容” 28:32 Q3-朋友玩笑太过火怎么办：练习表达边界与沟通的时机 30:50 创造“真诚沟通的场域”，让表达变成连接，而非对抗 37:35 Q4-社交后反复复盘的痛苦：让复盘成为认知成长 41:34 把焦点从“别人怎么看我”转向“我收获了什么认知” 43:58 成为导演视角的自己：从情绪中跳脱的关键 45:16 “不是个事儿”的哲学：纵向与横向的免疫思维 47:18 期中考试的焦虑：当你重新定义“为什么而做” 48:27情绪免疫力 ≠ 情绪绝缘体：体验、疼痛、成长 BGM：《Less I Have You》 达霏欣23年专研毛发，止脱认准达霏欣。达霏欣防脱洗发水，防脱实力派，每根头发都算数。买达霏欣就上淘宝APP！ 【洗发水专属优惠】→【https://s.tb.cn/c.0DNnWC】 另外我们也会在这期播客的评论区选出5条走心评论，分别赠送一瓶达霏欣防脱洗发水。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

大家好，这期节目是我的一期单口，和大家聊聊从去年秋冬到今年长达一年的时间，我重新养育自己的旅程。 💚加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。 ✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。 添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

我常常被解读成一个充满心机跟手段的人，很会表达自己的野心，而我观察到更多女性好像不太允许自己有野心，或者有了之后羞于启齿，担心自己没做到会尴尬。实际上，野心有时与成功的可能是一致的，它不仅可以点燃自我，也会鼓励到周围的人。 提到“女性”与“野心”的关键词，我想到了我的好友杜华，大家口中的华华子，她是非常有信念感和目标感的人，从创办乐华娱乐到现在公司上市和“买楼”，她一步步完成着她的目标，华华子说从我身上学到了很多能量，其实她也在某些时刻感染着我。 希望听了本期播客的女性朋友，在有野心且想表达它的时候，可以大声地说出来，或者至少不要急着否定自己的“野心”——“当你渴望得到某样东西时，整个宇宙都会来帮你。” 00：18 我眼中有野心的女性朋友华华子——杜华 ； 01：41 你会选择培养谁？条件一般但有野心VS条件优越却佛系； 02：13 野心是一种助燃器，不光点燃自己，也会引爆你周围的人； 03：05 作为上市公司的创始人，是如何一步一步走到今天这个格局的？ 04：04 从打工到创办乐华娱乐，是什么让杜华选择创业？ 05：00 对「命运」有强烈的臣服感，我好像是被某种剧本推着前进； 08：37 工作的过程很辛苦，试着给自己一些阶段性的成功奖励； 10：02 乐华大厦：华华子“买楼”背后的故事； 13：37娱乐行业需要百花齐放，互相学习和良性竞争； 16：28 在「无条件的爱」面前，任何解释的行为都显得无力苍白； 18：36 最后会发现人只有一个选择：做自己认为正确的事情； 19：10当我们与艺人的意见相悖时是如何决策的？ 20：58 无知者无畏，「创业」是一种冲动和懵懵懂懂； 25：09 看似处于娱乐圈某种中心的我们其实一无所知； 26：10 拒绝无效社交，通过游戏的方式“每月认识新朋友”； 27：11 向内求索：独处和心灵成长课程带来的感悟； 29：34 产生情绪并学会排解，避免因为情绪导致动作变形； 31：21 不在意公众的评价，我在意的是自己的评价； 33：21 乐华新综艺《年轻的战场》，节目的初衷竟是为了...； 41：33 包是我曾经消化情绪的工具，但如今的我懂得了自洽； 44：07「试错」让自己明白什么是真正该做的事情； 45：10“买楼”后的下一个目标：开拓海外业务，试着让CPOP走出去； 47：27不同的内在驱动力，相信“相信的力量”：好奇心VS信念感； Bgm：《Back to Silence》 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

录完好几天，李诞突然想明白了过年为啥没劲：一年三百六十五天乏味的生活，在节假日里人想尽量摆脱乏味，然而过年时，可能摆脱得太用力，结果摆脱了生活，进入了纯享版的乏味。 本期内容包括 👇 02:12 谈谈“不喜欢过年” 09:45 过年，人类的“心理节点” 11:30 期待蔡国强的新年俗 17:31 时间是一种幻觉 24:00 电影让我感到人到中年 25:20 警惕“做减法” 33:23 人生体验是一个“宽度”问题 36:04 李诞是在“做加法”还是“做减法”？ 38:16 捏腿治糖尿病的老哥 42:20 对“上香”敞开心扉 44:12 过年期间推荐看的书 如果有朋友感兴趣，也欢迎查看本节目前身： 李诞采访袁袁实录，取自一场漫长聊天里的半小时

♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。 本期节目没有文稿，你听到的就是你听到的。 🎵 Amaksi - Midnight Flash Land of Forgotten Dreams Epiphany - Trent Reznor & Atticus Ross (From "Soul") 🐟 创作者们 主播 孟岩 @有知有行 后期 柯霖 @顺带一提 制作 有知有行 * 关于无人知晓 无人知晓是一档由孟岩主理的投资向对话类播客。每期都会邀请一位好友来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。 孟岩还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。 * 关于有知有行 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App * 收听方式 有知有行、小宇宙、苹果播客、豆瓣、三联中读、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro 等泛用型播客客户端。

在婚姻辅导领域非常经典的书，甚至被称为“夫妻必修课” 。生活中，很多情侣或者夫妻，明明心里都有对方，却总是在抱怨。比如，妻子会觉得：“我为了这个家累死累活，他怎么就看不见？”而丈夫可能也觉得委屈：“我天天加班赚钱，把工资卡都交给她了，她还说我不爱她。” 这就是这本书里提到的一个核心痛点——两个人都在用自己的方式拼命给对方“塞梨”，但对方想要的其实是一个“苹果” 。我们付出了真心，对方却没收到，结果两个人都觉得委屈，觉得爱消失了。这就不得不提书里一个特别温暖的概念，叫“情绪爱箱” 。作者盖瑞·查普曼博士认为，每个人的心里都有一个“爱的箱子”，它的作用就是储存爱。当这个箱子是满的，你会觉得安全、幸福；但如果你感受不到爱，箱子空了，各种争吵、指责就都来了 。而最扎心的事实是，给对方“爱箱”加油的方式，可能每个人都不一样。查普曼博士通过30年的婚姻辅导工作，总结出了五种爱的语言：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动，还有身体的接触 。 这一期，我们就想通过这本书，和大家一起做一次“爱的翻译”。让我们一起听懂对方在说什么，也让我们的爱，不再白给～ 【🎤本期主播】 Seven(🍠：🎀Seven) 花花(🍠：睡不醒的阿花🌸) 亦慈（🍠：是亦慈呀） 【进听友群组加微信】 如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621 关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹 【⏰show notes】 02:36 乘客的三次婚姻故事 分享作者偶遇的乘客经历——三次婚姻均是婚前甜蜜、婚后失温，分别因孩子出生后注意力转移、旋风式恋爱缺乏磨合、爱的表达错位走向破裂，抛出“婚后爱情为何消失”的核心疑问。 • 婚礼不是爱情终点，爱的语言错位才是婚姻裂痕的根源。 09:19 两性沟通差异与共情重要性 剖析沟通误解本质（语言表意与内涵有差距，男女沟通倾向不同：男性重解决问题，女性重情感链接），以“女生丢项链、衣服被溅泥”为例，说明“未被共情的解决方案=冷漠”。 • 有效沟通的前提是“看见情绪”，再谈解决问题。 13:20 热恋滤镜与暧昧期的意义 探讨“热恋滤镜消失”的原因（深度接触后彼此问题暴露），解读暧昧期的双重价值——延长相互吸引力、为后续了解预留空间，避免男生追到手后停止探索。 • 暧昧不是浪费时间，而是亲密关系的“缓冲与铺垫”。 16:03 恋爱与婚姻的本质转变 区分恋爱与婚姻的核心差异——恋爱是“彼此相望”，眼中只有对方；婚姻是“并肩向同一目标”，成为共同体对抗外界风雨；谈及中式婚姻特殊矛盾：传统男性希望伴侣融入家庭/家族，引发注意力、权力隐性争夺。 • 从“两个人”到“我们”，身份转变藏着婚姻的真相。 20:53 平淡期与感情问题的边界 解答“如何判断是平淡期还是感情破裂”——无统一标准，核心看细节与感受：爱藏在细节里，见过对方爱你的样子，便知何时是疏远；提出观点：长期相处中，爱与不爱会交织出现，短暂疏离≠感情破裂。 • 细节不会说谎，感受比“标准”更能判断真心。 22:23情绪与行为的掌控探讨 聊激素对亲密关系的影响（如女生生理期前后情绪波动），坦言“意识难控但行为可约束”，学会察觉自身情绪根源（如激素影响），可减少对关系的内耗。 • 别让本能情绪，消耗彼此的感情。 25:37 原生家庭对爱的语言的塑造 讲解爱的语言的起源——原生家庭是亲密关系首个样本，父母的相处方式塑造我们的爱之表达；举例“父母以批评传递关心”，指出若未察觉这种模式，成年后可能用“责备”表达爱意，而察觉与改变便是爱的觉醒。 • 察觉原生模式，是解锁健康亲密关系的第一步。 32:30 爱的语言磨合案例分享 证明爱的对等不是“表达方式相同”，而是“付出能被对方感知”，这种契合需长年累月磨合。 • 爱的真谛不是“我想给”，而是“你能收”。 43:18 婚姻与爱情的本质差异 结合刘擎教授观点剖析——古代婚姻是家族主导的经济/政治交易，情感是副产品；现代婚姻将“婚姻（现实合作）”与“爱情（浪漫意愿）”深度绑定，导致高期待与现实的张力；指出现代人对婚姻的焦虑，源于用“纯粹爱情”承载“情感支持、经济合作、风险承担”的复杂需求。 • 婚姻是现实契约，爱情是浪漫意愿，二者本就不同。 49:42婚后连接更深的原因 婚后连接更紧密，源于身份转变带来的责任感、共同处理事务的沟通增多、相处时间延长，以及血脉联结带来的羁绊。 • 婚姻的羁绊，藏在“共同面对”的琐碎里。 51 :45 爱情是凡人的礼物 解读刘擎教授的“最高承认与深度承认”——爱情让平凡人获得“被当作全世界”的最高承认，以及“细致入微的关怀”的深度承认，这种“被看见、被懂得”是上天赋予凡人的独特恩宠。 • 平凡人的浪漫，就是“你在我这里，永远是例外”。 54:14婚姻的现实意义 谈及婚姻对普通人的价值——多数人难获世俗巨大成功，婚姻是对抗人生漫长孤独与空虚的方式；强调无需回避婚姻中的现实问题（如婆媳关系、经济分配），必要的协商不是对爱情的玷污，而是长久合作的基础。 • 婚姻不是逃避现实的港湾，而是共同对抗现实的同盟。 56:11 婚姻的契约本质与离婚的认知 引用韩剧观点——爱情是感觉，婚姻是“共同承受不完美的终身契约”，彼此合拍比单纯感情更重要；刷新离婚认知：离婚不是失败，只是关系的“作品完结”，可能是新的起点。 • 离婚不是爱情的坟墓，而是一段关系的“体面收尾”。 59:00婚姻的相处之道 • 好的婚姻，是“你懂我的不易，我知你的付出”。 59:39 思考题与课后作业 作者的五大深度思考题（围绕原生家庭影响、爱的表达失败原因等） 布置课后作业：回家给对方一个长久的拥抱，“拥抱有时比100句‘我爱你’更有力量” • 行动是最直接的爱，一个拥抱能治愈所有语言隔阂。 结尾BGM:《词不达意》陈楚生 ———————————— 📻本节目收听方式： 小宇宙｜QQ音乐｜荔枝FM｜虎扑 【🗒️本期策划】 Seven 【✂本期声音剪辑】 Seven 【💻本期文本】 Seven

本期节目含有死亡状态描述，建议未成年人在家长陪伴下谨慎收听！ 欢迎加入听友群，微信添加：Fanzuixiangxian 小红书找到我，期待与你更多链接：小红书链接 * 本期导语：1996年圣诞前夕的爱尔兰乡间，薄雾笼罩着寂静的度假屋。一位来自法国的年轻女子独自前来度假，却在一夜之间离奇身亡。现场没有明显闯入痕迹，没有留下清晰遗言，只有平静之下藏不住的诡异与矛盾。一桩跨国悬案，一场跨越数十年的追问，真相至今仍扑朔迷离。 * 本期图片： 苏菲·托斯卡纳·杜·普兰蒂尔 （sophie toscan du plantier） 苏菲和儿子皮埃尔的合影 案发现场发现的凶器——水泥石块 案发现场带血的铁栅栏 苏菲度假屋内的情况 苏菲度假屋的卧室，床正对窗户，没有窗帘 苏菲和丈夫丹尼尔 成年后的皮埃尔（苏菲的儿子） 关键证人玛丽.法瑞 年轻时的伊恩.贝利 2021年接受纪录片采访时的伊恩.贝利 * 本期资料来源： 纪录片《Sophie: A Murder in West Cork》 https://www.westcorkpodcast.com/ CrimePulse Files：The Full Story They Never Told You | Sophie Toscan du Plantier Murder Mystery》 IMAGE：Sophie Toscan du Plantier: 10 questions we’re still asking about the case》 THE IRISH TIMES:《Sophie Toscan du Plantier》 Crime Guy:《28 Years Later: Sophie Toscan du Plantier》 声明：案件内容均取自网络报道及公开视频、书籍、杂志、报刊等渠道，并包含在此基础上的场景还原以及演播，节目中观点及讲述为主播个人基于事件的解读，有一定局限性，仅供参考。 商务合作：微信添加fanzuixiangxian 小红书/微博：犯罪象限小野 听友群：微信添加fanzuixiangxian 投稿及反馈邮箱：[email protected] 您同时可在苹果播客/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/喜马拉雅/豆瓣/新浪微博/微信音频入口 订阅收听节目！

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