最近两年，国产户外品牌凯乐石旗下的不少产品价格都出现了大幅上涨。比如，猎风系列冲锋衣的价格从 2022 年的五六百元上涨到现在的一千多元。CBNData 指出，像是安踏这样的企业，高端线还得靠收购来的海外品牌支撑，但凯乐石如今已经明确了要去抢夺始祖鸟的客户。凯乐石究竟是如何实现高端化的？本期的咖啡豆回复就与之相关 05:40。你今年购买冲锋衣了吗？你购买冲锋衣是为了户外活动还是城市通勤呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于瑞幸、OpenAI、腾讯音乐集团和昂跑的新动态 01:05，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：大豆、雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 字节跳动正在与手机厂商接洽内置 AI 助手 * 美国黑色星期五销售额增长 * 上海乐高乐园游客量破百万 * 抗流感药物销量上涨 本期还有关于阿里巴巴、霸王茶姬、安踏、迪士尼和波司登的新动态，欢迎收听！ 加入我们！ 声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

本期主播：贤鱼、那日苏、韩大盆、蛋蛋、大老王 贤鱼丨特邀(小红书@只是贤鱼): 百变小樱 那日苏丨特邀(小红书@小公主那日苏): 老款小孩 大盆(小红书@好大一个盆儿): 猜我喜欢？没猜对。 蛋蛋(小红书@蛋蛋脱口秀):葫芦七娃 大老王(小红书@大老王): 气孩子 福建的听友们注意啦，12月5号至12月8号，正经叭叭的主播们会去到厦门和福州进行叭叭录制和单口喜剧脱口秀的演出，详情请关注惊讶喜剧、厦门的来疯喜剧、和福州的福立社喜剧的公众号。 演出将于明天也就是11月25号18点08分多平台同时开票。在大麦和猫眼可以搜索「正经叭叭」，也可以在来疯喜剧和福立社喜剧的小程序找到对应的场次。期待和大家在现场相见！ 还不知道我们有现场视频切片的朋友们，可以在B站和小红书，搜索同名账号「正经叭叭」就可以看到啦！ 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见。 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

在成长过程中，我们总是会听到很多俗语，比如失败是成功之母，船到桥头自然直等等。这些老生常谈的话，在特定的历史时期是成立的，但到了今天，这种“社会共识”可能会压制我们的个性，以及观点的表达。 因此，今天我想和大家聊聊，当我们再次使用这些词语的时候，如何能够突破社会共识的限制，从另一个视角去解读——尊重自己想法的同时，也尊重他人与我们在理解上存在差异，这样才能和世界更好地链接。就像蚂蚁财富黑卡的品牌价值观“富有见地，所见不同”一样。走过不同的天地，自会有不同的见地。欢迎大家在评论区一起探讨，表达不同的见地。 本期特约播出的合作伙伴蚂蚁财富黑卡，为大家奉上了年底“见地”好礼。现在上支付宝搜索「财富黑卡」，抽三联黑卡“张泉灵线下读书会”入场券和三联黑卡联名书盒及周边。 01:40 所谓的社会共识，不一定是正确认知； 02:05 这些耳熟能详的俗语，可能会限制我们的个性； 03:40「失败是成功之母」：本意是在讨论人的成长； 04:08 没经历过苦难就不配成功？破除苦难式教育的假象； 08:00 面对失败如何摆正心态——学会有效复盘； 08:00从失败中总结并得到，使其成为有效经历； 11:03「世上无难事，只怕有心人」的局限性； 12:16 在一个事情的成功面前，认知能力大过于其他能力； 13:30 如何找到自己真正擅长的事情？ 14:45 这个世界上难事很多，面对真正的难事时不要为难自己； 15:49 相信自己的身体，它可能比大脑更了解我们； 17:39 每个人在不同的人生阶段都会有不同的见地； 19:55「船到桥头自然直」：命运真的自有安排吗？ 20:39 即使选择什么都不做，也是经过思考的选择； 22:03 如何进行危机管理？ 24:35 在能力范围内积极规划，并根据结果反推过程； 25:55 刷到琼瑶去世的新闻，「轻生」并不是一个妥当的词； 29:05 尊重不仅是礼貌客气，更是尊重自己的独特，也尊重他人的不同； 31:17 读万卷书，行万里路——我们应该允许自己的个性和情绪去滋生； 33:36「身正不怕影子斜」：其实「身正」需要论证，公道在于事实和证据； 34:54 因为谣言而沸腾，这是人性里比较容易发生的事情； 35:37 信息的输入决定了我们如何应对危机事件； 36:52 「买卖不成仁义在」：其实是人与人之间关系的反映； 38:40 如何摆脱当代的「无效社交」？ 40:08 在一段关系中，保护自己的重要性感受是我们的权利； 42:06「什么时间干什么事」：这是一种范本式的压迫； 43:30 每个人都有各自的价值排序，降低群体化意识的影响： 44:52 人的很多痛苦都来自于自己的想要与社会共识之间的冲突； 45:25 保护自己的能量，成为掌控自己人生方向的人； BGM：《I Bet You’re Cold》 /关于蚂蚁财富黑卡X三联生活周刊/ 感谢蚂蚁财富黑卡联合三联生活周刊对本期节目的支持。富有见地，所见不同。当我们走过不同的天地，自会有不同的见地。本次蚂蚁财富黑卡与三联生活周刊进行跨界联合，以“走过的路，要读的书”为主题，推出“财富黑卡用户”年度推荐书单及书盒周边，还会邀请张泉灵老师出席线下读书会活动。《天真不天真》的节目听友，即刻在支付宝搜索“财富黑卡”，抽取三联黑卡“张泉灵线下读书会”入场券，以及三联生活周刊x 蚂蚁财富黑卡联名书盒及周边。祝大家都能在阅读中遇见天地，遇见自己。 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 刘乐，芒果tv《再见爱人》制片人、总导演 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 《岩中花述》第七季第一期节目，同样怀揣新闻理想、性格却迥然不同的两个双子座女子——鲁豫和刘乐相遇了。 对她来说，「再见爱人」的出现充满了偶然、走红同样不可控，但正因从未对真人秀有所预设，才有勇气迎接随之而来的争议、接受任何形态的结果。 有人说「综艺是一种低俗、粗浅、没有质感的内容传播形式」，但她说「综艺是有心的」，仔细想想，让人自在、放松地度过两个小时，难道不是件高贵的事吗？ 在反复与他人碰撞和连接的过程中，她理解了「真实」并非铁板一块，而是会被不同的瞬间折射出千姿百态，愉悦是真实、愤怒是真实，甚至表演也是真实。 而当目睹着爱人们走向感情的悬崖，卸下所有的羞耻与防备，将自己的不安与脆弱和盘托出之时，她也与观众一同顿悟，原来被刺伤的人仍然能够如此用力地相拥。 ——也许正因如此，我们才从未放弃相爱 【内容提要】 Part 1 找到自己的刺、保护自己的刺 05:00 「再见爱人」情感密度很浓，收尾工作永远不会结束 09:07 抛弃爆品思维，做过得了自己这关的「精品」足矣 14:17 锋芒的枝丫没有被职场修剪太多，这是我幸运的地方 16:00 完美之人就丧失了真实，「祝我们都找到自己的刺」 18:50 不因节目爆火而恐惧，只是扎实地与「人情」迎面相撞 24:58 任何职业都能从刻板的规律中找到得以生存下去的裂缝 26:33 并非环境改变了人，而是你决定改变自己并承受代价 Part 2 「新闻」与「综艺」，皆有辛劳、亦各有价值 27:09 和曾在电视上看到的人亲切共事，如同被职业之神眷顾 31:24 「新闻」「娱乐」不是二选一，是可以交融再创新的过程 34:56 「敏感」对生活是个诅咒，但对新闻而言是极大的优势 35:43 「表情」总会被放大和误解，新闻与真人秀皆是如此 37:18 身处「现场」，只能选择「吞咽情绪」同时「解决问题」 40:58 综艺常被看成低级的传播形式，但能让人「笑」很可贵 Part 3 电视是遗憾的艺术，人生也是、但终要向前 44:12 真人秀就像开盲盒，不存在预设、因此也不必太遗憾 49:04 人如何建造自我、如何收获与被刺痛，驱使我找到他 50:53 戏剧性与真实性并不截然对立，任何一刻都不存在绝对真实 53:55 无需为真诚建立框架，有时选择「表演」也是一种真诚 55:12 当下的真实流露也会带来遗憾，但终究向前走出了一步 59:14 走到感情即将结束的地方看看，告别羞耻，反而会更敢去爱 63:28 人就是因为复杂才迷人，媒体人更要去拓展复杂的边界 68:47 孤独是人生最底层的命题，与自己对话是唯一可控的事情 – 节目中提及的作品与人物 – 《送你一颗子弹》，刘瑜著，上海三联书店，2010-01 《红菱艳》（The Red Shoes），由迈克尔·鲍威尔（Michael Powell）、埃默里克·普雷斯伯格（Emeric Pressburger）导演的1948年电影 《无依之地》（Nomadland），由赵婷导演的2020年电影，主演为美国女演员弗兰西斯·麦克多蒙德（Frances McDormand） 黄健翔，中国主持人、体育评论员 列夫·托尔斯泰（Leo Tolstoy），俄国小说家、哲学家、政治思想家，代表作《战争与和平》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 陈慧，菜场小贩、作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第二期节目，鲁豫遇到了气场两米八的陈慧。 她是浙江梁弄菜市场推小车卖百货的「三道贩子」，也是写了五本书的作者。 在被抱养的童年里寻得温暖，在因病远嫁的婚姻中熬过13年，她最终在菜场的烟火里稳住了生计。清晨4点煮碗热乎饭、当一日正餐，午后独处写上几笔字、把孤独打散，就像浮上水面换口气，只为能继续投入生活之河。 她不接「为母则刚」的标签，也不认「作家」的头衔，更不愿成为别人口中的「励志样本」。她说自己就像南瓜，能爬藤也能贴地生长。尽管孤独是常事，她却不觉苦涩，依然选择「用温暖的回忆支撑自己，只管走下去」。 只要守住情谊与自由，这一生便够了。 【内容提要】 Part 1 两个家庭的童年 03:05 梁弄镇上的三道贩子陈慧，主业是流动商贩，副业才是写作 06:44 生龙活虎的外表下，有病体的局限，有严苛的家教，也有生意人的智慧 13:57 童年里独一无二的画面是沐浴在水杉树缝隙里的阳光下，在秋千上看书 17:54 在养父母家的经历，是小时候最甜蜜、饱满、温馨的回忆 23:19 95分的爸爸，却是不合格的丈夫，但总要等到自己也成为妻子才懂得怜惜母亲 Part 2 婚姻的故事 30:21 身边婚姻的三种样本：恩爱一生、吵吵嚷嚷、均衡发力的双轮车 33:26 认命，不是对命运俯首称臣，而是在还没有能力改变的时候，做好自己 39:41 离婚与否，不是因为高尚或简单的大女主，而是现实利弊的各种权衡 45:24 对待生活的责任与面对困难的乐观，是两个家庭的成全 51:23 一辈子最看重两件事：情谊和自由 Part 3 在菜场，在书桌，在远方 53:02 感到腻烦的时候，短暂抛下日常，跟随蜂农，去有花的地方 57:30 远方再远也还是生活，但在过程中能生出非凡的勇气重新面对柴米油盐 01:03:11 写作是一件很私人的事情，能够出书则是幸运 01:07:09 菜市场是福泽之地，那里的人间温暖也让人贪恋 01:09:42 骑着铃木125的女人，气场两米八，这是生活磨炼出来的智慧 尾声 01:15:49 做一个南瓜，但也不要害怕借助正当的力量来达到想要的生活 01:18:39 先认清自己能成为一个什么样的人，然后朝着这个目标前进吧 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《去有花的地方》，陈慧著，果麦文化|宁波出版社，2024.6 《她乡》，陈慧著，果麦文化|天津人民出版社，2025.8 《在菜场，在人间》，陈慧著，果麦文化|天津人民出版社，2023.12 – 节目中提及的作品与人物 – 莫言，当代作家，代表作有《红高粱》《檀香刑》《蛙》《生死疲劳》等，于2012年10月获得诺贝尔文学奖，其作品深受魔幻现实主义影响。 余华，当代作家，曾当过牙医，后弃医从文。代表作有《活着》《许三观卖血记》《兄弟》等，是上世纪八十年代先锋文学的代表之一。 麦家，当代作家、编剧，代表作有《风声》《人生海海》等，曾凭借《暗算》获得茅盾文学奖。 李娟，当代作家、编剧，曾一度跟随家庭深入阿尔泰深山牧场，经营一家杂货店和裁缝铺，与哈萨克牧民共同生活。代表作有《我的阿勒泰》《冬牧场》等。 残雪，当代作家，做过铣工、装配工、车工，当过赤脚医生、工人，开过裁缝店。自小喜爱文学，是先锋派文学的代表人物，也是作品在海外被翻译出版最多的中国女作家。代表作有《茶园》《黄泥街》等。 迟子建，当代作家，代表作有《群山之颠》《世界上所有的夜晚》等，2008年凭借《额尔古纳河右岸》获得第七届茅盾文学奖。 汪曾祺，作家、散文家、编剧，早年毕业于西南联大，著有小说集《邂逅集》、小说《受戒》《大淖记事》，散文集《蒲桥集》，其大部分作品收录在《汪曾祺全集》中。被誉为“抒情的人道主义者，中国最后一个纯粹的文人，中国最后一个士大夫。” 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：dmll.cn – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

2022年底我进行了一次为期四个月的环球旅行，中途我上了一个非暴力沟通课，我在这个课上意识到：在此之前的人生中，我对人的沟通很多时候都充满着“暴力”。 通过非暴力沟通的学习，我明白了该如何更有效地表述自身的想法，准确洞察TA人需求，在沟通中达成共识。通过我的亲身经历，我确定这样的能力是能够被训练出来的，所以我把非暴力沟通的知识通过这期播客分享给大家，坚持用正确的方法去改变自身行为模式，加强与人的链接，希望我们都能成为更幸福的人。 00:10 我们为什么要使用“非暴力沟通”？人的痛苦大多数时候都来自于人； 01:10 我意识到我曾经在沟通上是非常“暴力”的人； 02:20 关于暴力沟通利用『权利』与『力量』对人的绑架； 03:36 什么是 “非暴力沟通”？真正地尊重对方，并能够了解对方的意图； 05:59 我是一个不畏惧艰难沟通的人； 06:47 非暴力沟通的四个流程：观察、感受、需要、请求； 10:30 『观察』—— 警惕用主观评价取代客观观察； 14:08 『感受』—— “我觉得”式表述，容易将感受与想法混淆； 19:00 『需求』—— 透过暴力表达背后，分辨真实需求，远离情绪的漩涡； 22:48 非暴力沟通其实是一个『转念』的过程； 24:25 同理心是带着尊重去理解他人的经历； 26:50 关于我和我的艺人的故事：尊重是真正把对方的感受当回事儿； 29:05 处于情绪之中的人，是无法好好表达的； 29:10 沟通时应先“共情”，再“共识”； 30:17 『请求』—— 正确区分“请求”和“要求”； 32:43 当人与人能够理解对方的时候，是非常美好的事情； 33:54 非暴力沟通适配的是关系双方的“情感沟通”； 34:46 在关系中总要有人先走出第一步； 37:23 行至今日，我仍然会受到情绪的影响，我也在致力于『知行合一』的路上。

手机上瘾，是全球范围内非常严重同时又非常被低估的一个问题。这就很诡异，都知道自己被手机偷了很多时间，很严重，又都觉得刷刷手机也很正常吧，低估问题的严重性。 所以到底手机给我们带来了什么影响，这种影响到底有多严重呢？ 本期读的《手机大脑》，是薄薄一本小书，但却在手机上瘾这个问题上发出了振聋发聩的巨声。它揭开了那层「再刷一下也没关系吧」的面纱，向我们揭示手机是如何通过我们的「原始人类」大脑，刺激多巴胺和5-羟色胺疯狂分泌，从而全面控制我们的心智。在这种长期操控下，我们不知不觉地进入了「退行」：情商下降，智商下降，思维固化，仇恨升级。本应用于扎扎实实生活、学习、锻炼、追求自我提升和自我实现的精力，现在全被导向了无脑刷手机。 用上一期《寄生虫星球》中的话来说：我们成为了被手机寄生虫精神阉割，完全为它服务的僵尸。而手机寄生虫，也像上一期讲的许许多多进化顶端的寄生虫一样，完美地利用了宿主自体系统，对宿主进行操控。它不但改变了宿主行为，还改变了宿主的性格。 而这背后，是社交媒体，是虚假新闻，是一个又一个庞大的产业，每一个都在我们脑子里安了一个接口，一旦接上，就接通人类大脑的一系列本能反应，从而全面接管大脑。 手机，就是这个接口。 老话说的好，时间就是金钱。在手机寄生虫的世界，这话得到了完美体现，只不过，是你被绑架和操控，投入了你的时间，源源不断为那些背后的产业，产生了大量金钱。放眼整个地球生命的历史，再也没有比这只寄生虫，操控更强，影响更大，更可怕的了。 那作为宿主，我们能如何反击呢？来一起听听这期吧~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 01:39 大脑的特点1：我们还生活在原始人类的时代 * 10:15 大脑的特点2：情绪是通过化学信号操控行为的生存指令 * 17:38 为什么我们会对手机上瘾：疯狂的多巴胺 * 36:39 一天中被手机严重干扰效率的时间为：25小时 * 47:13 为什么最近几年，我们的认知力和记忆力下降得如此厉害？ * 1:00:24 防沉迷的一些具体操作建议 * 1:06:18 全民焦虑时代，有没有想过最大的罪魁祸首实际是手机？ * 1:15:11 手机带来的压力和焦虑，在严重影响我们的睡眠 * 1:16:24 手机用得越多，越容易变胖！ * 1:42:34 为什么手机会侵蚀共情能力和换位思考能力？ * 1:54:03 为什么青少年尤其容易被手机影响且造成严重后果？ * 2:03:10 对抗手机焦虑最有效的方式：运动！ * 2:08:48 总结和一个更新频率变动的小公告~ 🎵本期片头曲：Forever Yours - J. Brown 《手机大脑》ISBN：9787559662842

经常有人评价说觉得我是一个高情商的人，我认真地总结了一下自己为什么会获得大家认为的高情商，这期播客也想跟大家聊聊「情商」这回事儿。 2022年的时候，我出了一套高情商的课程叫《杨天真的高情商公式》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6602a0cc2d9eae5d0a261190，这些都是我通过亲身经历，加上非常多的准备、调研、思考、讨论之后才沉淀出来的内容。情商和智商不一样，是可以经过学习总结而提升的一种认知能力。我在这期节目中将一些大家常见的“困境”还原，并提供了高情商的解法，同时也分享了我自己摸索出的关于情商与能量的价值系统。 希望这些方法可以帮助你更好地做自己，也祝你收听愉快。 01:11情商像一个软工具，是你洞察人的能力； 01:37多年当经纪人的职业经历，让我能辨别不同场景，调度相应的表达方式； 03:48高情商就是高能量，用高情商“成事儿”后，能量会返还到你自己身上； 05:30情商的确是偏感性的认知，但也有真实可落地的方法来学习； 08:42纯“利他”和纯“利己”，都不是高情商的可能性； 10:51进行“自我定位”，用好自己的优劣势，建立能量场； 13:20认识「喜恶同因」 了解自己的「先天配置」； 16:08求人不如求己，情商的第一步是对自己的“使用”； 18:13如何建立一个健康、长久的人脉网络——建立新的连接点，提供持续价值； 26:36先干事儿——干实事儿——再邀功； 31:01艰难谈话——如何开口做明知会伤害到对方的谈话； 33:19建立心理支撑点——清楚有些决定长期来看是双方受益的； 35:56安抚对方情绪，做有同理心的对话者； 37:02考虑对方利益、亮明自己价值——哪怕是艰难谈话，也可能创造共赢； 38:48高情商的“核心”是，先满足自己，再成全别人； 40:33学会积累能量，让高情商为自己赋能； 43:44我的价值观根基稳定，因此可以活得“理直气壮”； 45:17活用高情商公式，祝你成为高能量的人； Bgm:《Looking Back》

很多人都经历过这种循环： 白天被外界压得透不过气，晚上却把情绪反射到最亲近的人身上。 「我们对世界充满愤怒，却转身吼了孩子。」 或者吼了伴侣、父母、同事——结果是一样的：被现实刺痛，也被自己的反应刺痛。 在崩溃的时候，往往是安全感缺失的时刻，是旧的系统坍塌的时刻。 在痛苦来临的时候，我们该如何应对，把这当成人生重启的信号？ 这一期我们把「安全感」这个抽象大词，拉回到真实生活里。 我们会一起看： 为什么崩溃总是来得猝不及防？ 为什么情绪会流向最无辜的人？ 支持系统的断点在哪里？ 一个人如何在最混乱的时候重新站稳？ 以及，安全感到底是从哪一个具体、微小的动作开始重新长回来的？ 这期适合任何正在经历混乱、压抑、心软、愧疚、攻击性、低能量的你。 如果你最近觉得“撑不住，又不知从哪里修起”—— 希望这一期能把你带回一个更安定的位置，哪怕只是一点点。 这一期你会听到 01:00 最需要休息的时候，反而最难休息。 02:00 为什么给孩子「立边界」这么难？ 06:00 崩溃是内外支持系统的双重失灵 10:00我们对世界充满愤怒，却转身吼了孩子。 12:00 每当你崩溃的时候，就是你安全感重建的时机。 14:30 崩溃的那根导火索，就是你真正需求的入口 29:00给孩子树立边界=给孩子创造安全感框架 33:00 不漏，就是最大的补 36:14 如何反向利用自身状态找到适合自己的读入方法？你现在读不懂的书，是与你的身心状态「不相应」， 41:00把崩溃变成安全感的入口 45:00 我告诉自己边界在哪里，就是告诉别人边界在哪里。 适合谁收听？ 这一期尤其适合下面这些人： • 经常情绪突然爆掉的妈妈 • 想休息却永远“休不下来”的女性 • 照顾孩子、伴侣、家庭，把自己放到最后的人 • 被“我不够好”折磨、容易陷入愧疚循环的人 • 长期处在低能量、低谷期，想找回节奏的人 • 对“安全感从哪里来”有深刻困惑的听友 • 想理解自己崩溃模式的人 -----～～-----～～----- 关于六一 播客《时而散步》主理人，长期关注“能量恢复”“女性主体性”“妈妈与自我共存”的议题。 写字、瑜伽、散步、户外、读书，是她维持生命节奏的方式。 节目里的她安静、真诚，不端着，也不演示，“只把自己走过的路拆给你看”。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

📝 本期播客简介 本期我们克隆了知名播客《Huberman Lab 播客》的一期深度对谈，主持人 Andrew Huberman 与世界闻名的舞蹈家和编舞家 Twyla Tharp 展开了一场充满火花的对话。Twyla Tharp 以其敏锐的洞察力和对创作过程的独特理解而闻名，她将与我们分享如何通过自律和身体智慧实现卓越。从她每天清晨五点开始的严苛健身习惯，到对“主心骨”创作理念的深刻阐释，再到对艺术价值、身体与心智关系的独到见解，Twyla Tharp 挑战了许多传统认知，强调了热爱、坚持和不断突破自我的重要性。这不仅是一场关于舞蹈的对话，更是一堂关于如何活出充实、有创造力人生的实践大师课。 克隆自：Master the Creative Process | Twyla Tharp 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Twyla Tharp，世界闻名的舞蹈家和编舞家，以其敏锐的洞察力和对创作过程的独特理解而闻名。她的作品跨越舞台和电影，被誉为史上顶尖的创意艺术家之一。她著有《创作的习惯》一书，详细阐述了如何建立日程、习惯和流程以实现最佳创意表达。即使在八十四岁高龄，她依然保持着令人惊叹的身体力量和精神活力。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 00:00 欢迎收听跨国串门计划 01:56 Twyla Tharp 的自律与创作观 02:47 Huberman Lab 播客介绍 Twyla Tharp 创作的基石：自律与“主心骨” 03:07 “主心骨”：创作的专注与聚焦 08:54 创作者的意图与观众 12:39 艺术家的成长与挑战：成功比失败更难以为继 14:13 创作过程中的私下失败与舞者选拔 22:55 艺术的价值与“美”的价位 32:47 Misha 与舞蹈的商品化：魅力与大众联结 35:51 品味与直觉：保护和提炼你的本能 身体的智慧与训练 41:14 古典芭蕾训练：身体控制的基础 53:45 创作的“主心骨”与习惯：从微小迹象开始构建 58:08 自律并非享受：源于童年农场与母亲的训练 01:02:31 非语言交流与心灵感应：从家庭翻译到社群共鸣 01:08:22 VR、拳击与力量：身体的极限与突破 01:12:42 把杆练习：身体智慧的进化 01:19:02 身体先于大脑：直觉与运动的本源 艺术与人生哲思 01:23:47 教育与高标准：培养自律与行为规范 01:27:53 评论与内在标准：爱与客观的平衡 01:35:51 社交媒体与即时反馈：污染核心动机的风险 01:41:19 为没有回报而工作：热爱过程的价值 01:46:16 卓越与长寿：接受身体衰退，保持无畏与分享 02:11:45 名字与自我认知：母亲的“明星之路”暗示 播客结束 02:12:41 Andrew Huberman 感谢 Twyla Tharp 02:14:19 播客信息补充与推广 🌟 精彩内容 💡 自律的真谛：不是享受，而是现实所需 Twyla Tharp 每天清晨五点开始健身两小时，并非因为热爱，而是将其视为为一天定下基调的工具。她直言：“如果你不想干活的时候就不干，那你真想干活的时候，也就干不成了。”这种严苛的自律源于她农场生活的童年经历和母亲的严格训练，让她深刻理解工作伦理和社群协作的重要性。 🧠 “主心骨”创作法：专注与直觉的融合 Tharp 强调，无论是写书、编舞还是做播客，创作者都必须找到作品的“主心骨”——一个核心的专注点。她以阿加莎·克里斯蒂的侦探小说为例，说明创作者如何围绕一个核心结论展开叙事，同时巧妙地引导观众。她还提出，创作的“意图”和“为什么做这件事”至关重要，这决定了创作的可能性，而直觉的保护和提炼是品味形成的关键。 💪 身体的智慧：超越大脑的本能 在讨论古典芭蕾训练时，Tharp 提出了一个引人深思的问题：“是身体已经明白了，大脑，我们只是在教育你？还是大脑在告诉身体该做什么？”她认为身体的直觉有时先于大脑，能够感知到如何通过更开放的旋转跳得更高。她强调运动是人类最基础的行动方式，并呼吁社会应更尊重舞蹈作为一种艺术形式。 🚀 成功比失败更难以为继：持续突破的艺术 Tharp 颠覆性地指出，成功比失败更难以为继。成功可能带来舒适区和固化，而真正的艺术家需要不断改变和突破。她以贝多芬为例，阐释了艺术家晚期作品的深刻性源于知识和经验的增长，以及不断挑战自我的勇气。她认为，一个有趣的艺术家是一个选择的制造者，而非仅仅为了迎合或得分。 ❤️ 热爱与卓越：内在驱动的力量 面对外部评论和压力，Tharp 强调创作者必须对作品怀有“非凡程度的爱”，因为作品是“你的孩子”。她认为，真正的卓越不是为了外部奖励，而是源于内在对“我能做得更多”的追求。她鼓励人们找到自己真正热爱并擅长的事情，并确保至少一半的时间花在其中，因为这种发自内心的热爱是应对人生马拉松、保持能量和创造力的关键。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

本期嘉宾：黄维铭（播客：焗部涨停；公众号：黄大仙人也是焗涨）：8年+大型公募经验，前金融机构大V ，北京大学工商管理硕士，波士顿大学经济学硕士，斯坦福大学经济学研究助理，致敬公募25周年最受欢迎投教达人。 客串嘉宾：皇甫昊宇：价值投资与期权策略实践者，纽约大学经济学本科在读，北京大学光华管理学院交换生 本期主持：陈俊岭：（公众号：老陈聊资管；小红书：深聊搞钱人），80后，前公募资管合伙人，资深财经媒体人，中年危机通关人。 场地支持：北京声湃录音室；录制时间：2025年12月1日16:00-18:00 “感谢YFD，感谢NF，感谢公募基金行业！” 一个月前，黄维铭发了个朋友圈，宣告“正式为我八年半（2017.6-2025.11)的公募生涯画上句号”！ 几天后，有关他的新闻和段子，就开始在基金圈疯传。 有人说，他培训开价“3W一小时”；也有人说，他是“公募董宇辉”。 …………………………………… 黄维铭的选择，我并不意外。 “黄维铭”三个字，最早撞击我的视网膜，是在2023年夏天，在一位猎头的手机上。 猎头给我看了他的简历，很亮眼。“价格开得高，不好挖！” 当时，黄维铭尚在南方基金，但因直播、投教等“战绩”，已成为同行和猎头环伺的目标人选。 时间来到2024年春天，我在中基协从业人员备案信息中发现，他正式转会易方达。 于是，我写了篇财经大V接连被“招安”，自媒体人何去何从？提到了黄维铭的案例。 很快，他从圈内打听到了我的微信，约有机会见面聊。 几天后，我开启了“粤港澳之行”，我和达斐在广州和维铭见了一面，有太多的共鸣。 回到北京后，我写了“爹味”的基金投教：3万张嘴巴，迷失在7亿双“耳朵丛林”！ 上个月，黄维铭做客达斐的播客：对话基金投教大V｜巴菲特不买黄金，我们为何仍需配10%-20%？ ……………………………… 几天前，北京东四环外的声湃录音室，我和维铭再次见面，并录了一场播客。 节目里，维铭详细复盘了美国留学回国后的十年，尤其是在南方基金、易方达两家公募的八年半。 这期80多分钟的播客，有非常多的细节和故事。 比如，他如何翻过公募基金的“四个山头”？ 又如：为何离开人人羡慕的基金圈？ 还如：他接下来要尝试的方向？ 更重要的是，从2017年到2025年，这八年他所经历的场景—— 在40度的广东夏日奔波，汗水湿透衬衫，也从单车上摔倒过，在马路上见血； 见过凌晨两点的基金公司，站上过一小时百万人的初代蚂蚁直播间； 研究过全市场产品，策划过300亿+的基金募集，收获过讲座后从迷茫到清澈的眼神； 从零到二十万，做成过公司号，也从10到10000复制过成功运营模式…… 对了，这一期播客，还请到了维铭的“小迷弟”：皇甫昊宇。 他生于2004年，目前纽约大学经济学在读，他带着对公募行业的期望，以及对职业规划和人生方向的好奇，加入了这期节目后半程的聊天。 抱歉，话有点多了，欢迎收听~ 本期播客时间轴： 第一篇章：求学与早期创业经历‌ ‌00:10-05:27‌ * ‌00:10-00:24‌：黄维铭自述斯坦福研究助理经历，发现学术不适合自己。 * ‌00:43-01:51‌：2015年回国参与“大众创业”浪潮，入职西少爷肉夹馍等初创公司。 * ‌03:07-04:55‌：深圳健身餐创业失败，陷入经济困境，靠女友资助度日。 * ‌04:55-05:27‌：2017年“一九行情”开启，转向金融行业求职。 ‌第二篇章：公募基金生涯的四个“山头”‌ 1. ‌山头一：渠道销售（2017-2018）‌‌ 2. 05:27-07:13‌：凭借海外背景入职公募渠道经理，负责银行网点基金推广。 ‌07:13-13:40‌：初期零业绩压力，靠母亲借款破局；深耕偏远网点后借FOF基金实现单产品5000万突破。 ‌13:40-14:28‌：总结销售工作对“接地气”能力的重要性。 3. ‌山头二：市场营销与数据中台（2018-2019）‌‌ 4. 14:28-17:39‌：转岗后主导爆款产品营销，强调“用数据讲专业故事”。 5. ‌山头三：内容创作与公众号运营（2019-2020） 6. ‌‌17:39-24:44‌：创建“养基情报局”，突破传统官号模式，日更文章积累20万粉丝。 7. ‌山头四：直播探索与行业变革（2020-2021）‌‌ 8. 24:44-34:17‌：疫情初期率先推动直播卖基金，单场吸引10万人观看，转化50亿销售额。 ‌第三篇章：行业洞察与职业转折‌ ‌34:17-58:10‌ * ‌资产管理 vs 财富管理‌：黄维铭提出核心观点——自己“入错行”，金融行业存在“不可能三角”（事业、健康、家庭）。 ‌第四篇章：离职反思与未来规划‌ ‌58:10-01:17:01‌ * ‌离职动因‌：对客户责任感与行业商业模式的冲突（规模导向 vs 体验导向）。 受巴菲特2025年股东大会启示，强调“做天命所归之事”。 * ‌转型方向‌：从资产管理转向财富管理，探索自媒体与MCN合作路径。 ‌第五篇章：代际对话与青年建议‌ ‌01:17:01-01:22:03‌ * ‌00后视角‌：皇甫浩宇表达对金融行业的兴趣与自媒体趋势的观察。 * ‌黄维铭的建议‌：探索个人热爱与擅长领域，避免“为父母期望而活”。 * 鼓励年轻人尝试不同路径，但需警惕“内耗”与情绪化决策。