燕外之意 · 第 221 期 今天我们要来讨论的是《我的situationship》。 它是什么呢？ai的回答是这样的：“Situationship”是一种非正式的术语，用来描述介于朋友关系和正式恋爱关系之间的一种不明确或不完全定义的关系。这种关系通常缺乏明确的承诺或标签，但两个人之间有一定的情感联系或亲密互动。它可以包括约会或亲密行为，但没有达到正式恋爱关系的层面，双方可能没有明确的未来计划或承诺。 这种关系状态有时会因为缺乏明确性而导致困惑或情感上的不稳定，因为双方对于关系的期望和界限可能不同。 但我们发现在实际讨论和大家使用的时候，各人的理解还是会有所不同，可能会更加复杂。 那么你理解的situationship是什么意思？你有经历过这样的关系吗？ 具体发生了什么事，你是怎么想的？感受如何？ 你觉得situationship是你喜欢的一种关系状态吗？ 本期节目是与PRADA我本莫测香水共同呈现的特别企划《出发，到新的未知中去》的节目之一。 新的一年，管它是不是situationship，希望听到这期节目的你，在新的未知人生中做到以我为主为我所用！ 我开心或者我忧伤，都是给我的人生增添滋味。 另外，收听本期节目的朋友们，可以留意节目的惊喜时刻，点开播放器，界面上方会弹出「宇宙手信卡片」，派送品牌礼赠。前200位留下自己相关信息的听众，可以获得PRADA为大家准备的我本莫测香水同款小样一支。（ps：礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！感谢大家的收听） “忽然想起来，situationship是不是可以直译为汉语里的‘（这俩人之间）有情况’？” “我们这里压根没有date文化……明知道这样的situationship对双方都好，相处更放松，都能获得更好的体验，可是有时候思考起来就是容易钻牛角尖：来自我们东亚人对“名分“的执着，下意识觉得这样的关系太过轻浮、廉价[苦涩]，时不时地会困扰一小下，但是大部分时候还是美妙的啦” “我觉得典型的是工地夫妻！大家平时互相照顾！你做饭我洗衣，过年回家or换个城市的工地马上不联系，马上组成新的工地夫妻。这种底层的抱团是totally、100％浓度的situationship！” “是亲密爱人但彼此不做对未来的任何承诺吧，就focus on今天、此刻，不强求将来，因为个人发展是不可超越的首要大事，也不故意排斥别的可能的选择。三年远距离恋爱这样谈了两年，完全没有心理负担，最后水到渠成就在一起了。” “感觉很像“🧨友”文化的衍生关系，睡了，有一方也动心了，或 双方动心的时间不一致，导致了一方上头时，另一方热度不够；另一方发起进攻时，对方又偃旗息鼓了。每次都距离正式越界和确定关系“差一点儿”。但，这也符合当下大多数的社交理念[淡淡的]：动心很美妙，但是单身恒久远，绑定就想逃。” “omg我太有发言权了 去年和一个男生保持这样的关系四个多月 最后因为我受不了这种“没有关系的关系”而残忍的把他断联 当然对于我自己而言也是残忍的。期间我们会一起去森林公园游玩、一起去寺庙祈福、一起在雷鸣交加的克莱因蓝天空下的西湖旁 同撑一把伞散步。最后无疾而终是我至今的遗憾，我很想问问他那个时候到底对我是什么感觉 为什么我们如此亲密的聊天、约会 但他始终没有说出过那句话 他是不是只是单纯的享受这种不需要负责的关系 是不是只是一个喜欢打着爱情和友情的擦边球的人。我永远记得 他在约会结束后问我“今天开心吗”我说开心 他笑着说的那句'我们来日方长'。” “我就是比较喜欢这种关系，实操下来更接近于西方的date阶段吧，我俩什么都能做，话也说得很明白，就是没有名分。但我经历过的situationship都是我不给对方身份，所以本质上也可以理解为吊着对方，但男生女生不一样的，男的怎么都觉得自己不吃亏，所以也会更愿意进入situationship吧。 甚至男的会觉得“什么都能做还不用给承诺这也太爽了，比正式关系还爽”。我之前寻思过，在这样比较现代的关系里，女性和男性的性别意识通常分别处于光谱的两极，女的先进，男的还在玩女人那一套。我感觉男的还是行为传统的好，也是一种退而求其次了。 我不觉得我在钓着对方，因为话都说得很清楚了，只不过对方要么心存幻想要么觉得这样也很不错。身边被动进入situationship的女性好友都比较痛苦，甜蜜的时候很好，面对不确定性的时候就非常难过。” “保持situationship四年[微笑]我自己都震惊…从约开始，后面彼此动心，但因为我丁克、他一定要过传统的婚育人生，这点从一开始就知道，于是两人不可能真的谈恋爱，但又舍不得分开，中间尝试分开好几次，坚持不见面两三个月又忍不住总会有一方联系对方[泪] 事实层面上变成open relationship。他会去相亲，我也会偶尔滑软件试图寻找和我观念一致的人。但两个人依然几乎每周见面。会难过，但在一起也会真的感到幸福和快乐，奈何我们的根本观念又绝不可能动摇。现在只能说，就顺其自然看看会走到哪里吧…” “我和situationship不到两年，最近和他认真道了别，因为我搬到波兰了。来波兰之前我房子到期没地方住，他说可以住他家，我们一起住了有三个星期，这是我们相处以来最快乐的三周，我觉得是我们都知道这段陪伴马上就结束了的原因吧，互相把最好的状态拿出来了。比如有一个人出门或者回家，另一个人就会到门口去接送还有亲亲，还有我们会互相倒水倒咖啡递吃的，还有他做饭我洗碗，因为住在他家里我就多干点活，不想把他家里搞脏搞乱，他也接受我杂物多挤占了他自己的空间，没抱怨过一句，闲的时候永远在cuddle，很多亲亲，一起看电影或者刷神经视频，特别友好和谐。 因为是situationship，我们不聊未来不聊钱，只享受现在在一起的时间，我们的关系里没有焦虑。（当然我们也有各自焦虑的事情，但不会把对方当成救助者，自己照顾自己（因为都有能力照顾好自己） 我好喜欢这种关系，自己把自己的事情处理好，别麻烦对方，各自只在能力范围内提供一些协助，没有两个人从此绑定在一起的压力，非常轻松。” 在本期节目的讨论中，朋友们有的给我们分享了自己浪漫甜蜜的瞬间，有的讲了自己的忧伤和挣扎。在不同的情感关系中，我们没有办法控制结局，我们能掌握的或许就是在人生不自由与不自由之中的小小缝隙。而那个小小缝隙就是我们所要抓住的——我想要什么？ 希望我们都能够为自己编织出一个小小的气泡，不是听别人要我们做什么，而是始终追求此时此刻我所需要的。祝大家在自己的自由气泡里，畅快呼吸。 /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 吉欣 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

本周节目由全新索尼音扣耳夹式耳机冠名播出。索尼，为音乐而生。 本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 宜家首次支持即时零售 * 快递外卖行业提前招募春节运力 * 理想汽车重启人形机器人研发 * DQ 冰淇淋瞄准下午茶生意 本期还有关于腾讯、特斯拉、英特尔、宝洁和肯德基的新动态，欢迎收听！ 耳机在生活中已经无处不在，无论是通勤办公，还是运动健身，都会下意识戴上耳机。耳机也从沉浸式的单一需求，走向不间断多场景适配。索尼首款耳夹式真无线耳机【索尼音扣 LinkBuds Clip】，为适配全天侯不同的场景，设计多种聆听模式：在安静环境下开启「漏音抑制」保护隐私不漏音，在噪杂环境下开启「人声增强」保持清晰聆听，日常普通场景开启「标准」模式省心好用。并且基于人耳模型大数据，索尼音扣还额外设计了自由摘戴的可调撑架「灵动枕」，打造普适性更强的舒适佩戴体验。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 business@shengfm.cn 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

有人说：人不是活一辈子，而是活那么几个瞬间。 摄影里把日落前那段温柔的光叫作 golden hour，而我越来越相信，日常生活里也有属于我们的，金色时刻。有些瞬间很短，短到像一次呼吸，却会在你疲惫、迷茫、困顿的时候，轻轻托住你。 这一期，我想把过去一年里那些闪着光的私人时刻，认真捡起来，送给你，也送给我自己。有错位的遗憾、阶段性友情、远方的羁绊、自我怀疑、低谷。也有释然、成长、思考、和自我关怀。 更重要的是，我摸索出来一份“解药配方”，整理成四个词：命名、频率、意义感、微小的重启。 我越来越相信，治愈我们的，往往不是宏大的答案，而是这些我们主动选择记住、并因此成为了光的瞬间。 . 03:06 对抗混沌的方式，是萤火般的私人时刻 04:39 台北跨年夜，把第一个金色时刻留给事与愿违 07:45 青春的琥珀：旧地重游、与《蓝色大门》 15:30 阶段性友情：不是所有的相遇都需要一个结局 20:01 父亲手术的消息，自由的代价与无法逃离的牵挂 32:00 解药配方一：为生活“命名”（去了解你的恐惧是什么） 38:24 解药配方二：感受与选择你的“频率”（去靠近你想要的环境和人） 45:10 解药配方三：意义感作为终极目的（关于创作、价值与注意力投票） 56:08 解药配方四：实践“微小的重启”（从明天起，做一个幸福的人） 59:49 去建造你的“私人博物馆”，你我皆是光芒的总和 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

2024年2月19日，我发布了自己的第一期播客节目。这一年的时间，《天真不天真》已经录制了二十期内容，感谢大家的收听与喜爱，让《天真不天真》变得更加丰富精彩。同时，我也为听众朋友们准备了一份「周年惊喜」，将在下周2月18日加更一期特别节目，庆祝播客正式成立一周年，欢迎收听。 今天我想和大家聊聊「时间」这个话题。很多朋友好奇我是如何进行时间管理的，回顾了一下我在365天的大致安排，我认为人与时间的关系，其实就是人与自己的关系。我们如何看待当下的生活，一定程度上决定了我们如何利用时间，找回生活的主导权。这期与大家分享的是偏自然流派的时间技巧，祝大家在每个当下，都能拥有更美好的生活体验。 健美生品牌专注于将专业的健康科学理念与高品质的天然原料相结合，致力于为世界各地消费者提供安全、营养均衡的健康产品。也正因为在产品和服务上的独特优势，健美生赢得世界各地消费者的信任，逐渐成长为世界知名的天然健康品牌之一。 本期特约播出的合作伙伴，来自加拿大的百年天然健康品牌健美生。愿大家都能甩开老样子，解锁高浓度生活，开启好状态！2月11日至2月17日，上天猫搜索健美生海外旗舰店，联系客服并备注口令「天真不天真」就可以领取专属优惠。 01:29 人与时间的关系，反映了你如何看待自己的生活； 02:15 爱自己的体现——愿意把时间花在哪里，人生的产出就在哪里； 03:30 在时间的维度，如何衡量一个人是否有财富？ 04:33 时间的双重功能：治愈与束缚； 04:59 从「倒计时」的视角，看待当下的问题； 06:09 有效利用工具，意识到自己的时间需要被规划； 06:51 标记一年中的重要节点，提前锁期； 07:41 作为稀有物品，「时间」也存在重要性排序； 11:14 巧用地理因素——通过一趟相关行程，安排在其周围的许多事情； 12:17 时间管理总结：年度规划、锚定重要节点、确认需要协调的时间； 13:20 单点时间的利用技巧——时间折叠法； 15:51 醒后、运动时…如何利用生活中的碎片时间？ 17:37 理解时间的另一个视角——区分你需要用别人的时间，还是别人需要你？ 20:21 用管理时间的思路，高效运用自己的人际关系； 24:30 探讨晚睡的原因——享受独自居家放松的深夜； 27:09 通过味道感受当下，链接真实的自己； 30:24 在保持真实自我的同时，避免触及社会情绪； 31:34 如何理解「当下圆满」？ 35:39 以年为单位作规划，为学习、工作、玩乐时间留出预算； 36:50 按下时间暂停键，分享我的「无所事事日」； 38:32 如何分配时间——评估时间需要集中还是打散； 40:51 跳出「一年」的时间框架，从人生的视角探寻意义； 43:08 行动符合目标，即是一种正确； 47:26 回顾做播客的一年，分享的同时也获得了能量与正反馈； BGM：《If I Could Turn Back Time》 /关于Jamieson健美生 / 感谢来自加拿大的百年天然健康品牌健美生特别赞助播出。 坚守百年，品质入微。作为知名的加拿大百年天然健康品牌，健美生始终秉持着好品质、好配方、好放心的原则，在每一个环节精益求精，以高浓度和更高含量的配方陪伴着我们，用起来也更安心。维生素B100，富含10种营养素，配料干净，每日1片，随水吞服。生物素，每粒含有10000mcg生物素，浓度较高，每日1粒，随餐服用。保持高浓度，追求高品质。2月11日至2月17日，上天猫搜索健美生海外旗舰店，或点击跳转链接，联系客服并备注口令「天真不天真」领取专属优惠券。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期节目与Swisse PLUS共同呈现。 今天我想和大家聊一个主题——进化。其实我的人生一直都处于进化的过程中，但是从去年开始，我迎来了新的进化阶段。在大理第一次尝试骑行之后，我忽然爱上了运动，之后又尝试了各种不同的运动类型，比如滑雪、徒步、羽毛球……我的身体认知由此觉醒，对生活方式乃至人生状态的理解也发生了变化。所以我希望能够与大家分享这个进化历程，以及期间的心态转变，希望能够带给大家启发，找回我们作为生命主体的能量。 00:48 进化并不意味着进步，而是一种对环境的适应能力； 00:56 「熵增定律」是宇宙运行的法则，唯有「进化」能够与之抗衡； 03:55 掌握人生的主动性——设定目标、拆解目标、罗列行动线并完成； 04:50 「以终为始」到「以始为终」的转变； 08:35 首次徒步经历：熊野古道的路线选择与行前装备； 15:14 理解「山高万仞，只登一步」； 16:49 攀高对应的人生状态：专注当下，不为遥远的目标而恐惧； 18:44 找到山路规律，登高与平缓交错而行； 19:39 走完向上攀爬的过程，允许自己在人生的缓坡里悠闲自在； 24:10 找回对自然的热爱，链接小时候的自己； 27:37 在运动中看见「真我」，感受心流带来的能量； 32:42 如何与「控制」和解？ 36:19 区分「认知」与「体悟」，感受身体能量的涌现； 38:53 重返大理，完成「100公里骑行挑战」的心得； 40:35 「骑行」是对女生及大基数人士比较友好的运动； 42:13 运动唤醒体能，接受身体的正反馈和正向循环； 43:13 如何找到热爱的运动？ 47:50 身体比大脑更早懂得「放下控制」； 49:37 情绪上的紧张，对于进行中的事情而言是减分的； 51:51 运动时进入心流状态，自己才是生命的主体； 54:47 顺应人性，抛开「不得不」的预设，找到适用于自己的标准； 63:05 回顾与脱不花的播客，多维度理解「女性视角」； 66:30 化被动为主动，感受人生独行的畅快； BGM：《A Day at the Circus》 /关于 Swisse PLUS / 本节目由Swisse PLUS特别赞助播出，Swisse PLUS是Swisse旗下高端子品牌，致力于关注全身年轻态。不同的年龄阶段，所需的产品也有不同。Swisse PLUS NAD+系列产品，给不同年龄阶段提供了对应的方案。NAD+全系列均添加专利NR，30岁以上可选Swisse PLUS童颜丸， 35岁以上可选Swisse PLUS新生瓶。 点击链接跳转，一起开启新生之旅！ /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 蒋方舟，作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第二期节目，鲁豫和蒋方舟在书本与电影中重新看到女性、认知自己。 9岁成名的文学神童，头顶「天才」的光环、也背负「天才」的不安，早早地徜徉书海、写出呼啸的文字、渴望遥远的成熟。当聚光灯全数撤离，发觉自己露出「普通人」的底色，她才学懂即便曾是「天才儿童」，也必须独自走过漫长而寂寞的人生。 母亲与她之间始终连着长长的脐带，她们亲密地同居、毫无保留地相爱，也抱怨彼此对自己生命的抢夺与侵占。母亲似乎「没收」了她全身投入亲密关系的能力，却也给予了她对抗全世界的勇气。 如今30多岁的她回头望向文学之海，在湍急的洋流之中打捞出「女性」的残只片影，再也无法投入文字精心构造出的「浪漫爱」叙事，她看到了「囚禁」、看到了「母职」、看到了「绑架」、看到了「受限」、更看到了「失权」。她懂得张爱玲之所以拼命写出自传，是为了打碎胡兰成的谎言。于是，她决定—— 永不做他人的缪斯，亲手写就我的故事。 【内容提要】 Part1 少年成名的闪光与负担 03:22 丢失了与同代人的共同成长，现在回看是一种遗憾 09:02 所谓的「天才」，也只能在30岁左右时接受天赋的上限 14:29 在崇尚「神童」的年代，它的凋零也就变成了常态 17:49 红利过去了就是过去了，要学会接受往后漫长的人生 Part2 「爱」是流动的 19:48 和母亲之间构成了可以「对抗全世界」的关系 22:14 家庭也是权力场，爸爸在小孩的教育问题上早早失权 25:08 丧失了从母女共生关系中挣脱的意愿，但也收获了某种幸福 28:42 人们常常混淆当刻的真诚与永恒的真实，不要让渡解释权 31:56 我们对爱的态度，凉薄或炽烈，清醒与投入，都是被塑造的 Part3 经典可以被颠覆 37:49 再观《简爱》，真正共情了「阁楼上的疯女人」 40:07 曾以为《音乐之声》歌颂真爱，但「母职惩罚」深藏其中 41:49 《霍乱时期的爱情》中男权对女性身体的抢夺，恐怖覆盖浪漫 44:33 对托尔斯泰的迷恋，倒塌在他对妻子的精神隔离中 45:57 从李英和顾城的关系重解「缪斯」，情感控制暗流涌动 49:36 女性被期待沉默或附和，社会再将这种「沉默」误认为本能 55:37 「成功女性无法获得个人幸福」，这是完全错误的认知 Part4 紧握往后的人生 57:31 一段长久的情感关系，恐怕无法由两个同时闪耀的人构成 63:24 无论伴侣还是母女，「嫉妒」都是一种无法绕开的情感 67:59 40岁前写完了自己的长篇小说，才终于觉得可称「作家」 70:21 我不需要赞美，我喜欢被低估，但我需要「被看到」 73:13 当承认我和其他女性的共同困境时，自我认知也更真实 79:41 人生高光已经消失在沉船中，唯一能做的是修好自己的码头 – 嘉宾推荐的作品 – 《简·爱》（Jane Eyre），夏洛蒂·勃朗特（Charlotte Brontë）著 《弗兰西丝·哈》（Frances Ha），格蕾塔·葛韦格（Greta Gerwig）编剧并主演的2012年电影 – 节目中提及的作品与人物 – 《世界上最疼我的那个人去了》，张洁著，山东画报出版社，2006-2 《小团圆》，张爱玲著，北京十月文艺出版社 《夏日谎言里》（Sommerlügen），本哈德·施林克（Bernhard Schlink）著，刘海宁译，上海译文出版社 《钟形罩》（The Bell Jar），西尔维娅·普拉斯（Sylvia Plath）著 《落跑新娘》（Runaway Bride），盖瑞·马歇尔（Garry Marshall）导演，朱莉娅·罗伯茨（Julia Roberts）、理查·基尔（Richard Gere）等主演的1999年美国电影 《母女情深》（Terms ofEndearment），詹姆斯·L·布鲁克斯（James L.Brooks）导演的1983年美国电影 《灰色花园》（Grey Gardens），梅索斯兄弟导演的1975年美国纪录片，讲述杰奎琳肯尼迪一对远亲母女纠葛的关系 《钢琴教师》（La pianiste），迈克尔·哈内克（Michael Haneke）导演、伊莎贝尔·于佩尔（Isabelle Huppert）等主演的2001年法国电影 《音乐之声》（The Sound ofMusic），罗伯特·怀斯（Robert Wise）导演的1965年美国电影 《伦敦生活》（Fleabag），菲比·沃勒-布里奇（Phoebe Waller-Bridge）自编自演的英国剧集，共更新两季 《金发梦露》（Blonde），安德鲁·多米尼克（AndrewDominik）导演、安娜·德·阿玛斯（Ana de Armas）等主演的2022年美国电影 黛米·摩尔（Demi Moore），凭借《某种物质》（TheSubstance）提名第97届奥斯卡金像奖 最佳女主角 基南·卡尔金（Kieran Culkin），凭借真正的痛苦（A Real Pain）获第97届奥斯卡金像奖 最佳男配角 秀兰·邓波尔（Shirley Temple），美国著名童星 马丁·麦克唐纳（Martin McDonagh），英国编剧、导演、制片人，电影《三块广告牌》导演、编剧，他是《伦敦生活》编剧菲比·沃勒-布里奇（Phoebe Waller-Bridge）的丈夫 诺亚·鲍姆巴赫（Noah Baumbach），美国编剧、导演、独立制片人，电影《婚姻故事》导演、编剧，他是《芭比》导演格蕾塔·葛韦格（Greta Gerwig）的丈夫 乔纳森·弗兰岑（Jonathan Franzen），美国著名小说家、随笔作家，代表作《自由》《更远之地》等 殷海光，中国著名逻辑学家、哲学家，被称为台湾自由主义开山人物 「活着就是同时建造一艘船和一座港口/就是在船下沉很久后/把港口建好」，出自以色列诗人耶胡达·阿米亥（Yehuda Amichai）的诗歌《信》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

本期节目我们一起读《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》，作者是岸见一郎与古贺史健。 书中通过模拟“青年”与“哲人”对话，由浅入深推进节奏的同时，将阿德勒心理学的种种概念呈现、拆解，使读者能够顺着对话双方的思路，轻松、愉悦走近阿德勒心理学。 你会听到： 1、阅读之前有哪些顾虑或困扰？阅读之后是否有改变？ 2、关于阿德勒心理学和三巨头的故事。 3、阅读过程中的“点透”时刻以及还有哪些问题没有被完全“点透”？ 4、轮流讲讲阿德勒心理学的重要概念。 5、对阿德勒心理学的误解以及实践过程中要避免陷入的误区。 片头曲：Matt Elliott-Prepare for Disappointment 片尾曲：梁静茹 - 勇气 主播：星光 / 超哥 / 大壹 去 爱发电 支持我们：https://afdian.net/@WHYXFM

这么多年来，我最爱的两句话，第一句是「Everything has a price」（你们在往期节目里已经听过很多次了吧），第二句是「人的时间花在哪里是看得出来的」。 人的时间花在哪里，是看得出来的。这话真的太好了，简单朴素好用。你是什么样的人？看看你过去的时间都花在哪里。如果你花了很多时间救助动物，你就是一个爱护小动物的人；你每年都花很多时间去徒步、潜水、野营，那么你是一个喜欢户外的人；你花很多时间跟朋友聚会，你的人缘和情感账户一定不错；你花很多时间刷手机，刷剧，几乎可以预见你精力管理的四个账户可能都不太有盈余。 你是谁，是由你过去的经历所定义的（当然，新的经历正在不断发生，所以你也在不断重塑自己）。而过去的经历，是由你的时间花在哪里定义的。要怎么度过我们的时间，就是我们此生最重要的问题之一。今天这一期就来探讨：时间管理和快乐管理。 大家一直催我讲的我的时间记录也一并在这期讲啦~ 🌟《时间贫困》本月12日京东已上线，可戳链接加购啦➡️【戳这里】 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 什么是时间贫困 * 00:06:50 什么是可支配时间？ * 00:19:22 时间贫困是一种主观感觉 * 00:21:32 积极聚焦/预防聚焦的心理机制 * 00:28:19 影响时间充裕感的基本元素：自信心 * 00:35:37 影响时间感元素2：运动 * 00:41:58 影响时间感元素3：行善 * 00:48:14 影响时间感元素4：敬畏感 快乐是一种主动选择 * 00:58:05 造句：我没有时间_____ * 01:06:42 快乐不是我们的本能 * 01:09:36 我的时间记录：工具、方法、注意事项 * 01:39:08 记录时间的意义和我的改变 是什么让我们快乐和不快乐 * 01:51:15 如何记录快乐值 * 01:54:11 快乐的三个元素 * 01:56:53 快乐和意义的四个象限 * 02:08:46 来做一个「快乐追踪」练习 * 02:24:34 亲密关系诱导游戏 * 02:30:37 不快乐的三个阻碍 无法避免不快乐事件时，我们该怎么办 * 02:44:21 我为什么要请阿姨（策略1：外包） * 02:49:29 策略2：快乐捆绑 * 02:51:48 策略3：目标感、意义感、联结感 * 02:58:15 寻找自己的目标：Ask Why 5 Times 如何让平凡生活变得更快乐 * 03:06:22 什么是「享乐适应」？ * 03:10:47 日常的快乐策略1：计算剩余进度 * 03:22:55 日常的快乐策略2：仪式感 * 03:25:33 日常的快乐策略3：中场休息 如何更加「活在当下」 * 03:29:25 方法1：像度假那样去过周末 * 03:35:14 方法2：五感冥想练习 * 03:37:16 方法3：每周断网一天 储时罐的概念 * 03:38:24 石块儿、石子儿、细沙和水 * 03:41:45 几个常见的细沙陷阱 * 03:46:10 两个用来避开细沙陷阱的「过滤器」 🎵本期片头曲：Every Summertime - NIKI

本期主播： @宁家宇 夸夸你 @周奇墨 拍拍你 @单口喜剧石老板 抱抱你 欢迎收听由博世冠名播出，有知有行和暂停实验室联合赞助播出的谐星聊天会第三季。 【博世，科技成就生活之美】 抽奖、番外，欢迎关注微博@谐星聊天会 周边、幕后，欢迎关注公号：谐星聊天会 加听友群，点击公号下方按钮【我要进群】 欢迎大家到B站收看谐聊精彩小场面 本期节目是我们第三季的最后一期啦，聊聊赞美与批评！你是一个擅长赞美别人的人吗？上一次夸别人是啥时候？有没有听到过什么夸奖让你觉得不如不夸呢？你遇到过什么委婉的批评吗？有什么评价影响了你的生活？欢迎收听！ 00:04:10 你是一个擅长赞美的人吗？ 00:10:45 上一次夸夸 00:24:40 不擅长夸奖选手们的体验 01:07:04 聊聊对自己的批评 01:29:30 父亲们的来信 本期节目已入选豆瓣《他们来了·七嘴八舌过大年》活动，欢迎大家在豆瓣收听本期节目 背景音乐-来自平台musicbed Gimme Some More (instrumental)- Joybird Where I Wanna Be (instrumental)- Dazy Chain Bounce- Steven Gutheinz 制作：吕东 剪辑：赫楠 设计：奕然 平台：寿司 社群：毛肚

“也许是时长最长的2025年大陆院线电影大盘点” 主播：纯影大J（播客《干货影评》）、Zhouyu（播客《瑜光同尘》） 嘉宾：德刚（播客《攒劲Amazing》&《青龙山没有时间简史》）、斐月（小红书《斐月爱电影》）、瓜西吃猫（公众号《瓜西吃猫》，来自影视类专业院校，“瓜西吃猫”意为“虽然猫也不吃西瓜”） 剪辑：出雲 【开篇词】 美国有奥斯卡，我们有“沪斯卡”。本着不是不报、时辰未到的原则，在2026年的初春让我们“沪”圈好好“撕”一下电影圈的各位大“咖”们！！（是的，谐音梗不要钱） 【收听指南】 本期节目全长约146分钟，按时间先后分成四大板块（十大卖座烂片、十大卖座佳片、十大失望作品、十大院线遗珠）。本期会有剧透风险，所有内容皆为主播和嘉宾的主观评论。 【时间轴】 00:00 开场语 02:17 主播&嘉宾介绍 08:01 2025年大陆院线电影市场回顾&评选标准 10:19 2025年大陆院线十大卖座烂片 10:47 第十名《东极岛》 17:02 第九名《水饺皇后》 20:35 第八名《匿杀》 23:40 第七名《蛟龙行动》 24:27 第六名《刺杀小说家2》 27:24 第五名《封神第二部:战火西岐》 29:47 第四名《酱园弄·悬案》 36:12 第三名《射雕英雄传:侠之大者》 39:37 第二名《美国队长4》 43:24 第一名《731》电影原名《生化启示录》 48:24 2025年大陆院线十大卖座佳片 50:28 第十名《一战再战》 51:35 第九名《捕风追影》 54:27 第八名《鬼灭之刃:无限城篇》略 54:27 第七名《戏台》 58:12 第六名《疯狂动物城2》 01:04:21 第五名《长安的荔枝》 01:07:00 第四名《F1:狂飙飞车》 01:10:25 第三名《南京照相馆》 01:14:06 第二名《哪吒之魔童闹海》 01:19:13 第一名《浪浪山小妖怪》 01:21:43 2025年大陆院线十大失望作品 01:21:50 第十名《疯狂动物城2》 01:24:32 第九名《用武之地》 01:28:07 第八名《水饺皇后》略 01:28:13第七名《酱园弄·悬案》略 01:28:18第六名《想飞的女孩》 01:33:16第五名《超人》（2025） 01:34:02第四名《聊斋:兰若寺》&《三国的星空第一部》 01:40:46 第三名《无名之辈:否极泰来》 01:42:47 第二名《风林火山》 01:46:47 第一名《你行！你上！》 01:52:50 2025年大陆院线十大遗珠 01:52:57 第十名《关于约会的一切》 01:55:09 特别提及《还有明天》 01:56:43 第九名《初步举证》 01:57:42 第八名《猫猫的奇幻漂流》 01:58:29 特别提及《百川东到海》 01:59:32 特别提及《火之鸟 伊甸之花》 02:01:38 第七名《铁血战士:杀戮之地》 02:05:46 特别提及《花漾少女杀人事件》 02:06:32 第六名《爱的暂停键》 02:07:45 特别提及《控方证人》 02:08:10 特别提及《震耳欲聋》 02:08:40 第五名《狂野时代》 02:11:41 特别提及《日掛中天》 02:15:57 第四名《但愿人长久》 02:16:53 第三名《风起前的蒲公英》 02:17:47 特别提及《小白船》 02:18:57 第二名《蜗牛回忆录》 02:19:04 特别提及《玛丽和麦克斯》 02:19:04 特别提及《与世界的最后一眼相遇》 02:19:04 特别提及《天鹰战士:最后的冲击》 02:20:47 第一名《再团圆》 02:22:23 特别提及《毕证明的证明》 02:22:53 特别提及《大风杀》 02:23:24 特别提及《罗小黑战记2》 02:24:25 特别提及《伊甸》 02:24:52 特别提及《7天》 02:25:23 结语&祝大家2026年观影愉快 02:25:45 感谢环节 【本期录制时间】 2026年1月27日 【录音场地与设备支持】 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【参与人员】 剪辑：出雲 主播： 纯影大J（小宇宙《干货影评》） Zhouyu（小宇宙《瑜光同尘》节目链接） 嘉宾： 德刚（小宇宙《攒劲Amazing》节目链接 &小宇宙《青龙山没有时间简史》节目链接） 斐月（小红书搜索《斐月爱电影》） 瓜西吃猫（公众号搜索《瓜西吃猫》） ↓↓↓↓ 加入《干货影评》听友群或商务合作，都欢迎 +V【machuntao7193】↓↓↓↓ 《干货影片》往期影视评论长节目： 「迷影相声01」歪批电影之《阿凡达咩! 》（下）潘多拉踩花大稻，嫖万物杰克互联 「迷影相声01」歪批电影之《阿凡达咩! 》（上）拉皮条客死外星，菊花沉鱼水之欢 「19届FIRST」回顾：老白马的奥德赛，PG媒体证跨越日志（DAY3） 「19届FIRST」回顾：老白马的奥德赛，PG媒体证跨越日志（DAY2） 「19届FIRST」回顾：老白马的奥德赛，PG媒体证跨越日志（DAY1） 「19届FIRST青年电影展」专访《女性如何拥有一首诗：进入内部是最佳的策略吗？》（音频引言+万字文稿） 「19届FIRST青年电影展」专访《品质生活》有品有质马斯克！没生没活马克思？ 「2025北影节」拉片《红玫瑰白玫瑰》 (二) 男女以饮食戒色，理智与情感共骑 「2025北影节」拉片《红玫瑰白玫瑰》 (一) 欲体横陈冲上脑，心屋藏娇蕊出墙 「2025北影节」拉片《红玫瑰白玫瑰》 (序) 虚情振保盼锦鹏，真人主播独爱玲 015《哪吒之魔童闹海》知女辱女三太子？男上加男难通天！ 014《好莱坞往事》 (下) 墨西哥三结义，巴比伦新势力，爹娘后座雏戏痞 014《好莱坞往事》 (上) 遗老登萝莉岛，撩汉骂娘嬉皮，白日焰火喷射器 013《异形夺命舰》血中送碳，杀机取卵，公主请休眠 012《抓娃娃》地上的娃娃不说话，地下的妈妈挎爱马 011《看不见影子的少年》六角亭迷雾，回来的儿子 010《朱同在三年级丢失了超能力》脑洞大开心，朱同学烦恼 009《你想活出怎样的人生》老妖不知何处去，少男依旧晓春风 008《辐射》（美剧）诺弟、诺弟、我不diss你！ 007《沙丘2》（上）虫在手！沙尘苟！旱海龙王无雨则刚！ 007《沙丘2》（中）皇室银！星条绿！美苏相争犹太得利！ 007《沙丘2》（下）蜓儿飞！蜂儿睡！汉斯寂寞金星曲美！ 006《繁花》（上）玉蘭雌雄同體，牡丹光影琉璃 006《繁花》（中1）紫荊形散神聚，叶底花开荼蘼 006《繁花》（中2）時空海納悲喜，输赢不悔执迷 006《繁花》（下）默言聲聲不息，金玉只此红绿 005《涉过愤怒的海》（上）恨比爱真，怒比海深 005《涉过愤怒的海》（中）人为猫狗，我为鱼肉 005《涉过愤怒的海》（下）天要下鱼，娘要撞人 004《河边的错误》（上）马哲非马，梦真梦假 004《河边的错误》（下）谋尸在人，成尸在天 003《坚如磐石》（上）明修审查，暗渡艺谋 003《坚如磐石》（下）明褒暗贬、顽石开花 002《奥本海默》（上）又当又立，诺神坠地 002《奥本海默》（中）人物不济，彩蛋救急 002《奥本海默》（下） 连环杀妻，视听无奇 001《封神》（上）中美隐喻，美女情欲 001《封神》（下）海默芭比，子牙妲己 ↓↓↓《干货影评》登上2026豆瓣电影日历，欢迎购买支持，我们节目也有分销佣金，感谢 ↓↓↓ 豆瓣电影日历2026，带你探寻每一部经典的光影故事。每个月都有独特的观影推荐，助你发现隐藏的宝藏影片。 让电影成为生活的一部分，分享给朋友，一起享受这场视觉盛宴。 快来获取你的专属观影指南，开启奇妙的电影之旅吧！关注我，和我一起走进电影的世界！💰【售价】80.00-148.00元 👉 购买链接： j.youzan.com 登上日历的播客节目链接：010《朱同在三年级丢失了超能力》脑洞大开心，朱同学烦恼

书籍简介： 生命的意义，就在于成为你自己。 本书以人生的活法为主旨，从自我、人性、生命、思想、爱情、行动、超越等角度，讲述了人在生命历程中遇到的各种问题，并给出了睿智、精彩的解答。每个人都是一个一次性的奇迹，应当勇于打破现实生活的束缚，追求一种真正属于自己的生活。 本期将从评论区选出两位听友送出这本书以及另外一本《你想过怎样的一生》，作为新年礼物。感谢大家一直以来的支持和陪伴～ 一切要从了解自己开始 尊敬自己方能拥有改变的力量 不要太在意自己的名声 保持自己的心 发现个人所长是人生最重要的事 努力自爱 允许自己慢慢成长 和自己安然相处 人人均可以选择自己的路 我心安处即安居之所 以宽容之心接受生命中的每件事 不要沉湎于往事 远离乏味的生存方式 舒适的生活之道 放慢脚步 慢慢前行 每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负 保持乐观 对待生命你不妨大胆冒险一点 与其探究意义不如活在当下 跳出固化思维模式 无需讨好所有人 忘掉身外之物我们会觉得更丰富 主播简介： 微微：80后，双鱼座INFJ，佛系金融民工，从业时间15年，前私募基金基金经理。曾经Gap了两年半又重回职场，目前再次离职。不上班的时间里开始了修行，修行时间五年，于2024年正式皈依受戒。喜欢中医养生、喝茶读书，逛博物馆，旅行，亲近大自然。 联系方式： * 运营小助理微信：renjianxiaoshi_vivi （仅用于一对一咨询，暂时无听友群） * 小红书：人间，小事 人间，小事 * 播客邮箱：renjianxiaoshi2025@126.com * 即刻：微微vivi okjk.co * BGM：花日（钢琴版）/满天星河/春雪

这是陆大鹏和张向荣的读书系列节目的第2集，聊的是唐浩明的历史小说《曾国藩》。 先来说说历史小说这种体裁。历史小说有哪些类别？ 我们各自喜欢哪些历史小说？ 《曾国藩》这本书写得咋样？ 通俗小说vs 严肃文学的地位应当怎么摆？ 曾国藩为什么会成为成功学（鸡汤）热捧的宠儿？ 理学和心学究竟是怎么回事，为什么（对曾国藩）重要？ 曾国藩是「汉奸」吗？ 毛和蒋怎么看曾国藩？ 🟢 Part 1 历史小说的读法与门道：在真实与虚构之间 00:01:20 为何选曾国藩？大鹏谈其在80后、90后中的流行度 00:02:44 新计划：做负面书评，聊聊那些盛名之下令人失望的书 00:04:14 读史新思路：高林建议用历史小说或电视剧替代难啃的历史书 00:06:11 小人物见大历史：莫言《檀香刑》展现的独特视角与魅力 00:12:19 经典套路：精彩历史小说，常以小人物为主角、大人物做串场 00:14:53 写作挑战：以大人物为主角的历史小说，为何创新难度极高？ 00:16:40 历史小说的核心：如何在真实与虚构间创造独特张力？ 00:20:50 现实主义变历史：巴尔扎克的作品，如何因岁月流逝而转换 genre？ 00:22:51 尖锐的现代主义：鲁迅《故事新编》，「三颗脑袋煮大锅」的趣味 00:27:47 他者之眼：日本作家写中国历史，井上靖《敦煌》的风靡与亲近感 🟢 Part 2 聚焦曾国藩：小说叙事、思想与历史评价的漩涡 00:30:34 唐浩明《曾国藩》：一部通俗易懂的严肃历史小说代表作 00:32:22 角色批评：曾国藩小说中人物众多，却似复制粘贴缺乏个性 00:33:29 游戏化叙事：情节快如换地图，曾国藩收人才像经营策略游戏 00:39:59 「杰克苏」张居正：小说中帅气全能、美女投怀送抱的完美形象 00:41:53 复杂的真实：张居正虽有政治污点，但不掩其巨大历史贡献 00:47:55 曾国藩像创业者：读其小说如同体验一场历史题材的RPG 00:48:38 成功学偶像：曾国藩与王阳明，为何在历史长河中格外耐人寻味？ 00:53:35 儒学治军：曾国藩如何用儒家思想组建军队并击败太平天国？ 01:03:40 理学的现代启示：普通人反思——想多了就行动，想少了就思考 01:18:59 是成功学吗？曾国藩的处世之道，或许更应被称为「失败学」 01:20:56 争议焦点：曾国藩是「汉奸」吗？屠城行为引发的历史评价难题 01:22:34 两极的历史回声：毛得曾国藩之道，蒋得曾国藩之术 01:26:49 听众推荐：亚历山大三部曲、《奥古斯都》等历史小说书单 另外，陆大鹏与《忽左忽右》合作的付费播客《继业者1918》上线了！ 1918年，四个庞大的帝国骤然崩塌。 旧世界的忠诚与疆界，一夜之间全部作废。从欧洲腹地到中东沙漠，巨大的权力真空吞噬一切。这是历史上最罕见的实验场，一群从帝国残骸中崛起的「继业者」登场了。 他们曾是旧世界的军官或反叛者。在此时，有人成功塑造现代国家，有人沦为时代的失败者，也有人留下了影响世界至今的复杂遗产。 《继业者1918》由世界史学者陆大鹏与程衍樑共同讲述。以人物为主线，从地缘政治到帝国兴衰，全景展现一战后欧亚版图的「大洗牌」。 本系列共8集。已上线2集： 继业者1918 凯末尔与现代土耳其的诞生：从战争英雄到改革家 波兰国父毕苏斯基元帅：从「华沙之战」到「海间联邦」未竟之梦 本系列共8集，单集售价13.9元。我们强烈推荐你以99元的优惠价（原价111.2元），在小宇宙或微信小鹅通直接打包购买整季。在小宇宙购买专辑时，如果已经购买过专题中的部分单集，将自动抵扣已支付金额，无需重复付费。 欢迎扫描下图中的二维码，直接打包购买整季。