【本期内容】 本期节目，由淘宝闪购特约播出。今天的老友局，静姐邀请了老朋友戴军、艳艳畅谈这些年的成长与变化，超多趣事大放送！《超级访问》后台的盒饭，让静姐崩溃大喊“我不要吃树”，军哥拔牙日，静姐点了三盆麻辣小龙虾，外卖“鱼火锅”竟然没有鱼！？从幕后趣事到当年的酸甜苦辣，从新领域发展到未来规划，有老朋友在，做事更有底气。 军哥即将开启脱口秀领域，能擦出怎样的火花？静姐的工作法则：干就完了，艳艳的“扭亏为盈”目标......那些年一起吃过的饭，成为了这些年一起走下去的勇气，生活中的仪式感，也从简单的一餐一饭开始，三位老友在对话中诠释了真正的友情——彼此兜底、无需刻意、长久陪伴。就如同“淘宝闪购”未来会一直陪伴老朋友，一起越来越好！12.18-21号上淘宝闪购搜【老朋友】，账号注册时间越久，红包金额越大，最高可得7张免单卡！邀请好友最高可额外再得免单卡！感谢大家的收听，欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，一起来评论区聊一聊你希望在节目中见到的固定老友吧~我们下期见！ 【主播】 李静 【嘉宾】 戴军 艳艳 【时间轴】 00:50 回忆《超级访问》被品牌“淹没”的主持人与嘉宾！ 07:08 过去一年最后悔的事？“没有后悔”，“醒悟得有点晚”，“不再内卷” 10:03明年计划大公开！军哥计划圆梦“脱口秀演唱会”！ 15:02 划重点！职场里的不内耗合作哲学 21:38 爆笑外卖！鱼火锅没有“鱼”，“我不要吃树” 28:00 军哥拔牙日，静姐“戴军，我点了你喜欢的麻辣小龙虾”·《超级访问》后台老照片 29:00 艳艳：老朋友外卖投喂，收获了无数感动 36:30 军哥生日当天拍“跳楼”戏差点收到惊喜花篮 40:25 静姐的2026年播客计划！ 44:20 军哥：期待邀请《爱笑会议室》来播客老友局 ·老照片 46:01 “无聊却难忘”的老友时刻：泰国电影院躺着看电影 49:03 邀请老朋友们“来播客说梦话”！ 【本期音乐】 《一束光》-戴军 【精彩剧照】 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

【本期节目】 本周静姐邀请到了全网超4000万粉丝科普创作者医路向前巍子医生，20年的急救实战经验与爆款科普创作者的双重身份，他坚信医学科普可以救命。 心脑血管疾病年轻化，初期症状你真的了解吗？秋冬疾病高发期，如何才能避免？“黄金抢救时间”第一步到底要干什么？心梗是可以自救的，但是顺序你知道吗？120的费用真的是“天价”吗？当大众对急救知识无从下手，巍子医生的科普，就成为了普通人填补急救知识的快速来源。 从10岁自救的农村少年，到急诊室见证生死，再到因“医患矛盾反思”转型短视频科普顶流，他以跪下安抚自杀患者的亲身经历诠释医者温度，并呼吁每个家庭掌握急救技能，成为“行走的救命稻草”。巍子不仅是心脑血管疾病年轻化趋势的揭幕者，更是急救知识大众化的破局者，他在新书《救命有术》用真实案例、实操指南（FAST脑卒中识别、心肺复苏三步法）和真实有效的科普知识，打破公众认知误区。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期我们将在评论区抽取5位听众送出巍子医生新书《救命有术》，希望为你带来一些有用的知识，我们下期见！ 【主播】 李静 【嘉宾】 巍子 【时间轴】 00:30 急诊科医生+4500万粉丝科普创作者：用急诊故事降低医学门槛，让知识“救命” 3:01 10岁租房自救经历塑造危机应对能力，从“想当警察”到急诊医生，始终追求“守护生命” 10:39 打完120需要做什么？注意这一点一定不要做！ 14:40 心脑血管疾病年轻化：一根烟竟然就要了命？！ 20:07 脑梗的初期症状一定要重视！不要错过黄金救命期！ 26:52 爆款案例：《蜜蜂蛰死人事件》视频如何让急救知识“出圈” 28:55 AI与医生关系：握着刀救人的温度，永远来自人心 30:01 急诊医生也是处理医患关系的“心理医生” 35:00 将医学术语转化为“获得感”内容，让科普变得更简单 41:00 糖尿病泡脚竟导致截肢？需要注意什么？ 47:07 书籍延伸：推荐《给中国人的救护指南》《真希望全家不生病》《救命有术》，构建急救知识体系 49:30家庭急救倡议：至少一人掌握心肺复苏、海姆立克法 【精彩剧照】 【本期书籍】 点击《救命有术》去购买本期书籍 【本期音乐】 《虎口脱险》-老狼 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

【本期节目】 音量预警！本周的静不下来老友局，静姐邀请了军哥与“初代网红”龚琳娜。从贵阳到北京，这是追寻梦想的距离，她在这里生根发芽，探索无限广阔的音乐世界；从贵州到德国，这是追寻爱情的距离，她勇敢热烈，涅槃重生。本期播客，龚琳娜带着新书《做自己不忐忑》，一叙这些年的巅峰与低谷，娓娓道来如何完成人生的自洽。（小助理温馨提示：小蜜蜂收音问题，部分内容龚琳娜老师的声音会有些大，大家注意收听音量哟~） 从《忐忑》爆火，全网热聊，但不被妈妈理解；到找到“音乐搭子”，但最终遗憾收场；她不仅在舞台上“乘风破浪”，更在人生中越挫越勇......命运的提示总是悄悄的降临，“腰椎间盘突出导致的卧床”、“几乎瘫痪”，正是这次被迫的停顿，让她开始真正“看见”自己。这种“断奶”般的觉醒，也投射在了她的婚姻中，她坦诚复盘婚姻的破裂，以及她如何开始找回自己在音乐中的“灵气”。 无论生活还是音乐，在这十年里，她终于完成了一次生命的“闭环”。 这不仅是一次关于音乐的对话，更是一堂生动的成长课。龚琳娜用她的亲身经历，证明了“真正的自由，是在经历风雨后依然热爱生活，让天地万物都成为你生命的交响乐。"欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，一起来评论区聊一聊你的收获，或者你期待下一期谁来？还有话题什么想听？我们将在评论区，抽取五位听友送出龚琳娜新书《做自己 不忐忑》~我们下期见！ 【主播】 李静 【嘉宾】 戴军 龚琳娜 【时间轴 】 00:02 龚琳娜：“几乎瘫痪”的3个月里，我开始内观 08:35 《忐忑》爆火！ 我开始“断奶”，亲密关系里一定要避免这点！ 11:02 为爱变身“偷心贼”，“我要追回我的家庭” 15:39 “粗线条”VS“超细心”，家庭里的相处方式该如何自洽？ 25:02 “妈妈也交个男朋友”，孩子与伴侣该如何选择？ 31:00 龚琳娜的婚姻哲学：离婚派对，让我完成了婚姻感情里的“闭环” 34:47 乘风舞台《花海》，“我的爱情枯萎了” 38:01 50岁的“思秋期”：你该如何规划生活？ 43:13 老房子、大自然......成为我找回音乐里的“生命力”来源 52:05 “音乐让我把委屈化作力量，我依然相信爱的体验。” 【精彩剧照】 【本期书籍】 点击《做自己 不忐忑》去购买本期书籍 【本期音乐】 《等迷路的人听》-龚琳娜 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

【本期主题】 “欢迎收看《超级访问》”，谁的青春里没蹲过这部古早“电子榨菜”？本期播客直接拉满回忆杀，静姐邀请老搭档军哥，《超级访问》两任制片人艳艳、小白，组建超访老友局。数不完的笑到捶桌名场面，从“狼狈”开场的创业时期，到靠“小强”意志逆袭的励志人生，更有明星镜头内外的反差猛料，超访初代天团带我们一起穿越26年。 故事最“野”的起点，是从小白勇闯居民楼面试极速入职，艳艳发出终极一问“你今天有事儿吗？留下来试试”开始，静姐军哥《超级访问》初代团队的集结号正式吹响！ 小白跨行成功竟然是因为这一点？艳艳的招聘妙招如此好用！从全组“出逃”，到蹭免费办公地，到节目瓶颈时期改版欢乐翻车；从手绢乱飞的聚餐狂欢，到录影后去的夜总会成为“梦开始的地方”？真刀真枪的故事里全是创业的苦和乐。 还有高能考古预警！早期MV如此狂野？“暗黑系”广告也能上桌？“先满足我的需求”双面艺人台前幕后的反差有多大？更有荒诞名场面：黄鹤翔爸爸误把葡萄酒当果汁，灌得制片主任当场打呼入睡；当红明星接过粉丝鲜花，转头就扔进垃圾桶…… 静姐的“草台班子”到底有多拼？明星的真实面目究竟是怎样？《超级访问》都有哪些挖不完的独家猛料？欢迎收听本期播客，解锁笑着流泪的青春记忆，还有藏在故事里的友谊与成长密码！欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期福利继续，大家可以在评论区输入#一起喝连咖啡+你期待下一期谁来聊一聊？或者还有话题什么想听的等等，快在评论区里聊一聊吧！我们将抽5位听友，送出连咖啡惊喜礼物~ 【主播】 李静 戴军 【嘉宾】 艳艳 小白 【时间轴】 ·《超级访问》读者见面会 2:53 超级粉丝入职《超级访问》，小白手写简历勇闯居民楼 10:38 艳艳的硬核面试法：“你今天还有事儿吗？” ·艳艳早期工作照 ·小白早期工作照 13:26 超访至暗时刻！节目被抢，伙伴背刺，静姐三个月不归家，卫生间竟然长蘑菇？ 19:34 穷并快乐着！自制道具、全员喝水、寒流吃冰，免费餐券吃到吐 ·早期聚餐照 23:39 揭秘！90年代豪华夜总会，竟是“梦”开始的地方？ 26:02 水库偶遇偷渡客？军哥卡拉OK外景拍摄奇遇 ·那英—《超级访问》现场照 29:44 宁浩导演的“野生创作”，接地气的广告居然这么拍？ 32:38 节目改版欢乐多！惊喜现场变“惊吓”，放大镜下找钻石 36:51 离谱！扔粉丝鲜花、女厕铺红毯、麦没关骂导演？ 44:35黄鹤翔父母热情投喂，制片主任误喝葡萄酒睡倒片场；高圆圆暖心补录 ·高圆圆—《超级访问》现场照 50:30 职场必听第一条！一定要做这样的人 ·邓超&孙俪—《超级访问》现场照 ·潘长江—《超级访问》现场照 ·李宗盛—《超级访问》现场照 56:39 职场必听第二条！要想成功这三个要素一个都不能少 57:35 连咖啡福利彩蛋！订阅关注《你，静不下来》，评论区抽取幸运听友送【连咖啡】～ 【精彩剧照】 【《超级访问》老照片】 【本期音乐】 戴军、李静《祝福一整年》 【关于听友群】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ 【关于健康课程】 静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程 同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程 /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING