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【🗒️本期简介】 消费再降级！时隔一年又来聊这个话题，我们发现随着生活方式的改变，那些曾经捆绑在身边的消费泡沫逐渐消退。比如“渴了饿了都回家”，是曾经被克扣零花钱的爷爷的朴素哲学，现在却发现，与其花高价在外面吃添加剂不如回家自己做顿饭。曾经那些消费欲望消散之后，取而代之的是为舒适消费，为健康买单，为生命兜底。究其根本是我们消费观念的改变，当视角从消费盛宴转到生活的细枝末节，不必要的消费被降级，有价值的体验被升级。 00:06:36 差点儿花了几百万，冷静之后一算账，白赚三杯咖啡。 00:09:24 爷爷的生活哲学，渴了饿了都回家；姥爷的省钱智慧，逛商场自己带饭。 00:14:38 老夫老妻的生日礼物能省就省，能欠就欠。 00:21:03 线上买菜疯狂加购，结账之前挑贵的“UN点”。 00:24:40 健康又好吃的零食太贵了，仔细想想，吃点色素防腐剂也无妨。 00:29:10 大部分家务都被机器解决了，这钱花得太值了。 00:40:07 换个思路花钱，这钱花得太香了。 00:44:39 花小钱办大事儿，偶然买到一棵发财树，给我招来了很多商务。 00:47:53 花钱买舒适，花钱买健康，消费没降级，体验升级了。 00:53:38 生命诚可贵，为生命花钱是最值的！ 01:04:42 售楼处的回旋镖，免费咖啡开始起作用了。 01:08:35 我们想要的自由，是配得感的自由。 01:14:32 生活的细枝末节里充满幸福感，而这种幸福感可以冲淡欲望的泡沫。 【🎙️本期陪伴】 等待发财树回春的@猪侨 动了别墅心的@Yoyo 零食自由又不自由的@姥爷 用家务填补生活缝隙的@依侬 🏄本期节目由小雨伞保险经纪赞助播出！ 今天我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了“宁浪别野”专属福利！ ✨一分钱保险咨询 点击www.xiaoyusan.com，花一分钱领取1对1保险咨询服务 ✨免费女性特定防癌险 关注小雨伞公众号并回复「宁浪别野」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～ 保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 你在咸鱼上交易过吗？猪侨刚刚秒出了自己的闲置雪鞋，所以兴致勃勃来分享自己通过二手交易省钱的技巧。原来巧妙利用咸鱼不仅能省钱赚钱，还能省时间。不过二手交易的坑也不少，一不小心也可能人财两空。你有什么省钱技巧或者踩坑经历吗？欢迎和我们分享~ 00:04:55 为了省钱，连摩托车都能在咸鱼上买。 00:14:17 咸鱼专家是如何通过出闲置赚到钱的？ 00:17:28 除了便宜，还有什么快速出闲置小妙招？ 00:23:20 二手电器买卖是真的是深水区，黄牛怎么哪儿都有你！ 00:36:35 在咸鱼买服务，太省了！ 00:44:42 酒店优惠选退：为了省点钱，半夜被黑人警察破门而入直接带走。 00:51:14 你有什么想挂到咸鱼的闲置？ 00:56:04 开脑洞：如果万物皆可转二手，你最想买卖什么呢？ 01:00:15 宁浪别野播客录制位出租，有人收吗？ 【🎙️本期陪伴】 最会省钱的金牛座@猪侨 利用咸鱼赢得时间的@Yoyo 想经营咸鱼又怕麻烦的@姥爷 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

【🗒️本期简介】 好久不见！我们休息两周终于回来啦！ 书接上回，宁浪别野全家奔赴日本滑雪。之后原定计划是各路家人齐聚万宁热热闹闹过节，最后变成各位家人错峰回到宁浪别野，全部擦肩而过。这个计划赶不上变化的春节还要从猪侨在日本受伤讲起。可能有人已经在小红书上看到猪侨给大家报平安，但是事情经过却不像她一笔带过那样丝滑。原以为的皮外伤，也不像工作时间去滑雪的医生诊断的那样简单……面对伤病，八个医生给了N个方案，还有亲人忙着查小红书。治疗方案没有标准答案，到底怎么选？ 虽然但是，好在现在尘埃落定，大家已经归位开始工作。那就祝大家开年大吉，身体健康！ 00:02:34 播客停更两周，我们都去干嘛了？ 00:09:06 说好的咱们都稳着来，结果一个比一个兴奋，进了小树林儿就发生了流血事件。 00:19:24 苹果手表我谢谢你，第一时间惊动我妈。 00:25:56 一帮人陪着伤患去医院，结果是病人自己沟通、自己开药，给自己人当翻译还给其他病人当翻译。 00:30:47 这两件事儿有点儿无法解释，但发生在猪侨身上就不意外了。 00:35:12 以为只是皮外伤，带伤坚持滑雪，谁知道竟是多处骨折…… 00:48:16 有人连续疼痛8个月都不去医院，有人擦破点皮儿就要惊天动地，这都是什么反面教材！ 01:04:22 两天跑了六家医院，发动亲人又线上问诊，得到无数解决方案以后，来盘盘求医问药的一点儿心得。 【🎙️本期陪伴】 本次事件伤员@猪侨 惜命但不多的@依侬 全家唯一妥当对待伤病的@Yoyo 就是不去医院的@姥爷（大家千万别学！） 最开始还是天气好心情好 然后就变美强惨人设 帆哥紧急之下以为关停了手表紧急模式，其实截了张图 在诊所等那个去滑雪的医生回来 美强惨变大猪头 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

这是一期品种齐全的好物分享节目，从美妆传家宝到居家懒人乐，从美妆护肤到吃的用的，关照到连头发丝都不放过。虽然我们大聊化妆之后，发现四个人的化妆能力没有参差不齐，只有稍显稚嫩。但是这并不妨碍我们擅长发现好东西。虽然贵有贵的道理，但有时候好的也不等于贵的。大家趁着双十一还没过去，赶快查漏补缺，用最经济的花费买到最无价的幸福。 02:45 护发专区：重点不在头发上。 08:23 美妆专区：笑点过于密集。 30:41 护肤专区：拯救大烂脸，我有点办法。 36:59 家居专区：睡得香，玩儿得爽，工作得心应手！ 56:30 查漏补缺专区：如果只能推荐一个好东西，那我只会留下这个。 【🎙️本期陪伴】 一边洗澡一边尿尿的@姥爷 拥有使用年龄最长好物的@依侬 想用高温蒸汽拖把灭了姥爷的@猪侨 一头红发的@Yoyo 下面一条长长的种草清单！ * 卡洛美固色洗发水 * UNNYCLUB粉饼 * Out of office BB霜 * 欧缇丽防晒（小葡萄串防晒） * rosyrosa一次性粉扑 * The saem遮瑕膏 * 小奥汀修容 * 小奥汀腮红 * 三资堂眼线笔 * PML眼影盘（漂美靓） * Urbande 南瓜盘 Kiss me 眼线笔 * 三资堂睫毛膏 * 睫毛夹 * 醉象多酸精华 * 澳尔滨黄金油 * 海得宝精华油 * 植村秀卸妆油 * 撒哈拉沙漠的日落地毯 * 思慕床垫 * 小米除螨仪 * outopia徒步裤 * BEIN SPACE长袖T恤 * 时装品牌Vermo * 帽子品牌sightrise * 迈胜蛋白粉 * 一心榴莲“小奶包” * ipad支架 * 尼泊尔线香-菩提树香业 * 章小蕙同款蓬松马尾夹 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

你有能量切换的开关吗？最近Yoyo和姥爷回到万宁，两人之间的生化反应打开了对方的能量开关。这几天的生活，就像过年回家被妈妈塞满的旧书包，你从来不知道这件破书包原来能装下这么多东西。两个低能耗运行的P人通力合作之后，竟然能干成这么多事。但得知他们高能量生活的原貌之后，依侬的评价是：瞎忙！ 你是能量王者还是低能耗人格？你的能量开关是什么？请大家在评论区和我们分享！ 00:09:36 两个P人的能量开关一旦开启，就跟明天不过了一样冲锋陷阵。 00:33:47 做好万全准备和老天打赌，然后赢了每一场赌局，这就是P人的爽感吗？ 00:44:12 deadline永远可以成为能量开关。 00:50:30 人来疯就是在人多的时候才有能量。 00:54:57 有没有人和我一样是个向日葵，只在天气好的时候能量充足？ 00:57:26 真正高能量J人的能量开关是什么？ J人P人大比拼： 01:05:05 你能在工作、学习、生活，各项任务之间快速切换吗？ 01:15:33 你能在混乱的房间专注工作吗？ 01:23:13 你有planB吗？ 【🎙️本期陪伴】 匆匆忙忙连滚带爬的@姥爷 被姥爷带爽了的@Yoyo 全场唯一真高能量的@依侬 伪装低能量的@猪侨 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出。 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 🎁小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ① 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接戳这里👉www.xiaoyusan.com ② 前往「小雨伞」公众号，后台回复【gosurf666】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险 💰 保额10000元 👩 16-65周岁可领 💎 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 姥爷最近去看中医，还没开口说话，大夫就把她最近两个月的病程表现说的一清二楚。她当场就对中医深信不疑，但当初她可是坚持不看中医的那拨人；猪侨从小便秘，被深谙养生之道的姨妈一招治好；在黄金最贵的时候，四位家人终于懂得小时候电视广告上的那句“菜百的金，随你闪耀”。 遇事不决去看中医，出差旅行四处找热水，头脑一热大卖黄金，这不都是以前父母反复叮嘱要求我们做的吗？当初我们嗤之以鼻，现在我们奉为圭臬。是我们老了吗，开始践行“老人言”了？所谓“不听老人言，吃亏在眼前”难道是真理？可是你知道吗？真理还有后半句…… 00:02:20 所谓老人言，只有当你成为“老人”的时候你才会信。 00:05:49 中医大夫怎么和神仙一样？我信中医，我太信了！ 00:18:57 说出来你可能不信，我上完厕所颈椎水肿了…… 00:25:43 养生姨妈一招治好了我的老便秘！（谁听到着不想停下手里的事儿试试？） 00:34:58 血脉觉醒了，在金子最贵的时候爱上了它！ 00:41:18 来不及刷碗了，我们忙着追涨杀跌呢！ 00:57:39 我妈说的最对的一句话：你不理财，财不理你。 01:07:04 妈，你很不容易，但可能没必要。 01:11:51 作为一个成熟、独立的个体，才能体会到父母在他们的局限性里已经做到了最好。 【🎙️本期陪伴】 说教父母，用他们的词儿爱他们的@姥爷 换个视角，作为女性理解妈妈的@依侬 血脉觉醒，爱上金子闪耀的@Yoyo 不听不信，对老人言仍有怀疑的@猪侨 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

姥爷在一场浪漫惊喜里迎来四十岁。这场庆祝经过精心安排，充满仪式感，但她说四十岁只是普通的一天。 作为“过来人”的姥姥也深表认同，不管是不得不面对的身体衰老，还是让人欣慰的智识成长，都不是迈入四十岁这一天偶然发生的。改变总是在每一个普通的日子里日积月累，然后发生质变。只是在这样一个“结绳记事”的特殊时间开始被一点点回忆和反思，原来事到如今我是这般模样。 四十岁的人说，四十岁很好，不惑、耳顺，甚至还有点知天命。 03:44 一场漏洞百出的精心安排，带来的惊喜堪称完美。 30:01 迈入四十岁到底有什么不同？其实改变都是一点点发生的。 34:29 长大后我就成了你？不知道该哭还是该笑？ 42:18 四十岁是刚刚好的年纪，不惑、耳顺，甚至还有点知天命。 51:24 不是所有的问题都需要被解决，不是所有问题都有答案。 55:27 四十岁的残酷真相：要开始面对更多的离去。 十年前的求婚现场 十年后的烟花 四十岁快乐！ 感谢「碧浪」洗衣原液对本期节目的大力支持！ 碧浪原液特有BIOClean溶菌渍精华，能够深入衣服缝隙里彻底洗干净细菌和污渍，让衣服从洗完到穿都是被阳光晒透了一样的干净清香！就算是运动完的脏衣服隔了几天也能轻松洗净。 这款碧浪洗衣原液强烈推荐给跟我们一样经常运动出汗的五仁儿们，无论你把湿衣服忘在健身包里多久，用它也都能洗干净！ 「五仁儿专属福利」 原价19.9的试用装，五仁儿福利试用：4.9到手50g*4袋，还送回购券（正装满399-50元券）点击链接即可直接购买：detail.tmall.com ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

我们是不是真的很难放下比较？对于自己爱的人，希望ta过得好的是真诚的，可是隐隐盼着ta别超过我太多也是真实的。意识到自己这种“盼着你好，但别太好”的心思以后，又开始谴责自己心理阴暗。 而我们在关系中的“阴暗”小心思也不止于此。我为你牺牲了那么多，你怎么就不能为我考虑？我们说好一起养老，你们怎么一个个都结婚抛下我了呢？但爱不是比赛，胜负欲在关系中没用。道理我们都懂，可谁到底该怎么做呢？姥姥姥爷想给大家分享一点点心得，也感谢大家愿意把自己的小心思说出来。 PS：想给姥姥姥爷留言的五仁儿划到最下面查看留言入口~ 01:39 朋友，我怕你过得苦，又怕你开路虎。 09:42 朋友，放弃比较，通往幸福！ 23:59 我想要和你相处的高质量陪伴，你却只顾着比赛成绩，怕我拖后腿，到底哪儿出了问题？ 28:15 我们都没错，只是价值感来源不同，但这绝不是无解的。 40:33 单身生活自由快乐没有烦恼，可如今最后一个同为单身的朋友也要结婚了，我真的被抛下了吗？ 48:04 友情不会随着生活状态的改变而改变，但维护关系一定是需要双方共同努力的。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]