东篱

流感病毒为什么能夺走正值壮年的大S的生命？身体内究竟发生了什么？为什么会这么快导致器官衰竭并发生休克、死亡？ 如何把握病毒感染人体后的体征变化？什么时候该及时就医？ 如何养护我们的免疫系统？ 避免悲剧再次发生？ 大S离世的新闻震惊了每个人，春节期间大S和家人在日本旅行期间，因流感病毒引起的败血症导致休克离世，年仅 48 岁。我们希望通过对大S的病程的还原，让大家了解流感病毒引发器官衰竭、休克死亡的全过程。避免因为对疾病的陌生，病程发展每一个环节、关键节点、体征的不了解，而导致误判，错失最佳诊疗机会，其实很多悲剧是可以避免的。 大S感染病程推演 Takeaway 逍遥肺：病毒性肺炎的特征，只有一点点闷。（Deepseek无解释，ICU主任的临床经验） 肌红蛋白：身体内储存氧气的地方。平时可以多做有氧运动，增加红肌纤维，补充蛋白质，和铁元素。 动脉血氧饱和度：正常范围95-100%，低于93%就医，低于90%高度重视。 细胞因子风暴/免疫因子风暴>组织灌注不足：细胞因子风暴导致的免疫功能失调导致的连锁反应，是迅速夺走大S生命的直接原因。 全身炎症反应综合症SIRS>多器官功能障碍综合症MODS>感染性休克：细胞因子风暴导致的SIRS可以迅速增加死亡率，进入MODS几乎回天无力，要引起高度重视。学会早期识别SIRS。 免疫力的低下，免疫系统薄弱是根本的原因：学习认知免疫系统的基础知识，有助于养护免疫力。 全身炎症反应综合症SIRS诊断标准：具备以下两项或两项以上表现即可诊断。 * 体温＞38℃或＜36℃； * 心率＞90 次 / 分钟； * 呼吸频率＞20 次 / 分钟或动脉血二氧化碳分压＜32mmHg； * 外周血白细胞计数＞12×10⁹/L 或＜4×10⁹/L，或未成熟粒细胞＞10%。 Shownotes 02:20 大S病程时间线梳理。 04:14 "逍遥肺"，是病毒性肺炎的明显特点。身体可以耐受，也是大S早期忽视的原因。 05:20 大S第一个应该重视的关键节点，1月31日除夕，血氧89%。 06:03 人体内的氧气储备，肌红蛋白，决定我们“氧债”能力，延长我们耐受缺氧的时间。 08:42 吸氧，可以补足肺部氧气交换功能不足所导致的慢性缺氧状态。 10:25 流感病毒可以有很大机率打败我们身体的第一次交锋——固有免疫。 12:20 细胞因子/炎症因子的释放，初衷是好的：招募援军。 14:32 援军到来，但病毒不能被有效控制，细胞因子进一步大量释放。级联反应。 15:20 细胞因子大量释放后，全身细胞/炎症因子浓度分布趋同，开始产生广泛的炎症反应。 16:14 器官功能广泛的功能障碍。在触达临界点之后，急转直下。 17:08 全身炎症反应综合症的SIRS判断标准，我们该如何早期识别SIRS。 18:20 SIRS后，死亡率快速上升，需要紧急送医急诊。2.1日上午及时送医，还有救，但很危急，抢救时机以小时记。 20:10 组织灌注不足，无氧代谢，乳酸堆积，血乳酸>3mmol/L。死亡率大大上升，有机会进入ICU抢救。 21:31 进入多器官功能障碍综合症MODS，下一阶段，机体进入休克阶段。进入MODS几乎回天无力。细胞功能丧失。 24:30 根本原因，是免疫力的薄弱。薄弱的免疫系统容易免疫应激，也容易免疫功能应激后耗竭。 26:08 总结回顾重要Takeaways。 28:45 如何避免悲剧重演：了解病程特征，把握关键节点，增强免疫力，加强有氧能力锻炼，高危人群须及时接种疫苗。 听友群互动问答： 31:00 1: 新冠阳了以后，免疫系统不稳定，容易过敏，为什么？怎么改善？ 32:45 2: 训练量增加是否会造成免疫力下降？如何调节平衡免疫力？ References * https://www.cas.org/zh-hans/resources/cas-insights/cytokine-storm-warning-the-critical-role-of-cytokines-in-immunity-and-infection * https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMra2026131 常驻主持：Shining * 长期关注研究生活方式疾病 * 生命科技公司创始人 * 蓝鲸铁人俱乐部创始人 * 业余铁人三项解说 * 《你好铁三》频道主理人 欢迎加入#电子碳水#听友群

背着一只提线木偶，骑上一架单车“出走”……从拜师学艺，到骑行漫游，再到走上戏剧舞台，青年木偶表演者洪金雕，用一出独角戏《千里走单骑》，诠释着台前与幕后、舞台角色与本人真实生活的一场互文。 我很好奇这种东方视听奇观背后的文化渊源和师徒情义，好奇他“流浪”到福利院义务演出的故事，好奇传统技艺的入格、守格、破格、创格和立格，也好奇所谓“人生天地间，无始终者，非君子也”背后的热爱和坚守。 方寸木偶雕出人生百态，几根丝线扯尽悲欢离合。2024年9月，洪金雕刚结束在北京国际青年戏剧节的表演。在他启程去俄罗斯演出的前一晚，我们进行了以下对话—— 🖊️ Timeline： Part 1 认识木偶 01:31 在泉州拜土班，求艺路之多艰 07:59 深夜演戏，神鬼祭祀八仙桌 09:49 感叹泉州的神奇，各种宗教和谐共处 11:00 木偶追溯到殉葬、巫术和仪典 13:17 手艺、师徒与江湖 15:54 为什么没有木偶竞演综艺？ 16:54 手酸了，但不能把偶掉地上 18:26 训练之苦：“疼痛是最好的肌肉记忆” 19:10 提线、布袋、皮影、杖头，个中门道 20:23 把偶拆了，是被允许的吗？ 22:17 多设置一个机关，多给自己添一道麻烦 25:27 挣得少又不开心，我决意“出走” Part 2 “出走”与生存 26:48 28岁辞职，背一只包开始骑行 27:53 在福利院义演，孩子的“童话”照进现实 29:19 一个拥抱、一次触摸、一场陪伴 35:18 不怕得罪人，我给自己争口气 37:19 真的开始“千里走单骑”，但一定要骑吗？ 38:58 一次“主动出击”，我给自己找到了工作 Part 3 人与偶 41:05 “传统”和“创新”并不冲突 42:12 拿着偶vs放下偶，安全感与不自在 45:05 舞台下的破和立，在鄙视链里疯狂创新 47:07 偶比人更值得被观看，还是偶比人更可爱？ 50:11 “Everything is puppet”，对万物有敬畏 54:32 想象力让外部世界变得温柔 55:18 手艺人躺在骄傲上，同时很多人在“出走” 56:46 面对艺术的责任心和敬畏心 58:47 “猴子”最像我，我是什么样？ 1:01:10 有始有终，关关难过关关过 🎵音乐： 童话 -- 光良 千里单骑 -- 费玉清 *部分声音来自已授权演出片段 🎙️关于主播： 老郑，微博@zhengmengyu，小红书zhengmengyu

本期的主题是关于：面对职场中出现的困境、迷茫是如何破局、如何避开自身看不到的盲区以及如何面临选择，也非常感谢我的老朋友及前同事“舟”通过自身经历进行职场干货的分享～ 03:11新人初入职场如何破局 第一步是什么 03:39 聚焦业务能力本身 专业性 综合能力 04:43 当下很想加薪 但目前不能升职 又不能快速改变目前处境 该怎么办 07:03 第一次离职是自己没想明白 还是做错了 09:40不离职如何调整心态 如何通过社交圈打开新的社交圈 16:34当下到底要的是什么 以及当下你能改变什么 17:09二次回归老东家 内心预设性的准备有哪些 21:27在职位中面对不同身份的变化 如何平衡关系 26:30 人不能在自己身处盲区时做判断 33:38 跳槽会解决理想薪资吗 34:50 一言不合就闹“离职” 40:16在你面前有两条路 你选择了其中一条 但你还想知道另外一条路有什么 42:36既然选择了这条路 就不要后悔 本就没有后悔这一说～ 全方位了解主播： 微博/小红书：Rae_ii | 公众号：HolaGirl | 视频号：韵霏说 同时也欢迎新朋友与我一起对谈☕️～

【声明：自乐班向小宇宙搬家中，本期节目来自三年前的旧内容，不具备时效性！】 ----- 添加wx：floyd271828 加入自乐班的课间操场听众群，共同分享中国独立乐队近期新歌

本期，Taquila和王局和大家分享4个时下有争议性的话题和数据，目的是给大家增加一些焦虑： 1、科技时间：马斯克百般嘲讽的氢汽车真的那么可笑吗 丰田还在踌躇满志的加大投资是否是钻牛角尖妄自菲薄妄自菲薄钻了 2、数据时间：美国通胀不断高涨，为什么美国人还挥霍不只；就业数据又有新的疑问 https://www.caus.com/detail/77115 https://www.eet-china.com/mp/a229116.html 3. 脑科学时间：用牙线可能会降低阿尔兹海默症的风险 https://edition.cnn.com/2021/07/08/health/flossing-tooth-loss-cognitive-decline-wellness/index.html https://www.babylondentalcare.com/flossing-your-teeth-may-protect-against-cognitive-decline/ 4. 体育时间: 梅西之旅一地鸡毛背后是谁的锅？ 【内容提要】 01:56 化学元素周期表-氢的核聚变 04:42 氢气的爆炸极限不会带来安全隐患 而且不会在冬天掉链子 10:00 拿破仑儿的儿子为什么都是大傻子？ 16:12 口红效应 - 经济衰退期间，口红的销售也会爆满， 18:48 一个月内领工资的次数越多，人们感觉自己越富裕 23:00 16-24岁的中国青年人到底有多少人？9600万还是1亿五 29:00 牙齿脱落的成年人患认知障碍的风险高出1.5倍 37:20 梅西的淘宝直播间出现的LOGO 40:00 中国人哪来的阿根廷情节？国人都是冠军粉？ 【重要通知】 欢迎大家我的微信aitofu加入听友群 订阅我们不要错过我们每期精心筛选的有趣时间 【本期主播】 王局：冰球战术忽悠局 忽悠人打冰球 tequila：a materialist and a snob 【推荐书籍】 Music credits 开头 and 结尾：Tictoc Tictoc Tictoc - AKMU

本期节目是《打开心智》这本书的「情绪篇」，希望大家都拥有和自己的情绪做朋友的能力！ （行动篇&学习思考篇，会在接下来的两期节目～） --- Outline / Timeline --- 【关于心智】 2:15 什么是“心智”？ 2:52 为什么要了解“心智”？ 【负面情绪的本质】 6:35 大脑中的“警报器” 7:56 情绪稳定的第一步：意识&识别情绪 8:36 大脑的情绪中心——「杏仁核」 9:18 「战或逃」: Fight or Flight 【如何成为一个情绪稳定的人】 13:28 大脑中控台——「前额叶皮质」 14:45 前额叶皮质与杏仁核的相互「抑制」 16:11 锻炼前额叶皮质，成为情绪稳定的人 16:26 方法1: 客观分析情绪 - 大脑的高管与CEO - 表达性写作 21:34 方法2: 提升决策自信 - 积极的关注点 & Cheers - 日常练习决定 28:24 方法3: 日常滋养情绪 - 兴趣爱好 - 休闲方式 - 链接与交流 - 自然、阳光、树木 - 睡眠、饮食、运动 ---------------------------------- 🌟 想要了解更多关于主播，欢迎关注公众号 @一只元气鹿Lucca 🧑‍🤝‍🧑 想要加入听友群交流探讨，欢迎添加微信：Lucca_Zhang

本期播客节目从《日本最长的一天》谈起，聊聊日本军国政府的投降，《波斯坦公告》背后的玄机和轶事，以及险些导致裕仁天皇和铃木内阁被绑架的“宫城事件”。 另外，我们还会聊聊国际社会尤其是美国强制下《和平宪法》对日本发展的影响，以及日本社会中的左右翼极端势力群体。 当然，下集节目中还会和大家聊聊靖国神社等等相关话题。 在国际反法西斯战争胜利80周年之际，这次的节目作为电影真探谈二战系列的一个起点，希望将来可以沉淀出一个完整的有关第二次世界大战的系列节目。

好消息：AI大范围普及带来的物质极大丰富，会让全民基本收入（Universal Basic Incom，即UBI）这种「全民发钱」的福利政策成为社会发展的必选项。 「所以我们啥时候可以不用工作就等着领钱？」 欢迎不想工作的，都来听一下这期节目。 【主播】 刘锋，BODL Ventures合伙人，前链闻总编辑 熊浩珺Jack，律动BlockBeats副主编，《Web3 无名说》主播 【嘉宾】 王超，加密/AI领域投资人 【赞助商】 本期节目由开源硬件钱包OneKey赞助播出。硬件钱包是保护加密资产最有效的方式之一。加密世界是黑暗森林，每个人都该为自己的资产负责。物理隔离的硬件钱包，能更好保护助记词不被盗窃。 访问OneKey官网购买开源硬件钱包，使用折扣码「web3101」可享受 95 折优惠。 【你将听到】 UBI究竟是什么 02:51 OpenAI和Worldcoin带来的UBI的想象力 04:07 Worldcoin是UBI概念，但并不算UBI实验 07:05 OpenAI创始人Sam Altman支持下展开的一项UBI实验「Open Research」，和基于这场实验完成的研究报告 12:02 UBI是什么？ 13:31 从托马斯·潘恩的乌托邦空想到杨安泽（Andrew Yang）的UBI竞选纲领 UBI将成为AI时代的必选项 17:59 AI新时代让「全民发钱」成为可能 22:31 UBI不是慈善！ 25:24 全民发钱，钱从哪来？ 27:36 四次社会契约的巨大改变 UBI靠不靠谱？ 30:43 UBI还真没养懒汉 33:27 「每月发一美元，那不叫UBI」 38:58 新任韩国总统李在明的UBI实验 47:32 加密货币世界的UBI探索：Circles UBI 53:19 UBI实验里的原教旨主义和歧视链 【后期】 AMEI 【BGM】 Mumbai — Ooyy 【在这里找到我们】 收听渠道：苹果｜小宇宙 海外用户：Apple Podcast｜Spotify｜Google Podcast｜Amazon Music 联系我们：[email protected]