调动人踏实、坚韧、勇敢、定力、行动力为第一目标
主播 crystallsr 出品 Crystallsr 知识 · 教育 15.5 万 订阅 48 集 1个月前更新
以调动人的踏实、坚韧、勇敢、定力、行动力为第一目标 阳谋化分享健康、事业、财富、关系的实践体悟 原创所有，侵权不计代价追究
阳谋开源
这期聊恐惧管理，从徒手攀岩之神 Alex Honnold 聊起。 一个人能在没有任何保护的情况下爬上 500 到 900 米的岩壁，靠的不是天赋和运气，是七年的准备，加上一种无念头的状态。 由此落到一个核心判断： 恐惧的本质是念头太多，念头多生怀疑，怀疑生自我否定，最后一定生恐惧。 而每起一个念头，都像向 AI 发送一个问题，消耗的 token 是自己的精气神和阳寿。 顺着这条线，拆了普通人在事业、财富、关系上的三种慢性恐惧。 讲了怎么从「越做越慌、总想找壁垒」走到「没有对手、没有赛道」。 也讲了前段时间复联十几段断交关系的体会： 没有破镜重圆，只有枯木逢春。 能续上的关系底色都是真心。 解法只有两个：少念头，实事求是。 🎙️ 本期适合谁听： 想做事但总在预演失败 想到不确定性就不敢迈出第一步 每天被没发生的事反复消耗 睡前念头密密麻麻停不下来的人 怕失业、怕亏钱、怕不被爱 对事业收入和关系有慢性焦虑的人 不知道哪些关系值得复联的人 💬 本期值得记住的一句话： 「恐惧的本质就是念头太多。」 「我的精气神、我的阳寿，是我唯一的 token。」 ⏱️ 时间戳 00:00:11 Alex Honnold 徒手攀岩 00:01:51 应对恐惧唯一的方法是更多练习 00:02:55 无念头是精神铠甲 00:04:25 恐惧的本质是念头太多 00:04:56 恐惧管理就是念头管理 00:06:43 恐惧转化成勇敢只有一条路 00:09:06 念头就是 token 00:15:51 每个人天天都在向自己问塔罗 00:16:35 让我念头多，谁让我念头少 00:19:00 减肥就是我的酋长岩 00:22:06 普通人的恐惧 00:25:11 人一旦要证明自己有价值 00:27:54 如果是你的东西，它就不是赛道 00:28:50 财富恐惧生偏财 00:31:04 只挣每个月需要的钱 00:34:21 判断爱的标准：少念头 00:34:48 没有破镜重圆，只有枯木逢春 00:37:10 复联最难的是敢不敢接受关系的真相 00:39:17 任何算 ROI 的人念头都很多 00:43:25 85% 的人在恐惧里打转 🗣️ 听众 Q&A 00:50:33 听众反馈：做阳谋三个月 00:51:27 面对未知的恐惧：不多想，去实践 00:52:10 反复想没发生的事 00:52:32 面对暂时的失败 00:53:05 状态反复 00:54:17 冷战和拉黑 00:55:50 虚无感：这么丧的念头不是你的念头 00:55:50 睡前跳出难堪回忆 00:57:48 用阳谋逃避难事
62 分钟 24k+ 次播放 1个月前
🌺阳谋私塾招募中。 这一期是做阳谋一年多以来的阶段性复盘，从事业、财富、健康、关系四个维度聊了聊最近的感悟。核心就一句话：制心一处，臻于至善。做减法，少念头，只做真正想做的事。 本期播客逐字稿在阳谋开源公众号。 🎙️ 本期适合谁听： * 念头太多、想做减法但不知道从哪下手的人 * 在事业和商业化之间拧巴的创作者 * 对关系有恐惧、在感情里容易内耗的人 * 想知道阳谋下一阶段怎么走的老听众 💬 本期值得记住的一句话： 想要 5% 的人会被想要 1% 的人干掉。 我想试试想要 0% 的人能走到哪里 ⏱️ 时间戳 01:50 事业｜这辈子跟真正的商业没啥关系 05:41 做事的状态｜从粘稠内耗到丝滑清爽 09:30 实事求是｜知道自己是谁，长板不在商业化 12:06 制心一处｜每天花 5 小时练肉身的原因 15:18 理想主义｜押上几十年，明知不可为而为之 15:52 财富｜只挣不让念头变多的钱 21:13 婚恋｜不花一个念头去琢磨，有就有没有也好 25:01 物欲｜念头少了，欲望自然就低了 26:19 关系｜最好的感情是爱了好像没爱 29:28 画句号｜联系了所有戛然而止的关系 33:22 慈悲心｜理解当初的自己，也就能理解别人 36:19 健康｜睡好 + 少念头，其他都是结果 🗣️ 听众 Q&A 38:18 习惯性吃撑怎么调整？ 38:18 有子宫肌瘤，能吃水果吗？ 39:11 不爱吃辣了，是脾胃变好吗？ 39:49 心脏紧张、呼吸困难怎么缓解？ 41:40 怎么建立清爽的消费观和金钱观？ 42:40 身心恢复中，适不适合出去工作？ 44:31 甲状腺异常、辟谷太痛苦要不要坚持？
49 分钟 36k+ 次播放 2个月前
🌺阳谋私塾招募中 AI 是生产力革命，不是生产关系的变化。代替的是人的复杂认知行动。这期在探讨的问题是： 如果信息处理能力必输，人剩下什么。 答案落在：肉身、爱的能力、把灵感落地的行动力 这期播客前言是一篇 1.2 万字长文，发在公众号「阳谋开源」。播客是衍生内容，在长文里写得更完整、更密。建议先读文章再听，或者听完回去补。两个顺序都成立。 时间轴 * 00:00:48 梁文锋四小时问答录：持续学习、自我迭代、具身智能，正好是人最宝贵的三处 * 00:01:30 用了几个月 AI 的真实感受：线上首选 AI，线下和有信任基础的才选真人 * 00:02:46 AI 对线上知识付费和搜索引擎的毁灭性打击，百度不会想到干掉它的是元宝 * 00:03:08 未来五年阳谋的内容方向：解决孤独、触动心灵、免于信息熵增 * 00:05:05 核心竞争力不是懂多少，而是有没有活出自己 * 00:06:07 晨起写日记的三个月：灵感、想做的一件事、肉身感受 * 00:07:35 熬夜第二天什么都做不了，精力不济时连经典都消化不良 * 00:09:23 钱味太重的内容会激活什么：ROI、投入产出比、自我物化 * 00:11:18 有价与无价：儒释道在他们的年代离钱都很远 * 00:12:05 创作者必须面对的二元取舍，且很难同时达到 * 00:14:04 为什么必须开源；卷不过 AI，那可以卷什么 * 00:16:42 AI 绝对做不到的两件事：犹豫和克制 * 00:18:03 AI怎么克服幻觉：“知之为知之，不知为不知”，也就是实事求是 * 00:19:53 人的异化：AI 替代了人的职能，恰好说明人演机器已经演了很多年 * 00:20:45 纪录片里的那个女孩，和一块 100 多万的表 * 00:26:27 异化在融化：创造力和完整性怎么一点点恢复回来 * 00:28:32 联系一个断联两年的故人，拿出现阶段最大的勇气 * 00:34:50 人不是工厂里的螺丝，真实的关系有摩擦和毛边 * 00:35:36 AI 的魔性靠吸收贪嗔痴壮大，唯一能平衡它的是人的神性 * 00:38:45 AI 只用来整理，原创内容不碰 * 00:41:09 玄学朋友的那句话：你的生活方式规避了命盘里所有的缺点 * 00:42:35 九个提问的集中答疑
58 分钟 28k+ 次播放 2个月前
🌺阳谋私塾招募中。 这一期聊向外求和向内求。等靠要就是向外求，不等不靠不要就是向内求。等靠要最大的坏处不是分出强者弱者，是它会让念头变得非常多，以消耗一个人的精气神和生命力为代价。 借一部叫《Obsession》的恐怖片，聊了我 20 岁出头那次“许愿成真”之后反而生不如死的经历，也聊了创伤的本质、什么是真正的爱，以及不等不靠不要要靠哪几个系统撑住。 🎙️ 本期适合谁听： 总在等一个贵人、等一个坚定选择自己的人出现的人 有原生家庭创伤、在关系里要么封心锁爱要么极度渴求的人 分不清“少念头”和“有灵感”会不会冲突的创作者 想搞清楚为什么许愿成真了反而更痛苦的人 💬 本期值得记住的一句话： 魔性和神性的区别，只在念头的多寡 觉睡好了，就没那么缺爱了 ⏱️ 时间戳 00:11 定义｜等靠要就是向外求，它最大的代价是念头变多 01:38 《Obsession》｜一个不敢表白的男生借巫术许愿，然后发生了什么 02:53 关系里的等靠要｜等一个人来坚定选择你，是把生命力投掷给虚空 04:16 一念三千｜“希望被人坚定选择”这一个念头，会长出成千上万个念头 06:15 许愿成真｜20 岁出头等来了贵人和机会，却因为没有内功接不住，消化了 6 年 07:29 创伤｜所有精神创伤，本质都是自恋和自尊心的受损 08:35 灵感是伪命题｜灵感来自潜意识，念头是表意识；念头少了灵感才落得了地 12:54 魔性和神性｜区别只在念头多寡；名利财权色是成千上万人一起演的群像戏 15:54 靠｜依靠别人一定会生控制欲，控制欲的本质是恐惧 17:51 真正的爱｜只存在于两个完整、念头少的人之间，淡淡的 18:39 勇敢和诚实｜从没见过不勇敢不诚实的人懂什么叫爱 20:20 成事的迹象｜一个人身上“不索取不需求”的劲出来了，就是要成了 22:18 神性驾驭名利｜跟着天道走的丝滑感，不用许愿，不用算计 24:12 follow your heart｜为什么是心不是脑，因为心是接收灵感的 25:33 萃取｜三件套本质是萃取精神里最纯净的部分，变成内容流出去 27:39 地狱｜念头多、焦虑、睡不了觉的人，当下就在地狱 30:14 反噬｜心魔重的时候显化的东西，最后都会反噬自己 34:07 互联网上的爱｜喜欢你，是因为跟你在一起的我很光芒万丈 36:06 原生家庭｜“父母做不到无条件爱我，所以没人能”，这个逻辑本身就很魔性 37:26 神殿｜一块砖一块砖垒起自己的房子，拉电线、装电灯，不再借火柴 39:34 规矩｜不管谁来，我都 早睡 40:56 四个系统｜健康系统、财务系统、决策系统、情绪系统 42:12 决策系统｜本质是能承受决策失败的结果 43:11 情绪系统｜有创伤最重要的是别骗自己没这个需求 44:28 睡好觉就不缺爱｜觉睡好了，一点点爱就够了 45:39 不再利用脆弱｜我不再 PUA 自己，所以也不会利用别人的脆弱 🗣️ 听众 Q&A 48:21 怎么在践行阳谋的路上宣传阳谋？ 49:09 晒太阳的量，春夏秋冬分别晒多久？ 50:34 被电动车撞了找不到肇事者，身心受伤怎么清爽度过？ 51:38 备考时刷牙、通勤都在学，一次只做一件事好还是同时做很多好？ 52:58 和家人朋友在一起，听他们说话会厌烦只想安静，为什么？ 54:09 40 多天瘦了 3 公斤感觉很慢？空腹运动还是早餐后运动好？ 55:35 十几年头晕头痛、检查没问题，求调理思路 56:15 花钱失控怎么调整和欲望的关系？ 56:58 考上了却没看到短信错过面试，怎么放下惋惜和幻想？ 58:19 常年便秘和不吃早餐有关系吗？ 58:54 报了很多课都学得马马虎虎，想学的念头多是不是也是欲望多？
63 分钟 66k+ 次播放 3个月前
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