阳谋开源

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第28期。 健康系统的核心是：记录×责任×规律=肉身自由。 • 健康记录部：饮食×睡眠×排泄=身体信号｜羞耻感=数据失真 • 责任审计部：医生助力≤20%｜自我观察=痊愈根基 • 饮食法则：主食（70%）+细嚼慢咽｜水果奶茶=炎症燃料 • 运动逻辑：日行15公里＞跑步｜脚力=气血通道 • 睡眠修复：早睡×深睡3小时=能量储备｜熬夜=战备透支 健康三大铁律： 真实记录：Excel×手写=身体语言｜逃避=系统崩塌 动静结合：走路升阳+静坐养阴｜极端=能量失衡 长期主义：脾胃修复=3年起｜速效=幻想陷阱 你的身体数据，是你最诚实的盟友。 ⏰时间轴 00:00:46 健康主权论：别等靠药，做自己身体的CEO才是现代生存法则 00:01:36 数据化健康：用Excel记录吃喝拉撒睡，21世纪最朴素的养生革命 00:04:06 医生效用论：专业医疗仅占健康拼图的20%，剩下80%由生活习惯决定 00:10:25 减重奇迹：从204斤到标准体重，脂肪瘤消失背后的健康系统重构 00:17:14 健康三原色：饮食·睡眠·运动构成的生存基础框架 00:22:56 咖啡因陷阱：靠提神饮料续命实则是2%电量的生存警报 00:35:56 脾胃改造计划：三个动作提升40%-70%消化力，连带改善情绪风暴 00:47:19 阳光经济学：晒太阳比维生素D补充剂更符合人体原始设计 00:51:38 月经生产力：生理期休息反而提升工作效能的悖论性发现 01:07:47 情绪解剖学：子宫肌瘤背后隐藏的未处理心理冲突图谱 01:18:54 生存辩证法：马克思框架下的健康与发展二元平衡法则 【加主播微信】 欢迎各位朋友添加我本人微信号：crystallsr865，备注播客即可，欢迎链接。 购买阳谋电商好物、年度会员、1v1咨询、成长社群等

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第27期。 个人富强的军事战略是：内线守正，外线出奇。 • 根据地建设：事业×财富×健康=人生不败三角｜婚姻亲子=战略纵深 • 持久战法则：热爱领域×10000小时=行业头部｜速胜幻想=能量赤字 • 唯物辩证法：弱者变强=承认现实+把握规律｜怨天尤人=自我缴械 • 能量分配：晨间运动（蓄能）+午间社交（放电）｜熬夜=战备透支 • 关系矩阵：核心圈层（持久战）+外围关系（闪电战）｜错配=全线溃败 个人富强三大铁律： 实事求是：弱鸟先飞=接受现状×每日进步1% 集中兵力：80%精力投入内线建设｜分散投资=多线溃退 运动发展：强者恒强是幻觉｜积累小胜=终局必胜 你与规律的关系，决定你与财富的距离。 ⏰时间轴 00:00:49 时代红利：个人财富增长必须与宏观趋势同频 00:02:35 战略建模：以《论持久战》为框架，解析个人发展的底层逻辑 00:04:27 弱者变强：唯物辩证法是承认现实、把握规律的终极武器 00:18:44 宏观启示：从国家扶贫战略看个人财富的「持久战」打法 00:19:12 「弱鸟先飞」：接受现状是改变现状的第一步 00:27:24 内线建设：身体是「根据地」，健康是不可动摇的本钱 00:42:00 生产资料：掌控核心资产，是摆脱被动局面的关键 01:08:48 商业实战：应对行业不公，如何守住自己的价值底线 01:14:43 关系边界：人际关系中的能量分配与自我保护 【加主播微信】 欢迎各位朋友添加我本人微信号：crystallsr865，备注播客即可，欢迎链接。 购买阳谋电商好物、年度会员、1v1咨询、成长社群等

重要通知： 每月会在小红书账号：阳谋开源-crystallsr 直播答疑1-2次 实践阳谋过程中有困惑的朋友可以来玩~ 朋友们好，欢迎收听阳谋开源第26期。 成大事者的底层逻辑是：幸福与生产力强挂钩。 • 婚姻是生产力的审计部：与不喜欢的人结合=慢性消耗=精力赤字+情绪负债 • 家国观是成就的压舱石：怨恨社会=自我设限=错过时代红利+财富蒸发 • 事业复利公式：选择热爱领域×持续深耕5年=90%概率行业头部 • 财富的恶犬理论：心性不稳=赌性通胀｜消费黑洞=能量透支 • 关系止损红线：舌苔厚腻=情绪超载｜社交疲惫=自我框架崩塌 成大事者系统升级三原则： 基因认领：承认幸福天花板是身心健康的利息 能量分配：晨间运动（激活生产力）+午间深度社交（每次30分钟） 止损红线：熬夜=肝胆告急｜怨气=机会盲区 你与真实的关系，就是与世界谈判的底牌。 ⏰时间轴 00:01:45 婚姻生存法则：选择发自内心喜欢+尊敬的人，否则几十年怎么熬？ 00:02:46 痛苦驱动论：无法幸福的痛苦才是努力工作真正推手！ 00:10:56 社会镜像：50岁+怨气重人群，事业生活双输的残酷真相 00:13:39 幸福悖论：安徽阿姨心态碾压一线土著，房产≠快乐！ 00:15:30 投资圣经：05年「long China」押注京东阿里，沈南鹏的顶级预判 00:21:09 财富密码：跟国家浪潮走，别做追钱小贩！ 00:25:38 内容王者：月涨3万订阅，深度+坚持才是王道！ 00:31:57 人际关系第一性原理：先把自己当人，才能把别人当人！ 00:37:57 资本主义真相：有钱当爹没钱跪舔的现代奴隶制 00:44:42 恋爱速成法：约饭3次见分晓，别在微信尬聊 00:50:53 强者心态：健壮身体=内心强大，掌控力才是硬通货 01:09:58 金融警报：过度发展导致「空心病」，危害国家未来！ 01:11:49 婚恋Deadline：恋爱1.5-2年不定终身？黄金期不等人！ 【加主播微信】 欢迎各位朋友添加我本人微信号：crystallsr865，备注播客即可，欢迎链接。 购买阳谋电商好物、1v1咨询、成长社群等

重要通知： 每月会在小红书账号：阳谋开源-crystallsr 直播答疑1-2次 实践阳谋过程中有困惑的朋友可以来玩~ 朋友们好，欢迎收听阳谋开源第25期。这期内容是前几天圆满结束的3.5小时的线下闭门的剪辑版，剪辑后的时长是1小时左右。 真正的财富自由，不是拥有多少看似昂贵的资产，而是当你能清晰地分辨出什么是持续消耗你的生活资料，什么是能持续为你创造价值的生产资料。当代的普通人，最大的机遇就藏在口袋里：你的身心，就是你的生产资料，你的工厂，你的一切。 • 个人资产是你的财务报表： 生活资料=负债项（持续消耗），生产资料=资产项（持续增值） • 当代个体是自己的商业帝国 一部手机=生产车间+营销部门+分销渠道 • 个人品牌是时间的复利 灵感执行力=本金投入，三年深耕=高额健康利率 • 身心系统是生产资料的底盘：肉身觉醒（204斤）=CEO换脑=商业模式重塑。 ⏰时间轴 00:00:54 破除迷思：豪宅是生活资料，不是生产资料 00:01:43 权力铁律：社会资源只流向生产资料的掌握者 00:03:57 时代红利：普通人如何成为“生产资料大亨” 00:05:24 行动铁律：灵感必须立刻执行，未来十年是高强度输出期 00:07:42 “阳谋”起源：从204斤的健康困局中诞生的商业启示 00:09:38 文化自信：本土实践已超越西方理论，结果是唯一证明 00:14:54 肉身实践：从体重失控到“肉身通神”的能量爆发 00:17:28 性格重塑：阳谋如何把一个急功近利者打磨出耐心 00:30:26 成本革命：自媒体的唯一成本是时间，手机即是生产资料 00:35:11 投资铁律：钱应该投向生产资料，而不是奢侈品大衣 00:37:51 终极阳谋：20亿的唯一用途：建设教育与传播的基础设施 00:42:57 流量玩法：根据用户需求，反向定制供应链 00:43:51 定价铁律：永远不要挑战用户的消费脑，价格即认知 00:48:42 破卷之道：感觉内卷，只因你未进入好商品的深水区 00:50:35 私域真谛：信任无法速成，三年深耕是最低门槛 00:51:04 真诚底线：用户能轻易分辨真心与欺骗，商业骗局是赤裸的 00:58:13 粉丝经济模型：1000个铁杆粉丝，足够你一生无忧 01:01:21 核心倡导：反对知识垄断，推动“阳谋开源” 【加主播微信】 欢迎各位朋友添加我本人微信号：crystallsr865，备注播客即可，欢迎链接。 购买阳谋电商好物、年度会员、1v1咨询、成长社群等