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节目简介
来源：小宇宙
🌺阳谋私塾招募中，11月初开学。
这一期是做阳谋一年多以来的阶段性复盘，从事业、财富、健康、关系四个维度聊了聊最近的感悟。核心就一句话：制心一处，臻于至善。做减法，少念头，只做真正想做的事。
本期播客逐字稿在阳谋开源公众号。
🎙️ 本期适合谁听：
* 念头太多、想做减法但不知道从哪下手的人
* 在事业和商业化之间拧巴的创作者
* 对关系有恐惧、在感情里容易内耗的人
* 想知道阳谋下一阶段怎么走的老听众
💬 本期值得记住的一句话：
想要 5% 的人会被想要 1% 的人干掉。
我想试试想要 0% 的人能走到哪里。
⏱️ 时间戳
01:50 事业｜这辈子跟真正的商业没啥关系
05:41 做事的状态｜从粘稠内耗到丝滑清爽
09:30 实事求是｜知道自己是谁，长板不在商业化
12:06 制心一处｜每天花 5 小时练肉身的原因
15:18 理想主义｜押上几十年，明知不可为而为之
15:52 财富｜只挣不让念头变多的钱
21:13 婚恋｜不花一个念头去琢磨，有就有没有也好
25:01 物欲｜念头少了，欲望自然就低了
26:19 关系｜最好的感情是爱了好像没爱
29:28 画句号｜联系了所有戛然而止的关系
33:22 慈悲心｜理解当初的自己，也就能理解别人
36:19 健康｜睡好 + 少念头，其他都是结果
🗣️ 听众 Q&A
38:18 习惯性吃撑怎么调整？
38:18 有子宫肌瘤，能吃水果吗？
39:11 不爱吃辣了，是脾胃变好吗？
39:49 心脏紧张、呼吸困难怎么缓解？
41:40 怎么建立清爽的消费观和金钱观？
42:40 身心恢复中，适不适合出去工作？
44:31 甲状腺异常、辟谷太痛苦要不要坚持？
这一期是做阳谋一年多以来的阶段性复盘，从事业、财富、健康、关系四个维度聊了聊最近的感悟。核心就一句话：制心一处，臻于至善。做减法，少念头，只做真正想做的事。
本期播客逐字稿在阳谋开源公众号。
🎙️ 本期适合谁听：
* 念头太多、想做减法但不知道从哪下手的人
* 在事业和商业化之间拧巴的创作者
* 对关系有恐惧、在感情里容易内耗的人
* 想知道阳谋下一阶段怎么走的老听众
💬 本期值得记住的一句话：
想要 5% 的人会被想要 1% 的人干掉。
我想试试想要 0% 的人能走到哪里。
⏱️ 时间戳
01:50 事业｜这辈子跟真正的商业没啥关系
05:41 做事的状态｜从粘稠内耗到丝滑清爽
09:30 实事求是｜知道自己是谁，长板不在商业化
12:06 制心一处｜每天花 5 小时练肉身的原因
15:18 理想主义｜押上几十年，明知不可为而为之
15:52 财富｜只挣不让念头变多的钱
21:13 婚恋｜不花一个念头去琢磨，有就有没有也好
25:01 物欲｜念头少了，欲望自然就低了
26:19 关系｜最好的感情是爱了好像没爱
29:28 画句号｜联系了所有戛然而止的关系
33:22 慈悲心｜理解当初的自己，也就能理解别人
36:19 健康｜睡好 + 少念头，其他都是结果
🗣️ 听众 Q&A
38:18 习惯性吃撑怎么调整？
38:18 有子宫肌瘤，能吃水果吗？
39:11 不爱吃辣了，是脾胃变好吗？
39:49 心脏紧张、呼吸困难怎么缓解？
41:40 怎么建立清爽的消费观和金钱观？
42:40 身心恢复中，适不适合出去工作？
44:31 甲状腺异常、辟谷太痛苦要不要坚持？
小宇宙热评
顾照芳
5天前
新疆
7
期待新书
yzgo_yGvn
5天前
陕西
6
crystallsr好像我的心结都能在你这里得到答案，不过我还要再实践、再放掉、给自己鼓鼓掌😎
好吃鱼鱼
5天前
广东
5
哇！还得是阳谋，稳定更新，我速来听🥰
Camille小小
5天前
陕西
4
Crystallsr，上午好呀，当我在安静当中走了一段路程之后，刚刚悟出来的一些感悟，今天听了你的播客，让我更深刻并且更加坚定了自己的很多感悟，希望你越来越好。
赵一慢
5天前
四川
4
阳谋的内容和crys的声音陪伴我度过了人生至暗时刻❤️非常感谢😊
Youei
5天前
云南
4
对关系释然就是阳谋帮助到的，虽然有时候会陷入反复中，但是自救的速度越来越快了
小熊是只虫
5天前
上海
3
知行合一，这是转折的关键，很多人都迈不出这一步或者走不久。这一期有一点打到了我，就是“对自己要有慈悲心”。
圈圈圈圈儿
5天前
陕西
3
你好，我特别想给你发这条消息，因为我觉得你是世界上另外一个我，是一个更敢表达的我。因为很多时候，你表达的很多内容就是让我觉得，哇，原来我曾经也想过。然后呢，所以我特别佩服你，就是我觉得你敢于站出来，敢于去研究深深究这些东西，然后去表达出来，你喜欢的很多东西和我喜欢的很多东西都非常的像，但是你比我更勇敢，因为你敢去追求你想要的，敢去站出来。我觉得这一点就是是我特别敬佩的地方，所以我特别想要把这一点表达出来。然后呢，我最近做了一件事情，就是，就是我一直对黄帝内经，然后对中医，对静坐，还有对瑜伽这些东西都很感兴趣，以前呢，我都只是泛泛地去了解，但是呢，最近我做了一件事情，就是我利用我学到的知识，把这些东西融汇在一起，为我自己设计了一个属于我自己的床上的静坐修行的方式。然后我觉得我特别想要分享给别人，因为首先它也是我的一个作品。其次呢，我觉得就是我遇到了一个与我非常同频的人，虽然我并不认识你，但是我觉得就是我觉得，但是我理解你。我我不知道我这样说会不会显得我这个人非常的就是显得我这个人非常的有一点奇怪，但是我还是想要分享给你，我觉得设计的快乐就是利用自己的都学所学到的知识，然后把一件东西设计出来的快乐，或许就是你在播客中提到的，你想要，把那个羊毛做好的那一种快乐
Jaru_wpBo
5天前
广东
2
听完真的很清爽的呀～个人感受是和公园散步的磁场很契合，像拂过的一阵风，吹散了一些多余的念头，什么也没带走，什么也没有留下～感恩🥺
琥珀啊琥珀
4天前
上海
2
名利财权色
贪嗔痴慢疑
阳谋开源
5天前
江苏
2
阳谋私塾招募中，11月初开学。限40人。有需要的朋友可以联系助理竹子（微信：yangmou865）
HD426547k
4天前
上海
1
从讲不是拖延是粘稠的时候关注到阳谋，到这期讲到对朋友的回复速度或者不回复的内心波澜，很有感触，不把朋友当成生活中唯一确定的锚点，更多的关注到自己身上，对朋友减少表达需求，而是分享状态的心理特别有帮助😄
晴天_yc32
4天前
日本
1
有一种跟着阳谋一起在成长的感觉，从最开始的三件套，提及过婚恋和孩子，到现在这部分也把期待放掉了，每一次听到放掉一部分，感受上会觉得更清爽一部分，好棒啊，每一次都有新的启发。
小丸子_IEQH
3天前
江苏
1
制心一处，臻于至善，无事不成
燕燕于飞_craB
4天前
四川
1
很欣赏crystal能够清楚自己要什么、擅长什么，把注意力放在做想做的内容上，坚定地站在自己这边。
我目前刚毕业，工作和专业对口。但我发现工作中的我有太多负面的情绪、我做得不够好的自我攻击以及我还能做更多的幻想，头痛，太阳穴发紧，影响了睡眠。
我看到我在意别人对我的评价，恐惧失去这份工作后无法谋生，担心话说的不好、事儿做的不周全。因此真正投入到工作事情中的就不多了，这也让我没有底气。
我真的很喜欢这份工作吗？我现在的回答是：不见得。因为尝试的太少，所以没有体验就无法比较。
为什么没有现在就去多体验呢？因为恐惧，好像松开了这头，就是在茫茫无际的大海中，靠一块浮板，寻找岸。
从小时候开始，就体验到要抓住能够抓住的东西，即便ta不是我喜欢的，但也比没有要好。
写到这里有点难过，因为我看到了：正是因为我的手紧攥着，所以腾不出空间来，接受我喜欢的。
我对眼前这份工作的厌恶指责少了一些，我看到这是我所做出的选择。虽然这让我有些痛苦，但也是我目前所需要的。
wind_UEds
4天前
安徽
1
老师，我特别喜欢买衣服，打扮欲挺高的，有的衣服喜欢，但是买回家穿不出去，算不算浪费
小熊软糖可乐味的
4天前
海南
1
29:12 我之前恋爱谈的时间短就是因为能量越来越低越来越想要交换的东西更多，这次谈恋爱我开始迷失自我的时候我就听阳谋开源，就去早睡，目前情况还算稳定，但是对方现在经常会打扰到我睡觉，我有点想换人了，但是又不舍得，努力和他沟通中。因为我现在一熬夜就开始换一个人一样开始发疯，如果睡得好第二天就是学习也学进去，人脾气也好
玉海hi
3天前
美国
0
45:50 说得很委婉 哈哈哈
阳小蕊
3天前
湖北
0
恭喜恭喜，期待新书😍
saadiyas
3天前
江苏
0
姐姐 我发现每次我好好生活一段时间，不熬夜，吃的健康，也会规律运动，但每次坚持两三个星期后就会回到之前那种混乱的状态 然后又重新规律生活 但坚持的时间都不长 就这样反复循环 这段时间又开始熬夜 暴饮暴食 请问怎么能走出这种循环呢🥺
外观
