大佳的成长磁场

最近开个新篇章，用职场视角，解读电视剧《天道》。 一句话总结这个故事，“信奉强势文化的主角丁元英，去扶贫王庙村的商战故事”。本期内容围绕这个作品的内核，强势文化来展开。 大家好，“记录便是生活”，这里是《大佳的成长磁场》第59期。周日快乐。今天聊一个特别反直觉的话题——职场里，你越强，越不需要解释。 🎧shownotes： 03:34 三种解释场景：不用解释、勉强接受、向下兼容 06:59 如何忍住不解释？——强势文化的要义"不等、不靠、不要" 10:27 如何区分职场的"要资源"和"靠团队"的边界？ 14:19 强势文化解读"躺平文化"和"多做多错"——不内卷，也不内耗 19:24 如何判断该做什么、做成的概率有多少？ * 把决策链条透明化——学丁元英的"绝对理性" * 做事情别只扑在"技术层"——规律有三层 * 23:42 最后，三个可以带走的实操方法 * 出发前，先丢掉弱势文化的"自我小剧场" * 启动前，用三把尺，评估你在做的是不是"对的事" * 过程中，不断校验”技术、制度、文化“规则有没有盲区 ⭐本期金句： ※ 对事物有基础判断，形成自己的判据，所以不用解释；解释就有勉强的意味。 ※ 最成熟的强势文化，是敢于面对和承担自己决策的结果。 ※ 把决策链条清晰化，就是把"需要我努力的"和"需要概率的"分得清清楚楚。 📕 可能感兴趣： 《遥远的救世主》《天道》 谢胜子解读《天道》系列：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2a963062c3d8534722b92c BGM： Novo Amor - Weather_EM 欢迎DAJA留言，分享收听感受，祝你一切顺意，我在这里等你https://www.wenjuan.com/s/UZBZJvtxPQg/ 听友群🔗

这期太值得纪念了！本期对谈嘉宾刘可凡，我们在内容上一拍即合，筹划仅花费一周时间，真正用行动来践行了本期的主题，用编程思维，解决拖延症的bug。 可凡毕业于悉尼大学计算机专业网络安全方向，曾担任悉尼多所大学的计算机课程导师。本期内容我们从编程思维聊起，他用教学过程的例子为我们介绍"Try+Catch+Finally"的三个动作应用案例，在本期内容的最后，我们聊到AI时代下，还可以用人机结合加强三道指令的效果。 🎤嘉宾介绍： 刘可凡：悉尼大学计算机专业，网络安全方向。在澳洲做过大学计算机课程导师、企业安全软件工程师，也带过云端ERP系统的项目迭代，现在主要在国内做编程教育和一人公司。他一直着迷于两种语言的转换，一种是写给机器看的代码，一种是讲给人听的解释，这期聊的就是把它俩接起来，用最基础的编程结构去应对拖延和内耗。 录制时间：2026年7月19日 发布时间：2026年8月30日 ⏰本期时间戳： 02:29 试图链接两种语言：给机器看的语言，讲给人听的语言 04:22 编程思维第一步 Try：先去执行一段代码 （Tips：区分”启动标准“与”完成标准“） 11:26 编程思维第二步 Catch： 把模糊的焦虑写成一条条具体的风险 （Tips：逃避面对和拆解具体项，反而是一种舒适区） 21:20 编程思维第三步 Finally： 给自己一个雷打不动的收尾仪式 （Tips：你从必须完美完成的紧绷里解放出来，它也是在重建对生活的掌控感） 24:17 大佳的习惯养成术：用AI帮助我们，拆解、分工、监工的作用 29:01 可凡看待AI这把双刃剑：善于给AI授权、做减法 ⭐本期金句： ※ 完成度为零的时候，任何行动都是质变。 ※ 任何程序，我们要证明已经跑通了，就是看到它在这个现实世界产生效果。 ※ 一旦你把焦虑写下来，你就知道在怕些什么了。焦虑很大，是因为它模糊。当我们把它放到聚光灯底下，它通常会缩水。 ※ 很多人以为行动力的问题就是难以开始，但是，它更隐蔽的陷阱，是开始了以后不知道什么时候结束。 ※ 如果我们换一个思路，不用AI去提高完成的标准，而是用它降低启动门槛的话，那事情就不一样了。 ※ 以前人开车、轱辘在地上跑，现在AI指导人、人在跟外界打交道，看起来交换了位置，实际上只要我们保留做判断的主动权，我们还是指挥”去哪儿“的那个角色。 📕 猜你感兴趣： TEDxSSBS Youth：原视频待发布上传（敬请期待） 嘉宾其它单集：EP119 对话刘可凡：用 try-catch-finally，给独立做产品的内耗写个处理流程 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a6f9a0cab3a91c24a0eae0f BGM： Novo Amor - Weather_EM 这里是《大佳的成长磁场》，欢迎DAJA留言，分享收听感受，祝你一切顺意，我在这里等你https://www.wenjuan.com/s/UZBZJvtxPQg/ 欢迎加入DAJA的磁场空间~

我们与运动员的差距，本质都在线粒体？保证让你听到不一样的“好能量”补给。 欢迎收听《大佳的成长磁场》第57期内容，“记录便是生活”，周日快乐。 上一期内容，我们主要分享的是“不吃压力”的秘诀，来减小生活的阻力。 这一期内容，我们聊个大一统的概念，看起来体力、精力和心力讲的是三件事情，实际上归根到底，它们都指向人体细胞的“电池”能量——线粒体。 体力=电池蓄能，线粒体的浓度，维持身体良好运转。 精力=转化效率，线粒体转换成能量的通道，保持有效放电。 心力=放电&充电的启动键，保证动力的完整循环。 ⏰本期时间戳： 1:27 习惯性孤立看待的：体力、精力和心力 02:46 体力差距：线粒体数量和密度，乳酸堆积的阈值，恢复体力所需的时间 04:57 精力差距：ATP转化的速率，指哪打哪的能力 07:01 心力差距：专注力、抗压能力和续航能力 09:59 降低线粒体产能的一些因素：压力、不健康的饮食、环境污染、缺觉等等 15:50 顶尖运动员的心脑合一，大量实践、记录、思考和总结，强化身体，就是在强化大脑。 18:44 强化线粒体的三件套：睡眠、饮食和运动 22:41 生活健康小习惯：逛线下超市，每周限定饮酒总量，设置每日运动触发点 ⭐本期金句： ※ 我们跟运动员相比，不是他们比我们更能忍，他们比我们更强，而是他们的线粒体比我们多100倍。 ※ 心力不只是开启充电的启动键，也是恢复体力的暂停键，需要时一键开启，不用是一键断电。 ※ 线粒体更强，就是通过睡眠、锻炼和饮食，让我们电池更大，转化效率更高。 📕 猜你感兴趣： 书籍： 《更新线粒体，根治慢性病》[美]陈俊旭 《好能量：从终结慢病到跨越百岁》[美]凯西·米恩斯/卡利·米恩斯，译 李红 《心力》邓亚萍 🎧播客： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a643515a3fec224d5a30373 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a71a7d31b5e24969ce8bd0b https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69ce4312b977fb2c47efe5c3 视频：【王濛李诞是懂彼此的丨EP01正片-哔哩哔哩】 https://b23.tv/eV0ERrd BGM： Novo Amor - Weather_EM 欢迎DAJA留言，分享收听感受，祝你一切顺意，我在这里等你www.wenjuan.com

我们对压力到底有多少误解？不吃压力的终极解法又是什么？ 欢迎收听《大佳的成长磁场》第56期内容，“记录便是生活”，周日快乐。 上一期内容，我们主要分享的是如何通过识别身体节律，来保持生活的活力。 这一期内容，我们聊聊无时无刻不在给动力踩刹车的“压力”因子。聊到压力，想换种方式，不拆解问题，纯分享日常感受，聊聊我是怎么看待和改善压力对生活的影响。 ⏰本期时间戳： Part 1 压力这件事 01:02 ① 压力不是绝对坏事，重要的是区分在“当下”还是“未来”发生作用。 02:58 ② 改变对压力的想法，真的会降低压力对我们身心的影响。 Part2 如何识别“无效压力” 04:39 ③ 当我们内心感受到压力的时候，身体早已限于心理累了。 06:48 ④ 不是不想做，是那件事本身让你烦。 08:23 ⑤ 有些压力本来就不该属于你。 Part3 不吃压力，是看见压力，也看见你我 11:34 ⑥ 解决不了的压力，就写下来，让它慢慢生根发芽。 13:55 ⑦ 抱抱自己，也抱抱别人，你我都生在压力的洪流里。 ⭐本期金句： ※ 我们习惯的“焦虑”状态，更多是基于对“未来”状态的超负荷压力。 ※ 工作只会流向有责任心的人。 ※ 不吃压力的终极解法，就是让它途径你，流过你，把不属于你的那个部分，还给别人。 📕 猜你感兴趣： 书籍： 《轻释压》[美]詹妮弗·泰兹，彭相珍 译 《禅者的初心》[日]铃木俊隆，范骏 译 视频：「TED」如何跟压力做朋友，用更积极的态度看待压力【4字幕】/How to make stress your friend_哔哩哔哩_bilibili BGM： Novo Amor - Weather_EM 欢迎DAJA留言，分享收听感受，祝你一切顺意，我在这里等你https://www.wenjuan.com/s/UZBZJvtxPQg/