大家好，“记录便是生活”，欢迎来到我的频道，这里是《大佳的成长磁场》第44期。周日快乐。 还有两周过春节了，提前祝听友朋友们春节快乐！回顾25年更新的28期内容，本期围绕最想要安利的3期内容，聊聊今年大佳在创作和生活心态的变化。希望大家都能够跳出自己的封闭系统，在向外表达的过程中，跟世界交换更多维度的自己。共勉！ 欢迎在本期内容的评论里，留下DAJA的2025年度单集推荐，我会给点赞最多的3条评论朋友，送上flomo的pro会员的14天体验兑换码，相比基础版，可以解锁更多模型AI洞察。 ⭐安利2025的3个单集 ： Vol.38 拥有1个输出型爱好，收获100个无限可能 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 Vol.33 【AI之外】启发直觉，可以试试打开五感 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 Vol.28 【变强指南】成为你想在这个世界上看到的美景 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 02:51 第38期：保持输出。 交换想法就像捡贝壳，体验的是捡起、扔掉的过程。 05:13 第33期：打开感官。 记录需要喂养“胜肽”的应激行动：被冒犯之下的自证。 14:26 第28期：谦卑、包容、主体性。 科技发展的燃料，是人类旺盛的情感。 19:57 回归播客创作的初心：与自己对话的媒介，跟世界互动的方式。 ⭐本期金句： ※ 素材用掉了，那总归会有新的进来，我们分享的越多，技能提高就会越多，有了空白才会有新的知识的补充。 ※ 有时候我们太过于想要完成某一个目的，离这些目标太近，反而没有办法去意识到它的潜力，有的时候一粒种子的发芽，它的瞬间性比种子本身还要重要。 ※ 谦卑是接纳自己的渺小，包容是接纳万物的多样性，主体性就是接纳自己。 书籍： 《五感之谜》作者[英]盖伊·勒施齐纳/译·高天羽 《创意行为：存在即答案》作者[美]里克·鲁宾/译·重轻 《遇见未知的自己》作者 张德芬 播客： E37 鱼不存在 - 无人知晓 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 网页：麻省理工科技评论-美国即将爆发人工智能监管大战 BGM： Novo Amor - Weather_EM 让一切随风 -刘惜君 配图：flomo的AI洞察视角，解锁pro版

大家好，“记录便是生活”，欢迎来到我的频道。这里是《大佳的成长磁场》第43期。周日快乐。 更新播客的当天，刚好是实践每日todo list的第100天，今天就让我带领DAJA一起赛博体验这一百天里，我的困难、行动和思考，让我们成为书写自己的唯一作者，写下想做的事情吧！共勉！ 🎧个人相关播客： 开启todo这件事：Vol.36 写下每日todo list，前置开启你的2026！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 和教练希希的对谈： Vol.42 大佳的朋友：焦虑的反面是具体 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 【爬坡阶段】从启动到自然 01:45 开始的契机，节后综合症 04:47 最重要的是摆正心态，写下来就是在对抗惰性 06:51 任务→行动→习惯，清单上消失了什么？！ 【适应阶段】找到自己的节奏 07:33 从有限时间的冲突中，发现自己的取舍 10:08 关于拖延症的思考：前置任务？备选清单？ 【进阶阶段】保持新鲜感和持续行动 12:11 上难度！gogogo! 14:18 让习惯成为系统 【内化阶段】聚焦当下，向前走 16:07 100天，我对三大主轴有了新的理解 19:01 想要开启todo list，试试这三步！ 21:31 彩蛋环节，100天的清单大集合~ 欢迎在评论区分享本期收听收获，也鼓励大家一起开启todo list行动！ ⭐本期金句： ※ 前置写下第二天的todo list，是一次自我主动性确认的过程，也是一次聚焦时间的过程，更是坦诚面对自己的过程，认识自己想要做什么，不想要做什么的过程。 ※ 只要我有了记录的这个动作，有了想做这件事情的想法，那就是通过书写和计划，去显化自己想要做的事情。 ※ 你是自己唯一的作者，如果焦虑，就去做具体的事情，如果犹豫，就去按心情开始。 📕书籍： 《巨人的工具》作者[美]蒂姆·费里斯/译·杨清波 🎧BGM： Novo Amor - Weather_EM 图源：100天todo list便笺大集合

大家好，“记录便是生活”，欢迎来到我的频道，这里是《大佳的成长磁场》第42期。祝频道的听众朋友们，2026年新年快乐🎇 本期对谈邀请“100天todo list计划”的教练希希，我们认识半年，她帮我找到了对抗焦虑最好的办法：让当下的情绪舒服的流淌，然后去做具体的事情。 本期我们先从分享认识彼此开始，“你不是没有行动力，而是没有真诚的认识自己。” 如果觉得本期内容有帮助到你，欢迎订阅、转发、评论~精神股东订阅超过1000，将开启福袋放送活动。 特别鸣谢：希希有话说 ⏰本期时间戳： 00:33 热烈欢迎~本期嘉宾：希希《希希有话说》 背景介绍：两个性格反差很大的网友，互相滋养的半年 Part① MBTI和星座的碰撞 11:04 发现绿老头的潜力点：处女座+INFJ 16:29 关于MBTI变了这件事：双子+ENTP 20:07 他人眼中的满满当当 vs 自己只是觉得“很好玩” Part② 半年认识彼此的过程，也是更新自己 27:00 你以为的 vs 实际上的 32:07 做主动站出来活跃群里氛围的那个人，信息和能量才能流动 Part③ 100天计划的收获和感触 38:40 启动todo list的第一周，压力山大 41:02 最重要的是，让你的情绪比较舒服的流淌 42:34 把宏大叙事拆开来做，就变得又具体，又轻松 50:34 状态不好的时候申请休息，反而容易形成边界感，让人更尊重你 52:19 转念的高光观点！！你之所以会内耗，是因为你高能量。 54:37 无痛开启2026的行动力tips 最后的最后，欢迎在评论区写下你的行动力指北，下一期我会来完整复盘自己参与100天todo list的收获🎇 ⭐本期金句： ※ 我也不会后悔这段经历，因为毕竟是我自己主动去获取的，主动想要，跟主动不想要，这都是我自己做的决定。 ※ “允许自己休息”，我好像很少用这种词。做这件事，本来就是奖励了。 ※ 陌生人的友善，通常能够让我们心头一热。 ※ 把想做的事情，分散到每一天，我发现很投入就做完了。 ※ 你之所以会内耗，是因为你高能量。不然如果你都没有能量，哪来的消耗呢？ BGM： Novo Amor - Weather_EM

你是否总觉得只有做好充分的准备，才敢出发？你是否总在追求完美的路上，感到不安和焦虑？ 本期内容虽然有点扎心，但却十分普遍。我们继续repo《令人心动的offer》主持季，聊聊有着理想坚持的张诗雯，为什么总是给人一种无力的拧巴感，如果生活中你也有过同样的感受，这也很正常，也许正是因为我们在过度使用自己的天赋。 大家好，“记录便是生活”，欢迎来到我的频道，这里是《大佳的成长磁场》第41期。周日快乐。 完成比完美更重要。希望我们都能与自己的天赋和解，与内心的焦虑共舞，在追求优秀的路上，找到那份不耗竭的、轻盈的力量。 共勉！ 如果觉得本期内容有帮助到你，欢迎订阅、转发、评论~精神股东订阅超过1000，将开启福袋放送活动。 ​​个人相关播客：Vol.24【变强指南】用语言，建立自己的边界与自信 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 特别鸣谢：《风风火火》060. 看见自己：你的焦虑里，其实藏着你最大的天赋 - 风风火火 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 ⏰本期时间戳： 00:27 张诗雯——出场惊艳，过程拧巴 04:49 盖洛普优势测试——4种天赋对应的焦虑样态 07:39 诗雯的压力——控制型焦虑、表现型焦虑 09:38 缓解不配得感的5个微小行动 15:25 四种焦虑的整合——进阶型焦虑，叫永不知足的探索者 最后的最后，欢迎在评论区分享、讨论，： 想太多、做太好、怕冲突、都想要，哪个是你的天赋点和焦虑来源？ ⭐本期金句： ※ 焦虑的来源，不是我们不够好，反而是我们在过度使用天赋点。 ※ 脑子永远在未来狂奔，身体却一直活在当下。 ※ 我们需要觉察的是，希望能够被看到的完美主义，背后究竟是什么。 ※ 我们当然可以追求卓越，需要的是带着探险家一样的好奇，而不是这种角斗士的悲壮。只要去体验，去感受，在每一次做到和没做到之间，更好的认识自己，而不是用成功或者失败定义自己就可以了。 📕 猜你感兴趣： 盖洛普优势测试，4种优势对应的焦虑样态：绿色（思维）、紫色（执行）、橙色（影响力）和蓝色（关系建立） BGM： Novo Amor - Weather_EM 图源：NotebookLM拆解《风风火火》第60期，4种焦虑样态