养好气血 = 搞定成事力！ 明明想搞钱、想成事，为什么一到冬天就动不了、只想躺平？ 每年都在列计划，每年都完不成？ 想得多做的少，总在想和做之间徘徊？ 本期我们请到了药王孙思邈第49代医儒问道传承人、播客《千金要方》 主播九衢老师，一起聊了聊普通人成事的底层逻辑：靠养自己成事。 * 如何在冬天藏锋芒、积蓄能量？ * 如何自如运用少即是多？ * 如何气血足、心力强，让想法自然落地！ 大部分人的计划，都是用脑子列的，而不是用身体执行的。而能成事的人，都在做一件事：真正怀有礼敬之心，把身体当殿堂供养，而不是当工具使用。 也欢迎来评论区分享你的感受，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期听友专属福利 12月16日开始！对饮食心理教练职业路径感兴趣的朋友看过来，为期4+3天的饮食心理教练入门课终于返场啦~ 来感受成事的捷径是怎样做到的？ 也可以先听听这期《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 👉 请添加夏老师 VX：hudie0600 （备注：小宇宙入门课） - 🔴 本期你会听到： 01:06 做好的年度计划，总在年底没完成？——因为是用脑子列的计划呀 06:04 成事的土地在哪？找到让你非做不可的发心，才能支撑你长久坚持。 10:18 定了一个月规划，却希望今天做明天就实现？ 16:31 春种秋收本身，已经是一个幸运的结果了 18:16 心像红色法拉利，行动的时候身体是老头乐：为什么我动不了？ 24:19 冬天就要藏，早上起来不想干活， 选择玩儿是我在保命 27:49 把厨房当成药房照顾好自己，身体是你心灵最强大的盟友 30:01 想法太多，动不起来？允许一边养自己一边躺 34:01 心力藏在身体里，气血足了，做事才有力气 40:04 就算到了40岁，只要你想做成事儿，会发现困难依然比你所有的经验都多 47:05 把身体当工具还是殿堂？——如果你请偶像吃饭，会怎么安排？ 55:02 九衢老师的冬天养生秘诀，就一个字：少 59:39 低谷期也不必触底反弹？接纳它就是一种养 01:01:53 身弱之人不追短剧大女主，养好肉身是我们想要成事最快的捷径之一 01:07:22 遇见“明师”，成事的又一捷径。12月16日的饮食心理教练体验营等你来 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望透过心理、饮食、睡眠、活动、陪你一起建立一套抗打耐磨的「身心同调支持系统」。 借由西方饮食心理和东方情志智慧，修炼高能量丰盛体魄，把自己重新养一遍，获得更大的自由。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） 🔴关于嘉宾：

一忙就长胖变丑、一加班就暴食、聚餐应酬躲不开——拒绝「累穷肥」！这份带薪减肥SOP，老板看了都想学！ 这期我们邀请了高考状元、大厂管理者元气，她也是一名饮食心理教练——在15年里减肥10次、累计减掉100多斤的资深减肥毕业生。一起聊聊： * 为什么上班以后越来越胖？ * 变丑变胖是打工人宿命？压力肥退散心法！ * 带薪减肥攻略：钱和瘦我都要！ 也欢迎来评论区留下你的感受，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期听友专属福利 1）对饮食心理教练职业路径感兴趣的朋友看过来，12月中旬，为期4天的饮食心理教练入门课终于返场！ 也可以先听听这期《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 👉 请添加夏老师 VX：hudie0600 （备注：小宇宙入门课） 2）明年1月听友线下见面会，快来听友群说出你希望我们去的城市 3）3个名额，先到先得！元气教练的1对1饮食心理公益咨询 👉 添加 VX：yuanqi_coach（备注：身体由我） - 🔴 本期你会听到： 02:34 难道变丑变胖是打工人的宿命吗？——用了15年终于从减肥这门课毕业了 06:20 减肥为了被喜欢：瘦=漂亮=被爱？ 11:19 减肥是我这么多年干的最费劲的一件事儿 16:03 忙=我要长胖=今天我的世界都崩塌了 21:50 以前3个月就能变成S码，现在怎么就做不到了？！ 29:00 既然不是一口吃成胖子的，为什么要求自己一天瘦回去？ 38:29 我前30年的人生里没有感受过我的身体，原来「她是有标准的」 41:33 小小的练习微不足道，却拥有强大的力量 42:35 可恶！原来我的大脑和资本家站在一起了！ 46:10 5个职场带薪减肥实操指南： * 忙到都没时间喝水，影响新陈代谢怎么办？ * 一堆手边的零食吃不完&别人给我分零食怎么办？ * 开会错过饭点，如何避免暴食？ * 聚餐喝酒如何不吃撑？ * 忙到没休息，更顾不上好好吃饭怎么破？ - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） 🔴关于嘉宾： 元气（小红书：元气系统重塑） ✨ 从高考状元、大厂绩优生到饮食心理教练 🎯 15年减肥毕业，深知反复减肥的痛，专注解决减肥心理卡点 🌱 擅长用轻松的方式带来持久而深刻的改变，持续扩大舒适圈 ⛰ 养生&健身&户外爱好者，努力健康活到100岁 - 元气教练的1对1饮食心理公益咨询——3个名额，先到先得！ 👉 添加 VX：yuanqi_coach（备注：身体由我） 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理

搞钱的捷径是狠狠搞身体，内耗不如向外发力！ 女明星如何通过猛搞身体，打出一场漂亮的低谷期翻身仗，为自己撕出事业新版图？ * 赵露思：许妍救了赵露思，赵露思成就了许妍 * 马思纯：作为高敏人的减肥，就是重新活一遍 * 贾玲：我开始正视我的才华了 气顺了、身体好了——事业运、人际运，都会一圈圈跟着上来。 解锁搞身体接大运的底层逻辑，一起在生活里站稳脚跟，活成自己的大女主！ 也欢迎来在评论区留下你喜欢的女性榜样的名字，更多想聊的听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期听友专属福利 对饮食心理教练职业路径感兴趣的朋友看过来，12月中旬，为期4天的饮食心理教练入门课终于返场！ 也可以先听听这期《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》 👉 请添加夏老师 VX：hudie0600 （备注：小宇宙入门课） - 🔴 本期你会听到： 00:58 女明星顶级事业运的肉身逻辑是什么？普通人怎么接？ 06:48 “谢谢，没疯”——赵露思一己之力对抗资本，当代「打工人之光」！！！ 13:18 赵姐也会暴饮暴食，蒋欣减肥减到哭鼻子——太瘦的人，神经裸露在外面，是扛不住压力和冲击的 22:21 马思纯和减肥的爱恨情仇：不当乖乖女、不是恋爱脑 34:47 从胖50斤到瘦50斤，高敏人的减肥是必须重新活一遍 41:43 搞身体就是搞事业的捷径 45:20 贾玲导演瘦100斤的背后：瘦下来的2种底层动力+练三休二的克制 50:07 一天胖8斤还能稳得住？ 55:58 当一个女人在现实世界站稳脚跟，就再也不需要用体重来压秤 01:05:02 12月中旬，4天内部分享+职业干货，近距离围观蝴蝶和姜Hazel如何自己走出我们的创业之路 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理

越减肥越失控，越想变轻，生活却越来越重？ 提到减肥，你会想到什么？ * 饿得睡不着，却又很想吃东西； * 明明体重掉了，但月经不规律了，没觉得开心； * 是为了合群，吃完了不想吃的东西后又自责... 这期节目，主播营养师 & Life Coach 姜Hazel 和 我（身体由我管家、播客小编）& 饮食心理教练加宁一起录播客啦，第一次把我自己从青春期就开始减肥有了多囊、为了合群吃撑、职场转行暴食的故事讲了出来，这一切都藏在了我和食物的关系里。 我们聊到了： * 很多人第一次减肥，都不是因为胖，而是因为... * 开始减肥后，多囊也出现了，多囊是身体出了问题，还是身体给我们的提醒？ * 在人生有点难的时候，食物成了唯一能抓住的 * 人生不必标准，身体也不必标准：走向你的“非标人生” 当我们真正站回自己这一边时，你会发现，身体一直在努力保护我们，关系会放松，人生也会慢慢变得轻一些。 - 🔴 本期听友专属福利 1. 轻盈版陪伴营11月25号正式开启，听友享有专属优惠！ 如果你也希望在安全、支持的环境中，重建与饮食和自我的关系，添加夏老师VX：hudie0600 （备注：轻盈） 2. 如果你对饮食心理教练这份助人助己的职业感兴趣，新一期的入门课就在12月 👉 添加夏老师VX：hudie0600 （备注：教练） 3. 秋冬是积蓄能量的好时节，加入听友群，你可以： * 参与主播蝴蝶的每周1-2次直播 * 与听友一起开启「能量储蓄月」，稳稳过冬 * 第一时间获取播客更新与所有活动信息 👉 添加夏老师VX：hudie0600 （备注：听友） - 🔴 本期你会听到： 02:10 我的第一次减肥，不是为了变瘦，而是为了“被看见” 05:52 饿是真的饿啊，青春期长身体，不吃中午那顿饭真的不行 09:56 当体重秤的数字，决定了我一整天的心情 12:48 当全世界只剩下减肥，生活反而变得越来越“重” 15:03 开始减肥后，多囊伴随了我十多年 19:01 多囊是身体在说“你目前不适合做这么奢侈的事” 24:16 为了显得合群，不敢拒绝食物和对我来说不太合理的要求 28:04 聚餐时少吃3口，真的会发生什么吗？ 31:59 决定转行的高压下，食物成了我唯一能抓住的“休息时刻” 35:08 遇见饮食心理：抓住“好好吃饭”这个线头，开始解开生活的一团乱麻 38:01 团队教我的重要一课：成长不是孤军奋战 42:51 非标减肥法——从我应该到我想要，拥抱自己的非标人生 45:38 如何迈出第一步？11月「轻盈版陪伴营」提供安全场域 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编宁子——VX: jianing25199 公众号：身体由我 视频号：蝴蝶心理 - 🔴本期嘉宾：加宁 微信号：jianing25199 饮食心理教练 | 舞动疗愈师 减肥减出多囊十几年，终成盟友，正在探索自己的非标人生。