人生所有的难题，都藏在对主要矛盾的洞察里； 减肥的终极答案，藏在对身体的真诚与敬畏中。 总在减肥，却总在反弹？ 你不是意志力不够，而是没找到你人生的主要矛盾。 被催更了一个月的毛选思维实操落地版来啦，带你真正把《毛选》用到生活里 新朋友推荐先听 先导篇回顾—— 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 从矛盾论中提炼唯一真问题，从持久战里学会战略耐心，用统一战线让身体支持你，而非对抗它。 对远方要狂妄，对日常要敬畏。 欢迎来评论区分享你的收获，更多福利听友群见！（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） 🔴 本期听友专属福利 ① 听友专属！评论区留下走心分享，可找听友群管家宁子领取对应小卡图 ② 「见微日记」正在攻克主要矛盾中，争取二月底和大家见面！听友群享最优惠预售价格，记录每日的饮食、能量状态与身心感受，让身体和你统一战线。 ③ 2月11日饮食心理行业分享会开启报名！对饮食心理教练行业感兴趣、处于职业转型期的朋友，一起把对身心的热爱变成事业，联系夏老师VX：hudie0600（备注：小宇宙教练，听友有福利！） ④ 听友群身心养成计划 2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） 🔴 本期你会听到： 03:29 找到人生的主要矛盾，松动99%的次要难题 08:00 超实用筛选法！找到你 “不做就活不下去” 的人生真命题 17:26 做了哪件事，我今天就能放过自己？ 21:53 用《论持久战》拆解，减肥实操方法大公开 25:26 减肥战略防御期：止损为先，停止无效方法 28:07 减肥战略相持期：积小胜为大胜，好好吃饭睡觉 31:56 减肥战略反攻期：体重变化只是顺其自然的结果 35:15 日常怎样做到好好吃饭？对远方要狂妄，对日常要敬畏 38:54 照顾自己就应该不遗余力，不怕麻烦！ 45:37 和自己统一战线，我做的事要争取身体支持我 54:40 专属抽卡，找到属于你的现阶段人生指引 56:40 「见微日记」二月首发+饮食心理行业分享会，都在听友群里 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理

投资减肥法：从身材自由到财富自由。 不接受两年瘦十斤的人，十年都没办法瘦十斤。 用投资思维搞减肥，慢就是快。 这期播客，我们把顶级投资人的底层逻辑，用在减肥和构建身体系统上。 因为人生真的不分科，段永平的“本分平常心”、李笑来的“元认知”、纳瓦尔的“系统化思维”，构建身体系统，和构建财富系统、人生系统，都是同一套代码。 减肥不用硬扛，而是搭建一套让身体舒服的自动化系统。 向内重仓，不止于财。 - 🔴 本期听友专属福利（必看） ①评论区分享你的走心收获，截图发给听友群管家宁子领取身体系统投资平衡轮，从饮食、睡眠到情绪，找到自己的卡点。 ②二月饮食心理教练行业分享会开启预约！怎么用系统观创业创富，怎么把事做成的，听友群优先占位（+VX：hudie0600，备注小宇宙） ③ 听友群身心养成计划 2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期你会听到 00:05 减肥与投资在底层逻辑上相通，都是系统的建立与维护 05:28 如果不重塑“元认知”，减掉的每一斤肉都会长回来 13:16 投资减肥的第一步，升级新的语言系统 19:40 到底什么叫「做对的事，把事做对」啊？ 21:15 慢就是快：不接受两年瘦十斤的人，十年都瘦不了十斤 30:10 减肥的不为清单，见过大道不走小路 35:21 别射自己第二支箭：吃撑了到底如何自救 41:49 回归本分与平常心，就会获得爱自己的实操方法 47:08 如何减肥不靠意志力？身心自由的核心是：让身体系统化 51:35 评论区分享走心留言，领取身体系统投资平衡轮 54:34 在做自己这件事上，没有人能与你竞争 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理

气血充盈是闪着光的漂亮！内耗止损、气血拉满，新年容光焕发不费力！ 想在2026年拥有容光焕发的好气色，告别垮脸、疲惫与内耗？药王香学文化传承人梵滌老师返场啦，从中医美颜与身心调理，带你重新理解气血充盈的美。 脾虚人丑，多思易老——真正的美貌，从气血开源节流开始。 从食疗、运动到意念调理，帮你由内而外养出“气血外溢”的好状态。 2026年，我们一起把自己重新养一遍。更多公益咨询、线下听友会等活动，欢迎加入听友群参与（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期听友专属福利（必看） ① 一月底上线的「见微日记」听友群优先预售！ 记录饮食、能量状态与身心感受，实现气血开源节流。 ② 评论区留下你的走心感受，截图发给听友群的管家宁子，即可领取「闪光漂亮小卡片」，内含本期精华整理的可实操版“气血调理指南” ③ 听友群身心养成计划 2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙）。 - 🔴 本期你会听到： 00:47 中医眼中的美：气血充盈才是最好的“医美” 07:59 4招简易可靠的气血自测法！ 12:08 精力旺盛≠气血足：真正的气血充盈是收放自如 14:41 气血足的人，满足感也强 19:06 偷走气血的元凶之一：脾虚人丑 23:44 多思会变老，内耗消耗气血，透支美貌基金 31:33 气血不足的人，很难真正地放松 38:24 气血的开源节流：健脾护气低成本食疗方 45:45 懒人养气血运动：八段锦单举动作+干洗脸技巧 50:33 美就是一种气血外溢的状态 55:27 和身体“谈恋爱”：美是双向滋养的结果 57:22 爱自己可以很具体：从记录一日身心变化开始 59:28 见微日记1月底上线听友群优先预售！从内而外养出气血美 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望透过心理、饮食、睡眠、活动、陪你一起建立一套抗打耐磨的「身心同调支持系统」。 借由西方饮食心理和东方情志智慧，修炼高能量丰盛体魄，把自己重新养一遍，获得更大的自由。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 本期嘉宾：梵滌 - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理

破除内耗，借力打力——毛选是顶级的心力哲学。 这期我们作为领读员，带你读一本被误解最深的书《毛泽东选集》。 心力困局、暴食、身材焦虑、创业迷茫……本质上都不是能力不行，而是思想方法没找对。 今天，我们就用毛选的顶级心法，来一场降维打击，看看如何在绝境里把一副烂牌打成王炸！ 也欢迎来评论区分享你的感受，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期听友专属福利 ① 终于来啦，筹备许久的「见微日记」1月下旬上线，听友群内优先预售！ 每日5分钟记录身体体感与生活状态，支持我们梳理真需求、找准核心矛盾。 ② 在本期播客评论区留下你的走心感受，截图发给听友群的管家宁子 即可领取蝴蝶团队内训回放——《「用毛选」做教练，教员顶级创业指南》，深度分享了个体创业与饮食心理行业的落地方法。 ③ 1月下旬开启！第二期蝴蝶饮食心理教练公益咨询，听友群内提前开放报名通道，添加vx：hazeljiang777（备注 小宇宙）即可进群获取报名方式。 - 🔴 本期你会听到： 00:38 属于人类的历史，就是我的历史——用毛选思维破局困境 01:10 为什么现在的你想不出新问题的答案？信息量决定你的天花板 05:20 以少胜多的本质竟是以多胜少？顶级逆袭思维 11:49 明知道我不饿，但还是吃了东西？找准主要矛盾 18:12 主要矛盾变了，你才真正去往下一个地方 20:43 一时办不到的事，必须允许逐步去办——对抗焦虑的好心态 27:03 毛选是顶级的减肥哲学 30:10 如果我们跟食欲打仗，就是把自己当敌人 40:46 从毛选总结出来的3步建立真理食谱方法 43:09 “调整本身就是目的”——从此不再害怕计划被打乱 45:52 听友福利：毛选内训回放和第二期的公益咨询限时开放 - 🔴关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望透过心理、饮食、睡眠、活动、陪你一起建立一套抗打耐磨的「身心同调支持系统」。 借由西方饮食心理和东方情志智慧，修炼高能量丰盛体魄，把自己重新养一遍，获得更大的自由。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理