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我们将在几期正念饮食冥想中一同探索与食物的关系，拓展对自我的认知。本期我们会打开感官，以全新的视角去觉察看似普通的饭菜，也让平日里可能被稀里糊涂对付过去的吃饭时间成为一期一会的正念实践。 因此，你或许需要比平时更多一点的时间和心思来完成进食。虽然没有硬性限制，但这期内容或许最适合在不慌不忙、独自用餐的时候用。如果食物已经摆在你的面前，或者很快要送来，那我们就可以开始啦。 这期练习说简单是真的很简单，说难也的确有点挑战：请你尽可能缓慢地、尽可能小口地去取用和品尝食物。 对一些朋友来说，这套慢动作有可能本身就是足够有意思的尝试；对另一些朋友而言，它也可能会在一开始是不适且困难的，包括担心周围的人觉得自己奇怪。 事实上，所有的这些感受，都是非常棒的觉察机会。它们提供了一个视角，让我们迎接思维的产生。当我们能够逐渐意识到思维是虚构、多元、善变的，便能更稳地扎根在真实且直接的体验中，这也正是正念训练能带给我们的宝贵启发。 如果你感兴趣尝试更多种多样的正念饮食冥想，后续我也还会提供适用于不同场景、不同目标的内容。祝你好胃口！ - 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」） 一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

本期节目嘉宾是播客《忽左忽右》的主播杨一。《忽左忽右》是一档由程衍樑和杨一发起并制作的谈话类播客节目，你可以在各大音频平台找到他们。他们的微博是@忽左忽右leftright，杨一的微博是@杨一1 话题时间轴： 1分01秒 《忽左忽右》的意义和追求 15分40秒 反思年轻时的经验、成长和职业 35分15秒 播客对于主播的个人意义 52分12秒 杨一如何在童年发现自己的职业方向的 1小时17分55秒 尝试的意义是发现自己的隐藏功能 1小时32分52秒 人类是如何处理渺小和脆弱感的 1小时41分41秒 杨一婚恋选择的背后 1小时48分17秒 Steve对婚姻的理解 2小时8分17秒 人为什么要成家和生孩？ “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。 Support Steve说

在喜马拉雅已支持实时字幕 关注公众号“高效英语磨耳朵”获取文稿和音频 词汇提示 1.trunk 大箱子 2.attic 阁楼 3.treasures 宝藏 4.vacuum 用吸尘器 5.crates 板条箱 6.sort 分类整理 7.rusty 生锈的 8.latch 上锁 9.pried 撬开 10.velvet 天鹅绒 11.moth holes 蛀虫洞 12.bell-bottom slacks 喇叭裤 13.report cards 成绩单 原文 The Trunk in the Attic Last month，my grandmother asked me if I could help her to clean out her attic. I was happy that she asked me. My grandmother says that her attic is full of junk. I think that her attic is full of treasures. I helped her to dust and vacuum the attic. I pulled and pushed around the boxes and crates. I helped her to wash the floors and walls. My favorite thing that I did was to sort through the old trunk that she had up there. The trunk had a rusty latch on it. It was a bit difficult to open，but my grandmother got a knife and pried the latch open. The trunk was full of all kinds of things. There were lots of clothes. Some of the clothes had been my grandmother's. There was a blue velvet dress that she had worn to a dance when she and my grandfather were dating. It was a beautiful dress，but there were a few moth holes in it. There were some of my mother's old clothes. There was a pair of bell-bottom slacks that had bright flower on it. I couldn't believe that my mother had ever worn something like that. There were some of my mother's old report cards. Some of her marks weren't very good. I had fun reading the report cards. There were photographs. There was a picture of my grandparents holding my mother when she was a baby. There was an old baseball glove that one of my uncles had owned. There was even one of my old dolls in there. One of her legs was missing. My grandmother said that I was rough with dolls when I was little. I should have taken better care of my toys. There was even some old jewelry. I tried on some of the old clothes and jewelry. I told my grandmother that I liked looking through old things. My grandmother told me to keep whatever I wanted. She said that it was all junk. I still say that the trunk was full of treasures.

一个月前，我们后台收到了一则听众留言。留言的女孩叫小萍，她说两年前，她和她男朋友曾经在一个 P2P 网络借贷平台的爆雷中倾家荡产，年纪轻轻就背上了几十万债务。 如果说在两年前，「P2P 爆雷」这种可怕的金融骗局对多数人来说还有点陌生的话，今年夏天就不一样了。 从 6 月开始，已经有好几百家 P2P 平台在一夜之间崩盘，大家可能听过名字的就有「唐小僧」「永利宝」「钱满仓」「花果金融」等等这些。最人心惶惶的那段时间，短短 42 天内，这个行业内就发生了 108 次「爆雷」，相当于每天爆两家半，一批又一批投资者和普通的工薪阶层被牢牢套在其中，付出了惨痛的代价。 对小萍来说，眼下这场「连环爆雷」就像是两年前噩梦的重演。而当初他之所以会被套牢，最开始其实是因为，她男朋友被招进了那家 P2P 平台的公司，成了它的一名员工。 /讲述者/ 小萍 /主播/ @寇爱哲 /制作人/ @梁珂 /声音设计/ @杨帆_LiYangFan /BGM List/ 01. Story FM Main Theme ( Piano version )－YangFan 02. Acid Scarecrow (未发布) －YangFan ( P2P 爆雷 ） 03. Ciao ! (未发布) －YangFan ( 圈套和风险 ） 04. City of light (未发布) －YangFan ( 6月13日） 05. Hush-hush (未发布) －YangFan ( 集体报警） 06. The song for cloudy day(未发布) －YangFan ( 民政局 ） 07. Story FM Main Theme ( Acoustic version ) －彭寒

摇摇晃晃又一年，生活总是这样，不一样的是我们对生活的感觉。过去的2021，我们都收获了很多不同的体验和成长，那站在这个新年的节点，我们就来聊聊自己的选择与感受。 *2021年，身体力行地践行「不卷」 *我们选择如何度过2022跨年之夜 Nicole追逐艺术的灵魂无处安放 丸籽终于放弃和大家保持一致，安然处之 *New year Resolution的幻觉和态度 向往更纯真、原始、乡野的事物 更专注于自己在乎的人与事，Crazy love for things you really care *向内与向外的探索 保持新鲜感的同时向内探索 愿意走出去尝试更多的品牌与体验 *我们从《爱情神话》里看到了什么？ 人到中年对于生活的坦荡和泰然 始终追求爱情这个美丽的幻想 火星撞地球的炙热和纯粹 「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701 「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus 来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括： 北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外 欢迎加入「来江湖」 来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。 「收听方式」 推荐使用 小宇宙APP 你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。 搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客 如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected]

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