大家好，我是猛哥。 今年五月，北京的街头上演了一场胜利大逃亡。 四月最后一天，全城的餐饮人都为即将到来的小长假前备好了货，就等着第二天下锅，结果却等来了禁止堂食的规定。 餐饮人们开始了自救，外卖、摆摊，于是我们看到了以往从没见过的街景，大厨和服务员都站在街上卖货。即使这样，每天的营业额依然有很大的缺口。 直到一个月后可以堂食了，人们走上街头，这些店铺才算慢慢缓过来。 一座城市的烟火气被重燃，背后不仅是餐饮人的胜利大逃亡，还有更多行业的从业者在努力，我们今天选择了其中三个的行业，农业、运输、餐饮。 自古以来，它们都是人类发展融合的保障，今天也一样。但当城市停摆，这些从业者们受了巨大的挑战，他们是这座城市生命力的保障和象征。 一个研究生决定去种地，一个女人把厨房搬到了卡车上，一个自助餐厅老板吃不上饭。一起听听她们的故事，感受一座城市的烟火气，是如何被重新点燃的。 讲述者：林静、大霞、小梦 制作人：猛哥

在停摆的城市里，一个又一个停摆的个体，该如何运转起来呢？ 被降维打击的小寒老师，通过找朋友们聊天录节目，做回风光的女主播。酒馆老板梁二狗，疫情之下开始自己送外卖，每天积极营业着。独立乐队雷梅苔丝的吉他手古煜，又该如何在陷入冰点的音乐演出行业中自救呢？本期节目围绕疫情之下的创作者、微企业和“云音乐节”等话题进行了讨论。 主播 / 小寒 相征 嘉宾 / 古煜 梁二狗 封面原图 / Adam Niklewicz 封面设计 / 划水怪 音频后期 / 日子 音频上传 / Observer playlist 雷梅苔丝乐队-苏北英雄 @00:10:43 万能青年旅店 - 乌云典当记 @01:40:20 雷梅苔丝 - 太阳出来的时候我在另一边 @01:58:00 大内密谈的各种帐号都是“大内密谈” 欢迎加入 欢迎互动：）

在喜马拉雅已支持实时字幕 关注公众号“高效英语磨耳朵”获取文稿和音频 词汇提示 1.attain 得到 2.immoral 不道德的 3.masculine 男子气概的 4.forbidden 禁止 5.physicians 医生 6.reproduction 生殖 7.assumption 假设 8.witness 见证 9.superiority 优越性 10.drought 干旱 11.conservative 保守 12.emerged 出现 13.establishment 机构 14.affront 侮辱 原文 Women in Sport The struggle to attain equality for female participation in sport has been a long and hard-fought one. One hundred years ago，a majority of people-many women included would have thought it unnatural，if not immoral，to permit women to participate in sports. Today，women's participation is widespread and accepted by most. However，there are still many sports and sport-related institutions and or organizations that have not achieved full equality. Some sports，such as football or boxing，encourage very little female participation，although even these so-called “masculine” sports are changing. Women's boxing，for example，will probably be included in the Olympic Games by the end of this decade. In the late 1800s and early 1900s，when sports and physical education programs were first organized in North America，women were forbidden from participating for so-called“scientific”or“medical”reasons. Physicians are a group often spoke out against female athleticism，using the argument that physical activity would damage reproductuion. Others claimed that it was quite simply“unnatural”for women to participate in sports. Little real evidence was provided to support these claims. In truth，the so-called“evidence”was more a reflection of physicians' cultural assumptions about women's place in society in general. The 1920s and 1930s witnessed a short“Golden Age”in women's sports. Individual athletes and teams or leagues formed to support female athletics. Track and field，tennis，softball，programs in physical education，and other activities were encouraged，at least for those women lucky enough to have the time and money to participate. There was even a Women's Olympic Games movement in the 1920s and 1930s. At one point，the regular Olympic Games organized by the International Olympic Committee（IOC），became concerned that the Women's Olympics would gain enough power to challenge the superiority of the IOC's Olympics. As a result，the IOC included a few more women's events in their Games，although not many. The Golden Age of women's sports was followed by a long drought. The post-World War Two era was one of very conservative traditional family values in North America. However，in the 1970s the current boom in women's sport began. One of the driving forces in the movement was East Bloc countries，particularly the Soviet Union and East Germany，both of which encouraged female athletes at the highest level-the Olympic Games. Female athletes with strong and muscular bodies emerged on the international sports stage. At first，this raise concern among the male-dominated sports establishment However，after years of struggle，the muscular and strong female athletic body has become common in international sport. In the late-nineteenth century，the founder of the modern Olympic Games，Pierre de Coubertin，said that the sight of women participating in sport as an affront to the human eye，and unnatural. We've come a long way since then. 翻译 女性在运动 争取女性平等参与体育运动是一场长期而艰苦的斗争。 一百年前，包括许多女性在内的大多数人都会认为，允许女性参加体育运动即使不是不道德的，也是不自然的。 今天，妇女的参与是广泛的，并为大多数人所接受。 然而，仍然有许多体育和与体育有关的机构和/或组织没有实现完全平等。 有些运动，如足球或拳击，很少鼓励女性参与，尽管这些所谓的“男性”运动也在发生变化。 例如，到本世纪末，女子拳击很可能会成为奥运会比赛项目。 在19世纪末和20世纪初，当运动和体育项目首次在北美组织时，由于所谓的“科学”或“医学”原因，女性被禁止参加。 医生是一个经常公开反对女性运动的团体，他们认为体育活动会损害生殖功能。 其他人则声称，女性参加体育运动完全是“不自然的”。 几乎没有提供真正的证据来支持这些说法。 事实上，所谓的“证据”更多地反映了医生对女性在整个社会中地位的文化假设。 20世纪二三十年代见证了女子体育的短暂“黄金时代”。 个人运动员和团队或联盟为支持女子运动而出力。 田径、网球、垒球、体育项目和其他活动受到鼓励，至少对那些有时间和金钱参加的幸运女性来说是如此。 在20世纪20年代和30年代，甚至还有一场女子奥林匹克运动。 国际奥委会（IOC）组织的常规奥运会一度担心，女子奥运会将获得足够的力量，挑战IOC奥运会的优越性。 因此，国际奥委会在其奥运会中增加了一些女子项目，尽管并不多。 女子体育的黄金时代之后是漫长的旱灾。 二战后的时代是北美非常保守的传统家庭价值观的时代之一。 然而，在20世纪70年代，目前的女子体育热潮开始了。 这场运动的推动力之一是东欧国家，特别是苏联和东德，这两个国家都鼓励女性运动员参加奥运会的最高级别比赛。 身强力壮的女运动员出现在国际体育舞台上。 起初，这引起了以男性为主的体育机构的担忧 但是，经过多年的努力，肌肉发达、身体强壮的女性运动员已成为国际体育运动中的常态。 19世纪末，现代奥林匹克运动会的创始人皮埃尔·德·顾拜旦（Pierre de Coubertin）说，女性参加体育运动是对人类眼睛的侮辱，是不自然的。 从那以后我们已经走了很长的路。

听前提示 一、三遍英文，一遍中文，再一遍英文。 二、从听懂的词入手，理解句子含义。 三、根据中英文意思，听不懂的多听几遍。 词汇提示 1.stubborn 固执 2.burglar 窃贼 3.interstate 洲际公路 4.glimpse 一瞥 原文 481. When I return from vacation, I shall have to catch up with a lot of work. 当我度假回来时，我将不得不赶许多工作。 482. I thought our boss was stubborn as a mule but actually he has his cute side. 我原以为我们老板很固执，但实际上他也有可爱的一面。 483. It is bad of me to have kept you waiting so long. 我让你等了这么久，真是太对不起你了。 484. The burglar tied my hands behind my back with a rope. 窃贼用绳子把我的双手绑在了背后。 485. If it were not for the computer, how inconvenient our lives would be! 如果没有电脑，我们的生活将会多么不方便啊! 486. Owing to a bad cold, he could not take part in the game. 由于重感冒，他不能參加比赛。 487. The other day I ran out of gas in the middle of a busy interstate. 有一天，我的汽车在一条繁忙的洲际公路上没油了。 488. At last he stopped before an old house, and caught another glimpse of the town. 最后，他在一所老房子前停了下來，又看了一眼这座小镇。 489. The musician is enjoying great popularity both in UK and in US. 这位音乐家在英国和美国都很受欢迎。 490. If you think education is expensive, wait till you see what ignorance costs you. 如果你认为教育是昂贵的，那你等着看无知的代价吧。

最近流感中招，一病就萎靡了一星期，发现随着年龄增长，身体状态的下滑肉眼可见，不免心中产生了自己真的不再年轻的惆怅。所以今天来回忆一下我们年轻时造作的故事，再翻一翻胸腔里的热血，提醒自己，无论何时都不要忘记自己年轻时的那股劲儿！ 记得在评论区与我们分享你年轻时疯狂的故事，大家一起回忆青春吧～ 将会听到： 00:03:42 年轻时通宵的我们有多疯狂 * 日夜颠倒看综艺，就像当年父母熬夜看碟片 * 一群朋友在西单大街站了一宿 * 室友们陪失恋的我在夜总会K歌到天亮 * 你是熬夜玩，我是熬夜学 * 大街上坐17个小时就为买一件T恤 00:33:03 说干就干，当年的执行力真的狠 * 一句话，今天就买票飞云南 * 为了不脱发，我每年都剃光头 * 路过纹身店，顺手我就纹了身 * 纪念死去的爱情，我绝食自残打耳洞 * 没裸辞过算年轻人吗？ 00:56:06 就是不信邪，我要逆反到底 * 喝可乐都要拼个输赢 * 挨打我也不服软 * 就是要逆反，老师都头疼 * 自己学习我不干，教同学我立马冲 * 给父母做饭证明我长大了，但是父母吃吐了 * 发誓要让看轻我的人记住我的名字

本期，我们迎来了大家盼望已久的嘉宾姜思达。见到姜思达时，他刚从西宁First青年电影节回来不久。在为期九天的影展上，他和团队以每天一支短片的速度，完成了主题为“边缘”的诸多影像观察。他关注影院散场后的清洁工，也关注在书店围绕纪录片及其形式展开探讨的电影人和神游的观众，试图探讨电影行业中存在的男性话语霸权，也试图通过影响呈现人们与电影的关系这一永恒主题。对姜思达而言，这次尝试反映了他在2020年上半年经历的一系列转变——对常规的采访或非虚构逐渐丧失兴趣，试图转向虚构影像领域。 在这样一个时间节点，我们和姜思达有了下面这场坦诚的对话。其中涉及随机波动的常备主题——内容创作者的意义感危机和与情绪起伏旷日持久的拉锯战，也涉及新晋主题——作为内容“创业者”，如何在自己和团队、个人坚持和大众趣味之间取得平衡。最后，在动荡不安的2020年已经过半之际，我们也和思达聊了聊这种看似已经常态化的例外状态从何种角度“解放”了我们。 本期主播 傅适野，媒体人，新浪微博@ssshiye 张之琪，媒体人，新浪微博@CyberZhiqi 本期嘉宾 姜思达，新浪微博@Daghe [03:20]思达的First青年电影节之旅 [08:50]创作者的第一动力是对现状不满 [15:10]因为红毯造型而不是影片上热搜，思达困扰吗 [19:40]做访谈节目的倦怠感 [24:28]疫情让思达更加冒险，因为保守的意义不大 [30:50]在创意团队中做管理者，如何让自己和大家满意 [37:50]欲求不满是进步的动力 [42:10]内容创作者如何面对批评 [44:40]思达目前的生活方式：喝多不能发微博 [49:45]思达会因为无法控制情绪感到困扰吗 [55:40]思达和之琪愿意和自己的情绪做切割吗 [1:00:27]情绪能够成为创作的驱动力吗 [1:09:04]名声和作品的关系 [1:12:50]在公众面前百分百袒露自我会感到不安全吗 [1:16:30]疫情让我们变得更加“自私”了 本期节目使用的音乐 片头：“面孔2”，by鲁卡Luka，from 《边缘》 片尾：“江湖猛女二三事”，by鲁卡Luka，from 《边缘》 专辑更多信息参见https://music.163.com/#/album?id=93504882 【关于随机波动】 随机波动StochasticVolatility是一档由三位女性媒体人发起的泛文化类中文播客，每周三更新。你可以在微信和微博搜索随机波动StochasticVolatility，关注我们，也可以关注官网www.stovol.club ，还可以在苹果播客、spotify、pocketcast、小宇宙等泛用型客户端收听我们的节目（复制rss feed：http://www.stovol.club/rss 可手动添加节目）。如果你喜欢我们的节目，别忘了在苹果播客给我们五星好评，也可以通过支付宝（账户[email protected]）给我们打赏。商务合作请联系[email protected]。

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。 《Yoga Lights Us》第67期，Yinai 和 Zhao Zhao 来解锁瑜伽唱诵的治愈魔法！🎙️ 暂且放下体式，这期我们聊的是用声音点亮内在的“宇宙频率”！🕉️ 从梵文种子音到女神 Lakshmi 的丰盛祈祷🎶，Yinai 分享从“抵抗的物质思维”到被唱诵圈粉的心路，Zhao Zhao 揭秘声音如何按摩迷走神经、唤醒脉轮！💫 想知道哼一下“Om”如何让身心松弛？期待你收听本期节目哟 ———————— 时间码小工具🔧 * 0:09 唱诵初印象🎵：Yinai回忆最早通过播客接触唱诵的经历 * 2:17 Zhao Zhao的唱诵路🌟：从懵懂例行公事到灵性觉醒，机缘到了！ * 3:51 唱诵的古老魔法🕉️：宇宙原音 Om，震动意识的能量钥匙！ * 6:43 从玄乎到科学🧠：揭秘唱诵如何按摩迷走神经，舒缓身心！ * 9:15 免疫力加持🛡️：唱诵提升抗体，声波按摩内脏，健康UP！ * 10:41 情绪的温柔出口😌：唱诵打开喉轮，释放压抑与羞耻！ * 16:27 Om的宇宙共振🌌：三音节天籁，带你品味无声的合一！ * 19:33 Shanti的和平祷歌🕊️：三次默念，内心宽广平静！ * 21:40 脉轮种子音🔥：Lam到Ham，唤醒海底轮到眉心轮的能量！ * 26:42 Lakshmi的丰盛之歌💰：Om Namah Lakshmi召唤富足与美丽！ * 28:30 Ganesha破障智慧🐘：唱诵象神，冲破阻碍的灵感！ * 29:08 Shiva的毁灭与重生⚡：Om Namah Shivaya唤醒内在觉知！ * 31:08 夏威夷疗愈箴言💖：Ho’oponopono四句真言，化解心结！ ———————— 🕉️各个唱诵的小细节总结： 🔹 "Om" 作用：平衡身心，连接宇宙能量，适合晨间唤醒或睡前放松。 方法：吸气后，用“A-U-M”三音节拖长音（约5秒），感受腹部到头顶的振动。 🔹“Shanti" 含义：和平、宁静 效果：缓解焦虑，睡前反复默念可助眠。 🔹脉轮的种子音 “Lam” 对应脉轮：海底轮（安全感） 适用场景：情绪不稳时，低声重复以稳定根基。 Vam 肚轮 释放创造力，调节情绪 Ram 太阳神经丛 提升自信与行动力 Yam 心轮 疗愈情感创伤，唤醒慈悲 Ham 喉轮 促进表达，减少自我批判 Om 眉心轮 增强直觉，缓解失眠 🔹 "Om Shreem Mahalakshmiyei Namah” 含义：向伟大的拉克希米女神致敬，召唤财富能量。 效果：吸引物质与精神丰盛，适合清晨或满月时唱诵108遍。 🔹象神伽内什（Ganesha）——印度智慧与繁荣之神 梵文名：गणेश（Gaṇeśa） 称号：障碍破除者、智慧之神、繁荣守护者 形象：象头人身，四臂（持斧、套索、莲花、糖果），坐骑是小鼠。 寓意： * 象头：象征智慧与超越二元性（动物/神性）。 * 断牙：传说为书写《摩诃婆罗多》而折断，代表牺牲与奉献。 * 职能： * 开启新事业：印度人常在项目开始前礼拜伽内什。 * 清除障碍：帮助突破思维或现实中的卡点。 🔹 "Om Gam Ganapataye Namah" * 含义：向伽内什致敬，呼唤智慧与成功。 * 效果：启动新计划、考试学习、决策前唱诵。 （伽内什的祝福不仅是物质成功，更是内在智慧的觉醒 🐘✨） 湿婆（Shiva）——印度教的毁灭与重生之神 称号：宇宙舞者（Nataraja）、冥想之主、瑜伽之源 湿婆的神话与象征 1. 双重神性： * 毁灭者：摧毁无知与旧秩序，为重生铺路。 * 创造者：通过“宇宙之舞”（Tandava）维持生命循环。 2. 形象标志： * 第三眼：洞悉真相，喷射毁灭之火。 * 蛇绕颈：象征征服欲望与永恒时间。 * 恒河发髻：承载圣河，净化众生。 🔹 "Om Namah Shivaya” 含义：“我向湿婆致敬。” 效果：净化业力，唤醒内在觉醒。 唱法：分音节慢诵（Om Na-Ma Shi-Va-Ya），每音节对应五大元素（地、水、火、风、空）。 夏威夷疗法 “Ho’oponopono” 四句真言（核心唱诵） 反复默念或轻声诵读以下四句话，向神性（或更高自我）发出清理请求： 1. “I'm sorry.”（对不起） → 承认自己参与创造了问题。 2. “Please forgive me.”（请原谅我） → 请求宽恕内在的负面记忆。 3. “Thank you.”（谢谢你） → 感恩清理已完成。 4. “I love you.”（我爱你） → 用爱融化所有障碍。 ———————— 🔗联系方式： 赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间 微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai 微信联系小Yinai: Yinai1102 （加听友群也请加我呀！） ———————— 音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！ 给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏