忙个什么

Hello，我是MoMi，这是2026年给大家写的第三封信。 这期节目，我想和你聊聊。 02:57｜一个ENTJ的典型周末 周末的意义，很大一部分是赖床。赖到中午，吃一顿天津早点，吃多了就在屋里溜达消食。 我喜欢换季整理衣柜。把压了一冬天的春夏衣服翻出来，像见老朋友。你还能感觉到这半年自己的审美有没有变、对衣服的需求有没有变——这些变化本身，就是生活状态调整的缩影。 溜达的时候，顺手把攒了一周的小玩意修好。扣子掉了缝一缝，袜子破了补一补，耳环掉钻了用502粘一粘。周一到周五出门时间精确到分钟，这些小活儿全攒到周末随手做掉。 然后喝咖啡，去游泳。游完接上爸妈，去菜市场买熟食、零食。天津的刨冰、源宗盛的粽子元宵爆米花，都是我们的保留项目。 回家，窝在沙发上，一边吃零食一边看书。周末的好处就是可以一口气把一本书看完，中间穿插晚饭，然后趴在床上继续看——腰窝放个加热毯，舒服得很。 这样的周末平日觉得无聊，但仔细想想，其实挺美好的。 13:35｜需要一点感叹号型的周末 普通的周末再美好，习惯了也会不满足。就像写作需要长短句交叠，周末也需要。 最近和朋友头脑风暴了几个计划： 开车两小时可达的小景点 - 在天津的我们，打算去廊坊的红楼梦戏剧幻城。几个朋友自驾，分工准备吃的喝的，路上聊天吃零食。几个天津人凑在一起，不会让任何一句话落地上，到不到景点另说，路上就已经很开心了。 洗浴中心剧本杀 - 带零食、饮料，带上心心念念的剧本《古木吟》。先各自洗一洗干净，下午在大厅集合，穿着宽松衣服、光着脚，东倒西歪地吃水果喝饮料玩剧本。在洗浴中心，你可以回归动物的原始需求。 拼豆手工 - 打算做一套手指大小的拼豆，一组做成书签，一组挂雨伞边缘。夏天快到了，谁不想自己伞的边缘垂一圈喜欢IP的人物呢？ （不推荐但分享一下）韩国轻医美 - 朋友在韩国，有常去的美容院，我们打算每人1万左右预算，周五晚上出发周日回来。没试过，等尝试之后再来汇报。 21:14｜做家务时听的背景音 飞奔啊蜗牛（蜗兰） - 解说《知否》，但侧重点在史实、建筑、宋朝社会风貌。声音温柔，配乐轻柔，不急不缓，适合做家务听，也适合睡前听。 戒社 - 读粉丝投稿，都是关于赌博、网贷的真实故事。满足猎奇心的同时，也有很强的教育意义。最近有个叫“豪门风云”的系列，两期相隔三年，故事之离奇，只能说生活永远比小说有戏剧性。 给朱丽叶的信 - 一部轻松的电影，旅行、浪漫、轻喜剧。节奏好，角色有成长。 念无双——一部仙侠剧，但三观正，感情线细腻，没有谈恋爱就毁天灭地。主角配角颜值演技都在线。虽然法器名字起得像小学生取的，但值得看。 好了，我要去过我的周末了。希望大家也有美好的踏青假期，我们下期见。 ❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️ 主播小红书：@忙个什么啊MoMi 本期插曲《Lemon》 - 米津玄師

这期节目，我想和你聊聊。 00:13 春天来了，我也过敏了 抽血查了各种过敏原，结论是：我对任何东西都不过敏。我是内在身体状态不稳定，所以当外部有新刺激时，身体就会过敏。医生说，你心情不好就会出现症状，你上班的时候是不是加重呀？另外一位说，没有办法，出现了症状就去休息，好了继续该干嘛干嘛。 所有答案的交集是：不上班，啥事都没有。 10:10 我坚持下来的保证高质量的深度睡眠的技巧 睡前尽量不碰手机。发展一个晚上可以做的爱好、泡脚的时候读书，点香薰蜡烛，告诉身体：快要睡觉了。然后趴着看书，枕头垫在胸前，腰窝放加热小毯子，肩颈放加热围脖。这个姿势持续半小时到一小时，然后翻面躺下，关灯，睡觉。 这一整套是我一天中最快乐的时光。痛苦的是，它的下一秒就是闹钟响。 24:44 如何在工作中“偷”点健康 升降桌，每天站着办公两三个小时。中午的节奏：吃饭、拉伸、下楼散步读书、回来补笔记、午睡20-30分钟。 下午四点左右，下楼放风一刻钟，纯散步，纯晒太阳。一份工作，不会因为我离开15分钟就崩溃。随意一点的会议站着开，找同事当面说事而不是微信聊——不仅打断久坐，也打断沉浸在工作情绪里。 39:01 消弭工作带来的坏情绪 工作最可怕的不是执行任务，而是那些你不知道什么时候会发生的人际关系。微信、钉钉、企微，但凡响一下，我都觉得人生暗了一刻。 但我需要钱。这是我坐在这里的理由。钱太重要了，更重要的是有赚钱的能力、有储蓄的底气。它代表我能解决生活中大多数必须解决的问题。 拿人钱财，总要给出去点什么。给了时间和精力就算了，再搭上情绪，是我赔了。骂一骂资本家、让乳腺通畅就可以了，别入戏。 也没有一份工作值得你沉浸式痛苦。我第一份工作遇到瓶颈时觉得天都塌了，以为再也找不到同等薪资的工作——结果是能找到的。只要不沉浸在恐慌里，不沉浸在哀怨里，不沉浸在懊悔里，积极去行动，总能活下去。 50:36 一个小技巧：祈使句沟通法 先告诉对方“你要做什么”，再说背景信息，最后重复祈使句、概括核心目的。这样沟通，对方不用猜你要干嘛，效率高很多。 都说春天是容易抑郁的季节，我也因此更关注身体和心理的健康。 愿你的生活，也可以春暖花开，风生水起🌷 ❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️ 主播小红书：@忙个什么啊MoMi 本期插曲《You’ve Got a Way》 - Shania Twain

哈喽，我是妈咪，时隔两个多月，终于回来了。 这期节目不太一样——不是干货，不是方法论，而是一封写给你们的“信”📨 关于审美、关于生活、关于创作，也关于我为什么要继续做播客。这期节目，我想和你聊聊。 06:15｜女生没有变美的义务，但人类应该仍有追求美的欲望。 16:24｜我想做主体去体验美，而不是作为客体去展现美 23:05｜去创造，和去阅读一样重要 27:14｜写作的渴望：我也想创造有生命力的角色 32:41｜三本超好读的书推荐：头号书迷、道林格雷的画像、基督山伯爵 46:32｜生命力不在答案里，而在寻找的过程本身：我不想做“自嬷式”内容 ❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️ 主播小红书：@忙个什么啊MoMi 本期插曲《Ex’s & Oh’s》 - Ashley & Vanessa

元旦后的第一个工作日周，想和大家聊聊“任务分配”这个隐形却超重要的能力。它不仅是升职的关键，更是让团队安心、让自己从容的核心技能。 如果你也想成为“事情交给你，大家就放心”的那个人，这期播客我相信会有所帮助~ 02:36拆解任务，理清“线头”与顺序 04:49 洞察期待：甲方、乙方、消费者，每个人要什么？ 09:04 察言观色，引导真实需求（朋友/同事都适用） ：期待分两种 - 团体目标，和个人小心愿。后者往往更关键。 12:33 用“选择题”帮说不清需求的人明确目标 13:20 预见风险，提前准备Plan B 17:31 分配原则：每个任务只能有一个最终负责人 19:30 选人逻辑：能力、职责、个人期待，怎么平衡？ 24:3 关键动作：共同确认，风险共担 26:02 加分项：好领导会预判执行者性格可能带来的问题，并提前给解法。 这期没有全是实战中摔打出来的直觉与方法。 无论是带项目、组织旅行，还是协调小组作业，这套思路都能让你更稳、更顺、更得人心。 愿你也能成为那个“事情交给你，大家就放心”的人。 ❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️ 主播小红书：@忙个什么啊MoMi 本期插曲《Schuyler Sister》 - 音乐剧《Hamilton》选段