这期仍然是一年前来自成都的时间胶囊，上期指路：Ep158 搞对象-上｜你恋爱怎么谈的？借我抄抄 在工作周日聊点成年人的话题，提前祝大家五一假期快乐！ 温馨提示：片头片尾均有旅行青蛙小毛的solo小预告。 【主播】 @拿着话筒的王越 @单口喜剧石老板 @浪人Rock @Pan_LS @宁家宇 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:16 感谢热心听/观众 00:04:32 「谈遍了学校里同年级及以上所有长得帅的人」 00:08:44 「我和我亲弟弟最好的朋友正在秘密恋爱中」 00:19:06 会选择在交友软件上找另一半吗？ 00:30:00 邀约被拒绝了怎么办 00:41:18 最爱你但惹你生气vs一般爱你但让你开心 00:54:30 什么是「伤人」的话 00:58:20 如何处理亲密关系中的冲突 01:06:58 亲密关系中的保鲜秘诀 01:18:50 回避依恋型人格怎么办 01:27:53 下期节目小预告 【音乐】 月球风格爱情——Leo1Bee 如果你也想起來——郑宜农 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

故事FM ❜ 第 478 期 去南极科考，攀登珠峰，飞跃原始丛林……这是很多人小时候梦想过的事。但童年时的异想天开能带你走多远呢？ 今天的讲述人王珂，是个 70 后，这么多年来，他参加过各式各样的探险和救灾活动。在 2018 年，他甚至放弃了自己年收入百万的公司，成立了平澜公益基金会，这个基金会专注于开展一些风险性较高的人道主义援助，像是 故事FM 之前播出过的柬埔寨排雷，就是他们的项目。 成立基金会，全职投身冒险和救援，这并不是一时冲动的决定。为了这一刻，王珂已经准备了太久。 /Staff/ 讲述者 | 王珂 主播 | @寇爱哲 制作人 | 徐林枫 声音设计 | @故事FM 彭寒 孙泽雨 实习生 | 朱司帷 文字整理 | 徐林枫 校对 | 乔正禹 Summer 运营 | 翌辰 雨露 /BGM List/ 01. StoryFM Main Theme – 彭寒 （片头曲） 02. Road – 彭寒（异想天开） 03. Air Waltz – 彭寒（南极考察队） 04. Journey Down South – 彭寒（敲门进去） 05. Motown Feel – 彭寒（海外） 06. 虫见月 – 彭寒（泰国） 07. Motown Feel – 彭寒（新的问题） 08. The Gift – 彭寒（狮子与大象） 09. 虫见月 – 彭寒（片尾曲）

聊天编辑： Blake、林聪明、仙草 一个工作日，Blake 因为写不出稿子，狂热地发了很多条微博。其中一条说：「报复性读完了三本书，才换来可能满足 1 个 b 站视频 + 1 篇文章的倾诉欲。倾诉欲已经稀缺到同时吃 1 根麦当劳甜筒、1 盒抹茶雪糕、1 份紫菜卷 + 1 盒原味薯片都无法点燃的地步。」 是生活本身变得没什么值得倾诉的，还是我们隐藏起了自己？欢迎收听这一期「点燃身体里的倾诉欲」的播客，你将会听到： 01:13 只要我活着，想要说话的欲望就会不断流失。 8:06 我们总在希望，自己表达的东西是有价值的。 17:30 当你还有一个可倾诉的对象，是很幸运的。 22:10 我有时摸不清和一个朋友，到底要具体聊什么？ 26:00 血液里多 0.05% 的酒精，生活就会多一点韵律。 31:15 生活工作的琐碎，要和另一半倾诉吗？ 40:14 保存倾诉欲的方式：日记、虚构小说、洗澡 47:31 没什么值得倾诉的生活，我们能做些什么？ BGM： The Chainsmokers,Phoebe Ryan - All We Know DEPAPEPE - 風見鶏 Deep East Music - The Dollhouse Dance 横山克 - Fermentum Familiam Deep East Music - Biddle Me Farewell 神前暁 - よかったね Rachel Platten - Little Light 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed

* 嘉宾​：周天（科技自媒体「周天财经」主理人） * 【微信号：techfinsight 专注于科技行业资讯分享】 * ​对话背景​：两位同为安徽安庆人的观察者，在蔚来（NIO）经历2024年上半年低谷后，因新品ET9/ES8等带来的势头变化，对这家备受争议的家乡企业进行一次长谈。 1. 初识蔚来：从骄傲到担忧​ * 周天作为老乡早期对李斌与蔚来的“骄傲感”。 * 回顾2019-2020年蔚来的“至暗时刻”（股价近1美元、现金流危机）。 * 合肥政府“风险投资”的成功与争议。 2. ​用户企业：被“指着鼻子骂”的创始人​ * ​高能片段​：成都车展用户直播中，老车主长达5分钟的激烈批评。 * 李斌的应对：从“过度维护老用户”到“企业活下去才是对用户最大的负责”。 * 蔚来用户的独特性：骂得狠，但忠诚度也高（“维权完又买一辆”）。 3. 李斌其人：“慈不掌兵”与“赌性”并存​ * ​形象侧写​：忠厚、仁慈、重人情（与车主喝酒）、有品位（“农民子弟不能有品位？”）。 * ​战略眼光​：前瞻布局能力（案例：易车金融拆分上市类比换电体系）。 * ​另一面​：并非“老实人”，有强烈的冒险和赌性。 4. ​换电战略：巨大争议与三重账本​ * ​争议点​：拖累财报、锁死电池形态、超充技术可能带来的冲击。 * ​三重账本分析​： * ​社会账​：全国增程器总成本可建2万座换电站，媲美中石油网络密度。 * ​企业账​：摊薄到每辆车约1万成本，若销量提升可覆盖。 * ​用户账​：BAAS方案+免购置税政策，最终可能“平账”。 * ​现实痛点​：解决特定用户场景（如老城区无家充桩、公共充电桩环境差）。 5. 战略摇摆与执行难题​ * ​产品定义失误​：ES8为欧洲市场做小，导致产品线内耗。 * ​国际化挫折​：自建全链条模式 vs. 奇瑞的“与地头蛇合作”模式。 * ​​“浪费”与成本失控​： * 追求极致体验（天价车标、多色安全带）。 * ​制造业经验缺乏​：不同车型零件不通用（如20多种座椅接口），被供应商“骗”。 * 何小鹏的告诫：“一定要亲自抓供应链”。 6. ​“造手机”的真相：一场乌托邦式的战略防御​ * ​背后逻辑​：应对苹果/华为造车后可能出现的UWB接口封锁。 * ​时机选择​：22年手机市场低迷，可用较低成本切入。 * ​结局​：苹果放弃造车，导致战略防御基础崩塌，项目变得尴尬。 7. 行业视角：汽车行业的“长周期”与“牌桌理论”​​ * 不同于互联网的“闪电战”，汽车是“长周期、高投入”的持久战。 * ​牌桌理论​：只要没出局，就还有机会（案例：江淮的起伏）。 * 一代版本一代神：理想的增程优势周期约2年，现在压力转向蔚来。 8. 展望与挑战：从“小众狂欢”到“大众考验”​​ * ​短期希望​：连续季度盈利，打造“绝地重生”的品牌叙事。 * ​长期隐患​：销量规模扩大后，质量、售后、舆论压力可能指数级增长。 * ​核心挑战​：在“坚持长期主义”和“抓住短期机会”间找到平衡。 ​​​​ * ​周天​：“没有一个中国汽车大佬能像李斌这样，被用户长时间指着鼻子骂。” * ​霜明：“李斌不是一个‘老实人’，他有他的赌性和战略算计。” * ​周天​：“（换电）吹得震天响，但销量没帮上，反而成了拖累。” * ​共识​：“企业活下去，才是对用户最大的负责。” * ​行业判断​：“这个行业的顺风局，一轮也就维持两年左右。”

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在投资社区中，滇南王以其独特的“笨办法”和满仓策略闻名，通过大量阅读和严格筛选企业，在2015年牛市实现财富自由，资产达八位数。本期《自由进度条》邀请这位东方财富社区大咖，分享他如何用阅读对抗市场噪音、用“三好系统”捕捉机会，一步步接近自由。想知道如何在波动市场中保持平和心态？如何通过股息和品牌投资躺赚收益？点开本期节目，一起解码滇南王的投资智慧。 本期亮点： ​​财富自由的笨办法：​​ 滇南王如何通过每日6小时阅读，从5000家企业中筛选出300家重点跟踪，实现收益倍增。 ​​三好系统实战解析：​​好公司（能挣钱、有实力、口碑好）、好时机（性价比高、股息高、技术底部）、好仓控（分散埋伏预防黑天鹅）——揭秘洽洽食品、养元饮品等成功案例的埋伏与撤退策略。 ​​满仓主义的底气：​​ 白酒占比40-50%，滇南王为何死磕高股息企业，并分享行业分散的仓位管理秘诀。 ​​远离噪音的心法：​​ 普通投资者如何避开快速发财、小道消息等误区，靠阅读不断提升自己。 ​​书籍推荐与日常：​​ 从巴菲特到易经，滇南王亲荐价值投资必读书单，并曝光雷打不动的阅读时间表。 本期《自由进度条》，我们深入对话滇南王，探讨他的投资生涯、理念演化以及对普通人的实用建议。无论你是新手还是老手，都值得一听。 ⏱Timeline + 内容提要： 00:18｜财富自由的起点：​​ 滇南王回忆大学时期入行经历，2015年牛市如何一击命中，实现八位数资产积累。 01:30｜笨办法的核心：​​ 大量阅读书籍、报纸和年报，筛选企业从十选一，最后重点跟踪100家，这是“笨”却高效的策略。 02:50｜三好投资系统详解：​​ 好公司（能挣钱、有实力、口碑好）、好时机（高股息、技术底部）、好仓控（分散防黑天鹅）。 05:37｜实战案例复盘：​​ 2017年捕捉到洽洽食品与养元饮品的高股息时刻、2018年贸易战期间潜伏泸州老窖。 11:07｜时间管理之道：​​ 每日6小时阅读如何安排？雷打不动的日程（早6-8点研究，晚8-10点复盘），为何少盯盘（每天仅1小时）。 22:44｜品牌的力量：​​ 为何重点跟踪100家品牌企业（如格力、美的、茅台、五粮液、泸州老窖）？品牌作为无形门槛，如何带来高利润和复购。 29:43｜满仓策略与仓位调节：​​ 满仓下如何做仓控？行业分散 + 个股高低切。 32:59｜​​白酒行业的魅力：​​ 为何占比40-50%？暴利商业模式、抗通胀提价能力、高分红（60%以上），洋河案例分析（市值、藏酒价值）。 49:11｜​​如何向财富自由迈进：大量阅读提认知、远离杠杆控风险、少看手机多用脑。 52:13｜实用建议与误区：​​警惕三大陷阱（追求快速暴富、轻信小道消息、误判成长股投资逻辑）。 54:56｜仓位管理艺术：重视风险控制与仓位管理、专注本金积累、立足长远，做企业的耐心股东。 57:42｜克服市场波动恐惧：​​ 死扛心态的养成——重点关注低估值（如市盈率低于10倍）、高股息（股息率超5%）的优质企业。 60:08｜投资者必读推荐：​​ 价值投资书单（巴菲特、芒格、段永平）、技术补充（《缠论》）、心态书籍（易经、佛法），为何说阅读决定投资成败。 【免责声明】 温馨提示：自由进度条由东方财富出品，所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议。

“我的一个关键优势是我的狂热。我会全力以赴，不分昼夜，完全专注于如何写出好的软件。我喜欢狂热。说到底，我很享受，我不相信什么周末，也不相信什么度假。” 走进比尔：解码比尔·盖茨 Inside Bill's Brain: Decoding Bill Gates (2019) 🟪 03:00 当一个有智慧、有金钱、有影响力的人在做慈善时，他到底图什么？ “以他想要的方式引领世界” “Optimization（效率最大化/资源最优配置）” “这就是那种除非我介入帮一把，否则就不会被实现的创新。 ” 07:00 你能想象超过40亿人连干净卫生的厕所都是问题吗？ 研发出了脊髓灰质炎疫苗，分发接种时却被恐怖分子枪击。 想改变世界，除了技术问题，还有人的问题。 13:15 他是一个技术狂人，认为技术可以拯救一切。 “对，我基本是这样，我会都考虑能否用技术创新来解决。 我就知道这个，我就擅长这个，你可以认为它就是我的那个 「锤子」。 技术，那就是我应对一切问题的方式。” 16:45 你越非凡，能够跟你交往的人就越少。 比尔盖茨和他的金主/soulmate：巴菲特 “我一直想遇见会提出这些问题的人 。” “比尔盖茨一生中只遇到寥寥可数的几个人和他思考方式相同。” 25:15 比尔盖茨和巴菲特心中对成功最重要的词：FOCUS（专注）。 26:00 比尔盖茨是怎么规划日程的？ 专业团队，正经开会。Optimization. 你有限的时间&有限的脑力资源应该被分配在哪里。 我们每个人的时间都是有限的，你要像比尔盖茨对待他的时间一样，去对待你自己的时间。 31:10 所有成功人士的关键优势都是「狂热」。 普通人的困境，没有清晰的狂热。 35:35 比尔盖茨的阅读：极广，极深。 一袋子的书，秘书每周更新一次。 一个主题至少读五本。 除了他，这个世界上没有第二个人在读的书。 40:50 专门的思考周 “前往湖德运河小木屋，在那里独自一人过一个星期。让自己静下来，慢下来有时间提炼，写下来，以他想要的方式引领世界。” 每天睡七个小时是必要的，花一个小时吃饭是必要的，花一个时间专门用来思考也是必要的。 49:02 听众问题：“怎么构建自己的认知体系，形成自己的认知框架？” T字型的管理体系： Fly high. Swim deep. 🟪 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：ProjectShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

本期是我们的圆梦时刻！很荣幸邀请到了我们共同的偶像——马晓光老师！马老师曾任浙大营养系的副教授、博士生导师，营养厨房创始人，也是两个可爱孩子的父亲。 (那天我们约在一家茶馆的阁楼录制，隔音效果不算太好，有时还能听到一阵鸣笛。但丝毫不影响我们聊天的兴致！甚至忘记拍摄我们心心念念的合照了！直到结束后各自返程，阿俏在地铁上，我[蕾蕾]在马路边，和马老师一起视频比耶~咔嚓留下珍贵的合照截图一张~谢谢马老师的无条件配合！【悄悄说：马老师真人比照片还要帅100倍！】） 马老师结合专业知识和自己的创业经历给我们分享了儿童食育教育的重要性、国内外学校食育教育的现状，更是通过亲身陪伴孩子减肥和一起做饭的经历，探讨家长对孩子食育教育的态度，以及如何通过更科学的方式教育孩子？此外，我们共同讨论了儿童青少年的挑食、偏食、暴饮暴食、厌食等常见进食问题的成因和应对方法，以及减重和追高的科学策略。 食育教育不只是饮食教育，也是科学教育、艺术教育和感恩教育，更是对未来生存技能、对生活的热爱、对生命和自然敬畏之心的全面培养。 希望这些深入的讨论和生动的经验，为大家带来一些启发。 Timeline： 00:02:40马老师的创业经历：让孩子们爱上健康饮食的营养厨房项目 00:05:58 马老师分享自己在家庭教育中的食育教育 00:10:33 儿童减重，家庭的支持至关重要！ 00:13:10 国内学校食育教育的进步与不足 00:15:33 国内学校食堂和小卖部存在的营养问题 00:22:24 日本的校餐：食育不仅是营养知识的传授，而是融入生活的综合性教育 00:27:17 对学生饮食的严格管理是对孩子天性的磨灭吗？ 00:28:40 中国家长：做饭哪有学习工作重要？！ 00:29:55 做饭是一件融入了科学教育与艺术教育的事儿 00:33:56 马老师：跟孩子讲道理之前，先改善和孩子的关系 00:35:49 法国学校的食育教育：兼具营养管理和优雅生活文化的熏陶 00:37:40 阿俏分享门诊见闻：父母对孩子食育教育的两个极端 00:40:00 孩子五花八门的吃饭问题，和家庭环境息息相关！ 00:45:58 马老师：分享让孩子认识食物、爱上食物的趣味小游戏 00:54:07 孩子的挑食偏食问题：生理与心理角度的分析与建议 00:59:20 青少年的厌食问题：审美引导和家庭氛围值得关注 01:04:45 怎么帮助孩子长高？生长激素并非毫无风险！ 01:10:35 面对外卖、预制菜横行，马老师的看法与建议 主播：阿俏、蕾蕾 剪辑：蕾蕾 嘉宾：马晓光老师，医学博士，二孩爸爸，从浙江大学营养系副教授、博士生导师到世界知名药企高层 加听友群、联系主播进行营养咨询请扫二维码添加微信哦~ 欢迎听众来信！：[email protected] BGM： Found You - Declan DP 咖啡情调 - 小笨喵Rye 咖啡日常 - 巧克力盒子 咖啡时光 - A乐君 safe at home - Andre Previn sea dreams - 鄢语 autumn in New York - Larkster Quartet 这样就很好 - 雾会散去雨会停 清新 欢快 假日 旅行 - 张辉 马老师“大户人家的早餐”： 本期提到的播客、公众号和书籍： 马老师的宝藏公众号【刀马部落】，超级推荐关注！ 播客： 梁文道《八分》 食栗派《饭嘀咕》 书籍： 陈小龙, 卢丹娜.《给妈妈的第一本食育书》. 机械工业出版社. 2019 其他参考资料： 1. 【官方双语】日本的校餐@LWIF-哔哩哔哩】 b23.tv 2. laws.e-gov.go.jp（日本的食育基本法） 3. www.100daysofrealfood.com（法国食育教育书籍《French Kids Eat Everything》）