拨瞪拨瞪

Hi 停更三年的《拨瞪拨瞪》回来啦。这一次，我带回了一份「生小孩报告」。 过去三年，我结婚、怀孕，并在今年4月成为了一名妈妈。月子期间，我把自己的生产故事讲了十几遍。没有生过孩子的朋友们听这个故事的反应是「天呐，我从不知道生产的这些细节！」——实际上，在我自己生了一遍之前，我也不知道。 生产之痛在身体里代谢得很快，我想趁没忘记，分享自己成为妈妈的完整生产经历：从凌晨破羊水、进入待产房、开指、无痛、导乐陪产，到最终顺产生下宝宝，以及产后最初几天身体与情绪的真实变化。 我也逐渐意识到这档播客最宝贵的视角，即生动的亲历：恋爱、结婚、怀孕，是大多数人都会经历的事。自己想要记住和留下的，就是具体的事和尽可能多的细节——我经历这些平凡里程碑过程中的细节。这些话题原本遥远，而此刻的我一一解锁。我感到幸福、充盈、感恩。 希望这份一手经验，能给每一个对生育感到好奇或困惑的你，带来真实而具体的参考，以及一点点勇气。 本期讲话的人：01 01，拨瞪拨瞪主播，全球品牌创意从业者，新手妈妈 积极是她最大的本事 本期时间戳： 00:00:42 回归感言：消失的三年与新身份 00:04:57 凌晨 5 点破羊水 00:06:47 多人待产房，安静如鸡的「生产自习室」 00:07:52 第一产程：从「痛经十倍」到打上无痛 00:09:11 产房里的情绪管理绝招——「小宝宝要迷路的」 00:15:03第二产程：掌握用力的 Timing 00:17:56导乐的「啦啦啦」声乐教学 00:21:07 冲刺时刻三二一，产房变成直播间 00:23:07 第三产程：分娩胎盘与穿针引线 00:25:14 产后观察，打开飞书 00:27:03 产后第二天的真实挑战 00:30:34 结语：一场 24 小时的感官放大之旅 💡tips * 产前掌握「拉玛泽呼吸法」，对生产时疼痛注意力的转移很有帮助。 * 准备生产歌单🎼 * 提前了解生产流程 * 37足月后可以会阴按摩 🎼music * hermanos gutierrez - esperanza * Marcin, Hayato Sumino - I Wish - * 「拨瞪拨瞪」是一档「非要自己试一试」的一手经验录，具体的事和尽可能多的细节。探讨个人发展、亲密关系、女性与家庭。拨瞪拨瞪是上海话中眨眨眼的意思——嘴巴咂砸、眼睛眨眨，生动地亲历。 * 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 * 微博私信@孩儿象，加入听众群。

本期播客为独白。 你好，2020年的01，23岁的01，刚从大学毕业的01。 我是2023年的、26岁的01，通过去年今日功能，看到了当时的你如何庆祝一年的结束，这也是我能发现的最近的一篇年末回顾。 2020年的01，你当时最兴奋和最得意的是，自己总是能用声音或影像叙事自己的生活，即便在2020年疫情的春天，你都上完了一系列关于声音语言的网课，为自己的纪录片做了几段音乐。 2023年的我，还是很喜欢上兴趣班。今年上了一系列漫画创作课，稍许画了点漫画短篇。我还是很喜欢记录自己的生活，以文字的方式更多，我每一天都写日记，除了不在家的时候。 2020年的01，毕业后你有了第一份全职工作，感到疏离和不快乐的当时，你做了两个变化。一个是找了一份体力活的、在市中心的面包房兼职，那时这家面包房只有一家店，现在在全上海已经有27家店了。第二个变化是，你意识到自己不快乐时，经过妈妈的提醒，决定离开那份工作。在今天这叫拒绝情绪内耗。我想这份对自己情绪（而非理性路径）的至高关怀，是你心里从小埋下的苗，且长成了心灵的苍天大树。 2020年的01，你抱着自己觉得工作应该有的样子的想象，在11月份入职了第二家公司。那时候所有人都认为你做一份工作不会超过半年，而今天你依然在那家公司，被滋养且贯彻着自己理想中组织和事业的样子。你说你找到了一个很快乐的工作，今天我清醒地知道，我追求的并不是快乐的工作，而是一份与我人生观相符、拓展和运用思维、不会损耗精力反而是不断助长自己精力的工作。 2020年的01，你一边好爱体验新事物，一边好爱家庭给你的平和稳定，你满口不提爱情也没有期待。但你只要再过三个月，你就遇到了一位和你一起体验世间有趣，又和你一起构筑平静家园的人生伴侣。他会在你上班的地方与你偶遇，他是来上厕所的。你会和他及他的家人一起度过上海两个月的封控。你会和他结婚，你们求婚、买钻戒、领证、拍婚纱照、办婚礼、度蜜月，你们做一切传统的事，你们经历这一切无比幸福和满足。 2020年的01，你毕业后就没问家里要过生活费，但你第一年过年给出好多红包的时候在家大哭，觉得自己白上班了。你开始对不花钱的生活方式感兴趣，你链接了26个人一起做出了一本关于不花钱过周末的杂志，被好多媒体报道了。你对自己实践不花钱，但你对家人非常慷慨。你还在记账，有自己的分类。其中一个分类叫quality time，里面都是和不同关系的人在一起相处的高质量时间，给家人朋友们的礼物也归于此类，这部分的支出总是占比最高。实际上，当时你哇哇大哭的发红包时刻，现在变成了你最愿意支出的部分之一。 2020年的01，你在高密度成长，且觉得长大很酷。 2023年的01已经不会想「长大」这个词了。我已经会独立开车去外省、已经结婚成家、已经有自己愿意投入的工作、已经有自己爱和支持的伙伴和社群、已经除了学习不花钱还在为贵州的儿童图书馆学习筹款、已经会在家宴后买单。 你应该没有想过你会变成这样，也没想过你会变成什么别的样子。你没有什么role model，因为你只想活成01自己。继续走，响应身心的召唤，想哭就哭，快乐就笑，感到疲惫就松口气，感到精力无限就疯长。继续接壤。 祝大家新年快乐！ - 「拨瞪拨瞪」是上海话中眨眨眼的意思。眼睛眨一眨，又机灵又生动，提供一种观看的方式。拨瞪拨瞪相信，表述经验的表达越多越好。努力让「录制」本身成为一件比「上线」更为重要的事件。 - 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 - 微博私信@孩儿象，加入听众群。

本期播客为拨瞪拨瞪与城记播客的串台节目。 「在大城市不花钱过周末」项目起源于今年上半年01参与的线上共创，在历经数月的线上讨论和线下工作坊后，《不花钱独处》zine正式上线，也同时诞生了「The Gratis 走地鸡」社群。 本期节目01会和王越洲聊聊到底不花钱怎么过周末？一个不依靠金钱来激励的组织是如何运营和维系的？以及他们是如何建构起自己和城市关系的。 本期讲话的人：01 & 王越洲 我们提到了： 00:27 一位跨媒介创作者的自我介绍 02:22 保持精力旺盛的秘诀在于了解频率 06:55 全职工作就是把八小时内的工作好好做完 11:38 不花钱过周末项目缘起和走地 16:38 一个和利润无关的项目如何组织大家一起做事？ 25:41 从泡泡骚学到的：信任、沟通和反馈 29:21 不花钱的理念：消费反思、物品共享、主动创造 43:13 做了什么x说了什么=幸运 46:23 打开城市空间的可能性 53:45 尽可能让更多人接触到这本zine，但不售卖 主持/制作：王越洲 收听王越洲的播客：@城记播客 「拨瞪拨瞪」是上海话中眨眨眼的意思。眼睛眨一眨，又机灵又生动，提供一种观看的方式。拨瞪拨瞪相信，表述经验的表达越多越好。努力让「录制」本身成为一件比「上线」更为重要的事件。 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 微博私信@孩儿象，加入听众群和走地鸡社群。唧！

这里是拨瞪拨瞪，本期关于骑行。为什么2022年疫情下，自行车又火了？本期对谈的人，一人在北京，一人在上海，两人都在今年的六月后拥有了自己的自行车。 作家海琳·吉罗在《自行车的品位》中写道，在官能退化的时代里，自行车犹如一盏醒神的清茶；在网络的虚拟空间中，自行车找回脚踏实地的感觉。它就是清醒、自主、责任与和谐生活的代名词。 自行车不但关乎移动的自由、对街道的觉察，也许也是普通人打开低碳生活最轻量的举动。 本期讲话的人：01 & 阿青 阿青的蓝色小布 阿青为单车增添的挂饰——小黑气鼓鼓 骑行时候say hi 01前同事在speedcat买的车，现在01的男朋友在使用 《向哥本哈根学习》 呜呜，摔车了。 Music Little Nemo - Berlin 採石 - 万能青年旅舍 『風を呼べ』【弱虫ペダル ed】(full MV) _ アンダーグラフ *** 收听阿青的播客：@不打草稿 「拨瞪拨瞪」是上海话中眨眨眼的意思。眼睛眨一眨，又机灵又生动，提供一种观看的方式。拨瞪拨瞪相信，表述经验的表达越多越好。努力让「录制」本身成为一件比「上线」更为重要的事件。 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 微博私信@孩儿象，加入听众群。