拨瞪拨瞪

这两年，攀岩运动在城市中迅猛扩张，越来越多的年轻人走进岩馆。攀岩是饶有趣味的运动，入门容易、进阶陡峭，也有不少岩友在度过新书蜜月期后丧失继续攀爬的动力。这时，书韵提出「你我和攀岩的关联，岂是 V 几能概括的呢？有没有另一种打开攀岩、享受攀岩的方式？」 过去 4 年中，书韵一直都在琢磨这个问题。 在英国，有许多组织在做这样的尝试：Access to Climb汇整了覆盖全英的岩馆无障碍设施信息，Climbing Out of Depression为心理健康受困者免费提供攀岩教学支持。书韵一到英国就成为了 UK Paraclimbing Collective（英国残障攀岩联盟）的志愿者——原来攀岩本身就是可以是一种疗愈与关怀，这一切让书韵看到了可能性。 经过四年的思考、参与和探索，今年，她创立了「向善爬爬」，开创了「攀岩身心学」这一实践体系。攀岩身心学织入了费登奎斯身体觉察、正念、自我关怀、参与式艺术、疗愈正义等思想方法，研发设计了一组以攀岩为入口的身心觉察与关系共创工具原型，策划了一系列工作坊与共创实验，以及一场身心学野攀。 7月开始，工作坊正鲜活开展中。 本期讲话的人： 书韵：策划、编辑、写作者、「向善爬爬」发起人 01：品牌创意从业者，主播 本期时间戳： 01:15 抱石是用身体在解题，对ADHD来说是高专注的体验 02:14 别再问我爬到 V 几了，她为攀岩做了一套身心觉察卡牌 04:40 费登奎斯与「最小可行努力」 08:24 马车与车夫的比喻——觉察就是清醒的车夫，握住缰绳带乘客去该去的地方 09:16 《The Zen of Climbing》：完成一条线路的欲望，恰恰是阻止你完成的最大障碍 11:19 向善爬爬的三大价值锚点：感知身心、同伴支持、扩展关怀 13:48 Access to Climb 汇整了覆盖全英的岩馆无障碍设施信息 15:54 Climbing Out of Depression为心理健康受困者免费提供攀岩教学支持。 16:27 UK Paraclimbing Collective 的组织经验 18:19 给上海攀岩无障碍程度打分：处于初级阶段 21:54 可能是全球首套的攀岩身心学觉察卡牌构想 24:55 明确原则：不会用 AI 代替创作者的劳动 27:36 阶梯定价背后：如何兼顾成本、可及性与互惠 30:02 工作坊开场花 20 分钟建立「安全空间」 music Marcin, Hayato Sumino - I Wish - 「拨瞪拨瞪」是一档「孕育灵感和生命」的一手经验录，具体的事和尽可能多的细节。探讨个人发展、亲密关系、女性与家庭。拨瞪拨瞪是上海话中眨眨眼的意思——嘴巴咂砸、眼睛眨眨，生动地亲历。 - 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 - 视频播客在@波速球 - 微博私信@孩儿象，加入听众群。

汉淋漓（汉汉）的文字直觉和图像想象力一直让我很着迷。有时候我会忘记汉汉实际上是一个靠文字吃饭的人，因为她的作品也总展现出极强的视觉语言。我旁观着汉汉的这些年，从在广告公司做文案，到去日本学习摄影，再回国捏起陶瓷的过程。汉汉总有做不完的事情。 受汉汉邀请，我第一次捏泥巴就在汉汉家。她的家里有一个电窑、一个胶片扫描仪，还有她亲手做的一个大扭蛋机木箱。她的家还有一个露天小院。 我被汉汉这种「创作即生活」的生活方式所打动，她总是能校准出想要的颜色，从简短的文字里感受到张力，捕捉到细腻而真实的情感。 这一期我们聊了聊近些年她的一些项目与作品。 本期讲话的人： 汉淋漓：影像、陶瓷创作者，但目前仍靠写广告文案维生 01：品牌创意从业者，主播 本期时间戳： 00:47 汉汉自我介绍 01:43 日本习俗 書き初め：为什么每年要给自己写一个年度关键字？ 05:19 「椅子系列」加班时期拍下小区楼下椅子的位置变化 08:14 汉汉摄影研究院的毕设，就决定是煎蛋了 11:15 通过和不同的人一起煎蛋，记录关系与习惯 15:00 「野生的思考」课教授要求煎蛋先搭个土灶 19:09 捏泥巴捏出 IP，陶瓷IP形象「团结小饭」登场 �music Marcin, Hayato Sumino - I Wish - 「拨瞪拨瞪」是一档「孕育灵感和生命」的一手经验录，具体的事和尽可能多的细节。探讨个人发展、亲密关系、女性与家庭。拨瞪拨瞪是上海话中眨眨眼的意思——嘴巴咂砸、眼睛眨眨，生动地亲历。 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 视频播客在@波速球 微博私信@孩儿象，加入听众群。

小肖曾经是The Gratis走地鸡的成员之一，那个时候她是一位UX/UI 设计师。 最近小肖在多个地方办起了自己的陶艺艺术展。小肖的陶艺作品，有一股魔力。看中她作品的一位姐姐这样形容小肖的作品「纯粹、自然，器物都透亮着明亮的朴质。」 聊着聊着我发现，小肖身上有一种敢于放弃和放手的态度，她正是用这种态度，创作出了非常多质朴、有细节且真诚的作品。 本期讲话的人： 小肖：自由职业，陶艺与摄影创作者 01：品牌创意从业者，主播 本期时间戳： * 01:15 小肖自我介绍 * 02:25 去年 8 月去景德镇学陶，12 月裸辞后去清迈旅居，参加了一个陶艺活动 * 03:09 作品被先带走，定价「以后再说」 * 04:26 系列「未定之流」：手划过盘子的弧度，像置身河流漩涡中心 * 05:26 让泥巴和自己共同完成一个结果 * 07:27 铁丝和泥巴的对比 * 08:26 想到跳水，想到重力 「要真的能跳下去，首先要放弃自己」 • 12:01 现状的思考：作品卡在「日用器」和「艺术品」之间 🎼music * Marcin, Hayato Sumino - I Wish - * 「拨瞪拨瞪」是一档「孕育灵感和生命」的一手经验录，具体的事和尽可能多的细节。探讨个人发展、亲密关系、女性与家庭。拨瞪拨瞪是上海话中眨眨眼的意思——嘴巴咂砸、眼睛眨眨，生动地亲历。 * 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 * 视频播客在@波速球 * 微博私信@孩儿象，加入听众群。

我们三个认识十年了，同龄的我们，两个已成为妈妈，一个因为抗拒婚姻而结束了一段三年多的感情。在上海的夏天雨夜，我们坦诚地聊了聊对「生育」最真实的选择和感受。 本期讲话的人： 陈冷奔：结婚3年，孩子快2岁了。在孩子10个月时全家从北京搬到巴黎。 小应：单身，刚结束一段3年多的感情。在上海工作。 01：结婚3年，孩子3月龄。在上海生活。 本期时间戳： 00:03:56 为什么想生小孩？从「没摸过别人家的狗」到「很享受当小孩」——两位新手妈妈各自讲述做出这个决定的原因。 00:06:28 为什么恐惧生小孩？生理性讨厌、保护对自我的注意力、孕产过程中的客体化。 00:07:52 无法接受「产妇」这个词背后的客体化与动物性 00:12:17 小孩身上，你想留下什么？关于「延续」，三个人给出了三种答案。 00:17:38 生育如何意外地把一个不上班的人推进了创业状态 00:22:16 城市、伴侣、小孩——人生中的可选与不可选 00:22:10 从北京搬到巴黎的心路：小孩适应力很强，但不想再搬了 00:24:58 认识十年，彼此互赠 Mother Ti (Mother版mbti） 🎼music * Marcin, Hayato Sumino - I Wish - * 「拨瞪拨瞪」是一档「非要自己试一试」的一手经验录，具体的事和尽可能多的细节。探讨个人发展、亲密关系、女性与家庭。拨瞪拨瞪是上海话中眨眨眼的意思——嘴巴咂砸、眼睛眨眨，生动地亲历。 * 小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐上都能收听。 * 视频播客在@波速球 * 微博私信@孩儿象，加入听众群。