一年一度的特别制作，在终点继续用声音的方式记录我们的上马。 「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。 第四季节目的最后一集，也是本季最特别的一集。 因为我们连续第二年又回到了上马的终点，在老菜狗信哥以2小时45分钟完成比赛后，第一时间拿出小蜜蜂，在这两个多小时里，和36位不同身份的跑者和观众朋友的对话。 在这里你可以听到PB后的欣喜，跑崩后的释然； 也能听到，在赛道旁追爸爸的一家人，听到老朋友赛后亲切的问候和交流，还有不同团队，不同水平的跑者的真实感受。 上马，不仅仅是一场高水平的马拉松比赛，更是一次看到不同跑者众生相的好机会。 希望在明年的上马终点，信哥可以跑的更快一点，可以见到更多跑者的身影，听到更多跑者朋友的声音。 这无关乎速度，快慢，年龄，国籍等，只关乎热爱。这里面，有你，有我，有每一位热爱跑步，热爱生活的跑者，希望一直延续这样的记录，会让大家一直记得这一场比赛，并期待着属于我们每一个人的下一个终点线的到来，因为there is no finish line。 BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权） 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 运动行业从业者&内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒） 嘉宾：在25年上马终点偶遇的每一位朋友们 00:15 千朝：今天第一个需要感谢的人，是你 03:38 强哥：后半程没跑好，下次再去预达级 05:12 北京黑马（海通，显精，李超）：用上马给今年做总结 13:08 大鱼：即使重心在越野，依然有一颗健将的心 14:36 阿黑：北马已达KPI，带队友达成目标很有意义 16:13 小胡：前半程已拼尽全力，后半程也不会后悔 18:15 日哥：计划又有变，这次暂时不冲245了 20:17 草神：伤愈归来，勉强破三意味着新的开始 21:49 上海黑马（博弟，浩然，家赢）：都很拼，各有各的收获 23:55 艾泽：用镜头记录上马的摄影师，在等自己的大满贯首秀 25:30 馒头&大牛：终于破三，期待明年站上更高舞台 32:16 破速之队（小阮，小钟，小蔡）：才二十出头，未来是属于年轻人的 41:39 蜡烛：抽筋影响了我请老菜狗信哥吃辣堡，下次再来 43:16 李睿：第三年带更多小伙伴破三，是一份使命必达的责任 50:09 方小芳：冲着女子国一，明年继续好好努力 52:53 小刘：大学生跑者的上马，首马初体验 57:09 雪梨：听助产师的准没错，孕妇也能科学运动 1:01:02 BeliefProject（羽鸿，小白）：上马达成目标，最应该感谢的是自己 1:06:09 小黑：跑完要赶紧回去辅导孩子学作业 1:08:42 桑乔：来自荷兰，上马体验是大满贯级别的 1:16:38 盖德&艾迪：跑上马，就像是回娘家一般亲切 1:24:56 贾森：感冒后的长话，需要和好搭档一起长说 1:26:45 倩莹一家人：赛道旁追老公，追爸爸的上马特别体验 1:28:40 周老师：E区最后一个出发，是什么样的体验 1:33:13 小唐：来自青浦的好邻居，没跑好但对成绩很满意 1:34:26 尾声：来自节目听众的加油声，作为结尾再完美不过 明年上马，终点再见！ -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne 特别鸣谢：NIKE

和黑影儿TV李博第二次跑神户马拉松的经历和今年跑步小结。 「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。 这一集，我们又来到了神户，第二次一起参加神马。 在当天的比赛结束之后，录了这一期节目。 这一期的播客，和博哥一起， 聊聊我们这一次的比赛，以及他今年的一个小结， 还有对未来在自媒体和跑步上的展望。 BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权） 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒） 嘉宾：李博（🍠：黑影儿TV） 七星跑者，黑影儿TV主理人，信口开合常驻嘉宾（全马PB2小时38分40秒） -时间轴- 第零部分：开胃菜 01:08 博哥的播客，大概什么时候正式上线 02:34 早餐跑来了将近50人，有预料会来这么多观众吗 07:46 来参加早餐跑，是为了特意跟博哥说一声谢谢 第一部份：神马正餐 09:57 最近频繁比赛，神马结果达到预期了吗 14:49 二人详细复盘，整场比赛的过程 20:55 神马是一条高速赛道吗，适合什么样的跑者去跑（玩） 23:05 连续两年参赛，明年还打算来吗 24:44 赛道上发生的比较有趣的跑者故事 第二部份：餐后甜点 26:08 赛后发现两块奖牌真的可以拼起来....吗 27:32 神马大电影什么时候（已）上映 35:34 这场给自己打几分，今年之后还有别的比赛吗 39:42 未来不仅仅是打开237，甚至有更快的可能 44:14 摘星的下一场是哪里 第三部份：未来展望 50:32 提前给今年做个小小的总结 53:18 选择追星逐月，是因为看到了更大的世界 1:01:30 未来在自媒体和比赛上的安排 1:10:56 博哥要开始做自己的冬训营了，会为爱发电吗 第四部份：小结&尾声 1:15:07 节目的最后，博哥想说的话 1:21:47 感恩与友谊，下次跑步见 -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne

和征服百公里巨人之旅的姜思达聊跑步，聊马拉松，聊越野，聊未来。 「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。 这一集，是蓄谋已久的一集播客内容。 因为在今年3月份，姜思达在温暖甚至有点炎热的无锡赛道， 从B区出发成功破三之后，就第一次有了这个强烈的想法，请他来节目做客； 直到前段时间，他在意大利的巨人之旅， 他的首个百公里，8000米的爬升，跑出了非常优秀的成绩； 所以特别想知道，在因为跑步认识他的这两三年时间里，到底发生了一些什么？ 以及长跑这个最接近神性的运动，会把我们的思达，带去哪里。 希望这一期的节目，可以大家一起， 和思达好好的聊聊跑步或者说运动，带给他的改变和影响。 因为经过我的观察， 他正在用运动特别是跑步这个方式，在跟这个世界对话。 BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权） 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 运动行业从业者&内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒） 嘉宾：姜思达 内容创作者、播客主播（2025年意大利巨人之旅百公里26小时16分14秒，2025年无锡马拉松2小时59分47秒） 第一部分：在3月的无锡热里破三，热成了这一年甚至未来的主旋律 01:26 去年上马目标310，结果差40秒破三，诚信呢朋友 04:33 妈妈在上海的赛道旁给你加油，是一种什么样的体验 05:52 为了在无锡起飞，忙到起飞的思达都做了哪些准备 08:37 起跑之前就已经很热了，还在B区，当时有想过会破三吗 10:55 纯爷们只要站在赛道上，就不是来玩的 第二部分：属于山野的思达，在意大利成为征服百公里的巨人 17:30 为什么要跑越野，还要参加巨难的100公里巨人之旅 21:27 买保险这个事，是不是对这场比赛有一种「赴死的决心」 24:32 事无巨细的程度，堪比提前在脑海里跑了一遍这场巨人之旅 30:04 从活着完赛，到赛前有想过自己，会在这500人里，排到多少 32:18 无痕山野，是不是很难实现？中国真的有户外or越野文化吗 42:49 给越野小白提了26个非常实用的建议，还有漏掉的吗 44:38 从年初的港百57公里，到巨人之旅，这几个月的时间是怎么去准备的 49:04 越野和路跑的区别是什么，美神更喜欢哪个 第三部分：与其在无意义的跑步当中需求意义，不如在长跑中成为自己的神 55:20 在不同的城市跑着同样的步，是否有那种似曾相识的感觉 56:39 年轻的同事，因为老板走入山野，开始跑步，这是KPI，还是PUA 58:15 今年Hyrox非常热，和单纯跑步相比，会认为它难吗 1:02:41 在工作或者创业这么忙的前提下，大师是如何去挤时间努力训练的 1:10:41 这几年在跑步上的进步，会时不时感谢一下自己吗 1:15:02 意志力不是万能的，但是可以支撑美神完成接下来的100公里 1:19:51 因为跑步这件事，思达失去了哪些 1:22:33 严肃跑者，超级用户，美神和跑神，哪一个才是真正的思达 1:26:42 给所有想要开始跑步或者正在跑步的人，一些大实话建议 1:30:29 破三是马拉松的终点吗？百公里又是越野的终点吗 第四部份：总结&查漏补缺 1:38:19 尾声&查漏补缺 -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne

和沪上最强大学生盛旺聊跑步，从他的成长经历，到训练干货以及Passion。 「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。 第三季的第八集，邀请到了魔都最强大学生跑者：盛旺。 最初信哥认识他，还是在去年青浦半马之前的聚会上，当时他拿到了比赛的全场第一； 在去年的上马，他更是跑到了2小时15分33秒的惊人成绩，排名国内第五， 在这场高级别的白金标赛事拿到了全场第18名，在群星闪耀的魔都跑圈，横空出世。 今年才23岁的他，是如何在这几年迅速窜升，一跃成为魔都跑圈，首位打开215的大学生跑者的？ 这一期节目，信哥将会跟大家一起，了解旺仔的跑者成长故事，以及对他身边小伙伴的影响。 最重要的是，将会在节目当中，揭秘他今年冬训的干货心得，希望对大家的夏训，有所帮助。 BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权） 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒） 嘉宾：盛旺（🍠号：马拉松动动猿 盛旺） 马拉松国家健将级运动员，真·业余精英跑者（全马PB2小时15分，半马1小时4分） ，就读于上海体育大学（研究生） -时间轴- 第一部份：聊聊旺仔的25年上半年赛季 01:43 在上半年频繁取得佳绩，当初旺仔为什么会想着利用寒假的时间，去丽江训练的 03:31 旺仔在上高原的这段时间，是如何安排训练的 08:28 如何在保持大跑量下，并维持一定强度，还能避免受伤的 14:40 下高原的第一场仁寿半马和你的主场重庆全马，自己感觉都跑的怎么样 20:02 无论是厦门还是无锡，在比较热的环境下，旺仔都没能取得特别亮眼的成绩的原因 26:58 上半年参加了那么多比赛，拿了这么多的奖金，会不会有人说你是「赏金猎人」 31:05 之后还会不会去云南？甚至是肯尼亚。会不会推荐给身边的小伙伴去高原训练 33:03 这个冬训认为自己哪些地方提高了？还有哪些地方可以做的更好 第二部份：展开聊聊旺仔的升级打怪之路 39:33 大概是从什么时候开始跑步的？作为00后，会不会认为自己接触全马有点早 42:58 以文化课的成绩考入上海体育大学，为什么会选择这一项看似无聊的，中年人参与居多的运动 47:30 为什么会加入绿瓦跑团，怎么样带动身边的小伙伴，一起跑起来的 50:31 以前旺仔也参加过高百，对于这项赛事，旺仔有什么样的看法和期待 52:55 有没有想过以后成为一个全职马拉松运动员，还是会去找自己本专业的工作 55:00 从注册专业队，到计划要退出，中间发生了点什么事 56:56 今年的箱根驿传，旺仔也去现场观赛了，有什么要的感想？上半马，和太田苍生等优秀选手同场竞技 1:02:19 朋友圈晒出自己买了很多和跑步训练相关的书籍，自己研读的过程，有哪些感悟和进步 1:06:17 排进全国百强，去年上马那场比赛之前遭遇了感冒，但是最后却在赛道上跑嗨了 1:10:19 认为自己和专业选手，甚至顶级选手的差距，还有多大？这个差距，有机会抹平甚至超越吗 1:14:02 在现在这个水平上，旺仔觉得是天赋使然，还是更多的靠自己的努力所达成的 第三部份：旺仔给大家的专业建议 1:17:05 旺仔是如何看待慢跑和快跑的，以及如何才能让自己慢下来 1:19:04 对于像信哥这样的中年跑步爱好者，会有哪些建议 1:21:48 现在跑步的年轻人越来越多，会给他们一些什么样的专业建议，来提升自己的跑步能力 1:23:57 这个夏天，旺仔自己会怎么练？对于即将到来的夏训，有什么好的建议 1:26:18 为什么会这么喜欢跑步，用旺仔自己的话来说：「我真的特别喜欢跑步」 1:30:15 尾声&查漏补缺 -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne