炑星迹

如果用社会定义下的生活节奏来描述我们的生活，我们在过的生活并不是一种「慢生活」。 我们具有一些特质，比如：高效、迅速、干练、果决、不拖沓、明确、勇敢和开放。做什么都很快，无论在哪里、无论在做什么，无论是创作还是生活。 如果从修行的角度来描述我们的生活，我们一直在练习把修行带入普通生活，并透过生活本身来修行。 修行的重点是练习真实、自然和觉知。 我们并不是在追求一种刻意营造出来的修行生活，也不认为修行必须发生在理想的环境之中。 但同时，我们也知道环境和人，对我们来说是重要的。 在不同地方的生活经历中，我们学会了在各种环境下去平衡生活、修行和工作。 同时也学会了如何带着觉知，更迅速地做出当下应该做出的选择。 这期播客是我们两个的碎碎生活闲聊，Rio 开玩笑说，这大概是一次「炑星迹的生活大公开」。 缘起是我们最近做出了一个决定，所以就趁着这个因缘，分享我们最近几年的生活。 Rio 前几天看到过去炑星迹公众号曾经排版记录下来的搬家文章，说非常感动。 把这些文章链接放在 Shownotes 的最后的播客相关里，和大家分享一些当时的回忆。 非常非常感恩这些年的生活，感恩一切因缘的聚散。 也非常非常感恩大家的陪伴，祝福大家：） Cen 2026.07.08 —— 🕙 时间戳： * 00:19 开头音乐：炑星迹 - 妙音天女 * 04:24 《妙音》专辑的缘起和创作 * 16:34 为什么这期播客要分享生活？ * 20:23 感恩每一段的生活和因缘 * 22:22 我们的一个决定与变动 * 25:57 对我们生活的两个误解 * 27:31 我们这几年的三段居住生活 * 27:59 生活在生活里比重越来越大 * 31:25 第一段：长峙岛 * 34:11 第二段：小洋螺 * 39:01 第三段：花鸟岛 * 54:33 以永恒的心态体验无常 * 55:13 最近我们一天的生活是怎么样的？ * 1:06:19 平衡与选择 * 1:11:51 看见妄念的牵引力 * 1:14:15 炑星迹当时的关店 * 1:20:40 我们的局限以及如实看见 * 1:23:07 泼在狗背上的水 * 1:24:17 而不是努力让自己失去觉性 * 1:26:51 生活的快与慢 * 1:30:40 舍的背后并不是归隐 * 1:34:15 这是我们的生活方式 * 1:36:29 比较适合我们的生活环境 * 1:43:28 感恩大家的收听 * 1:44:21 结尾音乐：炑星迹 - 不要紧 * 感恩封面：《前行的船》by Rio —— 📚 播客提及： 文章： * 《Muments I 2024.09 长峙岛到小洋螺》 * 《Muments I 2024.10 村野生活》 * 《Muments I 2025.08 小洋螺到花鸟岛》 Rio 的邮箱： * [email protected] —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

一次我们两个很日常的闲聊，闲聊了一些关于创作，关于艺术，关于觉知在生活中练习的体验。 因缘来自于上周休息，Rio手搓了一个倒数日的小程序。记得那天她特别兴奋地和我说，搓出来了！ 前几天她给我看了小程序的开发和修改记录，每天都发现问题，认真地记录下来，等到有空了再进行修改。她真的是一个很优秀的产品经理。 但当时心里特别感慨，今年给她创作的时间太少了。但即便在这样的条件下，我们也都在创作，在修习，没有放弃做功课，在学习平衡和取舍。 感恩一切， 祝福大家 ：） Cen 2026.07.03 —— 🕙 时间戳： * 00:51 Rio 手搓了一个小程序 * 02:49 炑星迹不断打破炑星迹 * 03:52 对创作的理解 * 05:20 从刻意的随顺开始 * 07:44 这个形式它在满足什么？ * 09:17 创作时的自我性 * 10:45 和心的合作 * 14:00 产品经理的喜悦 * 15:58 手搓过程有困难吗？ * 17:10 手搓小程序的发心和缘起 * 22:06 十多年的 passion 没有变过 * 23:21 写给自己的程序 * 24:12 看数据的面向 * 27:21 结果和期待是不受我们控制的 * 30:09 最重要的是理解 * 31:12 对 AI 的理解 * 35:51 减少概念性的阻碍 * 37:39 小程序的入口 * 38:10 炑星迹的迭代 * 40:18 订阅是双向选择 * 41:52 炑星迹 Logo 的更新 * 44:39 香积小事 * 47:44 感恩收听 * 48:22 感恩音乐：炑星迹 - 黄财神心咒（Cen 喜欢的版本） * 感恩封面：Days 的倒数日记录分享图片 —— 📚 播客提及： * 微信小程序：Rio 的倒数日记录册（简称 Days）（可以在炑星迹服务号底部菜单栏进入，或者微信搜索小程序账号） * Cen 新的小红书分享地：香积小事 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

对我来说，奢摩他是每天都需要练习的内容。 无论形式、时间长短，也无论当下是否“做得好”。 当我们听到很多义理之后，真正重要的不是理解，而是进入练习本身。 因为很多通过听闻与思考获得的认识，只有在练习中才会转化成真实的经验。 所以，这期播客更像是一个提醒：先开始。 在不断开始的过程中，理解才会发生变化，体验才会逐渐展开。 在这一期中，Rio 集合了几位善知识关于「奢摩他」的分享。 但它更准确地说，是我们两个非常个人化的一次学习与讨论。 如果大家对其中提到的善知识内容感兴趣，也建议回到原视频，会有更完整的语境。 播客中有很多打动我的片段，仁波切说，禅修是训练心灵最直接、最实用、最简单的方法之一。但我们常常会用各种“整理小事”的方式，让自己始终停留在外围，从而避免真正进入那个巨大的工程。 当我们不断追问“方法是什么”的时候，有时其实是在回避真实的面对。我们希望找到工具，让自己不必直接用手去触碰困难。而禅修的方向恰恰相反：用赤裸的双手，去面对赤裸的心。 这并不是在否定自我，而是把“自我”当作起点与材料。 因为在这个阶段，我们唯一拥有的，就是它。 自我，就是起点，就是唯一的路径。 感恩一切 祝福大家 ：） Cen 2026.06.23 —— 🕙 时间戳： * 01:04 付费形式的补充说明 * 04:32 修行的内容从不过时 * 07:13 这期播客的缘起 * 08:49 关于分享的补充说明 * 11:09 我们两个人不同学习模式 * 14:10 问题：我们需要做什么？ * 15:26 建造一座阶梯 * 16:34 楼梯通向哪里？ * 17:31 不要紧 * 20:56 趋向于无的有 * 22:43 误区是执着于没有目的 * 23:32 体验和信心 * 29:07 并不是练习思维 * 30:25 重点是把事情本身做好 * 32:41 目标是为了学习 * 35:04 心的训练 * 38:14 如何训练？ * 39:01 面对赤裸的心 * 39:59 自我是唯一的路径 * 40:47 这里没有思考的空间 * 43:45 我们的内部八卦 * 44:25 心是如何知道真相的？ * 49:30 由结果看见心的真实 * 51:43 问题从哪里来？ * 52:44 识读能力的重要性 * 53:39 b-a-d 不是 b-e-d * 54:42 宇宙基本闲聊 * 55:40 停止念头不是我们的工作 * 1:00:38 清醒的觉知 * 1:01:36 复杂性的自我瓦解 * 1:06:33 不要替未来的自己做决定 * 1:08:10 天线被磨利 * 1:09:54 奢摩他与毗婆舍那的有机转化 * 1:12:58 奢摩他的要义 * 1:13:33 什么是快乐的所缘？ * 1:17:43 与心的平等 * 1:18:25 熟悉且孤独的破冰体验 * 1:21:49 禅修变成一件真实的事 * 1:22:31 智性的发展有了空间 * 1:23:35 我们为什么还要继续坐？ * 1:25:43 不要放弃 * 1:28:34 面对和经历无聊 * 1:32:50 感恩收听 * 1:33:10 感恩音乐开头&结尾音乐：炑星迹 - 《文殊心咒》 * 感恩封面：《日中静坐》by Rio —— 📚 播客提及： * 视频：Chögyam Trungpa Rinpoche：《Meditation: The Way of the Buddha》 * 书籍：宗萨蒋扬钦哲仁波切：《人间是剧场》 《正见》 * 文章：《善知识 I 佛学入门资源推荐》 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

因为和朋友的一次聊天，聊起了「谛听」。 突然想多了解一些谛听，就看到了这期播客中分享的几个小故事，很受触动。 也是这期播客的缘起。 相传谛听是神兽，和地藏老师一起生活和工作 ：） 它可以通过听来辨认世间万物，尤其善于听人的心。 故事中最打动我的是谛听的慈悲之力和智慧的选择。 感恩一切， 愿我们如谛听一般明辨真相， 愿我们如谛听一般具有慈悲之力。 Cen 2026.06.14 —— 🕙 时间戳： * 00:09 开头音乐：炑星迹 - 《地藏心咒》 * 01:33 这期播客的缘起 * 07:17 「谛听」简介 * 07:46 幽冥界的「谛听峰」上 * 08:47 痛苦蜷缩的灵兽 * 09:44 真假美猴王 * 13:57 幽冥守望者 * 15:11 聆听的共鸣 * 18:02 越过思想的复杂 * 19:49 宁愿自己无法听见 * 22:04 谛听带来的启发 * 23:16 听见说不出来的痛苦 * 26:14 慈悲聆听 * 27:30 践行的前提 * 28:35 听见真相 * 30:59 阻碍「深度倾听」的三种心理状态 * 32:11 心心相印（Meeting of two minds） * 33:42 珍惜交流的机会 * 35:03 慈悲不一定要化成向外的行为 * 35:51 以一颗慈悲之心去倾听 * 37:07 从谛听自己开始 * 43:07 心为什么愿意中立？ * 45:40 平等地聆听 * 46:01 感恩收听 * 46:57 结尾音乐：炑星迹 - 《地藏 · Until All Are Free》 * 感恩封面：《谛听与小和尚》by Rio —— 📚 提及文章： * 《独角神兽：谛听》 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。