炑星迹

这期播客的缘起，是昨天看到帕秋仁波切的一小段开示时，突然很想和 Rio 一起分享。 今天正好休息在家，早上吃完饭，就邀请 Rio 一起看了这段开示。 于是，我们即兴录下了一些看完之后的聊天，也邀请大家一起聆听这段原声。 当我们还不懂得如何灵活地面对生活时，可能会很需要自我保护，也会需要去树立某种形象。 我们会设定一些边界，或者为某些特定的情绪、特定的事情留出一个缓冲区，好让自己能够继续待在那个熟悉的泡泡里。 在我自己的经历中，过去的我可能会认为，「保护」是必要的。 而「安全」，意味着需要采取一些行动，去确认、去维持它。 但在修行的练习过程中，我也慢慢发现，过去那个不断需要被保护的自己，其实是因为缺乏一种「真正安全的体验」。所以才会不断努力地维护一种身份、一个角色，或者某种感觉，希望它能够一直持续下去。 而练习，似乎就是一次又一次地看见自己的这些惯性和习惯。 看见它们如何出现，又如何一次次地重演。 然后慢慢地，开始信任我们本有的纯净与善良，去体验一种「自然性」正在内心展开。 播客开头的新歌，是《Lila》。 歌词里有一句： The play of phenomena, life is a dream. 它也总是在提醒我，去用一种尊重、谦虚、崇敬的角度，看待人生本身的戏剧性。 就像夜晚做梦的时候，我们在梦里所经历的一切，和醒来时的真实感似乎没有什么区别。 我们会认真地感受、认真地思考，也会认真地害怕、认真地保护自己。 而当第二天真的醒来时，发现原来昨晚是一场梦。 发现自己原来在梦中如此认真，原来自己昨晚在梦中还是没有认出那是一场梦。 感恩善知识的分享， 感恩一切， 祝福大家 ：） Cen 2026.09.03 —— 🕙 时间戳： * 00:24 帕秋仁波切的开示 * 03:22 语言的奢摩他 * 06:01 看见本身就是修行 * 09:31 Bubble 和 Buffer Zone * 11:37 为什么要设立缓冲带？ * 15:25 Bubble 的表演特质 * 16:27 自我的惯性食粮 * 19:40 修行的 Bubble * 22:22 修行里的止痛药 * 24:09 承认本身是一种行为 * 27:50 看不见的模糊 * 28:41 去勇猛承担的力量 * 30:25 感恩收听 * 30:43 感恩音乐：炑星迹 - Lila * 感恩封面：《虹》 by Cen —— ✍️ 播客相关： * 帕秋仁波切开示视频：Reconnecting with Your True Nature | Phakchok Rinpoche * 帕秋仁波切之前的两期播客： * E239 唤醒尊严：信任生命本来的样子 * E240 唤醒尊严：安于练习而不是攀缘结果 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

写下这些文字的此刻小岛正好进了台风的风圈，听着外面很大很大的风，感受着海浪拍打岸边地面传来的震动感觉。 这期播客是我们两个随心聊起的关于自我修习的一些分享。 修行是很个人化的体验，修行的练习也是如此。当我们走在这条路上时，也要常常记得回看自己是不是正走在这条路上。 感恩一切， 祝福大家：） Cen 2026.08.27 —— 🕙 时间戳： * 00:00 小男孩与自行车的梦 * 06:03 音乐：炑星迹 - Mama * 08:21 在小岛经历的第三次台风 * 12:35 我们把生命的意义外包了 * 15:55 梦想与爱好 * 21:48 修行之后一切都变得简单 * 24:14 知见与情绪 * 27:23 阿姜苏美多的一次静修 * 30:29 喷错的清洁剂 * 34:37 炸掉的康普茶 * 42:10 觉性是清醒的灯 * 44:56 回看自己的两种结果 * 46:35 看待特质的两种心态 * 47:39 马修的三个问题 * 53:20 健身的比喻 * 55:59 念头的执行者 * 1:04:59 我们俩的修行状态 * 1:08:43 感冒的比喻 * 1:13:45 未经审视的人生不值得过 * 1:14:31 感恩收听 * 1:14:52 感恩音乐：炑星迹 - 六道 * 感恩封面：《隆普敦长老的塑像》by Cen —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这一期借由 Matthieu Ricard （马修·理查德）的一本自传 NOTEBOOKS OF A WANDERING MONK 带出他的故事，他被描述为「The Monk Who Left Science Behind 」，是因为他在曾在法国巴斯德实验室研究生物学，但后来他离开了科学实验室，前往大吉岭，去寻找他自己的答案。 因为他发现他可以欣赏一个人的画、音乐或哲学，却不一定想成为那个人。人的才华与品质之间，并没有可靠的对应关系，他身边有很多各个领域优秀的人，却没有一个人让他说出「我想要成为这样的人」，这个疑问也成为他精神追寻的真正起点，也是这个疑问让他找到了他的老师，他的道路。 他的一生跟随几位伟大的老师，他说「宛如旅人历经多年漂泊后终于找到安全港湾」，「在自己生命的中心找到了归宿」，所有的一切自然而然地发生着，毫无刻意或复杂之处。 但也像马修说的，语言在这些体验和体悟面前是那么的苍白无力，只能根据我们有限的认知能力，做出不完全的诠释。这也是我们每一次播客分享的感触。那些善知识们用一生去实践、体会和验证的道路，以及他们留下的著作是那么的珍贵，那么的广阔。以我们有限的阅读、理解和修行，也只能从中分享一点点片面的认识。 所以也希望我们的分享可以作为一个开始，可能会因为一期播客、一本书、一个人的故事，而对不同的善知识生起一点好奇，再自己去读他们的书，听他们的开示，了解他们走过的路。 毕竟修行真正重要的部分，从来不在我们讲了多少、知道了多少，而在这些话有没有真正进入自己的生命，让我们重新认识自己的心。 而那些没有办法被语言表述的部分，也许最终只能留给每个人自己去经历。 感恩善知识们的分享，也感恩大家的支持，让我们可以继续把时间和精力放在阅读、整理、学习和创作上，让这样的分享能够更可持续地继续下去。 Rio 2026.08.19 —— 🕙 时间戳： * 04:11 马修这本自传的发心 * 06:37 小小的桥梁 * 08:55 游牧式的童年 * 10:20 身份背后的样子 * 12:07 天才与好人 * 15:09 一部纪录片与一张肖像 * 16:49 从法国到印度 * 18:26 影响一生的时刻 * 20:44 不断打开自己的心 * 22:30 超越语言的交流 * 23:36 加入巴斯德研究所 * 25:19 科学研究和精神生活兼容吗？ * 28:28 和父亲说要去大吉岭生活 * 30:22 博士论文答辩 * 31:58 七年以后的单程票 * 34:07 温暖、安静、启发 * 35:04 即将居住七年的小屋 * 37:13 有次第地修行 * 38:29 老师的存在与离开 * 41:54 慈悲的护佑 * 43:59 老师们内在本质的一致性 * 47:12 父亲十天的谈话与提问 * 52:06 马修出版的书籍 * 57:43 两场 TED 演讲 * 59:30 回到翻译与修行 * 1:00:30 马修的一段话 * 1:02:26 感恩他们的品质 * 1:03:33 体验本身的完整性 * 1:05:02 珍惜这份感动 * 1:06:44 对人生的发问 * 1:09:30 感恩大家的收听 * 1:09:58 感恩音乐：炑星迹 - Drawing on Water * 感恩封面：马修和他的静修小屋 —— 📚 播客提及： * 《NOTEBOOKS OF A WANDERING MONK》（暂无中译版） * 《僧侣与哲学家》（The Monk and the Philosopher） * 马修的其他书籍 * The Quantum and the Lotus、Happiness、La Citadelle des neiges、Why Meditate、On the Path to Enlightenment、Altruism、A Plea for the Animals、In Search of Wisdom、Beyond the Self、À nous la liberté、Contemplation、Lumière. * 两场 TED 演讲 * The habits of happiness * How to let altruism be your guide * 老师 * Kangyur Rinpoche * Dilgo Khyentse Rinpoche * 家人朋友 * 让-弗朗索瓦·勒维尔 Jean-François Revel（父亲，哲学家） * 雅娜·勒图姆兰 Yahne Le Toumelin（母亲，画家） * 雅克-伊夫·勒图姆兰 Jacques-Yves Le Toumelin（舅舅，航海家、探险家） * 弗朗索瓦·雅各布 François Jacob（巴斯德研究所博士导师） * 阿诺·德雅尔丹 Arnaud Desjardins（导演） * 弗雷德里克·勒博耶 Frédérick Leboyer（产科医生） —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客的缘起，来自于昨天 Rio 新创作的一首歌词《Mama》。 收录在最新的《Bodhicitta》专辑里。也因为她和我分享歌词灵感的时候，很受触动和启发。 所以邀请她一起录制了这期播客，我们两个即兴地聊起了歌的缘起，以及一些关于菩提心的内容。 Rio 说，菩提心是需要与智慧相伴的，智慧可以穿透现实的遮障，让我们了解事物的本质。 否则，我们永远无法真正知道对方需要什么。 感恩一切的因缘， 祝福大家：） Cen 2026.08.12 —— 🕙 时间戳： * 00:07 开头音乐：炑星迹 - 《Mama》 * 01:23 这首歌的缘起 * 12:51 面对世界的心态 * 14:12 前段时间生病的妈妈 * 16:58 慈悲永远不能没有智慧 * 19:29 练习心的力量 * 26:37 修行带来的困难 * 30:51 培养一种熟悉感 * 31:40 快乐于什么？ * 35:27 利他之爱是一种解药 * 39:16 行善的方式 * 41:26 感恩收听 * 42:14 感恩音乐：炑星迹 - 《Mama》 * 感恩封面：音乐专辑《Bodhicitta》 封面 by Cen —— 🎵 播客提及： * 请大家移步网易云音乐收听炑星迹的音乐，谢谢：） —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。