这一期我们讲进化论，从达尔文本人，到进化论的理论体系，再到进化论对人类的启示，可以说非常全面了。能用一期播客把进化论讲明白，对我们来说既是挑战又是奖励，把它传播出去，是一件功德无量的事。这期播客基于两本书：《进化论讲义》（主）和《科学的历程》（辅），感兴趣的朋友可以找来读一读。 我们每读一本书都像是给自己（抽象意义上）的容身之所添砖加瓦，把这所房子盖好的过程，就是成为一个有智慧的人的过程，一个有智慧的人，天下之大四海之内任我畅游，不必在意一砖一瓦的庇护。也就是说，阅读帮我们搭建了精神的庇护所，而精神的愉悦和饱满，能让我们摆脱物质的牢笼。读书真是天下第一等好事。 一起来听听进化论如何解释和预测人类的世界： 时间线： 00:01:13 达尔文简介 00:07:54 生物能持续进化40亿年的源动力是什么？生物的自私和环境的匮乏 00:12:34 生物进化的第一个车轮：可遗传的变异 00:17:53 拉马克与达尔文的理论分歧 00:20:30 达尔文进化理论的实验证据 00:23:00 拉马克的可遗传变异理论也是对的，饥饿和恐惧也是可遗传的！ 00:29:36 生物进化的第二个车轮：自然选择 00:35:50 达尔文的伟大之处 00:39:50 生物进化的第三个车轮：生存竞争 00:43:03 生物进化的第四个车轮：生殖隔离 00:49:27 你只有不停地奔跑，才能停在原地 00:52:23 生物都是缝缝补补将将就就地过日子 00:58:49 生物进化过程中的路径依赖：在现有基础上微小改动 01:03:08 物种因何灭绝？关于对冲风险的思考 01:06:43 警惕社会达尔文主义 01:10:40 进化的方向不以人的意志为转移 可以来这里找我们： 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

读完500页的《脑科学讲义》，我们终于厘清了大脑的结构和运行机制，解锁了人类心智的深层奥秘。根据脑科学的基础知识，我们可以得出日常生活的科学解法：该如何学习？应不应该鸡娃？如何鸡娃？那些吸引我们的东西何以如此吸引人？面对大脑的衰老我们可以做些什么？ 在阅读《脑科学讲义》和录这期播客的过程中，阿常和董小姐频频赞叹：“太有意思了”、“原来是这样”...通过阅读和输出，我们对自己又多了一些了解，对人类的共通性又多了些把握。就像在海边拾贝壳的牛顿，我们反复揣摩到手的每一个新知，也经历过很多个尤里卡时刻，我们既为新知欢呼，又为自己的无知窃喜，因为无知，我们渴望探索这个世界，把无知变成新知，这辈子就不会太无聊。相信听这期播客的你也会有这种感受。 时间线： 00:01:05 关于大脑的几个数据 00:03:46 神经细胞学说的开端：高尔基和卡哈尔的争论 00:05:13 神经细胞的结构 00:11:48 单个神经元细胞中信号是怎么传递的 00:15:39 两个神经元细胞之间的信号是怎么传递的 00:22:48 大脑如何学习 00:33:32 如何形成持久记忆 00:38:49 应不应该“鸡娃”？如何“鸡娃”？ 00:48:19 从脑科学的角度解释“预期差” 00:54:29 减肥为什么这么难 00:56:44 男性和女性有没有实质性的差异 01:00:46 男女两性在繁殖方面有何区别 01:04:43 人类大脑的衰老和死亡 01:14:55 关于神经元信号传递机制的详解 可以来这里找我们： 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

2025年12月读完梁宁的《真需求》，阿常和董小姐拍案叫绝，心心念念想讲给大家，今天终于上线了。听这期的过程中，你可能会会心一笑，董小姐讲得太有意思了；你可能会惊叹于书中案例的精妙，那些真实发生在我们这个时代的商业故事近乎神话；你可能还会惊讶于商业思维的普适性，用于我们的工作中竟也毫不违和。在这期播客中，你会听到关于人性、本质、关系等的新思考，一如既往地希望对你有启发～ 时间线： 00:02:16 价值与需求 00:04:55 为什么我们在一段关系中会受伤？因为共识没有达成 00:12:55 把长板拉长，找到自己生存和发展的道路，构建自己的模式 00:13:40 情绪价值=生理唤起+认知标记+心理账户 00:18:47 我们为什么而付费？保障感、愉悦还是自卑？ 00:26:58 什么样的资产有价值？有交易市场，且有集体共识 00:32:23 共识的结果是关系，关系有四个层次 00:42:00 用KANO模型分析你的“产品” 00:51:53 关于共识的商业故事：脑白金 01:02:49 能力的顶和底 01:07:01 应然和实然：清华学霸和县城网管的故事

这期播客讲2025年终总结和2026新年发愿，阿常和董小姐总结了2025年的体验和体会，也想好了要如何度过2026年，希望对你有启发。 时间线： 00:02:30 董小姐的广州马拉松赛后感 00:16:40 更高水平地活在当下 00:29:33 盲信和盲从都是危险和愚蠢的 00:32:20 人是在一次次的选择中重新建构了自己 00:35:00 勇气是奢侈品 00:41:00 真知和真行 00:54:00 如无必要，勿增实体 00:59:26 年度最佳：《筚路维艰》 00:14:09 2026年打算怎么过