Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！今天这期节目，像是我的声音日记，我希望以温暖、治愈的方式，聊聊最近发生的一些事、我的洞察和思考、看到哪些好书好剧。第一次完全0大纲录制，没有电脑，对着话筒和一张写了些关键词的纸，像和朋友聊天一样说说话，希望你会喜欢这样的一场声音陪伴。为了让你听之前心里有个数，你可以期待听到大概这些主题：豆米的求职上岸全过程分享和心路历程、运气到底是不是实力的一部分、如何培养好运体质、如何把低谷期的自己“捞”起来、如何摄取更多种类的信息素…… 【食用指南】 ✍🏻 这样的声音日记形式，你是否喜欢？欢迎在评论区告诉我你的想法和建议！ 节目中安利的【央视新闻 x 三联】《夜读日历2026》，原价168，豆花儿专属优惠88！很适合给自己和亲友的新年礼物~点击专属优惠链接购买新年日历 评价区带上订单号留下你的想法，抽3位豆花儿免单~ 【金句菜品】*为引用 * 你的大脑和性格改变最多的时候，实在20多岁。而且，你人生中最不确定的时候，也是在20多岁* * 要在行动中选，行动也许会给出答案 * 做超额准备，能让你有种被宇宙眷顾的感觉 * “敢”的人是最幸运的，因为你没有whatif* * 所谓不知道做什么决定才好，潜台词是，你希望有一种办法不必为自己的选择和决定负责就能顺利度过一生* * 每个时期都有当下的“焦虑命题” * 我们不是突然来到这个世界的，而是一点一滴诞生于这个世界* * 新的信息素，就像是往生活的水里丢了一颗小石子，打破平静，泛起的涟漪会带去未曾设想的地方 【火锅菜单】 * 04:00 其实20多岁的年纪，正是该迷茫的时候啊 * 09:00 主动设定选择ddl，时间一到选择会自然出现 * 13:47 生活只有一个正反馈来源，是件危险的事 * 18:30 书接上回：我到底如何合理巧妙“简历造假”的 * 22:02 从0突击硬核技术面，真是fake it until make it * 24:14 简历可以夸大，但包装后请一定记得做这件事 * 28:37 美国找工作很看“关系”？弱连接概念很管用 * 30:00 找到工作竟是因为从没谋面的陌生人帮忙？ * 33:20 没什么“德不配位”，能在那个位置就是配 * 35:37 运气到底是不是实力的一部分？ * 39:48 我好像还没准备好成为一个真正的大人呀 * 42:40 现在担心的事，其实往回看发现，都会好的 * 44:35 低谷期无需跳过，但可以培养快速自救的能力 * 48:11 流水账分享：平淡，但好舒服好治愈的旅行啊 * 54:36 混在退休老头老太太里，但开心得像个孩子 * 58:00 不抱固定期待，既来之则安之，就会一顺百顺 * 01:02:00 翻日历，既能深刻过每个日子，每天又有惊喜 📒 本期提到的书/影/音： * 播客《嗨咻》- 竹子 * 书 《人生十年，补课辜负的20岁到30岁》- 梅格·杰伊 * 数据分析SQL刷题网站：sqlzoo, leetcode * 纪录片《人生七年 Up to 7》- BBC * b站【日食记】中国喜宴系列 * 姥姥产后首马小红书 希望我永远能掏心掏肺地活着 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：节目里提到的那场旅行最后去的小镇，天黑前看到的小月亮 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目，配得感、表达力、求职和职场表现…这些话题，今天我们希望从一个不一样的角度切入，来从印度人身上挖挖宝。印度人能“泛滥”和“入侵”如此多主要大国和地区的职场，他们身上那种自信、高配得感、敢做敢说，对我们东亚小孩有哪些启发？不仅能用在职场，更能让我们打破禁锢，学会做一个好奇、大胆的人 【火锅主厨】 雨霖铃，破罐不摔主播，每周迭代自己0.01个版本的高能量INTJ有趣灵魂 【火锅菜单】 * 05:00 亚马逊总部附近，印度人和中国人都真多！ * 07:10 为什么明明能力只有1分敢给自己打10分？ * 09:20 “半瓶水响叮当”也可以，边干边学，先接下再说 * 11:45 没什么“一锤定音”的事，东亚小孩放下包袱前行 * 14:20 无处不在的“乙方心态”，或许让我们自信更少 * 17:00 “太要了”又如何，高好奇+低审慎更吃得开 * 21:00 专业能力过硬、会讲故事会包装，哪个更重要 * 24:44 职场内耗供需错位，一场面试不会定生死 * 30:50 职场表达力：影响力量化+细节填充 * 35:00 集众家所长，利用AI写简历、做述职报告 * 44:30 在职场上成为自己，从第一个超乎预料的项目开始 * 50:30 创造良性配得感循环，提前培养终身适应能力 * 56:01 走出舒适区，先敢去fake it，才会真的make it * 58:22 北美职场学small talk：打开另一个“职场人格” * 01:01:02 保持好奇，丰富的信息素，每天改变一点点 * 01:06:20 两个INTJ，为何不约而同开始让自己“P化”？ 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：近期徒步秋景 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在🇺🇸当留子中 做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目开新坑，围绕《改变心理学的40项研究》这本大书，聊聊我们普通人能从这些经典实验中学到什么！更了解自己的大脑和思维过程，帮助我们生活得更好！ 【食用指南】 ✍🏻 欢迎留言告诉我你觉得这样的小“科普”是否有帮助~也欢迎留下你的联想、观察和思考，我会在评论区选出1位豆花儿送出这本《改变心理学的40项研究》（微信读书电子书）最新版！ 【火锅菜单】 研究1：大脑的两个半球如何相互独立又相互依赖？ * 03:50 胼胝体：连接左右半脑的信息传输通道 * 05:00 大脑生理知识小补充：左眼看到的东西被传到了右脑？！ * 08:10 看到了、摸到了，但却说不出？左半球是大脑“汇报官” * 10:36 联想、匹配、推理、空间想象…右半球是创意中心 * 14:50 两个半球的功能，整合使用才能1+1>2 * 16:00 灵感来自于休息放松时，间歇交替使用左右半脑 * 18:00 明明感到难过却说不清，不是你的问题，是大脑的沟通机制！ 研究2：更丰富的经历和环境会“长脑子”吗？ * 21:00 “富养”，也许意味着用丰富的经历和刺激富养大脑 * 23:20 我憋了两周的单词学习经历，终于等到这期节目来说了！ * 26:01 机械上演李华和韩梅梅式对话，这个单词我再也忘不掉了 * 29:05 答应我，听到这里，你以后一定再不会忘记pomegranate * 32:10 最丰富的环境是大自然、保证营养、保持好奇心，利于养脑子！ 研究3：类别天成？“概念”到底是什么 * 34:42 这么多种颜色到底是怎么分的？分类其实在我们心中 * 36:20 从实验设计反思完美学习过程：学习、测试、新情境迁移 * 40:00 语言学习小反思：汉语才有的量词、为什么英语grandma不区分 研究4：巴普洛夫的狗：经典条件作用 * 44:40 为什么对狗做些事，它们也分泌唾液了 * 47:47 条件反射和习惯的联想：大脑做“定制快捷键” * 50:00 无意识刷手机，怎么不算是现代人形成的一种“条件反射”呢 * 52:05 一个你现在就可以对自己做的条件反射小实验 📒 本期提到的书/影/音：《改变心理学的40项研究》 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：一张抓住秋天尾巴秋景中跑步背影 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在🇺🇸当留子中 做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！《叽里咕噜豆米火锅》两周年啦！感谢每一位豆花儿的陪伴和支持！在这期特辑中，我试图和过去两年的自己进行一场对话，我试图反驳、重新思考、补充一些自己过去的观点，也带着两年的思考和力量来治愈当下的我，希望也能治愈和启发到你 【食用指南】 ✍🏻 两周年快乐！欢迎来评论区打卡互动，两周年打卡纪念！欢迎留下你和豆米火锅的故事，比如过去哪期节目特别打动和帮助到了当时的你，也欢迎对节目中投稿的豆花儿一起支支招！我会在评论区选出5位豆花儿送出节目周边（帆布袋、明信片、杯垫等）！ 【金句菜品】 * 渴望和动力是暂时的状态，生活方式的系统设计才是长期托底 * 渴望决定了行动上限，生活系统设计决定了行动下限 * 精力使用不足真的也会削弱精力水平 * 有多少时间，任务就会如何膨胀到多少倍 * 有时候疑虑和恐惧会伪装成好朋友，那还不如直接拆穿它 * 只要人生还没结束，就远远没到给自己下定义的程度 * 准备是留给有机会的人 * 做内容，和做生意，是不完全一样的 【火锅菜单】 * 02:33 用AI把过去80多期节目做了个“自我资料库”，有点东西 * 04:12 想做的事就全力以赴，但如果连自己想做什么都不知道呢？ * 07:00 一边不想再设定激进马拉松目标，一边又不安于没有目标 * 09:29 解法最终落在去年说过的“全情投入”，还是太经典了！ * 12:01 收藏吃灰了5个月的学习网站，我如何终于重启了！ * 15:00 状态再差也能不费力坚持一些小事，那状态也就不会太差 * 19:00 为什么在空闲时间变多的时候，但反而好像什么都做不好了 * 21:32 原来播客坚持周更，这件事对我的能量状态这么重要 * 24:44 课题分离怎么总结出来的四个点？“瞎”总结的 * 28:10 不要试图一次性解决焦虑，直面它，总会把学到的道理用上的 * 32:15 不敢迈出第一步追求新生活：利用AI生成理想生活具象化一天 * 35:20 做“行动热身”：学习钱德勒如何一步步克服恐惧去结婚 * 40:17 重新听了听第一期播客，好像和两年前的自己隔空击个掌 * 45:00 回头看才意识到，其实当时真的没什么！ * 47:20 反脆弱的杠铃理论，彻底让我重新摆正了求职心态 * 50:10 人的期望就是在准备和等待中逐渐累积的！ * 53:10 只为了赚钱而去工作，其实真的没啥！ * 59:20 坚持做播客最感恩的三件事：好好生活、坚持、真诚流露 * 01:04:03 谢谢大家一直听我讲话！来自你们的反馈都让我比交到新朋友还开心！ 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：这个秋天最喜欢的日落下拍到的一张人生照片 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在🇺🇸当留子中 做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅