叽里咕噜豆米火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目算是开一个新坑，豆米开始翻看以前商学院的课件猛猛学习，打算来聊聊一些商业管理思维模型如何为个人所用，让我们更高效能地管理自己。今天这期聊聊strategic planning这个框架，就像一个公司定期需要制定自己的经营策略一样，我们每个人或许也该定期思考自己的“经营目标”，再针对性地为自己制定策略方案。战略规划六步骤、SWOT模型，你会发现这些企业管理经典框架，在个人身上一样好用。本期节目为上集，聚焦战略梳理和个人认识，下期节目将会继续聊聊具体的分级制定战略 【食用指南】 ✍🏻 这样的主题和形式你喜欢吗？多多在评论区留下你的想法呀！下期节目，我们继续拆解个人战略的分级制定，敬请期待~ 马上100期节目啦！打算来做一期AMA，可以在本期节目评论区留言，或是通过微信/邮箱投稿提问，100期节目来回答大家的问题！ 【火锅菜单】 * 02:40 咱没机会管理公司，但需要管理自己这个”组织“呀 * 05:00 商业模型之于个人：如何实现个人价值？ * 08:03 找目标：找准阶段性重点”经营主题“ * 10:30 季度策划：双线考虑priority和capacity * 14:00 找到既大但又实在的目标：不符合的通通拿走！ * 16:20 给自己能量审计：现在到底是怎么过日子的？ * 17:50 大名鼎鼎的SWOT模型，也可以用在个人规划上！ * 21:03 都在说经济下行，你真的清楚对自己的具体影响吗 * 24:05 AI的发展快到让人焦虑，但是别丧失自己的思考力 * 26:50 常被忽略的关键环境因素：vibe真的很重要！ * 29:41 找到特长，对自己的感觉不该停留在直觉上 * 31:18 核心资产：能一直为你创造价值的资源 * 33:10 梳理”个人闪光点“，找到你的核心个人资产 * 35:00 个人基本盘能力，正是行为面关注的那些点！ * 37:10 如何找到你的核心通用能力底层逻辑 * 40:46 核心竞争力：”人设“、”标签“，组成一个立体的人 * 43:55 拼拼图理论：先抓起足够多碎片，然后拼成意想不到的图景 * 46:31 核心竞争力也可以刻意练习，在实战中培养 * 49:07 总结：如何找到自己的优势和劣势 本期提到的模型框架 战略规划的六步骤 外部分析的六个维度 SWOT模型 S - Strength; W - Weakness; O - Opportunity ; T - Threat 内部分析的三个维度 本期节目参考的教材：（特别鸣谢我当年的教授张琳弋老师的课件） 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：虽然天气不太好，但是春天已经在路上啦！ 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期声音日记，想和你聊聊最近在自己身上，做的一些“能量实验”，一开始主要是想给自己去去班味儿，后来意识到，其实重新学会管理能量开关和收放，是一个通用性很强的能力。从日程任务、聊到焦虑落地、再到全情投入地“在场”生活，希望我们都可以，下班后没有班味，放学后没有学味，能随时随地专注于当下的生活本身 【食用指南】 ✍🏻 你有哪些提高能量的小妙招，或是去除班味儿的好办法？欢迎在评论区分享~ 【火锅菜单】 * 00:47 一场由“去班味儿”引发的高能量管理实验 * 02:29 “关闭”能力真的很重要，尽量减少WIP！ * 04:02 下班路上这段时间，是关键的隔绝时段！ * 06:10 警惕过度吐槽工作！真的会吸走能量 * 09:10 清单减压法：写下来，瞬间就平静多了 * 12:42 拖了两周没发出去的消息，其实3分钟就能干完 * 15:20 日程表和待办事项，其实可以是两件事！ * 16:16 日程表是你与自己的约定，写了就得完成 * 19:05 要在日程表上为自己捍卫快乐且重要的事 * 22:10 重视社交，有的事不要忙起来就可做可不做 * 25:15 待办清单是“第二大脑”，通通外包！ * 27:10 你是否遇到过可以摸鱼却找不到事可干？ * 28:47 不要因为追求行动力而牺牲“在场力” * 30:32 心不在焉，让我们面临错失一半人生的风险 * 32:47 全情投入地“在场”，把能量真真切切传递给他人 * 34:00 不要低估工作里的“泛泛社交” * 35:40 用度假思维，给自己纯粹的“到场时间” * 37:38 我的完美周六：平平淡淡，但是幸幸福福 * 40:08 五感冥想练习法：真正切切地感受当下的细节 * 45:38 将此时此刻的人生定格下来，每一个片段都不虚度 📒 本期提到的书/影/音：书《时间贫困》《当一天优秀的人》；播客《无聊斋》《白丁路书》 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：听友群征集到的美美日落！ 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！最近读了一本豆花儿荐书《如何成为不完美主义者》，本期节目再次聊聊完美主义这个话题。作为一个常常陷入完美主义的人，读完这本书，最大的收获是，把思维、行动都做到最简单，也结合我的实践经验，给你分享一些心态、行动上的实操方法，希望我们都可以在自己并不完美的人生旅途中过得顺利！ 【食用指南】 ✍🏻 欢迎你在评论区分享应对完美主义的心态和妙招，留下你“不完美”的评论，帮到“不完美”的我们大家吧！我会在评论区抽1位豆花儿送出《如何成为不完美主义者》的微信读书电子书~ 【金句菜品】*为引用 * 完美主义是一台制造借口的机器，只要建立了完美的标准，实现与否似乎就变得不再重要了* * 完美主义者修炼出来了一种“自我设限”技能，一边否认失败的意义，一边又在展望成功的可能* * 生命本身就是一个过程，我们几乎永远不会步入所谓”圆满“的阶段，相反，我们总是处在前进的过程中* * 失败反而是一个可以预知的结果 * 持之以恒是意外最好的朋友* * 再坚持坚持，万一是对的呢* * 介意你表现的人对你而言并不重要，对你真正重要的人根本就不介意你的表现* * 不完美主义者期待的不是完美的结果，而是完美的进步和持续发展* * 追求远大梦想最可行的办法是大量攻破一个个小目标* * 不做决策，其实本身就是一个决策* 【火锅菜单】 * 01:37 总想再等等，然后做出一期“完美的节目” * 04:13 完美主义：必须xxx才能做，做得不够/不好不如不做！ * 08:36 思维一：对自己有两种期待 * 09:30 对自己总体有信心，但别把信心寄托在个体事件上 * 11:40 给自己建立两个独立的“账户”：自信和经验教训库 * 16:18 多想想“还能更好”，而非“永不满足” * 18:03 思维二：分清意外和失败 * 20:17 转变心态后，普通人其实没那么真正的“失败” * 22:01 统计学大数定律，做得够多就更可能成功！ * 25:25 遭到一次拒绝不等于未来再无翻身之日 * 27:32 厚脸皮的人先享受世界！分享我的厚脸皮成功经历 * 34:34 转换身份后，发现不回消息这种事真的充满偶然！ * 36:55 思维三：三重自信法 * 38:00 面试、演讲、考试、约会前2分钟自信练习 * 41:38 假装自信：几乎所有人都不相信我竟是一个i人 * 47:00 调整参照标准，别和社交媒体上的人比！ * 49:02 思维四：二进制思维 * 51:06 做了 = 1 = 成功，怎样行动起来最简单？ * 54:17 事事都小到不可能失败，你的生活就只剩成功 * 56:10 别因为丢了一只袜子就放弃洗衣服 * 57:27 思维五：拒绝预设，用具体战胜模糊 * 59:25 如何聪明应对工作里不想干的活儿 * 01:04:25 “先干了再说”的行动力，如何养成？ * 01:05:42 2分钟/20分钟行动定律 * 01:07:02 刻意练习“反其道而行之”行动法 📒 本期提到的书/影/音：《如何成为不完美主义者》- 斯蒂芬·盖斯 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：下班路上看到的日落 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！提前给大家拜个早年，新年快乐！年前最后一期，咱不卷了，来聊点最近那些治愈幸福的小事儿，或许你已经在回家路上，或许你还在工位但是无心上班，希望和你分享一些我最近的幸福，也希望我们在新的一年，拥有随时感知和发现幸福的能力！过年晚，今年的冬天好像格外漫长，那在春天正式到来前，请先做自己的春天吧！ 【食用指南】 ✍🏻 欢迎在评论区分享一些你最近的治愈瞬间，或者你平时会做什么样的小事来主动自我治愈呢？分享出来让这份幸福流动，让我们这期节目，也成为彼此的春天吧！ 【火锅菜单】 * 02:00 过完年春天要来啦！第一次真正等待春天冰雪消融 * 05:06 第一次养活超过一年的植物，是发财树！ * 07:19 为什么会在坐到工位的时候感到无比幸福 * 11:33 和PPT的羁绊，从在”咨询黄埔军校“开始 * 14:50 格式高要求不是强迫症，是顺应大脑原理 * 19:14 我的PPT才华，还用在物料设计、推送、纪念日整活（？） * 23:00 间歇性欣赏自己的作品，天哪我怎么能做出这样的东西！ * 25:49 和跑友群的冬训仪式感每年准时到达 * 27:07 一起跑1万公里迎接马年，从华盛顿跑回漠河回家过年！ * 30:16 在一起一年，有时候真的会忘了对方是个帅哥啊 * 35:05 爱在黄昏日落时，恨不得所有时间都用来对话的浪漫约会 * 38:09 一进家门闻到大米饭香，也太治愈了！ * 39:34 做没用但具体的小事，比如收集日出日落 * 43:22 好好给自己做顿饭，安安心心吃完就很幸福 * 45:15 被朋友成为”知识圣诞老人“：自己圆满后溢出给别人 * 47:40 生活里，总是需要仪式感的 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：收集的日出日落中的一份！ 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅