本期播客主要围绕亚洲健身先生/POPDANCE课程创始人高信东的故事展开。 高老师分享了自己从大学开始的健身行业从业经历。 他提到，20年前健身行业和现在差异很大，当时会操课就能入行，后来商业健身房兴起，对教练要求提高，要求教练会7种课程、有本科文凭等，随着行业发展，团课教练门槛又逐渐降低，受自媒体影响，教练质量参差不齐。 在健身行业发展趋势方面，高老师认为老板的领导力、对服务体系的打造以及产品研发很关键，健身房应明确自身定位，做好特色服务，创造自己的课程体系。对于团操课程POPDANCE，其发展受多种舞蹈和健身元素影响，经历了多次变革，未来想突破亚洲走向世界，同时要培养更多专业教练人才。 最后，高老师分享了创业成功的关键在于他人帮助、积极分享和团队协作，还提到健身比赛评判标准除了形象，教学亲和力和装扮与课程的适配度也很重要 。 【主播】馨以、子瑶 【嘉宾】高信东（亚洲健身先生/POPDANCE创始人/NIKE资深签约顾问导师） 【你将听到】 03:00 从运动员到健身教练 06:06 20年前团操教练的准入门槛：7种课程认证、英语二级、本科学历 07:45 商业健身房涌入，改变行业生态，教练职能多元化。大众等级标准规范操课市场，舞蹈健身走向规范 12:02 健身房数量增长、市场需求扩大导致教练准入门槛降低、水平参差不齐 17:52 健身房运营趋势与关键要素：健身房运营，老板需提升领导力、合理配置资金资源，明确服务定位，打造课程产品体系 27:06 课程体系发展与行业平台设想：亚健体育FOC课程融合中国文化，打通国内外健身，未来需大型行业平台提升国内课程影响 34:49 POPDANCE的发展历程： 融合多种舞蹈风格，借鉴莱美、尊巴优点，优化教学模式 42:22 POPDANCE的课程套路演变：课程从单一的“大杂烩”逐渐发展为分主题、多元化风格的健身舞蹈体系 50:00 POPDANCE的成功离不开团队和会员的支持 53:03 付费团课的标准 1:02:01 创业者成功的关键：依赖他人帮助、懂得分享价值、团队协同合作 1:05:49 健身赛事评判标准的变化：形象、教学亲和力、装扮与课程匹配度成为重要标准 【联系我们】 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople 【联系我们】 小助理微信：jianshenren2404 或扫码进群

可可·香奈儿擅长惊人的创举，她相信：选择胆识、渴望美丽，成为你自己，成为真实、真诚、不造作的人。这是她令人钦佩和着迷的地方，造就了她的传奇人生。 本期让我们一起走进她的孩童时期，一探究竟她那少时就展露的反叛、大胆、信念、勇气和魄力。

* 🚉 第87站 2025国庆档票房以18.35亿成绩黯然收官，整体并不差的口碑却没换来相应的高票房，每部电影的成绩都各有遗憾，我们各选择了档期内最喜欢的一部来跟大家分享观感，如果有还没看过的听众可以按需吃下安利！也欢迎大家在评论区跟我们分享自己的国庆档最佳。 另外10月院线新片前瞻也如期送达，有大导新作也有节展新片，国庆档之后影迷也迎来了属于自己的“大档期”，类型题材也算相当丰富，期待能够拉动更多人走进影院！ * 🚉 到站提醒 04:30《毕正明的证明》 09:18《震耳欲聋》 14:55《一战再战》10月17日 21:05《创：战神》 10月17日 26:25《寻她》 10月17日 31:13《绮梦之旅》 10月18日 34:48《不亲密朋友》 10月18日 38:44《小山河》 10月18日 42:37《偷天盗日》 10月24日 47:14《下一个台风》 10月25日 54:19《阳光俱乐部》 10月25日 56:34《世界计划：无法歌唱的初音未来》 10月25日 1:01:13《旁观者》 10月25日 1:05:36《即兴谋杀》 10月31日 1:09:14《象山发光事件》 10月31日 * 🚉 本站音乐 OP：周深《我的对》 ED：李宇春《Hey你没错》

聊起六一儿童节，我们仿佛回到了那个无忧无虑的年代。从分享麦当劳、冰棒到偷吃零食的小秘密，再到追过的动画片，童年快乐那么简单纯粹。但随着时间流逝，我们表达的方式也变得含蓄复杂。我们一起探讨成长中的变化与不变，成年人的我们是否给自己留了一个小孩角落？ 02:05 童年回忆：简单而快乐的时刻：吃麦当劳、和小伙伴分享糖果 04:29 童年记忆：小卖部的零食和漫画书的魅力 08:30小孩的兴奋与直接表达：大人与小孩的特质差异 11:35当孩子面对挑战：勇敢自我表达和反叛大人世界的规训 18:17 成熟的面具下，隐藏的小孩内心：在工作场所中的自我保护和伪装。 21:22 面对误解与不信任：如何处理父母的担忧与期待。 25:58释放情绪的奇妙方式：养小孩、养宠物，原来他们能接受你的真实面貌！ 28:46 尴尬的大哭瞬间：“忍者”没忍住！ 33:45当身边人哭泣时，你的应对方式是什么？ 41:03 祝你们能像《倒霉熊》一样，永远重新出发，总是不受影响。 41:57 探索成年人回到小孩角落给自己充电的方式。 45:43 重温快乐游乐园童年！捕捉幼稚的乐趣。 50:17重新珍视内心深处的小孩：找回那个带来力量的小角落。 收听方式： 喜马拉雅 ｜ 小宇宙 ｜网易云音乐 ｜Apple podcast | 豆瓣fm ｜微博 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀

嘉宾 | Yoga 主播 | 刘岗 嘉宾介绍：专治产品经理困惑的男人，9年实战型产品人，为-1到3年的产品经理保驾护航。可以通过公众号《产品设计家》，或抖音《产品设计家Yoga》，联系到嘉宾哦~ 本期内容站在成长性的角度去聊，整体内容的相对随意。在聊做产品经理初衷的时候比较激动，网络也跟着波动了一下，希望拙劣地剪辑不会影响到收听体验~ 索引 01：09 过去2年的状态变化 17：58 管理产品团队的感触 33：23 现在的产品新人与过去几年的新人有什么不同 48：50 过了30岁自己的职场、事业、生活发生了的什么变化 53：03 产品经理刚入行时都想过要改变世界 57：25 写公众号，但没有接商单的原因 62：47 浅谈这一年身处教育行业的感受 欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《无名之辈》的内容，记得推荐给身边的朋友，谢谢~

“好幸福，拥有满天的星星，我很久没有看见过这么多的星星了，而且就我自己，我也都不需要跟别人分享。我有一瞬间觉得，我拥有了银河，因为没有人跟我一起看，周围全是海，看不到一个人，就觉得这片天空都是我的，这种浪漫就是自然给的浪漫。它让我感觉，我对这世界，仍然是抱有浪漫的期待。” 在大海边，在群山前，在水天相接处，等今晨第一缕阳光，寻今夜最亮的星星。我们一起去看日出，找星星，多么奇妙的冒险。当一阵风吹过，有大海独有的混杂沙滩与海星的味道，有山间百年树木的年轮清香，还有暖暖的阳光朝气，独属于大自然的一切，美好又纯粹。无垠的大海，神秘又看不全的山和山，在面对它们时，它们也在问你，你在想些什么，又在难过些什么？ 即使是这样渺小、悲观的我依然能拥有大自然给的浪漫礼物，它带了日出、晚霞、群山与大海赠予我，张开怀抱让我尽情感受，告诉我，我依然能感受并始终拥有着这世间的美好。打开门去看看山，听听海，去闻闻那些大自然中既说不清又不能写下来的味道吧，可得解脱处，必有山海间。 （“洛克之路见闻” Yaru摄） （“鸽子窝日出” Yiming摄） 本集内容 03:13 高敏感人看日照金山湿了眼眶 日出的新生与吸引力 05:11 鼓浪屿一人看日出&泰山一群人看日出 11:51 传播仪式观：为看日出创设的美好情境 14:44 “最浪漫的事情是没有看到日出” 16:50 结果带有遗憾的过程增强人与人之间的联结 为什么年轻人开始热衷于看山看海 23:00 原来我依然会被大自然给的浪漫所打动 28:21 宏大神秘的自然前你还在难过什么 33:43 打工人的修心疗法：去拥抱一棵树 36:14 反认知消耗：大自然滋养神经元 为自己留一个“园子” 40:35 树一直在：“它们没日没夜的站在那里” 41:50 去闻闻那些既说不清又不能写的味道 BGM：《你要去看春天的山川与海》《Sea Dreams》《Femme Parmi Les Fleurs》《We Found Love》 后期制作：Dawn 联系我们 微博：@言之无理FM 听众反馈：[email protected] 收听方式 欢迎通过小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅关注收听：）

书名《一间自己的房间》不仅仅指代物质层面女性的私有空间，更是强调精神层面女性的独立意识。 作者艾德琳·维吉尼亚·伍尔夫是英国文坛的前卫开拓者，也是女性主义潮流的先锋。在这本书中，她点明了十九世纪女性的痛苦，探讨了男性的优势与自信从何而来，强调金钱与工作的必要性，提出：”一旦女性不是受保护的一方，一切都可能发生“的观点，最后，她总结了最重要的一点：希望所有女性【做自己】，不要只活在男人和女人的世界里，而要与整个现实世界发生关系。” 00：00 简介 01：34 女性的痛苦 05：13 男性的魔镜 09：07 婚姻为女性带来了什么？ 15：48 性别意识 19：28 女性独立 23：00 总结 （写稿的时候碰巧听到了陶喆的歌，觉得歌词特别自由可爱。作为一个彩蛋分享给大家：自己买花自己戴，爱恨多自在，只为人生不重来，何不放开怀。）

北欧以它的高福利著称，因北欧结缘的美酱和西卡本期节目一起聊了聊在北欧工作、生活、留学的感受，看看work和life到底如何balance？如果这些高福利的背后是高税收，你还愿意享受它吗？ 此外，美酱和西卡还对国内加班文化进行了一番趣味大吐槽，有人不加班暗爽，有人不加班焦虑，你是哪一种？ 欢迎来听本期播客，和我们一起讨论——北欧的月亮是真的圆吗？ 【Timeline】 ——工作—— 01:33 在北欧生活让我经常在想 Why the fuck I’m here？ 03:55 超长带薪年假有多长？ 06:24 父母都要休的超长产假，回公司后职位还会保留吗？ 10:06 到处都是一边推婴儿车一边喝咖啡的男性——“拿铁爸爸” 11:40 我们不想生育是因为本来就抗拒还是因为环境不合适？ 13:03 公司如何为员工的健康保驾护航？带薪病假、医疗保险、报销健身卡 19:00 员工入职福利——Apple大礼包 21:35失业后也能拿到原工资的80%，不用为生计担忧，是不是就更倾向于选择喜欢的工作 27:40 不被时间和地点限制的工作给了我当数字游民的可能性 30:22 老板的体贴话，能当真吗？ 31:35 事情做完了就早下班，我有错吗？ ——生活—— 40:30 全民医疗保障广但速度慢，等不及的中耳炎只能回国看 43:20 从出生到18岁，政府每月发钱帮你养小孩，免费上学 49:47 你是想要高福利还是高收入？想赚大钱别来北欧？52:13 Communism的尽头在北欧？——平衡、中庸、天下大同 54:49 覆盖超广的学生折扣和国际通用学生证 57:27 本地人也逃票，但只查外地人的车票？ 59:35 不会做饭的留学生不是好的租房人 62:37 中国人的海外生存智慧 【BGM】 Jag Kommer -Veronica Maggio （瑞典语） Rollercoaster -Bleachers 【主播】 美酱MJ：现居瑞典，PR打工人，独居 Jes西卡：现居北京，中科院在读研究生 【联系方式】 听众来信、反馈、投稿邮箱[email protected] 【收听方式】 本节目同步更新于小宇宙、苹果Podcasts、Spotify、喜马拉雅，欢迎大家订阅！