主播丨丁教 ** 嘉宾丨**马睿、Garry、现场听众 后期制作丨迪卡普里鑫 （以下文字只是音频节目的少许补充。「硅谷早知道」为「声动活泼」传媒旗下节目，每周周五中午12点准时更新，敬请期待。） 不久前，「硅谷早知道」做了一期关于Facebook员工因为工作压力结束生命的节目，之后我们策划了一场和职场压力相关的线下活动「 Sheng Talk」。本期节目就是根据这次旧金山活动的现场录音制作。现场我们请来了2位嘉宾，从心理学和人力资源行业两个角度来讨论：如何应对职场压力。 如果你想参与对节目的探讨，可以添加我们小助手「声小音」的微信 shengfm1 ，加入「硅谷早知道」听众群。 另外「声动活泼」正在筹划新一档播客节目 ——「反潮流俱乐部」。在这档节目里，我们会涉足时尚和潮流圈，并展示背后有趣、深刻的那一面，我们正在向全球征集111个支持者，如果你感兴趣，可以在下面三个众筹平台上支持我们，并能获得相应的权益。 * 国内用户 「冲呀 」https://www.chongya.com/@shengfm * 国内用户「爱发电」https://afdian.net/@shengfm * 国外用户「patreon」https://www.patreon.com/shengfm 本期主播 徐涛,「声动活泼」创始人/制作人 本期嘉宾 马睿，「TechBuzz China」主播，哈佛心理学硕士 Gary Xie，「FlyHigh Group,Inc」创始人兼 CEO，美国富兰克林教育基金会董事，香港金诺投资公司合伙人 The Takeaway： 在减压方面，有一些科学已经证明比较有效的方式我个人也喜欢：第一是冥想，有些人可以做到连续几十个小时冥想；第二是有氧运动，如长跑、游泳；第三是写作，比如写日记。 在遇到压力时，如果你不能排遣，又对自己很严厉，那就是给自己双重压力。解决方案可以是把自己视为自己最好的朋友。比如问自己，如果我今天不舒服，躺在床上想多睡半个小时，你最好的朋友会怎么说？她肯定不会说：懒猪起来，你为什么还睡。她会说：再睡半个小时吧没有问题。所以，试一试把自己当成自己最好的朋友，这是一个简单、有用的方式。 本期讨论的主要问题有： * 压力特别大的时候如何度过 * 日常减压的方式分享 * 在海外工作如何避免职场压迫 访谈中提及名词： H1B，美国最主要的工作签证类别，它主要发放给美国公司雇佣的-外国籍-有专业技能的员工，持有H1B签证者可以在美国工作三年，然后可以再延长三年，6年期满后如果签证持有者的身份还没有转化（绿卡），就必须离开美国。 相关节目 硅谷早知道第三季丨S3E29 自杀、开除、欲盖弥彰，Facebook是下一个「美国工厂」？ 在海外如何招人?我们聊聊出海公司们踩过的坑和蹚出的经验 原创文章，作者：「声动活泼」。

【本期嘉宾】Allen、牛牛、万琪、罗璇 Allen（7年骨灰级VR玩家） 牛牛（XR爱好者） 万琪（AR眼镜研发商） 罗璇（Syrius炬星，联合创始人） 主播：潘乱（「乱翻书」主理人） 【时间线】 01:44 PICO烧钱百亿但日活不到10万，为什么VR这么容易吃灰？ 03:41 嘉宾分享：PICO4新品发布会观感 05:59 为什么VR一体机只能算局部最优解 09:34 从黑白透视到彩色透视，意味着什么？ 14:36 PICO硬件支持了手势追逐，但是软件还没有 17:55 高通在XR时代不甘心只做一个芯片方案商 22:56 PICO4售价低于成本价，为什么？ 24:29 XR的供应链跟手机供应链有什么不一样？ 28:42 字节和Meta的VR场景竞争：社交VS内容 32:42 VR社交、看视频和办公场景现在发展如何？ 38:02 下一代终端VS游戏主机，字节和腾讯对VR的不同定位 46:50 「XR这个市场，其实大家不是在抢一个设备，而是在抢交互。」 49:18 为什么所有人在聊VR时，都说最后等苹果来定义产品？ 56:21 未来XR设备跟手机、电脑是什么样的关系？ 63:01 AR眼镜现阶段能够满足用户什么诉求？ 66:59 为什么Meta既搞VR又做AR，两者是什么关系？ 70:58 在VR平台上，有没有可能出现超级应用迅速普及VR交互？ 73:06 「我觉得空间交互其实真的是下一代的交互界面」 87:36 PICO价格清场策略的意义是什么？ 【开场&结尾音乐】 开场音乐：Joan Jett - I Hate Myself For Loving You 结尾音乐：New Order - Blue Monday 88 【关于「乱翻书」】 「乱翻书」是一档关注商业、科技和互联网的从业者对话节目。关心How和Why，以及少有人注意到的What。内容主要方向是科技考古、产品复盘和热点解读，希望能够为你带来信息增量。 「乱翻书」主理人是潘乱，代表作品有《腾讯没有梦想》、字节跳动/快手早期关键节点的系列特写。 【「乱翻书」嘉宾墙】 【相关推荐】 Allen在XR大道上的探索——Blog每日更新 Docs (feishu.cn) 【电影推荐】《头号玩家（Ready Player One）》(2018) 微信公众号：乱翻书 视频号：潘乱 商业合作：联系微信 tongxing717 本期编辑：怀杭

【本期圆桌嘉宾】肖玛峰、陈倩、沈嘉 肖玛峰Max（TTC创始人） 陈倩（人力资源顾问） 沈嘉（赋猎咨询管理合伙人） 主播：潘乱（「乱翻书」主理人） 【时间线】 00:28 大家都说互联网没有中年人，那他们70后、80后，都去哪了？ 03:18 各大公司都在提年轻化，70后的朋友们怎么办呢？ 05:45 互联网公司大厂高P的困境 10:51 大厂也在做调整，今天，高阶员工在大厂里的生存土壤有什么不同了？ 18:51 大厂高P从大公司换到中小厂或者创业公司，会面临的什么样的挑战？ 27:12 如果离开互联网行业，大厂高P有什么地方他可以去？那时的心理诉求是什么？ 36:55 在脱离原有轨道重新做选择时，应该更看重行业，还是应该更看重地理位置？ 42:55 大厂高P在换工作时，如果迟迟找不到合适的工作，怎么办？ 49:28 如果处在迷茫期，是继续换家大厂工作，还是转型？ 59:12 40多岁的简历往哪投？还要平跳吗？哪些可以被舍弃？ 【开场&结尾音乐】 开场&结尾音乐：Mount Dreams - Wolfs 【关于「乱翻书」】 「乱翻书」是一档关注商业、科技和互联网的圆桌对话节目。关心How和Why，以及少有人注意到的What。内容主要方向是科技考古、行业观察和前沿思考，研究公司的兴衰循环，希望能够为你带来信息增量。 「乱翻书」主理人是潘乱，代表作品有《腾讯没有梦想》、字节跳动/快手早期关键节点的系列特写。 【关于主播】 即刻/视频号/B站/抖音：潘乱 公众号/播客：乱翻书 微信公众号：乱翻书 视频号：潘乱 商业合作：联系微信 tongxing717 本期编辑：怀杭

燕外之意 · 第 70 期 这次我们要聊：《我离死亡最近的那一次》。 小红书心理联合小宇宙在清明共同发起「关于我的墓志铭」特别企划，通过生死议题的讨论在这个特别的季节提供一个契机，让大家停下来认真思考「究竟要以什么样的姿态度过这一生」。 欢迎你，在小红书和小宇宙搜索「关于我的墓志铭」进入活动页了解更多。 写完这一句，人生还有下半场。 很多有过濒死经历的人讲述自己的体验，似乎有一些共性是：看到白色的隧道，光亮…… 然而“天堂”“地府”的形象似乎又深受各自文化的影响。 我们还探讨了“灵体分离”的情况，它到底是真的还是幻觉？是超自然范畴，还是人的大脑在无意识地整合信息？ 大家从小到大有没有因为各种意外（受伤，玩火，溺水，车祸等等）差点死掉的经历呢？ 在你的那次经历里，你有过濒死体验吗？那是什么样的？对你后来有产生什么影响吗？ “有一次和男友玩闹，他掐我脖子。后来我就感觉到我看见了妈妈，潜意识里是妈妈要离开我，我在拼命喊她。但是男友说那一刻赶紧我要被他掐死了，腿都伸直了，一直晃我喊我。当然男友早就变成了前男友。” “离死亡最近的一次，是6月12日。那天和朋友一起吃饭，白酒、啤酒混着喝，喝到呼吸困难最后哭着求朋友帮我叫救护车，告诉他们这不是醉话，我真的呼吸困难感觉要死了，失去意识前居然想到的只有伴侣，遗憾不能继续往下走了，就很神奇。【大家千万少喝酒，别喝多，太危险了！】” “生孩子到最关键的时刻，真的一点力气都没有了，然后听见身边的医生护士拼命的喊我拍我的脸，但是声音好像隔着水一样离我很远。我睁开眼睛，透过产房的窗帘缝隙，居然能清楚的看见街对面办公楼里面忙碌工作的人员（本人近视四百多度）。直到孩子生出来几分钟才慢慢意识回笼。” “有段时间，面临考试失利，朋友出国联系变少，疫情不能回家隔离在宿舍，然后爱豆半塌房，我整个人大受刺激，每天食欲不振，夸张到每天只吃一顿饭，或者只吃一点西瓜，然后整夜整夜失眠。终于在这样浑浑噩噩半个月以后，我在某个凌晨熬夜看小说的时候突然心绞痛，然后呼吸短促，冒冷汗，说不出来话。 当时真的以为自己快死了，脑海里的想法是：我必须把手机浏览记录删除了，我不能让我爸妈被别人议论为：看 瑟瑟po文猝死的女大学生的父母[泪]” “初中的时候吧，雷雨天放学后不回家，去常去的河边淋雨发呆，听到有雷声我也没在意，因为那一带没有树，挺平的，我也坐着，没有很高，正出神呢，两米开外一道闪电劈下来，超级大声，我眼睁睁看着那光束把旁边的草皮劈出个小坑，那闪电近到劈下来的时候我能感觉到热量。呆在那里聋了几秒钟之后就回家了。” “高中的时候过马路被车撞到过(题外话：当时最好的朋友在我发生车祸一个月后也和我有了同样的遭遇，万幸的是我和她都无碍。）当时的感觉就是脑子一片空白，我是看着车向我疾驶过来的，那种感觉已经忘了。但是飞出去的瞬间是什么感觉都没有，感觉不到疼痛。等到落地的时候疼痛感才出现。” “小时候没有老实按医嘱吃药，偷偷把一种吃了会很恶心的药停了，然后差点死掉[裂开]。具体不说了吧。反正大家要听医生的话，也研究一下自己的医嘱药嘱。 ” “大概22岁去印尼潜水，到水下10米左右的时候我的氧气瓶没有氧气了！我拼命地挥手求救，深海安静又昏暗，教练始终没有看向我。我想可能我就要葬身异国他乡的大海了吧。后来教练发现了，立刻带着我直线回到了海面！我现在都记得浮出海面那一刻的光景，刺眼的阳光直射我眼睛，我知道我活过来了” “高中时，我靠在墙上，室友用双手拼尽全力压在我的心脏位置，开始会觉得难受无法呼吸越来越难受，突然感觉轻松了，这时候人已经晕了往地上倒，脑子里就出现跑马灯，过往的画面一幕幕浮现眼前，感觉跑了很久实际不过几秒就醒过来，会出现短暂的失忆，不知道自己在哪这些人是谁，几秒之后又恢复了。” “年初做心脏手术，术后在ICU里曾两次被抢救。第一次是无意识的晕过去了，就是跟平常的睡着一样。第二次晕过去无意识，但醒来前看到了黄色的光，以及能感觉到很多人在打我，当时脑子还在想我做错什么了要打我啊，感觉是听到有人喊我名字，再然后就醒过来了，听到护士说醒了醒了，才知道发生了什么” “十几岁的时候和爸妈在贵州漂流，是比较刺激的那种且前几天刚下过大雨水变得很深。中途到一个地方船夫没控制好方向突然就翻了，我还不会游泳。才知道在缺氧的那段时间脑子里真的只有黑白电视雪花一样的画面和声音，连害怕都没有，一片空白……庆幸有认真穿救生服啊” 大家濒死体验中看到的东西各式各样，有的人有走马灯；有的人看到雪花屏；有的人只觉得自己睡了一觉，什么都不记得了；还有人则看到了形象恐怖的“死神”。 死亡是所有人都要面对，都难免恐惧和好奇的终点，今天就让我们来通过大家的经历，稍微偷瞄一下生死之间的缝隙。 /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 吉欣 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

燕外之意 · 第 98 期 今天我们要聊《那次旅游回来，我们闹翻了》 顾名思义，结伴同游有时增进感情，有时则会产生一些意想不到的矛盾和观念差别！ 无论是和朋友、家人、伴侣，你有经历过因为旅游中很不快而与之闹翻的情况吗？如果有，当时发生了什么？ “本来跟朋友两个人出去玩，到地方下车了才告诉我，ta对象来接，在车站等了半个多小时才来。当天晚上十一点多准备睡了告诉我ta后天跟他对象一起住，连夜重新找地方住。一个人住的房费和两个人均摊价格差很多，去之前说好是和朋友一起住根本没说ta对象的事儿” “我就说一句：我真的很不喜欢一起出来玩不管别人死活，让给自己拍800张照片走哪儿拍哪儿的人！！！！！！适当的拍照留念 拍摄自然 人文景观 这些我都OK 但是一直把朋友当成照相机器 从酒店拍到饭店 从饭店拍到景点 尤其是遇到天气特别热或者阴天下雨 还要拍拍拍拍拍 简直就是叠了生气buff” “旅游前的故事，人生唯一一个绝交的朋友：很好的朋友突然转学，她主动说以后假期可以找她出游。因为知道她妈妈连周末出门都会限制，所以即使我们约定了出行我也好像有预感似的挑选了可退的机酒。当我预定好一切，离出行一周时她妈妈说目的地一个月前有台风，不宜出行，我退票后又不愿付退改费，她女儿全程隐身，任由她妈妈数落我私自订票、她女儿并不知情、不会再让女儿和我来往。一个家长和十六岁的我对质，说没想到我是这样的人。至今没想明白这对母女怎么脸皮这么厚，如果如此不放心干什么最开始要同意呢？但也许去了会更糟，在旅行开始前绝交太好了” “本人和一位因为运动相识的同性好友相约出国游，因为本人会目的国的语言，于是全程充当翻译。中途一切都还好，最后一天我们在一家百货商场逛街，我计划的东西都已经买完了，同行好友一直买买买个不停，几乎在百货商场快呆满了一整天，本人就一直充当翻译。直到发现她开始买男性用的东西我才发现！她正在搞！代！购！挣！钱！还发了朋友圈直播购物。” “我跟当时的女朋友毕业旅行去了三亚，我们的关系本身也到了崩溃的边缘，因为我发现她背着我去相亲了，我没有做好防晒，晒爆皮了疼得直哼哼，是我朋友帮我抹的芦荟胶，而她就在旁边给她的偶像打榜。回来之后，我送她上了回去的公交车，就把她所有的联系方式都删了，一句道别都没有留给她” “跟老妈出去旅游因为互相给对方拍照太丑而吵架。” “一次三个人吃饭，默认大家就是总价/3这样aa，结果有个人提出 5个鸡翅她只吃了一个，要求少付一个鸡翅的钱【苍天 再次回忆起来还是觉得想喊救命】” “四个人去香港旅游，剩下三个要吃蛋糕，我不想吃。但是还是按照四人均摊买了蛋糕。回酒店没盘子没勺子掰着吃。我说了不吃，还给我留了一块，还要收我钱，甚至第二天才给我的（酒店没冰箱）不想闹翻只能一口吃下去[胖红生气][胖红生气][胖红生气]” “我和一起追星的好友一起去看演唱会，本来以为会是很快乐的行程，却在她一次又一次没素质的行为里，彻底冷场。三天里，她一次谢谢都没说过（不管是服务员司机还是我），还把吃剩的食物摊在床头柜。分头坐上车后我就决定再也不会跟她出门了，她不配有我这么好的朋友。” 还有一位朋友分享了一个和父母在美国旅游，争吵后老中家庭金句频出，在酒店大堂上演家庭全武行，甚至惊动了保安的震撼故事！非常精彩，令人难以不反复回味。这也是我们在东亚家庭发疯实录那期节目中提到过的经典。 无论是和朋友还是亲人或是伴侣，外出旅游很容易出现各种观念和生活习惯差异的碰撞，产生或让人无语凝噎，或让人啼笑皆非的故事。今天就让我们一起来听一听大家的分享。 /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 吉欣 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

故事FM ❜ 第 234 期 中国大约有 3000 万的卡车司机，这相当于什么概念呢，假如中国的卡车司机组成一个国家的话，人口可以排到世界第 48 位。 如此庞大的职业人口，却在社会中好像隐形人一样，我们对他们的生活一无所知。 事实上，卡车司机如今的生存状态就是在夹缝中求生存：他们常年在路上，不吃不喝不睡地忙着赶货。一旦遇到意外的状况，可能最后落到手里的钱连一包烟都买不起。 不仅如此，卡车司机也无形中把自己的家庭卷了进来。他们的身后还隐藏着一群女人，她们远离孩子和家乡，把自己的青春和生活全部塞进狭窄的驾驶室，一直奔波在路上，无法停下。 我们称呼她们为「卡嫂」。 /讲述者/ 马丹、高春杰、苗会玲 /主播/ @寇爱哲 /制作人/ @也卜 /声音设计/ @故事FM彭寒 /BGM List/ 01. StoryFM Main Theme（Acoustic Version） – 彭寒（片头曲） 02. Passing Time – Explosions In The Sky（4 月大） 03. 我想知道 – 彭寒（守在家里的女人） 04. 家乡 – 韩红（格尔木-拉萨） 05. 华芳 – 彭寒（驾驶室里的生活） 06. Blue Kite Main Title（Cover 大友良英） – 彭寒（男人世界里的女人们）

【主播的话】 最近，互联网上的一系列舆论风波，让我们再一次把焦点放在了性侵和性骚扰事件之上。本期节目我们 和熊阿姨以及真爱儿童的社工沐恩一起对谈，从 2022 年那篇备受关注的作品《被性侵的，被救助的，被捆绑的童年》聊起，聊当下儿童性侵救助的工作和香港风雨兰救助中心的经验和思考。 在下方，我们也提供由社工推荐的国内性侵救助的求助热线，也欢迎你将本期节目转发给有需要的朋友。 求助方式： 春风网（深圳）：心理创伤援助 联系方式：0755-82525801 北京市千千律师事务所：妇女、儿童性侵家暴维权 联系方式：010-84833276 深圳鹏星家暴防护中心：当地家暴方面的救助 联系方式：0755-25950003 邮箱：[email protected] 【本期主播】 若含：微博@_R若含 王磬：微博@王磬 【本期嘉宾】 刘敏（熊阿姨），资深记者、编辑。作品有《被性侵的，被救助的，被捆绑的童年》、《那些给人工智能打工的人》、《川崎广人：一个准备死在中国的日本老人》等 沐恩，真爱儿童社工服务者，国内在从事儿童救助方面经验最长的社工之一 【相关阅读】 《被性侵的，被救助的，被捆绑的童年》：mp.weixin.qq.com “真爱儿童社工服务”（简称真爱项目）：微信公众号：儿童希望救助。2013年1月成立，致力于青少年儿童发展的民间同行提供培训支持，共同对中国受虐待（尤其是受到性侵害的）儿童和家庭提供最切实的帮助。并通过大量案例事实总结出预防性侵害和保护经验，通过儿童青少年课程和家长课堂，向不同地区的儿童、家长普及何为儿童虐待、如何在日常生活中察觉相关迹象、在第一时间切实有效地预防和做出正确回应。并采取事发后的救助行动。 《幸存者言》：作者风雨兰，载有九位童年性侵幸存者口述故事，包括她们受害的经历，以及她们如何面对创伤，如何在创伤中过好现在的生活。 “紧急救助被性侵孩子”项目 腾讯公益捐助渠道： “一个希望一月捐”计划，持续支持困境儿童 易宝公益捐助渠道： 志愿通道：如果您想为这些孩子和家长做些什么（如果您有心理学、社会学、教育学、法学、汉语言文学等专业背景经验就更好了），欢迎您报名志愿服务，参与个案工作的陪伴和项目传播、文字编辑等工作： 【本期剧透】 06:59 大学读心理专业的沐恩，如何选择了社工工作，并进入儿童救助领域 11:59 在熊阿姨做过的各类报道中，性侵类的案件有什么特别之处 19:03 有多少性骚扰隐藏在冰山之下，未能被社会大众充分认识到的死角里 29:09 在接触采访对象的几年里，如何看待采访对象的变化，以及记者和采访对象关系的变化 38:02 儿童性侵关系中，施害者的一些常见创伤反应 43:55 目前，儿童救助保护的标准化流程是什么样的？儿童救助的短、中、长期目标是什么？ 52:51 救助男性儿童和救助女性儿童的过程中有什么比较明显的差异吗？ 59:36 一个受害者要去找到反性骚扰的法律、心理、社会资源，依然是非常不容易的。 01:05:49 香港的性侵救助和内地有什么不同？ 01:16:10 当受侵害的儿童成年以后，便无法接受真爱项目的救助。有什么后续援助渠道？ 【本期音乐】 片头：Janos Starker - Cello Suite No. 5 in C Minor, BWV 1011：Allemande 片尾：Janos Starker - Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007：Allemande 【Logo设计】刘刘（ins: imjanuary) 【文字】卓然 【后期制作】方改则 【互动方式】 微博@不合时宜TheWeirdo 商务合作可发邮件至[email protected]或微博私信

主播 教主@单口喜剧演员教主 博博@硬核喜剧宋万博 （公众号：教主的无聊斋、单立人喜剧） 嘉宾 火树@三国杀火树 本期节目请来了一位学神、同时也是三国杀主播——火树，在高考即将到来之际，学神学霸学渣三位凑在一起，聊了高考前的趣事和回忆、考场上的经历、考完的感受、大学前的暑假、高考前后父母的表现、高考纪录片、出国与高考等等。