SweetSky

大家好，我是阿秋。 今天这期播客，我请来了我们星球成员Kimbo，也是上一期播客中出现的那个周末去黄山参加50km越野赛的户外爱好者。他去年曾在北京体验了半年房车生活，我对这段经历非常好奇，于是约他一起录一期播客。 Kimbo聊到房车生活时，感觉非常的富足、自由，对比起现在“性价比”更高的公寓生活，发现自己反而多出了许多烦恼？于是我们顺便探讨了他如今的生活方式下（可能也是大多数人的生活方式）要如何让自己保持好状态的一些方法。 欢迎大家收听～ #highlights 本期要点 00:36 Kimbo开启房车生活的契机：很大一部分原因是为了省房租 03:40 Kimbo挑选（二手）房车：提前了解些知识经验，然后看性价比以及空间是否足够 06:47 基本用水问题，各种公共资源就能解决 09:01 房车里放不下的个人物品：另花200元租个储物间 10:49 房车生活真的很考察人对自己和物品的真实需求程度 12:33 房车是卧室，那整个北京就是咱的客厅啊 14:47 有了房车之后，之前爱户外、爱去图书馆的生活方式实践起来更方便了，感觉很自由 16:37 没苦硬吃？房车生活里很多很幸福的瞬间，只有自己能感受到 19:33 住房车，天太冷或太热怎么办？怎么洗衣服？ 22:32 房车生活时，觉得生活中很多具体问题都可以有很多解决办法，如今住回了公寓，反而容易疲惫、感觉空心？ 24:30 不住房车是因为发现更有性价比的住房解决方案：廊坊县城二室一厅只要800/月（阿秋惊呼：比大理便宜多啦 27:33 每周能量波动巨大（周末状态好，周一120%，周二100%，周三周四明显下降，周五被掏空），如何调节？ 33:21 想养成阅读的习惯来代替玩手机刷短视频，但感觉门槛很高很难开始？从听轻松读物开始，试试看吧 34:26 工作日烦躁到连刷短视频都难受？试试不带手机散步+早晨一起来就用健康的习惯把奖赏桶填个大概 37:46 从微习惯开始，建立习惯的阶段最重要的是动作可持续 40:34 别老想着靠勇气冲能量浪，而是创造更容易让自己做到的内在环境和外在环境 41:28 状态大起大落，还感觉自己无法控制：可能需要检查一下自己的饮食习惯，是否吃精致碳水过多 46:40 在解决自己当下问题的过程中，认知自然就提升啦 48:49 如何分辨一个问题是不是真实的、需要当下解决的问题？回到第一性原理，回到自己的身心 50:47 如何建立稳定的内核？首先，咱得先有一个意识，对自己的行为保持当下的觉知 54:09 打卡发帖对我们的实际帮助是什么？公开发布的动作会让自己刻意提取生活中的重要信息或有价值的信息 57:45 Kimbo的感悟：其实无论是房车生活还是户外经历，都只是形式，最重要的还是提升自己的内在、完善自己的系统 #more 拓展阅读 1. 📖 本期播客中提到的书 《36万遍感恩的奇迹》（村上贵仁） 《为什么精英都是时间控》（桦泽紫苑） 我们社群的微信读书书单https://weread.qq.com/misc/booklist/335423390_7WNQcOBrp?scene=1 2. 📻 本期播客中提到的播客 www.xiaoyuzhoufm.com 如果你有收获或疑惑，欢迎在评论区给我们留言；如果你喜欢本期节目，欢迎转发给你的家人、朋友。 最后，欢迎加入我们的「重启人生实验室」社群，一起实践科学生活方式，养成健康、富足的好习惯，每周深度交流、见证彼此成长～你值得且有能力过你想要的生活！❤️ ⏬你可能还想看⏬ 🎠阿秋本人的故事 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/643dab91a79cc81470c63f46 🔬阿秋的科学生活产品 如果你也想实践「科学生活爱自己」👉 科学生活｜到底怎样才是爱自己？欢迎加入阿秋的知识星球～助你养成科学生活习惯，一起在生活中实修🎮 原价999，现价499/年👉左滑查看阿秋自己做的社群海报！ 产品相关故事和用户反馈请看👉全职修仙辣妹玩个人商业游戏是什么体验？ 一个 INFP 如何变成“社交悍匪” https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67ec14e3f9578163d668ea0b 🎠 🎡 🎢 更多交流方式 阿秋vx：cndcchn（加好友备注来意） 公众号「秋导小剧场」 新浪微博@冲浪阿秋 小红书/b站/微信视频号「修仙辣妹秋」

00:10 写作文和阅读理解的关系具体表现在哪 04:33 为什么孩子没有表达欲望 14:24 小学阶段的作文：把事情说明白的基础上，要写得细致，怎么细致呢 22:14 阅读需要花费较多时间和精力，需要熏陶浸泡，看似无章可循，但也是可以提高效率的：带有目的的情况下多精读少泛读；兴趣阅读可以泛读；家长多主动参与孩子的阅读过程 24:00 如何把控精读和泛读：在不同的年龄年级根据情况抓孩子擅长的一面 25:25 孩子不能拉一条线统一标准去衡量，不要跟自己较劲，也不要跟还自己较劲 26:46 反向思考“早恋”：物极必反，不要强加给孩子太多压力，有时候反而是家长需要自我疏导压力 34:15 读书似乎是唯一不受算法控制的获取信息的方式了 片尾曲：刘德华《恭喜发财》

纣王模拟器？一千零一夜？骗色鬼参军？ 欢迎各位玩家进入游乐搭子第21期节目！《苏丹的游戏》作为今年话题度最高的国产独立游戏之一，我们也没有错过，游戏内游戏外都狠狠地吃了一个多月的“饱饭”~（肝儿都疼了！） 【剧透预警】本期播客肯定会剧透游戏内容，如果不想被剧透的听友，可以先收藏本期，在体验过游戏之后再来听。但是吧，这个游戏体验下来就感觉“永远少玩了5块钱的”，毕竟玩法自由度太大了、故事的可能性太多了！ 时间轴： 00:02:39 开局剧透预警！我们是怎么关注这个游戏的？ - 游戏本身足够混邪，也伴随着很多玩家争议 - 但双头龙工作室都有极具个性的及时应对——来对白犀牛纵欲！？ 00:11:14 美术超绝吸睛！而且符合人设和整体风格 - 该说不说巧克力奶欸，真的很难拒绝这份安利。 00:14:06 游戏玩法介绍：成为苏丹中的苏丹！ 00:30:28 浅谈剧情故事：庞大的网状叙事让我们“永远少玩了5块钱的” - 书店门口渴望阅读的少女鲁梅拉，让你第一次体会游戏的残酷 - 纵欲卡可以对奴隶老太太使用吗？编剧：可以。 00:37:39 莫非创作团队人均大文豪？不然为啥我们在这个混邪的游戏里，却都感受到了对权力的恐惧。 - 不过正式版里老师的刀还是没那么尖锐，试玩版面对的选择更为两难。 00:49:51 游戏通过调整决策收益和剧情难度，鼓励玩家向善 - 要走恶名线的阿尔图将要面临千夫所指的局面。 - 前期对鲁梅拉行善的，大后期获得人生的救赎。 - 做好人好过头也不行！狸子一睁眼看到六张倒计时7天的“苏丹的猜忌”，只能让阿尔图绞尽脑汁成为整个皇城的最大笑料。 01:02:06 屠龙勇者终成恶龙？如此权力抓在手里，我们也成为了苏丹。 - 邻居家暴男死了。狗子：我睡不着。 - 明明在玩游戏，为什么处处在照进现实？ - 回看苏丹，他才是权力的最大受害者——策反四近卫，“我的王，你自由了”。 01:23:48 游戏以外，《苏丹的游戏》2025年国游销量榜一季度“榜一大哥” - 工作室还在按计划进行后续更新，众筹10氪佬的定制已经陆续在放出来了！ - 设定集已经在做了！ 有机会可能会做一下独立角色线的播客节目，嗯，有机会。 【广告时间】“游乐搭子”的更新首发小宇宙，目前在小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、喜马拉雅、荔枝等平台都上传了音频节目，在B站同名账号也是会做成视频上传，以上平台均可搜索“游乐搭子”关注！ * 读书选题投票 >>问卷地址 为了推（qiang）动（po）主播阅读吃灰的游戏书籍/设定册，我们后续将不定期在节目里做主题分享，大家可以投票选择有兴趣的书，高票选项会被优先拆封~ * 欢迎加群催更 微信添加youledazi传送，或扫二维码添加 本期主播：后山狗、月狸 本期BGM： * 《苏丹的游戏》OST（demo版和正式版）

这期节目是我在「美剧狂人」节目成立初期，就已经想好的一期选题和嘉宾了。 如果你去过老友记主题咖啡店Smelly Cat Cafe&Bar，应该会注意到店内WIFI密码，是iloverachel。我们这期的嘉宾就是这位Rachel。 提起老友记主题咖啡店的故事，我们都会想到老杜，也是Gunther。而Rachel的出场，基本上每次都是以"Gunther找到了他的Rachel"这样的语句开始介绍。你可以说，这是一条主故事线里的支线故事。大概是同为女性的原因，我天然的就会对这样看似"一句话"带过的故事和人物会特别留心。 女性总是容易有很多个身份，在平衡各种身份和自我之间，总是会有一场或几场较量要经历。我希望能撇开多种身份之后，看到女性真正的自我有着怎样的声音。在"老友记主题咖啡店"这个故事里，Rachel有着非常独特的身份和位置。在与Rachel通过DTC Lab的节目认识之后，我们相似的生活和人生经历，让我们慢慢开始熟识。Racehel笑称我们是赛博姐妹，我非常感谢Rachel的信任，能让我一点点走进她的世界，真正认识到她，是Rachel，也是她自己。 我们在这一期里聊了很多话题，关于老友记的女性角色，以及Rachel眼中她和Gunther的相遇，"Rachel"这个角色与她的本我之间的斗争 - 堪称全网首次公开Rachel版本"老友记主题咖啡店"故事，以及背后不为人知的心路历程（笑）。 这一期对我来讲，是非常私人的一期。我非常高兴能与你们分享这一期的内容，也非常期待看到你们的留言。 大家想一起聊➕vx BeyondPod2021 报暗号“美剧“直接进群 结尾有彩蛋，大家要听到最后哦！ 【时间线】 1:10 Rachel到底是不是老友记里的Rachel？ 3:30 老友记里的三位女生 8:00 老友记里的三位男性角色 9:00 Rachel说Ross是妈宝男 14:10 Rachel眼中的Gunther和自己是风骚律师中的Saul和Kim 20:00 "Rachel"这个身份与自我的斗争 22:00 "老友记"故事和我们人生的平行宇宙 25:00 Rachel与Gunther的相遇 30:00 赛博姐妹吐槽老公 32:00 Rachel和Sophie，自我和"妈妈"身份的撕扯 35:00 "酷妈妈"是另一种道德绑架 42:00 赛博姐妹节目现场相认 45:00 老友记迷的下一代 结尾有彩蛋 如果这期节目，让你想起了你的好朋友，或者“赛博闺蜜”， ❤️请在下方留言处，分享你们的故事！我们将选择3⃣️位，送出Monica公寓门黄色🖼️，并且可以分享你们的合影，我们可以将其打印出来，让你的好友会心一笑。 ☕️想要和好友一起见面，那就来老友记主题咖啡店吧： 上海：哈尔滨路160号1913老洋行A105 杭州：拱墅区学院北路50号东业三宝文创园2幢118 广州：天河区龙口东路凯科榕合院 深圳：南海大道1083-6号科技大厦二期B栋101铺 🎁 如果你想要送你和你的赛博好友一点小礼物，那就去🍑【我为美剧狂】或者BeyondPod 小程序吧。联系🍑客服/小助理“赛博好友”，将会有10% off优惠！如果是买给你和你的好友们，折扣更大哦！请联系我们吧！ 【主播】 Christina，梦想开个能一起看美剧的酒吧的主理人。 【嘉宾】 Rachel，经营老友记主题咖啡店的老板娘。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：hec

今天我们深入探讨了当前结婚率和生育率急剧下降的现象。 数据显示，2024年的结婚对数比2023年减少了近160万对，而我国单身人口已超过2.4亿。我们讨论了年轻人面对生育和婚姻问题时的困扰与选择，尤其是在社会压力和个人自由之间的挣扎。 00:02:01:数据：结婚率和生育率下降 00:09:02:家庭团聚中的幸福与挑战 00:18:09:闪婚是化学反应？！ 00:27:10:职场妈妈的艰难抉择：产假与职业生涯的平衡 00:36:17:养育的悖论：家长的焦虑与孩子的自主发展 00:47:00:【实验样本1】梦梦：英年早婚的伟大军嫂 00:54:23:生育决策背后：一个人生经验的支撑与深思熟虑的选择 01:03:30:父母的催婚与年轻人的无力感：代际沟通的挑战 01:14:32:【实验样本2】山谷老师：丁克的独白 01:21:39:丁克家庭的内心纠结与情感焦灼 01:30:42:生育率下降：政策调控与个人选择的挑战 01:39:46:【特别样本】生育的留白 听友群：添加🛰️Sho0234 节目反馈与投稿：[email protected]

本期三位嘉宾将围绕新书《大数据时代下的公共艺术》展开关于开放数据、数据的公民参与、公共艺术创作和部署中的数据作用等话题的讨论。 嘉宾 * 汪单 上海交通大学设计学院讲师，ePublicArt（电子版《公共艺术》杂志）主编，国际公共艺术协会研究员、华东政法大学法学博士，致力于公共艺术法、艺术与法律和城市文化政策研究。先后工作于上海外滩美术馆、上海民生现代美术馆。曾策划多个国际当代艺术展览和文化研究项目。 * 李谦升 上海大学上海美术学院副教授、硕导。现任上海大学上海美术学院数码艺术系主任、信息与交互设计工作室负责人。中国工业设计协会信息与交互设计专委会委员、中国图象图形学学会可视化专委会委员，上海市美术家协会会员、上海市创意设计工作者协会会员，上海大学上海美术学院艺术学博士、美国麻省理工学院媒体实验室访问学者。近年来主要从事信息设计、数据可视化、交互设计等领域的研究。 * 高丰 国内首个聚焦数据开放流通的社会企业“开放数据中国”联合创始人及执行主任。SODA赛事模式设计者、上海开放数据创新应用大赛联合发起人，兼任上海白玉兰开源开放研究院开放数据顾问。作为开放数据议题的先锋推动者，他先后被授予耶鲁大学世界学者、第一财经DT 财经“数据科学 50 人”等荣誉。目前，“开放数据中国”持续面向政府及数据源提供如何建设开放透明数据项目的指导与咨询，并建立社群放大数据利用者的声音。 🕙本期内容包括 00:01:51 《大数据时代下的公共艺术》 00:06:00 SODA开放数据大赛 00:11:18 开放数据与公共艺术的关联 00:16:50 当数据价值越明确，它其实会越封闭 00:21:30 有意思和有意义的可视化 00:23:50 人民城市人民建 00:28:04 公共艺术：数据传递的一种途径 00:31:26 大鱼营造 00:37:10 数据共建 00:45:35 期待城市开放数据与公共艺术的有机结合 00:50:29 身边的算法 00:54:34 数字空间的“在地性” 00:57:12 时空传送门——白居寺吉祥多门塔线上特别活动 00:59:57 虚拟世界的建设哲学 01:05:00 机器智能与思维固化 * 《大数据时代下的公共艺术》购买链接 主播 祁霄莉 编辑 祁霄莉 音乐 A2surd 封面插画 关大文 欢迎使用小宇宙App、喜马拉雅、荔枝FM搜索「Tell Me More」订阅、收听节目 本期内容的图文索引将于12月21日在微信公众号@公共艺术更新 特别鸣谢

纪念2024.10.19我的人生第一场杨千嬅。 （图源小红书） * 歌曲顺序： 00:00杨千嬅 - 飞女正传 04:07杨千嬅 - 烈女 08:04杨千嬅 -私奔 11:56杨千嬅 - 最后的歌 15:21杨千嬅 - 少女的祈祷(Live) 19:04杨千嬅 - 一千零一个 22:55杨千嬅-零号 27:18杨千嬅 - 可惜我是水瓶座 30:55出埃及记-杨千嬅 34:47杨千嬅 - 手信 (live) 37:43杨千嬅 - 闪灵 41:27杨千嬅 - 小城大事 44:55杨千嬅 - 一个人的童话 49:53杨千嬅 - 河童 54:09木偶奇遇记-杨千嬅 58:13杨千嬅 - 稀客（看演唱会之前朋友最想听的歌 游客是你 风景是我 无法避免 让你经过~） 1:01:23杨千嬅 - 大傻 1:04:59继续努力-杨千嬅 1:08:30Wonder Woman-杨千嬅（现场空耳听成 跟着我来 就很搞笑。。。谁懂） 1:12:08杨千嬅 - 放烟花(Live) 1:14:39最好的债-杨千嬅 1:18:49好不容易遇见爱-杨千嬅（好不容易） 1:23:08杨千嬅 - 勇（渴望爱的人 全部爱得很英勇~） 1:26:47杨千嬅 - 还有事情可庆祝 1:30:55三分钟恋爱热度-杨千嬅 1:34:54杨千嬅 - 处处吻 1:38:13斗零踭-杨千嬅 1:42:50杨千嬅 - 因为所以 (live) 1:46:18杨千嬅 - 一二三，三二一 1:51:31Supper Moment - 幸福之歌(听过现场后到现在依然念念不忘，超爱听。什么时候能唱出属于我的幸福之歌呢） 1:57:00现在就是最后的意愿-杨千嬅 2:01:17杨千嬅 - 再见二丁目 2:05:15杨千嬅 - 假如让我说下去（很好听 现场听的时候差点哭了） 2:08:43杨千嬅 - 野孩子 2:12:24杨千嬅 - 杨千嬅（也超爱！！） “如果想照耀万人 请加点信心 如果想快乐做人 请敲敲你心” 去年就想做的歌单终于做出来了。期待和杨千嬅再见面~