女性在职场

咸猪手、黄色笑话、色眯眯的眼神，这些都是在#MeToo 运动浪潮后的女性指出的较轻形式的性骚扰。也有其他女性指控她们在办公室受到了性侵犯，甚至强奸。 你是否分得清哪些言行属于性骚扰？你是否曾经担心被报复因此没有揭发对方的恶行？你有没有想过对方不止对你一个人做同样的事情，其他女性也正在被伤害？ 插播一个零·性骚扰旅行住宿体验品牌推荐：「和平行旅」，它是一家女性友好的共享住宿品牌，作为全国内地首个倡议仅接待女性的胶囊旅宿，致力于为solotrip女性提供平和松弛的旅眠体验，愿在彼此的平行共处间，每个人都能在路上度过和平夜！小程序搜索🔍「和平行旅」，就可以订房啦～ 本期节目包含的内容： * #MeToo是什么？ * 性骚扰的定义 * #MeToo的影响 * 如果你被性骚扰了，该怎么应对？ * 我们怎么看待投诉性骚扰后被报复，甚至职业生涯受到阻碍？ * 我们如何看待职场情绪标准对男女是不对称的？ * 一些如何回应性骚扰的现实操作建议： * 单独邀请你吃饭/喝酒等等 * 如果对方开始报复你怎么办？ * 什么时候我们需要升级处理对方的持续骚扰？ * 你作为一名manager，如果你的下属告诉你自己正在被骚扰，你该如何应对？ * 如果被投诉性骚扰的人是你的下属，你作为manager该怎么应对？ 节目中提到的资料&参考内容： * 参考播客：https://hbr.org/podcast/2018/03/work-after-metoo * “Now What?” by Joan C. Williams and Suzanne Lebsock * “Getting Men to Speak Up” by Michael S. Kimmel * “How to Talk About Sexual Harassment with Your Coworkers” by Amy Gallo * “Have Our Attitudes About Sexual Harassment Really Changed?” by Sarah Green Carmichael * “Training Programs and Reporting Systems Won’t End Sexual Harassment. Promoting More Women Will” by Frank Dobbin and Alexandra Kalev * “The Omissions that Make So Many Sexual Harassment Policies Ineffective” by Debbie S. Dougherty * What Works for Women at Work by Joan C. Williams and Rachel Dempsey 主播：精怪 邮箱：[email protected] “如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”

在如今比较卷的环境中，我们每天工作的状态可能都不是理想的，这样就会影响到每日的沟通，而清晰、顺畅的沟通，是让工作顺利进展、施展我们影响力的首要途径。 当我们心力交瘁、睡眠不足、处于Burnout倦怠、经期综合征等等这这些情况的时候，如何表达我们的想法、说服他人、给出方向？今天和大家聊一些有效的沟通技巧。 本期节目包含的内容： * 沟通的关键不是怎么说，而是“听” * 如何知道自己是否准备好去沟通重要的事情了？ * 当你还没有准备好的时候，该如何应对其他已经准备好沟通的同事？ * 当你沟通完，对方没有理解时该如何应对？ * 当你要沟通不情愿传递的信息时，该如何应对这种情感包袱？ * 当你要沟通自己不相信的信息时，该如何应对？ * 当你要面对的沟通特别艰难时，是否可以选择更容易的非面对面的沟通形式？ 节目中提到的资料&参考内容： * 参考播客：hbr.org * “How to Communicate a Tough Decision to Your Team,” by Joseph Grenny * “When You Have to Carry Out a Decision You Disagree With,” by Art Markman * “How to Look and Sound Confident During a Presentation,” by Carmine Gallo * “How to Give and Receive Compliments at Work,” by Christopher Littlefield * “How to Be a Compassionate Manager in a Heartless Organization,” by Liz Kislik 主播：精怪 邮箱：[email protected] “如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”

关于私人信息，什么该说、什么不该说呢？在更私人的社交媒体上，我们应该对我们的老板/下属发送关注请求吗？谁能想到在这件事情上也有性别偏见存在。 在职场上，适当的自我暴露(Self-disclosure)可以建立信任和关系，但也同样带来风险——特别对于女性、管理者来说，对于那些没有主流价值观或者身份认同的人来说。 「插播一个推荐」 你知道国内已经有只接待女性的青年旅宿了吗？ 如果你近期打算游广州的话，那一定不要错过和平行旅WOPING HOTEL。在携程评分4.9以上，旅宿里的床品、卫浴设施等也都是用的有品质的大牌，一晚价格均在70-100左右。目前广州已有5家门店，其他城市门店也在陆续打造中。 现在小程序预订有5元新人礼哦，微信小程序搜“和平行旅”就能领取直接预订房间啦！ 空降至你所感兴趣的内容： * 02:14 职场上关于自我暴露的研究 * 12:02 作为少数群体对于“自我暴露”的接受度如何？以及它会产生什么好处？ * 23:28 什么可以说，什么不可以说？ * 27:12 听友问答（1. 如何在过少分享和过多分享之间找到平衡？2. 身心方面的事情要向公司坦白吗，比如怀孕？3. 不善于表达情绪的人该怎么恰当地表达自己呢？） * 40:15 在更私人的社交媒体上，我们应该对我们的老板/下属发送关注请求吗？如果是收到下属/职位比自己低的人的关注请求，我们应该接受吗？ * 47:32 作为处于劣势地位的少数群体，如果你在道德上反对某件事情，该如何沟通？ 节目中提到的资料&参考内容： * 参考播客：hbr.org * “Self-Disclosure at Work (and Behind the Mic),” from Women at Work * “Sharing Personal Information Can Build Trust on Your Team — If You Do It Right,” from HBR on Leadership * “Research: When Leaders Disclose a Chronic Illness at Work,” by by Peter Ghin and Mladen Adamovic * “Make It Safe for Employees to Disclose Their Disabilities,” by Laurie Henneborn * “Why Leaders Should Be Open About Their Flaws,” by Li Jiang et al. * “How to Get Comfortable ‘Being Yourself’ at Work,” by Lan Nguyen Chaplin

加班不一定会让我们产生Burnout（职业倦怠），但是缺觉和不被认可会导致。女性普遍面临更多的压力来源，像办公室杂活或者到家上“第二班”之类的，这会让我们筋疲力竭。而一旦我们产生Burnout，要花费不仅仅是几节瑜伽课或者度个假这么简单来让我们重新找回自我。 在我了解了Burnout之后，深感普遍在国内的我们都正在经历或者经历过Burnout，而它又不想焦虑症、抑郁症这类毛病是有症状依据的，所以我们很难判断自己是否正在负伤前行。一起来了解Burnout，保护自己和我们的事业！ 空降至你所感兴趣的内容： * 01:08 倦怠Burnout的定义是什么？ * 03:06 倦怠Burnout是什么样的感受？我们怎么知道自己正在经历倦怠了？ * 09:07 工作上导致倦怠Burnout的压力源是什么？ * 12:46 注意力无法集中是如何导致倦怠Burnout的？ * 16:54 倦怠Burnout对于女性的职业生涯有什么影响？ * 19:09 倦怠Burnout对于男女有什么区别？ * 23:41 慢性压力对于倦怠Burnout有什么影响？ * 25:41 抑郁、焦虑等状况和倦怠Burnout的区别在哪里？ * 26:42 一些对于倦怠Burnout有帮助的措施（工作中建立伙伴关系、暂时性抽离倦怠根源等） * 33:38 我们如何知道职业倦怠Burnout正在好转？ * 35:40 如何防止倦怠再一次来临？ * 48:44 需要让你的直系领导知道你正在经历倦怠Burnout吗？ * 49:35 如果帮助你正在经历倦怠Burnout的下属？ * 51:43 作为一名Manager，你处理自己的倦怠Burnout会有什么不同吗？ 节目中提到的资料&参考内容： * 参考播客：hbr.org * “Beating Burnout,” by Monique Valcour * “How to Help Your Team with Burnout When You’re Burned Out Yourself,” by Rebecca Knight * “Employees Who Feel Love Perform Better,” by Sigal Barsade and Olivia A. O’Neill * “Turn the Job You Have into the Job You Want,” by Amy Wrzesniewski, Justin M. Berg, and Jane E. Dutton * “Women Need Mindfulness Even More than Men Do,” by Beth Cabrera 主播：精怪 邮箱：[email protected] “如果你有关于职场上的困惑，可以留言或者通过这个邮箱告诉我，我会尽量给你建议的。”