🌊兔子

本期主题： Vol 11-成年人的情绪稳定，是打开万事万物的钥匙 为什么会有这期节目： 没想到一天，我会因“情绪问题”生“身体的病”， 这一期就着病情来和大家唠唠情绪问题， 主要会对4种常见情绪问题，分别是： 焦虑、迷茫、沮丧和过于在意他人评价， 给出我的应对之策。 希望听完节目的你，能找到自己的那把万能钥匙。 这期节目你会听到： 1、只要情绪准备好了，身体大概率就能跟上 2、情绪问题基本就是一个人的空转，场上没别人，就是你自己 3、没想到有一天我会因为“情绪问题”生“身体的病” 4、“肠子是第二大脑”，肠应激的80%的问题都在大脑 5、现代人的4大情绪问题：焦虑、迷茫、沮丧、和过于在意他人评价 6、我们很多焦虑的情绪，其实没有具体着陆物 7、很多质的问题，都是量没有积累够 8、解决焦虑的一大方法：把你面对的是一个什么问题给具体化 9、包括身心都是可以分离的，腿疼，肚子疼、腰疼……就去解决这个问题，别过渡上升价值 10、避免事后回味：不给自己留有余地，要干就是 all in 11、人生要学会打无准备之仗 12、前1米清晰就向前走一米，不知不觉你就走了好远好远 13、压根没有所谓的最优解，也没有什么时候你能完全reday 14、很多人喜欢过新年，大概因为可以有个重新开始的机会 15、任何事情到最后都是好事 16、上天给你的东西，没有彻底的垃圾，只要放对了就是宝藏 节目里提到的书&文章： 彼得 · 阿提亚，《超越百岁》 李辛，《中医精神讲记》 关于肠子的科普书，《肠子的小心思》、《肠道断糖》、《身体的问题，肠知道》 腾讯医典公众号，“讲解肠应激”科普文章： mp.weixin.qq.com 本期节目BGM： 片头/片尾：五月天&陈绮贞《私奔到月球》 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码： 往期推荐： Vol.3-人生三座高山：如何搞钱？如何养生？如何保持松弛感？ Vol 5-刚开始体验30岁，就爱上它迷人的味道 Vol 7-想拥有全新的自己？我决定从好好休息 主播介绍： 松月，狮子座，INTJ-A； 主业增长运营/课程产品经理，大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》； 还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！ 了解松月的读书会： 未来，想和松月一起读书吗？一起“卷起来”！一起进步呀！ 松月的「野生读书会」6月还会开启《黄帝内经》共读，戳👇下方领听友群 66 元限量优惠券，及了解更多读书会相关内容： 松月邀请你一起来读书呀☺️ 联系方式：

这一期（位于芝加哥的）Lola通过奈飞的一部科幻/悬疑 电影 “they cloned tyrone“ - 《他们克隆了蒂龙》结合自己的工作生活经历来聊一聊（芝加哥）“黑人区”的生态！ 4:03 帮派文化与生存困境 8:10 资本主义与社区困境 9:30 芝加哥大学附近的变化：种族隔离 13:30 探讨芝加哥南部帮派文化与黑人社群的电影视角 16:30 探讨非洲与美国黑人经验差异及社会认同 20:55 不同生活道路下的共同人性 官方总结： Lola结合自己的工作经历——在芝加哥南区社区与年轻人交流，试图将电影中的主题与现实世界相联系。讨论突出了帮派文化对青少年的深远影响，揭示了贫困、教育资源缺乏和种族隔离等问题是如何加深这一群体的生存困境。此外，通过对其他电影的比较，包括《黑豹》，对话展示了黑人社群对于自我认同和社会正义的追求，同时也指出了媒体、教育和司法系统在加剧种族歧视和不平等方面的作用。最终，对话强调了对多元文化表达的支持和理解的重要性，呼吁更多关注和努力来满足人们共有的基本需求——安全、尊严和自我实现，以此推动社会的包容性和理解。

简介： 上海人时隔两年后再去香港暴走的真实见闻 —— 坐高铁时发现惠阳的产业活力碾压三线空城，过海关被 3 次刷证绕晕，在北角春秧街没找到张爱玲的痕迹，却在维港海边等到了治愈的日落。 最戳我的是香港的 “以人为本”：港铁有轮椅折叠板、电子屏提示车厢拥挤度，维多利亚公园专门辟出船模池，油街实现能借躺椅晒太阳；狗狗宠物公园等等。对比上海，才懂 “城市让生活更美好” 需要多少细节支撑。 也踩了坑：春秧街就是普通菜场，精酿性价比不如上海；但也遇了暖 —— 华姐清汤腩的萝卜甜到惊艳，赛马会阿公耐心解释投注规则，精酿吧店员用中英粤混搭陪我聊酒。 其实旅行最棒的不是打卡，是看见不同的生活可能：有人跨境通勤为孩子拼教育，有人在维港边钓鱼发呆，有人把小众爱好变成公共空间。你想要的生活，或许就藏在这些烟火气里。 欢迎加听友群，请看主页 我的公众号：《非行笔记》 ----------------------------------------------------------- 00:11 - [旅行与生活的思考] 04:18 - [高铁趣闻2则：从福州到香港的沿途观察] 10:10 - [香港西九龙出站：3 次刷证与标识观察] 13:34 - [香港地铁见闻与思考] 19:20 - [港岛天后的酒店初印象：螺丝壳里做道场] 26:30 - [北角美食打卡：华姐清汤腩，UNCLE BEN COFFEE] 32:02 - [文化&生活空间：油街实现，香港跑马会投注站、春秧街] 39:33 - [北角滨海步道-维港公园暴走见闻] 45:00 - [东区主干道的天桥、摩托车、维多利亚公园] 51:31 - [少爷精酿-SECOND CRAFT 关于精酿123] 56:16 - [上海香港两地对比与生活感悟] 1:02:46 - [BGM: Tiger Phone Card - Dengue Fever] ---------------------------------------------------------- 香港TUVE酒店房间的窗外： 华姐清汤腩：牛三宝粉 UNCLE BEN COFFEE： 北角油街现实 香港跑马会投注站 北角东岸板道海景： 维多利亚公园： 少爷精酿second draft

本期是芊芊世界与二战上岸北电表演系的青年演员“编号9627”的对谈，9627同志在小小的drink后，动情的聊起了考研上岸对于自己的意义...... 本期主播 芊芊师姐：北电表演系硕士，大学老师 编号9627:北电表演系硕士，青年演员 本期时间线 00:48考研的决心 06:52 考研苦中作乐 13:04 二战的经验分享 21:00 北电是我的心结 28:53 片尾曲《vicent》（Don McLean） 联系我们 微信：yitudengdeng 小红书：艺术学考研站台 公众号：艺术学上岸站台

娃哈哈宗庆后遗产争夺扑朔迷离，娃哈哈舆情风波集中在哪3个方面？宗庆后的完美人设背后宗馥莉的私心是什么？国资是否流失？危机公关的三个阶段是如何演变的？ 二十年媒体公关人为你提供来自公关一线的深度洞察与硬核干货。 娃哈哈重大品牌危机，给宗馥莉公关教科书级操作！ 本期内容： 00:20 娃哈哈舆情风波集中在3个方面 00:30 舆情1-宗庆后人设坍塌 00:40 舆情2-宗馥莉吃独食 01:40 舆情3-国资是否流失 01:50 网络情绪一边倒 02:40 吃瓜群众没有理性思考 02:58 大女主情绪感染 03:30 宗庆后的完美人设背后是宗馥莉的私心 05:00 宗馥莉说会更有实力时不会妥协 05:18 豪门争夺说到底是人性 06:30 宗家俩父女不太熟 08:30 宗馥莉说话滴水不漏 10:28 从小面对的就是利益争夺 10:46 完美的人设是不是都容易崩塌？ 15:40 娃哈哈跟第一大股东是否沟通？ 16:27 评论区的引导 20:00 宗馥莉非常明白公关的重要性 21:00 传统公关还有必要做吗？ 24:40 危机公关的三个阶段的演变 24:43 1.0时代-负面对冲、信息压制 25:11 2.0时代-危机管理时代、从源头控制 25:30 企业要避免打地鼠式公关 26:00 3.0时代-舆情管理时代、攻防兼备 主播介绍： ECHO 二十年公关从业者 曾任多家上市公司公关一号位 杨杨 十二年资深媒体人

你台惯例本格推理大赏预测节目来啦~ 虽然目前看起来兴致缺缺，远不如欧联杯来的刺激。 但是其实每本书都是有些亮点的（大概） 总之，在假期的最后一天，还是愉快度过吧~ 本期时间轴 2:04 预选会评委的考量 6:09 逸木裕《如果她不是侦探》 38:40 南海游《永劫馆超连续杀人事件》 52:09 白井智之《我是怪异，你是怪物》 66:06 潮谷验《伯爵与三口棺材》 75:11 夕木春央《莎乐美的断头台》

「失踪人口」阿貌回归播客，从没在国外待过这么久的他刚刚经历完40+天的美国之行，工作之余还和朋友一起来了趟黄石房车之旅。租一辆房车并把它开进黄石公园，你需要知道什么？天崩开局，头一晚就被冻醒是什么体验？充足的能源和一堆篝火，真的不能兼得吗？如果你想看到黄石公园所有动物应该去哪？请听... 00:04:00 坐稳咯，阿貌的40天美国行开始啦 00:12:25 MONT-BELL 是徒步人的快乐老家 00:27:10 租房车，比你想得更便宜 00:30:30 开完房车开小车，我人车合一 00:44:42 有「宵禁」的营地，却是最好的营地 00:49:14 睡袋？不可能买的，除非被冻醒 01:05:22 阿貌秘籍，如何在黄石看齐所有动物 ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每半月的周日上午9点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！