🌊兔子

Here is the playlist: 1. Holy Joly Christmas 2. It's Beginning To Look A Lot Like Christmas 3. Christmas (Bady, pleasr come home) 4. Silver Bells 5. Feliz Navidad 6. Santa Claus Is Coming To Town 7. Jingle Bells 8. All I Want For Christmas Is You 9. Baby, It's Cold Outside 10. Bule Christmas 11. Santa's Baby 12. Slient Night 13. Cold December Night 14. I'll Be Home for Christmas 15. Ave Maria 16. White Christmas 17. Have Yourself A Merry Little Christmas 18. Winter Wonderland Powered by Firstory Hosting

· 本节目由AJNA出品 · 🎙️嘉宾｜Cindy 公益慈善事业NGO理事长，十五年教育者，二十年公益人，进化教练，盖洛普优势教练，美国蒙特梭利学院AMS受训教师，英属哥伦比亚大学硕士。 同时，她也是一位十年的修行者，有着丰富的修行经历，在身心灵领域，她也学习和探索了各种技术，她是QHHT二阶段催眠师，水晶疗愈师，能量疗愈师。 🪬本期介绍 CINDY分享了她十年的修行经历和灵性探索之旅。她从一次莫高窟的旅行开始，意外地接触到了修行的世界，随后又在印度体验了深度的冥想和灵性奇妙体验。CINDY讲述了她在闭关期间的种种挑战与领悟，以及如何在纷繁嘈杂的环境中找到内心的平静和智慧。她的故事不仅展示了灵性修行的魅力，也引发了对生命和存在的深刻思考。 - 本期嘉宾推荐 - 书籍《正见》 宗萨蒋扬钦哲仁波切 著 水晶 白水晶 黑碧玺 🌈 内容提要 00:02:02 从莫高窟到印度的修行经历 00:06:23 菩提迦叶的神奇体验 00:12:45 寺庙冥想与天籁之音的奇妙体验 00:25:33 闭黑关的经历和启示 00:31:56 深度练习觉知，将禅融入生活当中的收获与感悟 00:38:20 深入观察身体，领悟无常与无我，葛印卡十日内观 00:44:43 彻底敲开坚硬的壳：修行对我的工作和生活产生巨大影响 00:51:08 拥抱情绪，接纳自我：与女儿关系的变化 01:03:53 眼泪中的理解与感恩：探索与父母的关系 - 播客中提及的作品与人物 - 书籍《前世今生》布莱恩・魏斯 著 书籍《正见》宗萨蒋扬钦哲仁波切 著 🎙️主播｜Jolie 美国QHHT二阶催眠师 灵气导师 萨满 心理咨询师 「AJNA阿那」创始人 灵性博主 美国超个人心理学硕士 🪐互动方式｜如果你想成为下一位嘉宾或问灵性相关的问题，发邮件至📮[email protected]。如需转载/引用本原创播客所述内容，请注明出处。转载前请与「灵性酒馆」邮箱联系并取得同意。 ✨本播客由AJNA出品，已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜Apple Podcast， 欢迎订阅，推荐给你的朋友。 - 更多 - AJNA公众号：AJNA阿那 AJNA小红书：AJNA灵性酒馆

本期播客内容简介： 我最近发现文学这个事儿之于我是，我不去看它的时候，倒也觉得还好，生活依然饱满；但是我一去看它，我就总能迅速地感受到自身的落寞，迅速与它同盟。 《聊聊俄罗斯文学》（上），我跟两位嘉宾更多的聊的是俄罗斯文学是什么，我们通过简单地梳理俄罗斯文学的几位重要的作家及其作品，窥见了俄罗斯的社会割裂，这种割裂是跟俄罗斯那种强力的自上而下的统治、跟他根深蒂固的贵族制度和农奴制度等等紧密相关的。 《聊聊俄罗斯文学》（下），我跟两位嘉宾则更多地希望去展示我们个人所感知到的俄罗斯精神的感性层面，这种感性包括在广袤寒冷的俄罗斯土地上，人们被迫面对自己的内心恐惧的自我说服，也包括在那种因为社会封闭所带来的众目睽睽之感，还有那些因为压抑而反弹出来的疯狂。于我个人而言，感性层面的俄罗斯与我们所处的国家和社会是更有参照性和共鸣感的。 不论是你还是我，我们都无法反驳说我们不在任何层面上处于同一种精神环境之中—— 那种高压的、紧绷的、窒息的、逃不掉的命运的精神环境。 但是没关系，我们终归不是他们，我们每个人都拥有定义和解释我们的人生的权利，希望大家谨慎大胆使用它。 比起认命，我更愿意你们对命运轻蔑一点。 本期播客嘉宾： 宋雯婷：【昨天晚上Radio】主理人。 庵溪：原军事节目导演，现自由职业者，轻微考据癖，资深红迷。【昨天晚上Radio】常驻嘉宾。 高林：《青年维也纳》主笔，《皇帝圆舞曲》作者。 本期播客主要内容： 02:10 审查制度对俄罗斯文学的影响 11:10 屠格涅夫的“父与子”情感 27:16 帕维尔叔叔寄托着新旧两代融合的可能 30:58 “决斗”成为一种建立联系的礼貌仪式 45:45 俄罗斯的社会环境所造就的极端文化 48:34 俄罗斯作家的喝酒趣事 50:58 赌博是俄罗斯文学的一个传统 58:41 20世纪初欧洲文学中的“疯狂” 63:31 为什么推崇屠格涅夫 67:13 俄罗斯文学的落脚点：爱与牺牲 关注我们： 苹果播客复制rss地址可手动添加节目： https://feed.xyzfm.space/6wrkp46wn33r 微信公众号 | 新浪微博 | 小宇宙APP | 喜马拉雅 | 蜻蜓FM | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐 | 汽水儿APP 搜索“昨天晚上Radio”订阅收听。 有任何意见或建议，欢迎联系我。 vx: woshimaidou-

以此纪念里马斯·图米纳斯导演。 这期节目实际上是在去年的12月份与播客公社合作录制的节目，当时受朱老师之邀参加了播客公社组织的诗歌生活节活动。作为本来就名不见经传的小主播，凭借着和朱老师的私人关系参加了这次活动，我诚惶诚恐，想到是诗歌节，于是机缘巧合下选择了这个我非常喜欢的诗歌作品《叶甫盖尼·奥涅金》。 又巧的是，最近这期节目才刚刚制作完成。今天惊闻图米纳斯导演的离世，真的万分悲痛，如果大家有机会的话真的希望大家能看看图米纳斯导演的《叶甫盖尼·奥涅金》。当然，借此节目，我们也向我国的老一辈翻译家穆旦老师以及智量老师表达最诚挚的敬意。 本期嘉宾：朱老师 【时间轴】 02:23 大家是怎么接触到普希金的？ 11:12 诗体小说《叶甫盖尼·奥涅金》讲了个什么故事 20:13 我最喜欢的图米纳斯导演的设计：搬起床来的爱意 36:57 聊到查良铮老师的翻译，以及查良铮老师的《冬》 45:17 智量老师翻译的《叶甫盖尼·奥涅金》，与他的苦难 53:23 图米纳斯导演的“天使在天花板上看着你”

本期我们带您深入探讨结直肠癌的预防与早筛，帮助您远离这种高发但可防可控的癌症。 节目中，马扬医生将为您解答：肠癌真的会遗传吗？哪些人需要特别警惕？肠息肉离癌症有多远？我们还会剖析结直肠癌的几大危险因素，包括红肉和加工肉类的摄入、吸烟饮酒、肥胖糖尿病等现代生活方式隐患，并揭秘炎症性肠病与肠癌的关联。 更重要的是，我们将提供实用的筛查指南：肠镜该多久做一次？便隐血检查有何意义？新兴的粪便DNA检测是否值得尝试？最后，别忘了养成观察大便的习惯——它的形状、颜色变化可能是肠道发出的早期信号！早发现、早干预，才能有效降低风险。 健康无小事，快来收听本期节目，为自己和家人的肠道健康保驾护航吧！ （以上由AI生成） 【时间轴】 04:24 一级亲属和二级亲属，不同亲缘关系对癌症遗传的影响 08:57 “不干不净，吃了没病”的科学依据 15:49 胆囊切除后，胆汁排放异常可能增加肠癌风险 34:10 不同情况下肠镜筛查的时间间隔 47:21 预防脑梗的阿司匹林还能预防结肠癌？ 49:04 跟自己的大便好好告个别吧，搞不好还能救一命 11:26提到的友台播客宛平北路600号的第51期节目《厕纸与时间的竞速，炎症性肠病的痛谁懂？》 本期大纲 《医学论坛报》炎症性肠病专刊的文章照片 菜菜的肠镜检查单 菜菜肠息肉的病理报告 参考文献 [1] 郑荣寿, 陈茹, 韩冰峰, 等. 2022年中国恶性肿瘤流行情况分析[J]. 中华肿瘤杂志, 2024, 46(3):221-231. [2] 国家癌症中心中国结直肠癌筛查与早诊早治指南制定专家组. 中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020,北京)[J]. 中华肿瘤杂志, 2021, 43(1):16-38. [3] 上海市抗癌协会,上海市科普事业中心.《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐（2025版）》 [4] 中国抗癌协会. 中国肿瘤防治核心科普知识（2025）[M]. 天津：天津科学技术出版社，2025. [5] 国家卫生健康委员会医疗应急司. 结直肠癌筛查与早诊早治方案（2024年版）[J]. 中华肿瘤杂志, 2024, 46(10): 917-918. [6] 郭兰伟, 郑黎阳, 陈琼, 等. 河南省城市地区结肠镜筛查人群结直肠进展期肿瘤检出情况及其影响因素分析[J]. 中华肿瘤杂志, 2024, 46(8):794-800. 关于我们 【聊天的人】马扬、西西 【特别感谢】菜菜 【片头曲】Natrual Ability by 鹤The Crane 【背景音乐】Raindrops Never Stop Falling by Dennis Kuo 【片尾曲】男人也好女人也好 by 张信哲 【平面设计&运营】不知心 【收听方式】小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐、蜻蜓FM、豆瓣app等平台均可搜索“时常帮助”收听到本节目 【关注我们】微信公众号：时常帮助

赵丽颖转型成功，票房和演技双双有收获，辛芷蕾威尼斯大放异彩，成为时隔多年再次获奖的华人女星，刘亦菲的每部作品还是话题十足，杨幂更是流量带货都超级一流。相比于85花，85生的处境就困难的多。电视剧更喜欢用90后生或是95生，粉丝基础更好。电影还在重用75生，既有演技也有票房，比如沈腾、黄渤、张译。甚至连85前的男星，也有了影视红利期，胡歌、彭于晏、雷佳音等等，都还是很多导演的最爱。相比较而言，整体85生就显得非常低迷。比如黄轩，早年起步很好，但是近些年转型失败，进入初恋脸男星中年戏路单一的情况，花了大力气去拍的《蛟龙行动》也票房口碑双失利；朱一龙原本有非常好的国民度和粉丝基础，但是这些年的粉丝运营相对薄弱，暑期的电影《东极岛》也失利，虽然电影的失利更多的责任在导演身上，但是对于演员的影响也不小。除此之外，还有张若昀、林更新、陈晓，过敏度很高，但是有些无法进军大银幕，有些缺乏代表作，也不能说是星图坦荡。本期节目中，油菜花的花花和菜菜主要针对这个现象进行了总结和分析。你们觉得85生中发展最好的是谁？留言告诉我们吧！在小宇宙查看该单集文稿

机缘巧合，该组织与韩国国内的情报部门达成合作，继而借助其将势力延伸到日本，成立了新的在地组织。 之后又进入到美国，甚至涉足军火交易。 十年时间，野心膨胀。

本期是一次串台节目，同时会在枪总的王牌播客“宇宙牌电饭锅”播出，欢迎收听！懂王给Tiktok宽限的75天，眼瞅着就要到了。不过，樊百乐老师提醒大家：丫根本就没这个权力啊！（拜登曾经是有的！但是他事了拂衣去了。）懂王治下，所谓的法制、民意和制衡，都成了不知所云的笑话。这回的嘉宾樊百乐老师，是枪总和北冥多年的老友了——听这意思您就知道，他也是一位戏曲爱好者。同时，樊老师还是资深法律专家，微博上的大V。而我们聊的主题，也是从TT禁令背后的法律问题展开。樊老师告诉我们，在TT禁令一案一波三折的司法过程中，无论是满嘴跑火车的懂王，心怀鬼胎的睡王，还是那几位已经很难理解新生事物的老法官，不过都是在打着法律的幌子，共同完成一件行为艺术的新作品。——注意，这是艺术，但凡跟法律精神有那么一点关系，我是那个！而这背后折射出的，正是在中美科技实力对比渐渐发生变化的大背景下，美国由攻转守的大形势带来的政策上的转向和混乱——当然，其中违反传统价值观的许多骚操作，足以让许多人心中的灯塔渐渐地熄灭......樊老师还聊到，科技和AI的突飞猛进，也在从根本上动摇着许多我们依赖多年的法律基础。比如，个性化推荐算不算中立市场？自动生成的内容版权归谁所有？这些，都让法律面对的挑战从人与人之间的关系，扩大到人与算法的新关系。在这样的挑战下，法律工作者和科技工作者只有齐心协力，才能面向未来，建立起新的规则和秩序框架，可以说是任重道远。主播：@东东枪，@北冥乘海生，交流群请加bmchsl在小宇宙查看该单集文稿