真空世界

这是我录过最私人、也最靠近身体的一期。它表面上在聊“战、逃、僵”：人在恐惧、羞耻、委屈和愤怒里，会如何反应。但更准确地说，这一期是在记录创伤是如何产生的、以及僵化反应是如何普遍地出现在我们对待恐惧的反应里 我用自己最近的一段真实经历，摊开了一个人如何在高压、委屈和被攻击里，逐渐失去行动能力；又如何在身体开始报警的时候，意识到，有些仗不得不打。 这期不是一场简单的爽文或漂亮的胜利叙事。它里面有恐惧，有狼狈，有僵住的身体，有说不出口的话，也有终于决定自救的那一刻。 我想让大家看见：创伤不是一个抽象的词。它会具体地落在身体里，又是怎么影响你的思维和行为的，以及坚硬如我，也会在一些未曾察觉的时刻进入创伤者的角色，它远比你想象的容易遇见和发生 这一期也送给每一个正在僵住的人。你可以战，也可以逃。你可以很勇敢，也可以很狼狈。 但就是不要让自己困在恐惧里。 【About】 聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes, 00:00 人最痛苦的时候，不是不知道发生了什么，而是什么都知道，却什么都做不了。 01:27 我经历了一次非常典型的“战逃僵”。 05:39 第一次被攻击的时候，我没有反抗。 15:11 后来我发现，那其实就是“僵”，也是面对恐惧时最容易发生又危害极大的状态 19:21 当手心开始冒汗、身体开始发抖的时候，身体已经先于大脑发出了警报。 21:58 创伤有时候不是发生了什么，而是那些没有完成的反应。 26:01 战斗不一定是掀桌子，有时候只是开始自救。 31:20 为什么很多关系明明知道不对，却始终走不出来？ 34:42 《身体从未忘记》：那些被忽视的恐惧，最后都会留在身体里。 35:52 我爸的一句话，让我第一次认真考虑为自己而战。 38:40 在真正战斗之前，我写了几首歌。 40:35 逃，不一定是懦弱，有时候是保命。 46:52 逃是暂时的，很多战役，终究还是要自己去打。 48:56 现代人的猛兽，不再长着獠牙。 52:52 每个人的判断标准不同，你的伤，只有你自己最清楚。 54:03 一个15岁听友的来信。 57:11 真正伤害我们的，往往不是问题本身。 57:37 你可以战，也可以逃，唯独不要僵在恐惧里。 「音乐」 noname -- S.Wan 我是艺术家 -- S.Wan 【 订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

我们总以为，只要自己再强一点、再成功一点、再站高一点，就不会再遇不尊重。可后来才发现，不是所有的轻视都来自你的不够好。很多时候，它来自别人的认知、权力关系、性别偏见，甚至只是因为你不再“好用”。 这一期想聊聊尊重。 也想聊聊，当我们遇到不尊重时，到底该怎么办。 是反击？是远离？是忍下去？还是学会分辨：哪些人是真的看不见你的价值，哪些人只是一个结构里的高难度角色。 也看见哪些关系不值得，哪些评价不重要，以及有些人开多少钱都不该再合作。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：云云 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTTshownotes， 00:08｜是不是只要我足够强大，就能少遇到不尊重？ 02:29｜“有名之后身边都是好人”吗？ 04:05｜敏感的人，更容易捕捉到细微的不尊重 06:20｜一个“超级妈妈”但依然在男性主导的语境里遭遇轻视的故事 11:20｜“她最大的成就是生了四个孩子” 一个极具冒犯性的评价，如何抹掉一个女性真实的能力、劳动和创造。 15:34｜有些人不尊重你，只是因为你是女人 17:47｜不要和认知低的人争输赢，这是他的认知，不是你的价值。 21:54｜钱、名气、成绩，都不能保证你被尊重 从姚安娜、谷爱凌、陈梦等例子，讨论公众人物和顶级运动员也会遭遇轻视、嘲讽和恶意评判。 23:08｜不尊重是一种陷阱，当别人用他的标准限定你，如果你开始拼命自证，就等于把自己的主体性交给了对方。 30:17｜不尊重要分两种，不是所有的冒犯都要一刀切 34:43｜当别人占不到便宜，就开始说你不好 40:42｜名声是不可控的，过度追求体面，反而会变成新的枷锁。 45:22｜否认你价值的人，开多少钱都不要合作 46:35｜什么是结构性不尊重？ 48:16｜把难搞的人当成游戏角色 55:50｜你的主线不是人际关系 59:11｜成熟不是八面玲珑，而是敢于不被所有人喜欢 01:00:29｜被攻击很多时候不是因为你错了，而是因为你没有成为别人期待的“好用的人”。 01:01:04｜敏感不是软弱。敏感的人可以修炼出钻石心 「音乐」 我是艺术家 -- S.Wan shake it off -- Talor Swift 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

这期我们聊最近很火的“配得感”。 配得感到底是什么？ 它真的是一个好东西吗？ 为什么有的人越强调“我值得”，反而越让人觉得不舒服？ 最近方媛在《桃花坞》里的争议，也再次把“配得感”这个词推上了讨论。 但我后来发现，很多人对于“配得感”的理解，可能从一开始就搞错了。 配得感到底应该用在什么地方？ 它到底是在帮助你建立真正的价值感，还是在变成一种新的自我催眠？ 为什么有的人一边拼命强调自己值得，一边却越来越拧巴、越来越悬浮？ 还有一个我觉得特别重要的问题： “因为我觉得自己配，所以世界应该给我。” 和 “当世界真的把一些东西递到我面前的时候，我敢接。” 这两个逻辑，到底有什么区别？ 以及为什么很多时候，一个人越依赖别人给，越容易陷入“配不配”的焦虑；而真正靠自己创造生活的人，到后面反而不会天天纠结“我值不值得”。 这一期，我们来认真聊聊。 真正稳定的价值感，到底是怎么长出来的。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes, 00:01 本期聊“配得感”：为什么同样说“我配、我值得”，有人让人觉得有力量，有人却显得拧巴悬浮。 01:12 回顾方媛在《桃花坞》分房争议：真正引发不适的，不只是她想要单间，而是她处理集体生活需求时的逻辑。 05:12 配得感最关键的是“顺序”：外部条件已经给到你时，你要相信自己接得住，而不是用“我配”去索取尚未属于你的东西。 06:37 结构性机会降临时，女性不要因为规则向自己倾斜而不安；站上领奖台之后，要用努力让自己值得这份幸运。 09:44 方媛的问题在于，她把配得感理解成了“我觉得我值得，所以世界应该给我”。 10:35 配得感不是索取逻辑，而是承接逻辑 14:24 如果想要别人认识你，就需要展现你自己的主体性 18:00 当你想要的东西超出自己能力范围时，最容易陷入“我到底配不配”的情绪。 21:06 父母给你的生活和你自己挣来的生活，必须分清楚。 25:27 用别人的权力当成自己的尚方宝剑，是最容易失去主体性的地方。 27:08 为什么“配得感训练”在某些关系策略中有效 33:01 虚招可以短期奏效，但不持久 35:18 当能力和经验长出来之后，配得感会转化为“我需不需要”，而不是“我配不配”。 38:30 配得感和虚荣有千丝万缕的关系：很多时候我们以为自己需要，其实只是被攀比激发出来的欲望。 41:08 当商务舱只剩下“满足需求”的本真意义，它就不再和身份、价值感挂钩。 46:27 不要美化“靠别人给”的那条路，不要在辛苦时羡慕手心朝上的人生。 48:30 配得感不是咒语，也不是许愿方式。它应该是结果，不是手段。 「音乐」 Royals — Lorde The Greatest — Sia 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

你有没有发现一件很奇怪的事，我们好像越来越离不开旧的东西了。 听老歌、刷老剧、反复看一些看过八百遍的东西 甚至连小朋友也都还在听我们小时候听的那些乐曲。 但问题是： 这是怀旧，还是这个时代真的没有那么多“好东西”？ 这一期我们从一个很轻的话题开始， 一路聊到一个有点锋利的结论： 有些旧东西之所以被反复选择，不只是因为情感滤镜， 而是因为——它真的好。 我们聊到经典为什么不过时， 聊到为什么现在的内容越来越“像”，但越来越不好听， 聊到AI生成的音乐为什么会让人不舒服， 聊到为什么你明明知道剧情，还要反复刷一部剧。 聊到最后，其实落在一个更本质的问题上，在一个一切都可以被替代、被生成、被推荐的时代，你到底认为什么是好的？你到底想成为什么样的人？ 复古这件事， 可能不是在回头看过去， 而是在帮你决定——你要不要随便活。 本期嘉宾也很复古，有请001 期嘉宾罗依尔，以及本期节目将于今晚更新，来评论区互动：你反复看/听最多的一样“旧东西”是什么？你有没有一个会反复回去的“旧东西”？ 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 小红书 @罗依尔；视频号@ 艺术陪伴罗依尔 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTTshownotes， 00:00 开场，久违的老朋友回来，我们从“复古”聊起，也顺着这个词，开始往下挖一个更本质的问题“为什么你离不开那些旧的东西？” 03:00 现在的年轻人也在听我们当年的歌，这种“怎么你也在听这个”的错位感 07:00 慢慢聊到一个判断，有些东西能留下来，不只是因为情怀，它可能本身就已经很好 12:00 每个时代最好的创作者，其实都会集中在当时最重要的媒介里 18:00 当你反复喜欢一些旧的东西的时候，其实也在暴露你自己的审美，你到底在认同什么 24:00 现在的内容环境，包括AI生成的音乐，会让“熟悉但不对劲”的感觉变得越来越多 29:00 为什么人会反复刷旧剧、旧内容，那种确定性本身就在对抗现实的不确定 34:00 讲到“手搓”和技术的区别，但并不是花了时间就一定是好作品 38:00 很多时候我们回去看的，不只是内容本身，而是那个可以全情投入的自己 43:00 从写信到即时沟通，人和人之间的关系，其实在一点点变浅 47:00 聊到复古和怀旧的区别，这更像是一种主动的选择，而不是被情绪带回去 52:00 每个时代都会复古，越混乱的时候，人越容易回头找一个锚点 57:00 但如果走太深，也会变成一种逃避，甚至把自己关在过去里面 01:00:00 文艺复兴其实不是怀念过去，而是重新去定义什么是好的、什么是值得追求的 01:03:00 回到当下，在AI的时代，我们为什么还想保留一些“手搓”的东西 01:05:00 收尾，复古不是回去，而是你带着选择，继续往前走 「音乐」 马里奥主题曲 十分钟的恋爱 -- ASOS