今日新闻关键词：智能和吐槽智能。 制作团队 主播：宝女 剪辑：宝女 文案：宝女 《俗女来了》播客频道你可以在小宇宙/Apple播客/荔枝播客/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客同步听到。 本制作内容纯属虚构，如有雷同，纯属巧合。

本期播客我们会围绕生命觉醒这个话题展开，探讨无常、小我、我执等概念。从佛陀的故事到“空性”的解读，分享了如何通过修行戒断负面情绪，活出内在觉醒。 00:00:00 自我觉醒：一个宏大的话题 本期播客围绕“自我觉醒”展开，源于对《新世界：灵性的觉醒》、《人生解忧佛学入门四十讲》、《能断金刚》三本书的阅读。我并非佛教徒，而是因为在生活、工作和学习中遇到挫折，以及对痛苦的敏感，对灵性觉醒产生兴趣。本期节目将串联三本书，分享从中学习到的、未来可能应用于工作和生活中的技巧。 00:02:37 悉达多：从优渥生活到自我觉醒 讲述了佛陀悉达多太子的生平，他原本生活优渥，但出游时目睹人世间的生老病死，感受到人们的痛苦和生命的不自由。这种对“苦相”的感知促使他思考生命的意义，并最终选择出家，寻求超越痛苦的解脱之道。他尝试禅定和苦行，但都未能彻底解决烦恼，最终在菩提树下静坐冥思，觉悟解脱之道，即应对贪欲、恐惧、愤怒等负面情绪。 00:06:57 什么是“我”：小我与痛苦的根源 探讨“我”的概念，特别是《新世界：灵性的觉醒》中提到的小我。小我是人们因贪求外在事物而产生的对自身生命的错误理解，认为存在一个永恒的“我”，从而不断向外索取，害怕失去，导致各种烦恼。举例说明了养育孩子的一些感悟，比如孩子玩具被夺走这些痛苦并非源于事物本身，而是源于“我的思想”。小我包括拥有的东西、身体、职业、角色、知识、喜好等，它又分为内容和结构。 00:13:55 空性：理解事物的中性本质 阐述佛学中的“空性”概念，即外部事实、情境或选择本身没有好坏之分，是中性的、空白的。引用《能断金刚》作者迈克·罗奇格西笔的例子，说明同一事物在不同人眼中具有不同意义。我们看待事物的方式，受到“业”的影响，即经历、动作、语言和想法会在意识中留下“铭印”。友善的行为会产生愉快的体验，而负面行为则会带来不快。行善若带有贪求回报和自私的心态，反而可能产生怨恨。 00:16:54 无我：放下执着，体验自由 阐述“无我”的概念，它建立在“无常”的基础上。理解身心无常，就不会执着于永恒不变的“我”。通过反观内心，认识到所有概念、想法、画面都只是念头组成，念头不断变化，并非永恒存在。因此，需要训练内心，放松、专注，有意识地捕捉变化的想法和思维。佛教认为，人们的烦恼源于贪、嗔、痴、慢、疑、不正见。破除我执，就是要破除这些烦恼，达到自洽和自足的状态。 00:20:58 修行：戒断负面情绪，培养美好品质 讨论如何通过修行来戒断贪嗔痴慢疑等负面情绪和思维模式。佛教提倡布施（慷慨）、持戒（遵循伦理道德）、忍辱（拒绝生气）、精进（乐于助人）、禅定（专注）、般若（学习意识法则）、慈悲（培养慈悲心）。引用《能断金刚》中迈克·罗奇格西从经营管理角度提供的“金刚解药”，例如，财务状况不稳定时，领导应与员工分享财富；地位不稳固时，应放下身段，倾听员工心声。这些解药旨在通过改变行为和思维模式来改善企业经营。 00:28:11 业力法则：通往成功的基石 总结：想要得到什么，就先让自己成为想要实现的目标那样的人，并去做那样的事。个人的成功和工作的成功都是“果”，所有果都有其因。重复相同的因，就会得到相同的果。同时，种子成熟需要时间。要时刻注意自己的语言、行为和思想意识，活出内在觉醒与目标的一致性。即使通过努力、投机取巧获得成就，若没有这种一致性，也难以获得真正的喜悦，最终可能以痛苦告终。 往期相关内容： ep06 如何面对人生的痛苦挫折和磨难 ep10 人生是一场大型游戏，你要怎么玩？ ep22 正念地面对压力，卡巴金《多舛的生命》读后感悟 ep31 安静的周末我们一起来读托利《当下的力量》上 ep32 安静的周末我们一起来读托利《当下的力量》下 对兴趣感兴趣的同学可阅读以下三本书：

为了新作品的作曲，在导师和研究室的几位本科生同学的帮忙（玩耍）下，完成了一段预制钢琴（Prepared Piano，钢琴内部奏法）的实验和录音。这是第一次录制预制钢琴，不过这次体验让我想起了一柳慧的那张专辑《Opera "From The Works Of Tadanori Yokoo"(一柳慧作曲オペラ 横尾忠则を歌う)》，一柳慧与横尾忠则，边弹边唱边聊，自由散漫，即兴寻找声音。 Shownote 录音设备： DPA4060 全指向话筒一对 Sound Device PreMix6录音机 说话的人： 我 森本洋太（Morimoto Yota），我的导师 森本研究室（Morimoto Lab）的本科生同学们 Music People 主播：刘三菜 封面设计：冯灿喜 邮箱： [email protected] About 喧哗上等（Kenkajouto Radio）是一个有关声音的节目，它探讨有关声音的一切，但又不只是声音。我认为任何的声音都是有意义的，它不仅是一种媒介，更应该成为一种研究和学习的路径。 本节目的宗旨是： 喧哗上等：Different Sound is Better. 宿题下等：Learning Against Professionalism. 绝体绝命：No Way is New Way. 夜露死苦：Hello World！ 如果您喜欢这个节目，欢迎您首选使用泛用性播客客户端进行订阅。也欢迎您通过资助和打赏等形式帮助节目继续存活下去。 Contact Podcast： 喧哗上等官方网站 Spotify Castbox Pocket Casts 喜马拉雅 小宇宙 RSS： https://kenkajouto.com/feed/audio.xml https://www.ximalaya.com/album/48368971.xml Blog： Substack的Newsletter [微信公众号“喧哗上等Radio”](豆瓣专访丨山田尚子、川村元气《你的颜色》丨上海国际电影节 (qq.com)) SNS： 喧哗上等的Twitter 喧哗上等的Telegram Channel 喧哗上等的微博 爱发电上赞助

本期梳理宝塚直面2020年全球灾难——疫情——的时间线。 00:00:00 开场白：先给大家土下座 00:03:29 疫情对宝塚来说又是前所未遇，没有经验可资参考的全新危机 00:08:13 宝塚疫情对应时间线 00:23:47 官杂也被疫情打得措手不及 00:26:01 有形与无形的损失，意外的心理空间 本期音乐 後ろを振り向かずに 上线平台： 小宇宙（音频） B站（视频） 发布时间： 每两周的周二或周三 主播、编辑、后期：lulu（阿布） 微博：@Endoriel布

今天是播客版的北京遇上西雅图。本期嘉宾是正在西雅图工作生活的Stella。 学生时代Stella和我曾经同一时刻住在新加坡，她在NUS当交换生，我在NTU念研究生。我们差不多同时在上海开始我们的职业生涯。后来我们在美国成为了商学院的同学，还一起去日本做过一学期的交换生。我们所在的城市有很多的重合。Stella商学院毕业后去了纽约工作，而我回了上海，再后来她换工作去了西雅图，我则是离开上海搬到了北京。 每个人的生活都与所在的城市息息相关。城市给了我们呼吸的天地，城市有时候也是我们的束缚。在每个城市遇到的朋友谈过的恋爱也是我们城市故事的一部分。普鲁斯特问卷也有一题：Where would you most like to live? 你最想住在哪里？ 做为high mover的我们，对城市的感情十分复杂。这一期我们就先从西雅图聊起，聊聊我们最想住在地球上的哪个角落。当然，前半部分还是有关城市的探讨，后半部分就完全变成了约会大爆料，听完觉得本期很有可能在未来会被stella销毁，且听且珍惜了各位朋友们！ 【时间轴】 03:08 主播致歉，节目开始 03:59 Stella真实的个人介绍 05:54 从纽约搬到西雅图的心酸故事，始于2.75% 10:40 来了西雅图两年还是不喜欢这个没有规划的城市 13:54 西岸人们阳光打鸡血的个性，积极到有点不真实 18:18 西雅图也不太有和陌生人相处的公共空间 19:40 为什么不喜欢西雅图却还是在西雅图买房？ 21:20 西雅图唯一的优点就是能让人存下来钱 23:00 除了西雅图，Stella当下最想住在哪儿？ 24:47 我可能也没有那么想回上海？ 28:49 上海和北京，都因为有朋友而变得不一样 31:07 新加坡是一个有纪律有规则很干净而且人人都会多种语言的地方 33:59 我们在东京度过了不一样的3个月 39:09 韩国和日本相比，是没有那么极端的吗？ 42:48 我们如何在城市里建立亲密关系，俗称找对象 44:05 美国东岸和西岸不太一样的dating scene 49:47 只能date东亚男性，有点局限的dating pool 52:35 30岁的女性如何看待婚姻 54:08 国内的dating app靠谱吗？ 59:24 约会的deal breaker是”无趣“... 我的天，怎么这一期聊了这么长，最后的20分钟也非常精彩，大家不要错过，我就不剧透了！大家收听愉快~

从《义海豪情》引出了想要跟哪些角色做朋友，聊了聊为什么三十多岁后朋友数量骤减及时间不够用…… 00:22 本来说聊《义海豪情》但没想到衍生了一个主题找朋友。 23:57《基本演绎法》华生 34:09 《未生》吴科长 40:52《倒数第二次恋爱》吉野千明 45:51 《大豆田永久子与三个前夫》大豆田永久子 50:36《我们由奇迹构成》相河一辉 01:01:08《二十五 二十一》罗希度 01:09:09随便聊聊《漫长的季节》，真的是随便聊聊 歌曲：八部剧的OTS 封面：小土

死亡、自由、孤独、存在四大终极命题的完结篇 稿子写得很累很崩溃，内容也晦涩 你不一定要听懂 但有可能，会在很长很长时间以后 突然击中你 这四期的完结，也算我对自身终极命题的一个终极性整理 过后的内容会更趋近实用性和可操作性 如果你有想听的内容，评论区留言给我 以下是我的卖身广告：

设计狗 大娃 老六 内容概要 伊东丰雄是日本最负盛名的建筑大师之一，他不仅创造了一系列具有创新性和建造精美的建筑，还培养了许多我们耳熟能详的建筑师们。这一期，我们就和大家聊一聊伊东丰雄的作品和他现在正在进行的一系列的实践。 时间轴 00:43 伊东丰雄的家乡 02:50 伊东丰雄的少年时代 04:30 伊东丰雄的青年时代 07:13 横滨风之塔 11:20 仙台媒体中心 17:00 银座MIKIMOTO 21:55 伊东丰雄设计思想的变化 28:32 大三岛的实践 35:36 伊东丰雄对于参数化设计的观点 40:20 彩蛋 * 伊东丰雄的家乡 * 横滨风之塔 * 仙台媒体中心 * 银座MIKIMOTO * 大三岛酒厂出产的葡萄酒 参考资料 伊东丰雄建筑塾. (2011). 伊东丰雄的 10 次建筑探险. 华中科技大学出版社. 伊东丰雄. (2017). 建筑，从那一天开始. 广西师范大学出版社. 伊东丰雄. (2017). 建筑改变日本. 西苑出版社. Toyo Ito - Personal biography andinfluences www.youtube.com Kenzo Tange Lecture: Toyo Ito,"Tomorrow's Architecture" www.youtube.com www.pritzkerprize.com 图片来源于网络 剪辑：阳仔