#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 低谷期的人多起来了 05:25 有多少人“没有巅峰过，一直在低谷”？ 07:51 低谷期为何而来，或我们如何解释它 11:54 职场中导致“身心耗竭”的因素有时是隐形的 14:27 “歇一段再找工作”，会不会越歇越没有能量去找工作？ 17:18 “未来最值钱的是一个人的好状态” 20:30 自卑、自我怀疑是很多年轻人常态 24:04 有人适合把问题拆解然后一个个去解决 27:55 补偿性自娱，报复性熬夜，可能是虽不好但有用的续命法 31:44 巨大金钱损失后如何复原 33:13 把你的痛苦说出来，就会好一些 35:51 关于跟AI聊天，以及有时一个人能给你的安慰的角度，是AI给不出的 43:57 “当你参与到一些真正的社会活动中去的时候，那个伤痛可能就被稀释了” 47:42 “狗屁工作密集的时候，我发现自己无师自通开始学会说段子” 51:47 怎么面对低谷期的朋友和家人 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 舒扬发现朋友之间已读但不马上回复反倒代表关系的安全和信任 03:36 你愿意公司内部的即时通讯软件有显示“已读”的功能吗 07:39 薛毅然分享三个案例：已读晚回、已读懒回、已读见面回 13:44 “稍等” 14:23 赵楠有时因为信息集中来而忘记回复 18:32 工作大群中的瀑布流信息 22:39 看到信息后要不要马上回“收到”？ 26:00 我们面对“未回”，脑子里发生的推理 29:01 面对那些一直没有被回复的消息…… 32:09 你会如何对待不太熟的人的突发消息 34:07 如果下属不回收到，如果恋人不回信息…… 39:35 不正面回应和敷衍的已读乱回，以及“没读全”和“整顿职场”的已读乱回 45:19 群聊里的发疯文学和发散文学，以及最近出现的“发AI文学” 51:34 “最近这些年，上班要看的字越来越多” 57:03 已读不回和已读乱回，哪个让你更难受？ （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 “我的休息是有前提的” 05:34 忙里插针的休息，是休息吗？ 07:06 “以前我连轴转地玩、连轴转的工作，我不会休息” 11:18 不同人的休息是不同的含义 13:37 睡觉前刷淘宝和睡觉前听书，哪种对你是休息 15:20 没有被安排的时间表才是完全的休息吗 19:20 换脑子/不想工作的休息才是休息吗 21:27 外出旅游你会尽量少看手机吗？ 23:34 刷手机负罪感和休息羞耻 27:25 “为什么越来越不想旅游了” 39:03 休年假休出心理阴影 43:23 为什么休息这么难 51:37 觉察到自己需要休息和找到当下适合的休息方式 56:38 把休息写进日程表 59:23 告诉别人“我需要休息” （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

上一期我们的主题是“原生公司创伤”，播出之后，收到不止一个反馈，提到认为自己的“职场伤痛”跟原生家庭有关，有人说“分不清自己的创伤到底来自原生家庭还是原生工作，只知道每天都很痛”。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 处理人际关系不客观和没弹性，可能有原生家庭烙印 05:25 三种职业的父母，孩子最容易有压迫感 06:15 三种跟父母的关系模式 12:54 过度强势的支配性父母和过度焦虑的唠叨型父母 15:19 “领导站在我身后，我就不会工作了” 20:42 “从小绕着长辈走，中学绕着班主任走” 23:17 “从小住平房，邻里之间很近，知道怎么跟长辈链接” 26:14 另一种原生家庭的烙印是“人一定要靠自己” 30:14 舒扬总结跟上司走得近的两种职场人类型：照顾型和掠夺型 37:07 同时期的两个下属，“有距离”的下属让薛毅然感觉工作起来更愉快 41:23 跟上司亲密无间、啥都能聊，跟原生家庭的氛围有关吗？ 49:47 疏离、逃避的行为模式可能跟父母的期待带来的压力有关 52:03 虽然天生敏感，但家庭氛围让薛毅然完成了脱敏训练 53:58 父母是成功人士和非成功人士的家庭，对人有影响吗？ 58:12 回应听友提问：我的自主动机很强，该怎么规划职业？ （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） 提问听友的才干排序分布： #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”