真空世界 - 节目列表

这是我录过最私人、也最靠近身体的一期。它表面上在聊“战、逃、僵”：人在恐惧、羞耻、委屈和愤怒里，会如何反应。但更准确地说，这一期是在记录创伤是如何产生的、以及僵化反应是如何普遍地出现在我们对待恐惧的反应里 我用自己最近的一段真实经历，摊开了一个人如何在高压、委屈和被攻击里，逐渐失去行动能力；又如何在身体开始报警的时候，意识到，有些仗不得不打。 这期不是一场简单的爽文或漂亮的胜利叙事。它里面有恐惧，有狼狈，有僵住的身体，有说不出口的话，也有终于决定自救的那一刻。 我想让大家看见：创伤不是一个抽象的词。它会具体地落在身体里，又是怎么影响你的思维和行为的，以及坚硬如我，也会在一些未曾察觉的时刻进入创伤者的角色，它远比你想象的容易遇见和发生 这一期也送给每一个正在僵住的人。你可以战，也可以逃。你可以很勇敢，也可以很狼狈。 但就是不要让自己困在恐惧里。 【About】 聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes, 00:00 人最痛苦的时候，不是不知道发生了什么，而是什么都知道，却什么都做不了。 01:27 我经历了一次非常典型的“战逃僵”。 05:39 第一次被攻击的时候，我没有反抗。 15:11 后来我发现，那其实就是“僵”，也是面对恐惧时最容易发生又危害极大的状态 19:21 当手心开始冒汗、身体开始发抖的时候，身体已经先于大脑发出了警报。 21:58 创伤有时候不是发生了什么，而是那些没有完成的反应。 26:01 战斗不一定是掀桌子，有时候只是开始自救。 31:20 为什么很多关系明明知道不对，却始终走不出来？ 34:42 《身体从未忘记》：那些被忽视的恐惧，最后都会留在身体里。 35:52 我爸的一句话，让我第一次认真考虑为自己而战。 38:40 在真正战斗之前，我写了几首歌。 40:35 逃，不一定是懦弱，有时候是保命。 46:52 逃是暂时的，很多战役，终究还是要自己去打。 48:56 现代人的猛兽，不再长着獠牙。 52:52 每个人的判断标准不同，你的伤，只有你自己最清楚。 54:03 一个15岁听友的来信。 57:11 真正伤害我们的，往往不是问题本身。 57:37 你可以战，也可以逃，唯独不要僵在恐惧里。 「音乐」 noname -- S.Wan 我是艺术家 -- S.Wan 【 订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

我们总以为，只要自己再强一点、再成功一点、再站高一点，就不会再遇不尊重。可后来才发现，不是所有的轻视都来自你的不够好。很多时候，它来自别人的认知、权力关系、性别偏见，甚至只是因为你不再“好用”。 这一期想聊聊尊重。 也想聊聊，当我们遇到不尊重时，到底该怎么办。 是反击？是远离？是忍下去？还是学会分辨：哪些人是真的看不见你的价值，哪些人只是一个结构里的高难度角色。 也看见哪些关系不值得，哪些评价不重要，以及有些人开多少钱都不该再合作。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：云云 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTTshownotes， 00:08｜是不是只要我足够强大，就能少遇到不尊重？ 02:29｜“有名之后身边都是好人”吗？ 04:05｜敏感的人，更容易捕捉到细微的不尊重 06:20｜一个“超级妈妈”但依然在男性主导的语境里遭遇轻视的故事 11:20｜“她最大的成就是生了四个孩子” 一个极具冒犯性的评价，如何抹掉一个女性真实的能力、劳动和创造。 15:34｜有些人不尊重你，只是因为你是女人 17:47｜不要和认知低的人争输赢，这是他的认知，不是你的价值。 21:54｜钱、名气、成绩，都不能保证你被尊重 从姚安娜、谷爱凌、陈梦等例子，讨论公众人物和顶级运动员也会遭遇轻视、嘲讽和恶意评判。 23:08｜不尊重是一种陷阱，当别人用他的标准限定你，如果你开始拼命自证，就等于把自己的主体性交给了对方。 30:17｜不尊重要分两种，不是所有的冒犯都要一刀切 34:43｜当别人占不到便宜，就开始说你不好 40:42｜名声是不可控的，过度追求体面，反而会变成新的枷锁。 45:22｜否认你价值的人，开多少钱都不要合作 46:35｜什么是结构性不尊重？ 48:16｜把难搞的人当成游戏角色 55:50｜你的主线不是人际关系 59:11｜成熟不是八面玲珑，而是敢于不被所有人喜欢 01:00:29｜被攻击很多时候不是因为你错了，而是因为你没有成为别人期待的“好用的人”。 01:01:04｜敏感不是软弱。敏感的人可以修炼出钻石心 「音乐」 我是艺术家 -- S.Wan shake it off -- Talor Swift 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

这期我们聊最近很火的“配得感”。 配得感到底是什么？ 它真的是一个好东西吗？ 为什么有的人越强调“我值得”，反而越让人觉得不舒服？ 最近方媛在《桃花坞》里的争议，也再次把“配得感”这个词推上了讨论。 但我后来发现，很多人对于“配得感”的理解，可能从一开始就搞错了。 配得感到底应该用在什么地方？ 它到底是在帮助你建立真正的价值感，还是在变成一种新的自我催眠？ 为什么有的人一边拼命强调自己值得，一边却越来越拧巴、越来越悬浮？ 还有一个我觉得特别重要的问题： “因为我觉得自己配，所以世界应该给我。” 和 “当世界真的把一些东西递到我面前的时候，我敢接。” 这两个逻辑，到底有什么区别？ 以及为什么很多时候，一个人越依赖别人给，越容易陷入“配不配”的焦虑；而真正靠自己创造生活的人，到后面反而不会天天纠结“我值不值得”。 这一期，我们来认真聊聊。 真正稳定的价值感，到底是怎么长出来的。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes, 00:01 本期聊“配得感”：为什么同样说“我配、我值得”，有人让人觉得有力量，有人却显得拧巴悬浮。 01:12 回顾方媛在《桃花坞》分房争议：真正引发不适的，不只是她想要单间，而是她处理集体生活需求时的逻辑。 05:12 配得感最关键的是“顺序”：外部条件已经给到你时，你要相信自己接得住，而不是用“我配”去索取尚未属于你的东西。 06:37 结构性机会降临时，女性不要因为规则向自己倾斜而不安；站上领奖台之后，要用努力让自己值得这份幸运。 09:44 方媛的问题在于，她把配得感理解成了“我觉得我值得，所以世界应该给我”。 10:35 配得感不是索取逻辑，而是承接逻辑 14:24 如果想要别人认识你，就需要展现你自己的主体性 18:00 当你想要的东西超出自己能力范围时，最容易陷入“我到底配不配”的情绪。 21:06 父母给你的生活和你自己挣来的生活，必须分清楚。 25:27 用别人的权力当成自己的尚方宝剑，是最容易失去主体性的地方。 27:08 为什么“配得感训练”在某些关系策略中有效 33:01 虚招可以短期奏效，但不持久 35:18 当能力和经验长出来之后，配得感会转化为“我需不需要”，而不是“我配不配”。 38:30 配得感和虚荣有千丝万缕的关系：很多时候我们以为自己需要，其实只是被攀比激发出来的欲望。 41:08 当商务舱只剩下“满足需求”的本真意义，它就不再和身份、价值感挂钩。 46:27 不要美化“靠别人给”的那条路，不要在辛苦时羡慕手心朝上的人生。 48:30 配得感不是咒语，也不是许愿方式。它应该是结果，不是手段。 「音乐」 Royals — Lorde The Greatest — Sia 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

你有没有发现一件很奇怪的事，我们好像越来越离不开旧的东西了。 听老歌、刷老剧、反复看一些看过八百遍的东西 甚至连小朋友也都还在听我们小时候听的那些乐曲。 但问题是： 这是怀旧，还是这个时代真的没有那么多“好东西”？ 这一期我们从一个很轻的话题开始， 一路聊到一个有点锋利的结论： 有些旧东西之所以被反复选择，不只是因为情感滤镜， 而是因为——它真的好。 我们聊到经典为什么不过时， 聊到为什么现在的内容越来越“像”，但越来越不好听， 聊到AI生成的音乐为什么会让人不舒服， 聊到为什么你明明知道剧情，还要反复刷一部剧。 聊到最后，其实落在一个更本质的问题上，在一个一切都可以被替代、被生成、被推荐的时代，你到底认为什么是好的？你到底想成为什么样的人？ 复古这件事， 可能不是在回头看过去， 而是在帮你决定——你要不要随便活。 本期嘉宾也很复古，有请001 期嘉宾罗依尔，以及本期节目将于今晚更新，来评论区互动：你反复看/听最多的一样“旧东西”是什么？你有没有一个会反复回去的“旧东西”？ 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号、B 站：雨尘MSWan ； ） 小红书 @罗依尔；视频号@ 艺术陪伴罗依尔 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTTshownotes， 00:00 开场，久违的老朋友回来，我们从“复古”聊起，也顺着这个词，开始往下挖一个更本质的问题“为什么你离不开那些旧的东西？” 03:00 现在的年轻人也在听我们当年的歌，这种“怎么你也在听这个”的错位感 07:00 慢慢聊到一个判断，有些东西能留下来，不只是因为情怀，它可能本身就已经很好 12:00 每个时代最好的创作者，其实都会集中在当时最重要的媒介里 18:00 当你反复喜欢一些旧的东西的时候，其实也在暴露你自己的审美，你到底在认同什么 24:00 现在的内容环境，包括AI生成的音乐，会让“熟悉但不对劲”的感觉变得越来越多 29:00 为什么人会反复刷旧剧、旧内容，那种确定性本身就在对抗现实的不确定 34:00 讲到“手搓”和技术的区别，但并不是花了时间就一定是好作品 38:00 很多时候我们回去看的，不只是内容本身，而是那个可以全情投入的自己 43:00 从写信到即时沟通，人和人之间的关系，其实在一点点变浅 47:00 聊到复古和怀旧的区别，这更像是一种主动的选择，而不是被情绪带回去 52:00 每个时代都会复古，越混乱的时候，人越容易回头找一个锚点 57:00 但如果走太深，也会变成一种逃避，甚至把自己关在过去里面 01:00:00 文艺复兴其实不是怀念过去，而是重新去定义什么是好的、什么是值得追求的 01:03:00 回到当下，在AI的时代，我们为什么还想保留一些“手搓”的东西 01:05:00 收尾，复古不是回去，而是你带着选择，继续往前走 「音乐」 马里奥主题曲 十分钟的恋爱 -- ASOS

本期是Special Episode适合在睡前、独处时、想要安静下来时、大段工作时，光线调暗，播放完全 我最近在想一件有点奇怪的事。 当孤独变得非常具体的时候，人反而会平静下来。 不是那种模糊的、日常里的孤独， 而是你清楚地知道——你在哪里，你还能待多久， 没有人会来，也没有地方可以回去。 当一切都变得这么确定的时候， 情绪反而会慢慢安静下来。 我是雨尘，我是那个陪着你的声音， 我想带你进入这样一种状态 旅人，留下你的痕迹，也让我感知你 Music Polar - Album by Gabríel Ólafs Text Black Sun - novel By Rebecca Roanhorse

本期我们从一部科幻电影聊起，却意外地吵出了三个人最底层的三观底牌 什么是“古典主义”？ 是相信全球化能让所有人受益，是相信不同文明可以互相理解，是相信爱情——在今天的语境里，这些都被认为是“幼稚”和“不合时宜”的。我们仨，一个被嘲讽“一腔孤勇”，一个觉得它悲壮如英雄主义，另一个嘴上嘲讽却内心认同。 吵完宏大叙事，我们把镜头转向了自己的亲密关系关键词。 付宇说，他的亲密关系关键词是“独立且亲密”。他办过三场婚礼，不是爱折腾，只是不想让任何人失望。不上班之后，他在乎的东西越来越少了。 小畅说，她的关键词是“信任”。她的婚姻经历过触礁，碎成渣又拼回来。她说，亲密关系是留给勇敢者的Hard模式游戏。 雨尘说，她的关键词是“无脑支持”。她坦承，自己从未被无条件地接纳过，所以第一次体验到时，才知道它有多滋养。 这是一场“亲密关系使用手册”的核对现场。我们终于知道，原来我们这三只猴，拴法真的不一样。 但奇妙的是——知道了彼此的“使用守则”之后，我们好像更知道怎么爱对方了。 本期节目，献给所有在亲密关系里笨拙摸索的人。 无论你的关键词是独立、信任，还是无脑支持，都没有错。 因为人生是完形，你没得到的，就是此刻最想要的 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号：雨尘MSWan ；B 站；雨尘SSS ）； @DJ 周小畅（小畅翻牌主播）、@付宇（轻刀快马主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 拍摄&录制：秦沛 后期剪辑制作：小畅 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT 01:30 我们都是“古典派”？ 02:15 《挽救计划》观感分歧：合格的爆米花大片，还是古典主义的回光返照？ 05:55 什么是“古典主义”？付宇给出社会学定义：相信全球化、巴别塔、真善美 10:30 关于“审美有没有高低”的自我剖白：我承认，我说没有是为了讨好 13:45 小畅的愤怒：为什么我们连常识都要争一番了？ 15:50 回到电影：Grace与Rocky之间的情感，是超越性别和种族的亲密关系 20:55《降临》的高级在于“已知结局，我依然愿意走这一遭” 24:25 雨尘的解读：这是一个在同类中找不到归属的人，在异类那里获得接纳的故事 27:25 最讽刺的现实：电影里地球人和外星人能携手，地球上的人却在打仗 31:50 三人终于不端水：我们就是认同这套被污名化的价值观 34:20 付宇办过三场婚礼：不是爱折腾，只是不想让任何人失望 46:20 婚姻必须“过事”：触过礁、碎成渣，又峰回路转 48:35 亲密关系是留给勇敢者的Hard模式游戏 49:50 为什么年轻人不敢谈恋爱？因为容错率太低，不敢错、不敢摔 54:55 对“队友”“战友”这些词的警惕：它们没有Romance 56:00 小畅的“保险论”：年轻时不觉得有用，等事来了才知道身边有人多重要 59:35 雨尘：亲密和功能不是此消彼长的，我愿意为了保全亲密而独立承担风险 01:07:30 因为从未被无条件接纳过，所以第一次体验到时才知道它有多滋养 01:11:30 关于情绪价值和AI谄媚的反思：人生是完形，你没得到的才最想要 01:17:10 我们虽然有巨大差异，但知道了彼此的“使用守则” 「音乐」 Just Another Day -- Lady Gaga The Messenger -- Linkin Park

你有没有过这样的时刻：因为状态不好，没法按想象中完美地完成一件事而放弃？这期节目，雨尘带着自己的bug录了这期。她说：“我们不是被bug打倒的，是被不允许自己有bug打倒的。” 从口音、敏感、失恋，到绝症猫咪、病殃殃却长寿的奶奶，她用一个个真实的故事告诉你：所谓的bug ，很多时候只是放错了地点。与其卡bug、修bug，不如学会用bug——把它变成你的表达、你的艺术、你的力量 翻转bbbbbbbug 打爆bbbbbbbbbug 重塑bbbbbbbbbug 「ABOUT」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan ；B 站；雨尘SSS ） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:00 - 01:22｜状态不好，也要录 我们不是被bug打倒的，是被不允许自己有bug打倒的。 01:22 - 02:46｜学会“用bug” 不是卡bug，也不是修bug，而是换一种方式——用bug。 缺点不是bug，预期才是问题。 02:46 - 05:24｜高效能人士的“5点起床”陷阱 bug是对比出来的，换一个参照物，bug可能就不是bug了。 05:24 - 08:53｜敏感是bug还是天赋？ 敏感在错误的圈子里是负担，在艺术里是雷达 08:53 - 11:16｜敏感成了她的创作源泉 11:44 - 14:44｜修bug vs 用bug 徐志胜的口音不是问题，反而是他的武器。完美主义是人生的大敌。 14:44 - 16:28｜你不需要取悦所有人 别人说你有口音，不代表你就要改。你的预期决定什么是bug。 16:28 - 19:35｜喜剧演员都在“用bug” 徐志胜、何广智、黑灯、小佳——穷、丑、病，都是他们的素材。 19:35 - 23:36｜不可改变的bug怎么办？ 用它来换体验、换感知力。 23:36 - 30:21｜猫咪团子的故事：向死而生 30:21 - 34:50｜完美主义的陷阱 只有健康的人才配快乐 34:50 - 37:27｜你讨厌的bug，可能正在给你换体验。 37:27 - 41:35｜高阶玩法：变bug为挑战 41:35 - 43:18｜结尾：状态洁癖是行动力的杀手 不用等状态好再开始 「音乐」 片头 ： Sigur Rós - Fjögur píanó 片尾： Novo Amor - Haven 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

李荣浩和单依纯的版权之争，一夜之间霸占了十条热搜。 这一期，我们从这场风波聊起，聊几个我们觉得值得琢磨的话题： 一是版权的边界。当一首歌的演唱没有拿到授权，问题出在哪里？是沟通不畅，还是行业长期存在的“模糊地带”？ 二是创作者与演唱者的不同视角。创作者在意什么？演唱者又在想什么？当这两者发生碰撞，有没有更好的处理方式？ 三是年轻与成长。一位年轻歌手被推到顶流的位置，光环之外，还有哪些需要时间才能沉淀下来的东西？ 这期节目不是站队，也不是评判谁对谁错。 我们只是想借这件事，聊聊那些值得被看见的、被思考的东西。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan ；B 站；雨尘SSS ）； 小畅（小畅翻牌主播；微博、小红书@DJ周小畅） 封面：雨尘 文案：Deepseek 后期剪辑制作：小畅 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT 00:00 为什么我们紧急加更？ * 从下午撕到凌晨，活人感拉满的微博大战 02:00 李荣浩的“干仗模板”：坦荡、精准、不留余地 * 第一条微博：全程无标点，情绪直给 * 预判了对方的“我不知道”式回应 05:30 吴向飞插曲：一次失败的“蹭热度” * 吴向飞是谁？曾经的金牌作词人 * 他如何从“维权者”变成“反面教材” * 蹭热度的代价：诽谤、名誉侵权、反噬 12:00 侵权不是重点，重点是“你不尊重我” * 单依纯明知故犯，李荣浩为何愤怒？ * 邓丽君的歌她不敢碰，李荣浩的歌就可以？ * 这不是版权意识问题，是“价值衡量” 18:00 “抄你是看得上你”——荒谬的流量逻辑 * 粉丝逻辑：你维权=你嫉妒=你蹭流量 * 从文学圈到音乐圈，抄袭者为何总能“理直气壮”？ 25:00 单依纯的“叛逆人设”与她的真实困境 * “无所谓”的人设，代价是什么？ 32:00 歌手 vs 创作者：不同的“尊重”逻辑 * 杨乃文的一句话：王菲夸我，和我歌迷夸我，一样 * 真正的平等，是不论身份地尊重每一份作品 38:00 年轻、流量、资本：单依纯的“皇冠”有多重？ * 她是资本眼中的“优质资产” * 太早被推上顶流，能否承受“泼天的流量”？ 45:00 从《给电影人的情书》聊聊“歌手的厚度” * 技巧重要，但“阅历+贴合度”才是歌手的长久之道 * 叛逆、抽象、神神叨叨：她的人设还没定下来 53:00 结语：版权意识的“正循环”与创作者的底线 * 李荣浩这一仗，给行业立了一个“明账” * 创作者必须自己守护自己的作品 57:30 祝单依纯的路越走越宽

小区里的鸟叫，是野生动物；家里猫咪盯着窗外看的鸽子，是野生动物；而深海里唱歌的鲸鱼，也是野生动物。 本期特别节目，我们从城市走到海洋：先和野保从业者宇晴聊聊流浪猫是不是野生动物、为什么不能投喂狐狸、《重返狼群》背后的真相；然后走进艺术家 Carolina 的鲸鱼装置展，听她讲述两头幸存者鲸鱼的故事——体内有 108 种毒素的 Batman，和 8 个月大失去妈妈的 Aria。本期有很多可能颠覆你认知的关于动物们的事情 这是一期关于如何正确去爱的节目，我们很多时候是好心，但是因为不够了解，好心办了坏事。听完你会发现，对野生动物最好的爱，有时候是克制，有时候是行动 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、视频号：雨尘MSWan ；B 站；雨尘SSS ） 宇晴Eugenia （水手码头 Sailor's Wharf主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT 00:00 雨辰首度“私信”邀约嘉宾，揭秘本期灵感来源 03:00 野生动物真就在身边：深圳的噪鹃、上海的珠颈斑鸠、小区里的貉与刺猬 10:30 流浪猫不是野生动物！投喂的善意，可能正在破坏生态链 13:00 触目惊心的案例：被喂成秃毛的狐狸、吃猫粮的斑鸠、因《哪吒》变亲人的旱獭 16:00 爱与占有的边界：为什么“不要招惹”流浪动物才是真负责 23:00 泪目盘点：《重返狼群》李微漪——一位妈妈用放手诠释的“大爱” 28:00 猛禽救助中心：一家“医患关系紧张”的医院，却藏着对野生动物最好的爱 34:00 古法观鸟 vs 诱拍大爷，你的热爱可能正在杀死它们 41:00 作品红黑榜：蔡国强“炸山”事件——艺术家的傲慢与生态的代价 47:00 鄱阳湖镜面装置：一件“天人合一”的作品，为何成了鸟类的死亡陷阱？ 53:00 红榜推荐：艺术家Carolina的鲸鱼展，从“幽灵网”到学生共创，什么是“程序正义”？ 01:03:00 普通人能做的两件小事：杜绝食物浪费、不乱扔垃圾，就是最好的保护 01:10:00 和 Carolina的对谈开始 在太平洋深处，有一条 3 岁的小鲸鱼叫 Aria。 她 8 个月大的时候，母亲死于船撞。本该还在妈妈身边学习迁徙路线的她，被整个鲸群收养、托举着活了下来。 在哥伦比亚的海域里，有一条 45 岁的老鲸鱼叫 Batman。 他的身体里检测出 108 种毒素——农药、塑料、化学品。他活下来了，带着那些看不见的伤口，继续在大海里游弋。 它们不是虚构的角色。它们是真实存在的鲸鱼。它们是艺术家 Carolina 花了三年时间追踪、研究、观察的对象。现在，它们以真实尺寸“游”进了上海浦东美术馆。 你将听到： 为什么选择鲸鱼？ 为什么是 Batman 和 Aria 这两头鲸？ 面对残酷故事的情感处理 共创项目：幽灵渔网装置 音乐与声音设计 观展建议 「Ref」 “鲸鱼的致敬”展览详情 「音乐」 Whale songs with music

这一期，我狠狠拖延、暴风哭泣、拍烂大腿——只因为一部剧：《俗女养成记2》。 一个40岁的女人，辞了工作、退了婚、回了老家、买了栋鬼屋。在世俗眼里，这是“人生崩盘”的标准剧本。但看着看着，我发现：她崩的是别人给的剧本，捡回来的是自己写的答案。 这一期，我从自己情绪起伏的觉察点切入，聊聊： “俗女”到底俗在哪？ 她凭什么那么幸运？ 生活是一栋拆不掉的烂尾楼，该怎么跟变化共存？ 爱怎么就成了答案？ 从母女线到青梅竹马，那些让我哭到抽抽的时刻。 还有，本期必须聊一个暴论：为什么“已婚已育”的陈嘉玲，依然是顶级大女主？ 这一期单口，1小时14分钟，每一分钟都是我哭过笑过之后，想跟你分享的觉察。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan ；B 站；雨尘SSS ） 封面：Georgia Totto O'Keeffe 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐 shownotes， 00:00 - 05:01 开场 & 缘起 一部由男生推荐来的女性群像剧集 05:48 — 10:08 第一幕：什么是“俗女”？ 10:08 — 22:00 第二幕：母女线——那些让我暴风哭泣的时刻 22:03 — 28:51 第三幕：生产的勇气 — 从心疼你到相信你，妈妈的觉察与进步 29:43 — 22:17 插曲：命中注定的“育萱” ，为什么女孩要走到各行各业的核心岗位 33:18 — 45:50 第四幕：青梅竹马蔡永森——舒服的关系长什么样 46:31 — 55:00 第五幕：暴论时间——已婚已育就是背叛独立女性？ 55:00-01:05:44 第六幕：玻璃碎了之后 — 复合或不复合，都是她的选择，只要她能承担 01:07:25 - 01:12:21 第七幕：从害怕被求婚到主动求婚 — 人在付出的时候，才感受到最大的力量 01:12:21 -the end 结尾：俗女的选择 — 愿我们都能像陈嘉玲一样，哪怕一身俗骨，也要活得闪闪发光 「音乐」 Sunday Breakfast -- Anthony Lazaro 一人一半 -- 旺福

你上一次“赢完就虚”，是什么时候？ 就是那种——明明做得很好，却开始不好意思；明明可以继续赢，却自己收着点；明明没做错什么，却怕被人说“你也太张扬了吧”。 有些时候，封印你的不是能力，是心力。 本期雨辰单口，从麻将桌聊到任天堂，从谷爱凌聊到费德勒——拆解一颗“大心脏”的底层代码，附赠一份可以照着练的跟练手册。 听完这期，希望你也能理直气壮地说一句： “对，我就是气运之子。赢了，是我的本事。” 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、知乎：雨尘MSWan）封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:00 开场：过完生日，我决定以后都不说年龄了 02:46 本期主题：大心脏可以练成吗？——先校准认知 05:30 心理素质不是天生的：从“病病殃殃”到“强壮”的句式转换 08:17 来自麻将桌的觉察：我爸站在身后，我就不会出牌了 11:09 强心脏第一课：远离干扰，先在自己的舒适区练 12:58 皮克敏游戏：两个月的高强度训练，让我在麻将桌上“开窍” 16:28 认知分界点：你可不可以一直赢？ 20:53 中国人讲中庸，但她敢赢——你敢不敢？ 25:23 皮克敏教会我的：用最高难度训练自己 31:10 目标怎么定？定到你自己都觉得“神经病吧”那个程度 33:44 费德勒的54%：大部分时候，我们都在与失败共存 37:11 谷爱凌的四年：从全网捧到全网黑，她怎么扛的？ 40:25 不要参与没有意义的争论：我删掉一个说我“low”的评论 44:52 强心脏的代价之一：允许自己被误解 48:42 谷爱凌的自信来源：体育运动是诚实的 50:45 结尾：美丽强女人，不是漂亮，不是成功，而是心跳最快时，还能把动作做到位 「音乐」 Geeting Older -- Billie Ellish You Should See Me in a Crown -- Billie Ellish 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

本期嘉宾阵容热热闹闹，70 后漫画家慕容引刀，80 后文人雅士徐旭峰 ，90 后（接近00）“德州”女孩Jazz ；我们四个凑一起，聊春节怎么从“外婆藏糖”变成“和对象一起大冒险”，聊村口那棵树是到家的记号，聊同一种乡愁，不同的故事。还有那些春节最忙的神，以及这个时代需要了解年轻人需求的个性神。从30 年前到现在，那些关于春节的一幕一幕，时代在春节这件事上，变了很多，很多画面再也回不去，让我们一起将我们的春节故事留下来，多年之后，这也变成了一个你可以回来打开的时间胶囊 没有哪种过法更对。只是想在你吃年夜饭之前，陪你聊一聊，那些年、这些年、这个年怎么过。 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博、知乎：雨尘MSWan） @慕容引刀（微博、小红书：慕容引刀）； Jazz （ 微博：@ doomjazz）； 徐旭峰（小红书：九峰的艺术笔记） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 01:04 嘉宾是谁？ * 徐旭峰：画小人人的，写福字写到PTSD * Jess：德州长大，传说会骑马用电锯，其实是广州人 * 慕容引刀：因狗得名，嘉定“上海印第安人” 11:36 春运抢票血泪史 * 雨尘：加钱抢票，还是没票，平台说“你可以买到成都” * 刀刀：黄牛帮我买了张票，是明天的，坐了别人座位 * Jazz：小学坐硬座回广州，满地是人，车厢抽烟 21:00 那些年挤过的绿皮车 * 刀刀：睡座位底下，被踩醒 * 徐旭峰：抱“咕咕鸡”坐船回宁波，鸡丢了，被别的女孩抱着 29:14 小时候的年味 * 徐旭峰：外婆把糖藏床底，我们钻进去偷，她说“春节才能吃” * 刀刀：爸爸骑车驮电视回嘉定老家，爷爷在厨房听评弹，不看春晚 41:16 村口杀年猪 * 徐峰：白刀子进红刀子出，晚上还是吃了，真香 44:27 刀刀：村口大树、溪流、塔——那是“到家了”的印记 50:58 在国外才知道什么是“根” * Jazz：过年大家自发做中餐，那是亲切感 * 雨辰：在英国被问哪里人，从说上海到认真介绍南昌 * 徐旭峰：2008年在美国打工，没人问“Are you Chinese” * 奥运开幕式那天，煮绿豆汤给同学喝，第二天美国人眼神变了 58:50 这些年怎么过年 * Jazz：被对象拐去Epic大冒险，年夜饭不是必须的 * 徐旭峰：安徽看舞鱼灯，山沟里年味浓，加特林、硫磺味 01:06:56 福建游神 * 二太子爱抽华子，不回家就蒙眼“绑架” * 穿跑鞋是为了“时刻提醒自己是凡人” 01:13:15 我们能不能造点新神？ * 刀刀：Wi-Fi神、免罚神、太乙真人（保乙方） * 雨尘：师侄给我画“快符”，真有用 01:17:36 Jazz：重庆打铁花，又美又烫，保安都拦不住 01:21:50 灶王爷科普 * 徐旭峰：腊月二十三上天汇报，喂灶糖堵嘴 * 灶王爷还有灶奶奶，方太是灶奶奶吗？ 01:27:22 🎁 福利 * 徐老师手写合体字吉语卡 * 评论区抽5人，buff叠满一整年 01:29:26 祝你早安、午安、晚安，马年见。 （本期福利） 「音乐」 We got a whole night -- 玫瑰岛 落叶归根 -- 王力宏