跑步播客「大概纸示」

冈仁波齐，是无数户外人梦中的神域。纸巾老师之前的流浪，就是为了去试试自己和冈仁波齐的缘分。当然，冈仁波齐会接纳很多人，也会拒绝很多人。今天我们就来从纸巾老师的视角，看一看这个神奇地方 【00:00–08:00】纸巾回归！从高原下来反而跑崩了？ 【08:00–18:00】长春马拉松初体验：坡连着坡，东北人真热情 【18:00–28:00】冈仁波齐是什么？宇宙中心、四棱锥、属马的神山 【28:00–38:00】出发！20小时车程，海拔从3700飙到5000+ 【38:00–48:00】塔尔钦小镇：4700米的第一夜，头更疼了 【48:00–58:00】转山第一天：风像小刀割脸，但还算轻松 【58:00–68:00】第二天：后脑勺被“闷了一棍”，垭口5600米的崩溃 【68:00–78:00】下撤还是坚持？布老师一个人走完了最后20公里 【78:00–80:00】尾声：转山的真正意义——你什么都控制不了，只能迈腿

本期节目纸巾流浪，于是我们请来了全能运动家卓雅雅 之前很抗拒hyrox的大头，和卓雅一起深入探讨了hyrox的方方面面 一项运动的起源、发展和兴起，必然有它的道理 所以大头别嘴硬，卓雅也别上头 我们一起理性讨论，欢迎拍砖，也希望大家可以从运动中多汲取养分，而不是透支自己 【00:00–10:00】什么是HYROX？8公里跑步+8项体能训练 【10:00–20:00】HYROX为什么让人上头？——三类人的“降阶出口” 【20:00–30:00】洋气但烧钱：一场HYROX花多少钱？ 【30:00–40:00】穿bra、光膀子、身材焦虑——HYROX的“视觉冲击” 【40:00–50:00】双人赛的“情感检验”：搭子选错，第二天就翻脸 【50:00–60:00】运动焦虑：从鸡血到内耗，卓雅的“反面案例” 【60:00–72:00】HYROX的槽点与未来：裁判争议、动作单一、会进化吗？

五一假期，第十五届商学院沙漠挑战赛火热开赛。 纸巾、大头代表西安交通大学出征，分别征战C组、超A组赛事。 亲身走进苍天般的阿拉善，漫步一望无际的腾格里沙漠，感受全球规模顶级沙漠徒步赛事，讲述独一无二的沙漠越野热血故事。 本期嘉宾：超A卫冕冠军 顾冰、重庆大学队长 何巧、四川大学队长 杨杰、赛事组委会代表 和璇 一同畅谈沙漠征途感悟、团队并肩初心、极限徒步成长，聊聊沙赛里关于坚持、热爱与同行的所有感动。 顾冰 【00:00–10:00】我们在沙赛现场：天鹅湖、帐篷、和“跑两步退一步”的沙漠 【10:00–22:00】超A、A队、B队、C队：沙赛的“团队人格测试” 【22:00–32:00】选对搭子，活着回来：超A的“婚姻考验” 【32:00–42:00】翻不完的沙丘：20座之后还有20座 何巧 【42:00–52:00】B队队长的自白：我当过A队、跑过超A，为什么又来当“驴”？42:00–52:00 杨杰 【52:00–1:02:00】从150斤到全马破3：沙赛改变的人生 和璇 【1:02:00–1:12:00】组委会视角：8年沙赛，从没信号没澡洗，到咖啡、冰美式、环保袋

众所周知，4月26日的伦敦马拉松必然在马拉松历史上留下浓墨重彩的一笔。到底是怎样的一笔？ 今天的节目鸡汤含量较高，如果你只是偶尔喝一次，那就是这次吧。 从肯尼亚高原的红土路，到乡村小学的讲台；从27岁弃教追梦，到伦敦泰晤士河畔的柏油赛道；从30岁首马封神，到31岁人类马拉松破二传奇；从迷茫挣扎的少年，到坚定前行的强者。 萨维，用31年的人生历程，用一场1小时59分30秒的奔跑，向我们诠释了：什么是梦想，什么是坚持，什么是信念，什么是超越，什么是人类精神的力量。 2026伦敦马拉松的极致激烈，破二之于人类的终极意义，萨维身上的宝贵品质——平凡却不甘平庸、大器晚成却永不言晚、困境中坚韧不拔、专注中极致热爱、科学自律、清白感恩——都在告诉我们：人类，没有极限；极限，只存在于脑海之中；平凡，不代表平庸；坚持，终将创造奇迹。 人生，就像一场马拉松，我们每个人，都是自己人生赛道上的跑者。 我们会遇到平坦的大道，也会遇到崎岖的小路；会遇到顺风的助力，也会遇到逆风的阻碍；会遇到高光的时刻，也会遇到低谷的迷茫。 但请你记住：真正的对手，从来不是别人，而是昨天的自己；真正的极限，从来不是身体，而是内心的放弃；真正的奇迹，从来不是天生的，而是日复一日、永不放弃的坚持。 愿我们，都能像萨维一样： 出身平凡，却不甘平庸，始终心怀梦想； 身处困境，却坚韧不拔，始终坚守信念； 面对年龄，却永不言晚，始终厚积薄发； 追逐目标，却纯粹专注，始终极致热爱； 做人做事，却心怀感恩，始终清白正直。 愿我们，在自己的人生马拉松赛道上，永不放弃，奔跑不息，超越不止，活成自己的传奇！ 致敬萨维——从讲台到巅峰的大器晚成传奇，人类极限的伟大突破者； 致敬每一个心怀梦想、永不放弃、勇敢追梦的你！