快乐的咖啡

欢迎来到纽约，在这里会发生什么样的故事，完全取决于你的身份。 如果你是游客，纽约能带来美好的纪念，如果你是跑者，纽约则给你严苛的试炼。 当你以不同的身份来到这座城市时，你会收获完全不一样的体会。这也许就是这座城市的魅力。 11月的第一个周末，主持人 Jam 回到了他心心念念的纽约，以一个跑者的身份重新认识了这座城市，艰难完赛了2023纽约马拉松。从上海到纽约，虽然支出了一笔巨额花销，但这一路所有的故事和见闻，都让这趟旅程值回票价，因为这些经历是无价的。而作客本期节目的这位嘉宾也非常特殊，和 Jam 有着千玺万缕的联系，说是爱恨情仇都不为过。经历过一些波折之后才发现，跑步是大家共同的语言。 话不多说，咱们节目里见分晓。

伍尔夫曾说：“女人想要写小说，她就必须有钱，还有一间属于自己的房间。” 由伍尔夫的这句话为引，在中信出版2024读者嘉年华现场，生活美学家曾焱冰与读书博主白毛毛，分享了自己的生活领悟。 为什么说独处是一种礼物？如何减少内耗，接纳不完美，从而开启一场爱自己的旅程？本期节目，我们将提供一些发现自己、爱自己的可参考方案。 【本期嘉宾】 曾焱冰，作家、生活美学家。 白毛毛，资深出版人、B站读书up主。 【本期图书】 《生活可爱，不必完美》 《写下来，痛苦就会过去：伍尔夫日记选1918—1941（全两册）》 【时间轴】 03：03自己的房间，自己的生活 伍尔夫《一间自己的房间》：“女人想要写小说，她就必须有钱，还有一间属于自己的房间。” 08：57我读伍尔夫日记 13：57接纳不完美，不是只有满分人生才值得过 19：32写作如果只靠灵感，可能就完不成了 22：14写下来，痛苦能不能过去？ 23：29独处的价值是什么？ 29：14如何消化痛苦与内耗？ 31：40什么是爱生活，如何“过具体的生活”？ 35：30如何爱自己？ 伍尔夫《写下来，痛苦就会过去》：“也许我不会变得‘著名’或‘伟大’，可我要继续冒险，继续改变，开阔眼界，拒绝被人践踏，拒绝墨守成规。重要的是释放自我，不受限地找到自己的空间。” 【片头音乐】Slice of Life 【片尾音乐】Journey of Hope 【联系我们】 欢迎在评论区留言，或者通过微信公众号、小红书找到@中信出版 和我们交流。 商务：[email protected]

🍬本期主播： * 锤锤（Red: 锤锤锤锤z） * Wendy（Red: 小碗底） 🍬本期嘉宾： * 小马（Red: 年轻人小马） * 小毛（Red: 毛克力毛） 🎙 本期话题： 年中已过半！让我们用最最浓墨重彩的铁三比赛，来总结上半年！ 作为首铁即站台，包揽年龄组第一第二的小马和锤锤，分享进阶打铁之路上的心得和干货。 如此小众的铁人三项运动，充满了激情与挑战。从科学备赛、比赛日的准备、比赛过程中的心理状态，以及比赛后的喜极而泣...... 这其中，不仅有铁人三项对参赛者身心的极大挑战，也解答了这一宝藏运动如何带来个人成长和自我超越。如果你也寻求突破，快来我们一起欢乐打铁吧~ 🤹‍♀️ 时间戳： * 00:02:02 铁人三项是什么？与马拉松越野跑横向对比 * 00:06:58 如何入坑如此虐人的运动？ * 00:11:59 谁说不能游蛙泳，蛙泳干货分享 * 00:16:37 首铁备赛分享，3个月如何速成 * 00:27:00 赛前-1day，113半程大铁补给策略 * 00:39:37 比赛日，游泳第一棒游出心流 * 00:53:06 马拉松选手高温挑战，出发即抽筋 * 01:02:19 铁人三项最应该训练的是自己的短板 * 01:05:10 如此小众的铁三运动有可能获得普及吗？ 🍇音乐： Harry Styles - Late Night Talking 邓紫棋 - 天空没有极限 蔡徐坤 - Spotlight 🍇听友群： 欢迎加入我们的微信听友群，让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此～wx添加：WendyHu9637，备注『拾全玖美』就可以啦！期待与大家聊天儿玩耍咯！ 🏊🚴🏃🏽‍♀️‍➡️靓照欣赏： 珍贵冲线站台影像资料—— 有了朋友的见证，这场战役更加圆满。 希望本期能给艰难夏训的听友和自己一些鼓舞与激励✨

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【本期内容】 这是发生在印度的一起真实案件—— 一个13岁的少女，在参加完婚礼后，遭到来自堂哥在内的3人性侵犯，她和她的家庭要如何走出这次伤害？ 当亲友、村民、甚至政府公职人员都要求这个女孩嫁给其中一名强奸犯时，女孩和这个家庭又该如何面对？ 性犯罪受害人寻求司法正义的道路，到底有多难走？ 这是“黑公交轮奸案”后，印度最受关注的性侵案之一，该案的判决在印度司法史上具有里程碑的意义。 以本案为原型的纪录片《To Kill a Tiger》（中文译名：《屠虎》或《无形恶虎：印度父亲护女之战》）入围了第 96 届奥斯卡金像奖最佳纪录片长片提名。 注：本期内容综合整理自纪录片《To Kill a Tiger》和媒体公开报道。 纪录片以印地语为主要语言，受限于翻译软件和主播个人能力，理解或有偏差，敬请谅解。 【本期关键词】 案件类型：强奸 ｜ 轮奸 案发地：印度贾坎德邦兰契市贝罗区的一个村庄 凶手：卡皮尔、朗格鲁、伊仕瓦尔 被害人：基兰 其它涉案人物：兰吉特、贾甘提、穆塔利克等 【本期相关图片】 基兰坐在村边荒地上。 兰吉特坐在家中。 母亲贾甘提。 区长巴大。 村里的女人们，左二是本期节目中提到的“绿纱丽”。 3名嫌疑人，分别是左一绿衣服和第三排蓝衣服和米色衣服者。 蓝衣服就是出言威胁的那名嫌疑人。 另一次出庭时的3名嫌疑人，分别是第一排两人和第三排绿衣者。 调查官辛格。 穆塔利克（右2）和3名被告的家属坐在一起接受采访。 兰吉特与穆塔利克在前往法庭作证的路上（右）。 基兰在打扮自己。 出庭当天的基兰。 【时间轴】 基兰原声 36:33 兰吉特原声 38:42 00:00 - 02:51 简单的两部印度电影推荐和纪录片介绍， 02:52 - 09:07 深夜归家的女儿，带回泪水和满身伤痕。 09:08 - 18:16 警方立案抓人，但众人提议让基兰嫁给强奸犯。 18:17 - 23:48 庭审开始，两位针锋相对的女律师和无法提供证词的警官。 23:49 - 29:14 嚣张的嫌疑人们，和被死亡威胁的基兰家。 29:15 - 33:37 终于争取到穆塔利克出庭作证。 33:38 - 37:36 基兰必须出庭，直面3名强奸犯。 37:37 - 42:01 一项具有里程碑意义的审判，对该地产生了深远影响。 42:02 - 43:42《保护儿童免受性犯罪法案》和黑公交轮奸案。 43:43 让我们记住这些勇敢的女孩们。 【声音】 基兰原声、兰吉特原声、结束音乐均来自纪录片《To Kill a Tiger》

本期节目感谢小红书艺术的支持，关注小红书香港艺术漫游，获得更多探索城市的新角度！ 继去年发布的「香港艺术速游」篇，今年我们决定切换到漫游模式，探索一下香港艺术文化慢生活，并精心为大家整理出两条Art Walk路线，分别位于上环和黄竹坑，请跟随我们一起出发吧！ --路线1：上环-- 4:55 早餐推荐：忠记粥品、胜香园 6:06 美术馆推荐：大馆及周边建筑活化项目 18:53 印章街：文华里 20:03 书籍推荐:《香港遗美》 21:29 荷里活道：古董店 22:37 途中庙宇：文武庙 23:40 画廊推荐：VILLEPIN维尔潘画廊 26:24 艺术机构推荐：Asia Art Archive（AAA）亚洲艺术文献库，展览“香港再偶拾” --路线2：黄竹坑-- 43:33 画廊路线：Blindspot Gallery（刺点画廊）——Current Plans——Mou Project——Ben Brown——de Sarthe（德萨画廊）——Rossi&Rossi——Axel Vervoordt（维伍德画廊）——WKM Gallery——当代唐人艺术中心 --随机漫游-- 53:04 Para Site艺术空间，展览“笹本晃：测深线” 1:02:02 PHD Group，展览“WONG KIT YI: +852 GHOST-JPG”，预约网址 https://www.phdgroup.art/ 34:49 卓纳香港，展览“Wolfgang Tillmans: The Point Is Matter” 1:09:29 艺穗会，Supper Club --其他文化体验-- 1:12:02 香港国际电影节——观影《达荷美》 1:14:43 见山书店 1:15:19 富德楼 欢迎关注Lanyi和Monie的小红书账号，查看更多精彩图片和视频分享。 节目剪辑：JustPod孙称 欢迎大家搜索yishudaodao，添加小助手的微信，加入我们的“聊天室”，我们听友群的朋友越来越多啦，兰奕和Monie在群里等大家哦！ --关于《艺术叨叨》-- 2020&2022年苹果年度编辑推荐播客，一档在上海和伦敦艺术行业工作的Monie和兰奕创办的艺术类聊天节目。 欢迎大家来微博 @艺术叨叨 了解我们更多！ --收听方式-- 推荐您使用Apple Podcast、Spotify、小宇宙App等泛用型客户端订阅收听《艺术叨叨》