本期节目邀请到了在北京和厦门两地生活的文森特老师，和我们一起聊了聊北京人在其他城市生活的感受。主播无觅也分享了自己在深圳的生活经历。 主要内容 5:08 身份认同与归属 12:13 生活节奏 18:36 选择与平衡 21:40 此与彼的便利 27:34 情感的锚点 32:40 文化的穿梭 39:58 家的定义 47:29 挑战与代价 1:01:35 未来的画卷 本期歌单 * 刘欢 《千万次的问》 * Lady Gaga 《Gypsy》

本期节目我们从脑雾（Brain rot）现象出发，介绍了《觉照》这本书提供的12种重获专注力的工具。 主要内容 3:51 《觉照》的作者杰夫·卡普 5:05 打开内心的开关 8:11 带着问题而活 12:21 该困扰时就困扰 15:13 做一个主动的机会主义者 19:03 对你的脑子掐一把 21:53 迷上运动 23:57 勤于练习 27:27 做新的事，做不一样的事 32:20 拥抱从失败中涌现的机会 38:09 保持谦卑 42:44 按下“暂停”键 46:40 拥抱自然 参考资料 * [美] 杰夫·卡普《觉照》 本期歌单 * 孙燕姿 《绿光》 * 张雨生 《灵光》

本期节目我们从委屈这个词的含义出发，讨论了医生和程序员工作中可能遇到的种种不公正的待遇。 主要内容 1:43 委屈这个词的含义 2:30 德瓦尔的卷尾猴实验 4:01 卷尾实验和喝水实验 6:56 工作内容被误解 10:24 不合理的工期和需求变更 11:49 医学的局限性 13:41 被过度期望 14:49 职业发展受限 17:46 35岁问题（ageism） 22:12 技术更新迅速带来的压力和疲惫感 24:19 工作压力巨大 29:34 外界对程序员的刻板印象 33:56 医生的态度问题和投诉 36:29 加班和内卷 38:26 医保政策带来的压力 本期歌单 * 周传雄 《委屈》 * 张惠妹 《哭不出来》

本期节目我们从高温天气的定义出发讨论了高温天气下的衣食住行。然后，我们介绍了“热射病”的定义、特征与防治。最后，我们还聊到了“热老化”以及晒背导致的热射病和烧伤。 主要内容 1:23 多少度才算热？多少度需要防暑？ 6:34 降温神器的几大派系 10:20 凉感纺织品和“冰丝” 16:04 补水和补充电解质 16:35 冷冻饮品分类 16:55 冰淇淋、雪糕、冰棍的区别和选购 21:24 抱冬瓜睡觉 22:40 凉感面料床上用品 24:32 纺织品防紫外线 25:52 防晒化妆品 27:37 高温天气与医院住院人数的关系 32:55 “热射病”的定义、特征与防治 43:41 “热老化”的定义与药物干预 47:02 晒背导致的热射病和烧伤 高科技公司的低科技降温设施 冰淇淋、雪糕、冰棍的区别 防晒化妆品的选择 参考资料 * 气象灾害预警信号发布与传播办法 * 凉感纺织品标准有哪些？接触凉感系数要求是多少 * 消费调查|接触就能快速降温？凉感面料是科技还是噱头 * 纺织品接触瞬间凉感性能的检测和评价 * GB/T 30590-2014 冷冻饮品分类 * 食品安全消费提示|冰淇淋、雪糕、冰棍的区别，你知道吗？ * 三分钟学会|如何用国标参数选择冰丝凉席？ * 最新纺织品防紫外线性能的评定标准 * 防晒科普知识之二：防晒化妆品——皮肤的“保护墙” * 选购合适的防晒产品，看这篇指南就够了 * 42℃三天就能把端粒“烧化”？高温促衰添实锤！降低体温延寿20%，美国学者开发“降温药” 本期歌单 * BEYOND 《高温派对》 * 梁静茹 《宁夏》