这是一期一年成长复盘特辑 这一年我们重新定义自律与自由 从素食探索到作息革命 从情绪断舍离到认知系统升级！ 希望我们的成长能成为大家的能量补给包 在2025年成为彼此的光~ 你将听到： 02:16 养生1年后身体有什么变化？ 11:04 养生1年饮食习惯有什么变化？ 17:36 养生1年后情绪/心性有什么变化？ 29:56 养生1年后生活起居和人际关系有什么变化？ 41:11 这一年都学了哪些？ 51:47 这一年饮食上做了哪些努力？ 68:59 这一年尝试了哪些古法健身？ 79:00 这一年的认知升级up up up 感谢【维特健灵】的支持~同时也给了大家专属优惠哦~（点击链接购买可送一瓶清流静，到3月3日结束） （本品为跨境滋补食品，不能代替药物治疗疾病） BK祛湿轻月舒补拍1 起：2025-02-24 00:00:00 止：2025-03-02 23:59:59 领券链接：https://pages.tmall.com/wow/a/act/tmall/dailygroup/16355/16802/wupr?wh_pid=daily-465056&disableNav=YES&status_bar_transparent=true&sellerId=3164319899&activityId=ee88d99c20654f82be003209a676dec9&toolName=itemCoupon 【找到我们】

偏头痛，是世界上最歹毒的“病” 但偏头痛也是个小精灵，它不是想让我们痛苦，而是在我们被外界影响和伤害时，提醒我们是时候回到自己的世界里，关注自己的感受了。 【本期你将听到】 1.到底符合什么“指标”才叫偏头痛 2.中医上把偏头痛都分了哪些证型？每种证型之下的偏头痛有什么特点，又有什么对应的解决办法？ 3.怎么看待吃止疼药这个事 4.偏头痛不是敌人，而是我们忠诚的守护者 【找到我们】

忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生，憋一天肝气郁结，气一下甲状腺结节 有时候明明还没觉得身体不适，怎么就查出了结节呢？ 要不要做手术？会不会复发？中医能治好吗？一大堆让人焦虑的问题扑面而来 在中医看来，结节的形成20%来自于外邪，80%来自情志 与其焦虑，不如来听听看怎么治愈它们吧~ show notes 02:18 关于结节、增生、囊肿等问题的关键认知 14:38 中医怎么看"结节、增生、囊肿、息肉"？ 22:04 哪些行为会导致“结节、增生、囊肿、息肉”形成？ 34:26 怎样用中医的办法防治结节、增生等的发生？ 48:09 真正的治愈是从停止与身体对抗开始 【找到我们】

中药的next level是用中药香疗来缓解各种生理和心理问题 但早在《黄帝内经》中就提到了香气疗法 凈化磁场，驱独祛污、镇靜安神，凝元聚气、调理身心，提升正气…… 如果你对于“香”不了解的话 那就一起来聊聊“香”吧~ show notes 07:36 中医香疗从古至今的发展历程 13:54 中医的气味养生逻辑 20:10 “香”可以对我们的身体起到哪些具体的作用 26:54 不同的“香”有哪些不同的效果&精油配方 【找到我们】 【香疗群添加好友后备注哦~小助手拉进群】