节目简介
来源：小宇宙检验肺的时候到了！
这期我们分享：今年这个难熬的秋天，我们怎么养。
【本期你将听到】
①肺有多重要
②2026 年的五运六气对秋天的影响
③饮食篇：润字当头、少辛增酸
④运动篇：上午 7-9 点黄金期，散步八段锦、缩唇呼吸、呬字诀
⑤起居篇：10 点半前睡、适当秋冻
⑥情志篇：悲忧伤肺，把夏天向外散的心神收回来
⑦艾灸篇：现在到秋分灸肺俞、迎香、鱼际；秋分后灸太渊、列缺、涌泉
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小宇宙热评
共 6 条 · 按点赞排序-
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miss高 TOP 1
· 山东
1.增加酸性食物，让肺气收敛（靠酸味），少食辛辣 山楂 柠檬 葡萄 乌梅 2.白色食物养肺润燥 不吃寒凉水果（西瓜 香瓜） 不要着急贴秋膘 容易生痰 3.沙参 麦冬 （大便偏稀 不要老是喝梨水） 4.萝卜更适合 秋分后可食用银耳（9月23号后）
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1金秋的在场证明 TOP 2
· 广东
太可怜了，今年夏天也难熬，秋天也难熬😭😭😭
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0鲜牛奶m TOP 3
· 云南
阳后第二周的我，还在咳嗽咳到停不下来😷已经到了变异性哮喘地步
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0HD189576h
· 广东
在广东，反而三伏天结束开始湿疹了好难受 嗜睡水肿 好难受
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0Clover-Ttsp
· 四川
请问： 秋不吃瓜也包括冬瓜和绿豆吗？ 食酸除了水果类，有哪些其他常见熟食类推荐呢，比如番茄可以吗？
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0Feellikeread
· 德国
最近有些身心失联，听了这期播客提醒我要回归呼吸，真是及时雨❤️ 还有一个问题，入秋之后最好不要大汗淋漓，那蒸桑拿如何？
