大灵小慧 - 节目列表

你有过“明明想向前，身体却在后退”的时刻吗？ 你是否 * 容易受惊，怕黑、怕声音大、怕陌生人？ * 总是犹豫不决，不敢表达自己？ * 明明没发生什么，心里却总悬着一块石头？ 这一期，我们从基因遗传、中医、心理学、能量 四个视角，深度拆解“胆小”的根源，并给出真正可操作的破局路径。 【本期你将听到】 ①为什么人会胆小/恐惧 ·祖先的基因记忆 ·中医的“肾主恐”与“胆主决断” ·心理学的“贪婪的伪装” ②胆小如何破局 ·中医调养法：加满身体的“勇气燃料” ·道家心法：无为与顺应 ·心理学实操：暴露疗法与认知重构 ·能量层：带着恐惧走向勇气 【加入听友群】 DLXH8595

明明上半身燥热难耐，下半身却像泡在冰水里——口腔溃疡、手脚冰凉、失眠多梦、腰膝酸软…… 这种“上热下寒”的体质，正在成为现代人的普遍困扰。 本期播客，我们详细聊聊这种现象的本质，并给出具体调理方案。 【本期你将听到】 ①我们为什么会“上热下寒”：个人习惯+时代共业 ②“上热下寒”怎么破局：温通中焦+能量调整 【筑基一期报名】 扫描下方二维码即可报名 【加入听友群】 DLXH8595

“三十而立，四十不惑”，古人的智慧在今天还适用吗？这一期，我们聊聊“年龄”这件事。 30岁为什么总在深夜emo？40岁真的就能看透一切吗？从职场天花板到生育时钟，从“同龄人压力”到与自我和解，藏在年龄数字背后的焦虑根源到底是什么？这些年亲测有效的“反焦虑”方法希望可以帮助到大家。 如果你也在某个年龄节点感到迷茫、恐慌或被定义，希望这期对话能给你一些陪伴和答案~ 【本期你将听到】 1.对年龄的焦虑体现在哪些方面？ 2.做过哪些杜康焦虑的事情？ 3.为什么会产生年龄焦虑的深层原因？ 4.年龄焦虑在什么时候开始缓解？ 5.具体做了什么帮助缓解焦虑？ 【加入听友群】 DLXH8595

中医常说“有诸内，必形于外”，我们的内在状态，其实无形地塑造着我们的生活。 如何通过“断舍离”，调理我们的身心能量场，是本期节目的重点。 断舍离不是丢弃，而是选择让能量流动 从物质到心神，每一次清理，都是在为气血腾出空间。 愿你通过这场练习，找回轻盈而饱满的生命力~ 【本期你讲听到】 ①一个人的外在是内在能量的显化——哪些方面能反映一个人的能量水平 ②如何有方向地对能量进行“大扫除”——物品、饮食、关系、情绪等 【加入听友群】

2026年春季养生指南来啦！ 今年的春天有点不一般，外被寒包，内有🔥烧。所以身体上和情绪上或多或少会出现一些让我们不太舒服的点 不过没关系啦~码住这份养生tips，祝我们都可以安然度过一整个春天~ 【本期你将听到】 ①为什么养生要看五运六气？ ②2026年的五运六气是什么？对于全年的身心有什么影响？ ③2026春天的天气是怎样的，对我们的身体有什么影响 ④这种影响下，我们的衣食住行应该怎么调整 【加入听友群】

告别非黑即白的2025！这一年，我们深刻体会了在养生、工作和心态上走极端的代价 本期节目是一次真诚的年度复盘，分享我们如何理解并实践“中道”——不是平庸妥协，而是在摇摆中寻找动态平衡的智慧 我们剖析了自己过去的“极端行为”，详述在养生中找到的黄金法则，并带着中道的理念，展望与规划2026 【本期你可以听到】 ①为什么“中道”成了我们2025年最重要的课题？ ②那些年在健康、工作和关系里走过的“弯路”与付出的代价 ③如何找到适合自己的“甜蜜点”，告别报复性养生与彻底放纵？ ④带着中道走向2026 【核心话题】 * 个人成长与年度反思 * 东方哲学与现代生活应用 * 可持续健康与养生理念 * 目标设定与未来规划 本期节目提到的书/课程： * 《中道》杨定一 【加入听友群】

想艾灸但不知道怎么艾灸 艾灸要准备哪些东西 我的体质要灸什么穴位？ 知艾者福，善灸者寿。这一期节目我们为艾灸新手提供一些知识和指导，帮助大家点燃身体的小太阳~ 【本期你将听到】 1.常见的艾灸误区 2.艾灸适用于什么时候 3.新手安全操作指南 【找到我们】

2026丙午年将至，干支双火，天地间充满革新与挑战的能量。 本期我们一起感受一下这一年的玄学气候： ·从丙午年度运势预测，到“犯太岁”的心理正解 ·从五行日柱的应对方略，到紫微斗数中“廉贞化忌”的深度警示 ·从家居风水的简易调整，到赤马红羊的重新认知 本期内容融合术数原理与生活智慧，助你祛除焦虑，明理践行~ 祝大家新年快乐~ 【本期你将听到】 1.“丙午”年各领域的机遇和挑战 2.丙午年值年卦对全年的指导 3.年度运势宏观预测 4.从五行看丙午年的宜与忌 5.四个生肖在2026丙午年的机遇 6.紫微斗数看“丙午” 7.重新观察体会“赤马红羊劫” 【一起来聊天吧~】

艾灸、针灸、刮痧、拔罐、金刚功、八段锦，到底哪个适合我？ 别人泡脚为何红光满面，我泡完就跟脱水咸鱼一样？ 能不能给我个最优解，在我每次生病的时候它可以全面解决我的问题？ 太多这样的疑问困惑住了太多的小伙伴 今天我们一起来聊聊，我们怎样选到适合自己的居家养生方式！ 【本期你将听到】 ①怎样快速判定自己身体的情况并选择适合的养生方式 ②如何成为自己身体的“首席调理官” 【一起来聊天吧】

大便，是身体交给我们的“健康日报” 当这份日报开始延迟、残缺、甚至停更—— 我们得到的可能不止是腹胀和烦躁 更是：皮肤暗沉、口臭、失眠、焦虑，甚至是痔疮和肠息肉的风险…… 本期我们一起从中医视角看懂便秘的6种证型 并提供可实操的饮食调理、穴位按摩、运动建议，从根源唤醒肠道自愈力~ 【本期将会听到】 ①为什么排便如此重要 ②人为什么会便秘 ③中医将便秘分为这些证型 ·实秘：热秘、气秘 ·虚秘：冷秘、虚秘（气虚、血虚） ④不同的证型怎么针对性调理 ⑤生活建议 【听友群看这里】

你是否感觉，自己想要的东西总是遥不可及？ 你是否好奇，为什么有些人似乎总能轻松实现愿望？ 秘密可能就在于“显化”。但显化不是空想，它是一门有方法、有路径的内在科学。 这期节目，我们一期来探讨显化的核心机制，一步步解锁我们与生俱来的创造力量~ 【本期你将听到】 ①显化的“念头”应该怎么动 ②如何吸引我想要的显化 ③显化的具体路径：如何提升自己的能量等级 【找到我们】 wx：DLXH8595

顺应2025特殊运气，养好一个“值回票价”的冬天！ ❄️ 这个冬天，准备好升级你的养生副本了吗？ 年底加班、手脚冰凉、起床困难、火锅奶茶无限循环……一边“作死”一边“养生”。但2025年的冬天，真的不一样了！ 它不仅仅是日历上的冬天，更是一个中医经典里预示的“暖冬局”。这一年，冬天的“冷”与“暖”激烈交锋，我们的身体容易陷入 “上热下寒” 的尴尬：一边满脸痘，一边老寒腿。 这期节目，我们用《黄帝内经》的智慧和五运六气答案，结合现代生活，把肾精、气血“存”得满满的，为明年春天的升职、加薪、谈恋爱蓄满能量！ 【本期你将听到】 ①冬季养生大原则 ②立冬~大寒的五运六气及重点调养防线 ③2025年冬天的饮食、运动、起居、情志养生tips ④冬天的“宇宙共鸣音” 【找到我们】 DLXH8595 【冬季陪伴营】（添加微信即可报名哦~期待你的加入）