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节目简介
来源：小宇宙
Show Notes
你相信吗？一个人每天呼吸约2万次，但绝大多数人连一半的呼吸能力都没用到。错误的呼吸方式，正在悄悄消耗你的气血、扰乱你的心神，甚至成为焦虑、疲劳、失眠的幕后推手。
这一期，我们从一本书——《呼吸疗法》出发，结合中医与现代医学的视角，帮你重新认识这口“气”。
【本期你将听到】
① 呼吸为什么重要？两种医学的答案
②你踩了呼吸的哪些坑？
③ 你的呼吸及格吗？4个自检方法
④如何训练你的呼吸？
⑤ 正确呼吸会带来什么改变？
* 一句话总结：呼吸不是配角，是你随时可以启动的疗愈开关
* 邀请你在评论区或社群里打卡：你的呼吸自检结果 + 练习感受【幸运小伙伴会获得赠书哦~】
【本期提及书籍】
《呼吸疗法 优化身体功能与改善慢病的呼吸训练》—— 推荐想深入学习的听友阅读。
【可以点此购买哦~618有优惠~】
https://e.tb.cn/h.RNKYgWNDsH42fr6?tk=Jzx9g4DKTDF
【加入大灵小慧听友群】
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④如何训练你的呼吸？
⑤ 正确呼吸会带来什么改变？
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