- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 女性似乎都有着多重角色，卢靖姗也不例外。她是演员、歌手，也是母亲、女儿、妻子...在身份切换之中，她有过担忧，有过不解，但也总在思考与学习，接近、而后接纳那个藏在不同角色背后的「自我」。 当沈奕斐与卢靖姗开启对话，生育对女性生理心理的双重挑战、亲密关系中良好沟通的诀窍、代际教育观念的碰撞等议题被逐一展开，层层剖析当代女性在家庭与社会中面临的课题与选择。也让我们听见，女性如何在这样磨合、调整和自我成长的过程中，展现细腻而又坚韧的力量；又如何构建起各类支持体系，在多元角色的交替中实现真正的长远平衡。 - 本期嘉宾 - 卢靖姗，演员、歌手、MOLI「智慧大使」 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART1：「当妈」并不是牺牲，妈妈也有理想和热爱 01:07 卢靖姗的三个身份：母亲、演员、歌手 03:28 在「当妈」这件事上，孩子是我的老师 06:02 成为妈妈并不意味着「牺牲」自己的梦想 08:12 没有对或错，女性生命本就多样且复杂 12:37 更年期是将人生掌控权还给自己的自由期 13:43 定下大方向，享受「有规划、无计划」的人生 PART2：女性要学习如何表达自己的需求 19:45 越是亲密关系中的沟通，越要学习「换位思考」 24:11 来自任何人的「好」都不是理所应当的 25:28 含蓄的中式母爱都藏在了行动里 29:24 治愈自我，成为更好的妈妈 34:11 在「躺平」之前，先辨别它的出发点 35:34 家庭分工中，女性要学会表达「需求」 PART3：真正的平衡，是允许自己阶段性的失衡 39:54 《玩偶之家2：娜拉归来》：女性觉醒引发的共鸣与思考 42:57 「接纳一切感受」也是爱自己的方式 48:22 女性、男性都有需要打破的「枷锁」 50:56 允许阶段性的失衡，才能达成长远的平衡 53:09 月子中心不仅照顾宝宝，更呵护妈妈的「身心灵」健康 56:46 卢靖姗的行动倡议：女性要多在自己身上投资 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 女性互助，不只是横向的彼此扶持，更是一种纵向的代际流动。当我们说「Women Help Girls」，那份帮助不仅是物质的接力，更是关于身体认知、心理韧性与尊严感的觉醒之旅。女孩学会保护自己，也学会相信美好值得属于自己。而在这个过程中，施助者也在重新认识自己，被一次次纯粹的回应悄然治愈。 当沈奕斐与张茹玮展开对谈，我们听见跨越地域与年龄的女性连结：身体发育、月经初潮看似微小，却也是女孩建立尊严与勇气的重要起点；姐姐们不只是陪伴成长的「天使」，也是看得见的榜样，为孩子们开启广阔未来的想象。因为理解过脆弱，更能传递坚强；因为曾被照亮，更愿成为光。 - 本期嘉宾 - 张茹玮，中国社会福利基金会爱小丫基金秘书长 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART1：我更希望自己是一个「精神自由」的妈妈 01:07 张茹玮的三个身份：爱小丫基金秘书长、小A小B妈妈、公益创业者 03:50 从公益到家庭，感受「爱」的流淌 06:25 因为深知公益的意义，即便辛苦也充满热情 08:36 不必惧怕年龄增长，享受每个阶段的「当下」 11:19 离开稳定的「框架」，拥抱「精神自由」的成就感 PART2：从物资到精神，Women Help Girls 14:22 初心并不宏大，只为回应直觉与真实所见 15:40 内衣裤、生理期，姐姐们关心这些重要的小事 18:58 小小的发箍，也是「我值得被美好对待」的启蒙 21:28 尊重身体变化的瞬间，是守护女孩尊严的起点 26:46 物质与精神并重，为女孩们搭建跨越困境的桥梁 32:25 「小丫姐姐」是陪伴，也是看得见的榜样 36:37 孩子对于未来的想象，不应该被环境所圈定 39:55 在成长过程中，孩子们需要能理解自己的「天使」 PART3：公益不是单向给予，受助者与施助者相互照亮 47:42 在公益中「助人」的同时，也在「受助」 49:38 站在孩子的视角，更好地理解、养育她们 54:08 女性力量的传承与托举，将超越地域、年龄的限制 54:28 张茹玮的行动倡议：允许自己在快节奏的生活中停下来 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 有人说，生育就像「开盲盒」，等待你的可能是惊喜、曲折，或一场失控。而让这段旅程更可预期的，是科学认知、理性选择与相互理解。对年轻一代而言，评估「生育账本」是一场多维度的理性权衡，他们需要的不是劝说，而是被看见、被共情。当家庭角色重构，生育也不再只是女性独自承担的任务。男性的角色，理应从旁观转向参与，从情绪支持到决策共担，共同构建更稳固的育儿系统。 当沈奕斐迎来节目中第一位男性嘉宾——段涛，这位从产房走进公共视野的妇产科医生，用三十年的专业经验回应每一个关乎身体、家庭与社会结构的深层疑问。从养育成本的现实拆解，到情绪劳动与性别协作的再定义；从顺产与剖宫产的科学认知，到「月子病」这一文化概念的理性厘清，他以医生的视角，勾勒出生育与社会、个体之间更具共鸣的连接。 - 本期嘉宾 - 段涛，妇产科医生、博士生导师 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART 1：生育就像打怪升级，产科医生当你的「超级外挂」 01:08 段涛的三个身份：妇产医生、教授、管理者 05:56 当「网红」并非本意，只愿用专业帮助更多人 07:03 生育率不仅仅影响产科，也关系到社会与民生 PART 2：年轻人的「生育账本」，一场多维度的理性权衡 09:38 年轻人的生育观念，需要理解而非说教 11:11 从「生」到「养」，成本高低因选择而异 13:10 想做佛系家长，却被环境「卷」到停不下来？ 17:19 家长给孩子的最大财富，是「情感支持」和「人格培养」 21:28 在家庭中，妈妈就是解决矛盾、协调关系的「领导者」 28:43 支持体系托举女性，更自由展现自我与能力 32:44 孕育全程，男性应学会正确支持与深度陪伴 38:23 孩子出生后，指定给爸爸负责的两个「任务」 PART 3：以科学与智慧认知，让生育不再是「开盲盒」 42:27 生育过程中，方法总比困难多 45:31 顺产VS剖宫产：先充分认知、再智慧选择 49:44 怀孕能为女性身体带来哪些益处？ 58:01 其实没有「月子病」，关键在于产后的科学应对 01:00:16 产后康复涵盖身心，但都应从专业评估开始 01:08:18 段涛的行动倡议：不要想那么多，Just do it - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心

- 本节目由茉莉智慧母婴护理中心出品，JustPod制作发行 - 她们曾被贴上理性、严谨、冷静的标签，也曾被质疑是否能在极端环境中胜任科考任务。而如今，我们看到的女科学家，正在用细腻与坚韧，重新书写这一身份的注解。曾随“蛟龙”号潜入深海，也曾搭乘“雪龙”号奔赴南极，唐立梅作为中国首位有着“双龙”科考经历的女科学家，在探索世界最遥远角落的同时，也始终在探索作为女性、母亲与科研工作者的平衡路径。 当沈奕斐遇见「乘风破浪」的唐立梅，我们不止听见非凡的科考旅程，也打开一场关于热爱与选择的对谈——从科研路上的曲折与坚持，到亲子关系中的温柔与放手；从专业领域中“少数女性”的身份，到家庭与事业之间走出的兼顾路径。她让我们看到，真正的乘风破浪，从不止于跨越极地，也关乎每一次走进生活深处的勇气与清醒。 - 本期嘉宾 - 唐立梅，科学家 沈奕斐，社会学学者 - 时间轴 - PART 1：人生不只「登顶」，「弯路」也是风景 00:55 唐立梅的三个身份：母亲、科研工作者、科普作家 04:58 到不了科研「顶峰」？那就欣赏「半山腰」的风景 09:14 热爱一草一木，亦能接受生活的平凡与丰盛 15:14 亲子关系分阶段，「爱」也需要学会放手 19:12 用平和的心态看待工作，也许反而更健康 PART 2：在能力面前，个体差异大于性别差异 21:24 辞职考研、背水一战，人生也由此转向 23:35 所有的努力都是为了拥有「选择」的自由 26:43 作为专业中占少数的女性，是挑战还是优势？ 28:56 能力源于个体差异，性别并非评判标准 32:26 细腻视角、浪漫描述，恰是女科学家的「超能力」 35:44 身后有国家撑腰，途径海盗区也无所畏惧 PART 3：在家庭与事业之间，走出「兼顾」的第三条路 37:40 女儿第一次说出的四个字，“不想妈妈” 39:41 带着孩子出差，既能陪伴又能拓展她的视野 41:59 家庭与事业绝非单选题，总有「兼顾」的第三路径 48:21 在人生选择中，何时「顺势」？何时「硬闯」？ 50:12 唐立梅的行动倡议：培养一项运动的爱好 - 互动方式 - 微信及小红书搜索：茉莉智慧母婴护理中心