不知道从什么时候开始，朋友圈越来越像一座“空城”了——点开全是广告、代购和工作转发，真正鲜活的生活动态反而寥寥无几。为什么曾经热闹的朋友圈，越来越冷清呢？ 或许有人转战其他社交平台，把真实的自己藏在了人海之中；也有人因为工作太忙，渐渐失去了分享的力气；还有人进入了新的人生阶段，于是渐行渐远…… 对我们来说，朋友圈像是「电子手帐」和「高光时刻存档」，记录着生活的每一个值得珍藏的瞬间，在本期节目里，我们也聊到了那些更微妙的社交困境，当然，我们也想听听大家关于“朋友圈”的看法。 ⌚️Timeline： 02:00 朋友圈已经没有“活人感”了 05:21 你是精致朋友圈爱好者吗？ 13:11 “点赞之交”也十分难得 19:15 关于“朋友圈晒娃”的复杂心情 27:26 朋友圈分组其实也是一种结界 35:18 那些在朋友圈晒“努力”的人 40:10 工作后，我失去了头像自由 45:30 上周Flag复盘与本周目标—— 🚩上周Flag: * 楠楠：收拾好书房 * 小昭：坚持记账/去跳一次舞 🎯本周目标： * 楠楠：戒糖！！！ * 小昭：坚持记账/收拾好房间 🎵BGM： Eagles-What Do I Do With My Heart 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

在过去很长一段时间里，我们常常在社交网络上刷到“跟着高能量女生过一天”的自媒体内容，但最近低精力“老鼠人”这个关键词吸引了我们的眼球。“老鼠人”大概指的是这样一种状态：每天电量不足，昼夜颠倒、依赖外卖、疲于社交、长期处于室内的环境中，很少见光很少呼吸新鲜空气，同时在内心上，老鼠人会觉得自己敏感脆弱，做事情没有动力没有执行力，但又很容易焦虑，卷不动又躺不平。 能量再高的人也会有低精力的时候，而当这样的时刻到来时，与其用意志和身体抗争，不如平静下来拥抱一下我们的“脆弱时刻”。 ⌚️Timeline： 01:52 我们内心里都住着“老鼠人” 06:32 高能量时刻或许只是生活的一个切面 09:36 被经前期综合征困扰的生活 14:13 规律作息是生活的锚点 22:04 嗜睡或许是种逃避 25:48 独处就是i人的充电时刻 35:42 请温柔地对待低能量的自己 40:01 “积极投入线下生活”是扭转低落状态的开关 46:31 咖啡因和社交媒体的“轻断食”也很重要 50:40 上周Flag复盘与本周目标—— 🚩上周Flag: * 楠楠：戒糖！！！ * 小昭：坚持记账/去跳一次舞 🎯本周目标： * 楠楠：好好写手帐（并更新 * 小昭：坚持记账，完成4月计划表 🎵BGM： 利纳斯的毛毯-Don't Call It Puppy Love 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

你好呀👋！ 最近上海和成都都已经进入了夏天的预热模式，我们也在这春天的小尾巴上感受到了一些具体的幸福，这期节目是我们没有主题的闲聊，想和大家分享这段时间让我们感受到幸福的时刻，也欢迎大家来和我们分享“应有尽有”的幸福生活。 ⌚️Timeline： 01:22 原来人真的会因为别人的幸福而感到幸福 06:21 看展能够让人获得高浓度的快乐 11:46 日常生活的“边角料”，也是手帐er的快乐源泉 15:17 香气是打开另一种感官的开关 18:44 被别人惦记着也是一种幸福 22:20 当记忆的“回旋镖”正中红心 23:53 “事业粉”从不“追”星 28:23 那些被温柔的人打动的瞬间 31:55 能够直面冲突，也是一种成长 36:16 处理职场负面情绪的Tips 40:58 候机时的幸福感最为强烈 43:00 上周Flag复盘与本周目标—— 🚩上周Flag: * 楠楠：好好写手帐（并更新 * 小昭：坚持记账，完成4月计划表 🎯本周目标： * 楠楠：看完四本书/两部电影 * 小昭：好好打理自己 🎵BGM： Blue Poem- Picnic 本間絹子-おはようのうた 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

在过去的一段时间里，楠楠和小昭不约而同地对旅行产生了倦怠，曾经热衷于特种兵旅行的两个人，竟然在这个五一小长假，一致选择了宅家休息，久违地获得了一段“风平浪静的闲暇”，也意外地发现，原来在家里度过如此普通的五天，也是非常幸福的事情。在这期节目里，我们想和大家聊聊有关“旅行倦怠”的具体感受，也欢迎大家来和我们分享与旅行有关的经历和想法。 ⌚️Timeline： 00:01:54 “毁掉”一场旅行，只需要一个突发事件 00:07:25 厌倦了solo trip，也不想花精力找旅行搭子 00:13:37 城市的同质化让人审美疲劳 00:16:53 裸辞后，竟然对“旅居”祛魅了 00:20:55 相比于漂泊，我们更看重居住体验 00:26:01 价值观的冲击似乎动摇了“自由”的定义 00:38:53 或许旅行也是一种逃避 00:40:40 不去旅行的假期，是对生活的重构 00:51:09 旅行原来真的是一笔不小的开支 00:59:18 上周Flag复盘与本周目标—— 🚩上周Flag: * 楠楠：看完四本书/两部电影 * 小昭：好好打理自己 🎯本周目标： * 楠楠：备战人生首半马 * 小昭：执行日常计划表 🎵BGM： Jordy Chandra- Winter Memories 手嶌葵-森の小さなレストラン 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！